Děložní polypy a obezita. Příznaky obezity vnitřních orgánů a endokrinní obezita Obezita vnitřních orgánů jak léčit

Obezita je nemoc a nemoc se musí léčit. je to možné léčba obezity lidovými prostředky? Podívejme se na tento problém.

Tukové zásoby nutí vnitřní orgány pracovat v režimu neustálého přetížení. Obézní pacient trpí dušností. Krevní tlak je nestabilní a kolísá směrem nahoru. Tuk obaluje vnitřní orgány. Srdce ve vaku s tukem nemůže správně fungovat. Plíce oteklé tukem nemohou normálně dýchat. Dýchání nemocného člověka se zkracuje, což znamená, že kyslík nevstupuje správně do krve.

Příčiny obezity jsou různé, může to být hormonální nerovnováha, nezdravá strava, nedostatek nutriční kultury, užívání některých léků při léčbě. Z mnoha forem obezity jsou hlavními:

Obecná obezita. Při této formě obezity je postava zcela pokryta podkožním tukem. Postava je beztvará, jako jeden souvislý mrak.

Mužský typ obezity. Rozvíjí se nejen u mužů, ale i u žen. Tuk se nachází v horní části těla. Lidé s touto formou obezity jsou aktivní, snadno snášejí váhu svého těla, jsou veselí a působí dojmem zdravého člověka. Ale s věkem se u nich rozvine hypertenze, srdeční choroby, cukrovka a ateroskleróza.

Ženský typ obezity. Tuková vrstva pokrývá větší část spodní části těla, v oblasti břicha a stehen. Lidé s tímto typem obezity se rychle unaví, mají zvýšenou únavu, nervozitu, případné poruchy menstruačního cyklu.

Co dělat, když jste obézní? Není třeba nejprve hledat a sedět různé diety, ale musíte přehodnotit svůj životní styl a stravu. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili příčinu obezity. Lékař Vám sestaví rozpis pohybové aktivity, vybere individuální jídelníček a sestavu cviků.

Obezita samozřejmě není nemoc dnešní doby a v minulosti lidé trpěli i nadváhou. Tradiční medicína má také své metody a recepty, jak nemocným lidem pomoci.

Léčivý čaj

Léčivé čaje by měly obsahovat složky, které pomohou očistit organismus. Člověk už léta trpí obezitou, a jelikož jsou vnitřní orgány přetěžovány a nemohou plnohodnotně fungovat, je pro ně obtížné odstraňovat z těla škodliviny. Očistěte se zažívací ústrojí Senna listy pomohou.

Když léčba začíná, hubnutí v prvních hýždích je velmi aktivní. Nejprve se tělo osvobodí od přebytečná tekutina a při tomto procesu musí ledviny aktivně pracovat. Ledvinám pomůže obyčejná petržel a pampeliška. Kopřiva pomůže vyčistit krev a zlepšit krevní oběh. Máta, semínko kopru a fenykl odstraní nadýmání a hromadění plynů ve střevech.

1 kolekce: list senny, petržel, pampeliška, kopřiva - vezměte 20 gramů všech složek. Máta a fenykl po 10 gramech.

Kolekce 2: řešetláková kůra, listy ostružiny, listy maliníku - každý po 15 gramech. Listy slézu, vřes, kopřiva, třezalka, řebříček - po 10 gramech.

K přípravě čaje je třeba bylinky ve sbírce smíchat a uvařit: jedna čajová lžička sbírky na sklenici vroucí vody. Nechte tři minuty působit a sceďte. Pijte tento čaj pro své zdraví po celý den, po troškách a po malých doušcích.

Před jídlem se pro snížení chuti k jídlu doporučuje pít tinkturu z kukuřičného hedvábí. Odvar z kořene elecampane pomůže vyčistit cévy a snížit váhu. Dvě polévkové lžíce kořene přelijte 400 ml vroucí vody, nechte půl hodiny působit a vypijte půl sklenice před jídlem.

Šťáva z červené řepy a brusinek smíchaná ve stejném poměru pomůže snížit krevní tlak, zmírnit křeče a zlepšit trávení. Pijte třikrát denně 50 ml.

Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit zelí, Mořská řasa, dýně, cuketa, angrešt, jablka. Zelený čaj pijte několikrát denně. Na jaře pijte březovou mízu bez omezení, kolik chcete.

Hlízy topinamburu jezte před jídlem. Je to skvělý lék na hubnutí a topinambur navíc pomáhá léčit zácpu, cukrovku, hypertenzi a anémii.

Ráno nalačno vypijte sklenici vody se lžičkou medu a dvěma lžícemi jablečného octa.

Nadváha často vede k poruchám fungování těla. Tukové zásoby mohou být lokalizovány nejen pod kůží, ale také kolem vnitřních orgánů. Nadměrný tuk vám kazí postavu i náladu, obezita vnitřních orgánů navíc vážně ohrožuje zdraví.

Obezitu vnitřních orgánů můžeme pozorovat nejen u obézních, tento proces je mnohem složitější ve srovnání s hromaděním tuku v podkoží.

Hlavními provokujícími faktory pro rozvoj onemocnění jsou:

1. Neustálé přejídání. V důsledku toho tělo není schopno využít množství kalorií vstupujících do těla, a proto se energie ukládá pro budoucí použití.
2. Vliv dlouhodobého stresové situace. Neustále napjatá atmosféra na pracovišti, zběsilé tempo života, chronický nedostatek spánku vede k porušení nervová regulace metabolické procesy. V důsledku toho tělo, a to i při příjmu normální množství kalorií začne zvyšovat tukové zásoby, včetně okolí vnitřních orgánů.
3. Změny hormonální rovnováhy. Tento důvod dobře studovaný a známý. Nemoci jako cukrovka, hypotyreóza a hypotalamická onemocnění vždy vedou ke zvýšení tělesného tuku.
4. Intoxikace těla. Dlouhodobé působení toxických látek, jako je alkohol nebo nikotin, způsobuje destrukci buněk a jejich nahrazení tukovou tkání.

Předkládáme vám pouze hlavní příčiny obezity vnitřních orgánů, ve skutečnosti je jich mnohem více. Patří sem všechny faktory, které vedou k narušení vnitřní rovnováhy organismu.

Příznaky obezity vnitřních orgánů

Prvním patologickým příznakem patologie je zvětšené břicho na pozadí tenkých dolních končetin. Postava takových lidí je velmi podobná jablku. Ne ve všech případech však může být vnitřní obezita diagnostikována vnějšími příznaky.

Měli byste věnovat pozornost svému zdravotnímu stavu, pokud:

• vzhled dušnosti při provádění i menší fyzické námahy;
• časté poruchy fungování trávicího traktu;
• výskyt pocitu únavy, který je přítomen průběžně;
• menstruační nepravidelnosti;
• rozvoj deprese;
• pokles sexuální touha a činnost.

Klinický obraz obezity bude záviset na stupni poškození vnitřních orgánů.

V budoucnu vede zvýšení množství tukových usazenin k narušení fungování jednoho nebo druhého orgánu a v důsledku toho se objeví odpovídající příznaky.

Cílové orgány pro obezitu

Patologické příznaky obezity budou záviset na tom, který orgán je postižen, protože jeho fungování bude narušeno.

Obezita mozku

Poškození mozku vede ke zhoršení paměti a zapamatování a pozoruje se pomalé myšlení. Tvůrčí schopnosti člověka se ztrácejí a postupem času se mění v pomalého a konzervativního člověka.

Mastná degenerace myokardu

Když se tukové zásoby hromadí kolem srdečního vaku, dochází k poklesu kontraktilita srdeční sval, v důsledku toho budou diagnostikovány následující příznaky:

• dušnost, která je přítomna neustále;
• poruchy srdečního rytmu;
• zvýšený krevní tlak.

Při absenci adekvátní léčby existuje riziko rozvoje srdečního selhání a zvyšuje se pravděpodobnost infarktu myokardu a cévní mozkové příhody.

Pankreatická obezita

Vzhled patologických příznaků je pozorován, když je postižena 1/3 orgánu.

Objeví se:

• patologický pocit tíhy v břišní dutině;
• nadýmání;
• poruchy střev ve formě průjmu;
• zvracení.

Porucha funkce slinivky břišní negativně ovlivňuje stav dalších orgánů, zejména žaludku, sleziny a jater.

Lipodystrofie (tukové zásoby v nohách)

Obezita svalových vláken vede ke snížení jejich úrovně vytrvalosti a síly. V důsledku toho se člověk méně pohybuje, ztrácí schopnost vykonávat fyzickou aktivitu a dokonce i dlouho chodit.

Mastná degenerace ledvin

V důsledku nahrazení parenchymu ledvin tukovou tkání jsou pozorovány poruchy močení, které se všechny stávají příčinou:

• stagnující procesy moči;
• tvorba infekčních procesů v močovém traktu;
• vzhled edému;
• zvýšené hladiny krevního tlaku.

Tvorba nevratných změn vyvolává selhání ledvin a nefropatii.

Lipomatóza těla a děložního čípku

Obezita tohoto druhu vede k hormonální nerovnováze a ztrátě sekundárních pohlavních znaků. Patologie je nebezpečná pro ženy možný vývoj neplodnost.

V těžkých a komplikovaných případech se může objevit obezita několika orgánů, pak se příznaky projeví komplexně a stav člověka se výrazně zhorší.

Diagnostická opatření

V počátečních fázích formování je poměrně obtížné zjistit přítomnost patologického stavu. To se vysvětluje skutečností, že pacienti nepociťují žádné patologické příznaky, nestěžují si, a proto nevyhledávají lékařskou pomoc.

Vezměte prosím na vědomí, že zvýšení indexu tělesné hmotnosti alespoň o 20 % způsobuje ukládání tuku ve všech tkáních těla.

1. Vážení.
2. Měření obvodu pasu.
3. Stanovení indexu tělesné hmotnosti.
4. Laboratorní vyšetření, jmenovitě obecný rozbor krve a moči, biochemie a hormonální panel.
5. Ultrasonografie.
6. Počítač a magnetická rezonance.

Je nutné zdůraznit, že za nejúčinnější jsou považována vyšetření jako CT a MRI, protože dokážou odhalit i nepatrná ložiska tuku v buňkách.

Proto se všem lidem trpícím nadváhou doporučuje provádět taková vyšetření pro preventivní účely, pro včasnou diagnostiku patologického procesu.

Léčba

Boj proti obezitě vnitřních orgánů v raných fázích jejího vzniku bude účinný a snadný. To se vysvětluje skutečností, že právě v této době je proces reverzibilní a je možné zcela obnovit funkčnost postižených orgánů.

Obecné zásady

Aby byla léčba problému úspěšná, doporučuje se dodržovat tato jednoduchá pravidla:

1. Vést zdravý životní styl. Je nutné zajistit dobrý odpočinek, dobře spát (alespoň 7 hodin) a vzdát se špatných návyků.
2. Pravidelné zapojování se do fyzické aktivity je nezbytné k zajištění maximální ztráty kalorií, které pocházejí z jídla.
3. Hlídejte si jídelníček. Strava musí být obohacena o vitamíny, minerály, dostatek bílkovin a dalších živin.
4. Provádění postních dnů pomůže tělu očistit se od toxických látek, které se nahromadily.

S patologií můžete bojovat užíváním léků pouze na doporučení lékaře.

Pouze kvalifikovaný odborník vybírá léky s ohledem na diagnózu a závažnost patologického procesu. Samoléčba je zakázána.

Pokud je patologie v pokročilém stavu a je doprovázena těžkou dysfunkcí orgánů a systémů, může být vyžadována chirurgická intervence. To prodlouží život pacienta.

Vlastnosti výživy pro obezitu

V první řadě je třeba poznamenat, že neexistuje taková dieta, která by vyhovovala všem, proto by měla být úprava stravy pečlivě sledována lékařem.

• snížení kalorického obsahu potravin;
• zvýšení množství potravin bohatých na vlákninu a bílkoviny.

Je zakázáno používat:

• tučné maso a ryby;
• konzervy;
• uzené maso;
• alkoholické nápoje;
• pekařské produkty;
• cukrovinky;
• cukroví;
• kořeněná jídla.

• nízkotučné mléčné výrobky;
• olivový olej;
• libové maso a ryby;
• zelenina;
• kaše s vodou;
• vařená vejce.

Jídlo by mělo být přijímáno v malých porcích až 6krát denně. Neměli bychom zapomínat na pitný režim, musíte vypít alespoň 2 litry vody denně.

Ukázkové menu pro daný den

Představíme vaší pozornosti přibližné menu pro pacienty s onemocněním jater.

• první snídaně se může skládat ze zeleninového salátu připraveného s mrkví a zelenými jablky a také dušené pohankové kaše;
• druhou snídani mohou představovat líné knedlíky s nízkotučným tvarohem;
• k obědu můžete jíst zeleninovou polévku s obilovinami a ovocem (banán nebo hruška);
• jako odpolední svačina může být slané pečivo s masem a neslazený čaj;
• večeře - pilaf s kuřecím masem;
• V noci smíte vypít 250 ml nízkotučného mléka.

Abych shrnul prezentované informace, rád bych se zaměřil na skutečnost, že obezita vnitřních orgánů je poměrně nebezpečný stav, který je nutné léčit. To se vysvětluje tím, že představuje nebezpečí nejen pro lidské zdraví, ale také pro jeho život.

Nejlepší možností, jak určit, jak se vypořádat s vnitřní obezitou, je kontaktovat kvalifikovaného odborníka.

Obezita výrazně zvyšuje riziko infarktu a mozkové mrtvice. A nejde jen o to, poskytovat krev a kyslík velké tělo, srdce doslova tvrdě pracuje. Tuk má hormonální aktivitu. Uvolňuje látky, které se zvyšují arteriální tlak. To vede k rozvoji hypertenze a časné hypertenze, která je často pozorována u tlustí lidé do třiceti let. A hypertenze je hlavním rizikovým faktorem srdečních příhod.

Hormony z tukové tkáně navíc negativně ovlivňují cévy: urychlují jejich stárnutí, činí je méně elastickými a náchylnějšími k usazování cholesterolu. Důsledkem toho je ateroskleróza – další závažný rizikový faktor pro infarkty a mrtvice.

Metabolismus

Obezita - nejdůležitějším faktorem riziko vzniku diabetu 2. typu. Čím více tukových buněk je v těle a čím jsou větší, tím je tělo méně citlivé na inzulín, hormon nezbytný pro zpracování glukózy v krvi. V důsledku toho stoupá hladina cukru a onemocnění se rozvíjí.

K léčbě diabetu 2. typu je k dispozici mnoho léků. Bylo však poznamenáno, že jedním z nejúčinnějších opatření je snížení hmotnosti asi o 10% (pokud vážíte 100 kg, musíte zhubnout 10 kg). Díky tomu se výrazně zvyšuje citlivost na inzulín, o počáteční fáze Můžete se dokonce vyhnout dalšímu rozvoji onemocnění.

