Freddo costante cosa fare. Raffreddori frequenti negli adulti, ragioni per rafforzare l'immunità

Le statistiche non mentono, soprattutto quando si parla di malattie e non di politica. Il raffreddore è il più diffuso al mondo e rappresenta il 90% di tutte le altre malattie infettive. Ogni cittadino soffre di raffreddore più volte all'anno.

Vale la pena spiegare cos'è un raffreddore. La mucosa del rinofaringe è un organo sensibile che reagisce a qualsiasi cambiamento della temperatura abituale. Quando usciamo al freddo, reagisce con un leggero gonfiore per prevenire l'ipotermia. Ma se una persona è al freddo a lungo, il gonfiore aumenta e possono comparire mal di gola e secrezione nasale. Questo è l'inizio del processo a freddo.

Naturalmente, un corpo significativamente raffreddato è più vulnerabile ai virus. L'uomo prese un raffreddore e la mattina dopo... mal di testa, febbre, tosse, naso che cola. I virus hanno già fatto del loro meglio qui. Pertanto, il comune raffreddore è considerato a livello globale, come parte dell'ARVI. Tra i virus ci sono gli adenovirus, i rinovirus, la famosa influenza e molti altri.

Abbastanza spesso infezione virale provoca lo sviluppo di un'infezione batterica. In questo caso si parla di una complicazione di una malattia virale. Il corpo è indebolito, il sistema immunitario non è più abbastanza forte per combattere e i batteri penetrano facilmente nel corpo. Inoltre, i batteri dormienti già presenti nel corpo si svegliano e iniziano il loro lavoro.

Molte persone non capiscono la differenza tra infezioni virali respiratorie acute e infezioni respiratorie acute - una malattia respiratoria acuta. In realtà, non c'è molta differenza. È solo che i medici preferiscono fare una diagnosi di ARVI quando sono sicuri che l'agente eziologico originale dell'infezione sia un virus. L'ARI viene diagnosticata quando non vi è certezza che la colpa sia del virus e vi è il sospetto di un'infezione batterica 1 .

Cause di raffreddore negli adulti

La fonte della malattia è una persona malata che diffonde ulteriormente l’infezione. Tuttavia, le vie di infezione sono diverse. Più modo frequenteè in volo 2. Poi arriva l'infezione tattile, poiché i virus possono rimanere su qualsiasi oggetto toccato dalla persona infetta.

Vale la pena notare che i virus tendono a concentrarsi. Ciò significa che è molto più facile che una persona sana venga infettata in ambienti chiusi, piuttosto che stare con una persona malata “in mezzo a un campo”. I virus rimangono vitali in modo affidabile per diversi giorni, soprattutto in un'area non ventilata 2 .

Una volta nel corpo, il virus inizia a moltiplicarsi attivamente, muovendosi sempre più in profondità. Una persona stessa diventa una fonte di infezione per altre persone. Soprattutto per chi ha problemi di sistema immunitario, per gli anziani, per i bambini, per chi ha il raffreddore o è malato di altre patologie 2.

Come si manifesta esattamente il virus e quali fasi attraversa la malattia? Esistono quattro fasi principali dell’infezione respiratoria infettiva:

• Il virus patogeno entra nel corpo attraverso il sistema respiratorio e si attacca alle cellule delle mucose. In questa fase la persona non si accorge di nulla.
• L'agente patogeno entra nel sangue. Il corpo avverte l'invasione, il sistema immunitario inizia a funzionare, compaiono sintomi di intossicazione nel corpo: debolezza, malessere, febbre, ecc.
• Il virus trova un posto nel corpo dove è più comodo e crea un focolaio di infiammazione. In questa fase, una persona inizia ad avere tosse, mal di gola, naso che cola grave e altri segni.
• La quarta fase segna la conclusione. O la fonte dell'infezione si sviluppa in una complicazione e in un'altra forma della malattia, oppure il corpo affronta il virus. Inizia il recupero 1.

Sintomi del raffreddore negli adulti

Esistono molti sintomi per ogni singola infezione virale e batterica. Ma ci sono sintomi generali raffreddore negli adulti, che può essere utilizzato per giudicare l'insorgenza della malattia:

• Rinorrea. Tutti hanno familiarità con il naso che cola, in cui è difficile respirare attraverso il naso, correndo scarico abbondante. Spesso la causa risiede in una malattia virale, ma è anche possibile infezione batterica sullo sfondo di un indebolimento generale del corpo. Se hai il naso che cola, ti viene diagnosticata una rinite, una sinusite o le loro varie complicanze.
• Tosse. Anche uno stato familiare. La tosse può essere secca o umida, grave o lieve, accompagnata da dolore o solletico. Si tratta di un sintomo estremamente vario in cui possono essere diagnosticate laringiti, bronchiti, tracheiti e altre malattie della laringe, della trachea o dei bronchi.
• Aumento della temperatura. Le forme lievi di raffreddore possono scomparire senza febbre, ma questo non è sempre positivo. La temperatura dimostra che il sistema immunitario sta combattendo gli invasori. Ma una temperatura superiore a 38ºC richiede molta attenzione da parte del paziente e dei medici. La febbre alta è caratteristica dei virus influenzali.
• Debolezza generale e mal di testa. Entrano nel processo di intossicazione del corpo, che è considerato abbastanza evento normale per un raffreddore.

I virus tendono a invadere una zona specifica del corpo e a svilupparsi lì. La fonte iniziale dell'infezione può trovarsi nella mucosa del naso o della gola. È qui che hanno origine malattie specifiche vie respiratorie- sinusite, rinite, tracheite, bronchite, laringite, tonsillite, faringite e altre 1.

La scarsa immunità è la causa principale del raffreddore

La domanda rimane: perché una persona si ammala, mentre il suo vicino alla scrivania o sul sedile dei trasporti pubblici rimane sano? Riguarda l'immunità, le sue condizioni, la prontezza e le prestazioni.

Per lo sviluppo di una malattia virale sono sufficienti tre condizioni:

• Il virus è abbastanza forte
• Penetrazione nel corpo in un modo o nell'altro
• Incapacità del sistema immunitario di affrontarlo

L’immunità è la principale barriera protettiva. Deve impedire la penetrazione di virus e batteri e, quando penetrano, deve far fronte con successo da solo, senza aiuto esterno. Se ciò non accade, la malattia visita la persona troppo spesso. Ciò significa che il sistema immunitario ha bisogno di supporto.

Trattamento del raffreddore negli adulti

Spesso, quando si ha il raffreddore, c'è il rischio di complicazioni. Ecco perché è necessario diagnosticare un raffreddore. Di solito prescritto trattamento complesso, che include la terapia farmacologica.

