Come aumentare l'attività fisica del corpo. Farmaci che migliorano le prestazioni

Per vivere è necessaria energia o vitalità. L'uomo è in grado di estrarre energia da varie fonti, come atomi, carbone, acqua e così via. Ma non esiste ancora alcun modo che possa aiutare ad accumulare l’energia necessaria per la vita umana. Non può essere sintetizzato artificialmente, versato in una bottiglia e consumato se necessario. Nessun obiettivo o sogno potrà mai realizzarsi se una persona non ha l’energia per fare qualsiasi cosa. Scopriamo allora come ricaricare le batterie e migliorare le vostre performance.

Cos'è l'energia vitale

Uno sviluppo umano armonioso è possibile solo con la combinazione di forza muscolare e nervosa. Questa combinazione può essere chiamata vita donata permetterci di eseguire vari movimenti coordinati dal sistema nervoso.

Il lavoro coordinato del sistema nervoso e muscolare garantisce l'equilibrio tra i processi fisici, mentali ed emotivi. Si scopre che se la vitalità diminuisce, il lavoro dell'intero organismo viene interrotto.

Da dove prendiamo la forza vitale?

Ad esempio, quando il sonno di una persona è disturbato, questo è un esempio di un funzionamento disordinato del sistema muscolare e nervoso. I muscoli sono rilassati, ma il cervello non riesce a spegnersi. La mancanza di vitalità indebolisce il corpo umano, causando lo sviluppo di varie patologie.

Quando non c'è forza, tutto l'interesse per la vita scompare, tutti i piani vanno di lato, non vuoi nulla e subentra l'esaurimento emotivo.

Per ripristinare la vitalità, il corpo deve ricevere diversi tipi di aria, come l'aria che riempie i nostri polmoni durante la respirazione. È semplicemente necessario per il funzionamento di tutti i sistemi di organi.

Una certa scorta di forze vitali può essere accumulata nel corpo umano; per accumularle si possono utilizzare tutti i tipi di pratiche:

• Sonno completo.
• Meditazioni.
• Pratiche di respirazione.
• Rilassamento.

Non appena hai una domanda, prova prima a fare alcuni esercizi di respirazione, quindi puoi passare ad altri metodi.

Ragioni per una riduzione delle prestazioni

Nostro vita moderna tale da essere costantemente circondati situazioni stressanti e spesso sperimentano un sovraccarico. Questo vale sia per il lavoro muscolare che per quello mentale. Spesso è monotono e porta ad un calo delle prestazioni; come aumentarle preoccupa molti. Prima di parlare di aumentarlo, esaminiamo i motivi della diminuzione delle prestazioni:

1. Attività fisica intensa, soprattutto quando richiesta a lungo questo tipo di lavoro.
2. Disturbi fisici e varie malattie, in cui il funzionamento dei sistemi viene interrotto, il che porta a una diminuzione delle prestazioni.
3. Anche svolgere un lavoro monotono per lungo tempo porta alla fatica.
4. Se il regime viene violato, le prestazioni non possono rimanere ad un livello elevato.
5. L'abuso di stimolanti artificiali porta a effetti a breve termine, ad esempio, durante l'uso caffè forte Quando beve il tè, una persona inizialmente avverte allegria e un'ondata di forza, ma questo non dura a lungo.
6. Anche le cattive abitudini possono essere considerate nemiche della prestazione.
7. La mancanza di interesse per la vita e la crescita personale porta allo sbiadimento delle competenze e delle capacità acquisite in precedenza, e ciò non può che influire negativamente sulle prestazioni.
8. Situazioni stressanti in famiglia, al lavoro, problemi personali possono far precipitare una persona profonda depressione, che priva completamente qualsiasi prestazione.

Se le prestazioni sono diminuite, come aumentarle: questo è il problema. Scopriamolo.

Booster di vitalità popolari

Ci sono molti modi in cui puoi ripristinare la tua mente e forza fisica. Possono essere suddivisi in diversi gruppi:

1. Farmaci.
2. Procedure fisioterapeutiche.
3. Medicina tradizionale.

Diamo un'occhiata a ciascun gruppo un po' più in dettaglio.

Farmaci anti-fatica

Se visiti un medico, molto probabilmente ti consiglierà di aumentare la tua attività e le tue prestazioni con l'aiuto di medicinali. Questi includono:

Per coloro che non vogliono utilizzare farmaci per far fronte alla maggiore stanchezza e alle scarse prestazioni, ci sono altre opzioni.

Procedure idriche per dare forza

Tutte le procedure associate all'acqua tonificano il corpo, alleviano la fatica e aumentano le prestazioni del corpo. Può essere consigliato per grave affaticamento e quando sembra che non ci sia più forza, i seguenti bagni:

• Fai un bagno con estratto di pino. Ripristina perfettamente dopo un'intensa attività fisica.
• Tutti sanno sale marino capace anche di compiere miracoli. Un bagno con la sua aggiunta rilassa, aiuta a rilassare il corpo e a ritrovare la vitalità.

Le prestazioni ne risentono, non sai come migliorarle? Inizia facendo un bagno rilassante e rigenerante. La forza aumenterà sicuramente, salute generale migliorerà in modo significativo.

Metodi familiari per migliorare le prestazioni

Attualmente, molti scienziati e ricercatori che studiano gli esseri umani hanno dimostrato che esistono modi per aumentare le prestazioni che sono disponibili assolutamente a tutti, tutto ciò di cui hai bisogno è il desiderio.

Anche il nostro cervello si stanca

Puoi sentire non solo stanchezza fisica, ma la perdita delle prestazioni mentali non è affatto rara. A una persona è stato dato un cervello per un motivo; non solo controlla il lavoro dell'intero corpo, ma deve anche risolvere costantemente eventuali problemi per essere in buona forma. Gli scienziati hanno scoperto che utilizziamo solo il 15% della capacità del nostro cervello, quasi tutti possono fare in modo che questa percentuale aumenti in modo significativo; Ciò offrirà enormi opportunità. Quanti compiti importanti una persona potrebbe decidere!

Gli scienziati sono sicuri che proprio come i muscoli necessitano di un allenamento costante per essere in buona forma e mantenere una bella forma corporea, così il cervello deve essere allenato. In precedenza, si credeva che non fosse suscettibile di formazione, ma ora tutto ciò è già stato smentito da numerosi studi. Se alleniamo il cervello, non si tratta di perdere le prestazioni mentali. Il lavoro di routine quotidiano è piuttosto faticoso per il cervello; non riceve cibo per lo sviluppo.

Scopriamo come possiamo aumentare le capacità del nostro cervello.