Páteř a klouby

Mít nadváhu je jako nosit těžkou tašku. To vážně zvyšuje zatížení meziobratlových plotének a „podpůrných“ kloubů - kolena a kyčle. Rychleji se opotřebovávají, dochází v nich k destruktivním změnám. Podle statistik je artróza kolenních kloubů pozorována 4krát častěji u obézních žen než u žen štíhlých. Osteochondrózou trpí více obézní lidé.

Dýchací systém

Pokud index tělesné hmotnosti překročí 35 kg/m2, riziko prudce narůstá spánková apnoe- zadržování dechu během spánku. Při ukládání tuku v oblasti krku se dýchací lumen zužuje. Přes den to tělo dokáže kompenzovat, ale v noci se svaly uvolní. Jako výsledek Dýchací cesty kolaps a vzduch přestane proudit do plic. To znamená, že krev je jím špatně nasycena a všechny orgány jí nedostávají dostatek. Kromě toho, aby se člověk mohl plně nadechnout, je mozek nucen být neustále „stimulován“. V důsledku toho fáze nenastane hluboký spánek, totiž při ní se v těle produkuje růstový hormon. U dospělých se tuk nekonzumuje, ale nepřestává se hromadit, takže přibíráme ještě více. Abych to zlomil začarovaný kruh, musíte se o sebe postarat: jít na dietu, zvýšit fyzickou aktivitu. Hubnutí o 10 % snižuje počet zástav dechu na polovinu.

U lidí s těžkou obezitou se délka života zkracuje o 12–15 let. Pokud chcete žít dlouho, snažte se být štíhlí.

Usazeniny tuku také stlačují žíly vedoucí do plic. Z tohoto důvodu může dojít k překrvení pohrudnice a špatné ventilaci plic. U takových lidí je pravděpodobnější, že onemocní zápalem plic a dalšími zánětlivými onemocněními dýchacích cest.

Pohlavní orgány

Vzhledem k tomu, že tuk má hormonální aktivitu, jeho nadbytek může ovlivnit menstruační cyklus, zhoršit průběh polycystické choroby a často dokonce vést k ženské endokrinní neplodnosti. Nadváha má také negativní vliv na reprodukční schopnosti mužů, především na potenci.

Exogenně-konstituční obezita se dělí na dva typy – gynoidní (gluteofemorální) a androidní (tuk v oblasti břicha a horní části trupu). Častěji endokrinologové stanoví druhou diagnózu. Toto onemocnění se také nazývá břišní („břicho“ v latině - „břicho“) - postava začíná připomínat jablko kvůli nafouklé břicho. Tuk se hromadí v břišní dutině, pod kůží. Pokud je lokalizována kolem vnitřních orgánů, nazývá se taková obezita viscerální ("vnitřnosti" - "vnitřnosti").

Jak závažná je tato patologie a je možné dosáhnout úplného zotavení po léčbě? Pojďme na to přijít.

Viscerální obezita je tedy nadměrná tělesná hmotnost s ukládáním tuku ve vnitřních orgánech (primárně trpí srdce a játra). Navíc nemusí být vůbec pozorovány vnější známky nadváhy.

Ať už je tuk napaden jakýkoli orgán, není již schopen fungovat v plné síle a stejně. A tukové tkáně mezitím roste (v nepřítomnosti terapeutická opatření), zmáčknutím do kroužku. Zpočátku to vede k četným zdravotním komplikacím, a pokud to nepodchytíte včas a dovedete věc do III. stádia obezity, může vše skončit fatální.

Jaké příčiny viscerální obezity v současnosti medicína zná? Mezi faktory, které vyvolávají vývoj onemocnění, patří:

• genetická, dědičná predispozice;
• hormonální poruchy během těhotenství, kojení, menopauzy - u žen;
• nemocí nervový systém: neustálé stresové situace, psychóza, záchvaty paniky;
• zneužívání piva - u mužů (testosteron je nahrazen ženskými hormony a již se nepodílí na rozkladu tuků);
• sedavý způsob životaživot: nedostatek aktivního odpočinku, fyzického cvičení, chůze;
• nesprávné fungování hypotalamu;
• nutriční nerovnováha, kdy je ve stravě více sacharidů a tuků než bílkovin;
• záchvatovité přejídání;
• vedlejší účinek po užití některých léků: hormony, antidepresiva, trankvilizéry;
• problémy s endokrinním systémem: hypotyreóza, Itsenko-Cushingův syndrom;
• pokles serotoninu (hormonu štěstí, který je také zodpovědný za pocit plnosti).

Pokud je způsobena obezita špatná výživa a sedavý způsob života (řadí se mezi alimentární typ), šance na uzdravení jsou poměrně vysoké. Zde se dostává do popředí vyvážená strava a fyzická aktivita.

Všechno je mnohem složitější s genetikou a vrozená onemocnění. Pokud je vývoj patologie diktován jimi, bude to chronické.

Viscerální obezita se může skrývat uvnitř těla po dlouhou dobu. Podezřívat to můžete jen podle přibírání na váze, zatímco břicho a pas zpočátku nerostou. Proto musíte především sledovat tato kila navíc a nedovolit jim „překročit“ normu. K tomu se BMI vypočítá pomocí speciálního vzorce: I (BMI) = M (hmotnost v kilogramech) / H2 (výška v metrech). Pokud hodnota překročí 30, je třeba okamžitě zasáhnout.

Ale to není jediným příznakem tohoto onemocnění. Mohou to naznačovat další příznaky:

• hypertenze;
• diabetes mellitus typu II;
• dušnost;
• otok;
• sexuální dysfunkce, snížené libido, potence, frigidita;
• srdeční problémy: tachykardie, ischemie, bradykardie atd.;
• problémy s játry: mravenčení v pravém rohu, nevolnost;
• letargie, slabost;
• rychlá únavnost;
• častý stres a deprese;
• nekontrolovatelná chuť k jídlu.

Chcete-li potvrdit nebo vyvrátit pochybnosti o přítomnosti viscerální obezity, můžete se před návštěvou kliniky zvážit na speciální váze analyzátoru tuku. Prodávají se v lékárnách a jsou k dostání téměř v každém fitness klubu. Za tímto účelem lékaři navrhnou podstoupit vyšetření počítačovou tomografií.

Jako každá jiná obezita, viscerální obezita může mít 3 stupně. V roce 1997 WHO předložila následující tabulku pro usnadnění klasifikace:

Obezita může být podle charakteru svého průběhu stabilní (hmotnost se dlouhodobě nemění), progresivní (nadměrná tělesná hmotnost neustále narůstá), reziduální (zachování reziduálních účinků po zhubnutí).

Podle místa:

• srdce - poškození srdečního vaku tukovou tkání, která narušuje srdeční činnost;
• játra (jiný název pro onemocnění je tuková hepatóza) - nebezpečná intoxikací, protože je narušena tvorba žluči a detoxikace;
• ledviny - narušuje funkci moči, způsobuje stagnaci moči, tvorbu kamenů, rozvoj infekčních a zánětlivých procesů;
• slinivka břišní - způsobuje poruchy v trávicím systému.

Diagnózu, který orgán byl napaden, je možné objasnit pouze v laboratorních podmínkách – pomocí MRI a ultrazvuku.

Je velmi důležité zahájit léčbu viscerální obezity včas, než orgán zanesený tukem přestane fungovat vůbec. Chcete-li to provést, musíte si domluvit schůzku s endokrinologem.

Léčebný průběh tohoto onemocnění lze rozdělit do 2 fází:

1. Ztráta hmotnosti (doba trvání - od 3 měsíců do šesti měsíců).
2. Jeho stabilizace (od 6 měsíců do 1 roku).

Pouze společná práce lékaře a pacienta může dát šanci na uzdravení. Léčba by měla být komplexní a jejími hlavními složkami jsou dieta, sport, behaviorální terapie a v pokročilých případech i medikace a operace.

Na základě stupně viscerální obezity a stravovacích návyků pacienta zvolí lékař optimální dietu.

• snížení denního kalorického příjmu o 30 % než dříve;
• snížení tuků a sacharidů ve stravě;
• všechny dietní změny jsou zaváděny velmi opatrně, postupně;
• postní dny jsou vítány, ale bez fanatismu: jednou týdně bude stačit;
• při vytváření menu musíte používat seznamy povolených a zakázaných potravin pro správnou výživu;
• obvykle je pacientům s touto diagnózou předepsána dietní tabulka č. 8 dle Pevznera;
• jídla by měla být malá, ale častá;
• omezte sůl na minimum, cukr nahraďte medem, úplně se vyhýbejte rychlému občerstvení a trans-tukům (zejména majonéze a kečupu).

Při dodržování diety je třeba pamatovat na to, že strava musí být vyvážená. Tuků se proto nemůžete úplně vzdát, což může vést k narušení lipolýzy a veškerá terapie bude zbytečná. Proto je lepší být v tomto období pod neustálým dohledem odborníka. Kdykoli může upravit jídelníček a poskytnout užitečné rady.

Fyzická aktivita je hlavním nepřítelem viscerální obezity. Ale tento bod léčby je pro mnoho pacientů ještě obtížnější než ten předchozí. Koneckonců, tam můžete použít svůj železný charakter a sílu vůle, abyste se obešli bez svého oblíbeného hamburgeru. A pak jsou tu pohybové aktivity, které obézní lidé vykonávají s velkými obtížemi. Tukové záhyby bude vyvíjet ještě větší tlak na orgány během tréninku, což způsobí únavu během prvních 5 minut cvičení. Ohyby, strečink, posilovací stroje - vše bude doprovázeno hojné pocení dušnost a tachykardie.

Proto je režim aerobní pohybové aktivity (frekvence cvičení, jejich typ, intenzita tréninku) zvolen individuálně.

Spolu s cvičením budete muset změnit svůj životní styl, který se v mnoha ohledech stal také viníkem viscerální obezity.

• dýchat více čerstvého vzduchu;
• vzdát se alkoholu a kouření;
• chránit se před stresem a úzkostí;
• spát alespoň 8 hodin;
• Neustále se motivujte, abyste se posunuli dál a nezastavovali se tam.

Ve skutečnosti je behaviorální terapie málokdy podrobně popsána. Pro uzdravení pacienta má však velký význam.

Pokud 2 měsíce po zahájení léčby viscerální obezity výše uvedenými metodami není efekt patrný, bude pacientovi nabídnuta léčba drogami následující léky:

1. Orlistat. Průběh léčby je od 3 měsíců do 4 let.
2. Metformin (Glucophage) snižuje množství absorbovaného tuku ve střevě a je obvykle předepisován pacientům se současným diabetes mellitus II. Mezi vedlejší účinky patří střevní poruchy.
3. Analogy glukagonu podobného peptidu dávají pocit falešné sytosti.

Upozorňujeme, že u viscerální obezity se nedoporučuje užívání bylinných, diuretických léků a všech druhů doplňků stravy. Musí se léčit pouze „tím, co nařídil lékař“.

Léky Orlistat a Metformin používané při léčbě viscerální obezity

Účinnost léčby se hodnotí do 1 roku. Během tohoto období je veden stravovací deník, psychický stav pacienta je upravován a neustále sledován.

Pokud se hmotnost nesníží o více než 10 % původní hmotnosti, bude muset lékař přehodnotit léčebnou taktiku: zvolit jinou dietu, změnit charakter tréninku, nahradit jednu pilulku druhou. A pokračujte v neustálém sledování.

Pokud je přesto dosaženo cílové tělesné hmotnosti, provádí se opětovné vyšetření rizikových faktorů pro zvýšení hmotnosti a rozvoj doprovodných onemocnění.

Pokud je medikamentózní léčba viscerální obezity neúčinná, je pacientovi nabídnuta chirurgická intervence.

To může být:

• instalace válců uvnitř žaludků, které odebírají část potravy;
• bypass tenkého střeva;
• restriktivní operace, kdy je objem žaludečního rezervoáru specificky snížen;
• kombinovaná operace (kombinace biliopankreatického a žaludečního bypassu).

Po takových zásazích budete muset projít všemi obtížemi rehabilitační období. Je předepsána substituční terapie železem, vápníkem a multivitaminy. Na lékařské a kosmetické operace (abdominoplastika a liposukce) je vhodné se přihlásit až po stabilizaci váhy.

A konečně, jak nebezpečná je tato nemoc, pokud není léčena včas. Je nutné okamžitě počítat s vlivem viscerální obezity na krevní tlak. Tuková tkáň obaluje srdce a vyvíjí tlak cévy. To má za následek silné bolesti hlavy, extrémní hypertenzi a vysoké riziko ischemie a srdečního infarktu. To zpomaluje průtok krve a lymfy, což vede k nedostatku kyslíku ve všech tkáních těla. Navíc tím netrpí jen hypertonici.

Tato patologie může vyvolat vývoj takových závažných komplikací, jako jsou:

• metabolický syndrom (inzulinová rezistence), kdy se tělo stává tolerantním ke glukóze;
• diabetes;
• tvorba cholesterolových plaků a rozvoj aterosklerotických změn;
• mrtvice a infarkt myokardu;
• u žen - hirsutismus, menstruační nepravidelnosti;
• Alzheimerova choroba;
• onkologie;
• tuková hepatóza;
• křečové žíly

Tato onemocnění jsou velmi vážná a život ohrožující. Viscerální obezita je jednou z nejzákeřnějších. Může se dlouho skrývat uvnitř těla a narušovat tam fungování orgánů. Je obtížné léčit, ale přesto existuje šance na uzdravení, pokud lékař a pacient spolupracují v těsném tandemu.

Čtěte také: "Obezita vnitřních orgánů."

Tukové buňky akumulují tělesné zásoby energie a vitamíny rozpustné v tucích (A, E, K, D), vylučují hormony, chrání vnitřní orgány před otřesy a zraněními a udržují tělesnou teplotu. Pokud je dodáno více energie, než je spotřebováno, buňky zvětšují svůj objem, což vede ke zvětšení tloušťky tukové tkáně.

Tuk se v těle rozkládá různě: u někoho se ukládá ve stehnech a nohou, u jiného v břišní oblasti (žaludek). Nejnebezpečnější je viscerální obezita, která vede k rozvoji somatických onemocnění.

Rozlišuje se primární alimentárně-exogenní obezita, která vzniká v důsledku příjmu nadměrného množství tuků a sacharidů do organismu, a sekundární obezita, která vzniká v důsledku onemocnění centrální nervové soustavy resp. endokrinní systém.

Primární obezita se vyskytuje u 75 % lidí s nadváha. Vyvíjí se v důsledku skutečnosti, že tělo přijímá více energie, než vydává, je narušena strava (většina kalorií se přijímá v noci) nebo je jídlo vzácné, ale bohaté.

Ne vždy se u lidí vyskytuje obezita v důsledku nadměrné konzumace potravin, někdy je důvodem nedostatečná fyzická aktivita. Genetický faktor se prokazatelně nepodílí na vzniku obezity, to, že onemocněním trpí celá rodina, se vysvětluje běžnými návyky a životním stylem.

Exogenně-konstituční obezita se dělí na gynoidní (gluteofemorální) a abdominální, kdy se v dutině břišní hromadí tuková tkáň. Když se tuk nachází v okolí orgánů a ne pod kůží, mluvíme o viscerální obezitě.

