Jak vrátit puls do normálu pomocí lidových prostředků. Jak snížit srdeční frekvenci pomocí lidových prostředků: domácí recepty

Metody pro snížení srdeční frekvence
Tradiční medicína proti nemocem
Obecná doporučení

Nepravidelnosti ve fungování srdce jsou nepříjemným a nebezpečným jevem. Musíte vědět, jak snížit srdeční frekvenci na normální parametry. Nepřiměřeně zrychlený tep je rozumným důvodem, proč spěchat k lékaři. Mírné zvýšení srdeční frekvence po užití Horká koupel, poháry silná káva, běhání je celkem pochopitelné a vyžaduje určitou úpravu.

Často se problémy tohoto druhu objevují ve vyšším věku i u těch, kteří se s nimi v mládí nesetkali. Jedna věc je, když je odchylka od normy zanedbatelná, druhá je, kdy podobný stav zasahuje do vašeho normálního života, vaše srdce pracuje přerušovaně - měli byste okamžitě kontaktovat odborníka.

Je možné, že se vyvíjí srdeční choroba který vyžaduje úplná kontrola a ovládání ve zdech léčebný ústav. Bude vyžadována kompletní diagnóza srdce. Ale nemyslete si, že pouze změny související s věkem mohou vyvolat zrychlený tep. Usnadňují to stresové situace, dlouhodobé vystavení spalujícímu slunci, těžkých břemen, chronické poruchy spát, agresivní vliv alkohol, káva, čaj.

Metody pro snížení srdeční frekvence

Pokud nemluvíme o příznaku chronické tachykardie, poprvé cítíte, že vaše srdce začalo bít rychleji, můžete zkusit zrychlit puls sami.

Během tréninkového procesu lze započatou arytmii uklidnit pouze zastavením silových cvičení, to je první věc, kterou musíte udělat. Chcete-li snížit srdeční frekvenci, udělejte jednoduchý dechová cvičení: hluboký, klidný dech a hladký výstup, uklidněte se, opakujte několikrát, jako byste ladili srdce, aby pracovalo v souladu s dýcháním. Napijte se vody, dejte si malé, neuspěchané doušky a zkuste si dát studenou sprchu. Takové manipulace pomohou upravit fungování srdce správným způsobem a pomohou jej uklidnit.

V budoucnu, aby nedošlo k vyvolání tachykardie, tělesné cvičení zvyšovat pomalu, krok za krokem. Pokud ne lékařské kontraindikace, neměli byste je úplně opustit, naopak je to rozumné fyzická aktivita slouží k procvičení celého těla.

Ať se to stane zvykem ranní cvičení. Dodá vám dobrý tón, pomůže posílit imunitní systém a postupně své tělo připravíte na cvičení v posilovně. Neměli byste se snažit sportovat ve spěchu, měl by to být postupný a pečlivý proces. Kvalifikovaný trenér vybere proveditelnou, jemnou sadu cviků, které pomohou udržet srdeční sval v dobrém stavu.

jiný možné důvodyže puls je vyšší než normálně:

stres;
nespavost;
přepracování.

Následující informace poskytují informace o tom, jak snížit tepovou frekvenci primárně pomocí lidové prostředky. Chcete-li snížit pulzaci, užívejte zklidňující sloučeniny. Následující látky vám pomohou snížit puls: výtažky z kozlíku lékařského, mateřídoušky a Corvalolu. Zvýšená tepová frekvence vás bude trápit méně často, pokud začnete konzumovat například med a rozinky.

Jak zklidnit tlukot srdce, například když jste doma. Nejprve si lehněte, snažte se uklidnit a relaxovat. Srdeční rytmus by se měl postupně zklidňovat, pokud nepozorujete snížení tepové frekvence, ale přesto se necítíte dobře, zavolejte sanitku!

Návrat k obsahu

Tradiční medicína proti nemocem

Lidové léky také často pomáhají tím, že způsobují pokles neuspořádaného pulzu.

Takové redukční vlastnosti má kořen kozlíku lékařského (nálev), černý rybíz (bobule), šípky (ovoce), již zmíněný med a zralé banány. Přispívají

Plody hlohu ve formě tinktury vám pomohou snížit tepovou frekvenci. Doporučuje se pít asi týden až měsíc každý den v dávkách doporučených lékařem. Můžete zkusit použít nálev z mateřídoušky. Špetka se nalije do 200 mm vroucí vody a nechá se asi hodinu. Do nálevu můžete přidat med.

Kromě toho je užitečná sbírka z mateřídoušky a květů měsíčku (měly by být brány ve stejném poměru). Lžíce kolekce se vaří ve sklenici vroucí vody, louhuje se asi dvě až tři hodiny, filtruje se a užívá se po obědě po dobu tří týdnů.

