Come il corpo si riprende dopo il parto. La bellezza e la salute dopo il parto sono a disposizione di ogni donna: come riprendersi correttamente

Domanda, come riprendersi velocemente dopo il parto, occupa tutte le giovani madri. Tuttavia, non è necessario affrettarsi. Nei primi 3 giorni, la cosa più importante è monitorare attentamente il tuo benessere e notare le complicazioni in tempo. Un leggero aumento della temperatura è normale per una donna che ha partorito da poco. Ma se supera i 38 gradi, dovresti portarlo all'attenzione di un medico. Anche perdite abbondanti o grossi coaguli di sangue dovrebbero avvisarti. La loro presenza può indicare che parte della placenta rimane nell'utero ed è necessario un intervento medico urgente.

Nei primi giorni si osserverà un sanguinamento regolare, un po' più abbondante rispetto ai periodi normali. I tamponi non devono essere utilizzati; i microdanni alla mucosa possono causare infezioni e infiammazioni. L'opzione migliore sono comodi cuscinetti morbidi di dimensioni e forma adeguate. Devono essere cambiati più volte al giorno.

Le procedure igieniche sono molto importanti. È sconsigliato fare il bagno; meglio limitarsi ad una doccia calda o al bidet. È possibile utilizzare sapone per bambini o gel neutro senza coloranti o profumi. I bagni con decotti alle erbe sono utili in caso di emorroidi o cistite, ma possono essere effettuati solo 1-2 settimane dopo la nascita del bambino.

Ristabilire Dopo il parto, sarà utile dormire ininterrottamente la notte e fare dei sonnellini durante il giorno. Tutte le questioni importanti dovrebbero essere rinviate. Un sonno adeguato ripristina la forza, rafforza il sistema nervoso e l'immunità naturale. Inoltre, ha un effetto positivo sull'allattamento e sul benessere del neonato. Se il bambino è molto irrequieto, vale la pena assumere un assistente che farà riposare la madre.

Il quinto giorno, una donna può sperimentare la depressione postpartum. I suoi sintomi: stato depressivo, lacrime frequenti, sensazione di disperazione, diminuzione dell'interesse per la vita e persino ostilità nei confronti del neonato. Non c'è bisogno di aver paura di questa condizione; è associata ad un aumento del rilascio di ormoni e scompare senza trattamento. Il sonno, una dieta equilibrata ricca di vitamine A e C, le emozioni positive e il sostegno dei tuoi cari ti aiuteranno a migliorare il tuo benessere. La depressione di solito scompare entro la fine della seconda settimana. In casi difficili, potrebbe essere necessario l'aiuto di uno psicologo. Non dovresti bere sedativi o pillole; possono aggravare la condizione negativa o influenzare la composizione del latte.

Un momento molto importante è il flusso del latte. Si osserva 3-5 giorni dopo la nascita ed è accompagnato da un aumento della temperatura, sensazione di bruciore e pienezza al petto. Il rilascio spontaneo di un liquido torbido è possibile quando la ghiandola viene premuta accidentalmente o un bambino piange. Il regime di allattamento viene stabilito entro 2 settimane, in alcuni casi può essere necessaria l'assistenza di uno specialista: un medico, un'ostetrica o un consulente per l'allattamento. Durante questo periodo è importante evitare lo stress, mangiare bene e riposarsi molto.

Riabilitazione in casi particolari

Se una donna ha avuto un taglio cesareo, ha bisogno di attenzioni speciali. Nei primi giorni non dovresti sederti e fare movimenti improvvisi; dovresti allattare il bambino in posizione sdraiata. Dalla cucitura potrebbe fuoriuscire del liquido trasparente. Se il processo non provoca dolore e dura meno di un giorno, non c’è motivo di preoccuparsi. Se la secrezione persiste, dovresti consultare un medico.

