Porucha změny nálady. Od smutku k radosti: proč je naše nálada tak proměnlivá

Mnoho lidí trpí výkyvy nálad, protože je naprosto přirozené, že se mění podle toho, jaké situace v jejich životě nastanou. Když je člověk šťastný, snaží se nevnímat záporné body a ve stavu smutku nevidí dobro. Není nic špatného na přechodu z povznesené nálady do špatné nebo naopak, protože jakékoli emoce jsou dočasné. Problémy začínají, když jsou změny tak časté a rychlé, že ovlivňují kvalitu života. V medicíně se tento stav nazývá afektivní porucha, charakteristický rys což jsou takové výkyvy nálad, kdy během pouhých pár minut člověk stihne procítit téměř všechny emoce – od nesmírného štěstí až po naprosté zoufalství a nenávist.

ŠOKOVAT! ZÍSKEJTE 150 000 INSTAGRAMOVÝCH ODBĚRATELŮ Byla spuštěna nová služba Zcela zdarma sledovat >>

Příznaky

Mezi hlavní příznaky změn nálady patří:

náhlý, vyskytující se bez důvodu;
nadměrné podezření;
rychlá řeč;
sebevražedné myšlenky;
podrážděnost;
snížená koncentrace;
zapomnětlivost;
nevhodné chování;
úzkost;
pocity viny, beznaděje, sklíčenosti a smutku (deprese);
nepředvídatelnost;
izolace od společnosti;
nálada se mění několikrát denně;
ztráta zájmu o život: rodina, aktivity, přátelé.

Tento stav je často doprovázen dalšími příznaky:

ztráta chuti k jídlu (jak její úplná absence, tak nadměrná absorpce potravy);
ztráta nebo zvýšení hmotnosti;
po celou dobu žádná síla;
porušení menstruační cyklus(mezi ženami);
ztráta citlivosti v končetinách;
únik moči;
nevysvětlitelná bolest;
dušnost;
nízká srdeční frekvence;
zvýšená teplota;
nevolnost a zvracení;
zneužití alkoholu.

Nebezpečí rychlých změn nálad spočívá především v tom, že člověk zachází do extrémů. Je si jistý, že už nechce žít, což může vést až k pokusům o sebevraždu. Mohou nastat přechodná období úplné ztráty vědomí. Člověk (zejména ve stáří) ztrácí kontakt s reálným světem, nechápe, kde přesně je a jaké kroky je třeba v konkrétní situaci podniknout.

Příznaky psychopatie u mužů

Příčiny

Vědci zatím nepřišli na přesné příčiny častých a náhlých změn nálad. Mnozí věří, že spočívají v nerovnováze chemických látek, které mozek produkuje. Mezi hlavní faktory ve vývoji tohoto stavu mohou být následující:

1. Puberta – téměř všichni teenageři se stávají agresivními, často upadají do deprese a neustále se zlobí na své rodiče. K tomu dochází v důsledku rychlého zvýšení hladiny hormonů.
2. Těhotenství a předmenstruační syndrom doprovázené změnami nálad u žen. Tento jev se vysvětluje kolísáním hladin hormonů serotoninu a dopaminu, které jsou zodpovědné za emoce.
3. Menopauza je doprovázena poklesem hladiny estrogenu, což ovlivňuje náladu.
4. Dlouhodobé užívání léků.
5. Spotřeba omamných látek doprovázené náhlými výbuchy agrese. Jakékoli psychofarmaka mají silný účinek na mozková činnost zvyšuje hladinu dopaminu a vyvolává pocit euforie. Časem si na to mozek zvykne a začne vylučovat méně hormonu, proto člověk potřebuje stále vyšší dávku dopaminu. Drogy změní každého chemické procesy v mozku, což vede ke ztrátě paměti a kontroly chování.
6. Užívání antikoncepce.
7. Nedostatek pravidelného sexuálního života.
8. Trvalé psychický stres: životní problémy, stres, rodinné hádky. Existuje také teorie, že tento stát je důsledkem změny životní role a vztahy.
9. Sedavý způsob života.
10. Narušení endokrinního systému.
11. Alkohol, kouření, nezdravá strava.
12. Deprese je afektivní porucha spojená s chemickou nerovnováhou v mozku resp negativní situace(rozvod, nevyléčitelná nemoc, smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání).
13. Bipolární porucha - střídání deprese s menstruací nadměrná aktivita a energie alespoň jednou za pár dní. Zároveň se člověk stává příliš sebevědomým, energickým a nedbalým. Riziko vzniku této patologie se zvyšuje, pokud se v rodině vyskytly podobné problémy.
14. Nádor mozku, meningitida, plicní a kardiovaskulární onemocnění.

Vědecký výzkum prokázal, že v teplý čas let pacienti méně trpí změnami nálad. To je způsobeno dopadem sluneční světlo na těle, kromě toho v létě lidé více chodí a sportují, což pomáhá zmírňovat příznaky spojené s hormonální poruchy. Magnetické bouře, změny počasí, úmorná vedra nejsou pro tělo o nic méně stresující než psychické problémy.

