Skolióza, její příčiny a důsledky: proč je jedno rameno níže než druhé? Jedno rameno je vyšší, druhé nižší. jak to opravit? Ramena dítěte jsou na různých úrovních

Povislá nebo asymetrická ramena jsou nejen zrakovou vadou, ale také příznakem dysfunkce pohybového aparátu. Proto to nemůžete nechat jen tak. Chcete vědět, jak zafixovat ramena, jaké cviky vám k tomu pomohou? Přečtěte si tento článek.

Jak opravit pokleslá ramena.

Jak opravit pokleslá ramena pomocí cvičení

Asymetrická ramena nebo jejich spád směrem dolů jsou s největší pravděpodobností známkou shrbenosti nebo zakřivení páteře. S tímto problémem se potýkají lidé, kteří jsou nuceni trávit dlouhou dobu sezením u počítače, nebo školáci a studenti, kteří dlouho sedí v lavici.

Korigovat vadu je možné a nutné, protože špatné držení těla ovlivňuje nejen vzhled, ale i fungování vnitřních orgánů. Mezi možnostmi „zvedání“ ramen se osvědčily následující:

· dechová cvičení. Často jsou poruchy držení těla spojeny s různými somatickými nebo psychickými problémy. Například lidé v depresi dokonce dýchají jinak – malými nepravidelnými nádechy. Správné dýchání – hluboké a rovnoměrné – může pomoci vašemu držení těla stejně jako fyzické cvičení;

Zhluboka dýchejte, dlouze dýchejte a uvidíte, jak se vaše držení těla vyrovnává před očima. To se děje v důsledku plnění plic vzduchem, což způsobuje roztažení hrudníku.

· staré dobré „prkno“. Toto fyzické cvičení má pozitivní vliv na stav páteře a tonizuje svaly. Pokud to budete dělat systematicky, pomůže to napravit vaše držení těla a „zvednout“ ramena;

· klasické cvičení s činkami. Je třeba je provést ve dvou fázích: nad hlavou, přiložením paží k sobě a přitlačením v „sedě“. Měli byste začít s 10-15krát denně, třemi přístupy. Pro začátek používejte činky od 2 kg, postupně zátěž zvyšujte.

Kromě popsaných cviků je plavání dobrým způsobem, jak opravit držení těla a uvolnit křečovité zádové a ramenní svaly. Navíc z toho není nutné dělat jen další cvičení, jen si užívat a plavat pro své potěšení.

Tento způsob relaxace bude užitečný i při neurózách a depresích, které často způsobují pokleslá ramena.

Jedno rameno je vyšší než druhé: jak to opravit

Asymetrická ramena jsou prvním příznakem skoliózy. Jedná se o závažné onemocnění, které se může projevit v mladém věku v podobě zakřivení držení těla, ve vyšším věku pak bolestí a narušením činnosti mnoha orgánů. Problémy s držením těla ovlivňují srdce, plíce a žaludek.

Bez pomoci odborníků je velmi obtížné vyléčit skoliózu. Zde potřebujete pomoc osteopata nebo chiropraktika. Chcete-li opravit držení těla, můžete použít speciální korzet, ale nenapraví vaše ramena, ale pomůže konsolidovat výsledek a „naučí“ svaly držet záda rovná.

Jako děti jsme všichni slyšeli od svých příbuzných: „Držte záda rovná! Dospělí měli pravdu, protože udržet si zdravá záda je jednodušší než řešit problémy s páteří v dospělosti. Tento pokyn je třeba nyní dodržovat, což vám ušetří mnoho problémů.

Špatné držení ramen může způsobit nechtěný tlak na krk a záda, což vede k chronické bolesti a v některých případech k tenzním bolestem hlavy. Práce u počítače může zhoršit již tak špatné držení těla, což způsobuje, že se lidé hrbí a jejich svaly atrofují. Vyrovnání ramen, protažení svalů a pravidelné cvičení ramen mohou pomoci zlepšit špatné držení těla a zmírnit související bolest.

Kroky

Část 1

Zpevněte střední část zad. Abyste napravili držení těla a narovnali ramena, je nutné posílit zádové svaly umístěné mezi lopatkami. Jedná se o paraspinální (umístěné pod páteří), kosočtverečné, trapézové a infraspinatus (umístěné pod lopatkami) svaly. Pokud jsou tyto svaly příliš slabé, ramena se předkloní a dojde k hrbení. Pokud jsou uvedené svaly silné, podporují ramena ve vzpřímené poloze a podporují správné držení těla.