Riziko patologií kardiovaskulárního systému nesouvisí s objemem tuku v těle, ale s povahou jeho distribuce. Člověk s horní obezitou (břišní, centrální, androidní) má tedy vyšší pravděpodobnost onemocnění srdce než člověk s nižším typem obezity (gluteofemorální, gynoidní, periferní).

Existují tři vrstvy tukové tkáně: podkožní, viscerální a umístěné pod svalovou tkání. Viscerální tuk se od podkožního tuku liší typem adipocytů, lipolytickou aktivitou, citlivostí na inzulín a další hormony. Veškerá tuková tkáň se skládá z 80 %. podkožního tuku.

Objem viscerální tukové tkáně dosahuje 20 % u mužů a 5–8 % u žen. S věkem se tento ukazatel zvyšuje u zástupců obou pohlaví.

Obezita se vyskytuje odlišně u mužů a žen. U mužů se tedy nejprve hromadí viscerální tuk a teprve poté se začne ukládat podkožní tuk. Při hubnutí se nejprve spotřebovává tuk, který vyplňuje prostor mezi vnitřními orgány, a teprve poté se zmenšuje velikost pasu.

Obezita u žen začíná nárůstem podkožní vrstvy tukové tkáně, protože estrogen zabraňuje ukládání viscerálního tuku. Ale přesto se s rostoucí tělesnou hmotností zvětšuje objem viscerální tukové tkáně.

Tuk se hromadí v podkoží, retroperitoneu, epikardu, mezenteriu tenké střevo hepatóza jater se vyskytuje zřídka

Viscerální tuková tkáň obklopuje břišní orgány (nejvíce se hromadí kolem střev), žaludek, játra, ledviny a další orgány. Epikardiální tuk je speciální forma viscerálního tuku, která se nachází kolem srdce. Produkuje látky, které ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému.

Člověk bez problémů s nadváhou má asi 3 kg viscerálního tuku. Pokud existuje obezita, pak se toto číslo může zvýšit 10krát. Tukové buňky obklopují vnitřní orgány a v případě potřeby jim dodávají energii. Pokud se ale v lipocytech hromadí hodně tuku, pak stlačují orgány a ovlivňují prokrvení a pohyb lymfy.

U pacienta s viscerální obezitou jsou komplikace z pankreatu a kardiovaskulárního systému mnohem častější než u lidí s gluteofemorální obezitou.

Faktory vyvolávající rozvoj obezity:

• hormonální poruchy, které se vyskytují během těhotenství, laktace, menopauzy;
• onemocnění centrálního nervového systému (stres, psychóza, záchvaty paniky);
• nadměrná konzumace piva (testosteron se přeměňuje na ženské pohlavní hormony a přestává se podílet na rozkladu tuků);
• snížená fyzická aktivita (sedavé zaměstnání, neaktivní odpočinek);
• Hypotalamus nepracuje správně;
• špatná výživa (v nabídce převažují tuky nebo sacharidy, vydatná večeře před spaním);
• záchvatovité přejídání;
• na pozadí lékové terapie (užívat hormonální léky trankvilizéry, antidepresiva);
• narušení endokrinního systému (Itsenko-Cushingův syndrom, hypotyreóza);
• nedostatek serotoninu (hormon odpovědný za dobrá nálada a pocit sytosti).

Diagnostika

Objem viscerálního tuku může narůstat nejen u obézních lidí. Britští vědci zjistili, že 45 % něžného pohlaví a 60 % mužů s indexem tělesné hmotnosti 20–25 jednotek má zvýšené množství viscerální tkáně. Vysvětlili to tím, že lidé si udržovali váhu dietou; v důsledku toho se v buňkách hromadí tuk „na deštivý den“.

Ti zkoumaní, kteří měli normální hladinu viscerálního tuku, vedli aktivní životní styl a nedrželi hladovky.

Diagnostikovat břišní obezita Stačí si změřit obvod pasu a boků. Pokud je poměr WC/TB větší než jedna u mužů a nad 0,85 u žen, pak to ukazuje na ukládání tukové tkáně mezi vnitřními orgány.

Pokud má osoba mladší 40 let obvod pasu větší než metr (a ve věku do 60 let je postava větší než 90 cm), má se za to, že jde o abdominální obezitu, která zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulární choroby.

U obézního člověka je změněna regulace energetické bilance, dochází k poruše každodenního metabolismu se zvýšenou tvorbou tukové tkáně z tuků a sacharidů dodávaných potravou, dochází k potížím s mobilizací tuku z buněk.

Při nadměrném příjmu potravy je lipogeneze vyšší než lipolýza, takže triglyceridy se ukládají v tukových buňkách (lipocytech). Počet těchto buněk se u dospělého člověka nemění (prekurzorové buňky se dělí pouze během embryonální vývoj a puberta), triglyceridy zvětší velikost lipocytů trojnásobně.

Pokud ale tuk nadále vstupuje do těla, prekurzorové buňky se začnou dělit. Na extrémní obezita, počet lipocytů se může zvýšit 10krát. Pokud se vytvořily nové buňky, pak při hubnutí již nezmizí, ale pouze se zmenšují.

Jakýkoli typ obezity vede k ateroskleróze, chronická cholecystitida, osteochondróza, osteoartróza, ateroskleróza, hypertenze, křečové žíly a mnoho dalších onemocnění

Viscerální tuková tkáň narušuje činnost srdce, takže člověk prakticky není schopen fyzické aktivity. Fungování plic se také mění k horšímu, což způsobuje dýchací potíže. Střevní stěny jsou stlačeny, což vede k narušení orgánu a struskování těla.

Při obezitě velmi trpí slinivka břišní, v důsledku čehož je narušena tvorba inzulínu a vzniká diabetes mellitus. Játra hromadí tuk v buňkách, přestávají se s tím vyrovnávat ochrannou funkci a toxiny se dostávají do krevního oběhu.

Viscerální tuková tkáň je endokrinní orgán, protože produkuje kortizol, interleukin-6 (zánětlivý hormon) a leptin. Tukové buňky přeměňují testosteron na ženské pohlavní hormony (estrogeny), takže muži s nadváhou mají obezitu ženského typu a mají problémy s potencí.

Zvýšená hladina kortizolu vede k chronický stres. Vzhledem k zánětlivému hormonu, i při malých poruchách v buňkách, závažné zánětlivá reakce. Působením hormonů syntetizovaných viscerální tukovou tkání se zhoršuje činnost všech buněk, což přispívá k ukládání škodlivých látek (toxinů, cholesterolu, tuků) v nich.

Ukazuje se, že čím více břišního tuku, tím více hormonů se produkuje, což vede k ukládání tuku na vnitřních orgánech.

Žilní krev proudící z viscerální tukové tkáně vstupuje do jater portálovým systémem. Z tohoto důvodu proniká do žlázy mnoho volných mastných kyselin a adipokinů. Volné mastné kyseliny vedou k tvorbě jaterní inzulínové rezistence a adipokiny přispívají k aktivaci protizánětlivých mediátorů.

Obezita tedy vyvolává:

• diabetes mellitus typu II;
• hypertenze;
• otok;
• dušnost;
• porušení reprodukční a sexuální funkce;
• změny ve fungování kardiovaskulárního systému;
• zhoršení funkce jater;
• letargie, únava;
• stres, deprese;
• zvýšená chuť k jídlu.

Při předepisování terapie musí lékař vzít v úvahu nejen závažnost obezity, ale také doprovodná onemocnění

Léčba viscerální obezity spočívá v kompenzaci rozvinutých metabolických poruch a zahrnuje snížení inzulínové rezistence. Terapie je komplexní a zahrnuje opatření určená k redukci hmoty břišního a viscerálního tuku. Pacientům je předepsána nízkokalorická dieta a pravidelné cvičení.

Pokud existují známky obezity, měli byste se poradit s endokrinologem. Terapie probíhá ve dvou fázích: hubnutí (trvá od 3 do 6 měsíců) a její stabilizace (trvá až rok). Ve většině případů pacienti vyžadují psychologická pomoc pochopit, jaké problémy „uvízly“ a naučit se jim vyhýbat.

Jídelníček je sestavován individuálně s ohledem na tělesnou hmotnost pacienta, věk, pohlaví, stravovací preference a fyzickou aktivitu. Tuk můžete konzumovat pouze 25% denního obsahu kalorií a živočišný tuk by neměl tvořit více než 10% celkového množství tuku a cholesterol do 300 mg denně.

Omezte konzumaci rychle stravitelných sacharidů. Doporučuje se jíst hodně zeleniny a ovoce, protože obsahují vlákninu. Při tvorbě jídelníčku by se měl obézní člověk řídit seznamy povolených a zakázaných potravin (doporučena je dieta č. 8 podle Pevznera).

Zcela byste se měli vyhnout rychlému občerstvení a trans-tukům. Tuky by neměly být zcela vyloučeny, protože to může způsobit narušení lipolýzy. Hubnutí a krevní obraz by měl sledovat lékař.

Fyzická aktivita je nezbytná pro všechny formy a fáze obezity. Režim aerobního cvičení se vybírá individuálně, protože závisí na mnoha faktorech (od klinické projevy obezita, doprovodné patologické stavy, věk, pohlaví, fyzická zdatnost).

Primárním úkolem je nepoškodit kardiovaskulární systém. Cvičení zvyšuje spotřebu energie, normalizuje metabolismus, urychluje odbourávání tuků, zlepšuje funkce všech tělesných systémů a zvyšuje výkonnost.

Vyžaduje se denní aerobní cvičení nízké až střední intenzity

Pro pacienty v mladém a středním věku bez onemocnění srdce a cév jsou užitečné zejména cviky zvyšující vytrvalost. Doporučuje se chůze, běh, veslování, plavání a sportovní hry. Rychlostní cviky jsou náročné na provedení a neposkytují potřebný energetický výdej.

Používá se metoda částečného zatížení, to znamená, že během dne musíte provést několik přístupů. Průběh léčby je rozdělen do dvou období. Při prvním se pacient adaptuje na zvyšující se fyzickou aktivitu a při druhém, kdy zmizí dušnost a bušení srdce, lze zvýšit počet přístupů (jedno sezení trvá od 45 minut).

Studie ukazují, že při ztrátě 10–15 % celkové tělesné hmotnosti se spálí 30 % viscerálního tuku a významně snižuje riziko kardiovaskulárních patologií.

Snížení objemu tuku ve většině případů vede ke snížení hyperinzulinémie, obnovení metabolismu, normalizaci krevního tlaku a návratu citlivosti na inzulín. Bohužel ne u každého se s hubnutím zlepšuje inzulínová rezistence a abdominální obezita, proto jsou předepisovány léky.

Pokud se léčba nedostaví do 2 měsíců, může lékař předepsat následující léky:

• Orlistat. Účinná látka inhibuje lipázu, což vede ke zhoršenému odbourávání a vstřebávání tuků. Kontraindikováno v případě malabsorpčního syndromu, cholestázy. Jako vedlejší účinek se může objevit plynatost, steatorea, časté pohyby střev, fekální inkontinence a naléhavé nutkání vyprázdnit střevo. Při nedodržování diety se zvyšuje pravděpodobnost nežádoucích účinků. Léčba trvá od 3 měsíců. Analogy Alli, Xenalten, Xelican, Orlimax atd.
• Metromormin (Glucophage). Indikováno pro diabetes mellitus II. Snižuje vstřebávání glukózy ze střeva, urychluje její využití, zvyšuje citlivost na inzulín a navíc snižuje hladinu triglyceridů a lipoproteinů v krvi.
• Analogy glukagonu podobného peptidu. Peptid je produkován buňkami ilea a tlustého střeva v reakci na příjem potravy. Triglyceridy a sacharidy obsažené v trávě stimulují její sekreci. V žaludku tlumí sekreci kyseliny chlorovodíkové a oslabuje motilitu, ve slinivce pak peptid stimuluje tvorbu inzulínu a inhibuje syntézu glukagonu a somatostatinu. Droga tedy tlumí pocit hladu.

Účinnost léčby se hodnotí do jednoho roku. V tomto období se upravuje dieta a hodnotí se psychický stav pacienta.

Terapie je považována za neúčinnou, pokud nedojde ke ztrátě 10 % hmotnosti

Pokud je třeba dosáhnout snížení hmotnosti v krátkém časovém období lékařské indikace a pokud komplexní terapie nevede k výsledkům, může být předepsán chirurgický zákrok. Obezita není jen kosmetická vada, je to i neschopnost vést aktivní životní styl, potíže s navazováním sociálních kontaktů, zdravotní problémy.

Zbavit se přebytečných kil vyžaduje spoustu času, vůle a sebezdokonalování. Neměli byste očekávat rychlé výsledky a stanovit si cíl zhubnout rychlostí blesku, protože se zvyšuje riziko nenapravitelného poškození vašeho zdraví a existuje možnost, že se sníží motivace. Je třeba začít v malém a zvyknout si na nový způsob života.

Přirozené usazeniny viscerálního tuku napomáhají fungování vnitřních orgánů a působí jako tlumiče nárazů.

Jakmile je ho ale trochu víc, než je nutné, začíná představovat určité nebezpečí.

Se zvyšujícím se procentem viscerálního tuku se zvyšuje riziko cukrovky, arteriální hypertenze, kardiovaskulární patologie, onkologie. Jak zjistit normu viscerálního tuku a jak se vypořádat s jeho nadbytkem?

Zda je v těle přebytečný viscerální tuk, můžete zjistit okem - k tomu stačí kriticky se podívat na svou postavu. Čím více se podobá notoricky známému „jablku“, tím více viscerálního tuku se nahromadilo na vnitřních orgánech, což znamená, že existuje větší riziko rozvoje různých patologií srdce a jater.

Nejjednodušším měřícím přístrojem je obyčejný krejčovský metr: s jeho pomocí byste si v uvolněném stavu měli změřit obvod pasu. Neměli byste klamat sami sebe a vysávat si žaludek, protože údaje, které obdržíte, se nechystáte zveřejňovat, naopak je zohledníte pro posouzení svého zdravotního stavu.

MRI vnitřních orgánů poskytne přesné údaje o množství a umístění „dislokace“ škodlivého tuku. Počítačová tomografie dá také vyčerpávající odpověď na otázku: kolik a kde se ukládá viscerální tuk a jak nebezpečná jsou tato usazenina.

Závažným ukazatelem je i index tělesné hmotnosti – pokud se nevěnujete silovým cvičením a zvýšená hmotnost je vyloučena kvůli vysoké svalové hmotě, pak by vám BMI nad 25 mělo dát pauzu a jeho hodnota nad 30 je přímým vodítkem k akci.

Viscerální tuk, umístěný v dutině břišní, tvoří omentum, které slouží k ochraně a udržování vnitřních orgánů a zajištění normálních teplotních podmínek. Jedná se o jakýsi airbag, který však při nadměrném růstu může tlačit na vnitřní orgány. Kromě toho se tuk začíná hromadit na samotných vnitřních orgánech, což narušuje jejich normální fungování.

Skořice, stejně jako většina nám známých koření, dokáže aktivovat spalování tuků. Jak? Přečtěte si v tomto článku.