Směs se vyrábí ze semen kopru, listů meduňky, chmele (šišky), kozlíku lékařského (kořeny). Každá složka se užívá v množství jedné čajové lžičky. Směs se vaří v 1,5 šálku vroucí vody a louhuje se asi půl hodiny. Nálev by se měl pít 15 minut před jídlem, po dobu 2 týdnů.

Některé zdroje doporučují užívat mátu při zvýšené tepové frekvenci, podle jiných může naopak výrazně zvýšit puls, proto se její užívání nedoporučuje. Nebo přinejmenším byste se měli nejprve poradit se svým lékařem, stejně jako před použitím jiných prostředků zaměřených na snížení srdeční frekvence. Léčebný režim si sami tak efektivně nezvolíte s přihlédnutím ke všem nuancím souvisejícím se zdravím. Například kombinací nízkého krevního tlaku a vysokého pulsu, užíváním určitých léků podle vlastního uvážení, snížením pulsu můžete současně vyvolat ještě větší pokles tlaku.

V pokladnici lidových znalostí je další lék, který pomáhá normalizovat srdeční pulzaci: vnímejte pulzující body na pravém zápěstí, tiskněte je po dobu 2-3 minut ve sekundových intervalech, to je rytmus, který je podobný správný srdeční tep. Po takových manipulacích by se frekvence úderů měla snížit.

Nejúčinnějším způsobem, který neškodí tělu, což je prevence poruch správného pulzování, je zdravý obrazživot. Snažte se vyhnout nervovým šokům, dodržujte svůj denní režim a choďte spát včas. Nepřehlédněte obohacování svého jídelníčku zdravé produkty. Nadměrná váha je nepřítel řádný provoz srdce. Zvýšená srdeční frekvence bude spíše znepokojovat ty, kteří mají problémy s nadváhou. Pokuste se vyřešit problém s nadváhou, ale také buďte opatrní ve své píli, hubnutí by mělo probíhat pomalu a ne prudce.

Nekonzumujte příliš mnoho soli, vylučte tučná, kořeněná jídla. Alkoholické nápoje, tabák, káva by měla být pod přísným tabu. Při používání buďte opatrní zdravotní zásoby. Pokud léky, jejichž působení je zaměřeno na snížení srdeční frekvence, nejsou předepsány lékařem, neměli byste je kupovat, řídit se výhradně doporučeními přátel a přečtenými články. I když vám na chvíli přinesou vytouženou úlevu, základní příčina srdečního selhání se nevyřeší a problém se ve vašem životě objeví znovu.

Léčebný režim by měl zvolit lékař, nemůžete to udělat sami, riskujete předávkování nebo naopak příliš mnoho nízké koncentrace léky.

Snižte srdeční frekvenci, když normální tlak nutné v případech, kdy tachykardie přetrvává dlouho a je doprovázena nevolností.

Vysoký krevní tlak není jediným příznakem nemoci kardiovaskulárního systému. Patologie může být vyjádřena i jinými příznaky, které jsou způsobeny funkční nedostatečností postižených orgánů, její projevy se u každého ze systémů liší. Společné znamení Srdeční patologie je způsobena neustále zvýšeným pulzem. Srdce může bít rychleji a fyziologických důvodů, ale pokud rychlý puls není s nimi spojena, pokud je pozorována neustále, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Když je puls považován za častý - normální indikátory

Aby každá buňka těla měla živiny a kyslík, je to nezbytné normální fungování kardiovaskulární systém, který je reprezentován centrálním orgánem ve formě srdce, stejně jako komplexní systém cévy. Srdce generuje impulsy a stahuje se, tlačí krev, zatímco cévy díky elastické stěně absorbují její stahy, natahují se a zužují, vedou pulzní vlna dál a dál. To tvoří puls, který přímo závisí na srdeční frekvenci (HR). Čím rychlejší je srdeční tep, tím vyšší je tepová frekvence.

Pokud je srdeční frekvence rychlá, tento stav se nazývá tachykardie, ale pokud je srdeční frekvence nízká, nazývá se to bradykardie.

Krevní tlak se nemusí měnit, protože do značné míry závisí na stavu krevních cév. Je tedy zcela běžné pozorovat obraz, na kterém je nutné snížit puls při normálním tlaku.

Kdy je to vhodné? Tep v obou rukou by měl být rovnoměrný, stejně častý a pauzy mezi údery by měly být stejně dlouhé. Normální frekvence kontrakce průměrně 60-70 tepů za minutu u dospělého člověka, i když se může mírně odchylovat (např. sportovci mají nízký puls, což není odchylka). Normální ukazatel dítěte je mnohem vyšší, jeho srdce bije rychleji - puls dětí mladších 3 let může dosáhnout 90-110 úderů za minutu, pro 3-8 roky bude typický ukazatel 80-90 úderů a pro teenagery norma je téměř stejná jako u dospělých, někdy se zvyšuje až na 80-85 kontrakcí.