• Veslovací trenažéry jsou skvělé pro posílení svalů mezi lopatkami. Začněte s lehkými váhami a nízkými opakováními, postupně zvyšujte váhu a opakování během 4-6 týdnů tréninku.
• Zpětné mušky s volnou váhou jsou skvělé pro posílení kosodélníkových a trapézových svalů. Posaďte se na okraj lavice, předkloňte se a dívejte se na podlahu. Vezměte činku do každé ruky a zvedněte je, roztáhněte ruce do stran a stiskněte lopatky k sobě. Zvedněte ruce tak, aby byly rovnoběžné s podlahou, držte je v této poloze několik sekund a poté pomalu spouštějte činky.
• Plavání je další skvělé cvičení, protože posiluje všechny svalové skupiny, zejména ramena, záda a nohy. Plavání vám také pomáhá získat správné držení těla, protože musíte zůstat ve vodě vzpřímeně a prohýbat se, abyste udrželi hlavu nad hladinou vody.

1. Zvyšte pružnost své hrudní páteře. Tato část páteře se sice mírně předkloní, ale přílišné prohnutí bude mít za následek shrbenou polohu, která může být doprovázena sníženou pohyblivostí a bolestí. Při stálém zakřivení horní části páteře (tzv. kyfóza) se ramena a krk posouvají dopředu. V tomto případě zkuste dát hrudní páteři b Ó větší flexibilitu díky narovnání ramen i ramen pomocí cvičení.

   Protáhněte svaly krku a hrudníku. Kromě ochablých zádových svalů mohou příliš sevřené prsní svaly také vést k vybočení ramen dopředu. Kupodivu je tato situace často pozorována u mužů, kteří pravidelně navštěvují posilovnu a věnují velkou pozornost svalům hrudníku a přední části ramen na úkor kosočtverečných (nacházejících se mezi lopatkami) a zadních ramenních svalů. Prsní svaly byste měli cvičit s mírou, dbejte na to, aby byly dostatečně natažené a pružné. K tomuto problému dochází také tehdy, když se svaly na spodní části krku (lichoběžníkové a zvedací svaly) příliš napnou nebo zesílí, což způsobí, že ramena táhnou dopředu, což způsobí shrbení.

   • Chcete-li si protáhnout prsní svaly, postavte se do rohu nebo dveří a zvedněte ruku ke stěně do výšky ramen. Ohněte tuto paži v lokti a zvedněte dlaň nahoru. Se zvednutou rukou opřenou o zeď nebo rám dveří jemně natahujte rameno po dobu 30 sekund. Současně otočte hlavu opačným směrem a zvyšte protažení. Poté opakujte cvičení pro druhou ruku. Cvičením 5-10x denně si protáhnete prsní svaly a narovnáte ramena.
   • Po protažení šíjových svalů je protáhněte ohnutím krku ze strany na stranu a pokuste se dosáhnout odpovídajícím uchem k rameni. S ohnutým krkem jej držte v této poloze po dobu 30 sekund. Toto cvičení provádějte 5-10krát denně. Protažením šíjových svalů se uvolníte a ramena trochu snížíte.

2. Navštivte chiropraktika. To je specialista na páteř a správné držení těla. Chiropraktik bude nejen schopen určit, že máte špatné držení těla, ale také zjistí příčiny a navrhne přirozené metody pro nápravu vašeho držení těla. Pomocí rentgenového záření dokáže chiropraktik diagnostikovat poruchy páteře, které vedou ke shrbení (skolióza, osteoporóza, hrudní kyfóza). Pomocí manuální terapie (tzv. úprava páteře) vám lékař protáhne záda a zvýší jejich pružnost.

Část 2

1. Mějte přehled o svém držení těla . Špatné držení těla z velké části vzniká ze zvyku sedět nebo stát shrbený. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, vaše záda nemusí být dokonale rovná jako tyč. Zdravá páteř je mírně prohnutá a ze strany připomíná latinské písmeno S. Nahoře, u kořene krku, je páteř mírně ohnutá dopředu. Druhý předklon začíná pod rameny. Takže při pohledu ze strany by vaše ramena měla být v jedné linii s vašimi boky a kotníky.