Jaké pilulky vám pomohou dosáhnout vytoužené štíhlosti a jaká jsou jejich nebezpečí? Číst zde?

Pohanku s kefírem už dávno milují ti „hubnoucí.“ Jak ji připravit, jsme popsali v tomto článku.

Hladina viscerálního tuku se ve stresu zvyšuje, protože začíná pracovat hormon kortizol, který stimuluje tvorbu tuku – tělo ponořené do stavu stresu se rozhodne, že potřebuje další zásoby a začne je aktivně hromadit. Tomu napomáhá i každodenní způsob překonávání stresu – přejídání. Pokud je tedy riziko tvorby viscerálního tuku vysoké, pak je lepší snažit se stresu vyhýbat nebo ho alespoň „nejíst“.

Riziko zvýšení hladiny viscerálního tuku se zvyšuje, pokud máte v rodinné anamnéze cukrovku a hypertenzi.

Skvělým způsobem, jak omezit hromadění vnitřního tuku, je neustálé pití zeleného čaje a dodržování diety. Rychle tak snížíte hladinu cholesterolu, cukru a viscerálního tuku.

Dieta vám pomůže odstranit viscerální tuk. bohaté na produkty S vysoký obsah L-karnitin. Jedná se především o libové maso a mléko.

L-karnitin pro tělo je stimulátorem spalování tuků, díky němu se tuk spaluje v mitochondriích svalových buněk a mění se v čistou energii. Maximální množství L-karnitinu je v krabím mase (přírodní) - přes 200 mg na 100 g, v mladém libovém jehněčím - 190 mg, v hovězím a zvěřině - asi 150 mg. L-karnitin můžete užívat i ve formě speciálních doplňků.

Rozhodně byste měli dodržovat nízkokalorickou dietu skládající se z 00 kcal za den. Pomůže vám zbavit se přebytečného tuku za pouhý měsíc, jak sami uvidíte při vhodném měření a vážení.

Konzumace cereálií ve formě celých zrn, sušeného ovoce, nízkotučných kysaných mléčných výrobků a ryb bohatých na Omega-3 kyseliny pomůže zlepšit výkon a výrazně zlepší zdraví organismu. Taková dieta vede ke snížení hladiny inzulínu v krvi a zvyšuje rychlost spalování tuků, včetně vnitřního tuku.

Nejlepším stimulátorem pro spalování vnitřního tuku je fyzická aktivita. Pokud je váha těžká a je těžké začít hned běžet, pomůže vám pravidelná chůze. Na počáteční fáze můžete jednoduše chodit po městě normálním tempem, postupně ho zvyšovat, ale tak, aby se váš tep horečně nezměnil.

Poté, co si tělo zvykne na zátěž, můžete přejít k rychlé chůzi, poté k běhu. Nejšetrnějším a zároveň účinným druhem pohybové aktivity je plavání. Pro mnohé bude skvělou příležitostí, jak se zbavit škodlivého tuku, rotoped nebo jízda na kole.

Obecně platí, že hromadění viscerálního tuku se podepisuje na tom, že jsme dobře krmení, protože každým dnem máme méně a méně příležitostí ke spontánním pohybům. Snažíme se zlepšovat svůj život a pohybovat se stále méně. Sedavý způsob života je hlavním důvodem hromadění vnitřního tuku, dalším důvodem je boom zpracovaných potravin a rychlého občerstvení.

Změňte svůj životní styl a jídelníček a možná nebudete muset vynakládat další úsilí na boj s viscerálním tukem.

Zdroj: více lidí V moderním světě se potýkáme s problémem nadváhy. Existuje mnoho způsobů, jak s ním bojovat, ale k dosažení dobrých výsledků musíte pochopit samotný pojem tuku a důvody jeho vzhledu.

Problém s nadváhou vzniká především v důsledku nadbytečných usazenin podkožního tuku, který zpočátku nijak zvlášť neovlivňuje zdravotní stav, spíše způsobuje nepohodlí.

Existuje však ještě jeden typ tukových zásob, které vám mohou svým vzhledem nejen zkazit náladu, ale také způsobit mnoho zdravotních problémů – viscerální tuk.

Viscerální (hluboký, břišní, vnitřní nebo trupový) tuk je jedním z typů tukových zásob, které se nehromadí v podkožních vrstvách těla, ale kolem životně důležitých orgánů dutiny břišní. Je přítomen v těle každého člověka a chrání orgány před možným poškozením zvenčí, prohřívá je a je vlastně rezervním zdrojem výživy a energie, který poslouží v případě nouze.

Jeho přítomnost v malých množstvích nezpůsobuje člověku žádnou újmu. Tento typ tukových zásob se stává nebezpečným, když je ho v těle nadbytek. Prokrvení vnitřních orgánů se zhoršuje. Zvyšuje se pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a rakoviny.

Existuje několik důvodů pro vzhled tohoto typu tuku:

Tendence k rozvoji hlubokého tuku se může přenášet z rodiče na dítě.

Lidé, kteří vedou sedavý způsob života, mají vyšší riziko vzniku přebytečného břišního tuku než lidé, kteří dbají na fyzickou aktivitu.

Jíst tučná, kalorická jídla, sladkosti, mouka, poruchy příjmu potravy – to vše přispívá k nadměrnému hromadění tuku.

• 4. Muži jsou náchylnější ke vzniku hlubokého tuku než ženy - to je způsobeno prací hormonů.

Konzumace alkoholu, která je o něco častější u mužské poloviny populace, může způsobit hormonální poruchy, což vede k nadměrnému ukládání viscerálního tuku. Ženy dohánějí muže v objemu břicha, s nástupem menopauzy hladina estrogenu (ženského pohlavního hormonu) klesá.

Každý ví, že při konzumaci stresu je těžké se zastavit a nepřejídat se, ale ne každý si uvědomuje, že chronický nedostatek spánku a nespavost vedou ke vzniku tuku na břiše. I když to lze také snadno vysvětlit - vyčerpané tělo se začíná připravovat na těžké časy a dává si více do zálohy.

Přítomnost hlubokého tuku v množství 10-15% celkového tělesného tuku je považována za normální.

Přebytečný vnitřní tuk v těle můžete zkontrolovat měřením obvodu pasu.

U žen je za normu považován ukazatel VSM, u mužů cm. Výpočet indexu tělesné hmotnosti, kde se za normu považuje 25, může také naznačovat možné problémy.

To také stojí za připomenutí individuální vlastnosti struktura osoby, můžete zjistit, zda je množství viscerálního tuku normální pomocí vzorce - „výška - 100“, pokud je indikátor výrazně překročen, je přítomen nadbytek viscerálního tuku.

Nyní jsou v prodeji speciální váhy, které dokážou určit procento tuku v těle, takže ukazatele 1-12 jsou považovány za normu, od 13 do 59 přebytků, v tomto pořadí, čím vyšší číslo, tím horší pro vaše zdraví.

Nepohodlí z viscerálního tuku lze zaznamenat tím, že se občas hůře dýchá, tělo se potí i při malé námaze, neustálý pocitúnava, slabost.

Přebytek vnitřního tuku může ovlivnit fungování životně důležitých orgánů a zhoršit stav těla jako celku:

• Játra a ledviny již nezvládají zátěž, což může vést ke struskování.
• Ateroskleróza a arteriální hypertenze se objevují rychleji.
• Zmatení bránice, která zase vyvíjí tlak na srdce a plíce, což může způsobit dušnost.
• Poruchy funkce gastrointestinálního traktu. Riziko tukové jaterní hepatózy.
• Přerušení činnosti srdce. Což může následně vést k infarktu nebo mrtvici.
• Vznikají problémy s páteří, které mohou vést k ischiasu a kýle. Osteoporóza postupuje.
• Kyslíkové hladovění těla.
• Vznik rakoviny.
• Zvyšuje se riziko cukrovky.
• Poruchy a změny hormonálních hladin člověka, neplodnost, u mužů dochází k poklesu hladiny testosteronu, snižuje se potence.
• Vznikají křečové žíly pánevních orgánů a dolních končetin.

Dalším nebezpečím je, že přebytek vnitřního tuku se určuje poměrně obtížně, k ověření existence problému budete muset podstoupit vyšetření magnetickou rezonancí a počítačovou tomografií a také řadu testů.

Dalším problematickým bodem je, že rychle, pomocí liposukce a dalších technik, je možné se zbavit pouze podkožního tuku, ale nelze odstranit viscerální tuk, který těsně obaluje naše střeva, játra a ledviny.

Stejně jako podkožní tuk se i viscerální tuk snáze spaluje.

Prvním asistentem v boji proti břišnímu tuku bude dieta a normalizace vaší stravy. Příjem potravy by měl být racionální a vyvážený: bílkoviny, tuky a sacharidy. Jídla by měla být dílčí, musíte jíst často, ale po troškách. Přednost by měla mít pečené, vařené nebo dušené jídlo.

Neměli byste hladovět ani se omezovat v jídle, měli byste jíst jídlo na první žádost těla (tělo má tendenci hromadit tuk pro budoucí použití). Neměli byste vynechávat snídani. Večeře by měla být lehká, nejlépe sestávající ze zeleniny nebo ovoce. Jednoduché sacharidy je lepší nahradit komplexními a potraviny správně kombinovat.

Je nutné počítat kalorie, jejich počet by neměl přesáhnout 1200 kcal za den.

základ denní dieta Měla by se konzumovat čerstvá zelenina, její množství by mělo tvořit 70 % zkonzumovaných potravin. V fermentované mléčné výrobky procento obsahu tuku by nemělo přesáhnout 2,5 % (ideálně byste měli konzumovat mléčné výrobky s obsahem tuku jedno procento).

Strava by se měla skládat z libového masa, vaječných bílků, ryb, vodní kaše, tvrdé pšenice, obilovin a otrub. Sušené ovoce je ideální pro svačinu po celý den. Ujistěte se, že máte ve stravě vlákninu.

L-karnitin, příchozí složení maso a ryby, stimuluje spalování tuků, k tomu byste měli jíst jehněčí, mladé telecí maso, králíka, zvěřinu, kraba a drůbež. Zázvor je dobrý lék na spalování tuků se může přidávat do čaje (z hlediska odbourávání tuku je lepší zelená) nebo salátů. Užitečný je celer, jablka, borůvky, pomeranče a další citrusové plody.

Z jídelníčku byste měli vyloučit rychlé občerstvení, tučné maso, cukrovinky, oleje a margaríny, sycené sladké vody, džusy v tetra baleních, omezit konzumaci, a pokud možno úplně vyloučit alkohol. Neměli byste svačit sendviče.

Důležitý je také pitný režim, vypít byste měli 1,5 vody denně - pomůže to vyplavit toxiny z těla.Aby měla dieta požadovaný efekt, je nutné ji užívat v kombinaci se sportem.

Hlavním prostředkem v boji proti nadměrnému hromadění viscerálního tuku je fyzické cvičení. Boj by měl začít tím, že se zbavíte podkožního tuku, pak tělo začne využívat tuk z trupu.

Zvláštní pozornost by měla být věnována hromadění svalové hmoty, která pomůže zvýšit energetický výdej těla.

Pokud jde o fyzickou aktivitu, přednost by měla být dána běhu (zde byste měli pečlivě sledovat svůj puls, abyste se vyhnuli přerušení srdeční činnosti), plavání a jízdě na kole.

Pomůže tenis, bruslení a snowboarding, závodní chůze, aktivní outdoorové sporty (fotbal, basketbal, volejbal).

Zároveň je důležité věnovat pozornost správné dýchání- tělo by nemělo zažívat hladovění kyslíkem.

Ideálním způsobem boje s viscerálním tukem je cvičení na kardio zařízeních, na kterých minuty intenzivního tréninku denně urychlí metabolický proces, což pomůže spálit potřebné množství tuku.

Doma, fitness a aerobik pomohou vyřešit problém s přebytečnými tuky. Běh na místě také pomůže v boji s přebytečným tukem, měl by se mu věnovat alespoň 20 minut na přístup 3-4krát týdně.

Mezi kardio cvičení patří skákání na místě nebo skákání přes švihadlo, k dosažení dobrého výsledku stačí 5-7 minut denně.

Cviky na břicho mohou nejen posílit břišní svaly, ale také se zbavit vnitřního tuku, pro lepší efekt měli byste izolovat oblast břicha (k tomu pomůže teplý svetr nebo pásek z přírodní vlny) - urychlíte tím spalování tuků, zatímco cviky na břicho by měly být různé:

Lehněte si na záda, lokty ohněte za hlavu. Ohněte kolena, chodidla přitisknutá k podlaze.

Zaujměte polohu vleže na zádech, zvedněte narovnané nohy, dokud se nevytvoří pravý úhel.

Princip je stejný jako u klasického lisu, pouze při zvedání by se měl levý loket dotýkat pravého kolena a naopak.

• - Double press - je složitější cvik, který vyžaduje větší sílu.
• - Vleže otočte nohy.

Cvičení na břicho lze provádět téměř každý den, ale zkušení trenéři doporučují tento typ cvičení provádět 3-4krát týdně.

Je třeba si uvědomit, že zátěž by se měla zvyšovat postupně, střídavě mezi silovými a aerobními cvičeními. Vyplatí se také postupně zvyšovat intenzitu tréninku. Sport by měl probíhat 1,5-2 hodiny po jídle. Úbytek hmotnosti 0,5 kg za týden je považován za normální.

Doufám, že chápete, co je břicho vnitřní tuk proč je pro tělo nebezpečný, důvody jeho vzniku a metody, naučili jsme se, jak odstranit viscerální tuk z pasu pro muže a ženy.

Je důležité vědět, s vynaložením veškerého úsilí, že úplné zbavení se viscerálního tuku ohrožuje anorexii, která velmi poškodí vaše zdraví. A po 40 letech je nárůst tělesného tuku normální proces.

Kdo by nechtěl být zdravý?

Pravděpodobně se nenajde jediný člověk, který by hrdě zakřičel: "Jsem." Je pozorována opačná situace: každý chce být zdravý, každý svátek si připíjí s patřičnými přáními a zdraví považuje v našem věku za hlavní hodnotu.

Ale přesto se o to nestarají, chybí jim, ztrácejí to...

Blíží se roky, vzdělání, kariéra, rodina, děti... Nemoci... Bohužel v průběhu let téměř nevyhnutelně nabýváme nemocí. Které postupují velmi rychle, stávají se chronickými, což vede k předčasné stáří. No, nemůžeme pokračovat...

Nicméně nejsem tady, abych si povzdechl na virtuální hromadě a přečetl nám všem umírající epilog!

V jakékoli fázi můžete začít bojovat a změnit svůj život k lepšímu. A ve 30, ve 40 a v 60... Prostě příležitosti v tomto boji budou jiné.

Nechat všemu volný průběh? Nebo každý den systematicky dělejte něco pro své drahocenné zdraví. Jen kousek, půl kroku! Ale bude to pohyb, který se skutečně stane.

