Jak snížit srdeční frekvenci při normálním krevním tlaku doma. Jak snížit tachykardii
Srdce je jedno z nej důležitých orgánů kdo je zodpovědný za normální fungování tělo. Zdraví a pohoda člověka přímo závisí na jeho práci.
Zvýšená srdeční frekvence je poměrně častá. Tato porucha může být přítomna neustále nebo se čas od času objevit.
To je důvod, proč se mnoho lidí zajímá o to, jak rychle snížit srdeční frekvenci doma.
Puls, nazývaný také srdeční frekvence, je vibrace ve stěnách krevních cév spojená se zvýšením krevního tlaku. Chcete-li určit frekvenci tohoto indikátoru, musíte umístit index a střední prsty na velké tepny.
Normálně je puls člověka 60-80 tepů za minutu. V závislosti na vlastnostech těla jsou však možné mírné odchylky.
Takže srdeční frekvenci ovlivňují následující faktory:
Před snížením srdeční frekvence doma stojí za to určit důvody zvýšení tohoto ukazatele.
Mezi hlavní faktory patří následující:
- stresové situace, nervové napětí;
- zvýšené tělesné cvičení;
- mít nadváhu;
- záchvatovité přejídání;
- zůstat na nohou po dlouhou dobu;
- vstup adrenalinu do krve;
- nedostatek vitamínů B;
- srdeční patologie;
- užívání léků;
- těhotenství.
Určení zvýšené srdeční frekvence je poměrně jednoduché. Tento stav je charakterizován následujícími projevy:
- celková slabost;
- závrať;
- tinnitus;
- silný tlukot srdce;
- výrazná pulsace v tepnách;
- studený pot.
Může představovat zvýšená srdeční frekvence vážné nebezpečí dokonce pro zdravých lidí . Protože tento problém zakázáno být ignorován.
Nedoporučuje se však užívat léky samostatně. Před zahájením léčby byste se měli poradit s lékařem.
Chcete-li se s problémem vyrovnat, je velmi důležité dodržovat řadu důležitých doporučení:
Mnoho lidí se zajímá o to, jak snížit vysoká tepová frekvence přes léky. Existuje poměrně málo nástrojů, které pomáhají normalizovat indikátory. Je však důležité vzít v úvahu, že neovlivňují příčiny zvýšené srdeční frekvence.
Chcete-li tedy snížit srdeční frekvenci, můžete užívat následující léky:
- Validol – tabletu je třeba vložit pod jazyk a rozpustit.
- Kozlík lékařský.
- Mateřídouška.
- Corvalol – 20-30 kapek smíchaných s studená voda.
- Valocordin.
Léky, které snižují srdeční frekvenci, nemohou okamžitě eliminovat záchvat tachykardie. Pokud se stav pacienta po 5 minutách nezlepší, nové tablety mu nepodávejte.
To může snížit vaši srdeční frekvenci na kritickou úroveň. V takové situaci se budete muset vyrovnat s bradykardií. Léky normalizují puls asi za 15-30 minut.
Pokud nemáte po ruce žádné léky nebo potřebujete snížit puls nízkým krevním tlakem, měli byste použít vagové testy. Tento speciální metody, které pomáhají rychle obnovit srdeční frekvenci.
To platí zejména tehdy, když potřebujete normalizovat indikátory bez léků. Faktem je, že léky na tachykardii dále snižují krevní tlak.
K obnovení normální srdeční frekvence se používají následující metody:
Pokud dojde k záchvatu tachykardie, je užitečné lehnout si obličejem dolů na rovný povrch. V této poloze musíte zůstat 20-30 minut.
Lidové léky
V odpovědi na otázku, jak snížit srdeční frekvenci, můžeme doporučit dostupné lidové metody. Chcete-li vybrat správný recept, musíte vzít v úvahu vlastnosti vašeho těla.
Při normálním tlaku
Ke zvýšení srdeční frekvence až na 100 tepů za minutu může dojít i při normální tlak . To je nejčastěji spojeno s intenzivní fyzickou aktivitou.
Pokud je člověk zdravý, tento stát odezní sama bez použití léků.
Pokud kromě zvýšené srdeční frekvence pociťujete závratě a bolest na hrudi, měli byste udělat následující:
- zajistit příliv čerstvý vzduch na krk a hrudník;
- vsáknout se chladná voda ručník a přiložte na čelo;
- zadržet dech;
- lehnout.
Pokud se záchvaty tachykardie vyskytují často, je velmi důležité změnit svůj životní styl. K tomu se doporučuje odstranit špatné návyky, vzdát se škodlivé produkty, cvičení. Díky tomu se vyhneme nebezpečným patologiím.
Na vysoký krevní tlak
Zvýšená srdeční frekvence s vysoký krevní tlak může být příznakem hypertenze. Co v takové situaci dělat?
V takové situaci člověk zažívá bolesti hlavy, strach a úzkost. Kromě toho se často objevuje nevolnost a zvracení.
Nejvíc účinná metoda Léčba tachykardie, která je doprovázena hypotenzí, je použití tinktur kozlíku lékařského a mateřídoušky. Bylinné přípravky však lze užívat pouze podle pokynů lékaře.
Kromě toho je užitečné jíst černý rybíz, med a pít šípkový odvar. Mezi léky můžete užívat Valocordin a Validol.
Během těhotenství
Zvýšená srdeční frekvence během tohoto období je pozorována velmi často. Problém je způsoben náhlým nárůstem hmotnosti, nedostatkem vitamínů a nutností užívat léky.
Pokud tepová frekvence nepřekračuje maximální přípustné hodnoty, použijte léky nejsou nutné, protože mohou negativně ovlivnit vývoj dítěte.
Pro zvládnutí problémů v těhotenství je užitečné provádět dechová cvičení. Neméně důležité je dobrý odpočinek a snít. Pokud se srdeční frekvence nesníží, měli byste se poradit s lékařem, který vybere účinný lék.
Šípek
Plody této rostliny nejen pomáhají normalizovat puls, ale také zlepšují činnost srdce.
Šípkový odvar je třeba užívat při zrychleném tepu a poklesu krevního tlaku.
Výroba produktu je poměrně jednoduchá. Chcete-li to provést, vezměte 2 polévkové lžíce nakrájených bobulí a nalijte 400 ml vařící voda. Vařte na mírném ohni čtvrt hodiny.
Poté musí být produkt ochlazen a napnut. Pijte 1 sklenici denně.
Mateřídouška
Tato rostlina má pozitivní vliv na zdraví a dokonale normalizuje puls. Užitečný nástroj je sbírka bylin, včetně měsíčku a mateřídoušky.
K jeho přípravě je třeba smíchat 1 lžíci rozdrcených rostlin s 200 ml vroucí vody a nechat několik hodin vyluhovat. Namáhaný produkt užívejte 2 týdny. To by mělo být provedeno před obědem.
Neméně účinný produkt je nálev z mateřídoušky. Připravuje se stejným způsobem jako předchozí lék. V hotové složení měli byste přidat mátový olej nebo med.