Se durante il parto vengono praticate incisioni nel tessuto vaginale con successive suture, la donna può essere tormentata da un dolore sordo e fastidioso. Il paracetamolo aiuterà a rimuoverli; non è tossico e non influisce sulla qualità del latte materno. Il medicinale aiuterà anche con le contrazioni uterine, che possono anche essere dolorose. Tuttavia, il farmaco ha controindicazioni; non può essere assunto contemporaneamente ad antibiotici o antidolorifici non steroidei (questi ultimi includono agenti esterni, ad esempio unguenti). Il paracetamolo è vietato in caso di insufficienza renale o epatica cronica; è vietata l'assunzione di più di 2 compresse al giorno. In caso di forti attacchi di dolore, dovresti consultare un medico, prescriverà un farmaco più forte e ne calcolerà accuratamente il dosaggio e il decorso.

Un punto molto importante è la normalizzazione della minzione e dei movimenti intestinali. Dopo il parto, le emorroidi croniche spesso peggiorano, compaiono grumi dolorosi e sporgenti anche nelle donne che non hanno mai incontrato questa malattia. Unguenti con olio di squalo, burro di cacao, sintomicina o troxerutina aiuteranno a migliorare la condizione. Si utilizzano 2 volte al giorno dopo aver lavato accuratamente con acqua tiepida, il trattamento dura 2 settimane. Una dieta equilibrata, l’evitamento degli alimenti scatenanti e un’attività fisica moderata aiuteranno a prevenire la stitichezza. Per stimolare le feci, sono utili latticini fermentati a basso contenuto di grassi, frutta secca imbevuta di acqua e bere molti liquidi.

Nei primi giorni potresti provare disagio durante la minzione. Per sbarazzartene, puoi urinare in un bagno caldo o in una doccia; l'acqua allevia l'irritazione e previene l'irritazione dell'uretra. Se i sintomi spiacevoli persistono per più di 3 giorni, consultare un medico o un infermiere. Minzione dolorosa, accompagnata da febbre e tracce di sangue, può indicare un'infiammazione acuta.

Regole nutrizionali

Domanda, come riprendersi dopo il parto, viene deciso su base individuale. Un punto molto importante è una corretta alimentazione. La base della dieta sono le fibre, che facilitano la digestione: cereali integrali, pane integrale, verdure crude o bollite. Frutta e bacche contribuiranno a fornire al corpo vitamine e preziosi microelementi. Particolarmente utili sono mele, pere, albicocche, pesche, meloni, lamponi, mirtilli rossi e frutta secca. Gli agrumi possono causare allergie, quindi dovresti mangiarli con cautela. Banane, cachi e uva sono molto gustosi, ma questi frutti sono ricchi di calorie e sono presenti nel menu in quantità limitate.

Durante il periodo di recupero sono utili piatti leggeri e rapidamente digeribili: zuppe con brodo di pollo o vegetale, stufati di verdure con una piccola quantità di olio vegetale, porridge semiliquido con acqua. Includere nel menu filetto di pollame, vitello magro, pesce di mare e frutti di mare aiuterà a fornire al corpo proteine animali. Buoni anche i piatti a base di soia naturale: latte, tofu con un minimo di aromi e altri additivi. I prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi aiuteranno a stimolare l'allattamento: ricotta, yogurt, Varenets, latte cotto fermentato, kefir. È meglio evitare latte intero, panna e panna acida di campagna.

Nel periodo postpartum sono dannosi i fast food, i cibi impanati fritti, i dolci industriali, le bevande e gli alimenti ricchi di caffeina. È necessario smettere di fumare, il che causa problemi ai vasi sanguigni e frequenti sanguinamenti.

Devi mangiare in piccole porzioni, 4-5 volte al giorno. Il digiuno è vietato; può influire negativamente sulla produzione di latte e sul benessere del bambino. Ridurre le porzioni e ridurre il contenuto calorico complessivo della dieta ti aiuterà a perdere peso senza comprometterne il valore nutrizionale. È importante escludere cibi troppo grassi, carboidrati veloci e frequenti spuntini ipercalorici. Il regime di consumo dipende dai bisogni del corpo; non vale la pena costringersi a bere quanto più liquido possibile. L'acqua in eccesso non influisce sulla produzione di latte, ma può renderla meno nutriente. Inoltre, questo regime è pericoloso a causa di edema, problemi ai reni e al cuore. Donne. Quelli con malattie croniche dovrebbero adattare la loro dieta con l'aiuto di un medico del profilo appropriato.