Pokud roky nic neděláte a pak jedno pondělí začnete se vším najednou – cvičit, držet dietu, začít vést zdravý životní styl, pak vás mohu zklamat... Dlouho nevydržíte. 97 % všech začátečníků ukončí tuto „katastrofální“ činnost do konce týdne. Všechno je příliš náhlé, příliš mnoho, příliš děsivé. Změňte všechno.

Ale my ani vy nebudeme globalisté odsouzení k neúspěchu, o své zdraví se budeme starat kousek po kousku, ale každý den.

Začneme pracovat na zdraví? Ne zítra.. Ne od pondělí.. Ale tady.. A teď!

Na webu alter-zdrav.ru najdete mnoho účinných způsobů a metod posilování vlastního zdraví, které jsou dostupné doma. Zvažujeme metody léčby

• s pomocí masáže (většinou akupresura, která vám umožní samostatně si pomoci),
• fyzická cvičení,
• léčebný půst,
• hirudoterapie (léčba pijavicemi),
• apiterapie (léčba včelami a včelími produkty).
• Existují také metody léčby mumiyo, terapie domácími mazlíčky a léčba bylinami.

Zvláštní pozornost je věnována správnému ( racionální výživy) a osobní zkušenost autora, který většinu zde popsaných technik vyzkoušel.

Alternativní medicína poskytuje alternativu k lékařské oficialitě, umožňuje člověku najít si vlastní metody léčby bez léků, očistit své tělo od odpadů, toxinů a nadměrného stresu (pamatujeme si otřelou pravdu, že všechny nemoci jsou z nervů).

Psychologické testy a techniky pro zvládání stresu (posilování ducha) vám pomohou přežít ve světě rychlosti. Nedostatek času by neměl mít vliv na vaše zdraví. Zde navržené techniky zaberou velmi málo času, ale vyžadují pravidelnou implementaci.

Je možné obnovit své zdraví, vše závisí na vás, vaší touze a vytrvalosti. A blog alter-zdrav.ru udělá vše pro to, aby vám poskytl potřebné informace.

Publikace na webu mají pouze informativní charakter. Pro praktické řešení konkrétního problému je třeba se poradit s lékařem.

Zdroj: často musíme (a někteří neustále) rychle zhubnout na léto, Nový rok, narozeniny, 8. března, 23. února atd. (nutné nebo vše podtrhnout). Provádíme nábor měsíce - roky, ale chceme to rychle ztratit za týden nebo za měsíc. Nebudeme vás odrazovat - to je úplně zbytečné, tím méně kárat - měli se o to postarat dříve. Ne, máme před sebou jiný úkol. Řekněte vám, od té doby, co se to stalo, jaká jsou nebezpečí toho všeho a jak je minimalizovat Negativní důsledky « rychlé hubnutí».

Tuk, navržený přírodou jako přirozená rezerva pro krmení dítěte, nečekaný hlad nebo nemoc, se vymkne kontrole a začne existovat jako nezávislý orgán, který ovlivňuje mnoho procesů probíhajících v našem těle. Tuk usazený například v oblasti břicha mění hormonální hladinu, zvyšuje hladinu testosteronu u žen a naopak ji snižuje u mužů. K udržení a zvýšení hmotnosti tuk vyžaduje stále více kalorií, povzbuzuje chuť k jídlu a vyvolává bulimii. Zatížení všech vnitřních orgánů se mnohonásobně zvyšuje, člověk zažívá obrovský fyzický stres a emoční tlak. To vše dříve nebo později vede k pochopení, že „takto se žít nedá“ a nutně potřebujete zhubnout. A to i ti, kteří nemají velký přebytek, ale chtějí se rychle zbavit 5-7 kg. spadají do rizikové skupiny, ke které dochází při vysokorychlostním vybíjení. Jaká jsou tedy nebezpečí rychlého hubnutí?

Znovu a znovu budeme opakovat, že při nesprávném rychlém úbytku ztrácíme svalovou hmotu o nic méně a někdy více než samotný tuk. Což vede ke zpomalení metabolismu a schopnosti těla spalovat tuky (spaluje tuk ve svalech a my je ničíme). S estetický bod Výsledek také není příjemný pro oči. „Rose“ svaly nedokážou zapůsobit. A po ukončení přísné diety se nejprve a ve větším objemu obnoví tuk a teprve potom svaly v menším objemu. Výsledkem bylo, že při udržení nebo dokonce udržení hmotnosti na nižší hodnotě jsme začali mít vyšší procento tuku než před „hubnutím“. A udržení hmotnosti nyní vyžaduje méně kalorií (spotřeba tuku méně energie než svaly v 9! krát), což znamená, že na sebe musíme být ještě „přísnější“ a jíst ještě méně. Tleskat. Tohle je zabouchnutá metabolická past. Sami jsme do toho vjeli. Ale to nejsou ty nejnegativnější důsledky „hubnutí“.

Nejprve musíte pochopit podstatu tuku. Dříve se věřilo, že počet tukových buněk je dědičný, tzn. spolu s barvou očí a vlasů je geneticky naprogramovaná a trvalá (tj. buňky se nedělí). Nyní se ale objevily údaje, které to vyvracejí. Je známo, že výživa matky během těhotenství může do značné míry ovlivnit proces ukládání počtu tukových buněk u dítěte. A oni sami tukové buňky za určitých podmínek, například při obezitě, se mohou dále dělit. A počet těchto buněk lze snížit pouze chirurgicky (liposukce, abdominoplastika).

Tuk se tedy ukládá v tukových buňkách zvaných adipocyty. Aby mohl vyjít, musí se rozložit na mastné kyseliny a glycerol. Signálem pro tento rozklad je buď snížení koncentrace mastných kyselin v krvi (strava), a nedostatek je nutné doplnit, nebo zvýšení koncentrace produktů rozkladu ATP (trénink), který je zdrojem energie a k jejichž syntéze jsou potřebné mastné kyseliny. O glycerol se nyní nezajímáme a jeho osud v tomto případě zanedbáme.

Velmi špatná situace je, když hubneme pouze dietami bez kondice, která by „spálila“ mastné kyseliny kolující cévami. A čím rychleji hubneme, tím lavinověji se zvyšuje koncentrace mastných kyselin v krvi a tím je pravděpodobnější usazování cholesterolu v cévách. Tuk, který nenachází využití v nepracujících svalech, jde přímo do jater, která nejsou schopna zvládnout jeho zpracování, což může vést k degeneraci tuku (cirhóze) během několika sezení „rychlého hubnutí“.

Na základě tohoto a naměřených hodnot vlastností lze určit prediktivní dietní třídu pro viscerální tuk. V čem hlavním úkolem spočívá v identifikaci algoritmu, který je jednodušší než pravděpodobnostní poměr a zároveň poskytuje uspokojivé výsledky predikce. Bylo navrženo mnoho takových heuristických algoritmů. Nejrozšířenějším algoritmem nadroviny je výběr heuristického klasifikačního algoritmu. Kombinaci hodnot získaných během tréninkového experimentu dosadíme do vzorce algoritmu. Pokud při výpočtu předpovědi získáme Yahkl.eH1 - podle předpovědi se použije rozhodnutí o třídě Pokud Yahkl.eH1> Xg--. je rozhodnuto o třídě Kgp - Pokud algoritmus poskytuje vysoce kvalitní predikci a znaky dobře oddělují třídy, pak se odhady třídy založené na předpovědi pro a tréninkový experiment budou shodovat. Ve skutečnosti z toho či onoho důvodu může dojít k nesrovnalostem a je nutné posoudit pravděpodobnost chybných rozhodnutí. Důležité je, že v tomto případě lze odhady pravděpodobností chybných rozhodnutí získat jednoduše z výsledků tréninkového experimentu a odhady tříd na základě prognózy bez provedení integrace. Z chlapce se vyklube stejný bůh smrti, doprovázený dvěma psy, jako Hindu Yama s viscerálním jeho oběma čtyřokými saramejskými psy. Miller s. Jméno Prince Boy Miller sahá až k litevskému strašnému, Gaura k lit. střapaté vlasy, zvířecí chlupy a považuje Stourse za zkreslený útvar z lit. sloveso výt, výt tam. 12 V.V. Magnitskij dále pokračuje Mezi Rusy v okrese Urzhum provincie Vjatka pohřby v bahně odpovídají pohřbům těch uškrcených, nezvěstných, spálených v ohni, obecně všech, kdo nebyli hodni pohřební služby Magnitsky p. Důvodem tuku mrtvých bylo, že se nedožili svého věku. Podle O. A. Sedakové etymologie Slovanů, srov. jiný-ruský vytí, lat. objevuje původní indoevropskou sémantiku vitální síly, O. A. Sedakova. Téma podílu na pohřebním obřadu Východoslovanský a jihoslovanský materiál C Výzkum v oblasti baltoslovanské duchovní kultury Pohřební obřad. M., str. Podle této hypotézy nemohou zesnulí rukojmí opustit lidský svět, dieta pro viscerální tuk, protože nespotřebovali

Zdroj: viscerální tuková vrstva je považována za nebezpečnou pro vaši postavu a zdraví, což svědčí o progresivní obezitě a akutně vyvolává otázku, jak se zbavit vnitřního tuku v těle a rozpustit nepříjemné usazeniny. Ve skutečnosti jde o produkt (výsledek) vysoké koncentrace lehkých sacharidů, které se vstřebávají potravou. Vnitřní tuk u lidí obaluje vnitřní orgány a systémy, což komplikuje jejich práci. V důsledku toho dochází k rozvoji rozsáhlých patologií gastrointestinálního traktu, náchylných k chronicitě.

Než budete bojovat s kily navíc, musíte podstoupit diagnostiku pro chronická onemocnění. Vnitřní tuk v těle je skrytá hrozba pro dobré zdraví. Ve skutečnosti bude dělat práci žlázy s vnitřní sekrecí. Problémové oblasti jsou lokalizovány v břiše, střevech, játrech a ledvinách. Ukazuje se, že tyto břišní orgány se postupně plní vnitřním tukem a nepracují na plný výkon.

Tak vznikají nemoci související s obezitou a jsou náchylné k vážným komplikacím. Nebude možné se jich rychle zbavit a stabilizovat váhu, je nutný integrovaný přístup k problému, který zahrnuje normalizaci narušeného metabolismu a regulaci hormonálních hladin konzervativní metody, léky. Poté se vnitřní tuk začne před vašima očima rozpouštět.

Vnější projevy obezity jsou zřejmé, ale uvnitř představuje viscerální tuk prostorná ložiska, která napínají kůži a vedou ke ztrátě elasticity. Pokud se neléčí včas, problém se jen zvětší, žaludek se vyboulí a propadne. Norma viscerálního tuku při měření pasu u žen by neměla překročit 88 cm, u mužů - ne více než 94 cm. Toto jsou kritické ukazatele, jejichž odchylka od velká strana nutí pacienta položit si hlavní otázku, jak odstranit viscerální tuk na břiše. Chcete-li získat zpět požadované kostky, musíte se poradit se svým lékařem.

Častěji jsou problémovými oblastmi žaludek, pas, boky a boky, které nabývají propadlého a neprezentovatelného vzhledu. Nadváha je provokována narušeným metabolismem a selháním produkce hormonů, a to už je nemoc. Naléhavě se toho musíme zbavit. Viscerální tuk je zdraví nebezpečný, protože z kdysi zdravého člověka může udělat invalidu. Potenciální hrozba je následující:

• diagnostikovaná neplodnost u dívek v reprodukčním věku;
• porušení přirozené ventilace plic;
• progresivní hladovění kyslíkem;
• spánková apnoe;
• zvýšená únava, ztráta energie;
• arteriální hypertenze;
• kardiovaskulární choroby;
• diabetes mellitus 2. typu;
• onkologická onemocnění;
• cirhóza jater;
• endokrinní poruchy;
• Patologie trávicího systému jsou rozsáhlé.

Pro zajištění produktivního hubnutí je prvním krokem zjistit hlavní příčinu progresivní obezity a zbavit se jí. Podrobná diagnostika je základem pro vnější proměny, které přicházejí, pokud charakteristický pacient dodržuje určitá pravidla. Ideální postava s vnitřním tukem v těle je realitou. Doporučení moderních lékařů a odborníků na výživu, jak se zbavit vnitřní tukové vrstvy, jsou následující:

1. Terapeutická dieta. Vyžaduje se úplné odmítnutí jednoduché sacharidy, dostatečný příjem bílkovin, komplexních sacharidů a antioxidantů, dle předepsaného nutričního plánu.
2. Aktivní životní styl. Každodenní procházkyčerstvý vzduch a ranní cvičení se prostě musí stát normou životního cyklu. Více si můžete vybrat cyklistiku, kolečkové brusle nebo tanec. Kromě toho se určitě zbavte špatných návyků.
3. Čištění střev od toxinů a strusky. Abyste se účinně zbavili viscerálního tuku, musíte pravidelně pořádat dny půstu a čistit střeva lidovými prostředky.
4. Cvičení v tělocvičně, doma. Cvičení vybírejte podle své fyzické zdatnosti a zdravotního stavu, rovnoměrně rozložte zátěž na svaly. V opačném případě můžete poškodit pouze své vlastní zdraví.
5. Vodní bilance. Tento zdroj síly a energie musí v životě člověka převládat v dostatečném množství. Pokud máte nadbytek podkožního tuku, měli byste vypít alespoň 3 litry čisté vody denně.

Mnoho pacientů s obezitou a nadváhou bojuje s fyzickou aktivitou a sportem. To platí zejména pro muže a mladé dívky, kteří sní nikoli o štíhlé, ale vysportované postavě a zbavení se problémových partií. Je docela možné napumpovat svaly a odstranit tukové usazeniny, hlavní věcí je zvolit účinný tréninkový komplex ze zdravotních důvodů. Níže jsou jednoduché způsoby, jak se cvičením trvale zbavit viscerálního tuku:

1. Prkno. Cvičení pomůže procvičit všechny svalové skupiny a má účinek na spalování tuků. Nejprve musíte v této poloze stát 1 minutu, ale postupně prodlužujte časový interval.
2. Běhejte na místě s vysoko zvednutými koleny. Zpočátku to bude stejně těžké pro ženy i muže, ale postupem času vám 2-3 minuty běhu už nebudou připadat jako celá hodina. Hlavní věcí je kontrolovat dýchání, tempo a techniku ​​provádění přístupů během tréninku.
3. Běh na místě z pozice prkna. Pro větší úlevu těla, opřete se o ruce, zvedněte nohy k hrudi, simulujte běh z malé vzdálenosti. Postupně zvyšujte rychlost a cvik provádějte 1 minutu.

Přísná dieta je pro tělo vždy stresující, proto se pro spolehlivé a rychlé zbavení tukových zásob doporučuje dodržovat základní zásady správné výživy. Před odstraněním vnitřního tuku z orgánů byste se měli poradit s odborníkem na výživu - problém je vnitřní povahy. Cílem je normalizace metabolismu a kontrola hormonálních hladin. Zde jsou základní zásady výživy pro zbavení se viscerálního tuku:

1. Odebrat z denní nabídky škodlivé produkty obsahující tuky, lehké sacharidy, cholesterol.
2. Zajistěte přísun bílkovin a proteinů jako „stavebníků“ svalové hmoty, aby se zabránilo tvorbě tuku v podkoží.
3. Konzumujte vitamíny a antioxidanty pro posílení imunitního systému, odstranění volných radikálů a ochranu před vnějšími spouštěči.
4. Mezi potravinami povolenými pro břišní tuk stojí za to vyzdvihnout vařenou drůbež a libové ryby, mléčné výrobky a zeleninu. Vhodné je neslazené ovoce a zelený čaj.
5. Při rozhodování, jak se zbavit vnitřního tuku v těle, vyřaďte z jídelníčku mouku, sladkosti, tučná jídla, alkohol a sycené nápoje.

