Principali fonti di impatto negativo sulla salute umana. Capitolo 2

Le persone tendono ad attribuire le loro malattie alle radiazioni e effetti dannosi altri inquinanti ambientali. Tuttavia, l’impatto dell’ecologia sulla salute umana in Russia oggi rappresenta solo il 25-50% della totalità di tutti i fattori che influenzano. E solo dopo 30-40 anni, secondo gli esperti, c'è dipendenza condizione fisica e il benessere dei cittadini russi rispetto all'ambiente aumenterà al 50-70%.

Lo stile di vita che conducono ha il maggiore impatto sulla salute dei russi (50%). Tra i componenti di questo fattore:

natura della nutrizione,

buone e cattive abitudini,

attività fisica,

stato neuropsichico(stress, depressione, ecc.).

Al secondo posto in termini di influenza sulla salute umana c'è un fattore come ecologia (25%), il terzo: l'ereditarietà, che arriva fino al 20%. Il restante 5% proviene dalla medicina. Tuttavia, ci sono casi in cui gli effetti di molti di questi 4 fattori che influenzano la salute umana si sovrappongono contemporaneamente.

Il primo esempio: la medicina è praticamente impotente quando si tratta di malattie legate all’ambiente. In Russia ci sono solo poche centinaia di medici specializzati in malattie ad eziologia chimica: non saranno in grado di aiutare tutte le persone colpite dall'inquinamento ambientale. Per quanto riguarda l'ecologia come fattore che influenza la salute umana, nel valutare il grado della sua influenza è importante tenere conto della portata dell'inquinamento ambientale:

globale inquinamento ambientale- guai per tutto società umana, tuttavia per uno individuale non presenta alcun pericolo particolare;

l'inquinamento ambientale regionale è un disastro per i residenti della regione, ma nella maggior parte dei casi non è molto pericoloso per la salute di una persona in particolare;

inquinamento ambientale locale - rappresenta grave pericolo sia per la salute della popolazione di una determinata città/regione nel suo complesso, sia per ogni singolo residente di tale area. Seguendo questa logica, è facile determinare che la dipendenza della salute di una persona dall’inquinamento atmosferico della strada specifica in cui vive è addirittura maggiore che dall’inquinamento dell’area nel suo insieme. Tuttavia, il maggiore impatto sulla salute umana influenza l’ecologia della sua casa e dell’area di lavoro. Dopotutto, trascorriamo circa l’80% del nostro tempo negli edifici. E l'aria interna, di regola, è secca, contiene una concentrazione significativa di inquinanti chimici: in termini di contenuto di radon radioattivo - 10 volte (ai primi piani e negli scantinati - forse centinaia di volte); in termini di composizione aeroionica - 5-10 volte.

Pertanto, è estremamente importante per la salute umana:

a che piano abita (al primo piano c'è una maggiore probabilità di esposizione al radon radioattivo),

di che materiale è costruita la sua casa (naturale o artificiale),

Quale fornello da cucina utilizza (gas o elettricità),

di cosa è ricoperto il pavimento del suo appartamento/casa (linoleum, moquette o materiale meno dannoso);

di cosa sono fatti i mobili (SP-contiene fenoli);

sono presenti in casa? piante d'appartamento e in quale quantità.

L'aria atmosferica è uno dei principali elementi vitali elementi importanti ambiente intorno a noi. Durante il giorno una persona inala circa 12-15 m3 di ossigeno ed emette circa 580 litri di anidride carbonica.

Nei bambini che vivono nelle vicinanze potenti centrali elettriche, non dotati di aspiratori, mostrano alterazioni dei polmoni simili a forme di silicosi. La polvere contenente ossidi di silicio provoca gravi danni malattia polmonare- silicosi. Un forte inquinamento atmosferico con fumo e fuliggine, che continua per diversi giorni, può causare avvelenamento delle persone con fatale. L'inquinamento atmosferico ha un effetto particolarmente dannoso sugli esseri umani nei casi in cui le condizioni meteorologiche contribuiscono al ristagno dell'aria sulla città.

Le sostanze nocive contenute nell'atmosfera colpiscono il corpo umano a contatto con la superficie della pelle o delle mucose. Ciò accade quando una persona sudata (con i pori dilatati) cammina lungo una strada inquinata e polverosa in estate. Se, arrivato a casa, non fa subito una doccia calda (non calda!), le sostanze nocive hanno la possibilità di penetrare in profondità nel suo corpo.

Insieme al sistema respiratorio, gli inquinanti colpiscono gli organi della vista e dell'olfatto e, quando colpiscono la mucosa della laringe, possono causare spasmi corde vocali. Le particelle solide e liquide inalate di dimensioni 0,6-1,0 micron raggiungono gli alveoli e vengono assorbite nel sangue, alcune si accumulano nei linfonodi.

L'aria inquinata è fastidiosa per la maggior parte Vie aeree, causando bronchite, enfisema, asma. Le sostanze irritanti che causano queste malattie includono SO2 e SO3, vapori di azoto, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, fosforo e suoi composti. Una ricerca condotta nel Regno Unito ha dimostrato una connessione molto stretta tra l’inquinamento atmosferico e la mortalità dovuta alla bronchite.

I segni e le conseguenze degli inquinanti atmosferici sul corpo umano si manifestano principalmente nel deterioramento condizione generale salute: compaiono mal di testa, nausea, sensazione di debolezza, diminuzione o perdita della capacità lavorativa.

Si può concludere che numero maggiore le sostanze inquinanti entrano nel corpo umano attraverso i polmoni. In effetti, la maggior parte dei ricercatori conferma che ogni giorno, da 15 kg di aria inalata, ne penetra di più nel corpo umano sostanze nocive che con l'acqua, con il cibo, con mani sporche, attraverso la pelle. Allo stesso tempo, anche la via inalatoria di ingresso delle sostanze nocive nell'organismo è la più pericolosa. A causa del fatto che:

l'aria è inquinata da un'ampia gamma di sostanze nocive, alcune delle quali possono potenziare gli effetti nocivi le une delle altre;

l'inquinamento che entra nel corpo attraverso le vie respiratorie aggira una barriera biochimica protettiva come il fegato - di conseguenza, il loro effetto tossico è 100 volte più forte dell'influenza degli inquinanti che penetrano attraverso tratto gastrointestinale;

l'assorbimento delle sostanze nocive che entrano nell'organismo attraverso i polmoni è molto superiore a quello degli inquinanti che entrano con il cibo e l'acqua;

È difficile nascondersi dagli inquinanti atmosferici: essi influiscono sulla salute umana 24 ore su 24, 365 giorni all’anno.