Nei primi giorni dopo la malattia si consiglia di seguire riposo a letto. È importante aerare più spesso la stanza e ridurre la temperatura ambiente per non contagiare le persone sane che sono costrette a stare lì. Qualsiasi virus richiede il consumo grande quantità liquidi. Se il sistema immunitario è in ordine, allora sarà in grado di far fronte alla malattia, l'importante è non interferire 1.

Per complicazioni o virus pericolosi, ad esempio, l'influenza, il corpo ha bisogno di essere supportato con farmaci:

• Tosse e mal di gola si curano facendo gargarismi con apposite soluzioni, espettoranti ed emollienti.
• A temperature elevate vengono prescritti analgesici e FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei).
• Per combattere i virus, speciale farmaci antivirali
• Gli immunostimolanti sono prescritti per aiutare il sistema immunitario
• Per l'infezione batterica, utilizzare farmaci antibatterici
• Per la congestione nasale è consigliato vasocostrittori e droghe acqua di mare
• In particolare casi gravi vengono prescritti antibiotici 2

Come trattare il raffreddore negli adulti

Puoi curare un raffreddore con vari mezzi. Ma non dimenticare l'immunità. Per attivare l'immunità locale si può utilizzare il farmaco IRS ® 19, contenente lisati batterici 3.

IRS ® 19 è utilizzato da molti anni nel trattamento del raffreddore, delle infezioni virali respiratorie acute o delle infezioni respiratorie acute. I lisati batterici si attivano immunità locale, sopprimendo così i microrganismi sulle mucose sistema respiratorio. Diventa più difficile per nuovi virus e batteri entrare nel corpo. Durata del trattamento raffreddori quando si utilizza IRS ® 19, 4 si riducono.

Prevenzione del raffreddore negli adulti

Prevenire è più facile che curare: questa espressione è particolarmente vera per il raffreddore. È possibile uscire dall'elenco delle persone che sono spesso malate. Per fare questo, devi mantenere il tuo sistema immunitario in buona forma, e poi puoi sorridere con calma a tutti coloro che tossiscono.

Per prevenire il raffreddore, dovresti seguire le stesse raccomandazioni terapeutiche:

• Rafforzare l'immunità attraverso esercizio fisico e indurimento
• Mantieni il tuo peso normale
• Mantieni sempre l'igiene: lavarsi le mani dopo essere uscito non è stato cancellato
• Ventilare i locali il più spesso possibile e mantenere una temperatura confortevole e leggermente fresca

Un ulteriore strumento per mantenere l'immunità e proteggersi dal raffreddore può essere un medicinale: spray nasale IRS ® 19. I lisati batterici inclusi nella sua composizione stimolano il sistema immunitario a contrastare le infezioni respiratorie 3.

E molti altri. Ma la questione dell’aumento dell’immunità tormenta ancora molti lettori e sorgono nuove domande. Oggi risponderemo a un lettore, ma molti hanno questo problema. “Mi ammalo costantemente di raffreddore: come posso rafforzare la mia immunità?” — un lettore del mio blog mi ha posto questa domanda. Lo scopriremo!

Spesso ci poniamo la domanda: come aumentare l'immunità, poiché molte persone dubitano di avere una buona immunità?

I medici lo descrivono come forze protettive corpo. E oggi c'è qualcosa da cui proteggersi! Bene il sistema immunitario dovrebbe essere una barriera insormontabile contro una varietà di infezioni: virali, fungine, batteriche. E se ciò non accadesse?

1. Segni di un sistema immunitario indebolito

Se malattie virali come l'influenza e le infezioni virali respiratorie acute si ripresentano più di 6 volte l'anno, il tuo sistema immunitario non solo è indebolito, ma è in uno stato terribile.

Inoltre, se è difficile per un adulto riprendersi da una malattia, questo è un altro segno. fungino, malattie allergiche, la disbatteriosi sono altri tre segni di immunità indebolita.

Debolezza, sonnolenza costante, apatia, riluttanza a fare qualsiasi cosa - gridano e basta - dobbiamo aumentare le nostre difese, prenderci cura di noi stessi!

2.Mi ammalo costantemente di raffreddore: come posso rafforzare la mia immunità?

2.1 Aglio, miele, limone

Puoi prenderti cura della tua salute a casa. Vi dirò quali rimedi occorre predisporre per aumentare le nostre difese.

Rimedio al miele e limone

Un ottimo aiuto per i raffreddori frequenti:

• - prendi due teste d'aglio,
• - 200 grammi di miele (il miele deve essere vero),
• - quattro limoni.

Sbucciate l'aglio, passatelo al tritacarne, aggiungete al composto i limoni tritati non sbucciati con la buccia, mescolate il tutto con il miele. Mettete il composto in un barattolo, chiudete il coperchio e mettetelo in frigorifero. Prendiamo 2 cucchiaini prima di ogni pasto. Corso - 12 giorni.

Questa ricetta è controindicata in caso di ulcere e gastrite.

Questa miscela è buona perché ci salva dal contagio anche quando siamo vicini a qualcuno che ha l’influenza. Questo rimedio è preparato dalla mia famiglia, da tutti i miei amici. Aiuta molto!

Attiva le difese molto rapidamente tintura di noci. Prendi due bicchieri di conchiglie tritate pinoli, versare una bottiglia di vodka, lasciare in un armadietto buio per 60 giorni. Dovresti bere mezzo cucchiaino prima di ogni pasto. Corso - 21 giorni. È necessario seguire tre di questi corsi.

2.2 Composta con erbe, prodotti, propoli

Rafforziamo il sistema immunitario con rimedi popolari a base di erbe. Per la composta curativa è necessario prendere i seguenti componenti:

• - prendi le erbe, tutte nella 1a parte - melissa, menta, fiori di castagno, epilobio - mescola,
• - prendere 5 cucchiai di composto, versare un litro di acqua bollente,
• - Lasciare agire per 2 ore, filtrare,
• - aggiungere la composta di ribes, mirtilli rossi, ciliegie, viburno, preparata senza zucchero in 2 litri di acqua,
• - bere 0,5 litri al giorno.

Alla domanda: quali alimenti aumentano le nostre difese? Risponderò: aglio, cipolle, carote, zenzero, ravanelli, sedano, prezzemolo, mirtilli rossi, agrumi. Tutto è molto semplice, soprattutto, accessibile!