Sull'importanza dell'attività fisica

7-8 giorni dopo la nascita, puoi iniziare allenamenti leggeri. Migliorano il flusso sanguigno, rafforzano i muscoli, aumentano la quantità di endorfine, che influiscono sul benessere della giovane madre e del bambino. L'esercizio fisico regolare rassoderà la pelle e eliminerà i depositi di grasso accumulati, aiutando la giovane madre a ritrovare la figura persa durante la gravidanza.

Le prime lezioni vengono eseguite in posizione sdraiata. Puoi eseguire sollevamenti pelvici, piegamenti laterali con le gambe piegate alle ginocchia. I movimenti che imitano il ciclismo aiuteranno a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Il primo complesso può richiedere 5-7 minuti, gradualmente il tempo di allenamento aumenta. Nei primi giorni sono possibili lievi vertigini, passano rapidamente e non causano molto disagio. Se una donna ha avuto un taglio cesareo o ha punti di sutura nel perineo, gli esercizi devono essere eseguiti con attenzione, monitorando la respirazione e senza sforzarsi. Per parti normali e senza complicazioni è consentito un programma più intensivo.

2-3 settimane dopo il parto, è necessario aumentare il tempo trascorso camminando all'aria aperta. Si consiglia di camminare ad un ritmo moderato, con la possibilità di un leggero riscaldamento. Dopo altre 2 settimane, puoi iniziare a eseguire brevi tirature. È consentito fare il bagno non prima di un mese dalla nascita, preferibilmente in piscina.

Dopo la normalizzazione dell'allattamento, è necessario monitorare attentamente le condizioni del seno. Hai bisogno di un reggiseno comodo realizzato in cotone di qualità con spalline larghe e chiusura frontale. Può essere integrato con appositi paracapezzoli, necessari in caso di frequenti perdite di latte. Gli assorbenti si cambiano più volte al giorno, il reggiseno deve essere lavato 2-3 volte a settimana.

Una macchia rossa sulla ghiandola mammaria può indicare un dotto ostruito. Avvolgere il seno interessato in una morbida flanella, regolare la taglia del reggiseno e fare un bagno caldo e rilassante aiuterà ad affrontare il problema. Utile anche l'automassaggio delicato che non solo pulisce i dotti, ma stimola anche la produzione di latte.

Capire, Quanto tempo impiega il corpo per riprendersi dopo il parto?, un medico o un infermiere esperto aiuterà. Durante questo periodo difficile, è importante mantenere i contatti con specialisti che possono aiutare in una situazione difficile. Seguire la routine quotidiana, una corretta alimentazione e un riposo adeguato ti aiuteranno a tornare rapidamente alla vita normale, a rafforzare la salute della giovane madre e ad avere un effetto positivo sul suo bambino.

Portare in grembo un bambino ha un grande impatto sul corpo di una donna. Durante la gravidanza, viene eseguita una ricostruzione completa di tutti i sistemi per fornire completamente le funzioni vitali del feto. Le metamorfosi chiave influenzano il background ormonale della madre e dopo il parto tutto ritorna gradualmente al suo stato precedente.

Le giovani madri che hanno partorito per la prima volta sono spesso interessate alla domanda: "Quanto tempo impiega il corpo per riprendersi dopo il parto?" È impossibile rispondere con certezza, poiché dipende da molti fattori esterni e dallo stato di salute della madre, ma esistono criteri generali che possono essere utilizzati per orientarsi. Esaminiamo il problema in modo più dettagliato.

Il corpo di una donna funziona diversamente dopo la nascita di un bambino, poiché la preparazione alla nascita è durata più di un mese e gli organi sono stati gradualmente preparati allo stress futuro. Ci vorrà anche molto tempo per ripristinare le loro attività. Per una madre sana che non allatta al seno, ci vogliono dai 2 ai 3 mesi.