Principali cause di morte causate dall'inquinamento aria atmosferica– questo è cancro, patologie congenite, interruzione del sistema immunitario del corpo umano.

L'inalazione, ad esempio, di aria contenente prodotti della combustione (scarico diesel leggero), anche per un breve periodo, aumenta il rischio di contrarre malattia ischemica cuori.

Gli impianti industriali e i veicoli emettono fumo nero e biossido giallo-verdastro, che aumentano il rischio morte prematura. Anche comparativamente bassa concentrazione Queste sostanze presenti nell'atmosfera causano dal 4 al 22 per cento dei decessi sotto i quarant'anni.

Gli scarichi dei veicoli a motore, così come le emissioni delle imprese che bruciano carbone, saturano l'aria con minuscole particelle di inquinamento che possono causare un aumento della coagulazione del sangue e la formazione di coaguli di sangue nel sistema circolatorio umano. L'aria inquinata porta anche ad un aumento della pressione. Questo perché l'inquinamento atmosferico provoca un cambiamento in quella parte sistema nervoso, che controlla il livello pressione sanguigna. L’inquinamento atmosferico nelle principali città rappresenta circa il 5% dei ricoveri ospedalieri.

Le grandi città industriali sono spesso coperte da una fitta nebbia: lo smog. Si tratta di un inquinamento atmosferico molto forte, che è una fitta nebbia con impurità di fumo e gas di scarico o un velo di gas caustici e aerosol ad alta concentrazione. Questo fenomeno si osserva solitamente con tempo calmo. Questo è molto un grosso problema grandi città, che influiscono negativamente sulla salute umana. Lo smog è particolarmente pericoloso per i bambini e gli anziani con corpi indeboliti e malattie cardiache. -malattie vascolari e malattie sistema respiratorio. La più alta concentrazione di sostanze nocive nell'aria superficiale si osserva al mattino, durante il giorno lo smog aumenta sotto l'influenza delle correnti d'aria in aumento;

Molto sintomo pericoloso per l’umanità è che l’inquinamento atmosferico aumenta la probabilità di avere figli con difetti dello sviluppo. Causa la concentrazione proibitiva di sostanze nocive nell'atmosfera nascita prematura, i neonati hanno un peso ridotto e talvolta nascono bambini nati morti. Se una donna incinta respira aria contenente alte concentrazioni di ozono e monossido di carbonio, soprattutto nel secondo mese di gravidanza, ha tre volte più probabilità di dare alla luce un bambino con un difetto congenito come labbro leporino, palatoschisi, difetti di origine cardiaca. Il futuro dell’umanità dipende dall’aria pulita, dall’acqua e dalle foreste. Solo il giusto atteggiamento nei confronti della natura consentirà alle generazioni future di essere sane e felici.

Tutti gli elementi della natura sono interconnessi. Una persona, che ne fa parte, è influenzata da vari fattori, compresi quelli dannosi. La loro esposizione ha un impatto negativo sulla salute. Il sistema digestivo è più spesso colpito. Il ritmo della vita in cui viviamo semplicemente non ci consente di mangiare bene. Oltretutto prodotti nocivi, ci sono molti altri fattori che hanno un impatto negativo sul corpo umano.

Condizionalmente tutto fattori dannosi, gli effetti sulla salute umana possono essere suddivisi in quelli il cui impatto è inevitabile e quelli che possono essere esclusi dalla vita.

Alcol e eccesso di cibo. Molto spesso dopo le feste, solitamente accompagnate da banchetti con consumo di grandi quantità di cibi pesanti e bevande alcoliche, non ci sentiamo particolarmente bene.

Tali errori dietetici, ovviamente, hanno un impatto negativo apparato digerente. L'eccesso di cibo e l'alcol ritardano la disgregazione dei depositi di grasso, che si riflette nella figura. Come risultato dell'alcol, così come dei suoi prodotti di decomposizione, che entrano nell'intestino, a causa di un'interruzione della microflora, sviluppiamo ulteriori problemi, come il dolore addominale.

Il cibo grasso e piccante consumato il giorno prima viene scarsamente digerito dallo stomaco, il che porta a una sensazione di pesantezza, disagio, frustrazione e nausea. Se violi costantemente i principi di una corretta alimentazione, nel tempo svilupperai inevitabilmente problemi di salute.

Fumare. Anche il fumo è un fattore negativo comune. Questa cattiva abitudine interrompe il funzionamento non solo degli organi respiratori, della laringe e del sistema polmonare, ma provoca anche malattie dello stomaco (gastrite, ulcere), dell'intestino e ha un effetto negativo sistema cardiovascolare, fegato e reni. Il veleno della nicotina avvelena tutto il nostro corpo, indebolendolo sistema immunitario e provoca una maggiore tendenza a varie malattie rispetto ai non fumatori.

Il corpo di un forte fumatore si accumula gradualmente agenti cancerogeni E metalli pesanti, causando cambiamenti irreversibili in tutti gli organi e sistemi. È noto che molto spesso le persone che soffrono di dipendenza dal tabacco muoiono di ictus, infarto miocardico e cancro ai polmoni.

Stile di vita sedentario. Nel mondo moderno, molti soffrono delle conseguenze dell'inattività fisica. Ma il movimento è sempre stato la chiave per una buona salute. Le attività sportive regolari stimolano tutti i sistemi del corpo, compreso il sistema digestivo. Una persona fisicamente attiva praticamente non sperimenta flatulenza, stitichezza e problemi simili associato a congestione e processi putrefattivi nell'intestino.

La mania del caffè. Molte persone sono abituate a bere una tazza di caffè al mattino. Questo aiuta a rallegrarsi e ad entrare rapidamente in uno stato d'animo lavorativo. Il caffè non rappresenta un pericolo per l'organismo solo se una persona si limita a una tazza al giorno. Abusandone mettiamo a dura prova il cuore e mettiamo in pericolo la nostra salute.

Abuso del trattamento. Grande danno l'uso regolare danneggia il corpo medicinali, che può persino creare dipendenza. Antidolorifici, enzimi che aiutano lo stomaco a digerire il cibo pesante sono presenti in ogni armadietto dei medicinali a domicilio, ma si potrebbe farne completamente a meno se una persona monitorasse cosa e in quali quantità mangia, come mastica tutto e che tipo di vita conduce. Tutti i sistemi del corpo sono in stretta relazione tra loro.

