Což je zlozvyk. Nejvíce zlozvyků a jak se s nimi vypořádat

Špatné návyky si člověk osvojuje rychleji než dobré a je velmi těžké se jich zbavit, vyžaduje to velké úsilí. Vědci prokázali, že trvá několik měsíců nebo let, než si člověk zvykne na dobré návyky, ale na ty škodlivé stačí i týden. Za tímto účelem jsme provedli speciální studium. Každé ráno jsem musel vypít sklenici čerstvé šťávy a běžet. Někteří dělali jen část úkolu, jiní to nedělali neustále, ale po několika dnech. Všichni si zvykli až po 4 měsících.

Špatné návyky - kouření, alkohol, chutné jídlo produkují hormon štěstí, je téměř nemožné se jich zbavit.

co je to zvyk?

O zvyku můžeme hovořit, když člověk neustále, aniž by o tom přemýšlel, provádí stejné činy, aniž by vynaložil velké úsilí.

Snadno se může objevit zvyk. Když se člověk například teprve učí řídit auto, těžko si na všechno zvyká, později už vše dělá automaticky.

Návyky, zvláště ty špatné, je velmi těžké se zbavit, k tomu je třeba se neustále ovládat.

Špatné lidské návyky

Tento typ má negativní dopad na život člověka, špatné návyky mu brání plně se v životě realizovat a přinášejí mnoho problémů jak jemu samotnému, tak i jeho okolí.

Seznam dobrých a špatných návyků. Škodlivý:

Kouření
Alkohol
Zneužívání návykových látek
Drogová a herní závislost
Zneužívání drog
Záchvatovité přejídání

Takové návyky nejsou tak nebezpečné, ale přesto nepříjemné - hlasitý smích, hrubost, špatné způsoby. Psychologové považují špatné návyky za nemoc, jsou přesvědčeni, že je třeba je léčit. Předpokládá se, že pokud je jim člověk vystaven, znamená to, že s jeho psychikou není vše v pořádku, má nestabilní nervový systém. Můžeme se například bavit o nervová porucha pokud si člověk neustále kouše nehty, dlobe se v nose, chová se agresivně, přejídá se, na všechno žárlí, hodně spí a málo pracuje.

Užitečné lidské návyky

Je velmi důležité se rozvíjet tenhle typ návyky a okamžitě si všimnete, jak se váš život změnil lepší strana, protože s pomocí dobré návyky Můžete zlepšit své zdraví, získat krásu a cítit se jako plnohodnotný člověk.

Seznam dobrých a špatných návyků. Užitečný:

Úspěšný člověk, který vstává brzy, je ten, kdo spí 7:00 za noc, protože všechno stíhá a cítí se dobře. Kdo spí do jedné hodiny odpoledne a chodí spát pozdě, nemůže v životě dosáhnout potřebného cíle, kvůli tomu má problémy různé problémy a obtíže.
Musíte jíst zdravě, vyváženě a racionálně. Vyhněte se smaženým, kořeněným, uzeným jídlům a nahraďte tato jídla ovocem a zeleninou. Není třeba neustále zneužívat rychlé občerstvení, Pepsi a další produkty, které nejen kazí váš vzhled, ale také ovlivňují vaše zdraví. Nejlepší je jíst různé cereálie, jsou také velmi zdravé čerstvé šťávy, komplex vitamínů a minerálů. A hlavně vědět, kdy jíst s mírou, nepřejídat se – to je velmi škodlivé a nebezpečný zvyk. Nezapomeňte se nasnídat, právě ráno nasytíte své tělo energií.
Buďte šťastní s tím, co máte, buďte vděční všem a všemu. Tento zvyk je velmi těžké vyvinout v sobě. Ale vězte, že v přírodě existuje zákon energetické výměny, který říká, že kolik dáváte, tolik dostanete. Pokud budete neustále pozitivní, sdílejte svou radost s ostatními, dávejte svou energii lidem, hned se vám to vrátí, budete méně nemocní. Lidé, kteří v sobě neustále hromadí negativitu, žárlivost, závist, nenávist, nejsou šťastní, mají jich mnoho různé nemoci, již bylo prokázáno, že jsou nejčastěji náchylné k onkologická onemocnění. Proto je třeba se ze všeho radovat.
Nikdy nezáviď život někomu jinému, věnuj pozornost svému životu.
Pokuste se udělat více, než jste plánovali, pak nepřijdete pozdě, nebudete se trápit ani nezažijete stres.
Musíte žít pro dnešek, nemusíte čekat, co se stane, musíte si užívat to, co je tady a teď. Protože pokud člověk doufá, že budoucnost bude taková, jaká chce, ale tohle se nedaří, začne se hodně bát a může upadnout do depresivního stavu.
V minulosti se žít nedá, to je velmi zlozvyk, ještě horší je, když člověk žije budoucností, protože se člověku neotevírají nové možnosti, začíná se stahovat do sebe, neposouvá se dopředu, to je velmi nebezpečné pro psychiku.
Vždy zůstaňte optimističtí, nemusíte se pumpovat negativními myšlenkami, zkuste se na problém podívat úplně jinak, pak budete šťastní a zdraví. Vědci již dokázali, že pesimisté mají mnohem více nemocí než optimisté.
Hrajte svůj oblíbený sport.
Choďte co nejvíce pěšky čerstvý vzduch, naplní vaše tělo požadované množství kyslík.