Pokud je srdeční frekvence rychlá, tento stav se nazývá tachykardie, ale pokud je srdeční frekvence nízká, nazývá se to bradykardie. Oba stavy mohou mít jak fyziologické, tak patologické příčiny. Tachykardie může být způsobena poškozením srdečního svalu nebo kompenzační reakcí na změny homeostázy, bradykardie oběhovým selháním.

Příčiny zvýšené srdeční frekvence při normálním krevním tlaku

Ne vždy vysoká tepová frekvence je příznakem onemocnění, zvláště když není spojeno se zvýšeným krevním tlakem.

Puls přímo závisí na srdeční frekvenci (HR). Čím rychlejší je srdeční tep, tím vyšší je tepová frekvence.

Důvodů může být několik, nejčastěji se jedná o normální reakce těla na následující situace:

Stres– zvýšený emoční stres, který trvá krátké obdobíčas, způsobuje aktivaci sympatoadrenálního systému, která je doprovázena uvolňováním velkého množství adrenalinu do krve. Tento vysoce aktivní hormon zvyšuje cévní tonus, stahuje je a také zvyšuje srdeční frekvenci, což způsobuje, že srdce rychle bije - každý zná tento stresující účinek. Pokud stres trvá delší dobu, dochází k produkci glukokortikoidů, které způsobují přetrvávající tachykardii.

živin

Přehřívání. V horké místnosti bude váš tep výrazně vyšší než v chladné místnosti. Totéž je pozorováno, když tělesná teplota během nemoci stoupá.
Záchvatovité přejídání. Velký počet tekutiny a bílkoviny přijaté během jídla mění vlastnosti krve a srdce bije silněji a rychleji, aby ji pumpovalo.
Těhotenství. Během těhotenství zajišťuje matčino tělo plné prokrvení plodu, takže srdce je nuceno bít rychleji než obvykle, někdy to vede k hypertrofii myokardu.

Tep v obou rukou by měl být rovnoměrný, stejně častý a pauzy mezi údery by měly být stejně dlouhé.

Je jich také méně neškodné důvody tachykardie, mezi které patří:

Nesrovnalosti v práci endokrinní žlázy . Mnoho hormonů ovlivňuje srdeční činnost, často je příčinou tachykardie nadprodukce hormonů štítná žláza. Mají aktivační účinek a urychlují metabolismus.
Anémie. Tachykardie je běžným projevem této patologie, lze ji použít k rozpoznání pacienta s nízkým hemoglobinem a červenými krvinkami. Stává se to proto, že když je obsah kyslíku v krvi nízký, je třeba ho pumpovat častěji.
Tachykardie po alkoholu– srdeční frekvence se zvyšuje s konzumací malých dávek alkoholu, ale s užíváním klesá vysoké dávky v důsledku inhibice vazomotorického centra v mozku.
Otrava. Jeden z efektů otrava jídlem– zvýšená srdeční frekvence na pozadí nízkého krevního tlaku a snížené síly srdečních kontrakcí. To podporuje rychlejší vylučování toxinu, ale může být doprovázeno zvýšenou diurézou a dehydratací.
Akce farmakologické léky . Mnoho léků může vyvolat nežádoucí účinky v podobě zrychlení srdeční frekvence, mezi takové účinky patří kardiotonika (glykosid - Digoxin, neglykosid - Dobutamin), adrenergní agonisté (Mezaton, Salbutamol), sympatolytika, některá diuretika narušující rovnováha voda-sůl způsobující tachykardii a poruchy rytmu.

Jak snížit srdeční frekvenci při normálním krevním tlaku doma

Neměli byste užívat pilulky okamžitě, jakmile je zjištěna zvýšená srdeční frekvence, musíte nejprve zjistit příčinu a pokusit se ji odstranit pomocí úpravy životního stylu. Pokud tachykardie není způsobena závažnou patologií, můžete začít s lidovými léky (vždy po konzultaci s lékařem).

Normální frekvence kontrakcí je u dospělého člověka v průměru 60-70 tepů za minutu, i když se může mírně odchylovat (např. sportovci mají nízký puls, což není odchylka).

Seznam bylin se sedativními účinky:

Šípek– odvar z této rostliny snižuje puls při vysokém i normálním krevním tlaku, má diuretický účinek, v něm vysoký obsah vitamín C, takže posiluje imunitní systém a povzbuzuje. Příprava odvaru je jednoduchá – polévková lžíce suché popř čerstvé ovoce nalijte hrnek vroucí vody a nechte hodinu a půl, poté je nápoj připraven k pití.
Hloh- můžete z něj připravit odvar podobně jako v případě šípkové růže, ale také alkoholová tinktura- za tímto účelem naplňte malou nádobu naplněnou bobulemi vodkou a nechte týden na tmavém a chladném místě. Poté se tekutina filtruje a užívá se několik kapek po jídle (2-3krát denně).
Máta a meduňka– klasické sedativa, které lze užívat ve formě čaje. Přidáním citronu se účinek zvýší.
Mateřídouška– lze použít jak ve formě lékárnická tinktura, a připravte si odvar doma. Pro přípravu odvaru nasypte lžíci suché bylinky do sklenice studená voda, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 5 minut, poté nechte vychladnout. Sceďte a pijte 1/3 sklenice 3x denně.