Muž udeří ženu

Léčba

Nejprve musí člověk analyzovat, jaké situace vyvolávají jeho změny nálad a jak často k nim dochází. Existují extrémně emocionální lidé, kteří se nevyznačují chladnou myslí a takové změny jsou pro ně normou. Jiná věc je, jestli dříve člověk v sobě jsem si toho nevšiml podobný stav. V takovém případě potřebujete pomoc odborníka, který vyslechne všechny stížnosti a pošle vás na vyšetření. Často jsou takové změny způsobeny neuralgií nebo dysfunkcí štítné žlázy.

Mnoho antidepresiv může způsobit prudké změny nálady. V takovém případě musíte informovat odborníka, který vybere další léky. Antihypertenzní léky, jako je lisinopril, pomáhají zvyšovat hladiny draslíku a snižují hladiny sodíku v krvi, což vede k neustálý pocitúzkosti a deprese. Nějaké výsledky vědecký výzkum ukazují, že statiny snižují hladinu cholesterolu, což přispívá ke změnám nálad. Podobné změny způsobují také antibiotika (ciproflaxin, gentamicin), Ritalin. Pokud tedy zaznamenáte první příznaky deprese nebo změny nálady, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem. Nemůžete přestat užívat předepsané léky sami, o tom by měl rozhodnout pouze odborník.

Když dojde ke změnám nálady v důsledku psychické problémy a vnitřní nespokojenost se životem byste se měli poradit s psychologem. Při hormonální nerovnováze dochází k výkyvům nálad v kterékoli fázi cyklu (u žen). Problém pomůže vyřešit gynekolog. Chcete-li bojovat s problémy vyplývajícími z endokrinních poruch, měli byste navštívit endokrinologa.

Jak se vypořádat s úzkostí

Léčba drogami

Navzdory důvodu náhlých změn nálad (kromě vážných duševní poruchy), na včasná léčba zbavit se jich není tak těžké:

1. Použitelné ve většině případů komplexní terapie, která zahrnuje vedení psychoterapeutických sezení a užívání antidepresiv. Patří mezi ně amitriptylin a imipramin – tricyklické léky, které pomáhají eliminovat výkyvy nálad a deprese.
2. V závažnějších případech je předepsán průběh ECT (elektrovaskulární terapie). Mnoho pacientů vyžaduje konzultace s psychoterapeutem, který pacientovi pomůže překonat komunikační problémy.
3. Během menopauzy, předepsané homeopatické léky a vitamínové komplexy.

Samoléčba

Pokud nejsou změny nálady důsledkem nebezpečných změn v těle, můžete je léčit sami doma:

1. Je velmi důležité dodržovat režim práce a odpočinku, včetně psychoemocionálního. Pracovníci v kanceláři Pokud neustále sedíte u počítače, musíte si udělat krátké přestávky a několikrát denně místnost vyvětrat.
2. Nezapomeň na fyzická aktivita: můžete se přihlásit do bazénu, tělocvična nebo do fitness sekce. Cvičení je ideálním uvolněním ve velmi nabitém životním tempu, protože při fyzické aktivitě se v těle uvolňuje hormon radosti.
3. Denní procházky čerstvý vzduch dokonale posilují nervový systém a zlepšují náladu. Je lepší zvolit trasu procházející parkem, co nejdále od chemických závodů a dálnic.
4. V případě nepřítomnosti lékařské kontraindikace musíte absolvovat masérský kurz. To vám umožní odstranit svalové křeče a snížit emocionální napětí.
5. Navštěvujte častěji saunu, otužujte se, dejte si kontrastní sprchu.
6. Poskytněte dobrý spánek pro běžné činnosti nervový systém. Měli byste spát alespoň sedm hodin.
7. Zkontrolujte svůj jídelníček. Je důležité, aby byl vyvážený: s dostatečným množstvím vápníku a hořčíku, které jsou zodpovědné za zdraví nervové soustavy. Tyto látky se nacházejí v obilovinách, luštěninách, čočce, hořká čokoláda, rýžové otruby, mléko, koriandr, špenát a zelí. Zdravé stravování Posiluje imunitu a regeneruje hormonální rovnováha v organismu.
8. Je velmi důležité se čas od času hýčkat, dovolit si to, co nejvíce chcete.
9. Jóga, meditace, tai chi vám pomůže dát si myšlenky do pořádku a odstranit svalové bloky.
10. Není potřeba příliš dlouho sedět na přísných dietách a vyčerpávat tělo velkou fyzickou i psychickou zátěží.
11. Novinky aktivní život: komunikovat s přáteli, navazovat nové známosti, chodit na večírky. To vše vám pomůže odpoutat mysl od problémů a uvolnit se.
12. Najděte si koníčka.
13. Pracovní zátěž by se měla snížit: není třeba se snažit vyřešit všechny problémy současně. To jen zvyšuje stres a psychické napětí.
14. Snažte se co nejvíce neomezovat své emoce. V moderním rytmu života je samozřejmě pro člověka důležitá sebekontrola, ale právě to vede k přetížení nervového systému. Musíte se naučit opustit své emoce: plakat, dívat se na smutný film.
15. Vynikající prostředek - aktivní sexuální život a pozitivní emoce.
16. Sledujte své zdraví.