Jak si vypěstovat dobrý návyk a zbavit se toho špatného

Pamatujte, že vše záleží na vás, budete potřebovat dostatek času a vůle. Chcete-li se zbavit špatného návyku, musíte vytvořit zvláštní podmínky, pokud chcete přestat kouřit, nevšímejte si cigaret v obchodě, kupte si něco jiného. Když chcete jíst méně, nakupujte na týden a do lednice dávejte jen zdravé potraviny.

Neustále sledujte své podvědomí, pokud to nemůžete udělat sami, požádejte o pomoc osobu blízkou.

Metoda NLP pomáhá dobře, k tomu si musíte sednout, úplně se uvolnit a začít si vyčistit hlavu od všech cizích myšlenek, vypnout vše, co vás mučí, sedět takto až 10 minut. Pamatujte, že by vás nemělo nic rušit, takže místo by mělo být klidné a tiché. Pak si představte sami sebe bez špatných návyků, přesvědčte se, že se váš život zlepší k lepšímu, jak dobře se cítíte bez alkoholu, kouření atd. Představte si, že jste úspěšní a šťastný muž, udělali jste to, což znamená, že vaše autohypnóza je účinná.

Ujistěte se, že máte ve svém životě více dobrých návyků než špatných!

Špatné lidské návyky jsou činy, které se automaticky opakují velký počet krát a může poškodit zdraví člověka nebo jeho okolí.

Špatné lidské návyky jsou důsledkem slabé vůle. Pokud se nedokáže přinutit přestat s některými činnostmi, které mohou v budoucnu poškodit jeho zdraví, postupně se to mění ve zvyk, kterého se zbavuje docela těžko.

Co jsou špatné návyky?

Dopad špatných návyků na život a zdraví člověka může být různý. Některé z nich (alkoholismus, drogová závislost) moderní medicína vidí to jako nemoc. Jiné jsou klasifikovány jako nežádoucí akce způsobené nerovnováhou v nervovém systému.

Níže jsou uvedeny hlavní špatné návyky moderního člověka:

kouření;
závislost;
alkoholismus;
herní závislost;
shopaholismus;
závislost na internetu a televizi;
záchvatovité přejídání;
zvyk sbírat kůži nebo kousat nehty;
praskání spár.

Hlavní příčiny špatných návyků

Nejčastější důvody pro rozvoj špatných návyků u člověka jsou:

Sociální soudržnost – pokud v tom sociální skupina, ke kterému člověk patří, je považován za normu tím či oním modelem chování, např. kouřením, pak s největší pravděpodobností bude také následovat, aby prokázal svou příslušnost k této skupině, proto vzniká móda špatných návyků;

Neklidný život a odcizení;

Požitek je jedním z hlavních důvodů, proč je vliv špatných návyků tak velký, je to neustálé přijímání potěšení, které vede lidi k tomu, aby se stali alkoholiky nebo drogově závislými;

Nečinnost, neschopnost správně hospodařit s volným časem;

Zvědavost;

Úleva od stresu.

Špatné návyky a jejich vliv na lidské zdraví

Ale samozřejmě nejvíc těžké následky mají návyky na užívání drog, nikotinu a alkoholu, které se rychle vyvinou v závislost a mohou vést k rozvoji řady komplikací, včetně smrti.

