Fattori che hanno un impatto positivo sulla salute. Ci sono una serie di fattori che hanno un grande impatto sulla salute umana

Per rafforzare e mantenere la salute delle persone sane, cioè per gestirla, sono necessarie informazioni sia sulle condizioni per la formazione della salute (la natura dell'implementazione del pool genetico, lo stato dell'ambiente, lo stile di vita, ecc.), e il risultato finale dei processi della loro riflessione (indicatori specifici dello stato di salute dell'individuo o della popolazione).

Esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) negli anni '80. XX secolo determinato il rapporto approssimativo di vari fattori per garantire la salute di una persona moderna, identificando quattro gruppi di fattori come i principali. Sulla base di ciò, nel 1994, la Commissione interdipartimentale del Consiglio di sicurezza della Federazione Russa sulla protezione della salute pubblica nei concetti federali “Protezione della salute pubblica” e “K Russia sana" ha definito questo rapporto in relazione al nostro Paese come segue:

fattori genetici - 15-20%;

condizione ambientale - 20-25%;

supporto medico - 10-15%;

condizioni e stile di vita delle persone - 50-55%.

L'entità del contributo di fattori individuali di diversa natura agli indicatori di salute dipende dall'età, dal sesso e dalle caratteristiche tipologiche individuali di una persona. Il contenuto di ciascun fattore sanitario può essere determinato come segue (Tabella 11).

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di questi fattori.

Tabella 11 - Fattori che influenzano la salute umana

Fattori genetici

Lo sviluppo ontogenetico degli organismi figli è predeterminato dal programma ereditario che ereditano con i cromosomi genitoriali.

Tuttavia, i cromosomi stessi e i loro elementi strutturali, i geni, possono essere soggetti a effetti dannosi e, cosa particolarmente importante, per tutta la vita dei futuri genitori. Una ragazza nasce con un certo insieme di uova che, man mano che maturano, vengono successivamente preparate per la fecondazione. Cioè, alla fine, tutto ciò che accade a una ragazza, ragazza, donna durante la sua vita prima del concepimento, in un modo o nell'altro, influenza la qualità dei cromosomi e dei geni. La durata della vita di uno spermatozoo è molto più breve di quella di un ovulo, ma la sua durata è spesso sufficiente a causare disturbi nel suo apparato genetico. Diventa così chiara la responsabilità che i futuri genitori hanno nei confronti della prole per tutta la vita prima del concepimento.

Spesso influiscono anche fattori indipendenti dalla nostra volontà, tra cui condizioni ambientali sfavorevoli, processi socioeconomici complessi, uso incontrollato di farmaci, ecc. Il risultato sono mutazioni che portano alla comparsa di malattie ereditarie o alla comparsa di una predisposizione ereditaria ad esse.

Nelle precondizioni ereditarie di salute sono particolarmente importanti fattori come il tipo di costituzione morfofunzionale e le caratteristiche dei processi nervosi e mentali, il grado di predisposizione a determinate malattie.

Le dominanti e gli atteggiamenti della vita di una persona sono in gran parte determinati dalla costituzione umana. Tali caratteristiche geneticamente determinate includono i bisogni dominanti di una persona, le sue capacità, interessi, desideri, predisposizione all'alcolismo e altre cattive abitudini, ecc. Nonostante l’importanza degli influssi ambientali ed educativi, il ruolo dei fattori ereditari risulta decisivo. Questo vale pienamente per varie malattie.

Ciò rende chiara la necessità di tenere conto delle caratteristiche ereditarie di una persona nel determinare lo stile di vita ottimale per lui, la scelta della professione, i partner quando contatti sociali, trattamento, tipo di esercizio più adatto, ecc. Spesso la società impone a una persona richieste che sono in conflitto con le condizioni necessarie per l'attuazione di programmi incorporati nei geni. Di conseguenza, nell'ontogenesi umana, sorgono costantemente e vengono superate molte contraddizioni tra eredità e ambiente, tra vari sistemi del corpo che determinano il suo adattamento come sistema integrale, ecc. In particolare, questo è di eccezionale importanza nella scelta di una professione, il che è sufficiente per il nostro Paese, poiché, ad esempio, solo circa il 3% delle persone impiegate nell'economia nazionale della Federazione Russa è soddisfatto della professione scelta - a quanto pare, la discrepanza tra la tipologia ereditata e la natura dell'attività professionale eseguito non è meno importante qui.

L'ereditarietà e l'ambiente agiscono come fattori eziologici e svolgono un ruolo nella patogenesi di qualsiasi malattia umana, ma la quota della loro partecipazione in ciascuna malattia è diversa, e maggiore è la quota di un fattore, minore è il contributo dell'altro. Da questo punto di vista, tutte le forme di patologia possono essere divise in quattro gruppi, tra i quali non esistono confini netti.

Il primo gruppo è costituito dalle stesse malattie ereditarie, in cui il ruolo eziologico è svolto da un gene patologico, il ruolo dell'ambiente è quello di modificare solo le manifestazioni della malattia. Questo gruppo comprende malattie causate da cause monogeniche (come la fenilchetonuria, l'emofilia) e malattie cromosomiche. Queste malattie vengono trasmesse di generazione in generazione attraverso le cellule germinali.

Anche il secondo gruppo comprende malattie ereditarie causate da una mutazione patologica, ma la loro manifestazione richiede influenze ambientali specifiche. In alcuni casi, l'effetto “manifestante” dell'ambiente è molto evidente e, con la scomparsa dell'effetto del fattore ambientale, le manifestazioni cliniche diventano meno pronunciate. Queste sono le manifestazioni del deficit di emoglobina HbS nei suoi portatori eterozigoti con una ridotta pressione parziale di ossigeno. In altri casi (ad esempio, con la gotta), sono necessari effetti ambientali avversi a lungo termine per la manifestazione di un gene patologico.

Il terzo gruppo è costituito da un numero schiacciante di malattie comuni, in particolare malattie dell'età matura e anziana (ipertensione, ulcera gastrica, tumori maligni, ecc.). Il principale fattore eziologico nella loro insorgenza è l'influenza sfavorevole dell'ambiente, tuttavia, l'implementazione dell'effetto del fattore dipende dalla predisposizione individuale geneticamente determinata del corpo, e quindi queste malattie sono chiamate multifattoriali o malattie con predisposizione ereditaria .

Si dovrebbe notare che varie malattie con una predisposizione ereditaria non sono la stessa cosa nel ruolo relativo dell'ereditarietà e dell'ambiente. Tra questi si possono distinguere malattie con un grado di predisposizione ereditaria debole, moderato e alto.

Il quarto gruppo di malattie comprende relativamente poche forme di patologia, nel cui verificarsi i fattori ambientali svolgono un ruolo eccezionale. Di solito si tratta di un fattore ambientale estremo, contro il quale l'organismo non ha mezzi di difesa (lesioni, soprattutto infezioni pericolose). I fattori genetici in questo caso giocano un ruolo nel decorso della malattia e ne influenzano l'esito.

Le statistiche mostrano che nella struttura della patologia ereditaria un posto predominante appartiene alle malattie legate allo stile di vita e alla salute dei futuri genitori e della madre durante la gravidanza.

Pertanto, non vi è alcun dubbio sul ruolo significativo svolto dai fattori ereditari nel garantire la salute umana. Allo stesso tempo, nella stragrande maggioranza dei casi, tenere conto di questi fattori razionalizzando lo stile di vita di una persona può rendere la sua vita sana e duratura. E, al contrario, la sottovalutazione delle caratteristiche tipologiche di una persona porta alla vulnerabilità e all’indifesa di fronte a condizioni e circostanze di vita sfavorevoli.

Stato dell'ambiente

Le caratteristiche biologiche del corpo sono la base su cui si basa la salute umana. Il ruolo dei fattori genetici è importante nella formazione della salute. Tuttavia, il programma genetico ricevuto da una persona ne garantisce lo sviluppo in presenza di determinate condizioni ambientali.

"Un organismo senza un ambiente esterno che ne supporti l'esistenza è impossibile" - in questo pensiero I.M. Sechenov stabilì l'unità inestricabile dell'uomo e del suo ambiente.

Ogni organismo è in diverse relazioni reciproche con fattori ambientali, sia abiotici (geofisici, geochimici) che biotici (organismi viventi della stessa e di altre specie).

L’ambiente è solitamente inteso come un sistema integrale di oggetti e fenomeni naturali e antropici interconnessi in cui si svolgono il lavoro, la vita e il tempo libero delle persone. Questo concetto include fattori fisici, chimici e biologici sociali, naturali e creati artificialmente, cioè tutto ciò che influenza direttamente o indirettamente la vita, la salute e l'attività umana.

L'uomo, in quanto sistema vivente, è parte integrante della biosfera. L'impatto umano sulla biosfera è associato non tanto alla sua attività biologica quanto alla sua attività lavorativa. È noto che i sistemi tecnici hanno un impatto chimico e fisico sulla biosfera attraverso i seguenti canali:

attraverso l'atmosfera (l'uso e il rilascio di vari gas interrompono lo scambio di gas naturale);

attraverso l'idrosfera (inquinamento di fiumi, mari e oceani con prodotti chimici e petrolio);

attraverso la litosfera (uso minerale, inquinamento del suolo con rifiuti industriali, ecc.).

È ovvio che i risultati delle attività tecniche influenzano quei parametri della biosfera che forniscono la possibilità di vita sul pianeta. La vita umana, così come la società umana nel suo insieme, è impossibile senza l'ambiente, senza la natura. Una persona, come organismo vivente, ha un metabolismo intrinseco con l'ambiente, che è la condizione principale per l'esistenza di qualsiasi organismo vivente.

