Obezita srdce: zákeřný společník nadváhy. Tlusté srdce

S rostoucí tělesnou hmotností se výrazně zvyšuje potřeba těla po kyslíku a živinách a je to srdeční sval, který je zásobuje tkáněmi.

Srdce obézního člověka se začne stahovat rychleji, čímž se zvýší objem krve, kterou pumpuje na jeden úder. Orgán často není na takové změny připraven, takže obezita zatěžuje srdce a způsobuje poruchy a poruchy fungování:

myokardiální dystrofie;
aterosklerotické změny cévy;
zvýšený krevní tlak;
zvětšení komor v síních.

Příčiny a následky onemocnění

Obezita srdce je nevyhnutelným průvodním jevem celkového nárůstu hmotnosti. Může to však být i změna související s věkem: čím je člověk starší, tím více svalové tkáně bude nahrazeno tukem. Ve věku 70 let se srdce člověka skládá z téměř 50 % tuku a díky tomu se zvětšuje. Při obezitě jsou celé stěny orgánu pokryty vrstvou tuku. a větší část se nachází v pravé komoře.

Lidé, kteří mají kila navíc, potřebují vědět, jak obezita ovlivňuje srdce, čím průvodní onemocnění to může vést k:

Jedním z vážných důsledků může být slabost srdečního svalu, která při silných zkušenostech může vést až ke smrti.
Tukové zásoby výrazně narušují činnost srdce. Hromadění tuku v břišní dutině ztěžuje volný pohyb bránice, a proto zpomaluje dýchání. Těžká dušnost i při mírném zatížení při chůzi - povinné důsledky obezita srdce.
S progresivním nárůstem hmotnosti se tuk začíná hromadit na stěnách orgánu, což ztěžuje jeho redukci.
Při obezitě se srdce výrazně zvětšuje, což způsobuje posunutí hrudníku a břišních orgánů. To může vést k narušení všech systémů.
Obavy z bolesti hruď- od lehkých po těžké, bez dechu. Mnoho lidí přemýšlí o tom, jak zhubnout, když je bolí srdce.
EKG ukáže zpomalení vedení arytmie, což má za následek zvýšení zátěže levé komory elektrická náprava srdce bude vychýleno doleva.

Při všech chmurných prognózách by si to však měl člověk s touto diagnózou pamatovat prakticky všechny změny jsou vratné. Jinými slovy, stačí převzít kontrolu nad svou váhou, odstranit příčiny, které obezitu způsobily, a vaše srdce se vrátí do normálu. S poklesem celkové tělesné hmotnosti a celkový počet tuková tkáň, tukové tkáně ubude i srdeční sval, postupně se zlepší práce všech orgánů a výrazně se zlepší celkový stav.

Jak zhubnout, pokud jste obézní

Obezita je nemoc a docela nebezpečná. Takoví lidé potřebují zhubnout pouze pod přísným dohledem lékaře. Pokud je pacient nadváha trpí anginou pectoris, diabetes mellitus nebo jiných onemocnění, pak je náhlé hubnutí zcela kontraindikováno. Při ztrátě hmotnosti, pokud k tomu dojde náhle, to srdce nemusí vydržet: výsledná arytmie často vede k nenadálá smrt.

Správnou stravu vybírá odborník na výživu, který při určování výživy vezme v úvahu všechny složky zdraví pacienta, předepíše testy a vydá pokyny až po kompletním vyšetření. V každém případě bude nejen dieta, ale i určité pohybové aktivity zaměřené na posílení srdečního svalu. Když totiž člověk zhubnul, srdce bolí právě proto, že orgán je zvyklý pumpovat určitý objem krve a prožívat zátěž určitých kilogramů, kterých se zbavování vede k neduhům.

Je třeba mít na paměti, že lidé trpící srdeční obezitou jsou kontraindikováni v jakýchkoli mono-dietech, stejně jako v jakýchkoli dlouhodobých dietách. Nejlepší je přehodnotit jídelníček ve prospěch správného a vyváženého jídelníčku, doplněného o pohyb.

Pacienti si často stěžují, že bod nad srdcem bolí na jednom místě a připisují to bolesti srdečního svalu. Ve skutečnosti to může být ozvěna problémů v jakémkoli systému: trávicím, dokonce i genitourinárním. Pokud se objeví jakékoli nepohodlí, měli byste se okamžitě poradit s lékařem o dalším vyšetření a případně o přezkoumání výživového programu.

Poškození nadváhy pro kardiovaskulární systém

Hladké fungování srdce výrazně závisí na tělesné hmotnosti člověka. To znamená, že pokud objevíte známky nadváhy, musíte se jich zbavit: nadváha vytváří extra stres na srdce.

Vliv nadváhy na kardiovaskulární systém

Účinky nadváhy na srdce jsou komplexní a zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční selhání a onemocnění koronárních tepen. Faktem je, že lidé s nadváhou zažívají mnohem větší zátěž na srdce v důsledku zvýšení srdeční frekvence a celkového objemu krve přečerpané během jednoho srdečního tepu.

Kila navíc jsou obvykle spojena s vysokou hladinou „špatného“ cholesterolu v krvi. Ukládání cholesterolu na stěnách krevních tepen někdy zužuje cévy natolik, že po krátké době lze diagnostikovat příznaky anginy pectoris a neustálé bolesti srdce.

Pokud neuděláte žádná opatření a budete nadále přibírat na váze, dochází k tzv. obezitě srdce, při které se ve vrstvách myokardu ukládají tukové zásoby, které komplikují jeho kontraktilní funkci a způsobují rozvoj chronického srdečního selhání.

Navíc hypertrofované srdce velikosti v tlustí lidé jsou nezávislým rizikovým faktorem: nadměrné ztluštění srdeční stěny může vést k infarktu myokardu a v nejhorších případech i ke smrti.

Mikroelementy dobré pro srdce

Srdce pro normální fungování Potřebné jsou následující vitamíny a minerály:

Mikroživiny prospěšné pro srdce lze získat z ořechů, obilovin, zeleniny, zeleniny a ovoce. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, karoten a nenasycené Omega-3 mastné kyseliny, které se ve velkém množství nacházejí v lososu, lososu a sardinkách.

Koenzym Q10 se může do těla dostat s drůbežím masem a rostlinnými oleji.

Normalizuje činnost srdce a zelený čaj, který by měl být preferován před silným černým čajem a kávou. Pro posílení srdečního svalu je užitečné pravidelně absolvovat kúru vitamínů pro srdce.

Srdeční dieta: tabulka č. 10

U srdečních chorob se bude hodit dieta č. 10. Normalizuje metabolismus a zlepšuje krevní oběh. Tato dieta se vyznačuje sníženým množstvím tuků ve stravě a zvýšeným množstvím draslíku a hořčíku, ovoce, zeleniny a mléčných výrobků.

Maso a ryby se při přípravě pokrmů jednoduše vaří. Jídlo se připravuje bez použití soli. Zcela jsou vyloučena kořeněná jídla a pokrmy, které jsou pro tělo těžko stravitelné.

Ukázkový dietní jídelníček č. 10 na den:

první jídlo - ovesné vločky s mlékem, vejce naměkko, slabý čaj;
druhé jídlo – pečené jablko (přidaný cukr je povolen);
třetí jídlo - vařené maso, polévka z perličkového ječmene, kompot;
svačina - šípkový odvar;
čtvrté jídlo - vařené brambory a vařené ryby, tvarohový pudink, slabý čaj;
v noci, pokud máte hlad, můžete vypít sklenici kefíru.

Potraviny, které jsou špatné pro vaše srdce

Srdci škodí všechny ty potraviny, které působí povzbudivě na nervový systém, srdce, játra a ledviny a zatěžují trávicí trakt. Alkohol tedy způsobuje zrychlený srdeční tep (tachykardii) a sůl vyvolává zvýšení krevního tlaku (proto je lepší snížit její spotřebu na 3–5 g denně). Musíte se vyhnout nebo minimalizovat konzumaci všech potravin, které vedou k tvorbě cholesterolu v krvi – tučné maso, jakákoli smažená a uzená jídla, tučné mléčné výrobky. To platí zejména pro ty, kteří jsou obézní - pouze přísná dieta pomůže vyrovnat se s problémem.

Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi, měli byste se vyhnout tučným mléčným výrobkům, bohatým vývarům, tučnému masu a slepičí vejce. V případě hypertenze, která naznačuje přítomnost srdečních problémů, by měly být ze stravy vyloučeny sýry, uzené a sušené ryby a solené krekry a je lepší měřit denní dávku soli ráno a distribuovat ji po celý den aby se nepřekročilo dávkování, které je bezpečné pro zdraví.

Jak kila navíc ovlivňují srdce a cévy

Nadváha je považována za jednu z nejdůležitější důvody způsobující širokou škálu zdravotních problémů u lidí.

Profesor Sergej Boytsov, hlavní specialista v preventivní medicína Ministerstvo zdravotnictví a sociálního rozvoje Ruska.

Proč člověk přibírá na váze po třicítce?

Když je člověk mladý, může jíst hodně a s radostí - jídlo je snadno stravitelné, energie z něj získaná se rychle spotřebuje a prakticky se nepřibírá žádná tělesná hmotnost.