Guarda un video su questo argomento con Elena Malysheva:

C'è la possibilità di acquistare farmaci, ad esempio, la tintura di propoli. Sono necessarie 25 gocce per una piccola quantità di acqua. Bere entro 30 minuti. prima dei pasti. La tintura contiene vitamine e molti microelementi.

2.3 Farmaci che migliorano l'immunità

Se prendi un raffreddore i farmaci ti aiuteranno, basta sapere quali.

Vediamo quali farmaci hanno guadagnato la fiducia di medici e pazienti.

Immune. La sua base è l'estratto di echinacea. Devi prenderlo da 1 a 8 settimane, quindi fare una pausa, quindi ripetere lo stesso corso. C'è anche la tintura di echinacea del Dr. Theiss, che è anche una buona medicina.

Estratto di Eleuterococco. Una medicina naturale efficace ed economica che dona forza. Particolarmente utile durante i periodi di grande stress mentale, attività fisica. La tintura di ginseng e la citronella cinese hanno le stesse capacità.

2.4 Immunostimolanti di origine batterica

Queste sostanze contengono enzimi che causano alcune malattie, quindi aiuteranno il corpo a creare corpi protettivi, rafforzando così il sistema immunitario.

• Ribomunil. Utilizzato per le malattie respiratorie. Assolutamente innocuo.
• Bronco-munale. Prescritto per il trattamento delle prime vie respiratorie. Anche i bambini possono prenderlo.
• Licopide. Un'ottima sostanza che rafforza le difese, può essere assunta per malattie frequenti, lente e croniche.
• Imudon. Una sostanza prescritta per trattare le infezioni cavità orale e gola.

Puoi nominare altri farmaci che aiutano con le malattie infettive, questi sono Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Perché una maggiore immunità è pericolosa?

Si scopre che l'immunità può anche danneggiare una persona, lavorando nella direzione opposta!

Un'immunità eccessivamente forte, così come un'esposizione prolungata agli immunostimolanti sul corpo, spesso portano a gravi effetti collaterali, che diventano un problema irrisolvibile per chi ne abusa.

Le cosiddette malattie aumento dell'immunità, vengono anche portati da un medico che prescriverà i farmaci che fermeranno i “difensori” troppo infuriati.

Pertanto, consiglio sempre prima di prendere pillole potenti, è necessario consultare un medico. Solo lui può dire se questa o quella composizione possono essere scattate.

Vale la pena notare che quelle persone che assumono costantemente farmaci come gli adattogeni possono sviluppare malattie con maggiore immunità. Perché sta succedendo?

L'immunità nativa diventerà pigra, poiché riceverà continuamente assistenza medicinale, quindi non vuole più combattere da solo.

Non appena una persona smette di berli, i batteri e i microbi che ci abitano attaccano immediatamente il corpo indifeso, la persona contrae malattie come polmonite, mal di gola, allergie e queste malattie sono difficili da curare. E tutto ciò è dovuto a un sistema immunitario troppo forte!

È meglio assumere un farmaco naturale, sapendo che aumenta l'immunità, ma lentamente e senza intoppi, senza causare effetti dannosi sul corpo.

Sono sicuro che gli immunostimolanti naturali aiuteranno a ripristinare i nostri corpi protettivi anche dopo gli antibiotici.

Infine, auguro a tutti i miei lettori di non esagerare con i farmaci, anche quelli utili come per aumentare gli anticorpi protettivi.

Oggi ho risposto alla domanda di un lettore: “Prendo costantemente il raffreddore: come aumentare l'immunità? Come ti è piaciuto l'articolo? Se sì, assicurati di condividerlo nei social network, iscriviti agli aggiornamenti del blog e attendi la continuazione.

Il raffreddore comune è un nome collettivo per un ampio gruppo di malattie acute Infezioni respiratorie, manifestato catarro mucose del tratto respiratorio superiore e sintomi molto diversi. Se una persona ne ha abbastanza buona salute E buona immunità, si ammala estremamente raramente. E un organismo con un sistema immunitario indebolito è una fonte costante di infezione da microbi infetti.

In questo articolo vedremo come si manifesta il raffreddore, quali sono i primi segni e sintomi e quale trattamento è più efficace per gli adulti.

Cos'è un raffreddore?

Il raffreddore è una malattia infettiva virale che colpisce il tratto respiratorio superiore. Notiamo subito che il termine è colloquiale, anche se nascosto sotto di esso malattie infettive– ARVI (), raramente – .

L'infezione avviene attraverso goccioline trasportate dall'aria o contatto domestico, pertanto è consigliabile stare vicino alla persona infetta indossando una maschera medica e disinfettare ogni giorno tutte le superfici della stanza.

Secondo l’OMS, un adulto si ammala di raffreddore tre volte all’anno, uno scolaro circa 4 volte l’anno e un bambino in età prescolare fino a 6 volte l’anno.

Il 5% di coloro che contraggono un'infezione virale sviluppano un raffreddore e solo il 75% manifesta sintomi. Lo stesso agente patogeno può causare solo in qualcuno lieve mal di testa dolore e alcuni hanno un forte naso che cola e tosse.

Cause

Il comune raffreddore è un'infezione altamente contagiosa che si diffonde facilmente tra le persone anche attraverso quantità minima agenti patogeni che penetrano nelle membrane tegumentarie vie respiratorie. Questa contagiosità si spiega con il tropismo (affinità) dell'agente virale per i tessuti del corpo umano.

Tra le cause più comuni di raffreddore ci sono i virus: rinovirus, adenovirus, virus respiratorio sinciziale (RSV), reovirus, enterovirus (), virus dell'influenza e della parainfluenza.

Per contrarre un raffreddore o un ARVI è necessario seguire due regole fondamentali:

• sistema immunitario indebolito
• ingresso in infezione.

Indebolimento del sistema immunitario può verificarsi non solo durante l'ipotermia, ma anche in altre situazioni:

• Forte stress. Lo shock nervoso e l'ansia riducono la capacità del corpo di difendersi, quindi possono portare a malattie gravi.
• Superlavoro costante. Anche la mancanza di sonno e lo stress eccessivo durante il lavoro riducono la resistenza.
• Patologie del tratto gastrointestinale. Una corretta alimentazione regolare non solo aiuta a controllare il peso, ma aiuta anche a proteggersi dal raffreddore.

Fonte dell'infezione: più spesso si tratta di un paziente con sintomi di raffreddore, a volte portatore di un virus (adenovirus, ecc.) o di batteri (pneumococco, Haemophilus influenzae, ecc.). La massima contagiosità avviene nei primi giorni della malattia, tuttavia, il periodo contagioso può iniziare 1-2 giorni prima della comparsa dei sintomi e dura 1,5-2, e talvolta più di settimane (ad esempio, infezione da adenovirus).

