Věkové a osobnostní krize v psychosociálním vývoji jedince. Faktory přispívající k překonání krizí

Osobní krize je v poslední době poměrně častým jevem. Článek popisuje faktory jeho vzhledu, odrůdy a způsoby, jak se ho zbavit.

Obsah článku:

Osobní krize je zvláštní duševní stav způsobený nespokojeností se sebou samým, ostatními, prací a dokonce i světem, ve kterém člověk žije. Takový duševní jev se může objevit v jakémkoli věku, v kteroukoli roční dobu a za jakýchkoli okolností. Ať už se jedná o jakoukoli životní situaci, vždy je to nesmírně těžké a v některých případech dochází i k negativním důsledkům, které dokáže odstranit pouze odborný psycholog.

Příčiny osobní krize

Většina lidí se alespoň jednou v životě setkala s pocitem, že jejich existence nemá smysl a veškeré činy jsou absolutně prázdné. Tento vnitřní pocit má silný dopad na psychiku. A nejčastěji je docela obtížné určit příčinu a pochopit, jak překonat osobní krizi.

Existuje několik klíčových faktorů, které mohou vést k tak složitému emočnímu stavu:

• Nespokojenost sama se sebou. Poměrně častý důvod, se kterým se setká každý druhý člověk. Faktem je, že média aktivně ukládají určité standardy vzhledu a úrovně příjmu. Ne každý může v životě dosáhnout podobných výsledků.
• Problémy v práci. Člověk může být nejlepším pracovníkem, ale jeho práce zůstává nepovšimnuta. Nebo naopak pochopí, že jeho znalosti jsou zastaralé, jeho služby už nikdo nepotřebuje a věk a strach mu už nedovolují začít nic nového. Ztráta dobře placeného zaměstnání nebude mít na váš stav menší dopad.
• Sebevnímání. Obvykle lidé středního věku čelí krizi. Je to dáno útiskem sebe sama myšlenkami, že většina života uplynula, že se toho ještě mnoho nestihlo, co chtěl, a čas neúprosně běží.
• Rodinné problémy. Odchod jednoho z páru k novému partnerovi zraňuje nejen jeho sebevědomí, ale také nutí k zahájení procesu sebeútlaku. Být opuštěný je totiž velmi těžké.
• Potíže ve škole. Krize je často charakteristická pro dospívání. Je zvláště výrazný u dětí, které „nejsou jako ostatní“. Stávají se z nich vyděděnci, nejsou akceptováni společností a stále se neumějí nebo nevědí realizovat v jiných směrech a u jiných lidí.

Krize osobního růstu se může rozvinout do stavu hluboké emoční deprese, ze které se bez pomoci psychologů prostě nelze dostat. Je nesmírně důležité, aby si příbuzní okamžitě všimli symptomů a pomohli dané osobě situaci zvládnout.

Hlavní příznaky krize osobnosti

To, že je člověk v krizi, je vidět pouhým okem. Jeho znaky jsou:

1. Změny emočního stavu. Takoví lidé jsou extrémně apatičtí ke všemu, co se děje, a nedávají najevo city. Je velmi těžké přimět je k úsměvu nebo slyšet upřímný smích.
2. Oddělení. Krize osobního růstu u lidí, kterým čelí, způsobuje absolutní lhostejnost ke všemu, co se děje. Netrápí je starosti a problémy kolem nich, jsou zcela ponořeni do sebe. V některých případech je pozorována podrážděnost, nervozita a dokonce agresivita, když se je rodina a přátelé snaží dostat z tohoto stavu.
3. Poruchy spánku. Jedinci s tímto problémem spí velmi špatně, v noci pravidelně vstávají a ráno se nemohou probudit.
4. Fyziologické změny. Během krize člověk začne odmítat jídlo nebo ho jíst ve velmi malých množstvích, což způsobuje rychlou únavu. Kvůli nedostatku spánku se mění barva a stav pokožky. Duševní onemocnění může negativně ovlivnit vaši fyzickou pohodu. Takoví lidé často onemocní kvůli oslabené imunitě.

Budete muset začít pracovat na tom, abyste se ze stavu dostali úpravou svého chování, protože problém se vždy dotkne nejprve jeho.

Vlastnosti překonání osobní krize

Depresivní stav jistě ovlivní jak samotného člověka, tak jeho vztahy s ostatními. Dokáže se zcela pohltit sám sebou, aniž by hledal pomoc. Když si uvědomil, že je potřeba něco změnit, byl čas jednat. Když se na to podíváte, překonání osobní krize je v silách každého člověka. Hlavní je neztratit kontrolu a postupně dosáhnout svého cíle.

Zhodnocení situace a sestavení plánu na překonání osobní krize

Abyste pochopili hloubku problému, musíte se na to, co se děje, podívat střízlivě a vypnout své pocity. Pokud je obtížné to udělat sami, můžete požádat o pomoc někoho blízkého.

Někteří psychologové doporučují sepsat si seznam toho, co způsobuje nespokojenost. Popište, která oblast života je v kritickém bodě. V některých případech je problém naprosto zřejmý. Může to být ztráta zaměstnání, smrt někoho blízkého, nemoc nebo cokoli jiného.

V každé situaci se musíte pokusit oddělit emoce od faktů a vytvořit akční plán. Cesta z osobní krize do značné míry závisí na dobře promyšleném seznamu práce krok za krokem. Chcete-li znovu získat své dřívější já, je důležité pochopit, co dělat dál a kam jít.

Plán bude účinný, pouze pokud:

• Stanovte si jasný cíl. Musíte si vybrat realistický a dosažitelný cíl, který žalostnou situaci alespoň trochu zlepší: najít si práci, naučit se anglicky, jít na vysokou školu, potkat spřízněnou duši, najít přátele, cestovat. Udělejte vše, co pomůže dostat se z krize a přinese pozitivní emoce.
• Najděte hlavní motiv. Stojí za zmínku, že jich může být několik, ale je důležité určit ten hlavní. Například nové zaměstnání je cestou k dobré finanční situaci. To znamená, stanovit si cíl a vysvětlit, co to dá.
• Definujte parametry vyhledávání. Jakou konkrétní práci potřebujete najít, co tam dělat, kým být? Jak by vás měli vnímat ostatní, kolegové, přátelé? Jak by měl vypadat pracovní den? Jaká výše příjmu vám bude vyhovovat? Co můžete obětovat, abyste dosáhli svého cíle? Všechny tyto otázky budou muset být zodpovězeny. Můžete tak správně identifikovat potenciální cíl a neodchýlit se od něj.
• Napište si seznam věcí, které jsou nezbytné na cestě k dosažení cíle. Chcete-li najít novou práci, musíte se zaregistrovat na úřadu práce a sami hledat volná místa. Můžete také zavolat přátelům a známým, protože velmi často se práce objeví nečekaným způsobem. Pro dosažení vyšších výšek se doporučuje absolvovat kurzy pro pokročilé, zdokonalit se v cizích jazycích a věnovat čas svému sebevzdělávání. Pokud je hlavním cílem najít přátele, pak je důležité navštěvovat veřejná místa, více komunikovat a projevovat zájem.
• Neodchylujte se od plánu. Po jeho sestavení se v žádném případě nevzdávejte a neustupujte ani o jeden bod. A přestože výsledek není okamžitě viditelný, neznamená to, že podniknuté kroky byly zbytečné. Někdy musíte počkat, než získáte požadované „ovoce“.
• nevzdávej to. I když některý bod plánu nevyjde napoprvé, není to důvod pochybovat o svých schopnostech. Mnoho úspěšných lidí zažilo na začátku své cesty neúspěch několikrát. Snadná cesta nevede k něčemu skvělému a jasnému.

Pamatujte, že z každé situace existují vždy dvě cesty: zůstaňte ve stejné pozici a neustále si stěžujte, nebo začněte něco dělat. Ne každý může jednat aktivně, ale je důležité se přinutit nezůstat zaseknutý. Nestyďte se využít pomoci jiných lidí, zvláště pokud oni sami projeví touhu se na tom podílet.

Změna chování k překonání krize osobnosti

Jakýsi infantilismus v chování může vést k problémům. Změna chování, přehodnocení hodnot a pohledu na život vám pomůže se s tím vyrovnat.

V tomto případě bude akční plán doplněn o následující tipy:

1. Přijmout odpovědnost. Každý musí být zodpovědný za porážku i za vítězství. Bez těchto dvou složek není možné ujít dlouhou cestu. Pokud prohrajete, neměli byste ztrácet odvahu, stačí si udělat závěr a v budoucnu neopakovat své chyby. V případě porážky byste neměli hledat viníky - to je velmi špatný společník pro úspěch.
2. Přestaň se rozhlížet. Mnoho moderních lidí je ovlivněno sociálními sítěmi, kam spolužáci, přátelé a známí zveřejňují své fotografie ze vzrušujících cest, šťastných chvil nebo úspěšných nákupů. Kolegové se chlubí i výlety a nákupy domů. Nikdy byste neměli srovnávat svůj život s ostatními. Mladí lidé se také často dívají na své školní kamarády a vidí, jak báječně dopadl jejich rodinný život a kariéra. Člověk může začít panikařit, protože něco nemá. Pokud pravidelně srovnáváte svůj život s bohatšími lidmi, pak je to přímá cesta k osobní krizi.
3. Zbavte se neustálých očekávání. Život ve většině případů nejde podle plánu a to je třeba přijmout jako nezpochybnitelný fakt. Některá očekávání jsou splněna, jiná se míjí. V žádném případě není důvod se rozčilovat a hlavně propadat depresím. Měli byste se naučit zbavit se neustálých očekávání, a pokud něco nevyjde, pak se s tím smířit a pokusit se znovu dosáhnout cíle.
4. Přestaň se na někoho spoléhat. Také nedávejte velká očekávání na ostatní lidi. To platí zejména, pokud chce člověk navázat vztah a rodinu.

Důležité! Neexistují dokonalí lidé a velká očekávání vedou pouze k velkým zklamáním. Pamatujte si jednu jednoduchou pravdu: vždy budou lidé lepší a horší než vy, neměli byste s někým závodit a soutěžit, je lepší bojovat sám se sebou a každý den dobývat své vlastní vrcholy.

Pracovat na sobě, abyste se dostali z osobní krize

Je velmi důležité, aby se lidé cítili krásní a úspěšní. Dodává sebevědomí, odvahu a sebelásku. Osobní zlepšení proto hraje obrovskou roli v boji proti osobní krizi, například:

• Splnění skutečného snu. Téměř každý člověk má malý sen, na jehož splnění neměl dostatek energie nebo času. Možná jste se vždy chtěli naučit plést, věnovat se květinářství nebo chutně péct, rybařit na neznámých místech nebo zdolat hory. Neomezujte se, inspirujte svou povahu a dělejte to, co vám přináší duchovní potěšení. Lidé, kteří takové činnosti věnují čas, se nikdy neponoří do osobní krize.
• Sportovní aktivity. Nemusí to být jen posilovna, moderní sféra vám umožňuje najít si to, co se vám líbí. Tanec může být pro dívky vynikající variantou, protože nejen zlepšuje jejich postavu, ale také dodává ženskost. Pokud je u mužů osobní krize, pak si můžete vybrat nějaký druh bojového umění nebo bazén. Někteří lidé nemají čas navštěvovat samostatné hodiny, v takovém případě by byl ideální ranní běh. Navíc taková zábava má pozitivní vliv na mozkovou aktivitu. Za zmínku stojí, že při cvičení se stimuluje tvorba hormonu, který je zodpovědný za náš pocit štěstí.
• Osobní péče. Jak ukazují statistiky, osobní krize u žen se velmi často objevuje kvůli nespokojenosti se svým vzhledem. Ale muži jsou také náchylní k tomuto faktoru, i když v menší míře. Pokud se vám nelíbí odraz v zrcadle, musíte se pokusit udělat ze sebe osobu, kterou chcete každé ráno vidět. Samozřejmě to bude vyžadovat hodně úsilí, ale výsledek stojí za to. Změnit účes, styl oblečení, způsob mluvy, barvu vlasů – to zvládne každý. Cokoli, pokud vás vzhled inspiruje k tomu, abyste opustili dům a začali dělat důležité věci.