Kouření tabáku je jedním z typů domácí drogové závislosti, jejíž podstatou je vdechování kouře z drog rostlinného původu, obsahující nikotin, který se z dýchacího systému rychle dostává do krve a šíří se po celém těle včetně mozku.

Zdravotní rizika kouření jsou následující:

riziko rozvoje se výrazně zvyšuje rakovinová onemocnění, patologie dýchací systém, SSS a tak dále;
Vápník se vyplavuje z těla, pokožka obličeje stárne, prsty žloutnou, zuby se zhoršují, struktura vlasů a nehtů je zničena;
fungování gastrointestinálního traktu se zhoršuje, je možný vývoj peptických vředů;
krevní cévy se stávají křehkými a slabými, ztrácejí elasticitu;
Zásobování mozku kyslíkem se zhoršuje a vzniká hypertenze.

Alkoholismus není nic jiného než drogová závislost tělo, ve kterém člověk pociťuje bolestivou touhu po pití alkoholu. Při této nemoci vzniká nejen psychická, ale i fyzická závislost člověka na alkoholu. Alkoholismus způsobuje vážné škody vnitřní orgány(zejména jater) a dochází k degradaci osobnosti.

Pití alkoholu ne vždy vede k rozvoji alkoholismu. Zda se člověk stane alkoholikem nebo ne, závisí na mnoha faktorech. Jsou to dědičnost, vůle, frekvence konzumace a objem alkoholu, stanoviště, individuální vlastnosti těla, mentální nebo emoční predispozice a tak dále.

Systematická konzumace alkoholu vede k následujícím důsledkům:

se snižuje imunitní obrana tělo, člověk často onemocní;
dochází k postupné destrukci jater;
nervová funkce se zhoršuje a trávicí soustavy tělo;
hladina glukózy v krvi se zvyšuje;
mezi alkoholiky je vysoká úmrtnost v důsledku nehod, sebevražd a otrav nekvalitním alkoholem;
Funkce mozku se postupně zhoršuje, člověk začíná ztrácet paměť a degraduje.

Drogová závislost je možná nejmocnějším a nejnebezpečnějším zlozvykem, který je již dlouho uznáván jako nemoc. Drogová závislost je závislost člověka na užívání drog. Onemocnění má několik fází a postupně se rozvíjejících syndromů.

Škody, které drogy způsobují lidskému organismu, jsou velké. Nejzávažnější důsledky drogové závislosti jsou uvedeny níže:

Výrazné snížení průměrné délky života;

Zvýšené riziko infekce nejnebezpečnějšími a často nevyléčitelné nemoci(HIV, hepatitida);

Vysoká úmrtnost narkomanů v důsledku nehod, sebevražd, předávkování a otrav drogami;

Rychlé stárnutí těla;

Vývoj mentálních a somatických abnormalit;

Těžká degradace osobnosti;

Kriminální chování.

Jak se vypořádat se špatnými návyky

Jaké metody a metody existují v boji proti špatným návykům a který z nich je nejúčinnější? Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Vše závisí na mnoha faktorech - stupni závislosti, vůli člověka, individuální vlastnosti tělo.

Ale nejdůležitější je chuť člověka začít nový život bez špatných návyků. Musí plně pochopit svůj problém a přiznat, že je alkoholik nebo narkoman.

Bez touhy samotné osoby se zbavit závislost léčba je extrémně obtížná a často nemožná.

Všechny metody boje proti špatným návykům jsou rozděleny do tří skupin:

postupné snižování spotřeby škodlivých látek;
boj s touhami a vzdání se zvyků;
nahrazení jednoho zvyku jiným.

Mnoho lidí například přestává kouřit postupně, čímž se snižuje počet cigaret, které každý den vykouří. Jedná se o zdlouhavý proces a poslední stadium Když potřebujete úplně přestat kouřit, mnoho lidí to považuje za velmi obtížné.

Ale musíte se okamžitě vzdát drog. To vede k těžkému stavu organismu, abstinenci, kdy zbytky léků opouštějí tělo. Neexistuje žádný jiný způsob, jak problém vyřešit, v tomto případě postupnost není řešením.

