Faktory, které mají pozitivní vliv na zdraví. Faktorů, které mají velký vliv na lidské zdraví, je celá řada

K upevnění a udržení zdraví zdravých lidí, tedy k jeho zvládnutí, jsou potřebné informace jak o podmínkách utváření zdraví (povaha implementace genofondu, stav životního prostředí, životní styl, informace o podmínkách utváření zdraví, povaha implementace genofondu, stav životního prostředí, životní styl atd.). atd.), a konečný výsledek procesů jejich reflexe (konkrétní ukazatele zdravotního stavu jedince či populace).

Odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) v 80. letech. XX století určil přibližný poměr různých faktorů k zajištění zdraví moderního člověka, přičemž jako hlavní určil čtyři skupiny takových faktorů. Na základě toho v roce 1994 Meziresortní komise Rady bezpečnosti Ruské federace pro ochranu veřejného zdraví ve federálních koncepcích „Ochrana veřejného zdraví“ a „K zdravé Rusko“ definoval tento poměr ve vztahu k naší zemi takto:

genetické faktory - 15-20%;

stav prostředí - 20-25%;

lékařská podpora - 10-15%;

podmínky a životní styl lidí - 50-55%.

Velikost příspěvku jednotlivých faktorů různé povahy ke zdravotním ukazatelům závisí na věku, pohlaví a individuálních typologických vlastnostech člověka. Obsah každého zdravotního faktoru lze určit následovně (tabulka 11).

Podívejme se blíže na každý z těchto faktorů.

Tabulka 11 - Faktory ovlivňující lidské zdraví

Genetické faktory

Ontogenetický vývoj dceřiných organismů je předurčen dědičným programem, který dědí se svými rodičovskými chromozomy.

Samotné chromozomy a jejich strukturní prvky – geny však mohou podléhat škodlivým vlivům, a co je zvláště důležité, po celý život budoucích rodičů. Dívka se narodí s určitou sadou vajíček, která se při dozrávání postupně připravují k oplodnění. To znamená, že nakonec vše, co se dívce, dívce, ženě během jejího života před početím stane, v té či oné míře ovlivňuje kvalitu chromozomů a genů. Životnost spermie je mnohem kratší než životnost vajíčka, ale jejich životnost je často dostatečná k tomu, aby způsobila poruchy v jejich genetickém aparátu. Ukazuje se tak odpovědnost, kterou budoucí rodiče nesou za své potomky po celý život před početím.

Často mají vliv i faktory, které nemohou ovlivnit, mezi které patří nepříznivé podmínky prostředí, složité socioekonomické procesy, nekontrolované užívání farmakologických léčiv atp. Výsledkem jsou mutace vedoucí k výskytu dědičných onemocnění nebo objevení se dědičné dispozice k nim.

U dědičných předpokladů zdraví jsou důležité zejména faktory jako typ morfofunkční konstituce a charakteristika nervových a psychických procesů, míra dispozice k některým onemocněním.

Životní dominanty a postoje člověka jsou do značné míry určeny lidskou konstitucí. Mezi takové geneticky podmíněné vlastnosti patří dominantní potřeby člověka, jeho schopnosti, zájmy, touhy, sklony k alkoholismu a dalším zlozvykům atd. Přes význam environmentálních a výchovných vlivů se role dědičných faktorů ukazuje jako rozhodující. To plně platí pro různé nemoci.

Z toho vyplývá nutnost zohlednit dědičné vlastnosti člověka při určování pro něj optimálního životního stylu, výběru povolání, partnerů při sociální kontakty, léčba, nejvhodnější druh cvičení apod. Často společnost klade na člověka požadavky, které jsou v rozporu s podmínkami nutnými pro realizaci programů zakotvených v genech. Výsledkem je, že v ontogenezi člověka neustále vzniká a překonává mnoho rozporů mezi dědičností a prostředím, mezi různými systémy těla, které určují jeho adaptaci jako integrální systém atd. Zejména to má mimořádný význam při výběru povolání, které je pro naši zemi poměrně dost relevantní, protože např. jen asi 3 % lidí zaměstnaných v národním hospodářství Ruské federace jsou spokojena se svou vybranou profesí - zjevně nesoulad mezi zděděnou typologií a povahou profesní činnosti provedené zde není nejméně důležité.

Dědičnost a prostředí působí jako etiologické faktory a hrají roli v patogenezi každého onemocnění člověka, ale podíl jejich účasti na každém onemocnění je jiný a čím větší je podíl jednoho faktoru, tím menší je příspěvek druhého. Z tohoto hlediska lze všechny formy patologie rozdělit do čtyř skupin, mezi nimiž neexistují ostré hranice.

První skupinu tvoří samotná dědičná onemocnění, u nichž etiologickou roli hraje patologický gen, úlohou prostředí je modifikovat pouze projevy onemocnění. Do této skupiny patří monogenně způsobená onemocnění (jako je fenylketonurie, hemofilie), ale i chromozomální onemocnění. Tyto nemoci se přenášejí z generace na generaci prostřednictvím zárodečných buněk.

Druhou skupinou jsou také dědičná onemocnění způsobená patologickou mutací, ale jejich projev vyžaduje specifické vlivy prostředí. V některých případech je „projevující se“ vliv prostředí velmi zřejmý a s vymizením vlivu faktoru prostředí se klinické projevy stávají méně výrazné. Jedná se o projevy deficitu hemoglobinu HbS u jeho heterozygotních nosičů se sníženým parciálním tlakem kyslíku. V jiných případech (například u dny) jsou pro manifestaci patologického genu nutné dlouhodobé nepříznivé vlivy prostředí.

Třetí skupinu tvoří převážná část běžných onemocnění, zejména onemocnění zralého a vysokého věku (hypertenze, žaludeční vřed, většina zhoubných nádorů atd.). Hlavním etiologickým faktorem jejich vzniku je nepříznivý vliv prostředí, realizace účinku faktoru však závisí na individuální geneticky podmíněné predispozici organismu, a proto se tato onemocnění nazývají multifaktoriální, neboli onemocnění s dědičnou predispozicí. .

Je třeba poznamenat, že různé nemoci s dědičnou predispozicí nejsou stejné v relativní roli dědičnosti a prostředí. Mezi nimi lze rozlišit onemocnění se slabým, středním a vysokým stupněm dědičné predispozice.

Čtvrtou skupinou onemocnění je relativně málo forem patologie, při jejichž výskytu hrají výjimečnou roli faktory prostředí. Obvykle se jedná o extrémní environmentální faktor, proti kterému nemá tělo žádné obranné prostředky (úrazy, zvláště nebezpečné infekce). Genetické faktory v tomto případě hrají roli v průběhu onemocnění a ovlivňují jeho výsledek.

Statistiky ukazují, že ve struktuře dědičné patologie mají převládající místo onemocnění spojená s životním stylem a zdravím budoucích rodičů a matky v těhotenství.

Není tedy pochyb o tom, jak významnou roli při zajišťování lidského zdraví hrají dědičné faktory. Přitom zohlednění těchto faktorů prostřednictvím racionalizace životního stylu člověka může v drtivé většině případů učinit jeho život zdravým a dlouhodobým. A naopak podcenění typologických vlastností člověka vede ke zranitelnosti a bezbrannosti tváří v tvář nepříznivým podmínkám a okolnostem života.

Stav životního prostředí

Biologické vlastnosti těla jsou základem, na kterém je založeno zdraví člověka. Role genetických faktorů je důležitá při formování zdraví. Genetický program přijatý člověkem však zajišťuje jeho vývoj za určitých podmínek prostředí.

"Organizmus bez vnějšího prostředí, které podporuje jeho existenci, je nemožné" - v této myšlence I.M. Sechenov položil nerozlučnou jednotu člověka a jeho prostředí.

Každý organismus je v různorodých vzájemných vztazích s faktory prostředí, a to jak abiotickými (geofyzikální, geochemické), tak biotickými (živé organismy stejného i jiného druhu).

Životní prostředí je obvykle chápáno jako ucelený systém vzájemně propojených přírodních a antropogenních objektů a jevů, ve kterých se odehrává práce, život a rekreace lidí. Tento pojem zahrnuje sociální, přírodní a uměle vytvořené fyzikální, chemické a biologické faktory, tedy vše, co přímo či nepřímo ovlivňuje lidský život, zdraví a činnost.

Člověk jako živý systém je nedílnou součástí biosféry. Dopad člověka na biosféru nesouvisí ani tak s jeho biologickou činností, jako spíše s jeho pracovní činností. Je známo, že technické systémy mají chemický a fyzikální dopad na biosféru prostřednictvím následujících kanálů:

atmosférou (používání a uvolňování různých plynů narušuje výměnu zemního plynu);

přes hydrosféru (znečištění řek, moří a oceánů chemikáliemi a ropou);

přes litosféru (použití minerální znečištění půdy průmyslovým odpadem atd.).

Je zřejmé, že výsledky technické činnosti ovlivňují ty parametry biosféry, které poskytují možnost života na planetě. Lidský život, stejně jako lidská společnost jako celek, je nemožný bez životního prostředí, bez přírody. Člověk jako živý organismus má vrozený metabolismus s prostředím, což je hlavní podmínkou existence každého živého organismu.