Kozlík lékařský
Tato rostlina účinně snižuje srdeční frekvenci. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, musíte použít kořen kozlíku lékařského, který by měl být namočený ve vodě.
Chcete-li připravit odvar, musíte vzít 1 polévkovou lžíci suchých surovin, přidat 250 ml vroucí vody a dát na nízký oheň.
Vařte 30 minut, poté nechte 2–3 hodiny louhovat.
Vezměte hotový produkt třikrát denně. Jedna dávka- 1 polévková lžíce.
Miláček
Tento produkt je velmi dobrý pro zdraví. Pro snížení tepové frekvence lze med přidávat do čajů nebo kompotů.. Velmi prospěšné je dát si heřmánkový čaj s medem.
K jeho přípravě je potřeba květy rostliny zalít vroucí vodou a nechat vyluhovat. Do přecezené směsi přidejte trochu medu.
Listy a bobule této rostliny obsahují mnoho užitečné látky které pomáhají snižovat srdeční frekvenci.
Chcete-li tento problém vyřešit, můžete jíst čerstvý rybíz nebo z něj udělat džem.
Neméně užitečné jsou odvary připravené z listů.
Bylinné infuze
Chcete-li snížit svůj puls, musíte vzít po 1 malé lžíci listů meduňky, chmele, semen kopru a kořene kozlíku lékařského.. Všechny ingredience důkladně promíchejte a přidejte vroucí vodu.
Takže na 4 lžíce směsi byste měli vzít 300-400 ml tekutiny. Produkt by měl být ponechán půl hodiny. Užívejte čtvrt hodiny před jídlem. To musí být provedeno po dobu 2 týdnů.
Někdy nastanou situace, kdy se tep prudce zvýší na 200 tepů za minutu. V tomto případě nemůžete váhat, protože hrozí nebezpečné následky.
V takové situaci je třeba okamžitě zavolat záchranná služba . Před příjezdem lékařského týmu může být pacientovi poskytnuta první pomoc.
Lidem středního věku se doporučuje vyvolat zvracení. Můžete také udělat hluboký nádech a rychle vydechněte se zavřenými ústy. Poté musíte stisknout vnitřní rohy oko. Nakonec proveďte lehkou masáž krku.
Dalším způsobem, jak snížit srdeční frekvenci, je vyvíjet tlak na pulzní body na paži. To musí být provedeno po dobu 2-3 minut, s přerušením na 1-2 sekundy.
Navíc můžete dýchat aromatické oleje které mají uklidňující účinek. Užitečným lékem bude slabý zelený čaj.. Tento nápoj také trochu zpomalí váš srdeční tep.
Prevence
Nejlepší metodou, jak problému předejít, je správný obrázekživot. Chcete-li zabránit bušení srdce, musíte:
Zvýšení srdeční frekvence je poměrně závažná porucha, která může vést k nepříjemné následky . Aby se předešlo problémům, je velmi důležité zdravý obrazživot.
Pokud se objeví nepříjemné příznaky, musíte se okamžitě poradit s lékařem. V jednoduché případy Stačí použít účinné lidové recepty.
Bušení srdce se může objevit z mnoha různých důvodů. Nervové přepětí, stresující situace, nadměrná fyzická aktivita může výrazně zvýšit srdeční frekvenci.
Zrychlený tep může být navíc známkou rozvoje endokrinních a nervový systém.
V každém případě je tento stav nejen nepříjemný a hůře se cítíte, ale může vést i k vážným následkům. Po všem dodatečné zatížení na srdeční sval je nebezpečný zejména ve stáří, kdy je myokard již dostatečně opotřebován neustálým stresem.
Znalost toho, jak snížit srdeční frekvenci doma, proto nebude pro žádnou osobu nadbytečná. Aby přijatá opatření měla požadovaný účinek, je nutné pochopit, jaký je mechanismus regulace srdeční kontrakce a z jakých důvodů se puls zrychluje.
Jak bylo uvedeno výše, existuje mnoho důvodů, proč srdce začíná pracovat v „nouzovém“ režimu. Proto je velmi důležité odlišit patologicky rychlý srdeční tep od normální reakce na podnět.
Nadměrná konzumace kávy je častou příčinou bušení srdce
Patologická je tachykardie, která se vyskytuje v klidu, kdy nejsou žádné faktory, jejichž reakcí je zrychlení srdečního svalu.
Když není vykonávána žádná fyzická práce, není-li člověk ve stresu, nepožil tu či onu látku, která zvyšuje tepovou frekvenci (např. velký počet nebo „energetické nápoje“) a srdeční tep se zrychlí – to znamená, že je patrná určitá patologie.
Navíc, pokud se tachykardie objeví v důsledku mírné fyzické aktivity, pokračuje dlouho– i to svědčí o zdravotních problémech. Nejlepší je samozřejmě podstoupit vyšetření a zjistit příčinu, ale chorobu je možné ovlivnit symptomaticky, „uklidnit“ srdce.
Jaké mohou být hlavní příčiny patologické tachykardie? Za prvé, toto je - různé nemoci srdce.
Onemocnění myokardu, arteriální hypertenze, deformace srdečního svalu – všechna tato onemocnění způsobují zrychlený tep.
Kromě toho se také rozvíjí s onemocněním srdce, podvýživou srdečního svalu nebo s vrozené vady srdce. Neměli bychom zapomínat na tak poněkud kontroverzní diagnózu, jako je vegetativně-vaskulární dystonie. Podle mnoha odborníků je to nejčastější příčina tachykardie.
Nemoci nesouvisející s kardiovaskulárním systémem mohou také způsobit zvýšenou srdeční frekvenci. Teplota člověka má nejaktivnější vliv na činnost srdce. Jeho zvýšení o pouhý jeden stupeň zrychlí rytmus kontrakcí o 10 tepů za minutu. Puls se také zvyšuje v důsledku rozvoje nádorů a infekcí s hnisáním v těle v důsledku poruch v štítná žláza, po různých úrazech doprovázených ztrátou krve.
Ovlivňuje také složení krve velký vliv na rytmu srdečních kontrakcí.
Zvyšuje se na pozadí nedostatku hemoglobinu - tělo tak kompenzuje nízkou saturaci krve kyslíkem.
Při nedostatku vápníku a hořčíku je možné i zvýšení srdeční frekvence.
A konečně, příčiny tachykardie často spočívají ve zneužívání alkoholu a některých léků, zejména v kombinaci s nadváha trpěliví. Faktory vzniku tohoto onemocnění je také kouření a špatná životospráva.
Otrava může způsobit bušení srdce.
Typy patologií
Existují tři typy patologicky rychlé srdeční frekvence. V závislosti na mechanismu vývoje dochází k tachykardii:
- sinus;
- paroxysmální;
- ventrikulární fibrilace.
První typ tachykardie je důsledkem problémů s sinusový uzel nebo porucha vedení nervových vzruchů do komor. Samotný srdeční sval přitom zůstává plně funkční.
