Jak se přinutit ke změně k lepšímu. Po vnitřních změnách následují změny vnější k lepšímu

Na světě neexistuje člověk, který by se alespoň jednou v životě nechtěl stát úplně jiným. Nejčastěji taková touha vyvstává ve chvíli, kdy chcete změnit svůj život, zbavit se bolestivých problémů a neshod s ostatními, komplexů, nedostatků a všeho, co prostě překáží plnohodnotnému životu.

Většina lidí sní o tom, že se stane bohatým a nezávislým, dosáhne úspěchu ve zvolené oblasti činnosti, ale jen málo lidí v tom uspěje a charakter a myšlenky samotné osoby se v tom stávají překážkou. Není nutné se radikálně měnit, i sebemenší změna charakteru nebo chování už člověka odlišuje. Pokud jsou změny v sobě samém opravdu nutné, abyste se cítili šťastní, musíte jen zjistit, jak se stát jiným člověkem a jak se vnitřně změnit.

Jak se stát úplně jiným člověkem

Začněte měnit sebe tím, že budete studovat svůj vnitřní svět, protože všechny události, ke kterým v životě dochází, pocházejí z osobních zkušeností, snů a duchovního světa člověka. Každá myšlenka, slovo, pohyb ovlivňuje to, jak se k nám ostatní chovají. Pokud mluvená slova nejsou podpořena činy, pak se postoj ostatních stává extrémně negativním a nesouhlasným. Ale ani v tomto případě by se člověk neměl měnit, aby se zalíbil ostatním, toto rozhodnutí musí udělat sám a udělat to pro sebe. Nikdo by neměl milovat druhé víc než sebe, jen opravdová sebeláska může změnit život. Koneckonců, když nevíte, jak milovat sami sebe, jak můžete milovat někoho jiného?

Než začnete, nejprve si odpovězte na otázku „Máte rádi sami sebe? Nesnažte se to oprášit, buďte k sobě upřímní. Pokud se opravdu nemilujete, pak se naučte, jak tuto situaci napravit. Bez toho nebude možné stát se jiným člověkem. Pokud je těžké na takovou otázku odpovědět, pak si pamatujte: chválíte se často, schvalujete činy, které jste udělali, slovo, které jste někomu řekli, máte obavy z toho, co si ostatní pomyslí, když se ocitnete v trapné situaci? situace. Pokud si už nepamatujete, kdy jste se naposledy obdivovali a byli rádi, že vám vše vychází, ale naopak si chcete ještě jednou vyčítat, že nejste tak dokonalí, krásní a chytří jako ostatní, to jsou příznaky chronické sebelásky. A dokud se nenaučíte milovat sami sebe, nebudete schopni se změnit. Všechny pokusy budou zbytečné, protože si prostě nevíte, jak se ocenit, ať děláte, co děláte.

Jakmile se ale přestanete kritizovat a začnete se alespoň jednou týdně chválit, napište si, co přesně na sobě chcete změnit, jaké povahové vlastnosti či jednání. Nezapomeňte napsat, s čím nejste spokojeni a co se vám v životě nelíbí, s čím nejste spokojeni. Vaším úkolem je nahlédnout hluboko do své duše a sestavit si kompletní seznam toho, s čím musíte bojovat. Když se naučíte milovat sami sebe, budete schopni adekvátně posoudit, zda se opravdu potřebujete stát jiným člověkem, protože jste se již dokázali změnit tím, že máte rádi sami sebe. Pokud touha po změně zůstane, pak si napište, jakým člověkem se chcete stát. Po posouzení rozsahu budoucích transformací naznačte poblíž, co může pomoci a učinit tento proces méně bolestivým. Nejtěžší na této situaci bylo a zůstává čestné přiznání, že nejsem dokonalý. Každý přece chce být v hloubi duše vzorem pro ostatní, cítit respekt a podporu druhých.

Udělejte si pravidlo, že si zapíšete všechny pochybnosti, které se objeví na cestě stát se jiným člověkem. Postava se formovala v průběhu let, návyky a styl chování - vše vás donutí zastavit a opustit své plány. Takto je člověk navržen: usiluje o klid a svou komfortní zónu. Pokud se ale chcete změnit, připravte se na boj nejen s ostatními, ale i sami se sebou. Po vyjádření na papíře všeho, co vás znepokojuje a vzrušuje, budete sami překvapeni, jak přitažené za vlasy všechny tyto obavy a obavy jsou.

Ne nadarmo psychologové doporučují vysypat své nejhlubší obavy na papír a pak list spálit nebo roztrhat. Promluvení nebo detailní popis problému, ať už je to pohodlnější, umožňuje člověku skutečně se podívat na věci, které ho děsí, a zpravidla okamžitě začne chápat, že v tomto životě není nic, co by nedokázal. Cokoli si naplánujete, se může splnit, pokud věříte v sebe a v to, že jste tvůrcem svého vlastního štěstí. Totéž platí pro práci na sobě, protože touha odlišit se je stejná touha jako každá jiná a musíte jen věřit, že vše je ve vašich rukou.