Il corpo umano è in gran parte connesso con gli altri componenti della biosfera: piante, insetti, microrganismi, ecc., cioè il suo organismo complesso è incluso nel ciclo generale delle sostanze e obbedisce alle sue leggi.

Un flusso continuo di ossigeno atmosferico, acqua potabile e cibo è assolutamente necessario per l’esistenza umana e l’attività biologica. Corpo umanoè soggetto a ritmi giornalieri e stagionali, risponde ai cambiamenti stagionali della temperatura ambiente, dell'intensità della radiazione solare, ecc.

Allo stesso tempo, una persona fa parte di un ambiente sociale speciale: la società. L’uomo non è solo un essere biologico, ma anche sociale. L'ovvia base sociale dell'esistenza umana come elemento della struttura sociale è quella principale, che media le sue modalità biologiche di esistenza e l'adempimento delle funzioni fisiologiche.

Dottrina di essenza sociale dell'uomo mostra che è necessario progettare la creazione di condizioni sociali per il suo sviluppo in cui tutte le sue forze essenziali possano dispiegarsi. In termini strategici, per ottimizzare le condizioni di vita e stabilizzare la salute umana, la cosa più importante è lo sviluppo e l'introduzione di un programma generale scientificamente fondato per lo sviluppo delle biogeocenosi in un ambiente urbanizzato e il miglioramento della forma democratica dell'ordine sociale.

Supporto medico

È con questo fattore che la maggior parte delle persone ripone le proprie speranze di salute, ma la quota di responsabilità di questo fattore risulta essere inaspettatamente bassa. La Grande Enciclopedia Medica fornisce la seguente definizione di medicina: "La medicina è un sistema di conoscenze scientifiche e attività pratiche, il cui scopo è rafforzare, prolungare la vita delle persone, prevenire e curare le malattie umane".

Con lo sviluppo della civiltà e la diffusione delle malattie, la medicina cominciò a specializzarsi sempre di più nel trattamento delle malattie e a prestare meno attenzione alla salute. Il trattamento stesso spesso riduce la salute a causa degli effetti collaterali dei farmaci, cioè la medicina curativa non sempre migliora la salute.

Esistono tre livelli nella prevenzione della morbilità medica:

La prevenzione di primo livello è rivolta all'intero contingente di bambini e adulti; il suo obiettivo è migliorarne la salute durante l'intero ciclo di vita. La base della prevenzione primaria è l'esperienza della formazione mezzi di prevenzione, sviluppo di raccomandazioni per uno stile di vita sano, tradizioni popolari e modi per mantenere la salute, ecc.;

la prevenzione medica di secondo livello si occupa di individuare indicatori di predisposizione costituzionale delle persone e fattori di rischio per molte malattie, prevedendo il rischio di malattie sulla base di una combinazione di caratteristiche ereditarie, storia di vita e fattori ambientali. Cioè, questo tipo di prevenzione si concentra non sul trattamento di malattie specifiche, ma sulla loro prevenzione secondaria;

La prevenzione di terzo livello, o prevenzione delle malattie, ha come obiettivo principale la prevenzione delle ricadute di malattie nei pazienti su scala di popolazione.

L'esperienza accumulata dalla medicina nello studio delle malattie, nonché l'analisi economica dei costi di diagnosi e cura delle malattie, hanno dimostrato in modo convincente l'efficacia sociale ed economica relativamente bassa della prevenzione delle malattie (prevenzione di livello III) per migliorare il livello di salute sia dei bambini che degli adulti.

Ovviamente, la più efficace dovrebbe essere la prevenzione primaria e secondaria, che prevede il lavoro con persone sane o che stanno appena iniziando ad ammalarsi. Tuttavia, in medicina, quasi tutti gli sforzi si concentrano sulla prevenzione terziaria. La prevenzione primaria implica una stretta collaborazione tra il medico e la popolazione. Tuttavia, il sistema sanitario stesso non gli concede il tempo necessario per questo, quindi il medico non incontra la popolazione su questioni di prevenzione e tutti i contatti con il paziente vengono dedicati quasi interamente all'esame, all'esame e al trattamento. Per quanto riguarda gli igienisti, che sono i più vicini all’attuazione delle idee della prevenzione primaria, si preoccupano principalmente di fornire un ambiente di vita sano, piuttosto che della salute umana.

L'ideologia di un approccio individuale alle questioni di prevenzione e promozione della salute è alla base del concetto medico di visita medica universale. Tuttavia, la tecnologia per la sua implementazione nella pratica si è rivelata insostenibile per i seguenti motivi:

sono necessari molti mezzi per identificare il maggior numero possibile di malattie e successivamente combinarle in gruppi di osservazione dei dispensari;

l'orientamento dominante non è verso la prognosi (previsione del futuro), ma verso la diagnosi (affermazione del presente);

l'attività principale non appartiene alla popolazione, ma ai medici;

un approccio strettamente medico al miglioramento della salute senza tener conto della diversità delle caratteristiche socio-psicologiche dell’individuo.

L'analisi valeologica delle cause della salute richiede uno spostamento dell'attenzione dagli aspetti medici alla fisiologia, alla psicologia, alla sociologia, agli studi culturali, alla sfera spirituale, nonché a modalità e tecnologie specifiche di allenamento, educazione e preparazione fisica.

La dipendenza della salute umana da fattori genetici e ambientali rende necessario determinare il ruolo della famiglia, della scuola, del governo, delle organizzazioni di educazione fisica e delle autorità sanitarie nell'adempimento di uno dei compiti principali della politica sociale: la formazione di uno stile di vita sano.

Condizioni e stile di vita

Diventa quindi chiaro che le malattie dell'uomo moderno sono causate principalmente dal suo stile di vita e dal suo comportamento quotidiano. Attualmente uno stile di vita sano è considerato la base per la prevenzione delle malattie. Ciò è confermato, ad esempio, dal fatto che negli Stati Uniti una diminuzione della mortalità infantile dell'80% e della mortalità dell'intera popolazione del 94%, un aumento dell'aspettativa di vita media dell'85% non è associato al successo di medicina, ma con il miglioramento delle condizioni di vita e di lavoro e la razionalizzazione della vita della popolazione. Allo stesso tempo, nel nostro Paese, il 78% degli uomini e il 52% delle donne conducono uno stile di vita non sano.

Nel definire il concetto di stile di vita sano, è necessario tenere conto di due fattori principali: la natura genetica di una determinata persona e la sua conformità a specifiche condizioni di vita.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita che corrisponde alle caratteristiche tipologiche geneticamente determinate di una determinata persona, alle condizioni di vita specifiche ed è finalizzato alla formazione, alla conservazione e al rafforzamento della salute e al pieno svolgimento da parte di una persona delle sue funzioni socio-biologiche.

Nella definizione di cui sopra di uno stile di vita sano, l'enfasi è sull'individualizzazione del concetto stesso, cioè dovrebbero esserci tanti stili di vita sani quante sono le persone. Nel determinare uno stile di vita sano per ogni persona, è necessario tenere conto sia delle sue caratteristiche tipologiche (tipo di attività nervosa superiore, tipo morfofunzionale, meccanismo predominante di regolazione autonomica, ecc.), sia dell'età, del sesso e dell'ambiente sociale in cui vive (posizione familiare, professione, tradizioni, condizioni di lavoro, sostegno materiale, vita, ecc.). Un posto importante nelle premesse iniziali dovrebbe essere occupato dalle caratteristiche personali e motivazionali di una determinata persona, dalle sue linee guida di vita, che di per sé possono costituire un serio incentivo a uno stile di vita sano e alla formazione dei suoi contenuti e caratteristiche.

La formazione di uno stile di vita sano si basa su una serie di disposizioni chiave:

Un portatore attivo di uno stile di vita sano è una persona specifica come soggetto e oggetto della sua attività di vita e del suo status sociale.

Nell'attuare uno stile di vita sano, una persona agisce nell'unità dei suoi principi biologici e sociali.

La formazione di uno stile di vita sano si basa sull'atteggiamento personale e motivazionale di una persona verso l'incarnazione delle sue capacità e abilità sociali, fisiche, intellettuali e mentali.

Uno stile di vita sano è il mezzo e il metodo più efficace per garantire la salute, la prevenzione primaria delle malattie e il soddisfacimento dei bisogni sanitari vitali.

Molto spesso, purtroppo, non esiste la possibilità di preservare e rafforzare la salute attraverso l'uso di alcuni mezzi proprietà miracolose(attività motoria di vario tipo, integratori alimentari, psicotraining, pulizia del corpo, ecc.). È ovvio che il desiderio di raggiungere la salute con qualsiasi mezzo è fondamentalmente sbagliato, poiché nessuna delle "panacee" proposte non è in grado di coprire l'intera varietà di sistemi funzionali che formano il corpo umano e le connessioni dell'uomo stesso con la natura - tutto ciò che alla fine determina l'armonia della sua vita e della sua salute.

Secondo E. N. Weiner, la struttura di uno stile di vita sano dovrebbe includere i seguenti fattori: modalità motoria ottimale, alimentazione razionale, stile di vita razionale, regolazione psicofisiologica, cultura psicosessuale e sessuale, allenamento e rafforzamento dell'immunità, mancanza di cattive abitudini e l'educazione alla valeologia.

Il nuovo paradigma sanitario è definito in modo chiaro e costruttivo dall'accademico N. M. Amosov: “Per diventare sani, hai bisogno dei tuoi sforzi, costanti e significativi. Niente può sostituirli."

Uno stile di vita sano come sistema è costituito da tre elementi principali interconnessi e intercambiabili, tre culture: la cultura della nutrizione, la cultura del movimento e la cultura delle emozioni.

