Může být glukonát vápenatý podáván dětem? Glukonát vápenatý: návod k použití pro děti. Jaký vápník je nejlepší pít?
Vápník je bezesporu jedním z nejdůležitějších minerálů v životě člověka již od narození. Růst dítěte, síla jeho kostí a zubů přímo závisí na tomto minerálu.
Jak mají děti vápník přijímat a v jakém dávkování?
Vápník se nachází ve vitamínech a lécích, které jej obsahují. Lékem prověřeným časem je glukonát vápenatý. V každém případě, než jej dáte svému dítěti, musíte se nechat otestovat a poradit se s lékařem. Samoléčba je velmi škodlivá pro zdraví dítěte.
Dávkování musí určit lékař. Dítěti do jednoho roku se zpravidla předepisuje jedna tableta, dětem od jednoho do čtyř let se podávají dvě tablety najednou a od čtyř do sedmi let může být tato dávka zvýšena na tři tablety najednou. čas. školáci primární třídy Můžete si vzít až čtyři tablety.
Aby se vápník tělem lépe vstřebal, je lepší tabletu před podáním dítěti rozdrtit, lék se pak rychleji vstřebá do krve a účinek tablety se zvýší.
Glukonát vápenatý by měl být podáván dítěti hodinu a půl před jídlem. Ujistěte se, že vaše dítě užívá lék s vodou nebo mlékem.
Mějte na paměti, že léky obsahující vápník je nutné užívat současně s vitamínem D. Bez vitamínu D se vápník nevstřebává. Mimochodem, sluneční záření vitamín D produkuje.
Nikdy nepodávejte svému dítěti glukonát vápenatý společně s doplňky železa nebo léky na srdce, protože se vzájemně neutralizují.
Pokud se u dítěte objeví nežádoucí příznaky nebo poruchy gastrointestinální trakt, přestaňte dítěti podávat glukonát vápenatý.
Jak důležitý a užitečný je vápník v dětském těle?
V prvních letech života dochází k formování těla, kde hraje vápník důležitou roli a podílí se na téměř třech stovkách různých biologických procesů v těle. Proces svalové kontrakce a proces vedení nervů a svalů se také neobejde bez vápníku, který podporuje svalový tonus na požadované úrovni. Ke srážení krve dochází vlivem vápenatých iontů a je také regulováno kyselinová rovnováha aktivují se enzymy a hormony endokrinní systém. Vápník má na organismus protistresové, protizánětlivé a antialergenní účinky.
O důležitosti tohoto prvku v těle se dá mluvit hodně, nicméně stojí za to zodpovědět si řadu otázek: jak mají děti vápník přijímat, kdy začít a v jakém množství?
- Denní norma pro děti do šesti měsíců je 400 mg,
- pro děti od šesti do dvanácti měsíců se norma zvyšuje na 600 mg,
- a pro děti od jednoho do deseti let se norma pohybuje mezi 800 mg.
Přebytečný vápník se z těla vylučuje močí.
Tělo miminka si lze představit jako rozestavěný dům, který pro svou stavbu vyžaduje pevné cihly v podobě bílkovin, vitamínů, mnoha mikroelementů a biologicky aktivních látek. Pokud se sníží byť jen jedna složka nebo se naruší spojení mezi nimi, negativně se to projeví na celistvosti celého organismu. Jednou z takových látek je vápník. To je základ kostní tkáně Proto nedostatek vápníku u dítěte vede ke zvýšené deformaci a křehkosti kostí. Kvůli tomu trpí i zuby.
Dnes je nedostatek vápníku u dětí konečně pro mnohé pochopitelný problém. Proto se jí dostává velké pozornosti. Odborníci aktivně diskutují o speciálních kalciové diety, které se skládají z produktů obohacených o tento prvek. Regály lékáren jsou lemovány přípravky obsahujícími vápník, které by, zdá se, mohly „najednou“ vyřešit problém jeho nedostatku v těle. Počet otázek však neklesá, proto se v naší publikaci chceme zabývat těmi hlavními. Například: jak vytvořit jídelníček pro dítě, aby mu dodal vápník, co dělat, když má tento prvek v těle nedostatek a zda je nutné vápník podávat pro preventivní účely.
k čemu to je?
V kosterní soustava až 90 % vápníku je koncentrováno. Právě díky ní je zajištěna síla lidského pohybového aparátu. S jeho účastí se provádějí komplexní reakce koagulace krve, svaly se stahují, impulsy se přenášejí nervových vláken, některé hormony se uvolňují a působí. Vápník je prvek bez kterého lidský život by bylo nemožné.
Je charakteristické, že množství vápníku v mateřském mléce prakticky nezávisí na její stravě - je to druh konstanty. Výzkumy ukazují, že pokud kojící žena přijme od 600 do 2400 mg vápníku denně, pak se jeho obsah v mléce výrazně nezmění. To však není důvod k tomu, abyste se svou stravou zacházeli s pohrdáním, protože tělo matky bude vymačkané jako citron. Nedostatek vápníku bude doprovázen poškozenými zuby a vlasy, svalová slabost A cítit se špatně.
Jak se vápník chová v těle?