Il periodo di recupero dopo il parto è chiamato involuzione, ovvero la formazione regressiva di organi che sono cambiati durante la gravidanza. Per la maggior parte, sperimentano la metamorfosi:

organi pelvici;
cuore e sistema vascolare;
ormoni;
ghiandole mammarie.

Gli ultimi a essere ricostruiti sono il seno e il sistema endocrino, ma a condizione che la madre interrompa l'allattamento.

Cuore e polmoni

Il sistema respiratorio verrà ripristinato immediatamente, poiché il feto non esercita più pressione sul diaframma e non interferisce con il sistema respiratorio.

Il sistema cardiovascolare cambia notevolmente durante la gravidanza:

L'aumento del volume del sangue durante il periodo postpartum provoca edema. Nel tempo, il suo volume diventerà lo stesso di prima della gravidanza.
Aumenta la coagulazione del sangue. Questo è un normale processo fisiologico, perché il corpo deve far fronte da solo all'emorragia.

La formazione di coaguli di sangue aumenta soprattutto dopo il taglio cesareo. Per evitare complicazioni, le donne in travaglio dovrebbero assolutamente prendersi cura dei primi giorni dopo l'intervento.

Ripristino del sistema riproduttivo femminile

Sono necessari da un giorno e mezzo a 60 giorni dopo la nascita di un bambino per ripristinare l'utero. Durante questo periodo si forma la lochia: secrezione postpartum. Per due o tre giorni assomigliano più a mestruazioni abbondanti, ma poi il sanguinamento diminuisce. Dopo sette giorni, le secrezioni diventano più leggere e sono costituite da muco e coaguli di sangue.

Quanto dura il sanguinamento dopo un taglio cesareo? Il corpo impiega molto più tempo per riprendersi dopo il parto con un intervento chirurgico, quindi il sanguinamento può essere prolungato.

L'utero pesa circa un chilogrammo e ha la forma di una palla. Alla fine dell'involuzione, ha all'incirca le stesse dimensioni e lo stesso peso di una ragazza che non ha mai partorito. Ritorna anche l'utero a forma di pera. Viene attivata la produzione dell'ormone ossitocina. È responsabile della contrazione dell'utero. Ciò accade ogni volta che una madre allatta il suo bambino con il suo latte. Spesso durante l'alimentazione si avverte dolore al basso ventre.

La contrazione dell'utero dipende direttamente dall'allattamento al seno. Pertanto, più spesso il bambino viene applicato al seno, più velocemente diminuisce.

Durante questo periodo, può verificarsi sanguinamento a causa del debole tono uterino. Ciò può anche causare il ristagno dei lochia, che causerà l'infiammazione. Spesso.

Normalizzazione del ciclo

Quanto tempo dopo il parto riprende il ciclo mestruale?

Nelle madri che non allattano dopo 45-60 giorni.
Con alimentazione mista dopo sei mesi.
Durante l'alimentazione completa, il periodo può variare da sei mesi a due anni.

Ma questi sono dati medi. La rapidità con cui il ciclo si stabilizza in una determinata donna dipende dalle caratteristiche individuali del corpo.

Il tono muscolare del perineo e della vagina diminuisce ai parametri naturali, ma non tornerà alla sua forma originale. A causa della ridotta produzione di ormoni, può verificarsi secchezza. Durante l'allattamento, la prolattina sopprime gli ormoni sessuali, causando una mancanza di secrezione di lubrificante. Questo dura fino a sei mesi o più.

Dopo la gravidanza, la cervice impiega molto tempo per riprendere il suo funzionamento. Durante il parto naturale, la forma della faringe esterna diventa a fessura. La cervice prima del concepimento sembra un cono rovesciato, dopo sembra un cilindro.