Per tipo di infezione:

1. Infezione virale Si trasmette solo da persona a persona. Cioè prima della malattia deve esserci stato un contatto con una persona malata.
2. Infezione batterica può essere trasmesso non solo da persona a persona. I batteri sono ovunque intorno a noi. A volte anche una malattia respiratoria acuta è causata da quei batteri che in precedenza vivevano pacificamente all'interno del corpo. Ma il sistema immunitario si è indebolito a causa dell'ipotermia e la malattia è stata causata da un normale batterio.

Periodo di incubazione del raffreddore(dall'infezione alla mucosa fino alla comparsa dei primi segni) è di circa 2 giorni.

Primi segnali

I raffreddori raramente iniziano all'improvviso alta temperatura corpo e debolezza che “ti buttano a terra”. Di solito inizia improvvisamente con mal di gola, seguito da altri sintomi:

• Secrezione nasale acquosa
• Starnuti
• Aumento della fatica e della debolezza
• Tosse – secca o umida

Il malessere aumenta gradualmente, la temperatura aumenta durante il primo giorno dopo la comparsa dei sintomi del raffreddore. Possono verificarsi dolori muscolari e articolari.

Sintomi del raffreddore negli adulti

COSÌ, elenco comune I sintomi di qualsiasi tipo di raffreddore sono:

• Debolezza generale, malessere;
• Dolori ai muscoli e alle articolazioni;
• Mal di gola e mal di gola, arrossamento della gola;
• Tosse;
• Dolore agli occhi, lacrimazione;
• Mal di testa;
• Aumento della temperatura corporea fino a 38,5°C;
• Aumento della sudorazione, brividi;
• Mancanza di appetito;
• Insonnia;
• Aumento linfonodi.

Durante un raffreddore, il funzionamento delle ghiandole responsabili della separazione del muco protettivo, che è immagazzinato in diverse cavità del cranio, viene interrotto. Quando il sistema immunitario inizia a combattere i virus, vengono creati molti “rifiuti”: tossine che devono essere espulse dal corpo. Di conseguenza, la quantità di secrezioni mucose aumenta più volte, ma le ghiandole non riescono a regolarle normalmente, quindi il liquido ristagna nei seni nasali.

Ecco perché il raffreddore è caratterizzato da un forte naso che cola, con l'aiuto del quale il corpo cerca di liberarsi dell'infezione.

Nella tabella esamineremo più in dettaglio ciascuno dei sintomi.

	Sintomi
Temperatura	La febbre durante il raffreddore è uno dei principali segni della malattia. A seconda della dimensione dei numeri, è consuetudine distinguere: valori subfebbrili (37,1-38,0°C), febbrile (38,1-39,0°C), piretico (39,1-40,0°C) e iperpiretico (sopra 40,0°C). La reazione alla temperatura dipende dal funzionamento del sistema immunitario umano. In un caso, potrebbe praticamente non aumentare e nell'altro potrebbe "saltare" bruscamente già nelle prime ore di malattia.
Intossicazione	Un sintomo causato dall'esposizione di organi e tessuti alle tossine di agenti patogeni o alle loro stesse sostanze prodotte per combattere le infezioni. L'intossicazione si manifesta sotto forma di: mialgia (dolore muscolare), vertigini, debolezze, nausea, disturbi del sonno.
Tosse	La tosse è raramente il primo segno di raffreddore. Molto spesso, inizia qualche tempo dopo la comparsa di naso che cola, mal di gola e febbre.
Mal di gola	Le sensazioni dolorose possono variare di intensità, da tollerabili a molto forti, rendendo difficile deglutire il cibo e parlare. I pazienti sono anche preoccupati per il mal di gola e la tosse.
Rinorrea	La congestione nasale non è solo il primo, ma forse anche il principale segno di un raffreddore, dal quale può essere distinto, ad esempio, da. Il primo giorno di progressione della malattia, la secrezione è chiara e liquida. Le secrezioni sono abbondanti e molto spesso provocano starnuti e prurito al naso con arrossamento degli occhi. Se sintomi come: Dolore a destra e a sinistra del naso, nel ponte del naso; Voce nasale; La congestione nasale non scompare nemmeno dopo l'assunzione di farmaci. Ciò significa che si è trasformato in un normale naso che cola grave complicazione– sinusite, ecc. in questo caso è necessario prescrivere antibiotici.
Mal di testa	Può essere costante e intensificarsi con l'aumentare della temperatura. Un mal di testa doloroso è caratteristico dell'esacerbazione ed è uno dei sintomi tipici.

Nel secondo o terzo giorno i sintomi cominciano a regredire e il paziente comincia a sentirsi meglio. Il terzo giorno, la persona raffreddata inizia a riprendersi. Per il completo recupero dal momento della malattia, sono necessari 5-7 giorni, a seconda del grado, dello stato del sistema immunitario e dell'approccio al trattamento della malattia.

Quindi, riassumendo tutto quanto sopra, motivo di consultare un medico se hai il raffreddore dovrebbe servire:

• Presto infanzia paziente (fino a 3 anni, soprattutto neonati);
• temperatura incontrollabile superiore a 38° per più di 3 giorni;
• mal di testa insopportabile, mal di testa locale pulsante;
• la comparsa di un'eruzione cutanea sul busto e sugli arti;
• la comparsa di una componente batterica delle secrezioni (giallastra e colore verdastro muco dal naso, catarro, forte mal di gola), tosse che abbaia;
• la comparsa di grave debolezza e dolore al petto quando si tossisce;
• pazienti anziani di età superiore a 65 anni;
• persone con focolai batterici cronici (sinusite e altri);
• persone con malattie concomitanti(oncologia, pazienti ematologici, patologia epatica, renale).

Complicazioni

I raffreddori sono malattie pieno recupero in cui si verifica nella stragrande maggioranza dei casi, ma si verificano ancora complicazioni. Il più comune è un raffreddore persistente, il che significa che i sintomi persistono dopo due settimane.

Possibili complicazioni del raffreddore negli adulti:

• Aspetto dolore intenso in una o entrambe le orecchie, indica perdita dell'udito, aumento della temperatura. I sintomi indicano che l'infezione si è diffusa dalla cavità nasale a quella dell'orecchio.
• Infiammazione seni paranasali il naso (sinusite, sinusite frontale) è un'altra complicazione del raffreddore. In questo caso, la persona sperimenta una grave congestione nasale; il naso che cola non scompare per molto tempo, ma peggiora solo. La voce diventa nasale, il dolore appare nella sede della malattia (sulla fronte e sul ponte del naso, sul lato sinistro o destro del naso).
• Una tosse che peggiora di notte è tipica come conseguenza di un raffreddore. All'inizio può essere secco e ruvido, ma poi diventa umido e inizia a formarsi il muco. Con la bronchite, in contrasto con e, appare un respiro sibilante secco ruvido, sibilante e ronzante, respiro affannoso, così come rantoli umidi di grandi bolle.
• Le complicazioni del raffreddore includono l'infiammazione dei linfonodi - linfoadenite. I linfonodi del collo sono più spesso colpiti.

