Snižte cholesterol rychle a bez léků. Snížení cholesterolu: jak snížit vysoký cholesterol v krvi

Odborníci rozdělují cholesterol na „dobrý“ a „špatný“. První tvoří lipoproteiny vysoká hustota(HDL) a je odpovědný za syntézu řady hormonů a také za udržování imunity v lidském těle. Špatný cholesterol zahrnuje lipidy s nízkou hustotou, známé pro své negativní vliv na plavidlech by se měla snížit jejich hladina.

Skupiny a klasifikace léků, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu

Je to bílkovinná látka produkovaná játry nebo jim dodávaná s potravou. Odtud postupuje dál žlučník a dvanáctníku, účastní se procesu trávení. Po splnění své role opouštějí lipoproteiny tělo se zpracovanými produkty.

Pokud dojde k dysfunkci nebo zablokování jater žlučovody cholesterol se v těle zdržuje a usazuje se na stěnách cév, čímž způsobuje jejich ucpání a onemocnění, jako je ischemie, infarkty a mrtvice. Normální hladiny cholesterolu v krvi dospělého člověka jsou následující:

Pro celkový cholesterol: pod 5,2 mmol/l
Lipoproteiny s vysokou hustotou – více než 1 mmol/l
S nízkou hustotou - méně než 3,5 Mmol/l
Triglyceridy – méně než 2 Mmol/l

Udržení této rovnováhy je velmi důležité a v případě porušení by měla být obnovena. Za tímto účelem byly vyvinuty skupiny léků a činidel:

Statiny – efektivní skupina blokuje funkce enzymů produkujících cholesterol.
Probucol je lék na snížení hladiny špatného i dobrého cholesterolu, aniž by ovlivnil stav triglyceridů.
Fibráty jsou skupinou léků, které snižují množství triglyceridů v krvi.
Kyselina nikotinová a Benzaflavin patří do skupiny, jejich dlouhodobé užívání pomáhá snižovat špatný cholesterol a výrazně snižuje riziko krevních sraženin.
Léky, které potlačují vstřebávání cholesterolu ve střevě. Podporují pomalé vstřebávání cholesterolu, čímž snižují jeho koncentraci v krvi.
Sekvestranty žlučových kyselin je aktivně odstraňují z těla. Při nedostatku těchto kyselin začnou játra syntetizovat zdravý cholesterol ve velkém množství.

Takže seznam léků, proti kterým je třeba bojovat vysoký cholesterol velmi velký. Výběr z nejvíce vhodný prostředek Je lepší ji provádět společně s lékařem na základě krevního obrazu a potřeb konkrétního organismu.

Statiny, jejich vlastnosti a aplikační vlastnosti

Statiny jsou považovány za nejúčinnější a nejoblíbenější skupinu léků používaných k léčbě souvisejících patologií vysoký výkon cholesterolu v krvi. Zastavení syntézy LDL (lipidů s nízkou hustotou) v těle vede k jejich aktivnímu odbourávání a uvolňování z krevního oběhu. Přímo v závislosti na datu jejich vývoje a počátečního použití v medicíně jsou produkty konvenčně rozděleny do 4 generací:

Mezi statiny první generace patří pravastatin, simvastatin a lovastatin. Jejich účinek na cholesterol je poněkud slabší než u nových léků, je však pozorován častěji a výrazněji.
Druhá generace zahrnuje léky na bázi fluvastatinu (například lék Lescol Forte). Tyto produkty mají déletrvající účinek díky zvýšená koncentraceúčinná látka. Jsou také často kritizováni kvůli přítomnosti vedlejší efekty.
Mezi statiny třetí generace patří Atorvastatin (Atoris, Atomax, Tulip, Liptonorm aj.) Tyto léky dokážou nejen snižovat hladinu triglyceridů a LDL, ale také systematicky zvyšovat dobrý cholesterol.
Mezi léky čtvrté (nové) generace patří Roxera, Akorta, Rozulip, Tevastor atd. Jejich hlavní účinná látka je Rosuvastatin. Věda nestojí na místě a nejnovější vývoj kombinuje maximální bezpečnost a účinnost.

Statiny se doporučuje užívat odpoledne, protože cholesterol se syntetizuje ve větším množství v noci. Chcete-li snížit nebo odstranit vedlejší efekty, při léčbě lékaři doporučují užívat také koenzym Q10 v denní dávce 200 mg.

Vyrábí se léky první generace, všechny následující jsou vyráběny pomocí syntetických drog. To však neznamená, že jsou bezpečnější. Neexistují absolutně přírodní tablety, všechny uvedené léky mají určité vedlejší účinky a kontraindikace, proto by se měly užívat pouze podle pokynů lékaře.

Přečtěte si také:

Je nutné užívat antibiotika na uretritidu u žen: výběr léku

Aplikace vláknitých kyselin

Spolu se statiny se ke snížení hladiny cholesterolu v krvi hojně používají fibráty (léky vyvinuté na bázi kyseliny fibrové). Účinek léků je zaměřen na potlačení tvorby LDL a triglyceridů při současném zvýšení hladiny HDL ( dobrý cholesterol).

Prvním zástupcem této skupiny byl klofibrát, který byl široce používán k léčbě aterosklerózy cév, ale měl závažné vedlejší účinky. Postupem času byl produkt zdokonalován, což vedlo ke vzniku nové generace fibrátů: Bezafibrát, Fenofibrát, Ciprofibrát a Gemphobrozil. Tyto léky jsou nízkotoxické a pro lidský organismus bezpečnější a mohou snížit množství mastných kyselin v plazmě a zvýšit účinnost léků předepisovaných na diabetes.

Mezi hlavní vedlejší účinky během léčby deriváty kyseliny fibrové patří:

bolest: bolesti hlavy, bolesti svalů a břišní dutina
, plynatost
ztráta chuti k jídlu a sucho v ústech
nevolnost a závratě
alergické reakce

Přípravky na bázi kyseliny fibrové nejsou předepisovány těhotným a kojícím ženám, mladým lidem v období puberty a pacientům s těžkým selháním jater a ledvin. Používají se opatrně a v minimálních dávkách ke snížení cholesterolu u lidí s nemocemi zažívací ústrojí a gastrointestinální trakt.

Produkty na bázi vláknitých kyselin nejsou kompatibilní se všemi léky. Jejich užívání bez lékařského předpisu je proto vysoce nežádoucí a dokonce nebezpečné.

Sekvestranty žlučových kyselin

Docela široce v moderní medicína Sekvestranty žlučových kyselin (BAS) se používají ke snížení hladiny cholesterolu. Mohou být použity samostatně i během komplexní terapie, Jak pomoc. Do této skupiny patří léky jako Colesevelam, Cholestyramin a Colestipol.