Differenze tra lochia e sanguinamento

Spesso le donne in travaglio inesperte non distinguono la lochia dal sanguinamento e quindi perdono tempo prezioso andando in ospedale, il che può provocare la morte. Ogni rappresentante del gentil sesso dovrebbe conoscere i primi segni di sanguinamento, grazie ai quali sarà possibile distinguerlo dalle normali secrezioni:

In caso di sanguinamento uterino, l'assorbente viene cambiato ogni 40-60 minuti.
Il sangue è scarlatto brillante.
Lo scarico è abbondante ed esce a scatti.
A volte si avverte un dolore tirante o pungente nell'addome inferiore, nella zona del coccige o dell'osso sacro.
Si verificano vertigini e svenimenti.
In alcuni casi si verificano nausea e vomito.

Segni di dimissione normale durante il periodo successivo alla nascita di un bambino:

Il prodotto igienico viene riempito entro 2-4 ore.
Il colore della lochia è rosso scuro o marrone.
Lo scarico è imbrattato.
Non causano alcun dolore o malattia.
A volte si verifica una lieve nausea, ma questo è raro.

Involuzione del seno e del sistema endocrino

Purtroppo, dopo l'allattamento, la forma del seno perde elasticità e bellezza. L'interruzione dell'alimentazione avviene gradualmente. Il bambino viene attaccato al seno sempre meno spesso. Di conseguenza, i livelli di prolattina diminuiscono e la produzione di latte diminuisce.

La degradazione del tessuto ghiandolare si verifica nel seno. Viene sostituito dal grasso. Ciò riduce la sua elasticità. Prende la sua forma definitiva un mese e mezzo dopo l'ultima applicazione.

Quando i livelli di prolattina diminuiscono, inizia la produzione attiva di estrogeni e progesterone e i livelli ormonali vengono completamente ripristinati dopo 30-60 giorni.

Quando il latte nel seno scompare quasi completamente, è necessario smettere di allattare il bambino. Poiché l'allattamento al seno periodico provoca bruschi salti nella prolattina e per questo motivo i livelli ormonali e altri sistemi vitali non possono essere regolati.

Quando l'allattamento viene completato entro 30 giorni, il ciclo mestruale si normalizza. Se non ci sono giorni critici entro 2 mesi, dovresti consultare un endocrinologo.

Una ragazza cambia dopo la gravidanza non solo internamente, ma anche esternamente. Può apparire:

peso in eccesso;
smagliature;
pelle flaccida;

Questi cambiamenti non piacciono a nessun rappresentante del gentil sesso. A tale . Di conseguenza, il recupero dopo il parto richiede più tempo. Ma le ragazze che diventano madri cambiano anche la loro visione della vita. Con l'apparizione di una piccola persona nella loro vita, tutte le metamorfosi esterne che gli accadono diventano meno importanti.

Sfondo ormonale

Dopo la gravidanza, il recupero dovrebbe essere fluido. Gli organi ritornano a uno stato quasi normale. Le ragioni per la stabilizzazione prolungata degli ormoni possono essere:

consegna difficile;
stress psico-emotivo;
problemi con l'allattamento, mancanza o eccesso di latte;
assumere farmaci forti;
alimento dietetico che non contiene vitamine;
malattie della madre in travaglio nei primi mesi dopo la gravidanza;
mancanza di corrente;
dipendenza da sigarette o alcol.

Una donna deve prendersi cura della propria salute. Può verificarsi uno squilibrio ormonale se una ragazza ritorna rapidamente alla vita normale. I livelli ormonali cambiano costantemente, il che influisce negativamente sul tuo benessere. La completa dedizione della madre al bambino avrà anche un effetto negativo sull’equilibrio ormonale.

Segni di squilibrio ormonale

Le prime manifestazioni di malfunzionamento compaiono 3-4 mesi dopo la nascita del bambino. I cambiamenti ormonali hanno un impatto negativo sul benessere della madre, poiché possono rovinare la gioia della maternità. La mamma può valutare da sola il suo stato fisico ed emotivo.