Ženská psychika je velmi jemně strukturovaná. Příroda udělila něžnému pohlaví zvýšenou citlivost na vnější a vnitřní změny. V moderní světŽeny často musí na svých bedrech nést ohromnou zátěž problémů, stresu a únavy. Ve velkých městech je stres na nervovou soustavu mimo tabulky a není divu, že změny nálad začínají vyvolávat úzkost.

Ve většině případů lze změny nálady u žen považovat za normální. Jaké jsou důvody změn nálady?

Fyziologický

Změna hormonální hladiny. Povaha ženy je cyklická. V průměru trvá menstruační cyklus 28 dní. Celou tu dobu se postupně mění hladina hormonů v krvi. Každý měsíc se tělo připravuje možné těhotenství. Náhlé změny nálad se objevují ve dnech před menstruací, kritické dny a období ovulace (od 12 do 15 dnů cyklu). Pokud je hormonální rovnováha narušena, může dojít ke změnám nálad v kterékoli fázi cyklu. Vyrovnat se s problémem vám pomůže gynekolog. Neměli byste se léčit sami. Udržování menstruačního cyklu je klíčem ke zdraví žen.
Selhání v endokrinním systému. Příznaky problémů mohou zahrnovat náhlé změny teploty, nálady, zvýšené pocení, náhlá změna tělesné hmotnosti, nadměrná vzrušivost, neustálý pocitúnava. Chcete-li bojovat proti příčinám a následkům endokrinních poruch, musíte se poradit s endokrinologem.
Hormonální hladiny se během těhotenství mění. Náhlé změny nálad jsou v této době přirozené, zvláště během raná stadia v období toxikózy. Emoční změny doprovázejí nástup menopauzy. Jde o běžný jev, který nevyžaduje zásah zvenčí. Zkušenosti 9 z 10 dívek zvýšená citlivost, plačtivost, prudké emocionální reakce během puberty. Časem se hormonální hladiny vrátí do normálu a problém sám odezní.

Psychologický

Neustálý stres vede ke zvýšení napětí, které brání normálnímu fungování nervového systému. Časté rozrušení, neklid, úzkost a strachy mohou způsobit náhlé změny nálad a také přispívat ke vzniku neuróz a dalších onemocnění nervového systému. Negativní vlivŽenská psychika je pod tlakem ostatních: šéfa, manžela, příbuzných. Citliví a zranitelní lidé jsou k tomu obzvláště náchylní. Stresovými situacemi jsou také nedostatek spánku a neustálý pocit únavy. Problémy ve vztazích s milovanou osobou, potíže s dětmi, rodiči, kolegy vedou k hromadění negativity s následnými, ne vždy kontrolovanými výstupy.
Emocionální volatilita může být součástí temperamentu, ale někdy se změny nálady stávají příznakem afektivních poruch, které vyžadují konzultaci s odborníkem.

Vnější vliv

Příčinou emoční nestability může být počasí, změny tlaku, magnetické bouře. Vyčerpávající horko se pro tělo často stává stejně stresujícím jako vnitřní problémy.

Řešení emoční nestability

Pokud změny nálady způsobují nepohodlí, ale nejsou důsledkem vážných změn, můžete se pokusit problém vyřešit sami. Nějaký jednoduchá pravidla pomůže odstranit napětí, zpevnit a obnovit radost ze života:

Vést zdravý obrazživot. Stanovte si pravidlo, že budete spát alespoň 8 hodin denně. Dopřejte si více odpočinku. Dodržujte režim.
Hlídejte si jídelníček. Vyvážená strava pomůže obnovit hormonální rovnováhu, zvýší imunitu a odolnost vůči stresu.
Tradiční medicína pomůže v boji proti stresu. Uklidňující bylinné tinktury vám umožní klidný spánek a umožní tělu zotavit se po náročném dni.
Objednejte si masáž. Pomůže uvolnit svalové křeče a snížit celkové napětí.
Dělat jógu. Meditace vám dá do pořádku myšlenky a správně zvolené cviky umožní odstranit svalové bloky vlastními silami.
Snižte zátěž. Není třeba se snažit řešit mnoho problémů současně. To zvyšuje stres a zvyšuje emoční napětí.
Snažte se nezadržovat své emoce, kde je to možné. V moderním světě je sebekontrola důležitá, ale často je příčinou zbytečného přetěžování nervového systému. Naučte se odpouštět. Vybreč se. Tohle opravdu pomůže. Smutný film - výborný lék vypustit páru.
Pozitivní emoce a aktivní sexuální život vám také pomohou uvolnit se. Dobrý sex je skvělá cesta k uvolnění jakéhokoli napětí.

Pečujte o své zdraví a ať je vaše nálada vždy nejlepší.

No kdo z nás alespoň jednou v životě nezažil náhlá a bezdůvodná změna nálady? Myslím, že takový člověk neexistuje.

Ale náhlá změna nálada neznamená vždy jen těžké období v životě člověka, může být příznakem velmi vážné nemoci. Pojďme zjistit, jaké jsou důvody proměnlivosti.