Jak se vnitřně změnit

Změňte svou filozofii a pohled na svět. Vzdát se zastaralých konceptů. Jsou to oni, kdo vám brání stát se tím, o čem sníte. Každé slovo, které jsem slyšel od rodičů a blízkých, utvářelo můj pohled na sebe a na svět kolem mě. A bohužel přístup příbuzných není vždy objektivní a pomáhá člověku stát se sebevědomějším. Chcete-li proto v životě dosáhnout úspěchu, začněte tím, že budete rozvíjet své vlastní hodnocení své osobnosti a světa kolem vás. Vzdejte se cizích zásad, které byly vnuceny, rozvíjejte svůj vlastní pohled na svět. Někdy to stačí k tomu, abyste se zbavili pochybností o sobě, milovali se a stali se jiným člověkem.
Abyste cítili radost ze života, neodpírejte si právo na koníčky a zájmy. Neposlouchejte, když vás za to ostatní kritizují. Hlavní věc je, že přinášejí potěšení a rozdávají radost, ale zároveň by neměly zasahovat do vaší cesty k úspěchu tím, že zabírají čas. Nejlepší možností by bylo, když vám váš koníček pomůže odpočinout si od práce nebo se stane zdrojem příjmu, což vám umožní věnovat více času svému rozvoji.

Pokud se chcete změnit, pochopte: "Kdo jsi?", "Jaký člověk?", "Jaký prospěch můžeš světu přinést?" Nakonec, proč se chcete odlišovat a proč. Nepochopení svých schopností, vlastní hodnoty pro sebe a ostatní se často stává překážkou úspěchu.
Většinu nepříjemných emocí nám přinášejí jiní lidé. Začínáme být nervózní, ustaraní, naštvaní, uražení, že nám není rozumět a že nás neslyší. Pro udržení klidu v duši přestaňte lidi soudit a hodnotit, spíše se je snažte pochopit a jednejte s nimi na základě jejich životního postoje. Vyhýbejte se lidem, kteří vám do života vnášejí negativitu, a s těmi, kteří jsou vám drazí, v případě jakýchkoliv neshod a řešení problémů najděte nejen kompromis, ale třetí možnost, která bude vyhovovat oběma stranám.
Neodkládejte dosažení svých cílů, i když se zdají nemožné. Vezměte to a udělejte to, co je pro vás důležité právě teď. Nehledejte důvody, které pomáhají ospravedlňovat nečinnost, raději věnujte svůj čas realizaci svých plánů.

Pokud se nemůžete rozhodnout, kde začít, udělejte si plán, jak splnit svou nejhlubší touhu v životě. Na této cestě se začnete měnit, ať už chcete nebo ne. Nové aktivity, úspěchy, potěšení i z toho nejmenšího výsledku na cestě k tomu, co chcete, vás donutí změnit svůj postoj k sobě. Ucítíte, jak se vám zvyšuje sebevědomí a s ním i víra ve vaši sílu.
Pokud se věci nedaří, nezoufejte. Zkuste to znovu a znovu. Pokud se rozhodnete sportovat, najděte si čas, aby se tak nestalo. Nenechte se uspokojit. Stát se jiným člověkem není snadné. To vyžaduje veškeré úsilí a velkou vůli, ale pouze trpělivost a odhodlání vám umožní dosáhnout úspěchu na této cestě. Není nic těžšího, než změnit své zvyky a pohled na svět zakořeněný v krvi. Ale jen ti, kteří jsou připraveni vstát tolikrát, kolikrát je třeba, dosáhnou úspěchu. Žádné neúspěchy nebo potíže ho nedonutí opustit své cíle. Silný člověk nesní, stanoví si cíle a zpravidla je dosahuje. Buďte tedy silní a vytrvalí a určitě uspějete.

Málokdo ví, že jeho touhy a cíle se neplní vlastní vinou. Každý může uvést sto důvodů, proč se mu něco nepovedlo. Ale recept na úspěch leží ve vás a záleží jen na vašich myšlenkách a úsilí, zda dosáhnete toho, co chcete, nebo ne. Pokud vám přítomnost komplexů brání v dosažení úspěchu, stačí se jich zbavit.

Každé úsilí vynaložené na splnění přání přinese ovoce, hlavní je naučit se naslouchat sami sobě. Pokud se chcete stát jiným člověkem a chápete, že je to opravdu nutné, jako vzduch, nevšímejte si nikoho, nikoho se neptejte, změňte se, protože to je jediný způsob, jak radikálně změnit svůj život.

Každý z nás by měl usilovat o sebezdokonalování a neustále na sobě pracovat, abychom se stali lepšími. Někteří se budou ptát, proč je to nutné, když už je to dobré? Odpověď je jednoduchá: nikdo není imunní vůči pádům a ztrátám. V určité fázi života se každý z nás může ocitnout na samém dně. Co dělat, když nevíme, jak zlepšit sebe, své vnitřní vlastnosti, svůj postoj k životu? Osobní růst je pro existenci velmi důležitý. Pokud si člověk uvědomí, že se nevyvíjí, může ho to velmi deprimovat, protože bezúčelná, prázdná existence nikomu nepřináší radost. Pokud přemýšlíte, jak se můžete změnit, vezměte na vědomí naše rady.

Dokonalosti se meze nekladou

Jaký je tedy smysl života? Jde o to zlepšovat svou postavu a každý den usilovat o nové výšiny? Nebo je to možná o hledání smyslu existence a o tom, jak ho učit ostatní lidi. Obě odpovědi jsou správné.

Poté, co jsme se vydali na trnitou cestu sebezdokonalování, je nutné jasně pochopit, že tento proces nemá a nemůže být žádný limit. Je to jako matematický koncept „nekonečna“, kde o něj všechny veličiny usilují, ale nemohou ho dosáhnout. Je to paradoxní, ale čím více na sobě člověk pracuje, čím více se vyvíjí, čím více se učí novým věcem, tím častěji ho navštěvují myšlenky, jak málo toho ještě stihl a jak málo se stihl naučit.