Co dělat, aby se vaše tepová frekvence nezvýšila patologické ukazatele? Nepřetěžujte se fyzická práce, odpočívejte častěji, užívejte si chládek popř studenou a teplou sprchu, být každý den venku.

Farmakologická léčba patologicky rychlého pulzu

Jak snížit srdeční frekvenci s normálním krevním tlakem, pokud tradiční metody nepomáhají? Poté musíte užívat léky předepsané lékařem. Z velké části ovlivňují i krevní tlak, proto vyžadují pečlivé dodržování dávkování.

Neměli byste užívat pilulky okamžitě, jakmile je zjištěna zvýšená srdeční frekvence, musíte nejprve zjistit příčinu a pokusit se ji odstranit pomocí úpravy životního stylu.

Jaké tablety se pro tyto účely běžně používají? Volba je na lékaři, ale nejčastěji se jedná o léky dvou skupin:

beta-blokátory– ovlivňují receptory přímo v srdci, snižují sílu a frekvenci kontrakcí. Zvýšení dávky účinně snižuje krevní tlak. Vedlejší efekty možné u neselektivních léků, jako je Atenolol – způsobuje bronchospasmus. Moderní prostředky tato skupina: Bisoprolol, Nebivolol, Metoprolol;
blokátory vápníkových kanálů– dochází ke svalové kontrakci v důsledku transportu vápníku do buněk svalových vláken. Léky v této skupině blokují kanály, kterými dochází k výměně iontů. Snižuje se tak frekvence a síla srdečních kontrakcí. Populární léky v této skupině jsou Nifedipine, Verapamil, Diltiazem.

Video

Nabízíme vám sledovat video na téma článku.

Pro Lidské tělo Srdce není jen orgán, ale jakýsi motor, na kterém zcela závisí stav těla, naše zdraví a celý náš život. Většina lidí má otázku, proč je často obtěžuje vysoký puls. Jedná se o jeden z nejčastějších problémů spojených s tímto orgánem. Je důležité vědět, jak můžete Nouzová situace snižte srdeční frekvenci doma, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům.

Každý má svou vlastní normu

Každý člověk má svou vlastní normální hladinu a závisí přímo na věku. Zde jsou nějaké příklady:

U novorozenců srdce bije nejrychleji, norma je 140 tepů za minutu.
Když děti dosáhnou věku 6 let, jejich srdeční frekvence již není tak rychlá - 100 úderů za minutu.
Pro dospělé (nad 18 let) normální puls- až 80 tepů za minutu.

Za zmínku také stojí, že srdeční frekvence u žen je o něco vyšší než u mužské poloviny. Mohou se objevit malé odchylky od normy, ale musí být způsobeny vlastnostmi těla. Pokud zaznamenáte vysoký puls, jehož příčinu nemůžete najít, pokud se necítíte dobře, pak se jedná o projev tachykardie. V této situaci nemůžete váhat, musíte naléhavě zahájit léčbu.

Jak si změřit puls?

Pokud si chcete změřit puls, pak lze jeho frekvenci detekovat na spáncích, krku a v oblasti srdce. Nejpohodlnější je to však udělat na zápěstí. Chcete-li to provést, zkuste najít dvěma prsty pravá ruka hlavní tepna, kde lze nejlépe nahmatat puls. Je velmi důležité to udělat jakýmkoliv prstem kromě palce. Jde o to palec má svůj vlastní puls a zabrání vám měřit rytmus vašeho srdce.

Je třeba měřit počet úderů po dobu 10 sekund, výsledek vynásobit 6. Uspějete průměrná frekvence tlukot srdce. Nezbývá než to porovnat s normou. Pokud je detekován vysoký puls, pro který není důvod, musíte se pokusit jej snížit.

Proč je puls vyšší než normální?

Příčiny zvýšené srdeční frekvence mohou být způsobeny nejen vnitřní faktory, ale také externí:

Zažili jste nedávno silný stres nebo nervové napětí.
Puls se zvyšuje v období intenzivní fyzické aktivity.
Jedl jsi víc než normálně.
Pokud trpíte, může se objevit trvale vysoká srdeční frekvence nadváha.
Byl jsi celý den na nohou (unavený).
Přítomnost onemocnění srdce.
Užívání některých léků může také způsobit zvýšení srdeční frekvence.
Tělo nemá dostatek vitamínů skupiny B.
Prudký příval adrenalinu.
Těhotenství. V tomto období je zcela normální, že tepová frekvence něžného pohlaví je vyšší než obvykle.