Lidské tělo je do značné míry spojeno s ostatními složkami biosféry - rostlinami, hmyzem, mikroorganismy atd., to znamená, že jeho komplexní organismus je zahrnut do obecného koloběhu látek a řídí se jeho zákony.

Nepřetržitý přísun atmosférického kyslíku, pitné vody a potravy je naprosto nezbytný pro lidskou existenci a biologickou činnost. Lidské tělo podléhá denním a sezónním rytmům, reaguje na sezónní změny okolní teploty, intenzity slunečního záření atd.

Člověk je přitom součástí zvláštního sociálního prostředí – společnosti. Člověk není jen bytost biologická, ale i společenská. Zřejmý sociální základ lidské existence jako prvku sociální struktury je vůdčí, zprostředkovávající její biologické způsoby existence a výkon fyziologických funkcí.

Doktrína o sociální podstatačlověka ukazuje, že je třeba plánovat vytvoření takových společenských podmínek pro jeho rozvoj, v nichž by se mohly rozvinout všechny jeho podstatné síly. Ze strategického hlediska je při optimalizaci životních podmínek a stabilizaci lidského zdraví nejdůležitější vypracování a zavedení vědecky podloženého obecného programu rozvoje biogeocenóz v urbanizovaném prostředí a zlepšení demokratické formy společenského uspořádání.

Lékařská podpora

Právě s tímto faktorem většina lidí spojuje své naděje na zdraví, ale podíl odpovědnosti tohoto faktoru se ukazuje jako nečekaně nízký. Velká lékařská encyklopedie uvádí následující definici medicíny: „Medicína je systém vědeckých poznatků a praktických činností, jejichž účelem je posilovat, prodlužovat život lidí, předcházet a léčit lidské nemoci.“

S rozvojem civilizace a rozšiřováním nemocí se medicína začala stále více specializovat na léčbu nemocí a méně se věnovat zdraví. Samotná léčba často snižuje zdraví kvůli vedlejším účinkům léků, to znamená, že kurativní medicína ne vždy zlepšuje zdraví.

Prevence lékařské morbidity má tři úrovně:

Prevence I. stupně je zaměřena na celý kontingent dětí i dospělých, jejím cílem je zlepšení jejich zdravotního stavu v průběhu celého životního cyklu. Základem primární prevence je zkušenost s formací prostředky prevence, vypracování doporučení pro zdravý životní styl, lidové tradice a způsoby udržení zdraví aj.;

Lékařská prevence druhého stupně se zabývá identifikací indikátorů konstituční predispozice lidí a rizikových faktorů pro mnoho nemocí, predikcí rizika nemocí na základě kombinace dědičných charakteristik, životní historie a faktorů prostředí. To znamená, že tento typ prevence není zaměřen na léčbu konkrétních onemocnění, ale na jejich sekundární prevenci;

prevence třetího stupně neboli prevence nemocí má za svůj hlavní cíl prevenci relapsů nemocí u pacientů v celopopulačním měřítku.

Zkušenosti nashromážděné medicínou při studiu nemocí, stejně jako ekonomická analýza nákladů na diagnostiku a léčbu nemocí, přesvědčivě prokázaly relativně nízkou sociální a ekonomickou efektivitu prevence nemocí (prevence III. úrovně) pro zlepšení úrovně zdraví. dětí i dospělých.

Nejúčinnější by samozřejmě měla být primární a sekundární prevence, která zahrnuje práci se zdravými lidmi nebo lidmi, kteří právě začínají onemocnět. V medicíně je však téměř veškeré úsilí zaměřeno na terciární prevenci. Primární prevence spočívá v úzké spolupráci lékaře s populací. Zdravotnictví samotné k tomu ale neposkytuje potřebný čas, takže se lékař s populací v otázkách prevence nesetkává a veškerý kontakt s pacientem je téměř celý vynaložen na vyšetření, vyšetření a léčbu. Pokud jde o hygieniky, kteří mají k realizaci myšlenek primární prevence nejblíže, jde jim především o zajištění zdravého životního prostředí, nikoli o zdraví lidí.

Ideologie individuálního přístupu k otázkám prevence a podpory zdraví je základem lékařského konceptu univerzální lékařské prohlídky. Technologie pro její realizaci v praxi se však ukázala jako neudržitelná z následujících důvodů:

k identifikaci co největšího počtu onemocnění a jejich následnému spojení do dispenzárních pozorovacích skupin je zapotřebí mnoho prostředků;

dominantní orientace není na prognózu (předpověď budoucnosti), ale na diagnózu (výpověď současnosti);

vedoucí činnost nenáleží obyvatelstvu, ale lékařům;

úzce medicínský přístup ke zlepšování zdraví bez zohlednění různorodosti sociálně-psychologických charakteristik jedince.

Valeologická analýza příčin zdraví vyžaduje přesun zaměření od lékařských aspektů k fyziologii, psychologii, sociologii, kulturním studiím, k duchovní sféře, stejně jako ke specifickým způsobům a technologiím tréninku, výchovy a tělesné výchovy.

Závislost lidského zdraví na genetických a environmentálních faktorech vyžaduje určit místo rodiny, školy, vlády, tělovýchovných organizací a zdravotních úřadů při plnění jednoho z hlavních úkolů sociální politiky - utváření zdravého životního stylu.

Podmínky a životní styl

Je tedy zřejmé, že nemoci moderního člověka jsou způsobeny především jeho životním stylem a každodenním chováním. V současné době je zdravý životní styl považován za základ prevence nemocí. Potvrzuje to např. fakt, že v USA je pokles kojenecké úmrtnosti o 80 % a úmrtnosti celé populace o 94 %, zvýšení průměrné délky života o 85 % spojeno nikoli s úspěšností lékařství, ale se zlepšením životních a pracovních podmínek a racionalizací života obyvatel. Přitom u nás vede nezdravý životní styl 78 % mužů a 52 % žen.

Při definování pojmu zdravý životní styl je nutné vzít v úvahu dva hlavní faktory – genetickou podstatu daného člověka a její soulad s konkrétními životními podmínkami.

Zdravý životní styl je způsob života, který odpovídá geneticky daným typologickým vlastnostem daného člověka, konkrétním životním podmínkám a směřuje k utváření, uchovávání a upevňování zdraví ak plnému plnění jeho sociálně-biologických funkcí člověkem.

Ve výše uvedené definici zdravého životního stylu je kladen důraz na individualizaci samotného konceptu, to znamená, že zdravého životního stylu by mělo být tolik, kolik je lidí. Při určování zdravého životního stylu každého člověka je nutné zohlednit jak jeho typologické charakteristiky (typ vyšší nervové aktivity, morfofunkční typ, převažující mechanismus autonomní regulace apod.), tak věk, pohlaví a sociální prostředí. ve kterém žije (rodinné postavení, povolání, tradice, pracovní podmínky, materiální zabezpečení, život atd.). Důležité místo ve výchozích premisách by měly zaujímat osobnostní a motivační charakteristiky daného člověka, jeho životní směrnice, které samy o sobě mohou být vážným podnětem ke zdravému životnímu stylu a k utváření jeho obsahu a vlastností.

Formování zdravého životního stylu je založeno na řadě klíčových ustanovení:

Aktivním nositelem zdravého životního stylu je konkrétní člověk jako subjekt a objekt jeho životní činnosti a společenského postavení.

Při zavádění zdravého životního stylu člověk jedná v jednotě svých biologických a sociálních principů.

Formování zdravého životního stylu je založeno na osobním a motivačním přístupu člověka k ztělesnění jeho sociálních, fyzických, intelektuálních a duševních schopností a schopností.

Zdravý životní styl je nejúčinnějším prostředkem a metodou zajištění zdraví, primární prevence nemocí a uspokojování životně důležitých zdravotních potřeb.

Dost často je bohužel možnost uchování a upevnění zdraví pomocí některých prostředků, které má zázračné vlastnosti(motorická aktivita toho či onoho druhu, doplňky výživy, psychotrénink, očista organismu atd.). Je zřejmé, že touha dosáhnout zdraví jakýmkoliv způsobem je zásadně nesprávná, protože žádný z navrhovaných „všeléků“ není schopen pokrýt celou řadu funkčních systémů, které tvoří lidské tělo, a spojení člověka samotného s přírodou. - to vše nakonec určuje harmonii jeho života a zdraví.

Podle E. N. Weinera by struktura zdravého životního stylu měla zahrnovat tyto faktory: optimální motorický režim, racionální výživa, racionální životní styl, psychofyziologická regulace, psychosexuální a sexuální kultura, trénink a otužování imunity, nedostatek špatné návyky a valeologické vzdělání.

Nové paradigma zdraví jasně a konstruktivně definuje akademik N. M. Amosov: „Abyste se stali zdravými, potřebujete své vlastní úsilí, neustálé a významné. Nic je nemůže nahradit."

Zdravý životní styl jako systém se skládá ze tří hlavních vzájemně souvisejících a zaměnitelných prvků, tří kultur: kultury výživy, kultury pohybu a kultury emocí.

Kultura jídla. Ve zdravém životním stylu je výživa rozhodující, systémotvorná, ostatně jako dosud pozitivní vliv na motorickou aktivitu a emoční stabilitu. Při správné výživě jídlo nejlépe odpovídá přirozeným technologiím pro asimilaci živin vyvinutých během evoluce.