Vzhledem k tomu, že vápník jako první vstupuje do krve, jako první na jeho nedostatek reaguje krvetvorný systém. Regulace metabolismu vápníku je složitá a její funkce je neméně složitá. Řádek endokrinní orgány, stejně jako trávicí orgány a ledviny jsou zodpovědné za obsah tohoto stopového prvku v krvi. V případě nedostatku vápníku, zejména chronického, se začnou vyvíjet patologie, často vyžadující dlouhodobá léčba. Pro doplnění vápníku v krvi jej lze „vyplavit“ z kostí endokrinní žlázy. Pokud jsou hladiny vápníku vysoké a stabilní, některé hormony podporují jeho ukládání v kostní tkáni a uvnitř měkkých tkání tělo.
Poprvé po narození dítě využívá vápník, který dostalo od matky v těhotenství. Ale je zde několik nuancí. Nižší zásoby vápníku mají například děti s nízkou porodní hmotností a nedonošené děti a také dvojčata. Potřebují především neustálý přísun tohoto prvku. Do rizikové skupiny patří i děti se sedavým zaměstnáním, děti narozené v krátké době po předchozím těhotenství, děti s porodní poranění.
Existuje názor, že pokud dítě pravidelně konzumuje potraviny obsahující vápník, zaručí to, že jeho tělo bude plně vybaveno tímto nezbytným prvkem. Ve skutečnosti „snědené“ velké množství vápníku neznamená, že se vše vstřebá, protože tento proces závisí na zdraví dítěte, jeho věku a některých dalších podmínkách. Proto je zde důležité vyvážená strava, protože vápník se z některých potravin vstřebává dobře a z jiných špatně.
Pro kojence je zdrojem mateřské mléko. Jeho množství v tomto produktu je optimální. V mléce však není dostatek vitamínu D (vodič vápníku), proto je nutné jeho dodatečné podávání v období podzim-zima. Pro „umělé“ se doporučuje použít upravenou směs, ve které jsou ideálně vybrány hlavní mikroprvky. Krmení nepřizpůsobenou výživou nebo předčasné zavedení upravené výživy může způsobit nedostatek vápníku.
Nedostatkem vápníku často trpí nízká porodní hmotnost a nedonošené děti. Nejaktivnější transplacentární přenos vápníku a jeho následnému ukládání do skeletu plodu dochází v posledním trimestru. Předčasně narozené děti tedy nedostávají požadovaný podíl této látky. Čím větší je stupeň nedonošenosti, tím vyšší je deficit vápníku u dítěte. Z tohoto důvodu je těmto dětem předepisován vitamin D dříve než ostatním.
Hlavní zdroje
Hlavním zdrojem vápníku je mléko a mléčné výrobky (kefír, tvaroh, tvrdý sýr). Nezapomeňte na zeleninu, ovoce a bylinky: zelí (všechny odrůdy), jablka, zelený hrášek, petržel, třešně, angrešt, rybíz, jahody, fíky, ořechy, sušené ovoce. Vápník, fosfor a vitamín D se nacházejí v optimálním poměru v mořských plodech a vaječných žloutcích. A přeborníkem v obsahu vápníku je sezam (olej a semínka).
Mám to dát dítěti?
Do 12 let by měl vápník předepisovat pouze lékař! Navíc u „správných“ léků to musí být uvedeno v pokynech. Navíc ne všechny vitamínové komplexy obsahují vápník. U řady onemocnění (křivice, osteoporóza, onemocnění ledvin a žláz s vnitřní sekrecí) je předepisován bez selhání. Vápník se předepisuje také pro děti s nízkou porodní hmotností a předčasně narozené děti a děti s alergiemi. Potřebují ho ti, kteří jsou nuceni vzdát se některých potravin, ale pod podmínkou, že mají vážný nedostatek vápníku (pozdní prořezávání zubů, řídnutí zubní sklovina deformace kostí).
Rodiče by si měli být vědomi toho, že některé léky (např. antikonvulziva) vyvolat odstranění vápníku z těla. A ještě jedna věc: samozřejmě dát dítěti pilulku je snazší než krmit ho „normálním“ jídlem. Ale zda bude tato pilulka prospěšná, není známo, a proto bychom neměli zapomínat na zásady výživy vyvíjené po staletí lidské existence!
casanow3000, www.site
Google
- Vážení naši čtenáři! Zvýrazněte prosím nalezený překlep a stiskněte Ctrl+Enter. Napište nám, co je tam špatně.
- Zanechte prosím svůj komentář níže! Ptáme se vás! Je pro nás důležité znát váš názor! Děkuju! Děkuju!
Aktualizace: říjen 2018
Vápník (Ca) je jedním z esenciální makroživiny pro lidské tělo podílející se na stavbě tkání a metabolismu. Tento prvek je na pátém místě v seznamu všech minerálů nacházejících se v těle, tvoří asi 2 % tělesné hmotnosti.
Úlohu vápníku v těle nelze přeceňovat. Kromě známého stavebního materiálu pro kosti a zuby, makroprvek reguluje kontraktilní funkci srdce, vyživuje nervová tkáň a podílí se na vedení vzruchů, snižuje hladinu cholesterolu, reguluje krevní tlak, podílí se na dopravě živin Podle buněčné membrány a mnohem více.
Vápník je pro těhotné nesmírně důležitý – jen při správném příjmu dochází k fyziologickému vývoji plodu a normální stav zdraví nastávající maminky.