Le medicine distruggono la microflora dello stomaco e dell'intestino e hanno impatto negativo sulle mucose. Il cerchio si chiude e prendiamo di nuovo le pillole.

Tutti questi fattori, dannosi per la salute umana, influenzano il corpo, peggiorandone gradualmente le condizioni. Ma molte persone non sono interessate a come mantenersi in salute e prolungare la propria vita, e lo fanno assolutamente invano... Se vuoi condurre uno stile di vita sano, devi prendere in considerazione i fattori che influenzano la tua salute! Non essere indifferente a te stesso, conduci uno stile di vita sano!

In che modo lo stile di vita è legato alla salute?

Ogni persona conduce il proprio modo di vivere. Alcune persone sono abituate ad andare a letto presto e ad alzarsi presto, mentre altre, al contrario, preferiscono stare alzate fino a mezzanotte e dormire più a lungo la mattina. Qualcuno sta guidando vita attiva e gli piace fare escursioni, mentre altri preferiscono guardare i programmi televisivi. Ci sono spettatori che non perdono mai una singola prima, e ci sono persone che visitano il teatro una volta ogni pochi anni. Alcune persone amano leggere e collezionare grandi biblioteche a casa, mentre altre non hanno quasi libri. Tutto ciò che facciamo porta l'impronta del nostro stile di vita.

La formazione di uno stile di vita può avvenire in qualche modo impercettibilmente, gradualmente. Possiamo adottarlo dalle persone intorno a noi o costruirne uno nostro. Ma tutto ciò che facciamo durante la nostra vita ci influenza in un modo o nell'altro. Il modo in cui lavoriamo e dormiamo, mangiamo e ci prendiamo cura del nostro corpo, sviluppiamo il nostro intelletto e gestiamo le nostre emozioni influenza lo stato di vari componenti della nostra salute.

La scelta dello stile di vita, insieme ad altri fattori, determina se una persona sarà sana o, al contrario, sarà afflitta da malattie. È uno stile di vita sano che consiste in tutte le condizioni necessarie per la normalità sviluppo fisico, crescita personale e intellettuale, confortevole stato emozionale, aiuta a mantenere la salute.

Uno stile di vita sano non ne richiede alcuno addestramento speciale, perché è progettato per la persona media.

Chiunque può

• Cibo salutare,
• rispettare le norme e i regolamenti di igiene,
• creare condizioni confortevoli per te stesso al lavoro e a casa,
• fare lavoro fisico,
• svilupparsi intellettualmente e spiritualmente,
• essere una persona morale.

Chiunque può aderire alle norme e alle regole di comunicazione buone maniere, ascolta attentamente le opinioni delle altre persone, trattieni le tue emozioni durante i conflitti.

Tutto ciò significa che una persona conduce uno stile di vita sano, che aiuta a migliorare la sua salute.

Uno stile di vita sano ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi, ad attuare con successo i nostri piani e ad affrontare le difficoltà.

Qual è l'integrità della salute?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità la salute è “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”.

Fattori di salute fisica

Ma nella comprensione quotidiana, la salute è semplicemente l’assenza di malattia.

Molte persone sono interessate principalmente alla componente fisica della salute, ma non è l’unica, sebbene sia molto importante.

Dal punto di vista della componente fisica della salute, una persona è un essere biologico con determinati aspetti anatomici e caratteristiche fisiologiche. Ma allo stesso tempo è una persona, un rappresentante della società che liberamente e responsabilmente determina il suo posto tra le altre persone. Pertanto, possiamo evidenziare altri componenti della salute.

C’è una componente sociale nella salute. È legato al fatto che certa persona vive tra altre persone, studia, lavora, comunica. Si comporta in un certo modo, provvede possibili conseguenze delle sue azioni, si assume la responsabilità dei loro risultati.

Ci sono componenti mentali e spirituali della salute. La componente mentale della salute comprende la capacità di valutare e percepire adeguatamente i propri sentimenti e sensazioni e di gestire consapevolmente le proprie emozioni. Essendo una persona equilibrata, una persona è in grado di resistere allo stress e trovare sbocchi sicuri per le emozioni negative. Ha un intelletto che gli permette di esplorare il mondo e navigarlo correttamente, raggiungere i suoi obiettivi, studiare e lavorare con successo e sviluppare il suo potenziale spirituale.

È la componente spirituale della salute che consente a una persona di determinare il proprio atteggiamento nei confronti di tutti i componenti della salute, di unirli insieme e di garantire l'integrità della sua personalità.

Lo sviluppo spirituale di una persona determina lo scopo dell'esistenza, degli ideali e dei valori della vita.

Spiritualmente personalità sviluppata vive secondo morale e principi etici.
Pertanto, la salute umana è determinata da vari componenti interconnessi e ciascuno di essi fornisce il proprio contributo alla salute. Questa è l'integrità della salute.

Fattori che influenzano la salute umana

Un fattore è la ragione di qualsiasi cambiamento. Quando parlano di fattori di salute, intendono quei motivi che possono cambiare lo stato di salute, cioè influenzarlo.

La nostra salute è determinata dall'ereditarietà, cioè i nostri genitori ci trasmettono le caratteristiche del loro corpo (ad esempio il colore della pelle, dei capelli, degli occhi), comprese quelle che determinano la salute.

Ma in misura maggiore, la salute dipende dalla persona stessa, dal suo stile di vita e dalle sue abitudini.

Inoltre, la nostra salute è determinata dal sistema sanitario esistente nel nostro Paese.

La salute può essere influenzata anche da fattori socioeconomici e ambientali.

Ciascuno dei fattori di salute può avere effetti sia positivi che negativi su una persona.

Vi invitiamo a guardare il video “Quali fattori influenzano la salute umana? Scuola di Salute"

Per rafforzare e mantenere la salute delle persone sane, cioè per gestirla, sono necessarie informazioni sia sulle condizioni per la formazione della salute (la natura dell'implementazione del pool genetico, lo stato dell'ambiente, lo stile di vita, ecc.), e il risultato finale dei processi della loro riflessione (indicatori specifici dello stato di salute dell'individuo o della popolazione).

Esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) negli anni '80. XX secolo determinato il rapporto approssimativo di vari fattori per garantire la salute di una persona moderna, identificando quattro gruppi di fattori come i principali. Sulla base di ciò, nel 1994, la Commissione interdipartimentale del Consiglio di sicurezza della Federazione Russa per la protezione della salute pubblica nei concetti federali “Tutela della salute pubblica” e “Verso una Russia sana” ha definito questo rapporto in relazione al nostro Paese come segue :

fattori genetici - 15-20%;

condizione ambientale - 20-25%;

supporto medico - 10-15%;

condizioni e stile di vita delle persone - 50-55%.

L'entità del contributo di fattori individuali di diversa natura agli indicatori di salute dipende dall'età, dal sesso e dalle caratteristiche tipologiche individuali di una persona. Il contenuto di ciascun fattore sanitario può essere determinato come segue (Tabella 11).

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di questi fattori.

Tabella 11 - Fattori che influenzano la salute umana

Fattori genetici

Lo sviluppo ontogenetico degli organismi figli è predeterminato dal programma ereditario che ereditano con i cromosomi genitoriali.

Tuttavia, i cromosomi stessi e i loro elementi strutturali, i geni, possono essere soggetti a effetti dannosi e, cosa particolarmente importante, per tutta la vita dei futuri genitori. Una ragazza nasce con un certo insieme di uova che, man mano che maturano, vengono successivamente preparate per la fecondazione. Cioè, alla fine, tutto ciò che accade a una ragazza, ragazza, donna durante la sua vita prima del concepimento, in un modo o nell'altro, influenza la qualità dei cromosomi e dei geni. La durata della vita di uno spermatozoo è molto più breve di quella di un ovulo, ma la sua durata è spesso sufficiente a causare disturbi nel suo apparato genetico. Diventa così chiara la responsabilità che i futuri genitori hanno nei confronti della prole per tutta la vita prima del concepimento.

Spesso influiscono anche fattori indipendenti dalla nostra volontà, tra cui condizioni ambientali sfavorevoli, processi socioeconomici complessi, uso incontrollato di farmaci, ecc. Il risultato sono mutazioni che portano alla comparsa di malattie ereditarie o alla comparsa di una predisposizione ereditaria ad esse.

Nelle precondizioni ereditarie di salute sono particolarmente importanti fattori come il tipo di costituzione morfofunzionale e le caratteristiche dei processi nervosi e mentali, il grado di predisposizione a determinate malattie.

Le dominanti e gli atteggiamenti della vita di una persona sono in gran parte determinati dalla costituzione umana. Tali caratteristiche geneticamente determinate includono i bisogni dominanti di una persona, le sue capacità, interessi, desideri, predisposizione all'alcolismo e altre cattive abitudini, ecc. Nonostante l’importanza degli influssi ambientali ed educativi, il ruolo dei fattori ereditari risulta decisivo. Questo vale pienamente per varie malattie.

Ciò rende chiara la necessità di tenere conto delle caratteristiche ereditarie di una persona nel determinare lo stile di vita ottimale per lui, la scelta della professione, i partner quando contatti sociali, trattamento, la maggior parte tipo adatto carichi, ecc. Spesso la società impone a una persona richieste che sono in conflitto con le condizioni necessarie per l'attuazione di programmi incorporati nei geni. Di conseguenza, nell'ontogenesi umana, sorgono costantemente e vengono superate molte contraddizioni tra eredità e ambiente, tra vari sistemi del corpo che determinano il suo adattamento come sistema integrale, ecc. In particolare, questo è di eccezionale importanza nella scelta di una professione, il che è sufficiente per il nostro Paese, poiché, ad esempio, solo circa il 3% delle persone impiegate nell'economia nazionale della Federazione Russa è soddisfatto della professione scelta - a quanto pare, la discrepanza tra la tipologia ereditata e la natura dell'attività professionale eseguito non è meno importante qui.

L'ereditarietà e l'ambiente agiscono come fattori eziologici e svolgono un ruolo nella patogenesi di qualsiasi malattia umana, ma la quota della loro partecipazione in ciascuna malattia è diversa, e maggiore è la quota di un fattore, minore è il contributo dell'altro. Da questo punto di vista, tutte le forme di patologia possono essere divise in quattro gruppi, tra i quali non esistono confini netti.

Il primo gruppo è costituito dalle stesse malattie ereditarie, in cui il ruolo eziologico è svolto da un gene patologico, il ruolo dell'ambiente è quello di modificare solo le manifestazioni della malattia. Questo gruppo comprende malattie causate da cause monogeniche (come la fenilchetonuria, l'emofilia) e malattie cromosomiche. Queste malattie vengono trasmesse di generazione in generazione attraverso le cellule germinali.

Anche il secondo gruppo comprende malattie ereditarie causate da una mutazione patologica, ma la loro manifestazione richiede influenze ambientali specifiche. In alcuni casi l’effetto “manifestante” dell’ambiente è molto evidente, e con la scomparsa dell’effetto del fattore ambientale manifestazioni cliniche diventare meno pronunciato. Queste sono le manifestazioni del deficit di emoglobina HbS nei suoi portatori eterozigoti con una ridotta pressione parziale di ossigeno. In altri casi (ad esempio, con la gotta), sono necessari effetti ambientali avversi a lungo termine per la manifestazione di un gene patologico.

Il terzo gruppo è costituito da un numero schiacciante di malattie comuni, in particolare malattie dell'età matura e anziana (ipertensione, ulcera gastrica, tumori maligni, ecc.). Il principale fattore eziologico nella loro insorgenza è l'influenza sfavorevole dell'ambiente, tuttavia, l'implementazione dell'effetto del fattore dipende dalla predisposizione individuale geneticamente determinata del corpo, e quindi queste malattie sono chiamate multifattoriali o malattie con predisposizione ereditaria .

Si dovrebbe notare che varie malattie con una predisposizione ereditaria non sono la stessa cosa nel ruolo relativo dell'ereditarietà e dell'ambiente. Tra questi, si potrebbero distinguere malattie con lieve, moderata e alto grado predisposizione ereditaria.

Il quarto gruppo di malattie comprende relativamente poche forme di patologia, nel cui verificarsi i fattori ambientali svolgono un ruolo eccezionale. Di solito si tratta di un fattore ambientale estremo, contro il quale l'organismo non ha mezzi di difesa (lesioni, soprattutto infezioni pericolose). I fattori genetici in questo caso giocano un ruolo nel decorso della malattia e ne influenzano l'esito.