Ale někde v období po 25–35 letech se potřeba lidského těla na kalorie mění a fyzická aktivita prudce klesá.

„Zpočátku příroda stanovila očekávanou délku lidského života na 35–40 let,“ říká Boytsov. "Během této doby měl zaručeno, že bude mít čas zplodit potomky, a to je v celé populaci docela dost."

Proto můžeme říci, že po 30 letech příroda člověka nepotřebuje. A uspořádání podmínek pro zachování zdraví v budoucnu je výsledkem nezávislého úsilí.

Navzdory zpomalení metabolických procesů souvisejícím s věkem zůstává stravovací chování člověka obvykle stejné - jí jako v mládí. V důsledku toho se tvoří další tukové zásoby.

Nebezpečný břišní tuk

"A není to tak špatné, kdyby se tuk ukládal pouze rovnoměrně pod kůži," poznamenává Boytsov. "Problém je v tom, že existuje také viscerální (nitrobřišní) tuk, který se rychle hromadí a je velmi nebezpečný."

Tento tuk ovlivňuje nejen tělesnou hmotnost. Produkuje až 30 různých biologicky aktivních látek, z nichž většina působí nepříznivě na kardiovaskulární systém: vyvolávají rozvoj aterosklerózy a zvýšenou tvorbu trombů.

Viscerální obezita a v oblasti břicha (břišní) – nejdůležitější faktory riziko kardiovaskulárních onemocnění a jejich komplikací, včetně úmrtí, pro osoby ve věku 35 až 45 let.

"To je tvrdě dokázaný fakt," vysvětluje Boytsov. "Pokud se člověku podaří vyrovnat se s abdominální obezitou, jeho hladina cholesterolu a cukru v krvi se normalizuje a dokonce i jeho krevní tlak se dostane do normálních mezí."

Pro ženy je maximální povolený obvod pasu 94 centimetrů a pro muže - 102 centimetrů. Překročení těchto hodnot výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění - až jedenapůlkrát.

navíc břišní obezita, jako rizikový faktor nadále působí i po již rozvinutých kardiovaskulárních onemocněních. Obvykle ale lidé začnou brát léky na podporu srdce a přestanou dávat pozor na nadváhu.

I když v takové situaci se zbavit nadbytečných kilogramů kolem pasu nejen snižuje riziko úmrtí na srdeční onemocnění, ale také umožňuje snížit dávku užívaných léků.

Málo a ještě míň...

"Představte si - muž s nadváha 15–20 kilogramů neustále nese batoh této hmotnosti,“ uvádí příklad Boytsov. - Lidé s nadváha je těžší se pohybovat a snaží se minimalizovat fyzickou aktivitu.“

Průměrný člověk by měl denně ujít 10 tisíc kroků – celkem 30–40 minut. Obvyklá zátěž domácnosti je ale asi 2 tisíce kroků, pětkrát méně než denní potřeba pohybu.

Mnoho lidí s nadváhou se ji snaží minimalizovat, v důsledku čehož se prakticky přestanou hýbat.

A nejen tlustý

Nedostatečná fyzická aktivita nejsou jen nezpracované kalorie, které se hromadí v tuku. Jde také o nedostatečně pracující svaly, které jsou hlavními konzumenty krve v těle.

Při těžké zátěži spotřebují až 80 procent celkového průtoku krve. Pokud svaly nepracují, dochází k funkční restrukturalizaci prokrvení těla, především na úrovni kapilár.

"Protože malých plavidel nepracují ve svalech, začnou se uzavírat,“ říká Boytsov, „toto je další faktor zvyšující krevní tlak.“

Navíc s nadváhou je narušena citlivost tkání na glukózu - již není absorbována buňkami a zůstává v krvi. Ke zpracování velkého množství glukózy tělo produkuje nadbytek hormonu inzulínu.

Prudké zvýšení jeho hladiny v krvi negativně ovlivňuje fungování kardiovaskulárního systému.

Nejdůležitější

S přibývajícím věkem klesá spotřeba energie v lidském těle a přetrvávají stravovací návyky vedoucí k nadváze. Pro kardiovaskulární systém je nejnebezpečnější tuk, který se ukládá v oblasti břicha.

Dalšími faktory jsou zhoršené prokrvení tkání a nadměrná sekrece inzulínu. Jedinou prevencí onemocnění srdce a cév je nepřejídat se a udržovat normální fyzickou aktivitu.

Obezita srdce: její příznaky, příčiny, léčba a prevence. Jak obezita ovlivňuje srdce?

V posledních desetiletích V mnoha zemích se lékaři stále častěji potýkají s fenoménem obezity srdečního svalu. Podobné jevy na první pohled vypadají divně - vždyť myokard se skládá téměř výhradně ze svalové tkáně. Tuková degenerace myokardu nebo jednodušeji obezita srdce je důsledkem abnormálního ukládání tukových látek v tomto orgánu nebo důsledkem tukové degenerace svalových vláken myokardu. Důležitým faktorem, který může vést k tukovému srdečnímu onemocnění, je genetická predispozice.

Co je podstatou patologie?

Mnoho našich současníků trpí nadváhou, i když ještě více lidí, kteří jsou na tom váhově zcela normálně, se pod vlivem nerozumné módy tvrdošíjně považuje za příliš tlusté. Lékaři diagnostikují „obezitu“ pouze v případě, že váha člověka přesáhne 20 %. normální hodnota. Okem normální hmotnost lze určit podle vzorce: „váha = výška – 100“, ale lékař to dokáže pojmenovat přesněji.

Obezita je důsledkem poruchy metabolických procesů v těle spojené s nadměrným příjmem kalorické stravy do těla, která se nestihne zcela rozložit a v důsledku toho se zbylý tuk začne tvořit tuková tkáň . Když se podíváte na fotografii obézního srdce, zjistíte, že tuk se ukládá v blízkosti srdečního vaku. Kvůli tomu kontraktilita myokard se stahuje, což následně vede k rozvoji aterosklerózy koronární cévy ischemické příhody a výskyt srdečního selhání.

Příčiny tlustého srdce

Fenomén obezity srdce může mít celou řadu příčin. Ale hlavní je, že má člověk nadváhu. Přebytečný tuk se totiž ukládá nejen na viditelných místech pod kůží (břicho, stehna atd.), ale také v vnitřní orgány, jehož práce je tímto narušena.

Hlavní příčinou obezity je přetrvávající výrazný přebytek živin vstupujících do těla nad jejich výdejem. Vzhledem k tomu, že tělo vždy nejprve využije energii snadněji odbouratelných sacharidů, začne tuky odbourávat až v případě nedostatku energie. A pokud je ho hodně, pak se tuky, které vstupují do těla, ukáží jako nevyžádané. V důsledku toho se přebytečná energie ve formě nestrávených tuků ukládá do tukových buněk.

K rozvoji obezity přispívá i zneužívání alkoholu. V tomto ohledu se pivo ukazuje jako mnohem škodlivější než víno a dokonce i vodka, protože obsahuje mnohem více sacharidů (denní dávka v 5-6 sklenicích pěnového nápoje). Ethanol sám snadno oxiduje a uvolňuje svou energii, čímž zpomaluje proces metabolismu tuků kolujících v těle. Navíc lidé, kteří často pijí sedavý způsob životaživota, zažívají fyzickou a duševní letargii.

K srdeční obezitě může vést i dědičný predispoziční faktor. Takoví lidé nemusí navenek působit příliš buclatým dojmem, nicméně ve vnitřních orgánech (srdce, játra atd.) se jim může ukládat přebytečný tuk, který jim začíná překážet v práci.

To se také stává společný problém u žen po menopauze.

Příznaky tukového srdce

Dušnost se stává prvním nápadným příznakem u obézních lidí. Pokud srdeční obezita dosáhla těžká forma, pak dušnost neustupuje ani v klidném stavu. Takoví pacienti se nejen nemohou věnovat fyzickému cvičení, ale nemohou ani vylézt do druhého patra.
Bolest srdce je důležitým příznakem tukového srdce. Když svaly myokardu degenerují a rostou do tukových tkání, orgán slábne.
Arytmie. U obézního srdce selhává rytmus jeho práce, což se projevuje výskytem tachykardie a rozvojem dalších závažných patologií.
Velmi často se při obezitě zvyšuje krevní tlak, a to až do velmi vysokých hodnot. Hypertenze sama o sobě způsobuje sekundární patologické procesy, poškozující jiné orgány a systémy, například centrální nervový systém.

Někdy si lidé stěžují, že je na jednom místě bolí nějaký bod nad srdcem a věří, že to bolí srdce. Ale ve skutečnosti se to může ukázat jako příznak problémů v úplně jiném systému: od trávicího po urogenitální. Pokud se člověk cítí nepohodlí, měl by se okamžitě poradit s lékařem, který předepíše potřebné testy.

Jak obezita ovlivňuje srdce?

Pokud chcete vědět, jak obezita ovlivňuje srdce a stále doufáte, že na tomto stavu není nic patologického, pak se bohužel mýlíte. Obezita je vždy špatná.