Stává se také, že všechna opatření se ukáží jako prakticky zbytečná. S tím se často potýkají lidé, kteří si na sebe a své sny kladou nereálné požadavky. Proto se porucha stává nevyhnutelnou.

Jak se vyhnout duševnímu zhroucení během osobní krize

Jakákoli krize dosáhne svého vrcholu a v tuto chvíli je nesmírně důležité zabránit psychickému zhroucení. V opačném případě vám pomůže vyrovnat se s problémem pouze profesionální psycholog.

1. Více tančit. Psychologové zjistili, že ve stresu se člověk dostává takzvaně do ulity, je pro něj těžké se uvolnit a vyhodit negativní emoce. Je velmi důležité umět se emocionálně uvolnit. Abyste zabránili převládnutí negativity, musíte tančit každý den, dokud se vaše svaly neuvolní. Tělo by se mělo pohybovat lehce, přirozeně, bez zbytečného ztuhnutí. K tomu si rozhodně musíte vybrat svou oblíbenou dynamickou hudbu. Psychologové se domnívají, že pokud budete tančit alespoň pět minut denně, vaše tělo se stane pružnějším, což znamená, že si začne budovat odolnost vůči stresu.
2. Naučte se rychle „vydechovat“ a relaxovat. Krize je přesně ten stav, který vás nutí být v neustálém napětí. Proto je důležité naučit se relaxovat a nechat za sebou negativitu. Jakýkoli problém je navíc lepší začít řešit až poté, co se zcela zbavíte minulých zkušeností. Napětí je nemoc, stres, krize a strach. Relaxace je úspěch, radost, kreativita a lehkost. Dnes můžete najít obrovské množství relaxačních metod, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle. Pokud vás stres zaskočí, existuje jeden jednoduchý a účinný způsob: napněte co nejvíce všechny svaly těla a zadržte dech na pět až deset sekund a poté prudce vydechněte. Pokuste se alespoň několik minut zhluboka dýchat.
3. Zaměřte se na pozitivní myšlenky. I krize má pozitivní stránku a měli byste na ni jen myslet. Ve většině případů vás například nějaký negativní moment donutí jednat. Podporuje seberozvoj a zlepšení svého vzhledu. Krize vás proto může donutit ke zlepšení. Musíte se naladit výhradně na pozitivní myšlenky. I když vám to všechno nepomůže myslet pozitivně, stojí za to vymyslet příběh s dobrým koncem a věřit v něj. Například, že skutečně dosáhli svého konečného cíle a jsou naprosto šťastní. Mnoho psychologů říká, že sebevědomí je polovina cesty.
4. Určitě se pochvalte! Pokud se zaměříte výhradně na negativní aspekty, můžete zcela ztratit kontrolu nad situací. Navíc vás staví do pozice, kdy dosáhnete svého budoucího cíle. Pokaždé, když je úspěšně dokončen malý cíl, pochvalte se. Soustřeďte se a podnikněte kroky.

Jak překonat osobní krizi - podívejte se na video:

V době stresu je důležité soustředit se na konečný výsledek. To vám umožní vyhnout se všem neúspěchům a dosáhnout svého cíle. Nevšímejte si vnějších okolností, ale prostě jednejte. Během krize si musíte rychle stanovit cíle a dosáhnout jich. Každý zdolaný vrchol vás postupně zvedne z vašeho depresivního stavu. Pokud začnete dlouze přemýšlet o všech pro a proti konkrétní situaci, například o změně zaměstnání, pak bude rozhodování nesmírně těžké. Jednejte tedy rychle a myslete jen pozitivní věci.

Věkové krize jsou pro každého člověka přirozenými přechodnými stádii, jejichž znalosti jsou velmi žádané. Pokud člověk při prožívání konkrétního období nedosahuje cílů stanovených věkem, objevuje se řada obecných i psychických problémů. Každý chce žít šťastně a dlouho, navíc zůstat ve svých myslích až do konce, zůstat aktivní. Pouze touha zde však nestačí, psychologové jsou si jisti, že právě úspěšnost překonání krizí souvisejících s věkem ovlivňuje plnost života.

V jakém věku krize začínají, mají věková omezení, jak probíhají krize u různých pohlaví? Během krize se vám obvykle nechce jednat, jak můžete znovu najít touhu pohnout se?

Koncept věkové krize

Jak se odhaluje pojem krize, jaké jsou její příznaky, časový rámec? Jak odlišit krizi od jiných psychických problémů, obyčejné únavy? Slovo krize ze svého starořeckého kořene znamená rozhodnutí, bod obratu, výsledek. Krize je totiž vždy spojena s nějakým rozhodnutím, potřebou změny. Nástup krizového období si člověk uvědomí, když shrne dosahování dříve vytyčených cílů a je nespokojený s výsledkem – dívá se do minulosti a rozebírá, co nedostal.

Během života procházíme několika krizovými obdobími a každé z nich nepřichází náhle, ale nahromaděním nespokojenosti kvůli rozporům mezi tím, co se očekávalo, a tím, co se skutečně stalo. Proto je znám více než ostatní, protože člověk prožil většinu života a začal přemýšlet o minulosti a úspěších a často se srovnávat s ostatními.

Stává se, že člověk slovem krize zakryje své další psychické neduhy, které s přechodem věkových fází nesouvisí. Pokud lze snadno pozorovat krize související s věkem u dětí, pak se u dospělého může časový rámec posunout; obvykle je každá fáze dána 7-10 let, přičemž jedna může projít téměř beze stopy, zatímco druhá bude zřejmá i ostatním. Obsah krize v každém věku je však univerzální, s přihlédnutím k časovým posunům mohou být ve stejné krizi například lidé 30 a 35 let, kteří řeší přibližně stejné problémy.

Krize vývoje související s věkem by měly být odlišeny od osobních biografických krizí spojených s takovými objektivními podmínkami, jako je například ukončení školy, ztráta příbuzných nebo majetku. Krize vývoje související s věkem se vyznačují tím, že navenek je pro člověka všechno normální, ale uvnitř je všechno špatné. Člověk začne vyvolávat změny, někdy destruktivní, aby změnil svůj život a vnitřní situaci, ale jeho okolí mu nemusí rozumět a považovat jeho problémy za přitažené za vlasy.

Krize související s věkem v psychologii

Vygotsky také řekl, že dokonale přizpůsobené dítě se dále nevyvíjí. Dospělý člověk je vůči takové stagnaci doslova imunní – jakmile si nějak zvykne na život, nastává krize, která vyžaduje změnu. Pak přichází období poměrně dlouhého klidu, které opět ustupuje nové krizi. Pokud krize nutí člověka k rozvoji, co je to tedy rozvoj? Častěji je chápána jako jakýsi pokrok, zlepšení. Existuje však fenomén patologického vývoje – regrese. Hovoříme o vývoji, který přináší změny vyššího řádu. Téměř každý projde nějakými krizemi bezpečně, zatímco krize například středního věku člověka často dostane do slepé uličky a otočí ho ve vývoji. Podstatu krize dobře vyjadřuje čínský znak, který obsahuje dva významy najednou: nebezpečí a příležitost.

Psychologové identifikovali obecné vzorce krizí související s věkem, což nám umožňuje nejen se na ně předem připravit, ale také úspěšně projít každou fází a plně zvládnout úkoly každého nádherného věku. Doslova v každé věkové fázi je obligatorní potřeba učinit rozhodnutí, které je dáno přednostně společností. Řešením problémů žije člověk svůj život blahobytněji. Pokud člověk nenajde řešení, má určité množství problémů, akutnějšího charakteru, které je třeba řešit, jinak hrozí nejen neurotické stavy, ale i zneklidňující život. Každá fáze má takzvané normativní krize, z nichž některé, jako krize 20 a 25 let, jsou dost špatně popsané, zatímco jiné, krize 30 a 40 let, zná téměř každý. Tyto krize vděčí za takovou slávu své často nejasné destruktivní síle, kdy člověk ve zdánlivém blahobytu náhle začne dramaticky měnit svůj život, dopouštět se neuvážených činů spojených se zhroucením dřívějších významů, ve které doufal.

Krize související s věkem u dětí jsou jasně pozorovatelné a vyžadují pozornost rodičů, protože selhání každé krize se vrství na další. Dětské krize se obzvláště silně podepisují na charakteru člověka a často určují směr celého jeho života. Dítě bez základní důvěry se tak může v dospělosti ocitnout neschopné hlubokých osobních vztahů. Člověk, který v dětství nepocítil nezávislost, nemá možnost spoléhat se na osobní sílu, zůstává infantilní a celý život hledá náhradu za rodiče v manželovi, nadřízených nebo se snaží slabě rozpustit v sociální skupině. Dítě, které nebylo naučeno tvrdé práci, zažívá v dospělosti problémy s vnitřní i vnější disciplínou. Pokud ztrácíte čas a nerozvíjíte dovednosti dítěte, bude mít kvůli tomu řadu komplexů a zažívat potíže, bude potřebovat mnohonásobně více úsilí. Obrovské množství dospělých neprošlo krizí dospívání, nepřevzalo plnou zodpovědnost za svůj život, jejich přirozená vzpoura byla utlumena a nyní se nevyřešené věci táhnou jako červená nit celým jejich životem. I v krizi středního věku nám dětství připomíná samo sebe, protože největší počet stínových kontextů se vytvořil v dětství.

V každé krizi musí člověk strávit správný čas, který mu byl přidělen, aniž by se snažil obcházet ostré rohy, aby mohl naplno prožít témata krize. Existují však genderové rozdíly v prožívání krizí. Zvláště patrné je to v krizi středního věku, kdy se muži hodnotí podle kariérních úspěchů, finančního zabezpečení a dalších objektivních ukazatelů a ženy podle rodinné pohody.

S citlivým tématem věku přímo souvisejí i věkové krize, protože se všeobecně věří, že všechno dobré může být jen v mládí, toto přesvědčení je všemožně živeno médii a často i díky opačnému pohlaví. Výrazné vnější změny, kdy již není možné přesvědčovat ostatní a sebe o svém mládí, vyvolávají řadu psychických problémů, někteří lidé si právě v této fázi svým vzhledem uvědomují potřebu vnitřních osobních změn. Pokud se člověk snaží vypadat mladě nepřiměřeně svému věku, hovoří to o neřešených krizích, odmítání svého věku, těla a života obecně.

Věkové krize a jejich charakteristiky

První krizové stadium, odpovídající věku od narození do jednoho roku, koreluje s důvěrou ve svět kolem nás. Pokud dítě nemá od narození možnost být v náruči blízkých, dostávat pozornost a péči ve správnou chvíli, a to ani v dospělosti, bude mít problém důvěřovat lidem kolem sebe. Důvody k bolestné opatrnosti vůči druhým často spočívají právě v těch dětských nenaplněných potřebách, o kterých jsme se svým hlasitým pláčem snažili říct rodičům. Možná tam rodiče vůbec nebyli, což se stává předpokladem pro základní nedůvěru ke světu. Proto je důležité, aby do jednoho roku byli v blízkosti blízcí lidé, kteří mohou uspokojit potřebu dítěte při prvním pláči. To není rozmar, ne rozmazlování, ale nutnost, která je tomuto věku vlastní.

Druhé stadium, které psychologové většinou rozlišují, je věk od 1 do 3 let. Pak se rozvíjí autonomie, dítě chce často dělat všechno samo - je důležité, aby se ujistil, že je toho schopen. Často se setkáváme s tvrdohlavostí, která tu dříve nebyla, s odmítáním a odmítáním dospělého a se snahou dítěte prosadit se nad dospělým. To jsou pro toto období přirozené momenty, je potřeba si tím rozhodně projít. Dospělí musí dítěti stanovit hranice, říct mu, co může, co ne a proč. Pokud neexistují hranice, vyroste malý tyran, který následně svými problémy trápí celou rodinu. Důležité je také dítě podporovat a dovolit mu dělat věci samo. Také nyní se tento koncept zavádí, děti se často zajímají o své genitálie a přichází uvědomění si odlišností od opačného pohlaví. Je důležité dítě nestahovat a nezahanbovat pro jeho přirozený zájem.