Pohybová kultura. Aerobní tělesné cvičení (chůze, jogging, plavání, lyžování, zahradničení atd.) v přírodních podmínkách má léčivý účinek. Zahrnují sluneční a vzduchové koupele, čistící a otužující vodní procedury.

Kultura emocí. Negativní emoce (závist, vztek, strach atd.) mají obrovskou destruktivní sílu, zatímco pozitivní emoce (smích, radost, vděčnost atd.) udržují zdraví a podporují úspěch.

Vytvoření zdravého životního stylu je extrémně dlouhý proces a může trvat celý život. Zpětná vazba ze změn, k nimž v těle dochází v důsledku dodržování zdravého životního stylu, nefunguje okamžitě, pozitivní efekt přechodu na racionální životní styl je někdy až roky opožděn. Lidé proto bohužel dost často jen „zkoušejí“ samotný přechod, ale bez rychlých výsledků se vracejí ke svému předchozímu životnímu stylu. Není nic překvapivého. Protože zdravý životní styl obnáší vzdání se mnoha příjemných životních podmínek, které se staly navyklými (přejídání, pohodlí, alkohol atd.) a naopak neustálé a pravidelné velké zátěže pro člověka, který na ně není uzpůsobený, a přísná regulace životního stylu. V prvním období přechodu na zdravý životní styl je zvláště důležité podporovat člověka v jeho aspiracích, poskytovat mu potřebné konzultace, upozorňovat na pozitivní změny jeho zdravotního stavu, funkčních ukazatelů atd.

V současnosti dochází k paradoxu: přes naprosto kladný vztah k faktorům zdravého životního stylu, zejména ve vztahu k výživě a pohybové aktivitě, je reálně využívá pouze 10%-15% respondentů. Není to způsobeno nedostatkem valeologické gramotnosti, ale nízkou osobní aktivitou a pasivitou chování.

Zdravý životní styl by tedy měl být cíleně a neustále rozvíjen po celý život člověka a neměl by záviset na okolnostech a životních situacích.

Účinnost zdravého životního stylu pro danou osobu může být určena řadou biosociálních kritérií, mezi které patří:

hodnocení morfofunkčních ukazatelů zdraví: úroveň fyzický vývoj, úroveň fyzické zdatnosti, úroveň adaptačních schopností člověka;

hodnocení stavu imunity: počet nachlazení a infekčních onemocnění za určité období;

posouzení adaptace na socioekonomické životní podmínky (s přihlédnutím k účinnosti profesionální činnosti, úspěšné činnosti a její „fyziologické hodnotě“ a psychofyziologickým charakteristikám); činnost při plnění rodinných a domácích povinností; šíře a projev sociálních a osobních zájmů;

posouzení úrovně valeologické gramotnosti včetně míry utváření postoje ke zdravému životnímu stylu ( psychologický aspekt); úroveň valeologických znalostí (pedagogický aspekt); úroveň zvládnutí praktických znalostí a dovedností souvisejících s udržováním a podporou zdraví (lékařsko-fyziologické a psychologicko-pedagogické aspekty); schopnost samostatně stavět individuální program zdraví a zdravý životní styl.

Za podmínkyzdraví lidé jsou ovlivněni různé ukazatele. Aby bylo dobře fyzická zdatnost a zůstat psycho-emocionálně stabilní, musíte věnovat pozornost kvalitě svého života v multifaktoriálním přírodním a sociálním prostředí. Jaké jsou známé faktory, které ovlivňují zdraví lidí a jak žít déle? dlouhý život, dozvídáme se z článku.

V kontaktu s

Známé faktory

Lidské zdraví může být ovlivněno různými viditelné a neviditelné faktory. Existují také známé způsoby, jak zlepšit fyzický, emocionální, psychický stav.

Všechny faktory ovlivňující lidské zdraví:

• genetika;
• lékařství, zdravotnictví;
• : klima, flóra, krajina;
• životní styl;
• fyzický;
• biologický;
• chemikálie.

Odborníci klasifikují výše uvedené faktory pro následující typy:

1. Sociální a ekonomické;
2. Environmentální – komunikace člověka s vnějším světem a stálé ukazatele;
3. Dědičná - přítomnost nemocí, anomálií ve struktuře lidského těla, které jsou zděděny;
4. Zdravotní - poskytování pomoci obyvatelstvu, frekvence a kvalita vyšetření, prevence nemocí.

Všechny čtyři faktory přímo ovlivňují pohodu člověka. Právě tady Je třeba vzít v úvahu vedlejší účinky: stáří, klimatické podmínky oblasti bydliště, jednotlivé ukazatele. Byly však stanoveny obecné průměrné ukazatele vlivu každého faktoru zvlášť na populaci:

• životní styl – 55 %;
• životní prostředí - 25 %;
• genetika - 10 %;
• léky - 10%.

Škodlivé faktory ovlivňující lidské zdraví:

• závislosti;
• nesprávné rozložení pracovní doby;
• nesprávná strava;
• špatné životní podmínky;
• špatné podmínky prostředí;
• chemicky znečištěná atmosféra;
• biologické faktory;
• nedostatek lékařské prohlídky;
• genetická predispozice k nemocem.

Vliv genetických faktorů

Pro všeobecné zdraví přímo ovlivňujedědičnost.

Člověk s geny zděděnými po rodičích se začíná přizpůsobovat světu.

Tento faktor ovlivňuje fyzický a emocionální stav.

Gen podléhá působení přirozeného výběru.

Majitele může učinit odolnějším vůči chorobám a dalším agresivním faktorům, nebo naopak zhoršit zdravotní stav.

Důležité! Každá buňka obsahuje velký počet geny, které řídí vývojové procesy člověka. Novorozené dítě má sadu genů od obou rodičů. Tyto vlastnosti se přenášejí na celou následující generaci.

Je prokázáno, že sňatek mezi příbuznými zvyšuje riziko onemocnění padesátkrát a úmrtnost takových lidí je mnohem vyšší. Geny jsou velmi citlivé na škodlivé vlivy prostředí, nevhodné chování lidí, přítomnost špatných návyků.

Při plánování dítěte by se budoucí rodiče měli připravit na početí několik měsíců předem a zajistit všechny podmínky pro narození zdravého dítěte. Pokud vezmeme v úvahu tento faktor, můžeme výrazně snížit riziko ovlivnění dědičnosti ještě nenarozeného dítěte a poskytnout mu zdravý genový kód.

Vliv životního stylu

Vliv životního stylu na lidské zdraví je kolosální! Člověk, který vede zdravý životní styl, se cítí plný energie, méně často navštěvuje lékaře a má jednoznačně více výhod než ten, kdo se o své zdraví nestará a má špatné návyky.

Životní styl má vliv do tří prostředí existence:

• nejbližší okolí člověka: přátelé, známí, kolegové, rodina;
• prostředí, které zahrnuje osoby spojené etnikem, životní úrovní, místem bydliště;
• prostředí, včetně všech lidí žijících v určité zemi, které spojuje sociální a ekonomické vztahy, klimatické podmínky.

Každý člověk ovlivňuje nejen sebe, ale i lidi kolem sebe. Zvolený životní styl může být konstruktivní nebo destruktivní.

Negativní faktory, jako je alkohol, kouření, drogy, může způsobit vážné onemocnění.

Také životní styl se týká nejen fyzických, ale i psychických a psychických aspektů.

Hodně o člověku vypovídá to, co ho zajímá, jestli sportuje, nebo si hlídá jídelníček.

Pozornost! Vědci zjistili, že špatné návyky se přenášejí přes rodičovskou linii i po několika generacích. To znamená, že jakákoli špatná volba je zatížena ztrátou zdraví u potomků.

Je důležité, že pozitivní světonázor na . Chcete-li situaci změnit, musíte pochopit dopad následujících faktorů na lidské zdraví:

• nečinnost, nedostatek pohybové aktivity obyvatelstva;
• přesycení nezdravými potravinami a GMO ve výrobcích, což vede k obezitě a nemocem;
• aktivní rytmus života vede ke stresu, nervový systém trpí;
• špatné návyky: alkohol, kouření, sexuální promiskuita.

Vliv prostředí

Vliv faktorů prostředí protože zdravý životní styl je obrovský. Lidské zasahování do přírodní prostředí, i s dobrým úmyslem, také má přímý dopad na životní prostředí a následně působí na lidský organismus.

Kromě vlivu člověka na životní prostředí mají na zdraví vliv následující faktory životního prostředí:

• teplota;
• vlhkost vzduchu;
• vibrace;
• záření;
• poryvy větru,;
• elektromagnetické a zvukové vibrace.

Pro pohodu a normální fungování ovlivněné povětrnostními podmínkami. Mohou způsobit změny tlaku, zhoršit onemocnění kloubů a vést k bolestem hlavy.

Pokud je člověk zdravý, tak změna počasí podmínky projdou bez následků. nicméně lidé citliví na počasí cítit se špatně.

V poslední době lidé neustále pociťují vliv elektromagnetických vln a záření. Vyzařují ho všechny domácí spotřebiče a telefony. Záření ovlivňuje nejen fyzický stav těla, ale destabilizuje i psychiku a mění fungování orgánů.

