Cause di frequenti infezioni respiratorie acute negli adulti. Perché spesso prendo il raffreddore - ragioni psicologiche

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Quasi ogni persona si preoccupa della capacità del proprio corpo di resistere a varie malattie. Nonostante ciò, esistono gruppi di persone a rischio oggettivo che hanno un'immunità ridotta.

Prima di tutto, una diminuzione della funzione immunitaria è caratteristica dei neonati e degli anziani. Fenomeno simile può essere osservato dopo trattamento chirurgico. Il corpo si indebolisce anche dopo uno sforzo intenso e uno stress regolare.

A causa di tutti questi fattori, le persone spesso si ammalano raffreddori. Come rafforzare la tua immunità diversi modi discusso in questo articolo.

Farmaci che migliorano l'immunità

È necessario prestare attenzione a quei farmaci che contengono microelementi che migliorano direttamente l'immunità. Tra i fitoterapici i più efficaci sono quelli contenenti estratto di echinacea.

Come rafforzare l'immunità se hai spesso il raffreddore: prendi diversi farmaci trattamento complesso. In questo caso, la possibilità di causare un effetto collaterale da un sovradosaggio di un farmaco è significativamente ridotta. Trattamento farmacologico Non è consigliabile effettuare più di 4 volte l'anno.

Nota! L'effetto di eventuali farmaci che migliorano l'immunità appare non prima di una settimana dall'inizio del corso.

I farmaci sintetizzati (Trekrezan) aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario, che ha inoltre un effetto ringiovanente sul corpo.

Innanzitutto i farmaci prescritti combattono le infezioni esistenti. Successivamente, i processi intracellulari e il metabolismo vengono normalizzati. Nelle fasi finali, il corpo deve essere saturo di vitamine e microelementi essenziali.

I mezzi più popolari per aumentare l'immunità sono Anaferon, Blasten, Immunal, Manax e altri.

Complessi vitaminici per migliorare l'immunità

Tra la varietà di vitamine conosciute, gli antiossidanti svolgono una funzione protettiva per il corpo.

Le vitamine del gruppo B non hanno i tipici effetti di supporto immunitario. Tuttavia, senza di essi, il corpo non produce anticorpi che combattono efficacemente vari virus, radicali liberi e cellule cancerogene.

Le sostanze di questo gruppo possono attivarsi funzioni protettive corpo, normalizzare la composizione del sangue dopo le malattie.

I maggiori benefici per l’immunità si trovano nelle seguenti vitamine:

Vitamina E– favorisce la guarigione delle ferite, idrata la pelle e previene la comparsa delle rughe. Inoltre, questo microelemento combatte la formazione di coaguli di sangue e previene i processi infiammatori.
Vitamina C– è estremamente popolare tra le persone che soffrono spesso di raffreddore. Molte persone sanno come rafforzare l'immunità con questo elemento: distrugge le molecole di batteri e virus senza rilasciarli dal flusso sanguigno. La vitamina aumenta la capacità del corpo di resistere agli agenti patogeni livello cellulare.
Vitamina A– la sua funzione principale è quella di proteggere anche gli organi della vista del sistema cardiovascolare da lesioni di vario tipo. Ostacola lo sviluppo tumore maligno prostata e seno.
Vitamina P9- È una componente importante per il funzionamento del midollo osseo. Questa struttura è la base di produzione di tutte le cellule del sistema immunitario umano. Pertanto, la forza dell'immunità dipende direttamente dalla presenza di questo elemento nell'organismo.

Le vitamine forniscono il massimo beneficio se usate in combinazione con minerali. Ecco perché durante la stagione fredda, puoi prescrivere i seguenti complessi: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Prendo spesso il raffreddore: come rafforzare l'immunità con il cibo

Maggior parte complesso completo vitamine contenute negli asparagi verdi. Oltretutto questo prodotto arricchito con microelementi, che non solo aumentano l'immunità umana, ma rallentano anche il processo di invecchiamento del corpo.

Gli asparagi combattono l'eccesso di sale nel corpo e rimuovono perfettamente tossine e scorie. Ciò aiuta i reni a svolgere meglio le loro funzioni. Gli asparagi hanno un effetto benefico sulla funzionalità intestinale.

Se soffri spesso di raffreddore, gli asparagi verdi ti aiuteranno a rafforzare la tua immunità.

Il pesce di mare è di grande valore per rafforzare il sistema immunitario. Soprattutto quei tipi che contengono abbastanza grassi. Quasi tutti i frutti di mare possono rafforzare il sistema immunitario grazie allo zinco che contengono.

IN crauti Esistono sostanze simili nella loro azione ai bifidobatteri. Questi componenti normalizzano la funzione intestinale - fonte cellule immunitarie. Grazie a i crauti sono ricchi di vitamina C, fluoro, zinco e iodio, questo prodotto diventa il fornitore più importante sostanze utili in autunno periodo invernale.