Paroxysmální je obvykle spojeno s těžkou myokardiální dystrofií. V naprosté většině případů se jeho vývoj vyskytuje na pozadí nebezpečných nemocí srdce. Tenhle typ poruchy rytmu často progredují do ventrikulární fibrilace.
Fibrilace je závažné onemocnění vyplývající z infarktu. Při ní se komory chaoticky a nekoordinovaně stahují, což vede ke špatné cirkulaci. Poslední dvě formy tachykardie jsou důsledkem vážná onemocnění a může vést k nejzávažnějším následkům pro pacienta.
Fibrilace komor na EKG
V praxi je možné účinně symptomaticky zmírňovat projevy tachykardie pouze v její sinusové formě, protože u jiných forem tachykardie není možné rychle snížit tlak a puls bez poškození zdraví.
Rychlý srdeční tep může být příznakem nebezpečného onemocnění.
Zvýšená srdeční frekvence: co dělat doma?
Pokud tedy srdce člověka v klidu bije více než 90krát za minutu, měla by být přijata opatření ke snížení srdeční frekvence. Lékař může samozřejmě nejúčinněji normalizovat vaši srdeční frekvenci, ale existují věci, které stojí za to dělat bez lékaře. Jak snížit bušení srdce doma?
V první řadě je nutné otevřením oken propustit vzduch do místnosti. Dále byste si měli lehnout na bok, nejlépe na tvrdý povrch..
Vyplatí se zbavit se oblečení, které vás stahuje – rozepnout košili, povolit pásek, v případě potřeby sundat kravatu atd.
Pomáhá také provádění sady jednoduchých dechových cvičení. To pomůže, pokud se vaše srdeční frekvence příliš nezvýší. Musíte se pomalu zhluboka nadechnout. Dále byste si měli zakrýt ústa rukou.
Bez otevírání dýchací trakt, musíte se pokusit vydechnout. V důsledku těchto akcí dochází k vzrušení bloudivý nerv, což způsobuje snížení srdeční frekvence.
Dalším způsobem, jak zklidnit puls doma, je zavřít oči a tlačit na oční bulvy.
Tlak by neměl být příliš intenzivní, po dobu 30 sekund. Udělejte si přestávku po dobu 1 minuty a opakujte tlak.
Tento typ cvičení může také pomoci snížit srdeční frekvenci. Musíte ležet obličejem dolů, nejlépe na podlaze. Položte ruce uvolněné podél těla, dýchejte klidně a zhluboka. Lehněte si na 30 minut.
Pokud předchozí metody pro snížení srdeční frekvence doma nepomohou, musíte opatrně vyvolat zvracení. Zvracací reflex aktivuje parasympatický nervový systém, což má za následek snížení srdeční frekvence.
Dalším způsobem, jak rychle snížit tepovou frekvenci doma, je silný dopad na region solar plexus. V tomto místě je nutné 3-4x aktivně zatlačit pěstí na břicho, nejlépe vleže.
Lidové léky
Kromě toho existují jednoduché recepty, které příznivě působí při tachykardii.
Zde jsou některé potraviny snižující srdeční tep, které můžete použít:
- . Chcete-li rychle, musíte nejen jíst jednu nebo dvě lžičky medu, ale také masírovat oblast 7. obratle medem;
- černý rybíz a odvary z jeho listů. Tento lék účinně snižuje srdeční frekvenci a pomáhá snižovat krevní tlak;
- sušené meruňky a vlašské ořechy. Tyto produkty obsahují hořčík, jehož nedostatek vede k tachykardii;
- infuze a odvary. Natáčení nadměrná aktivita srdeční infuze a odvary na bázi chmele a kozlíku lékařského.
Existuje mnoho způsobů, jak připravit tinktury a odvary. Nejjednodušší z nich obsahují jednu aktivní složka a jsou připraveny během 1-1,5 hodiny. Ano, velmi účinnými prostředky je nálev z mateřídoušky.
Tohle uvařit léčivý prostředek z mateří kašičky je třeba zalít lžíci této bylinky, jemně nasekané, sklenicí mírně vroucí vody.
Mateří kašičku můžete nahradit šípky, ale v tomto případě je nutné bobule této rostliny povařit 15 minut. Poté vývar sceďte a pijte 1 sklenici po dobu 2-3 hodin.
Kořen kozlíku lékařského je dalším účinným lidovým lékem na snížení tepu doma. Můžete si z něj připravit odvar, který se musí užívat polévkovou lžící před jídlem.
Odvar z kozlíku lékařského působí účinněji, pokud do něj přidáte směs konvalinky a heřmánku. Rozdrcená bylina se zalije studenou vodou a vaří se 15 minut, poté se přecedí a odebere do 0,5 šálku. Nejlepší je užívat tyto prostředky ne jednou, ale po dobu 10 dnů. To posílí nervový a kardiovaskulární systém a zabrání opakování záchvatu zrychleného srdečního tepu v budoucnu.
Prostředky prevence
Samozřejmě můžete zklidnit bušení srdce, ale mnohem rozumnější je tomuto stavu předcházet dodržováním snadno dosažitelných doporučení.V tomto případě ani dosti silná stresová situace nepovede k příliš aktivní práci srdečního svalu.V první řadě je nutné nastolit režim.
Musíte spát alespoň 8 hodin – nedostatek spánku je jedním z faktorů rozvoje zrychleného srdečního tepu. Kromě toho musíte moudře zvýšit fyzickou aktivitu.
Nejúčinnější a bezpečným způsobem fyzická aktivita plavání se zvažuje. A nakonec je potřeba dietní přehled. S rostoucí spotřebou by mělo jít i omezení spotřeby soli, cukru, sycených nápojů a stimulantů centrálního nervového systému čerstvá zelenina, zvláště bohatý na železo a vitamín C.
Maximální omezení konzumace alkoholu a odvykání kouření – požadovaný stav boj s bušením srdce.
Užitečné video
Odvar z mateřídoušky je jedním z nejvíce jednoduchými způsoby Jak snížit srdeční frekvenci doma. Jak ji správně připravit, podívejte se na video:
Obecně existují docela účinné prostředky na zklidnění pulsu, které můžete použít doma. Mají však malý vliv na skutečné příčiny tachykardie a nemohou léčit vážná onemocnění, které jsou často katalyzátory zvýšené srdeční frekvence. Proto, i když se srdeční tep vrátil do normálu, stojí za to vyhledat kvalifikovanou pomoc od lékařské instituce.
Puls je rychlost srdečních kontrakcí, ke kterým dochází po určitou dobu, obvykle měřená v tepech za minutu. Jak snížit tepovou frekvenci doma? Podívejme se na kroky, které vám to pomohou rychle, tablety a lidové prostředky.
Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat puls, je přiložit ukazováček a prostředníček na krku pod okrajem čelistní kosti. Počítejte počet tepů za 60 sekund. Někteří lidé mohou také cítit puls v zápěstí.
Nejlepší je měřit tepovou frekvenci po období dlouhého odpočinku. Člověk by si měl ideálně spočítat tep nejdříve ráno ještě vleže v posteli.