Pacienti s tukovým onemocněním srdce mají často hypertenzi, která dále zvyšuje riziko mrtvice nebo infarktu.
V mohutném těle se výrazně zvyšuje objem cirkulující krve, kterou srdce obtížně pumpuje. V důsledku toho začíná hypertrofie myokardu - jeho stěny ztlušťují a objemy komor se zvyšují, i když to stále nemůže kompenzovat zatížení srdce. Pokud obezita pokračuje v progresi, začne srdeční selhání a dojde ke stagnaci krve v obou oběhových kruzích.
Pokud má člověk obezitu III-IV. stupně, začnou vážné změny ve struktuře srdce. Výrazně roste tuková tkáň umístěná v epikardu.
Někdy je pozorována tuková degenerace srdce - výskyt ostrůvků tukové tkáně mezi příčně pruhovanými svaly myokardu. Tento jev výrazně oslabuje srdeční sval, snižuje jeho schopnost kontrahovat. Je však třeba si uvědomit, že tuková degenerace je mnohem méně pravděpodobně důsledkem obecné lidské obezity, mnohem častěji je způsobena těžkými formami zánětlivých onemocnění.
Obezita má dopad na srdce a dýchání, což může vést k vážným problémům.
Přebytečná tuková tkáň přítomná v břišní dutině také narušuje činnost srdce. Amplituda vibrací bránice se stlačováním hrudníku snižuje. Proto tělo také zažívá sekundární nepřímý patologický účinek.

Léčba obezity srdečního svalu

Srdce obézního člověka je léčitelné, to znamená, že změny, které v něm nastanou, jsou vratné. Pacientovi stačí převzít kontrolu nad svou váhou a zbavit se příčin obezity – a postupně se tělo i srdce vrátí do normálu.

V procesu hubnutí zmizí nejen zevně viditelné záhyby tuku na těle, ale postupně se rozpustí i tuková tkáň v srdci a dalších vnitřních orgánech a jejich práce se stabilizuje. Postupně se celková pohoda člověka znatelně zlepší.

Nebezpečná ale může být nejen samotná obezita, ale také nesprávná taktika hubnutí. Proto musíte hubnout pod přísným lékařským dohledem.

Pokud má obézní pacient navíc cukrovku, anginu pectoris nebo jiné neduhy, pak je pro něj náhlé hubnutí kontraindikováno. Pokud je přístup příliš horlivý, srdce člověka to nemusí vydržet - objeví se arytmie, která může snadno skončit náhlou smrtí.

Pokud se vyskytne srdeční obezita, léčbu by měl provádět odborník na výživu, který pacientovi vybere správnou dietu. Zároveň zohlední celkový stav pacienta, výsledky testů a kompletní vyšetření.

Kromě diety bude předepsána dávkovaná fyzická aktivita k posílení myokardu. Když totiž pacient rychle zhubne, začne ho bolet srdce, naladěné na pumpování většího množství krve.

Fyzická cvičení by měla začít s lehkým zatížením. Nejčastěji to jsou turistika. Velmi blahodárně působí i plavání.

V případě těžké obezity lékař doplní léčebný program speciální léky, které potlačují chuť k jídlu. Někdy se dokonce doporučuje operace.

Je nutné mít na paměti, že pokud má člověk známky srdeční obezity, pak jsou pro něj dlouhodobé diety a jakékoli monodiety kontraindikovány. Změna jídelníčku by měla být revidována směrem k vyváženější, ale výživnější stravě, která musí být doprovázena fyzickou aktivitou.

Prevence

Prevence srdeční obezity spočívá především v revizi životního stylu a následném zachování přijatých změn po zbytek života. Přibrat nadváhu je mnohem snazší než ji později ztratit, takže jen pro udržení svého zdraví byste měli držet rozumnou dietu.

Jakýkoli způsob, jak zhubnout nadváhu, se skládá ze dvou bodů:

snížení spotřeby potravin;
aktivace jeho metabolismu.

Konzumaci proteinové složky byste však neměli omezovat, jinak bude mít taková dieta ještě vážnější následky. Omezení musí být pečlivě promyšlená a jsou jedinečná a individuální pro každého jednotlivce:

Je vhodné omezit konzumaci tučných, moučných a sladkých výrobků.
Vyhněte se odpolednímu spánku.
Procházejte se venku alespoň 2 hodiny každý den. Užitečný je především fyzický pohyb na čerstvém vzduchu a dlouhé procházky po horách, ale vhod přijde i domácí gymnastika.

Tento životní styl rychle prokáže svůj dopad – vrásky začnou mizet.

Jak vnímáte obezitu obecně a srdeční obezitu konkrétně? Znáte tento problém a jak ho řešíte? Podělte se o svůj názor v komentářích.

Kilogramy a srdce

Statistiky ukazují, že za posledních třicet let se celková nadváha světové populace ztrojnásobila. Hlavní příčina nadváhy se nebere v úvahu správný obrázekživot a špatná výživa, v důsledku čehož má mnoho lidí bolesti srdce, vysoký krevní tlak a EKG normální je stále méně častý.

Než položíte otázku lékaři a použijete včasnou lékařskou prohlídku k identifikaci příčin špatného zdraví, měli byste zvážit, jak zdravý je životní styl člověka. Zdravotní problémy u lidí s nadbytkem resp podváha těla souvisí s fungováním cév, hladinou cholesterolu, zátěží srdečního svalu a mnoha dalšími faktory.

Jak nadváha ovlivňuje kardiovaskulární systém?

Bolest srdce, jejíž příznaky se mohou lišit v závislosti na typu kardiovaskulárního onemocnění, je poměrně často způsobena nadváhou. Za prvé proto, že nadváha nadměrně zatěžuje srdce, protože aby bylo možné zásobit tělo člověka s nadváhou krví, srdce začne pracovat se zvýšenou zátěží.

U mnoha obézních lidí vykazuje EKG srdce různé odchylky od normy, což by mělo být alarmujícím signálem zdravotních problémů. Každý gram tuku tvoří nové kapiláry, kterými srdce potřebuje pumpovat krev. Zvyšuje se tedy zátěž srdce, může se objevit dušnost, bolesti srdce a hypertenze.

Navíc lidé, kteří mají zvýšený index tělesné hmotnosti, často trpí křečovými žilami, problémy s pohybového aparátu, poruchy reprodukčního systému a různé poruchy gastrointestinální trakt. Problémy s kardiovaskulárním systémem, které zaznamená srdeční záznamník, nejsou jedinými důsledky nadváhy. Nadváha má vyšší riziko rakoviny, tukové onemocnění jater, diabetes mellitus, pankreatitida, artritida, anexitida a artróza.

Jeden z prvních alarmy, což naznačuje vážné problémy ah, je periodická bolest v srdci. Zkušený kardiolog vám řekne, co v takových případech dělat, ale pokud má pacient nadváhu, musí být pacientovi předepsána speciální dieta a fyzická aktivita zaměřená na obnovení normálního metabolismu a zbavení se nadváhy.

Vliv podváhy na kardiovaskulární systém

V případech nedostatečné tělesné hmotnosti se často objevují zklamání na kardiorekordéru, které ukazuje na poruchy kardiovaskulárního systému. Nadměrná hubenost může způsobit vážné zdravotní problémy, včetně rizika rozvoje onemocnění srdce, ledvin, cév, tuberkulózy a osteochondrózy.

Chcete-li zjistit, proč vás po fyzické aktivitě bolí záda, pravidelně vás bolí srdce nebo dochází k hypotenzi, měli byste se zeptat lékaře a podstoupit vyšetření. Nedostatečná hmotnost zpravidla nutně znamená nedostatek tzv. svalového korzetu, který zajišťuje fixaci páteře. V důsledku takových porušení může dojít k blokádě meziobratlové ploténky, stlačuje míšní nervy, které vysílají signály do srdce, bránice, jater a ledvin.

To je důvod, proč pacienti s nedostatečným indexem tělesné hmotnosti často pociťují bolesti srdce, oslabené endokrinní systém a celkové snížení imunity. Hodnoty zaznamenané srdečním záznamníkem mohou jasně indikovat onemocnění kardiovaskulárního systému, včetně těch, které jsou způsobeny nadměrnou dietou.

Tato otázka se stala nejostřejší v posledních desetiletích, kdy se přílišná hubenost stala vytouženým snem. Mezitím se v medicíně používá takový koncept jako hmotnostní práh menstruace, protože tuk je endokrinní orgán produkující estrogeny - ženských hormonů. S ubýváním tukové vrstvy může být snížena tvorba estrogenu, následkem čehož vajíčko nedozraje a menstruace ustane.

Lidé s nedostatečnou tělesnou hmotností jsou ohroženi poruchami endokrinního systému, často mají bolesti žaludku a jater, je zde možnost gastrointestinálních poruch, bolesti srdce a kříže. To je důvod, proč lékaři nedoporučují snížit tělesnou hmotnost pod přijatou normu stanovenou pomocí vypočítaného indexu tělesné hmotnosti.

Obezita srdce: zákeřný společník nadváhy

Srdeční obezita je hromadění lipidů v jeho tkáních. V lékařské literatuře se nazývá tuková degenerace myokardu. Vzniká dvěma způsoby: v důsledku nadměrného ukládání tuku v buňkách nebo nahrazením svalových vláken tukovou tkání.

Jak se nemoc vyvíjí

Ne všichni lidé s nadváhou mají srdeční obezitu. Důležitá role V tomto procesu hraje roli faktor dědičnosti. Abychom pochopili příčiny tukové degenerace, podívejme se na základy anatomie.

