Crisi di età e personalità nello sviluppo psicosociale dell'individuo. Fattori che contribuiscono al superamento delle crisi

La crisi personale è stata un evento abbastanza comune ultimamente. L'articolo descrive i fattori del suo aspetto, le varietà e i modi per sbarazzarsene.

Il contenuto dell'articolo:

Una crisi personale è uno stato mentale speciale causato dall'insoddisfazione di se stessi, degli altri, del lavoro e persino del mondo in cui vive una persona. Un simile fenomeno mentale può manifestarsi a qualsiasi età, in qualsiasi momento dell'anno e in qualsiasi circostanza. Qualunque sia la situazione della vita, è sempre estremamente difficile e in alcuni casi ci sono anche conseguenze negative che possono essere eliminate solo da uno psicologo professionista.

Cause di una crisi personale

La maggior parte delle persone, almeno una volta nella vita, ha avuto la sensazione che la propria esistenza non abbia significato e che tutte le azioni siano assolutamente vuote. Questa sensazione interiore ha un forte impatto sulla psiche. E molto spesso è abbastanza difficile determinare la causa e capire come superare una crisi personale.

Ci sono diversi fattori chiave che possono portare a uno stato emotivo così complesso:

Insoddisfazione con te stesso. Un motivo abbastanza comune che ogni seconda persona incontra. Il fatto è che i media impongono attivamente determinati standard di aspetto e livello di reddito. Non tutti possono ottenere risultati simili nella vita.
Problemi sul lavoro. Una persona può essere il miglior lavoratore, ma il suo lavoro passa inosservato. Oppure, al contrario, capisce che le sue conoscenze sono obsolete, nessuno ha più bisogno dei suoi servizi e l'età e la paura non gli permettono più di iniziare nulla di nuovo. La perdita di un lavoro ben retribuito non avrà un impatto minore sulla tua condizione.
Auto percezione. Di solito le persone di mezza età affrontano una crisi. Ciò è dovuto all'oppressione di se stessi con il pensiero che la maggior parte della vita è trascorsa, che molto di ciò che si desiderava non è stato ancora realizzato e che il tempo scorre inesorabilmente.
Problemi familiari. La partenza di uno dei due coniugi per un nuovo partner non solo danneggia l’autostima, ma costringe anche ad avviare un processo di autooppressione. Dopotutto, essere abbandonati è molto difficile.
Difficoltà a scuola. La crisi è spesso caratteristica dell'adolescenza. Si manifesta particolarmente chiaramente nei bambini che "non sono come tutti gli altri". Diventano emarginati, non sono accettati dalla società e ancora non possono o non sanno come realizzarsi in altre direzioni e con altre persone.

Una crisi di crescita personale può svilupparsi in uno stato di profonda depressione emotiva, dal quale è semplicemente impossibile uscirne senza l'aiuto degli psicologi. È estremamente importante che i parenti notino tempestivamente i sintomi e aiutino la persona ad affrontare la situazione.

Principali sintomi di una crisi di personalità

Il fatto che una persona sia in crisi può essere visto ad occhio nudo. I suoi segni sono:

Cambiamenti nello stato emotivo. Queste persone sono estremamente apatiche verso tutto ciò che accade e non esprimono sentimenti. È molto difficile farli sorridere o sentire risate sincere.
Distacco. Una crisi di crescita personale nelle persone che la affrontano provoca un'assoluta indifferenza verso tutto ciò che accade. Non si preoccupano delle preoccupazioni e dei problemi che li circondano, sono completamente immersi in se stessi. In alcuni casi, si osserva irritabilità, nervosismo e persino aggressività quando la famiglia e gli amici cercano di tirarli fuori da questo stato.
Disordini del sonno. Gli individui con questo problema dormono molto male, si alzano regolarmente di notte e non riescono a svegliarsi la mattina.
Cambiamenti fisiologici. Durante una crisi, una persona inizia a rifiutare il cibo o a mangiarlo in quantità molto piccole, il che provoca un rapido affaticamento. A causa della mancanza di sonno, il colore e le condizioni della pelle cambiano. La malattia mentale può influire negativamente sul tuo benessere fisico. Queste persone spesso si ammalano a causa dell'immunità indebolita.

Dovrai iniziare a lavorare per uscire dallo stato modificando il tuo comportamento, perché il problema riguarda sempre lui per primo.

Caratteristiche del superamento di una crisi personale

Uno stato depressivo influenzerà sicuramente sia la persona stessa che i suoi rapporti con gli altri. Può diventare completamente egocentrico senza cercare aiuto. Quando ha capito che qualcosa doveva cambiare, è arrivato il momento di agire. Se lo guardi, superare una crisi personale è nel potere di ogni persona. La cosa principale è non perdere il controllo e raggiungere gradualmente il tuo obiettivo.

Valutare la situazione ed elaborare un piano per superare una crisi personale

Per comprendere la profondità del problema, devi guardare ciò che sta accadendo con sobrietà e spegnere i tuoi sentimenti. Se è difficile farlo da solo, puoi chiedere aiuto a una persona cara.

Alcuni psicologi consigliano di scrivere un elenco di ciò che causa insoddisfazione. Descrivi quale area della vita si trova in un punto critico. In alcuni casi il problema è assolutamente evidente. Potrebbe trattarsi della perdita del lavoro, della morte di una persona cara, di una malattia o di qualsiasi altra cosa.

In ogni situazione, devi cercare di separare le emozioni dai fatti e creare un piano d'azione. L'uscita da una crisi personale dipende in gran parte da un elenco di lavori passo passo ben ponderato. Per riconquistare te stesso, è importante capire cosa fare dopo e dove andare.

Il piano sarà efficace solo se:

Stabilisci un obiettivo chiaro. Devi scegliere un obiettivo realistico e realizzabile che migliorerà almeno leggermente la situazione deplorevole: trovare un lavoro, imparare l'inglese, andare al college, incontrare un'anima gemella, fare amicizia, viaggiare. Fai tutto ciò che ti aiuterà a uscire dalla crisi e a portare emozioni positive.
Trova il motivo principale. Vale la pena notare che potrebbero essercene diversi, ma è importante determinare quello principale. Ad esempio, un nuovo lavoro è il percorso verso una buona situazione finanziaria. Cioè, stabilisci un obiettivo e spiega cosa ti darà.
Definire i parametri di ricerca. Che lavoro specifico devi trovare, cosa fare lì, chi essere? Come dovrebbero percepirti gli altri, colleghi, amici? Come dovrebbe essere una giornata lavorativa? Quale livello di reddito è adatto a te? Cosa puoi sacrificare per raggiungere il tuo obiettivo? Tutte queste domande dovranno trovare risposta. In questo modo puoi identificare correttamente un potenziale obiettivo e non discostarti da esso.
Scrivi un elenco di cose necessarie per raggiungere l'obiettivo. Per trovare un nuovo lavoro, è necessario registrarsi presso la borsa del lavoro e cercare tu stesso i posti vacanti. Puoi anche chiamare amici e conoscenti, perché molto spesso il lavoro si presenta in modo inaspettato. Per raggiungere traguardi maggiori, si consiglia di seguire corsi di formazione avanzata, migliorare le proprie lingue straniere e dedicare tempo alla propria autoeducazione. Se l'obiettivo principale è trovare amici, allora è importante visitare luoghi pubblici, comunicare di più e mostrare interesse.
Non deviare dal piano. Dopo averlo redatto, in nessun caso dovresti arrenderti e ritirarti nemmeno di un punto. E, nonostante il risultato non sia immediatamente visibile, ciò non significa che le azioni intraprese siano state vane. A volte bisogna aspettare per ottenere il “frutto” desiderato.
Non arrenderti. Anche se qualche punto del piano non funziona la prima volta, questo non è motivo di dubitare delle tue capacità. Molte persone di successo hanno sperimentato il fallimento più volte all’inizio del loro viaggio. Il percorso facile non porta a qualcosa di grande e luminoso.

Ricorda che ci sono sempre due vie d'uscita da ogni situazione: rimanere nella stessa posizione e lamentarsi continuamente, oppure iniziare a fare qualcosa. Non tutti possono agire attivamente, ma è importante sforzarsi di non rimanere bloccati. Non essere timido nel ricorrere all’aiuto di altre persone, soprattutto se loro stesse mostrano il desiderio di parteciparvi.

Cambiare comportamento per superare una crisi di personalità

Una sorta di infantilismo nel comportamento può portare a problemi. Cambiare il tuo comportamento, ripensare i tuoi valori e la tua visione della vita ti aiuterà ad affrontarlo.

In questo caso, il piano d'azione sarà integrato con i seguenti suggerimenti:

Assumersi la responsabilità. Tutti devono essere responsabili sia della sconfitta che della vittoria. È impossibile fare molta strada senza questi due componenti. Se perdi, non dovresti scoraggiarti, devi solo trarre una conclusione e non ripetere i tuoi errori in futuro. Non dovresti cercare i colpevoli in caso di sconfitta: questo è un pessimo compagno di successo.
Smettila di guardarti intorno. Molte persone moderne sono influenzate dai social network, dove compagni di classe, amici e conoscenti pubblicano le loro foto di viaggi emozionanti, momenti felici o acquisti riusciti. I colleghi si vantano anche dei viaggi e degli acquisti di case. Non dovresti mai confrontare la tua vita con quella degli altri. Inoltre, i giovani spesso guardano i loro compagni di scuola e vedono quanto sono andate bene la loro vita familiare e la loro carriera. Una persona può iniziare a farsi prendere dal panico perché non ha qualcosa. Se confronti regolarmente la tua vita con persone più ricche, allora questo è un percorso diretto verso una crisi personale.
Sbarazzarsi delle aspettative costanti. Nella maggior parte dei casi, la vita non va secondo i piani e questo deve essere accettato come un fatto indiscutibile. Alcune aspettative vengono soddisfatte, mentre altre vengono mancate. In ogni caso, non c'è motivo di arrabbiarsi e, soprattutto, di sprofondare nella depressione. Dovresti imparare a sbarazzarti delle aspettative costanti e, se qualcosa non funziona, accettalo e prova a raggiungere nuovamente l'obiettivo.
Smetti di fare affidamento su qualcuno. Inoltre, non riporre grandi aspettative sugli altri. Ciò è particolarmente vero se una persona vuole iniziare una relazione e una famiglia.

Importante! Non esistono persone perfette e le grandi aspettative portano solo a grandi delusioni. Ricorda una semplice verità: ci saranno sempre persone migliori e peggiori di te, non dovresti gareggiare e competere con qualcuno, è meglio combattere con te stesso e conquistare le tue vette ogni giorno.

Lavorare su se stessi per uscire da una crisi personale

È molto importante che le persone si sentano belle e abbiano successo. Dona fiducia, coraggio e amor proprio. Pertanto, il miglioramento personale gioca un ruolo enorme nella lotta contro una crisi personale, ad esempio:

Realizzare un vero sogno. Quasi ogni persona ha un piccolo sogno che non ha avuto abbastanza energia o tempo per realizzarlo. Forse hai sempre desiderato imparare a lavorare a maglia, dedicarti alla floristica o cucinare piatti deliziosi, andare a pescare in luoghi sconosciuti o conquistare una montagna. Non limitarti, ispira la tua natura e fai ciò che ti porta piacere spirituale. Le persone che dedicano tempo a tale attività non saranno mai immerse in una crisi personale.
Attività sportive. Potrebbe non essere solo una palestra; la sfera moderna ti permette di trovare qualcosa di tuo gradimento. Ballare può essere un'ottima opzione per le ragazze, perché non solo migliora la loro figura, ma aggiunge anche femminilità. Se c'è una crisi personale negli uomini, allora puoi scegliere una sorta di arti marziali o piscina. Alcune persone non hanno tempo per frequentare lezioni separate, nel qual caso l'ideale sarebbe una corsa mattutina. Inoltre, questo passatempo ha un effetto positivo sull'attività cerebrale. Vale la pena notare che durante l'esercizio viene stimolata la produzione di un ormone responsabile della nostra sensazione di felicità.
Cura personale. Come mostrano le statistiche, molto spesso la crisi personale delle donne appare a causa dell'insoddisfazione per il proprio aspetto. Ma anche gli uomini sono sensibili a questo fattore, anche se in misura minore. Se non ti piace il riflesso nello specchio, allora devi cercare di diventare la persona che vuoi vedere ogni mattina. Naturalmente, ciò richiederà molto impegno, ma ne vale la pena. Cambiare la tua pettinatura, lo stile di abbigliamento, il modo di parlare, il colore dei capelli: tutti possono farlo. Qualsiasi cosa, purché l'aspetto ti ispiri a uscire di casa e iniziare a fare cose importanti.

Succede anche che tutte le misure risultano praticamente inutili. Questo è spesso affrontato da persone che pongono richieste irrealistiche a se stesse e ai propri sogni. Pertanto, una rottura diventa inevitabile.