Zhoubný neuroleptický syndrom- co to je? Zjistěte to od našich.

Co znamenají změny nálad?

Proměnlivá nebo nestabilní nálada - náhlá změna emoční stav osoba, často bez příčiny.

Člověk může být jednu minutu radostný a usměvavý a další podrážděný nebo naštvaný.

Časté změny nálad nepůsobí příliš pozitivně duševní zdraví osoba. Tato podmínka může bránit mu v klidném životě, stejně jako jeho blízký okruh.

Takové změny někdy nezávisí na žádné situaci, jsou velmi nepředvídatelné. V tuto chvíli jsou emoce tak silné, že se prostě nedají ovládat.

Člověk je náchylný ke změnám nálad, někdy může být normou i prudká a bezdůvodná změna. Ale neustálé, systematické změny naznačují patologii.

Příznaky změny nálady:

hlavním příznakem je okamžitá změna nálady bez zjevného důvodu;
nedostatek chuti k jídlu, nechuť k oblíbenému jídlu nebo naopak, silná chuť k jídlu, akutní pocit hlad;
ospalost, je obtížné spát;
neustálá podrážděnost a nervozita.

Příčiny

Často není důvod, aby lidé náhle změnili náladu. Přesto se to stává.

Změny nálad u mužů:

Jeden z nejvíce běžné důvody změny nálady u mužů - . Muž v tomto období věnuje téměř veškerý čas péči o blaho své rodiny a často mu nezbývá čas na sebe a na odpočinek.
Neustálé obavy o finanční situaci rodiny- v rodině je zpravidla hlavním „živitelem“ muž, chce, aby bylo na všechno dost peněz, ale ne vždy tomu tak je. To ho hlodá, a pokud se ke všemu ještě přidají problémy v práci, které mohou brzy vést k finanční nestabilitě, pak mohou muži pociťovat časté změny nálad.
Žádná podpora od ženy, kterou milujete- stává se, že žena nechce muže podporovat, neustále mu připomíná jeho selhání a stále mu něco vyčítá.
Emocionální vyhoření- často vzniká kvůli problémům v práci.
Pro muže je to obzvláště těžké, je-li práce jeho smyslem života.
Nedostatek testosteronu, neustálý nedostatek spánku, únava, nedostatek správného odpočinku, nevyvážená strava - jednotlivě nebo vše dohromady, ale také to ovlivňuje zdraví muže.
Život v metropoli- podle statistik jsou obyvatelé velkých měst denně vystaveni velkému množství stresových situací, což vede k tomu, že mnohem častěji trpí změnami nálad než ti, kteří žijí v provinciích.

Změny nálad u žen:

Hormonální nerovnováha- zejména při menstruaci, těhotenství nebo menopauze, také při problémech s štítná žláza.
Recepce antikoncepční pilulky.
Vysokého napětí- morální nebo fyzický stres může vést k náhlé změně nálady.
Během puberta(působení stejných hormonů).
Nedostatek nebo nedostatek plný sexuální život.
Trvalý hádky a stres v rodině nebo v práci (nebo možná na obou frontách zároveň).
Zneužívání alkohol nebo drogy.
Minimální energická činnost.

Proč se během menstruace mění vaše nálada?

Nálada žen a dívek se mění ještě před nástupem menstruace, tento stav se nazývá PMS. To je způsobeno hormonální nerovnováhou.

Pokud se v těle uvolňuje více estrogenu, pak se žena stává příliš agresivní, a pokud je více progesteronu, cítí se extrémní únava, stává se ospalým, letargickým a depresivním.

Jak hormony ovlivňují náladu? Hormonální nerovnováha je často příčinou změn nálad.

U mužů k tomu dochází kvůli nedostatku testosteronu (hlavní mužský hormon), a u žen s nízkou hladinou estrogenu a progesteronu.

Pokud jsou problémy se štítnou žlázou, která produkuje hormony obsahující jód, pak mohou nastat i problémy s náladou.

Proč špatná nálada v časném těhotenství? Během těhotenství prochází tělo nastávající matky dramatické změny a časté změny nálady jsou jednou z nich.

Za vše mohou dříve zmíněné hormony. Jejich počet je prostě mimo grafy a plus vzrušující stav a neustálý stres z toho, že se žena brzy stane matkou.

Často se může objevit slza, ale najednou to vše může být nahrazeno radostí, zábavou a zvýšenou aktivitou.

Proměnlivá nálada u dětí:Časté a bezdůvodné změny nálady u dětí jsou charakteristické pro jakýkoli věk dítěte. Nejčastěji se ale vyskytují v obdobích krize.

Co může být příznakem náhlé změny nálady?

Nejčastěji jsou symptomem časté a bezdůvodné změny nálady. Lidé, kteří trpí touto nemocí, mohou zažít celou emocionální paletu během krátké doby. Tento je škodlivé pro duševní zdraví a není normální.

Hlavními příznaky jsou nevhodné a nepředvídatelné chování. Člověk může zažít náhlé změny od agrese k depresi, smích a radost se změní na smutek a pláč.