Slovo sekvestr lze interpretovat jako „izolát“, to znamená, že FFA zabraňují reabsorpci žlučových kyselin s cholesterolem, respektive játry, více se jich z těla vylučuje bez vstupu do krve. LDL tedy aktivně odchází Lidské tělo v souladu s tím se množství špatného cholesterolu v krvi snižuje.

Hlavním rysem FFA je, že se nevstřebávají do krve a jsou tedy absolutně bezpečné. Tyto léky jsou předepisovány i dětem a těhotným ženám. Tyto kategorie se však doporučuje kombinovat s příjmem FFA Kyselina listová a přípravky obsahující železo.

Malý seznam možných vedlejších účinků způsobených FFA:

a dyspepsie (dočasné zažívací potíže)
pálení žáhy nebo nevolnost
plynatost a nadýmání

Přečtěte si také:

Návod k použití tablet Combilipen, recenze a analogy

Všechno uvedené příznaky jsou mírné a rychle procházejí; při užívání těchto léků nebyly pozorovány žádné závažné vedlejší účinky. Mezi kontraindikace patří poruchy a obstrukce žlučových cest, selhání ledvin a jater a sklon k chronické zácpě.

Léky, které inhibují vstřebávání cholesterolu ve střevech

Tyto léky zabraňují vstřebávání cholesterolu do střevních stěn z potravy a podle toho se výrazně snižuje jeho návrat do jater a uvolňování do krve. Jako inhibitory snižující vstřebávání cholesterolu (CAC) ve střevech se používají léky Lipobon a Ezetrol a také doplněk stravy Guarem.

Mezi výhody těchto fondů patří:

Vysoká bezpečnost, protože se prakticky neabsorbují do krve.
Možnost jejich použití v komplexní terapii, kombinování podávání se statiny a jinými léky.
Neexistují žádné kontraindikace pro použití u lidí s jaterním selháním a nemocemi.

Poměrně účinný lék, který absorbuje cholesterol ve střevech a odstraňuje jej z těla, je doplněk stravy Guarem. Jeho nesporné výhody:

urychlení vylučování žlučových kyselin
(vysoký cholesterol nejčastěji postihuje lidi s nadváhou)
výborná kompatibilita s jinými léky
snadné použití (granule stačí přidat do jakéhokoli nápoje)

Exkluzivně ve vzácných případech nežádoucí účinky, jako je řídká stolice, nevolnost, bolest v oblasti střev a plynatosti. Tyto příznaky rychle mizí, často samy, přičemž hladina cholesterolu postupně a výrazně klesá.

Léky skupiny ISAH stimulují a zvyšují účinnost statinů, ale zároveň mohou vyvolat a zhoršit jejich nežádoucí účinky, když společné užívání. Jsou kontraindikovány pro ženy během těhotenství a kojení.

Kyselina nikotinová

Dalším lékem, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je kyselina nikotinová nebo niacin. Přípravky vyrobené na bázi kyseliny nikotinové: Niceritrol, Acipimox, Enduracin pomáhají snižovat koncentraci špatného cholesterolu v krvi a snižují riziko vzniku krevních sraženin.

Běžný negativní reakce tělo na kyselinu nikotinovou jsou:

Pocit tepla v horní části trupu a obličeje.
Alergické reakce.
Gastrointestinální poruchy (nedoporučuje se pro osoby trpící gastritidou a).
Zvýšená hladina glukózy u diabetes mellitus.

S přihlédnutím k uvedeným možným vedlejším účinkům začíná léčba kyselinou nikotinovou minimálními dávkami, které se postupně zvyšují. Terapie probíhá pod stálým dohledem a kontrolou lékaře. K dosažení trvalého pozitivní výsledky, je nutná dlouhá léčba.

Enduracin, lék nové generace na bázi kyseliny nikotinové, je mnohem snáze snášen a má minimum nežádoucích účinků. Všechny léky na něm založené, bez výjimky, jsou však kontraindikovány chronické formy hepatitida, vážné poruchy Tepová frekvence, dna a ulcerózní léze duodenum a žaludku.

Jedním z nich je kyselina nikotinová nebo niacin vitamíny rozpustné ve vodě skupiny B, která zlepšuje rovnováhu lipoproteinů v krvi. K dosažení účinku jsou nutné dávky, které jsou mnohem vyšší než denní normy. Kyselina nikotinová z vysoký cholesterol pomáhá snižovat množství špatných látek podobných tukům a triglyceridů a zároveň zvyšuje hladiny dobrých alfa lipoproteinů.

Existují dva typy kyselina nikotinová:

okamžité uvolnění;
dlouhodobě působící.

Většina odborníků doporučuje začít s léky 1. typu, ale doporučení by měla být individuální. Kyselina nikotinová je levný způsob, jak zlepšit své zdraví bez použití statinů, které mají mnoho vedlejších účinků. Nikotinamid je další formou niacinu, ale nepomáhá snižovat cholesterol.

Použití kyseliny nikotinové k normalizaci cholesterolu v séru se provádí pouze pod dohledem lékaře. Samoléčení je nepřijatelné, protože lék není ze zdravotních důvodů vhodný pro každého. Příjem začíná nízkými denními dávkami s postupným zvyšováním z 1,5 na 3 gramy denně. Ke korozi aterosklerotických plátů je třeba dosáhnout koncentrace 4 g.

Kyselina nikotinová snižuje hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou o 10–20 %, triglyceridů o 20–50 % a zvyšuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) o 15–35 %.

Hladiny cholesterolu se měří v miligramech na decilitr (mg/dl) nebo milimolech na litr (mmol/l):

u mužů zvyšuje HDL méně než 40 mg/dl (1 mmol/l) riziko rozvoje srdečního onemocnění;
pro ženy je rozhodující úroveň HDL pod 50 mg/dl (1,3 mmol/l).

Vliv kyseliny nikotinové na hladinu cholesterolu v plazmě byl odhalen v 60. letech, kdy byly provedeny studie klinické testy. Látka působí několika způsoby:

Blokuje spontánní lipolýzu nebo uvolňování volných látek mastné kyseliny z podkožních zásob do krve.
Snižuje produkci cholesterolu v játrech.
Vyrábí vazodilatační účinek, který je užitečný při ateroskleróze, proto je součástí léků, které zmírňují vazospasmus.
Ředí krev, což pomáhá obnovit průtok krve i při kontrakci cévního řečiště.

Kyselina nikotinová působí jako anabolický steroid, protože zvyšuje hladinu somatotropinu v krvi. Podání léku nitrožilně stimuluje funkci nadledvin, což pomáhá zastavit astmatický záchvat. Pravidelné užívání niacinu potlačuje zánětlivé a alergické reakce.