   • Při sezení, stání nebo chůzi pamatujte, že máte rovná ramena, uvolněné břišní svaly a sklopenou bradu, zatímco se díváte přímo před sebe. Nepředklánějte se, nedívejte se stále dolů a neseďte ve skrčené poloze.
   • Špatné držení těla škodí zejména v dětství, kdy se mohou rostoucí kosti deformovat kvůli návyku hrbit a prohýbat páteř. Taková zkreslení se v dospělosti jen velmi těžko napravují.
   • Špatné držení těla vytváří další tlak na svaly a vazy, což může způsobit chronickou bolest a zvýšit riziko artritidy a zranění.

2. Správně ošetřete potenciální zranění ramene. Shrbení a špatné držení těla mohou být způsobeny různými zraněními a poškozením ramen při sportu, v důsledku autonehody, pádu a tak dále. Ramenní kloub může například poklesnout nebo se posunout dopředu v důsledku luxace ramene, akromioklavikulární luxace, zlomeniny horní části paže nebo klíční kosti nebo různých svalových podvrtnutí a natržení. Pokud tedy dojde ke zranění, rameno by se mělo před obnovením fyzické aktivity, která na rameno zatěžuje, zcela vyléčit.

   • Po vážném zranění ramene je někdy nutná fyzikální terapie, která pomůže posílit okolní svaly a obnovit plnou pohyblivost ramenního kloubu, který se skládá z jamky a burzy.
   • Pokud se nemůžete plně hýbat a zatěžovat rameno (například kvůli chronické bolesti, špatně zhojenému zranění, artritidě), mohou okolní svaly poměrně rychle atrofovat. Poté mohou napjaté a slabé svaly postupně vychýlit rameno ze správné polohy.

3. Zeptejte se svého lékaře, pokud ano skolióza . Skolióza je onemocnění neznámého původu, které má za následek nepřirozené zakřivení (deformaci) páteře, obvykle v oblasti hrudníku. Jedním z příznaků skoliózy jsou nerovná ramena. V tomto případě je nejen jedno rameno umístěno níže než druhé, ale často jedna lopatka vyčnívá ze zad více než druhá. Školní sestra nebo rodinný lékař určí, že dítě má skoliózu, podle zakřivení ramen a horní části zad.

   • Skolióza začíná a rozvíjí se v dětství (během střední školy) a poté se stabilizuje v dospělosti, když kosti přestanou růst.
   • Předpokládá se, že skolióza je o něco častější u dívek a může být závažnější než u chlapců.
   • Pokud jsou nerovná ramena způsobena skoliózou, neexistují žádné metody, jak je narovnat. V tomto případě je třeba dbát na to, aby ramena byla dostatečně silná, aby mohla plnit své funkce. Abyste zabránili dalšímu zhoršování, musíte být obzvláště opatrní na své držení těla.

Pokud si při pohledu na svůj odraz všimnete, že v zrcadle je jedno rameno vyšší než druhé, není to zdaleka rys vaší postavy. Taková změna není jen vnější vadou, ale také známkou patologie páteře zvané skolióza.

Změna linie ramen vzniká nejčastěji v důsledku hrudní skoliózy, kterou v prvním stupni pacient nemusí zaznamenat. Nejčastěji se patologie vyskytuje u dětí ve věku 7 až 15 let, ale lze ji pozorovat i u dospělých.

Důležité! Od raného dětství by rodiče měli své dítě učit držet záda rovná, nehrbit se a používat batoh jako školní tašku. Tato jednoduchá opatření jsou nejlepší prevencí onemocnění.

Vývoj skoliózy probíhá podle následujícího schématu: deformace meziobratlových plotének - deformace obratlů - deformace růstových zón obratlů - narušení základních funkcí páteře - zakřivení páteře.

• Ve tvaru C - přítomnost jednoho oblouku zakřivení umístěného v hrudní, bederní nebo torakolumbální oblasti.
• Ve tvaru písmene S - přítomnost dvou oblouků zakřivení, přičemž jeden z nich směřuje doprava, druhý doleva, dochází k deformaci páteře na úrovni hrudníku nebo dolní části zad.
• Ve tvaru Z - přítomnost tří oblouků zakřivení.