Cultura del cibo. In uno stile di vita sano, l'alimentazione è decisiva, formatrice di sistema, come è vero influenza positiva sull’attività motoria e sulla stabilità emotiva. Con una corretta alimentazione, il cibo si adatta meglio alle tecnologie naturali per l'assimilazione dei nutrienti sviluppate durante l'evoluzione.

Cultura del movimento. L'esercizio fisico aerobico (camminare, fare jogging, nuotare, sciare, fare giardinaggio, ecc.) in condizioni naturali ha un effetto curativo. Includono bagni di sole e aria, procedure di pulizia e indurimento dell'acqua.

Cultura delle emozioni. Le emozioni negative (invidia, rabbia, paura, ecc.) hanno un enorme potere distruttivo, mentre le emozioni positive (risate, gioia, gratitudine, ecc.) mantengono la salute e promuovono il successo.

Creare uno stile di vita sano è un processo estremamente lungo e può durare tutta la vita. Il feedback dei cambiamenti che si verificano nel corpo a seguito di uno stile di vita sano non funziona immediatamente; l'effetto positivo del passaggio a uno stile di vita razionale a volte viene ritardato per anni. Pertanto, sfortunatamente, molto spesso le persone “provano” solo la transizione stessa, ma senza ottenere risultati rapidi, ritornano allo stile di vita precedente. Non c'è nulla di sorprendente. Poiché uno stile di vita sano implica la rinuncia a molte condizioni di vita piacevoli che sono diventate abituali (eccesso di cibo, comodità, alcol, ecc.) E, al contrario, carichi pesanti costanti e regolari per una persona che non è adattata a loro e una rigorosa regolamentazione dello stile di vita. Durante il primo periodo di transizione verso uno stile di vita sano, è particolarmente importante sostenere una persona nelle sue aspirazioni, fornirle le consultazioni necessarie, segnalare cambiamenti positivi nella sua salute, indicatori funzionali, ecc.

Attualmente esiste un paradosso: nonostante un atteggiamento assolutamente positivo nei confronti dei fattori di uno stile di vita sano, soprattutto in relazione all'alimentazione e all'attività fisica, in realtà solo il 10%-15% degli intervistati li utilizza. Ciò non è dovuto alla mancanza di alfabetizzazione valeologica, ma a una scarsa attività personale e passività comportamentale.

Pertanto, uno stile di vita sano dovrebbe essere sviluppato in modo mirato e costante durante la vita di una persona e non dipendere da circostanze e situazioni di vita.

L'efficacia di uno stile di vita sano per una determinata persona può essere determinata da una serie di criteri biosociali, tra cui:

valutazione degli indicatori di salute morfofunzionali: livello sviluppo fisico, livello di forma fisica, livello di capacità adattative umane;

valutazione dello stato di immunità: numero di raffreddori e malattie infettive durante un certo periodo;

valutazione dell'adattamento alle condizioni di vita socioeconomiche (tenendo conto dell'efficacia dell'attività professionale, dell'attività di successo e del suo "valore fisiologico" e delle caratteristiche psicofisiologiche); attività nell'adempimento delle responsabilità familiari e domestiche; ampiezza e manifestazione degli interessi sociali e personali;

valutazione del livello di alfabetizzazione valeologica, compreso il grado di formazione di un atteggiamento verso uno stile di vita sano ( aspetto psicologico); livello di conoscenza valeologica (aspetto pedagogico); livello di padronanza delle conoscenze pratiche e delle abilità relative al mantenimento e alla promozione della salute (aspetti medico-fisiologici e psicologico-pedagogici); capacità di costruire in autonomia programma individuale salute e stile di vita sano.

Per condizionesalute le persone sono influenzate vari indicatori. Per mantenersi buono idoneità fisica e rimanere psico-emotivamente stabili, è necessario prestare attenzione alla qualità della propria vita in un ambiente naturale e sociale multifattoriale. Quali sono i fattori noti che influenzano la salute delle persone e come vivere più a lungo? lunga vita, apprendiamo dall'articolo.

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Fattori noti

La salute umana può essere influenzata da vari fattori fattori visibili e invisibili. Esistono anche modi noti per migliorare lo stato fisico, emotivo e psicologico.

Tutti i fattori che influiscono sulla salute umana:

• genetica;
• medicina, sanità;
• : clima, flora, paesaggio;
• Stile di vita;
• fisico;
• biologico;
• chimico.

Gli esperti classificano i fattori di cui sopra per le seguenti tipologie:

1. Sociale ed economico;
2. Ambientale – comunicazione umana con il mondo esterno e indicatori costanti;
3. Ereditaria: presenza di malattie, anomalie nella struttura del corpo umano ereditate;
4. Medico: fornire assistenza alla popolazione, frequenza e qualità degli esami, prevenzione delle malattie.

Tutti e quattro i fattori influenzano direttamente il benessere di una persona. Giusto qui È necessario tenere conto degli effetti collaterali: età, condizioni climatiche zone di residenza, indicatori individuali. Tuttavia, sono stati determinati gli indicatori medi generali dell'influenza di ciascun fattore separatamente sulla popolazione:

• stile di vita - 55%;
• ambiente - 25%;
• genetica - 10%;
• medicina - 10%.

Fattori dannosi che influenzano salute umana:

• dipendenze;
• distribuzione errata dell'orario di lavoro;
• dieta scorretta;
• cattive condizioni di vita;
• cattive condizioni ambientali;
• atmosfera chimicamente inquinata;
• fattori biologici;
• mancanza di visita medica;
• predisposizione genetica alle malattie.

Influenza di fattori genetici

Per la salute generale influisce direttamenteeredità.

Una persona con i geni ereditati dai suoi genitori inizia ad adattarsi al mondo.

Questo fattore influenza lo stato fisico ed emotivo.

Il gene è soggetto all'azione della selezione naturale.

Può rendere il proprietario più resistente alle malattie e ad altri fattori aggressivi o, al contrario, può peggiorare lo stato di salute.

Importante! Ogni cella contiene un gran numero di geni che controllano i processi di sviluppo umano. Un neonato ha un insieme di geni di entrambi i genitori. Queste caratteristiche vengono trasmesse all'intera generazione successiva.

È stato dimostrato che il matrimonio tra parenti aumenta il rischio di malattie di cinquanta volte e il tasso di mortalità tra queste persone è molto più elevato. I geni sono molto sensibili agli effetti dannosi dell'ambiente, al comportamento improprio delle persone, presenza di cattive abitudini.

Quando pianificano un bambino, i futuri genitori dovrebbero prepararsi al concepimento con diversi mesi di anticipo, garantendo tutte le condizioni per la nascita di un bambino sano. Se teniamo conto di questo fattore, possiamo ridurre significativamente il rischio che l'ereditarietà influenzi il nascituro e fornirgli un codice genetico sano.

Influenza dello stile di vita

L’influenza dello stile di vita sulla salute umana è colossale! Una persona che conduce uno stile di vita sano si sente piena di energia, visita i medici meno spesso e ha chiaramente più benefici rispetto a chi non si prende cura della propria salute e ha cattive abitudini.

Lo stile di vita ha un impatto in tre ambienti di esistenza:

• l’ambiente immediato di una persona: amici, conoscenti, colleghi, famiglia;
• ambiente, che comprende persone unite da etnia, tenore di vita, luogo di residenza;
• ambiente, comprese tutte le persone che vivono in un determinato paese, che sono unite da fattori sociali e rapporti economici, condizioni climatiche.

Ogni persona influenza non solo se stesso, ma anche le persone che lo circondano. Lo stile di vita scelto può essere costruttivo o distruttivo.

Fattori negativi come alcol, fumo, droghe, può causare malattie gravi.

Inoltre, lo stile di vita riguarda non solo gli aspetti fisici, ma anche mentali e mentali.

Si dice molto di una persona in base a ciò che gli interessa, se pratica sport o se osserva la sua dieta.

Attenzione! Gli scienziati hanno scoperto che le cattive abitudini si trasmettono attraverso la linea parentale anche dopo diverse generazioni. Ciò significa che qualsiasi scelta sbagliata è irta di perdita di salute per i discendenti.

È importante che sia positivo visione del mondo su . Per cambiare la situazione, è necessario comprendere l’impatto che i seguenti fattori hanno sulla salute umana:

• inattività, mancanza di attività fisica della popolazione;
• sovrasaturazione di cibi malsani e OGM nei prodotti, che porta all'obesità e alle malattie;
• il ritmo attivo della vita porta allo stress, il sistema nervoso soffre;
• cattive abitudini: alcol, fumo, promiscuità sessuale.

Influenza ambientale

Influenza dei fattori ambientali per uno stile di vita sano è enorme. Interferenza umana dentro ambiente naturale, anche con buone intenzioni, ha anche impatto diretto sull’ambiente e successivamente colpisce il corpo umano.

Oltre all’impatto umano sulla situazione ambientale, i seguenti fattori ambientali hanno un impatto sulla salute:

• temperatura;
• umidità dell'aria;
• vibrazione;
• radiazione;
• raffiche di vento,;
• vibrazioni elettromagnetiche e sonore.

Per il benessere e funzionamento normale influenzato dalle condizioni atmosferiche. Possono causare sbalzi di pressione, aggravare le malattie articolari e causare mal di testa.

Se una persona è sana, allora un cambiamento del tempo le condizioni passeranno senza conseguenze. Tuttavia persone sensibili al clima sentirsi male.