Il ravanello fresco è una fonte di fibre, ferro e un intero complesso di vitamine. Normalizza il funzionamento del sistema circolatorio e sistemi digestivi, aiuta nel trattamento malattie polmonari, migliora le funzioni protettive del corpo. Massimo beneficio il suo utilizzo avverrà in primavera, quando l'organismo sarà indebolito dopo l'inverno.

La mela ha la più alta concentrazione di ferro tra i frutti.È la coltura più utile nella zona climatica temperata. Il suo vantaggio principale è la sua lunga durata. Molte varietà possono essere conservate per tutto l'inverno e anche fino all'inizio della primavera, quando verdure fresche e non c'è ancora verde.

Spezie che rafforzano e migliorano l'immunità

Puoi aumentare la tua immunità non solo medicinali. I buongustai possono raggiungere questo obiettivo utilizzando le loro spezie preferite in cucina.

Lo zenzero ha effetti antipiretici e analgesici. Previene lo sviluppo processi infiammatori E batteri patogeni. Medicina tradizionale utilizza questo condimento per curare le malattie digestive sia nei bambini che negli adulti. Lo zenzero può alleviare i sintomi della tossicosi nelle donne in gravidanza.

Il rosmarino è un potente antiossidante che fornisce ulteriori effetto antifungino. Utilizzato fresco e asciutto. Gli studi su questa pianta hanno rivelato sostanze nella sua composizione che prevengono lo sviluppo di ictus e altre malattie del cervello. Per aumentare l'immunità durante un'epidemia di raffreddore, è necessario consumare almeno 4 g di rosmarino fresco.

Il rosmarino è un potente antiossidante che ha un ulteriore effetto antifungino. Aiuterà a rafforzare l'immunità contro i raffreddori frequenti.

La spezia più accessibile e conosciuta che rafforza il sistema immunitario è l'aglio. Ne comprende più di 100 sostanze chimiche, che hanno un effetto benefico sul corpo umano. Durante i mesi invernali si consiglia di mangiare almeno 1 spicchio d'aglio.

Questo sarà sufficiente per combattere le infezioni e ridurre la durata del raffreddore. È stato clinicamente dimostrato che l’aglio ha effetti terapeutici più potenti della maggior parte dei farmaci.

Bevande per rafforzare l'immunità

Uno dei più accessibili e bevande salutariÈ succo di mirtillo . Può essere preparato con frutta fresca o congelata. Tra proprietà benefiche Vale la pena notare che la bevanda combatte i batteri, rafforza il sistema immunitario e migliora le funzioni dei reni e della vescica.

Per cucinare, dovresti usare bacche tritate, versate con acqua bollente. Aggiungere a piacere miele naturale o zucchero. Lasciare agire per 5 minuti. Assumere almeno 3 volte al giorno a piccoli sorsi.

Il tè allo zenzero lo è bevanda curativa, che aiuterà a mantenere praticamente l'immunità tutto l'anno . Per cucinare infuso curativo avrai bisogno di 1 cucchiaio. l. radice di zenzero tritata. Versare 200 mg di acqua bollente e chiudere ermeticamente il contenitore. La bevanda sarà pronta da bere in 15 minuti.

Se lo desideri, puoi aggiungere limone o miele al tuo tè. Assumere prima dei pasti tre volte al giorno.

L'infuso di rosa canina contiene un ricco complesso nutrienti , che non solo rafforza il sistema immunitario, ma ha anche un effetto benefico su tutto il corpo nel suo insieme.

È meglio preparare i cinorrodi in un thermos. Per 1 litro d'acqua aggiungere 3 cucchiai. l. bacche tritate.

Infondere la bevanda per 14 ore. Per esaltare le proprietà benefiche, all'infuso di rosa canina viene aggiunto il miele. La tintura va assunta dopo i pasti, 200 mg tre volte al giorno.

È importante saperlo! Una bevanda alla rosa canina è utile non solo quando soffri spesso di raffreddore. È adatto per migliorare l'immunità in casi come l'autopsia operazioni chirurgiche, nella diagnosi di pancreatite, epatite e colecistite.

Lo stile di vita cambia come un modo per rafforzare l’immunità

Spesso soffrono di raffreddore (come aumentare l'immunità verrà discusso più avanti) le persone che non lo fanno immagine sana vita. Carichi moderati aiuteranno a cambiare la situazione e nutrizione appropriata.

Uno stile di vita sedentario e il tempo libero portano ad una diminuzione del tono generale del corpo. Dovresti sforzarti di camminare, evitando il più possibile il trasporto personale. Visite regolari in piscina o palestra. È meglio sostituire la visione della TV con attività ricreative attive.

È necessario monitorare la qualità del sonno. Lo stress regolare, i problemi domestici e altri problemi nella vita provocano l'interruzione del riposo notturno. Di conseguenza, una persona diventa irritabile, le sue prestazioni e attenzione diminuiscono, la stanchezza si accumula e, alla fine, la sua salute peggiora.