Důležité! Pravidelné vystavování se elektromagnetickým vlnám má škodlivý vliv na nervový systém, imunitu, štítnou žlázu atd. V posledních několika desetiletích se počet rakovinných patologií zvýšil.

Mezi faktory prostředí patří účinky záření. Všechny živé bytosti jsou vystaveny radiaci pozadí. Radiace vede ke změnám v genetické struktuře, zpomaluje regenerační procesy, zhoršuje fungování gastrointestinálního traktu.

Socioekonomické faktory

Ekonomická situace v zemi jako faktor je jedním z rozhodujících faktorů pro zdraví obyvatel. Patří sem i lékařská podpora. I když se medicína nyní stále méně zaměřuje na zdraví a stále více na léčbu nemocí. V současné době se struktura nemocnosti změnila: 10 % případů trpí infekcemi a 40 % nemocnosti je způsobeno duševními poruchami, alkoholismem a drogovou závislostí.

Důležité! Z většiny případů s úmrtí, nejčastějšími příčinami jsou nemoci jako ateroskleróza, obezita, duševní poruchy a onkologie.

Nyní je medicína zaměřena na léčbu těchto patologií, nikoli na prevenci problému.

Chemické faktory

Chemické znečištění planety– to už není pohádka, ale realita, ve které neustále žijeme. Již v děloze je plod ohrožen chemickým poškozením, které ovlivňuje budoucí zdraví a kvalitu života.

Znečištění vodních ploch, zvýšená radiace na pozadí - to vše způsobuje vznik obrovského množství nemocí.

Chemické sloučeniny pronikají potravou, kyslíkem a pitím. Negativní vliv může poskytnout následující chemické faktory:

• syntetické potravinářské přísady, pesticidy;
• chemikálie pro domácnost, hygienické výrobky;
• léky a biologické doplňky;
• přísady pro růst zvířat, drůbeže;
• stavební materiály, barvy;
• průmyslový odpad;
• výfukové plyny atd.

Chemické prvky zvláště nebezpečné kvůli rychlému hromadění v těle a jejich odstranění není tak snadné. V důsledku toho je lidské tělo náchylné k projevům alergické reakce, se vyvíjejí různé patologie, Příbuzný nervová onemocnění, jsou postižena játra a ledviny. Existuje riziko rozvoje astmatu.

Mezi mnoha fakty o této osobě bych rád poznamenal následující:

• lidská lebka se skládá z dvaceti devíti kostí;
• tělo přestane fungovat, když kýchnete, včetně funkce srdce;
• nervová reakce má rychlost dvě stě kilometrů za hodinu;
• dítě, které je ve 3 měsících ještě v děloze, dostává jedinečné otisky prstů;
• ženské srdce bije rychleji než mužské;
• praváci žijí déle než leváci;
• délka cévy v organismu rovných sto tisíc km;
• existuje asi sto virů, které způsobují rýmu;
• kuřák absorbuje půl šálku dehtu za rok;
• po 60 letech lidé prohrávají 50 % chuťových pohárků, snížený čich a zrak;
• Zub je jediná část člověka, která není schopna samoléčení.\

Co ovlivňuje naše zdraví

Hlavní faktory ovlivňující tělo

Závěr

Škodlivé faktory ovlivňující lidské zdraví lze snížit, pokud budete věnovat pozornost svému tělu, vzdáte se špatných návyků, zlepšíte svůj jídelníček a budete cvičit. Zdraví lidé dokáže se včas přizpůsobit sociálním, biologickým, chemické faktory. Člověk je jediný organismus na planetě, který má schopnost adaptace životní prostředí pro tebe. Být zdravý!

Naše tělo je dokonalý stroj, jehož všechny složky spolu překvapivě souvisí. Správná a vyvážená činnost všech orgánů a systémů nám umožňuje cítit se silnými a zdravými po mnoho let. Tělo má však tendenci se opotřebovávat. U některých lidí dochází k opotřebení dříve, u jiných později. A i přes vysokou úroveň rozvoje medicíny nejsou odborníci vždy schopni napravit vzniklé poruchy. Na čem závisí naše zdraví? Jaké faktory na to mají zvláštní vliv?

Před více než třiceti lety vědci sestavili seznam čtyř faktorů, které zajišťují zdraví každého moderního člověka. Patnáct až dvacet procent zajišťují genetické faktory, stav prostředí určuje zdravotní ukazatele z dvaceti až pětadvaceti procent. Deset až patnáct procent našeho těla závisí na úrovni lékařské péče. A konečně, padesát až padesát pět procent našeho zdraví tvoří náš životní styl a jeho podmínky.

Je třeba vzít v úvahu, že velikost vlivu jednotlivých faktorů závisí také na věkových ukazatelích, pohlaví jedince a jeho osobnostních a typologických vlastnostech.

Podívejme se na každý z výše popsaných faktorů trochu podrobněji.

Genetika

Jak víte, velkou část vývoje našeho těla určuje soubor genů, které do nás vložili naši rodiče. Nejen náš vzhled závisí na genetice, ale také na přítomnosti dědičných chorob a predispozici k některým patologické stavy. Rodiče nám předávají určitou krevní skupinu, Rh faktor a individuální kombinaci bílkovin.

Dědičný faktor podmiňuje i přenášená onemocnění, jako je hemofilie, diabetes mellitus, endokrinní onemocnění. Predispozice k rozvoji duševních poruch může být přenášena od rodičů.

Z hlediska dědičnosti však lze všechny formy patologií rozdělit do čtyř velkých skupin:

Nemoci, které se vyvíjejí právě kvůli přítomnosti patologických genů. Jedná se o onemocnění, jako je fenylketonurie nebo hemofilie, a také chromozomální onemocnění;

Taky dědičné choroby které se mohou vyvinout pod vlivem prostředí a zároveň eliminovat patologické faktory vnější vliv vede ke snížení závažnosti klinické projevy. Pozoruhodným příkladem takových onemocnění je dna;

Tato skupina je zastoupena poměrně běžnými onemocněními, většina z z nichž se vyvíjí ve stáří (vředy, hypertenze, onkologie). Výskyt takových patologických stavů do určité míry závisí na genetické predispozici, ale hlavní faktor vyvolávající jejich rozvoj spočívá v nepříznivých vlivech prostředí;

Čtvrtá skupina zahrnuje onemocnění, která se vyvíjejí výhradně v důsledku vystavení faktorům prostředí, ale určitá genetická predispozice může ovlivnit výsledek těchto stavů.

životní prostředí

Tento faktor ovlivňující zdraví člověka zahrnuje řadu přírodních i antropogenních vlivů, v jejichž prostředí se nachází každodenní život lidí. Zároveň zahrnuje sociální, přírodní, ale i uměle vytvořené faktory biologické, fyzikální a chemické povahy, které přímo či nepřímo ovlivňují život, zdraví a různé aktivity jedince.

Lékařská služba

Mnoho lidí vkládá většinu svých nadějí na zdraví do tohoto faktoru, ale jeho vliv je na poměrně nízké úrovni. V dnešní medicíně jde spíše o odstraňování patologických stavů než o udržování zdraví na správné úrovni. V čem léčivý účinekčasto snižuje zdraví kvůli přítomnosti mnoha vedlejší efekty.

Aby lékaři pomohli národu zůstat zdravější, musí existovat primární prevence, totiž práce s těmi lidmi, kteří jsou zdraví a s těmi, kteří právě onemocní. Nicméně naše lékařský systém na to nemá prostředky, protože všechny její síly jsou zaměřeny na boj s již rozvinutými nemocemi a prevenci jejich recidiv.

životní styl

Dostáváme se tedy k poslednímu a nejdůležitějšímu faktoru, který z poloviny určuje naše zdraví. Jde o zdravý životní styl, který pomáhá prodloužit život a udržet plné fungování. Zároveň by se měla na základě toho vybírat doporučení pro optimalizaci každodenního životního stylu individuální vlastnosti individuální. Je třeba vzít v úvahu nejen pohlaví a věkové charakteristiky člověka, ale také jeho rodinný stav, profesi, tradice rodiny a země a pracovní podmínky. Důležitou roli hraje materiální podpora a pracovní podmínky.

Zároveň může provádět každý člověk individuální práce o optimalizaci svého životního stylu pomocí dostupné literatury. Bohužel, mnoho učení dnes nabízí příležitost k udržení a zlepšení zdraví pomocí prostředků se zázračnými vlastnostmi. Jsou to úžasné pohybové praktiky, výživové doplňky, přípravky na očistu těla. Je však třeba vzít v úvahu, že zdraví lze dosáhnout pouze optimalizací všech oblastí života, včetně té psychické.

Hlavní faktory ovlivňující lidské zdraví jsou vám tedy nyní jasné. Jak můžete vidět, největší vliv Na tělo většiny lidí má vliv životní styl, který si sami vytváříme. To znamená, že hodně záleží na nás... A my jsme zodpovědní sami za sebe!

Jak souvisí životní styl se zdravím?

Každý člověk vede svůj vlastní způsob života. Někdo je zvyklý chodit brzy spát a brzy vstávat, jiný si naopak rád po půlnoci posedává a ráno déle spí. Někdo vede aktivní život a rád chodí na turistiku, zatímco jiní dávají přednost sledování televizních programů. Jsou divadelníci, kteří nevynechají jedinou premiéru, a jsou lidé, kteří divadlo navštíví jednou za pár let. Někteří lidé rádi čtou a shromažďují velké knihovny doma, zatímco jiní nemají téměř žádné knihy. Vše, co děláme, nese otisk našeho životního stylu.