Jaká je normální srdeční frekvence?
Puls se neustále mění. Ke změnám srdeční frekvence přispívá mnoho faktorů, včetně:
- fyzická aktivita;
- Denní doba;
- stáří;
- počasí;
- hormonální změny nebo výkyvy;
- emoční stres.
Zdravá srdeční frekvence se liší od člověka k člověku. Pro většinu lidí je však normální srdeční frekvence mezi 60 a 100 tepy za minutu (bpm).
Průměrná tepová frekvence:
| Věk, roky | Normální puls(bpm) | Maximální tepová frekvence(bpm) |
| 20 | 100 — 170 | 200 |
| 30 | 95 — 162 | 190 |
| 40 | 93 — 157 | 185 |
| 45 | 90 — 153 | 175 |
| 50 | 88 — 149 | 170 |
| 55 | 85 — 145 | 165 |
| 60 | 93 — 140 | 160 |
| 65 | 80 — 136 | 155 |
| 70 | 75 — 128 | 150 |
Jak snížit tepovou frekvenci doma?
Pokud se puls zrychlí, je reakce způsobena emočním stresem nebo faktory životní prostředí, odstranění příčiny - Nejlepší způsob snížit srdeční frekvenci.
Jak rychle snížit tepovou frekvenci?
Způsoby, jak snížit náhlé změny srdeční frekvence:
- hluboké dýchání, zadržování dechu při nádechu;
- rozepnout těsné oblečení;
- relaxovat a snažit se zůstat v klidu;
- aplikujte studený obklad na hlavu pomocí vlhkého ručníku nebo láhve studené vody;
- napětí a uvolnění břišních svalů;
- zajistit proudění čerstvého vzduchu otevřením oken;
- chůze, ideálně daleko od městského prostředí;
- teplá, relaxační koupel nebo sprcha;
- Protahovací a relaxační cvičení, jako je jóga.
Léky, které snižují srdeční frekvenci
Pomocí léků můžete rychle snížit tepovou frekvenci, ale před jejich užíváním byste se měli poradit s lékařem, protože příčinou zvýšené tepové frekvence může být onemocnění.
Tablety, které snižují puls, mohou být sedativní nebo stabilizující srdeční frekvenci.
Zklidňující tablety které vám pomohou snížit srdeční frekvenci:
- validol;
- Corvalol;
- tablety nebo tinktura kozlíku lékařského;
- valocordin;
- tinktury mateřídoušky.
Pokud potřebujete srdeční frekvenci snížit nebo ji průběžně stabilizovat, může vám kardiolog předepsat vhodné léky na snížení srdeční frekvence. Mohou to být drogy různé skupiny:
- Betablokátory, například Bisoprolol, Celiprolol, Concor, Practolol, Timolol, Metoprolol, Anaprilin, Atenolol atd.
- Blokátory vápníkových kanálů, například Verapamil, Solatol, Amiodaron, Ibutilid, Corinfar atd.
- Přípravky s látkami stabilizujícími membránu, například Lidokain, Ethacitazine, Propafenon, Difenin, Ethmozin, Mexitelin, Aymalin atd.
- Srdeční glykosidy digoxin, celanid atd.
Lidové léky na snížení srdeční frekvence doma
Lidové léky pomohou snížit srdeční frekvenci doma. Mezi takové prostředky patří:
- Kozlík lékařský. Sušený kozlík povařte 5 minut, poté sceďte. Pijte lžíci třikrát denně před jídlem. Můžete použít i tinkturu zakoupenou v lékárně.
- Mateřídouška. Nalijte jednu polévkovou lžíci farmaceutická mateří kašička 200 gramů vroucí vody, nechte dvě hodiny. Užívejte jednu polévkovou lžíci před jídlem po dobu dvou týdnů, pomůže vám to snížit srdeční frekvenci.
- Šípek. Dvě polévkové lžíce nakrájených šípků vařte 20 minut. Pijte jednu sklenici denně.
- Miláček. Med lze konzumovat co nejpohodlněji – s čajem, heřmánkem nebo jinými způsoby ke snížení tepové frekvence.
- Máta a meduňka. Ve formě čaje působí jako sedativum a pomáhají snižovat tep.
- Černý rybíz. Rybíz v jakékoli podobě - džem, mletý s cukrem lze přidat do čaje.
Změny životního stylu vám pomohou snížit srdeční frekvenci
Mnoho životních návyků může z dlouhodobého hlediska pomoci snížit srdeční frekvenci. Mohou také zlepšit schopnost udržovat zdravou srdeční frekvenci během fyzické aktivity a stresu.
Následující tipy vám mohou z dlouhodobého hlediska pomoci snížit srdeční frekvenci:
- Tělesné cvičení . Nejjednodušší a účinná metoda Abyste dosáhli dlouhodobého snížení tepové frekvence – pravidelně cvičte.
- Pijte více tekutin. Když je tělo dehydratované, srdce musí více pracovat, aby stabilizovalo průtok krve. Během dne pijte hodně nápojů bez cukru a kofeinu, jako je voda a Bylinkový čaj.
- Omezte příjem stimulantů jako je kofein a nikotin: stimulanty mohou způsobit dehydrataci a zvýšit zátěž srdce.
- Omezte příjem alkoholu: Většina forem alkoholu dehydratuje tělo. Alkohol je také toxin a tělo musí tvrdě pracovat na jeho zpracování a vyloučení. Snížením příjmu alkoholu pomůžete snížit srdeční frekvenci.
- Jíst vyváženou stravu: Strava bohatá na ovoce, zeleninu, bílkoviny, ořechy a luštěniny může pomoci zlepšit zdraví srdce a také obecný stav zdraví.
- Potraviny a doplňky bohaté na antioxidanty a zdravé tuky, může být nižší krevní tlak a ulehčit práci srdce.
- Látky prospěšné pro srdce zahrnují: omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, libovém mase, ořeších, obilovinách a luštěninách. Fenoly a třísloviny obsažené v čaji, kávě a červeném víně (při střídmé konzumaci). Vitamin A, který se nachází ve většině listové zeleniny. Vláknina obsažená v celozrnných obilovinách, ořechách, luštěninách a většině ovoce a zeleniny. Vitamin C, který se nachází v citrusových plodech, listové zelenině a fazolových klíčcích. Všechny tyto látky zlepšují činnost srdce a pomáhají snižovat tepovou frekvenci.
- Pravidelný spánek. Chronický nedostatek spánku zatěžuje tělo včetně srdce. Dospělý by měl spát 7 až 9 hodin denně.
- Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. Nadváha také zatěžuje tělo a srdce. Pokud máte nadváhu, je těžké snížit srdeční frekvenci.
- Snižte dopad stresu.
- Procházky pod širým nebem. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří tráví více času v přírodě, byť jen krátkou procházkou v lese nebo parku, bývají šťastnější a méně vystresovaní než lidé, kteří to nedělají.
- Praktické relaxační techniky: Činnosti, které zvyšují sebeuvědomění, jako je meditace a řízená vizualizace, mohou při pravidelném praktikování pomoci snížit stres.