Prevence špatných návyků

Prevence špatných návyků bohužel zatím není věnována odpovídající pozornost. Efekt různých reklam, nápisů a plakátů není velký. Člověk v nesnázích často zůstává se svým problémem sám. Přátelé a příbuzní se od něj odvracejí, čímž je pravděpodobnost překonání nemoci extrémně nízká.

Cesta k životu bez zlozvyků vždy začíná uvědoměním si problému. Pokud člověk ve svém jednání nevidí újmu (vzhledem například k tomu, že není alkoholik, ale prostě občas pije, jako každý jiný a není na tom nic špatného), pak je uzdravení téměř nemožné.

Prevence špatných návyků se v medicíně dělí na primární, sekundární a terciární. Vysvětleme to na příkladu alkoholismu.

Vůně primární prevence je zabránit požívání alkoholu osobami, které jej dříve nekonzumovaly. Tato prevence je zaměřena na mládež, mladistvé a děti.

Cílová skupina sekundární prevence jsou lidé, kteří již znají chuť alkoholu, nebo ti zástupci společnosti, kteří zažívají první známky rozvoje závislosti na alkoholu.

Terciární prevence je převážně medicínská a je zaměřena na alkoholiky.

Je třeba si uvědomit, že k tomu, aby se lidé zlozvyků vzdali, nestačí je jen vyděsit katastrofální následky užívání alkoholu, tabáku nebo drog. Potřebujeme speciální komplexní programy fungující na státní úrovni.

Je potřeba státní podpora rozvoje sportu, vytváření pracovních příležitostí pro děti a mládež, využívání linek a telefonů psychologická pomoc, vytvoření nových moderních protidrogových center.

Média by měla aktivně propagovat zdravý obrazživot, utvářet v myslích mladých lidí pochopení, že je módní nepít a nekouřit, ale sportovat.

Ve školách je nutné vést speciální kurzy o nebezpečí alkoholismu, kouření a drogové závislosti. Navíc by neměly být nudné, ale zajímavé. Hodin by se měli zúčastnit nejen učitelé, ale také psychologové, narkologové, bývalí alkoholici a narkomani, kteří mohou na jejich příkladu dětem vyprávět o tom, k čemu vedou zlozvyky.

Na závěr bych chtěl ještě jednou poznamenat, že o tom, zda začít kouřit, pít nebo brát drogy, rozhoduje nakonec sám člověk. Záleží na něm, jak se jeho život vyvine, zda se může stát plnohodnotným členem společnosti nebo ne.

Prevence špatných návyků může někomu pomoci v adopci správné rozhodnutí a pokud i jedna osoba, po rozhovoru s psychologem nebo sledování sociální reklamařekne ne špatným návykům, to už bude znamením, že všechno nebylo uděláno nadarmo!

Špatné návyky

Zvyk je ustálený způsob chování, jehož realizace v určité situaci nabývá charakteru potřeby jedince.

Mnoho zlozvyků má povahu závislosti, to znamená, že člověk ví o nebezpečí návyku, ale nemůže se ho zbavit, protože přináší krátkodobé potěšení nebo úlevu. Existují však zlozvyky způsobené jinými důvody, například zvyk nesplnit, co bylo slíbeno, je způsoben neschopností odmítnout nemožný požadavek, zvyk chodit pozdě je způsoben nedostatkem některých užitečných návyků. Některé zlozvyky přetrvávají, protože si člověk svůj zvyk neuvědomuje nebo ho nepovažuje za škodlivý (alespoň pro sebe).

Kouření

Kouření- druh domácí drogové závislosti, při které dochází k vdechování kouře drog, obvykle rostlinného původu, doutnajících v proudu vdechovaného vzduchu, aby se tělo nasytilo látkami, které obsahují účinné látky jejich sublimací a následným vstřebáním v plicích a dýchací trakt. Zpravidla se používá k užívání omamných látek (tabák, hašiš, marihuana, opium, crack, kokain atd.) kvůli rychlému proudění krve nasycené psychoaktivními látkami do mozku.

Alkoholismus

Závislost

Závislost- chronické progresivní onemocnění způsobené užíváním léčivých látek, charakterizované fázovým průběhem a přítomností ve své struktuře několika postupně se rozvíjejících syndromů. V každodenním životě i v právní praxi však pojem drogová závislost zahrnuje jakékoli užívání zakázaných psychoaktivních látek, včetně návykový(jako je marihuana nebo LSD).