Le statistiche mostrano che nella struttura della patologia ereditaria un posto predominante appartiene alle malattie legate allo stile di vita e alla salute dei futuri genitori e della madre durante la gravidanza.

Pertanto, non vi è alcun dubbio sul ruolo significativo svolto dai fattori ereditari nel garantire la salute umana. Allo stesso tempo, nella stragrande maggioranza dei casi, tenere conto di questi fattori razionalizzando lo stile di vita di una persona può rendere la sua vita sana e duratura. E, al contrario, la sottovalutazione delle caratteristiche tipologiche di una persona porta alla vulnerabilità e all’indifesa di fronte a condizioni e circostanze di vita sfavorevoli.

Stato dell'ambiente

Le caratteristiche biologiche del corpo sono la base su cui si basa la salute umana. Il ruolo dei fattori genetici è importante nella formazione della salute. Tuttavia, il programma genetico ricevuto da una persona ne garantisce lo sviluppo in presenza di determinate condizioni ambientali.

"Un organismo senza ambiente esterno, sostenendone l'esistenza, è impossibile” - in questo pensiero I.M. Sechenov stabilì l'unità inestricabile dell'uomo e del suo ambiente.

Ogni organismo è in diverse relazioni reciproche con fattori ambientali, sia abiotici (geofisici, geochimici) che biotici (organismi viventi della stessa e di altre specie).

L’ambiente è solitamente inteso come un sistema integrale di oggetti e fenomeni naturali e antropici interconnessi in cui si svolgono il lavoro, la vita e il tempo libero delle persone. Questo concetto include fattori fisici, chimici e biologici sociali, naturali e creati artificialmente, cioè tutto ciò che influenza direttamente o indirettamente la vita, la salute e l'attività umana.

L'uomo, in quanto sistema vivente, è parte integrante della biosfera. L'impatto umano sulla biosfera è associato non tanto alla sua attività biologica quanto alla sua attività lavorativa. È noto che i sistemi tecnici hanno un impatto chimico e fisico sulla biosfera attraverso i seguenti canali:

attraverso l'atmosfera (l'uso e il rilascio di vari gas interrompono lo scambio di gas naturale);

attraverso l'idrosfera (inquinamento sostanze chimiche e petrolio da fiumi, mari e oceani);

attraverso la litosfera (uso minerale, inquinamento del suolo con rifiuti industriali, ecc.).

È ovvio che i risultati delle attività tecniche influenzano quei parametri della biosfera che forniscono la possibilità di vita sul pianeta. La vita umana, così come la società umana nel suo insieme, è impossibile senza l'ambiente, senza la natura. Una persona, come organismo vivente, ha un metabolismo intrinseco con l'ambiente, che è la condizione principale per l'esistenza di qualsiasi organismo vivente.

Il corpo umano è in gran parte connesso con altri componenti della biosfera: piante, insetti, microrganismi, ecc., cioè organismo complesso entra nel ciclo generale delle sostanze e obbedisce alle sue leggi.

Un flusso continuo di ossigeno atmosferico, acqua potabile e cibo è assolutamente necessario per l’esistenza umana e l’attività biologica. Corpo umanoè soggetto a ritmi giornalieri e stagionali, risponde ai cambiamenti stagionali della temperatura ambiente, dell'intensità della radiazione solare, ecc.

Allo stesso tempo, una persona fa parte di un ambiente sociale speciale: la società. L’uomo non è solo un essere biologico, ma anche sociale. L'ovvia base sociale dell'esistenza umana come elemento della struttura sociale è quella principale, che media le sue modalità biologiche di esistenza e l'adempimento delle funzioni fisiologiche.

Dottrina di essenza sociale umano mostra che è necessario pianificare la creazione di tale condizioni sociali il suo sviluppo, nel quale potevano dispiegarsi tutte le sue forze essenziali. In termini strategici, per ottimizzare le condizioni di vita e stabilizzare la salute umana, la cosa più importante è lo sviluppo e l'introduzione di un programma generale scientificamente fondato per lo sviluppo delle biogeocenosi in un ambiente urbanizzato e il miglioramento della forma democratica dell'ordine sociale.

Supporto medico

È con questo fattore che la maggior parte delle persone ripone le proprie speranze di salute, ma la quota di responsabilità di questo fattore risulta essere inaspettatamente bassa. Nella Grande Enciclopedia Medica è riportato seguente definizione medicina: “La medicina è un sistema di conoscenze scientifiche e attività pratiche, il cui scopo è rafforzare e prolungare la vita delle persone, prevenire e curare le malattie umane”.

Con lo sviluppo della civiltà e la diffusione delle malattie, la medicina cominciò a specializzarsi sempre di più nel trattamento delle malattie e a prestare meno attenzione alla salute. Il trattamento stesso spesso riduce la salute a causa degli effetti collaterali dei farmaci, cioè la medicina curativa non sempre migliora la salute.

Esistono tre livelli nella prevenzione della morbilità medica:

La prevenzione di primo livello è rivolta all'intero contingente di bambini e adulti; il suo obiettivo è migliorarne la salute durante l'intero ciclo di vita. La base della prevenzione primaria è l'esperienza della formazione mezzi di prevenzione, sviluppo di raccomandazioni per uno stile di vita sano, tradizioni popolari e modi per mantenere la salute, ecc.;

la prevenzione medica di secondo livello si occupa di individuare indicatori di predisposizione costituzionale delle persone e fattori di rischio per molte malattie, prevedendo il rischio di malattie sulla base di una combinazione di caratteristiche ereditarie, storia di vita e fattori ambientali. Cioè, questo tipo di prevenzione si concentra non sul trattamento di malattie specifiche, ma sulla loro prevenzione secondaria;

La prevenzione di terzo livello, o prevenzione delle malattie, ha come obiettivo principale la prevenzione delle ricadute di malattie nei pazienti su scala di popolazione.

L'esperienza accumulata dalla medicina nello studio delle malattie, nonché l'analisi economica dei costi di diagnosi e cura delle malattie, hanno dimostrato in modo convincente l'efficacia sociale ed economica relativamente bassa della prevenzione delle malattie (prevenzione di livello III) per migliorare il livello di salute sia dei bambini che degli adulti.