V tomto případě je to naléhavě nutné vyhledejte pomoc odborníka. To totiž může vést k tomu, že člověk ublíží sobě nebo ostatním. Koneckonců není možné v tomto stavu neustále setrvávat, je to velmi depresivní a únavné.

Diagnóza

Vědci tvrdí, že časté změny nálad jsou více charakteristické pro ženské pohlaví než pro muže.

Ženy jsou emotivnější. Neustálý posun nálada může signalizovat přítomnost afektivních poruch.

Časté a náhlá změna jedna nálada k druhé může znamenat přítomnost bipolární afektivní porucha. Bipolární porucha se vyznačuje tím, že člověk je vždy v jedné ze dvou fází: manické nebo depresivní.

Během první fáze cítí nával síly, má pocit, že dokáže hory přenášet. Lidé s mánií se často zafixují na nápad, mají dobrou náladu a neustále se usmívají.

Pak ale dojde ke změně depresivní fáze. Člověk se stává pasivním, jeho aktivita klesá na nulu, známé a oblíbené věci ho přestávají těšit.

Takoví lidé neustále pociťují ospalost, podrážděnost a plačtivost. Mohou mít dokonce nechuť žít.

Tuto podmínku nelze ignorovat. Není to jen období a samo od sebe nezmizí. Je bezpodmínečně nutné, abyste vyhledali pomoc odborníka.

Emoční labilita

Labilita nálady- anomálie nervového systému, která se vyznačuje nestabilní náladou, jejími náhlými, bezpříčinnými změnami.

Může se objevit v jakémkoli věku.

Člověk může akutně reagovat na pozitivní i negativní podněty. Některé zážitky jsou náhle nahrazeny jinými. Nálada na pozadí takových lidí je extrémně nestabilní.

Příčiny:

traumatické poranění mozku;
problémy s endokrinním systémem;
mozkové nádory;
afektivní poruchy.

Známky:

proměnlivá nálada bez viditelné důvody nebo z menších důvodů;
silná ovlivnitelnost, podezřívavost a zranitelnost;
člověk jde z jednoho extrému do druhého;
on má špatné návyky(alkoholismus, drogová závislost, závislost na hazardních hrách);
euforie se mění v depresi a naopak.

Silný emoční labilita lze eliminovat. Musíte vyhledat pomoc od specialisty, který určí příčiny onemocnění a předepíše průběh léčby.

Mohou být předepsány psychofarmaka (stabilizátory), povinná je návštěva psychoterapeuta.

Stabilizátory

Stabilizátory nálady nebo stabilizátory nálady jsou psychofarmaka, která se předepisují duševně nemocným lidem za účelem stabilizace jejich nálady.

Nejčastěji je berou lidé, kteří mají bipolární afektivní poruchu, cyklothymii, dysthymii atd.

Pomáhají zpomalit rychlou změnu fází onemocnění.

Jsou také užívány ke zmírnění „ostrých úhlů charakteru“: nadměrná horká nálada, podrážděnost, neschopnost zvyknout si na tým, impulzivita atd.

Tyto léky byste neměli užívat sami. Určitě byste se měli poradit s lékařem, abyste se ujistili, že máte nemoc.

Přeci jen časté změny nálad resp častá podrážděnost může jen být dočasné jevy, na které nemusíte brát psychofarmaka.

Léky, které se berou ke stabilizaci nálady:

U mnoha lidí se někdy jejich nálada může dramaticky změnit. Ale pokud se to děje systematicky a poměrně často, pak stojí za to tomu věnovat pozornost.

Bezdůvodné změny nálady mohou velmi poškodit člověka a jeho okolí. V takovém případě musíte vyhledat kvalifikovanou psychologickou pomoc.

Co dělat, když máte výkyvy nálad? Dozvíte se z videa:

Každý občas zažije změny nálad. Ale z nějakého důvodu jsou k nim nejvíce náchylné ženy. To je často vnímáno jako projev hysterie, špatné výchovy nebo vrtkavosti. Ve skutečnosti je důvod ve fyziologii ženské tělo a náhlé emocionální výbuchy mohou být příznakem zdravotního problému.

Hlavní příčiny změn nálady u žen

Existuje speciální termín - "afektivní porucha". Označuje odchylku v emočním chování, kdy je žena na krátkou dobu schopna plakat, smát se, cítit hněv, něhu atd.

Podle statistik se s tímto stavem setkalo asi 15% spravedlivé poloviny lidstva. K afektivní poruše jsou však nejvíce náchylné ženy, které vstoupily do menopauzy.

To je zaznamenáno tento problém vzácné mezi ženami žijícími v venkovských oblastí. Proto lze tvrdit, že rychlé tempo městského života a vysoký psychický stres jsou do značné míry provokujícím faktorem afektivní poruchy.

Kvůli prudké změně emocionální nálady trpí blízcí lidé a duševní zdraví samotné ženy. Lékaři proto dámám často radí, aby se naučily ovládat nebo dokonce podstoupily léčbu.