Modi per aumentare le prestazioni mentali

1. Una verità indiscutibile è che una persona dovrebbe dormire la notte ed essere sveglia durante il giorno.
2. Anche sul posto di lavoro è necessario riservare del tempo al riposo, ma non con una sigaretta in mano o una tazza di caffè, ma fare una breve passeggiata all'aria aperta, semplicemente rilassarsi o fare ginnastica.
3. Dopo il lavoro, molti corrono al divano preferito o al monitor del computer per guardare i feed dei social media, ma è davvero relax questo? Questa è una vera punizione per il nostro cervello; richiede riposo attivo - continua a camminare aria fresca, andare in bicicletta, giocare all'aria aperta, chiacchierare con amici e bambini.
4. Il fumo e l'alcol sono i principali nemici del nostro cervello, abbandonateli e vedrete quanto è diventato più efficiente il vostro cervello.
5. Alleniamo il cervello, per questo, proviamo a contare non su una calcolatrice, ma nella nostra testa, ricordiamo le informazioni e non le scriviamo su un pezzo di carta. Il percorso verso il lavoro dovrebbe essere modificato periodicamente in modo che si formino nuove connessioni tra i neuroni.
6. Nutri la tua memoria con preparati vitaminici e, ancora meglio, mangiare più frutta e verdura fresca.
7. Sviluppo esercizi di respirazione ti aiuterà a saturare il tuo cervello con l'ossigeno di cui ha bisogno.
8. Massaggiare il collo e la testa aiuterà anche a migliorare significativamente la circolazione sanguigna nel cervello.
9. Lo stress costante e i pensieri ansiosi stancano il cervello, impara a rilassarti, puoi padroneggiare le tecniche dello yoga o imparare a meditare.
10. Impara a pensare in modo positivo, tutti hanno dei fallimenti, ma un pessimista ne rimane bloccato, mentre un ottimista va avanti e crede che andrà tutto bene.
11. Risolviamo tutte le questioni gradualmente e una per una, senza disperdere la nostra attenzione.
12. Allena il tuo cervello risolvendo problemi ed enigmi.

I metodi sono abbastanza semplici e abbastanza fattibili, ma abbastanza efficaci, devi solo provarli.

La medicina tradizionale contro la fatica

Le ricette ti diranno come aumentare le prestazioni di una persona guaritori tradizionali. Ecco qui alcuni di loro:

• Prendete le barbabietole e grattugiatele, mettetele in un barattolo pieno per circa tre quarti e riempitelo con la vodka. Lasciare in un luogo buio per circa 2 settimane, quindi assumere un cucchiaio prima di ogni pasto.
• Acquista in farmacia Muschio islandese, prendi 2 cucchiaini e versa 400 ml acqua fresca, dare fuoco e togliere subito dopo l'ebollizione. Dopo il raffreddamento, filtrare e bere l'intera quantità durante la giornata.

Se guardi gli erboristi, puoi trovare molte più ricette che ti aiuteranno a migliorare le prestazioni.

Riassumiamo

Da tutto ciò che è stato detto, diventa ovvio che la perdita delle prestazioni mentali e fisiche è molto spesso colpa della persona stessa e non di fattori circostanti. Se organizzi correttamente la tua giornata lavorativa e ti riposi dopo, non dovrai soffrire perché le tue prestazioni sono diminuite. Come aumentarlo diversi modi, non è necessario scoprirlo.

Goditi la vita, sii felice di vivere su questa bellissima terra, e nessuna fatica ti sconfiggerà.

Secondo i medici, la carenza di vitamine e minerali nel corpo è un problema comune tra le persone. società moderna. Sfortunatamente, quasi tutte le persone sono carenti di micronutrienti a causa di questi semplici Fast food non può fornire a una persona tutto sostanze necessarie e microelementi.

Preparati (complessi minerali-vitaminici) che forniscono energia

L’unico modo per compensare la loro carenza è utilizzarli biologicamente. additivi attivi , adattogeni, nootropi e altre pillole per vigore ed energia:

Vito Energia

Pillole per vigore ed energia che aumentano le prestazioni. Combinano una serie di sostanze necessarie per l'organismo: taurina, inositolo, estratto di guaranà, acido succinico, caffeina, vitamina B1, B6 e cianocobalamina.

Queste sostanze insieme hanno un effetto eccitante sul corpo umano, riempiendolo di forza. Dopo aver usato il farmaco, una persona si sente più energica e attiva.

Questo articolo discuterà di più compresse efficaci per vigore ed energia

Alfabeto delle vitamine Energia

Un complesso di vitamine destinato alle persone con un corpo impoverito. Contiene componenti con dose giornaliera: vitamine A, B5, B12, D, K, ferro, rame, manganese, iodio, cromo. Il contenuto di vitamine B1, B2, B6, B9, C, E, PP supera la norma giornaliera.

Non consigliato a tutti questo farmaco a causa della minaccia di ipervitaminosi. È nominato a casi gravi sotto forte stress e tensione. La confezione contiene 3 piastre con compresse di diversi colori:

• giallo una pillola per vigore ed energia, quindi da prendere a colazione;
• arancia influisce sul metabolismo e va consumato a pranzo;
• verde Agisce come sedativo, quindi dovresti berlo la sera.

Per 1 giorno è necessario assumere 1 compressa da ciascuna piastra ad intervalli di 4-5 ore. Non possono essere assunti insieme, poiché ogni pillola contiene vitamine combinate. Grazie all'assunzione di alcune vitamine 3 volte al giorno, la possibilità della comparsa di reazione allergica. Prezzo: 350 rubli.

Duovit Energia

Un rimedio per aumentare il tono del corpo. Contiene estratto di radice di ginseng, vitamina A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nicotinamide, acido pantotenico e folico, solfato di zinco e rame.

Il farmaco ripristina le riserve energetiche del corpo, migliora il benessere e dà forza per il lavoro attivo in condizioni aumento dello stress. È necessario assumere vitamine al mattino durante i pasti, 1 compressa per 1 o 2 mesi. Prezzo: 380 rubli.

Doppelhertz Energotonico

I creatori della formula unica del farmaco sono i farmacisti tedeschi. Contiene: vitamina B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, acido folico, citrato ferrico di ammonio, glicerofosfato di sodio, solfato di rame, solfato di manganese, citrato di colina.

Le pillole per vigore ed energia ripristinano perfettamente il corpo dopo operazioni, malattie e conseguenze di una dieta monotona.

Il farmaco aiuta anche a far fronte al pesante stress intellettuale e fisico e ad aumentare la produttività del lavoro. Istruzioni per l'uso: 1 cucchiaio. l. (20 ml) dopo i pasti 3 o 4 volte al giorno. Prezzo: 460 rubli.