V dalším období od 3 do 6 let jsou zadány základy tvrdé práce a lásky ke každodenním záležitostem. Dítě již zvládne téměř všechny domácí práce pod dohledem dospělého samo, pokud zároveň dítě nedostane příležitost projevit svou iniciativu - následně si nezvykne stanovovat si cíle a dosahovat jich. Pokud chce dítě umýt podlahu, zalévat květiny nebo zkusit vysát, naučte ho to. Ale to by se nemělo dělat pobízením a příkazy, ale hrou. Hry na hrdiny jsou stále důležitější, můžete si hrát s panenkami, s knižními postavičkami, dokonce si sami vyrobit figurky, například z papíru, nebo zahrát scénku, která bude pro vaše dítě zajímavá. Vezměte své dítě do loutkového divadla a sledujte interakce postav. Dítě dostává informace od svých rodičů, na nich závisí správný a harmonický vývoj dítěte.

Následným obdobím je období kruhů, od 6 do 12 let. Dítě je nyní potřeba maximálně zatížit tím, co chce dělat. Musíte vědět, že nyní si jeho tělo zážitek dobře pamatuje a dítě si všechny dovednosti zvládnuté v daném časovém období zachová po celý život. Pokud bude tančit, bude krásně tančit celý život. Je to stejné jako se zpěvem a sportem. Možná se nestane šampionem, ale v budoucnu bude moci své schopnosti dále rozvíjet v jakémkoli období svého života. Když máte možnost vzít dítě na hodiny, udělejte to, věnujte aktivitám co nejvíce času. Intelektuální rozvoj je užitečný, protože nyní dítě dostává základní informace, které se mu budou hodit později a pomohou mu formovat myšlení.

Období dospívání, které následuje, je asi nejtěžší, protože většina rodičů se k psychologům uchýlí právě v souvislosti s obtížemi v komunikaci s dospívajícím dítětem. Je to období sebeidentifikace, pokud jím člověk neprojde, může v budoucnu zůstat omezený ve svém potenciálu. Rostoucí člověk začíná přemýšlet o tom, kdo je a co přináší světu, jaký je jeho obraz. Právě v období dospívání se rodí různé subkultury, děti si začínají propichovat uši, mění svůj vzhled někdy až k sebezničení, objevují se neobvyklé koníčky. Teenageři se uchylují k zajímavým formám oblečení, které upoutají pozornost, zvýrazní nebo naopak odhalí všechny nedostatky. Experimenty se vzhledem mohou být neomezené, všechny jsou vázány na to, jak dítě přijímá své tělo, které se v tomto věku výrazně mění. Ať už se to teenagerovi líbí nebo nelíbí, problémy každého člověka jsou přísně individuální, takže má smysl, aby rodiče pečlivě hovořili o komplexech spojených se změnou jeho vzhledu.

Rodiče by měli pečlivě sledovat chování teenagera, když jsou si jisti, že zvolená forma oblečení dítěti nevyhovuje - měli by ho k tomu jemně nabádat a také se dívat, kým je teenager obklopen, kdo je ve společnosti , protože to, co si vezme z okolního světa, bude hrát v budoucnu dominantní roli. Je také důležité, aby měl teenager před očima příklady hodných dospělých, které by chtěl, protože později bude schopen přijmout jejich chování, způsoby a zvyky. Pokud takový příklad neexistuje, například rodinu tvoří pouze matka a syn, je potřeba mu dát možnost komunikovat s příbuznými stejného pohlaví, aby věděl, jak se má muž chovat. Je důležité, aby si teenager našel svůj styl, vlastní image, jak se chce tomuto světu vyjadřovat, jaké má cíle a plány. Nyní je čas, aby o tom dospělí se svým dítětem diskutovali. I když se zdá, že vás dítě nechce poslouchat, stejně vás pravděpodobně poslouchá, váš názor je pro něj důležitý.

V dalším období od 20 do 25 let se člověk zcela odloučí od rodičů a začíná samostatný život, proto je tato krize často nápadnější než ostatní. Jedná se o krizi odloučení, ale je zde také vyrovnávací touha po sloučení. V této fázi je důležité začít blízký osobní vztah s osobou opačného pohlaví. Pokud takové vztahy neexistují, znamená to, že dotyčný neprošel předchozím obdobím dospívání tak, jak měl, nepochopil, kdo je, koho chce vidět vedle sebe. V tomto věku jsou vztahy ve vztahu extrémně aktuální, je důležité naučit se komunikovat s opačným pohlavím. Důležité je také přátelství a profesní kontakty, stejně jako hledání nového sociálního okruhu, do kterého už člověk v dospělosti patří. Ponese odpovědnost za své osobní kroky? Chyby určitě budou, důležité je, jak se ten člověk bude chovat - jestli se vrátí pod rodičovská křídla, nebo najde náhradu za rodiče v partnerovi, čímž se vrátí do dětství, nebo jestli převezme zodpovědnost za přijatá rozhodnutí s jejich následky. Nový vývoj této krize je odpovědností. Obtížnost tohoto věku je stále převládající obraz společenské přijatelnosti, kdy se od ještě velmi mladého člověka očekává, že bude úspěšný ve škole, v práci, bude mít hluboké vztahy, bude dobře vypadat, bude mít mnoho koníčků, bude aktivní, aktivní. Konflikt zde spočívá v tom, že začít se líbit sociální potřebnosti znamená ztratit sám sebe, nedovolit odhalení osobních, individuálních potenciálů, nedojde k rozchodu, člověk půjde po vyšlapané cestě, vyšlapané očekáváním svého okolí. a nepřevezme maximální zodpovědnost za svůj život.

Sociální nepřijatelnost v popsané fázi často naznačuje, že je člověk v kontaktu sám se sebou. Chlapi jsou v tomhle lepší, protože jim k tomu společnost dává více příležitostí. Odpor k autoritám, který zbyl z dospívání, zde přesahuje rodinu, místo mámy a táty se člověk začíná bránit například úřadům. Jedním ze scénářů, jak projít touto krizí, je předem daný osud, kdy rodina předem nastíní a nakreslí cestu člověka. Často se jedná o profesní směr, ale může existovat i rodinný život v konzervativních tradicích. V tomto scénáři člověk nevyužívá možnosti odloučit se od rodičů, jako by pominula krize 20 let, klame ho, nicméně téma osobního sebeurčení a rozchodu zůstává, vracející se k člověku někdy i po 10-20 let, už to bolí. Nevyřešená krize se vrství na tu další a často si budete muset vybrat směr, až budete mít rodinu a děti, což je mnohem obtížnější. Jako těžký úkol se ukazuje i vleklé profesní sebeurčení, kdy musíte ve 30 letech změnit obor práce počínaje novým.

Velmi plodné období začíná ve věku 25 let, kdy přichází příležitost získat výhody života, které očekával jako teenager. Obvykle v tomto období opravdu chcete rychle získat práci, založit rodinu, mít děti nebo udělat kariéru. Vůle a touha jsou dány od dětství, pokud se tak nestane, život se může ukázat jako nudný a neperspektivní. Krize je ozvěnou tématu, kdy se člověk ptá, za co si může vážit sám sebe. Téma achievementů a jejich sbírání zde vrcholí. Do 30 let nastává zhodnocení předchozího života a schopnost respektovat sám sebe. Je zajímavé, že v této fázi je běžnější organizovat vnější část života, tvořící strom sociálních vazeb, zatímco introverti spoléhají na vlastní osobní zdroje a hluboké vztahy v omezeném kruhu. Pokud dojde k výrazné nerovnováze, kdy se například člověk dlouhodobě věnuje sociálním kontaktům, uspěl v práci, udělal kariéru, vytvořil si sociální kruh a image ve společnosti – nyní začíná více myslet na domov pohodlí, děti, rodinné vztahy.

Naopak, pokud bylo prvních 10 let dospělého života věnováno rodině, což je často ženský scénář, kdy se dívka vdala, stala se matkou a ženou v domácnosti, pak tato krize vyžaduje opustit hnízdo do vnějšího světa. Aby se člověk dostal přes tuto krizi, potřebuje mít sbírku úspěchů. Každý to má, ale ne každý si dokáže vážit sám sebe, což se často stává při zaměřování se na nedostatky. I v této fázi je možnost na sobě osobně zapracovat, změnit svůj život na takový, jaký se vám líbí. Podívejte se, co vám chybí. Možná je to milovaný člověk, přemýšlejte o tom, jaký by měl být, jakého člověka jste chtěli vidět vedle sebe a do jaké míry vy sami odpovídáte obrazu milovaného člověka, který máte na mysli. Pokud nejste se svou prací úplně spokojeni, chcete změnit obor působnosti, ale nemáte ponětí, jak na to – zkuste začít s koníčkem, vášní, kterou můžete přetavit ve stálé zaměstnání. Myslete také na to, jak relaxujete, co vám dovolená přináší – dobré nebo špatné. Odpočinek vám totiž zabírá většinu osobního času a jeho nedostatek má negativní dopad na kvalitu života, vznikají různé tíživé situace, které by při kvalitním a úplném odpočinku nenastaly. V tomto období se často člověk již stává rodičem a chce dětem pomoci k lepšímu životu. Přemýšlejte o tom, jaké základy v nich položíte, až budete procházet vlastním životem, co jste dostali v dětství, co chybělo, existuje důvěra ve svět, a pokud ne, co jí bránilo se utvořit.

Další krize středního věku přitáhla pozornost nejen psychologů, ale i obyčejných lidí. U většiny je v polovině života vše stabilizované, ale když se člověk najednou začne protloukat z důvodů neznámých ostatním, někdy i sobě, ocitne se v nepřehledné situaci. Nástup krize je doprovázen stavem nudy, ztrátou zájmu o život, člověk začíná dělat nějaké vnější změny, které nevedou k kýžené úlevě, uvnitř se nic nemění. Primární změna musí být vnitřní změna, která, pokud k ní dojde, nemusí mít za následek změny vnější. O krizi středního věku, kdy muži mají častěji milenky, a ze žen se stávají děti, bylo natočeno mnoho filmů, což na situaci nic nemění. Úspěšný průchod krizí není spojen s vnějšími pokusy o změnu, ale s vnitřním absolutním přijetím života, který dává nádherný, harmonický stav mysli. V této fázi již nejde o úspěchy a sebeúctu, ale pouze o přijetí sebe sama a života takového, jaký je. Přijetí neznamená, že se vše zastaví - naopak, vývoj bude jen intenzivnější, protože člověk zastaví válku v sobě. Smír se sebou uvolňuje spoustu sil pro produktivnější život a otevírá se stále více nových příležitostí. Člověk si klade otázky o poslání svého života a může toho ještě hodně dosáhnout tím, že objeví své skutečné významy.

Krize 40 let iniciuje duchovní hledání a klade globální otázky, na které neexistují jasné odpovědi. Tento konflikt je spojen s psychologickou strukturou Stínu - těch nepřijatelných souvislostí, které člověk donekonečna potlačuje a snaží se lhát i sám sobě. Rostoucí děti nedávají příležitost osobě, která byla mladší než on, vyžadující moudrost od rodiče. Existencialitu této krize posiluje zkušenost pomíjivosti času, kdy už není možné psát koncepty, musíte žít čistě a dobrá zpráva je, že k tomu stále existuje příležitost.

Krize 50-55 let opět postaví člověka na rozcestí; po jedné cestě může jít k moudrosti a na druhé - k šílenství. Člověk dělá vnitřní volbu: bude žít, nebo přežije, co dál? Společnost člověku říká, že už často není v trendu, na různých pozicích musí ustoupit mladší mládeži, a to i v profesi. Často zde člověk usiluje o to, aby ho ostatní potřebovali, úplně odchází, aby se staral o svá vnoučata, nebo lpí na práci, bojí se ustoupit do pozadí. Harmonickým vyústěním krize by však bylo vše pustit, nejprve se informovat, že jste splatili všechny možné sociální dluhy, nikomu nic nedlužíte a nyní si můžete dělat, co chcete. Pro takové přijetí života a tužeb je potřeba projít všemi předchozími krizemi, protože budete potřebovat materiální zdroje, zdroje vztahů a sebepojetí.