Při užívání kyseliny nikotinové se snižuje arteriální tlak v důsledku rozšíření, posílení a tonizace krevních cév. Bezprostředně po užití drogy dochází k návalu síly a zlepšení nálady bez nadměrného vzrušení. nervový systém. V psychoterapii je známo, že niacin je prospěšný proti depresi stimulací produkce serotoninu. Kyselina nikotinová zvyšuje enzymatickou aktivitu žaludku, urychluje trávení potravy, ale právě proto je nebezpečná pro ulcerózní léze sliznic.

Účinek na tělo je komplexní: zlepšuje buněčný metabolismus, inhibuje tvorbu cholesterolové plaky a pomáhá urychlit jejich rozpad. Zvyšuje se hladina dobrého cholesterolu, který odstraňuje plak z tepen. Přebytečné špatné tuky jsou posílány do jater k likvidaci. Tento vitamín pomáhá tělu přeměňovat potravu na energii, reguluje nervový systém a udržuje zdravou pokožku, vlasy a oči.

Kyselina nikotinová je součástí denního multivitaminu, ačkoli většina lidí ji bere požadované množství látky ve výživné stravě.

Niacin je tělem absorbován pouze ve vodě rozpuštěný a užívá se perorálně. Přeměňuje se na nikotinamid, pokud se do těla dostane ve větším množství, než je požadováno. Špatná strava a alkoholismus, stejně jako některé typy pomalu rostoucích nádorů (karcinomy), mohou vést k nedostatku niacinu.

Vědecké pozadí

Neměli byste užívat kyselinu nikotinovou na cholesterol bez doporučení lékaře. Dříve se tomu věřilo souběžné podávání statiny a vitamín B ještě výrazněji zvyšují koncentraci dobrého cholesterolu. Nedávné studie však ukázaly, že tato výhoda je zanedbatelná.

Většina lékařů nedoporučuje užívat niacin, pokud máte vysoký cholesterol. Výjimkou jsou případy intolerance statinů. Nejprve byste měli zkusit změnit svůj životní styl: přestat kouřit, přejít na správná výživa, zvýšit fyzickou aktivitu.

Účinnost niacinu byla prokázána v následující nemoci a patologie:

Zvýšená hladina cholesterolu. Doplňky jsou dostupné v dávkách 500 a 250 mg. Ke snížení hladiny cholesterolu však budou zapotřebí významné hladiny vitaminu B, a proto je to lék druhé volby, ale často se používá proti zvýšeným triglyceridům.
Léčba a prevence nedostatku niacinu, stejně jako pelagry, která se projevuje jako dermatitida, zhoršené fungování gastrointestinální trakt a zhoršení vedení mozkových vzruchů do svalových buněk.

Některé studie potvrdily účinnost niacinu na zlepšení ohebnosti kloubů, snížení bolesti a otoku při artróze. Někteří pacienti jsou schopni snížit své léky proti bolesti.

U lidí konzumujících velké dávky Niacin spolu s potravinami a multivitaminovými komplexy snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby. Neexistuje však žádný důkaz, že užívání vitaminu předchází onemocnění.

Při ateroskleróze ztrácejí stěny cév pružnost, což vede k infarktu u mužů a srdečním onemocněním v důsledku ischemie. Vitamin B pomáhá předcházet dalšímu infarktu.

Látka zachovává zdraví cév, proto se používá při prevenci jaderného šedého zákalu nebo ztmavnutí centrální části čočky. Rozšíření malého cévy zlepšuje trvání erekce, slouží jako prevence erektilní dysfunkce. Výzkum ukazuje, že užívání niacinu snižuje hladiny fosfátů a zvyšuje koncentrace vápníku u lidí s terminální fáze onemocnění ledvin a také pomáhá normalizovat rovnováhu mikroelementů na dialýze.

Lék je předepsán proti akné, ekzémy, střevní onemocnění, pomáhá při stavech spojených s dysfunkcí nervové soustavy: deprese, závratě, migréna, kinetóza.

Vitamín B funguje nejlépe v kombinaci s dalšími vitamíny a mikroelementy:

v kombinaci s betakarotenem a selenem, vitaminem C a E, které jsou antioxidanty, se dosahuje výrazného zvýšení hladiny dobrého cholesterolu;
chrom pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, prakticky eliminuje vedlejší účinek látky;
spolu s kopřivou, goji, koenzymem Q10, L-argininem, vitaminem B pomáhá normalizovat krevní tlak;
Zinek pomáhá tělu produkovat niacin samostatně.

Příjem vitamínu B byste neměli kombinovat s bylinkami, které mohou poškodit zdraví jater: kostival, mátový olej, brutnák lékařský. V kombinaci s hřebíčkem, česnekem, zázvorem a ženšenem zvyšuje riziko krvácení zpomalením srážení krve.

Dávkování látky

Účinek vitaminu B na cholesterol je závislý na dávce. Nejvýraznější zvýšení hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a snížení hladiny triglyceridů nastává při užívání 1200-1500 mg látky denně. Největší vliv niacin na LDL je pozorován v dávce 2000-3000 mg/den. Intravenózní infuze léčiva se provádí v noci rychlostí 2 g za 11 hodin.

K prevenci srdečních onemocnění u lidí s vysoká úroveň cholesterolu, musíte vypít 4 gramy kyseliny nikotinové denně. Pro prevenci a korekci nedostatku vitaminu B3 je předepsán denní dávka 300-1000 mg.

Při kornatění tepen je potřeba až 1000-4200 mg niacinu denně, samostatně nebo v kombinaci se statiny a sekvestranty žlučových kyselin. Droga v množství do 2 g denně se používá při odvodnění choleře a při léčbě artrózy je norma do 3 g. Niacinamid v dávce 25 mg na kilogram těla dokáže zpomalit progresi diabetu 1. typu.

V USA se praktikovalo podávání extrémních množství (asi 9 g) u schizofrenie, ale riziko rozvoje psychických a fyziologická závislost převyšuje výhody takové terapie.

Vlastnosti aplikace

Účinek vitaminu B3 je patrný ve významných dávkách, které přetěžují játra a mohou způsobit tuková degenerace. Důvodem je nadbytek metylových skupin, vedoucí k obezitě hepatocytů a snížené funkci jater.

Současně se předepisují lipotropní léky (cholin nebo vitamin B12), a nízkotučný tvaroh, zelí. Významným vedlejším účinkem kyseliny nikotinové je zvýšení chuti k jídlu. Dlouhodobé užívání ve vysokých dávkách může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, což opět vytvoří nežádoucí vliv na metabolismus tuků. Lékaři se snaží tento jev napravit dietními doporučeními a fyzickou aktivitou.

Při prvním užívání kyseliny nikotinové je třeba pamatovat na vazodilataci, která následuje prudký pokles krevní tlak a doprovodné nepohodlí.