Formování životního stylu může probíhat jaksi neznatelně, postupně. Můžeme si ji osvojit od lidí kolem nás nebo si vybudovat vlastní. Ale vše, co během života děláme, nás tak či onak ovlivňuje. Způsob, jakým pracujeme a spíme, jíme a staráme se o své tělo, rozvíjíme svůj intelekt a zvládáme své emoce, ovlivňuje stav různých složek našeho zdraví.

Volba životního stylu spolu s dalšími faktory rozhoduje o tom, zda bude člověk zdravý, nebo jej naopak budou sužovat nemoci. Je to zdravý životní styl, který se skládá ze všech podmínek nezbytných pro normální tělesný vývoj, osobní a intelektuální růst, pohodlný emocionální stav a pomáhá udržovat zdraví.

Zdravý životní styl žádné nevyžaduje speciální trénink, protože je určen pro běžného člověka.

Kdokoli může

• Zdravé jídlo,
• dodržovat hygienická pravidla a předpisy,
• vytvořit si pohodlné podmínky v práci i doma,
• dělat fyzickou práci,
• rozvíjet intelektuálně a duchovně,
• být morálním člověkem.

Každý může dodržovat normy komunikace, pravidla slušného chování, pozorně naslouchat názorům ostatních lidí a během konfliktů omezovat své emoce.

To vše znamená, že člověk vede zdravý životní styl, který pomáhá zlepšovat její zdraví.

Zdravý životní styl nám pomáhá dosáhnout našich cílů, úspěšně realizovat naše plány a vyrovnat se s obtížemi.

Co je integrita zdraví?

Podle Světové zdravotnické organizace je zdraví „stavem úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomností nemoci nebo vady“.

Faktory fyzického zdraví

Ale v každodenním chápání je zdraví prostě nepřítomnost nemoci.

Mnoho lidí zajímá především fyzická složka zdraví, ale není jediná, i když je velmi důležitá.

Z hlediska fyzické složky zdraví je člověk biologickou bytostí s určitými anatomickými a fyziologickými vlastnostmi. Ale zároveň je to člověk — představitel společnosti, který svobodně a zodpovědně určuje své místo mezi ostatními lidmi. Proto můžeme vyzdvihnout další složky zdraví.

Zdraví má sociální složku. Souvisí to s tím, že určitá osobažije mezi jinými lidmi, studuje, pracuje, komunikuje. Chová se určitým způsobem, poskytuje možné následky svých činů, přebírá odpovědnost za jejich výsledky.

Existují duševní a duchovní složky zdraví. Duševní složka zdraví zahrnuje schopnost adekvátně posuzovat a vnímat své pocity a vjemy a vědomě řídit své emoce. Jako vyrovnaný člověk je člověk schopen odolat stresu a najít bezpečné východisko pro negativní emoce. Má intelekt, který mu umožňuje chápat svět a správně se v něm orientovat, dosahovat svých cílů, úspěšně studovat a pracovat a rozvíjet svůj duchovní potenciál.

Právě duchovní složka zdraví umožňuje člověku určit svůj postoj ke všem složkám zdraví, sjednotit je dohromady a zajistit celistvost své osobnosti.

Duchovní vývoj člověka určuje účel existence, ideály a životní hodnoty.

Duchovně vyvinutý člověk žije podle morálních a etických zásad.
Lidské zdraví je tedy určováno různými složkami, které jsou vzájemně propojeny, a každá z nich přispívá ke zdraví svým vlastním způsobem. To je integrita zdraví.

Faktory ovlivňující zdraví člověka

Důvodem jakékoli změny je faktor. Hovoří-li se o zdravotních faktorech, mají na mysli ty důvody, které mohou zdravotní stav změnit, tedy ovlivnit.

Naše zdraví je dáno dědičností, to znamená, že nám rodiče předávají vlastnosti svého těla (například barvu pleti, vlasů, očí), včetně těch, které určují zdraví.

Ale ve větší míře zdraví závisí na člověku samotném, na jeho životním stylu a zvycích.

Naše zdraví je navíc dáno systémem zdravotnictví, který u nás existuje.

Zdraví mohou také ovlivnit socioekonomické a environmentální faktory.

Každý ze zdravotních faktorů může mít na člověka pozitivní i negativní vliv.

Zveme vás ke shlédnutí videa „Jaké faktory ovlivňují lidské zdraví? Škola zdraví"

Člověk usiluje o harmonii duše a těla. Někteří lidé se nestarají o nadváhu, zatímco jiní jsou vehnáni do vážných komplexů. Nadváha není patologie, ale člověk s nadváhou je náchylnější k ateroskleróze, diabetes mellitus, srdeční choroba. Tyto patologie jsou nebezpečné pro zdraví a obtížně léčitelné.

Jak správně zhubnout?

Existuje mnoho způsobů. Je nutné normalizovat stravu. Odborníci na výživu doporučují jíst 5-6krát denně v malých porcích. Do jídelníčku se vyplatí zařadit lehce stravitelné potraviny (vařená zelenina, ovoce). Předpokládá se, že musíte vypít 2 litry vody denně, ale toto množství tekutiny zatěžuje ledviny. Pít 2 vody najednou je přísně zakázáno! Doporučený příjem pro ty, kteří chtějí zhubnout a jednoduše udržet své tělo v dobré kondici, je 1,2 litru denně (300 ml čisté vody 4x denně). Tekutina stimuluje metabolismus a pomáhá tělu zbavit se toxinů. Běhání a mírná fyzická aktivita přispívají ke snížení hmotnosti a zlepšení celkové pohody.

Pozornost se vyplatí věnovat doplňkům výživy. Kapky Bee Spas pomáhají spalovat přebytečné tukové zásoby. Droga má mnoho recenzí, které potvrzují její účinnost. Při výrazném ukládání tuku a správném používání Bee Rescue můžete zhubnout až 10 kg za týden. Kapky Bee Spas jsou bezpečné, protože jsou vyrobeny na bázi rostlinných extraktů.

• Kofein má komplexní antioxidační účinek. Tato složka jemně působí na žaludeční stěny a zároveň rychle odstraňuje toxiny. Kofein je často obsažen v doplňcích stravy a krémech určených k boji proti celulitidě. Kromě čistícího účinku tato složka omlazuje buňky, nasycuje je kyslíkem a biologicky aktivními látkami.
• Extrakt z grapefruitových jadérek je další účinnou složkou. Obsahuje vitamíny a mikroelementy, které zlepšují fyziologické procesy v těle. Flavonoidy přítomné v grapefruitových semínkách mají nejen čistící účinek, ale mají také antimikrobiální účinek.
• Podmore Bee obsahuje chitosan od včel. Důležitá součást mrtvá včela - melatonin: tato složka se podílí na metabolismu lipidů.
• L-karnitin ničí přebytek tukové buňky, také - obnovuje rovnováhu sacharidů, bílkovin a tuků.

Doplněk stravy „Bee Saved“ se užívá 2x denně před jídlem. Pro jednorázovou dávku je zapotřebí 10 kapek. Po 2 - 3 dnech bude výsledek patrný: metabolismus se normalizuje, tělo se bude moci zbavit nahromaděných toxinů. Výsledkem bude úbytek hmotnosti, stejně jako zlepšení morální a fyzické pohody.

Faktory předpovídající fyzickou a psychickou pohodu

Výzkum ukázal, že lidské zdraví závisí na šesti faktorech, mezi které patří:

• biologické vlastnosti těla (fungování vyšší nervové soustavy, dědičný sklon k některým chorobám, temperament, duševní schopnosti);
• přírodní jevy (stav ovzduší, řek, jezer, nádrží, flóry a fauny);
• klima;
• socioekonomické prostředí (životní podmínky, finanční situace);
• prostředí (čistota nebo znečištění ovzduší).
• lékařství (rozvoj tohoto odvětví v konkrétní zemi, úroveň kvalifikace lékařů).

Moderní vědci věří, že 50 % zdraví závisí na životním stylu. Dědičné vlastnosti jedince hrají významnou roli: fyzická a psychická pohoda člověka závisí z 20 % na genetice. Nemoci nebo dispozice k nim jsou často dědičné. Pokud je tedy člověk geneticky náchylný k jakékoli patologii, jeho tělo je zranitelnější.

Důležitou roli hrají i další faktory. Při absenci morfofunkčních předpokladů pro nemoci lze soudit dobré zdraví. Pokud člověk žije v dobrých životních podmínkách a příznivém životním prostředí, je méně náchylný k nemocem. Práce v nebezpečných průmyslových odvětvích a život ve znečištěném ovzduší činí tělo zranitelným a náchylným k patologickým stavům.

Úroveň lékařského vyšetření ovlivňuje fyzickou a psychickou pohodu jedince. Pokud člověk pravidelně absolvuje preventivní prohlídky a lékařská péče je mu poskytována včas, má větší šanci na udržení zdraví. Jsou tedy přijímána opatření k prevenci konkrétního onemocnění. Nedostatek lékařské kontroly podkopává zdraví: u člověka se může rozvinout nemoc, o jejíž existenci si nebude vědom. Pokud nezačnete rychlé ošetření, patologie začne postupovat, což povede k nebezpečné následky. Roli hraje včasná preventivní prohlídka a kompetentní terapie důležitá role k udržení fyzické a psychické pohody.