Kdykoli děláme něco dobře, radujeme se, že to můžeme dělat ještě lépe. Pocit, že lidská dokonalost nemá žádné hranice, dává sílu k novým úspěchům.

Chcete-li se změnit, stačí analyzovat činy lidí, kterým se podařilo dosáhnout velkých výšek, pokud jde o sebezdokonalení. Je třeba se učit od úspěšných jedinců. Níže uvádíme několik užitečných tipů, které vám mohou pomoci v rozvoji. Některá z těchto doporučení jsou velmi jednoduchá a pomohou v blízké budoucnosti něco změnit. A některé kroky jsou zodpovědné a dlouhodobé, a aby se dostaly na vyšší úroveň, je třeba vyvinout vědomé úsilí.

Čtení knih

Počátek vývoje a sebezdokonalování začíná čtením literatury. Čtěte každý den, protože kniha je studnicí vědomostí a zásobárnou moudrosti. Pamatujte, že čím více knih v životě přečtete, tím více moudrosti jste vstřebali. Některé knihy mohou být obzvlášť užitečné, protože v nich můžete najít praktické rady pro dosažení vytouženého cíle.

Učte se cizí jazyky

Nezáleží na tom, jaký jazyk se rozhodnete učit. Může to být japonština, mongolština nebo některý z čínských dialektů. Když se učíte nový jazyk, setkáte se s jinou kulturou a pochopíte více o způsobu života lidí. Prostřednictvím takového seznámení budete moci získat nové užitečné zkušenosti pro sebe.

Nový koníček

Nezůstávejte na místě a nenechte se zavěsit na návyky a koníčky, které jste získali v dětství. Vyberte si zajímavý kurz, který vás seznámí s novými dovednostmi. Nový koníček je velkou pobídkou k sebezdokonalování. Můžete také vyzkoušet nový sport. To neznamená, že ranní běhání bude muset být obětováno. Od nynějška se můžete 1x až 2x týdně věnovat horolezectví. A když už dokonale ovládáte své lezecké dovednosti, můžete přejít na jiný neméně zajímavý sport, jako je bruslení.

Nové koníčky nemusí být nutně ruční práce. Podívejte se blíže na zcela neobvyklé kurzy, ovládněte webdesign, absolvujte kurz vaření italštiny nebo se staňte pravidelnými účastníky tanečního sálu, který každého zaujme ohnivými kroky v rytmu latiny. Nikdy nevíte, kolik všestranných a vzrušujících aktivit je k dispozici, které vám pomohou objevit váš talent a naučit se něco nového.

Během procesu učení si všimnete, jak budete emocionálně bohatší, chytřejší a fyzicky silnější. Nemyslete si, že absolvování více kurzů najednou vám zabrání soustředit se na učení se novým dovednostem. Příležitostně navštěvovat semináře a přednášky. Čím častěji budete chodit ven a učit se něco nového, tím budete organizovanější.

Vytvořte si vhodný interiér pro sebe

Změnit svůj život znamená změnit své prostředí. Kde najdete inspiraci k dosažení svých cílů, když ne v krásné, příznivé atmosféře? Pokud máte rádi interiér, kde trávíte lví čas, inspirace se bude rodit denně. Pochopte jednu jednoduchou věc: tísnivé zdi a každodenní život vám sílu nedodají, pouze vás strhnou. Pokud nechcete jít do svého pokoje, bytí se stává přežitím.

Jakmile se obklopíte roztomilými věcmi a zbavíte se harampádí, přemalujete stěny do krásných barev a vyměníte pár kusů nábytku, vše se změní. Síla pracovat přijde sama. Ale pokud chcete dosáhnout ohromujících výsledků na cestě sebeobjevování, vytvořte dobrý stylový design, jehož existence se stane jako pohádka. Čím častěji budete obdivovat odvedenou práci, tím více si budete vážit sami sebe.

Hlavními překážkami jsou strach a nejistota

Každý člověk je schopen zažít strach. A nebezpečná situace není nic ve srovnání se strachem ze stěhování, nových začátků a nejistoty. Někteří lidé se bojí vystupovat na veřejnosti, jiní si prostě sami sebou nejsou jisti. Jakýkoli strach brání člověku ve vývoji. Jak obejít strach, který stojí v cestě sebezdokonalování?

Představte si, že nikdy nedosáhnete požadovaného výsledku a nebudete schopni udělat jediný krok vpřed. Vědomí, že zůstanete stát, vám pomůže podívat se do očí neznámého. Strach o člověka lze přirovnat ke kompasu. Tam, kde ukazuje šipka, je místo, kam musíte jít. Pokud je v životě něco, čeho se bojíte, odstraňte tyto pocity.

Nevzdávejte se zlepšování svých dovedností

Pokud je pro vás něco v životě snadné, neustále rozvíjejte své dovednosti. Nenechte své prsty zapomenout na to, jak projít nejobtížnější úrovní ve videohře, pokračujte v psaní článků, pokud jste blogovali delší dobu, mluvte více před veřejností, pokud jste již dříve vystupovali. Přemýšlejte o tom, je něco, co jste vždy dělali dobře? Pokud ano, zdokonalte své dovednosti.

Poslouchejte své biologické hodiny

Naučte se brzy vstávat, protože ráno je člověk nejaktivnější. Před obědem budete mít čas zopakovat tolik věcí, které někdy nestihnete za celý den, když vstanete pozdě. Pokud vstáváte v 5 nebo 6 ráno (spolu se sluníčkem), jen vám to prospěje. Vězte, že jakmile se brzy ráno probudíte, vaše myšlení spustí všechny aktivní procesy.