Snížení srdeční frekvence pomocí léků

Není vůbec nutné hned odjet do nemocnice, jakmile zaznamenáte zrychlený tep. Můžete se pokusit normalizovat ji doma sami pomocí léků, které lze zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu od lékaře.

Co si vzít, pokud je vaše srdeční frekvence vysoká:

kozlík lékařský v jakékoli formě;
"Valocordin";
tinktura z mateří kašičky;
"Validol".

Při užívání některého z výše uvedených léků je důležité pochopit skutečnost, že odstraní pouze příznaky tachykardie, ale ne příčinu jejího výskytu. Proto budete muset navštívit lékaře, až se budete cítit lépe. Nečekejte, že léky zaberou hned. Pokud se účinek nedostaví do 10-15 minut, není třeba užívat další dávku. To může způsobit, že se vaše srdeční frekvence příliš zpomalí. Hlavní věc je pamatovat si, že musíte vzít jakoukoli drogu, pouze pokud máte vysoký puls, důvody a vysvětlení, pro které nemůžete najít.

Léčba tachykardie lidovými léky

Pokud nedůvěřujete farmaceutickým lékům, existuje několik velmi účinnými prostředky tradiční medicína, které také poskytují vynikající výsledky:

Snažte se neustále konzumovat med a černý rybíz, pak bude vaše tepová frekvence vždy v normálních mezích. Navíc se normalizuje arteriální tlak, vidění se zlepší. Tyto produkty vyživují tělo nezbytnými vitamíny.
Místo čaje se natrénujte pití šípkového nálevu. Má nejen pozitivní vliv na srdce, ale také má výhody zdraví pro celé tělo.
Prodává se v lékárně přírodní lék, která se nazývá „Večerní dražé“. Obsahuje pouze léčivé byliny, žádné chemikálie. Užívejte 2 tablety třikrát denně.
Tinktura z hlohu. Můžete si ho připravit sami doma nebo si ho koupit hotový v lékárně. Musíte užívat 20 kapek po celý den.
Smíchejte tinkturu z kozlíku lékařského, hlohu, dechovky, máty, po jedné čajové lžičce. Výsledná směs by měla být užívána třikrát denně před jídlem, půl hodiny nebo hodinu po jídle.
Připravte si doma nálev z mateřídoušky. K tomu je třeba sušenou mateří kašičku zalít vroucí vodou a nechat hodinu louhovat, poté přidat med. Pijte tekutinu po malých doušcích po celý den.

Pokud i po neustálém používání těchto prostředků zjistíte, že máte vysoký puls, co byste měli v takové situaci dělat? Určitě si domluvte schůzku se svým rodinným lékařem.

Rychlý srdeční tep: preventivní opatření

Pokud chcete udržet tepovou frekvenci v normálních mezích, použijte následující preventivní opatření, výrazně zlepší srdeční činnost:

Úplně se vyhněte pití sody, hořké čokolády a kávy. Každý z těchto produktů vyvolává puls vyšší, než je obvyklé.
Těmto se vyhněte špatné návyky, stejně jako kouření a pití alkoholu vás rozhodně zdravějšími neudělají.
Před použitím farmaceutických léků pečlivě si přečtěte obal, abyste zjistili, zda nezpůsobují vedlejší účinky.
Pokud máte nadváhu, zkuste shodit pár kilogramů, pak bude zátěž na srdce menší.
Mírné cvičení vás zlepší obecný stav a práce srdce.
Jezte co nejvíce zeleniny a ovoce a co nejméně jezte smažená, vysoce tučná nebo kořeněná jídla.
Zkuste si pořádně odpočinout. Pokud spíte 4-5 hodin denně, pak není pochyb o tom, že se budete cítit dobře. Pokud je vaše srdeční frekvence vysoká, příčiny mohou být skryté v nedostatku spánku.
Snažte se být co nejméně nervózní z maličkostí, uvolňování adrenalinu zvyšuje tepovou frekvenci.

Vysoký puls: co dělat v případě nouze

Pokud se náhle objeví tachykardie, vaše srdeční frekvence se zvýší na 200 úderů za minutu, naléhavě zavolejte záchranná služba. Když řídí, proveďte následující:

Pokuste se vyvolat dávivý reflex, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Ústa musí být zavřená.
Vezměte si léky a umyjte si obličej studená voda abych trochu přišel k rozumu.
Skvělá volba na drink zelený čaj slabé pivo nebo dech éterické oleje, pokud je máte doma.

Jedna z těchto metod určitě pomůže snížit puls, poté přijede sanitka a poskytne požadovanou pomoc.

