Hormonální změny nálad. Časté změny nálad, co dělat

Ženská psychika je velmi jemně strukturovaná. Příroda udělila něžnému pohlaví zvýšenou citlivost na vnější a vnitřní změny. V moderní světŽeny často musí na svých bedrech nést ohromnou zátěž problémů, stresu a únavy. Ve velkých městech je stres na nervovou soustavu mimo tabulky a není divu, že změny nálad začínají vyvolávat úzkost.

Ve většině případů lze změny nálady u žen považovat za normální. Jaké jsou důvody změn nálady?

Fyziologický

Změny hormonálních hladin. Povaha ženy je cyklická. V průměru trvá menstruační cyklus 28 dní. Celou tu dobu se postupně mění hladina hormonů v krvi. Každý měsíc se tělo připravuje možné těhotenství. Náhlé změny nálad se objevují ve dnech před menstruací, kritické dny a období ovulace (od 12 do 15 dnů cyklu). Pokud je hormonální rovnováha narušena, může dojít ke změnám nálad v kterékoli fázi cyklu. Vyrovnat se s problémem vám pomůže gynekolog. Neměli byste se léčit sami. Údržba menstruační cyklus- To je klíč ke zdraví žen.
Selhání v endokrinním systému. Příznaky problémů mohou zahrnovat náhlé změny teploty, nálady, zvýšené pocení, náhlé změny tělesné hmotnosti, nadměrnou vzrušivost, neustálý pocitúnava. Chcete-li bojovat proti příčinám a následkům endokrinních poruch, musíte se poradit s endokrinologem.
Hormonální hladiny se během těhotenství mění. Náhlé změny nálad jsou v této době přirozené, zvláště během raná stadia v období toxikózy. Emoční změny doprovázejí nástup menopauzy. Jde o běžný jev, který nevyžaduje zásah zvenčí. Zkušenosti 9 z 10 dívek zvýšená citlivost, plačtivost, prudké emocionální reakce během puberty. S časem hormonální pozadí se vrátí do normálu a problém sám zmizí.

Psychologický

Neustálý stres vede ke zvýšení napětí, které brání normálnímu fungování nervového systému. Časté starosti, obavy, úzkost, strachy mohou způsobit náhlé změny nálady a také přispět k rozvoji neuróz a dalších nemocí nervový systém. Negativní vlivŽenská psychika je pod tlakem ostatních: šéfa, manžela, příbuzných. Citliví a zranitelní lidé jsou k tomu obzvláště náchylní. Nedostatek spánku a neustálý pocit únavy jsou také stresující situaci. Problémy ve vztazích s milovanou osobou, potíže s dětmi, rodiči, kolegy vedou k hromadění negativity s následnými, ne vždy kontrolovanými výstupy.
Emocionální volatilita může být součástí temperamentu, ale někdy se změny nálady stávají příznakem afektivních poruch, které vyžadují konzultaci s odborníkem.

Vnější vliv

Příčinou emoční nestability může být počasí, změny tlaku, magnetické bouře. Vyčerpávající horko se pro tělo často stává stejně stresujícím jako vnitřní problémy.

Řešení emoční nestability

Pokud změny nálady způsobují nepohodlí, ale nejsou důsledkem vážných změn, můžete se pokusit problém vyřešit sami. Nějaký jednoduchá pravidla pomůže odstranit napětí, zpevnit a obnovit radost ze života:

Vést zdravý obrazživot. Stanovte si pravidlo, že budete spát alespoň 8 hodin denně. Dopřejte si více odpočinku. Dodržujte režim.
Hlídejte si jídelníček. Vyvážená strava pomůže obnovit hormonální rovnováha zvyšují imunitu a odolnost vůči stresu.
Tradiční medicína pomůže v boji proti stresu. Uklidňující bylinné tinktury vám umožní klidný spánek a umožní tělu zotavit se po náročném dni.
Objednejte si masáž. Pomůže uvolnit svalové křeče a snížit celkové napětí.
Dělat jógu. Meditace vám dá do pořádku myšlenky a správně zvolené cviky umožní odstranit svalové bloky vlastními silami.
Snižte zátěž. Není třeba se snažit řešit mnoho problémů současně. To zvyšuje stres a zvyšuje emoční napětí.
Snažte se nezadržovat své emoce, kde je to možné. V moderním světě je sebekontrola důležitá, ale často je příčinou zbytečného přetěžování nervového systému. Naučte se odpouštět. Poplač se. Tohle opravdu pomůže. Smutný film - výborný prostředek vypustit páru.
Pozitivní emoce a aktivní sexuální život vám také pomůže relaxovat. Dobrý sex je skvělá cesta k uvolnění jakéhokoli napětí.