Ovviamente, la più efficace dovrebbe essere la prevenzione primaria e secondaria, che prevede il lavoro con persone sane o che stanno appena iniziando ad ammalarsi. Tuttavia, in medicina, quasi tutti gli sforzi si concentrano sulla prevenzione terziaria. La prevenzione primaria implica una stretta collaborazione tra il medico e la popolazione. Tuttavia, il sistema sanitario stesso non gli concede il tempo necessario per questo, quindi il medico non incontra la popolazione su questioni di prevenzione e tutti i contatti con il paziente vengono dedicati quasi interamente all'esame, all'esame e al trattamento. Per quanto riguarda gli igienisti, che sono i più vicini all’attuazione delle idee della prevenzione primaria, si preoccupano principalmente di fornire un ambiente di vita sano, piuttosto che della salute umana.

L'ideologia di un approccio individuale alle questioni di prevenzione e promozione della salute è alla base del concetto medico di visita medica universale. Tuttavia, la tecnologia per la sua implementazione nella pratica si è rivelata insostenibile per i seguenti motivi:

sono necessari molti mezzi per identificare il maggior numero possibile di malattie e successivamente combinarle in gruppi di osservazione dei dispensari;

l'orientamento dominante non è verso la prognosi (previsione del futuro), ma verso la diagnosi (affermazione del presente);

l'attività principale non appartiene alla popolazione, ma ai medici;

un approccio strettamente medico al miglioramento della salute senza tener conto della diversità delle caratteristiche socio-psicologiche dell’individuo.

L'analisi valeologica delle cause della salute richiede uno spostamento dell'attenzione dagli aspetti medici alla fisiologia, alla psicologia, alla sociologia, agli studi culturali, alla sfera spirituale, nonché a modalità e tecnologie specifiche di allenamento, educazione e preparazione fisica.

La dipendenza della salute umana da fattori genetici e ambientali rende necessario determinare il ruolo della famiglia, della scuola, del governo, delle organizzazioni di educazione fisica e delle autorità sanitarie nell'adempimento di uno dei compiti principali della politica sociale: la formazione immagine sana vita.

Condizioni e stile di vita

Diventa quindi chiaro che le malattie dell'uomo moderno sono causate principalmente dal suo stile di vita e dal suo comportamento quotidiano. Attualmente uno stile di vita sano è considerato la base per la prevenzione delle malattie. Ciò è confermato, ad esempio, dal fatto che negli Stati Uniti una diminuzione della mortalità infantile dell'80% e della mortalità dell'intera popolazione del 94%, un aumento dell'aspettativa di vita media dell'85% non è associato al successo di medicina, ma con il miglioramento delle condizioni di vita e di lavoro e la razionalizzazione della vita della popolazione. Allo stesso tempo, nel nostro Paese, il 78% degli uomini e il 52% delle donne conducono uno stile di vita non sano.

Nel definire il concetto di stile di vita sano, è necessario tenere conto di due fattori principali: la natura genetica di una determinata persona e la sua conformità a specifiche condizioni di vita.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita che corrisponde alle caratteristiche tipologiche geneticamente determinate di una determinata persona, alle condizioni di vita specifiche ed è finalizzato alla formazione, alla conservazione e al rafforzamento della salute e al pieno svolgimento da parte di una persona delle sue funzioni socio-biologiche.

Nella definizione di cui sopra di uno stile di vita sano, l'enfasi è sull'individualizzazione del concetto stesso, cioè dovrebbero esserci tanti stili di vita sani quante sono le persone. Nel determinare uno stile di vita sano per ogni persona, è necessario tenere conto sia delle sue caratteristiche tipologiche (tipo di attività nervosa superiore, tipo morfofunzionale, meccanismo predominante di regolazione autonomica, ecc.), sia dell'età, del sesso e dell'ambiente sociale in cui vive (posizione familiare, professione, tradizioni, condizioni di lavoro, sostegno materiale, vita, ecc.). Un posto importante nelle premesse iniziali dovrebbe essere occupato dalle caratteristiche personali e motivazionali di una determinata persona, dalle sue linee guida di vita, che di per sé possono costituire un serio incentivo a uno stile di vita sano e alla formazione dei suoi contenuti e caratteristiche.

La formazione di uno stile di vita sano si basa su una serie di disposizioni chiave:

Un portatore attivo di uno stile di vita sano è una persona specifica come soggetto e oggetto della sua attività di vita e del suo status sociale.

Nell'attuare uno stile di vita sano, una persona agisce nell'unità dei suoi principi biologici e sociali.

La formazione di uno stile di vita sano si basa sull'atteggiamento personale e motivazionale di una persona verso l'incarnazione delle sue capacità e abilità sociali, fisiche, intellettuali e mentali.

Uno stile di vita sano è il mezzo e il metodo più efficace per garantire la salute, la prevenzione primaria delle malattie e il soddisfacimento dei bisogni sanitari vitali.

Molto spesso, purtroppo, viene considerata e proposta la possibilità di preservare e rafforzare la salute attraverso l'uso di qualche rimedio che abbia proprietà miracolose (attività fisica di vario genere, integratori alimentari, psicotraining, pulizia del corpo, ecc.). È ovvio che il desiderio di raggiungere la salute con qualsiasi mezzo è fondamentalmente sbagliato, poiché nessuna delle "panacee" proposte non è in grado di coprire l'intera varietà di sistemi funzionali che formano il corpo umano e le connessioni dell'uomo stesso con la natura - tutto ciò che alla fine determina l'armonia della sua vita e della sua salute.

Secondo E. N. Weiner, la struttura di uno stile di vita sano dovrebbe includere i seguenti fattori: modalità motoria ottimale, alimentazione razionale, stile di vita razionale, regolazione psicofisiologica, cultura psicosessuale e sessuale, allenamento e rafforzamento dell'immunità, mancanza di cattive abitudini e l'educazione alla valeologia.

Il nuovo paradigma sanitario è definito in modo chiaro e costruttivo dall'accademico N. M. Amosov: “Per diventare sani, hai bisogno dei tuoi sforzi, costanti e significativi. Niente può sostituirli."

Uno stile di vita sano come sistema è costituito da tre elementi principali interconnessi e intercambiabili, tre culture: la cultura della nutrizione, la cultura del movimento e la cultura delle emozioni.

Cultura del cibo. In uno stile di vita sano l'alimentazione è decisiva e formatrice di sistema, poiché ha un effetto positivo su attività motoria e stabilità emotiva. Con una corretta alimentazione, il cibo si adatta meglio alle tecnologie naturali per l'assimilazione dei nutrienti sviluppate durante l'evoluzione.