Všechny tyto prostředky vám pomohou snížit srdeční frekvenci při normálním, vysokém a nízkém krevním tlaku.
Příčiny rychlé srdeční frekvence
Srdeční tep je vytvářen specializovanými svalovými buňkami nazývanými myocyty. Když tyto buňky potřebují více kyslík, protože během cvičení posílá mozek zprávy do srdce, což způsobuje, že myocyty vydávají silnější a častější impulsy.
Každý zažívá náhlé, dočasné změny srdeční frekvence. Mohou být způsobeny:
- Emocionální stres. Narušení nebo přetížení může vyvolat stresovou reakci zvýšením srdeční frekvence.
- Počasí: teplo nebo vlhkost způsobí, že tělo bude pracovat intenzivněji, aby se ochladilo.
- Rychlá změna polohy těla.
- Tělesné cvičení. Během fyzické aktivity se srdce rychleji stahuje, aby rychleji dodávalo krev a kyslík. svalové buňky. Zvýšení srdeční frekvence bude záviset na tom, jak intenzivní je cvičení.
- Drogy. Mnoho léků, stejně jako drogy, může zvýšit vaši srdeční frekvenci.
- Strach nebo hrůza: strach, extrémní forma stres, narušuje adrenalinovou reakci, což zvyšuje srdeční frekvenci.
- Hormonální změny. Kolísání hladin hormonů, ke kterým dochází například během těhotenství nebo menopauzy, může dočasně ovlivnit vaši srdeční frekvenci.
Vaše srdeční frekvence obvykle klesá s věkem, protože svalové buňky ve vašem srdci slábnou.
Chronická vysoká srdeční frekvence je často známkou nezdravého životního stylu nebo nemoci.
Běžné důvody zvýšená srdeční frekvence:
- nedostatek fyzické aktivity;
- špatná výživa;
- kouření;
- nadměrná konzumace alkoholu;
- hypertenze nebo vysoký krevní tlak;
- užívání léků nebo drog.
Nemoci a abnormality v těle, které mohou způsobit zvýšení srdeční frekvence:
- anémie;
- choroba mitrální chlopeň;
- abnormální činnost štítné žlázy nebo hormonální činnost
- srdeční choroba;
- silné krvácení;
- narušení vnitřních orgánů.
Puls a zdravotní stav
Nižší tepová frekvence umožňuje srdci udržovat zdravý rytmus a účinně reagovat na běžné stresory. Ty mohou zahrnovat cvičení, nemoc a každodenní aktivity.
Dostupnost je relativní nízká tepová frekvence významně přispívá k celkovému zdraví. Abnormálně vysoká srdeční frekvence (tachykardie) může vést k různým rizikům a zdravotním stavům.
Komplikace spojené s vysokou srdeční frekvencí:
- nízká úroveň energie;
- obezita;
- bolest nebo nepohodlí na hrudi;
- potíže nebo nepohodlí při dýchání;
- snížený krevní oběh, zejména v pažích a nohou;
- slabost;
- závratě a mdloby;
- krevní sraženiny;
- srdeční selhání, infarkt nebo mrtvice.
závěry
Zvýšená srdeční frekvence je často přirozenou fyzickou reakcí. To platí zejména v případě, že je zvýšení dočasné a způsobené fyzickou aktivitou resp emoční stres.
Srdeční frekvence, která je abnormálně vysoká během dlouhá dobačas, může signalizovat nemoc.
Srdeční frekvenci můžete snížit doma pomocí určitých akcí, lidových léků nebo pilulek, ale je vhodné poradit se s lékařem, protože rychlý srdeční tep může být důsledkem nemoci.
V článku jsou použity materiály z článku z časopisu Medical News Today
Problému, jak snížit tepovou frekvenci, je třeba věnovat maximální pozornost. Trpíte srdeční chorobou, nebo na ně jen reagujete životní obtíže rychlý srdeční tep- vědět, jak snížit tepovou frekvenci je prostě nutné! Vzhledem k tomu, že srdce je nejdůležitější orgán, nic více, nic méně, ale náš život závisí na dlouhověkosti jeho práce. Pokud trpíte rychlý srdeční tep z nějakého důvodu byste měli zjistit, jak snížit srdeční frekvenci, kdy je to potřeba, jaké metody lze použít a určitě je aplikovat (po konzultaci s lékařem)!
Existuje několik způsobů, jak snížit srdeční frekvenci:
- za prvé, prevence zrychleného srdečního tepu (nenechte to dojít až do tohoto bodu a trénujte své srdce);
- za druhé, léčivé účinky (tablety);
- Za třetí, přírodní prostředky a další jednoduchá „nouzová“ opatření;
- za čtvrté, psychologické metody.
Každý z nich jednotlivě nebo všechny dohromady mohou být účinné.
Pokud vám zatím nic opravdu nepomohlo, je tento článek právě pro vás: pomůže vám uspořádat si znalosti o této problematice a rozhodnout se o volbě prostředků ke snížení tepové frekvence.
Abych zase neprovokoval vysoká tepová frekvence, vyvarujte se toho, co takovou reakci v těle vyvolává. Nejčastěji toto silná káva, zneužívání alkoholu, kouření, některé léky, přejídání. Budete se muset vzdát těžkých jídel (cholesterol, ostré koření, omáčky). Těžká fyzická aktivita je kontraindikována pro srdeční onemocnění. Fyzické aktivity se nelze úplně vzdát, naopak tělo ji potřebuje (zvláště když nadváha). Vždy byste ale měli začít lehkým cvičením, např. jednoduché procházky. Čerstvý vzduch, procházka po dobu 40 minut každý den a nejlépe před spaním - to je to, co tělo potřebuje pro energii a tonus. A aktivní odpočinek v přírodě, umožňující trénovat vytrvalost, co může být lepšího?!
Cvičení srdce
Speciální sada cvičení (kardio trénink) zvýší vytrvalost srdce a dodá tělu požadované množství kyslíku a poskytne vám skvělé zdraví. Díky cvičení zbavíte svou psychiku zbytečných starostí. Tento soubor cvičení by měl být prováděn pod dohledem specialistů. Určitě ve vašem městě jeden takový najdete v některém z fitness center.
Srdce kapky
Nemůžete žertovat srdcem, pokud je to velmi špatné, není hřích uchýlit se ke Corvalolu, Valoserdinu, Valerian nebo Validol.
Jednoduché, rychlé a efektivní způsoby
Především lidé, kteří jsou náchylní k rychlému srdečnímu tepu, se zabývají otázkou, jak snížit srdeční frekvenci, a to rychle. Tato otázka by měla být prostudována předem, aby byla přijata nezbytná opatření, na to je třeba být připraven a mít vždy na paměti následující možnosti (budou potřeba, když nebude po ruce žádný lék): mytí studenou vodou, slabě vylouhované zelený čaj, relaxace díky aroma éterické oleje bazalka, ylang-ylang (citrusová aromata naopak zvyšují vitalitu a zároveň puls).