Vlastnosti krizí souvisejících s věkem

Co když si člověk nevšimne přechodu krizí ve svém životě, znamená to, že neexistovaly? Psychologové jsou přesvědčeni, že psychická krize je stejně přirozená jako změny v těle člověka s věkem. Lidé s nízkou mírou úzkosti a nevšímavosti k sobě, když své potíže odsouvají dál, si možná neuvědomují, že nyní procházejí psychickou krizí. Nebo se člověk ze všech sil snaží zadržet prožitky v sobě, bojí se zničit svůj pozitivní obraz před ostatními, ukázat se jako člověk s problémy. Takové neživotné ignorování krize má následně za následek sjednocení všech neprojetých etap jako lavinu. Netřeba dodávat, že jde o těžké vyústění, obrovskou psychickou zátěž, se kterou se člověk někdy nedokáže vyrovnat.

Další varianta atypického průběhu krizí je často pozorována u přecitlivělých jedinců, kteří jsou otevření změnám a transformaci osobnosti. Jsou náchylní k prevenci, a když se objeví první příznaky nadcházející krize, snaží se okamžitě vyvodit závěry a přizpůsobit se. Jejich krize jsou mírnější. Takovýto anticipační přístup však neumožňuje plně se ponořit do lekce, kterou člověku krize přináší.

Každá krize obsahuje něco, co člověku pomůže v budoucím období života a poskytne podporu pro procházení krizí následujícími. Člověk se nevyvíjí lineárně, vyvíjí se v krocích a krize je právě ten okamžik průlomu ve vývoji, po kterém nastává období stabilizace, plató. Krize pomáhají jedinci růst, nerosteme z vlastní vůle, nechceme sami opustit stav rovnováhy a zdá se, že není potřeba. Proto psychika zahrnuje naše vnitřní konflikty. Díky krizím člověk, ač nerovnoměrně, roste celý život.

Cesta životem je složitá věc. Je plná úspěchů, neúspěchů a nečekaných obratů. A je vysoká pravděpodobnost, že když se budete toulat po této cestě, váš „spolucestovatel“ bude mít krizi identity. Když o tom teď čtete, pravděpodobně si to představujete jako obrovské monstrum, které nelze obejít ani překonat. Ale pamatujte na slova velkého Friedricha Nietzscheho: „Co nás nezabije, to nás posílí. Ukazuje se, že vaše krize může být pro vás dobrá!

Ale jak a s čím, ptáte se? O tom si budeme povídat.

co je krize?

Krize je střet mezi starým a novým, mezi známou minulostí a možnou budoucností, mezi tím, kým jste nyní a kým byste se mohli stát. To, co bylo dobré a účinné, už dávno neplatí. Stanovených cílů se nedaří dosáhnout pomocí starých prostředků a zatím neexistují žádné nové. Velmi často v krizi vyjdou najevo skryté konflikty a nesrovnalosti.

Psychologické krize osobnosti se vyznačují tím, že člověk je postaven do takových podmínek – už se nemůže chovat postaru, jeho chování už nepřináší výsledky, které potřebuje. Proto, když se ocitnete v krizi, zažíváte nejčastěji pocit bezvýchodné situace a snažíte se z ní najít cestu ven. Ale stále není cesty ven...

Krize prožívá mnoho lidí také jako období úzkosti, strachu, nejistoty, někdy prázdnoty, nesmyslnosti existence, zastavení na cestě – každý přichází se svou metaforou. Zde je to, co různí lidé říkají, když mluví o svých zkušenostech a pocitech během krize:

• "Bylo to, jako bych zmrzl sám v nějakém prostoru a nehýbal se."
• "Nikdo tu nebyl a měl jsem pocit, že mi nikdo nepomůže, a celý svět se kolem mě hroutil."
• "Zažil jsem chvění, slabost, tíhu, napětí a ztuhlost."
• "Bylo to jako ponoření - úplně mě to obklopilo a nikde jsem se před tím nemohl schovat."
• "Bylo to, jako bych byl v průhledném balónu a neviditelný film mě odděloval od ostatních lidí."
• "Opravdu jsem chtěl, aby mi někdo pomohl."
• "Nic jsem nechtěl, vůbec nic!"
• "Zdálo se mi, jako by se celý svět kolem mě uzavřel a chystal se mě rozdrtit."
• "Byl jsem vyčerpaný a neměl jsem na nic dost síly."
• "Můj život mi už nepatřil, už jsem nebyl jeho "autorem."
• "Zdálo se, že se ve mně zastavil čas a venku se něco dělo a dělo..."
• "Chtěl jsem co nejrychleji najít cestu z této neproniknutelné temnoty."

Tohle všechno je o něm, o psychické krizi. Jednotlivě slova každé ženy nic neznamenají a mohou znamenat cokoli, ale dohromady tvoří obraz osobní krize. Souhlasíte, obraz, který se objeví, je obtížný a nepříjemný. Přesto není náhodou, že tento stav je jedním z nejčastějších důvodů, proč se obrátit na psychologa.

Jaké existují krize?

Je jich vlastně hodně. Ve skutečnosti jsou krize ve vývoji osobnosti tří typů: krize související s věkem, situační krize a přímo osobní krize. Zpravidla, když lidé říkají: „Mám krizi!“, mluvíme o třetí možnosti. Na vše se ale podíváme – abychom věděli, kdy čekat a být trpěliví a kdy požádat o radu přátele nebo hledat východisko v literárních pramenech.

Takže věkové krize. To je vlastně životní norma. Má je téměř každý člověk a ve víceméně stejném formátu. Věková krize je, když člověk už něco chce, ale okolí mu to stále nedává. Takových krizí je poměrně hodně a vznikají téměř od dětství. Dětské krize se objevují na konci prvního roku, ve třech letech, v sedmi letech a během dospívání. Všechny souvisí s tím, aby dítě získalo samostatnost a nové dovednosti. Například ve třech letech se dítě již chce oblékat samo, ale jeho matka mu to ještě nedovoluje, protože to trvá příliš dlouho. A dítě se začne rozčilovat. V této situaci musí matka přijmout dospívání dítěte a konkrétně si udělat čas, aby se dítě samo obléklo - jinak se to nikdy nenaučí a jeho dospívání se zastaví.

Větší zajímavostí jsou pro nás věkové krize života dospělých. První taková krize je ve věku 17-18 let. V tomto období dochází k prvnímu setkání s dospělostí. Člověk se začíná vymezovat a hledá své místo ve světě. Druhá krize nastává mezi 30. a 40. rokem – tzv. krize středního věku. Člověk se ohlédne za svým životem a odpoví na otázku: Udělal jsem vše, co jsem chtěl? Další krize - předdůchod - nastává ve věku 50-60 let a je spojena s odchodem do důchodu a přechodem z dynamického životního stylu na klidnější. A poslední krizí související s věkem je krize konce života – stává se každému v různém věku. Je spojeno s obecným hodnocením prožitého života - pozitivním nebo negativním.

Dalším typem psychologické krize jsou krize situační. Mají svůj vlastní rozum, který je člověku zcela vědomý. Například chci manžela, který je bohatý, laskavý a starostlivý, chytrý a veselý - obecně, aby jedl rybu a šplhal na borovici. Ale všechno dohromady nefunguje a žena se ocitne sama s tímto „to nejde“. Nebo si například chcete vybudovat kariéru a vytvořit dokonalý domov, ale na všechno nemáte dost času a energie. Všechny tyto „slepé uličky“ jsou zcela průhledné. Vše, co musíte udělat, je stanovit priority, otočit se a dostat se z této pasti. No, můžete být trochu naštvaní, ale dá se s tím docela dobře žít.

A posledním typem jsou samotné osobní krize. Jsou to ty, které se vyznačují složitostí a zmateností zážitků, a právě z nich může být pro vás tak těžké najít cestu ven. Mohou mít úplně jiné důvody. Všichni víme o krizích spojených se smutnými událostmi: smutek, ztráta, osamělost, pocit nesmyslnosti. Málokdo ale ví, že krizové zážitky může způsobit něco v podstatě radostného – narození dítěte, svatba nebo dlouho očekávané povýšení. Výsledek je vždy stejný: člověk cítí, že se uvnitř něco změnilo, a dnes už nemůže žít tak, jak žil včera. Stává se jiným. O těchto krizích se bude dále diskutovat.

Co vás čeká: etapy zkušenosti

Díky bohu, osobnostní krize se vyvíjí postupně, protože nikdo nevydrží takovou náhlou váhu. Je řada fází, kterými člověk prochází, a můžete být rádi – krize vždy končí řešením. Jde jen o to, že toto řešení je pro každého jiné. Silná a zdravá osoba je vždy schopna najít možnost, která jí vyhovuje. Ale jste přesně takový člověk?

Takže fáze prožívání krize:

1. Fáze ponoření. Zpravidla na samém začátku krize člověka trápí nepříjemné pocity v těle. Ale ještě nechápete, že máte osobní krizi – prostě se necítíte dobře. Jste napjatí a omezení, zažíváte pocit slabosti a tíhy. Protože je potřeba něco udělat, uděláte to, ale tyto pohyby těla jsou velmi nervózní a nesmyslné.

Vaše myšlenky připomínají viskózní kaši a donekonečna ji žvýkáte. Když se zamyslíte nad jednou věcí, okamžitě vám to vytáhne z mysli ještě nepříjemnější myšlenku. Jste zranitelní a nejste chráněni před těmito a dalšími nepříjemnými pocity. Je to jako obrovská černá díra a vy do ní spadnete. Toto je první fáze krize.

2. Fáze uváznutí. Doprovází ho pocity osamělosti a nedostatku podpory. Jste ponořeni do myšlenek a nekonečné introspekce – procházíte událostmi, kladete si otázky o příčinách krize a nemůžete najít odpovědi. Vaše myšlenky a pocity však již nejsou spojeny do jedné nepříjemné hrudky – stále více je prožíváte odděleně.

Vaše minulost už nepomáhá, bojíte se být „tady a teď“ a postupně začínáte předpovídat budoucnost. Prostupuje vás pocit vyčerpání a nedostatku síly. Chápete, že pomoc zvenčí nepřijde, a vaše touha najít cestu z této slepé uličky stále více roste. Těmto pocitům ale nemůžete uniknout – rozhodně je musíte zažít, a pak se poprvé objeví světlo na konci tunelu.

3. Fáze zlomeniny. Na pozadí naprostého morálního úpadku se začnete vzdalovat z prostoru krize. Nejprve se toto východisko projevuje doslova - schováte se pod deku a přede vším se ohradíte - a pak psychologicky. Je to, jako byste existovali „vy“ a „jste v krizi. Vaše vědomí je osvobozeno od starých nefungujících myšlenek a postojů. Krizové zážitky vás navštěvují stále méně často a vždy sami. Dochází k restrukturalizaci osobnosti a vzniká připravenost na nové zkušenosti.

Zdá se, že svět kolem vás se znovu otevírá a vy jste s ním v souladu. Jste svobodní a cítíte světlo ve svém těle. Žízeň po nových pocitech a dojmech vás nikdy neopustí – někdy se dokonce chcete odtrhnout a vydat se na cestu. Konečně máte své touhy a cítíte sílu a příležitost je uspokojit. Pocit štěstí vás neopouští a konečně si můžete říct: „Dokázal jsem to! Prošel jsem osobní krizí!“

Bohužel ne vždy krize končí tak růžově – někdy je tomu naopak. Mezi špatné scénáře psychologové řadí neuropsychické a psychosomatické poruchy, sebevraždy, stažení ze společnosti, posttraumatický stres, různé trestné činy, alkohol či jiné závislosti atd.

Jak vidíme, krize nejen testuje sílu člověka, ale může ji také zničit.

Jak přežít krizi?