Tento dutý orgán, jehož stěna má tři vrstvy:

Vnější – epikardium: pojivová tkáň s malým počtem tukových buněk.
Střední - myokard: svalová vlákna zajišťující kontraktilní funkci.
Vnitřní - endokard: endoteliální buňky vystýlající dutiny (komory a síně).

Kromě toho je vně umístěn ochranný „pytel“ - osrdečník, který má strukturu pojivové tkáně.

V těžkých stádiích celkové tělesné obezity, které jsou často spojeny s genetickými faktory metabolických poruch, jsou v tkáních spuštěny následující procesy:

Epikardiální tuková tkáň se zvětšuje v důsledku nadměrné akumulace neutrálních tuků v buňkách.
Postupně tukové buňky „prorůstají“ do svalové vrstvy a stlačují kardiomyocyty. Začínají atrofovat.
Čím déle obezita existuje, tím většina z svalová vrstva je nahrazena tukem.

V důsledku toho orgán přestává zvládat svůj úkol a a klinický obraz nemocí.

Ukládání tuku je způsobeno několika důvody:

nutriční: množství kalorií v převyšuje jejich spotřebu, přebytek se ukládá jako tuk ve všech orgánech;
alkoholismus (zejména pivo): kvůli skvělý obsah sacharidy a sedavý způsob života lidí trpících touto závislostí;
hormonální nerovnováha (s cukrovkou, u žen po menopauze);
hypoxie - chronický nedostatek kyslíku způsobený anémií nebo oběhovým selháním;
intoxikace - poškození kardiomyocytů difterickým toxinem, chemickými jedy s následnou akumulací tukových inkluzí;
vystavení velkým dávkám ionizujícího záření;
dlouhodobý stres nebo těžká fyzická aktivita.

Dědičná příčina vysvětluje „fenomén“, ve kterém pacienti s normální hmotnost těla trpí tukovou degenerací myokardu.

Pokud by obézní lidé viděli, jak vypadá jejich srdce, pravděpodobně by vynaložili více úsilí, aby se tohoto problému zbavili. Makropreparát (orgán po pitvě zemřelého člověka) se také nazývá „tygří“ srdce. Má charakteristické vlastnosti:

zvětšená velikost;
síně a komory jsou rozšířeny;
stěna (myokard) je ochablá;
tukové usazeniny jsou viditelné pouhým okem (dodávají tkáním vzhled „pruhované“ tygří kůže).

Na řezu má tkáň matně nažloutlou barvu. Takové srdce téměř úplně ztratí svou kontraktilní funkci a člověk zemře.

Tuková srdeční degenerace

Pokud zkoumáte mikrovzorek (pod mikroskopem), můžete vidět následující změny:

prašná obezita - drobné inkluze lipidů uvnitř kardiomyocytů;
jemnozrnná obezita - vzniká v důsledku splynutí malých částic na větší;
úplné zaplnění některých buněk tukem – to znamená úplnou smrt jednotlivých úseků myokardu.

Zpočátku se proces týká pouze jednotlivých oblastí, jejich práce je kompenzována sousedními. Pak přichází fáze difuzní dystrofie a rozvíjejí se příznaky srdečního selhání.

Příznaky

Zpočátku je srdeční obezita asymptomatická. Jakmile je 20 % myokardu nahrazeno tukovou tkání, objevují se první známky onemocnění. Nebezpečí je, že i v raných fázích procesu může těžké cvičení nebo stres vést k náhlé smrti.

Zpočátku je to pocit mírného nedostatku vzduchu. Ztížené dýchání je zjištěno při fyzické námaze a poté v klidu.

Podle typu záchvatu anginy pectoris. Volal prudký pokles prokrvení orgánu. Jeho vlastnosti:

ostrý, ostrý, pronikavý;
na levé straně hrudníku nebo na zádech pod lopatkou;
dává k levá ruka nebo odpovídající část těla;
nesouvisí s pohybem;
zmizí po užití nitroglycerinu.

Závažnost pocitů se může lišit: od lehkého pocitu sevření a mírného brnění až po silnou bolest, která je „zaměňována“ s infarktem myokardu.

Myokard je vodičem nervových vzruchů, které zajišťují rytmické kontrakce. Jakmile některá tkáň odumře, začne tento proces selhávat.

zpomalení srdeční frekvence - bradykardie;
blokáda - narušení vedení mezi síněmi a komorami;
extrasystola – mimořádná kontrakce.

Projevy arytmie jsou zpočátku detekovány pouze na EKG. Při těžké obezitě dochází k pocitu přerušení srdce, doprovázeného strachem. Nejtěžší možností je zastavit, což je běžná příčina smrt pacientů s touto patologií.

Zvýšený krevní tlak

Charakteristické pro více pozdní fáze když srdce přestane plnit své funkce. Dochází ke stagnaci krve velký kruh krevní oběh a zvýšený tlak (hlavně diastolický).

Mají specifické vlastnosti:

objevují se večer, ráno bezprostředně po probuzení mohou chybět;
častěji na nohou, při stlačení prstem zůstává na kůži důlek, který nezmizí okamžitě (rozdíl od ledvin);
charakterizovaný vnitřním edémem (plíce, játra), vedoucí k hraničním stavům a urgentní hospitalizaci na jednotce intenzivní péče.

Onemocnění se vyvíjí postupně, proto je otok zpočátku mírný. Pacient tomu nemusí věnovat pozornost.

Když srdce neplní svou funkci, trpí celé tělo. Člověk nezvládá svou obvyklou práci a neustále se cítí přetížen. Spánek je špatný. Noční pocení je běžné.

Vlastnosti u dětí

Rozvoj tukové degenerace v nízký věk spojené s celkovou obezitou. Má příznivější průběh, protože pokud je příčina včas odstraněna, proces se zastaví a mladé tělo kompenzuje patologii.

Převažují tři důvody:

nutriční (vášeň pro rychlé občerstvení, soda, sladkosti);
endokrinní (onemocnění žláz vnitřní sekrece„vypadal mladší“. minulé roky);
dědičnost.

První dva důvody jsou snadno opravitelné. Někdy stačí normalizovat výživu nebo změnit preference jídla a dítě se stane zdravým.

Onemocnění se projevuje zřetelněji, což také přispívá k včasné diagnostice. Děti nejsou náchylné k únavě a dušnosti při sebemenší námaze, proto tyto příznaky okamžitě upozorní rodiče a přivedou je k lékaři. Bolest nebo otok jsou v mladém věku mnohem méně časté.

Léčba

Hlavním principem je zbavit se příčiny. Žádné léky nepomohou, pokud člověk bude i nadále jíst špatně nebo má zkušenosti neustálý stres. Terapie se volí individuálně pro každého pacienta.

Symptomatická léčba je předepsána:

kardioprotektory - zlepšují výživu buněk;
antiarytmikum - předepsané v závislosti na typu arytmie;
nitráty (cardiquet, sidnopharm, nitroglycerin) při silné bolesti;
snížení krevního tlaku (v případě potřeby);
diuretika (proti otokům).

Důležité! Léčba onemocnění s výraznými klinickými projevy by měla být prováděna pouze v nemocnici. Samoléčba je v tomto případě život ohrožující.

Lidé s diagnózou tukové degenerace srdce jsou kontraindikováni při těžké fyzické aktivitě a stresu. Musíte se držet diety omezující sůl a tučná jídla. Strava by měla obsahovat dostatek bílkovin, polynenasycených mastných kyselin a vitamínů a minerálů.

Existuje vztah: vliv nadváhy na krevní tlak a pravidla pro hubnutí u hypertoniků

Nadváha - aktuální problém moderní lidstvo. Přibližně 25 % lidí různého věku Dnes lidé trpí nadměrným ukládáním tuku. Vlastní doprava, gastronomická hojnost, pasivní životní styl a spousta domácích spotřebičů, které nám zjednodušují každodenní život, přímo přispívají k přibírání na váze.

Kromě rozmazlených vzhled kila navíc představují také určité zdravotní riziko, protože nadměrná tělesná hmotnost často způsobuje rozvoj nebezpečných onemocnění. Mezi onemocnění, která se mohou objevit v důsledku obezity, patří hypertenze.

Vliv nadváhy na krevní tlak

Souvislost mezi nadváhou a hypertenzí je vcelku jednoduchá a dokáže ji vysledovat i člověk bez lékařského vzdělání.

Každý centimetr tuku navíc, který pacient během svého života získá, vyžaduje dodatečný přísun krve k udržení vitální aktivity tkáně. Kvůli takovým potřebám dochází k zarůstání cév tukovými buňkami.

V důsledku toho tělo potřebuje více síly k pumpování krve všemi vrstvami tkáně a zatížení srdce se zvyšuje. V reakci na takové změny musí srdce pumpovat krevní hmotu větší silou, aby zásobovalo celé tělo živinami a kyslíkem, což vede k povinná propagace tlak v cévách a celkový krevní tlak v těle.

Nadměrný přírůstek hmotnosti nemůže v žádném případě podporovat zdravý stav.

Možná nebezpečí, podmínky a komplikace

Udržování nadváhy nebo další přibírání je nebezpečné nejen kvůli rozvoji hypertenze.