Recentemente, le persone hanno sperimentato costantemente l'influenza delle onde e delle radiazioni elettromagnetiche. Viene emesso da tutti gli elettrodomestici e dai telefoni. Le radiazioni influenzano non solo lo stato fisico del corpo, ma destabilizzano anche la psiche e modificano il funzionamento degli organi.

Importante! L'esposizione regolare alle onde elettromagnetiche ha un effetto dannoso sul sistema nervoso, sul sistema immunitario, sulla tiroide, ecc. Negli ultimi decenni il numero delle patologie tumorali è aumentato.

I fattori ambientali includono gli effetti delle radiazioni. Tutti gli esseri viventi sono esposti alla radiazione di fondo. Le radiazioni portano a cambiamenti nella struttura genetica, rallentano i processi di rigenerazione, peggiora il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Fattori socioeconomici

La situazione economica del Paese, come fattore, è uno dei fattori decisivi per la salute della popolazione. Ciò include anche il supporto medico. Anche se ora la medicina si concentra sempre meno sulla salute e sempre più sulla cura delle malattie. Attualmente la struttura della morbilità è cambiata: il 10% dei casi soffre di infezioni e il 40% della morbilità è dovuto a disturbi mentali, alcolismo e tossicodipendenza.

Importante! Nella maggior parte dei casi con vittime, le cause più comuni sono malattie come l'aterosclerosi, l'obesità, i disturbi mentali e l'oncologia.

Ora la medicina mira a curare queste patologie e non a prevenire il problema.

Fattori chimici

Inquinamento chimico del pianeta– questa non è più una favola, ma una realtà in cui viviamo costantemente. Anche nel grembo materno, il feto è a rischio di danni chimici, che influiscono sulla salute futura e sulla qualità della vita.

Inquinamento dei corpi idrici, aumento della radiazione di fondo: tutto ciò provoca l'emergere di un numero enorme di malattie.

I composti chimici penetrano attraverso il cibo, l’ossigeno e le bevande. Influenza negativa può fornire quanto segue fattori chimici:

• additivi alimentari sintetici, pesticidi;
• prodotti chimici domestici, prodotti per l'igiene;
• medicinali e integratori biologici;
• additivi per la crescita di animali, pollame;
• materiali da costruzione, vernici;
• rifiuti industriali;
• gas di scarico, ecc.

Elementi chimici particolarmente pericoloso a causa del rapido accumulo nel corpo e rimuoverli non è così facile. Di conseguenza, il corpo umano è incline a manifestarsi reazioni allergiche, si stanno sviluppando varie patologie, Imparentato malattie nervose, sono colpiti il ​​fegato e i reni. C'è il rischio di sviluppare l'asma.

Tra i tanti fatti riguardanti la persona, vorrei notare quanto segue:

• il cranio umano è composto da ventinove ossa;
• il corpo smette di funzionare quando starnutisci, compresa la funzione cardiaca;
• la reazione nervosa ha una velocità di duecento chilometri orari;
• un bambino ancora nel grembo materno a 3 mesi riceve impronte digitali uniche;
• il cuore di una donna batte più velocemente di quello di un uomo;
• i destrimani vivono più a lungo dei mancini;
• lunghezza vasi sanguigni nell'organismo pari a centomila km;
• ci sono circa un centinaio di virus che causano il naso che cola;
• un fumatore assorbe mezza tazza di catrame in un anno;
• dopo 60 anni le persone perdono 50% papille gustative, diminuzione del senso dell'olfatto e della vista;
• il dente è l'unica parte della persona che non è in grado di autoripararsi.\

Cosa influenza la nostra salute

Principali fattori che influenzano il corpo

Conclusione

I fattori dannosi che incidono sulla salute umana possono essere ridotti prestando attenzione al proprio corpo, abbandonando le cattive abitudini, migliorando la dieta e facendo esercizio fisico. Persone sane può adattarsi nel tempo alle condizioni sociali, biologiche, fattori chimici. L’uomo è l’unico organismo sul pianeta che ha la capacità di adattarsi ambiente per te. Essere sano!

Il nostro corpo è una macchina perfetta, i cui componenti sono sorprendentemente legati tra loro. L'attività corretta ed equilibrata di tutti gli organi e sistemi ci permette di sentirci forti e sani per molti anni. Tuttavia, il corpo tende a consumarsi. Per alcuni l’usura arriva prima, per altri dopo. E nonostante l'alto livello di sviluppo della medicina, gli specialisti non sono sempre in grado di correggere i guasti che si presentano. Da cosa dipende la nostra salute? Quali fattori hanno un impatto particolare su di esso?

Più di trent'anni fa, gli scienziati hanno compilato un elenco di quattro fattori che garantiscono la salute di ogni persona moderna. Il 15-20% è dovuto a fattori genetici, lo stato dell'ambiente determina gli indicatori di salute dal 20 al 25%. Dal dieci al quindici per cento del nostro corpo dipende dal livello di assistenza medica. E infine, dal cinquanta al cinquantacinque per cento della nostra salute dipende dal nostro stile di vita e dalle sue condizioni.

Va tenuto presente che l'entità dell'influenza dei fattori individuali dipende anche dagli indicatori di età, dal sesso dell'individuo e dalle sue caratteristiche personali e tipologiche.

Diamo un'occhiata a ciascuno dei fattori sopra descritti in modo un po' più dettagliato.

Genetica

Come sai, gran parte dello sviluppo del nostro corpo è determinato dall'insieme di geni che i nostri genitori ci hanno immesso. Non solo il nostro aspetto dipende dalla genetica, ma anche dalla presenza di malattie ereditarie e dalla predisposizione ad alcune condizioni patologiche. I genitori ci trasmettono un certo gruppo sanguigno, il fattore Rh e una combinazione individuale di proteine.

Il fattore ereditario determina anche malattie trasmissibili, come l'emofilia, il diabete mellito e le malattie endocrine. Una predisposizione a sviluppare disturbi mentali può essere trasmessa dai genitori.

Tuttavia, dal punto di vista dell'ereditarietà, tutte le forme di patologie possono essere suddivise in quattro grandi gruppi:

Malattie che si sviluppano proprio a causa della presenza di geni patologici. Si tratta di malattie come la fenilchetonuria o l'emofilia, nonché di malattie cromosomiche;

Anche malattie ereditarie che può svilupparsi sotto l'influenza dell'ambiente, eliminando allo stesso tempo fattori patologici influenza esterna porta ad una diminuzione della gravità manifestazioni cliniche. Un esempio lampante di tali malattie è la gotta;

Questo gruppo è rappresentato da disturbi abbastanza comuni, la maggior parte di cui si sviluppa in età avanzata (ulcere, ipertensione, oncologia). Il verificarsi di tali condizioni patologiche dipende in una certa misura dalla predisposizione genetica, ma il fattore principale che provoca il loro sviluppo risiede negli effetti negativi dell'ambiente;

Il quarto gruppo comprende le malattie che si sviluppano esclusivamente a causa dell'esposizione a fattori ambientali, ma una certa predisposizione genetica può influenzare l'esito di queste condizioni.

Ambiente

Questo fattore che influenza la salute umana comprende una serie di influenze naturali e antropiche, nell'ambiente di cui vita di ogni giorno delle persone. Allo stesso tempo, include fattori sociali, naturali e creati artificialmente di natura biologica, fisica e chimica che influenzano direttamente o indirettamente la vita, la salute e le varie attività dell'individuo.

Servizio medico

Molte persone ripongono la maggior parte delle loro speranze per la salute in questo fattore, ma la sua influenza è a un livello piuttosto basso. Al giorno d'oggi la medicina implica l'eliminazione delle condizioni patologiche, piuttosto che il mantenimento della salute al livello adeguato. In cui effetto medicinale spesso riduce la salute a causa della presenza di molti effetti collaterali.

Affinché i medici possano aiutare la nazione a rimanere più sana, deve esserci prevenzione primaria, vale a dire lavorare con quelle persone che sono sane e con quelle che si stanno appena ammalando. Tuttavia, il nostro sistema medico non ha le risorse per questo, poiché tutte le sue forze sono mirate a combattere le malattie già sviluppate e a prevenirne le ricadute.

Stile di vita

Quindi arriviamo all'ultimo e più importante fattore, che determina per metà la nostra salute. È uno stile di vita sano che aiuta a prolungare la vita e a mantenere il pieno funzionamento. Allo stesso tempo, dovrebbero essere selezionate raccomandazioni per ottimizzare lo stile di vita quotidiano in base a caratteristiche individuali individuale. È necessario tenere conto non solo delle caratteristiche di genere e di età di una persona, ma anche del suo stato civile, della professione, delle tradizioni della famiglia e del paese e delle condizioni di lavoro. Il sostegno materiale e le condizioni di lavoro svolgono un ruolo importante.

Allo stesso tempo, ogni persona può eseguire lavoro individuale su come ottimizzare il tuo stile di vita utilizzando la letteratura disponibile. Purtroppo molti insegnamenti offrono oggi la possibilità di mantenere e migliorare la salute utilizzando rimedi dalle proprietà miracolose. Queste sono pratiche di movimento straordinarie, supplementi nutrizionali, preparati per la pulizia del corpo. Bisogna però tenere presente che la salute può essere raggiunta solo ottimizzando tutti gli ambiti della vita, compreso quello mentale.

Quindi, i principali fattori che influenzano la salute umana ora ti sono chiari. Come potete vedere, maggiore influenza Il corpo della maggior parte delle persone è influenzato dallo stile di vita che creiamo per noi stessi. Cioè, molto dipende da noi... E noi siamo responsabili di noi stessi!

In che modo lo stile di vita è legato alla salute?