Come evitare un esaurimento mentale durante una crisi di personalità

Ogni crisi raggiunge il suo culmine e in questo momento è estremamente importante prevenire un esaurimento mentale. Altrimenti, solo uno psicologo professionista ti aiuterà ad affrontare il problema.

Balla di più. Gli psicologi hanno scoperto che durante i periodi di stress, una persona si mette in un cosiddetto guscio; è difficile per lui rilassarsi ed eliminare le emozioni negative. È molto importante riuscire a rilassarsi emotivamente. Per evitare che la negatività prenda il sopravvento, devi ballare ogni giorno finché i tuoi muscoli non si rilassano. Il corpo dovrebbe muoversi facilmente, naturalmente, senza rigidità inutili. Per fare questo, devi assolutamente scegliere la tua musica dinamica preferita. Gli psicologi credono che se balli per almeno cinque minuti al giorno, il tuo corpo diventerà più flessibile, il che significa che inizierà a sviluppare resistenza allo stress.
Impara a "espirare" e rilassarti rapidamente. Una crisi è proprio lo stato che ti costringe a essere in costante tensione. Pertanto, è importante imparare a rilassarsi e lasciarsi alle spalle la negatività. Inoltre, è meglio iniziare a risolvere qualsiasi problema dopo essersi completamente sbarazzati dell'esperienza passata. La tensione è malattia, stress, crisi e paura. Il relax è successo, gioia, creatività e facilità. Oggi puoi trovare un numero enorme di metodi di rilassamento che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. Se lo stress ti coglie di sorpresa, esiste un modo semplice ed efficace: tendere il più possibile tutti i muscoli del corpo e trattenere il respiro per cinque-dieci secondi, quindi espirare bruscamente. Prova a respirare profondamente per almeno un paio di minuti.
Concentrati sui pensieri positivi. Anche nella crisi c'è un lato positivo e dovresti solo pensarci. Ad esempio, nella maggior parte dei casi, qualche momento negativo ti costringe ad agire. Incoraggia lo sviluppo personale e il miglioramento del suo aspetto. Pertanto, una crisi può costringerti a migliorare. Devi sintonizzarti esclusivamente su pensieri positivi. Anche se tutto questo non ti aiuta a pensare in modo positivo, vale la pena inventarsi una storia con un bel finale e crederci. Ad esempio, che hanno effettivamente raggiunto il loro obiettivo finale e sono completamente felici. Molti psicologi dicono che la fiducia in se stessi è metà del viaggio.
Assicurati di lodare te stesso! Se ti concentri esclusivamente sugli aspetti negativi, puoi perdere completamente il controllo della situazione. Inoltre, ti mette nella posizione di raggiungere il tuo obiettivo futuro. Ogni volta che un piccolo obiettivo viene completato con successo, loda te stesso. Concentrati e agisci.

Come superare una crisi personale: guarda il video:

Nei periodi di stress è importante concentrarsi sul risultato finale. Ciò ti consentirà di evitare tutti i fallimenti e raggiungere il tuo obiettivo. Non prestare attenzione alle circostanze esterne, ma agisci e basta. Durante una crisi, è necessario fissare rapidamente obiettivi e raggiungerli. Ogni picco conquistato ti solleverà gradualmente dal tuo stato depressivo. Se inizi a pensare a lungo a tutti i pro e i contro di una particolare situazione, ad esempio cambiando lavoro, sarà estremamente difficile prendere una decisione. Quindi agisci rapidamente e pensa solo a cose positive.

Le crisi legate all'età sono fasi di transizione naturali per ogni persona, la cui conoscenza è molto richiesta. Se una persona, pur vivendo un periodo specifico, non raggiunge gli obiettivi fissati dall'età, compaiono una serie di problemi generali e psicologici. Tutti vogliono vivere felici e a lungo, inoltre, rimanere nella propria mente fino alla fine, rimanere attivi. Qui però non basta solo il desiderio; gli psicologi sono sicuri che sia il successo nel superare le crisi legate all'età a influenzare la pienezza della vita.

A che età iniziano le crisi, hanno limiti di età, come si sviluppano le crisi nei diversi sessi? Durante una crisi di solito non hai voglia di agire, come puoi ritrovare la voglia di muoverti di nuovo?

Concetto di crisi dell'età

Come si rivela il concetto di crisi, quali sono i suoi sintomi, il quadro temporale? Come distinguere una crisi da altri problemi psicologici, stanchezza ordinaria? La parola crisi, dalla sua radice greca antica, significa decisione, svolta, esito. In effetti, la crisi è sempre associata al prendere una sorta di decisione, alla necessità di cambiamento. Una persona si rende conto dell'inizio di un periodo di crisi quando riassume il raggiungimento degli obiettivi fissati in precedenza nella vita ed è insoddisfatto del risultato: guarda al passato e analizza ciò che non ha ricevuto.

Nel corso della nostra vita attraversiamo diversi periodi di crisi e ognuno di essi non arriva all'improvviso, ma attraverso l'accumulo di insoddisfazione dovuta a discrepanze tra ciò che ci si aspettava e ciò che è realmente accaduto. Ecco perché è conosciuto più di altri, perché una persona ha vissuto gran parte della sua vita e ha iniziato a pensare al passato e ai risultati, e spesso a confrontarsi con gli altri.

Succede che una persona usi la parola crisi per nascondere i suoi altri disturbi mentali che non sono legati al passaggio delle fasi dell'età. Se le crisi legate all'età nei bambini sono facilmente osservabili, in un adulto il periodo di tempo può spostarsi, di solito ogni fase viene assegnata a 7-10 anni, mentre una può passare quasi senza lasciare traccia, mentre l'altra sarà evidente anche agli altri; Tuttavia, il contenuto della crisi ad ogni età è universale; tenendo conto dei cambiamenti temporali, ad esempio, le persone di 30 e 35 anni possono trovarsi nella stessa crisi, risolvendo approssimativamente gli stessi problemi.

Le crisi di sviluppo legate all'età dovrebbero essere distinte dalle crisi biografiche personali associate a condizioni oggettive come, ad esempio, il diploma di scuola, la perdita di parenti o proprietà. Le crisi dello sviluppo legate all'età sono caratterizzate dal fatto che all'esterno tutto è normale per una persona, ma all'interno tutto è brutto. Una persona inizia a provocare cambiamenti, a volte distruttivi, al fine di cambiare la sua vita e la sua situazione interna, ma coloro che la circondano potrebbero non capirla e considerare inverosimili i problemi della persona.

Crisi legate all’età in psicologia

Vygotskij diceva anche che un bambino perfettamente adattato non si sviluppa ulteriormente. Un adulto è letteralmente immune da tale stagnazione: non appena si abitua in qualche modo alla vita, sorge una crisi che richiede un cambiamento. Poi arriva un periodo di calma abbastanza lungo, che lascia nuovamente il posto ad una nuova crisi. Se una crisi costringe una persona a svilupparsi, allora cos'è lo sviluppo? Più spesso è inteso come una sorta di progresso, miglioramento. Tuttavia, esiste un fenomeno di sviluppo patologico: la regressione. Stiamo parlando di uno sviluppo che comporta cambiamenti di ordine superiore. Quasi tutti attraversano alcune crisi in modo sicuro, mentre una crisi, ad esempio quella di mezza età, spesso mette una persona in un vicolo cieco e la trasforma nel suo sviluppo. L'essenza della crisi è ben trasmessa dal carattere cinese, che contiene due significati contemporaneamente: pericolo e opportunità.

Gli psicologi hanno identificato modelli generali di crisi legati all'età, che ci consentono non solo di prepararci in anticipo, ma anche di superare con successo ogni fase, padroneggiando pienamente i compiti di ogni età meravigliosa. Letteralmente ad ogni fascia di età, c'è la necessità obbligatoria di prendere una decisione, che viene data di preferenza dalla società. Risolvendo i problemi, una persona vive la sua vita in modo più prospero. Se una persona non trova una soluzione, ha un certo numero di problemi, di natura più acuta, che devono essere affrontati, altrimenti questo minaccia non solo condizioni nevrotiche, ma anche una vita inquietante. Ogni fase presenta le cosiddette crisi normative, alcune delle quali, come le crisi di 20 e 25 anni, sono piuttosto scarsamente descritte, mentre altre, le crisi di 30 e 40 anni, sono note quasi a tutti. Queste crisi devono tanta fama al loro potere distruttivo spesso oscuro, quando una persona apparentemente in buona salute inizia improvvisamente a cambiare radicalmente la sua vita, a commettere atti sconsiderati associati al crollo dei significati precedenti in cui aveva sperato.

Le crisi legate all'età nei bambini sono chiaramente osservabili e richiedono l'attenzione dei genitori, poiché il fallimento di ciascuna crisi si sovrappone a quella successiva. Le crisi infantili sono particolarmente fortemente impresse nel carattere di una persona e spesso stabiliscono la direzione di tutta la sua vita. Pertanto, un bambino senza fiducia di base potrebbe trovarsi incapace di stabilire relazioni personali profonde da adulto. Una persona che non ha sentito l'indipendenza durante l'infanzia non ha la possibilità di fare affidamento sulle forze personali, rimane infantile e trascorre tutta la vita cercando un sostituto del genitore nel coniuge, nei superiori, o si sforza di dissolversi debolmente in un gruppo sociale. Un bambino a cui non è stato insegnato il duro lavoro sperimenta problemi con la disciplina interna ed esterna da adulto. Se si perde tempo e non si sviluppano le capacità del bambino, avrà una serie di complessi e incontrerà difficoltà, per questo motivo avrà bisogno di uno sforzo molte volte maggiore. Un gran numero di adulti non hanno attraversato la crisi adolescenziale, non si sono assunti la piena responsabilità della propria vita, la loro naturale ribellione è stata attenuata e ora i problemi irrisolti corrono come un filo rosso attraverso tutta la loro vita. Anche durante la crisi di mezza età, l'infanzia ricorda se stessa, poiché durante l'infanzia si è formato il maggior numero di contesti ombra.

In ogni crisi, una persona ha bisogno di trascorrere il tempo giusto che gli è assegnato, senza cercare di aggirare gli angoli acuti, per vivere appieno i temi della crisi. Esistono, tuttavia, differenze di genere nell’esperienza delle crisi. Ciò è particolarmente evidente nella crisi di mezza età, quando gli uomini si valutano in base ai risultati di carriera, alla sicurezza finanziaria e ad altri indicatori oggettivi, e le donne - in base al benessere familiare.

Anche le crisi legate all'età sono direttamente collegate al delicato tema dell'età, poiché è opinione diffusa che tutto il bene possa essere presente solo nella gioventù; questa convinzione è alimentata in ogni modo possibile dai media e spesso anche grazie al sesso opposto; Cambiamenti esterni significativi, quando non è più possibile convincere gli altri e se stessi della propria giovinezza, sollevano molti problemi psicologici, alcune persone, proprio in questa fase, attraverso il loro aspetto, si rendono conto della necessità di cambiamenti personali interiori; Se una persona cerca di sembrare giovane in modo inappropriato per la sua età, questo parla di crisi irrisolte, rifiuto della sua età, del suo corpo e della vita in generale.

Crisi dell'età e loro caratteristiche

La prima fase di crisi, corrispondente all'età dalla nascita a un anno, è correlata alla fiducia nel mondo che ci circonda. Se un bambino non ha la possibilità fin dalla nascita di stare tra le braccia dei propri cari, di ricevere attenzioni e cure al momento giusto, anche da adulto avrà difficoltà a fidarsi delle persone che lo circondano. Le ragioni della dolorosa cautela verso gli altri spesso risiedono proprio nei bisogni insoddisfatti di quei bambini che abbiamo cercato di raccontare ai nostri genitori con il nostro forte grido. Forse i genitori non erano affatto presenti, il che diventa un prerequisito per una sfiducia di fondo nel mondo. Pertanto, è importante che fino all'età di un anno ci siano persone vicine che possano soddisfare i bisogni del bambino al primo vagito. Questo non è un capriccio, non una coccola, ma una necessità insita in questa epoca.

La seconda fase, che gli psicologi di solito distinguono, è l'età da 1 a 3 anni. Quindi si sviluppa l'autonomia; il bambino spesso vuole fare tutto da solo: è importante per lui assicurarsi di esserne capace. Spesso incontriamo ostinazione che prima non c'era, rifiuto e rifiuto dell'adulto e tentativi del bambino di imporsi al di sopra dell'adulto. Sono momenti naturali per questo periodo, bisogna assolutamente viverli. Gli adulti devono stabilire dei limiti per il bambino, dirgli cosa possono fare, cosa non possono fare e perché. Se non ci sono confini, cresce un piccolo tiranno, che successivamente tormenta tutta la famiglia con i suoi problemi. È anche importante sostenere il bambino e permettergli di fare le cose da solo. Anche ora il concetto si sta affermando, i bambini sono spesso interessati ai loro genitali e arriva la consapevolezza delle differenze rispetto al sesso opposto. È importante non abbattere il bambino o svergognarlo per il suo interesse naturale.