I primi sintomi di una produzione ormonale impropria sono:

irritabilità;
pianto;
aggressività;
sospettosità;
disturbi del sonno;
frequenti cambiamenti di umore durante il giorno;
aumento della sudorazione;
Spesso c'è un senso di colpa;
depressione;
intensa perdita di capelli;
perdere o aumentare di peso in breve tempo;
cambiamenti nella pigmentazione della pelle del viso;
mancanza di desiderio di intimità;
mestruazioni dolorose;
dolore durante il sesso.

Quanto segue avrà un effetto benefico sulla salute della madre:

consumo;
passeggiate all'aria aperta;
se hai problemi alla vescica e muscoli vaginali indeboliti, puoi fare gli esercizi di Kegel;
Per rendere attraente il tuo seno anche dopo l'allattamento, devi utilizzare creme e lozioni speciali per le smagliature;
Puoi rimuovere i chili in più solo con l'aiuto di una dieta equilibrata e dell'esercizio fisico (camminata veloce, stretching delicato e pompaggio degli addominali).

Dopo la nascita, le giovani madri cercano di tornare alla loro vita normale il più rapidamente possibile e si assumono troppe responsabilità. Non dovrebbe farlo.

Per recuperare senza conseguenze negative, non dovresti dimenticarti di te stesso. Ogni nuova madre dovrebbe riposarsi adeguatamente. Non aver paura di affidare ai tuoi cari alcune responsabilità in casa. Migliore è il riposo, più velocemente il corpo si riprende. Ogni donna dovrebbe ricordarlo.

Ogni donna ha bisogno di tempo affinché il suo corpo si riprenda dopo il parto. E, naturalmente, ogni giovane madre è interessata alla domanda: quanto presto accadrà? La ginecologa Vera Makarova ci ha detto quali organi sono soggetti a cambiamenti, quanto tempo ci vuole perché tutte le funzioni ritornino alla normalità e quali precauzioni devono essere prese.

"Dopo il parto, una donna attraversa un periodo di cosiddetta involuzione, quando tutti gli organi spostati dal feto ritornano nella loro posizione normale", dice Vera. - Di norma, questo periodo dura 6-8 settimane. L’eccezione è rappresentata dalle ghiandole mammarie, poiché l’allattamento richiede un periodo di tempo più lungo”.

Utero

Dopo la separazione della placenta, che avviene durante il parto, l'utero diventa rotondo e si restringe fino a 1 kg. Dopo una settimana, il suo peso è già di 500 g e dopo 1-1,5 mesi ritorna completamente alle dimensioni precedenti: 50 g. Durante questo periodo, una donna può avvertire dolore doloroso nell'addome inferiore, specialmente durante l'allattamento, come provoca contrazioni dell'utero.

Per quanto riguarda la cervice, dopo il primo parto non riacquista mai più la precedente forma conica. È vero, solo un ginecologo può notarlo.

Massaggio uterino:

Sdraiati sulla schiena, rilassa lo stomaco
Senti il fondo dell'utero (la sua parte più alta dopo il parto - appena sotto l'ombelico)
“Sposta” delicatamente l’utero verso l’alto, dai bordi al centro
Dovresti provare a massaggiare il più delicatamente possibile.

Ciclo mestruale

Durante il periodo postpartum, il corpo di una donna presenta perdite sanguinolente, lochia, che sono molto più abbondanti delle normali mestruazioni. Man mano che si riprendono, cambiano colore e diventano gradualmente trasparenti, e entro la sesta settimana hanno lo stesso aspetto delle secrezioni prima della gravidanza.

In questo momento, dovresti osservare particolarmente attentamente l'igiene intima. Si consiglia di utilizzare assorbenti postpartum speciali, la cui dimensione è adatta a contenere lochia. Devono essere cambiati ogni due ore.

Di norma, il ciclo mestruale nelle donne che allattano al seno viene completamente ripristinato 6 mesi dopo il parto. Se una donna rifiuta l'allattamento al seno, il ciclo riprenderà dopo 1,5 mesi. Ci sono delle eccezioni: per alcune durante l'allattamento il ciclo viene ripristinato entro un mese dalla nascita, mentre per altre le mestruazioni non iniziano durante l'allattamento.