Určitě trénujte své tělo. Týdenní cvičení dokáže zázraky. Strávme 30 minut běháním každý třetí den v měsíci. V létě můžete běhání střídat s jízdou na kole nebo plaváním. Krev bude cirkulovat silněji, což umožní nasytit váš mozek.

Nebojte se psychologických experimentů

Sedněte si a napište dopis své osobnosti, jak ji uvidíte, řekněme, za 5 let. Porovnejte své současné já a osobnost, která v současnosti existuje pouze na papíře. Najdete nějaké rozdíly? Nyní udělejte totéž, kontaktujte se pouze s ročním odstupem. Jak se vidíš po této době?

Dopis zalepte a obálku odložte na odlehlé místo. Označte si ve stolním kalendáři datum, od kterého začne odpočítávání. Teď vás čeká ta nejtěžší část. Každý den budete pracovat na tom, abyste se za rok skutečně stali osobou popsanou v obálce.

Závěr

Pokud po určitou dobu pociťujete neustálý stav pohodlí, znamená to, že se váš proces sebezdokonalování zastavil. Rosteme pouze tehdy, když překonáme obtíže. Zapamatujte si své úspěchy a zapište si je do samostatného sešitu. Možná najdete mnohem více než 42 způsobů, které vám pomohou změnit váš život k lepšímu.

V jednom krásném okamžiku svého života jsem si uvědomil, že ve mně něco chybí: zdá se, že žiješ, ale něco je špatně a špatně. Podívala jsem se na sebe zvenčí a do zrcadla, sama prošla jedním silným školením, přečetla pár naučných knih. Udělal jsem zklamání, že mám spoustu zlozvyků, svému zdraví nevěnuji téměř žádný čas, nejsem u dívek oblíbený, moje míra dezorganizace je mimo tabulky a navíc se často vyhýbám řešení složitých životních problémů.

Nezáleží na tom, kolik dní je ve vašem životě, důležité je, kolik života je ve vašich dnech!

Sport

Všechno to začíná tím, že to zavedete do svého života. Začínáme základními cviky, ale je potřeba je dělat každý den. Jedná se o jednoduché cviky: dřepy, tlaky na břicho (zvedání těla), kliky. Vše začíná opakováním 5x a zvyšuje se o 1x každý den; můžete udělat dvě opakování denně. Za měsíc uděláte 35 dřepů, 35 cviků na břicho a 35 kliků. Poté můžete počet opakování zvýšit podle potřeby, ale určitě to dělejte každý den.

Každý člověk si potřebuje najít svůj vlastní sport a neměli byste se řídit módou: každý běhá, to znamená běhat, každý dělá jógu, to znamená jógu. Hledejte sport, který vám naprosto vyhovuje: zátěž, zájem, čas, finanční složka, lidé. Mělo by se stát rozšířením vaší podstaty.

Během roku jsem vyzkoušel posilovnu, box, běh, jiu-jitsu, aikido, kolo. Zároveň jsem několik měsíců cvičil několik typů. Bylo to skvělé období, protože to bylo určitě prospěšné mému zdraví a také jsem stále více chápal, co přesně od sportu chci.

Moje volba padla na jiu-jitsu a plavání – to je základ mého sportovního rozvoje. Teď to bylo po zbytek mého života, protože potěšení, které se mi na hodinách dostává, je těžké vyjádřit slovy a můj úspěch v této oblasti toto přesvědčení jen posiluje.

knihy

Budete muset hodně číst. Vynikajícím výsledkem je 40–50 knih za rok. Přečetl jsem 42 knih a chápu, že 50 knih za rok je realistické. Hlavní je číst bez přestání. A samozřejmě se nedívejte na televizi a netrávte příliš času na sociálních sítích.

Pouze čtěte, abyste rozvinuli svou mysl: psychologie, ruská a zahraniční klasika, seberozvoj, finance – žádná kaše nebo zábavné knihy.

Dělejte si poznámky k podstatě toho, co jste četli, co na vás v knize udělalo dojem nebo co se vám nelíbilo, zapamatujte si citáty. Tímto způsobem si procvičíte paměť a své partnery můžete vždy překvapit chytrými výroky z knih.

Kniha Ayn Randové „Atlas Shrugged“ mě velmi ovlivnila svou zásadovostí a silnými dialogy, stejně jako situacemi podobnými událostem z mého života.

Moje morálka, morálka rozumu, je obsažena v jednom axiomu: realita existuje v jedné volbě – žít. Všechno ostatní plyne odtud. Aby člověk žil, musí za nejvyšší a rozhodující hodnoty považovat tři věci: Rozum, Účel, Sebeúcta. Rozum jako jediný nástroj poznání, Účel jako volba štěstí, kterého musí tento nástroj dosáhnout, Sebeúcta jako neotřesitelná důvěra, že je schopen myslet a jeho osobnost je hodna štěstí, tedy hodna života. Tyto tři hodnoty vyžadují všechny ctnosti člověka a všechny jeho ctnosti souvisejí se vztahem existence a vědomí: racionalita, nezávislost, čistota, poctivost, spravedlnost, výkonnost, hrdost.
Ayn Rand, Atlas pokrčil rameny

Disciplína

To, co odlišuje silnou osobnost od obyčejného člověka, je... Bez ohledu na vaši náladu, motivaci, vnější okolnosti, rodinné vztahy udělejte to, co je v danou chvíli nutné.

Naučte se plavat proti proudu životních okolností, vzdělávejte se tak, aby váš vnitřní stav nezávisel na tom, co se děje kolem vás. Bylo to velmi těžké a vše se nedařilo hned, protože docházelo k poruchám. Znovu a znovu jsem se ale s podporou blízkých a vnitřní touhou projít touto cestou za každou cenu posouval kupředu.