Nel periodo successivo, dai 3 ai 6 anni, vengono assegnate le basi del duro lavoro e dell'amore per le faccende quotidiane. Un bambino può già svolgere quasi tutti i lavori domestici sotto la supervisione di un adulto stesso, se allo stesso tempo al bambino non viene data l'opportunità di mostrare la sua iniziativa - successivamente non si abituerà a fissare obiettivi e a raggiungerli. Se un bambino vuole lavare il pavimento, innaffiare i fiori o provare a usare l'aspirapolvere, insegnaglielo. Ma questo non dovrebbe essere fatto con stimoli e ordini, ma con il gioco. I giochi di ruolo stanno diventando sempre più importanti; puoi giocare con le bambole, con i personaggi dei libri, persino creare tu stesso delle figure, ad esempio con la carta, o recitare una scena che sarà interessante per tuo figlio. Porta tuo figlio in un teatro di marionette per osservare i personaggi interagire. Il bambino riceve le informazioni attraverso i suoi genitori; da loro dipende il suo sviluppo in modo corretto e armonioso.

Il periodo successivo è il periodo dei cerchi, dai 6 ai 12 anni. Il bambino ora ha bisogno di essere carico al massimo di ciò che vuole fare. Devi sapere che ora il suo corpo ricorda bene l'esperienza e il bambino manterrà tutte le abilità padroneggiate in un dato periodo di tempo per il resto della sua vita. Se balla, ballerà magnificamente per tutta la vita. È lo stesso con il canto e lo sport. Forse non diventerà un campione, ma potrà sviluppare ulteriormente le sue capacità in qualsiasi periodo della sua vita in futuro. Quando hai l'opportunità di portare tuo figlio a lezione, fallo, occupa più tempo possibile con le attività. Lo sviluppo intellettuale è utile, perché ora il bambino riceve le informazioni di base che gli saranno utili in seguito e lo aiuteranno a formare il suo pensiero.

Il periodo dell'adolescenza che segue è probabilmente il più difficile, poiché la maggior parte dei genitori ricorre agli psicologi proprio a causa delle difficoltà di comunicazione con un adolescente. Questo è un periodo di autoidentificazione; se una persona non lo attraversa, in futuro potrebbe rimanere limitato nel suo potenziale. Una persona in crescita inizia a pensare a chi è e cosa porta al mondo, qual è la sua immagine. È durante l'adolescenza che nascono diverse sottoculture, i bambini iniziano a forarsi le orecchie, a cambiare aspetto a volte fino al punto dell'autodistruzione e possono apparire hobby insoliti. Gli adolescenti ricorrono a forme di abbigliamento interessanti che attirano l'attenzione, evidenziano o, al contrario, rivelano tutti i difetti. Gli esperimenti con l’apparenza possono essere illimitati; sono tutti legati all’accettazione del proprio corpo da parte del bambino, che a questa età cambia in modo significativo. Che a un adolescente piaccia o meno, i problemi di ogni persona sono strettamente individuali, quindi ha senso che i genitori parlino attentamente dei complessi associati al cambiamento del suo aspetto.

I genitori dovrebbero monitorare attentamente il comportamento di un adolescente quando sono sicuri che la forma di abbigliamento scelta non si adatta al bambino - dovrebbero suggerirgli gentilmente di farlo, e anche guardare da chi è circondato l'adolescente, chi è in compagnia , perché ciò che prende dal mondo che lo circonda giocherà un ruolo dominante in futuro. È anche importante che l'adolescente abbia davanti ai suoi occhi esempi di adulti degni che vorrebbe, poiché in seguito potrà adottare il loro comportamento, i loro modi, le loro abitudini. Se non esiste un esempio del genere, ad esempio una famiglia composta solo da madre e figlio, è necessario dargli l'opportunità di comunicare con parenti dello stesso sesso in modo che sappia come dovrebbe comportarsi un uomo. È importante che l'adolescente trovi il proprio stile, la propria immagine, come vuole esprimersi in questo mondo, quali sono i suoi obiettivi e progetti. Ora è il momento che gli adulti discutano di tutto questo con i loro figli. Anche se sembra che il bambino non voglia ascoltarti, probabilmente ti ascolta comunque, la tua opinione è importante per lui.

Nel periodo successivo, dai 20 ai 25 anni, una persona si separa completamente dai suoi genitori e inizia una vita indipendente, motivo per cui questa crisi è spesso più evidente di altre. Questa è una crisi di separazione, tuttavia, c’è anche un desiderio compensativo di fusione. In questa fase è importante iniziare una stretta relazione personale con una persona del sesso opposto. Se non ci sono relazioni del genere, significa che la persona non ha attraversato il precedente periodo dell'adolescenza come avrebbe dovuto, non ha capito chi è, chi vuole vedere accanto a sé. A questa età le questioni relazionali sono estremamente rilevanti; è importante imparare a comunicare con il sesso opposto; Importanti sono anche i contatti di amicizia e professionali, così come la ricerca di una nuova cerchia sociale, alla quale una persona appartiene già da adulta. Si assumerà la responsabilità dei suoi passi personali? Ci saranno sicuramente degli errori, è importante il modo in cui la persona si comporterà: se tornerà sotto l'ala dei genitori o troverà un sostituto per i suoi genitori in un partner, regredendo così all'infanzia, o se diventerà responsabile delle decisioni prese con le loro conseguenze. Il nuovo sviluppo di questa crisi è la responsabilità. La difficoltà di questa età è l'immagine ancora prevalente di accettabilità sociale, quando ci si aspetta che una persona ancora molto giovane abbia successo a scuola, nel lavoro, abbia relazioni profonde, abbia un bell'aspetto, abbia molti hobby, sia attiva, attiva. Il conflitto qui è che iniziare a soddisfare la desiderabilità sociale significa perdere se stessi, non permettere che i potenziali personali e individuali si rivelino, la separazione non avverrà, una persona seguirà la strada logora, percorsa dalle aspettative di coloro che la circondano. , e non si assumerà la massima responsabilità per la sua vita.

L'inaccettabilità sociale nella fase descritta spesso indica che la persona è in contatto con se stessa. I ragazzi sono più bravi in questo perché la società offre loro maggiori opportunità per farlo. La resistenza all'autorità, lasciata dall'adolescenza, qui va oltre la famiglia invece di mamma e papà, una persona inizia a resistere, ad esempio, alle autorità; Uno degli scenari per superare questa crisi è un destino predeterminato, quando la famiglia ha delineato e dipinto in anticipo il percorso di una persona. Spesso questa è una direzione professionale, ma la vita familiare può anche rientrare nelle tradizioni conservatrici. In questo scenario, una persona non sfrutta l'opportunità di separarsi dai propri genitori, come se la crisi di 20 anni fosse passata, ingannandola, tuttavia rimane il tema dell'autodeterminazione personale e della separazione, che ritorna alla persona a volte dopo 10 -20 anni, già dolorosi. Una crisi irrisolta si sovrappone a quella successiva e spesso dovrai scegliere una direzione quando hai famiglia e figli, il che è molto più difficile. Anche l'autodeterminazione professionale protratta, quando all'età di 30 anni è necessario cambiare campo di lavoro, iniziando con uno nuovo, risulta essere un compito difficile.

Un periodo molto fruttuoso inizia all'età di 25 anni, quando arriva l'opportunità di ricevere i benefici della vita che si aspettava da adolescente. Di solito durante questo periodo vuoi davvero trovare rapidamente un lavoro, creare una famiglia, avere figli o fare carriera. La volontà e il desiderio vengono stabiliti fin dall'infanzia; se ciò non accade, la vita potrebbe rivelarsi noiosa e poco promettente. La crisi riecheggia il tema di quando una persona si chiede per cosa può rispettarsi. Il tema dei successi e del loro collezionismo è qui al culmine. All'età di 30 anni avviene una valutazione della vita precedente e la capacità di rispettare se stessi. È interessante notare che in questa fase è più comune organizzare la parte esterna della vita, formando un albero di connessioni sociali, mentre gli introversi fanno affidamento sulle proprie risorse personali e sulle relazioni profonde in una cerchia ristretta. Se c'è uno squilibrio significativo, quando, ad esempio, una persona è stata impegnata in contatti sociali per molto tempo, ha avuto successo nel lavoro, ha fatto carriera, ha creato un circolo sociale e un'immagine nella società, ora inizia a pensare di più alla casa conforto, figli, relazioni familiari.

Al contrario, se i primi 10 anni di vita adulta fossero dedicati alla famiglia, che spesso è lo scenario femminile, quando una ragazza si sposa, diventa madre e casalinga, allora questa crisi impone di lasciare il nido nel mondo esterno. Per superare questa crisi, una persona deve avere una raccolta di risultati. Tutti ce l'hanno, ma non tutti sono in grado di rispettare se stessi, cosa che spesso accade quando ci si concentra sulle carenze. Anche in questa fase c'è l'opportunità di lavorare su te stesso personalmente, per cambiare la tua vita in quella che ti piace. Guarda cosa ti stai perdendo. Forse questa è una persona cara, pensa a come dovrebbe essere, che tipo di persona volevi vedere accanto a te e quanto tu stesso corrispondi all'immagine della persona amata che hai in mente per te stesso. Se non sei completamente soddisfatto del tuo lavoro, vuoi cambiare campo di attività, ma non hai idea di come farlo: prova a iniziare con un hobby, una passione che puoi trasformare in un lavoro fisso. Pensa anche a come ti rilassi, a cosa ti porta la vacanza, in bene o in male. Dopotutto, il riposo occupa la maggior parte del tuo tempo personale e la sua mancanza ha un impatto negativo sulla qualità della vita. Si verificano diverse situazioni dolorose che non esisterebbero se avessi un riposo buono e completo; Durante questo periodo, spesso una persona diventa già genitore e vuole aiutare i bambini a vivere una vita migliore. Pensa a quali fondamenta getterai in esse mentre attraversi la tua vita, cosa hai ricevuto nella tua infanzia, cosa è mancato, c'è fiducia nel mondo e, in caso contrario, cosa ha impedito che si formasse.

La prossima crisi di mezza età ha attirato l'attenzione non solo degli psicologi, ma anche della gente comune. Per la maggior parte, nel mezzo della vita tutto è stabilizzato, ma quando una persona improvvisamente comincia a lottare per ragioni sconosciute agli altri, e talvolta anche a se stesso, si ritrova in una situazione confusa. L'inizio della crisi è accompagnato da uno stato di noia, perdita di interesse per la vita, una persona inizia ad apportare alcuni cambiamenti esterni che non portano al sollievo desiderato, all'interno non cambia nulla. Il cambiamento primario deve essere il cambiamento interno, che, se si verifica, non può comportare cambiamenti esterni. Sono stati girati molti film sulla crisi di mezza età, quando gli uomini hanno più spesso delle amanti e le donne diventano bambini, il che non cambia la situazione. Il superamento riuscito di una crisi non è associato a tentativi esterni di cambiamento, ma ad un'assoluta accettazione interna della vita, che dona uno stato d'animo meraviglioso e armonioso. In questa fase non è più una questione di risultati e di autostima, ma solo di accettazione di se stessi e della vita così come sono. L'accettazione non significa che tutto si fermerà, al contrario, lo sviluppo diventerà solo più intenso, poiché una persona ferma la guerra dentro di sé. Fare pace con se stessi libera molte forze per una vita più produttiva e si aprono sempre più nuove opportunità. Una persona si pone domande sulla missione della sua vita e può ancora realizzare molto scoprendo i suoi veri significati.

La crisi di 40 anni avvia una ricerca spirituale e pone domande globali alle quali non esistono risposte chiare. Questo conflitto è associato alla struttura psicologica dell'Ombra: quei contesti inaccettabili che una persona reprime all'infinito, cercando di mentire anche a se stessa. I bambini in crescita non danno l'opportunità a una persona più giovane di lui di chiedere saggezza al genitore. L'esistenzialità di questa crisi è rafforzata dall'esperienza della caducità del tempo, quando non è più possibile scrivere bozze, bisogna vivere in modo puro, e la buona notizia è che c'è ancora un'opportunità per questo.

La crisi di 50-55 anni mette di nuovo una persona a un bivio; lungo una strada può andare verso la saggezza e, lungo l'altra, verso la follia. Una persona fa una scelta interna: vivrà o sopravviverà, cosa succederà dopo? La società dice a una persona che spesso non è più di tendenza; in varie posizioni deve cedere il passo ai giovani più giovani, anche nella professione. Spesso qui una persona si sforza di essere necessaria agli altri, se ne va completamente per prendersi cura dei suoi nipoti, o si aggrappa al lavoro, temendo di passare in secondo piano. Tuttavia, una via d’uscita armoniosa dalla crisi sarebbe quella di lasciare andare tutto, informarsi prima di aver saldato tutti i possibili debiti sociali, di non dover nulla a nessuno e di essere ora liberi di fare ciò che si vuole. Per una tale accettazione della vita e dei desideri, è necessario attraversare tutte le crisi precedenti, perché avrai bisogno di risorse materiali, risorse di relazioni e percezione di sé.