Cultura del movimento. Gli esercizi aerobici hanno un effetto curativo esercizio fisico(passeggiate, jogging, nuoto, sci, giardinaggio, ecc.) in condizioni naturali. Includono bagni di sole e aria, procedure di pulizia e indurimento dell'acqua.

Cultura delle emozioni. Le emozioni negative (invidia, rabbia, paura, ecc.) hanno un enorme potere distruttivo, mentre le emozioni positive (risate, gioia, gratitudine, ecc.) mantengono la salute e promuovono il successo.

Creare uno stile di vita sano è un processo estremamente lungo e può durare tutta la vita. Il feedback dei cambiamenti che si verificano nel corpo a seguito di uno stile di vita sano non funziona immediatamente; l'effetto positivo del passaggio a uno stile di vita razionale a volte viene ritardato per anni. Pertanto, sfortunatamente, molto spesso le persone “provano” solo la transizione stessa, ma senza ottenere risultati rapidi, ritornano allo stile di vita precedente. Non c'è nulla di sorprendente. Poiché uno stile di vita sano implica la rinuncia a molte condizioni di vita piacevoli che sono diventate abituali (eccesso di cibo, comodità, alcol, ecc.) E, al contrario, carichi pesanti costanti e regolari per una persona che non è adattata a loro e una rigorosa regolamentazione dello stile di vita. Durante il primo periodo di transizione verso uno stile di vita sano, è particolarmente importante sostenere una persona nelle sue aspirazioni, fornirle le consultazioni necessarie, segnalare cambiamenti positivi nella sua salute, indicatori funzionali, ecc.

Attualmente esiste un paradosso: nonostante un atteggiamento assolutamente positivo nei confronti dei fattori di uno stile di vita sano, soprattutto in relazione all'alimentazione e all'attività fisica, in realtà solo il 10%-15% degli intervistati li utilizza. Ciò non è dovuto alla mancanza di alfabetizzazione valeologica, ma a una scarsa attività personale e passività comportamentale.

Pertanto, uno stile di vita sano dovrebbe essere sviluppato in modo mirato e costante durante la vita di una persona e non dipendere da circostanze e situazioni di vita.

L'efficacia di uno stile di vita sano per una determinata persona può essere determinata da una serie di criteri biosociali, tra cui:

valutazione degli indicatori di salute morfofunzionali: livello di sviluppo fisico, livello idoneità fisica, livello delle capacità adattive umane;

valutazione del sistema immunitario: numero di raffreddori e malattie infettive per un certo periodo;

valutazione dell'adattamento alle condizioni di vita socioeconomiche (tenendo conto dell'efficacia attività professionale, attività di successo e suo “valore fisiologico” e caratteristiche psicofisiologiche); attività nell'adempimento delle responsabilità familiari e domestiche; ampiezza e manifestazione degli interessi sociali e personali;

valutazione del livello di alfabetizzazione valeologica, compreso il grado di formazione di un atteggiamento verso uno stile di vita sano ( aspetto psicologico); livello di conoscenza valeologica (aspetto pedagogico); livello di padronanza delle conoscenze pratiche e delle abilità relative al mantenimento e alla promozione della salute (aspetti medico-fisiologici e psicologico-pedagogici); capacità di costruire in autonomia programma individuale salute e stile di vita sano.

Lo stato di salute influisce sul benessere, sull’attività fisica, sociale e lavorativa della persona. Da questo dipendono la qualità della vita e il livello di soddisfazione generale. Attualmente si ritiene che salute generaleè costituito da diverse componenti: somatica, fisica, mentale e morale. Si forma sotto l'influenza di una serie di fattori esterni e fattori interni, che può avere effetti benefici o negativi. Manutenzione alto livello la salute pubblica è un compito importante dello Stato, per la cui attuazione nella Federazione Russa si stanno sviluppando programmi federali speciali.

Principali fattori che influenzano la salute umana

Tutti i fattori importanti per la formazione e il mantenimento della salute umana possono essere suddivisi in 4 gruppi. Sono stati identificati dagli esperti dell'OMS negli anni '80 del XX secolo e i ricercatori moderni aderiscono alla stessa classificazione.

• condizioni socioeconomiche e stile di vita dell'individuo;
• stato dell'ambiente, compresa l'interazione umana con vari microrganismi;
• fattori genetici (ereditari) – presenza anomalie congenite, caratteristiche costituzionali e predisposizione ad alcune malattie insorte durante sviluppo intrauterino e durante le mutazioni della vita;
• assistenza medica – accessibilità e qualità cure mediche, l'utilità e la regolarità degli esami preventivi e degli esami di screening.

Il rapporto tra questi fattori dipende dal sesso, dall'età, dal luogo di residenza e caratteristiche individuali persona. Tuttavia, esistono indicatori statistici medi della loro influenza sulla salute. Secondo l’OMS, l’impatto maggiore è causato dallo stile di vita (50-55%) e dalle condizioni ambientali (fino al 25%). La quota di ereditarietà è di circa il 15-20% e il supporto medico arriva fino al 15%.

Lo stile di vita include una laurea attività fisica persona e la presenza di cattive abitudini. Ciò include anche la natura dell'organizzazione del lavoro e del riposo, l'impegno a rispettare la routine quotidiana, la durata del sonno notturno e la cultura nutrizionale.

I fattori ambientali sono condizioni naturali e antroponotiche (create dalle persone) nel luogo di residenza permanente, ricreazione o lavoro di una persona. Possono essere di natura fisica, chimica, biologica e socio-psicologica. La loro influenza può essere di piccola intensità e permanente, oppure a breve termine ma potente.

Fattori fisici

Temperatura, umidità dell'aria, vibrazioni, radiazioni, elettromagnetiche e vibrazioni sonore- questi sono i principali fattori fisici, incidendo sulla salute. IN ultimi decenni Alle radiazioni elettromagnetiche viene attribuita sempre più importanza, poiché le persone ne sperimentano gli effetti quasi costantemente. Esiste uno sfondo naturale che non rappresenta un pericolo per la salute. Si forma di conseguenza attività solare. Ma il progresso tecnologico porta al cosiddetto inquinamento elettromagnetico dell’ambiente.