Ogni persona conduce il proprio modo di vivere. Alcune persone sono abituate ad andare a letto presto e ad alzarsi presto, mentre altre, al contrario, preferiscono stare alzate fino a mezzanotte e dormire più a lungo la mattina. Qualcuno sta guidando vita attiva e gli piace fare escursioni, mentre altri preferiscono guardare i programmi televisivi. Ci sono spettatori che non perdono mai una singola prima, e ci sono persone che visitano il teatro una volta ogni pochi anni. Alcune persone amano leggere e collezionare grandi biblioteche a casa, mentre altre non hanno quasi libri. Tutto ciò che facciamo porta l'impronta del nostro stile di vita.

La formazione di uno stile di vita può avvenire in qualche modo impercettibilmente, gradualmente. Possiamo adottarlo dalle persone intorno a noi o costruirne uno nostro. Ma tutto ciò che facciamo durante la nostra vita ci influenza in un modo o nell'altro. Il modo in cui lavoriamo e dormiamo, mangiamo e ci prendiamo cura del nostro corpo, sviluppiamo il nostro intelletto e gestiamo le nostre emozioni influenza lo stato di vari componenti della nostra salute.

La scelta dello stile di vita, insieme ad altri fattori, determina se una persona sarà sana o, al contrario, sarà afflitta da malattie. È uno stile di vita sano che comprende tutte le condizioni necessarie per il normale sviluppo fisico, la crescita personale e intellettuale, uno stato emotivo confortevole e aiuta a mantenere la salute.

Uno stile di vita sano non ne richiede alcuno addestramento speciale, perché è progettato per la persona media.

Chiunque può

• Cibo salutare,
• rispettare le norme e i regolamenti di igiene,
• creare condizioni confortevoli per te stesso al lavoro e a casa,
• fare lavoro fisico,
• svilupparsi intellettualmente e spiritualmente,
• essere una persona morale.

Qualsiasi persona può aderire alle norme di comunicazione, alle regole delle buone maniere, ascoltare attentamente le opinioni di altre persone e frenare le proprie emozioni durante i conflitti.

Tutto ciò significa che una persona conduce uno stile di vita sano, che aiuta a migliorare la sua salute.

Uno stile di vita sano ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi, ad attuare con successo i nostri piani e ad affrontare le difficoltà.

Qual è l'integrità della salute?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità la salute è “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”.

Fattori di salute fisica

Ma nella comprensione quotidiana, la salute è semplicemente l’assenza di malattia.

Molte persone sono interessate principalmente alla componente fisica della salute, ma non è l’unica, sebbene sia molto importante.

Dal punto di vista della componente fisica della salute, una persona è un essere biologico con determinate caratteristiche anatomiche e fisiologiche. Ma allo stesso tempo è una persona, un rappresentante della società che liberamente e responsabilmente determina il suo posto tra le altre persone. Pertanto, possiamo evidenziare altri componenti della salute.

C’è una componente sociale nella salute. È legato al fatto che certa persona vive tra altre persone, studia, lavora, comunica. Si comporta in un certo modo, provvede possibili conseguenze delle sue azioni, si assume la responsabilità dei loro risultati.

Ci sono componenti mentali e spirituali della salute. La componente mentale della salute comprende la capacità di valutare e percepire adeguatamente i propri sentimenti e sensazioni e di gestire consapevolmente le proprie emozioni. Essendo una persona equilibrata, una persona è in grado di resistere allo stress e trovare sbocchi sicuri per le emozioni negative. Ha un intelletto che gli permette di esplorare il mondo e navigarlo correttamente, raggiungere i suoi obiettivi, studiare e lavorare con successo e sviluppare il suo potenziale spirituale.

È la componente spirituale della salute che consente a una persona di determinare il proprio atteggiamento nei confronti di tutti i componenti della salute, di unirli insieme e di garantire l'integrità della sua personalità.

Lo sviluppo spirituale di una persona determina lo scopo dell'esistenza, degli ideali e dei valori della vita.

Una persona spiritualmente sviluppata vive secondo principi morali ed etici.
Pertanto, la salute umana è determinata da vari componenti interconnessi e ciascuno di essi fornisce il proprio contributo alla salute. Questa è l'integrità della salute.

Fattori che influenzano la salute umana

Un fattore è la ragione di qualsiasi cambiamento. Quando parlano di fattori di salute, intendono quei motivi che possono cambiare lo stato di salute, cioè influenzarlo.

La nostra salute è determinata dall'ereditarietà, cioè i nostri genitori ci trasmettono le caratteristiche del loro corpo (ad esempio il colore della pelle, dei capelli, degli occhi), comprese quelle che determinano la salute.

Ma in misura maggiore, la salute dipende dalla persona stessa, dal suo stile di vita e dalle sue abitudini.

Inoltre, la nostra salute è determinata dal sistema sanitario esistente nel nostro Paese.

La salute può essere influenzata anche da fattori socioeconomici e ambientali.

Ciascuno dei fattori di salute può avere effetti sia positivi che negativi su una persona.

Vi invitiamo a guardare il video “Quali fattori influenzano la salute umana? Scuola di Salute"

L'uomo aspira all'armonia dell'anima e del corpo. Ad alcune persone non importa l'eccesso di peso, mentre altre cadono in complessi seri. L'eccesso di peso non è una patologia, ma una persona con peso corporeo in eccesso è più incline all'aterosclerosi, diabete mellito, cardiopatia. Queste patologie sono pericolose per la salute e difficili da trattare.

Come perdere peso correttamente?

Ci sono molti modi. È necessario normalizzare la dieta. I nutrizionisti consigliano di mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Vale la pena includere nella dieta cibi facilmente digeribili (verdure bollite, frutta). Si ritiene che sia necessario bere 2 litri di acqua al giorno, ma questa quantità di liquido mette a dura prova i reni. È severamente vietato bere 2 bicchieri d'acqua alla volta! L'apporto consigliato per chi vuole perdere peso e semplicemente mantenere il proprio corpo in buona forma è di 1,2 litri al giorno (300 ml di acqua pulita 4 volte al giorno). Il liquido stimola il metabolismo e aiuta il corpo a liberarsi delle tossine. Il jogging e l’attività fisica moderata contribuiscono a perdere peso e a migliorare il benessere generale.

Vale la pena prestare attenzione agli integratori alimentari. Le gocce Bee Spas aiutano a bruciare i depositi di grasso in eccesso. Il farmaco ha molte recensioni che confermano la sua efficacia. Con notevoli depositi di grasso e un uso corretto di Bee Rescue, puoi perdere fino a 10 kg in una settimana. Le gocce Bee Spas sono sicure poiché sono realizzate a base di estratti vegetali.

• La caffeina ha un effetto antiossidante complesso. Questo componente ha un effetto delicato sulle pareti gastriche, rimuovendo allo stesso tempo rapidamente le tossine. La caffeina è spesso inclusa negli integratori alimentari e nelle creme progettate per combattere la cellulite. Oltre al suo effetto detergente, questo componente ringiovanisce le cellule, saturandole con ossigeno e sostanze biologicamente attive.
• L'estratto di semi di pompelmo è un altro ingrediente potente. Contiene vitamine e microelementi che migliorano i processi fisiologici del corpo. I flavonoidi presenti nei semi di pompelmo non hanno solo un effetto detergente, ma hanno anche un effetto antimicrobico.
• Podmore Bee contiene chitosano delle api. Componente importante ape morta - melatonina: questo componente è coinvolto nel metabolismo dei lipidi.
• La L-carnitina distrugge l'eccesso cellule adipose, inoltre - ripristina l'equilibrio di carboidrati, proteine ​​e grassi.

L'integratore alimentare “Bee Saved” si assume 2 volte al giorno prima dei pasti. Per una dose una tantum sono necessarie 10 gocce. Dopo 2-3 giorni, il risultato sarà evidente: il metabolismo sarà normalizzato, il corpo sarà in grado di liberarsi delle tossine accumulate. Il risultato sarà la perdita di peso e un miglioramento del benessere morale e fisico.

Fattori predittivi del benessere fisico e psicologico

La ricerca ha dimostrato che la salute umana dipende da sei fattori, tra cui:

• caratteristiche biologiche del corpo (funzionamento del sistema nervoso superiore, tendenza ereditaria a determinate malattie, temperamento, capacità mentali);
• fenomeni naturali (stato dell'aria, fiumi, laghi, bacini artificiali, flora e fauna);
• clima;
• ambiente socioeconomico (condizioni di vita, situazione finanziaria);
• ambiente (pulizia o inquinamento atmosferico).
• medicina (sviluppo di questo settore in un particolare paese, livello di qualifica dei medici).

Gli scienziati moderni ritengono che il 50% della salute dipenda dallo stile di vita. Le caratteristiche ereditarie di un individuo giocano un ruolo significativo: il benessere fisico e psicologico di una persona dipende per il 20% dalla genetica. Le malattie o la predisposizione ad esse sono spesso ereditarie. Di conseguenza, se una persona è geneticamente incline a qualsiasi patologia, il suo corpo è più vulnerabile.

Anche altri fattori giocano un ruolo importante. In assenza di prerequisiti morfofunzionali per le malattie, si può giudicare buona salute. Se una persona vive in buone condizioni di vita e in un ambiente ambientale favorevole, è meno incline alle malattie. Lavorare in industrie pericolose e vivere in un'atmosfera inquinata rende il corpo vulnerabile e incline a condizioni patologiche.

Il livello di screening medico influisce sul benessere fisico e psicologico di un individuo. Se una persona si sottopone regolarmente a esami preventivi e le cure mediche vengono fornite in modo tempestivo, ha maggiori possibilità di mantenersi in salute. Pertanto, vengono adottate misure per prevenire una malattia specifica. La mancanza di controllo medico mina la salute: una persona può sviluppare una malattia di cui non sarà a conoscenza. Se non inizi trattamento rapido, la patologia inizierà a progredire, il che porterà a conseguenze pericolose. L'esame preventivo tempestivo e la terapia competente svolgono un ruolo ruolo importante nel mantenimento del benessere fisico e psicologico.