Pečujte o své zdraví a ať je vaše nálada vždy nejlepší.

Máte výkyvy nálad? Dobré zprávy to, že nejste sami, je zcela přirozené, když se to mění v závislosti na tom, co se děje v našem životě. Když jsme šťastní, ignorujeme negativní události, a když jsme smutní, nemusíme si všímat těch pozitivních. Není nic špatného na změnách nálady, není nic špatného na tom, když se během dne přecházíte z jednoho stavu vědomí do druhého. Problém nastává, když dochází k extrémní reakci na události kolem nás nebo v nás. Změny nálady mohou být tak rychlé, že ovlivňují kvalitu života. To je, když lidé trpí emocionální tísní.

Není přesně známo, proč se tak děje prudké změny nálady. Někteří vědci se domnívají, že důvodem je chemické reakce nebo spíše chemická nerovnováha v mozku. Změny nálad jsou obvykle doprovázeny příznaky, jako je úzkost, změny v chování nebo osobnosti, zmatenost, špatný úsudek, rychlá řeč, potíže se soustředěním a porozuměním, zapomnětlivost a dokonce nadměrná konzumace alkoholu.

Níže jsou uvedeny některé z hlavních příčin náhlých změn nálady.

Hormonální změny

Pravděpodobně si pamatujete na své výkyvy nálad v pubertě – agresi, a pak deprese, podrážděnost nebo vztek na rodiče. Změny nálad během puberta lze přičíst rychlý nárůst hladiny pohlavních hormonů. PMS je také známou příčinou změn nálad u dospívajících dívek a dospělých žen, které lze přičíst kolísání hladin estrogenu a progesteronu během menstruace.

Změny nálad jsou během těhotenství velmi časté, zejména v prvním a třetím trimestru. Těhotenství je stav, který je spojen s emocionálními a fyzickými změnami způsobujícími fyzické napětí, únavu, úzkost spolu s hormonálními změnami, které ovlivňují neurotransmitery regulující náladu. To vše může způsobit náhlé změny nálad. Nebojte se, je to zcela normální.

Menopauza je dalším důvodem, proč ženy zažívají změny nálad. Hlavním faktorem je snížení hladiny estrogenu. Jedna teorie říká, že nízké hladiny estrogenu způsobují návaly horka a noční pocení, které vedou k poruchám spánku, následně ke změnám nálady během dne. Další teorie podporuje myšlenku, že změny nálad jsou reakcí na měnící se role a vztahy spojené s věkem. Další teorie naznačuje, že ženy mohou zažít náhlé změny nálady, když... nízká úroveň estrogen narušuje rovnováhu hormonů, které regulují náladu a emoce (dopamin, serotonin).

Změny nálad v důsledku hormonálních změn jsou snadno léčitelné. Lékař vám předepíše léky na základě vašich příznaků. Vyrovnat se se situací pomáhá i psychoterapie.

Změny nálady jsou vedlejším účinkem léků a látek

Náhlé změny nálad nebo výbuchy vzteku jsou často příznakem drogové závislosti. Pokud užíváte drogy, abyste unikli problémům ve svém životě, vězte, že věci nejen zhoršujete. existující problémy, ale také si vytváříte nové potíže. Všechny psychofarmaka mění způsob, jakým mozek funguje.

Tyto léky způsobují prudký nárůst účinku dopaminu v mozku, což způsobuje pocit potěšení. Mozek se postupně přizpůsobuje náporům dopaminu a produkuje méně hormonu, čímž se snižuje jeho dopad. Proto je to nutné velké množství drogu získat vysoká dávka dopamin. Dlouhodobé zneužívání mění i ostatní chemické substance mozek. Glutamát, neurotransmiter podílející se na kognitivních funkcích, je měněn zneužíváním drog, což negativně ovlivňuje učení a paměť, kontrolu chování a rozhodovací potenciál.