Příčiny

Ve většině případů rodiče, kteří u svých dětí zaznamenají nerovnosti v postavení ramen, vyhledávají lékařskou pomoc. U malých dětí je obtížné určit skoliózu samostatně, taková patologie je zpravidla doprovázena dalšími onemocněními - torticollis, deformace končetin atd.

Dospělí se obracejí na lékaře o pomoc, i když je zakřivení páteře doprovázeno tak bolestivými příznaky, jako je necitlivost končetin, kulhání, závratě, ostrá bolest v zádech atd. Situaci komplikuje skutečnost, že v tomto případě patologie je pokročilý a je prakticky nemožné opravit závadu nemožné.

Názor odborníka

Bolest a křupání v zádech a kloubech může časem vést k hrozivým následkům – lokálnímu nebo úplnému omezení pohybů v kloubu a páteři až k invaliditě. Lidé, poučeni hořkou zkušeností, používají k hojení kloubů přírodní prostředek, který doporučuje ortoped Bubnovsky... Přečtěte si více"

• intervertebrální kýla;
• osteomyelitidu;
• následky operace na páteři.

Klinický obraz

V počátečních fázích vývoje je velmi obtížné určit patologii. Vznik deformace páteře zpravidla nezpůsobuje pacientovi žádnou bolest nebo fyzický diskomfort. Stav, kdy je jedno rameno výše a druhé níže, se vyvíjí postupně. Často si rodiče všimnou vady ani ne v zrcadle, ale na náhodné fotografii dítěte.

• umístění ramen a lopatek je asymetrické;
• nerovnost v postavení paží (jedna končetina je níže než druhá);
• nerovnoměrné umístění kyčelních kloubů, což vede k naklonění pánve;
• výstupek žeber.

Děti zpravidla nemají žádné přidružené příznaky. V některých případech se může objevit zvýšená únava. U dospělých jsou všechny výše uvedené příznaky doprovázeny bolestí zad, slabostí nohou a necitlivostí prstů. Kromě toho může dospělý pociťovat poruchy chůze a potíže s pohybem.

Diagnostika

Primární diagnóza skoliózy se provádí pomocí speciálního testu - pacient je požádán, aby se předklonil a prohlédl si záda. Právě v této poloze těla jsou jasně viditelné příznaky - zakřivení páteře, asymetrie v umístění lopatek a žeber.

Hlavní metodou diagnostiky patologie je rentgenové vyšetření.

Léčba

Co dělat, když jsou známky patologie jasně viditelné? Hlavně je potřeba kontaktovat lékaře, který pacientovi určí individuální léčbu. A metody terapie budou záviset na stadiu onemocnění, stejně jako na fyziologických vlastnostech lidského těla (věk, zdravotní stav, přítomnost doprovodných onemocnění atd.)

K léčbě skoliózy se používá konzervativní terapie nebo chirurgie. Operace je indikována pouze u těžkých forem patologie. Je důležité si uvědomit, že po operaci bude pacient vyžadovat dlouhé období zotavení. Navíc existuje riziko komplikací - hnisavé píštěle, atrofie končetin, invalidita.

Něco málo o tajemství

Zažili jste někdy neustálé bolesti zad a kloubů? Soudě podle toho, že čtete tento článek, osteochondrózu, artrózu a artritidu již osobně znáte. Určitě jste vyzkoušeli hromadu léků, krémů, mastí, injekcí, lékařů a zřejmě vám nic z výše uvedeného nepomohlo... A má to vysvětlení: pro lékárníky se prostě nevyplatí prodávat fungující produkt , protože přijdou o zákazníky! Přesto čínská medicína zná recept, jak se těchto nemocí zbavit, už tisíce let a je jednoduchý a jasný. Přečtěte si více"

• terapeutická cvičení;
• nošení korzetu;
• masáž;
• fyzioterapie.

Výše uvedené metody nepředstavují úplný seznam terapeutických technik, které lze použít u skoliózy. Na doporučení lékaře může být pacientovi předepsána kinezioterapie, akupunktura, trakční terapie atd.

Jak opravit defekt pomocí cvičení

Asymetrická ramena jsou obvykle známkou zakřivení nebo shrbení páteře. Stav, kdy je jedno rameno vyšší a druhé níže, můžete napravit pomocí gymnastického komplexu. Zkušený instruktor pohybové terapie by vám měl říci, jak cvičením korigovat zakřivení páteře, úkolem pacienta je cvičení metodicky provádět. Výsledky přímo závisí na systematičnosti vašeho tréninku.