Po přečtení všeho, co bylo napsáno, se nejspíš zděsíte při pomyšlení, co všechno budete muset vytrpět. Ale nebojte se příliš. Ne každý může zažít osobní krizi, a pokud se vám to stane, radujte se, protože to znamená velmi vysokou úroveň duševního rozvoje. No, pokud ne, pak se radujte o to víc, protože jsme již poznamenali, že jde o jednu z nejtěžších a nejnepříjemnějších podmínek v životě.

K naší nejhlubší lítosti nelze odchod z krize obejít ani urychlit. Pamatujte – krizi musíte přežít a teprve potom bude možnost východiska. „A co, to nejde udělat jinak? Možná existuje nějaký magický psychologický lék? – ptáte se s nadějí. A budeme vás muset zklamat: "Ne, neexistuje." Opravdu neexistují žádné magické prostředky. Ale je tu vaše osobnost a vaše vlastní zdroje. Sám Bůh ti nařídil, abys je používal.

Jak si tedy můžete usnadnit zvládání krize?

1. Najděte podporu. Ano, ano, slyšeli jste dobře. Bez ohledu na to, jak moc někdy chcete odejít z tohoto světa, podpora a sympatie vám velmi pomohou. I v krizi zůstáváte člověkem, který potřebuje komunikaci, lásku a péči, nebylo by tedy lepší přijímat je od člověka, který si je vědom toho, co se děje? Může to být blízký přítel, váš manžel, vzdálený příbuzný nebo dokonce náhodná osoba na nějakém fóru. Hlavní je, že by vám měl být sympatický a příjemný a také se upřímně zajímat o to, co se s vámi děje. Dohodněte se, že s ním budete sdílet to nejintimnější a pro vás nejdůležitější. Je nutné, aby vás poslouchal a nesoudil. Vaše komunikace by měla být upřímná a klíčem k tomu je upřímné vyjádření pocitů.
2. Veďte si osobní deník. Zapište si tam vše, co se týká důležitých událostí, zážitků, tělesných pocitů, myšlenek a postojů k tomu, co se děje, stejně jako ty obrazy a metafory, které se vám vynoří v hlavě. Vedení deníku vám pomůže lépe si uvědomit, co se s vámi děje, a pomůže vám oddělit jednu zkušenost od druhé. Zdá se, že prostřednictvím těchto nahrávek sdílíte své zkušenosti s ostatními.
3. Najděte interní podporu. Svět kolem vás se hroutí, všechno se obrací vzhůru nohama, a abyste to přežili, musíte v tomto světě chaosu najít ostrov stability. Takový ostrůvek stability a podpory může být vaším přesvědčením o spravedlnosti světa, v jeho benevolenci a správné struktuře. Jste důležitou součástí tohoto světa a můžete ovládat svůj život. Takové postoje umožňují člověku zažít zoufalství a osamělost, aniž by byl zničen, a přitom si zachovat víru v budoucnost. Díky nim váš život znovu získá smysl na základě zkušeností celého lidstva.
4. Zažijte vše, co se vám stane. Neutíkej, uvědom si své pocity. Oddělte je od sebe a rozplést tuto hrudku zoufalství. Ponořte se do nich – to vše je neocenitelná zkušenost, bez které se nebudete moci stát tím, kým se stát můžete. To bude vyžadovat veškeré vaše úsilí a zdroje.
5. Nevzdávejte se, buďte vytrvalí. Zejména v těch chvílích, kdy chcete utéct, letět na jinou planetu nebo prostě vypnout. Vydrž! To je vaše síla. Když je všechno opravdu špatné, opřete se o lidi, kteří jsou pro vás a váš diář důležití. Mimochodem, pak bude zajímavé znovu si přečíst vše, co se vám stalo v tomto temném období vašeho života.
6. Buďte připraveni na nečekané objevy. Například, že nejste vůbec tak laskaví, jak jste si o sobě mysleli. Nebo že jste někdy tak líní něco udělat, že vám může uniknout něco speciálního. Je důležité tyto objevy nejen učinit, ale přijmout je pro sebe. Postupně přijdete na to, že svět není černobílý – je v něm šedá a hromada dalších barev a přechodných odstínů. Vidět je znamená přijímat věci takové, jaké jsou.
7. Najděte rytmus svého života. Není žádným tajemstvím, že každý z nás má svůj vlastní rytmus existence. Během krize se to ztratí a je potřeba to obnovit. Můžete použít tři metody. První je spojování přirozených rytmů (blikání ohně, zvuk tekoucí vody, zvuk deště), druhým spojování mechanických rytmů (zvuk kol ve vlaku, tikot hodin) a třetí je spojování se s rytmy vytvořenými jinými lidmi (rytmický zpěv, tanec, kruhové tance, písně a tance).
8. Promluvte si s lidmi, kteří již zažili osobní krizi. Za prvé vám dá pocit, že na této planetě nejste sami (ostatně právě osamělosti se často bojíme), a za druhé se vám budou hodit zkušenosti jiných lidí při objevování nových prostředků. o přežití krize. Každý člověk je jedinečný a přizpůsobuje se obtížné situaci a vymýšlí něco svého. Co když to jeho „vlastní“ bude užitečné i pro vás? Není na škodu to zkusit.
9. Zkoušejte nové věci. Přímé pokračování předchozího bodu! Ale vážně, měli byste zkoušet nové věci, když jste na to připraveni. Pokud se rozhodnete seskočit padákem, když jste uvízli, váš stav se může zhoršit. Poslouchejte sami sebe, a pokud uvnitř cítíte malé potřeby nových vjemů a globálních změn, nezapomeňte je uspokojit.
10. Pamatujte, že krize je konečná. Někdy vás může přepadnout beznaděj. Bude se vám zdát, že celá ta černá kaluž, která vás vcucla, není v dohledu. V těchto chvílích nezapomínejte, že určitě bude konec, a bude dobrý. Všechno záleží na vás. Zůstaňte optimističtí i v těch nejtěžších chvílích.

To je vše, co jste chtěli vědět o krizi identity, ale báli jste se zeptat. No, možná jste se nebáli, ale teď tak či onak víte všechno. Nejdůležitější je zapamatovat si, že krize je trvalá a konečná a jejím výsledkem je vaše nová, brilantní a zralá osobnost.

Osobní krize je jako prořezávání zoubků: bolí to, je to těžké, můžete to zkusit zmírnit, ale nemůžete toto období přeskočit (například odstraněním zubů z dásní pomocí speciálního přístroje). A právě díky proraženým zubům budete moci konečně kousat a žvýkat.

S člověkem je to stejné – po projití krizí získáte nové zkušenosti, možná i nějaké znalosti a dovednosti. Po krizi budete mnohé situace, které se vám zdály obtížné, vnímat jako elementární: „A kvůli tomu jsem měl strach?!“ Obecně platí, že v globálním smyslu je krize dobrá a prospěšná. Tak se neboj, jdi do toho a všechno ti vyjde!

Stanovení psychologického portrétu jedince je v současné fázi vývoje managementu podle našeho názoru jednou z nejobtížnějších a nejdůležitějších otázek, jejichž řešení zlepší úspěšnost personálního řízení.

Uveďme některá ustanovení, která definují psychologický portrét jednotlivce na základě základní myšlenky psychologie řízení: špatné zacházení s člověkem je nerentabilní.

Při řešení problémů s řízením lidských zdrojů je třeba vzít v úvahu, že se lidé přizpůsobují...

Co je psychologická teorie? Teorie je systém vzájemně propojených principů, pohledů, myšlenek a myšlenek zaměřených na interpretaci a vysvětlení jakýchkoli reálných jevů. Teorie osobnosti jsou pečlivě kalibrované závěry nebo hypotézy o tom, jací lidé jsou, jak se chovají a proč jednají tak, jak jednají.

Na jedné straně teorie vysvětluje minulé a současné události v životě člověka, jeho minulé a současné chování a na druhé straně předpovídá...

Při zahájení empirické psychologické charakterizace osoby je důležité formulovat hlavní vektor analýzy. Jeho potřeba je způsobena složitostí a nekonzistentností samotného objektu.

B.G. Ananyev věřil, že pro správné pochopení osobnosti je nezbytná analýza sociální situace vývoje osobnosti, jejího postavení a sociální pozice, kterou zaujímá.

Pokud totiž uznáme, že osobnost se utváří v činnosti, pak se tato činnost uskutečňuje ve specifickém sociálním...

Koncept psychologické osobní ochrany zavedl S. Freud před více než 120 lety a tehdy i dnes znamená nevědomý duševní proces zaměřený na redukci negativních a bolestivých zkušeností.
Z hlediska psychoanalýzy se věří, že žijeme na třech úrovních:
vědomí a podvědomí
pocity a emoce
tělo a v bezvědomí
Z esoterického hlediska existuje také Duše a Duch...
Psychologická ochrana jedince má primární a sekundární nástroje a mechanismy. Ochranný...

Moderní věda nahlíží na svět a lidskou civilizaci jako na komplexní otevřené seberozvíjející se systémy. Ze sociologického hlediska je hlavní hybnou silou rozvoje civilizace člověk. Dnes je jedním z ústředních problémů vědy určování podmínek, za kterých systémy přecházejí od vývoje, ke kterému dochází vlivem vnějších faktorů, k seberozvoji. Proto je v komplexu humanitních věd, v pedagogice, psychologii a akmeologii jedním z ústředních...

Řešení problému optimalizace vedení v teoretických i aplikovaných aspektech by mělo začít studiem funkcí lídra. Funkci lze v tomto případě chápat jako „soubor stejnorodých opakujících se úloh, které je nutné vyřešit, aby bylo zajištěno normální fungování daného systému, jeho přechod z jednoho stavu do druhého, který plněji odpovídá požadavkům.

Při klasifikaci funkcí manažera se používají různá kritéria. Mnoho výzkumníků...

Krize rozvoje osobnosti, stejně jako krize duchovní, vznikají v různých fázích života člověka. Kromě klasického schématu dospívání a utváření vlastní identity, které mohou provázet specifická traumata a krize související s věkem, které je dobře popsáno v různých učebnicích psychologie, existuje i samostatný typ krize, tzv. nazývaná „rozvojová krize“. Krize vývoje osobnosti a krize duchovní mají společné rysy, s tím rozdílem, že osobnost se v tomto období vyvíjí sama pro sebe a pro sebe...

Při nastolení otázky lidské přirozenosti lidé vždy předpokládali existenci něčeho, co tvoří její podstatu. Erich Fromm v tomto ohledu poznamenává, že nikdo nepochyboval o specifické povaze člověka, ale zároveň se o jeho obsahu vyjadřovaly různé názory.

Odtud mnoho definic člověka: je to buď „rozumná bytost“ (animal racionalita), pak „společenské zvíře“ (zoon politikon), pak „zručný člověk“ (homo faber), pak bytost schopná vytvářet symboly, konečně pro všechny...

Někteří manažeři se bojí pustit psychologa do své organizace, protože se obávají nepředvídatelných výsledků jeho práce. Bohužel se ne bezdůvodně domnívají, že často jsou služby psychologa nejen drahé, ale také zbytečné a často nebezpečné, protože mohou narušit organizaci kampaně.

Ostatní, neméně uznávaní a úspěšní lídři považují přítomnost psychologa v organizaci nejen za žádoucí, ale i za nezbytnou. Navíc mohou uvést skutečné příklady zvýšení...

O osobnostních krizích se v psychologii uvažuje již dlouho, ale zatím se nestaly předmětem hlubokých a dlouhodobých výzkumů. V důsledku toho existují v psychologii různé pohledy na krize, které jsou vlastní životní cestě jednotlivce. Psychologická věda představuje různé přístupy a pohledy na pochopení podstaty krizových jevů a jejich typologii.

Podle našeho názoru lze všechny osobnostní krize, které se vyskytují na cestě života, rozdělit na:

• krize duševního vývoje;
• věkové krize;
• krize neurotické povahy;
• profesní krize;
• kriticko-sémantické krize;
• životní krize.

Podle síly dopadu na psychiku můžeme zhruba rozlišit tři fáze krize: patrový, zapuštěný a hluboký.