Uvědomit si, že máte drogovou závislost, je prvním krokem k uzdravení. Nezlehčujte problém. Hledejte podporu u své rodiny a přátel. Neváhejte vyhledat odbornou pomoc.

Ale není to jen zneužívání nelegálních látek, které může způsobit změny nálad. Některé léky mohou také způsobit náhlé změny nálady.

Antidepresiva, který užíváte k léčbě deprese nebo bipolární poruchy, může způsobit prudké změny nálad. Řekněte o tom svému lékaři a pravděpodobně vám předepíše jiné léky. Změny nálady jsou také běžné u těch, kteří právě dokončili dlouhou kúru antidepresiv SSRI (například Paxil). Abstinenční příznaky obvykle trvají méně než dva týdny a samy odezní.

Některé léky na hypertenzi léky, jako je lisinopril, snižují hladinu sodíku v krvi a zvyšují hladinu draslíku. To může u některých lidí vést k depresi a úzkosti.

Některé studie ukázaly, že snížení cholesterolu pomocí statinů(např. simvastatin) způsobuje poruchy nálady, nicméně tato data nejsou přesvědčivá a změny nálad nejsou oficiálně vedlejším účinkem užívání simvastatinu a mnoha dalších statinů. Ale je lepší být vědomý!

Některá antibiotika, jako je Gentamicin a Ciprofloxacin, způsobují u některých lidí změny nálady.

Ritalin, který se používá, když léčba ADHD, je další lék, který může mimo jiné způsobit změny nálady vedlejší efekty jeho aplikaci.

Pokud zaznamenáte závažné změny nálady nebo příznaky deprese, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Nepřestávejte sami užívat lék. Pouze váš lékař může rozhodnout, zda máte pokračovat nebo přestat užívat přípravek.

Deprese a bipolární porucha

Změny nálad jsou nejzřetelnější, když afektivní poruchy jako jsou deprese a bipolární porucha. Deprese je, když máte neustálý pocit smutku, beznaděje a sklíčenosti. Deprese může být způsobena chemickou nerovnováhou v mozku nebo životními událostmi, jako je smrt milovaného člověka, trpět nevyléčitelná nemoc, ztráta zaměstnání, rozvod.

Nejčastější příznaky deprese jsou:

Výkyvy nálad, beznaděj, pocit viny
Ztráta zájmu o aktivity nebo ztráta zájmu o přátele a rodinu
Bludy nebo halucinace
Problémy s koncentrací, pamětí a rozhodováním
Sebevražedné myšlenky, izolace od lidí
Špatný spánek, únava
Nevysvětlitelná bolest
Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání

Bipolární porucha je, když máte depresi proloženou obdobími delšími než týden s neobvykle vysokou energií. Příznaky:

Přehnané sebevědomí a optimismus
Nadměrná fyzická energie
Agresivita a vztek
Impulzivita, špatný úsudek a nedbalé chování
Bludné myšlenky a halucinace

Deprese nebo bipolární porucha není něco, čemu můžete zabránit nebo které můžete způsobit. Vaše šance na tyto stavy se zvýší, pokud máte rodinná historie tyto problémy. Možná to prostě nevíte, ale když se projeví příznaky a náhlé změny nálad začnou otravovat život nejen vám, ale i vašemu okolí, co nejdříve se poraďte s lékařem. Sestaví vám léčebný plán. V zásadě se poruchy nálady léčí léky, které mají psychoterapeutický a stabilizační účinek. Pravděpodobně vám bude doporučena individuální nebo skupinová psychoterapie.

4. Stres jako příčina změn nálad

Kdykoli jsi nervózní, velký počet stresové hormony se uvolňují do krevního oběhu, kterým putují do srdce, plic, žaludku a dalších částí těla. To má za následek změny, jako jsou zvýšené smysly, zrychlené dýchání, zvýšená srdeční frekvence, zvýšená energie a změny ve funkci mozku.

Mírný stres je ve skutečnosti pro tělo dobrý, protože zlepšuje produktivitu a kognitivní schopnosti, ale neustále vysoká úroveň stres snižuje hormonální rovnováhu, což vede k nerovnováze v mozkových neurotransmiterech. A nerovnováha v neurotransmiterech způsobuje prudké změny nálad. Meditace, tai chi, jóga, relaxační techniky, to vše dobrá cesta zbavit se stresu. Dokonce i obyčejná dlouhá procházka může snížit hladinu vašeho stresu.