50–55 % zdraví závisí na našich zvycích. Sedavý, mírně aktivní životní styl, dávkované cvičení a psychická pohoda pomáhají udržovat zdraví. Pokud člověk dobře jí, má dostatek spánku, jeho orgány a systémy fungují hladce. Lidé, kteří jsou neustále v pohybu a mají nedostatek spánku, jsou náchylnější k nemocem.

Hypodynamický životní styl podkopává fyzické zdraví. V v tomto případěčlověk se stává náchylným k patologickým stavům, jako je obezita, ateroskleróza, hypertenze. Cvičení posiluje imunitní systém, činí tělo odolným a odolným vůči patologiím. Dávkovaná fyzická aktivita zvyšuje tonus svalů a cév a tím zajišťuje prevenci aterosklerózy, hypertenze, infarktu a řady dalších onemocnění. Sport zlepšuje psychickou pohodu. Bylo zjištěno, že pravidelné běhání zmírňuje stres o 25 %!

Lidé, kteří jsou neustále ve stresu, jsou náchylnější k nemocem. Nepříznivé pracovní prostředí, psychický tlak, konflikty: to vše podkopává zdraví. Kromě výše uvedených faktorů závisí zdraví na naší valeologické gramotnosti (valeologie je věda o tělesné, mravní a sociální pohodě). Pokud člověk zná základy zdravého životního stylu a umí je také aplikovat v praxi, má větší šanci, že se mu nemoci vyhnou.

Vliv genů na naše zdraví

Rodičovské chromozomy mají přímý vliv na tělo. Proč někteří lidé onemocní častěji a jiní méně často? Stojí za zvážení manželského svazku. Pokud si člověk vezme vzdáleného příbuzného, ​​existuje Velká šanceže se do této rodiny narodí nezdravé dítě. Bylo zjištěno, že u těchto dětí je 50krát vyšší pravděpodobnost úmrtí než u dětí narozených z nepříbuzných manželství. Rusko je mnohonárodnostní země. Bohatý genofond umožňuje získat potomky s dobrými genetickými vlastnostmi.

Pokud jsou chromozomy přítomné v zárodečných buňkách, stejně jako strukturální prvky těchto buněk, vystaveny negativním environmentálním faktorům, zdraví trpí. Negativní následky nehod se často promítají do genetického materiálu, a tím dochází k oslabení organismu. Je důležité říci, že postoje konkrétního jedince, jeho fyzické a psychické zdraví do značné míry závisí na dědičnosti.

Ten určuje dominantní potřeby člověka (aspirace, schopnosti). Nejen nemoc, ale i zlozvyk se může přenášet dědičně. Vědci potvrdili, že výchova hraje důležitou roli při formování jedince, ale dědičné faktory jsou rozhodující. Chcete-li vybrat povolání, životní styl nebo partnera pro založení rodiny pro konkrétního jedince, musíte analyzovat jeho dědičnost. Existují případy, kdy se životní prostředí dostává do konfliktu s programem stanoveným na genetické úrovni. Výsledkem takového „konfliktu“ je porušení mechanismů adaptace na okolní svět. V důsledku toho může utrpět duševní zdraví.

Člověk musí vést životní styl, který nedovolí rozpory mezi prostředím a dědičnými faktory. Každodenní životní styl by měl být spojen s přirozenými preferencemi, jinými slovy, musíte poslouchat vnitřní hlas a pokud možno si neodporujte. V opačném případě se objeví psychické nepohodlí, které bude tělo pomalu deprimovat.

Expozice prostředí

Po miliony let se lidé přizpůsobovali přírodě. Zdraví zpočátku závisí na energii a „rozmarech“ přírody. Atmosféra, voda, krajina, biosystémy, energetické zdroje: to vše ovlivňuje naši fyzickou a psychickou pohodu. Před více než sto lety vědec Čiževskij upozornil na energetické jevy spojené se sluncem. Dokázal, že projevy některých kardiovaskulárních onemocnění závisí na 14letém období kolísání sluneční aktivity. Moderní vědci tvrdí, že emocionální a fyzická pohoda závisí na fázích měsíce. Tyto jevy předurčují sklon k depresím a patologickým stavům ovlivňujícím srážlivost krve. Můžeme dojít k závěru, že zdraví závisí na sluneční a měsíční aktivitě.

Osoba, která zná vzorce změn sluneční a lunární aktivity, může vypočítat příznivá období pro realizaci koncipovaných nápadů. Příroda je proměnlivá: velmi ovlivňuje pohodu a zdraví. Kolísání atmosférického tlaku vede ke změnám počasí. Většina lidí na tuto funkci jednoznačně reaguje. Měnící se povětrnostní podmínky často narušují obecné zdraví(může se například zvýšit krevní tlak osoby).

Jak jinak příroda ovlivňuje naše zdraví?

Každý den pracujeme a snažíme se chránit před „rozmary“ přírody. Během evoluce se člověk naučil přizpůsobovat přírodu svým potřebám: stavět domy, šít oblečení, získávat jídlo. Automatizované systémy zlepšily životnost: snížili jsme využití svalové práce. Výroba se každým dnem zlepšuje. K jeho zásobování energií lidé využívají stejné přírodní zdroje.

Jak se vyvíjí pokrok, mění se vztah mezi člověkem a přírodou a spolu s tím se mění i podmínky existence. Faktem je, že potřebujeme bohatství přírody. Potřebujeme dřevo, ropu, písek, uhlí, řeky. Abychom nebyli závislí na přírodě, musíme stavět nádrže a přehrady. Zásahy člověka a jeho využívání přírodních zdrojů negativně ovlivňují ekologickou situaci. Ekonomický rozvoj vede ke znečišťování přírody. Technologický pokrok vedl k tomu, že se dnes do atmosféry dostávají pesticidy, plyny a výpary chemické substance. Příroda, bez které člověk nemůže existovat, velmi trpí.

Evoluce vede ke změnám v prostředí. Lidské činy vedou k vyhynutí a narušení adaptačních schopností zvířat.Člověk se zpočátku nechtěl přizpůsobovat přírodním zákonům, dělal vše pro to, aby si ji podřídil. Nádrže byly účelově vytvářeny, a umělých látek, porušuje jeho vlastnosti.

Zdraví přímo závisí na zelenině a ovoci, které pěstujeme na „umělé“ půdě. Produkty s dusičnany narušují gastrointestinální trakt a v těžkých případech vedou k vředům. Kromě toho konzumace nekvalitní zeleniny urychluje proces stárnutí. Člověk způsobil přírodě značné škody a v důsledku toho sám trpěl. Přírodní zdroje se každým dnem vyčerpávají. Do atmosféry se dostává stále více škodlivých plynů. Vytváření umělých zdrojů radioaktivity vede k poškození ozonové vrstvy.

Jak trpí naše příroda?

Člověk se snaží přírodu přetvářet, ale to vede ke zhoršování životních podmínek. Porušení přírodní prostředí jsou v současné době nevratné. Napouštěním nádrží a stavbou přehrad lidé narušují koloběh vody. Lesy nám musí dodávat kyslík, ale zároveň jsou nezbytné pro naše potřeby. Odlesňování narušuje především ekologickou situaci. Tělo se stává náchylnější k jedům a chemikáliím. Lesy na Sibiři a v řece Amazonce jsou dnes nejsilnější.

Člověk porušil souvislosti biogeocenózy, a kvůli tomu sám trpěl. Patologie jsou v moderním světě běžné dýchací systém: Lidé žijící ve velkých městech jsou vůči nim náchylnější. Ti, kteří žijí v megaměstech, jsou náchylní onkologická onemocnění. Žít v venkovských oblastí není to tak špatné, jak se zdá. Spojuje lidi s přírodou, což výrazně ovlivňuje jejich zdraví. Člověk žijící ve znečištěném prostředí je 10x náchylnější k astmatu a 3x častěji trpí duševním onemocněním. Změna návyků vedla ke snížení průměrné délky života o 40 let.

Technologické procesy kazí životní prostředí a znečišťují ovzduší. Ve vzduchu metropole je 350 karcinogenů, které se liší strukturou. Téměř každý z nich má patogenní účinek na buňky. Aby lidé mohli chránit přírodní zdroje a správně s nimi hospodařit, byla vytvořena věda „Ekologie“. Účelem této vědy je zprostředkovat člověku myšlenku, že je součástí přírody. Ekologie nás učí pečovat o dary přírody. Pokud rozvíjíte dlouhodobé sociálně-ekonomické programy, zvyšujete environmentální a valeologickou gramotnost, rozvíjíte smysl pro zodpovědnost za sebe i za druhé, můžete zlepšit kvalitu zdraví a prodloužit život. lidský život na zemi.