Hypertenze způsobená obezitou je často doprovázena četnými průvodními chorobami, které se objevují také v důsledku nadměrné hmotnosti.

Přidružená onemocnění zahrnují diabetes mellitus a aterosklerotickou vaskulární destrukci. V důsledku toho dochází k pomalé destrukci malých cév, ledvin, očí a mozku, které jsou hlavními cílovými orgány pro tato onemocnění.

Diabetes mellitus, stejně jako vysoký krevní tlak způsobený nadváhou, postihuje všechny orgány lidského těla a způsobuje více či méně závažné poruchy jejich fungování. Proto je důležité rozvoji takových projevů předcházet.

Jak zhubnout s vysokým krevním tlakem?

Žádné vyčerpávající diety, půsty nebo ultra intenzivní trénink v posilovně!

Všechno se musí dít pomalu. V tomto případě můžete výsledek konsolidovat a vyhnout se vedlejší efekty. Faktem je, že zdraví lidí trpících vysokým krevním tlakem je již oslabeno.

Příliš rychlé hubnutí a nadměrná fyzická aktivita nemusí při hubnutí pomoci, ale naopak situaci zhoršit.

Abyste nepoškodili své zdraví a nezlepšili svou pohodu, musíte vyhledat pomoc od lékaře. Specialista zvolí vhodnou dietu a vybere vhodná tělesná cvičení s cílem dosáhnout dobrého a dlouhodobého účinku.

Pokud jsou onemocnění spojená s obezitou v pokročilém stavu, nebude možné se zcela zbavit nepříjemných příznaků. Výsledkem hubnutí bude pouze to, že se budete cítit lépe.

Tělesné cvičení

Cvičení je základní preventivní opatření v boji s nadváhou způsobující hypertenzi.

Mírná fyzická aktivita umožňuje rozšířit cévy a posílit jejich stěny, zlepšit krevní oběh, snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit celkovou pohodu pacienta.

Ale když arteriální hypertenze Ne všechna cvičení lze provádět. Tohoto účinku lze dosáhnout pouze správně organizovanou a mírnou fyzickou aktivitou.

Některé fyzické aktivity, které můžete zvážit, zahrnují:

procházky pod širým nebem. Nejlepší čas večer je čas na takové aktivity. Pohodové tempo procházky na čerstvém vzduchu bude mít blahodárný vliv na obecné zdraví. Doporučená délka procházky je 40 minut;
Jízda na kole. Mírné tempo bruslení bude mít příznivý vliv na zdraví pacienta;
plavání. Tenhle typ Sport pomůže rozvíjet svaly a nasytit celé tělo kyslíkem. Třídy 3krát týdně po dobu 45 minut budou vynikajícím způsobem, jak bojovat s nadváhou a hypertenzí;
tanec. Vyberte si ve prospěch měřených tanců (orientální, společenský). Vaše tělo získá na milosti a váš krevní tlak se sníží.

Je možné provozovat samostatný sport nebo kombinovat více možností.

Strava

Dieta pro hypertenzi neznamená „hladové“ dny a přísná omezení počtu kalorií nebo potravinářských výrobků.

Dieta obsahuje několik jednoduchých pravidel:

vyhýbání se tučným a smaženým jídlům bohatým na špatný cholesterol, zúžení krevních cév. Tímto způsobem můžete snížit riziko mrtvice nebo srdečního infarktu;
nejíst po 18:00. Žaludek stihne strávit jídlo ještě před ránem, takže si můžete pochutnat hluboký spánek a další den se budete cítit mnohem lépe;
vzdát se nikotinu a alkoholu. Mimořádně zatěžují cévy, což nemá nejlepší vliv na stav cévního systému;
upřednostňovat obiloviny, zeleninu, ovoce. Je také dovoleno jíst libové vařené nebo dušené maso v malých množstvích;
mírnit příjem soli. Vyhněte se kyselým okurkám a snažte se jídlo solit méně. Sůl zadržuje tekutinu v tkáních, což může způsobit otoky.

Video k tématu

Jak nadváha ovlivňuje vaše zdraví?

Chcete-li dosáhnout optimálních výsledků a v blízké budoucnosti nenabrat ztracená kila, vyhledejte pomoc lékaře. Odborník vám pomůže vybrat vhodnou stravu a pohybovou aktivitu, která vašemu tělu neublíží, ale naopak prospěje.

Jak doma porazit HYPERTENZI?

Chcete-li se zbavit hypertenze a vyčistit krevní cévy, potřebujete.

Jak nadváha ovlivňuje srdce

Více než 1 miliarda lidí na naší planetě trpí nadváhou. V posledních letech neustále přibývá lidí s nadváhou, zejména mezi pracující populací. Kardiologové považují nadváhu za nezávislý faktor, který vyvolává kardiovaskulární onemocnění.

Co způsobuje vzhled dalších kilogramů?

Obezita se dělí na primární a sekundární. Primární se také nazývá alimentárně-ústavní, toto nezávislé onemocnění, ke kterému dochází v důsledku toho, že člověk prostě hodně jí. Sekundární se vyvíjí na pozadí jiných onemocnění. Mimochodem, sekundární obezita tvoří pouze 1 % případů této metabolické poruchy. Primární obezitu vyvolává nadměrná chuť k jídlu, sedavý způsob života, deprese, alkoholismus, přibývání tučných, kalorických jídel, lehce stravitelné sacharidy ve stravě a jedení pozdě večer nebo v noci.

Jak obezita ovlivňuje činnost srdce a cév?

Vliv obezity na rozvoj srdečních a cévních onemocnění je komplexní jev, proto nadváha zvyšuje nejen riziko vzniku ischemické choroby srdeční, ale i riziko srdečního selhání. Zvýšení tělesné hmotnosti vede ke zvýšení potřeby těla na živiny a kyslík, které zajišťují činnost srdce. Při obezitě je srdce vystaveno většímu stresu v důsledku zvýšení frekvence kontrakcí a objemu krve, která je pumpována v jednom tlukot srdce. S dalším nárůstem tělesné hmotnosti se srdce pokrývá tukovou skořápkou, tuk se ukládá ve vrstvách myokardu, což komplikuje jeho kontraktilní funkci. Změny v myokardu zase vedou k rozvoji srdečního selhání. V závislosti na stupni nárůstu tělesné hmotnosti se úměrně zvětšuje velikost srdce. Toto zvýšení může být jeden a půl až dvakrát více, než je obvyklé. Hypertrofie levé komory (ztluštění srdeční stěny) je častější u obézních než u štíhlých lidí a je nezávislým faktorem rozvoje městnavého srdečního selhání. akutní infarkt myokard, náhlá smrt atd.

Ateroskleróza (usazování cholesterolu na stěnách tepen) se vyskytuje v 70 % případů u obézních lidí. V polovině případů je zúžení cév tak závažné, že je pozorována angina pectoris a ischemická choroba srdeční - záchvaty bolesti srdce. Infarkt myokardu je právě důsledkem aterosklerózy srdečních cév. Jsou pozorovány u obézních přibližně čtyřikrát až pětkrát častěji než u lidí s normální hmotností.

Jakým změnám v blahobytu by měli lidé s nadváhou věnovat pozornost?

Typické potíže u obézních lidí jsou dušnost při cvičení, snížená výkonnost, krátkodobá bolest v srdci a zvýšený krevní tlak. Mnoho jevů spojených se srdeční obezitou jako důsledek celkové obezity je reverzibilních, tzn. S úbytkem přebytečných kil se do normálu vrátí i funkce kardiovaskulárního systému.

Hubnutí a cholesterol: jak zhubnout a nepoškodit srdce?

Obezitu byste si neměli léčit sami, obraťte se na svého rodinného nebo praktického lékaře, aby vyloučil sekundární formy obezity. V některých případech je nutná konzultace s endokrinologem nebo psychoterapeutem. Nechoď hlady. Náhlé hubnutí je nebezpečné pro srdce a zvláště pro ty, kteří trpí cukrovkou a angínou. Ztráta velkého množství kilogramů s nemocným srdcem může vést k arytmii a náhlé smrti. Pokud máte problémy se srdcem, hubnutí by mělo probíhat pouze pod přísným dohledem lékaře. Vyhýbat se nadužívání alkohol, sladké sycené nápoje.

Jezte 4-5x denně, poslední jídlo by mělo být alespoň tři hodiny před spaním. Jezte pomalu a jídlo dobře žvýkejte. Jezte spíše přírodní potraviny než konzervy, vyhněte se restauracím Fast Food. Optimálním způsobem zpracování potravin je vaření v páře, pečení a dušení. Procházejte se alespoň půl hodiny denně, efektivní je běhání, plavání a jízda na kole. Léky na hubnutí neužívejte sami, léky na obezitu by měl předepisovat pouze lékař.

Je třeba také vzít v úvahu, že strava s nízkým obsahem tuků, zejména nasycených, může vést ke snížení hladiny nejen „špatného“ cholesterolu v krvi, což vede k tvorbě aterosklerotických plátů, ale i „dobrého“ cholesterolu. , který chrání cévy. Doporučuje se „střídmější“ dieta, kdy podíl tuku ve stravě je %, pak není pokles „špatného“ cholesterolu doprovázen poklesem „dobrého“ cholesterolu.