Hladina vápníku v těle
Novorozenci mají v těle asi 30 gramů vápníku. Postupně se množství vápníku u dospělých zvyšuje a je přibližně 1000-1200 g (per průměrná hmotnost 70 kg). Denní příjem vápníku z potravy závisí na věku a pohlaví:
Příčiny nedostatku vápníku
Behaviorální a vnější důvody
- Nedostatečný příjem vápníku z potravy, který je často pozorován při dodržování některých diet na hubnutí, nevyvážená strava, vegetariánství, půsty, zanedbávání mléčných výrobků atd.
- Nízký obsah vápníku ve vodě.
- Kouření, nadměrná konzumace kávy (urychlení vylučování vápníku).
Nemoci, patologické stavy
- Porucha absorpce makronutrientů ve střevě, ke které dochází na pozadí dysbakteriózy, kandidózy, potravinové alergie, chronická enterokolitida atd.
- Onemocnění ledvin, hematopoetický systém, slinivka břišní (pankreatitida), štítná žláza(familiární, idiopatická, pooperační hypoparatyreóza, při které se rozvíjí hypokalcémie v důsledku zvýšené produkce parathormonu příštítnými tělísky).
- Nedostatek estrogenu
- Křivice
- (mléčné a jiné výrobky obsahující prvek).
Metabolické poruchy
- Přebytek v těle těchto prvků: olovo, zinek, fosfor, hořčík, železo, kobalt, draslík a sodík, které přispívají k vylučování vápníku.
- Nedostatek vitaminu D3 v těle, který se podílí na vstřebávání prvku a jeho integraci do buněčných struktur (norma pro dospělého člověka je od 400 do 800 IU).
Jiné důvody
- Zvýšená potřeba prvku, která je pozorována v období zrychlený růst, během těhotenství a kojení (vápník se používá k budování fetální tkáně nebo k obohacení mateřské mléko), zvýšený fyzický a psychický stres (zrychlená konzumace), menopauza (nedostatek estrogenu absorbujícího vápník).
- Stáří (zhoršené vstřebávání vápníku).
- Léčba diuretiky a laxativy (urychlené vylučování).
Příznaky nedostatku vápníku v těle
- Slabost, únava, snížený výkon.
- Nervozita, podrážděnost.
- Suchá a šupinatá kůže, lámavé nehty. Nadměrné pocení skalp.
- Zubní kaz, kaz.
- Necitlivost prstů, obličeje, křeče, bolest nohou a paží.
- – křehkost kostí, časté zlomeniny nebo praskliny, deformace kostí.
- Porušení srdeční činnosti až do rozvoje srdečního selhání, tachykardie.
- Subkapsulární (s prodlouženou hypokalcémií).
- Zvýšená krvácivost, zhoršená srážlivost krve.
- Snížená imunita, která se projevuje častými infekcemi.
- Zvýšená citlivost na chladné počasí (bolesti kostí a svalů, zimnice).
- Příznaky nedostatku vápníku u dětí: zhoršená tvorba zubů a kostí, patologické změny v oční čočce, poruchy nervový systém, vzrušivost, křeče, špatná srážlivost krev.
Diagnóza hypokalcémie
Diagnóza stavu se provádí na základě stížností pacienta a laboratorní stanovení prvek v krevním séru (normálně 2,15 - 2,50 mmol/l).
Léčba – jak kompenzovat nedostatek vápníku
- Terapie akutní stav hypokalcémie se provádí v nemocničním prostředí, protože tuto situaci je život ohrožující.
- Chronický nedostatek makroprvek vyžaduje užívání doplňků vápníku, vitamínu D3 a dalších prvků, normalizaci stravy a vyloučení behaviorálních faktorů a potravin, které zhoršují vstřebávání Ca nebo přispívají k jeho ztrátě.
Léčebné léky se předepisují tak, že denní příjem prvku je přibližně 1,5-2 g. Přípravky vitaminu D se volí v individuálních dávkách podle potřeb organismu. Průběh léčby je obvykle dlouhý a je stanoven individuálně. Moderní farmaceutický průmysl vyrábí kombinované léky, obsahující vápník, vitamín D3 a další potřebné farmakologicky účinné látky.
Přípravky vápníku
Farmaceutické léky jsou předepisovány k léčbě a prevenci stavů a nemocí spojených s hypokalcémií a také k urychlení hojení zlomenin kostí. Vlastnosti vápníkových přípravků:
- Složení musí udávat množství elementárního, čistého vápníku;
- Lepší stravitelnosti je dosaženo s souběžné podávání s jídlem;
- Kofein, sycené nápoje a alkohol výrazně zhoršují vstřebávání prvku;
- Špatné vstřebávání je typické i při kombinaci s antibiotiky ze skupiny tetracyklinů, projímadly, protizánětlivými a antikonvulzivními léky;
- Doplňky vápníku často způsobují vedlejší účinky, jako je bolest břicha, nevolnost a zácpa.
- Každý lék má řadu přísných kontraindikací (těhotenství, urolitiáza, tuberkulóza, chronická selhání ledvin, dětství atd.).
Všechny léky z této kategorie lze rozdělit do 3 skupin:
- Monopreparáty obsahující makroprvek ve formě soli: uhličitan vápenatý (40 % prvku), citrát vápenatý (21 %), glukonát vápenatý (9 %), laktát vápenatý (13 %) atd.
- Kombinované léky včetně vápenatých solí, vitamínu D a dalších minerálů. Vitamin D se podílí na metabolismu vápníku, syntéze a udržování kostní architektury, tedy takový lékové formyúčinnější: Calcium D3 Nycomed, Kalcemin atd.