Fatto interessante! A causa dell'abbondanza sulla pianta dei piedi punti attivi Camminare regolarmente a piedi nudi (nella natura e in casa) ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Gli scienziati medici hanno dimostrato che coloro a cui piace camminare senza scarpe non hanno paura dei problemi associati all'immunità indebolita.

Indurimento e sauna per migliorare l'immunità

Oltre ai mezzi che implicano la somministrazione orale, ci sono misure impatto fisico sul corpo, che può anche rafforzare efficacemente il sistema immunitario.
Il più comune di questi è l'indurimento.

Questa procedura deve essere avviata con una temperatura dell'acqua confortevole, abbassandola gradualmente.

Anche se una persona soffre molto spesso di raffreddore e si sforza di aumentare l'immunità il prima possibile, non dovrebbe precipitarsi a capofitto in una buca di ghiaccio per testare i limiti delle sue capacità. Tale misura danneggerà solo la tua salute.

Visite regolari in piscina o in palestra ti aiuteranno a migliorare la tua salute.

Maggior parte una procedura piacevole rafforzare il sistema immunitario è una visita regolare allo stabilimento balneare o alla sauna. Sotto l'influenza del vapore e alta temperatura aria, il corpo si libera delle tossine, vasi sanguigni diventano più puliti e il sistema immunitario si rafforza.

Le donne incinte, le persone che hanno subito lesioni di recente e le persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare dovrebbero astenersi da questa procedura.

Ricette tradizionali nella lotta contro la scarsa immunità

Principali vantaggi ricette popolari Sono:

disponibilità dei componenti necessari per la preparazione medicinali;
tutti i componenti sono di origine esclusivamente naturale;
facilità di preparazione e utilizzo;
preziosa assistenza completa per l'intero organismo.

Per miglior effetto Queste ricette dovrebbero essere usate in combinazione. Sono adatti come misure preventive durante tutto l'anno e ai primi sintomi di raffreddore. Le ricette possono essere utilizzate da adulti e bambini.

Lo stato di salute dipende direttamente dalla forza del sistema immunitario. Può essere supportato come medicinali e con l'aiuto dieta corretta nutrizione ed effetti fisici sul corpo. Anche le ricette tradizionali aiutano molte persone.

Scopri come aumentare la tua immunità in questo video:

Cosa fare per smettere di prendere spesso il raffreddore, guarda il video:

Freddo - nome comune malattie della tomaia vie respiratorie origine infettiva. Si manifesta spesso come conseguenza dell'ipotermia e delle immunodeficienze stagionali. I virus causano febbre, mal di gola, congestione nasale, tosse e altri sintomi caratteristici. Tuttavia, sono costantemente presenti nell'aria inalata. Il corpo li affronta producendo cellule immunitarie specifiche e la diminuzione del loro numero provoca un'altra esacerbazione.

I raffreddori frequenti sono pericolosi per la salute. Se non tratti immediatamente e non elimini completamente l'infezione, causerà periodicamente nuovi attacchi della malattia. I microrganismi possono anche migrare verso la mucosa del tratto respiratorio inferiore, causando bronchite cronica o addirittura polmonite. Soluzione corretta- dopo la comparsa dei primi sintomi, seguire un ciclo di farmaci, osservando il riposo a letto.

Le malattie infettive sono diverse alto grado contagiosità. I virus vengono trasmessi da goccioline trasportate dall'aria e per contatto e i batteri possono rimanere anche sugli oggetti ambiente. Il loro tipo può essere determinato solo dai risultati test di laboratorio sangue e altro materiale (scolo nasale).

Il quadro clinico della malattia non si sviluppa in tutti e differisce nel livello di gravità. Ciò è dovuto al funzionamento del sistema immunitario e alla sua capacità di inattivare la microflora patogena.

L'infezione può verificarsi all'interno periodo di incubazione(i primi 2 giorni dopo l'infezione, a volte di più). Anche se il paziente non ha ancora mostrato i primi segni di raffreddore, rappresenta un pericolo per gli altri.

Il ruolo dell'immunità

Esistono diversi livelli di controllo delle infezioni. Il primo di questi sono i fagociti: cellule del sangue che catturano e poi distruggono meccanicamente gli agenti patogeni microscopici. Quindi accendi fattori umorali- immunoglobuline (anticorpi). Reagiscono con gli antigeni microbici, neutralizzandoli. Se batteri patogeni o i virus entrano nelle cellule sane, inizia la produzione di un altro fattore immunitario: gli interferoni (si trovano in alcuni farmaci).

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

Normalmente un'infezione, anche se penetra nella pelle o nelle mucose, non provoca il raffreddore. Il sistema immunitario distingue con successo i microrganismi e li combatte tutti metodi disponibili. Corso acuto Con sintomi gravi può essere provocato dai seguenti fattori:

condizioni meteorologiche: bassa temperatura dell'aria combinata con elevata umidità;
disturbi del sonno;
cattiva alimentazione, carenza di vitamine e minerali;
patologie concomitanti, tra cui malattie croniche tratto gastrointestinale;
situazioni stressanti: alcuni esperti ritengono di sì condizione psicologica responsabile dei meccanismi di difesa.