Dieta a jídlo

Všimli jste si, že když máte, sáhnete po čokoládové tyčince nebo kousku dortu špatná nálada? Je známo, že sacharidy zvyšují hladinu tryptofanu, takže se v mozku syntetizuje více serotoninu. Totiž serotonin je zodpovědný za dobrou náladu!

Důležité: Vyberte si zdravé sacharidy místo obvyklých sladkých potravin, abyste získali další prospěšné živiny. Navíc omega-3 mastné kyseliny obsažené v takových potravinářské výrobky, Jak tučné ryby, lněné semínko, Vlašský ořech a sója, mají pozitivní vliv na neurotransmitery, povznášející vaši náladu. Je známo, že nedostatek omega-3 způsobuje hněv, podrážděnost a deprese.

Studie zveřejněná v časopise PLoS ukazuje, že mezi jídlem a náladou existuje souvislost. Vědci nasadili pokusným zvířatům dietu s vysoký obsah tuků a cukru a zjistili, že tato strava změnila střevní mikrobiotu a způsobila rozvoj takové depresivní příznaky, jako v - neschopnost cítit potěšení. Naopak dieta s nízkým obsahem cukru zachránila testované osoby před výkyvy nálad. Tak se nezlomte střevní mikroflóra a tím se zabrání výkyvům nálad.

To naznačuje vyvážená strava výživa je velmi důležitá. Mějte to na paměti v příště když jíte jídlo, které je omezené živin nebo zhubnout s extrémní dieta. Některé diety jsou založeny na tom, že budete méně jíst a více cvičit. tělesné cvičení. Tento správná cesta být náladový a zažít náhlé změny nálady.

6. Jiné zdravotní problémy

A v neposlední řadě - různé nemoci A zdravotní podmínky, jako:

nádor na mozku
mrtvice
demence
meningitida
plicní onemocnění
kardiovaskulární choroby
onemocnění štítné žlázy

může také způsobit náhlé změny nálady. Promluvte si se svým lékařem o svých emočních výkyvech. Není třeba se stydět, pro lékaře je to cenná informace, nikdo se na vás nebude dívat úkosem. Neignorujte změny nálad, jinak mohou vést k vážné problémy duševní a fyzické zdraví.

Bibliografie:

Clayton AH, Ninan PT. Deprese nebo menopauza? Prezentace a vedení hlavního depresivní poruchy v peri- a postmenopauze. Časopis klinická psychiatrie. 2010; 12(1):PCC.08r00747. DOI: 10.4088/PCC.08r00747blu.
Národní institut zdraví. Pochopení drogové závislosti a drogová závislost. drugabuse.gov. NP, 2012.
Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Hodnocení vedlejších účinků lisinoprilu a rosuvastatinu na hematologické a biochemické analyty u potkanů. Mezinárodní toxikologie. 2013; 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103/0971-6580.117261.
Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statiny, nálada, spánek a fyzické funkce: systematický přehled. Evropský časopis klinická farmakologie. 2014; 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007/s00228-014-1758-у.
Chen KW, Berger CC, Manheimer E, et al. Meditační terapie ke snížení úzkosti: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Deprese a úzkosti. 2012; 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002/da.21964.
PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, et al. Možná souvislost mezi jídlem a náladou: Vliv stravy na střevní flóra a chování myší. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014; 9(8):e103398. DOI: 10.1371/journal.pone.0103398.

Odmítnutí odpovědnosti : Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro informační účely. Nenahrazuje konzultaci s odborným lékařem.

Změny nálady jsou běžné pro lidská psychika. V životě každého člověka nastává období, kdy jsou změny nálad mnohem výraznější a častější. Pamatovat dospívání, neustálé změny nálady během těhotenství u žen, během léčby hormonální léky, ve chvíli náhlého životní změny atd. Tyto změny nálady jsou situační a dočasné.

Na co si dát pozor

Měli byste věnovat pozornost dalším případům neopodstatněných náhlých změn nálady. Venku prší, šaty jsou roztrhané, má zpoždění v transportu a tím pádem se mění nálada, člověk se okamžitě ponoří do sklíčenosti a ponuré nálady, vše se mu zdá v tmavých barvách. Pro takovou změnu neexistují žádné potíže a vážné poruchy. Ale i nějaká příjemná konverzace, vzdělávací zprávy nebo pochvala vám mohou okamžitě zvednout náladu a dokonce vás odvést od skutečných problémů.