Diagnostica

Se hai o sospetti solo lo sviluppo di un raffreddore, dovresti chiedere immediatamente consiglio a medici come un medico di medicina generale. Un medico di solito diagnostica un raffreddore sulla base della descrizione dei sintomi e dei risultati durante un esame fisico.

Gli esami di laboratorio generalmente non vengono eseguiti a meno che non vi siano dubbi su un'altra condizione di salute, come ad esempio malattia batterica o potenziali complicazioni.

Trattare un raffreddore a casa

In realtà corpo sano lui stesso è in grado di affrontare la malattia, quindi tutto ciò che il paziente deve fare è aiutare il suo corpo ad affrontare la malattia. È necessario garantire il riposo a letto, escludendo l'attività fisica seria.

Esistono diverse regole che non dovrebbero essere infrante quando si cura un raffreddore:

1. Riposo a letto e semi-letto. Ciò è necessario affinché il corpo accumuli la forza per combattere le infezioni e per impedirgli di unirsi a una persona. infezione secondaria. Anche questo lo è misura preventiva sulla non proliferazione microflora patogena nei luoghi in cui il paziente soggiorna frequentemente;
2. Se andare al lavoro è inevitabile, dovresti fare attenzione all'aumento dell'attività fisica, poiché ciò può influire negativamente sull'attività del cuore e dei vasi sanguigni;
3. Bevi molte bevande calde– tè verde o nero, infusi di erbe – aiuta a eliminare le tossine dal corpo;
4. Dieta bilanciata con un aumento della quantità di vitamine, rinunciando a cibi alcolici, piccanti, grassi e fritti. Importante è anche il metodo di cottura: per non ferire il mal di gola, è meglio scegliere brodi, cibi morbidi a temperatura moderata che non irritino la mucosa;
5. Non è possibile abbassare la temperatura se non ha raggiunto i 38 gradi. Sebbene il suo aumento sia associato a brividi e altro sensazioni spiacevoli, è con il suo aiuto che il corpo combatte batteri e virus. Durante i brividi, il corpo produce interferone, una proteina che resiste efficacemente alle infezioni. Più alta è la temperatura, maggiore è la quantità, e ancora di più corpo più veloce affrontare la malattia;
6. In caso di grave congestione nasale e tosseÈ importante posizionare la testa più in alto durante il riposo notturno, cioè dormire in una posizione semiseduta. Con questa posizione del corpo il muco del naso e la tosse risultano molto meno fastidiosi.

Medicinali per il trattamento

Sugli scaffali delle farmacie ci sono i farmaci antivirali prescritti per il raffreddore:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidolo;
• Ingavirina;
• Influcido;
• Kagocel;
• oseltamivir;
• Rimantadina;
• Tamiflu.

Monitoriamo costantemente la temperatura durante il raffreddore, se non supera i 38 e ti senti normale, non assumere farmaci antipiretici, il calore distrugge virus e microbi. È necessario ricorrere ai farmaci antipiretici per curare il raffreddore solo nei casi in cui la temperatura è superiore a 38°C

Comune e mezzi efficaci Per abbassare la temperatura si utilizzano farmaci solubili a base di paracetamolo:

• Coldrex;
• Therainfluenza;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol – uno spray conveniente, usato 2-3 volte al giorno;
• Nazol Advance - convenienza sotto forma di spray, contiene oli essenziali, si applica 2 rubli/giorno;
• Nazivin: moduli convenienti per adulti e neonati;
• Tizin - gocce contenenti oli essenziali, efficaci per lo scolo nasale viscoso.
• Lazolvan spray nasale (assottiglia il muco nasale).
• Pinosolo ( soluzione di olio) gocce e spruzzare.

Funzionalità di ricezione gocce vasocostrittrici nel naso: il corso non deve superare i 5-7 giorni, altrimenti i farmaci smetteranno di funzionare e la mucosa nasale si atrofizzerà.

Gli antistaminici sono farmaci usati per trattare le allergie. Hanno un pronunciato effetto antinfiammatorio, quindi alleviano i segni di infiammazione: gonfiore delle mucose, congestione nasale. I farmaci di nuova generazione come Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil non provocano sonnolenza.

Tosse. Per una tosse secca grave, utilizzare: "Codelac", "Sinekod". Per liquefare l'espettorato - "Ascoril", "ACC" (ACC). Per rimuovere il catarro dalle vie respiratorie - sciroppo di piantaggine, "Tussin".

Gli antibiotici vengono utilizzati solo quando complicanze batteriche , in relazione ai virus sono assolutamente inutili. Pertanto, non sono prescritti durante il raffreddore.

Il fatto è che gli antibiotici sopprimono il sistema immunitario, lo distruggono microflora benefica intestino, quindi solo uno specialista può decidere se il beneficio atteso dall’uso degli antibiotici supera il danno che causano.

Risciacquo nasale per il raffreddore

1. Soluzione isotonica (salina). Il dosaggio dovrebbe essere 0,5-1 cucchiaino per 200 ml acqua bollita. Il sale inibisce la crescita e la riproduzione agenti patogeni, fluidifica il muco e ne favorisce l'eliminazione.
2. Soluzione di soda o iodio-soda. Preparato in una concentrazione simile. La soda crea un ambiente alcalino nella cavità nasale, sfavorevole alla crescita di colonie di microrganismi patogeni.

Gargarismi

Per fare i gargarismi contro il raffreddore a casa, puoi utilizzare:

• Soluzioni saline, soda;
• Preparati per il seno preparati in modo indipendente o acquistati in farmacia;
• Tintura di propoli;
• Fai dei gargarismi con acqua ossigenata. Va diluito assumendo 2 cucchiaini ogni 50 ml acqua calda. È necessario utilizzare il prodotto 3-5 volte al giorno finché non si avverte sollievo.

Rimedi popolari

I rimedi popolari per il raffreddore sono quasi sempre inclusi nel regime di trattamento delle malattie respiratorie, a causa delle loro proprietà benefiche.