Caratteristiche delle crisi legate all'età

E se una persona non nota il passaggio delle crisi nella sua vita, significa che non esistevano? Gli psicologi sono convinti che una crisi psicologica sia naturale quanto i cambiamenti nel corpo di una persona con l’età. Le persone con un basso livello di ansia e disattenzione verso se stesse, quando allontanano i loro problemi, potrebbero non rendersi conto che stanno attraversando una crisi psicologica. Oppure una persona fa del suo meglio per trattenere le esperienze dentro di sé, temendo di distruggere la propria immagine positiva davanti agli altri, di mostrarsi come una persona con problemi. Tale non vivente, ignorando la crisi, si traduce successivamente nell'unificazione di tutte le fasi non attraversate, come una valanga. Inutile dire che questo è un risultato difficile, un enorme carico psicologico che una persona a volte non è in grado di affrontare.

Un'altra variante del decorso atipico delle crisi si osserva spesso negli individui ipersensibili che sono aperti al cambiamento e alla trasformazione della personalità. Sono inclini alla prevenzione e quando compaiono i primi sintomi di una crisi imminente, cercano di trarre immediatamente conclusioni e adattarsi. Le loro crisi sono più lievi. Tuttavia, un approccio così anticipatorio non consente di immergersi completamente nella lezione che la crisi porta a una persona.

Ogni crisi contiene qualcosa che aiuterà una persona nel futuro periodo della vita e fornirà supporto per superare le crisi successive. Una persona non si sviluppa in modo lineare, si sviluppa gradualmente e la crisi è proprio il momento di una svolta nello sviluppo, dopo di che inizia un periodo di stabilizzazione, un plateau. Le crisi aiutano l’individuo a crescere, non cresciamo di nostra spontanea volontà, non vogliamo uscire da soli dallo stato di equilibrio e, a quanto pare, non ce n’è bisogno. Pertanto, la psiche coinvolge i nostri conflitti interni. Grazie alle crisi, una persona, sebbene in modo non uniforme, cresce per tutta la vita.

Il viaggio della vita è una cosa complicata. È pieno di successi, fallimenti e svolte inaspettate. E c'è un'alta probabilità che mentre vaghi lungo questa strada, il tuo “compagno di viaggio” abbia una crisi d'identità. Ora, leggendo questo argomento, probabilmente lo immagini come un enorme mostro che non può essere aggirato o superato. Ma ricordate le parole del grande Friedrich Nietzsche: “Ciò che non ci uccide ci rende più forti”. Si scopre che la tua crisi può farti bene!

Ma come e con cosa, ti chiederai? Questo è ciò di cui parleremo.

Cos'è una crisi?

Una crisi è uno scontro tra il vecchio e il nuovo, tra il passato familiare e un possibile futuro, tra chi sei adesso e chi potresti diventare. Ciò che era buono ed efficace non lo è più. Gli obiettivi prefissati non vengono raggiunti con i vecchi mezzi e non ce ne sono ancora di nuovi. Molto spesso, durante una crisi, vengono alla luce conflitti e incoerenze nascoste.

Le crisi psicologiche della personalità si distinguono per il fatto che una persona si trova in tali condizioni: non può più comportarsi come prima, il suo comportamento non porta più i risultati di cui ha bisogno. Ecco perché, quando ti trovi in crisi, molto spesso provi una sensazione di impasse e cerchi di trovare una via d'uscita. Ma ancora non c'è via d'uscita...

La crisi viene vissuta da molte persone anche come un periodo di ansia, paura, incertezza, a volte vuoto, insensatezza dell'esistenza, una fermata lungo il percorso: ogni persona presenta la propria metafora. Ecco cosa dicono diverse persone quando parlano delle loro esperienze e sentimenti durante la crisi:

"Era come se fossi congelato da solo in uno spazio e non mi muovessi."
"Non c'era nessuno in giro, e c'era la sensazione che nessuno mi avrebbe aiutato, e il mondo intero mi stava crollando intorno."
“Ho sperimentato tremore, debolezza, pesantezza, tensione e rigidità”.
"È stata come un'immersione: mi ha avvolto completamente e non potevo nascondermi da nessuna parte."
"Era come se fossi in un pallone trasparente e una pellicola invisibile mi separasse dalle altre persone."
"Volevo davvero che qualcun altro mi aiutasse."
“Non volevo niente, proprio niente!”
"Mi sembrava che il mondo intero si fosse chiuso intorno a me e stesse per schiacciarmi."
“Ero esausto e non avevo abbastanza forza per nulla”.
“La mia vita non mi apparteneva più, non ne ero più l’“autore”.
“Il tempo sembrava fermarsi dentro di me, e fuori qualcosa accadeva e accadeva...”
"Volevo trovare una via d'uscita da questa oscurità impenetrabile il più rapidamente possibile."

Tutto questo riguarda lui, la crisi psicologica. Individualmente, le parole di ciascuna donna non significano nulla e possono significare qualsiasi cosa, ma insieme formano l'immagine di una crisi personale. D'accordo, il quadro che emerge è difficile e spiacevole. Non è un caso, però, che questa condizione sia uno dei motivi più comuni per rivolgersi ad uno psicologo.

Che tipi di crisi ci sono?

In realtà ce ne sono molti. In effetti, le crisi nello sviluppo della personalità sono di tre tipi: crisi legata all'età, crisi situazionale e crisi direttamente personale. Di norma, quando le persone dicono: "Ho una crisi!", si riferiscono alla terza opzione. Ma esamineremo tutto, in modo da sapere quando aspettare ed essere pazienti, e quando chiedere consiglio agli amici o cercare una via d'uscita nelle fonti letterarie.

Quindi, crisi di età. Questa è in realtà la norma della vita. Quasi ogni persona li ha, e più o meno nello stesso formato. Una crisi di età è quando una persona vuole già qualcosa, ma l'ambiente ancora non glielo dà. Ci sono molte di queste crisi e sorgono quasi fin dall'infanzia. Le crisi infantili si verificano alla fine del primo anno, a tre anni, a sette anni e durante tutta l'adolescenza. Sono tutti legati al bambino che acquisisce indipendenza e nuove competenze. Ad esempio, a tre anni un bambino vuole già vestirsi da solo, ma sua madre non glielo permette ancora, perché ci vuole troppo tempo. E il bambino comincia ad agitarsi. In questa situazione, la madre deve accettare la crescita del bambino e dedicare specificamente al bambino il tempo di vestirsi, altrimenti non imparerà mai a farlo e la sua crescita si fermerà.

Di maggiore interesse per noi sono le crisi legate all’età della vita adulta. La prima crisi del genere avviene all'età di 17-18 anni. Durante questo periodo avviene il primo incontro con l'età adulta. Una persona inizia a definire se stessa e cerca il suo posto nel mondo. La seconda crisi si verifica tra i 30 ei 40 anni: la cosiddetta crisi di mezza età. Una persona guarda indietro alla sua vita e risponde alla domanda: ho fatto tutto quello che volevo? La crisi successiva, il prepensionamento, si verifica all'età di 50-60 anni ed è associata al pensionamento e al passaggio da uno stile di vita dinamico a uno più calmo. E l'ultima crisi legata all'età è la crisi di fine vita: capita a tutti in età diverse. È associato a una valutazione generale della vita vissuta: positiva o negativa.

Un altro tipo di crisi psicologica sono le crisi situazionali. Hanno la loro ragione, che è del tutto cosciente per l'uomo. Ad esempio, voglio che un marito ricco, gentile, premuroso, intelligente e allegro - in generale, mangi un pesce e si arrampichi su un pino. Ma tutto insieme non funziona, e la donna si ritrova sola con questo “non funziona”. Oppure, ad esempio, vuoi costruire una carriera e creare la casa perfetta, ma non hai abbastanza tempo ed energia per tutto. Tutti questi “vicoli ciechi” sono abbastanza trasparenti. Tutto quello che devi fare è stabilire le priorità, voltarti e uscire da questa trappola. Beh, potresti essere un po’ turbato, ma è del tutto possibile conviverci.

E l'ultimo tipo sono le crisi personali stesse. Sono loro che si distinguono per la complessità e la confusione delle esperienze, ed è da loro che può essere così difficile per te trovare una via d'uscita. Potrebbero avere ragioni completamente diverse. Conosciamo tutti le crisi associate a eventi tristi: dolore, perdita, solitudine, senso di insensatezza. Ma poche persone sanno che le esperienze di crisi possono essere causate da qualcosa di essenzialmente gioioso: la nascita di un bambino, un matrimonio o una promozione tanto attesa. Il risultato è sempre lo stesso: una persona sente che qualcosa è cambiato dentro, e oggi non può più vivere come viveva ieri. Diventa diverso. Queste crisi saranno discusse ulteriormente.

Cosa ti aspetta: tappe di esperienza

Grazie a Dio, la crisi della personalità si sviluppa gradualmente, poiché nessuno può sopportare un peso così improvviso. Ci sono diverse fasi che una persona attraversa e puoi essere felice: una crisi termina sempre con una soluzione. È solo che questa soluzione è diversa per tutti. Una persona forte e sana è sempre in grado di trovare un'opzione adatta a lei. Ma tu sei esattamente una persona del genere?

Quindi, le fasi dell’esperienza di una crisi:

1. Fase di immersione. Di norma, proprio all'inizio di una crisi, una persona è infastidita da sensazioni spiacevoli nel corpo. Ma non capisci ancora che stai attraversando una crisi personale: semplicemente non ti senti bene. Sei teso e costretto, provi una sensazione di debolezza e pesantezza. Poiché è necessario fare qualcosa, lo fai, ma questi movimenti del corpo sono molto pignoli e privi di significato.

I tuoi pensieri assomigliano a un porridge viscoso e lo mastichi all'infinito. Quando pensi a una cosa, ti toglie immediatamente dalla mente un pensiero ancora più spiacevole. Sei vulnerabile e non protetto da questi e altri sentimenti spiacevoli. È come un enorme buco nero e ci cadi dentro. Questa è la prima fase della crisi.

2. Fase di stallo. È accompagnato da sentimenti di solitudine e mancanza di sostegno. Sei immerso nei pensieri e in un'introspezione infinita: attraversi gli eventi, ti poni domande sulle cause della crisi e non riesci a trovare risposte. Tuttavia, i tuoi pensieri e sentimenti non sono più collegati in un unico grumo spiacevole: li vivi sempre più separatamente.

Il tuo passato non ti aiuta più, hai paura di essere "qui e ora" e gradualmente inizi a fare previsioni per il futuro. Una sensazione di stanchezza e mancanza di forze ti pervade. Capisci che l'aiuto esterno non arriverà e il tuo desiderio di trovare una via d'uscita da questa impasse cresce sempre di più. Ma non puoi sfuggire a queste sensazioni: devi assolutamente sperimentarle, e poi per la prima volta appare la luce alla fine del tunnel.

3. Fase di frattura. Sullo sfondo del completo declino morale, inizi ad allontanarti dallo spazio della crisi. All'inizio, questa via d'uscita si manifesta letteralmente - ti nascondi sotto la coperta e ti recinti da tutto - e poi psicologicamente. È come se ci fosse il “tu” e il “tu sei in crisi”. La tua coscienza è liberata da vecchi pensieri e atteggiamenti non funzionanti. Le esperienze di crisi ti vengono a trovare sempre meno spesso e sempre da solo. Si verifica la ristrutturazione della personalità e sorge la disponibilità per nuove esperienze.

Sembra che il mondo intorno a te si stia aprendo di nuovo e tu sei in armonia con esso. Sei libero e ti senti leggero nel tuo corpo. La sete di nuove sensazioni e impressioni non ti abbandona mai, a volte vuoi persino staccarti e partire per un viaggio. Finalmente hai i tuoi desideri e senti la forza e l'opportunità di soddisfarli. La sensazione di felicità non ti lascia e puoi finalmente dire a te stesso: “Ce l'ho fatta! Ho attraversato una crisi personale!”

Sfortunatamente, la crisi non sempre si conclude in modo così roseo – a volte accade il contrario. Gli psicologi includono come scenari negativi disturbi neuropsichici e psicosomatici, suicidio, ritiro dalla società, stress post-traumatico, crimini vari, alcol o altre dipendenze, ecc.

Come vediamo, una crisi non solo mette alla prova la forza di una persona, ma può anche distruggerla.

Come sopravvivere a una crisi?