Ve většině případů může být takto časté a prudké kolísání doprovázeno i hloubkou emocionální zážitky. V tomto případě může na náladě záviset pohoda, spánek, schopnost pracovat, chuť k jídlu, stejně jako touha být sám nebo ve společnosti. Také vztahy mezi stejnými lidmi mohou přispět k rychlým změnám nálad, ať už jsou přátelské nebo nepříjemné.

Lidé s drsným a neustálé směny nálady, je obtížné komunikovat a stýkat se s druhými lidmi, pociťují problémy v rodině i v práci, často trpí pocity emocionální nespokojenosti, nepochopení druhých, vnitřní osamělosti.

Jelikož je náš život plný různých událostí, nemůže to být jen radost a štěstí. Naše emoce fungují přesně jako barevné brýle, což znamená, že máme možnost určit, jaký svět je kolem nás.

Co dělat?

Časté a náhlé změny nálady, pokud se tato nemění v závislosti na situaci a nejsou dočasné, mohou ukazovat na hlubší krizové stavy jedince. Je důležité si pamatovat, abyste se nezastrašovali. možné následky, ale neměli byste to otírat a nevnímat, co vás trápí.

Časté směny nálady mohou být signálem stresu (ptsd), vnitřního konfliktu, deprese, hormonální nerovnováha v těle, důsledek přepracování, důsledky konfliktů ve vztazích (i v minulosti) atd. Zpravidla je nutná konzultace s endokrinologem, terapeutem nebo psychologem-psychoterapeutem.

Ještě nedávno jsi byl v sedmém nebi, ale teď jsi naštvaný. Vaši blízcí vám vyčítají, že vy a vaše výkyvy nálad jste prostě nesnesitelní. Buďte opatrní: může to být známka něčeho vážného!

Stává se, že si své chování vůbec neuvědomujeme. Nevšimneme si, že jsme zpočátku veselí, plní nadšení a o něco později jsme smutní, sentimentální a plačtivé. Lehce přecházíme z euforie do vzteku, během jedné hodiny se nám podaří propadnout hysterii a propuknout v záchvaty hysterického smíchu. Nevidíme problém, dokud nás na to někdo neupozorní. Také jste o sobě slyšeli, že je vaše nálada příliš proměnlivá? Nepodceňujte to.

„Emoční výkyvy“ jsou obvykle charakteristické pro ženy. Zahrnují prožívání extrémních emočních stavů. U mužů jsou velmi vzácné, navíc takové bleskurychlé změny nálad jsou pro ně často těžko pochopitelné a mohou být předmětem vtipů a sarkasmu. Přitom problém není tak triviální. Zodpovědný za změny nálad hormonální změny- často, ale ne vždy: mohou být způsobeny něčím jiným.

Stres a vztek

Každý člověk se s nimi vyrovnává jinak. Někomu to jde lépe, někomu hůř. Když vás stres začne přemáhat a nemůžete najít východisko pro negativní emoce, velmi pravděpodobně dojde ke změnám nálad. Pro mnoho lidí je reakce na dlouhodobý stres přesně náhlé změny emoční stav. Některé ženy buď křičí, nebo pláčou, nebo nadávají se svým partnerem, nebo chtějí být okamžitě v jeho náručí. Abyste tomu zabránili, musíte dát průchod svým negativním emocím jiným způsobem.

Deprese

Jedná se o jednu z nejzávažnějších tzv. civilizačních chorob. Podle Světové zdravotnické organizace může depresemi trpět více než 350 milionů lidí! I přes její prevalenci o této nemoci mnoho nevíme. Často si myslíme, že se projevuje deprese neustálý pocit smutek, apatie, neschopnost se bavit. To je pravda, ale nejen to. Někdy se deprese projevuje přesně jako změny nálady a se sklonem k negativitě. Někteří lidé v tomto stavu mohou být naštvaní, dokonce agresivní a přehnaně hlasití. Je třeba si uvědomit, že tato nemoc je možná a není důvodem k hanbě.