Krize podlahy se projevuje nárůstem neklidu, úzkosti, podrážděnosti, inkontinence, nespokojenosti se sebou samým, se svými činy, plány a vztahy s druhými. Člověk cítí zmatek a napětí v očekávání neblahého vývoje událostí. Vzniká lhostejnost ke všemu, co nás trápí, jakmile se stabilní zájmy ztratí a jejich rozsah se zúží. Apatie přímo ovlivňuje sníženou výkonnost.

Hluboká krize se projevuje pocitem bezmoci tváří v tvář tomu, co se děje. Vše se vymkne z rukou, ztrácí se schopnost řídit události. Všechno kolem je jen otravné, hlavně ti nejbližší, kteří musí snášet návaly vzteku a výčitek. Činnosti, které byly vždy snadné, nyní vyžadují značné úsilí. Člověk se unaví, je smutný a vnímá svět pesimisticky. Narušuje spánek a chuť k jídlu. V závislosti na individuálních vlastnostech se mohou objevit agresivní reakce. Všechny tyto příznaky komplikují kontakty, zužují okruh kontaktů a přispívají k růstu odcizení. Vlastní budoucnost vyvolává stále vážnější obavy, člověk neví, jak žít dál.

Hluboká krize provází pocit beznaděje, zklamání v sobě i v druhých. Člověk akutně prožívá vlastní méněcennost, bezcennost, zbytečnost. Upadá do stavu zoufalství, které vystřídá apatie nebo pocit nepřátelství. Chování ztrácí flexibilitu a stává se rigidním. Člověk už není schopen spontánně projevovat své pocity, být spontánní a kreativní. Jde hluboko do sebe, izoluje se od rodiny a přátel. Všechno, co ji obklopuje, se zdá neskutečné, neskutečné. Smysl existence se ztrácí.

Každá krize je vždy nesvobodou, nutně se stává dočasnou překážkou rozvoje a seberealizace. Někdy krize obsahuje skutečné ohrožení existence, plnohodnotnou existenci. Obvyklý způsob života se rozpadá, je nutné vstoupit do jiné reality, hledat novou strategii řešení dramatického konfliktu.

Krizové chování je nápadné ve své přímočarosti. Člověk ztrácí schopnost vidět odstíny, vše se pro ni stává černobílým, kontrastním, svět sám působí velmi nebezpečně, chaoticky a nepřesvědčivě. Okolní realita pro člověka je zničena. Pokud blízká kamarádka vysloví pochybnosti o chování člověka, který prochází krizí, může s ním okamžitě ukončit svůj dlouhodobý vztah a jeho váhání brát jako zradu.

V nebezpečném světě je třeba být velmi opatrný – říká někdo, kdo se ocitne v dramatických životních okolnostech, a proto se z něj stává mytolog, snažící se každou maličkost interpretovat jako znamení předznamenávající další události. Víra v osud, Boha, karmu a kosmickou inteligenci roste. Neschopnost převzít odpovědnost nutí člověka přenést břemeno na někoho jiného – chytřejšího, mocnějšího, nepochopitelného a tajemného.

Postoj k času se mění tak, že člověk přestává spojovat minulost a budoucnost. Zažité se zdá zbytečné, předchozí plány se zdají nereálné, neproveditelné. Běh času se stává nekontrolovatelným, vzbuzuje úzkost a depresi. Žít v přítomnosti se stává téměř nemožným, protože člověk není schopen adekvátně vnímat, co ji obklopuje. Vnitřní svět se stále více vzdaluje od vnějšího světa a člověk zůstává v zajetí vlastních iluzí, neurotického přehánění a paranoidních myšlenek.

Shrneme-li příznaky krizového stavu, lze identifikovat následující indikátory: 1) snížená adaptabilita chování; 2) pokles úrovně sebevědomí; 3) primitivizace seberegulace.

Příčina krizí je kritické události. Kritické události jsou zlomy v individuálním životě člověka, doprovázené významnými emocionálními zážitky. Všechny profesionálně způsobené kritické události lze rozdělit do tří skupin:

• normativní, určovaný logikou profesního rozvoje a života člověka: absolvování školy, nástup na učiliště, založení rodiny, hledání zaměstnání atd.;
• nenormativní, pro které jsou typické nahodilé nebo nepříznivé okolnosti: nenastoupení na učiliště, nucené propuštění z práce, rozpad rodiny apod.;
• mimořádné (mimořádné), ke kterým dochází v důsledku projevu silného emocionálního a volního úsilí jedince: samostatné ukončení vzdělávání, inovativní iniciativa, změna povolání, dobrovolné převzetí odpovědnosti atd.

Kritické události mohou mít dvě modality: pozitivní a negativní. Modalita událostí je určena způsoby emoční reakce na změny v životě, profesní okolnosti a obtíže. A samotná akce pro dvě osoby může mít opačnou modalitu. Události pozitivní modality budeme nazývat epické a události negativní modality - incidenty.

Nepříznivé okolnosti zná každý, dnes je příliš mnoho sociálního stresu. Různí jedinci však prožívají stejné extrémní situace různými způsoby. I sám člověk, který vloni jakýkoli průšvih vnímal docela snadno, může nyní prožít takovou kolizi jako osobní katastrofu. Intenzita sociálních kataklyzmat je u každého člověka jiná – v závislosti na zkušenostech, odolnosti vůči zkouškám, celkovém pesimistickém a optimistickém pohledu na život.

Ani války, ani represe, ani ekologické či ekonomické krize nemohou být tím rozhodujícím impulsem, který vyvolá vznik životní krize. Přitom události zvenčí téměř nepostřehnutelné – zrada milovaného člověka, pomluva, nedorozumění – mohou člověka dohnat k knockoutu v životě. Lidský svět spojuje vnější a vnitřní do nerozlučitelné celistvosti, a proto není možné určit, zda příčiny každé krize hledat uvnitř nebo venku.

V běžném životě nastávají i situace s nejistou budoucností. Člověk, který trpí, nepředvídá skutečný konec obtížných, bolestivých okolností. Nebezpečná nemoc, která člověka nebo jeho rodinu postihne, je také zkouškou s nejistou budoucností. Rozvod a rozpad rodiny nelze než vnímat jako zúžení vyhlídek, nemožnost předvídat další existenci. Vedoucím faktorem je pocit nereálnosti toho, co se děje, odpojení přítomnosti od minulosti a budoucnosti. A téměř každý člověk zažije smrt příbuzných – těch, bez kterých ve skutečnosti život ztrácí barvu a je zdevastovaný.

Život má určité fáze, které se od sebe vždy liší. Každý věk se svým začátkem a koncem nakonec pomine. Člověk neustále postupuje a jako měkkýš rozbíjí schránku. Stav, který trvá od lomu skořápky do vytvoření nové, je prožíván jako krize.

Dvacetiletí se prý snaží najít to své; třicetiletí se snaží dosáhnout určitých výšek ve zvoleném oboru života; čtyřicátníci se chtějí posunout co nejdále; padesátiletí – prosadit se ve svých pozicích; šedesátiletí - manévrovat, aby důstojně ustoupili svému místu.

Popisovaná krize odhaluje linii, předěl mezi věkovými obdobími – dětstvím a dospíváním, mládím a dospělostí. Taková krize je progresivní jev, bez ní si vývoj osobnosti nelze představit. Člověk a jeho okolí to nemusí vnímat bolestně, i když se to také často stává.

Je známo, že vývojová krize (normální nebo progresivní krize) nikdy nenastane bez napětí, úzkosti a depresivních příznaků. Dočasně tyto nepříjemné emoční koreláty krizového stavu zesílí a připraví půdu pro novou – stabilnější, harmoničtější etapu. Taková krize, s odkazem na výzkum E. Eriksona, se také nazývá normativní, tedy takový, který existuje v normálních mezích. D. Offer a D. Oldham zdůrazňují krátkodobou, nepatologickou povahu poruch souvisejících s věkem, které tuto krizi doprovázejí, jako „substituci“.

V psychologické literatuře můžete najít mnoho pojmů, které charakterizují lidi, kteří vyrůstají téměř bez konfliktů. Jsou to jak „emocionálně zdraví“, tak „kompetentní“, tedy chlapci a dívky, kteří mají vysokou úroveň studijních výsledků, poměrně dobře komunikují s vrstevníky, účastní se sociální interakce a dodržují obecně uznávané normy. Jednotlivé možnosti průběhu krize totiž do značné míry závisí na vrozených konstitučních vlastnostech a nervovém systému.

Sociální podmínky mají také přímý dopad na charakteristiku věkové krize. Zejména ve známých vědeckých pracích M. Meada je na empirickém materiálu dokázáno, že i dospívání, které badatel studoval na ostrovech Samoa a Nová Guinea, může být bezkrizové. Vztahy mezi teenagery a dospělými jsou takové, že nevznikají žádné problémy. M. Mead se domnívá, že ekonomicky rozvinutá společnost vytváří řadu podmínek, které vyvolávají krize související s věkem a komplikují socializaci. To je rychlé tempo společenských změn, rozpory mezi rodinou a společností a nedostatek potřebného systému zasvěcení.

Hlavní příznak přístupu normální krize- to je duševní saturace vedoucí činností. Například v předškolním věku je takovou činností hra, ve věku základní školy - učení, v dospívání - intimní a osobní komunikace. Právě vůdčí činnost poskytuje příležitosti pro další rozvoj, a pokud je věkový determinant vyčerpán, pokud v rámci stávající vedoucí činnosti již nejsou vytvářeny příznivé podmínky pro růst, krize se stává nevyhnutelnou.

Poměrně abnormální (regresivní) krize, pak to není spojeno s dokončením určitého stupně duševního vývoje. Vzniká v těžkých životních okolnostech, kdy člověk musí zažít události, které náhle změní její osud. Problémy v profesní činnosti, komunikaci, rodinných vztazích, zejména pokud se kryjí s obdobím obecné nespokojenosti s vlastním životem, může člověk vnímat jako katastrofu, která způsobuje přetrvávající emoční poruchy. I drobná nepříjemnost se stává impulsem pro rozvoj krizového stavu. Proto je tak důležité znát míru takzvaného „biografického stresu“ u jedince, počet negativních událostí, které se udály za poslední měsíc, rok atd.

Obtížné životní situace lze definovat jako takové, které vyžadují, aby osoba podnikla kroky, které přesahují její adaptační schopnosti a zdroje. Osobnost a událost spolu velmi úzce souvisí, proto individuální životní historie přímo ovlivňuje vnímání dramatických kolizí. Věčné potíže (pojem G. Lazarus) mohou také ovlivnit vznik abnormální krize, pokud je jich příliš mnoho a člověk je již v depresivním stavu.

Normativní krize ničí nejen aktivity, které již nevedou. Může brzdit i aktivity ve vztahu k nezralým, ne zcela zvládnutým. Obecně platí, že negativní fáze takové krize, kdy probíhá proces destrukce starého, zastaralého, může být značně dlouhá, což brání vzniku konstruktivních transformací.

Krize duševního vývoje. V ruské psychologii byl velký význam přikládán studiu krizí duševního vývoje. Studium prací domácích psychologů ukazuje, že při studiu stejného psychologického jevu se používají různé termíny. Pojmy „věkové krize“ a „krize duševního vývoje“ se používají jako synonyma. Abychom vysvětlili oprávněnost našeho postoje, zamysleme se nad faktory, které krizi iniciovaly.

V zobecňujícím článku K.M. Polivanova o krizích duševního vývoje dětí přesvědčivě prokázala, že hlavními faktory dětských krizí jsou změny v sociální situaci vývoje, restrukturalizace systému vztahů s dospělými a vnějším světem, stejně jako změna ve vedoucí činnosti.

Krizové jevy se rozvíjejí v určitých relativně krátkých obdobích. Ale nejsou nijak iniciováni věkem. Věk je pouze pozadím, na kterém se krize projevuje, hlavní je perestrojka, změny společenské situace a vedení aktivit. A krize duševního vývoje se samozřejmě neomezují jen na dětství. Sociální situace vývoje a vedení činností se po dětství mění.

Krize duševního vývoje jsou tedy přechodem z jedné fáze vývoje do druhé, která se vyznačuje změnou sociální situace, změnou vedoucí činnosti a vznikem nových psychologických formací.