Dopo aver letto tutto ciò che è stato scritto, probabilmente rimarrai inorridito al pensiero di ciò che dovrai sopportare. Ma non preoccuparti troppo. Non tutti possono sperimentare una crisi personale e, se ciò accade a te, rallegrati, perché ciò significa un livello molto elevato di sviluppo mentale. Bene, in caso contrario, rallegrati ancora di più, perché abbiamo già notato che questa è una delle condizioni più difficili e spiacevoli della vita.

Con nostro profondo rammarico, l’uscita dalla crisi non può essere aggirata o accelerata. Ricorda: devi sopravvivere alla crisi e solo allora ci sarà la possibilità di una via d'uscita. “E cosa, è impossibile farlo diversamente? Forse esiste una sorta di magico rimedio psicologico? – chiedi speranzoso. E dovremo deludervi: “No, non esiste”. Non esistono davvero rimedi magici. Ma c'è la tua personalità e le tue risorse. Dio stesso ti ha ordinato di usarli.

Quindi, come puoi rendere più facile per te affrontare la crisi?

1. Trova supporto. Sì, sì, hai sentito bene. Non importa quanto a volte desideri allontanarti da questo mondo, il supporto e la simpatia ti saranno molto utili. Anche in caso di crisi rimani una persona che ha bisogno di comunicazione, amore e cura, quindi non sarebbe meglio riceverli da una persona che è consapevole di ciò che sta accadendo? Potrebbe essere un amico intimo, il tuo coniuge, un parente lontano o anche una persona a caso su qualche forum. La cosa principale è che dovrebbe essere comprensivo e gentile con te, e anche sinceramente interessato a ciò che ti sta accadendo. Accetta che condividerai con lui le cose più intime e importanti per te. È necessario che ti ascolti e non ti giudichi. La tua comunicazione dovrebbe essere onesta e la chiave per questo è l'espressione sincera dei sentimenti.
2. Tieni un diario personale. Annota lì tutto ciò che riguarda eventi, esperienze, sensazioni corporee, pensieri e atteggiamenti verso ciò che sta accadendo importanti, così come quelle immagini e metafore che ti vengono in mente. Tenere un diario ti aiuterà a diventare più consapevole di ciò che ti sta accadendo e ti aiuterà a separare un'esperienza da un'altra. Attraverso queste registrazioni, sembra che tu condivida le tue esperienze con gli altri.
3. Trova supporto interno. Il mondo intorno a te sta crollando, tutto si sta capovolgendo e per sopravvivere devi trovare un'isola di stabilità in questo mondo di caos. Una tale isola di stabilità e sostegno può essere la tua convinzione nella giustizia del mondo, nella sua benevolenza e struttura corretta. Sei una parte importante di questo mondo e puoi controllare la tua vita. Tali atteggiamenti permettono di sperimentare la disperazione e la solitudine senza essere distrutti, pur mantenendo la fiducia nel futuro. Grazie a loro la tua vita riacquista significato sulla base dell'esperienza dell'intera umanità.
4. Sperimenta tutto ciò che ti accade. Non scappare, sii consapevole dei tuoi sentimenti. Separateli gli uni dagli altri e svelate questo grumo di disperazione. Immergiti in loro: tutto questo è un'esperienza inestimabile, senza la quale non sarai in grado di diventare ciò che puoi diventare. Ciò richiederà tutti i tuoi sforzi e risorse.
5. Non arrenderti, sii persistente. Soprattutto in quei momenti in cui vorresti scappare, volare su un altro pianeta o semplicemente staccare la spina. Aspettare! Questa è la tua forza. Quando le cose si mettono davvero male, appoggiati alle persone che sono importanti per te e per il tuo diario. A proposito, sarà interessante rileggere tutto quello che ti è successo durante questo periodo buio della tua vita.
6. Preparati a scoperte inaspettate. Ad esempio, che non sei affatto gentile come pensavi di te stesso. O che a volte sei così pigro da fare qualcosa che potresti perdere qualcosa di speciale. È importante non solo fare queste scoperte, ma accettarle per te stesso. A poco a poco, ti renderai conto che il mondo non è bianco e nero: contiene il grigio e un sacco di altri colori e sfumature intermedie. Vederli significa accettare le cose così come sono.
7. Trova il ritmo della tua vita. Non è un segreto che ognuno di noi ha il proprio ritmo di esistenza. Durante una crisi, va fuori strada ed è necessario ripristinarlo. Esistono tre metodi che puoi utilizzare. Il primo si unisce ai ritmi naturali (il tremolio del fuoco, il rumore dell'acqua che scorre, il suono della pioggia), il secondo si unisce ai ritmi meccanici (il suono delle ruote di un treno, il ticchettio di un orologio) e il terzo si unisce ai ritmi creati da altre persone (canto ritmico, danza, danze rotonde, canti e danze).
8. Parla con persone che hanno già vissuto una crisi personale. In primo luogo, ti darà la sensazione di non essere solo su questo pianeta (dopotutto, è la solitudine ciò di cui spesso abbiamo più paura) e, in secondo luogo, l'esperienza di altre persone ti sarà utile in termini di scoperta di nuovi mezzi di sopravvivere ad una crisi. Ogni persona è unica e, adattandosi a una situazione difficile, inventa qualcosa di proprio. E se il suo “suo” fosse utile anche a te? Non fa male provarci.
9. Prova cose nuove. Continuazione diretta del punto precedente! Ma sul serio, dovresti provare cose nuove quando sei pronto. Se decidi di fare paracadutismo mentre sei bloccato, le tue condizioni potrebbero peggiorare. Ascoltati, e se senti dentro di te piccoli bisogni di nuove sensazioni e cambiamenti globali, non dimenticare di soddisfarli.
10. Ricorda che la crisi è finita. A volte la disperazione può sopraffarti. Ti sembrerà che non si veda la fine dell'intera pozza nera che ti ha risucchiato. In questi momenti, non dimenticare che ci sarà sicuramente una fine e sarà bello. Tutto dipende da te. Rimani ottimista anche nei momenti più difficili.

Questo è tutto ciò che avresti voluto sapere sulla crisi d'identità, ma avevi paura di chiedere. Beh, forse non avevi paura, ma ora in un modo o nell'altro sai tutto. La cosa più importante da ricordare è che la crisi è duratura e finita e il suo risultato è la tua personalità nuova, brillante e matura.

Una crisi personale è come la dentizione: fa male, è difficile, puoi provare ad alleviarla, ma non puoi saltare questo periodo (ad esempio rimuovendo i denti dalle gengive con un apparecchio speciale). Ed è grazie ai denti spuntati che potrai finalmente mordere e masticare.

Lo stesso vale per una persona: dopo aver attraversato una crisi, acquisirai nuove esperienze, forse anche alcune conoscenze e abilità. Dopo la crisi, molte situazioni che ti sembravano difficili verranno percepite come elementari: “E per questo ero preoccupato?!” In generale, in senso globale, una crisi è positiva e vantaggiosa. Quindi non aver paura, provaci e tutto funzionerà per te!

Nella fase attuale dello sviluppo gestionale, determinare il ritratto psicologico di un individuo è, a nostro avviso, una delle questioni più difficili e importanti, la cui soluzione migliorerà il successo della gestione del personale.

Presentiamo alcune disposizioni che definiscono il ritratto psicologico di un individuo, basate sull'idea di base della psicologia gestionale: trattare male una persona non è redditizio.

Quando si risolvono i problemi di gestione delle risorse umane, si dovrebbe tenere conto del fatto che le persone si adattano a...

Cos'è la teoria psicologica? Una teoria è un sistema di principi, punti di vista, idee e idee interconnessi volti a interpretare e spiegare qualsiasi fenomeno reale. Le teorie della personalità sono conclusioni o ipotesi attentamente calibrate su come sono le persone, come si comportano e perché si comportano in un certo modo.

Da un lato, la teoria spiega gli eventi passati e presenti nella vita di una persona, il suo comportamento passato e presente, e dall’altro predice...

Quando si avvia una caratterizzazione psicologica empirica di una persona, è importante formulare il principale vettore di analisi. La sua necessità è dovuta alla complessità e incoerenza dell'oggetto stesso.

B.G. Ananyev credeva che per una corretta comprensione della personalità fosse necessaria un'analisi della situazione sociale dello sviluppo della personalità, del suo status e della posizione sociale che occupa.

Infatti, se riconosciamo che la personalità si forma nell'attività, allora questa attività si realizza in uno specifico contesto sociale...

Il concetto di protezione psicologica personale è stato introdotto da S. Freud più di 120 anni fa, e allora e oggi significa un processo mentale inconscio volto a ridurre le esperienze negative e dolorose.
Dal punto di vista della psicoanalisi, si ritiene che viviamo su tre livelli:
coscienza e subconscio
sentimenti ed emozioni
corpo e inconscio
Da un punto di vista esoterico esiste anche un'Anima e uno Spirito...
La tutela psicologica dell'individuo prevede strumenti e meccanismi primari e secondari. Protettivo...

La scienza moderna vede il mondo e la civiltà umana come sistemi complessi e aperti in grado di svilupparsi autonomamente. Da un punto di vista sociologico, la principale forza trainante nello sviluppo della civiltà è l'uomo. Oggi, uno dei problemi centrali della scienza è determinare le condizioni in cui i sistemi passano dallo sviluppo dovuto all'influenza di fattori esterni all'autosviluppo. Pertanto, nel complesso delle scienze umane, nella pedagogia, nella psicologia e nell'acmeologia, uno dei centri centrali...

La risoluzione del problema dell'ottimizzazione della leadership sia negli aspetti teorici che applicati dovrebbe iniziare con lo studio delle funzioni di un leader. In questo caso, una funzione può essere intesa come “un insieme di compiti omogenei ripetuti che devono essere risolti per garantire il normale funzionamento di un dato sistema, il suo trasferimento da uno stato a un altro, che soddisfi più pienamente i requisiti.

Quando si classificano le funzioni di un manager, vengono utilizzati vari criteri. Molti ricercatori...

Le crisi di sviluppo della personalità, così come le crisi spirituali, sorgono in diverse fasi della vita di una persona. Oltre allo schema classico della crescita e della formazione dell'identità personale, che può essere accompagnato da traumi specifici e crisi legate all'età, che è ben descritto in vari libri di testo di psicologia, esiste anche un tipo separato di crisi, il così -chiamata “crisi dello sviluppo”. La crisi dello sviluppo della personalità e la crisi spirituale hanno caratteristiche comuni, con la differenza che la personalità si sviluppa per se stessa e per se stessa durante questo periodo...

Quando si poneva la questione della natura umana, le persone in ogni momento presumevano l'esistenza di qualcosa che ne costituiva l'essenza. Erich Fromm osserva a questo proposito che nessuno dubitava della natura specifica dell'uomo, ma allo stesso tempo furono espresse opinioni diverse sul suo contenuto.

Da qui le molteplici definizioni dell'uomo: o è un “essere razionale” (animal razionale), poi un “animale sociale” (zoon politikon), poi un “uomo abile” (homo faber), quindi un essere capace di creare simboli, finalmente per tutti...

Alcuni manager hanno paura di accogliere uno psicologo nella loro organizzazione perché temono i risultati imprevisti del suo lavoro. Purtroppo credono, non senza ragione, che spesso i servizi di uno psicologo non solo sono costosi, ma anche inutili e spesso pericolosi, perché possono disorganizzare il lavoro della campagna.

Altri leader non meno rispettati e di successo considerano la presenza di uno psicologo nell'organizzazione non solo auspicabile, ma anche necessaria. Inoltre, possono fornire esempi reali di aumento...

Le crisi della personalità sono state considerate in psicologia per molto tempo, ma non sono ancora diventate oggetto di ricerche approfondite e a lungo termine. Di conseguenza, in psicologia ci sono opinioni diverse sulle crisi inerenti al percorso di vita di un individuo. La scienza psicologica presenta vari approcci e punti di vista sulla comprensione dell'essenza dei fenomeni di crisi e della loro tipologia.

A nostro avviso, tutte le crisi di personalità che si verificano lungo il percorso della vita possono essere suddivise in:

crisi dello sviluppo mentale;
crisi di età;
crisi di natura nevrotica;
crisi professionali;
crisi critico-semantiche;
crisi di vita.

In base alla forza dell’impatto sulla psiche, possiamo distinguere approssimativamente tre fasi di crisi: piano, incassato e profondo.

Crisi del pavimento si manifesta con un aumento dell’irrequietezza, dell’ansia, dell’irritazione, dell’incontinenza, dell’insoddisfazione verso se stessi, le proprie azioni, i propri progetti e le relazioni con gli altri. Si avverte confusione e tensione in previsione di uno sfortunato sviluppo degli eventi. L'indifferenza verso tutto ciò che ci preoccupa sorge quando si perdono gli interessi stabili e la loro portata si restringe. L'apatia influisce direttamente sulla riduzione delle prestazioni.