Quando l'immunità diminuisce, una persona spesso si ammala. L'autunno e l'inverno sono il periodo più favorevole per lo sviluppo infezione patogena. In questo momento si registrano casi di infezione da infezioni virali respiratorie acute, influenza, mal di gola e altro malattie contagiose, che si diffuse rapidamente tra la popolazione.

Possibili complicazioni

A trattamento prematuro raffreddore potrebbe confluire forme pericolose. Molto spesso, è causato da un'infezione virale che causa reazioni infiammatorie sulla mucosa degli organi respiratori. Tuttavia, nel tempo, i batteri possono unirsi ad esso: la loro presenza è accompagnata dal rilascio di essudato purulento dal naso e puoi eliminarli solo con l'aiuto di antibiotici.

Complicazioni pericolose di un raffreddore - Bronchite cronica o polmonite (polmonite). Queste malattie si verificano quando l’infezione si diffonde al tratto respiratorio inferiore. La tensione costante nei sistemi di difesa del corpo può causare malattie autoimmuni o malattie allergiche. Questi includono asma bronchiale, sclerosi, enterite di Crohn, lupus eritematoso sistemico.

Segni di bassa immunità

I primi sintomi possono essere rilevati da soli. Una persona diventa meno attiva, compaiono problemi con il sonno e le condizioni della pelle e dei capelli peggiorano. Tutte le malattie croniche sono esacerbate, compresi i funghi o l'herpes. Se compaiono questi segni, è necessario contattare per un esame più dettagliato.

Il medico presta attenzione ai seguenti reclami:

costante febbre bassa corpo: rimane a 37 gradi;
casi frequenti di raffreddore (per gli adulti - più di 4 volte l'anno);
le malattie infettive durano più di 2 settimane e spesso si ripresentano;
insonnia.

Il paziente soffre contemporaneamente di molte manifestazioni di immunodeficienza. Anche se sei completamente trattato per un'altra infezione respiratoria acuta, si sviluppa rapidamente di nuovo. L'unico modo prevenzione delle infezioni: rafforzare i meccanismi di difesa del corpo.

Quali esami dovrei fare e quale medico dovrei vedere?

Se hai il raffreddore, dovresti visitare il tuo medico locale. Dopo l'esame iniziale, può richiedere un consulto con un otorinolaringoiatra (ORL), un immunologo o altri medici. Durante la diagnosi, è importante determinare quale fattore ha provocato quadro clinico malattie. Per fare ciò, coltivare l'essudato nasale per rilevare i batteri. I virus possono essere identificati dai dati caratteristici degli esami del sangue.

Opinione di un esperto

Valery Sinelnikov

Specialista leader nel campo della psicosomatica.

“Qualsiasi malattia è una conseguenza della mancanza di armonia con il mondo interiore. Un naso che cola indica bassa autostima, ansia e delusione. Per sbarazzarsene è sufficiente stabilire rapporti con i propri cari e decidere gli obiettivi della vita”.

Modi per rafforzare l'immunità

Invece di prendere regolarmente il raffreddore o assumere costantemente pillole durante la stagione fredda, è meglio preparare il corpo allo stress. In questo modo, la sua lotta contro le infezioni sarà più produttiva e il rischio di contrarre virus da qualsiasi contatto con essi scomparirà. Non è necessario assumere farmaci costosi per questo. A volte è sufficiente prestare attenzione al proprio stile di vita, normalizzare la dieta e regolare il sonno e la veglia. L'immunomodulazione è un insieme di procedure che consistono in regole semplici eseguiti regolarmente. Qualsiasi terapista può consigliarti sui metodi per prevenire il raffreddore.

Indurimento

Versare acqua fredda, abituarsi basse temperature aria: è meglio iniziare a fare questi esercizi in estate. Sono utili per immunità debole E raffreddori frequenti. Per comprendere l'importanza dell'indurimento, vale la pena comprendere il meccanismo della sua azione. Il freddo irrita le aree della pelle e stimola la circolazione sanguigna (per riscaldare queste aree).

All'inizio, non sforzarti di mostrare risultati record: è sufficiente una leggera differenza di temperatura;
Eseguire le procedure quotidianamente: una sessione mancata può influire sui risultati già raggiunti;
L'effetto deve essere assicurato strofinando con un asciugamano o altri mezzi di riscaldamento.

Se una persona impreparata si bagna acqua ghiacciata, finirà con un raffreddore. Per ottenere il risultato opposto, non affrettarti a ridurre la temperatura del liquido e ad aumentare il tempo della procedura.