Můžete nezávisle určit přítomnost emoční nestability, pokud budete věnovat pozornost 2 charakteristické příznaky: ostré a zbytečné směny nálada, stejně jako ztráta chuti k jídlu. Stojí za zmínku, že žena nemusí nutně pociťovat averzi k jídlu, naopak se její chuť k jídlu může výrazně zvýšit, což často vede k nadměrnému přibírání na váze.

Hlavní důvody lze identifikovat časté změny nálady:

Hormonální nerovnováha – hormonální nerovnováha je často důvodem, proč se u těhotných žen nebo žen v období menopauzy objevují změny nálad. To je způsobeno náhlá změna koncentrace progesteronu a estrogenu. Důvod však není vždy tak zřejmý, k narušení hormonální rovnováhy může dojít v důsledku řady onemocnění, například v důsledku dysfunkce vaječníků nebo kůry nadledvin, které tyto látky produkují;
Premenstruační syndrom je také spojen s koncentracemi hormonů a je pozorován přibližně u poloviny žen v plodném věku. Častěji, časté směny nálady se vyskytují v období po ovulaci a pokračují až do nástupu menstruace;
Přítomnost psychologických podnětů může vést k emoční nestabilitě. Provokatéry jsou obvykle rodinné problémy, nedostatek vzájemného porozumění s partnerem a časté konflikty s blízkými. Tyto zahrnují stresové situace což může způsobit zbytečný psychický stres.

Ve většině případů je žena schopna ovládat své emoce. Existují však případy, kdy je použití lékové terapie nezbytné k léčbě poruchy nálady.

Jak se může žena zbavit náhlých změn nálad?

Než se uchýlíte k farmakologické léky, měli byste zjistit přesnou příčinu nestability emočního pozadí. V závislosti na tom se provádí léčba, která může zahrnovat odběr hormonální léky k normalizaci stavu.

Používají se plíce sedativa, který by měl předepsat lékař.

Při absenci alergií může žena pít odvarky léčivé byliny, mající uklidňující vlastnosti: mateřídouška, máta, kozlík lékařský, meduňka.

Pokud příčiny afektivní poruchy nezávisí na hormonální nerovnováze a výkyvy nálad nemají hrozivý charakter, je lepší nepoužívat léky, ale naučte se ovládat.

K tomu pomohou následující metody:

Lekce jógy jsou zaměřeny speciálně na zvýšení koncentrace a schopnosti ovládat se. Základy umění je vhodné zvládnout pod vedením zkušeného trenéra, bez použití tutoriálů;
Aromaterapie může snížit výkyvy nálad u žen. Jasmínový, heřmánkový, růžový, mátový olej rychle zmírňují podrážděnost a pomáhají dosáhnout klidu. Dost na to vzít teplé koupele s přidáním několika kapek olejů nebo použijte svíčky aroma tyčinky. Jen se často uchýlit k tento nástroj nedoporučuje se, protože bohaté aroma může způsobit bolesti hlavy;
Psychologická pomoc se bude hodit dámě, která nedokáže ovládat své vlastní emoce. Existuje zvláštní směr - behaviorální terapie což vám umožní udržet vaši podrážděnost „na uzdě“;
Nutno dodržet správný režim den, věnovat dostatek času odpočinku. Od té doby si musíte na spánek vyčlenit alespoň 8 hodin neustálý nedostatek spánku vede nervových zhroucení. Je vhodné trávit více času na čerstvém vzduchu, chodit na klidné procházky a cvičit, jak jen můžete. tělesné cvičení. Speciální pozornost se podává dietě, která by měla obsahovat více ovoce, fermentované mléčné výrobky, zelenina.

Vědět, jak se vyrovnat s výkyvy nálad, i když hormonální nerovnováha můžete výrazně zvýšit svůj vlastní komfort a zajistit normální život blízkými lidmi, aniž by je rušil náhlými a bezdůvodnými záchvaty radosti nebo podrážděnosti.

Máte výkyvy nálad? Dobré zprávy to, že nejste sami, je zcela přirozené, když se to mění v závislosti na tom, co se děje v našem životě. Když jsme šťastní, ignorujeme negativní události, a když jsme smutní, nemusíme si všímat těch pozitivních. Není nic špatného na změnách nálady, není nic špatného na tom, když se během dne přecházíte z jednoho stavu vědomí do druhého. Problém nastává, když dochází k extrémní reakci na události kolem nás nebo v nás. Změny nálady mohou být tak rychlé, že ovlivňují kvalitu života. To je, když lidé trpí emocionální tísní.

Není přesně známo, proč dochází ke změnám nálad. Někteří vědci se domnívají, že důvodem je chemické reakce nebo spíše chemická nerovnováha v mozku. Změny nálad jsou obvykle doprovázeny příznaky, jako je úzkost, změny v chování nebo osobnosti, zmatenost, špatný úsudek, rychlá řeč, potíže se soustředěním a porozuměním, zapomnětlivost a dokonce nadměrná konzumace alkoholu.

Níže jsou uvedeny některé z hlavních příčin náhlých změn nálady.

Hormonální změny

Pravděpodobně si pamatujete na vaše výkyvy nálad dospívání- agresivita, a pak deprese, podrážděnost nebo vztek na rodiče. Změny nálad během puberta lze přičíst rychlý nárůst hladiny pohlavních hormonů. PMS je také známou příčinou změn nálad u dospívajících dívek a dospělých žen, které lze přičíst kolísání hladin estrogenu a progesteronu během menstruace.