Zdroj: Jak se zbavit viscerálního tuku: fotografie před a po

Zásady zdravého životního stylu jsou stále oblíbenější a důležitější. Nejsou to prázdná slova. Lidé skutečně začali více dbát na své zdraví. Proto je dnes přítomnost nadbytečných kilogramů vážný důvod přemýšlet nejen o příčině jejich vzniku, ale i možné způsoby eliminace doma. Nicméně, ne všechno tak jednoduché. Často se nadváha neprojevuje v podobě usazenin na pažích, pase nebo bocích. Existuje také viscerální tuk. Co je to? Co je nebezpečné na viscerálním tuku, který je nejzřetelněji vidět, když má člověk velké břicho, a jak se ho můžete sami zbavit? Pojďme to zjistit!

Viscerální tuk jsou usazeniny speciální tkáně vytvořené tělem. Takové zásoby se neshromažďují na hýždích ani v pase, jako je tomu u podkožního tuku. Hromadí se mnohem hlouběji. Viscerální tuk se nachází kolem vnitřních orgánů. Tomu mohou čelit ženy i zástupci silnější poloviny. Celková postava přitom může zůstat normální. První známkou problému je absence pasu a tvorba velkého množství tukové tkáně, která pokrývá svaly i vnitřní orgány.

Zvláštností viscerálního tuku je, že je představován hmotou skládající se z tzv. hnědých tukových buněk. Protože se většinou hromadí v blízkosti vnitřních orgánů, jsou taková ložiska často nazývána břišní nebo vnitřní. Přítomnost viscerálního tuku většinou určíte podle přítomnosti vyčnívajícího břicha. Zbývající části těla zůstávají zpravidla normální a nelze je nazvat úplnými.

Na poznámku! Nedá se říci, že by v těle neměl být viscerální tuk vůbec. Jde o to, že právě tyto usazeniny chrání vnitřní orgány před tepelným a mechanickým poškozením. Nebezpečí nastává, když se takové zásoby stanou většími, než je obvyklé.

Často se předpokládá, že nadbytek viscerálního tuku souvisí s věkem. To je chybný názor! Mezi číslem v pasu, postavou a objemem viscerálního tuku v těle není žádná souvislost.

Lékaři však dokázali vyjmenovat nejčastější důvody vzniku nadbytku takových usazenin v těle. Tyto zahrnují:

• zneužívání sladkostí;
• láska k vysoce kalorickým potravinám;
• dědičnost;
• hormonální nerovnováha;
• sedavý způsob života.

Navíc jsou ohroženi lidé trpící chronickým nedostatkem spánku.

Kromě fyzické nevýhody, kterou pociťuje osoba trpící nadměrnou tvorbou viscerálního tuku, další negativní stránky tento fenomén. Takové usazeniny uvnitř těla tedy negativně ovlivňují celé fungování lidského těla a jeho postavu.

Nadbytek viscerálního tuku je nebezpečný pro lidské zdraví, protože se může stát spouštěčem mnoha nemocí:

Takové usazeniny často vyvolávají narušení hormonálního systému těla. Nadbytek viscerálního tuku přímo ovlivňuje metabolické procesy. Jednoduše zpomalí váš metabolismus.

Navíc takové útvary v přebytku způsobují chrápání. Jde o to, že srdce pokryté tukem začne pracovat nesprávně. Chrápání je však jen jedna strana mince. V takové situaci se dýchání během spánku zastaví.

Jak vidíte, viscerální tuk je vážnou hrozbou pro lidské zdraví. Jeho negativní dopad může vést k nevratným důsledkům. To je důvod, proč musí být přijata vážná opatření k odstranění viscerálního tuku. To je prospěšné nejen pro stav těla, ale také pro vzhled. Fotografie a videa před a po to jasně dokazují.

Hubnutí je v tomto případě optimálním řešením problému. Přitažlivost každé diety spočívá v tom, že do určité míry spaluje tukové zásoby kolem vnitřních orgánů.

Stojí však za zmínku, že některé zásady je třeba při hubnutí dodržovat obzvlášť přísně. Dieta zaměřená na spalování vnitřního nebo břišního tuku by měla být založena na potravinách obohacených vlákninou. Pouhých 10 g této látky umožňuje odstranit tukovou tkáň a blokovat proces hromadění viscerálního tuku. Sklenici zeleného hrášku a pár jablek odvede svou práci dokonale.

Nejlepším způsobem, jak se takových nahromadění zbavit, jsou nízkosacharidové diety, které jsou založeny na doporučení konzumovat co nejvíce bílkovin. Pro spalování těchto tuků stojí za to vytvořit dietu tak, aby se její obsah kalorií pohyboval od 1800 do 2000 kcal. Chcete-li to provést, během diety byste se měli vzdát:

Dodržování takových diet by však nemělo být bezmyšlenkovité. Jinak s sebou nese zdravotní rizika.

Na poznámku! Hubnutí je považováno za optimální, když se hmotnost snižuje maximálně o 1 kg za týden.

Bez dostatečné aktivity není možné se doma zbavit viscerálního tuku. V této situaci nemůžete zůstat příliš dlouho a nemůžete si udržet štíhlou postavu pouze tím, že budete dělat správné věci. organizovaná jídla. Důležité je přinutit svaly pracovat. Jednoduché cviky pomohou vaší postavě.

Spolu s dietou by mělo být hubnutí založeno na tréninku. Chcete-li se zbavit takových vnitřních nahromadění, doporučuje se mírné svalové zatížení:

Délka lekce je minimálně 30 minut. Školení by mělo být prováděno alespoň třikrát týdně. Tím se zastaví nebo sníží rychlost hromadění tuku kolem vnitřních orgánů.

V této situaci je užitečné intenzivní aerobní cvičení. Optimální je reprezentovat takové zatížení souborem aerobních cvičení, běhu a rychlé chůze se sklonem. Těmto aktivitám je nutné věnovat minimálně 4 hodiny týdně. To již bude stačit k vyhodnocení výsledků za měsíc nebo dva a zbavení se viscerálního tuku.

Abyste se zbavili tukových usazenin kolem vnitřních orgánů, je velmi důležité mít správný mentální postoj. Přísná dieta a nejintenzivnější fyzická aktivita vám neumožní dosáhnout optimálního hubnutí, pokud budete neustále setrvávat v extrémním nervovém napětí. Tato doporučení neplatí pouze pro ženy. Platí i pro muže.

Chcete-li odstranit hromadění tuku, měli byste přejít na dietu a omezovat dietu postupně. Jinak tělo vnímá odmítání obvyklého jídla jako stres. Pokud se zbavíte negativních emocí a budete dietu vnímat jako krok k novému tělu a uzdravení, hubnutí bude plodnější a úspěšnější.

Fyzická aktivita a správná strava výživa je základem hubnutí. Ale abyste se zbavili nahromadění břicha, které naznačuje velké břicho, stojí za to upravit svůj spánkový režim. Musíte spát 6-7 hodin denně. Pokud člověk spí 5 hodin a méně, pak je v ohrožení. V jeho těle se začne rychle hromadit viscerální tuk.

Na poznámku! Spánek více než 8 hodin denně také nelze nazvat prospěšným. To také způsobuje hromadění tuku v těle, což dává velké břicho.

K odstranění podkožního tuku se ženy často uchylují k různým kosmetickým procedurám doma. Mnohé z technik jsou však účinné i v boji proti viscerálnímu tuku. Mimochodem, k podobným metodám se mohou uchýlit i muži. Mnoho kosmetické procedury Dobře se vyrovnávají s problémem, který se projevuje v podobě zmenšení objemu břicha.

Jaké domácí léčby tedy pomohou vyrovnat se s problémem? Skutečná rána pro viscerální tuk během hubnutí pochází z:

Všechny tyto postupy jsou zaměřeny na aktivaci metabolických procesů. Dobře spalují tuky a odstraňují nadváhu u žen a zástupců silnější poloviny. Muži se často stydí o sebe postarat. Nadarmo! Mnoho kosmetických procedur je vynikajícími pomocníky při dietách a fyzické aktivitě. Obzvláště účinné jsou v tomto ohledu zábaly s hlínou, hořčicí a medem.

Předpokládá se, že existuje genetická predispozice k hromadění viscerálního tuku. Proto stojí za to sledovat své příbuzné. Pokud mají muži nebo ženy v rodině takový problém, který je jasně vyjádřen, jako na fotografii výše, v podobě velkého břicha, měli byste si zvyknout na cvičení a správnou výživu. Je nutné vzdát se nezdravých tuků, sladkostí a pečiva. Základem jídelníčku by měla být zelenina, ořechy, obiloviny, houby a ovoce.

Pokud se rozhodnete dát své tělo do pořádku a zbavit se všech nahromadění, rozhodně byste se měli podívat na videa níže. Tyto tipy vám pomohou uspět:

© 2018 strana-sovetov.com “Země sovětů”

Články, překlady, obrázky a ochranné známky patří jejich autorům a vlastníkům. Při částečném přetištění materiálů je vyžadován hypertextový odkaz dofollow na webovou stránku „Země sovětů“. Kopírování materiálů z webu Země sovětů v plném rozsahu je zakázáno.

Porušení těchto podmínek bude považováno za porušení zákonem chráněných práv duševního vlastnictví a práv na informace.

Stránka používá soubory cookie. Pokračováním v procházení stránek souhlasíte s používáním cookies. Mapa stránek

Zdroj: tuk, který obklopuje a prokrvuje všechny naše vnitřní orgány – srdce, plíce, játra, slinivka břišní. Nejvíce je ho ale kolem střev. Viscerální tuk tvoří dokonce přední břišní stěnu – v podobě většího omenta.

Celková hmotnost viscerálního tuku i u nejštíhlejšího člověka je asi 3 kg a při obezitě dosahuje jeho hmotnost kg. Normálně tato tkáň obalí všechny naše vnitřní orgány tenkou přikrývkou a rychle zajistí jejich energetické potřeby.

S nadměrnou tělesnou hmotností je viscerální tuk jako tlustá matrace, která „stlačuje“ vnitřní orgány. Je v nich narušen normální krevní oběh a tok lymfy. V důsledku toho se viscerální tuková tkáň stává nepřítelem, který narušuje normální fungování vnitřních orgánů.

Existují dva typy tukových zásob: podkožní a viscerální. A pokud se první hromadí na bocích, stehnech a po celém těle pod kůží, pak ty druhé přímo zabírají břišní orgány. Tento typ tuku je mnohem nebezpečnější a obtížněji porazit. V současné době neexistují ani chirurgické operace, které by s ní pomohly bojovat.

Pokud nespálíte viscerální tuk včas, za předpokladu, že je ho příliš mnoho, ohrožuje to tělo s následujícími důsledky:

Hormonální poruchy;

Rozvoj křečové žílyžíly;

Porušení metabolických procesů.

Dámy s pasem větším než 88 cm a muži s pasem větším než 94 cm musí přemýšlet o tom, jak snížit viscerální tuk, protože to jsou objemy, které naznačují přítomnost obezity.

Samozřejmě, ve všech podrobnostech v procentech s vaší tělesnou hmotností a podkožním tukem vám o tom může říci váš lékař, ke kterému vám doporučuji zajít na úplné klinické vyšetření. Existují však také faktory, které můžete identifikovat a vyvodit vlastní závěry:

1. Je nutné určit, jaký typ tuku se ukládá na vaší postavě - typ „jablko“ nebo „hruška“. Je dokázáno, že lidé s širokými boky a hubeným pasem (postava hruškovitého tvaru) mají mnohem méně důvodů k obavám z tohoto problému než ti, kteří jsou „jablkoví“.

2. Změřte si pas (netahejte břicho ani neutahujte krejčovským metrem na maximum). Postavte se rovně, uvolněte se a změřte si pas u pupku. U žen je norma 80 cm, u mužů - 94. Donedávna byly tyto normy značně nadhodnoceny (88 pro ženy a 104 pro muže), ale nejnovější výzkum ukazují, že s pasem nad 80 a 94 u žen a mužů se riziko viscerální obezity výrazně zvyšuje.

3. Pokuste se shromáždit kůži kolem pupku mezi pupkem a ukazováčky v tenkém záhybu. Pokud to nedokážete, pravděpodobně máte velké zásoby viscerálního tuku. Chápu, že teď bude mnoho lidí naštvaných. Ale nesnažte se vzdát sami sebe. Můžete a měli byste bojovat s viscerálním tukem!

V první řadě je potřeba dát si do pořádku jídelníček, vybalancovat ho ve složení, snížit porce, jíst malá jídla, vzdát se mouky a sladkostí alespoň na chvíli (pozn. snědli jste půl kila sladkostí a nastřádali 250 gramů vnitřní tuk. No, stále máte chuť na něco sladkého?). Musíte se také zatěžovat prováděním fyzických cvičení na zmenšení břicha, fitness nebo jednoduchou chůzí - zde si můžete vybrat sami. Jedním slovem - pečujte o sebe, věnujte čas svému tělu, svému zdraví a tento boj jistě vyhrajete!

Viscerální tuk mizí spolu s podkožním, pokud to člověk nemá endokrinní onemocnění. Abyste se toho zbavili, musíte jít na dietu, cvičit, pít hodně vody, brát účinnými prostředky pro hubnutí. V tomto případě by lidé s viscerální obezitou měli vzít v úvahu následující:

☀ ke snížení množství vnitřního tuku je cvičení účinnější než dieta; jíst méně, ale častěji, nedovolte, aby se objevil bolestivý pocit hladu, protože to povede k nahromadění ještě většího viscerálního tuku;

☀ užívejte vitamín C, pijte více kávy, protože kofein a kyselina askorbová snižují aktivitu kůry nadledvin, což znamená, že inhibují syntézu kortikosteroidů;

☀ při dodržování nízkokalorického jídelníčku byste měli především omezit příjem tuků a rychlé sacharidy; nezapomeňte pít hodně vody; při výběru léku na hubnutí by měla být dána přednost lékům, které urychlují metabolismus; můžete použít léky, které omezují příjem tuků, například Xenical;

☀ Je vhodné vyhýbat se stresovým situacím nebo užívat sedativa. V každém případě, pokud si budete hlídat postavu, viscerální tuk se nebude hromadit. Objevuje se spolu s „běžným“ podkožním tukem.

Zpravidla také odcházejí společně. Principy hubnutí jsou známé již dlouhou dobu a jsou univerzální. Bez ohledu na to, kde se tuk ukládá, můžete jej odstranit, pokud začnete méně jíst a více se pohybovat.