Mantenere il corpo in buona forma significa aumentare il volume respiratorio dei polmoni, rafforzare il cuore, migliorare la circolazione sanguigna e attivare protezione immunitaria. Tuttavia, anche gli esercizi dovrebbero essere trattati con saggezza. Pertanto, passeggiate e jogging frequenti fanno bene alla salute e ogni giorno allenamento di potenza esaurire rapidamente le riserve del corpo. Vale anche la pena considerare l'età e caratteristiche individuali: Il regime per i pensionati e le donne incinte sarà diverso.

Gli esercizi cardio sono più utili per prevenire il raffreddore. Questi includono la corsa, il nuoto, il ciclismo e altre attività che comportano movimento costante. Migliorano la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, in modo che tutti i tessuti ricevano una quantità sufficiente di ossigeno, vitamine e microelementi.

Nutrizione appropriata

Con il cibo, una persona riceve le sostanze necessarie per il funzionamento del corpo a livello cellulare. IN tratto gastrointestinale vengono macinati in composti semplici e utilizzati per reazioni chimiche con il rilascio di energia. Ciò che conta non è la quantità, ma la qualità del cibo. I cibi fritti e i grassi animali ne sono la fonte principale colesterolo cattivo. Si deposita nei vasi sanguigni e provoca un notevole deterioramento della salute. La dieta dovrebbe essere basata su cereali, alimenti vegetali, carne, pesce e latticini. Si consiglia di assumere questo alimento crudo o bollito, almeno 4-5 volte al giorno. in grandi porzioni.

È difficile mangiare bene quando fa freddo. Frutta di stagione e mancano le verdure, quindi prendi importo richiesto sostanze utili è quasi impossibile. A questo scopo, le farmacie vendono speciali complessi vitaminici. Sono creati tenendo conto delle esigenze del corpo in pazienti di diversi sessi ed età, nonché di molte malattie.

Medicinali per prevenire raffreddori frequenti

Il metodo farmacologico viene utilizzato solo in casi estremi, quando si rafforza il sistema immunitario in modi semplici inefficace. I medicinali sono disponibili sotto forma di compresse e sono destinati ad essere assunti durante un corso. Questi includono ingredienti attivi V basse concentrazioni. L'attivazione avviene quando entra nel flusso sanguigno sistema immunitario e produzione intensiva di cellule protettive.

I medicinali per aumentare l’immunità per gli adulti con raffreddori frequenti possono includere:

interferoni: Arbidol, Cicloferon, Amiksin;
ingredienti erboristici: radice di ginseng, eleuterococco, Rhodiola rosea, echinacea;
componenti di origine animale: timalina, T-attivina, immunofan;
prodotti microbici: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal e altri.

Non dovresti provare a trovare una medicina da solo. A varie malattie Calzerà diverse varianti. Si Quando freddo mite sono ottimali le compresse più leggere a base di erbe, e quando moduli in esecuzione dovrà prendere gli interferoni.

Medicina tradizionale

Il trattamento secondo antiche ricette non perde popolarità anche con l'abbondanza di capsule e polveri. Tuttavia, la loro naturalezza non sempre significa sicurezza ed efficacia. Azione Erbe medicinali dipende direttamente dall'immunità, dalla presenza reazioni allergiche, fallimento cronico reni e fegato. Esistono farmaci che possono essere raccomandati a qualsiasi età e condizione. È utile aggiungere alle bevande calde limone, zenzero, lamponi freschi o surgelati, viburno o bacche di sorbo. C'è anche un modo per bollire radice di zenzero, mescolalo con miele e limone e prendilo tutti i giorni. Le cipolle e l'aglio non sono meno utili: sono considerati uno dei primi antibiotici naturali.

Manifestazioni frequenti infezione da raffreddoreè una malattia che si può combattere. Per fare questo, è sufficiente condurre uno stile di vita sano, rifiutare cattive abitudini, rinforzarsi e fare sport.

I raffreddori sono un evento comune durante la stagione fredda. In alcuni casi, una persona, non avendo il tempo di liberarsi di una malattia, ne “prende” immediatamente una nuova. Perché ciò accade e come si possono prevenire i raffreddori privati negli adulti?

è una malattia delle vie respiratorie, la cui insorgenza è associata all'ipotermia (ad esempio). I raffreddori sono di solito grande pericolo Non se ne rendono conto, ma stare male è spiacevole, e spesso anche scomodo, soprattutto se una persona lavora. I raffreddori frequenti sono solitamente associati all'indebolimento forze protettive corpo, quindi, alla ricerca di una soluzione a questo problema, prima di tutto, dovresti prestare attenzione allo stato del sistema immunitario.

Cos'è l'immunità

Qualsiasi materiale estraneo (antigene), penetrando nel corpo, innesca immediatamente la produzione di speciali cellule fagocitarie. I fagociti sono in grado di catturare e neutralizzare gli antigeni.

Inoltre, l'antigene viene neutralizzato dagli anticorpi: speciali molecole chimicamente attive, chiamate anche immunoglobuline.