Il 50-55% della salute dipende dalle nostre abitudini. Uno stile di vita sedentario, moderatamente attivo, esercizio fisico dosato e conforto psicologico aiutano a mantenere la salute. Se una persona mangia bene e dorme a sufficienza, i suoi organi e sistemi funzionano senza intoppi. Le persone che sono costantemente in movimento e non dormono sono più predisposte alle malattie.

Uno stile di vita ipodinamico mina salute fisica. IN in questo caso una persona diventa incline a condizioni patologiche come l'obesità, l'aterosclerosi, l'ipertensione. L’attività fisica rafforza il sistema immunitario; rende l’organismo resiliente e resistente alle patologie. L'attività fisica dosata aumenta il tono dei muscoli e dei vasi sanguigni, garantendo così la prevenzione dell'aterosclerosi, dell'ipertensione, dell'infarto e di una serie di altre malattie. Lo sport migliora il benessere psicologico. È stato scoperto che fare jogging regolarmente allevia lo stress del 25%!

Le persone costantemente stressate sono più suscettibili alle malattie. Un ambiente di lavoro sfavorevole, pressioni psicologiche, conflitti: tutto ciò mina la salute. Oltre ai fattori di cui sopra, la salute dipende dalla nostra alfabetizzazione valeologica (la valeologia è la scienza del benessere fisico, morale e sociale). Se una persona conosce le basi di uno stile di vita sano e sa anche come applicarle nella pratica, ha maggiori possibilità di evitare le malattie.

L'influenza dei geni sulla nostra salute

I cromosomi dei genitori hanno un effetto diretto sul corpo. Perché alcune persone si ammalano più spesso e altre meno spesso? Vale la pena considerare il vincolo matrimoniale. Se una persona sposa un lontano parente, c'è Grande opportunità che in questa famiglia nascerà un bambino malato. È stato stabilito che questi bambini hanno 50 volte più probabilità di morire rispetto a quelli nati da matrimoni non imparentati. La Russia è un paese multinazionale. Un ricco pool genetico consente di produrre prole con buoni tratti genetici.

Se i cromosomi presenti nelle cellule germinali, così come gli elementi strutturali di queste cellule, sono esposti a fattori ambientali negativi, la salute ne risente. Le conseguenze negative degli incidenti si riflettono spesso nel materiale genetico, quindi il corpo si indebolisce. È importante dire che gli atteggiamenti di un particolare individuo, il suo fisico e salute psicologica dipendono in gran parte dall’ereditarietà.

Quest'ultimo determina i bisogni dominanti di una persona (aspirazioni, capacità). Non solo una malattia, ma anche una cattiva abitudine può essere trasmessa ereditariamente. Gli scienziati hanno confermato che l'educazione gioca un ruolo importante nella formazione di un individuo, ma fattori ereditari sono decisivi. Per scegliere una professione, uno stile di vita o un partner per creare una famiglia per un particolare individuo, è necessario analizzare la sua eredità. Ci sono casi in cui l'ambiente di vita entra in conflitto con il programma stabilito a livello genetico. Il risultato di un tale "conflitto" è una violazione dei meccanismi di adattamento al mondo circostante. Di conseguenza, la salute mentale potrebbe risentirne.

Una persona deve condurre uno stile di vita che non consenta contraddizioni tra l'ambiente e i fattori ereditari. Lo stile di vita quotidiano dovrebbe essere associato alle preferenze naturali, in altre parole, è necessario ascoltare voce interiore e, se possibile, non contraddirti. Altrimenti sorgerà un disagio psicologico che deprimerà lentamente il corpo.

Esposizione ambientale

Per milioni di anni le persone si sono adattate alla natura. Inizialmente, la salute dipende dall’energia e dai “capricci” della natura. Atmosfera, acqua, paesaggio, biosistemi, risorse energetiche: tutto ciò incide sul nostro benessere fisico e psicologico. Più di cento anni fa, lo scienziato Chizhevskij attirò l'attenzione sui fenomeni energetici associati al sole. Ha dimostrato che le manifestazioni di alcune malattie cardiovascolari dipendono dal periodo di 14 anni di fluttuazioni dell'attività solare. Gli scienziati moderni affermano che il benessere emotivo e fisico dipende dalle fasi lunari. Questi fenomeni predeterminano la tendenza alla depressione e alle patologie che colpiscono la coagulazione del sangue. Possiamo concludere che la salute dipende dall'attività solare e lunare.

Una persona che conosce gli schemi dei cambiamenti nell'attività solare e lunare può calcolare periodi favorevoli per l'attuazione delle idee concepite. La natura è mutevole: influenza notevolmente il benessere e la salute. Le fluttuazioni della pressione atmosferica portano a cambiamenti del tempo. La maggior parte delle persone reagisce chiaramente a questa caratteristica. Il cambiamento delle condizioni meteorologiche spesso disturba salute generale(ad esempio, la pressione sanguigna di una persona può aumentare).

In quale altro modo la natura influisce sulla nostra salute?

Ogni giorno lavoriamo e ci impegniamo per proteggerci dai “capricci” della natura. Nel corso dell'evoluzione, l'uomo ha imparato ad adattare la natura ai suoi bisogni: costruire case, cucire vestiti, procurarsi il cibo. I sistemi automatizzati hanno migliorato la vita: abbiamo ridotto l’utilizzo del lavoro muscolare. La produzione viene migliorata ogni giorno. Per fornirgli energia, le persone utilizzano le stesse risorse naturali.

Con lo sviluppo del progresso, il rapporto tra l'uomo e la natura cambia e, con questo, cambiano le condizioni dell'esistenza. Il fatto è che abbiamo bisogno delle ricchezze della natura. Abbiamo bisogno di legname, petrolio, sabbia, carbone, fiumi. Per non dipendere dalla natura, dobbiamo costruire bacini artificiali e dighe. L'intervento umano e il suo utilizzo delle risorse naturali influiscono negativamente sulla situazione ecologica. Lo sviluppo economico porta all’inquinamento della natura. Il progresso tecnologico ha portato al fatto che oggi pesticidi, gas e fumi entrano nell'atmosfera sostanze chimiche. La natura, senza la quale l'uomo non può esistere, soffre molto.

L’evoluzione porta a cambiamenti nell’ambiente. Le azioni umane portano all’estinzione e all’interruzione delle capacità adattative degli animali. Inizialmente l'uomo non volle adeguarsi alle leggi della natura; fece di tutto per sottometterla a sé. I serbatoi sono stati creati appositamente e sostanze artificiali, violandone le proprietà.

La salute dipende direttamente dalla frutta e dalla verdura che coltiviamo sul terreno “artificiale”. I prodotti con nitrati interrompono il tratto gastrointestinale e nei casi più gravi portano a ulcere. Oltre a ciò, il consumo di verdure di bassa qualità accelera il processo di invecchiamento. L'uomo ha causato danni significativi alla natura e di conseguenza lui stesso ne ha sofferto. Le risorse naturali si esauriscono ogni giorno. Sempre più gas nocivi vengono rilasciati nell’atmosfera. La creazione di fonti artificiali di radioattività porta al danneggiamento dello strato di ozono.

Come sta soffrendo la nostra natura?

L'uomo si sforza di trasformare la natura, ma ciò porta a un deterioramento delle condizioni di vita. Violazioni ambiente naturale sono attualmente irreversibili. Riempiendo i bacini idrici e costruendo dighe, le persone interrompono il ciclo dell’acqua. Le foreste devono fornirci ossigeno, ma allo stesso tempo sono necessarie per i nostri bisogni. La deforestazione sconvolge principalmente la situazione ecologica. Il corpo diventa più suscettibile ai veleni e alle sostanze chimiche. Le foreste situate in Siberia e nel territorio del Rio delle Amazzoni sono oggi le più forti.

L'uomo ha violato le connessioni della biogeocenosi e per questo ha sofferto lui stesso. Le patologie sono comuni nel mondo moderno sistema respiratorio: Le persone che vivono nelle grandi città sono più sensibili a loro. Coloro che vivono nelle megalopoli sono inclini a farlo malattie oncologiche. Vivi dentro aree rurali non così male come sembra. Collega le persone con la natura, il che influisce in modo significativo sulla loro salute. Una persona che vive in un ambiente inquinato è 10 volte più suscettibile all’asma e 3 volte più probabilità di soffrire di malattie mentali. Il cambiamento delle abitudini ha portato ad una riduzione dell’aspettativa di vita di 40 anni.

I processi tecnologici rovinano l’ambiente e inquinano l’aria. Ci sono 350 agenti cancerogeni che differiscono nella struttura nell'aria della metropoli. Quasi ognuno di essi ha un effetto patogeno sulle cellule. Affinché le persone possano preservare le risorse naturali e gestirle correttamente, è stata creata la scienza dell’“Ecologia”. Lo scopo di questa scienza è trasmettere all'uomo l'idea di essere parte della natura. L'ecologia ci insegna a prenderci cura dei doni della natura. Se sviluppi programmi socioeconomici a lungo termine, aumenti l’alfabetizzazione ambientale e valeologica, sviluppi un senso di responsabilità per te stesso e per gli altri, puoi migliorare la qualità della salute e prolungare la vita. vita umana per terra.