Kde mohu začít? Z ranního rituálu. Zde je nejjednodušší a nejúčinnější metoda pro pilování disciplíny: když zazvoní budík, okamžitě vstát, umýt si obličej, zapnout hudbu, cvičit se silovými cviky, pak kontrastní sprcha, zdravá snídaně (bez smažených nebo sladkých jídel ) a čtení knihy (můžete to udělat cestou do kanceláře) .

Musíte to dělat, dokud to nebudete moci dělat automaticky a bez nucení. Trvalo mi to 3 měsíce, občas samozřejmě došlo k výpadkům, hlavně po přetížených dnech. Doporučuji, aby si každý, kdo chce změnit svůj životní styl, vytvořil svůj vlastní ranní rituál.

Musíme se naučit ovládat sami sebe: svou řeč, chůzi, pohled a gesta. Ať jste kdekoli, doma, v práci, v posilovně, měli byste vyzařovat sebevědomí a jednat bez zbytečného povyku. Pamatujte na princip zpětné vazby: i když se tak necítíte, tento pocit důvěry a disciplíny se dostaví.

Velmi užitečné cvičení pro rozvoj vnitřní síly - navzdory všem svým přirozeným obavám nespouštějte oči ze svého partnera, od procházejících lidí, kteří se vám dívají do očí. Nebudu lhát, pomohly mi s tím kurzy bojových umění. Ale je také dobré dívat se vřelým pohledem, který ukazuje, že jste přátelští.

Abych se vzdělával, naučil jsem se odpírat si potěšení: bary, alkohol, sladkosti, cigarety, impulzivní nákupy, zahálku, prázdné konverzace v práci. To se možná nestane hned, ale je potřeba na to neustále myslet, pracovat tímto směrem. A jednoho dne jsem si řekl: "Ano, tři měsíce nepiju alkohol a dva měsíce nejím sladkosti."

Navštěvoval jsem sportovní kurzy nebo kurzy navzdory své náladě, okolnostem, počasí a své motivaci. Udělal jsem si rozvrh a řídil se podle něj, zahodil jsem všechny své oblíbené výmluvy. Rád jsem chodil do posilovny, když ostatní něco zastavilo a když tam byli stejně smýšlející lidé, kteří byli připraveni mě v tomto úsilí podpořit.

A hlavně se musíte naučit ovládat, když se děje málo, a kolem je nepořádek. Buďte ostrovem klidu a chladné vytrvalosti.

Finance

Veďte si finanční deník. Pokračujte měsíc, dva, tři a nepřestávejte. A nejen to spravovat, ale každý měsíc analyzovat, co se kde děje, proč a jak to opravit.

Měl jsem spoustu výdajů na kávu - 1 300 rublů měsíčně. Uvědomil jsem si, že je čas snížit jeho množství, a nyní je úroveň výdajů na kávu 600 rublů měsíčně. Káva je moje slabost, které se nechci zbavit.

Mnoho lidí říká, že časopis je zbytečná věc: „Už vím, kolik utrácím a vydělávám.“ A pokusíte se to udržet 1 rok s přesnou analýzou a grafy a uvidíte celý obrázek o své finanční gramotnosti nebo negramotnosti.

Udržujte se ve finanční askezi, přestaňte kupovat to, co nepotřebujete nebo co je vnuceno reklamou a přáteli. Většina našich nákupů je k ničemu a v životě k ničemu nebude a docela snadno se bez nich obejdeme.

Najděte si další příjem, i když je malý, ale bude vás motivovat k ještě větším úspěchům. Ať je to zvýšená zátěž, práce navíc (jakéhokoli formátu), freelancing, prodej nepotřebných věcí, školení dalších lidí. Chybou většiny je, že každý chce v počátečních fázích hodně peněz, ale to se nestává. V práci si hned tak moc nevyděláte, takže všechno v životě jde postupně.

Vztah

Tento bod se týká spíše mužů, kteří svou spřízněnou duši nenašli nebo ji ani nechtějí, což jsem byl i já. Pokud jste sami a máte spoustu času, rozvíjejte dovednost setkávání s dívkami. Registrujte se na seznamkách, seznamujte se s lidmi v kavárnách a na ulici, chatujte v posilovně, ptejte se přátel na dívky, které znáte.

Vyzkoušejte různé komunikační strategie: gentleman, macho, plachý, sportovní chlap. Seznamte se s dívkami chytřejšími než vy, přiznejte se, získejte je.

V různých situacích ne všechno vyjde: špatná slova, špatná metoda, špatný člověk, selhání v posteli. Ale nepřestávejte, tohle by vás mělo posílit.

A časem se naučíte porozumět opačnému pohlaví, naučíte se snadno zahájit konverzaci a skládat krásné komplimenty. Dívky vám to často oplatí a budou mít pocit, že jste zajímavá osobnost. Ale nebuďte sebevědomí, hledejte někoho, kdo ocení vaše kvality „bez střihů“ a buďte jí oddaní a věrní.

Jednoduše řečeno – milovat, trpět, dobývat, rozcházet se a začít znovu. Staňte se někým, s kým chcete trávit čas, s kým vám bude v každé situaci dobře, umět tomu druhému rozumět a naslouchat mu. A pamatujte, že vaše drahá polovička vás může vždy opustit, takže si užívejte každou společnou chvíli.