Po konzumaci látky mnozí cítí nával tepla, který je důsledkem zrychlené mikrocirkulace. Při pravidelném užívání niacinu se lidé k tomuto vjemu stávají odolnými nebo se jeho intenzita snižuje. Pokud užíváte lék během jídla nebo po jídle, lze se vyhnout nežádoucím účinkům.

K prevenci vzniku se berou léky snižující cholesterol a čistící cévy aterosklerotický plát. Léky by se měly užívat podle pokynů lékaře. Upraví se i jídelníček s revizí konzumovaných potravin. Taková opatření pomáhají několikrát snížit riziko vzniku onemocnění koronárních tepen.

Proč se cholesterol zvyšuje?

Zvýšení hladiny v krvi se nazývá hypercholesterolémie. Vyvíjí se z mnoha důvodů. Mezi přední patří:

Špatná výživa. Nadměrné používání škodlivé produkty (tučné odrůdy maso, rychlé občerstvení), převaha lehkých sacharidů nad komplexními.
Nadváha. Vyplývá to z prvního.
Fyzická nečinnost. Pokles motorická aktivita, sedavý obrazživot.
Genetická predispozice. Členové rodiny mají vysokou hladinu cholesterolu.
Chronická onemocnění a špatné návyky. Patří mezi ně: patologie jater, ledvin, gastrointestinálního traktu, dlouhodobé užívání alkohol, kouření, zneužívání drog.

Vysoké riziko se vyskytuje u jedinců, kteří mají několik onemocnění současně. Ignorování zvýšená hladina cholesterolu, riziko vzniku onemocnění koronárních tepen se zdvojnásobí. V důsledku toho dochází ke vzniku krevních sraženin a infarktu myokardu.

Tvorba plaku se vyskytuje častěji u mužů než u žen. Tento poměr je určen vlastnostmi těla. Například cévní stěna slabšího pohlaví je chráněna hormony.

Klasifikace léků na snížení hladiny cholesterolu v krvi

V klinická farmakologie Tyto léky se nazývají léky snižující hladinu lipidů. Jsou schopny snížit a vyčistit krevní cévy od LDL a VLDL, triglyceridů a zvýšit množství HDL. Čisticí prostředky jsou rozděleny do několika skupin:

Statiny. (Lovastatin, Simvastatin, Atorvastatin).
Ezetimib. (Ezetrol, Lipobon).
Nikotin. (Niceritrol, Enduracin, Acipimox).
Deriváty kyseliny fibrové nebo fibráty. (Traykor, Lipantil, Clofibrat).
Aniontoměničové pryskyřice (sekvestranty žlučových kyselin). (Guarem, Questran, Kolestyramine).
LCD léky. (Omacor, Doppelherz, Omeganol Forte).

Statiny nejvíce snižují cholesterol. Fibráty a léky založené na kyselině nikotinové lépe snižují hladiny VLDL. Doplňky stravy jsou zařazeny do samostatné skupiny.

Riziko rozvoje aterosklerózy (ukládání špatných lipidů v cévní stěně) se zvyšuje s diabetes mellitus, hypotyreózou a syndromem cholestázy.

Nejlepší léky na snížení hladiny cholesterolu v krvi

Podívejme se na seznam nástrojů, které pomáhají v terapii. Spolu s léky užívají tradiční metody. Tyto zahrnují denní použití med, citron, zázvor v malém množství. Tyto produkty pomáhají čistit cévy a podporují hlavní léčbu.

Nejčastěji se používá Lovastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Odkazuje na léky, které inhibují aktivitu enzymů. S objevem této skupiny léků se dramaticky změnil aspekt léčby onemocnění koronárních tepen a aterosklerózy. Nádoby se čistí následovně:

inhibice syntézy cholesterolu;
snížení jeho obsahu v jaterních buňkách;
zvýšená aktivita receptorů, které jsou zodpovědné za záchyt LDL a VLDL.

V důsledku toho se snižuje hladina špatných lipidů v krvi a zvyšuje se množství dobrých lipidů. Účinek léků se rozvíjí do 2 měsíců. Z tohoto důvodu jsou přijímáni na celý život. Pacienti užívají tablety jednou denně během večeře.

Je zakázáno čistit cévy statiny během těhotenství, kojení a aktivní období onemocnění jater.

Ezetimib

Lékárna jej prodává pod názvem Ezetrol, Lipobon. Patří do skupiny proléčiv, které pomáhají snižovat cholesterol v cévách. Má řadu čisticích funkcí:

snížit absorpci ze střeva;
inhibují transportér zodpovědný za přenos lipidů.

Přidáno k terapeutická dieta a při užívání statinů. Nepoužívá se u dětí do 10 let nebo s jaterními patologiemi. Nežádoucí účinky: bolest hlavy, nevolnost, průjem, zácpa.

Přípravky na bázi kyseliny nikotinové

Cévy čistí i léky z kategorie vitaminů. Patří do skupiny B3. V lékárně najdete tablety samotné kyseliny nikotinové, Niceritrol, Enduracin, Acipimox. K poklesu hladiny cholesterolu dochází při užívání koncentrace, která výrazně převyšuje denní potřeba. Mechanismus účinku je následující:

inhibice syntézy VLDL v játrech;
snížení rychlosti uvolňování mastných kyselin, ze kterých se tvoří špatný cholesterol;
zvyšuje množství HDL.

Absorpce není ovlivněna příjmem potravy. Předepsáno jako přídavná součást při použití statinů nebo na pozadí jejich nesnášenlivosti.

Kontraindikace: vysoký krevní tlak, žaludeční a střevní vředy, cukrovka, těhotenství, kojení, dna.

rychle se vstřebává z gastrointestinálního traktu;
ovlivnit procesy katabolismu VLDL;
zvýšit rychlost vylučování cholesterolu žlučí.

Dochází k poklesu množství v cévách o 15 %. Zároveň se snižuje hladina triglyceridů a LDL. Tato skupina zahrnuje Feno a Ciprofibrát. K dispozici ve formě tablet a užívá se několikrát denně.

Alkoholismus je kontraindikací pro použití. chronická patologie Žlučových cest, závažné onemocnění jater, těhotenství a kojení.

Sekvestranty žlučových kyselin

Takové přípravky pro čištění krevních cév od cholesterolu sestávají z polymerů iontoměničových pryskyřic. Patří mezi ně Kolestyramin, Colestipol, Guarem. Nerozpouštějí se v kapalném prostředí a nejsou absorbovány střevní sliznicí. Liší se mechanismem účinku. K čištění krevních cév dochází nepřímo:

vázat žlučové kyseliny v lumen tenkého řezu;
snížit jejich zpětný tok.

V důsledku toho se množství těchto sloučenin zvyšuje v játrech rozkladem přeměny cholesterolu. Zvyšuje se aktivita LDL receptorů v jaterních buňkách, což je doprovázeno zvýšeným příjmem lipidů z krve. K čištění cév dochází nepřímo, ale snížením žlučových složek.