Crisi profonda si manifesta in un sentimento di impotenza di fronte a ciò che sta accadendo. Tutto sfugge di mano, si perde la capacità di controllare gli eventi. Tutto intorno è semplicemente fastidioso, soprattutto quelli più vicini a te, che devono sopportare esplosioni di rabbia e rimorso. Le attività che sono sempre state facili ora richiedono uno sforzo notevole. Una persona si stanca, diventa triste e percepisce il mondo in modo pessimistico. Interrompe il sonno e l'appetito. A seconda delle caratteristiche individuali, possono verificarsi reazioni aggressive. Tutti questi sintomi complicano i contatti, restringono la cerchia dei contatti e contribuiscono alla crescita dell'alienazione. Il proprio futuro causa preoccupazioni sempre più serie; una persona non sa come vivere ulteriormente.

Crisi profonda accompagnato da un sentimento di disperazione, delusione in se stessi e negli altri. Una persona sperimenta acutamente la propria inferiorità, inutilità, inutilità. Cade in uno stato di disperazione, che viene sostituito dall'apatia o da un sentimento di ostilità. Il comportamento perde flessibilità e diventa rigido. Una persona non è più in grado di esprimere spontaneamente i propri sentimenti, di essere spontanea e creativa. Va in profondità in se stessa, si isola dalla famiglia e dagli amici. Tutto ciò che la circonda sembra irreale, irreale. Si perde il senso dell'esistenza.

Ogni crisi è sempre una mancanza di libertà; diventa necessariamente un ostacolo temporaneo allo sviluppo e alla realizzazione di sé. A volte una crisi contiene una vera minaccia all'esistenza, un'esistenza a tutti gli effetti. Il solito modo di vivere si sta disintegrando, diventa necessario entrare in una realtà diversa, cercare una nuova strategia per risolvere un conflitto drammatico.

Il comportamento in caso di crisi colpisce per la sua semplicità. Una persona perde la capacità di vedere le ombre, tutto per lei diventa bianco e nero, contrastante, il mondo stesso sembra molto pericoloso, caotico e poco convincente. La realtà circostante per una persona viene distrutta. Se un caro amico esprime dubbi sul comportamento di una persona che sta attraversando una crisi, può immediatamente porre fine alla sua relazione a lungo termine con lui, interpretando la sua esitazione come un tradimento.

In un mondo pericoloso bisogna stare molto attenti - dice qualcuno che si trova in circostanze di vita drammatiche, e quindi diventa un mitologista, cercando di interpretare ogni piccola cosa come un segno che prefigura ulteriori eventi. La fede nel destino, in Dio, nel karma e nell'intelligenza cosmica sta crescendo. L'incapacità di assumersi la responsabilità spinge a trasferire il peso su qualcun altro: più intelligente, più potente, incomprensibile e misterioso.

L'atteggiamento nei confronti del tempo cambia in modo tale che una persona smette di connettere il passato e il futuro tra loro. Ciò che è stato vissuto sembra inutile, i piani precedenti sembrano irrealistici, impraticabili. Il passare del tempo diventa incontrollabile, suscita ansia e deprime. Vivere nel presente diventa quasi impossibile, poiché una persona non è in grado di percepire adeguatamente ciò che la circonda. Il mondo interiore è sempre più lontano dal mondo esterno e una persona rimane prigioniera delle proprie illusioni, esagerazioni nevrotiche e pensieri paranoici.

Riassumendo i sintomi di uno stato di crisi, si possono identificare i seguenti indicatori: 1) diminuzione dell'adattabilità del comportamento; 2) un calo del livello di autostima; 3) primitivizzazione dell'autoregolamentazione.

La causa delle crisi è eventi critici. Gli eventi critici sono punti di svolta nella vita individuale di una persona, accompagnati da esperienze emotive significative. Tutti gli eventi critici causati da professionisti possono essere suddivisi in tre gruppi:

normativo, determinato dalla logica dello sviluppo professionale e della vita di una persona: diplomarsi, entrare nelle scuole professionali, creare una famiglia, trovare un lavoro, ecc.;
non normativi, caratterizzati da circostanze casuali o sfavorevoli: mancata iscrizione a una scuola professionale, licenziamento forzato dal lavoro, disgregazione familiare, ecc.;
straordinari (straordinari), che si verificano a seguito della manifestazione di forti sforzi emotivi e volitivi dell'individuo: cessazione indipendente degli studi, iniziativa innovativa, cambio di professione, assunzione volontaria di responsabilità, ecc.

Gli eventi critici possono avere due modalità: positiva e negativa. La modalità degli eventi è determinata dalle modalità di risposta emotiva ai cambiamenti nella vita, nelle circostanze professionali e nelle difficoltà. E l'evento stesso per due persone può avere una modalità opposta. Gli eventi della modalità positiva saranno chiamati epici, mentre gli eventi della modalità negativa saranno chiamati incidenti.

Le circostanze avverse sono familiari a tutti; oggi c’è troppo stress sociale. Tuttavia, individui diversi sperimentano le stesse situazioni estreme in modi diversi. Anche la persona stessa, che l'anno scorso ha percepito qualsiasi problema abbastanza facilmente, ora può vivere una collisione come una catastrofe personale. L'intensità dei cataclismi sociali è diversa per ogni persona, a seconda dell'esperienza, della resistenza alle prove, di una visione generale pessimistica e ottimistica della vita.

Né le guerre, né le repressioni, né le crisi ambientali o economiche possono essere l’impulso decisivo che provoca l’emergere di una crisi della vita. Allo stesso tempo, eventi quasi impercettibili dall'esterno - tradimento di una persona cara, calunnia, incomprensioni - possono spingere al ko nella vita. Il mondo umano unisce l’esterno e l’interno in un’integrità inestricabile, motivo per cui è impossibile determinare se le cause di ogni crisi debbano essere ricercate all’interno o all’esterno.

Nella vita di tutti i giorni si verificano anche situazioni dal futuro incerto. Una persona che soffre non prevede una vera fine a circostanze difficili e dolorose. Anche una malattia pericolosa che colpisce una persona o la sua famiglia è una prova dal futuro incerto. Il divorzio e la disgregazione familiare non possono non essere percepiti come un restringimento delle prospettive, l'impossibilità di prevedere un'ulteriore esistenza. Il fattore principale è la sensazione dell'irrealtà di ciò che sta accadendo, la disconnessione del presente dal passato e dal futuro. E quasi ogni persona sperimenta la morte dei parenti, quelli senza i quali, infatti, la vita perde colore ed è devastata.

La vita ha determinate fasi, che sono sempre diverse l'una dall'altra. Ogni epoca, con il suo inizio e la sua fine, prima o poi passa. L'uomo progredisce continuamente e, come un mollusco, rompe il guscio. La condizione, che dura dal momento della frattura del guscio fino alla formazione di uno nuovo, viene vissuta come una crisi.

Si dice che i ventenni stiano cercando di trovare le proprie cose; i trentenni si sforzano di raggiungere determinati traguardi nel campo della vita prescelto; i quarantenni vogliono andare avanti il più lontano possibile; cinquantenni: per prendere piede nelle loro posizioni; sessantenni - manovrare per lasciare il posto con dignità al loro posto.

La crisi descritta rivela una linea, uno spartiacque tra i periodi di età: infanzia e adolescenza, giovinezza e età adulta. Una tale crisi è un fenomeno progressivo; senza di essa è impossibile immaginare lo sviluppo della personalità. Una persona e il suo ambiente non lo percepiscono necessariamente in modo doloroso, anche se anche questo accade spesso.

È noto che una crisi dello sviluppo (crisi normale o progressiva) non avviene mai senza tensione, ansia e sintomi depressivi. Temporaneamente, questi spiacevoli correlati emotivi dello stato di crisi si intensificano, preparando il terreno per una nuova fase, più stabile e più armoniosa. Viene anche chiamata tale crisi, riferendosi alla ricerca di E. Erikson normativo, cioè uno che esiste entro i limiti normali. Sottolineando la natura a breve termine e non patologica dei disturbi legati all’età che accompagnano questa crisi, D. Offer e D. Oldham la definiscono “sostituzione”.

Nella letteratura psicologica puoi trovare molti termini che caratterizzano le persone che crescono quasi senza conflitti. Questi sono sia "emotivamente sani" che "competenti", cioè ragazzi e ragazze che hanno alti livelli di rendimento scolastico, comunicano abbastanza bene con i coetanei, partecipano all'interazione sociale e aderiscono alle norme generalmente accettate. In effetti, le opzioni individuali per il decorso di una crisi dipendono in gran parte dalle caratteristiche costituzionali innate e dal sistema nervoso.

Anche le condizioni sociali hanno un impatto diretto sulle caratteristiche della crisi dell’età. In particolare, nei noti lavori scientifici di M. Mead, è dimostrato su materiale empirico che anche l'adolescenza, che il ricercatore ha studiato sulle isole di Samoa e Nuova Guinea, può essere priva di crisi. I rapporti tra adolescenti e adulti sono tali che non sorgono problemi. M. Mead ritiene che una società economicamente sviluppata crei una serie di condizioni che provocano crisi legate all'età e complicano la socializzazione. Questo è il rapido ritmo del cambiamento sociale, le contraddizioni tra famiglia e società e la mancanza del necessario sistema di iniziazioni.

Il sintomo principale dell'approccio crisi normale- questa è saturazione mentale con l'attività principale. Ad esempio, in età prescolare tale attività è il gioco, in età scolare - l'apprendimento, nell'adolescenza - la comunicazione intima e personale. È l'attività dirigente che offre opportunità per un ulteriore sviluppo, e se il fattore età viene esaurito, se all'interno dell'attività dirigente esistente non si creano più condizioni favorevoli per la crescita, la crisi diventa inevitabile.

Relativamente crisi anomala (regressiva), quindi non è associato al completamento di un certo stadio di sviluppo mentale. Sorge in circostanze di vita difficili, quando una persona deve sperimentare eventi che cambiano improvvisamente il suo destino. I problemi nell'attività professionale, nella comunicazione, nelle relazioni familiari, soprattutto se coincidono con un periodo di insoddisfazione generale per la propria vita, possono essere percepiti da una persona come un disastro, che causa disturbi emotivi persistenti. Anche un piccolo fastidio diventa l’impulso per lo sviluppo di uno stato di crisi. Pertanto, è così importante conoscere il livello del cosiddetto “stress biografico” in un individuo, il numero di eventi negativi che si sono verificati nell’ultimo mese, anno, ecc.

Le situazioni di vita difficili possono essere definite come quelle che richiedono a una persona di intraprendere azioni che superano le sue capacità e risorse adattive. La personalità e l'evento sono strettamente correlati tra loro, quindi la storia della vita individuale influenza direttamente la percezione delle collisioni drammatiche. I guai eterni (termine G. Lazarus) possono anche influenzare il verificarsi di una crisi anomala se ce ne sono troppi e la persona è già in uno stato depresso.

Una crisi normativa distrugge non solo le attività che non sono più leader. Può anche ostacolare le attività in relazione a quelle immature, non completamente padroneggiate. In generale, la fase negativa di tale crisi, quando avviene il processo di distruzione del vecchio, dell'obsoleto, può essere piuttosto lunga, il che impedisce l'emergere di trasformazioni costruttive.

Crisi dello sviluppo mentale. Nella psicologia russa, grande importanza veniva attribuita allo studio delle crisi dello sviluppo mentale. Uno studio delle opere degli psicologi domestici mostra che nello studio dello stesso fenomeno psicologico vengono utilizzati termini diversi. I concetti di “crisi legate all’età” e “crisi dello sviluppo mentale” sono usati come sinonimi. Per spiegare la legittimità della nostra posizione, consideriamo i fattori che danno inizio alla crisi.

In un articolo generalizzante di K.M. Polivanova sulle crisi dello sviluppo mentale dei bambini ha dimostrato in modo convincente che i fattori principali delle crisi infantili sono i cambiamenti nella situazione sociale di sviluppo, la ristrutturazione del sistema di relazioni con gli adulti e il mondo esterno, nonché un cambiamento nell'attività principale.

I fenomeni di crisi si sviluppano in determinati periodi relativamente brevi. Ma non vengono iniziati in alcun modo dall'età. L'età è solo lo sfondo contro il quale si manifesta la crisi; la cosa principale è la perestrojka, i cambiamenti nella situazione sociale e le attività principali. E, naturalmente, le crisi dello sviluppo mentale non si limitano all’infanzia. La situazione sociale dello sviluppo e delle attività guida cambia oltre l’infanzia.

Quindi, le crisi dello sviluppo mentale sono una transizione da uno stadio di sviluppo a un altro, che è caratterizzato da un cambiamento nella situazione sociale, da un cambiamento nell'attività di leadership e dall'emergere di nuove formazioni psicologiche.