Dovednosti

Začněte rozvíjet dovednosti, které jste dříve neměli: například prsa, rychlostní psaní, kontextové plánování, defenzivní jízda. Zvládněte je, najděte si na dané téma mentora, proškolte se. Takové úspěchy rozvíjejí osobnost a dělají ji mnohostrannou.

Naučíte se také záměrně vystupovat ze své komfortní zóny a překonávat strach, který se později stane vaším hnacím motorem. Všechny velké úspěchy začínají malými vítězstvími nad sebou samým.

Během posledních 12 měsíců jsem dělal věci, které jsem nikdy předtím nedělal: těžký silový trénink, meditace, trénink s dětmi, vedení tréninků, askeze.

Duchovno

Určete si své životní hodnoty, vytvořte si pro sebe vnitřní a společenská pravidla, najděte své „já“.

Konečně najděte odpověď na věčnou otázku: „Proč jsem tady? jaké je moje poslání?

Jak? Pokládejte si důležité otázky, nedívejte se na ostatní lidi, kteří plují jako loď na oceánu, staňte se průvodcem pro sebe i pro ostatní. Čtěte duchovní knihy, navštěvujte duchovní místa a nakonec si vytvořte svůj vlastní obrázek o světovém řádu. To je velmi důležité, takže se stanete neotřesitelnými a budete mít svou vlastní víru. Ne ten, který se ukazuje v médiích, ale právě ten vnitřní.

Většina lidí se bojí klást si složité otázky a uzavírat se do materialismu, jako jsem to svého času dělal já, ale toto je slepá ulička vývoje. Nemůžete se uzavřít před věcmi a ruchem všedního dne, nedají vám štěstí, které pocítíte, když uvnitř najdete něco důležitého, co vás povede dál.

Užitečné návyky

Když se zbavíte špatných návyků a provedete strukturální změny, budete potřebovat jiné návyky – a bude lepší to být užitečné.

Například, pokud hodně mluvíte, naučte se mlčet a naslouchejte svému partnerovi, i když vás svědí jazyk – mlčte.

Pokud jíte hodně sladkostí, nahraďte je oříšky nebo sušeným ovocem, nejezte tolik čokolády a sušenek a pijte sladké čaje.

Knihy jsou skvělý způsob, jak se zachránit před závislostí na televizi a internetu. Mozek už prostě nechce „zkapalnit“.

Pokud nemáte nic naplánovaného a všechno se děje jen tak, mějte sešit a zapisujte si všechny úkoly na den, týden, měsíc. Zapisujte si myšlenky, které vás napadají, neotřelé nápady, popisujte události a lidi. Uchovávejte záznamy a analýzy svého života.

Pokud kouříte, přestaňte a okamžitě se věnujte sportu, nejlépe takovému, kde vaše plíce pracují nejvíce, aby z vás dostaly všechen dehet.

Algoritmus pro strukturální samozměnu za 12 měsíců

Sportovní aktivita každý den. Na na dlouhou dobu rozhodněte se pro svůj sport, provozujte ho, ať se děje cokoliv, po celý rok.
Přečti hodně knih, 3–4 za měsíc. Napište si shrnutí toho, co jste četli.
Rozvíjejte disciplínu. Odepřete si potěšení. Zůstaňte v klidu, když jsou věci bouřlivé. Zkuste si každý měsíc něco odepřít.
Rozvíjet finanční gramotnost. Veďte si finanční deník a najděte si přivýdělek po celý rok.
Pokud jste single, hledejte svou spřízněnou duši a rozvíjejte dovednost svádění. Pokud už nejste sami, znovu se zamilujte do svého vyvoleného.
Naučte se nové dovednosti, které jste dříve neznali. Nejlépe - 1 dovednost za 2 měsíce.
Najděte odpověď na to, proč jste tady, i přibližnou – bude to dobré. Věnujte tomu tolik času, kolik považujete za nutné.
Získejte dobré návyky místo špatných. To je každodenní práce.

Vítězství nad sebou samým je skutečný úspěch v životě.

Změna je těžká, ale možná. Hlavní věc je chtít si stanovit zajímavé (a ne tak zajímavé) cíle a dosáhnout jich, ať se děje cokoliv. Vše se nepovede hned, dojde k výpadkům a poruchám, ale vektor pohybu musí být zachován a bariéru své slabosti rozhodně prolomíte.

Pokud si myslíte, že k tomu potřebujete motivaci nebo peníze, jste na omylu: potřebujete jen jednu čistou touhu stát se lepším, než jste, a čas, kterého je v našich životech už tak málo. Ale pamatujte, že neexistuje žádná hranice dokonalosti, toto je neustálá práce na sobě a pokračuje až do konce vašich dnů. Vyspělá osobnost žije mnohem šťastněji než ti, kteří jsou sami před sebou slabí a ustupují před životními okolnostmi.

Připravte se na potíže. Jakákoli změna způsobí stažení. Naše Já je vždy konzervativní, takže je těžké prolomit základy toho našeho. Musíte být trpěliví a ukázat vůli pro každou akci. Musíte se nastavit, abyste došli touto cestou až do konce, jinak bude veškeré vaše úsilí marné.

Dalším krokem je určit, co je ve vašich vlastních činech a myšlenkách špatně. V této situaci je těžké soustředit se jen na sebe. Subjektivní mínění o sobě samém může celou věc zhatit hned na začátku. Obracíme se proto na přátele a příbuzné. Můžete si vést zápisník, kam si můžete zapsat všechny argumenty svých přátel. Když posloucháte názory ostatních lidí, snažte se je nekritizovat. Požádejte o radu, jak vylepšit ten svůj. Radu ale používejte pouze jako radu, ne jako striktní pokyn.