Role lékařské podpory

Moderní medicína dobře rozvinutá, ale lékařská péče ne vždy odpovídá našim potřebám. Medicína byla původně vyvinuta pro léčbu a prevenci nemocí. S rozvojem civilizace změnila věda své cíle. Dnes, stejně jako před několika staletími, se zaměřuje na léčbu. Lékaři věnují málo pozornosti zdraví. Vědci a filozofové tvrdili, že medicína a zdraví jsou diametrálně odlišné pojmy. Pokud lékaři podle určité „šablony“ poskytují kvalitní lékařskou péči, neznamená to, že populace bude zdravá.

Lékaři vám říkají, jak se správně léčit, ale málokdo mluví o tom, jak konkrétní nemoci předcházet. Infekční patologie jsou běžné o 10%. Lidé často trpí nepřenosnými somatickými chorobami. Běžné jsou funkční duševní poruchy, alkoholismus a drogová závislost. Vážnou hrozbu pro zdraví představují: hypertenze, ateroskleróza, infekce HIV, metabolické poruchy, duševní poruchy a zhoubné nádory. Moderní medicína nemá metody, jak těmto nemocem předcházet. Středověký filozof Bacon napsal, že medicína má chránit zdraví, a to je její první povinností, druhou povinností je léčit nemoci.

Jaká je chyba medicíny?

Prevenci se věnuje malá pozornost, lékaři o ní prakticky nemluví. Asi 80 % lidí je v předchorobném stavu, a pokud nevědí, jak nemoci předejít, lékaři o ní neřeknou. Lidstvo potřebuje výchovnou práci, jejímž účelem by mělo být zprostředkovat preventivní opatření. Je nutné vědět více o fyziologických možnostech těla a opatřeních, která pomáhají předcházet onemocnění. Populace potřebuje objev teorie zdraví.

Lékař by si měl pamatovat, že člověk není soubor orgánů, ale integrální systém. Kromě orgánů máme duši, o kterou je také potřeba pečovat. Stabilní psychické problémy, někdy vedou k nemocem, proto je jedním z preventivních opatření prevence stresu. Většina lékařů nechápe pojem „zdraví“ tak hluboko, jak je nutné, ale zaměřuje se pouze na doporučené standardy.

Cílem oficiální medicíny je zlepšit zdraví těla. Je však důležité pátrat po hlavní příčině onemocnění a udělat vše pro její odstranění. Lékař musí úzce spolupracovat s veřejností. Existuje mnoho lidí, kteří nevykazují známky onemocnění, ale při preventivní prohlídce jsou zjištěny poruchy a je předepsána léčba. Lékař nezná psychologické a pedagogické aspekty, které by mu umožňovaly provádět efektivní výchovnou práci zaměřenou na prevenci patologií. Hygienici se od „lékařů“ v širokém slova smyslu poněkud liší, mají možnost realizovat myšlenku primární prevence.

Terapeutické aktivity medicíny jsou různé. Staří mudrci věřili, že lékař má 3 léky. První je slovo. Když lékař vysloví příčinu nemoci, člověk ji může odstranit a uzdravit se. Druhým lékem jsou léky. Pokud je příčina onemocnění neznámá nebo není studována, doporučují se léky ke zmírnění příznaků. Třetím lékem je nůž. Pokud je konzervativní terapie neúčinná, je předepsán chirurgický zákrok. Příčinu onemocnění lze odstranit chirurgickým zákrokem.

Lékaři, kteří žili ve středověku, zdůrazňovali, že hlavním úkolem medicíny by mělo být odstranění příčiny nemoci. Pokud budete hledat dočasnou úlevu, nedosáhnete stabilního výsledku. Nemoc bude zahnána do slepé uličky. Nesprávná terapie vede k tomu, že se onemocnění stává chronickým. Pokud lékař nezná metodiku léčení, která je založena na adaptačních schopnostech těla, není schopen plně pochopit, co je zdraví.

Je důležité komplexně léčit tělo a zajistit prevenci nejen hlavních nemocí, ale i souvisejících. Léky určené k odstranění symptomů vytvářejí pomyslný efekt uzdravení. Dosažení zdraví musí být strategický přístup. Chcete-li nemoc správně vyléčit, musíte identifikovat její příčinu a poté přijmout preventivní opatření. Stojí za to zvážit důsledky taktiky léčby. Kontrolovat vlastní zdraví, musíte zvládnout samoléčebnou taktiku.

Úvod do zdravého životního stylu

Moderní lidé chápou, že zdravotnický pracovník nebude chránit před nemocemi, ale poskytne pomoc pouze tehdy, když se objeví ten či onen symptom. To je dnes vše více lidí zájem o zdravý životní styl. Jsou mezi nimi lékaři a lidé bez lékařského vzdělání. Rozvoj patologií je často spojen s nesprávným životním stylem. Ve skutečnosti je zdravý životní styl jedním z nich nejlepší opatření prevence. Amerika na rozdíl od naší země vyznává zdravý životní styl. Za minulé rokyúmrtnost v této zemi se snížila a průměrné trváníživot vzrostl. Pokud samostatně zlepšíte svůj životní styl, můžete zabránit fyzickému a psychické poruchy. Statistiky ukazují, že úmrtnost v Rusku roste; asi 80 % mužů a 50 % žen vede nezdravý životní styl.

Koncept „zdravého životního stylu“

Zahrnuje soubor biologických a sociální aspekty nezbytné pro plnohodnotný lidský život. Cílem zdravého životního stylu je zlepšit zdraví, zajistit kompetentní prevenci nemocí, dosáhnout morální pohody a v konečném důsledku prodloužit život. Zdravý životní styl je také modelem chování, které vychází ze zavedených hygienických a hygienických norem. Pokud analyzujeme všechny definice zdravého životního stylu, můžeme zjistit, že jsou založeny genetický faktor. Zdravý životní styl musí odpovídat vlastnostem těla a podmínkám, na které je zvyklý.

Před stanovením zdravého životního stylu pro konkrétního člověka je nutné rozebrat typologické aspekty. Je důležité porozumět adaptačním mechanismům konkrétního organismu. Při určování zdravého životního stylu jedince hraje roli pohlaví a jemu známá sociální situace. Zdravý životní styl je soubor faktorů a norem, které pomáhají udržovat morální a fyzickou pohodu.

• fyzická aktivita;
• dobrá výživa (konzumace potravin s přírodní vitamíny a užitečné mikroelementy);
• odmítnutí špatných návyků;
• valeologická gramotnost.

Duševní zdraví

Je nedílnou součástí psychické pohody. Jak bylo uvedeno výše, tělo je integrální systém skládající se ze vzájemně propojených prvků. Tyto prvky jsou ovládány nervový systém. Fyzické zdraví závisí na naší morální pohodě. Častý stres ovlivňuje stav kůže a vnitřních orgánů. Duševní zdraví je u každého jiné. Takzvané „duševní nemoci“ postihují lidi se slabou, nestabilní psychikou. Normálně by duševní zdraví mělo odpovídat věku. Člověk s dobrým duševním zdravím je schopen plnit úkoly ve specifických oblastech života.

Psychika dítěte se tvoří v děloze. Zdraví nenarozeného dítěte závisí na tom, jak se žena během těhotenství cítí. Duševní nemoci, na rozdíl od nemocí fyzických, není snadné definovat. Hranice mezi zdravím a duševní porucha téměř vymazáno. Pokud se člověk při duševní práci velmi unaví, může být unavený. Každý to má různé úrovně pracovní schopnosti, v souvislosti s tím trvá různá množstvíčas.

Chcete-li vytvořit psychosomatickou poruchu, musíte komplexně vyšetřit tělo. Při stanovení diagnózy se přihlíží k vyjádření neurologa, psychologa a psychiatra. Člověk musí nezávisle ovládat své zdraví, bez ohledu na vnější faktory. Prevence psychické nemoci- to je plný spánek, dávkovaný duševní stres a aktivní životní styl. Je důležité, aby si tělo včas odpočinulo od práce. Ukazatelem duševního zdraví je duševní aktivita. Je charakterizována úrovní pozornosti a paměti. Pokud člověk dobrý výkon, což znamená, že můžeme předpokládat, že je duševně zdravý.

Projev duševních poruch

Snížená výkonnost často ukazuje na špatné duševní zdraví. V tomto případě se člověk nemůže na nic soustředit, zhoršují se schopnosti myšlení a paměti. Apatie se často vyskytuje na pozadí přepracování: člověk se může stáhnout do sebe a snažit se uniknout naléhavým záležitostem. Existují případy, kdy je snížená výkonnost kombinována s autonomními poruchami. Pak se objeví fyzické příznaky: puls se zrychluje, bolest hlavy, zvýšené pocení.

V závislosti na povaze psychické a fyzické poruchy může člověk pociťovat bolest v gastrointestinálním traktu a srdci. Známkou přepracování je strach, v extrémních případech nastává panika. Je důležité říci, že psychika je jedinečná a proměnlivá. Pokud znáte jeho funkce, můžete vytvořit produktivní vzdělávací a vzdělávací program. Díky tomuto programu člověk dosáhne mravní pohody. Svou psychiku musíte organizovaně ovládat a dělat vše pro to, aby se vyvíjela správným směrem.

Za účasti psychiky dosahujeme úspěchů, které demonstrují náš úspěch a možná i převahu. Pokud vezmeme v úvahu psychiku dítěte, hraje při jejím utváření důležitou roli rodina. Blaho a morální zdraví dítěte závisí na psychické situaci v rodinném kruhu. Pokud se dítě cítí významné, rozvíjí dobré duševní zdraví. Je také třeba zvážit, že morální blaho závisí na genetických vlastnostech.