Změny nálad jsou během těhotenství velmi časté, zejména v prvním a třetím trimestru. Těhotenství je stav, který je spojen s emocionálními a fyzickými změnami způsobujícími fyzické napětí, únavu, úzkost spolu s hormonálními změnami, které ovlivňují neurotransmitery regulující náladu. To vše může způsobit náhlé změny nálad. Nebojte se, je to zcela normální.

Menopauza je dalším důvodem, proč ženy zažívají změny nálad. Hlavním faktorem je snížení hladiny estrogenu. Jedna teorie říká, že nízké hladiny estrogenu způsobují návaly horka a noční pocení, které vedou k poruchám spánku, následně ke změnám nálady během dne. Další teorie podporuje myšlenku, že změny nálad jsou reakcí na měnící se role a vztahy spojené s věkem. Další teorie naznačuje, že ženy mohou zažít náhlé změny nálady, když... nízká úroveň estrogen narušuje rovnováhu hormonů, které regulují náladu a emoce (dopamin, serotonin).

Kvůli změnám nálad hormonální změny snadno léčit. Lékař vám předepíše léky na základě vašich příznaků. Vyrovnat se se situací pomáhá i psychoterapie.

Změny nálady jsou vedlejším účinkem léků a látek

Náhlé změny nálad nebo výbuchy vzteku jsou často příznakem drogové závislosti. Pokud užíváte drogy, abyste unikli problémům ve svém životě, vězte, že věci nejen zhoršujete. existující problémy, ale také si vytváříte nové potíže. Všechny psychofarmaka mění způsob, jakým mozek funguje.

Tyto léky způsobují prudký nárůst účinku dopaminu v mozku, což způsobuje pocit potěšení. Mozek se postupně přizpůsobuje náporům dopaminu a produkuje méně hormonu, čímž se snižuje jeho dopad. Proto je to nutné velké množství drogu získat vysoká dávka dopamin. Dlouhodobé zneužívání mění i ostatní chemické substance mozek. Glutamát, neurotransmiter podílející se na kognitivních funkcích, je měněn zneužíváním drog, což negativně ovlivňuje učení a paměť, kontrolu chování a rozhodovací potenciál.

Uvědomit si, že máte drogovou závislost, je prvním krokem k uzdravení. Nezlehčujte problém. Hledejte podporu u své rodiny a přátel. Neváhejte vyhledat odbornou pomoc.

Ale není to jen zneužívání nelegálních látek, které může způsobit změny nálad. Některé léky mohou také způsobit náhlé změny nálady.

Antidepresiva, který užíváte k léčbě deprese nebo bipolární poruchy, může způsobit prudké změny nálad. Řekněte o tom svému lékaři a pravděpodobně vám předepíše jiné léky. Změny nálady jsou také běžné u těch, kteří právě dokončili dlouhou kúru antidepresiv SSRI (například Paxil). Abstinenční příznaky obvykle trvají méně než dva týdny a samy odezní.

Některé léky na hypertenzi léky, jako je lisinopril, snižují hladinu sodíku v krvi a zvyšují hladinu draslíku. To může u některých lidí vést k depresi a úzkosti.

Některé studie ukázaly, že snížení cholesterolu pomocí statinů(např. simvastatin) způsobuje poruchy nálady, nicméně tato data nejsou přesvědčivá a změny nálad nejsou oficiálně vedlejším účinkem užívání simvastatinu a mnoha dalších statinů. Ale je lepší být vědomý!

Některá antibiotika, jako je Gentamicin a Ciprofloxacin, způsobují u některých lidí změny nálady.

Ritalin, který se používá, když léčba ADHD, je další lék, který může mimo jiné způsobit změny nálady vedlejší efekty jeho aplikaci.

Pokud zaznamenáte závažné změny nálady nebo příznaky deprese, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Nepřestávejte sami užívat lék. Pouze váš lékař může rozhodnout, zda máte pokračovat nebo přestat užívat přípravek.

Deprese a bipolární porucha

Změny nálad jsou nejzřetelnější, když afektivní poruchy jako je deprese a bipolární porucha. Deprese je, když máte neustálý pocit smutku, beznaděje a sklíčenosti. Deprese může být způsobena chemickou nerovnováhou v mozku nebo životními událostmi, jako je smrt milovaného člověka, trpět nevyléčitelná nemoc, ztráta zaměstnání, rozvod.