Seno

I seni subiscono cambiamenti drammatici durante e dopo la gravidanza mentre si preparano a produrre il latte. Vale la pena notare che nei primi giorni dopo la nascita non viene secreto il latte vero e proprio, ma appare una sostanza unica, il colostro, che protegge il corpo del bambino dai batteri e prepara il suo sistema digestivo al latte; Il colostro è più denso del latte e ha una tinta gialla. Il latte comincia a fluire nella prima settimana dopo la nascita, in risposta ai movimenti di suzione del bambino.

Il sistema cardiovascolare

Nelle prime settimane dopo il parto, il corpo femminile rilascia un gran numero di piastrine, cellule del sangue che promuovono la coagulazione del sangue. Ciò accade perché il corpo perde molto sangue durante e dopo il parto. Durante questo periodo è necessario sottoporsi periodicamente a degli esami e consultare il medico per evitare la tromboembolia, una complicazione causata dalla formazione di coaguli di sangue. Ciò è particolarmente vero per le donne che hanno avuto un taglio cesareo.

Sistema genito-urinario

Sorprendentemente, ma vero: nei primi giorni dopo il parto, una donna praticamente non sente il bisogno di urinare, perché il tono della vescica è significativamente ridotto e ci vuole tempo per riprendersi. Allo stesso tempo, i medici raccomandano di andare in bagno ogni due ore, anche se non ce n'è bisogno. Le visite più rare sono irte di riempimento eccessivo della vescica, che a sua volta influisce negativamente sulla contrazione dell'utero.

La completa guarigione della vagina avviene 6-8 settimane dopo la nascita. Superata questa fase, puoi riprendere la tua vita intima. Tuttavia, se si verificassero complicazioni individuali, è necessario consultare un ginecologo.

Raccontaci, cosa ti ha aiutato a riprenderti dopo il parto?

Come

Il parto è una prova seria per una donna e non importa quanto bene proceda, il corpo ha bisogno di molto tempo per riprendersi completamente. Non per niente gli ostetrici-ginecologi sconsigliano vivamente di pensare a una nuova gravidanza nel prossimo futuro: dovrebbe passare del tempo tra le nascite. almeno 2 anni e in caso di parto cesareo - almeno 3 anni.

Organi interni

Il carico maggiore durante la gravidanza, ovviamente, è caduto sugli organi interni, che per lungo tempo hanno lavorato intensamente per due.

Il sistema cardiovascolare funziona sotto carico elevato a causa della formazione del flusso sanguigno uteroplacentare e di un aumento del volume del sangue circolante.
Sistema urinario durante la gravidanza rimuove i prodotti metabolici non solo dalla madre, ma anche dal bambino.
I cambiamenti stanno avvenendo sistema respiratorio, perché la necessità di ossigeno aumenta in modo significativo.
Anche altri sistemi corporei stanno subendo cambiamenti globali.

Utero

Il recupero dopo il parto consiste, prima di tutto, in in completa involuzione dell'utero. Questo organo cavo subisce i maggiori cambiamenti durante la gravidanza: l'utero cresce con il bambino e aumenta di quasi 500 volte. Dopo il parto si presenta un'enorme ferita sanguinante, danneggiata nella zona di attaccatura della placenta e piena di coaguli di sangue.

informazione Nei primi 3 giorni dopo la nascita del bambino, la cavità uterina dovrebbe già essere ripulita dal sangue, dopo 3-5 giorni il suo strato interno guarirà, ma il suo completo ripristino può essere discusso non prima di uno e mezzo o due mesi.