Energia Vitrum

Un complesso multivitaminico che migliora il tono del corpo. Contiene vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, folico e acido pantotenico, boro, calcio, fosforo, ferro, iodio, rame, magnesio, zinco, selenio, nichel, silicio, stagno, estratto di ginseng.

Il farmaco si attiva forze immunitarie corpo, ha un effetto benefico sul cuore e sui vasi sanguigni, aiuta a ripristinare le cellule nervose e aiuta a resistere forte stress e attività fisica. È necessario assumere il prodotto al mattino dopo i pasti, 1 volta al giorno. fino a 2 mesi. Prezzo (60 compresse) - 1100 rubli.

Dinamizzante

Un tonico generale per il corpo. La composizione comprende: vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, glutammina, arginina, calcio, magnesio, fosforo, selenio, iodio, zinco ed estratto di ginseng.

Si consiglia di assumere compresse per vigore e attività quando malnutrizione(dieta), diminuzione del desiderio sessuale, dipendenza dal fumo, periodo postoperatorio, mantenendo un corpo esausto dallo stress mentale e fisico. Devi prendere il prodotto al mattino, 1 pezzo. 1 al giorno. Prezzo: 500 rubli.

Adattogeni vegetali

Gli adattogeni sono un gruppo piante medicinali, aiutando una persona a mantenere il suo livello di energia, che consente di prevenire fattori meccanici, fisici e psicogeni.

Gli adattogeni vengono spesso prescritti in bassa stagione per un ciclo massimo di 2 mesi per prevenire malattie respiratorie acute e croniche.

Gli esperti considerano questi prodotti vegetali gli adattogeni più comuni.

Radice marale (Leuzea)

Grazie alla grande quantità di antociani, alcaloidi, provitamina A, vitamina C, la pianta ha un effetto tonico e stimolante cardiaco. Viene utilizzato per aumentare le prestazioni, la concentrazione, la resistenza e la potenza.

Non dovrebbe essere utilizzato da coloro che soffrono di insufficienza cardiaca e pressione alta.

Radice d'orso (radice di centesimo o radice rossa)

È un antinfiammatorio, antitumorale, emostatico, diuretico. Efficace per prostatite, adenoma ghiandola prostatica, immunità ridotta, sanguinamento uterino, cistite, nefrite, prolasso uterino, malattie delle ghiandole mammarie.

Radice d'orso - rimedio a base di erbe per vigore ed energia

Usato come tintura. La sua composizione: 10 g di radice e 100 g di vodka. Prescritto in corsi e utilizzato in gocce a piccole dosi. La tintura di radice rossa viene presa 3-5 ml 3 volte al giorno per un massimo di 1 mese. Il prezzo dipende dal modulo di rilascio, in media da 70 a 400 rubli.

Rhodiola rosea

Questo rimedio ti consente di ripristinare il corpo dopo malattie a lungo termine, stanchezza fisica. Ha anche un effetto terapeutico ginecologico: aumenta la possibilità di concepimento in caso di infertilità e aumenta sfondo ormonale. Ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.

Rhodiola rosea

Aiuta con qualsiasi malattia cronica acuta. La tintura di Rhodiola rosea viene utilizzata durante la chemioterapia perché consente al corpo di sopportare questo processo molto più facilmente. Ingredienti della tintura: vodka e pianta di Rhodiola rosea. Colpisce forza maschile, aumentando la potenza. Il dosaggio del farmaco è determinato dal medico. Prezzo – 35 rubli.

Fatto interessante! Prima di scoprire gli adattogeni, le persone osservavano gli animali che li utilizzavano attivamente.

La radice maral veniva utilizzata dai cervi durante la stagione degli amori. A quantità minima cibo, consumavano pochissima energia. E la radice dell'orso è stata dissotterrata dagli orsi esausti dopo il letargo per ripristinare le forze.

Un ormone della crescita

L'ormone della crescita o somatotropina è prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore. Colpisce tutte le cellule del corpo, migliora la sintesi proteica. Colpisce sistema cardiovascolare, sistema muscolo-scheletrico, sistema nervoso e ormonale.

È stato stabilito che sotto l'influenza dell'ormone della crescita la condizione della pelle, delle ossa e tessuto cartilagineo. Riduce la quantità di colesterolo nel sangue, favorisce la disgregazione del tessuto adiposo e la costruzione muscolare. Con l'età, il suo contenuto nell'organismo diminuisce, a partire dai 25 anni.

Fattori che influenzano la produzione dell’ormone della crescita:

• sogno. L'ormone della crescita raggiunge il picco nelle prime ore dopo essersi addormentato;
• esercizio fisico. L’allenamento della forza aumenta anche la produzione di questo ormone;
• fame. La mancanza di nutrizione fino a un giorno porta ad un aumento dell'ormone della crescita;
• nutrizione. I prodotti contenenti liberatori dell'ormone della crescita ne stimolano la produzione.

I rilasciatori includono aminoacidi: arginina, ornitina, glutammina. Queste sostanze si trovano in grandi quantità prodotti alimentari e influenzano la produzione dell’ormone della crescita allo stesso modo dei farmaci.

Quando mangi cibi contenenti questi aminoacidi, i loro livelli nel corpo iniziano ad aumentare molto lentamente.

Se usi gli aminoacidi in forma pura, quindi il loro livello aumenterà notevolmente. Esistere forniture mediche, che contengono l'ormone della crescita stesso, ad esempio la jintropina.

Contiene somatotropina, mannitolo, glicina, sodio diidrogeno fosfato. Esso ha un gran numero di effetti collaterali. Jintropin è disponibile in iniezioni da somministrare una volta al giorno. L'uso è consentito solo sotto la supervisione di un medico.

Importante da ricordare! L'uso continuo di farmaci che rilasciano l'ormone della crescita per 4 settimane porta alla dipendenza, che riduce il loro effetto sul corpo. È necessario fare delle pause.

Farmaci che aumentano le prestazioni mentali

Piracetam

Piracetamè un farmaco psicotropo (nootropo) che attiva il sistema nervoso, rinforza e calma cellule nervose, migliorando il loro metabolismo. Contiene piracetam, povidone, carbonato di magnesio, stearato di calcio. Disponibile sotto forma di iniezioni e compresse.

Viene utilizzato per la terapia riabilitativa in psichiatria e neurologia. Il farmaco viene prescritto al mattino e al pomeriggio fino alle 16:00 perché aumenta le prestazioni e l'attività. La durata del trattamento con iniezioni è determinata dal medico; di norma, il loro numero non supera 20. Il corso del trattamento con compresse dura fino a 4 mesi.