Herní závislosti

Ludománie je patologická závislost na hazardních hrách. Spočívá v častých opakovaných epizodách účasti na hazardních hrách, což vede k jejich dominanci v životě subjektu a vede k poklesu sociálních, profesních, materiálních a rodinných hodnot. Někteří výzkumníci také přirovnávají obchodování na akciových a devizových trzích k hazardním hrám.
Závislost na hrách je záliba v počítačových hrách (včetně online her).

Prokrastinace

Prokrastinace je zvyk odkládat důležité věci „na později“.

Sbírání kůže

Může se jednat o nabírání pokožky obličeje a/nebo těla, pokožky hlavy, pokožky prstů atd.

Někdy je to v povaze zvyku samostatně se zbavit nedokonalostí na obličeji - nezávislé mechanické čištění obličeje, v nejhorším případě - zvyk neustále se dotýkat pokožky a mačkat nehty zanícená místa nebo odstranit zasychající vředy. Zároveň je vysoká pravděpodobnost ještě větších zánětů, ale i zhoršení stavu kůže, tvorby jizev, velkých otevřených pórů včetně nebezpečí otravy krve. V ve vzácných případech majitel tohoto zvyku vybere kůži a vloží obsah do úst.

Příčiny:

Tento zvyk může skrývat neurózu způsobenou stresem a vyjádřenou v potřebě způsobit si fyzickou bolest po obdržení emocionální bolesti - pantonomie. Sebepoškození fyzická bolest přináší dočasný klid, pokud si to zakážete, může nastat abstinence, může se objevit úzkost, zvyk se transformuje do nových, odlišných podob - škrábání se v nose, kousání nehtů atd.
Stejná neuróza může být vyjádřena v potřebě neustále používat ruce - v neustálé aktivaci jemných motorických dovedností. Promění se v jakýsi rituál pro uklidnění nervů.
Mánie pro dokonalou tvář: sebemenší nerovnost nebo pupínek vyvolává nelibost a touhu je odstranit sejmutím.
Problém psychosomatiky je obsedantní jednání, obsedantní pohyby ruce, rituály.

Terapie:

dobrovolný postoj
rušivé předměty na ruce: růženec, kuličky, expandér, pletení a vyšívání atd.
sedativa (bylinky)
konzultace s psychologem (odstranění příčiny - stres)

Jiné zlozvyky

Technomania
Oniománie (shopaholismus)
Závislost na televizi (riziková skupina - teenageři a důchodci)
surfování po internetu (závislost na internetu a počítači)
Kousání nehtů
Žvýkat tužku nebo pero
Kopání zubů
Vybírání uší
Klikněte na klouby (prsty, krk atd.)
závislost na hazardních hrách

viz také

Špatné návyky (karikatura)

Poznámky

Odkazy

Statistiky VTsIOM o špatných návycích Rusů (Staženo 26. října 2009)

Nadace Wikimedia. 2010.

Podívejte se, co jsou „zlozvyky“ v jiných slovnících:

Špatné návyky- obsedantní jednání, které negativně ovlivňuje chování dítěte, fyzické a duševní vývoj. V chování některých dětí se objevují obsedantní činy, které dítě provádí nedobrovolně a které produkují nepříjemné... ... Pedagogický terminologický slovník

Špatné, patologické návyky- viz Stereotypní chování...

Špatné návyky jsou běžné činy, které lidé opakují znovu a znovu, přestože nejsou užitečné nebo dokonce škodlivé. Špatné návyky mohou mít prvky neurózy. Jde o zvyk charakteristický tvar lidské chování, které ... Wikipedie

Stereotypní motorické poruchy- „škodlivé“ nebo patologické návyky u dětí, jako je kousání nehtů, nehtových lůžek, terminální falangy, tahání vlasů, cucání prstů, rtů, tváří nebo jazyka, kousání rtů, rotace hlavy a těla, croománie, tedy bouchání hlavou do zeď ... Encyklopedický slovník psychologie a pedagogiky

Tento článek by měl být wiki. Naformátujte jej prosím podle pravidel pro formátování článků... Wikipedie

zvyk- jednání, které získalo rituální nebo donucovací charakter. Při vytváření návyku opakovaným prováděním akce je velmi důležitý příjemný emocionální tón způsobený samotným provedením akce.... ... Skvělá psychologická encyklopedie