Psychologie v akci
V psychologické terapii existuje výborná metoda, říká se jí autotrénink. Jeden z typů autotréninku je zaměřen právě na snížení tepové frekvence. Podstata metody je jednoduchá: začnete se přesvědčovat určitými frázemi-příkazy pro své tělo a tělo poslouchá. Jak snížit tepovou frekvenci pomocí autotréninku? Zaujměte pohodlnou polohu, nejlépe vleže a v naprostém tichu, se ztlumenými nebo zhasnutými světly. Polož si ruku na hruď a řekni si: moje ruka je teplá. Tato fráze, stejně jako následující podobná, by se měla pomalu pětkrát opakovat. Dále: příjemné teplo mé ruky mi zahřívá hruď (opakujte až pětkrát). Posilněte tyto fráze pro autohypnózu následujícím: Dýchám rovnoměrně a klidně (a dýchám tak). Snažte se cítit vše, co si říkáte. A poslední věta bude znít: moje srdce bije rovnoměrně a pomalu (opakujte větu, dokud to nebude fungovat).
Všechny výše uvedené metody vám skutečně pomohou s problémem, jak snížit tepovou frekvenci. Stačí si jen vybrat tu, která je pro vás nejvhodnější. Někomu nepomůže nic kromě autotréninku, někomu zaberou jen prášky. A kdo by se měl starat jen o preventivní metody.
A pamatujte, že tepová frekvence by neměla překročit 80 tepů za minutu a po fyzické aktivitě by se měla během pár minut stabilizovat. V opačném případě byste měli okamžitě zasáhnout; pokud to nepomůže, poraďte se s lékařem (případně se svým lékařem, pokud jste registrováni kvůli nějaké nemoci: astma, bronchitida, hypertenze, srdeční onemocnění, změny tlaku). A pokud puls překročí 100 tepů, okamžitě zavolejte sanitku.
Jak snížit srdeční frekvenci bez léků doma
Přečtěte si v článku:
Jak snížit srdeční frekvenci pomocí lidových léků bez léků: užitečné tipy
Mnoho lidí, zejména ve vyšším věku, má problém, kterým je zvýšená srdeční frekvence.
Pokud jsou odchylky od normy nepatrné, není třeba se obávat. V jiném případě musíte kontaktovat odborníka, který určí příčinu a předepíše potřebnou léčbu.
Normální lidský puls: důvody odchylky od normy ^
Puls neboli srdeční frekvence (HR) je oscilace cévní stěny, ke které dochází při zvýšení krevního tlaku.
Tepovou frekvenci lze snadno určit. Stačí přiložit prostředníček a ukazováček na největší tepny, např. uvnitř ruky, kde se nachází radiální tepna, nebo na stranu krku, kde se nachází krční tepna.
Normální srdeční frekvence pro dospělého je 60-80 tepů za minutu. Nicméně v závislosti na individuální vlastnosti u každé osoby se tento ukazatel může mírně lišit.
Srdeční frekvence závisí na následujících faktorech:
- Paula. Srdce zdravá žena bije mnohem rychleji než mužské srdce.
- Fyzická aktivita. Lidé, kteří málo cvičí, mají tepovou frekvenci v klidu mnohem vyšší než lidé, kteří cvičí. aktivní obrázekživot.
- Fyziologické podmínky. Například na později Během těhotenství zaznamenají nastávající matky výrazné zvýšení srdeční frekvence.
- Stáří. U kojenců pozorováno zvýšená srdeční frekvence. S přibývajícím věkem se toto číslo snižuje.
Lidský puls: normální podle věku
- Novorozenci – 110-140 tepů/min.
- 1 měsíc-1 rok – 102-130 tepů/min.
- 1-7 let – 95-100 tepů/min.
- 8-15 let – přibližně 80 tepů/min.
- Dospělí – 60-80 tepů/min.
- Starší člověk – přibližně 60 tepů/min.
Příčiny zvýšené srdeční frekvence jsou následující:
- srdeční choroba;
- anémie;
- narušení endokrinního systému;
- tělesné cvičení;
- účinek alkoholu nebo drog na tělo;
- těhotenství nebo menstruace u žen;
- zneužívání produktů obsahujících kofein;
- stres, atd.
Rychlý puls má následující hlavní příznaky:
- závrať;
- slabost;
- zvonění v uších;
- srdce „vyskočí z hrudníku“;
- studený pot;
- silná pulsace v tepnách.
Zvýšená tepová frekvence může pro zdravého člověka představovat nebezpečí, pokud se problém včas nenapraví. Léky vám pomohou zbavit se problému, nicméně vysokou tepovou frekvenci můžete snížit i bez léků.
Jak snížit srdeční frekvenci pomocí lidových prostředků: domácí recepty ^
Jak snížit srdeční frekvenci doma: lidové recepty
Známé a cenově dostupné lidové prostředky pomohou snížit srdeční frekvenci doma. Vybrat vhodný prostředek, musíte se seznámit s nejoblíbenějšími a nejúčinnějšími recepty.
Jak snížit srdeční frekvenci při normálním krevním tlaku
Zvýšení srdeční frekvence až na sto tepů za minutu lze pozorovat i při normálním krevním tlaku. To může být způsobeno především vysokou fyzickou aktivitou. Pokud je člověk zdravý, pak jeho tachykardie (zvýšená srdeční frekvence) odezní bez použití léků.
Pokud je zvýšený puls doprovázen bolestí v hruď a závratě, měli byste udělat následující:
- zajistit přístup čerstvého vzduchu do hrudníku a krku;
- navlhčete ručník nebo kapesník ve studené vodě a přiložte na čelo;
- zadržet dech;
- lehnout.
Pokud se záchvaty tachykardie opakují, doporučuje se přehodnotit svůj životní styl: vzdát se špatné návyky, vyloučit ze stravy nezdravé jídlo, začněte sportovat. To vše je nezbytné, aby se zabránilo rozvoji některých závažných onemocnění.
Jak snížit srdeční frekvenci s vysokým krevním tlakem
Vysoký puls s vysokým krevním tlakem může znamenat hypertenzi. Nejprve musíte snížit krevní tlak pomocí léků předepsaných odborníkem. Snížení krevního tlaku pomůže snížit srdeční frekvenci na normální hodnoty.
Zrychleného pulzu s vysokým krevním tlakem se doma můžete zbavit pouze po konzultaci s odborníkem.
Jak snížit srdeční frekvenci s nízkým krevním tlakem
Při zvýšené tepové frekvenci a nízkém krevním tlaku se člověk cítí bolest hlavy, úzkost a strach. Kromě toho se může objevit nevolnost a zvracení. Za nejúčinnější lék na tachykardii založenou na hypotenzi je považována tinktura z mateřídoušky a kozlíku lékařského. V každém případě je použití bylinných přípravků možné pouze na doporučení ošetřujícího lékaře.
Kromě toho můžete používat šípkové odvary, jíst černý rybíz a med. Z léků, které jsou v každé domácnosti, se doporučuje užívat Valocordin a Validol.