Závislost

Nadměrné užívání alkoholu a drog (kokain, amfetaminy) může negativně ovlivnit váš emoční stav. Důvodem je to, že zpočátku způsobují výrazné zlepšení nálady (není náhoda, že drogy jsou označovány jako nadýmání), zvyšují energii a zvyšují sebevědomí. Když ale látky přestanou působit, může člověk, který je bere, zažít pocit naprosté deprese. Pamatujte, že závislost na alkoholu a psychotropních látkách škodí nejen vám fyzické zdraví, ale i psychiku.

Nedostatek spánku

Spánek je nezbytný pro správné fungování těla. V tomto smyslu se nenechá oklamat. Spát o víkendech až do poledne nebo v záchvatech a začít po celý týden je špatné, protože to porušuje spánkovou hygienu. Musíte pravidelně odpočívat, 7-9 hodin denně. Vědecký výzkum potvrdil, že existuje pouze jeden bezesnou noc již zhoršuje psychofyzickou formu člověka. Bylo zjištěno, že bezesné noci nás činí agresivnějšími. Nedostatek spánku vede především k poruchám nálady a emoční nestabilitě.

Bipolární porucha

Tento duševní porucha z afektivní skupiny. Lidé s touto poruchou často zažívají epizody mánie a deprese. Zpočátku jsou vzrušení, hyperaktivní a vzrušení, ale brzy upadnou do deprese a „odpojí“ se od světa. Typické příznaky manické epizody zahrnují uspěchané myšlenky, sníženou potřebu spánku, zvýšenou energii, halucinace a nafouknuté sebevědomí. Depresivní epizody jsou charakterizovány sníženou náladou a sebevědomím, problémy s koncentrací, zpomalenými myšlenkovými procesy a myšlenkami na sebevraždu. Pokud máte podezření na toto onemocnění, měli byste se poradit s psychiatrem.

Chcete-li začít, můžete projít. slavný americký psycholog Albert Ellis.

Předmenstruační syndrom

Obáváte se, že vaše změny nálad mohou naznačovat nemoc? Ale může to být „jen“ PMS. Z některých studií to vyplývá předmenstruační syndrom S tímto problémem se potýká každá druhá žena. Typické příznaky se objeví několik dní před začátkem menstruace a odezní po jejich nástupu. V tomto případě se kromě změn nálad pozoruje podrážděnost, nadměrná chuť k jídlu, bolesti hlavy, hrudníku, zad, agresivita, plačtivost, potíže se soustředěním, smutek, otoky, pocit horka, únava, problémy se zrakem.

Menopauza

Průměrná Evropanka zažívá tento jev ve věku 49 let. Když hladina klíčových hormonů v ženském těle klesne, tělo na pokles určitým způsobem reaguje. Zmizení menstruace je jedna věc. Menopauza také přichází s dalšími příznaky, které mohou být docela znepokojující. Je to o, zejména o změnách nálad, stejně jako návalech horka, nespavosti, zvýšené pocení. Zodpovědný za to je pokles produkce estrogenu, nejdůležitější ženský hormon. Někdy může menopauza začít předčasně a ve své rané verzi postihuje ženy do 40 let.

Jiné důvody

Existují další důvody, které mohou způsobit náhlá změna prožívané emoce. Možná se budete divit, ale za naši náladu může například strava. Zejména náhlé změny nálady mohou být spojeny s nadbytkem kofeinu a cukru. Pro extrém emoční stavy Reagovat může i poranění hlavy nebo nádor mozku. Podobný problém mít osobnosti s hraniční stav, což je něco mezi neurózou a schizofrenií. Stav takových lidí se nazývá stabilní nestabilita. Typické pro ně jsou nejen výkyvy nálad, ale i záchvaty silného vzteku, nestabilní sebevědomí, vážná úzkost, nedostatek smyslu života a agrese namířená na ně samotné.