• "Venus Pose" - ležte na boku během dne po dobu 1-1,5 hodiny.
• "Dosáhli jsme stropu" - natáhněte ruku nahoru (druhá je spuštěna dolů) a přitáhněte ji ke stropu po dobu 2-5 sekund. Kurz - 10 přístupů denně.
• "Cvičení s činkami" - vezměte činku do ruky, natáhněte končetinu do strany a švihejte nahoru a dolů. Cvičení opakujte, dokud se necítíte unavení.

Komplexní léčba skoliózy u dětí

Je jasné, proč u dětí vzniká skolióza. Jedná se o nesprávné držení těla, trávení dlouhého času u počítače v nepohodlné poloze, nošení kufříku v jedné ruce, nesprávně vybraný nábytek pro třídy atd.

Pouze lékař by měl určit, jaké metody k léčbě dětské nemoci. Je důležité, aby rodiče věděli, co dělat doma kromě základní terapie.

• Dítě by mělo spát na tvrdé nebo ortopedické matraci.
• Do školy je důležité pořídit si batoh s ortopedickými zády.
• Pro domácí úkoly je zakoupen stůl, který odpovídá výšce dítěte, a také židle s ortopedickými vlastnostmi.
• Sledujte přímý postoj dítěte.
• Poskytněte své stravě obohacené a výživné potraviny.
• Vyhněte se samoléčbě a používání pochybných lidových léků.

Nejdůležitějším úkolem rodičů je vštípit dětem zdravé návyky. Správná strava, aktivní odpočinek, pravidelný pohyb – jednoduché pravdy. Pokud ale nejsou oblíbené u vás, dospělých, nebude je potřebovat ani dítě. Začněte u sebe, změňte zdravě život své rodiny a pak nebudete muset myslet na žádnou prevenci skoliózy.

Jaké typy poruch držení těla existují, proč dochází k zakřivení páteře a jak zkontrolovat správné držení těla dítěte - o tom pojednává náš článek.

Každá maminka se začne bát, pokud si náhle všimne, že její... Znepokojení může také způsobit skutečnost, že jedno z ramen dítěte kleslo níže než druhé a lopatky dítěte jsou příliš ostré.

Obavy jsou docela na místě, protože všechny tyto příznaky mohou naznačovat porušení držení těla dítěte.

Pokud jde o problémy se zády, je velmi důležité neustále předcházet poruchám držení těla u dětí, stejně jako včas upozornit na problém, poradit se s lékařem a zahájit léčbu.

Pokud se neléčí, zakřivení páteře dítěte může vést k narušení kardiovaskulárního systému, dýchání a způsobit hladovění kyslíku v těle.

Dnes si povíme, jaké typy poruch držení těla existují, proč dochází ke zakřivení páteře, jak zkontrolovat správné držení těla dítěte, jaká je prevence zakřivení a jak poruchy držení těla léčit.

Jaké jsou typy poruch držení těla?

• Kulatý hřbet - zvětšené zakřivení hrudních obratlů, plochý nebo propadlý hrudník, shrbená ramena, odstávající lopatky, oslabené břišní a zádové svaly, dítě proto nemůže zaujmout správnou polohu.
• Slouch - při záklonu je výrazný záklon hrudní páteře, lopatky vyčnívají, hlava je mírně předkloněna.
• Patologická lordóza- silné zvýšení bederního zakřivení páteře, kvůli kterému se mění úroveň sklonu pánve a žaludek se začíná vystrčit dopředu. Při takovém porušení držení těla sestupují vnitřní orgány, což může vést k různým onemocněním.
• Patologická kyfóza- zakřivení páteře v hrudní oblasti, kyfóza se projevuje v podobě kulatých zad nebo hrbolu, horní část těla se předklání.
• Plochá záda - nedostatečně vyvinuté křivky zad, ve kterých silně vyčnívají hýždě a klesá sklon pánve.
• Asymetrické držení těla- šikmá záda, u této poruchy jsou ramena v různých úrovních.
• - při skolióze je páteř deformovaná do strany, může dojít k vícenásobnému zakřivení (2-3 současně), při skolióze mohou být i ramena v různých úrovních.