Dall'età di 14-16 anni, un cambiamento nell'attività di leadership e nella situazione sociale continua a innescare l'emergere di crisi di sviluppo mentale. Poiché l'attività principale di un adulto diventa educativa, professionale e professionale, è giustificato chiamare questi cambiamenti fondamentali crisi dello sviluppo professionale dell'individuo. Il ruolo decisivo nell'emergere di queste crisi spetta al cambiamento e alla ristrutturazione delle attività principali. Un tipo di crisi professionale sono le crisi creative causate dal fallimento creativo, dalla mancanza di risultati significativi e dall'impotenza professionale. Queste crisi sono estremamente difficili per i rappresentanti delle professioni creative: scrittori, registi, attori, architetti, inventori, ecc.

Crisi di età. È legittimo considerare i cambiamenti legati all'età della persona, generati dallo sviluppo biologico, come un fattore indipendente che determina le crisi legate all'età. Queste crisi riguardano i processi normativi necessari per il normale processo progressivo di sviluppo personale.

Le crisi infantili sono state studiate a fondo in psicologia. Di solito c'è una crisi del primo anno di vita, una crisi di 3 anni, una crisi di 6-7 anni e una crisi adolescenziale di 10-12 anni (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.B. Dragunova, D.B. Elkonin, ecc.) . La forma, la durata e la gravità delle crisi vissute differiscono notevolmente a seconda delle caratteristiche tipologiche individuali del bambino, delle condizioni sociali, delle caratteristiche dell'educazione familiare e del sistema pedagogico nel suo insieme.

Le crisi infantili sorgono durante la transizione dei bambini a un nuovo livello di età e sono associate alla soluzione di acute contraddizioni tra le peculiarità delle relazioni che si sono sviluppate in loro con gli altri, nonché con capacità e aspirazioni fisiche e psicologiche secolari. Negativismo, testardaggine, capricciosità e uno stato di maggiore conflitto sono reazioni comportamentali caratteristiche dei bambini durante una crisi.

E. Erikson ha postulato che ogni fase dell'età ha il proprio punto di tensione - una crisi generata dal conflitto nello sviluppo della personalità dell'io. Una persona affronta il problema di far corrispondere le condizioni di esistenza interne ed esterne. Quando in lei maturano alcuni tratti della personalità, si trova ad affrontare nuovi compiti che la vita le pone davanti come persona di una certa età. “Ogni fase successiva... è una potenziale crisi derivante da un cambiamento radicale di prospettiva. La parola “crisi”... è presa nel contesto delle idee sullo sviluppo per evidenziare non la minaccia di catastrofe, ma un momento di cambiamento, un periodo critico di maggiore vulnerabilità e maggiore potenzialità.

E. Erikson ha diviso il percorso della vita in otto fasi. Secondo le fasi di età identificate, ha sostanziato le principali crisi dello sviluppo psico-sociale (Fig. 41.1).

	Sviluppo psicosociale	Aspetto di personalità forte
	Fede e speranza di base contro disperazione di base (fiducia - sfiducia).
Prima infanzia	Indipendenza contro senso di colpa e paura del giudizio (indipendenza - vergogna, dubbio)	Forza di volontà
Età del gioco	Iniziativa personale contro i sensi di colpa e la paura della condanna (iniziativa - colpa)	Determinazione
Età della scuola media	Imprenditorialità contro sentimenti di inferiorità (duro lavoro - sentimenti di inferiorità)	Competenza
Adolescenza - prima adolescenza	Identità contro confusione d'identità (la sua identità - confusione di ruoli)	Lealtà
	Intimità contro isolamento (intimità - isolamento)
Età adulta	Produttività vs stagnazione, coinvolgimento personale (produttività vs stagnazione)
Vecchiaia (65 anni - morte)	Integrità, universalità contro disperazione (la sua integrazione - disperazione)	Saggezza

Fig.41.1. Fasi dello sviluppo psico-sociale (secondo E. Erikson).

La base per la periodizzazione delle crisi dello sviluppo psico-sociale in E. Erikson è il concetto di “identità” e “autoidentità”. Il bisogno di essere se stessi agli occhi degli altri significativi e ai propri occhi determina le forze motrici dello sviluppo, e le contraddizioni tra identità e identità personale predeterminano le crisi e la direzione dello sviluppo in ogni fase dell’età.

Una crisi di natura nevrotica è predeterminata da cambiamenti personali interni: una ristrutturazione della coscienza, impressioni inconsce, istinti, tendenze irrazionali - tutto ciò che dà origine a conflitti interni, incoerenza dell'integrità psicologica. Sono tradizionalmente oggetto di studio da parte dei freudisti, dei neofreudisti e di altre scuole psicoanalitiche.

Crisi professionale. Sulla base del concetto di sviluppo professionale di un individuo, una crisi può essere definita come un brusco cambiamento nel vettore del suo sviluppo professionale. In breve tempo, si manifestano più chiaramente durante la transizione da una fase di sviluppo professionale a un'altra. Le crisi, di regola, passano senza cambiamenti pronunciati nel comportamento professionale. Tuttavia, la ristrutturazione delle strutture semantiche della coscienza professionale, il riorientamento verso nuovi obiettivi, la correzione e la revisione della posizione socio-professionale preparano un cambiamento nel modo di svolgere le attività, predeterminano cambiamenti nei rapporti con gli altri e, talvolta, un cambio di professione .

Diamo uno sguardo più da vicino ai fattori che determinano le crisi di sviluppo professionale. Graduali cambiamenti qualitativi nelle modalità di svolgimento delle attività possono essere interpretati come determinanti. Nella fase della professionalizzazione primaria, arriva un momento in cui un ulteriore sviluppo evolutivo dell'attività e la formazione del suo stile individuale sono impossibili senza un cambiamento radicale nell'attività normativamente approvata. L'individuo deve intraprendere un'azione professionale, rivelare un'attività eccessiva o venirne a capo. Un'attività professionale eccessiva può verificarsi durante la transizione verso un nuovo livello di attività educativa, qualificante o creativa.

Un altro fattore che avvia le crisi di sviluppo professionale può essere l'aumento dell'attività sociale e professionale di un individuo a causa della sua insoddisfazione per il suo status sociale, professionale ed educativo. L'orientamento socio-psicologico, l'iniziativa professionale, la tensione intellettuale ed emotiva spesso portano alla ricerca di nuovi modi di svolgere le attività professionali, modi per migliorarle, nonché a un cambiamento di professione o luogo di lavoro.

I fattori che danno origine a crisi professionali possono essere le condizioni socioeconomiche della vita di una persona: liquidazione di un’impresa, tagli di posti di lavoro, salari insoddisfacenti, trasferimento in un nuovo luogo di residenza, ecc.

Anche i fattori che causano una crisi di sviluppo professionale sono i cambiamenti psicofisiologici legati all'età: deterioramento della salute, riduzione delle prestazioni, indebolimento dei processi mentali, affaticamento professionale, impotenza intellettuale, sindrome del "burnout emotivo", ecc.

Le crisi professionali sorgono spesso durante l'ingresso in una nuova posizione, la partecipazione a concorsi per coprire una posizione vacante, la certificazione e la determinazione dei prezzi degli specialisti.

Infine, un fattore di crisi a lungo termine può essere la completa perdita dell'attività professionale. La psicologa canadese Barbara Killinger, nel suo libro "Workaholics, Respectable Addicts", osserva che i professionisti ossessionati dal lavoro come mezzo per ottenere riconoscimento e successo a volte violano seriamente l'etica professionale, entrano in conflitto e mostrano rigidità nelle relazioni.

Le crisi di sviluppo professionale possono essere avviate da cambiamenti nell'attività della vita (cambio di luogo di residenza, interruzione del lavoro associata alla cura dei bambini piccoli, "romanticismo in ufficio", ecc.). Gli eventi di crisi sono spesso accompagnati da una vaga consapevolezza dell’insufficiente livello delle proprie competenze e dall’impotenza professionale. A volte si verificano fenomeni di crisi in condizioni di livello di competenza professionale più elevato di quello necessario per svolgere un lavoro normativo. Di conseguenza, si crea uno stato di apatia e passività professionale.

L.S. Vygotskij ha individuato tre fasi delle crisi legate all’età: precritica, effettivamente critica e postcritica. A suo avviso, nella prima fase si intensifica la contraddizione tra le componenti soggettive e oggettive della situazione sociale di sviluppo; nella fase critica, questa contraddizione comincia a manifestarsi nel comportamento e nell'attività; nel post-critico si risolve creando una nuova situazione sociale di sviluppo.

Sulla base di queste disposizioni è possibile analizzare la crisi dello sviluppo professionale dell'individuo.

Fase precritica risulta essere insoddisfatto dello status professionale esistente, del contenuto delle attività, dei metodi della sua attuazione e delle relazioni interpersonali. Una persona non è sempre chiaramente consapevole di questa insoddisfazione, ma si ritrova in disagio psicologico sul lavoro, irritabilità, insoddisfazione dell'organizzazione, della retribuzione, dei dirigenti, ecc.
Per fase critica caratteristica insoddisfazione consapevole per la reale situazione professionale. Una persona costruisce opzioni per cambiarla, considera scenari per la futura vita professionale e avverte una maggiore tensione mentale. Le contraddizioni si intensificano e sorge un conflitto che diventa il fulcro dei fenomeni di crisi.

L'analisi delle situazioni di conflitto nei fenomeni di crisi ci consente di identificare i seguenti tipi di conflitti nello sviluppo professionale di un individuo: a) motivazionale, causato dalla perdita di interesse per lo studio, il lavoro, la perdita di prospettive di crescita professionale, la disintegrazione dell'orientamento professionale, atteggiamenti, posizioni; b) cognitivo-efficace, determinato dall'insoddisfazione, dal contenuto e dalle modalità di attuazione delle attività educative, professionali e professionali; c) comportamentali, causati da contraddizioni nei rapporti interpersonali nella squadra primaria, insoddisfazione per il proprio status socio-professionale, posizione nel gruppo, livello salariale, ecc.

Il conflitto è accompagnato dalla riflessione, dalla revisione della situazione educativa e professionale e dall’analisi delle proprie capacità e abilità.

Le soluzioni dei conflitti portano a uno stato di crisi fase post-critica. I metodi per risolvere i conflitti possono essere costruttivi, professionalmente neutrali o distruttivi.

Una via d'uscita costruttiva dal conflitto implica il miglioramento delle qualifiche professionali, la ricerca di nuovi modi di svolgere le attività, il cambiamento dello status professionale, il cambiamento del lavoro e la riqualificazione. Questo modo di superare le crisi richiede che l'individuo abbia un'attività professionale superiore agli standard, esegua azioni che aprano una nuova direzione al suo sviluppo professionale.

Un atteggiamento professionalmente neutrale di un individuo nei confronti delle crisi porterà alla stagnazione professionale, all'indifferenza e alla passività. Una persona si sforza di realizzarsi al di fuori delle attività professionali: nella vita di tutti i giorni, in vari hobby, nel giardinaggio, ecc.

Le conseguenze distruttive delle crisi sono il degrado morale, l'apatia professionale, l'ubriachezza e l'ozio.

Il passaggio da una fase all'altra dello sviluppo professionale dà luogo anche a fenomeni di crisi normativa.

Sono determinate le seguenti fasi di sviluppo professionale della personalità:

opzione - formazione di intenzioni professionali;
formazione e comportamento professionale;
adattamento professionale;
professionalizzazione primaria e secondaria: professionalizzazione primaria - fino a 3-5 anni di lavoro, professionalizzazione secondaria - svolgimento produttivo e di alta qualità delle attività;
artigianato: attività altamente produttiva, creativa e innovativa.

Nella fase di opzione, le attività formative vengono rivalutate: la motivazione cambia a seconda delle intenzioni professionali. L'istruzione nelle scuole superiori acquisisce un carattere orientato alla professionalità e negli istituti di istruzione professionale ha un chiaro orientamento educativo e professionale. Ci sono tutte le ragioni per credere che nella fase di opzione ci sia un cambiamento nell'attività principale da educativa e cognitiva a educativa e professionale. La situazione dello sviluppo sociale sta cambiando radicalmente. Allo stesso tempo, è inevitabile una collisione tra il futuro desiderato e il presente, il reale, che assume carattere crisi dell’orientamento scolastico e professionale.

Vivere una crisi e riflettere sulle proprie capacità predetermina la correzione delle intenzioni professionali. Ci sono anche adattamenti al “concetto io” che si è formato prima di questa età.

Il modo distruttivo di risolvere la crisi porta a una scelta situazionale di formazione professionale o professione, che esce dalla normale sfera sociale.

Nella fase della formazione professionale, molti alunni e studenti sperimentano la delusione per la professione che ricevono. Sorge insoddisfazione per alcune materie accademiche, sorgono dubbi sulla correttezza della scelta professionale e diminuisce l'interesse per l'apprendimento. In una crisi di scelta professionale. Di norma, si manifesta chiaramente nel primo e nell'ultimo anno di formazione professionale. Salvo rare eccezioni, questa crisi può essere superata trasformando la motivazione educativa in motivazione sociale e professionale. Ogni anno aumenta l'orientamento professionale delle discipline accademiche e questo riduce l'insoddisfazione.