Aceglumato di deanolo

Aceglumato di deanolo– è un nootropo, antidepressivo medicinale, ripristinando l'attività mentale, migliorando la concentrazione e la memoria. La composizione comprende deanol aceglumato, acido N-acetil-L-glutammico. Il farmaco deve essere assunto per via orale, 1 g 2 volte al giorno al mattino e al pomeriggio per 2 mesi. Prezzo – 400 rubli.

Picamilon

Picamilon è un farmaco nootropico. Prescritto per persone con depressione, disturbi circolazione cerebrale, così come dopo infortuni e ictus. Aumenta la concentrazione, migliora attività cerebrale e memoria.

Contiene gamma-amminobutirrico e acido nicotinico. Non è consigliabile assumerlo per più di 2 mesi. Dosaggio 20-30 mg 3 volte al giorno. Prezzo – 120 rubli.

Hopantenato di calcio

Il calcio hopanthenate è un farmaco nootropico che influenza la concentrazione, l'apprendimento, la memoria e aiuta a superare il sovraccarico psico-emotivo.

Utilizzato dopo lesioni cerebrali traumatiche. Contiene opantenato di calcio, carbonato di magnesio, stearato di calcio. Prodotto sotto forma di compresse. Consigli d'uso: 0,25 – 1 g 3 volte al giorno per 1-4 mesi. Prezzo – 250 rubli.

Fenotropil

Phenotropil (fenilpiracetam) è un farmaco nootropico che consente di affrontare lo stress e aumentare la azione utile corpo. Il farmaco è così potente che il suo effetto è 60 volte maggiore azione più forte piracetam.

Phenotropil sopprime anche la sensazione di fame, quindi è prescritto per l'obesità. La durata di utilizzo è fino a 3 mesi, l'effetto nootropico si verifica dopo 2 settimane di trattamento. La composizione comprende fenotropil, lattosio monoidrato, calcio stearato. Prezzo: 450 rubli.

Dosaggio del farmaco:

Stai attento! Il fenotropil è incluso nell'elenco dei doping perché l'effetto del farmaco è simile all'effetto dell'anfetamina. Le compresse per tono ed energia aumentano la produzione di dopamina, serotonina e norepinefrina.

Questi neurotrasmettitori causano vigilanza e buon umore, ma a uso a lungo termine la loro produzione impoverisce il sistema nervoso.

Farmaci che aumentano le prestazioni fisiche

Acido acetilaminosuccinico

Acetilammino acido succinico(acido succinico) è un tonico generale antiastenico ad effetto nootropo. Prescritto per nevrosi, depressione, aumento dell'affaticamento.

Il farmaco è un forte antiossidante che ringiovanisce il corpo. La composizione contiene acido acetilaminosuccinico. Utilizzare acido succinico 1-3 compresse. Prezzo – 30 rubli.

Le pillole per vigore ed energia sono così innocue che possono essere assunte a lungo senza conseguenze per la salute.

Melatonina

La melatonina è un farmaco contenente l'ormone del sonno (melatonina). Rafforza il sistema immunitario e aiuta a far fronte alla depressione e allo stress. Gli studi hanno dimostrato che il farmaco aumenta l'aspettativa di vita del 20%.

La melatonina è un antiossidante che riduce il rischio di sviluppo tumori cancerosi, bloccando la divisione delle cellule maligne. Prescritto a persone con ridotta sintesi di melatonina. Di norma, si tratta di persone anziane che lo producono in quantità minori.

Consigliato a persone con insonnia, anziani e persone che cambiano spesso fuso orario. Quando si cambiano 2 fusi orari è necessario assumere 1 compressa e quando si cambiano 4 fusi orari - 2 compresse. In altre malattie, il dosaggio del farmaco è determinato dal medico.

La composizione comprende melatonina, fosfato di calcio, croscarmellosa sodica, magnesio stearato, acido stearico. Prezzo – 800 rubli.

Nota! Il farmaco in capsule è più efficace. Quando si assumono compresse, una certa quantità di questa sostanza è sotto l'influenza di succo gastrico si disintegra. Le capsule si dissolvono solo nell'intestino in ambiente alcalino e la melatonina non viene distrutta.

Glicerofosfato di calcio

Il glicerofosfato di calcio è un farmaco che compensa il calcio nel corpo. Attiva le prestazioni e ha effetto rinforzante generale. Contiene glicerofosfato di calcio, stearato di calcio. È necessario assumere 2 compresse dopo i pasti, 2 volte al giorno per un massimo di 4 settimane. Prezzo – 100 rubli.

Pantocrino

La pantocrina è un prodotto biologicamente attivo prodotto sulla base delle corna di cervo. Contiene molti aminoacidi (alanina, istidina, prolina, glicina, leucina, treonina, triptofano, cistina, lisina, valina), lipidi e oligoelementi.

Pillole per vigore ed energia stimolano il sistema centrale e sistema periferico, influenzano il rinnovamento della composizione cellulare del corpo. Questo farmaco consente al corpo di aumentare la resistenza a varie sostanze irritanti.

Utilizzato per il superlavoro, fatica cronica, pressione bassa, nevrosi, astenia, anemia. È prescritto anche nell'art periodo postoperatorio. La tintura si assume prima dei pasti, da 20 a 40 gocce per ½ bicchiere d'acqua 2-3 volte al giorno, 1-2 compresse. 2-3 volte al giorno per 4 settimane. Prezzo – 400 rubli.

Tinture alcoliche di ginseng ed eleuterococco

Tinture alcoliche di ginseng ed eleuterococco. La tintura di ginseng ha un effetto adattogeno, attiva il sistema nervoso, il metabolismo e riduce l'affaticamento. Utilizzare 20-25 gocce 2-3 volte al giorno per 30 giorni. Prezzo – 60 rubli.

La tintura di eleuterococco ha un effetto adattogeno, stimola il sistema nervoso centrale, aumenta il fisico e attività intellettuale, evitando il superlavoro. Ingredienti: Estratto di Eleuterococco, alcool. Va utilizzato 20-40 gocce 2-3 volte al giorno per un mese. Prezzo – 60 rubli.

Compresse, tinture e iniezioni per vigore ed energia possono aiutare una persona a migliorare il suo stato generale stato fisico e affrontare molti problemi. È importante scegliere il farmaco giusto dato effetti collaterali e le caratteristiche del tuo corpo.

Video utili sui farmaci popolari (pillole) per aumentare il vigore e l'energia negli adulti

Video utile sulle pillole per vigore ed energia:

Pillole che migliorano la funzione cerebrale:

Un rimedio per il vigore e l'energia mattutina:

Elisabetta Babanova

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Sogni di svegliarti ogni giorno pieno di energia, positivo riguardo al lavoro che ti aspetta, con la completa fiducia di poter fare qualsiasi cosa?

E dopo pranzo, invece della solita stanchezza, sentire un'ondata di fresche forze?