Která léčebná metoda bude v konkrétním případě použita, závisí na složitosti posturální poruchy a stupni poruchy. Nejčastěji stačí, aby děti navštěvovaly fyzikální terapii a dostaly masáž pro obnovu zad.

Také lékaři velmi často doporučují dětem přihlásit se na lyžování. Právě tyto sporty jsou nejužitečnější při poruchách držení těla, protože pomáhají posilovat svaly a zajišťují, že dítě pravidelně opakuje symetrické akce rukama a nohama, to znamená, že zátěž na páteř je rozložena rovnoměrně, což je velmi důležité pro ošetření zakřivení.

Pokud má dítě problémy s páteří a začne podle pokynů lékaře chodit na fyzioterapii a věnovat se sportům, které jsou pro něj přínosné, doporučuje se do konce puberty, kdy dochází k nejaktivnějšímu růstu , nepřerušovat vyučování, aby byly zádové svaly v dobré kondici a dítě bylo chráněno před zhoršením problému.

Vynucené dlouhé sezení za stolem nebo pracovním stolem a trávení volného času před monitory počítačů vede k tomu, že do šestnácti let se u poloviny všech dětí objeví skolióza. Toto onemocnění může být samozřejmě i vrozené, ale takové případy jsou extrémně vzácné. Proto v dnešním článku budeme hovořit o získané skolióze u dětí.

Co je skolióza

Skolióza může být také nazývána zakřivením páteře doprava nebo doleva. V důsledku takové deformace se tělo stane asymetrickým a ve velmi zanedbaném stavu se vytvoří žeberní hrbol. Podle toho, ve které části páteře se zakřivení nachází, se skolióza dělí na bederní, krční a hrudní. V tomto případě může směřovat na levou (levostranná skolióza) nebo pravou stranu (pravostranná skolióza). Kromě toho je onemocnění klasifikováno podle tvaru zakřivení:

1. ve tvaru C – mající jeden oblouk zakřivení;
2. S-tvarovaný – má dva oblouky zakřivení;
3. Ve tvaru Z - mají tři oblouky zakřivení.

Poslední je považován za nejtěžší. Kromě toho se skolióza obvykle dělí na stupeň zakřivení. Skolióza 1. stupně má úhel zakřivení do 10 stupňů, 2 – do 25 stupňů, 3 – do 50 stupňů, 4 – více než 50 stupňů. Pokud je nemoc ponechána bez dozoru a nejsou přijata žádná opatření, její stupeň se velmi rychle začne zvyšovat, což značně zkomplikuje léčbu a může také vést k dalším vážným následkům:

• deformity hrudníku;
• narušení fungování mnoha orgánů;
• kosmetické vady;
• asymetrie pánve;
• časná osteochondróza;
• zhoršení funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému.

Kromě toho může dítě pociťovat nadměrnou únavu, bolesti hlavy a svalů.

Příznaky a diagnostika skoliózy

Dětskou skoliózu, která je v počáteční fázi, není tak snadné identifikovat, protože dětem vůbec nevadí a zakřivení je téměř neviditelné. Je však stále možné to udělat. Chcete-li posoudit stav dítěte, požádejte ho, aby se svléklo, postavilo se rovně a spustilo ruce podél těla. Poté jej pečlivě prohlédněte ze všech stran. Příznaky skoliózy v této poloze mohou být následující:

• šikmá ramena, kdy je jedno rameno mírně vyšší než druhé;
• jedna z kyčlí nebo lopatek je vyšší než druhá;
• jedna paže vypadá delší než druhá;
• nestejná vzdálenost mezi pasem a spuštěnými pažemi;
• asymetrie v umístění bradavek;
• vyčnívající úhel jedné čepele.

• fyzioterapeutické procedury;
• masáž;
• nošení speciálního korzetu;
• fyzikální terapie.

Volba jedné nebo druhé metody obvykle závisí na stupni skoliózy. Většina lékařů považuje první stupeň skoliózy za normální a ujišťuje, že ji lze rychle a snadno léčit pomocí speciálních cvičení. Ve druhém stupni je zpravidla předepsána fyzikální terapie, fyzioterapeutické procedury a masáže, někdy může být předepsán korzet. Ve třetím případě se používají speciální fixační korzety, ve čtvrtém případě se často doporučuje chirurgická korekce páteře.