Jak snížit tepovou frekvenci pomocí šípků
Šípky pomáhají nejen snižovat tepovou frekvenci, ale také blahodárně působí na stav srdečního svalu. Šípkový odvar se doporučuje užívat při zvýšené tepové frekvenci a nízkém krevním tlaku.
Příprava šípkového odvaru je poměrně jednoduchá:
- Do 400 ml vařené vody musíte přidat 2 polévkové lžíce předem nakrájených bobulí.
- Vařte na mírném ohni 15 minut, poté ochlaďte a přeceďte.
- Doporučuje se vypít sklenici odvaru denně.
Jak snížit srdeční frekvenci pomocí mateřídoušky
Mateřídouška je bylina, která příznivě působí na zdraví a dokonale snižuje tepovou frekvenci. Můžete použít následující bylinkový čaj z mateřídoušky a měsíčku lékařského.
- K tomu přelijte lžíci nasekaných bylinek 200 ml vroucí vody, nechte dvě hodiny a sceďte.
- Pijte dva týdny před obědem.
Neméně účinná bude infuze z mateřídoušky. Připravuje se stejným způsobem jako předchozí. Do nálevu se doporučuje přidat med nebo mátový olej.
Jak snížit srdeční frekvenci pomocí kozlíku lékařského
Kozlík lékařský je považován za jednu z nejoblíbenějších bylin, která pomáhá snižovat pulsaci krve. Používá se kořen kozlíku lékařského, který se máčí ve vodě.
Recept na odvar je velmi jednoduchý:
- 1 polévková lžíce. Přidejte lžíci sušených kořenů kozlíku lékařského do sklenice vroucí vody a položte na mírný oheň.
- Vařte asi půl hodiny, poté nechte 2–3 hodiny vychladnout.
- Tento odvar se doporučuje užívat 3x denně polévkovou lžíci.
Jak snížit tep s medem
Med je velmi užitečný produkt, která lidi přitahuje nejen svým chuťové vlastnosti, ale také léčivé vlastnosti. Aby med pomohl snížit tepovou frekvenci, musí se přidávat do čajů a kompotů.
Velmi nápomocný heřmánkový čaj. Květy heřmánku je třeba zalít vroucí vodou, nechat chvíli odstát a přecedit a místo cukru přidat lžíci medu.
Jak snížit tepovou frekvenci černým rybízem
Jíst bobule a dokonce i listy černého rybízu je velmi užitečné, protože obsahují látky, které odstraňují viry a bakterie a pomáhají snižovat srdeční frekvenci.
Čerstvý rybíz můžete jíst, nebo si z něj můžete udělat i marmeládu. Z listů rybízu se také doporučuje připravovat odvary.
Jak snížit tep pomocí bylinek
- Vezměte 1 lžičku. meduňkové listy, chmel, kořen kozlíku lékařského a semena kopru.
- Všechny přísady musí být smíchány a nality vroucí vodou.
- Na 4 lžičky bylinek se doporučuje vzít 300-400 ml vody. Nechte působit 30 minut.
- Užívejte 14 dní 15 minut před jídlem.
Jak snížit tepovou frekvenci?
Je známo, že v průběhu let se pulzy lidí stávají častějšími, ale pokud je odchylka mnohem vyšší, než je obvyklé, mělo by to způsobit poplach a lékařský zásah je nezbytný. Možná je to signál, že něco začíná kardiovaskulární onemocnění, do kterého se musí člověk zaregistrovat léčebný ústav, předat úplná kontrola. V tomto případě potřebuje diagnostiku srdeční funkce. Věk však není jedinou příčinou bušení srdce. Může to být stres, dlouhodobé vystavování se spalujícím slunečním paprskům, nadměrná fyzická aktivita, chronická nespavost, ale i akce alkoholické nápoje, čaj, káva.
Můžete snížit srdeční frekvenci pomocí domácích prostředků? Pokud se nejedná o příznak chronické tachykardie a je to poprvé, co cítíte, jak vám srdce buší, můžete se s tímto jevem pokusit vyrovnat sami.
- Pokud se vám v posilovně zvýší tepová frekvence, okamžitě přestaňte cvičit. Vyzkoušejte jednoduché dechové cvičení: několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Požádejte o sklenici zeleného čaje popř čistá voda. Dostaňte se do studené sprchy. To vše by mělo vrátit činnost srdce do normálu. Od této chvíle, abyste se vyhnuli takovým záchvatům tachykardie, zvyšujte fyzickou aktivitu postupně, bude to dobré cvičení pro srdeční sval.
Určitě začněte ráno půlhodinovým cvičením. To dodává tělu potřebný tonus, posiluje imunitní systém a tělo se postupně připravuje na pravidelné tréninky v posilovně. Mimochodem, pokud jste se sportem až doteď nekamarádili, teď se toho musíte chopit. Trenér pro vás může zvolit šetrný program, který udrží kondici srdečního svalu.
Další opatření pomohou snížit srdeční frekvenci doma. Ze všeho nejdřív všechno zahoďte, lehněte si a odpočívejte. Tlukot srdce se bude postupně snižovat a vaše zdraví se bude zlepšovat. Pijte slabě uvařený čaj s mlékem.
- V domácí lékárničce je vhodné mít tinkturu z plodů hlohu, která je užitečná pro lidi, kteří pravidelně trpí záchvaty tachykardie, užívající 20 kapek dvakrát nebo třikrát denně, zředěných v 1/3 sklenice vody. Tato léčba by měla trvat přibližně tři týdny.
Je tam taky jeden lidovým způsobem, která pomáhá „oklamat“ tělo: cítit pro pravá ruka pulzní body a stiskněte je každou sekundu po dobu dvou až tří minut (tato frekvence odpovídá normálnímu srdečnímu rytmu). Vaše srdeční frekvence by se měla snížit.
Závěrečné tipy
Najděte svůj puls na ruce. Jeho frekvence je ukazatelem rychlosti srdečních kontrakcí. Počítejte jeho kopy alespoň 30 sekund. Zdvojnásobte toto číslo a zjistíte, kolik úderů vaše srdce udělá za minutu. Pokud například napočítáte 35 úderů za půl minuty, znamená to, že vaše srdce udeří 70krát za minutu. U zdravých lidí normální frekvence je 60-100 tepů za minutu. Výsledek samozřejmě závisí na tom, co dotyčný dělal předtím, jaké léky bral, jestli má horečku a jak je na tom fyzicky.
Aby se člověk vyhnul záchvatům tachykardie a nehledal způsoby, jak snížit srdeční frekvenci, musí být v pohybu. I když jeho práce zahrnuje nečinnost, můžete dělat rytmickou gymnastiku, která se skládá z houpavých pohybů paží a nohou, cvičení se sportovním vybavením.
Pokud jste již měli záchvaty tachykardie, návštěva bazénu, klidná jízda na kole, lyžování, turistika a jogging jsou velmi užitečné. Ve chvílích odpočinku se doporučuje provádět vlastní masáž ramene a kolenních kloubů. Silná práce na venkově a doma by měla být také každodenní rutinou lidí, kteří utrpěli záchvaty tachykardie.