E alla fine della giornata lavorativa, sei ancora emotivamente pieno per comunicare con la famiglia e gli amici? Quindi la domanda “Come aumentare l’efficienza e le prestazioni” è rilevante per te.

Oggi condividerò con voi metodi efficaci, che mi ha aiutato a trasformarmi da persona con pressione sanguigna perennemente bassa e mancanza di energia di qualità stabile in qualcuno che si alza felicemente alle 4 del mattino. Allo stesso tempo, durante il giorno, invece del calo tipico di tutte le persone, avverto una sferzata di energia. Cioè, durante il giorno riscontro un aumento delle prestazioni.

Quando seguo tutti questi consigli (ed è davvero possibile!), vivo la mia vita al massimo e la giornata si conclude con un sentimento di profonda soddisfazione e fiducia di averla vissuta al massimo.

Quando pensiamo a come migliorare l’efficienza, attingiamo costantemente energia fonti diverse: cibo, persone, libri, film. Ma spesso lo prendiamo “a credito” (caffè, sigarette, alcol, fast food), e dopo un po’ lo paghiamo con i nostri mezzi fisici e salute mentale. Puoi svilupparti in te stesso abitudini salutari, che a causa di l'immagine giusta vivere nel presente ci darà energia e prestazioni migliori senza rubare tutto questo al futuro.

Ad esempio, una colazione a base di frutta, noci e ricotta biologica migliora la mente e la salute prestazione fisica, e ti dà anche la stessa sferzata di energia di un panino con il caffè, ma nel secondo caso, dopo qualche ora, subentra la stanchezza e l'apatia, oh aumento delle prestazioni Non c'è bisogno di aggiungere altro... La caffeina prima dà energia, poi segue un declino e un deterioramento. Il cibo giusto non solo ti dà energia subito dopo averlo mangiato, ma mantiene anche un aumento delle prestazioni per tutta la giornata. Ciò accade insieme a molti altri fattori che influiscono sulla qualità della nostra vita.

Quindi passiamo direttamente ai metodi che ti aiuteranno a diventare una persona più energica ed efficace.

Corpo fisico

1. Vuoi sapere come aumentare l'efficienza e fare più cose durante il giorno? Alzarsi alle 4 del mattino. Massimo alle 5.

2. Accetta doccia fredda e calda(1-3 minuti al massimo acqua calda 15-60 secondi a freddo, ripetere 3 volte). Questa raccomandazione non è certamente per tutti, ma per le persone che ne hanno abbastanza corpo sano. Tuttavia, se lo fai, ti garantirai un aumento delle prestazioni fin dal mattino e per tutto il giorno.

3. Bere 1 litro di acqua pulita a stomaco vuoto temperatura ambiente o leggermente riscaldato. Questa quantità di acqua non è meno importante di una doccia mattutina. Il tuo corpo verrà purificato dalle tossine rilasciate durante la notte. Ciò significa che la qualità della tua energia aumenterà in modo significativo e potrai aumentare l’efficienza di qualsiasi tua attività.

4. Andare a letto entro e non oltre le 22.00.Le persone che mancano di energia e che si chiedono “Come migliorare le proprie prestazioni” molto spesso non seguono un programma di sonno. Andare a letto tardi non aumenta le prestazioni mentali e fisiche, ma le diminuisce.

5. Almeno 2 ore prima di andare a dormire, non guardare o leggere nulla di aggressivo, non guardare le notizie. Se guardi qualcosa di spiacevole prima di andare a letto, ti priverai di un riposo tranquillo e il giorno dopo sarai sopraffatto, il che ridurrà notevolmente le tue prestazioni.

6. Cerca di trascorrere almeno 15 minuti al giorno all'aria aperta e al sole. In questo modo potrai aumentare notevolmente le tue prestazioni.

Nutrizione

7. Bevi qualcosa al mattino cocktail di verdure o mangiare un frutto (come una mela). Dopo 20-30 minuti puoi fare colazione. Preferisco le noci a colazione tè alla menta con miele o kefir biologico con un cucchiaio di miele. Presta attenzione, soprattutto se ti poni spesso la domanda “Come aumentare l’efficienza”.

8. È molto utile mangiare 1 cucchiaino al mattino. polline. Puoi anche mangiare il polline durante il giorno quando hai bisogno di una sferzata di energia. L'aumento delle prestazioni ti sarà quindi garantito.

9. Non mangiare mai troppo. Se l'hai fatto più di una volta, molto probabilmente hai notato che dopo aver mangiato troppo, le forze iniziano a lasciare il corpo e vuoi dormire. Fare spuntini pesanti non è il modo migliore per migliorare le tue prestazioni.

10. L'80% degli alimenti consumati dovrebbero essere verdure, il 20% frutta, cereali, noci. Pochissimi latticini. Se mangi carne o pesce, mangia questi alimenti al massimo 2-3 volte a settimana e solo a pranzo. La sera non hanno il tempo di essere digeriti, il che rende il sonno agitato. Di conseguenza, il giorno dopo ti senti sopraffatto e devi pensare a come aumentare le tue prestazioni con fonti energetiche di bassa qualità.

11. Germogliare il grano o grano saraceno verde- danno un'enorme ondata di energia e ringiovaniscono il corpo, oltre ad aumentare le prestazioni mentali e fisiche.

12. Bere sempre PRIMA dei pasti, dopo i pasti, non bere per almeno un'ora, preferibilmente due.

13. Non mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire.

14. Se bevi ancora alcolici, non bere più di 1 bicchiere di vino (niente superalcolici!) in una sera. Ricorda che l'alcol è un prestito di energia dal futuro e prima o poi dovrai pagarlo con una mancanza di energia e un aumento delle prestazioni.

15. Durante la giornata, dopo il litro d'acqua del mattino, bere altri 2-4 litri.

16. Ridurre gradualmente le bevande contenenti caffeina. Bevi solo tisane e acqua. In precedenza, non potevo immaginare la vita senza una tazza di caffè al mattino e un tè forte nel pomeriggio, ma non appena ho rinunciato completamente alla caffeina, non ho più avuto un forte esaurimento nervoso intorno alle 10-11 e nel pomeriggio intorno alle 3 -4 pm. Avevo dimenticato cos'è la sindrome da stanchezza pre-pranzo e post-pranzo!

Sport

17. Esercitati ogni giorno per almeno 30 minuti al giorno. Molti esperti consigliano di fare esercizio 2-3 volte a settimana. Forse da mantenere idoneità fisica questo basta, ma per aumentare l’energia e l’efficacia personale è necessario concedersi attività fisica ogni giorno. Non mangi solo 3 volte a settimana. E lo sport è una fonte di energia importante quanto il cibo.