Fyzioterapie

Základem léčby skoliózy prvních dvou stupňů jsou speciální cviky. Hlavním cílem fyzikální terapie je posílení páteřního svalstva a snížení zátěže páteře. V ideálním případě by měl být soubor nezbytných cvičení vybrán pro každé dítě individuálně s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění. Ale u mírných forem skoliózy je také přípustné samostatně provádět jednoduchá cvičení, která kladou malý tlak na páteř. V tomto případě zůstává pravděpodobnost zhoršení situace minimální.

Dobrý efekt mají symetrické cviky na skoliózu. Silnější svaly udržují v potřebném tonu a slabší procvičují. To vám umožní vyvinout správný svalový korzet a opravit menší zakřivení. Podívejme se na základní sestavu cviků, které děti zvládnou doma.

Cvičení na skoliózu u dětí

Než začnete provádět komplex, musíte opravit správné držení těla. K tomu se dítě musí postavit ke stěně tak, aby se jí dotýkalo hýždě, lopatky, bércové svaly a paty. Pak je potřeba udělat pár kroků při zachování správného držení těla.

Dále by gymnastika pro skoliózu měla pokračovat zahřátím. Nechte své dítě vzpřímeně a roztáhněte nohy mírně od sebe. Z této pozice, při zachování správného držení těla, musíte zvednout ruce nahoru a natáhnout se 10krát při nádechu a spustit je dolů při výdechu. Poté můžete v zahřívání pokračovat chůzí na místě, krouživými pohyby ramen, zvednutím nohou pokrčených v kolenou atd. Poté můžete začít s hlavními cvičeními.

1. Ve stoje na špičkách, zvedněte a sepněte ruce, natáhněte se a švihejte trupem.
2. Postavte se rovně s mírně rozkročenýma nohama, současně zvedněte jednu paži nahoru, ohněte se v lokti a druhou spusťte dolů po noze a nakloňte tělo za ni. Cvičení by mělo být prováděno pomalu pro každou stranu.
3. Současně posuňte jednu ruku dozadu a zvedněte druhou nahoru. Provádějte výměnou rukou.
4. Zvedněte jednu ruku a natáhněte ji nad hlavu, snižte tělo a druhou ruku položte za záda. Provádějte střídavě v obou směrech.
5. Postavte se pravou stranou ke zdi, pravou rukou uchopte tyč, natáhněte pravou nohu a levou rukou se natáhněte nahoru a za hlavu. Fixujte pozici na několik sekund a poté změňte strany.
6. Ve stoje na kolenou natáhněte pravou nohu do strany, pravou ruku si položte na pas a levou ruku natáhněte nad hlavu a přitom nakloňte tělo. Proveďte pětkrát pro každou stranu.
7. Vleže na břiše natáhněte jednu paži dopředu, druhou dozadu, zvedněte tělo a ohněte záda. Udělejte to několikrát, pak vyměňte ruce a opakujte.
8. Vleže na břiše natáhněte ruce dopředu a současně zvedněte jednu z nohou a těla.
9. Lehněte si na břicho a v natažených pažích držte hůl, ohněte se dozadu a do strany.
10. Postavte se na všechny čtyři, současně natáhněte pravou nohu a levou paži, vydržte 10 sekund a vyměňte strany.
11. Sedněte si na jednu pokrčenou nohu, protáhněte druhou záda, zvedněte opačnou paži, vší silou se natáhněte dopředu a chvíli tam vydržte. Proveď pro druhou stranu.
12. Postavte se na všechny čtyři a natáhněte se nahoru nejprve jednou rukou, pak druhou.
13. Postavte se na všechny čtyři, natáhněte ruce a natáhněte se dopředu.
14. V předchozí poloze přitáhněte kolena k rukám.
15. Zavěste na nástěnné tyče na několik sekund, natáhněte paži na straně zakřivení a ohněte opačnou.
16. Plazte se s rukama nataženýma dopředu.
17. Plazte se a natahujte jednu ruku po druhé.
18. Posaďte se na plochu nakloněnou ke zakřivení, položte ruku na stranu zakřivení za hlavu a druhou položte na pas.
19. V sedě, stejně jako v předchozím cvičení, natáhněte ruku na straně zakřivení za hlavou, zatímco druhou spusťte dolů a mírně dozadu.
20. Odpočiňte si na zádech.