Poté se podíváme na seznam a naučíme se měnit. Začněme klasickou literaturou. Velmi názorně ukazuje dobré stránky lidské osobnosti, rozebíráme dění a chování postav. Bereme něco pro sebe. Můžete také sledovat filmy, ale knihy mají větší účinek. Opravujeme neřesti, které vám brání ve změně. Pokud jste například „neslušný člověk“, měli byste věnovat pozornost metodám vaší komunikace. Zjistěte sami svou nestřídmost a sprostá slova (hrubost). Zkuste se tomu vyhnout. Vyzkoušejte různé uklidňující techniky, jako je autotrénink. Čtěte psychologickou literaturu a sledujte relevantní filmy.

Založte si deník. Zapisujte si všechny události a hlavně emoce. Každý den si veďte podrobnou zprávu a snažte se ji analyzovat. Po takové analýze budete schopni určit, co jste udělali špatně, a přemýšlet o tom, jak se tomu v budoucnu vyhnout.

Video k tématu

Lidé si často kladou otázku, jak se rychle změnit k lepšímu. Většina lidí to chce udělat bez velkého úsilí a hledá univerzální recepty. Ale v procesu hledání přichází pochopení, že všechno není tak jednoduché. Čeká na vás dlouhá a tvrdá práce.

Instrukce

Nejprve si ujasněte, co přesně na sobě chcete změnit. Jaké máš vlastnosti a co se ti nelíbí? Proč je teď potřeba změna? Je nepravděpodobné, že se budete moci úplně změnit. Najděte jeden charakterový rys nebo zvyk, který vám brání v dosažení jakýchkoli cílů, ovlivňuje vaše emoce a jednání. Abyste se zbavili problémů, je velmi důležité vidět, kde začínají.

Poté, co se vám podaří v sobě něco významného změnit, přemýšlejte o svých budoucích cílech. Určete si, co je v životě nejdůležitější, promyslete si činy, abyste dosáhli toho, co chcete, a začněte jednat. K tomu si udělejte plán krátkodobých a dlouhodobých cílů. Pouze jasný plán vám pomůže posunout se vpřed. Veďte si deník úspěchů, dělejte si do něj poznámky, jak dosáhnete svých cílů. Vytoužené změny v životě jsou před námi, nezbývá než jít podle plánu a neuhýbat ze zamýšlené cesty.

Pokud na otázku, zda je člověk šťastný, bez váhání odpoví ano, znamená to, že způsob, jakým žije, co dělá, lidé kolem něj atd., mu naprosto vyhovuje a každý den mu přináší spoustu pozitivních emocí, které dodat sílu pro nové úspěchy. Ti, kteří měli méně štěstí, nebo spíše, kterým ke splnění svých tužeb něco chybělo – vytrvalost, trpělivost nebo odvaha, si s největší pravděpodobností dvakrát rozmyslí, než se budou hlásit o své štěstí, protože jejich plány nebyly realizovány.

Fráze jako „není možné se změnit“, „nemám dost charakteru, abych dosáhl více“ jsou absolutní nesmysl, protože podle psychologů je docela možné změnit sebe a díky takovým změnám můžete změnit svůj život.

Každý z nás se chce nějakým způsobem změnit: zbavit se ostychu nebo podrážděnosti, stát se cílevědomějším nebo veselejším... Změny se nedějí okamžitě. Transformace je cesta, po které musíme jít krok za krokem.

Co nás čeká na cestě změny

1. Vhled

Obecně platí, že jste spokojeni se vším, co se týká způsobu života – vše je pohodlné a zdá se být bezpečné. Ale něco se děje. Živé nebo zcela neviditelné naruší obvyklý způsob vašeho života a vy najednou pocítíte v duši nepříjemné rozechvění nespokojenosti. Zdá se, že vás realita tlačí: přemýšlejte o tom, je to ten typ člověka, kterého jste chtěli žít?

Vědomí touhy změnit svůj charakter přichází náhle. Stane se něco, co odtrhne oči všedního dne a donutí nás povznést se nad každodenní rutinu a položit si otázku: „Kdo jsem a jak žiji? Jsem s tím spokojený? Chci takhle vždycky žít?" K takovému rozhovoru se sebou samým vás mohou dotlačit různé vnitřní i vnější události, intenzivní či nepříliš intenzivní, pozitivně či negativně zabarvené. Nemoc, propuštění z práce, dobrá kniha, podvádění manžela nebo náhodné setkání s přítelem.

Ale ve skutečnosti je tato osudová událost, která vyvolává vhled, pouze spouštěčem, který otevírá stavidla vědomí myšlenkám, které dříve zůstávaly mimo něj.

S největší pravděpodobností jste o tom přemýšleli již dlouho, ale plně jste si neuvědomili svou vlastní nespokojenost - bylo příliš pohodlné žít podle zvyku, aniž byste cokoli změnili.

Potlačili jste podráždění, nevšimli jste si poklesu sebevědomí, srovnali jste se s někým, kdo dosáhl více... A pak setkání se spolužákem, který se něčeho uvnitř dotkl, což vyvolalo radost i rozhořčení nad způsobem myšlení a životního stylu. odlišné od toho vašeho... Tyto okamžiky vedou k akutnímu uvědomění si potřeby vnitřně se změnit – abyste se stali sami sebou. Nechat se unášet nápady, plánovat a realizovat svá přání nás často paradoxně odvádí od nás samotných. Zvykáme si na nedokonalosti, omezení a téměř už necítíme sevření a křeče. Proto je tak důležité v okamžiku vhledu neignorovat své vlastní pocity, ale naslouchat a snažit se porozumět sami sobě. Proč například přestal být zajímavý ve společnosti přátel nebo už nechce předvádět pracné výkony.