- Multivitamíny. Obsahují několik vitamínů a minerálů v profylaktických dávkách a jsou určeny k prevenci hypokalcémie a předepisují se také jako doplňkový zdroj prvku: Multitabs, Alphabet aj. (obsah vápníku v 1 tabletě je 150-200 mg) .
Populární drogy
Uhličitan vápenatý a uhličitan hořečnatý
Rennie 170 - 250 rub. (mentol, pomeranč, máta). Obsahuje vázaný vápník systematická forma, 680 mg vápníku 80 mg hydroxykarbonátu hořečnatého na 1 žvýkací tableta. Používá se k odstranění nedostatků těchto prvků a má také antacidní účinek. Určeno pro dospělé a děti starší 12 let - každá 2 tablety. po jídle, rozpuštění v ústech (maximálně 11 denně).
Chlorid vápenatý
V 1 ml – 0,1 g chloridu vápenatého. Lék předepsaný pro hypokalcémii, onemocnění štítné žlázy a krevních cév. K dispozici ve formě řešení pro intravenózní podání dospělí (15 ml 2-3krát denně) a děti (5-10 ml 2krát denně), zředěný glukózou nebo chloridem sodným.
Uhličitan vápenatý + cholekalciferol
Oblíbené kombinované léky, které doplňují nedostatek prvku a zlepšují jeho vstřebávání. Pod vlivem léku je regulována absorpce prvků v gastrointestinálním traktu, je zabráněno zvýšené syntéze parathormonů a zvyšuje se resorpce kostní tkáně. S terapeutický účel dávkování se volí individuálně. S prevencí:
- děti 4-11 let – 1 t 2 r denně
- děti nad 12 let a dospělí - 2 t 3 r denně.
Calcemin Advance 
30 ks. 440 rub., 120 ks 850-900 rub. Citran vápenatý + uhličitan 500 mg, vitamín D3 5 mcg – komplexní lék, určený k odstranění nedostatku vápníku a prevenci onemocnění u dospělých a dětí od 12 let. Obsahuje vápník, hořčík, zinek, měď, bór, cholekalciferol. Užívejte 1 t 2x denně.
Mořský vápník 
100 ks. 100 rublů. K dispozici v několika variantách - s hořčíkem, zinkem, selenem, vitamínem C, jódem. Patří do kategorie doplňků stravy a působí jako doplňkový zdroj těchto prvků během těhotenství, kojení a menopauzy u žen, intenzivní růst u teenagerů atd.
Po celou dobu léčby je nutné sledovat hladinu sérového vápníku – první měsíc každý týden, poté frekvence klesá.
Vaječné skořápky z nedostatku vápníku v těle
Mnoho zdrojů tradiční medicína podporovat spotřebu vaječné skořápky jako přírodní zdroj vápník. Ve skořápce vejce je skutečně 90 % vápníku. Ale výzkum posledních letech ukázaly, že stravitelnost prvku ze skořápky je velmi nízká, i když se konzumuje s citronem nebo něčím jiným. Zvažte proto vaječné skořápky jako alternativu vyvážená strava nebo terapeutické léky, nestojí to za to.
Zdroje uvádějí následující recept na přípravu vaječných skořápek: po důkladném omytí a odstranění tenkého vnitřního filmu se skořápky vysuší a rozdrtí na prášek. Užívejte půl čajové lžičky denně s jídlem a přidejte pár kapek citronová šťáva. Kurz - 1,5-2 měsíce, jednou za šest měsíců.
Vápník pro starší lidi – mýty a realita
Jak víte, u starších lidí se výrazně zvyšuje riziko vzniku osteoporózy a mnozí, pečující o své zdraví, zvyšují spotřebu mléčných výrobků, aby zajistili dostatečný příjem vápníku v těle. Novozélandští vědci zpochybnili potřebu zvýšeného množství vápníku pro posílení kostí u lidí starších 50 let.
- Mark Bolland a tým výzkumníků z University of Auckland analyzovali 2 studie, které se zabývaly vlivem vápníku na hustotu kostí. Jeden z nich zakrytý věková skupina nad 50 let (13 790 osob). Jak se ukázalo, neustálý příjem doplňky vápníku a produkty s vysoký obsah prvek zvýšil hustotu kostí pouze o 1-2%.
- Jiná studie zjistila vztah mezi výskytem zlomenin kostí a příjmem vápníku. Průzkumu se zúčastnilo více než 45 000 lidí. Ukázalo se, že pravidelný příjem makroživin v žádném případě nesnižuje pravděpodobnost zlomeniny kostí.
Vědci tedy shrnuli, že nemá smysl užívat doplňky vápníku nebo přecházet na diety zvýšený obsah ve výrobcích není žádný prvek (zároveň musí být vápník dodáván s jídlem v denní potřebě).
Dobrá je ale dostatečná fyzická aktivita, zejména skákání 2 minuty denně preventivní opatření osteoporóza pro starší lidi. Ale nezapomínejme, že jde pouze o jednu studii týkající se konkrétní skupina lidí bez počítání doprovodné patologie a vlastnosti těla. Pokud lékař při potvrzené hypokalcémii nebo sklonu k ní doporučí užívat doplňky vápníku, je třeba se řídit jeho doporučeními.