Nervový stav člověka může výrazně zvýšit frekvenci kontrakcí srdečního svalu. Jak zaručeně zklidnit tep - velmi důležitý úkol, protože častá tachykardie jistě časem způsobí poruchu funkce orgánu. Zvýšená zátěž orgán se předčasně opotřebuje a v důsledku toho se u pacienta rozvine srdeční selhání nebo záchvaty anginy pectoris. Ke snížení tepové frekvence existuje mnoho metod, např. pomocí léků popř tradiční metody, a tím, že vitamíny, pomocí různých psychologické techniky Je třeba také pamatovat na to, že pokud se objeví nějaké známky, které naznačují, že se rychlost myokardiální kontrakce odchýlila od normy a tento jev je pozorován často, měli byste určitě navštívit kardiologa, aby mohl zjistit příčinu a stanovit diagnóza. Koneckonců, rychlá tachykardie je často doprovázena některými srdečními chorobami, které by neměly být ignorovány. V této problematice také hraje důležitou roli psychologický faktor, protože nervový stav přímo ovlivňuje rychlost kontrakce srdečního svalu. Stojí za to vědět, jak můžete svůj srdeční tep normalizovat sami.
Příčiny rychlé srdeční frekvence
Příznaky tachykardie se nejčastěji vyskytují v důsledku elementárního stresu a jakýchkoli jiných nervových okolností. Mechanismus bušení srdce nervové napětí je způsobena uvolňováním adrenalinu do krve při stimulaci centrálního nervového systému, v důsledku čehož myokard začne rychleji a intenzivněji pumpovat krev, ale zároveň se zužují cévy. Příliš časté návaly adrenalinu způsobují časem patologickou tachykardii a arteriální hypertenze. Kromě toho následující faktory také vyvolávají zrychlení srdeční frekvence:
- Endokrinní poruchy zpočátku spojené s narušením údržby normální množství hormony štítné žlázy
- Onkologická onemocnění
- Infekční léze s těžkou hypertermií, která vyvolává silný srdeční tep
- Akutní anémie
- Časté zneužívání alkoholu, stimulantů, kofeinu, drog
- Kouření tabáku
- Hypovitaminóza, nedostatek minerálů v těle
- Těhotenství
- Chronický nedostatek spánku a únava
- Silné přejídání (po jídle přeplněné stěny žaludku vytvářejí tlak, takže krevní tlak stoupá, stejně jako srdeční tep)
- Obezita ( těžká váha nutí srdce pracovat tvrději)
- Neurocirkulární dystonie
- Ateroskleróza, ischemická choroba srdeční, defekty, arytmie, myokarditida
- Silná fyzická aktivita s tělem, které na to není zvyklé
- Koňské dostihy krevní tlak.
V závislosti na příčině výskytu musíte zvolit uklidňující metody.
Algoritmus akce
Jak si můžete zklidnit puls, když nemáte po ruce prášky nebo pomoc zvenčí? Je nutné provést řadu manipulací:
- Nejprve musíte zastavit jakékoli pohyby, musíte si lehnout nebo se posadit, pokud je to možné, obecně zaujmout pohodlnou polohu
- Pak byste měli vytvořit přístup vzduchu - otevřete okna nebo větrací otvory
- Musíte se zhluboka nadechnout s namáháním nebo zadržet dech po nádechu a výdechu
- Doporučuje se masírovat spojení krku a čelisti krční tepny Aby se snížila frekvence nárazů, přítlačná síla a místo by měly být doporučeny odborníkem
- Ponořte si obličej studená voda, což okamžitě zpomalí srdeční tep, protože tento mechanismus účinku obsahuje instinkt, který mají všichni savci
- Vyvolejte zvracení zatlačením na zadní část jazyka lžící, čímž se sníží tepová frekvence.
- Pokud máte ještě po ruce léky, můžete vypít 20 kapek Covalolu, Valocordinu nebo Barbovalu, protože všechny kapky na bázi fenobarbitalu zpomalují tep.
Jak zklidnit tlukot srdce doma
Puls je docela možné zklidnit doma. Nejprve se musíte ujistit, že jde o tachykardii. Hlavní příznaky zrychlené srdeční frekvence jsou:
- Dušnost
- Rychlé dýchání s přerušovanými zvuky
- Pocit síly a rychlé údery za hrudní kostí
- dávení
- Zvýšená produkce potu, zejména v dlaních
- Panika, strach
- Zvýšený krevní tlak (ne vždy).
Pokud se tyto stavy vyskytují poměrně často, rozhodně byste měli navštívit lékaře působícího v oboru kardiologie. V každém případě musíte před příjezdem sanitky normalizovat tepovou frekvenci, možná budete potřebovat pomoc další osoby. Algoritmus působení byl popsán dříve, je vhodný v každém případě, zvláště pokud nejsou po ruce žádné léky. Pokud po lékařské prohlídce vážné patologie z kardiovaskulárního systému popř štítná žláza nebyla detekována a tachykardie se pravidelně projevuje, pak ji lze kontrolovat dodržováním určitých pravidel:
- Přestaňte kouřit, nebo raději nezačínejte vůbec, protože kouření je nepřítel číslo jedna pro srdce a cévy
- Alkohol pijte opatrně, zřídka a v malém množství, ideálně s alkoholem úplně přestaňte
- Zcela vyřaďte nebo co nejvíce omezte kofeinové nápoje (jako náhradu je lepší použít čaj nebo čekanku)
- Proveďte testy včas, provádějte pravidelné lékařské prohlídky
- Častěji odpočívejte, nepřetěžujte se, protože když se váš životní styl normalizuje, ukazatele krevního tlaku se často vrátí k normálu
- Dopřejte si přece dostatek spánku chronický nedostatek spánku– správná cesta k hypertenzi a tachykardii
- Minimalizujte stresové situace v životě, přestaňte být pokud možno nervózní, protože častá a nadměrná stimulace centrálního nervového systému je jistou cestou k onemocněním myokardu
- Je nutné provést dechová cvičení, po všem správné dýchání může také zpomalit vaši srdeční frekvenci.
Mezi takové prostředky patří:
- Selektivní a neselektivní betablokátory. Tyto léky se používají především k léčbě vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdce, angina pectoris. Také trvale snižují počet srdečních kontrakcí, tlumí Negativní vliv neurotransmitery adrenalin a norepinefrin na srdeční sval.
- Blokátory kalciových kanálů – také snižují srdeční frekvenci, zabraňují arytmiím, zlepšují funkci ledvin a bojují proti angíně.
- Srdeční glykosidy, zejména digoxin, snižují frekvenci přenosu nervových vzruchů do srdečního svalu.
- Draslík a hořčík jsou mikroelementy, jejichž nedostatek může způsobit arytmie nebo tachykardii, jejich pouhé doplnění ve stravě může stav výrazně zmírnit.
- Sedativa, která zpomalují činnost nervového systému. Patří mezi ně tinktury