Doporučuje se také užívat rostlinný lék „Fytostatin“ ke snížení hmotnosti a snížení „špatného“ cholesterolu. Účinná látka Fytostatin - policosanol. Policosanol pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu a stimuluje zvýšení koncentrace „dobrého“ cholesterolu. Také při užívání léku byl u pacientů pozorován úbytek hmotnosti.

Vliv nadváhy na hypertenzi, jak rychle zhubnout s vysokým krevním tlakem🔻🔻🔻

Vysoký krevní tlak, v lékařských kruzích známý jako hypertenze, je neuvěřitelně častým příznakem. Vědci předpokládají, že do roku 2025 jí bude trpět 1,56 miliardy lidí. Typickým přírůstkem a také neméně vzácným je nadváha s vysokým krevním tlakem. Pokusíme se vám pomoci zjistit, proč spolu často souvisí a jak se obou problémů zbavit.

Jak přebytek tukové tkáně ovlivňuje krevní tlak?

Provedené studie ukazují jasný vzorec mezi nadváhou a hypertenzí. Přesněji řečeno, trpí 2/3 lidí s nadváhou vysoký tlak. Kombinace těchto dvou poruch může vyvolat závažná onemocnění: spánková apnoe (apnoe), ischemická choroba srdeční, městnavé srdeční selhání.

Přesný mechanismus vztahu mezi hypertenzí a obezitou není znám. Všeobecně se uznává, že přebytek tukové tkáně negativně ovlivňuje hormonální hladinu těla a narušuje metabolismus. Nejzranitelnější je systém renin-angiotenzin-aldosteron – komplex vzájemně propojených hormonů, které zvyšují krevní tlak. Renin, první článek tohoto řetězce, je produkován především ledvinami. Hromadění tukové tkáně narušuje fungování orgánu, včetně stimulace produkce nadbytku tohoto hormonu.

Jakmile se renin dostane do krve, přemění neaktivní formu angiotensinu, který stahuje krevní cévy, na aktivní formu. Tento hormon zase stimuluje produkci hormonu nadledvinek aldosteronu, který podporuje zadržování solí v těle. Společně tyto dvě látky zvyšují krevní tlak.

Nebezpečí spojená s obezitou

Poškození způsobené nadbytkem tukové tkáně v těle není omezeno na jeden orgán nebo orgánový systém. Lidé s nadváhou jsou proto ohroženi značným počtem závažných onemocnění:

Diabetes typu 2;
hypertenze;
metabolický syndrom je kombinací 4 symptomů: vysoká úroveň krevní cukr, hypertenze, triglyceridy a lipoprotein s nízkou vysokou hustotou;
srdeční choroba;
mrtvice;
rakovina dělohy, vaječníků, prsu, tlustého střeva, jícnu, jater, žlučníku, slinivky břišní, ledvin, prostaty;
spánková apnoe – pravidelné zástavy dechu během spánku;
problémy se žlučníkem;
nepravidelné menstruační cykly a neplodnost u žen;
erektilní dysfunkce;
ztučnění jater;
artróza.

Komplikace hypertenze

Všechny výše uvedené patologie mohou naopak vést k těžké následky. Nebezpečí hypertenze je například v tom, že může tiše způsobit zmatek v lidském těle po celá léta, aniž by způsobil příznaky. Asi polovina hypertoniků, kteří neupravují svůj krevní tlak léky nebo jinými metodami, umírá na infarkt. Příčinou smrti další třetiny lidí je mozková mrtvice.

Základem všech těchto procesů je škodlivý vliv vysokého tlaku na cévy, zejména tepny. Obvykle je jejich stěna elastická, pevná a vnitřní povrch hladký. Hypertenze může vést k:

K poškození a zúžení krevních cév. Pokud hladina krevního tlaku člověka na dlouhou dobu klesne, vaskulární buňky nevydrží zátěž a jsou zničeny. Jejich stěna se stává křehkou, vnitřní povrch zdrsní. Složky tuku, dostat se do krevního řečiště, snadno ulpívají na nerovnostech, tvarují aterosklerotické plaky. Zúžení lumen narušuje průtok krve. V srdci to může vést k infarktu, v mozku - krvácení (mrtvici).
K aneuryzmatu. V některých případech reagují stěny cévy na silný krevní tlak ztenčením a protažením. Výsledkem je, že výčnělek je aneuryzma, které má tendenci prasknout. Obvykle se tvoří ve velkých cévách (aorta), jejichž prasknutí vede k smrtelnému vnitřnímu krvácení.

Metody hubnutí u hypertenze

Hubnutí při hypertenzi až normální ukazatele– povinná součást terapie. Žádný z léků totiž bez změny životního stylu nepřináší dlouhodobé účinky. Je potřeba hubnout postupně. Optimální míra je mínus 1-4 zbytečné kilogramy za měsíc. Tato čísla jsou samozřejmě orientační. Nejlepším přístupem je požádat svého lékaře, aby pro vás vytvořil personalizovaný plán hubnutí. Klasické schéma pro ztrátu nadbytečných kilogramů zahrnuje dietu a soubor fyzických cvičení.

Strava

Bez dodržování diety a výživového režimu není možné upravit tělesnou hmotnost. Kompetentní výživový plán snižuje riziko rozvoje hypertenzní krize a pomáhá uvést zvýšené hodnoty do normálu.

Američtí vědci vyvinuli efektivní schéma, nazvaný DASH plán (z anglického Dietary Approaches to Stop Hypertension). Zde jsou zásady tohoto přístupu:

preference potravin s nízkým obsahem tuku, především nasycených tuků, cholesterolu,
Základem jídelníčku by mělo být ovoce, zelenina, celozrnné cereálie, nízkotučné mléčné výrobky. Jsou doplněny o ořechy, semena, ryby a kuřecí maso. Tyto potraviny jsou bohaté vláknina(vláknina), zdravé tuky, kompletní bílkoviny, vitamíny a minerály,
omezení konzumace červeného masa, cukru,
méně soli, více koření. Nadbytek soli ve stravě (více než 6 g) vede k zadržování vody, což následně zvyšuje krevní tlak. Těla starších lidí a zástupců černošské rasy jsou obzvláště citlivá na zneužívání. Použití koření činí chuť produktu jasnější, bohatší a snížení množství soli probíhá tak bezbolestně, jak je to jen možné,
omezení alkoholu,
5-6 jídel denně v malých porcích,
vědomou konzumaci potravin. Hlavním pravidlem je jíst pouze, když máte hlad, užívat si proces, věnovat pozornost vůni, chuti a nespěchat. Přestaňte kombinovat jídlo, sledování televize nebo čtení knihy,
vedení jídelního deníku. Zapisujte si, co jíte, kolik a proč. Pravidelně kontrolujte své záznamy.

Příklad denního menu:

¾ šálku otrubových obilných vloček, 200 ml nízkotučného mléka, kousek celozrnného chleba, sklenice pomerančového džusu

Malá porce zeleninového salátu s vařené kuře(okurky, rajčata, slunečnicová semínka, jogurt), 2 kusy celozrnného chleba, 200 ml šťávy

60 g libového hovězího masa, šálek fazolí ochucených rostlinným olejem, 1 pečená brambora s nízkotučným sýrem, malé jablko, sklenice odstředěného mléka

1/3 šálku mandlí popř vlašský ořech, ¼ šálku rozinek, půl šálku nízkotučného ovocného jogurtu bez přidaného cukru.

Tělesné cvičení

Pro úspěšné hubnutí je důležité vydat více kalorií za den, než přijmete z jídla. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je zvýšit svou fyzickou aktivitu. Méně používejte výtah, více choďte, dělejte si pravidelné přestávky v práci na cvičení. Při sportu musíte být opatrní, zejména v období exacerbace. Následující aktivity jsou považovány za bezpečné pro pacienty s hypertenzí:

chůze, normální a její modifikace (nordic walking),
protahování,
práce s malými činkami pomalým tempem,
dřepy, zdvihy a abdukce nohou,

Je nutné se vyvarovat statické zátěže, rychlých cvičení, vysokých vah a ohýbání. Při provádění gymnastiky byste měli věnovat pozornost správné dýchání. Jeho zpoždění je plné prudkého nárůstu tlaku.

Alternativní medicína

V mnoha případech neúspěšné pokusy zhubnout se vysvětluje tím, že méně zřejmé faktory, jako je přejídání a nedostatečná fyzická aktivita, brání dosažení výsledků. Na pár se podíváme efektivní techniky které vám pomohou dosáhnout toho, co chcete:

Meditace – nejlepší praxe k dosažení klidu a jasnosti mysli. Pomáhá bojovat proti hlavnímu nepříteli úspěšného hubnutí – stresu. Právě on je často zodpovědný za nezdravé stravovací návyky. Při stresu začne tělo produkovat hormon kortizol, který mimo jiné povzbuzuje chuť k jídlu. Ve stresu navíc člověk méně dbá na množství a kvalitu jídla a snaží se „udržet“ tělo chutné. A nakonec stres stimuluje produkci biologicky aktivních látek, které přímo ovlivňují krevní tlak.
Hypnóza. Další nestandardní praktika. Může být velmi užitečný pro lidi trpící nedostatkem vůle a motivace.
Psychologický výcvik. Konzultace s psychologem pomáhá řešit psychické problémy které vám brání zhubnout. Například přejídání, nedostatek podnětů.
Akupunktura. američtí lékaři studoval vliv akupunktury na boj s nadváhou. A ačkoliv nedošli ke shodě o tom, jak to funguje, výsledky mnoha pacientů hovořily samy za sebe.