18. Prova a combinare l'allenamento cardio (corsa, salto, aerobica, danza, ciclismo) con lo stretching (yoga, pilates, nel peggiore dei casi, ricorda la ginnastica scolastica) e l'allenamento della forza (da non confondere con il tirare le borse dal negozio di alimentari). È l’attività fisica che ti aiuterà ad aumentare significativamente la tua efficienza e le tue prestazioni.

Emozioni

19. Se il tuo motore principale (corpo) è in ordine, devi prenderti cura della componente emotiva del tuo carburante per aumentare la tua efficienza. Per iniziare la giornata con una nota positiva, utilizza queste opzioni per la ricarica emotiva mattutina:

• Guarda un video di uno dei tuoi insegnanti/persona che ti ispira. Dopodiché, l'aumento delle prestazioni arriverà da solo, perché niente ispira come un esempio personale.
• Leggi alcune pagine di libri sullo sviluppo personale o spirituale.
• Medita per 15-30-60 minuti subito dopo il risveglio.
• Durante procedure mattutine ascoltare le registrazioni audio. È utile per la bella metà dell'umanità combinare la routine mattutina con i programmi audio. Ora puoi combinare la coltivazione aspetto Con miglioramento qualitativo mondo interiore.
• Scrivi nel tuo diario: trascorri 10-15 minuti scrivendo i tuoi ultimi pensieri, osservazioni o ciò che hai imparato nell'ultimo giorno. Come dice Tony Robbins: “Se la tua vita vale la pena di essere vissuta, vale la pena scriverla”.

20. Fai brevi esercizi più volte al giorno. esercizi di respirazione, con un'espirazione e un'inspirazione profonde, concentrandosi sulla respirazione. Questo ti aiuterà a sentire costantemente un afflusso di energia e quindi ad aumentare la tua efficienza.

21. Presta costantemente attenzione a tutto ciò che si sviluppa positivamente durante la giornata. Abbiamo la tendenza a concentrarci su ciò che non va e, concentrandoci sugli aspetti positivi, riprogrammiamo noi stessi e iniziamo a vedere l’intero quadro della giornata in modo sempre più obiettivo e positivo.

22. Se ami le preghiere, leggile più volte al giorno. Se il tuo percorso è la meditazione, rivolgi periodicamente la tua attenzione verso l’interno e concentrati sulla sensazione del “qui e ora”.

23. Eliminare i passatempi inutili dalla vita (programmi vuoti, pettegolezzi e discussioni su cose che non danno valore aggiunto della tua vita). Hai una scelta: puoi chiacchierare con i tuoi colleghi per 15 minuti durante una pausa, oppure leggere invece un capitolo di un libro su crescita personale. Cosa ti darà il maggiore impulso allo sviluppo? Ricorda che “coloro che leggono libri controllano coloro che guardano la TV”.

24. Tieni un elenco delle cose che devi smettere di fare. Smettila di farlo. Libererai un’enorme quantità di energia per cose più importanti.

25. La sera, scrivi almeno 5 cose per cui sei grato oggi.

Lavoro

26. Fai un elenco di compiti importanti che aiuteranno te (o la tua azienda) a raggiungere un nuovo livello di sviluppo, ma per i quali molto spesso non hai abbastanza tempo. Elencare compiti importanti aumenterà la tua mente e attività fisica, perché ti ispirerà a nuovi traguardi.

27. Inizia la giornata con questi. Dedica 1-2 ore del tuo tempo mattutino più prezioso ad attività creative.

28. Per progredire questioni importanti spegni Skype, telefono e disconnettiti E-mail. Lavora per almeno 60-90 minuti prima di distrarti. Lavorare in questa modalità porterà molti più risultati che lavorare con interruzioni costanti.

29. Fai una breve pausa ogni 2 ore. Fai stretching, cammina per l'ufficio, se lavori da casa, salta sul posto, fai qualche allungamento. Questo è uno dei i modi migliori aumentare le tue prestazioni, perché il nostro cervello funziona molto più facilmente quando cambia periodicamente.

30. Fai una pulizia del fegato (pratico il metodo Andreas Moritz). Se hai posto la domanda "Come aumentare l'efficienza e le prestazioni", presta attenzione prima di tutto alla tua salute. Dovrebbe andare bene.

31. Prendi gli oli (di semi di lino, di noci, ecc., che sono più adatti a te).

32. Usa una spazzola per il corpo prima della doccia per pulire i pori. Il corpo assorbirà più ossigeno attraverso i pori aperti, riempiendolo di ulteriore energia.

33. Passare gradualmente a prodotti ecologici per la cura del corpo e la pulizia della casa.

34. Visita la sauna almeno una volta alla settimana.

Questi suggerimenti rappresentano la mia esperienza concentrata in 10 anni di miglioramento della mia routine quotidiana e aumento dell'efficienza sul lavoro. Naturalmente questo non è un elenco esaustivo di tutte le tecniche che possono essere utilizzate per migliorare la qualità della vita, ma se vuoi avere successo in altri ambiti della vita, potrebbero tornarti utili.

Ma se ti senti costantemente a corto di energia, inizia a introdurre gradualmente questi principi nella tua vita e col tempo ti sentirai una persona diversa: energica, piena di energia positiva e molto più efficiente.

Ricorda che la vita non è uno sprint, ma una lunga maratona, quindi è meglio introdurre nuove abitudini giorno dopo giorno piuttosto che provare a fare tutto in una volta e esaurirsi rapidamente. Coerenza e costanza sono il segreto del successo e persone efficaci il nostro mondo.

Hai notato che il titolo dell'articolo promette 35 consigli, ma ne vengono forniti solo 34? Come 35esimo punto, pubblicherò di più sul mio blog raccomandazione interessante i miei lettori. Condividi i metodi di ricarica efficaci che utilizzi e diventa il mio coautore di questo articolo.

Una persona moderna ha bisogno di lavorare molto per raggiungere il successo nel campo professionale. Devi fare molto, sia al lavoro che a casa, e anche apprendere costantemente nuove competenze. Tuttavia, molti di noi si trovano ad affrontare debolezza, stanchezza e riluttanza a fare qualsiasi cosa al mattino. Il problema della riduzione delle prestazioni preoccupa tutti di tanto in tanto, perché è associato a un concetto come la produttività umana. Questo problema può essere causato stress costante, malattie passate, mancanza di vitamine e minerali e altri motivi. Poiché le prestazioni umane e la produttività del lavoro sono correlate, migliorando il primo indicatore si può ottenere un miglioramento del secondo. Ma come, come aumentare le prestazioni del corpo umano? Ne parliamo su www.site.