Tutti gli elettrodomestici, gli elettrodomestici, i forni a microonde, i telefoni cellulari, i radiotelefoni e gli apparecchi fisioterapici emettono onde di diversa lunghezza. Hanno una certa influenza anche le linee elettriche, le reti elettriche interne, le stazioni di trasformazione, il trasporto elettrico urbano, le stazioni (trasmettitori). comunicazioni cellulari, torri televisive. Anche l'esposizione costante a radiazioni elettromagnetiche unidirezionali di media intensità di solito non porta a cambiamenti significativi nel corpo umano. Ma il problema sta nel numero di fonti di tali radiazioni che circondano un abitante della città.

Il massiccio effetto cumulativo delle onde elettriche provoca cambiamenti nel funzionamento del sistema nervoso, endocrino, immunitario e sistemi riproduttivi. Si ritiene che l'aumento del numero di neurodegenerativi, oncologici e Malattie autoimmuniè anche associato all'azione di questo fattore fisico.

Anche il fattore di radiazione è importante. Tutti gli esseri viventi sulla Terra sono costantemente esposti alle radiazioni naturali di fondo. Si forma dal rilascio di radioisotopi da varie rocce e dalla loro ulteriore circolazione nelle catene alimentari. Oltre a ciò, le persone moderne sono esposte alle radiazioni durante regolari esami radiologici preventivi e durante la terapia radiologica per alcune malattie. Ma a volte non è consapevole dell'effetto costante delle radiazioni. Questo accade quando si mangiano cibi con importo aumentato isotopi, che vivono in edifici realizzati con materiali da costruzione con elevata radiazione di fondo.

Le radiazioni portano a cambiamenti nel materiale genetico delle cellule, interrompendone il funzionamento midollo osseo e il sistema immunitario, influisce negativamente sulla capacità dei tessuti di rigenerarsi. Il funzionamento delle ghiandole endocrine e dell'epitelio del tratto digestivo si deteriora e appare una tendenza a malattie frequenti.

Fattori chimici

Tutti i composti che entrano nel corpo umano lo sono fattori chimici, incidendo sulla salute. Possono entrare attraverso il cibo, l'acqua, l'aria inalata o attraverso la pelle. Influenza negativa può fornire:

• sintetico supplementi nutrizionali, miglioratori del gusto, sostitutivi, conservanti, coloranti;
• prodotti chimici per la casa e per l'auto, detersivi in ​​polvere, detersivi per piatti, deodoranti per ambienti in qualsiasi forma;
• deodoranti, cosmetici, shampoo e prodotti per l'igiene del corpo;
• medicinali e integratori alimentari;
• pesticidi, metalli pesanti, formaldeide contenuti nei prodotti alimentari, tracce di additivi per accelerare la crescita del bestiame e del pollame;
• colla, vernici, pitture e altri materiali per la ristrutturazione dei locali;
• composti chimici volatili rilasciati da pavimenti e rivestimenti;
• usato in agricoltura preparati per il controllo dei parassiti e delle erbe infestanti, mezzi per eliminare zanzare, mosche e altri insetti volanti;
• fumo di tabacco, che può entrare nei polmoni anche di un non fumatore;
• acqua e aria inquinate da rifiuti industriali, smog urbano;
• fumo proveniente da discariche in fiamme e foglie bruciate dagli alberi cittadini (che accumulano metalli pesanti e altri prodotti dai gas di scarico).

I fattori chimici che incidono sulla salute sono particolarmente pericolosi se tendono ad accumularsi nel corpo. Di conseguenza, una persona si sviluppa intossicazione cronica con sconfitta nervi periferici, reni, fegato e altri organi. Il funzionamento del sistema immunitario cambia, il che porta ad un aumento del rischio di sviluppare asma bronchiale, malattie autoimmuni e allergiche.

Biologico e sociale fattori psicologici

La maggior parte delle persone si attacca valore aumentato il ruolo dei microrganismi nel mantenimento di un livello sufficiente di salute. Per distruggere i batteri patogeni (che causano malattie), alcune persone lo usano per la pulizia quotidiana e per lavare i piatti. disinfettanti, tratta con cura le loro mani e persino portale con te scopo preventivo farmaci antibatterici. Ma questo approccio è sbagliato.

Una persona è costantemente in contatto con un numero enorme di microrganismi e non tutti rappresentano un pericolo per la salute. Si trovano nel suolo, nell'aria, nell'acqua e nel cibo. Alcuni di loro vivono anche sulla pelle umana cavità orale, vagina e all'interno dell'intestino. Oltre ai batteri patogeni, esistono microbi opportunistici e persino benefici. Ad esempio, i lattobacilli vaginali aiutano a mantenere il necessario equilibrio acido e numerosi batteri nell'intestino crasso forniscono al corpo umano vitamine del gruppo B e favoriscono una digestione più completa dei residui di cibo.

L'interazione costante con una varietà di microrganismi ha un effetto allenante sul sistema immunitario, mantenendo l'intensità necessaria della risposta immunitaria. Ricezione incontrollata agenti antibatterici, il ricorso a diete squilibrate e portare a disagi microflora normale(disbatteriosi). Questo è irto di attivazione del condizionale batteri patogeni, formazione di candidosi sistemica, sviluppo disturbi intestinali e infiammazione della parete vaginale nelle donne. La disbatteriosi porta anche a una diminuzione dell'immunità e aumenta il rischio di sviluppare dermatosi allergiche.

Anche i fattori sociali e psicologici che influiscono sulla salute svolgono un ruolo importante. Situazioni stressanti inizialmente portano alla mobilitazione del corpo con l'attivazione del sistema nervoso simpatico e la stimolazione del lavoro sistema endocrino. Successivamente, le capacità di adattamento si esauriscono e le emozioni non reagite iniziano a trasformarsi in malattie psicosomatiche. Questi includono asma bronchiale, ulcere gastriche e duodenali, discinesia vari organi, emicrania, fibromialgia. L'immunità diminuisce, la fatica si accumula, la produttività del cervello diminuisce e le malattie croniche esistenti peggiorano.

Mantenere la salute non significa semplicemente gestire i sintomi e combattere le infezioni. Importante esami preventivi, nutrizione appropriata, razionale stress da esercizio, organizzazione competente del posto di lavoro e dell'area ricreativa. È necessario influenzare tutti i fattori che influenzano la salute. Sfortunatamente, una persona non può cambiare radicalmente lo stato dell'ambiente. Ma può migliorare il microclima della sua casa, scegliere con attenzione gli alimenti, monitorare la purezza dell’acqua che consuma e ridurre l’uso quotidiano di sostanze inquinanti.

L'articolo è stato preparato dalla dottoressa Obukhova Alina Sergeevna