Rychlý srdeční tep je varovným signálem

Lidské tělo je křehčí, než by se mohlo zdát. Z tohoto důvodu musíte neustále sledovat své zdraví a srdeční frekvenci. Pokud si všimnete, že i v klidu váš puls dosahuje více než 90 tepů za minutu, musíte se poradit s lékařem.

Často vysoká tepová frekvence nemusí být prostou tachykardií, ale příznakem vážnějších onemocnění. Mezi ně patří myokarditida a srdeční selhání.

Li preventivní opatření pokud Vám léky nepomáhají a léky nedávají žádný účinek, pak nečekejte, až se stav zhorší, vyhledejte odbornou pomoc.

Nyní víte, proč se náhle může objevit vysoký puls a co s tím dělat v případě nouze. Dbejte na své zdraví, nepřejídejte se a nevystavujte své tělo silné fyzické zátěži. Tachykardie není vtip. Žádný domácí léčba neodstraní problém, ale pouze zmírní příznaky.

Každý z nás ví, co je to puls, že se měří na zápěstí, krku, spáncích nebo na levé straně hrudníku, ale ne každý zná přesně normální hodnoty pulsu člověka. Ale to je velmi důležité, protože zvýšená srdeční frekvence je poplachový signál o kardiovaskulárních problémech nebo nemocech vnitřní orgány. Pokud neustále zjišťujete zvýšení srdeční frekvence, měli byste určitě kontaktovat kardiologa, udělat EKG a poslouchat pokyny lékaře. Stává se však, že puls se periodicky zvyšuje a není spojen s vážnými patologiemi. V tomto případě se není třeba obávat, stačí si pamatovat, jak snížit tepovou frekvenci doma.

Takže normální srdeční frekvence pro dospělého je mezi 60-80 tepy za minutu. U novorozenců to normální hodnota 120-140 úderů za minutu, u dětí ve věku 5-7 let - 90-100. S věkem se srdeční frekvence zvyšuje, což souvisí s hypertenzí, nadváhou a řadou dalších faktorů. Puls by měl být rovnoměrný, rytmický - pokud jsou časové intervaly mezi údery různé, pak mluví o arytmii, myslím, že jste tento pojem slyšeli mnohokrát.

kromě změny související s věkem srdeční frekvence, příčinou zrychleného srdečního tepu může být výrazná fyzická námaha, stres, únava, pití alkoholu, kávy, některé léky, omamných látek, kouření, úpal nebo úpal.

Zvažme nejvíce efektivní způsoby snížení srdeční frekvence doma.

Nejprve byste si měli změřit krevní tlak pomocí tonometru. Na vysoký krevní tlak měli byste užívat Corvalol, Valocordin, Validol nebo kozlíkovou tinkturu. Tyto léky předepisují lékaři na vysoký krevní tlak a srdeční choroby, ale v v tomto případě mohou být považovány za léky snižující puls. Tableta Validol nebo Valocordin se umístí pod jazyk a 20-30 kapek Corvalolu se zředí vodou. Pokud frekvence tepu není o mnoho vyšší než normální a tlak je normální, pak je lepší zdržet se užívání léků a použít jiné metody snížení pulsu.

Při sportování nebo výrazné fyzické aktivitě srdce doslova vyskočí z hrudi. V tomto případě udělejte hluboký nádech, štípněte si nos i ústa, pokuste se vydechnout – tyto akce sníží frekvenci kontrakcí srdečního svalu. Zavřete oči a lehce si přitiskněte prsty na oční bulvy po dobu 10-15 sekund – váš srdeční tep se vrátí do normálu. Když to půjde snáz, je potřeba si lehnout na rovnou plochu a relaxovat – lehnout si obličejem dolů a 15-20 minut se zbytečně nehýbat.

Dobrým prostředkem pro normalizaci tónu krevních cév je zelený čaj. Má uklidňující účinek a uvolňuje svaly, ale silný černý čaj nebo káva mají opačný účinek.

Pokud je příčinou vašeho bušení srdce teplo tělo, pak užijte lék proti horečce, pijte více tekutin, je nutný klid na lůžku.

Celkově je k normalizaci srdeční frekvence nutný systematický přístup. V první řadě je nutné posílit imunitní systém, zvýšit tonus a přizpůsobit tělo malé krátkodobé zátěži. Například pro boj s dušností a slabostí při lezení po schodech jsou účinná každodenní ranní cvičení. To je také důležité správná výživa a kontrola tělesné hmotnosti. Nadváha zatěžuje srdce a cévy se výrazně zvyšuje, což vede ke zvýšení srdeční frekvence. V tomto případě je nutné kromě fyzického pohybu vyloučit z jídelníčku smažená a škrobová jídla, omezit sladkosti, tuky a sůl. Kouření a alkohol mají extrémně negativní vliv na krevní cévy.