Může snížit absorpci jiných léků. Mohou také způsobit zácpu a průjem. Zakázáno v případech obstrukce žlučovodů.

Používá se ke snížení hladiny triglyceridů. Patří mezi ně Omacor, Doppelgerz, Omeganol Forte. Jsou doplňkem statinů nebo fibrátů. Charakteristický:

deriváty kyseliny eikosapentaenové a deoxyhexanové;
snížit množství špatných lipidů.

Nepoužívá se k čištění cév při krvácení, onemocnění jater a během těhotenství.

doplňky stravy

Nejsou klasifikovány jako léky, jsou biologicky aktivním doplňkem stravy. K čištění krevních cév se používají pouze při komponentní léčbě. Obsahují flavonoidy, které ovlivňují metabolismus lipidů a pomáhají snižovat cholesterol. Pro čištění:

ateroclephitis;
vita taurin;
Lecitinové granule.

Některé léky obsahují bylinné přísady, bifidobakterie.

Zvláštností léků na snížení hladiny cholesterolu v krvi je jejich silný účinek na lidský organismus. Pomáhají čistit cévy a chrání před problémy se špatnou cirkulací.

Užívání těchto léků je nezbytné při nelékové terapii (sport, dietní jídlo) nepřináší pozitivní výsledek.

Farmaceutické společnosti nabízejí několik skupin léků, které jsou vhodné na snižování cholesterolu. Chcete-li zjistit, které jsou nejúčinnější, je důležité znát jejich vlastnosti a vlastnosti.

Význam normalizace hladiny cholesterolu

Zvýšený cholesterol v krevní tekutina může způsobit mnoho nemocí. Je však třeba připomenout, že tato látka se dělí na dobrý a špatný cholesterol. Přítomnost prvního je nezbytná pro účast na většině životně důležitých procesů (syntéza hormonů, stavba membrán na buněčné úrovni).

Obsah špatného cholesterolu v těle zase často vede ke vzniku srdečních a cévních onemocnění. Je to proto, že lipoproteiny s nízkou hustotou mohou vést k cévní stěny Začnou se tvořit sklerotické plaky.

Chcete-li to odstranit nepříznivý faktor ve většině případů jsou předepsány anticholesterolové léky.

Předpoklady pro užívání léků

Některé příznaky mohou naznačovat zvýšení hladiny cholesterolu:

angina pectoris;
srdeční selhání;
rychlá únavnost A bolestivé pocity PROTI dolní končetiny při intenzivních sportovních aktivitách;
žlutý odstín kolem očí;
prasknutí krevních cév.

Pokud máte podezření na patologii, měli byste kontaktovat léčebný ústav pro biochemická analýza krev. Pokud by výsledek ukázal vysoké hodnoty, lékař předepíše vhodnou léčbu.

Léky snižující hladinu cholesterolu se používají, když jiné metody neposkytují účinné výsledky.

Kromě toho jsou předpoklady pro léčbu drogami:

ischemická choroba srdeční, která zvyšuje riziko srdečního infarktu;
dědičná predispozice;
mrtvice nebo srdeční záchvaty v anamnéze;
onemocnění koronárních tepen.

Nemůžete snížit hladinu cholesterolu pomocí léků v následujících případech:

neexistuje žádné ohrožení života a zdraví pacienta v důsledku mrtvice nebo srdečního infarktu;
žena nedosáhla menopauzy;
anamnéza diabetes mellitus.

Bez ohledu na indikace nemůžete vybrat léčivý přípravek na vlastní pěst. Chcete-li předepsat terapii, musíte se poradit s lékařem.

Klasifikace

Dnes výrobci nabízejí mnoho léků na vysoký cholesterol. Výběr léků v každém případě se provádí individuálně, což umožňuje vybrat optimální lék, který má minimum vedlejších účinků.

Všechny léky jsou rozděleny do několika skupin:

fibráty;
statiny;
kyselina nikotinová;
bylinné přípravky.

Produkty mohou být dostupné ve formě cholesterolových tablet nebo kapslí.

Přípravky na bázi kyseliny nikotinové

Tablety kyseliny nikotinové pomáhají snižovat koncentraci lipoproteinů s nízkou hustotou tím, že potlačují jejich tvorbu. Odpověď na otázku, jak se to dělá tento proces, nebyl do dnešního dne přijat.

Mezitím odborníci potvrdili, že pokud lék užijete velké množství, můžete výrazně snížit riziko aterosklerózy.

Mezi nežádoucí reakce zvýraznit:

teplo, které pacient pociťuje v horní části trupu a obličeje;
výskyt alergických reakcí;
zvýšené hladiny glukózy u pacientů trpících diabetes mellitus;
nefunkčnost systému zažívací trakt.

V tomto ohledu by užívání kyseliny nikotinové mělo začít s malou dávkou a postupně ji zvyšovat. Po celou dobu léčby tímto lékem by měl být pacient pod dohledem lékaře.

Mezi kontraindikace patří:

vřed a gastritida žaludku;
chronická hepatitida;
dna;
srdeční patologie (může být pozorováno snížení nebo zvýšení srdeční frekvence).

Jeden z nejvíce účinnými prostředky obsahující tuto látku je Enduracin.

Sekvestranty žlučových kyselin

Léky patřící do této skupiny snižují hladinu cholesterolu tím, že kombinují žlučové kyseliny a přeměňují je na sloučeniny, které nejsou rozpustné ve vodě. Lidské tělo se však bez nich neobejde a látku získává výrobou z cholesterolu. V důsledku takových procesů se počet patogenních lipoproteinů v krevním složení snižuje.

Hlavní výhody:

žádný vedlejší účinek;
neexistuje žádný systémový účinek.

nedostatky:

pozitivní výsledek bude patrný až po několika týdnech při pravidelném užívání drogy;
nedochází ke zlepšení stavu cévní systém;
je narušen proces saturace vitamínů a potřebné látky.

Sekvestranty se užívají ve zvýšených dávkách a musí se smýt velké množství voda. Na tomto pozadí se mohou objevit poruchy trávicího systému, které jsou doprovázeny nevolností, zácpou nebo průjmem a nadýmáním.

Mezi nejvíce nejlepší prostředky tato kategorie:

Cholestyramin. Jedná se o práškový produkt, ze kterého se připravuje suspenze. Látka stejného jména, obsažený ve složení, pomáhá snižovat vstřebávání mastných kyselin a cholesterolu a také stimuluje produkci žlučová kyselina v játrech, díky čemuž špatný cholesterol se začne spotřebovávat.
Cholestipol. Obsahuje aniontoměničovou pryskyřici, která se podílí na procesu spojování žlučových kyselin a jejich přeměny na sloučeniny, které se nerozpouštějí v kapalině. Účinek léku snižuje množství nebezpečného cholesterolu při zachování příznivého HDL ().