Prevence hypokalcémie
Prevence tohoto patologický stav Pro zdravých lidí, kteří netrpí nemocemi vedoucími k nedostatku vápníku, se skládá z řady základních věcí, které jsou v silách každého.
- Každodenní konzumace potravin obsahujících dostatek makroživin k uspokojení denní potřeba v něm;
- Konzumace potravin bohatých na vitamín D, který zajišťuje přeměnu Ca v těle a jeho lepší vstřebávání (kysané mléko, rostlinné oleje, vejce, mořské plody, rybí játra, rybí tuk, ovesné vločky, zelenina);
- Preventivní příjem vitaminu D pro děti v podzim-zimní období(na doporučení lékaře);
- Dostatečná přítomnost na sluneční světlo v bezpečných hodinách s výjimkou doby od 12 do 15 hodin, která zajišťuje syntézu vitaminu D v lidském těle;
- Pravidelné užívání vyvážených vitamín-minerálních komplexů, ale na doporučení lékaře a při dodržení fyziologických dávek. Drogová prevence hypokalcémie je zvláště důležitá pro těhotné, kojící a starší ženy;
- Dodržení náležitosti fyzická aktivita, proveditelný sport.
Výrobky obsahující vápník
Výživná strava s dostatkem vápníku je nejlepší prevence a hypokalcémie a onemocnění spojená s nedostatkem makroživin. Je snadné vypočítat správnou spotřebu určitých produktů, vědět denní norma a množství prvku na 100 gramů produktu. V mléčných výrobcích je vápníku hodně, ale jejich stravitelnost se s věkem zhoršuje, proto byste se neměli spoléhat pouze na tento zdroj prvku. Také v velké množství Vápník se nachází v zelenině, mořských plodech a ořechách.
Některé vlastnosti týkající se vstřebávání vápníku
- Stravitelnost Ca z mléka je pouze 30%;
- Produkty rostlinného původu vyznačující se 50% stravitelností makroživin;
- Strava by měla být bohatá na potraviny obsahující vitamíny D, C a hořčík;
- Nikotin, alkohol, káva, soda (zejména cola), uzeniny a uzená jídla přispívají k vyplavování Ca a zhoršují jeho vstřebávání;
- Sůl také podporuje odstraňování makroživin z těla a negativně ovlivňuje sliznici trávicího traktu a zhoršuje vstřebávání.
- Průměrný denní příjem vápníku pro dospělého člověka by měl být 1000-1500 mg. Toto množství je způsobeno tím, že ne všechen vápník uvedený v seznamu potravin je tělem absorbován.
Jaké výrobky obsahují vápník - tabulka (množství vápníku - mg na 100 g výrobku)
Mléčné výrobky |
Maso, ryby |
||
| Sušené odstředěné mléko | 1155 | Sardinky, konzervy | 380 |
| Parmazán | 1300 | Makrela | 240 |
| sýr "holandský" | 1040 | Ryby z rodiny lososů | 210 |
| Sýr "Čeddar", "Ruský" | 1000 | Krabi | 100 |
| Sýr "Poshekhonsky" | 900 | Krevety | 90 |
| švýcarský sýr | 850 | Ústřice, ančovičky | 82 |
| Sýr "Roquefort" | 740 | Kapr | 50 |
| Suchý přírodní krém | 700 | Chobotnice | 40 |
| Kozí sýr | 500 | Mléčné klobásy | 35 |
| Brynza | 530 | Štika | 20 |
| Tavený sýr | 520 | Králičí | 19 |
| mozzarella | 515 | Kuře | 17 |
| Feta | 360 | Hovězí, jehněčí | 10 |
| Kondenzované mléko | 307 | Hovězí játra, tučné vepřové maso | 8 |
| Měkký sýr | 260 | Vepřová slanina | 2 |
| Obyčejný jogurt | 200 |
Zelenina, ovoce, ořechy |
|
| Tučný tvaroh | 150 | Sezam | 780 |
| Smetanová zmrzlina | 140 | Mandle | 230 |
| Ovocný jogurt | 136 | Kopr | 208 |
| Plnotučný kefír (3,5 %), acidophilus, jogurt, plnotučné kravské mléko | 120 | Bílé fazole | 194 |
| tekutý krém 10% | 90 | Lískový ořech | 170 |
| tekutý krém 20% | 86 | para ořech, rukola | 160 |
| zakysaná smetana, obsah tuku 30% | 85 | Fazole, fíky | 150 |
| majonéza 50% | 57 | Petržel | 138 |
| Sendvičové máslo | 34 | Pistácie | 130 |
| Krémový margarín | 14 | Vlašský ořech | 122 |
| Nesolené máslo | 12 | Špenát | 106 |
Potraviny |
Zelená cibule, semena, fazole | 100 | |
| Čaj | 495 | Rozinky, sušené meruňky | 80 |
| Čokoláda bílá | 280 | Zelený salát | 77 |
| Mléčná čokoláda | 220 | Česnek, arašídy | 60 |
| Zrnková káva | 147 | Červené zelí | 53 |
| Hrách | 89 | Červená mrkev | 51 |
| Ječné krupice | 80 | Tuřín | 49 |
| Ovesné vločky | 64 | Bílé zelíčerstvý, kyselé zelí | 48 |
| Slepičí vejce (žloutek) | 55 | Kedlubny, žlutá mrkev | 46 |
| Kakao | 55 | Jahody | 40 |
| Herkules | 52 | Ředkev | 39 |
| Žitná mouka | 43 | Řepa | 37 |
| Pšeničná cereálie | 27 | Ředkev | 35 |