Bylo by také užitečné připomenout, že stresové situace ovlivňují i vaši srdeční frekvenci. Při sledování hororového filmu se vám výrazně zrychlí tep, stejně jako když jste ve stresu v práci, když projíždíte veřejná doprava, sledování zápasu našeho fotbalového týmu atd. Mnoho stresů z našich životů úplně odstranit nedokážeme, ale můžete se předem postarat o šálek zeleného čaje nebo validolu, aby byly po ruce.

Lidové léky na snížení srdeční frekvence

Bylinkový odvar – 2 lžíce směsi meduňky, máty a kozlíku nalijte do 2 sklenic vařící voda, vařit, ochlazovat, pít malé množství vývaru několikrát denně.
Med - můžete ho užívat s mlékem, čajem, nebo i jen tak, hlavní je jeho pravidelná konzumace.
Odvar z černého rybízu nebo šípků je výborným uklidňujícím prostředkem prospěšným pro cévy.

Pokud po aplikaci všech možné způsoby a nebylo možné snížit puls a jeho hodnota je nad 120 tepů za minutu po několik hodin nebo dokonce dní, pak musíte konzultovat s lékařem, protože to naznačuje problémy se srdcem, bude to vyžadovat EKG a konzultaci s kardiolog.

Tepová frekvence je ukazatelem práce srdce, jejíž rytmus se mění v důsledku emocionální zážitky, vzrušení, nadužívání jídlo, fyzická aktivita. Ošetřující lékař po poslechu pulsu určí, jak rytmicky srdeční sval funguje, a provede předběžnou diagnózu. Pokud je zrychlený puls pravidelný a je doprovázen nepříjemným pocitem na hrudi, dušností, pocitem nedostatku vzduchu, pak je nutné specializované vyšetření. Když zvýšená srdeční frekvence dochází pravidelně, je možné snížit puls svépomocí.

Příčiny rychlé srdeční frekvence

Srdeční sval vyžaduje pravidelné cvičení. Na sedavý V životě i sebemenší fyzická aktivita nutí srdce zrychlit svůj kontrakční rytmus, pumpovat krev. U trénovaného člověka během aktivního sportu nezpůsobuje několikanásobné zvýšení srdeční frekvence obavy, protože svaly provádějící intenzivní práci vyžadují zvýšené množství kyslík. Ve chvílích intenzivní emocionality se také zvyšuje potřeba kyslíku pro mozek. Srdeční frekvence se vrátí do normálu několik minut po ukončení nucené činnosti.

Nadváha je jedním z dodatečná zatížení, protože krevní cévy umístěné v tukové vrstvě musí být také zásobovány krví a srdce k tomu musí více pracovat. V důsledku toho se srdeční sval častěji stahuje a tep se zvyšuje.

V kategoriích jako senioři a děti je tepová frekvence odlišná. Jejich zvýšená srdeční frekvence je způsobena věkem fyziologické vlastnosti. Například u novorozenců 120-140 tepů/min není kritickým ukazatelem, jeho výskyt je spojen s rychlým růstem všech tkání. Během těhotenství je zvýšená srdeční frekvence spojena s psychoemoční aktivitou a hormonální nerovnováha. U dětí mladších sedmi let je norma 95–100 tepů/min a ve věku 15 let je puls 80 tepů. U starších lidí není 60 tepů za minutu problémem.

Puls se může zvýšit v důsledku nemoci. Pokud je srdeční frekvence dospělého v klidu nad 90-100 tepů za minutu, je evidentní tachykardie. Puls, který překračuje normu, se vyskytuje u onemocnění centrálního nervový systém, a:

srdeční selhání, myokarditida, anémie;
tyreotoxikóza;
problémy s endokrinní systém atd.

Poměrně často se puls zvyšuje po užití blokátorů, hormonální léky a některé další léky. Může se také objevit odchylka od normy zdravý člověk. Nejčastěji se v tomto případě provádí diagnóza vegetativní-vaskulární dystonie.

Pro dospělého v klidu je normální puls 60-80 tepů/min. Můžete to určit položením prstů na zápěstí nebo oblast poloměr druhou rukou a počítáním počtu úderů. Pro jistotu vyměňte ruce a počítejte znovu. Výsledky by se měly shodovat. Chcete-li ovládat rytmus pulsu, musíte znát počáteční indikátory. Chcete-li to provést, ráno, než vstanete z postele, asi pět minut po probuzení, musíte zaznamenat frekvenci úderů.

Rychlé snížení srdeční frekvence

Nejprve byste měli navštívit svého lékaře, který určí příčinu. zvýšená srdeční frekvence a předepisovat léčbu pro každou kategorii pacientů individuálně.