Od 14-16 let pokračuje změna vedoucí činnosti a sociální situace, která iniciuje vznik krizí duševního vývoje. Jelikož se vedoucí činnost dospělého stává výchovnou, profesní a profesní, je oprávněné tyto zásadní změny nazývat krizemi profesního rozvoje jedince. Rozhodující podíl na vzniku těchto krizí má změna a restrukturalizace vedoucích aktivit. Typem profesionální krize jsou kreativní krize způsobené tvůrčím selháním, nedostatkem významných úspěchů a profesní bezmocí. Tyto krize jsou extrémně obtížné pro představitele kreativních profesí: spisovatele, režiséry, herce, architekty, vynálezce atd.

Věkové krize. Je legitimní považovat změny související s věkem u člověka, generované biologickým vývojem, za nezávislý faktor, který určuje krize související s věkem. Tyto krize se týkají normativních procesů nezbytných pro normální progresivní proces osobního rozvoje.

Dětské krize byly v psychologii důkladně prozkoumány. Obvykle se vyskytuje krize prvního roku života, krize 3 let, krize 6-7 let a krize dospívajících 10-12 let (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.B. Dragunova, D.B. Elkonin atd.) . Forma, délka a závažnost prožívání krizí se výrazně liší v závislosti na individuálních typologických charakteristikách dítěte, sociálních podmínkách, vlastnostech výchovy v rodině a pedagogickém systému jako celku.

Dětské krize vznikají při přechodu dětí do nové věkové úrovně a jsou spojeny s řešením akutních rozporů mezi zvláštnostmi vztahů, které se v nich vytvořily k druhým, a také s odvěkými fyzickými a psychickými schopnostmi a aspiracemi. Negativismus, tvrdohlavost, vrtkavost a stav zvýšeného konfliktu jsou charakteristické behaviorální reakce dětí během krize.

E. Erikson předpokládal, že každá věková fáze má svůj vlastní bod napětí – krizi vyvolanou konfliktem ve vývoji osobnosti „já“. Člověk čelí problému sladění vnitřních a vnějších podmínek existence. Když v ní dozrají určité povahové rysy, stojí před ní nové úkoly, které před ní jako člověka určitého věku život staví. „Každá následující fáze... je potenciální krizí vyplývající z radikální změny perspektivy. Slovo „krize“... je bráno v kontextu myšlenek o rozvoji, aby zdůraznilo nikoli hrozbu katastrofy, ale okamžik změny, kritické období zvýšené zranitelnosti a zvýšeného potenciálu.

E. Erikson rozdělil životní cestu do osmi etap. Podle zjištěných věkových stadií zdůvodnil hlavní krize psychosociálního vývoje (obr. 41.1).

	Psychosociální vývoj	Silný osobnostní aspekt
	Základní víra a naděje versus základní beznaděj (důvěra - nedůvěra).
Rané dětství	Nezávislost versus vina a strach z soudu (nezávislost – stud, pochyby)	Síla vůle
Herní věk	Osobní iniciativa proti pocitům viny a strachu z odsouzení (iniciativa - vina)	odhodlání
mladší školní věk	Podnikání versus pocity méněcennosti (tvrdá práce - pocity méněcennosti)	Kompetence
Adolescence - raná adolescence	Identita versus záměna identity (jeho identita – záměna rolí)	Věrnost
	Intimita versus izolace (intimita versus izolace)
Dospělost	Produktivita vs. stagnace, sebezapojení (produktivita vs. stagnace)
Starý věk (65 let - smrt)	Integrita, univerzálnost versus zoufalství (jeho integrace - zoufalství)	Moudrost

Obr.41.1. Etapy psychosociálního vývoje (podle E. Eriksona).

Základem periodizace krizí psychosociálního vývoje u E. Eriksona je koncept „identity“ a „self-identity“. Potřeba být sám sebou v očích významných druhých a ve vlastních očích určuje hnací síly vývoje a rozpory mezi identitou a vlastní identitou předurčují krize a směr vývoje v každé věkové fázi.

Krize neurotické povahy je předurčena vnitřními osobními změnami: restrukturalizace vědomí, nevědomé dojmy, instinkty, iracionální tendence - vše, co vede k vnitřnímu konfliktu, nekonzistenci psychologické integrity. Tradičně jsou předmětem studia freudistů, neofreudistů a dalších psychoanalytických škol.

Profesní krize. Na základě koncepce profesního rozvoje jedince lze krizi definovat jako prudkou změnu vektoru jeho profesního rozvoje. Krátce v čase se nejzřetelněji projevují při přechodu z jedné fáze profesního rozvoje do druhé. Krize zpravidla procházejí bez výrazných změn v profesionálním chování. Restrukturalizace sémantických struktur profesního vědomí, přeorientování na nové cíle, korekce a revize socioprofesního postavení však připravují změnu ve způsobech vykonávání činností, předurčují změny ve vztazích s ostatními a někdy - změnu profese .

Podívejme se blíže na faktory, které určují krize profesního rozvoje. Postupné kvalitativní změny ve způsobech provádění činností lze interpretovat jako determinanty. Ve fázi primární profesionalizace nastává okamžik, kdy další evoluční rozvoj činnosti a formování jejího individuálního stylu není možné bez radikální změny normativně schválené činnosti. Jedinec musí podniknout profesionální akci, odhalit nadměrnou aktivitu nebo se s ní smířit. Při přechodu na nový vzdělávací, kvalifikační nebo tvůrčí stupeň činnosti může dojít k nadměrné odborné činnosti.

Dalším faktorem, který iniciuje krize profesního rozvoje, může být zvýšená společenská a profesní aktivita jedince v důsledku jeho nespokojenosti se svým sociálním, profesním a vzdělanostním postavením. Sociopsychologická orientace, profesní iniciativa, intelektuální a emoční napětí často vedou k hledání nových způsobů výkonu odborných činností, způsobů jejich zdokonalování, ale i ke změně povolání či místa výkonu práce.

Faktory, které vedou k profesním krizím, mohou být socioekonomické podmínky života člověka: likvidace podniku, snižování pracovních míst, neuspokojivé mzdy, stěhování do nového bydliště atd.

Také faktory, které způsobují krizi profesního vývoje, jsou psychofyziologické změny související s věkem: zhoršení zdraví, snížená výkonnost, oslabení duševních procesů, profesní únava, intelektuální bezmoc, syndrom „emocionálního vyhoření“ atd.

Profesní krize často vznikají při nástupu na novou pozici, účasti ve výběrových řízeních na obsazení volné pozice, certifikaci a cenotvorbě specialistů.

Konečně faktorem dlouhodobé krize může být úplná ztráta profesionální činnosti. Kanadská psycholožka Barbara Killingerová ve své knize „Workoholics, Respectable Addicts“ poznamenává, že profesionálové, kteří jsou posedlí prací jako prostředkem k dosažení uznání a úspěchu, někdy vážně porušují profesionální etiku, dostávají se do konfliktů a ve vztazích vykazují rigiditu.

Krize profesního rozvoje mohou být iniciovány změnami v životních aktivitách (změna bydliště; přestávka v práci spojená s péčí o malé děti; „kancelářský románek“ atd.). Krizové události jsou často doprovázeny mlhavým vědomím nedostatečné úrovně vlastních kompetencí a profesní bezmoci. Někdy dochází ke krizovým jevům v podmínkách vyššího stupně odborné způsobilosti, než je nutné k výkonu normativní práce. V důsledku toho vzniká stav profesionální apatie a pasivity.

L.S. Vygotsky identifikoval tři fáze krizí souvisejících s věkem: předkritickou, skutečně kritickou a postkritickou. Podle jeho názoru v první fázi dochází k prohlubování rozporu mezi subjektivní a objektivní složkou sociální situace rozvoje; v kritické fázi se tento rozpor začíná projevovat v chování a činnosti; v postkritickém se řeší vytvořením nové sociální situace rozvoje.

Na základě těchto ustanovení je možné analyzovat krizi profesního rozvoje jednotlivce.

• Předkritická fáze se ukazuje být nespokojen se stávajícím profesním postavením, náplní činností, způsoby jejího provádění a mezilidskými vztahy. Člověk si tuto nespokojenost vždy jasně uvědomuje, ale ocitá se v psychické nepohodě v práci, podrážděnosti, nespokojenosti s organizací, platem, manažery atd.
• Pro kritická fáze charakteristická vědomá nespokojenost se skutečnou profesní situací. Člověk si buduje možnosti, jak to změnit, zvažuje scénáře budoucího profesního života a pociťuje zvýšené psychické napětí. Rozpory sílí a vzniká konflikt, který se stává jádrem krizových jevů.

Rozbor konfliktních situací u krizových jevů nám umožňuje identifikovat následující typy konfliktů v profesním rozvoji jedince: a) motivační, způsobené ztrátou zájmu o studium, práci, ztrátou vyhlídek na profesní růst, rozpadem profesní orientace, ztrátou zájmu o studium, práci, ztrátou perspektiv profesního růstu, dezintegrací profesní orientace. postoje, pozice; b) kognitivně efektivní, determinovaná nespokojeností, obsahem a metodami realizace vzdělávacích, odborných a odborných činností; c) behaviorální, způsobené rozpory v mezilidských vztazích v primárním týmu, nespokojenost se svým socioprofesním postavením, postavením ve skupině, platovou úrovní atd.

Konflikt je doprovázen reflexí, revizí vzdělávací a profesní situace a analýzou vlastních schopností a schopností.

• Řešení konfliktů vedou ke stavu krize postkritická fáze. Metody řešení konfliktů mohou být konstruktivní, profesně neutrální nebo destruktivní.

Konstruktivním východiskem z konfliktu je zvyšování odborné kvalifikace, hledání nových způsobů výkonu činností, změna profesního postavení, změna zaměstnání a rekvalifikace. Tento způsob překonávání krizí vyžaduje od jedince nadstandardní odbornou aktivitu, konání akcí, které dláždí nový směr jeho profesního rozvoje.

Profesně neutrální postoj jedince ke krizím povede k profesní stagnaci, lhostejnosti a pasivitě. Člověk se snaží realizovat mimo profesionální činnosti: v každodenním životě, různé koníčky, zahradničení atd.

Destruktivními důsledky krizí jsou morální úpadek, profesionální apatie, opilost a zahálka.

Přechod z jednoho stupně profesního rozvoje do druhého také vede k normativním krizovým jevům.

Jsou stanoveny následující etapy profesního rozvoje osobnosti:

• opce - formování profesních záměrů;
• odborné vzdělání a chování;
• profesionální adaptace;
• primární a sekundární profesionalizace: primární profesionalizace - do 3-5 let práce, sekundární profesionalizace - kvalitní a produktivní výkon činností;
• řemeslo - vysoce produktivní, kreativní, inovativní činnost.

Ve fázi opce dochází k přehodnocení vzdělávacích aktivit: motivace se mění v závislosti na profesních záměrech. Vzdělávání na střední škole získává profesně orientovaný charakter a v odborných vzdělávacích institucích má jasnou vzdělávací a profesní orientaci. Existují všechny důvody se domnívat, že ve fázi opce dochází ke změně vedoucí činnosti ze vzdělávací a kognitivní na vzdělávací a profesní. Situace společenského vývoje se radikálně mění. Zároveň je nevyhnutelná kolize mezi vytouženou budoucností a přítomností, skutečnou, která nabývá charakteru krize výchovného a odborného poradenství.

Prožívání krize a reflexe svých schopností předurčuje nápravu profesních záměrů. Dochází také k úpravám „já-konceptu“, který byl vytvořen před tímto věkem.

Destruktivní způsob řešení krize vede k situační volbě profesní přípravy nebo povolání, vypadnutí z běžné sociální sféry.

Mnoho žáků a studentů ve fázi odborné přípravy zažívá zklamání z profese, které se jim dostává. Objevuje se nespokojenost s některými akademickými předměty, objevují se pochybnosti o správnosti profesní volby a klesá zájem o učení. V krizi profesní volby. Zpravidla se zřetelně projevuje v prvních a posledních letech odborného výcviku. Až na vzácné výjimky lze tuto krizi překonat změnou vzdělávací motivace na motivaci sociální a profesní. Každým rokem se zvyšuje profesní orientace akademických oborů a tím se snižuje nespokojenost.