1. Ai primi sintomi è utile prepararsi al trattamento succo di carota e incorporare la polpa di 3-5 spicchi d'aglio. Prendi il medicinale mezzo bicchiere 3-4 volte al giorno un'ora prima dei pasti per cinque giorni.
2. Pediluvi. Se la malattia non è accompagnata da febbre, è possibile aggiungere senape all'acqua. Per fare questo, aggiungi un cucchiaio di polvere secca per 7 litri. Metti i piedi nell'acqua e mantieni la posizione finché l'acqua non inizia a raffreddarsi. Dopodiché asciugateli bene e mettete ai piedi dei calzini di lana.
3. Mescolare 30 g olio di olivello spinoso , 20 g di succo fresco di calendula, 15 g di burro di cacao fuso, 10 g di miele, 5 g di propoli. Se hai il naso che cola, immergi un batuffolo di cotone in questa miscela e inseriscilo nel naso per 20 minuti.
4. Versare 1 cucchiaino asciugare le radici di dente di leone tritate con 1 tazza di acqua bollente, lasciare in un contenitore sigillato a bagnomaria bollente per mezz'ora, raffreddare, filtrare. Assumere allo stesso modo dell'infuso per il raffreddore.
5. La bacca di viburno è in grado di fornire prodotti unici effetto terapeutico. Per ottenere un effetto positivo si può preparare un decotto dal prodotto utilizzando un cucchiaio di frutti di bosco in un bicchiere d'acqua. Si consiglia di bere la bevanda alla frutta risultante calda e con miele.
6. Per il naso che cola, instillare 3-5 gocce di aloe in ciascuna narice 4-5 volte al giorno, inclinando la testa all'indietro e massaggiando le ali del naso dopo l'instillazione.
7. Allevia il mal di gola I fiori di tiglio aiutano a sbarazzarsi della tosse. Tè al tiglio: due cucchiaini di fiori di tiglio per tazza d'acqua.

Come proteggersi dal raffreddore?

Un raffreddore è il risultato di una temporanea diminuzione dell'immunità e del contatto con l'infezione. Di conseguenza, la prevenzione mira a prevenire questi fattori di rischio.

Cosa puoi fare per evitare di prendere il raffreddore?

• Evitare luoghi affollati dove il rischio di infezione è molto più elevato.
• Se possibile, stai lontano dalle persone che soffrono di raffreddore.
• Evita di toccarti il ​​naso o gli occhi dopo essere stato in contatto fisico con qualcuno che è malato.
• Lavati accuratamente le mani, soprattutto quando hai il naso che cola.
• Ventilare bene la stanza.

Se il trattamento per il raffreddore non viene iniziato in tempo, c'è il rischio di complicazioni, che col tempo possono svilupparsi malattie croniche. Pertanto, abbi cura di te, inizia ad aiutare il tuo corpo ai primi sintomi e in generale monitora la tua salute tutto l'anno.

Perché mi viene spesso il raffreddore? Questa domanda si pone per molti adulti. La norma è considerata da uno a due malattie virali nell'anno, se si verificano durante la stagione di maggiore attività dei microrganismi che causano malattie. I raffreddori più frequenti negli adulti sono un motivo per pensare allo stato del proprio corpo, alle sue difese e al loro rafforzamento.

Un bambino piccolo può contrarre infezioni virali abbastanza spesso quando entra all'asilo o Scuola superiore se non fosse presente istituto prescolare, si ammala circa 6 volte l'anno, a volte di più, e questa è considerata la norma. Con l'età, il numero di raffreddori diminuisce. Ciò indica il rafforzamento del sistema immunitario.

Cos'è l'immunità?

Il sistema immunitario ha diverse linee di difesa.

• Quando un antigene penetra, cioè nelle cellule ostili al corpo, iniziano a produrre intensamente i fagociti, che sono in grado di catturare ed estinguere l'attività dei nemici della salute.
• Riga successiva – immunità umorale. Speciali proteine ​​del sangue (immunoglobuline) bloccano le molecole attive del virus dannoso.
• L'immunità non specifica è l'epidermide, struttura speciale membrane mucose. Tutto ciò è progettato per impedire alle cellule ostili di penetrare in profondità nel corpo.
• Se fosse successo che il virus fosse ancora entrato membrana cellulare, l'interferone proteico inizia a essere prodotto. È in questo momento che la temperatura di una persona aumenta.

Perché l'immunità diminuisce?

I raffreddori costanti sono un segno che le difese del corpo hanno fallito. Oggi questo processo avviene a causa di una serie di fattori:

• Attività insufficiente. Il corpo umano è progettato per il movimento. Uno stile di vita moderno e confortevole, soprattutto in città, prevede ore e giorni trascorsi in posizione sdraiata e seduta e l’automazione del lavoro. In tali condizioni.
• Poco tempo dedicato aria fresca. Questa è sia una mancanza di ossigeno che una mancanza di indurimento, che influisce negativamente sulla salute.
• Alimenti grassi, pesanti, lavorati e raffinati che entrano nel corpo in abbondanza.
• Lo stress associato a molte attività, il ritmo urbano della vita.
• Vari tipi di radiazioni elettromagnetiche, rumore incessante, incapacità di dormire la notte al buio (pubblicità stradale, lampioni).
• Alcol, nicotina e altre cattive abitudini.
• Recentemente, gli scienziati hanno sostenuto che quanto maggiore è la sterilità, tanto più elevata è la sterilità più persone usa sapone e salviette antibatteriche, pulisce, più spesso prende il raffreddore.
• Uno squilibrio della microflora nell'intestino porta ad un indebolimento generale del corpo.

Come determinare il fatto di una diminuzione dell'immunità?

I raffreddori frequenti sono un segnale serio per prendersi cura della propria salute. Tuttavia, ci sono altri segni attraverso i quali questo problema può essere identificato.

In primo luogo, una persona si sente costantemente stanca e sonnolenta. Molte persone si lamentano che quando si alzano la mattina “è come se non fossero mai andati a letto”. Salvato tutto il tempo desiderio persistente sdraiati, chiudi gli occhi, non vuoi fare nulla.

Il secondo segno sono i disturbi nel funzionamento degli organi digestivi. Può essere stitichezza regolare o, al contrario, diarrea, flatulenza, nausea, gonfiore, bruciore di stomaco.

L’allergia è un potente fattore di riduzione delle difese dell’organismo e, allo stesso tempo, le sue conseguenze. Questo fenomeno è un malfunzionamento del sistema immunitario quando inizia a lavorare contro se stesso.

Dovresti prestare attenzione alle condizioni dei tuoi capelli, della pelle e delle unghie. Secchezza, fragilità, colore opaco- tutto ciò parla di disturbi che possono portare a fenomeni come la frequente ARVI.