Ukazováčkem Rhinotillexomania (syn. vybírání nosu) je lidský zvyk odstraňovat zaschlé sople z nosních dírek prstem. Umírněné vybírání není považováno za odchylku od normy, ale za nadměrnou vášeň pro něj... ... Wikipedie

I Medicína Medicína je systém vědeckých poznatků a praktické činnosti, jejímž cílem je upevnění a zachování zdraví, prodloužení života lidí, prevence a léčba lidských nemocí. Aby M. splnil tyto úkoly, studuje strukturu a... ... Lékařská encyklopedie

zlozvyk- podstatné jméno jednání, které se automaticky mnohokrát opakuje a toto jednání je škodlivé z hlediska veřejného blaha, druhých nebo zdraví samotného člověka, který upadl do otroctví zlozvyku. Špatné návyky nejsou... Univerzální doplňková praktická Slovník I. Mostitský

Máte špatné návyky? Málokdy někdo může říct, že ne. Ale stále takoví lidé budou. Máme zakořeněný názor, že zlozvyky jsou závislosti na drogách, alkoholu a kouření a vše ostatní je jedinečný charakterový rys. Vyvstávají tedy otázky: „Nekouřím, nepiji, ale stále jsem nemocný. Proto, než budete vědět, s čím bojovat (mám na mysli špatné návyky), musíte pochopit, zda je máte nebo ne. Budeme o tom mluvit na webu „“.

Co lze zařadit do seznamu zlozvyků, kterých se musíte zbavit?

Kromě zřejmého:

Drogy
Kouření
Alkoholismus

Mezi špatné návyky, které ovlivňují zdraví, patří také:

Špatná výživa
Žádná denní rutina
Sedavý životní styl
Sexuální promiskuita
Nedostatek spánku nebo neustálé ležení v posteli
Dlouhé sezení u počítače
A mnohem, mnohem víc... pro každého to své, od kousání nehtů až po sprosté řeči.

A to vše vám brání zůstat zdraví po mnoho let.

Někdo může připustit, že ano, špatné návyky skutečně existují, ale přiznat si, že jsou jim vlastní, je již obtížnější. Každý ví, že alkoholici nikdy nepřiznají, že jsou takoví. Říkají, že se dokážou ovládat, ale chuť na alkohol zůstává.

Cílem zbavení se špatných návyků je zbavit se chutě, touhy dělat věci, které našemu zdraví škodí.

Někdo říká, že jsem ještě mladý, budu mít čas, mám čas rozvíjet užitečné návyky. Ale to je bohužel jen iluze. Podívejte se kolem sebe: kolik starších lidí je fit, fyzicky a duševně aktivních, optimistických a zdravých? Nic moc, budete souhlasit. Pokud nezačnete vést zdravý životní styl právě teď, možná mezi ně nepatříte.

Čím déle budete odkládat rozvoj zdravých návyků, tím těžší bude v průběhu let začít. Proč? - ptáš se. Ano, protože se získaným množstvím chronická onemocnění další a další omezení. Lidé se srdečním onemocněním by si měli dávat pozor na dostatek vody.

3. Kouření, i těch „nejlehčích“ cigaret

Karty
Počítačové hry a hrací automaty
Nakupování

5. Nesprávná konzumace potravin:

Nedodržování denní rutiny
Záchvatovité přejídání
Podvýživa
Rychle jíst jídlo (bez žvýkání)
Nepravidelné stravování
Škodlivé produkty
Zvyk číst při jídle
Konzumace potravin „nahodile“ (data expirace a skladování se nekontrolují)

6. Fyzická inaktivita – sedavý způsob života (sedavý nebo ležatý).

7. Nedostatek spánku

8. Nedostatek čerstvého vzduchu

Choďte spát pozdě a vstávejte pozdě

9. Dlouhá práce u počítače

10. Zvyk hrbit se

11. Sed se zkříženýma nohama

12. Jezte bez mytí rukou

13. Žvýkej tužku, nehty, semínka,...