Nadbytek kalorií, ať už z alkoholu, slazených nápojů nebo nadměrně velkých porcí jídla, může zvýšit množství viscerálního tuku. Alkohol má téměř tolik kalorií jako tuk.

Slazené nápoje jsou nejstravitelnějším zdrojem cukru č. 1. Pokud se chcete zbavit viscerálního tuku, první věcí, které byste se měli vyhnout, jsou slazené nealkoholické nápoje.

Zdá se, že alkohol má zvláštní spojení s viscerálním tukem kolem pasu. Nejpravděpodobněji je to proto, že když pijeme alkohol, játra jsou příliš zaneprázdněna jeho neutralizací, než aby zároveň spalovala tuk, takže nám zůstane pivní břicho. Navíc vlivem alkoholu na hormony, které regulují sytost, máme pocit hladu.

Výchozí poloha: leh na zádech, paže ohnuté v loktech, sepnuté za hlavou. Nohy pokrčené v kolenou, chodidla na podlaze. Vleže na zádech zvedněte horní část těla a dotkněte se kolen. Toto cvičení musíte začít dělat 10krát denně, 4krát týdně.

Výchozí pozice: leh na zádech. Narovnané nohy by měly být zvednuté, dokud mezi nimi a tělem nevznikne pravý úhel. Toto cvičení by bylo ideální, pokud by se prsty nohou dotýkaly podlahy za hlavou. To je taková gymnastika! Pro začátek stačí 10x denně 3-4x týdně.

Výchozí pozice: leh na zádech, ruce ohnuté za hlavou a nohy v kolenou. Nohy jsou na podlaze. Stejný cvik na břicho, jen na konci se levý loket dotýká pravého kolena. A v dalším přiblížení se pravý loket dotýká levého kolena. Denní norma je zhruba jednou denně. 3x týdně.

Náročnější cvičení. Výchozí pozice: ležet na podlaze, ruce sepjaté za hlavou a nohy pokrčené v kolenou. Chcete-li provést cvičení, musíte utáhnout nohy a zvednout trup a dotknout se loktů až ke kolenům. Podpora tedy dopadá pouze na spodní část zad. V této poloze břišní svaly nedostávají správný odpočinek, a proto se rychleji unaví. Z toho plyne větší efektivita cvičení. Bude stačit 1x denně, 2-3x týdně.

Výchozí poloha: leh na zádech s nohama zvednutými v úhlu 90?. Nejprve střídavě nakloňte nohy levá strana, pak doprava. Zároveň se snažte dotknout nohama podlahy. Tento cvik zapojuje boční břišní svaly a pomáhá eliminovat strany. Denní norma je 20krát denně. Téměř všechny cviky na břicho lze provádět každý den. Ale za optimální frekvenci se považuje 3-4x týdně.

Po měsíci cvičení můžete zvýšit intenzitu cvičení jedenapůlkrát.

Všechna cvičení musí být prováděna postupně, postupně se zvyšuje zátěž. A střídejte posilovací cviky – například břišní svaly – s aerobním cvičením.

Existují prášky na hlad?

Tato snídaňová směs pomůže odstranit visící břicho

Osm cvičení proti cervikální osteochondróze

Správná výživa podle ajurvédy

Česnek - léčivé vlastnosti a použití

Kempingový chléb – skladován po mnoho let

9 tajemství ranního vstávání

Kalorický obsah potravin a pokrmů

Abyste předešli zdravotním problémům, důrazně doporučujeme, abyste se před použitím rad z našich webových stránek poradili s lékařem.

Zdroj: />

Viscerální obezita je ukládání přebytečného tuku ve strukturách vnitřních orgánů. Nadváha a zvýšený index tělesné hmotnosti s sebou vždy přináší vážné komplikace v podobě cukrovky, onemocnění pohybového a kloubního aparátu, metabolických poruch a kardiovaskulárních patologií. Hlavní příčinou nadváhy je často typické přejídání, neaktivní životní styl, nedostatek stravy, spánku a bdění. Léčba tukových usazenin je dlouhodobá a vyžaduje od pacienta zvláštní disciplínu ve vztahu k doporučení lékaře. Terapeutická výživa a zdravý životní styl dávají první hmatatelné výsledky během několika týdnů, výrazně zvyšují kvalitu života pacienta v jakémkoli věku s viscerální obezitou.

Viscerální obezita (vnitřní) je tvorba nadbytečné hmoty podkožní tukové tkáně v blízkosti životně důležitých orgánů, snižování jejich zdrojů až po rozvoj funkčního selhání. Normálně má každý člověk určité zásoby vnitřního tuku, který plní následující funkce:

• účinek tlumení nárazů při chůzi, pádu, modřinách;
• Stvoření vnitřní rezerva tělo pro výživu za atypických okolností;
• ochrana vnitřních orgánů před negativními faktory.

Vnitřní obezita se vyskytuje nejen u lidí s nadváhou. U hubených pacientů je často hlášen nadbytek viscerálního tuku. Zjištění skutečného objemu tuku u lidí jakéhokoli typu postavy lze provést pouze pomocí diagnostických opatření. Častou lokalizací vnitřních tukových depozit je iliakální oblast pobřišnice, stehen a střední části zad. „Pivní břicha“ mužů a žen, známá v klinické praxi, i na pozadí štíhlé konstituce, se tvoří právě kvůli nahromadění viscerální tukové vrstvy. U žen se viscerální tuk častěji ukládá na stehnech ze všech stran a na břiše.

Důležité! Nadměrné hromadění přebytečného tuku kolem vnitřních orgánů může způsobit dýchací potíže. Tak, těžké chrápání ve snu se zástavou dechu a záchvaty udušení se často tvoří právě na pozadí tukových usazenin.

Tvorba viscerálního tuku přímo souvisí se všemi částmi metabolických procesů. Metabolická obezita je doprovázena zvýšenou tělesnou hmotností, poruchou citlivosti buněčné struktury vnitřních orgánů na hormon inzulín. Kromě rizik vzniku cukrovky se pacientům zvyšuje krevní tlak, zvyšuje se objem usazenin cholesterolu a zhoršuje se jejich celkový zdravotní stav. Klinici se domnívají, že právě poruchy citlivosti buněk na hormon inzulín při absenci vysokého glykemického indexu jsou spouštěčem rozvoje diabetes mellitus, metabolické nerovnováhy a nadváhy. Zhoršená citlivost na inzulín závisí na následujících faktorech:

• pohlaví a věk pacienta;
• dědičnost;
• rysy intrauterinního vývoje plodu;
• systematické účinky negativních faktorů na tělo;
• hormonální poruchy.

Viscerální tuk vede k poruchám metabolismus sacharidů a hormonální nerovnováha. Při zatížené endokrinologické anamnéze mohou vzniknout komplikace z poměru hormonů štítné žlázy.

Rychlost rozvoje buněčné citlivosti na inzulín a obezita závisí na následujících vlastnostech viscerální tukové tkáně:

• mnohočetné nervové a vaskulární plexy;
• velký počet receptorů odpovědných za excitabilitu;
• nízká hustota nervových receptorů, urychlující odbourávání tuků;
• vysoká hustota receptorů ve vztahu k adrenálním hormonům a estrogenům;
• mnoho buněk, které tvoří tukovou tkáň.

S intenzivní rychlostí odbourávání lipidů v podkožní tukové tkáni se mastné kyseliny uvolňují z buněčných struktur, pronikají do krve a vstupují do jater. Hepatocyty (jaterní buňky) snižují jejich schopnost vázat inzulín.

Objem nenárokovaného hormonu slinivky se zvyšuje, což vede k nedostatečné odpovědi buněk ve svalových vrstvách na inzulín. V krevní plazmě tak dochází k hromadění podoxidovaných tukových produktů. Pod vlivem těchto faktorů je narušena absorpce glukózy kosterními svaly a srdečními tkáněmi. S nárůstem viscerálního tuku se snižuje syntéza inzulínu, což vede k závažným endokrinologickým poruchám.

Důležité! Kromě snížení citlivosti buněk na inzulín je narušen metabolismus tuků a tvorba svalové buňky a syntéza kolagenu v orgánech. Všechny tyto procesy vedou k dystrofickým deformacím cévní stěny vyvolávající tvorbu aterosklerotických plátů.

Odborníci na výživu a endokrinologové mohou určit přítomnost viscerálního tuku pouze s výraznými projevy a s charakteristickým symptomatickým obrazem. Obvykle konečná diagnóza registrována na základě klinických dat (laboratorní a instrumentální výzkumné metody). Existuje teorie, že pokud postava člověka stále více připomíná kruh a jablko, pak je to důkaz nárůstu viscerálního tuku. Chcete-li zjistit přebytečný tuk, jednoduše změřte uvolněný obvod pasu muže nebo ženy.

Za bezpečné indikátory se považují následující:

• limit do 90 cm pro ženy;
• limit do 102 cm pro muže.

U žen s hruškovitou siluetou se usazeniny hromadí více na bocích, zřídka bezprostředně postihují žaludek. Podkožní tuková tkáň na stehnech vylučuje specifický hormon, který chrání tkáň myokardu a perikardu. Pro spolehlivé určení objemu viscerálního tuku se specialisté uchýlí k vyšetření MRI. Metoda zobrazování magnetickou rezonancí umožňuje studovat všechny tkáně vrstvu po vrstvě Lidské tělo poskytnou spolehlivé posouzení nadbytečných tukových zásob a také celkového stavu tkání, svalů a kloubních struktur obecně.

Objem vnitřního tuku je považován za normální do 15 % tělesné hmotnosti člověka, hladina lipoproteinové hustoty by neměla klesnout pod 1,5 mmol/l. Index tělesné hmotnosti by neměl být vyšší než 25, zejména při absenci aktivního životního stylu nebo fyzické aktivity.

Viscerální tuk má „oblíbené“ oblasti nadměrného ukládání u mužů a žen, což je dáno anatomickými rysy a fyziologickým určením obou pohlaví.

Zvláštnosti tvorby přebytečného tuku u žen závisí nejen na anatomii, ale také na vlivu určitých faktorů (těhotenství, laktace, hubnutí). Tuk je obvykle lokalizován v bocích, prsou a pánevních orgánech. Vliv vnitřních usazenin na zdraví ženy je obrovský:

• hormonální poruchy (nemožnost donošeného těhotenství a laktace);
• menstruační nepravidelnosti;
• ovariální obezita (snížená reprodukční funkce);
• obezita lýtkových svalů (kvůli schopnosti viscerálního tuku se u žen rovnoměrně ukládat).

Obezita u žen se rozvíjí pomaleji a postupně se distribuuje do celého těla, včetně šíření do vnitřních orgánů. První příznaky u žen se rozvíjejí jasnější, intenzivnější a zřídka jsou latentní.

Rychlý rozvoj obezity u mužů je způsoben většími svalovými strukturami. Vlákna měkkých tkání jsou umístěna v určité vzdálenosti od sebe a molekuly tuku se ucpávají v těchto jedinečných zásobnících. Lokalizace ložisek u mužů je následující:

• břicho (vyčnívá jak u hubených, tak u mužů s nadváhou);
• ramena a předloktí (důsledek snížení hladiny estrogenních hormonů);
• obezita jaterních struktur (dysfunkce kortikosteroidů);
• pankreatická obezita (hormonální nerovnováha).

Diagnostická opatření jsou zaměřena na studium možných příčin obezity u pacientů jakéhokoli pohlaví a věku. Obvykle je účinná léčba možná až po odhalení úplného obrazu onemocnění. Pro idiopatickou obezitu (v nepřítomnosti objektivní důvody) léčba je předepsána podle symptomatického obrazu.

Obezita u mužů a žen v mnoha klinických případech vede ke vzniku přetrvávajících poruch v mnoha orgánech a systémech, až po invaliditu pacienta včetně. Mezi hlavní příznaky patří:

• dušnost i při mírné námaze;
• potíže s dýcháním během spánku (někdy se objevuje pocit nedostatečného naplnění plic);
• nevolnost, periodické zvracení (vnitřní intoxikace v důsledku ztučnění jater);
• arteriální hypertenze ( vysoký tlak vždy spojené s nadváhou, onemocněním srdce, plic a jater);
• flebeurysma;
• neplodnost u mužů a žen.

Výskyt aterosklerotických plátů, riziko trombózy, poruchy epigastrických orgánů, střev - všechny tyto mechanismy se podílejí na patologickém procesu obezity. Komplikace aterosklerózy a srdeční onemocnění a může způsobit i smrt.

Bez ohledu na důvod vzniku nadměrných nahromadění jsou terapeutická opatření zaměřena na eliminaci symptomatické projevy. Při zatížené klinické anamnéze by mělo být dosaženo stabilní remise chronických patologií, které mohou urychlit nadměrná depozita. Pro dosažení terapeutického účinku je nutné přestat kouřit, zefektivnit svůj životní styl, vytvořit jídelníček, spánek a bdění. Důležitý je sport nebo pravidelná fyzická aktivita. Na pozadí stávajících onemocnění jsou vhodné vícesměrné terapeutické cvičení a dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Mezi hlavní metody, jak se zbavit nadváhy, patří:

• správná výživa;
• pravidelná fyzická aktivita;
• fyzioterapie (masáže, prohřívání, termální zábaly);
• korekce léků u závažných poruch;
• plastická chirurgie.

Strava by měla být kompletní, vyvážená, rozdělená do několika malých porcí denně. Při dietách bez bílkovin nemůžete zhubnout, protože nedostatek bílkovin může mít opačný účinek: tělesná hmotnost zmizí, ale viscerální usazeniny zůstanou na stejném místě a výrazně zesílí.

Speciálním lékem pro léčbu je Orlistat, který doplňuje nutriční potřeby člověka bez ovlivnění duševního zdraví pacienta. U těžkých případů obezity, zejména u život ohrožujících stavů, se provádí chirurgická korekce. Chirurgie se provádí dvěma hlavními způsoby:

• bypass žaludku (umělé podmínky ke snížení vstřebávání tuku);
• rukávová gastrektomie (snížení objemu žaludku).

Metabolické poruchy jsou základem pro tvorbu viscerálního tuku, proto je tak důležitá konzultace s endokrinologem, gynekologem (u žen) a andrologem-urologem (u mužů). Taktika léčby sestavil gastroenterolog, nutriční specialista a endokrinolog.

Viscerální tuk v dutině břišní tvoří omentum neboli tukový váček, který chrání vnitřní orgány před poškozením a udržuje potřebné teplotní optimum. S narůstajícím objemem viscerálních ložisek jsou orgány vystaveny kompresi a vyvolávají vznik přetrvávajících funkčních poruch. Léčba nadváhy je velmi důležitá pro udržení zdraví vnitřních orgánů a normálního fungování všech systémů.

Včasná terapie vám umožní rychle se zbavit patologie. Čím později je léčba zahájena, tím delší bude proces odstraňování tuku. Délka terapie závisí nejen na její včasnosti, ale také na věku pacienta, anamnéze a dědičnosti. Medicína dnes umožňuje dosáhnout hmatatelných výsledků v krátké době.

Našli jste chybu v textu? Vyberte jej a klikněte Ctrl+Enter a vše brzy napravíme!