Pertanto, la crisi di revisione e correzione della scelta professionale in questa fase non raggiunge la fase critica in cui il conflitto è inevitabile.

Dopo aver completato la formazione presso un istituto professionale, inizia la fase di adattamento professionale. I giovani specialisti iniziano il lavoro indipendente. La situazione dello sviluppo professionale sta cambiando radicalmente: un nuovo team di sviluppo, un diverso sistema gerarchico di relazioni industriali, nuovi valori sociali e professionali, un diverso ruolo sociale e, naturalmente, un tipo fondamentalmente nuovo di attività leader.

Già scegliendo una professione, il giovane aveva una certa idea del lavoro che lo attendeva. Ma la discrepanza tra la vita professionale reale e l'idea che si è formata predetermina una crisi delle aspettative professionali.

L’esperienza di questa crisi si esprime nell’insoddisfazione per l’organizzazione del lavoro, il suo contenuto, le responsabilità lavorative, le relazioni industriali, le condizioni di lavoro e i salari.

Ci sono due opzioni per risolvere la crisi:

costruttivo: intensificare gli sforzi professionali per adattarsi rapidamente e acquisire esperienza lavorativa;
distruttivo: licenziamento, cambio di specialità; inadeguatezza, scarsa qualità, improduttività delle funzioni professionali.

La successiva crisi normativa dello sviluppo professionale dell'individuo si verifica nella fase finale della professionalizzazione primaria, dopo 3-5 anni di lavoro. Consciamente o inconsciamente, una persona inizia a sentire il bisogno di un'ulteriore crescita professionale, il bisogno di una carriera. Se non ci sono prospettive di crescita professionale, l'individuo avverte disagio, tensione mentale e sorgono pensieri su un possibile licenziamento o cambio di professione.

La crisi della crescita professionale può essere temporaneamente compensata da varie attività non professionali, ricreative, preoccupazioni quotidiane o forse da una decisione radicale: abbandonare la professione. Ma una tale risoluzione della crisi difficilmente può essere considerata produttiva.

L'ulteriore sviluppo professionale di uno specialista lo porta a professionalizzazione secondaria. Una caratteristica di questa fase è lo svolgimento di attività professionali di alta qualità e altamente produttivo. Le modalità della sua attuazione hanno un carattere individuale chiaramente definito. Lo specialista diventa un professionista. È caratterizzato da una posizione socio-professionale e da un'autostima professionale stabile. I valori e le relazioni socio-professionali sono radicalmente ristrutturati, le modalità di svolgimento delle attività cambiano, il che indica il passaggio di uno specialista a una nuova fase di sviluppo professionale. L'identità professionale che si è formata finora suggerisce scenari alternativi per una carriera futura, e non necessariamente entro i confini di questa professione. L’individuo sente il bisogno di autodeterminazione e di auto-organizzazione. Le contraddizioni tra la carriera desiderata e le sue reali prospettive portano allo sviluppo crisi della carriera professionale. Allo stesso tempo, il “concetto I” è stato seriamente rivisto e sono stati apportati adeguamenti ai rapporti esistenti. Si può affermare che la situazione dello sviluppo professionale è in fase di ristrutturazione.

Possibili scenari per superare la crisi: licenziamento, acquisizione di una nuova specialità all'interno della stessa professione, passaggio a una posizione più elevata.

Una delle opzioni produttive per eliminare la crisi è il passaggio alla fase successiva dello sviluppo professionale: la fase della padronanza.

Per fasi di padronanza caratterizzato da un livello innovativo e creativo di attività professionale. Il fattore trainante per l'ulteriore sviluppo professionale dell'individuo è il bisogno di autorealizzazione. L'autorealizzazione professionale dell'individuo provoca insoddisfazione con se stessi e con gli altri.

La crisi delle opportunità non realizzate, o, più precisamente, la crisi autorealizzazione sociale e professionale, - Questo è tumulto mentale, una ribellione contro se stessi. Una via d'uscita produttiva è l'innovazione, l'invenzione, una carriera rapida, un'attività sociale e professionale oltre la norma. Le opzioni distruttive per risolvere una crisi sono la liberazione, i conflitti, il cinismo professionale, l'alcolismo, la creazione di una nuova famiglia, la depressione.

La prossima crisi normativa dello sviluppo professionale è causata dall’abbandono della vita professionale. Al raggiungimento di un certo limite di età, una persona va in pensione. Il periodo di prepensionamento per molti lavoratori sta diventando una crisi. La gravità della crisi di perdita dell'attività professionale dipende dalle caratteristiche dell'attività lavorativa (i lavoratori del lavoro fisico la sperimentano più facilmente), dallo stato civile e dallo stato di salute.

Oltre alle crisi normative, lo sviluppo professionale è accompagnato da crisi non normative legate alle circostanze della vita. Eventi come il licenziamento forzato, la riqualificazione professionale, il cambio di residenza, le interruzioni del lavoro legate alla nascita di un figlio, la perdita della capacità lavorativa causano un forte disagio emotivo e spesso acquisiscono un carattere di crisi chiaramente definito.

Le crisi di sviluppo professionale si esprimono in un cambiamento nel ritmo e nel vettore dello sviluppo professionale di una persona. Queste crisi sono causate dai seguenti fattori:

cambiamenti psicofisiologici legati all'età;
cambiamenti nella situazione sociale e professionale;
ristrutturazione qualitativa delle modalità di svolgimento delle attività professionali;
immersione totale nell'ambiente socio-professionale;
condizioni di vita socioeconomiche;
eventi ufficiali e vitali.

Le crisi possono manifestarsi brevemente, violentemente o gradualmente, senza cambiamenti pronunciati nel comportamento professionale. In ogni caso danno origine a tensione mentale, insoddisfazione per l'ambiente socio-professionale e per se stessi.

Spesso le crisi si verificano senza cambiamenti pronunciati nel comportamento professionale.

Crisi critico-semantiche sono causati da circostanze critiche della vita: eventi drammatici e talvolta tragici. Questi fattori hanno un risultato distruttivo, e quindi catastrofico, per l’uomo. C'è una ristrutturazione radicale della coscienza, una revisione degli orientamenti di valore e del significato della vita in generale. Queste crisi si verificano al limite delle capacità umane e sono accompagnate da esperienze emotive sconfinate, sono predeterminate da eventi non normativi come la perdita della capacità lavorativa, la disabilità, il divorzio, la disoccupazione forzata, la migrazione, la morte inaspettata di una persona cara, la reclusione; , eccetera.

P.O. Akhmerov, esplorando le crisi biografiche della personalità come fattori che predeterminano i nomi degli eventi e le relazioni tra loro. A seconda della relazione, identifica le seguenti crisi:

crisi di insoddisfazione - un'esperienza soggettiva negativa del programma di vita;
crisi di vuoto - stanchezza mentale e sensazione di mancanza di risultati;
crisi di inutilità - mancanza di prospettive di crescita professionale e progetti reali per il futuro.

L’autore non confronta queste crisi con l’età di una persona. A suo avviso, sono determinati da esperienze soggettive. Nella vita individuale di una persona, le crisi principali si verificano in diverse versioni: vuoto + disperazione; insoddisfazione + vuoto + disperazione. Una persona sperimenta tali combinazioni di crisi in modo piuttosto difficile e la soluzione può essere distruttiva, persino il suicidio.

Crisi di vita. Crisi di vita Chiamano il periodo durante il quale cambiano il metodo per determinare i processi di sviluppo, il piano di vita e la traiettoria del percorso di vita. Questo è un conflitto profondo a lungo termine sulla vita in generale, sul suo significato, sugli obiettivi principali e sui modi per raggiungerli.

Insieme ai gruppi di crisi psicologiche menzionati, esiste un altro enorme strato di fenomeni di crisi causati da grandi cambiamenti improvvisi nelle condizioni di vita. I determinanti di queste crisi della vita sono eventi importanti come la laurea, l’occupazione, il matrimonio, la nascita di un figlio, il cambio di luogo di residenza, il pensionamento e altri cambiamenti nella biografia individuale di una persona. Questi cambiamenti nelle circostanze socioeconomiche, temporali e spaziali sono accompagnati da significative difficoltà soggettive, tensione mentale e ristrutturazione della coscienza e del comportamento.

Le crisi della vita sono oggetto di grande attenzione da parte degli psicologi stranieri, in particolare S. Bühler, B. Livehud, E. Erikson. Dividendo la vita umana in periodi e fasi, attirano l'attenzione sulle difficoltà di transizione da una fase all'altra. Allo stesso tempo, vengono sottolineate le caratteristiche dei fenomeni di crisi nelle donne e negli uomini e vengono analizzati i fattori che danno inizio alla crisi. A seconda del loro orientamento scientifico, alcuni ricercatori vedono le cause delle crisi nello sviluppo biologico umano, prestano attenzione ai cambiamenti sessuali, altri attribuiscono maggiore importanza alla socializzazione dell'individuo, altri ancora alla formazione spirituale e morale.

Molto conosciuto negli anni '80. negli Stati Uniti acquistò il libro della giornalista americana Gail Shinha, “Presunte crisi nella vita di un adulto” (1979). Basandosi su una sintesi della vita nell'alta borghesia americana, identifica quattro crisi:

“sradicamento”, emancipazione dai genitori (16 anni);
massimi risultati (23 anni);
correzione dei progetti di vita (30 anni);
mezza età (37 anni) - la pietra miliare più difficile.

Dopo il pensionamento inizia l’invecchiamento socio-psicologico. Si manifesta con un indebolimento dei processi intellettuali, un aumento o una diminuzione delle esperienze emotive. Il ritmo dell'attività mentale diminuisce, appare la cautela verso le innovazioni, l'immersione costante nel passato e l'attenzione all'esperienza precedente. Notano anche la passione di moralizzare e condannare il comportamento dei giovani, contrapponendo la loro generazione a quella che la sta sostituendo. Questa è una crisi di adeguatezza socio-psicologica.

Esperienze durante le crisi acute:

disperazione, mancanza di scopo, vuoto, sensazione di blocco. In un contesto così emotivo, una persona non è in grado di affrontare autonomamente i suoi problemi, trovare modi per risolverli e agire;
impotenza. Una persona sente di essere privata di ogni opportunità di gestire la propria vita. Questa sensazione si verifica più spesso nei giovani che sentono che gli altri fanno tutto per loro e che nulla dipende da loro;
un sentimento della propria inferiorità (quando una persona si stima bassa, si considera insignificante, ecc.);
sensazione di solitudine (nessuno è interessato a te, nessuno ti capisce);
rapido cambiamento di sentimenti, sbalzi d'umore. Le speranze aumentano e diminuiscono rapidamente.

La crisi è aggravata dalle seguenti circostanze di vita: un passato in una famiglia davvero disfunzionale, un'infanzia difficile, violenza domestica, rapporti insoddisfacenti con i propri cari, perdita di persone care, perdita del lavoro, rifiuto sociale, pensionamento (indesiderato), grave malattia, crollo dei progetti di vita, perdita di ideali, problemi legati alla fede religiosa. Una persona sperimenta più fortemente la perdita di una persona cara se c'era una forte dipendenza emotiva da lei o se il defunto evoca sentimenti ambivalenti, opposti, un acuto senso di colpa.

Le intenzioni suicide possono essere sospettate dai seguenti segni:

mancanza di interesse per qualsiasi cosa;
incapacità di pianificare le proprie azioni nella situazione di vita attuale;
incoerenza, dualità di intenzioni. Una persona esprime il desiderio di morire e allo stesso tempo chiede aiuto. Ad esempio, una persona potrebbe dire: “In realtà non vorrei morire, ma non vedo altra via d’uscita”.
conversazioni sul suicidio, aumento dell'interesse per vari aspetti del suicidio (casi, metodi...);
sogni con trame di autodistruzione o disastri;
ragionamento sulla mancanza di significato nella vita;
lettere o note di addio, accordi insoliti di affari, esecuzione di un testamento.

Le tendenze suicide aumentano durante i periodi di depressione, soprattutto quando è profonda e grave. Dovresti stare in guardia anche dai seguenti segnali: improvvisa scomparsa dell'ansia, calma, che spaventa, con una sfumatura di “alterità”, distacco dalle preoccupazioni e dalle ansie della vita circostante.

Aumentare il rischio di suicidio: tentativi di suicidio in passato, casi di suicidio in parenti, genitori; suicidio o tentato suicidio tra conoscenti, soprattutto amici; tratti caratteriali massimalisti, tendenza verso decisioni e azioni senza compromessi, divisione in "bianco e nero", ecc.

Ad oggi, molto rimane poco chiaro sul suicidio: non ne fu la causa;