Vzhledem k tomu, že léky v této skupině mají lokální účinek, nevyvolávají negativní systémové účinky. Aby se zabránilo patologické procesy v trávicích orgánech by mělo ke zvyšování dávky docházet pomalým tempem až do požadovaného účelu.

Kromě toho stojí za zmínku, že sekvestranty mohou zhoršit absorpci jiných léků. V tomto ohledu se užívají čtyři hodiny před nebo jednu hodinu po použití jiného produktu.

Fibráty

Většinou jsou léky předepisovány z níže uvedeného seznamu léků:

Bezafibrát. Tablety nejen pomáhají snižovat lipidové tuky, ale také zlepšit obecný stav pacientů s diagnózou anginy pectoris a ischemie. Názvy těchto léků: Oralipin, Benzamidin, Tsedur. Délka terapie je 30 dní. Poté následuje měsíční přestávka
gemfibrozil. Snižuje triglyceridy, počet tuků s nízkou hustotou a pomáhá urychlit odstraňování cholesterolu. Účinek lze zaznamenat po 30 dnech užívání tablet. Vzhledem k tomu, že látka je stále dlouho zůstává v krevní tekutině, je dovoleno dělat krátké přestávky v léčbě, terapeutický účinek bude přítomen.
Toto je fibrát. Jeho působením se snižuje viskozita krve a tvorba krevních sraženin. Ve většině případů lékárny prodávají léky, které mají podobná akce, s názvem Lipo-Merz. Lék se užívá jednou denně po jídle.

Fibráty jsou kontraindikovány u:

porod a kojení;
cholecystitidu;
selhání jater a cirhóza jater;
přecitlivělost na komponenty;
selhání ledvin chronická forma.

mezi vedlejší efekty pozorováno:

anémie;
bolest hlavy;
alergie;
poruchy trávicího traktu;
ospalost;
závrať;
alopecie.

Stojí za zmínku, že negativní důsledky se vyskytují ve vzácných případech.

statiny

Toto jsou nejoblíbenější pilulky na cholesterol ze všech skupin.

Mezi produkty první generace patří:

pravastatin;
lovastatin.

Poskytují pozitivní dopad pro tvorbu zdravého cholesterolu a jsou předepisovány, pokud je pozorován vysoký cholesterol. Dobrý lék Zvažuje se simvastatin. Při dlouhodobém užívání se odstraní cévní křeče a sníží se krevní tlak.

Statiny 2. generace:

Leskol forte;
Leskol.

Jsou předepisovány v extrémních případech kvůli vysoké riziko vývoj vedlejších účinků.

Léky třetí generace:

Liptonorm;
Tulipán.

Mají menší seznam negativní akce. Každý lék obsahuje atorvastatin.

Léky nové generace:

Livazo;
Rocker;
Rosecard;
Crestor.

Pacienti by si měli pamatovat, že je zakázáno užívat statiny samostatně. Objednávku provádí výhradně ošetřující lékař. Pokud ignorujete pokyny lékaře, zvyšuje se pravděpodobnost některých nežádoucích účinků, které jsou doprovázeny:

nevolnost a zvracení;
bolesti hlavy, závratě;
poruchy srdečního rytmu;
plynatost, zácpa nebo průjem;
bolest svalů a kloubů;
otoky, alergie, svědění;
poruchy ve fungování ledvin a jater.

Kontraindikace pro použití:

predispozice k alergická reakce;
nesnášenlivost součástí;
onemocnění jater a ledvin;
období těhotenství a kojení;
poruchy fungování endokrinního systému.

Statiny čtvrté generace zpravidla poskytují rychlý účinek, který lze zaznamenat již v prvním měsíci užívání.

Bylinné přípravky

Je přípustné používat léky v této skupině pouze tehdy, pokud je indikátor mírně překročen nebo jako doplněk k hlavní terapii.

Následující produkty mají dobrý anticholesterolový účinek:

maliny;
aronie;
kalina;
hloh;
celer, česnek a mrkev pomáhají čistit cévy;
řebříček, lípa, mateřídouška, oves zlepšují funkci jater a snižují cholesterol.

Kořeny pampelišky pomáhají zlepšovat činnost trávicího systému, obohacují tělo o nezbytné látky a zabraňují vstřebávání cholesterolu z potravy.

doplněk stravy

Mezi biologicky aktivní přísady Nejoblíbenější jsou následující:

Gepar;
Vita norma;
Artemisin;
Lecitinové granule.

Jako alternativu použijte:

Aterol. Má účinek, který pomáhá čistit krev a játra a také kontroluje váhu pacienta. Vyrábí se ve formě kapslí. Kromě toho produkt normalizuje činnost trávicího traktu a je zaměřen na rozklad škodlivých sloučenin a jejich odstranění z lidského těla.
Choledol. Zlepšuje metabolismus lipidů, snižuje koncentraci cholesterolu, obnovuje průtok krve. Droga nemá vedlejší účinky a podporuje rychlé zlepšení pohodu.

Neméně populární jsou anticholesterol alfalfa a Ateroclephyte. Zvláštnost saponinů přítomných ve vojtěšce spočívá v jejich komplexním terapeutickém účinku.

Zabraňují nejen tvorbě negativního cholesterolu, ale také zabraňují ateroskleróze cév, zvyšují imunitní ochrana, mají protinádorový účinek.

Je rozdíl v užívání drog u žen a mužů?

Délka léčby pro muže a ženy, stejně jako dávkování léků, jsou stejné.

Léky se užívají podle předpisu a doporučení ošetřujícího lékaře.

Drogy během těhotenství

Pokud se při dešifrování biochemického krevního testu zjistí, že hodnota cholesterolu je výrazně vyšší než norma, je předepsána medikamentózní léčba. Nejčastěji lékař předepisuje léky ze skupiny statinů, které mají efektivní akce. Je však třeba si uvědomit, že tyto léky jsou během těhotenství kontraindikovány.

V takové situaci je těhotným ženám předepsán Hofitol. Přijatelná sazba- ne více než tři tablety denně. Neměli byste se léčit sami. Chcete-li získat schůzku, je lepší vyhledat pomoc od specialisty.

Nejoblíbenější drogy

Mezi levné, ale účinné prostředky patří:

kyselina lipoová;
Simvor;
česnekové tablety;
Simvahexal;
Simvacard.

Nejoblíbenější a nejčastěji předepisované jsou:

Aterol je jedním z nejvíce účinné léky v boji proti vysokému cholesterolu. Mezi jeho hlavní výhody patří absence negativních důsledků, krátkodobá léčba (stačí asi tři kúry), přírodní ingredience ve složení.
Statiny nové generace a simvastatin.
Ezetrol je lék, který málokdo zná, ale je účinný. Jeho působení je zaměřeno na zabránění vstřebávání cholesterolu, přičemž proces není blokován, ale zpomalován.
Rybí tuk s Omega-3.