Il ruolo del supporto medico

Medicina moderna ben sviluppato, ma le cure mediche non sempre soddisfano le nostre esigenze. La medicina è stata originariamente sviluppata per il trattamento e la prevenzione delle malattie. Con lo sviluppo della civiltà, la scienza ha cambiato i suoi obiettivi. Oggi, come un paio di secoli fa, si concentra sulla cura. I medici prestano poca attenzione alla salute. Scienziati e filosofi hanno sostenuto che medicina e salute sono concetti diametralmente opposti. Se i medici, secondo un certo "modello", forniscono cure mediche di alta qualità, ciò non significa che la popolazione sarà sana.

I medici ti dicono come curarti correttamente, ma pochi parlano di come prevenire una particolare malattia. Le patologie infettive sono comuni nel 10%. Le persone spesso soffrono di malattie somatiche non trasmissibili. Sono comuni disturbi mentali funzionali, alcolismo e tossicodipendenza. Una seria minaccia per la salute è rappresentata da: ipertensione, aterosclerosi, infezione da HIV, disordini metabolici, disturbi mentali e tumori maligni. La medicina moderna non dispone di metodi per prevenire queste malattie. Il filosofo medievale Bacone scrisse che la medicina dovrebbe preservare la salute, e questo è il suo primo dovere, il secondo dovere è curare le malattie.

Qual è l'errore della medicina?

Si presta poca attenzione alla prevenzione, i medici praticamente non ne parlano. Circa l'80% delle persone si trova in uno stato pre-malattia e, se non sanno come prevenire la malattia, i medici non ne parleranno. L’umanità ha bisogno di un lavoro educativo, il cui scopo dovrebbe essere quello di trasmettere misure preventive. È necessario saperne di più sulle capacità fisiologiche del corpo e sulle misure che aiutano a prevenire le malattie. La popolazione ha bisogno della scoperta di una teoria della salute.

Il medico dovrebbe ricordare che una persona non è un insieme di organi, ma un sistema integrale. Oltre agli organi, abbiamo anche un'anima di cui bisogna prenderci cura. Stabile problemi psicologici, a volte portano a malattie, di conseguenza, una delle misure preventive è la prevenzione dello stress. La maggior parte dei medici non comprende il concetto di “salute” nel modo più profondo necessario, ma si concentra solo sugli standard raccomandati.

L’obiettivo della medicina ufficiale è migliorare la salute del corpo. Tuttavia, è importante cercare la causa principale della malattia e fare di tutto per eliminarla. Il medico deve lavorare a stretto contatto con il pubblico. Ci sono molte persone che non mostrano segni della malattia, ma durante un esame preventivo vengono identificati i disturbi e viene prescritto il trattamento. Il medico non conosce gli aspetti psicologici e pedagogici che gli consentirebbero di svolgere un efficace lavoro educativo volto alla prevenzione delle patologie. Gli igienisti sono in qualche modo diversi dai “medici” in senso lato: hanno l’opportunità di attuare l’idea della prevenzione primaria.

Le attività terapeutiche della medicina variano. I saggi dell'antichità credevano che un medico avesse 3 medicine. La prima è la parola. Quando il medico esprime la causa della malattia, la persona può eliminarla e guarire. La seconda cura sono i farmaci. Se la causa della malattia è sconosciuta o non studiata, si consigliano farmaci per alleviare i sintomi. La terza medicina è un coltello. Se la terapia conservativa è inefficace, viene prescritta una procedura chirurgica. La causa della malattia può essere eliminata con un intervento chirurgico.

I medici vissuti nel Medioevo sottolineavano che il compito principale della medicina dovrebbe essere quello di eliminare la causa della malattia. Se cerchi un sollievo temporaneo, non ci sarà alcun risultato stabile. La malattia finirà in un vicolo cieco. Una terapia errata porta la malattia a cronicizzare. Se un medico non conosce la metodologia di guarigione, che si basa sulle capacità adattative del corpo, non è in grado di comprendere appieno cosa sia la salute.

È importante curare il corpo in modo completo, garantendo la prevenzione non solo delle malattie principali, ma anche di quelle correlate. I medicinali destinati ad eliminare i sintomi creano un effetto immaginario di guarigione. Il raggiungimento della salute deve essere un approccio strategico. Per curare adeguatamente una malattia, è necessario identificarne la causa e quindi adottare misure preventive. Vale la pena considerare le conseguenze delle tattiche terapeutiche. Controllare propria salute, devi padroneggiare le tattiche di autoguarigione.

Introduzione ad uno stile di vita sano

Le persone moderne comprendono che un operatore sanitario non proteggerà dalle malattie, ma fornirà assistenza solo quando appare l'uno o l'altro sintomo. Questo è tutto oggi più persone interessati ad uno stile di vita sano. Tra loro ci sono medici e persone senza formazione medica. Lo sviluppo di patologie è spesso associato ad uno stile di vita scorretto. In effetti, uno stile di vita sano è uno di migliori misure prevenzione. L’America, a differenza del nostro Paese, sta abbracciando uno stile di vita sano. Dietro l'anno scorso il tasso di mortalità in questo paese è diminuito e durata media la vita è aumentata. Se migliori in modo indipendente il tuo stile di vita, puoi prevenire problemi fisici e disturbi psicologici. Le statistiche mostrano che il tasso di mortalità in Russia è in aumento; circa l’80% degli uomini e il 50% delle donne conducono uno stile di vita poco sano.

Il concetto di “stile di vita sano”

Include una serie di prodotti biologici e aspetti sociali necessari per la piena vita umana. L’obiettivo di uno stile di vita sano è migliorare la salute, garantire una prevenzione competente delle malattie, raggiungere il benessere morale e, in definitiva, prolungare la vita. Uno stile di vita sano è anche un modello di comportamento che si basa su standard igienico-sanitari consolidati. Se analizziamo tutte le definizioni di uno stile di vita sano, possiamo stabilire su cosa si basano fattore genetico. Uno stile di vita sano deve corrispondere alle caratteristiche del corpo e alle condizioni in cui è abituato a trovarsi.

Prima di determinare uno stile di vita sano per una determinata persona, è necessario analizzare gli aspetti tipologici. È importante comprendere i meccanismi di adattamento di un particolare organismo. Nel determinare uno stile di vita sano per un individuo, il genere e la situazione sociale a lui familiare giocano un ruolo. Uno stile di vita sano è un insieme di fattori e norme che aiutano a mantenere il benessere morale e fisico.

• attività fisica;
• una buona alimentazione (consumo di alimenti con vitamine naturali e microelementi utili);
• rifiuto delle cattive abitudini;
• alfabetizzazione valeologica.

Salute mentale

È parte integrante del benessere psicologico. Come accennato in precedenza, il corpo è un sistema integrale costituito da elementi interconnessi. Questi elementi sono controllati sistema nervoso. La salute fisica dipende dal nostro benessere morale. Lo stress frequente influisce sulle condizioni della pelle e degli organi interni. La salute mentale è diversa per ognuno. Le cosiddette “malattie mentali” colpiscono le persone con una psiche debole e instabile. Normalmente, la salute mentale dovrebbe corrispondere all’età. Una persona con una buona salute mentale è in grado di svolgere compiti in aree specifiche della vita.

La psiche del bambino si forma nel grembo materno. La salute del nascituro dipende da come si sente una donna durante la gravidanza. Le malattie mentali, a differenza delle malattie fisiche, non sono facili da definire. Il confine tra salute e disordine mentale quasi cancellato. Se una persona si stanca molto mentre svolge un lavoro mentale, potrebbe essere troppo stanca. Tutti ce l'hanno livello diverso capacità lavorativa, in relazione a ciò, ci vuole quantità diverse tempo.

Per stabilire un disturbo psicosomatico, è necessario esaminare in modo completo il corpo. Quando si effettua una diagnosi, viene presa in considerazione l'opinione di un neurologo, psicologo e psichiatra. Una persona deve controllare in modo indipendente la propria salute, indipendentemente da fattori esterni. Prevenzione malattie psicologiche- questo è sonno completo, stress mentale dosato e uno stile di vita attivo. È importante che il corpo si riposi tempestivamente dal lavoro. Un indicatore della salute mentale è l’attività mentale. È caratterizzato dal livello di attenzione e memoria. Se una persona buona performance, il che significa che possiamo presumere che sia mentalmente sano.

Manifestazione di disturbi mentali

Livelli di prestazione ridotti spesso indicano una cattiva salute mentale. In questo caso, una persona non può concentrare l'attenzione su nulla, le capacità di pensiero e la memoria si deteriorano. L'apatia si verifica spesso sullo sfondo del superlavoro: una persona può chiudersi in se stessa, cercando di allontanarsi da questioni urgenti. Ci sono casi in cui la riduzione delle prestazioni è combinata con disturbi autonomici. Poi appaiono sintomi fisici: il polso accelera, mal di testa, aumento della sudorazione.

A seconda della natura del disturbo psicologico e fisico, una persona può provare dolore al tratto gastrointestinale e al cuore. Un segno di superlavoro è la paura; in casi estremi si verifica il panico. È importante dire che la psiche è unica e mutevole. Se ne conosci le caratteristiche, puoi costruire un'attività educativa produttiva e programma educativo. Grazie a questo programma, una persona raggiungerà il benessere morale. Devi controllare la tua psiche in modo organizzato e fare tutto per assicurarti che si sviluppi nella giusta direzione.

Con la partecipazione della psiche, otteniamo risultati che dimostrano il nostro successo e, forse, superiorità. Se consideriamo la psiche del bambino, la famiglia gioca un ruolo importante nella sua formazione. Il benessere e la salute morale del bambino dipendono dalla situazione psicologica nella cerchia familiare. Se un bambino si sente significativo, sviluppa una buona salute mentale. Vale anche la pena considerare che il benessere morale dipende dalle caratteristiche genetiche.