Formování psychiky školáka

Dítě školní věk se musí naučit jednotlivé typologické charakteristiky psychiky. Nevýhodou moderní výuky je, že učitel používá obecně uznávané normy a vzorce, aniž by přihlížel k pohlaví a temperamentu žáka. Učební plán je koncipován pro průměrné dítě, což je zásadně špatně. Když učitel zadá test z přesné disciplíny, uvědomí si, že žák, který splní více úkolů, dostane vyšší známku. Nikoho však nikdy nenapadne zadávat úkoly s ohledem na temperament dítěte.

Například cholerik se bude snažit splnit více úkolů. Flegmatické dítě se začne kvůli časovému limitu ztrácet a zmatkovat a v důsledku toho může jednoduše znervóznit a test opustit. Kvůli špatnému modelu učení si některé děti myslí, že k dosažení cíle se musí jednou připravit a zbytek času by neměl být věnován studiu. Jiní věří, že trénink je marný a stejně nepovede k úspěchu.

V tělesná výchova Existují také nuance. Tělesné cvičení ve školních osnovách jsou určeny pro průměrného studenta, i když se děti liší výškou, hmotností a vytrvalostí. Jedno dítě může snadno splnit úkoly, které mu byly přiděleny, protože má přirozeně silnou postavu, zatímco jiné se s úkolem nedokáže vyrovnat. Dítě může mít pocit, že konkrétní cíle, které jeho studium definuje, jsou nedosažitelné. Je špatné nutit studenta k určitému standardu. Dívky inklinují k humanitárním aktivitám, chlapci se chtějí prosadit, proto se snaží učit exaktní vědy. Školní program tyto vlastnosti nebere v úvahu.

Chybu dělají učitelé a rodiče, kteří děti porovnávají. Sebevědomí dítěte může být vážně narušeno, což má za následek komplex méněcennosti. Pokud je dítě chytré, může se stát arogantním a myslet si, že v životě uspěje bez studia. Ideální trénink by měl být navržen s ohledem na fyziologické vlastnosti dětí. Pokud je dnes dítě lepší než včera, jeho skóre by mělo být vyšší. Tento přístup by mohl rozvíjet motivační schopnosti a chuť učit se novým věcem. Jak vidíme, duševní zdraví se formuje v dětství.

Význam spánku v životě člověka

Mezi faktory, které určují zdraví, patří spánek. Bylo zjištěno, že člověk stráví více než třetinu svého života spánkem. Bez této nejdůležitější funkce nelze žít. V Starověká Čína Došlo k neobvyklému mučení: lidé, kteří se dopustili zlomyslného činu, byli potrestáni nedostatkem spánku. Zločinci nepřežili. Spánek reguluje činnosti těla: tento proces zlepšuje duševní činnost, obnovuje činnost vnitřních orgánů, zlepšuje stav pokožky a zajišťuje prevenci neurotických onemocnění. Když je člověk ve snu, metabolické reakce se sníží, svaly se uvolní a začnou se aktivovat anabolické procesy. Takové reakce jsou pro tělo prospěšné: pomáhají člověku zotavit se z těžké fyzické nebo duševní práce.

Vědec Pavlov věřil, že spánek není jen odpočinek, ale určitá aktivita těla. Mozek během spánku funguje jinak. Analyzuje a zpracovává informace, které obdržel během týdne, měsíce, roku. Dostatečný spánek pomáhá osvobodit se od zbytečných informací. The fyziologický proces pomáhá normalizovat neuropsychický stav. Rozlišuje se pomalý a rychlý spánek. Pomalý trvá hodinu až hodinu a půl, rychlý - v průměru 10 až 20 minut. REM spánek je produktivní: zahrnuje hluboké struktury mozku. REM spánek je pro děti nezbytný.

Jak tělo dospívá, pomalý spánek se prodlužuje. Vědci provedli mnoho výzkumů o tom, který spánek je důležitější, rychlý spánek nebo pomalý spánek. Nalézt společné rozhodnutí nepodařilo. Pokud mluvit o plný spánek, pak by měla být spojitá a rychlá fáze by měla být na stejné úrovni jako pomalá. Tělo se tedy zotaví po rušný den. Spánek si zkrátit nemůžete. Pokud člověk pravidelně pociťuje nedostatek spánku, stává se náchylným k nemocem.

Sny se objevují v rychlém a pomalý spánek. Ty, které jsou typické pro REM spánek, se vyznačují jasem a realističností. Člověk může vidět neuvěřitelné výjevy, útržky ze své fantazie. Sigmund Freud řekl, že sny jsou jazykem lidstva. Spojoval fragmenty snů s nevědomými předsudky. Podle Freuda, pokud se člověk ve snu rozhodne pro jakýkoli důležité úkoly, to znamená, že v reálném životě ho něco brzdí, jsou tam omezení. Ve snu je vše dovoleno.

Sny závisí na psychofyziologickém stavu, ve kterém se člověk nachází. Určují je také zvyky a životní styl. Odborníci se domnívají, že knihy snů nemají praktický význam. Jaká je vaše spánková norma? Jsme zvyklí si myslet, že je to někde mezi 7 a 9 hodinami. Ve skutečnosti norma spánku závisí na fyziologii konkrétního organismu. Důležitou roli hraje povaha předchozí činnosti a věk člověka.

Důležitost dostatku spánku

Nepřerušovaný spánek vám pomůže zotavit se po náročném dni. Pokud se člověk dostatečně vyspí, mozek bude produktivně zpracovávat informace, uvolní se paměťové rezervy a zlepší se koncentrace. Doporučuje se chodit spát ve stejnou dobu, pak nebudou problémy se spánkem. Znalostní pracovníci potřebují dlouho spát, je krajně nežádoucí, aby pracovali v noci.

Trvalý nedostatek spánku je nebezpečný pro zdraví a může vést k patologiím. Množství spánku je třeba vzít v úvahu podle toho, zda jste noční sova nebo ranní člověk. Před spaním byste neměli jíst ani pít kávu. Musíte se vybít psychicky i fyzicky. Doporučuje se vyhnout se sledování těžkých televizních programů. Tělo se musí připravit na spánek. Pokud tato pravidla ignorujete, váš spánek se zhorší, a to se projeví na vašem zdraví.

Musíte usínat v klidném prostředí. Večer můžete jít na procházku. Pokud nemůžete v noci spát, je stále lepší počkat do noci. Denní spánek je považováno za škodlivé, pokud trvá déle než 30 minut. Někteří lidé si během dne zdřímnou: to jim pomáhá nabrat sílu do další práce. Zdřímnutí pomáhá uvolnit nadměrné napětí. Je vhodné zvolit pevnou matraci, v případě potřeby je třeba nosit látkové brýle.

Co jsou to biorytmy?

Fyzická a psychická pohoda závisí na biorytmech. To jsou mechanismy přírody, které si podmaňují člověka, přírodu a vesmír. Všechny živé bytosti poslouchají biologické hodiny. Tyto hodiny jsou cyklické. Tělo se vyvíjí za podmínek dne a noci, stejně jako střídání ročních období. Biorytmus je principem všeho živého, je regulátorem naší činnosti. Biorytmy se skládají z biologických procesů, které mají periodu, frekvenci, rytmus, fázi a amplitudu. Biorytmické cykly se dělí na vysokofrekvenční s maximální délkou 30 minut, středofrekvenční 5 - 24 hodin a nízkofrekvenční, v délce od 7 dnů do roku.

Jeden a půl hodinový biorytmus je zodpovědný za střídání neuronální aktivity mozku. Člověk si toho během dne zpravidla nevšimne duševní aktivita mění se. Jeden a půl hodinový rytmus určuje mozkovou aktivitu během spánku. Výsledky výzkumu ukázaly, že každou hodinu a půl se vzrušivost člověka mění (zvyšuje a snižuje). Můžeme například ztratit náladu nebo se začít bát, bez ohledu na vnější okolnosti. Cirkadiánní rytmus trvá 24 hodin. Projevuje se bděním a spánkem. Měsíční rytmus charakterizuje změny v ženském těle. Roční rytmus představuje změnu ve zdraví a pohodě v průběhu roku.

Hladina hormonů se mění v závislosti na ročním období. Na jaře a v létě se člověk stává odolnějším než v zimě nebo na podzim. Oči vykazují maximální citlivost na světlo v červnu. Dvanáctileté a dvaadvacetileté biorytmy jsou spojeny s meteorologickými rysy. S vývojem společnosti se formovaly i biorytmy. Naše vědomí se přizpůsobilo skutečnosti, že 5 nebo 6 dní v týdnu jsou pracovní dny. Bylo zjištěno, že s nástupem víkendu výkon klesá.

Závěrem lze říci, že zdraví závisí na mnoha faktorech. Duševní pohoda se utváří v dětství a závisí na dědičnosti, výchově, zvycích a preferencích dítěte. Sklon k nemocem je geneticky podmíněný a může se vyvinout i při vystavení nepříznivé faktory. Správná výživa, dávkovaná fyzická aktivita a dodržování dalších zdravotních pravidel pomohou udržet tělo v dobré kondici a zajistí prevenci nemocí.