Pokud biochemie krve ukazuje přebytek, musíte kontaktovat odborníka, který předepíše vhodnou léčbu. Pokud nepřijmete žádná opatření ke snížení sazby, zvyšuje se riziko vzniku vážných následků, které mohou vyvolat mrtvici a infarkt.

Redukce obsahu cholesterolu v krvi pro zlepšení srdeční funkce znamená nižší hladiny triglyceridů a "lepkavé" pro vás. LDL cholesterol(takzvané „špatné“) a také zvýšení úrovně ochrany HDL cholesterol("dobrý").

Každé snížení LDL cholesterolu o 1 % sníží vaše riziko kardiovaskulární choroby také asi o 1 %. Ve stejné době, z 1% zvýšení HDL vaše kardiovaskulární rizika může klesnout o 2-4%! Zdá se, že HDL má také protizánětlivý (antioxidační) účinek.

Snížení hladiny triglyceridů a LDL cholesterolu je tedy žádoucí, ale zvýšení HDL cholesterolu může být ještě výhodnější. Oxidace LDL cholesterolu, která zvyšuje jeho lepivost, se jeví jako vyšší rizikový faktor než zvýšená hladina LDL. Polovina všech infarktů se vyskytuje u lidí s normální úroveň cholesterolu.

Z obsahu lze s vysokou přesností určit stupeň oxidace cholesterolu C-reaktivní protein(CRP) v krvi. Nízké úrovně CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. Jezte více Omega-3 tuků a užívejte CoQ10

Užívejte doplněk s rybím olejem s jídlem denně ke zvýšení HDL cholesterolu a snížení LDL cholesterolu a triglyceridů a ke zlepšení C-reaktivního proteinu (CRP). American Heart Association doporučuje 2-4 gramy (2000-4000 mg) DHA + EPA* denně ke snížení triglyceridů; 1 gram (1000 mg) DHA + EPA denně poskytne ochranu před kardiovaskulárním onemocněním.

Zkuste také jíst více divokého lososa nebo sardinek, protože mají vysoký obsah zdravých Omega-3 mastných kyselin a nízký obsah rtuti. Losos sockeye (červený losos) obsahuje více extrémně silného antioxidantu astaxanthinu než jiné druhy lososa, ale chov červeného lososa je obtížný. Konzumace tučných ryb ve studené vodě (ne smažených) nebo konzumace rybího tuku také snižuje riziko rozvoje deprese a artritidy.

Užívání 90 mg CoQ10 denně pomáhá zvýšit hladinu DHA v krvi o 50 %. Vezměte prosím na vědomí, že užívání statinů (léky snižující hladinu cholesterolu) může snížit hladinu Q10 v těle.

* - DHA a EPA jsou Omega-3 esenciální mastné kyseliny

2. Jezte více avokáda, ořechů a semínek a olivového oleje

Tyto potraviny jsou bohaté na fytosteroly (také známé jako rostlinné steroly), které účinně pomáhají regulovat hladinu cholesterolu. Fytosteroly lze také užívat ve formě doplňků.

Plody avokáda jsou nejbohatší na zlomek fytosterolů zvaný beta-sitosterol. Konzumace alespoň poloviny avokáda denně po dobu tří týdnů může snížit celkový cholesterol o 8 % (ve srovnání s 5 % dosaženými nízkotučnou dietou), snížit hladinu triglyceridů a zvýšit HDL cholesterol o 15 %. V jedné studii avokádo snížilo hladinu LDL o 22 %. Avokádo obsahuje asi 76 mg beta-sitosterolu na 100 g (7 polévkových lžic avokáda).

Nejvyšší celkový obsah fytosterolů (400 mg) mají sezamová semínka, pšeničné klíčky a otruby z hnědé rýže, následují pistácie a slunečnicová semínka (300 mg), dýňová semínka (265 mg) a piniové oříšky, lněná semínka a mandle (200 mg) na 100 kusů. g hmotnost. Bylo prokázáno, že konzumace 2 uncí (56 gramů) mandlí denně snižuje LDL o 7 % a zvyšuje HDL o 6 %.

Lžíce olivového oleje obsahuje asi 22 mg fytosterolů (150 mg na 100 g). Nahrazení nasycených tuků mononenasycenými tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji, může snížit LDL až o 18 %. Olivový olej (zejména nefiltrovaný) uvolňuje endotel na stěnách cév a snižuje zánět. V jedné studii konzumace olivového oleje zvýšila HDL cholesterol o 7 %, přestože strava dobrovolníků obsahovala potraviny s vysokým glykemickým indexem. Olej z rýžových otrub a olej z hroznových jader také ukázaly dobré výsledky při zlepšování poměru LDL/HDL.

3. Vyřaďte ze svého jídelníčku trans-tuky (hydrogenované a částečně hydrogenované tuky).

Bylo prokázáno, že snížení dietních kalorií o 1 % z trans-tuků může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění nejméně o 50 %. To znamená, že pokud odeberete 20 kalorií z trans-tuků (pouze 2 gramy!) ze svých denních 2 000 kalorií, získáte úžasné výsledky! Pamatujte, že na etiketě potraviny bude uvedeno „Bez trans-tuků“, pokud produkt obsahuje méně než 0,5 gramu trans-tuků na porci, proto také hledejte v seznamu složek slova „hydrogenovaný“ nebo „nasycený“. I malé množství trans-tuků může přispět k zánětu, cukrovce a zvýšenému riziku srdečního infarktu a rakoviny.

4. Dopřejte si hořčík

Jezte více bohatých hořčík potraviny, jako jsou dýňová semínka, pšeničné klíčky, losos, sójové boby a celá zrna. Endoteliální buňky vystýlající arterioly ztrácejí schopnost odmítat hydrogenované tuky, pokud je jejich prostředí ochuzeno o hořčík. Odhaduje se, že asi 70 % lidí ve Spojených státech trpí nedostatkem hořčíku.

Hořčík je neuromuskulární relaxant. Pomáhá také při opravě poškozených buněk, vstřebávání vápníku, pomáhá snižovat krevní tlak a může snížit frekvenci a závažnost záchvatů migrény přibližně o 40 %. Jedna studie ukázala, že hořčík ve skutečnosti působí jako statin, snižuje LDL a zvyšuje HDL, ale bez vedlejších účinků. Měli byste buď zajistit dostatek hořčíku ve vaší stravě, nebo užívat asi 250 mg hořčíku dvakrát denně jako doplněk (nejlépe spolu s vápníkem).