In risposta alla penetrazione di un virus in una cellula, viene prodotta una proteina chiamata interferone, che provoca alcuni cambiamenti cellulari che impediscono la proliferazione dei virus.

Pertanto, il funzionamento del sistema immunitario è assicurato dall'interazione di molti meccanismi. Qualsiasi interruzione di questo sistema rende il corpo vulnerabile effetti collaterali ambiente.

Cause di raffreddori frequenti negli adulti

Sullo stato del sistema di difesa del corpo grande influenza fornisce uno stile di vita.

Tra fattori sfavorevoliè possibile evidenziare no dieta bilanciata, inattività fisica (mancanza di attività fisica), fatica, fatica cronica, mancanza di sonno, inquinamento ambientale. Importante è anche l'igiene eccessiva: uso eccessivo di antisettici e disinfettanti rilassa il sistema immunitario e favorisce anche lo sviluppo della resistenza dei microrganismi.

L'immunità è strettamente correlata allo stato della microflora intestinale. La carenza di lattobacilli e bifidobatteri porta inevitabilmente a un'immunità compromessa, con conseguenti frequenti infezioni respiratorie acute. infezione virale e malattie allergiche.

Raffreddori frequenti: come rafforzare l'immunità

Tra i metodi per combattere i raffreddori frequenti negli adulti ci sono:

indurimento (versamento o asciugatura con acqua fredda, bagno, doccia fredda e calda);
attività fisica (camminare, visitare piscine, palestre);
aderenza al sonno e alla veglia;
alimentazione razionale (limitare cibi grassi, in scatola, fritti, affumicati, dolci, mangiare frutta, erbe aromatiche e verdure);
igienizzazione delle lesioni infezione cronica(trattamento della carie, tonsillite);
rifiuto delle cattive abitudini ( uso eccessivo caffè, alcol, fumo, ecc.);
trattamento tempestivo ed adeguato varie malattie;
uso di farmaci immunocorrettivi.

Medicinali per prevenire raffreddori frequenti

Per mantenere le difese dell'organismo vengono utilizzati adattogeni naturali, tra i quali l'Echinacea è il più famoso. La ricerca ha dimostrato che l'echinacea è efficace contro molti virus e malattie batteriche, poiché stimola le reazioni dell'immunità cellulare e umorale.

Grazie all'utilizzo di medicinali a base di Echinacea è possibile prevenire lo sviluppo del raffreddore o ridurne la durata. Una di queste medicine è tedesca preparazione erboristica Esberitox, contenente estratto secco di Echinacea pallida e radici di Echinacea purpurea. Queste piante sono in grado di stimolare la fagocitosi, aumentando l'immunità non specifica. Inoltre, la composizione del farmaco Esberitox comprende estratto di rizomi di Baptisia tinctalis, che accelera la produzione di linfociti B e la formazione di anticorpi, estratto di giovani germogli e foglie di tuia, che hanno proprietà antivirali.

In generale, l'uso del farmaco Esberitox alle prime manifestazioni di raffreddore aiuta a ridurre i sintomi e anche ad accelerare notevolmente il recupero (secondo la ricerca la durata della malattia si riduce di 3 giorni).

Se prendi un raffreddore più di sei volte all'anno, puoi tranquillamente annoverarti nel gruppo di persone che si ammalano spesso. Adulto uomo sano non dovrebbe ammalarsi più di due volte l'anno, e ciò dovrebbe verificarsi durante le epidemie stagionali di ARVI e.

I raffreddori sono contagiosi e sono causati dall'ipotermia.

Tuttavia, Oltre all'ipotermia, ci sono anche fattori che contribuiscono al raffreddore immunità indebolita, correnti d'aria, pioggia e una serie di altri motivi. Indipendentemente da ciò, se ritieni che il raffreddore ti dia fastidio frequentemente, ad esempio più di una volta al trimestre, consulta un medico.

Per il raffreddore malattie diverse dall'influenza e dall'ARVI, includono nasofaringite, tracheite, laringite, herpes simplex, bronchi acuti.

I frequenti raffreddori indeboliscono il corpo per due ragioni, tra loro correlate. Questi sono il deterioramento dell'immunità e le allergie. Le allergie provocano diminuzione dell'immunità e la diminuzione dell'immunità avvia lo sviluppo di allergie.

In realtà, questo elenco è un suggerimento su cosa fare se hai un sistema immunitario indebolito e sei afflitto dal raffreddore avvertimenti di frequenti raffreddori sono la diagnostica dell'immunità e delle allergie.

I primi sintomi di una diminuzione dell'immunità sono raffreddori frequenti, riduzione delle prestazioni, sonnolenza, depressione, malattie fungine , capelli e unghie fragili, pelle secca, eruzioni cutanee, malattie “femminili” e disturbi digestivi. Tuttavia, per diagnosi correttaÈ meglio visitare un immunologo-allergologo.