Segni di diminuzione delle prestazioni

Se durante la giornata lavorativa ti addormenti e sbadigli costantemente, e spesso commetti vari errori, anche abbastanza stupidi, forse non hai dormito abbastanza, o forse hai sviluppato un significativo calo delle prestazioni. Se incontri regolarmente sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena e nel collo, mal di testa, perdita di appetito: questi sintomi non dovrebbero essere ignorati. Inoltre, dovrebbero essere considerati segni di riduzione delle prestazioni rumore alla testa e dolore agli occhi, pensieri su tutto tranne il lavoro, ecc. Se non rispondi in tempo a tali sintomi spiacevoli, il superlavoro può diventare cronico. In questo caso, è molto difficile affrontarlo.

Cosa determina la prestazione umana più elevata?

Per migliorare le condizioni del corpo e aumentare le prestazioni, devi prestare attenzione ai seguenti aspetti della tua vita: riposo, sonno, Nutrizione corretta, procedure idriche ed educazione fisica.

È estremamente importante dormire bene la notte. Per fare questo, una persona deve dormire almeno dalle sei alle otto ore e dovrebbe andare a letto prima delle dieci di sera.

Allenamento fisico

Le persone moderne prestano pochissima attenzione allo sport, essendo per lo più negli uffici, questo è irto della comparsa di problemi di salute piuttosto gravi e di una diminuzione delle prestazioni. Pertanto, i medici raccomandano vivamente ai loro pazienti di fare sistematicamente passeggiate all'aria aperta e di praticare varie attività sportive secondo i loro gusti. Per aumentare il tono generale del corpo e aumentare l'efficienza, puoi iscriverti a danza, aerobica, modellamento, pilates, yoga, ecc. Tali attività aiuteranno anche a saturare il cervello con ossigeno, ad aumentare la quantità di adrenalina e endorfine (ormoni del cervello) gioia) nel sangue.

Riposo

Non dovresti lavorare continuamente; piccole e adeguate pause ti aiuteranno a diventare più vigile e ad aumentare la tua efficienza. Ma durante queste pause non dovresti bere un caffè, andare nella sala fumatori con i tuoi colleghi, ecc. È meglio camminare per strada (se possibile) e fare qualche esercizio di ginnastica in ufficio.

A casa, per rallegrarsi in generale, a volte bisogna essere pigri: sdraiarsi in bagno, sdraiarsi sul divano e ascoltare musica, fare un pisolino durante il giorno.

Si consiglia di andare al mare ogni anno. Sui benefici dell'aria di mare e acqua di mare molto è stato detto e scritto. Sì, e un cambio temporaneo di luogo di residenza, e anche con buone emozioni, sarà solo vantaggioso.

Trattamenti dell'acqua

Le procedure idriche regolari aiuteranno a saturare il corpo con energia e ad aumentare l'efficienza. Quindi al mattino dovresti abituarti a fare una doccia di contrasto, una volta ogni una o due settimane puoi visitare lo stabilimento balneare, la sera acqua calda ti aiuterà a rilassarti il ​​più possibile e a dormire profondamente. Puoi anche visitare la piscina e fare acquagym per migliorare le tue prestazioni. Tali attività ti daranno molta energia, ti aiuteranno a sbarazzarti delle emozioni negative, ecc.

Droghe e rimedi popolari

Le migliori prestazioni umane possono essere ottenute seguendo quanto sopra e utilizzando farmaci. Per migliorare le prestazioni, puoi anche rivolgere la tua attenzione ai rimedi popolari (medicinali a base di varie piante medicinali), nonché ai farmaci della farmacia.

L'uso di piante adattogene ha un buon effetto. I preparati basati su di essi possono essere preparati da soli o acquistati in farmacia. Il rimedio più famoso di questo tipo è il ginseng; si consiglia di assumere in autunno-inverno una tintura a base di radice di questa coltura, da trenta a quaranta gocce al mattino a stomaco vuoto, sciolte in poca acqua. Come composizione medicinale tonifica perfettamente, migliora le prestazioni, stimola il desiderio di svolgere un lavoro fisico o mentale.

La Rhodiola rosea è un'altra nota pianta adattogena. La sua tintura va assunta in una quantità da sei a dieci gocce una o due volte al giorno.

Puoi anche prendere medicine a base di cartamo Leuzea. Questo prodotto aumenta perfettamente la forza e stimola il reclutamento. massa muscolare, e attiva anche l'attività cerebrale e migliora le prestazioni in generale. Per ottenere un effetto tonico questa medicina dovresti prendere da quindici a trenta gocce.

Molti specialisti stati depressivi, stress ed esercizio fisico intenso, si consiglia di assumere la tintura Citronella cinese. Vale la pena consumare da dodici a quindici gocce.

Molto spesso il farmaco d'elezione è anche la tintura di Eleutherococcus senticosus. Per ottenere un effetto tonico, si consiglia di assumere un cucchiaino di questa composizione al mattino.

Tra le altre cose, alcuni possono essere utilizzati per migliorare le prestazioni. farmaci. Molto spesso, per questo scopo vengono utilizzati farmaci nootropi che stimolano l'attività cerebrale. Ma l'opportunità del loro uso deve essere discussa con il medico.

In effetti, cambiamenti abbastanza semplici nello stile di vita possono aumentare le prestazioni del corpo di un ordine di grandezza. E i rimedi popolari contribuiranno solo a un lavoro mentale e fisico ancora più efficace.

Vita uomo moderno a volte sembra di correre una distanza infinita, senza alcuna speranza di tregua. I problemi che si accumulano simultaneamente da tutte le parti, richiedendo una soluzione immediata e corretta, possono facilmente turbare una persona e portare a fallimenti fisici e psicologici. E poi vengono in soccorso i farmaci che possono fare miracoli, restituendo a una persona il vigore e la forza per la lotta quotidiana per l'esistenza. Essendo un vero toccasana, questi rimedi eliminano il fallimento delle funzioni fisiologiche naturali del corpo, armonizzando lo stato fisico e psico-emotivo di una persona.

Prodotti farmaceutici per migliorare le prestazioni

Lavoro extrascolastico costante, nessuna vacanza, “mancanza di sonno” durante la sessione, sentimento stanchezza costante quando ci prendiamo cura di un bambino o di un paziente gravemente malato: questi momenti si verificano contemporaneamente nella nostra vita. A volte le tue risorse semplicemente non sono sufficienti e quindi devi ricorrere a farmaci che possano sostituirli buon riposo, sonno, contribuendo al ripristino dei processi endocrino-vegetativi in corpo umano. I farmaci di questo gruppo sono divisi in:

· crescente prestazione mentale;
· aumento delle prestazioni fisiche.