Takže krize revize a korekce profesní volby v této fázi nedosahuje kritické fáze, kdy je konflikt nevyhnutelný.

Po absolvování školení v odborné instituci začíná etapa profesní adaptace. Mladí specialisté začínají samostatnou práci. Situace profesního rozvoje se radikálně mění: nový vývojový tým, jiný hierarchický systém průmyslových vztahů, nové společenské a profesní hodnoty, jiná společenská role a samozřejmě zásadně nový typ vedoucí činnosti.

Již při výběru povolání měl mladý muž určitou představu o práci, která ho čeká. Ale rozpor mezi skutečným profesním životem a vytvořenou představou předurčuje krizi profesních očekávání.

Zkušenost s touto krizí se projevuje nespokojeností s organizací práce, jejím obsahem, pracovními povinnostmi, pracovněprávními vztahy, pracovními podmínkami a mzdami.

Existují dvě možnosti řešení krize:

• konstruktivní: zintenzivnění profesionálního úsilí o rychlou adaptaci a získání pracovních zkušeností;
• destruktivní: propuštění, změna odbornosti; nedostatečnost, špatná kvalita, neproduktivita odborných funkcí.

Další normativní krize profesního rozvoje jedince nastává v konečné fázi primární profesionalizace, po 3-5 letech práce. Vědomě či nevědomě začíná člověk pociťovat potřebu dalšího profesního růstu, potřebu kariéry. Pokud nejsou vyhlídky na profesní růst, jedinec pociťuje nepohodlí, psychické napětí, objevují se myšlenky na možné propuštění nebo změnu profese.

Krize profesního růstu může být dočasně kompenzována různými neprofesionálními, volnočasovými aktivitami, každodenními starostmi, nebo třeba radikálním rozhodnutím – odchodem z profese. Ale takové řešení krize lze jen stěží považovat za produktivní.

Vede ho k tomu další profesní rozvoj specialisty sekundární profesionalizace. Charakteristickým rysem této etapy je kvalitní a vysoce produktivní výkon odborných činností. Způsoby jeho provádění mají jasně definovaný individuální charakter. Specialista se stává profesionálem. Vyznačuje se socioprofesním postavením a stabilním profesním sebevědomím. Sociálně-profesionální hodnoty a vztahy jsou radikálně restrukturalizovány, způsoby provádění činností se mění, což naznačuje přechod odborníka do nové fáze profesního rozvoje. Profesní identita, která se dosud vytvořila, naznačuje alternativní scénáře budoucí kariéry, a ne nutně v mezích této profese. Jedinec cítí potřebu sebeurčení a sebeorganizace. Rozpory mezi vytouženou kariérou a jejími reálnými vyhlídkami vedou k rozvoji krize profesionální kariéry. Zároveň byl seriózně revidován „I-koncept“ a byly provedeny úpravy stávajících vztahů. Lze konstatovat, že dochází k restrukturalizaci situace profesního rozvoje.

Možné scénáře překonání krize: propuštění, zvládnutí nové specializace v rámci stejné profese, přesun na vyšší pozici.

Jednou z produktivních možností eliminace krize je přechod do další fáze profesního rozvoje – fáze mistrovství.

Pro mistrovské etapy charakterizuje tvůrčí inovativní úroveň profesionální činnosti. Hnacím faktorem pro další profesní rozvoj jedince je potřeba seberealizace. Profesní sebeaktualizace jedince způsobuje nespokojenost se sebou samým a ostatními.

Krize nerealizovaných příležitostí, přesněji řečeno krize sociální a profesní seberealizace, - To je duševní zmatek, vzpoura proti sobě samému. Produktivní cestou z toho jsou inovace, vynálezy, rychlá kariéra, společenská a profesní aktivita nad rámec normy. Destruktivními možnostmi řešení krize jsou osvobození, konflikty, profesionální cynismus, alkoholismus, vytvoření nové rodiny, deprese.

Další normativní krize profesního rozvoje je způsobena odchodem z profesního života. Po dosažení určité věkové hranice člověk odchází do důchodu. Období předdůchodu pro mnoho pracovníků se stává krizí. Závažnost krize ztráty profesní aktivity závisí na charakteristice pracovní činnosti (pracovníci fyzické práce ji prožívají snáze), rodinném stavu a zdraví.

Kromě normativních krizí doprovázejí profesní rozvoj i nenormativní spojené s životními okolnostmi. Události jako nucená výpověď, rekvalifikace, změna bydliště, přestávky v práci spojené s narozením dítěte, ztráta pracovní schopnosti vyvolávají silné emoční strádání a často nabývají jasně definovaného krizového charakteru.

Krize profesního rozvoje se projevují změnou tempa a vektoru profesního rozvoje člověka. Tyto krize jsou způsobeny následujícími faktory:

• psychofyziologické změny související s věkem;
• změny společenské a profesní situace;
• kvalitativní restrukturalizace způsobů výkonu odborných činností;
• celkové ponoření se do socioprofesního prostředí;
• socioekonomické životní podmínky;
• oficiální a zásadní události.

Krize se mohou objevit krátce, násilně nebo postupně, bez výrazných změn v profesionálním chování. V každém případě vyvolávají psychické napětí, nespokojenost se socioprofesním prostředím, se sebou samým.

Ke krizím často dochází bez výrazných změn v profesionálním chování.

Kriticko-sémantické krize jsou způsobeny kritickými životními okolnostmi: dramatickými a někdy tragickými událostmi. Tyto faktory mají pro člověka destruktivní, a tedy katastrofální výsledek. Dochází k radikální restrukturalizaci vědomí, přezkumu hodnotových orientací a smyslu života vůbec. Tyto krize se vyskytují na hranici lidských možností a jsou provázeny bezbřehými emocionálními zážitky, jsou předurčeny takovými nenormativními událostmi, jako je ztráta pracovní schopnosti, invalidita, rozvod, nucená nezaměstnanost, migrace, nečekaná smrt blízké osoby, uvěznění. , atd.

P.O. Achmerov, zkoumající biografické krize osobnosti jako faktory, které předurčují názvy událostí a vztahy mezi nimi. V závislosti na vztahu identifikuje následující krize:

• krize nenaplnění – subjektivní negativní prožívání životního programu;
• krize prázdnoty - duševní únava a pocity nedostatku úspěchu;
• krize marnosti - nedostatek vyhlídek na profesní růst a reálné plány do budoucna.

Autor tyto krize nesrovnává s věkem člověka. Podle jeho názoru je určují subjektivní zkušenosti. V individuálním životě člověka se hlavní krize vyskytují v různých variantách: prázdnota + beznaděj; nenaplnění + prázdnota + beznaděj. Takové kombinace krizí člověk prožívá dost těžce a řešením může být destruktivní, až sebevražda.

Životní krize. Životní krize Nazývají období, během kterého se mění způsob určování rozvojových procesů, životní plán a trajektorie životní cesty. Jedná se o dlouhodobý hluboký konflikt o životě obecně, o jeho smyslu, hlavních cílech a způsobech, jak jich dosáhnout.

Spolu se zmíněnými skupinami psychických krizí existuje další obrovská vrstva krizových jevů způsobených velkými náhlými změnami životních podmínek. Determinanty těchto životních krizí jsou tak důležité události, jako je promoce, zaměstnání, svatba, narození dítěte, změna místa bydliště, odchod do důchodu a další změny v individuální biografii člověka. Tyto změny socioekonomických, časových a prostorových okolností jsou doprovázeny výraznými subjektivními obtížemi, psychickým napětím a restrukturalizací vědomí a chování.

Životní krize jsou předmětem velké pozornosti zahraničních psychologů, zejména S. Bühlera, B. Livehuda, E. Eriksona. Rozdělují lidský život na období a etapy a upozorňují na obtíže přechodu z jedné etapy do druhé. Zároveň jsou zdůrazněny rysy krizových jevů u žen a mužů a analyzovány faktory, které krizi iniciují. Někteří badatelé v závislosti na své vědecké orientaci vidí příčiny krizí biologického vývoje člověka, věnují pozornost sexuálním změnám, jiní přikládají větší význam socializaci jedince a další duchovní a mravní formaci.

Široce známý v 80. letech 20. století. ve Spojených státech získal knihu americké novinářky Gail Shinha „Údajné krize v životě dospělého“ (1979). Na základě shrnutí života ve vyšší americké střední třídě identifikuje čtyři krize:

• „vykořenění“, emancipace od rodičů (16 let);
• maximální úspěchy (23 let);
• korekce životních plánů (30 let);
• střední věk (37 let) - nejtěžší, milník.

Po odchodu do důchodu začíná sociálně-psychologické stárnutí. Projevuje se oslabením intelektuálních procesů, zvýšením nebo snížením emočních prožitků. Snižuje se tempo duševní činnosti, objevuje se opatrnost vůči inovacím, neustálé ponořování se do minulosti a zaměření na předchozí zkušenosti. Zaznamenávají také vášeň pro moralizování a odsuzování chování mladých lidí, staví jejich generaci do kontrastu s generací, která ji nahrazuje. Jde o krizi sociálně-psychologické přiměřenosti.

Zkušenosti během akutních krizí:

• beznaděj, bezcílnost, prázdnota, pocit uvíznutí. Na takovém emocionálním pozadí není člověk schopen samostatně se vyrovnat se svými problémy, najít způsoby, jak je vyřešit a jednat;
• bezmoci. Člověk má pocit, že je zbaven jakékoli možnosti řídit svůj život. Tento pocit se častěji vyskytuje u mladých lidí, kteří mají pocit, že ostatní dělají vše za ně a nic na nich nezávisí;
• pocit vlastní méněcennosti (když se člověk cení nízko, považuje se za bezvýznamného atd.);
• pocit osamění (nikdo se o vás nezajímá, nikdo vám nerozumí);
• rychlá změna pocitů, změny nálad. Naděje rychle rostou a klesají.

Krize je umocněna následujícími životními okolnostmi: minulost ve skutečně nefunkční rodině, těžké dětství, domácí násilí, neuspokojivé vztahy s blízkými, ztráta blízkých, ztráta zaměstnání, sociální odmítnutí, (nežádoucí) odchod do důchodu, vážná nemoc, krach životních plánů, ztráta ideálů, problémy spojené s náboženskou vírou. Ztrátu blízké osoby prožívá člověk silněji, pokud na ní byla silná citová závislost nebo pokud zesnulý vyvolává ambivalentní, protichůdné pocity, akutní pocit viny.

Sebevražedné úmysly lze podezřívat z následujících příznaků:

• nezájem o cokoli;
• neschopnost plánovat své jednání v aktuální životní situaci;
• nedůslednost, dualita záměrů. Člověk vyjadřuje touhu zemřít a zároveň žádá o pomoc. Někdo může například říci: „Vlastně bych nechtěl zemřít, ale nevidím žádné jiné východisko.
• rozhovory o sebevraždě, zvýšený zájem o různé aspekty sebevraždy (případy, metody...);
• sny se zápletkami sebezničení nebo katastrof;
• uvažování o nedostatku smyslu života;
• dopisy nebo poznámky charakteru na rozloučenou, neobvyklé uspořádání záležitostí, provedení závěti.

Sebevražedné sklony se zvyšují v obdobích deprese, zvláště když je hluboká a těžká. Měli byste se mít na pozoru i následující příznaky: náhlé vymizení úzkosti, klid, který děsí, s nádechem „jinakosti“, odpoutání se od starostí a úzkostí okolního života.

Zvyšte riziko sebevraždy: pokusy o sebevraždu v minulosti, případy sebevražd u příbuzných, rodičů; sebevražda nebo pokus o sebevraždu mezi známými, zejména přáteli; maximalistické charakterové rysy, sklon k nekompromisnímu rozhodování a jednání, dělení na „černé a bílé“ atd.

Dodnes zůstává mnoho nejasností o sebevraždě, nebyla příčinou.