Dnes je nadváha u většiny obyvatel naší planety problémem č. 1. Nejčastěji je to způsobeno konstitucí těla. Ve většině případů lze tento problém vyřešit pomocí dvou zbraní – cvičením a dietou. Co ale dělat, když lékaři diagnostikují viscerální obezitu? Pojďme si to probrat v dnešním článku.

Obezita není jednoduchý problém, ale skutečná nemoc, která vyžaduje léčbu za účasti specializovaných lékařů. Viscerální obezita je častější u žen než u příslušníků opačného pohlaví. I když viscerální obezita u mužů je skutečnou metlou našeho století.

Mnoho lidí svůj žaludek vtipně nazývá uzlíkem nervů. A to má vědecký název – androidní obezita. Figurka má tvar jablka. Pokud se tukové zásoby hromadí ve femorální-gluteální oblasti, pak mluvíme o gynoidní obezitě.

V lékařské praxi existuje několik stupňů obezity. Pro určení stupně je nutné vypočítat koeficient pomocí speciálního vzorce.

Co je viscerální obezita? Budete překvapeni, ale člověk nemusí mít ani podezření na přítomnost této nemoci, protože jeho tělesná hmotnost se nemění. O takové patologii mluvíme, když vnitřní orgány zarůstají tukovou tkání. Zdá se, že jsou v ringu.

Na poznámku! Játra a srdce jsou prvními, na které se viscerální obezita zaměřuje.

Vzhled tukové tkáně na vnitřních orgánech může způsobit jak banální přejídání, tak sedavý životní styl. Pokud je to jediný důvod, šance na úspěch v léčbě jsou obrovské. Jsou ale i další důvody, které je třeba řešit. A ve většině případů, jak ukazuje praxe, se bez pomoci specializovaného lékaře neobejdete.

Mezi důvody výskytu viscerálního tuku patří:

• genetická predispozice;
• hormonální nerovnováha;
• časté pití piva;
• neustálé prožívání stresových situací;
• psychózy;
• nedostatek fyzické aktivity;
• poruchy fungování endokrinního systému;
• záchvatovité přejídání;
• přítomnost velkého množství tuků a sacharidů v nabídce.

Vezměte prosím na vědomí, že viscerální obezita může být důsledkem užívání řady léků, včetně antidepresiv.

Jak již bylo zmíněno, viscerální obezita není vždy doprovázena nadměrným přírůstkem tělesné hmotnosti, zejména pokud onemocnění postupuje na pozadí jiného onemocnění nebo dysfunkce orgánů lidského těla.

Jako první jsou postižena játra, srdeční sval, ledviny a slinivka břišní. S růstem tukové tkáně je fungování těchto orgánů narušeno. Zdá se, že tuk stlačuje životně důležité orgány do prstence.

Viscerální obezita je doprovázena následujícími příznaky:

• dušnost;
• hypertenze;
• otok;
• diabetes mellitus;
• frigidita;
• impotence;
• letargie;
• patologická slabost;
• nekontrolovaná chuť k jídlu;
• rychlá únava;
• bolest na pravé straně pobřišnice;
• poruchy srdečního rytmu;
• ischemie;
• záchvaty nevolnosti;
• depresivní stav.

Pokud se takové příznaky objeví, měli byste okamžitě kontaktovat specializovaného lékaře. Viscerální obezita se často vyskytuje v důsledku hormonální nerovnováha. Nejčastěji se to děje během menopauzy nebo těhotenství.

Na poznámku! Bez zjevných známek obezity lze přítomnost viscerálního tuku diagnostikovat pomocí CT vyšetření.

Po komplexní vyšetření a definice přesnou diagnózu lékař a pacient začnou spolupracovat. Konečným cílem je zhubnout a zlepšit pohodu. Pokud se viscerální tuk objeví v důsledku banálního přejídání, je nejprve předepsána dieta. Při viscerální obezitě bude strava hubená, ale vyvážená.

Důležité! V závislosti na počáteční tukové hmotě může dieta trvat několik měsíců až šest měsíců. Poté byste měli dosažený výsledek konsolidovat dalších 6 měsíců, abyste v budoucnu nepřibírali.

Specialista se samozřejmě v každém případě vyvíjí individuálně dietní dávka. Žádné oblíbené dobroty, rychlé občerstvení nebo jiná jídla, která zanášejí náš organismus. Od této chvíle jen zdravá a správná výživa.

Pokud chcete odstranit vnitřní tuk, který obaluje orgány, budete muset snížit množství sacharidů a tuků, které konzumujete. A obecně řečeno, denní obsah kalorií jídlo by mělo být mnohem menší než celková vynaložená energie.

Proces hubnutí brzdí otoky. Chcete-li normalizovat odstranění tekutiny z těla, budete muset minimalizovat množství spotřebované soli. Granulovaný cukr je na seznamu zakázaných produktů. Je lepší tuto sladkost nahradit přírodní produkt včelařství - med.

Na poznámku! Jednou týdně mějte dny půstu. Tímto způsobem můžete aktivovat metabolické procesy a spalování tuků s větší silou.

Jak ukazuje lékařská praxe, pokud budete pravidelně dodržovat dietu a cvičit, výsledky budou patrné po prvních dvou týdnech. V budoucnu nadváha roztaje jako sníh pod jarním sluncem.

Pokud je však konzervativní léčba neúspěšná, předepisují specialisté lékaři léky, jehož působení je zaměřeno na blokování vstřebávání tuků. Tyto zahrnují:

• "Glukofág";
• Orlistat.

Důležité! Je vysoce nežádoucí užívat doplňky stravy nebo alternativní léky, které způsobují falešný pocit plnosti nebo potlačují chuť k jídlu. To musí být dohodnuto s ošetřujícím specialistou.

Je extrémně vzácné, že se viscerální tuk léčí chirurgicky. Pacient může být indikován k operaci ke zmenšení žaludku a instalaci balónků, které hromadí tuk.

Z medicíny je etiologií obezity ukládání přebytečného tuku v podkoží, tkáních a orgánech. Onemocnění se projevuje nárůstem hmotnosti o 20 % a více z normálního indexu tělesné hmotnosti (BMI). Obezita způsobuje psychofyzické potíže, sexuální poruchy, onemocnění kloubů a páteře. Zvyšuje se riziko vzniku ischemické choroby srdeční, hypertenze, aterosklerózy a diabetes mellitus. Zanedbané případy může mít za následek invaliditu a smrt. U žen ve věku 30–60 let je riziko onemocnění dvakrát vyšší.

Typy obezity

Hmotnost je kontrolována pomocí BMI poměru, což je poměr hmotnosti člověka k jeho výšce na druhou. Normální hodnota koeficient se pohybuje v rozmezí 18,5-24,9 kg/m2. Existuje také Brocův index, který se počítá jako tělesná výška v cm mínus 100. Hodnoty ukazatele nelze považovat za zcela spolehlivé. Pomocí aritmetiky se také vypočítá stupeň obezity jako poměr vlastní hmotnosti k hmotnosti naměřené a vynásobí se 100 %. Nemoc má několik klasifikací: podle mechanismu vývoje, místa lokalizace ložisek, příčiny výskytu.

Klasifikace podle vývojového mechanismu:

1. hyperplastické (zvýšení počtu adipocytů, tj. tukových buněk);
2. hypertrofické (zvýšení velikosti adipocytů a jejich obsahu tuku).

Klasifikace podle lokalizace tuku:

1. Android (typ jablka). Tukové zásoby se hromadí v oblasti trupu (podpaží, břicho). Je častější u mužů, proto se mu také říká mužský typ.
2. Gynoid (hruškový typ). Tuk se hromadí především v oblasti stehen, hýždí a podbřišku. Druhé jméno je založeno na ženském typu.
3. Smíšený typ. Usazeniny jsou rovnoměrně rozmístěny po celém těle.

Klasifikace podle důvodu výskytu:

1. Primární nebo alimentárně-ústavní.
2. Sekundární.

Kromě toho se sekundární obezita dělí na:

• intelektuální;
• endokrinní;
• na pozadí užívání antipsychotik, duševních onemocnění.

Příznaky

Pomozte určit přítomnost a rozsah onemocnění charakteristické příznaky. Existují 4 hlavní fáze s následujícími ukazateli BMI v závislosti na věku:

První etapa

Tento typ je častější u dětí. Vyznačuje se mírným přírůstkem hmotnosti, přibližně 20 % ideální hmotnosti. Nezpůsobuje žádné nepohodlí. Ženy, když se objeví drobné viditelné projevy, začnou se vyčerpávat dietami. Časté poruchy mají za následek ještě větší nárůst hmotnosti a psychická traumata. Příznaky obezity prvního stupně:

• zvýšená chuť k jídlu;
• chronické přejídání.

Druhá fáze

Při druhém stupni se zvyšuje riziko dysfunkce, metabolismus se ještě více zpomaluje. Procento tuku z čisté tělesné hmoty je 30-50%.Obezita ve druhém stádiu je charakterizována následujícími příznaky:

• dušnost;
• bolest v páteři;
• dysfunkce endokrinního systému
• nepohodlí v kloubech;
• hojné pocení.

Třetí stupeň

Obezitu je těžké tolerovat. Váha člověka ve třetí fázi převyšuje normální hmotnost těla (LBW) o 50 % nebo více. BDC je hmotnost, která odpovídá výšce konkrétního člověka s přihlédnutím k jeho tělesnému typu. Ve třetím stupni má člověk potíže vydržet i minimální fyzickou aktivitu. Jsou zaznamenány následující příznaky:

• ospalost;
• snížená nálada;
• nervozita;
• otoky dolních končetin;
• zvětšení jater.

Kromě uvedených příznaků třetího stadia vznikají komplikace obezity:

• artróza kloubů;
• infarkt myokardu;
• tahy.

Čtvrtý stupeň

Hmotnost lidského těla je dvojnásobná ve srovnání s normální indikátor. Tohoto stadia se dosáhne jen zřídka, protože pokročilý třetí stupeň se často stává osudným, člověk se toho prostě nedožije. Vzácní lidé se čtvrtým stádiem onemocnění vedou postelový životní styl. Příznaky obezity čtvrtého stupně:

• obvyklé obrysy těla již nejsou viditelné;
• neschopnost samostatně provádět základní úkony;
• respirační selhání;
• snížená chuť k jídlu.

Známky obezity

Vznik nutričně-konstituční nebo primární obezity je způsoben exogenním (nutričním) faktorem. Zvýšení hmotnosti je spojeno s vysoce energetickou dietou a nízkým výdejem energie. Sekundární obezita je často doprovázena dědičnými syndromy:

• Lawrence-Moon-Bardet;
• Gelineau;
• Babinského-Froelichova nemoc.

Tento typ onemocnění se může vyvinout na pozadí cerebrálních lézí:

• šíření systémových lézí;
• mozkové nádory;
• traumatické poranění mozku;
• infekční choroby;
• následky chirurgických operací;
• duševní poruchy.

Potravinově-ústavní

U žen je často hlavním lapačem tuku oblast stehen, u mužů oblast břicha. Na rozdíl od sekundárního typu obezity se u alimentárně-konstituční obezity neprojevují příznaky poškození žláz s vnitřní sekrecí, nicméně onemocnění se projevuje následovně:

• nadváha se postupně zvyšuje;
• tukové zásoby jsou rovnoměrně rozmístěny po celém těle.

Hypotalamický

Příznaky hypotalamické obezity:

• obezita se vyvíjí velmi rychle;
• tuk se ukládá v oblasti hýždí, stehen a břicha;
• Charakteristické jsou trofické kožní poruchy (bílé a růžové strie na kůži stehen, hýždí, suchost);
• zvýšená chuť k jídlu, zejména večer.

Endokrinní

Endokrinní typ obezity se dělí do následujících podskupin:

• hypofýza;
• hypotyreóza;
• menopauza;
• nadledvinky;
• smíšený.

Endokrinní forma obezity je charakterizována přítomností symptomů spojených s hlavní a průvodní onemocnění způsobené hormonální nerovnováhou. Projevuje se následujícími příznaky:

• feminizace (maskulinizace);
• hirsutismus;
• gynekomastie;
• lipomatóza

Příznaky obezity ve vnitřních orgánech

Podkožní nebo viscerální tuk se usazuje na vnitřních orgánech a brání jejich fungování. Je lokalizován v oblasti trupu, obaluje játra, srdce a ledviny. Přítomnost tohoto typu tuku lze určit měřením obvodu pasu (WC). U žen s WC > 88 cm je vysoké riziko vzniku onemocnění spojených s viscerálním tukem, u mužů s WC > 102 cm Tento typ tuku:

• zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi;
• zvyšuje krevní tlak;
• vyvolává zánětlivé procesy;
• zvyšuje množství testosteronu u žen, snižuje ho u mužů.

Proč je obezita nebezpečná?

Nemoc může zcela destabilizovat fungování těla. Nadváha ovlivňuje psycho-emocionální stav, způsobuje depresi a úplné odmítnutí sebe sama. Onemocnění může vyvolat onemocnění páteře, kloubů, kardiovaskulárního systému, destabilizaci funkce jater, rozvoj endokrinních onemocnění, sníženou funkci pohlavních orgánů, menstruační nepravidelnosti u žen a předčasná menopauza. Stupně III a IV obezity mohou být smrtelné.

Léčba

Důležitou fází léčby je diagnostika obezity. V závislosti na stupni vývoje onemocnění je zvolena vhodná léčba. V prvních fázích je předepsána nízkokalorická, hyposacharidová dieta a mírná fyzická aktivita. Při dostatečném množství bílkovin a vlákniny ve stravě je nutné snížit spotřebu tuků a sacharidů. Hlavně malá jídla (5-6x denně) a aerobní cvičení.

Počínaje pokročilým druhým stádiem onemocnění a vyšším je předepsána medikamentózní léčba. Používají se léky ze skupiny amfetaminů (fentermin, amfepramon, dexafenfluramin). Otupují pocit hladu a podporují rychlejší nasycení. Mohou se objevit některé nežádoucí účinky, jako je mírná nevolnost, sucho v ústech ústní dutina, podrážděnost, nespavost, alergie, závislost. V tomto případě jsou předepsány léky mobilizující tuk, jako je sibutramin a orlistat.

Ve stádiích III a IV je nutné zachránit život člověka a ztratit nadváhu chirurgický zákrok. Dnes oblíbené metody bariatrické chirurgie: bandáž žaludku, vertikální gastroplastika, bypass žaludku. Pro kosmetické účely se používá procedura zvaná liposukce k odstranění místních tukových usazenin na těle.

Většina lidí je již ve stádiu před obezitou. Abyste nezačali vývoj onemocnění, musíte přehodnotit své stravovací návyky, dodržovat rovnováhu kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů na základě vaší normy. Musíte pravidelně měřit OT a sledovat výsledky hubnutí pomocí fotografií. Fotografie nejen odrážejí pokrok, ale slouží také jako určitý druh motivace. Chcete-li regulovat metabolismus lipidů, musíte udržovat vodní rovnováhu a režim spánku a zvýšit fyzickou aktivitu.

Video