Le eruzioni cutanee indicano anche un malfunzionamento del sistema immunitario.

Se qualcuno dei patologie croniche, questo parla anche di problemi e debolezza del corpo.

Metodi per rafforzare il sistema immunitario

Il fatto che un adulto si ammali spesso è un fenomeno spiacevole e pericoloso. È importante trovare le ragioni che hanno indebolito il corpo, iniziare ad eliminarle e, soprattutto, capire come aumentare l'immunità. Ci sono un numero modi naturali rafforzandolo per proteggere il corpo, tuttavia, richiedono pazienza, costanza e una certa dose di autodisciplina.

• Cambiare il sistema di alimentazione. Come sai, una persona è ciò che mangia. Prenderai il raffreddore meno spesso se li escludi dalla tua dieta. cibo spazzatura o almeno ridurre la quantità di cibi grassi, fritti, lavorati e fast food. La soluzione più efficace per smettere di ammalarsi è una dieta a base vegetale. Frutta e verdura non sono solo un magazzino di vitamine che aiutano a resistere al raffreddore. Sono anche fibre, che migliorano la funzione intestinale, microelementi necessari per la bellezza e pelle sana e capelli.

Prestare attenzione all'inclusione nel menu carboidrati complessi. Molto spesso le persone credono che non ci sia differenza tra il porridge diluito con acqua bollente e quello che deve essere bollito. Questo è sbagliato. I veri cereali, soprattutto a colazione, forniscono energia per lungo tempo e riforniscono l'organismo sostanze necessarie e contribuire ad aumentare la sua protezione.

• Le malattie respiratorie acute, inclusa la rinite, iniziano sempre con una rottura della mucosa nasale. Le cellule del calice che ricoprono la sua superficie si seccano a causa del riscaldamento centralizzato o della stufa durante il periodo freddo, quindi i virus penetrano nel corpo. Cosa fare per evitare di ammalarsi? È importante proteggere la tua casa dai microrganismi dannosi. Acquista un umidificatore d'aria, non essere pigro per appendere le lenzuola bagnate ai termosifoni, ventilare regolarmente il tuo spazio abitativo e devi creare una corrente d'aria una volta al giorno.
• Perché le persone spesso prendono il raffreddore? A volte basta avere un po' di raffreddore mentre si è alla fermata dell'autobus o si cammina con un cane - e la malattia è già lì. Il punto è la mancanza di indurimento. Naturalmente, una tale procedura richiede coerenza e implementazione quotidiana, ma ne vale la pena. L'indurimento dovrebbe iniziare con lo sfregamento, quindi procedere versando acqua fresca sulle gambe e sulle braccia, aumentando gradualmente l'area e abbassando la temperatura. Il sonno giocherà un ruolo importante finestra aperta, almeno nella stanza accanto.
• Le persone con un'elevata immunità non trascurano le passeggiate regolari. Non per niente genitori ed educatori dei bambini piccoli asilo Cercano di portarlo fuori ogni giorno. Gli abitanti delle città sono abituati a pensare che il breve periodo in cui lasciano la stanza e salgono in macchina sia sufficiente per camminare, trasporto pubblico, o vice versa. Per rafforzare la tua immunità, devi stare fuori, prova a farlo ogni giorno. E l’attività fisica abbinata ad una passeggiata porterà doppi benefici al tuo organismo.

Misure preventive

Durante la stagione del freddo e delle malattie, quando il naso che cola in un adulto è comune, puoi aiutarti con il naturale mezzi naturali. Spesso sono molto più economici e più efficaci delle vitamine acquistate in negozio.

Perché molte persone soffrono di naso che cola frequentemente? Il punto è seccare eccessivamente la mucosa e interrompere il funzionamento dei villi, che non consentono l'ingresso dei virus. Per ripristinare la loro funzione, idrata regolarmente le vie nasali irrigandole con soluzione salina o spray al sale marino.

Bevi molta acqua pulita, grezza e non gassata. La sua carenza provoca un declino dell'immunità e della debolezza dell'intero corpo. Norma per persona sana chi non ha problemi ai reni - da un litro e mezzo a due litri al giorno. Sono circa 8 bicchieri.

Bene misura preventiva diventerà un'abitudine aggiungere all'acqua della mattina una fetta di limone, un cucchiaio di miele o un po' d'acqua zenzero fresco . Questa bevanda sarà un vero colpo vitaminico per i virus e inoltre migliorerà il funzionamento dell'intestino e renderà la pelle e i capelli più belli.

È bene bere il decotto di rosa canina, che darà al corpo una sferzata di vitamina C e la forza per combattere le malattie. Puoi preparare le bacche con acqua bollente in un thermos durante la notte e berle al posto del tè durante il giorno.

Invece di vitamine sintetiche Vale la pena usare una miscela che viene popolarmente chiamata "Cinque lepri". In un tritacarne o in un robot da cucina, 200 grammi di albicocche secche vengono macinati fino a renderli omogenei, Noci, prugne, uno limone intero con buccia e tre cucchiai di miele. È fragrante e medicina deliziosa Puoi mangiarne un cucchiaino al giorno per ogni membro della famiglia. È importante non esagerare perché la miscela può causare reazione allergica e un carico considerevole sul muscolo cardiaco.

Non dimenticare gli oli essenziali. Se non ci sono bambini in casa e nessuno vicino a te ha una reazione, procurati una lampada aromatica o applica semplicemente qualche goccia sui tessuti della casa - tende, lenzuola. È bene usare l'olio albero del tè, eucalipto o abete.

La sostituzione di tè e caffè regolari con infusi di erbe e bevande naturali alla frutta rafforzerà le difese dell'organismo, permettendogli di resistere vari tipi malattie respiratorie acute.

Senza un sistema immunitario forte, una vita attiva e piena è impossibile. Solo prendertene cura e rafforzarlo regolarmente ti permetterà di fare ciò che ami e di non stare a letto molte volte all'anno. Se parliamo di raffreddori veramente frequenti negli adulti e delle loro cause, allora come aumentare l'immunità è una domanda che deve assolutamente essere compresa!

Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte o più all'anno è considerata frequentemente malata. Le ragioni di questo fenomeno risiedono quasi sempre infezione virale.

Tuttavia, man mano che invecchi, i raffreddori frequenti non ti disturbano più ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte l'anno

Inoltre, le cause di tali malattie dovrebbero essere un'epidemia di raffreddore stagionale.