Dobrý den, milí "spolupracovníci".
Dlouho jsem přemýšlel o titulu. Tuhle jsem nechal. Nesuďte přísně.
Jsem dívka, je mi 26 let, jsem ze Samary. Poslední dva roky žiju v civilním manželství s chlapem, kterému je 28 let.
Řekněte mi, poraďte mi v mé situaci. Jde o to, že v NedávnoČasto jsem se začala přistihovat, že si říkám, že ve skutečnosti nežiji s klukem....ale spíš s holkou, která má občas PMS. Možná se pletu, možná jsem zašel příliš daleko s přídomky, ale nic jiného mě nenapadá. Velmi často má například vznětlivé výlevy charakteru, které přecházejí v nedočkavost. Navíc důvody jeho stížností jsou někdy prostě primitivní, vytažené ze vzduchu. Umí tak překroutit některé mé obvyklé fráze, vymyslet něco urážlivějšího, dostat se ke slovu, intonaci a výrazu tváře, že si připadám jako chlap, který je nucen se vymlouvat na něco, co neudělal , nemyslel, nechtěl.....Mám teď kvůli běžným každodenním frázím, které nejsou zaměřeny na osobnost mého manžela. Toto je jen jeden příklad. Druhá věc je, jak rychle a snadno se jeho nálada a charakter mění z extrému do extrému. Ano, vím, že jsme všichni dobří lidé, ale můj manžel ze zákona je jen kontrastní sprcha!! To znamená, že pokud jsme měli nádherný romantický večer a oba máme tu nejněžnější a nejmilovanější náladu, jako vždy začne říkat krásné a notoricky známé fráze: "Opravdu tě potřebuji," "Bojím se, že tě ztratím." ,“ „Chci se o tebe postarat.“ vám“...atd. Pak se to všechno může rázem změnit v ostrý hněv a zášť (posílá mě do pr**ka, do $oop, do pekla...) z některých mých frází, vyslovených ve špatné intonaci, se špatným výrazem obličeje nebo zvolených špatným způsobem slova. A já jsem vždycky viníkem. Mnohokrát jsem se ho zeptal: "Proč kazíme večer?" nebo "proč to trvá dlouho a zdlouhavě, než se věci vyřeší?", i když už jsem byl ospravedlněn, vždy odpovídá na totéž, "je to tvoje vlastní chyba, jsi to ty, kdo mě provokuje." Možná si za to můžu nějak sám. Ale je toto chování milující člověk? Jen si představte celý ten kontrast jeho citů, pak „miluji tě, nemůžu žít“, pak něco skoro špatně a hned „jebej (do pekla, do pekla atd.). To je u mužů tak normální, takže pro mnohé se to stává? Řekněte mi, co si o tom myslíte? Stává se to i vám?
Ale to není limit. Nejúžasnější bylo, když po dalším takovém kontrastní sprcha, opravdu se na mě kvůli maličkosti urazil a odešel přespat do jiné místnosti. Nevyhodil jsem ho, odešel sám. Nevymlouval jsem se a běžel za ním. Uprostřed noci se sám vrátil do naší postele. Dnes ráno jsme znovu nastolili toto téma. Začali se hádat. Bylo to, jako bychom mluvili a neslyšeli se. A nakonec si sbalil věci a odešel s tím, že se do tohoto bytu už nikdy nevrátí. Nevyhnal jsem ho slovem ani skutkem. Zatímco se chystal, šílela jsem z toho, jak je možné se kvůli nějakým kravinám tak pohádat, že už si balím věci, rozhodla jsem se s ním upřímně promluvit. Fakt je, že mě vytáhl z organizace, ve které jsem nedávno dostal práci, bylo to v Ufě (350 km od domova, služební cesta). Přemluvil mě, abych se přestěhovala do jiného, který je blíž k domovu, abychom se viděli častěji. Všechno jsem nechal a přišel. Lidsky jsem se ho zeptal: Proč jsi mě odtamtud vytrhl, když se mnou vážně nechceš žít? Při hádce se takhle jen sebrat a odstěhovat?“ (připomínám, žijeme spolu 2 roky, není to naše první hádka) a on odpověděl, že to tak chci, že je to tak. Nezapadl jsem tam, zkrátka je to moje vlastní hloupá vina. I když to bylo všechno, nebylo to tak a rozhodnutí skončit pro mě nebylo jednoduché, protože jsem měl čas zvyknout si na tým. Pak jsem mu připomněl že mám v peněžence poslední 2 tisíce rublů. A věděl o tom předem. Počítal jsem s jeho pomocí. Co udělal? odpověděl: „No, máte bankovní kreditní kartu, takže si můžete vybrat peníze z to a žít.“ Obecně o mém osudu rozhodl on sám a sbalil se a odstěhoval se.Podle mě ryze ženský akt. Alespoň tak to se mnou bývaly některé přítelkyně.
Podělte se prosím o radu, co jsem udělal špatně? Co je to za chování? Co se může odehrávat v hlavě takového člověka? Rád přijmu jakýkoliv názor či radu.