Farmaci che migliorano le prestazioni mentali

I farmaci che migliorano l'attività mentale appartengono al gruppo dei nootropi. Sono in grado di migliorare la memoria e aumentare le prestazioni mentali, essendo stimolanti neurometabolici. Questi farmaci ripristinano magistralmente l'attivazione della trasmissione degli impulsi nervosi; una volta assunti, le cellule nervose diventano più resistenti agli effetti di tutti i tipi di fattori negativi.

I rappresentanti più famosi di questo gruppo sono Piracetam. (Nootropil, Piramem, Noocephalus), Deanol aceglumate, Pikamilno (Vinpacetin), Calcium hopantenate, Phenotropil, ecc. Questi farmaci possono essere prescritti:

· persone che soffrono di stress mentale o mentale estremo;
· se hai bisogno di memorizzare velocemente grandi volumi informazione;
· con prestazioni ridotte e umore basso.

Una diminuzione delle prestazioni fisiche è caratteristica del termine ormai popolare “sindrome da stanchezza cronica”. In questa condizione, il riposo ordinario non porta sollievo a causa del sovraccarico accumulato a causa dello stress prolungato. Se non vengono prese le misure adeguate in tempo, questa condizione porterà a una grave interruzione del funzionamento di tutti i sistemi del corpo e alla comparsa di varie malattie.

Una persistente diminuzione delle prestazioni serve come segnale della necessità di adottare misure efficaci per eliminarla.

Energetica chimica

I farmaci che aumentano le prestazioni fisiche includono prodotti energetici che possono ricostituire le forze spese dal corpo e attivare il lavoro di tutti i suoi sistemi enzimatici.

Questi includono melatonina, esosi fosforilati, glicerofosfato di calcio, gluconato di calcio, preparati di acido succinico, acido glutammico, asparkam, metionina, vari aminoacidi. Questo gruppo di farmaci è ampiamente utilizzato negli sport professionistici, aiutando gli atleti a far fronte a carichi pesanti.

Il complesso energetico di aminoacidi e vitamine “Inforce” gode di buone recensioni. Lui ha base naturale e un complesso biodisponibile di metaboliti che ripristinano facilmente l'equilibrio energetico di un corpo impoverito.

Adattogeni naturali

A differenza di sostanze chimiche, gli adattogeni naturali ne aumentano la quantità energia richiesta nel corpo e non solo ridistribuirlo. Questi farmaci aiutano il corpo a sopportare più facilmente tutti i tipi di attività fisica e aumentano la sua resistenza a molti fattori avversi.

Le piante adattogene contengono sostanze simili all'azione degli steroidi, che sono noti per essere ampiamente utilizzati dagli atleti per aumentare la loro resistenza fisica.

A adattogeni vegetali comprendono preparati a base di polline, spirulina, tinture alcoliche ginseng, eleuterococco, rosea radiola, aralia della Manciuria, vite di magnolia cinese, mumiyo, prodotti delle api (apilak, propoli), pantocrina (o cigapan) di corna di cervo. Fino ad ora, l’intero meccanismo d’azione degli adattogeni sul corpo non è stato completamente studiato, ma questi farmaci possono fare miracoli mobilitando forze protettive organismo, pur mantenendo il suo potenziale cellulare.

Quando si assumono questi farmaci che aumentano le prestazioni del corpo, è necessario tenere conto delle seguenti caratteristiche:

· Si sconsiglia di assumerli in estate a causa dell'imprevedibilità dell'effetto;
· cautela nei bambini sotto i 16 anni per evitare la pubertà prematura;
· è meglio assumere la maggior parte dei farmaci nella prima metà della giornata per non causare insonnia;
· il loro dosaggio è individuale e prescritto dal medico;
· la sostituzione periodica di un farmaco con un altro è necessaria per prevenire l'accumulo e la dipendenza.

Vitamine per migliorare le prestazioni

Una causa comune di calo delle prestazioni è la mancanza di sostanze essenziali. In questo caso, oltre a rivedere la dieta, viene prescritto dose aggiuntiva preparati vitaminici o loro complessi.

Le vitamine A, C, E, B15, PP, B6 vengono spesso utilizzate per questo scopo.

Con aumento attività fisica e dentro situazioni estreme La vitamina C viene spesso utilizzata. La vitamina A aiuta a far fronte allo stress visivo. La vitamina E aumenta l’attività fisica di una persona e la vitamina B6 è considerata uno stimolante delle prestazioni senza rivali. Durante l’assunzione di vitamina B15, aumenta la resistenza di una persona a livello fisico, che scompare dopo la sua sospensione.

Nello spazio farmacologico esiste una grande varietà di complessi vitaminici che aiutano ad aumentare l'attività fisica, la resistenza e il sollevamento. vitalità. Quelli più utilizzati oggi sono:

· Vitrum Energy (USA);
· Gerimaks Energy (Danimarca);
· Doppel Hertz Energotonik (Germania);
· Dynamisan (Italia);
· Alphabet Energy (Russia);
· Aerovit, Glutamevit, Decamevit, Undevit, Revit (Russia).

Quali vitamine scegliere per aumentare le prestazioni del corpo è una decisione presa dalla persona stessa. A giudicare dalle recensioni, tutti contribuiscono all'ottenimento risultato desiderato, aiutando il corpo a ottenere ulteriore energia per riprendersi dallo stress e dallo shock.

Erbe che aumentano le prestazioni del corpo

Da tempo immemorabile, la medicina tradizionale è stata in grado di migliorare la salute e restituire forza a una persona di qualsiasi età dopo una malattia o un affaticamento fisico. L'aumento delle prestazioni con le erbe si basa sulle loro diverse proprietà. Molte piante hanno attività estrogenica, essendo stimolanti di tipo ormonale di tutte le funzioni del corpo. Ciò include cereali germogliati, semi di mais e legumi.

Altre piante sono venerate per la loro capacità di influenzare la corteccia surrenale. Questi includono la liquirizia e lo spago, che contengono acido glicirrizico, che è un analogo dei glucocorticoidi.

Piante come cipolle, aglio, miele, calamo, assenzio, pepe e coriandolo vengono rimosse dai tessuti del corpo. Un'alternativa sostanze chimiche Possono servire piante come la rosa canina, il ribes, l'ortica o il rabarbaro. Biostimolanti incomparabili sono il muschio islandese, il succo o l'estratto di aloe e Kalanchoe, amarezza e spezie sotto forma di pepe, cannella, zenzero, cardamomo, chiodi di garofano, curcuma.

Naturalmente, ci sono molte ricette per migliorare le prestazioni. Non dovresti semplicemente chiudere un occhio sui malfunzionamenti del tuo corpo, lasciando che tutto segua il suo corso. Ama te stesso, mantieni la tua salute, perché è una condizione per il nostro successo in ogni giorno della vita che ci è stata donata.

Tertilova Anna, www.sito
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