14. Negativní projevy osobnosti (často se to stane charakterovým rysem, pokud se tohoto návyku včas nezbavíte):

Sexuální promiskuita
oplzlost
Sarkasmus
Hrubost
Drby
Vznětlivost
Mrzutost

15. Zvyk užívat léky, pokud to není nezbytně nutné

V tomto výčtu by se dalo pokračovat, ale nejdůležitější je podle mě nedostatek sebekritiky, tzv. pocit neomylnosti, a tedy neochota ve svém životě cokoli změnit pro zlepšení svého zdraví.

Existuje mnoho způsobů, jak pracovat na odstranění zlozvyků – překonat každý konkrétně a hlavní pravidla pro všechny. Podrobně o tom budeme hovořit na stránkách našeho webu „Zdravo-bravo“.

Přeji vám, abyste našli méně zlozvyků, a raději začali rozvíjet ty užitečné!

Dnes si povíme, jaké jsou vlastně ty nejzlozvyky, ty zvyky, které opravdu připravují náš život o zářivé barvy a odcizují nás samým sobě, a hlavní je, že ve svém životě prohrajete, pokud se vám podaří alespoň jeden pochytit z nich. Minule jsme vám to už dali velký seznam z více než 10, ale jsou dnes skutečně tak relevantní, jak si ve skutečnosti myslíme.

Seznam špatných návyků

Takže od prvního článku již jsme se zabývali: Alkoholismus, kouření, drogová závislost, závislost na hazardních hrách, shopaholismus, obžerství, závislost na internetu, trhání kůže, trhání v nose, praskání kloubů a dokonce i zvyk kousat nehty.

A samozřejmě neříkám, že tyto zvyky nejsou tak relevantní a lze je opustit. Ne, samozřejmě všechny špatné návyky vedou k negativitě a zbytečné problémy a nakonec k nedostatku štěstí.

Ale problém se špatnými návyky, stejně jako všechny ostatní, musí být vyřešen přesně od příčiny a důvodem celého výčtu toho, co jsou špatné návyky, je právě nesprávné myšlení, které následně vede ke všem dalším problémům.

Zdá se mi, že všechny návyky v tomto výčtu toho, co jsou vlastně špatné návyky, tak úplně neodrážejí podstatu problému moderní společnost. Koneckonců dnes už nekouří tolik jako dříve a dokonce i méně a méně pijí, ale šťastnějších lidí není, Takže to je nakonec hlavní problém psychologickou povahu, a dnes se pokusíme přijít na kloub problému, a ne jen vidět, jak se projevuje.

Moderní zlozvyky

12. Technománie. Technomania jako neřest a moderní zlozvyk se projevuje konstantou silná touha aktualizujte všechny své gadgety, zkontrolujte e-mail, počítač, sledujte poslední novinky atd.

Samozřejmě, že postupem času všichni pořizujeme novější modely telefonů a tabletů... I když obvykle nový model Od předchozího se liší jen pár modernějšími funkcemi, novým designem a tak dále, ale v podstatě bychom mohli použít předchozí model.

Postupem času se tato závislost, zejména v západních zemích a již v SNS, vyvinula v nemoc, která vede k duševní porucha a neustálé deprese.

Ostatně dnes je pro mnoho milovníků vychytávek a pokročilých dětí neúnosné, pokud se na trhu neobjeví modernější iPhone, nebo pokud má váš soused chladnější. Koneckonců, pokud není dostatek financí na nákup nového produktu, může člověk upadnout do dlouhého stuporu.

I když podstata zlozvyku technomaniaka sledovat vše vnější, zapomínat na skutečného sebe a svou hodnotu, je ve skutečnosti ještě hlubší, je to právě závislost na vnější prostředí a sebezapření.

Opravdu jsme se přestali dívat do sebe a přemýšlet o tom, kdo jsme a co vlastně potřebujeme, místo toho sedíme a čekáme na novou zprávu na VKontakte nebo Skype.

Jak překonat technománii

Chcete-li překonat technománii a svou závislost na počítači, musíte si stále pamatovat, že existují skuteční přátelé a navíc mnoho lidí má počítač moderní lidé téměř úplně přerušil živou komunikaci, pokud brzy bude možné takto mít sex, reálně 70 % lidí přestane vycházet z domu úplně.