V případě nouze vám následující metody pomohou snížit srdeční frekvenci:

Zavřete oči, lehce přitlačte konečky prstů. oční bulva. Vaše tepová frekvence by se měla vrátit do normálu do půl minuty.
Zhluboka se nadechněte, zakryjte si ústa a nos rukou a poté se pokuste vydechnout. Tento postup pomůže vzrušit nervus vagus a vaše srdeční frekvence se začne zpomalovat.
Lehněte si lícem dolů na rovný povrch. Po 30 minutách se puls vrátí do normálu.

Existují případy, kdy tepová frekvence dosáhla až 200 tepů. To bude vyžadovat pohotovost zdravotní péče. Před příjezdem sanitky je vhodné zavolat pacientovi zvracení reflex, zhluboka se nadechněte a poté se zavřenými ústy vydechněte. Navíc masírujte oční víčko u kořene nosu.

Domácí recepty na snížení srdeční frekvence

Tradiční medicína nabízí své vlastní metody ke snížení srdečního tepu.

Lžíci suché mateřídoušky zalijte vroucí vodou (1 šálek) a nechte hodinu stát. Odvar oslaďte medem a pár kapkami máty peprné. Pijte po dobu jednoho měsíce.
Smícháme meduňku, kozlík, semena kopru a přidáme chmelové šištice. Vezměte 1 lžičku každé ingredience, přidejte 2 šálky vroucí vody a nechte půl hodiny stát. Užívejte 20 minut před jídlem po dobu dvou týdnů.
Lžíci měsíčku a mateřídoušky zalijte jednou sklenicí vroucí vody, nechte asi tři hodiny odstát, sceďte. Pijte po obědě po dobu tří týdnů.
Dvě polévkové lžíce nakrájených šípků povaříme ve 300 ml vody na mírném ohni 15 minut, necháme vychladnout a přecedíme. Odvar používejte denně, jednu sklenici. Recept s šípky se doporučuje i při hypotenzi.

Pokud si budete pravidelně hlídat krevní tlak, bude snazší vybrat si to nejvíce nejlepší možnost v každém jednotlivém případě.

Normální tlak
I v tomto případě lze pozorovat změnu srdečního tepu až o 100 tepů a nejčastěji jsou takové odchylky u zdravého člověka způsobeny fyzickou aktivitou. Stačí si ale dát pauzu a nebudete potřebovat léky.

Horší je, když je zvýšený tep provázen závratěmi a nepohodlím v hrudní kosti. Nejprve si musíte lehnout a osvobodit krk a hrudník od oblečení, aby vzduch mohl volně proudit. Položte si na čelo kapesník namočený ve studené vodě a na chvíli zadržte dech. Pokud se útoky periodicky opakují, je nutná konzultace s odborníkem.

Vysoký tlak
Rychlý puls ukazuje na možnou hypertenzi. Jako první pomoc si vezměte léky předepsané lékařem na snížení krevního tlaku. To pomůže snížit srdeční frekvenci a poté by měl odborník poskytnout doporučení pro samoterapii.

Nízký tlak
Zvýšená srdeční frekvence způsobuje bolest hlavy, je možný pocit úzkosti a strachu, nevolnost a zvracení. Nejúčinnější jsou v tomto případě tinktury z kozlíku lékařského a mateřídoušky, stejně jako léky na srdce, jako je validol a valocordin. Z přírodní produkty– med, černý rybíz, šípkový nálev.

Když začínáte cvičit v posilovně, nezapomeňte si udělat krátkou rozcvičku. Pokud se vaše srdeční frekvence během cvičení začne zvyšovat, přerušte cvičení a několikrát se nadechněte. Akceptovat teplá sprcha a nakonec šálek zeleného čaje. V budoucnu zvyšujte fyzickou aktivitu postupně.

Když je zrychlený tep důsledkem přepracování, nespavosti popř stresující situaci, V sbírka sedativ můžete zařadit kozlík lékařský, mateřídoušku, meduňku a třezalku.

Černý rybíz, šípky a med jsou dobré pro normalizaci stahů srdečního svalu. Pokud je to možné, měly by být tyto produkty přítomny v každodenní stravě.

Bez porady s lékařem nepoužívejte léky a pečlivě si přečtěte pokyny, které jsou k nim přiloženy.

Pro normalizaci Tepová frekvence a jako preventivní opatření nejlepší lék – správný obrázekživot. Vzdát se špatných návyků, udržovat spánek a dietu. Tlustý, kořeněná jídla, alkohol, káva, kouření jsou prvními nepřáteli pro lidi predisponované ke zvýšené srdeční frekvenci. A rozhodně se více hýbat. Neschopnost se aktivně zapojit tělesné cvičení, spáchat turistika a při relaxaci masírujte ramenní a kolenní klouby.

Mít zvládnuté základní znalosti o tom, jak snížit tepovou frekvenci doma, aniž byste měli potřebné léky, každý si může rychle pomoci sám a k milované osobě nebo snížit riziko záchvatu tachykardie.