Nejčastější příznaky deprese jsou:

Výkyvy nálad, beznaděj, pocit viny
Ztráta zájmu o aktivity nebo ztráta zájmu o přátele a rodinu
Bludy nebo halucinace
Problémy s koncentrací, pamětí a rozhodováním
Sebevražedné myšlenky, izolace od lidí
Špatný spánek, únava
Nevysvětlitelná bolest
Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání

Bipolární porucha je, když máte depresi proloženou obdobími delšími než týden s neobvykle vysokou energií. Příznaky:

Přehnané sebevědomí a optimismus
Nadměrná fyzická energie
Agresivita a vztek
Impulzivita, špatný úsudek a nedbalé chování
Bludné myšlenky a halucinace

Deprese nebo bipolární porucha není něco, čemu můžete zabránit nebo které můžete způsobit. Vaše šance na tyto stavy se zvýší, pokud máte rodinná historie tyto problémy. Možná to prostě nevíte, ale když se projeví příznaky a náhlé změny nálad začnou otravovat život nejen vám, ale i vašemu okolí, co nejdříve se poraďte s lékařem. Sestaví vám léčebný plán. V zásadě se poruchy nálady léčí léky, které mají psychoterapeutický a stabilizační účinek. Pravděpodobně vám bude doporučena individuální nebo skupinová psychoterapie.

4. Stres jako příčina změn nálad

Kdykoli jsi nervózní, velký počet stresové hormony se uvolňují do krevního oběhu, kterým putují do srdce, plic, žaludku a dalších částí těla. To má za následek změny, jako jsou zvýšené smysly, zrychlené dýchání, zvýšená srdeční frekvence, zvýšená energie a změny ve funkci mozku.

Mírný stres je ve skutečnosti pro tělo dobrý, protože zlepšuje produktivitu a kognitivní schopnosti, ale neustále vysoká úroveň stres snižuje hormonální rovnováhu, což vede k nerovnováze v mozkových neurotransmiterech. A nerovnováha v neurotransmiterech způsobuje prudké změny nálad. Meditace, tai chi, jóga, relaxační techniky, to vše dobrá cesta zbavit se stresu. Dokonce i obyčejná dlouhá procházka může snížit hladinu vašeho stresu.

Dieta a jídlo

Všimli jste si, že když máte špatnou náladu, sáhnete po čokoládové tyčince nebo kousku dortu? Je známo, že sacharidy zvyšují hladinu tryptofanu, takže se v mozku syntetizuje více serotoninu. Totiž serotonin je zodpovědný za dobrou náladu!

Důležité: Vyberte si zdravé sacharidy místo obvyklých sladkých potravin, abyste získali další prospěšné živiny. Navíc omega-3 mastné kyseliny obsažené v takových potravinářské výrobky, Jak tučné ryby, lněné semínko, Vlašský ořech a sója, mají pozitivní vliv na neurotransmitery, povznášející vaši náladu. Je známo, že nedostatek omega-3 způsobuje hněv, podrážděnost a deprese.

Studie zveřejněná v časopise PLoS ukazuje, že mezi jídlem a náladou existuje souvislost. Vědci nasadili pokusným zvířatům dietu s vysoký obsah tuků a cukru a zjistili, že tato strava změnila střevní mikrobiotu a způsobila rozvoj takové depresivní příznaky, jako v - neschopnost cítit potěšení. Naopak dieta s nízkým obsahem cukru zachránila testované osoby před výkyvy nálad. Tak se nezlomte střevní mikroflóra a tím se zabrání výkyvům nálad.

To naznačuje vyvážená strava výživa je velmi důležitá. Mějte to na paměti v příště když jíte jídlo, které je omezené živin nebo zhubnout s extrémní dieta. Některé diety jsou založeny na tom, že budete méně jíst a více cvičit. tělesné cvičení. Tento správná cesta být náladový a zažít náhlé změny nálady.

6. Jiné zdravotní problémy

A v neposlední řadě - různé nemoci A zdravotní podmínky, jako:

nádor na mozku
mrtvice
demence
meningitida
plicní onemocnění
kardiovaskulární choroby
onemocnění štítné žlázy

může také způsobit náhlé změny nálady. Promluvte si se svým lékařem o svých emočních výkyvech. Není třeba se stydět, pro lékaře je to cenná informace, nikdo se na vás nebude dívat úkosem. Neignorujte změny nálad, jinak mohou vést k vážné problémy duševní a fyzické zdraví.

Bibliografie:

Clayton AH, Ninan PT. Deprese nebo menopauza? Prezentace a vedení hlavního depresivní poruchy v peri- a postmenopauze. Časopis klinická psychiatrie. 2010; 12(1):PCC.08r00747. DOI: 10.4088/PCC.08r00747blu.
Národní institut zdraví. Pochopení drogové závislosti a drogová závislost. drugabuse.gov. NP, 2012.
Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Hodnocení vedlejších účinků lisinoprilu a rosuvastatinu na hematologické a biochemické analyty u potkanů. Mezinárodní toxikologie. 2013; 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103/0971-6580.117261.
Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statiny, nálada, spánek a fyzické funkce: systematický přehled. Evropský časopis klinická farmakologie. 2014; 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007/s00228-014-1758-у.
Chen KW, Berger CC, Manheimer E, et al. Meditační terapie ke snížení úzkosti: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Deprese a úzkosti. 2012; 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002/da.21964.
PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, et al. Možná souvislost mezi jídlem a náladou: Vliv stravy na střevní flóra a chování myší. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014; 9(8):e103398. DOI: 10.1371/journal.pone.0103398.

Odmítnutí odpovědnosti : Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro informační účely. Nenahrazuje konzultaci s odborným lékařem.