Již dnes 80 % Číňanů podle průzkumu nikdy v životě nevidělo východ slunce, samozřejmě kromě fotografií v počítači. A i když pracujete u počítače a potřebujete jej alespoň 30 % času, musíte se hýbat, sportovat a odpoutat mysl od obrazovky a zapomenout na svůj nový iPhone.

Pokud si tedy neuvědomíte, že vaše štěstí začíná záviset na tom, jak cool je váš iPhone, a ne na vás samotných, nebo se nerozhodnete být častěji v přírodě a zkuste si to uvědomit reálný život Je to v živé komunikaci, dotyku, pohybu a podobně, pak bohužel navždy zůstanete otrokem informační sítě, napojeni na informační matrix bez šance na vědomý život i ve své oblíbené síti.

Závislost na televizi je nemocí moderní společnosti

13. Závislost na televizi. Dnes je televize téměř nejoblíbenějším způsobem na světě, jak uniknout všem svým problémům a ponořit se do světa iluzí. Televize dokonce nahradila mnoho zlozvyků a nyní už ani nemusíte pít alkohol, abyste zapomněli na své problémy a na sebe, moderní televize si s tím už poradí. Televize je dnes stále nedílnou součástí života téměř každého z nás.

Podle statistik stráví každý člověk na planetě Zemi tři hodiny denně před televizní obrazovkou. Když si to spočítáte, dostanete každý den asi polovinu svého volného času a celých 9 let života každého člověka. Nečekané, že? Všichni se rádi díváme na zajímavý film, fotbal, zábavní program atd. večer u večeře, s přáteli v baru nebo jen tak ležet na gauči.

A to i přesto, že diváci často hodnotí kvalitu vysílaných pořadů velmi nízko. Navíc všichni věří, že jsou schopni vypnout televizi tady a teď. Ve výsledku však všichni dál neúnavně zírají na bednu.

Nyní pojďme zdůraznit hlavní znaky univerzální závislosti na televizi:

1. Negativní zdraví, podrážděnost, úzkost, slabost po skončení sledování;

2. Pocit ztráty reality a prostoru, zmatek, když se televizor náhodně vypne;

3. Zhroucení snahy trávit méně času před televizí a z toho plynoucí pocit viny;

4. Plná koncentrace a absolutní pozornost při sledování televize. Touha vést dialog pouze na téma, co viděl v televizi;

5. Snížení ukazatelů užitku v práci nebo zanedbávání rodiny ve prospěch TV;

6. Nezájem o jiné způsoby relaxace (chůze, četba, sport, všechny druhy koníčků). Stále zajímavější a užitečné činnosti začnou ustupovat televizi nebo počítači.

7. Když jste odloučeni od televize alespoň 3 dny, objevují se negativní jevy. Jsou to: slabost, nepohodlí, ztráta síly, lhostejnost, apatie, melancholie, pocit prázdnoty, nejrůznější konflikty, agresivita a tak dále. Ve výčtu lze ještě dlouho pokračovat.

Jak se zbavit zlozvyku sledování televize

Abychom se zbavili jednoho z nejničivějších návyků moderní společnosti, totiž konzumace nekvalitních televizních informací, které navíc neumíme nijak ovládat, musíme se prostě zaměstnat zajímavějšími a potřebné věci. Jděte do posilovny, čtěte knihu, jděte si zaběhat do parku s oblíbenou hudbou v uších, jděte na venkov a tak dále.

Jde o to, nemyslet ani na to, jaké zlozvyky vy osobně máte, ale rovnou začít dělat užitečnější a zajímavější věci, než je sezení u televize nebo jiná ztráta času.

Pokud například začnete podnikat, velmi rychle zjistíte, že váš čas je mnohem cennější a neměli byste ho plýtvat nesmysly. Podnikatelé a vlastně všichni lidé, kteří se neustále vyvíjejí, proto téměř nikdy neztrácejí čas.

Čas je totiž skutečně tím nejcennějším zdrojem na naší planetě a pro šťastný život stojí za to se z toho vymáčknout maximální užitek, a pokud to ještě nechceš udělat, tak jsi ještě nenašel svůj účel, za který opravdu stojí za to ho utratit, což je to, co chci, abys dělal, místo aby ses oddával své lenosti a nesmyslně seděl vepředu televize.

A proto se v dalším článku dozvíte nejvíce hlavní důvod lidské problémy a samozřejmě jejich seznam.