È necessario identificare gli allergeni che influenzano la diminuzione dell'immunità e il deterioramento del corpo nel suo complesso. Il modo più semplice per risolvere questo problema è eseguire test cutanei e identificare le allergie. Dopo la prescrizione del trattamento, iniziano le misure per aumentare l'immunità.

A tal fine vengono utilizzate vitamine, fisioterapia, procedure riparative, continua a camminare aria fresca. Spesso aiutano sedativi tra le erbe medicinali.

L'immunità può anche essere strettamente correlata allo stato della microflora intestinale. In caso di carenza di bifidobatteri e lattobacilli, l'immunità è necessariamente ridotta, il che porta a frequenti infezioni virali respiratorie acute e patologie allergiche.

Per migliorare l'immunità, la nutrizione deve essere possedere animali e proteine vegetali , senza il quale le cellule del sistema immunitario funzionano molto male. Inoltre è necessario l’intero spettro di minerali e vitamine, in particolare le vitamine C, A, E e del gruppo B.

Scoiattoli si possono trovare nel pesce, nella carne, nelle uova, nei legumi, nella frutta secca. Le vitamine del gruppo si trovano non solo nella carne e nel fegato, ma anche nei latticini, nei tuorli crudi, nella crusca e nel pane integrale, nelle noci e nei semi. Vitamina E: olio vegetale, chicchi di grano germogliati, avocado. Vitamina A - in frutta e verdura brillante, pomodori, carote, zucca, albicocche, paprika. C'è molta di questa sostanza nelle uova, burro, fegato.

Vitamina C - nei crauti, negli agrumi, nel kiwi, nella rosa canina, nei mirtilli rossi.

Non dimenticare la tua routine quotidiana, attività fisica e indurimento e tecniche sviluppo fisico e hardening su Internet puoi trovare molti mono.

Ci sono anche metodi farmacologici per rafforzare l'immunità. IN a scopo preventivo Gli adattogeni naturali dovrebbero essere consumati fino a tre volte l’anno. Questa è radice d'oro, eleuterococco, ginseng, aloe, echinacea. È necessario seguire il dosaggio riportato sulla confezione; utilizzare queste tinture al mattino e alla sera. La sera dovresti preparare la melissa o l'erba madre per ridurre gli effetti dello stress sul sistema immunitario.

1504 13/02/2019 5 min.

Determinare il grado di suscettibilità al raffreddore negli adulti è abbastanza semplice; non dovrebbe ammalarsi più di sei volte l'anno. Se ciò accade più spesso, è necessario identificarne le ragioni fenomeno spiacevole e dopo averli eliminati, rafforza la tua immunità. Sebbene anche altri fattori che portano al raffreddore possano influenzare una persona.

Cause

Accade spesso che gli adulti semplicemente non abbiano il tempo di riprendersi completamente da quanto precedente malattia infettiva e subito dopo si ammalerà. Il ritmo della vita impone che tu sia costantemente in movimento, ma se la malattia non viene curata in tempo, puoi uscirne per molto tempo. Questo è l’errore più comune di tutti i pazienti; è più veloce iniziare a fare le cose, ma prima di tutto dovresti avere pietà del tuo corpo.

SU ragioni del video raffreddori frequenti negli adulti:

Le cause comuni di raffreddore negli adulti sono:

Disfunzione intestinale. Può contenere molti microbi che hanno un effetto dannoso sulla microflora dell'organo. In inverno si verificano frequenti epidemie di malattie di massa, questo è comprensibile, poiché in una squadra tutti siedono in spazi chiusi molto raramente ventilati, e se c'è almeno una persona con il raffreddore, trasmette rapidamente i suoi germi agli altri. Se è in contatto diretto con altre persone, i loro organismi si accumulano microbi patogeni, abbassando l'immunità umana.
Protezione insufficiente durante un’epidemia. Alcune persone, pur sapendo che molti soffrono di influenza o ARVI, sperano che questo passi loro, il corpo è abbastanza forte per resistere all'infezione, e si sbagliano. La percezione della malattia da parte del corpo dipende dall’igiene e dal rispetto delle regole fondamentali di protezione. Durante il picco dell’epidemia è necessario proteggersi dalle situazioni stressanti e dallo sforzo fisico eccessivo. A lungo soggiorno V situazioni stressanti il sistema nervoso e quello immunitario sono completamente soppressi nel corpo, questo influisce sul lavoro di molti organi importanti e persino i vasi sanguigni.
Diminuzione dell'immunità. Questo sistema è in grado di resistere a qualsiasi malattia; protegge l’organismo dalle infezioni. Se una piccola quantità di batteri nocivi vi penetra, gli anticorpi li affrontano immediatamente se esposti in modo massiccio e costante, il sistema immunitario non ha abbastanza forza per eliminarli dal corpo; L'immunità può diminuire a causa del fallimento di organi come: milza, intestino, nonché sangue e Midollo osseo. Il suo livello è influenzato anche dalla presenza di vitamine, stress e cattive abitudini.
Mancanza di sonno. A tutti gli effetti riposo notturno dovrebbe essere tra le 7 e le 8 ore. Questo tempo è sufficiente per ripristinare completamente le tue forze e salutare la giornata con vigore la mattina successiva. Se una persona non riesce ad addormentarsi o dorme a singhiozzo per diverse ore, allora vale la pena riconsiderare rigorosamente la propria routine quotidiana e dedicare del tempo al riposo. Se soffri di insonnia, ha senso consultare un medico in modo che possa prescrivere medicina efficace. Forse questi saranno sedativi sotto forma di erba madre, luppolo, origano o valeriana. Anche i bagni rilassanti e la meditazione prima di andare a letto aiutano.
Cattive abitudini. Un atteggiamento parziale nei confronti dell'alcol, frequenti pause per fumare, consumo di cibi malsani influenzano le condizioni dei capillari e possono interrompere il flusso sanguigno. Sopprimono il sistema immunitario e non gli permettono di combattere completamente le infezioni, quindi alcol e tabacco dovrebbero essere evitati ai primi sintomi di raffreddore.
Età. Il raffreddore è considerato una malattia infantile; per gli adulti è pieno di complicazioni. Non per niente è meglio guarire prima da molte malattie infantili, perché in seguito sono accompagnate da problemi gravi e non sono così facili da curare. Nella vecchiaia, devi prenderti del tempo per la prevenzione e monitorare la tua salute, altrimenti potresti essere troppo suscettibile al raffreddore.
Antibiotici. Secondo i risultati della ricerca, ognuno di essi riduce l’immunità di oltre il 50%. Solo un medico può prescrivere un trattamento con loro; se c'è speranza di guarigione senza di loro, te lo dirà. Scegli tu stesso rimedio attivo non ne vale la pena, è pericoloso effetti collaterali, anche se un farmacista consiglia un medicinale, non sarà in grado di valutare accuratamente la condizione e i rimedi popolari possono aiutare una persona, ma potrebbero non funzionare su un'altra.
Mancanza di movimento. Lavoro sedentario oppure la scelta di una vita del genere può portare all'inattività fisica, e questa malattia minaccia la carenza di ossigeno degli organi e di quelli responsabili dello stato del sistema immunitario. Gli organi respiratori diventano più suscettibili al raffreddore, il che porta a una malattia precoce da parte di un paziente infetto.
Umidità interna insufficiente. È importante che nella stanza venga mantenuto un livello di umidità sufficiente quando il riscaldamento è in funzione durante il periodo freddo, altrimenti le mucose della bocca e del naso si seccano rapidamente e non possono trattenere completamente i batteri. Inoltre, anche le malattie dentali possono influenzare lo sviluppo della malattia.

Quali sono le cause più comuni di tosse senza raffreddore e come affrontare questo problema è descritto in dettaglio in questo articolo

Come rafforzare l'immunità?

Da tutti i motivi di cui sopra per prendere un raffreddore, ne consegue che il suo principale avversario nel corpo è l'immunità, quindi è necessario aumentarla costantemente.

Esistono diversi metodi per rafforzarlo:

Fisicamente. Introduci camminare, andare in bicicletta e visitare le piscine nella tua routine quotidiana.
Mantieni un programma di sonno.
Temperare il corpo. Non è necessario andare subito a nuotare in una buca di ghiaccio o bagnarsi con acqua; è sufficiente fare una doccia di contrasto, ma l'ultima dovrebbe essere un flusso caldo.
Eliminazione dei focolai di infezione. Questo vale per le cure dentistiche e la tonsillite.
Assunzione di farmaci immunocorrettivi, che includono vari complessi vitaminici farmaceutici bilanciati.
Dieta. Non dovrebbe contenere molti cibi fritti, affumicati e in scatola, vale la pena introdurre più verdure, frutta e verdura;
Assumere abbastanza vitamine. La vitamina C si trova non solo negli agrumi, ma anche nei mirtilli rossi, nella rosa canina, nel cavolo e nei mirtilli rossi. La vitamina A è presente nelle verdure, nell'uva e nelle carote. Vitamina B nelle uova, noci e legumi. La vitamina E può essere reintegrata consumandone diversi oli vegetali(mais, girasole, lino e oliva).
Rifornimento delle carenze di micronutrienti. Zinco, rame, magnesio e selenio si trovano nei legumi, nella carne, nel pesce e nel fegato.
Acido acetilsalicilico. Alla domanda sull'articolo.
In video come aumentare l'immunità in caso di raffreddori frequenti per un adulto:

Puoi proteggerti dal raffreddore scegliendo uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. Allo stesso tempo, devi mantenere l'igiene e comunicare meno con i malati, e se devi passare molto tempo con loro, prova a ventilare la stanza o negoziare con loro all'aria aperta. Rafforzare l'immunità di tutti modi accessibili Puoi dimenticare un raffreddore per molto tempo. Collegamento - .