Cvičební terapie pro hypotenzi

Opačným problémem než hypertenze je hypotenze nebo jednodušeji řečeno nízký krevní tlak. Tato patologie je nejtypičtější pro lidi Mladá, častěji ženy než muži. Pokud se nic neudělá, v dospělosti začnou tito lidé trpět hypertenzí, a to v těžké formě. Proto je důležité naučit se jej normalizovat. Jedním z nejúčinnějších způsobů léčby hypotenze je fyzikální terapie.

Hlavní cíle cvičební terapie:

zlepšení přívodu krve do těla, zvýšení vaskulárního tonusu;
zvýšení výkonu a odolnosti vůči stresu;
posilování svalů.

Cvičební plán je vybrán pro každého pacienta individuálně. Může zahrnovat dýchací techniky, strečink a posilování svalů.

Nadváha je považována za jeden z nejdůležitějších důvodů způsobujících širokou škálu zdravotních problémů u lidí.

Profesor Sergej Boytsov, hlavní odborník na preventivní medicínu na ruském ministerstvu zdravotnictví a sociálního rozvoje, hovoří o tom, jak nadváha ovlivňuje stav srdce a cév.

Proč člověk přibírá na váze po třicítce?

Když je člověk mladý, může jíst hodně a s radostí - jídlo je snadno stravitelné, energie z něj získaná se rychle spotřebuje a prakticky se nepřibírá žádná tělesná hmotnost.

Ale někde v období po 25-35 letech se potřeba lidského těla na kalorie mění, a to dramaticky motorická aktivita klesá.

"Zpočátku příroda stanovila délku lidského života na 35-40 let," říká Boytsov. "Během této doby měl zaručeno, že bude mít čas zplodit potomky, a to je v celé populaci docela dost."

Proto to můžeme říci po 30 letech příroda člověka nepotřebuje. A uspořádání podmínek pro zachování zdraví v budoucnu je výsledkem nezávislého úsilí.

Navzdory zpomalení metabolických procesů souvisejícím s věkem, stravovací chováníčlověk většinou zůstává stejný – jí jako v mládí. V důsledku toho se tvoří další tukové zásoby.

Nebezpečný břišní tuk

"A není to tak špatné, kdyby se tuk ukládal pouze rovnoměrně pod kůži," poznamenává Boytsov. - Problém je, že stále existuje viscerální (nitrobřišní) tuk, který se rychle hromadí a je velmi nebezpečný.“

Tento tuk ovlivňuje nejen tělesnou hmotnost. Produkuje až 30 různých biologicky aktivních látek, z nichž většina má nepříznivý vliv na kardiovaskulární systém: provokují rozvoj aterosklerózy A zvýšená tvorba trombů.

Viscerální a abdominální obezita jsou nejvýznamnějším rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění a jejich komplikací, včetně úmrtí, u lidí ve věku 35 až 45 let.

Pro ženy maximální povolený obvod pasu– 94 centimetrů a pro muže – 102 centimetrů. Překročení těchto hodnot výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění - až jedenapůlkrát.

navíc břišní obezita, jako rizikový faktor nadále působí i po již rozvinutých kardiovaskulárních onemocněních. Obvykle ale lidé začnou brát léky na podporu srdce a přestanou dávat pozor na nadváhu.

I když v takové situaci se zbavit nadbytečných kilogramů kolem pasu nejen snižuje riziko úmrtí na srdeční onemocnění, ale také umožňuje snížit dávku užívaných léků.

Málo a ještě míň...

"Představte si - člověk, který má 15-20 kilogramů nadváhy, neustále nosí batoh této hmotnosti," uvádí příklad Boytsov. "Lidé s nadváhou mají těžší pohyb a snaží se minimalizovat fyzickou aktivitu."

Průměrný člověk by měl projít 10 tisíc kroků denně– celkem 30-40 minut. Obvyklá zátěž domácnosti je ale asi 2 tisíce kroků, pětkrát méně než denní potřeba pohybu.

Boj s nadváhou

Obezita je diagnostikována, když je index tělesné hmotnosti (BMI) 30 jednotek nebo vyšší, ale s nižšími čísly stojí za to zbavit se nadváhy. Spočítejte si svůj index pomocí naší BMI kalkulačky, přečtěte si o dietách při obezitě, objevte univerzální pravidla pro hubnutí a zjistěte, jak začít hubnout, pokud máte vážnou nadváhu.

Mnoho lidí s nadváhou to zkouší minimalizovat a jí, v důsledku čehož se prakticky přestanou hýbat.

A nejen tlustý

Nedostatečná fyzická aktivita nejsou jen nezpracované kalorie, které se hromadí v tuku. To je také nedostatečně pracující svaly, které jsou hlavními konzumenty krve v těle.

Při těžké zátěži spotřebují až 80 procent celkového průtoku krve. Pokud svaly nepracují, dochází k funkční restrukturalizaci prokrvení těla, především na úrovni kapilár.

"Protože malé cévy ve svalech nefungují, začnou se uzavírat," říká Boytsov, "to je další faktor zvýšený krevní tlak».

Prudké zvýšení jeho hladiny v krvi má negativní dopad na fungování kardiovaskulárního systému.

Nejdůležitější

Dalšími faktory jsou zhoršené prokrvení tkání a nadměrná sekrece inzulínu. Jedinou prevencí onemocnění srdce a cév je nepřejídat se a udržovat normální fyzickou aktivitu.

Obezita se stala akutní problém. Podle statistik WHO to do určité míry vykazuje každý čtvrtý obyvatel planety. nebezpečná nemoc. A každému devátému člověku na světě je diagnostikována „těžká obezita“. Tento jev je velmi nebezpečný a mluvíme o tom nejen o estetických změnách vzhledu.

Při obezitě jsou vážně postiženy všechny systémy a orgány: žaludek, střeva, reprodukční, cévní a nervový systém a především srdce. Ale abychom jasně pochopili, co přesně ohrožuje přebytečný tuk na těchto orgánech, podívejme se nejprve na srdce.

Srdeční obezita, nazývaná také tuková, se objevuje při patologickém nahromadění lipidové tkáně v oblasti srdce nebo při přeměně svalových vláken na tuk. Toto onemocnění postihuje obézní lidi a něžné pohlaví po menopauze. Proces způsobuje dýchací potíže, slabost a chronické srdeční selhání, přestože nemá žádné specifické příznaky.

Pokud obezita pacienta dosáhla třetího stadia, objevují se vážné, někdy nevratné změny ve struktuře srdce. Hromadění tuku, které se nachází v myokardu, aktivně zvětšuje svůj objem. Tukové částice postupně pronikají do tkáně srdečních svalů, což vede k oslabení tohoto orgánu a dystrofii.

Nadváha ovlivňuje činnost srdce extrémně negativně, protože celkové množství krve v těle se výrazně zvyšuje, což zvyšuje zátěž myokardu. To způsobuje nevyhnutelnou hypertrofii nebo degeneraci orgánu - dochází k jeho deformaci a zvětšení velikosti. Z toho vyplývá, že zátěž na srdeční svaly lze kompenzovat, ale ve skutečnosti se tak neděje. V budoucnu, s aktivním rozvojem obezity, zvětšený myokard přestává dostatečně plnit svou hlavní funkci a v obou kruzích krevního zásobení se tvoří stagnace.

Přebytečná vrstva tukové tkáně v oblasti břicha brání srdci fungovat tak dobře, jako dříve. V tomto případě membrána vibruje s nízkou amplitudou a stlačuje všechny ostatní orgány. Na slabé srdce na pokraji dystrofie je tedy vyvíjen další patogenní účinek.

Břišní tuk

Proč se vyskytuje tukové srdce?

Srdeční obezita je důsledkem metabolických poruch v těle, což je zase spojeno s nadměrným příjmem vysoce kalorických potravin. Nezdravé jídlo nestihne se plně strávit a vstřebat a v důsledku toho začne zbytkový tuk tvořit vrstvy tukové tkáně na myokardu. V tukových srdcích se lipidové buňky hromadí v blízkosti srdečního vaku. Tento proces způsobuje jev, při kterém se snižuje kontraktilní funkce srdečního myokardu. Jeho důsledkem může být rozvoj dystrofie srdeční oddělení, ateroskleróza koronárních cév, ischemie a dokonce funkční srdeční selhání.

Zvažme faktory způsobující obezitu srdce:

Nadváha. To je hlavní důvod vývoje patologie. Veškerý přebytečný tuk se totiž hromadí nejen na vnějších částech těla, ale i na orgánech uvnitř.
Narušený energetická bilance jídlo. Když tělo neustále přijímá velké množství než může konzumovat, vzniká obezita.
Alkohol. K rozvoji této nebezpečné nemoci může vést i nadměrná konzumace alkoholu. V tomto případě je pivo mnohem škodlivější než vodka a suché víno, protože tento nápoj obsahuje výrazně více sacharidů. Alkohol sám o sobě v těle oxiduje a také uvolňuje energii, brzdí metabolismus tuků.
Genetický faktor. Problém s ukládáním přebytečného tuku může být způsoben dědičností. Takoví lidé často nemají vnější znaky nadváhu, ale zároveň se jim uvnitř orgánů ukládá přebytečné množství tuku, které neumožňuje normální fungování těla.