2. Nejistota

Tato fáze je testem síly naší žízně po změně. Buď potvrdí vaši touhu odlišit se, nebo zruší vznešené pudy. Jak cenné jsou nové nápady pro vás osobně? Co je to - projev vaší povahy nebo hloupý pokus obléknout šaty někoho jiného? Období pochyb pomůže oddělit zrno od plev...

„Bylo by to skvělé, ale...“, „Jak to budou vnímat moji blízcí?“, „Najdu víc, než ztratím?“, „Budu šťastnější, než jsem teď?“ - tyto otázky nás překonávají, jakmile se rozhodneme změnit svůj život. Jakákoli změna znamená riskovat. Přeci jen se vzdalujete od svého obvyklého stavu směrem k nejistotě. Neschopnost předvídat budoucnost se 100% jistotou je vždy děsivá.

Je však nutné stádium pochybností. Nejistota nás nezbavuje svobody volby – pouze vytváří podmínky pro to, aby naše volba byla vědomá. Tato fáze umožňuje vyhnout se chybám spojeným s unáhlenými akcemi. Umožňuje nám posoudit důležitost toho, co se chystáme udělat, a rizika, která jsme ochotni podstoupit ve jménu změny.

Nejistota nám umožňuje vyhodnotit důležitost toho, co se chystáme udělat, a rizika, která jsme ochotni podstoupit ve jménu změny.

Pokud však pochybujeme příliš dlouho, zabíjí to naši touhu změnit svůj charakter. „Ochladíme se“, ztratíme energii potřebnou k akci a vrátíme se do výchozí pozice. Možná jsou vaše očekávání od změny přehnaná a laťka je příliš vysoko? Zeptejte se upřímně sami sebe, co od změny očekáváte, uvědomujete si, že práce na sobě bude vyžadovat hodně úsilí a času a možná i schopnost po porážce se zvednout a začít znovu? A pokud se po upřímných odpovědích na tyto otázky cíl nestane méně žádoucím, omezte čas váhání a rozhodněte se.

3. Odpor

Po období pochybností přichází fáze odporu ke změně. Vyznačuje se myšlenkami „Neuspěji“, „Nejsem schopen takových činů“. Je to důvod k opuštění plánu?

Uvnitř každého z nás žije jakýsi sabotér, který nechce změnit svůj život a blokuje veškeré naše úsilí. Sigmund Freud byl první, kdo objevil tuto univerzální vlastnost psychiky a nazval ji „odpor“. Funkcí odporu je působit proti uvědomění si tužeb, pocitů nebo představ, které mohou zničit zavedený sebeobraz a vést ke změnám v životě nebo vztazích, které jsou nám drahé. Navzdory skutečnosti, že toto je terminologie psychoanalýzy, neustále pozorujeme projevy odporu v každodenním životě - pamatujte, jak často máme tendenci nerozpoznat zřejmé věci!

Nástrojem odporu je vytvořený systém postojů, jedinečných filtrů, přes které nahlížíme na svůj život.

V každodenních situacích nám mohou výrazně pomoci, automatizují rutinní rozhodování, ušetří obrovské množství času a energie. Jedinečnost těchto postojů určuje náš charakter a formuje naši individualitu. „Nejlepší je nepřítel dobra“, „Vždy mám pravdu“, „Musím“ – tyto postoje musíte znát a brát je jako samozřejmost. To vám umožní provést pro ně „úpravu“ v situaci důležitého rozhodnutí.

Zpočátku to nebude vždy úspěšné, ai to až s odstupem času. Například si uvědomujete, že důvodem včerejší hádky s vaším manželem je to, že věčné „Já vím lépe“ fungovalo. Od zítřka byste se neměli pokoušet násilně „vypnout“ filtr. Tím se vytvoří pouze „přefiltr“ určený k ovládání toho předchozího a pouze zkomplikuje váš systém postojů a zpomalí pohyb ke změně. Stačí znát svá nastavení. Tím, že si je uvědomíte, budete schopni si vybrat, použít svůj obvyklý způsob myšlení nebo se pokusit podívat se na stav věcí způsobem, který je pro vás neobvyklý.

4. Realizace plánu

Vnitřní transformace je dlouhá cesta konkrétních malých kroků-akcí zaměřených na realizaci vašich plánů. Když jste prošli třemi fázemi změny, dospěli jste k vědomé potřebě transformace. Co se stane dál? jak se cítíte vy? Považujete se za obecně dobrého člověka? Pozitivní, zdravé sebevědomí vám pomůže k cíli efektivně a dobrým tempem, zatímco sebeobviňování, které vás možná dohnalo k práci na sobě, bude vážnou překážkou. Proto je velmi důležité odpuštění, sebepřijetí a laskavý přístup k sobě, aby mohl začít proces změny charakteru.

Násilná aktivita a prudký přechod k jinému chování nejsou vždy známkami vnitřních změn. Radikální činy spíše naznačují povrchní přesvědčení, že vše se stane okamžitě a snadno, zatímco osobní transformace zahrnuje hluboké, trvalé změny, které se projevují v nejobyčejnějších každodenních činnostech. Jsou to chvíle zamyšlení, vyslovená slova vděčnosti mé ženě, pozorný rozhovor s mou dospívající dcerou. Každý den, každá minuta každodenního života, dělání obyčejných věcí se zaměřením na zamýšlený cíl je receptem na hluboké změny.