| Rajčatová pasta | 20 | Grapefruit, pomeranč, růžičková kapusta | 34 |
| Pohanka, krupice | 20 | Cibule | 31 |
| Těstoviny | 19 | Hroznová | 30 |
| Rýže | 8 | Meruňka | 28 |
| Med | 4 | Čerstvé houby | 27 |
Pekařské výrobky |
Květák, zelený hrášek, dýně | 26 | |
| Černý chléb | 100 | Okurka, zelené fazolky | 22 |
| Chléb z pšeničných zrn | 43 | Broskev, hruška | 20 |
| Máslová buchta | 21 | Jablko, meloun | 16 |
| Pšeničný chléb | 20 | Lilek | 15 |
Džusy, nápoje |
Mleté rajče, meloun | 14 | |
| Kakao s mlékem | 71 | Brambor | 10 |
| Hroznová šťáva | 20 | Zelený pepř | 8 |
| Jablko, rajčatová šťáva | 7 | Jablko | 7 |
Ekologie spotřeby. Zdraví: Vážení čtenáři, myslíte, že stojí za to pít vápník? Zvláštní otázka, říkáte si, samozřejmě, že to stojí za to. Lékaři ho totiž doporučují užívat na posílení kostí. Bral jsem i drogy
Vážení čtenáři, myslíte si, že se vyplatí pít vápník? Zvláštní otázka, říkáte si, samozřejmě, že to stojí za to. Lékaři ho totiž doporučují užívat na posílení kostí. Také jsem s ním každý rok absolvoval kurzy léků s vitamínem D. Proto jsem byl velmi překvapen, když jsem v populárních publikacích narazil na informace, že takové léky jsou škodlivé.
co to je? - Myslel jsem, - marketingový tah kvůli nějakým novým lékům a diskreditaci těch předchozích? Komu věřit a co dělat: měli byste vápník užívat nebo ne? Rozhodl jsem se na tuto problematiku podívat a prostudovat ji co nejhlouběji. A tady je to, co jsem zjistil.
Jen fakta
Zhruba před dekádou a půl se objevily přístroje - denzitometry, pomocí kterých můžete určit, jak silné máme kosti a zda v nich nezačal proces osteoporózy.
Tehdy se ukázalo, že s věkem (zejména u žen) pevnost kostí klesá, a to je plné zlomenin. Lékaři kvůli tomu přirozeně bili na poplach.
Lékárníci se vyvinuli různé drogy vápník. A začali jsme je pít - na lékařský předpis nebo bez něj, protože je stále můžete koupit bez předpisu.
V našich hlavách je pevně zakořeněno, že po 40 letech musíme absolvovat kurzy suplementace vápníkem, že se tím chráníme před rizikem rozvoje osteoporózy. Bylo doporučeno užívat v těhotenství, při zlomeninách atp.
Pak se ukázalo, že naše tělo tento minerál špatně vstřebává, zvláště s věkem. Na lepší vápník se vstřebal, v lékárnách se objevily nové léky s ním v kombinaci s vitamínem D.
Jaká pravidla je třeba dodržovat?
Jak užívat doplňky vápníku? Za prvé absolvujte vyšetření denzitometrem (přístroj, který určuje hustotu kostí), a za druhé provádějte měsíčně laboratorní rozbor na obsah tohoto minerálu v krvi.
Testování hustoměrem je bohužel dostupné pouze pro obyvatele velkých měst. Mezitím pokračuje studie vlivu doplňků vápníku na stav kostí a celého těla.
V průběhu let bylo na toto téma provedeno více než tucet studií, kterých se zúčastnilo více než 11 tisíc lidí. Nedávno skupina anglických, amerických a novozélandských vědců studovala a shrnula výsledky všech provedených studií.
Výsledky byly šokující: pokud užíváte doplňky vápníku, vaše riziko srdečního infarktu se zvyšuje o 31 %! Další závěr ohledně kostí: přípravky s tímto minerálem sice mírně zvyšují pevnost kostí, ale to nestačí ke snížení rizika zlomenin.
Takže pít nebo nepít?
Jak se stalo, že vápník prospívá i škodí srdci a cévám? Podle vědců jde především o to, v jaké formě a dávkování ho užíváte.
Pokud jste si například vzali tabletu vápníku, vaše krev náhle obsahuje více vápníku než obvykle, protože ho tělo rychle vstřebává z léků.
Právě v této době představuje minerál nebezpečí, protože se zvyšuje srážlivost krve. A pokud máte navíc onemocnění srdce, je to pro vás dvojnásob nebezpečné – může se vytvořit krevní sraženina a ucpat cévu.
Přebytek tohoto makroprvku se může ukládat na stěnách cév, čímž se stávají tužšími a zužuje se jejich průsvit. A pokud už to máte ve svých nádobách zánětlivý proces nebo ateroskleróza, prognóza takových lézí je ještě horší než u běžných cholesterolových plaků. To je pravděpodobná možnost infarktu a mozkové mrtvice.
Vápník, který se do těla dostává z potravin, se chová úplně jinak. V tomto případě se vstřebává postupně, jeho koncentrace v krvi se prudce nezvyšuje.