Příznaky

Mezi příznaky nebezpečná obezita srdce se nazývají takto:

Hlavní příznak, která je typická pro lidi s nadváhou, je dušnost. U obezity třetího stupně se tento jev projevuje i v klidu.
Bolest srdce. V důsledku degenerace tkání svalů srdečního orgánu a jejich vysídlení hromaděním tuku dochází k poruše srdečního rytmu. To vše vede k oslabení a snížení výkonnosti myokardu.
Přerušení srdečního rytmu způsobuje tachykardii, vysoký krevní tlak a další nebezpečné patologie v srdečním svalu.

Charakteristické příznaky

Léčebné metody

Jak bylo uvedeno výše, hlavním rizikovým faktorem onemocnění je nadměrný těžká váha těla. V tomto ohledu je základem léčby srdeční obezity normalizace tělesné hmotnosti pod dohledem odborníka na výživu. Je důležité od samého počátku sledovat faktory, které vedly k patologickému stavu. Hubnutí zajišťuje individuálně přizpůsobený jídelníček, pohybová aktivita a spolupráce s psychologem.

Při výběru vhodného jídelníčku se přihlíží nejen k počtu kalorií v jídle, ale také k tomu, jaká byla strava dříve. Musí obsahovat všechny požadované a důležité prvky.

Strava

Další důležitou léčbou obezity je cvičení. Doporučuje se začít cvičením s nízkou intenzitou, například chůzí. Lékaři doporučují relaxační plavání.

Pokud mluvíme o těžké obezitě, lékaři v některých případech předepisují léky, které snižují chuť k jídlu. Ve vzácných situacích může být nutná operace.

Sport pomůže s obezitou

Preventivní opatření

Všechna opatření zaměřená na boj s nadváhou a obezitou srdce by se měla omezit na snížení kalorií a množství zkonzumovaného jídla, urychlení jeho trávení a vstřebávání tělem. V čem velká důležitost Má to racionální volba diety. Koneckonců, tělo už bez toho trpělo, takže nepotřebuje další stres. V žádném případě byste neměli omezovat množství bílkovin, jinak taková strava povede k nebezpečným následkům.

Doporučuje se co nejméně konzumovat tučná, moučná jídla, sladkosti, nespát odpoledne a určitě chodit na každodenní procházky. Užitečné jsou i dlouhodobé procházky v lesnatých a horských oblastech, pohyb na čerstvém vzduchu, ranní cvičení a gymnastika, tělesná výchova při sedavém zaměstnání.

Více:

Jak je rybí olej užitečný při vysoké hladině cholesterolu a kdo ho může užívat?

Nadměrná tělesná hmotnost ovlivňuje fungování všech lidských orgánů včetně srdce. Pokud má člověk obézní srdce, tak většina trpí přesně kardiovaskulárního systému. S rostoucí tělesnou hmotností se výrazně zvyšuje potřeba těla po kyslíku a živinách a je to srdeční sval, který je zásobuje tkáněmi.

Srdce obézního člověka se začne stahovat rychleji, čímž se zvýší objem krve, kterou pumpuje na jeden úder. Často není orgán na takové změny připraven, takže obezita je zátěží pro srdce, a proto dochází k poruchám a poruchám:

myokardiální dystrofie;
aterosklerotické změny v krevních cévách;
zvýšený krevní tlak;
zvětšení komor v síních.

Příčiny a následky onemocnění

Lidé, kteří mají kila navíc, potřebují vědět, jak obezita ovlivňuje srdce a k jakým doprovodným onemocněním může vést:

Jedním z vážných důsledků může být slabost srdečního svalu, se silnými zážitky může vést ke smrti.
Tukové usazeniny výrazně narušují činnost srdce. Hromadění tuku v břišní dutině ztěžuje volný pohyb bránice, a proto zpomaluje dýchání. Těžká dušnost I při mírném zatížení při chůzi dochází k obligátním následkům srdeční obezity.
S postupným přibíráním na váze se na stěnách orgánu začíná hromadit tuk, který ztěžuje snížení.
Při obezitě se srdce výrazně zvětšuje, což způsobuje posun orgánů hrudní a břišní dutina. To může vést k narušení všech systémů.
Ustaraný bolest na hrudi- od lehkých po těžké, bez dechu. Mnoho lidí přemýšlí o tom, jak zhubnout, když je bolí srdce.
EKG ukáže zpomalení vedení arytmie a v důsledku zvýšené zátěže levé komory dojde k vychýlení elektrické osy srdce doleva.

Při všech chmurných prognózách by si to však měl člověk s touto diagnózou pamatovat prakticky všechny změny jsou vratné. Jinými slovy, stačí převzít kontrolu nad svou váhou, odstranit příčiny, které obezitu způsobily, a vaše srdce se vrátí do normálu. S poklesem celkové tělesné hmotnosti a celkového množství tukové tkáně ubude i tuková tkáň srdečního svalu, postupně se zlepší činnost všech orgánů a výrazně se zlepší celkový stav.

Jak zhubnout, pokud jste obézní

Obezita je nemoc a docela nebezpečná. Takoví lidé potřebují zhubnout pouze pod přísným dohledem lékaře. Pokud pacient s nadváhou trpí anginou pectoris, diabetes mellitus nebo jiným onemocněním, pak je náhlá ztráta hmotnosti zcela kontraindikována. Pokud se při hubnutí stane náhle, srdce to nemusí vydržet: výsledná arytmie často vede k náhlé smrti.

V kontaktu s

Spolužáci

Přečtěte si také:

Pod obézní srdce Termín "abnormální ukládání tukové tkáně" se týká abnormálního ukládání tukové tkáně nebo tukové degenerace svalových vláken srdce. Jedním z hlavních důvodů je dědičná predispozice. Obezita srdce snadno postihne obézní lidi a ženy po ukončení menstruace. Onemocnění často vede k poruchám dýchání a srdeční slabosti, i když nemá žádné specifické příznaky. Léčba by proto měla být zaměřena proti obezitě samotné, protože hlavní respirační poruchy u obézních lidí nezávisí na srdeční slabosti, ale na nadváze.

Hlavním důvodem obezity je neustálá a velká převaha příjmu živin nad jejich spotřebou v těle. Bílkoviny a sacharidy v potravě jsou zdrojem tvorby tuku v těle, ale na druhou stranu se tuk nacházející se v potravě ukládá i do tukových buněk těla. Při štěpení bílkovin se vždy odštěpí tuk, který se v těle většinou okysličí, ale někdy zůstává v těle nezměněn. Význam sacharidů při vzniku obezity spočívá v tom, že jako snadno rozložitelné látky chrání tuk vzniklý z bílkovin a tuk pocházející přímo z potravy před oxidací.

Je také nutné upozornit na vliv pití alkoholických nápojů na vznik obezity, přičemž je důležité si uvědomit, že pití piva má v tomto ohledu více špatný vliv než pití vína a vodky. Pivo totiž obsahuje velké množství sacharidů (5-6 sklenic piva obsahuje polovinu denní dávky sacharidů) a alkohol, což je snadno oxidovatelná látka, která chrání tuk v těle před spalováním (1 g alkoholu dává 7 kalorií při spálení). Alkohol navíc vede k přímému poškození buněk těla, což snižuje jejich schopnost rozkládat požité látky. A také je důležité, že pijáci piva jsou obvykle sedaví lidé, kteří mají tendenci dlouho sedět a nejčastěji mají fyzickou a psychickou letargii. Pokud obezita překročila určité hranice, pak je to okamžitě určeno vzhledem těla. Podkožní tkáň dosahuje značné tloušťky, z níž se obličej stává kulatějším a drsnějším, oči se zdají zmenšené, objevuje se „dvojitá brada“, hrudník se rozšiřuje, pas mizí. Ale hlavní zásobárnou tuku se stává žaludek, který stále více vyčnívá dopředu natolik, že to Spodní část dotýká boků. Zároveň dochází k ukládání tuku ve vnitřních orgánech, což časem vede k respiračním a srdečním problémům. Nejvíce tím trpí srdce, které u takových lidí pracuje tak tvrdě, že často

vede k jeho hypertrofii (zvětšení velikosti) až k rozvoji aterosklerózy. Právě obezita je jednou z příčin dny, cukrovky, různých onemocnění ledvin. To je důvod, proč by obézní lidé měli být pod neustálým lékařským dohledem a dohledem.

Všechny metody, jak se zbavit obezity, bez ohledu na to, kolik jich je, vedou ke stejnému: snížení přísunu živin nebo zvýšení jejich odbourávání. Musíte si ale pamatovat jednu podmínku: neomezujte příliš příjem bílkovin, protože taková dieta může vést k ještě závažnějším následkům. Vše by mělo být v rozumných mezích a pro každého individuální. Měli byste jíst méně, především mouky, tučných, sladkých jídel, nespát po obědě a hlavně se určitě každý den alespoň 2 hodiny procházet na čerstvém vzduchu. Užitečné jsou dlouhé procházky po horách, gymnastika doma i v přírodě.