5. Omezte cukr

Snížení glykemického indexu konzumovaných potravin (na průměr 46 oproti 61 na 100bodové stupnici cukru) během týdne zvyšuje HDL o 7 %. Jedna studie zjistila třikrát vyšší hladinu CRP u žen, jejichž strava zahrnovala potraviny s vysokým glykemickým indexem, ve srovnání s těmi, které jedly potraviny s nízkým glykemickým indexem. Nárůsty hladiny cukru v krvi zvyšují lepivost (glykosylaci) červených krvinek.

6. Jezte více rozpustné vlákniny a užívejte prebiotika a probiotika

Dobrými zdroji rozpustné vlákniny jsou oves a ovesné otruby, otruby z hnědé rýže, hrách, luštěniny (zejména sójové boby), čočka, lněná semínka, okra a lilek. Ovesné otruby (100 g denně) snížily LDL cholesterol o 14 % u mužů s vysokým cholesterolem.

Typy rostlinných vláken, které nejsou tráveny, ale podporují fermentaci a poskytují potravu pro některé prospěšné bakterie (nazývané probiotika) v tlustém střevě, se nazývají prebiotika (například inulin, fruktooligosacharidy nebo sójové oligosacharidy). Inulin s mírným obsahem sacharidů navíc snižuje ukládání tuku v játrech a obsah triacylglyceridů v krevní plazmě. Probiotika mohou snížit LDL (5-8 % kmenů Lactobacillus acidophylus a bifidobakterie Longum) a zvýšit HDL až o 25 % v přítomnosti prebiotik, jako je oligofruktóza nebo inulin.

7. Užívejte vitamín D3

Nedávno se zjistilo, že vitamín D („sluneční vitamín“) je pro tělo z mnoha důvodů nesmírně důležitý a jeho vysoké dávky jsou mnohem méně toxické, než se dosud myslelo. Nedávné studie ukázaly, že i malé denní dávky 500 IU. Suplementace vitaminu D pomohla vážně nemocným pacientům snížit CRP o 25 % a u některých pacientů došlo k významnému zvýšení HDL cholesterolu po užívání doplňků vitaminu D. Zvýšené hladiny vitaminu D jsou nyní spojeny se sníženým rizikem úmrtí z jakékoli příčiny, včetně infarktu.

Sklenice mléka obsahuje 100 IU. Vitamín D; ve 100 g lososa sockeye - asi 675 IU. vitamín D3. Na přímém slunci může být v holé kůži produkováno 10 000-20 000 IU. za slunečného dne (bez opalovacího krému), ale zdá se, že většina lidí v USA má nízké hladiny vitaminu D (dokonce i na jihu USA). Vědci se chystají provést masivní experiment s denním příjmem 2000 IU. vitaminu D3 po dobu 2-3 měsíců za účelem stanovení optimální potřeby vitaminu D na základě výsledků monitorování krve.

Neužívejte doplňky vitaminu D bez dohledu lékaře, pokud máte sarkoidózu, onemocnění jater, ledvin nebo onemocnění příštítných tělísek.

8. Jezte více modrého, fialového a červeného ovoce

Polyfenoly z borůvek, granátového jablka, brusinek, červených hroznů a nefiltrovaného olivového oleje pomáhají zvyšovat HDL. Konzumace asi 5 uncí (150 g) bobulí, pyré nebo nektaru denně (borůvky, brusinky, černý rybíz, jahody, maliny a aronie) může zvýšit HDL o 5 % během 8 týdnů. Po 1 měsíci pití 6 uncí čisté brusinkové šťávy denně (obvykle zředěné 3 díly vody) se HDL zvýšil o 10%. Brusinková šťáva zvyšuje hladinu antioxidantů v plazmě a hladinu HDL cholesterolu. To odpovídá přibližně 20-40% snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Neslazenou brusinkovou šťávu můžete také smíchat se šťávou z granátového jablka, šťávou z červených hroznů a/nebo borůvkovou šťávou. Červené víno má určitou kontroverzi, protože zvýšení HDL se nevztahuje na nejprospěšnější frakci HDL-2B. Alkohol může také zvýšit hladinu triglyceridů, ale slupky červených hroznů a případně drcená semena mohou snížit hladinu cholesterolu. Extrakt z hroznových jader je podobný pycnogenolu a oba mohou také hrát roli při snižování hladiny cholesterolu v krvi.

Protože alkohol také přispívá k hypertenzi, onemocnění jater, rakovině prsu, přibírání na váze a je návykový a může způsobit nehody, American Heart Association nedoporučuje víno jako lék na snížení cholesterolu. Ale resveratrol, který se nachází v červeném víně, červených hroznech, arašídech a Foti (čínská bylina), lze použít jako doplněk se stejnými výhodami.

9. Zkuste něco nového

Vyzkoušejte niacin (niacin), hořkou čokoládu (alespoň 70 % kakaa), kurkumin (extrakt z kurkumy), šťávu z kapusty nebo ibišek, abyste zvýšili hladinu HDL. Použijte vitamín K2 k přesunu vápníku z arteriálního plaku do kostí. Snižte LDL a riziko rakoviny pomocí orientálních hub (vařených alespoň 5 minut).

10. Cvičte, odpočívejte, více se usmívejte

Cvičení snižuje zánět, zvyšuje HDL, pomáhá inzulínu kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižuje stres. Udržování fyzické kondice (alespoň 30 minut cvičení 4x až 5x týdně nebo chůze více než 130 minut týdně) snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění asi o 50% bez ohledu na hladinu cholesterolu.

Pozorování starších lidí se sedavým způsobem života ukázalo, že během 6 měsíců se jejich CRP zhoršilo o 15 %, tedy o stejnou hodnotu jako při užívání statinů. Cvičení zlepšuje CRP a zvyšuje HDL.Pomáhá také odpočinek a smích. U králíků na aterogenní dietě došlo k 60% snížení rozvoje aterosklerózy, když je student, který je krmil, také hladil.

Lidé se srdečním selháním a mírnou depresí měli o 44 % vyšší pravděpodobnost, že zemřou do 5 let, než lidé bez deprese. Pacienti po infarktu, kterým každý den hodinu pouštěli vtipná videa nebo komedie, měli v následujícím roce pětinásobně nižší počet opakujících se infarktů. Smích zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní tlak a vyplavování stresových hormonů.

Poznámka: Přílišné snížení hladiny cholesterolu může zvýšit riziko deprese, agrese a krvácení do mozku. Cholesterol je nezbytný pro tvorbu mozkových buněk, paměť, boj s infekcemi a rakovinou (a produkci hormonů, včetně vitamínu D). Klíčem je snížení zánětu a oxidace cholesterolu spolu se zdravou stravou, cvičením a odpočinkem a pokud je to možné, zvýšit zdravý HDL.

Kategorie:

Citováno
Líbilo se: 1 uživatel