Ma non tutte le persone hanno un sistema immunitario così forte, perché secondo le statistiche, l'adulto medio prende l'influenza e il naso che cola 3-4 volte l'anno. E per i residenti delle megalopoli, il raffreddore può verificarsi ogni mese, quindi sono costretti a prendere farmaci quasi costantemente. Tutto ciò accade a causa dell'immunità indebolita, facilitata da molte ragioni.

Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare è una reazione complessa che lo protegge dagli agenti nocivi:

L'invasione del corpo da parte di un antigene provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi dei fagociti, cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.

Esiste anche l'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine ​​del siero del sangue, chiamate anche immunoglobuline.

La terza linea di funzioni protettive di ogni organismo è l'immunità non specifica. È una barriera creata da mucose, pelle, enzimi e specifici organismi distruttivi.

Se il virus entra nella cellula, un adulto con una buona funzione immunitaria inizierà a produrre interferone (una speciale proteina cellulare) come risposta. Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto elevata.

Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo dalle infezioni batteriche e virali aggressive. Ma sfortunatamente oggi poche persone hanno una forte immunità.

Perché ciò accade e quali ragioni contribuiscono a ciò?

Perché le funzioni protettive del corpo si deteriorano?

Il fattore più globale nell’indebolimento delle difese è condurre uno stile di vita non sano. Quindi, l’immunità può diminuire anche se una persona:

• mangia troppo;
• consuma cibi grassi raffinati;
• mangia cibi cancerogeni (cibi fritti e affumicati) e carboidrati semplici.

Frequente, può svilupparsi da una carenza attività fisica. Corpo umano deve muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con uno sforzo fisico sufficiente, e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infantile, che provoca naso che cola o influenza, che deve essere curata con farmaci potenti.

Inoltre, possono verificarsi influenza e naso che cola se una persona inala costantemente aria inquinata. Questo motivo è molto rilevante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.

UN rumore costante e la radiazione elettromagnetica è un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone molto spesso si prendono il raffreddore.

Raffreddori più frequenti compaiono se una persona è costantemente preoccupata e sperimentata forte stress, quindi ha bisogno di bere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa di mancanza cronica di sonno o stanchezza, contro la quale si sviluppano influenza, naso che cola e altri raffreddori.

Inoltre, una persona spesso si ammala a causa di cattive abitudini. Questi includono uso eccessivo alcol e fumo.

Inoltre, gli scienziati lo hanno concluso impatto negativo condizioni di maggiore sterilità influenzano il sistema immunitario. Potrebbe trattarsi di bollire i piatti, usare sapone antibatterico o applicare antimicrobici per i sintomi minori del raffreddore.

Tali fattori non consentono alle forze di difesa di allenarsi nella lotta contro microrganismi patogeni. In questo caso, il sistema immunitario è indebolito, il che si traduce in una vita raffinata della persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se ti vesti costantemente in modo troppo caldo e spendi maggior parte tempo in una stanza ben riscaldata.

Il sistema immunitario è anche interconnesso con la microflora del tratto gastrointestinale. Pertanto, una carenza di lattobatteri e bifidi può portare a naso che cola, influenza o allergie.

Come determinare che l'immunità è diminuita?

I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:

1. raffreddori frequenti;
2. irritabilità, stress costante, aggressività;
3. esacerbazione di patologie croniche;
4. cattive condizioni della pelle (presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
5. interruzioni nel funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
6. malessere, sonnolenza, stanchezza.

La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e misure adeguate. Oggi ci sono molti modi per aumentare le difese dell'organismo. Sono divisi in due gruppi:

• fisiologico;
• farmacologico.

Nella dieta di una persona sana, quindi, devono predominare le proteine ​​vegetali e animali; cellule immunitarie inizierà a funzionare male.

Inoltre, il cibo dovrebbe essere abbondante minerali essenziali e vitamine (B, E, A, C).

Le proteine ​​sane si trovano nella frutta secca, nella carne, nei legumi, nelle uova e nel pesce. I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina B:

1. noccioline;
2. carne;
3. semi;
4. fegato;
5. crusca;
6. tuorli crudi;
7. Farina integrale;
8. Latticini.

La vitamina E è abbondante nei chicchi di grano, negli avocado e olio vegetale. La vitamina A si trova nella frutta e nella verdura che contengono colore brillante– zucca, carote, albicocche, peperone pomodori. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.

È in:

• rosa canina;
• agrumi;
• mirtilli;
• kiwi;
• crauti.

Vale la pena notare che il rafforzamento del sistema immunitario dipende da quanto il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, prevenire l'insorgenza di raffreddori è consumare regolarmente prodotti a base di latte fermentato, che supporterà la microflora intestinale.

Per evitare di dover curare l'influenza o il naso che cola, assumendo farmaci antivirali, è necessario attenersi modalità corretta giorno e fare esercizi. Per il pieno funzionamento, il corpo ha bisogno di sane otto ore di sonno, passeggiate all'aria aperta, un normale programma di lavoro e, naturalmente, attività fisica.

In particolare, puoi aumentare rapidamente la tua immunità se pratichi il nuoto e gli sport invernali. In questo caso la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con la finestra aperta.

Ma la migliore prevenzione lo sviluppo del raffreddore si sta indurendo. Oggi esistono molti metodi di indurimento. Ciò può includere la pulizia con un asciugamano bagnato e l'irrigazione acqua fredda oppure puoi semplicemente fare dei pediluvi in ​​acqua fresca.

Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare a eseguire tali procedure in estate e abbassare la temperatura dell'acqua ogni mese. Questo a sua volta ti consentirà di evitare l'insorgenza di malattie come naso che cola e influenza.

Inoltre, anche se si verifica un raffreddore, si verificherà forma lieve, che ti permetterà di non assumere farmaci che hanno molti effetti collaterali.

La prevenzione del raffreddore prevede l'assunzione di farmaci adattogeni ogni 3 mesi:

1. Aloe;
2. Eleuterococco;
3. Tintura di echinacea;
4. Radice d'oro;
5. Ginseng.

Questi naturali antivirali dovrebbe essere preso la sera e la mattina. Inoltre, se si verificano disturbi da stress, prima di andare a letto è necessario bere decotti di erba madre e melissa.

Inoltre, la prevenzione del raffreddore, in particolare durante la sua epidemia, prevede l'assunzione medicinali omeopatici. Altre tre volte all'anno per un mese devi bere probitii (Bifidumbacterin, Linex, ecc.).

Un elenco che include popolari farmaci antivirali che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e il naso che cola:

• Unguento ossolinico;
• Panavir (supposte);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (candele);
• Milife (polvere);
• Genferon (supposte) e altri.