Vápník by se neměl podceňovat: hustota kostí na něm závisí a skutečně může být velké problémy s jeho nedostatkem. Ale je třeba vzít v úvahu ještě jednu vlastnost: naše tělo si z něj dělá zásoby v kostech v dospívání a v mladém věku- do 30 let.
A později k jeho konzumaci dochází intenzivněji než vstřebávání. Proto hustota kostí s věkem klesá. A čím více „zavazadel“ se v tomto věku nashromáždí, tím nižší je riziko onemocnění kloubů ve stáří.
To ale neznamená, že potraviny bohaté na vápník jsou pro starší lidi k ničemu. Je nutné je zařadit do jídelníčku v každém věku a pamatujte, že se lépe vstřebává v přítomnosti vitamínu D a hořčíku. Sluneční paprsky aktivně napomáhají tvorbě vitamínu D v našem těle a hořčík často doprovází vápník v potravinách.
Obsah ve výrobcích (v mg na 100 g)
- Tvrdé sýry – od 750 do 1100
- Sýr - od 200 do 650
- Tvaroh - od 150 do 180
- Mléko - 121
- Kefír - od 120 do 170
- Jogurt - do 200
- Mléčná čokoláda - 127
- Zmrzlina - 150
- Sardinky v oleji - 380
- Losos - 215
- Zelí - od 40 do 55
- Špenát - 200
- Mák – 1500
- mořské řasy(řasa) – 1100
- sezam - 975
- Ořechy – až 500, v závislosti na druhu
- Celozrnný chléb – 320.
Na seznamu potravin obsahujících vápník jsou také rozinky, pomeranče, brokolice, mrkev, brambory, luštěniny a olivy.
Je třeba vzít v úvahu, že minerál se hůře vstřebává z nízkotučných mléčných výrobků. Proto v nízkotučný tvaroh přidejte trochu zakysané smetany nebo lněného oleje.
Osvědčený bezpečným způsobem zpevnění kostí - trvalé fyzická aktivita. Měly by se dávkovat a obměňovat – pokud možno na všechny kosti, klouby a svaly.
Kromě posílení kostí, fyzické cvičení zvýšit flexibilitu těla, rychlost reakce a koordinaci pohybů, což také zabraňuje zlomeninám.
Přidejte se k nám
Úloha vápníku v těle a jeho výhody
Vápník je makroživina lidské tělo. Jeho celkové množství v různých tkáních je asi jeden a půl kilogramu. Většina vápníku se hromadí v kostech. Asi 2 tisíce bílkovin a enzymů nemůže být syntetizováno a aktivních bez vápníku.
Další vlastnosti:
- reguluje cévní tonus, průchod nervových vzruchů do svalů (včetně srdce);
- zajišťuje harmonické fungování buněk imunitní systém;
- důležité pro funkci ledvin;
- potřebné pro reprodukční systém;
- reguluje tvorbu zubního dentinu a skloviny.
Nedostatek vápníku se projevuje lámavostí vlasů a nehtů, špatným stavem pokožky. K vyrovnání nedostatku tohoto makroprvku lékaři předepisují lékárenské formuláře. Nejoblíbenějším lékem u dětí je glukonát vápenatý, který se kojencům podává podle potřeby od 6. měsíce věku.
Glukonát vápenatý pro děti: obecná charakteristika
K často předepisovaným lékům pro nedostatek vápníku zahrnují glukonát vápenatý. Jedná se o sůl kyseliny glukonové, která obsahuje asi 9 % vápníku. Při perorálním podání se látka vstřebává do tenké střevo, odkud se krevním řečištěm dostává do tkání, které vápník potřebují. Nestrávené zbytky léků se vylučují močí.
Formy glukonátu vápenatého:
Glukonát vápenatý v ampulích je obvykle určen k intravenóznímu podání v nemocničním prostředí. Droga v tabletách se doporučuje od 3 let, kdy je dítě dokáže žvýkat. Menší děti to potřebují brousit.
Výhody a nevýhody léku
Jednou z důležitých výhod použití glukonátu vápenatého je jeho šíře použití. Pokyny k použití léku naznačují, že glukonát vápenatý je užitečný pro:
- neurologické poruchy;
- problémy s játry, alergie;
- dermatózy, poruchy růstu;
- časté zlomeniny kosti, atd.
Významnou nevýhodou tohoto léku je nízký obsah účinné látky, proto musíte užívat více tablet najednou. To ztěžuje konzumaci malým dětem.
Indikace pro použití v pediatrii
Děti, které dostávají mateřské mléko nebo speciální výživu, obvykle nemají nedostatek vápníku. Nedostatek této látky u dětí do jednoho roku může nastat při zhoršeném vstřebávání nebo při nedostatku vitaminu D. Glukonát vápenatý se předepisuje dětem při diagnostikované svalové slabosti, poruchách štítné žlázy, ledvin a jater. Indikace pro použití určuje lékař.
Glukonát vápenatý není předepsán dětem s nachlazením, stejně jako ARVI. Moderní klinické studie nevykazují žádný vliv léku na průběh těchto onemocnění. Glukonát vápenatý je neaktivní pro rýmu.
Pokyny pro glukonát vápenatý to ukazují možná aplikace v kombinaci s jinými léky na atopická dermatitida. To je způsobeno schopností vápníku mírně zmírnit svědění a urychlit obnovu celistvosti kůže. Děti s kopřivkou a alergiemi mají tendenci škrábat si svědivou kůži. To zvyšuje zánět a zpomaluje hojení. Proto je často zahrnut glukonát vápenatý pro alergie komplexní terapie.