Formazione della psiche di uno scolaretto

Bambino età scolastica deve apprendere le caratteristiche tipologiche individuali della psiche. Lo svantaggio dell'insegnamento moderno è che l'insegnante utilizza norme e modelli generalmente accettati, senza tenere conto del genere e del temperamento dello studente. Il curriculum è progettato per il bambino medio, il che è fondamentalmente sbagliato. Quando un insegnante dà un test in una disciplina precisa, si rende conto che lo studente che porta a termine più compiti riceverà un voto più alto. Tuttavia, a nessuno viene mai in mente di impostare i compiti tenendo conto del temperamento del bambino.

Ad esempio, una persona collerica si sforzerà di completare più compiti. Un bambino flemmatico inizierà a perdersi e confondersi a causa del limite di tempo e, di conseguenza, potrebbe semplicemente innervosirsi e abbandonare il test. A causa del modello di apprendimento sbagliato, alcuni bambini pensano che per raggiungere un obiettivo sia necessario prepararsi una volta e che il resto del tempo non debba essere dedicato allo studio. Altri credono che la formazione sia vana e non porterà comunque al successo.

IN educazione fisica Ci sono anche delle sfumature. Esercizio fisico nel curriculum scolastico sono pensati per lo studente medio, sebbene i bambini differiscano in altezza, peso e resistenza. Un bambino può facilmente completare i compiti che gli sono stati assegnati, poiché ha per natura un fisico forte, mentre l'altro non è in grado di far fronte al compito. Il bambino può ritenere che gli obiettivi specifici definiti dai suoi studi siano irraggiungibili. È sbagliato costringere uno studente a un certo standard. Le ragazze sono inclini alle attività umanitarie, i ragazzi vogliono affermarsi, quindi si sforzano di apprendere le scienze esatte. Programma scolastico non tiene conto di queste caratteristiche.

L'errore è commesso da insegnanti e genitori che confrontano i bambini. L'autostima del bambino può essere seriamente danneggiata, provocando un complesso di inferiorità. Se un bambino è intelligente, potrebbe diventare arrogante e pensare che riuscirà nella vita senza studiare. L'allenamento ideale dovrebbe essere progettato tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche dei bambini. Se un bambino oggi sta meglio di ieri, il suo punteggio dovrebbe essere più alto. Questo approccio potrebbe sviluppare capacità motivazionali e il desiderio di imparare cose nuove. Come vediamo, la salute mentale si forma durante l'infanzia.

L'importanza del sonno nella vita umana

I fattori che determinano la salute includono il sonno. È stato accertato che una persona trascorre più di un terzo della sua vita dormendo. È impossibile vivere senza questa funzione importantissima. IN Antica Cina C'era una tortura insolita: le persone che commettevano un atto dannoso venivano punite con la privazione del sonno. I criminali non sono sopravvissuti. Il sonno regola le attività del corpo: questo processo migliora l'attività mentale, ripristina il funzionamento degli organi interni, migliora le condizioni della pelle e garantisce la prevenzione delle malattie nevrotiche. Quando una persona è in sogno, le reazioni metaboliche si riducono, i muscoli si rilassano e i processi anabolici iniziano ad attivarsi. Tali reazioni sono benefiche per il corpo: aiutano una persona a riprendersi da un pesante lavoro fisico o mentale.

Lo scienziato Pavlov credeva che il sonno non fosse solo riposo, ma una certa attività del corpo. Il cervello funziona diversamente durante il sonno. Analizza ed elabora le informazioni ricevute durante la settimana, il mese, l'anno. Un sonno adeguato aiuta a liberarsi da informazioni non necessarie. IL processo fisiologico aiuta a normalizzare stato neuropsichico. Esiste una distinzione tra sonno lento e sonno veloce. Quello lento dura da un'ora a un'ora e mezza, quello veloce - in media da 10 a 20 minuti. Il sonno REM è produttivo: coinvolge le strutture profonde del cervello. Il sonno REM è essenziale per i bambini.

Man mano che il corpo matura, il sonno a onde lente diventa più lungo. Gli scienziati hanno condotto molte ricerche su quale sonno sia più importante, tra sonno veloce e sonno lento. Trovare decisione comune fallito. Se ne parli sonno completo, allora dovrebbe essere continuo e la fase veloce dovrebbe essere alla pari di quella lenta. Pertanto, il corpo si riprenderà dopo giornata piena. Non puoi abbreviare il tuo sonno. Se una persona sperimenta regolarmente la mancanza di sonno, diventa incline alle malattie.

I sogni appaiono nel rapido e sonno lento. Quelli tipici del sonno REM si distinguono per la loro luminosità e realismo. Una persona può vedere scene incredibili, frammenti della sua immaginazione. Sigmund Freud diceva che i sogni sono il linguaggio dell’umanità. Associava frammenti di sogni a pregiudizi inconsci. Secondo Freud, se una persona decide in sogno, qualsiasi cosa compiti importanti, significa che nella vita reale qualcosa lo trattiene, ci sono delle restrizioni. In un sogno tutto è permesso.

I sogni dipendono dallo stato psicofisiologico in cui si trova una persona. Sono determinati anche dalle abitudini e dallo stile di vita. Gli esperti ritengono che i libri dei sogni non abbiano alcun significato pratico. Qual è la tua norma del sonno? Siamo abituati a pensare che siano tra le 7 e le 9 ore. In effetti, la norma del sonno dipende dalla fisiologia di un particolare organismo. La natura dell'attività precedente e l'età della persona svolgono un ruolo importante.

L'importanza di dormire a sufficienza

Il sonno continuo ti aiuta a riprenderti dopo una dura giornata. Se una persona dorme a sufficienza, il cervello elaborerà le informazioni in modo produttivo, le riserve di memoria verranno liberate e la concentrazione migliorerà. Si consiglia di andare a letto alla stessa ora, quindi non ci saranno problemi con il sonno. I lavoratori della conoscenza hanno bisogno di dormire a lungo; è estremamente indesiderabile che lavorino di notte.

La persistente mancanza di sonno è pericolosa per la salute e può portare a patologie. La quantità di sonno dovrebbe essere presa in considerazione a seconda che tu sia un nottambulo o una persona mattiniera. Non dovresti mangiare o bere caffè prima di andare a letto. Hai bisogno di scaricarti mentalmente e fisicamente. Si consiglia di evitare di guardare programmi TV pesanti. Il corpo deve prepararsi al sonno. Se ignori tali regole, il tuo sonno peggiorerà e ciò influirà sulla tua salute.

Devi addormentarti in un ambiente tranquillo. La sera puoi fare una passeggiata. Se non riesci a dormire la notte, è comunque meglio aspettare fino al calare della notte. Pisolino diurnoè considerato dannoso se dura più di 30 minuti. Alcune persone fanno un pisolino durante il giorno: questo li aiuta ad acquisire forza per ulteriori lavori. Pisolino aiuta ad alleviare la tensione in eccesso. È consigliabile scegliere un materasso rigido; se necessario, indossare occhiali in tessuto.

Cosa sono i bioritmi?

Il benessere fisico e psicologico dipende dai bioritmi. Questi sono i meccanismi della natura che soggiogano l'uomo, la natura e il cosmo. Tutti gli esseri viventi obbediscono a un orologio biologico. Questi orologi sono ciclici. Il corpo si sviluppa in condizioni di giorno e notte, così come nell'alternanza delle stagioni. Il bioritmo è il principio di tutti gli esseri viventi; è un regolatore della nostra attività. I bioritmi sono costituiti da processi biologici che hanno un periodo, frequenza, ritmo, fase e ampiezza. I cicli del bioritmo sono suddivisi in alta frequenza con una durata massima di 30 minuti, media frequenza 5 - 24 ore e bassa frequenza, durata da 7 giorni a un anno.

Il bioritmo di un'ora e mezza è responsabile dell'alternanza dell'attività neuronale del cervello. Una persona, di regola, non se ne accorge durante il giorno attività mentale sta cambiando. Il ritmo di un'ora e mezza determina l'attività cerebrale durante il sonno. I risultati della ricerca hanno dimostrato che ogni ora e mezza l’eccitabilità di una persona cambia (aumenta e diminuisce). Ad esempio, potremmo perdere il nostro umore o iniziare a preoccuparci, indipendentemente dalle circostanze esterne. Il ritmo circadiano dura 24 ore. Si manifesta nella veglia e nel sonno. Ritmo mensile caratterizza i cambiamenti nel corpo di una donna. Il ritmo annuale rappresenta il cambiamento di salute e benessere durante tutto l’anno.

I livelli ormonali cambiano a seconda del periodo dell’anno. In primavera e in estate una persona diventa più resistente che in inverno o in autunno. Gli occhi mostrano la massima sensibilità alla luce nel mese di giugno. I bioritmi di dodici e ventidue anni sono associati a caratteristiche meteorologiche. Anche i bioritmi si sono formati con lo sviluppo della società. La nostra coscienza si è adattata al fatto che 5 o 6 giorni della settimana sono giorni lavorativi. È stato stabilito che con l'inizio del fine settimana le prestazioni diminuiscono.

In conclusione, la salute dipende da numerosi fattori. Il benessere mentale si forma durante l’infanzia e dipende dall’ereditarietà, dall’educazione, dalle abitudini e dalle preferenze del bambino. La tendenza alle malattie è geneticamente determinata e può svilupparsi anche in caso di esposizione fattori sfavorevoli. Una corretta alimentazione, un'attività fisica dosata e il rispetto di altre regole sanitarie aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma e garantiranno la prevenzione delle malattie.