Jakou formu uvolňování zvolit pro dítě a jak lék podat
Glukonát vápenatý se novorozencům obvykle nepředepisuje. Pokud je to nezbytně nutné, podává se doplněk vápníku intravenózně. Pokud je prvek doporučen pro miminko, je vhodné mu podávat k pití sirup s obsahem vápníku.
Jak podat glukonát vápenatý svému dítěti:
- tablety podle předpisu denní dávka rozdělit do několika dávek;
- U kojenců drogu dobře rozdrťte na prášek a poté smíchejte s jídlem nebo dejte pít s umělým mlékem;
- Starším dětem se podávají tablety ke žvýkání, potřebují hodně zapít lékem čistou vodu;
- lék se užívá před jídlem.
Glukonát vápenatý se dnes intramuskulárně nepředepisuje. V v tomto případě Odborníci se shodují, že látka se ze svalové tkáně vstřebává mnohem hůře, než když se dostane do střev.
Dávka glukonátu vápenatého na den pro kojence do jednoho roku by neměla překročit půl gramu (1 tableta). Děti starší jednoho roku mohou užívat 2 tablety denně. Lékař stanoví přesnější množství a režim, podle kterého má dítě lék užívat.
Kolik glukonátu vápenatého se podává dětem denně:
Jedna dávka a denní objem léku určuje lékař na základě indikací pro použití glukonátu vápenatého. Dr. E. Komarovsky doporučuje více vysoké dávky: do jednoho roku - 3 tablety, do 4 let - 6 tablet, ve věku 5-9 let - 6-12 tablet, ve věku 10-14 let - 12-18 tablet denně.
Kontraindikace použití glukonátu vápenatého
U dětí s zvýšená koagulabilita krve a náchylných k tvorbě krevních sraženin, může glukonát vápenatý způsobit zhoršení stavu, proto je jeho použití zakázáno. Rozhodně byste jej neměli pít, pokud máte hyperkalcémii nebo závažné selhání ledvin.
Mezi další kontraindikace patří:
- vápníkové ledvinové kameny;
- sarkoidóza;
- cévní poruchy;
- vysoká aktivita systému koagulace krve;
- hyperkalciurie.
Dítě může mít zvýšená citlivost ke složkám glukonátu vápenatého, pak bude muset být opuštěn.
Možné vedlejší účinky užívání glukonátu vápenatého
Obvykle lék nemá žádné nepříjemné vedlejší účinky vedlejší účinky. Dětské tělo však může reagovat na doplněk vápníku po svém. Rodiče musí pečlivě sledovat stav dítěte nejen v první den užívání glukonátu vápenatého, ale také týden nebo měsíc po začátku užívání.
Pokud je lék nebo jeho dávkování pro dítě nevhodné, může se vyvinout zácpa, alergická vyrážka, nevolnost. Když glukonát vápenatý pijete delší dobu a hodně, někdy si můžete všimnout vápenatých kamenů ve stolici. Časté močení Příznakem mohou být i otoky nohou vedlejší účinek glukonát vápenatý. Za závažnější důsledky jsou považovány poruchy činnosti srdce a ledvin při užívání doplňků vápníku. Žádný vedlejší účinky– to je důvod k konzultaci s lékařem a zrušení léku nebo úpravě dávky.
Interakce glukonátu vápenatého s jinými léky
Glukonát vápenatý by se neměl užívat, pokud jsou předepsány také léky na bázi digitalisu. Nekombinujte glukonát vápenatý a antibiotika, bisfosfonáty, chinolony, fluorid a přípravky železa v jedné dávce. Mezi jejich použitím by měly uplynout alespoň 3 hodiny.
Když je dítěti předepsán glukonát vápenatý, musíte přestat užívat vitamín D. vysoké dávky. Zvyšuje vstřebávání makroživin a může vyvolat riziko hyperkalcémie.
Analogy glukonátu vápenatého
Léky, podobný léku glukonát vápenatý, obvykle to naznačují účinná látka. Za analogy se považují glukonát vápenatý s ovocnou příchutí, glukonát vápenatý Vial, Extratab, LekT, B. Brown.
Než podáte svému dítěti lék podobný glukonátu vápenatému, poraďte se se svým lékařem.
Jiné přípravky s vápníkem
Známé přípravky obsahující vápník se od sebe liší tím, že se jako báze používá vápenatá sůl. Obvykle se jedná o laktát, citrát, fosforečnan nebo uhličitan vápenatý.
Některé přípravky obsahující vápník pro děti:
Pediatři považují glukonát vápenatý za lék volby v naléhavých případech, kdy má dítě záchvaty kvůli hypokalcémii, a vápník musí být podáván intravenózně. Rozhodně se nedoporučuje pro dítě intramuskulární injekce glukonát vápenatý. Takové injekce nesou vysoké riziko nekrózy svalové tkáně, ale nezvyšují absorpci vápníku. Účinná látka mnohem lépe se vstřebává ze střev.
Rodiče na vědomí dobrý efekt z glukonátu vápenatého, pokud je součástí komplexní léčba na alergie, předepsané pro pomalý růst dítěte nebo zhoršené prořezávání zoubků.
Podívejte se na názor Dr. Komarovského na injekce glukonátu vápenatého ve videu níže.