Subito dopo la nascita, dall'organo comincia a fuoriuscire una secrezione chiamata lochia: dapprima è ematica, poi diventa più chiara e liquida, e infine si arresta circa 6 settimane dopo la nascita. Allo stesso tempo, l'utero inizia a contrarsi intensamente, il che può essere accompagnato da dolore nell'addome inferiore, e ritorna alle dimensioni e al peso precedenti. Si verificano anche contrazioni della faringe uterina interna ed esterna: subito dopo la nascita il diametro dell'apertura è di 10-12 cm, ma entro la fine del terzo giorno il canale sarà percorribile per un solo dito.

Vagina

Durante la seconda fase del travaglio, la vagina viene caricata in modo significativo: è molto tesa, le sue pareti si assottigliano e perdono parzialmente sensibilità.

Nella maggior parte dei casi, la vagina si riprende abbastanza rapidamente e ritorna alle normali dimensioni prenatali entro 6-8 settimane. Tuttavia, in alcuni casi ciò richiede molto più tempo, impegno, esercizio fisico e, in alcuni casi, l'aiuto di chirurghi plastici. Tali situazioni possono verificarsi con lesioni e rotture significative durante il parto.

Altri organi

Come accennato in precedenza, durante il periodo di gravidanza, tutti i sistemi e gli organi lavoravano in modo intensivo e molti di essi venivano spostati dall'utero gravido. Per questo motivo, dopo il parto, ci vuole del tempo perché funzionino nella consueta modalità prenatale.

Nel sistema endocrino si verificano cambiamenti globali: i livelli ormonali cambiano in modo significativo e piuttosto brusco. Questa situazione è spesso accompagnata da un peggioramento del benessere della donna, sia fisico che morale.

Ad esempio, 3-4 giorni dopo la nascita di un bambino, il livello di prolattina necessario per la produzione del latte materno inizia ad aumentare drasticamente. Ciò può comportare:

calo dell'umore;
la comparsa di irritabilità;
apatia;
lacrime.

Ciclo mestruale

Il ripristino del corpo dopo il parto implica, ovviamente, anche la normalizzazione del ciclo mestruale. L'inizio delle mestruazioni dipende principalmente dal fatto che la donna allatti al seno il suo bambino.

Tempistica dell'inizio delle mestruazioni dopo il parto

Questi periodi sono nella media; l'inizio delle mestruazioni per ogni donna può avvenire individualmente.

Una volta che le mestruazioni iniziano dopo il parto, potrebbero essere irregolari e notevolmente diverse dal ciclo mestruale pre-gravidanza. Il suo completo recupero dovrebbe avvenire entro e non oltre 2-3 mesi, altrimenti la donna dovrebbe rivolgersi a un ostetrico-ginecologo;

Figura e peso

Probabilmente ogni donna sogna di ripristinare il proprio corpo il più rapidamente possibile dopo il parto, e prima di tutto ciò riguarda una figura snella.

Non aspettarti che il peso guadagnato durante la gravidanza scompaia da un giorno all'altro. Per il suo completo recupero occorrono circa 9 mesi, cioè circa il periodo durante il quale è stato reclutato.

In nessun caso dovresti seguire una dieta rigorosa subito dopo il parto, soprattutto per le madri che allattano, perché il bambino dovrebbe ricevere la massima quantità di nutrienti. La dieta di una donna dovrebbe essere equilibrata e contenere solo cibi sani. Per correggere il proprio peso è meglio iniziare a condurre uno stile di vita attivo e dedicare più tempo all'attività fisica.

Normalmente, la perdita di peso non dovrebbe superare 1 kg al mese.

Allenamenti attivi

Il parto è già finito e la mamma ha fretta di iniziare a ripristinare la sua bella figura di un tempo. Certo, lo sport è un'attività utile, ma iniziarlo irragionevolmente presto dopo il parto può solo fare del male. In nessun caso è consigliabile iniziare l'allenamento prima delle 6 settimane dalla nascita del bambino, soprattutto per gli esercizi addominali e qualsiasi attività con attività fisica intensa. Dopo il parto chirurgico mediante taglio cesareo, questi periodi possono essere significativamente aumentati a seconda del decorso del periodo postoperatorio e delle condizioni della cicatrice.

Inoltre, gli sport intensivi sono controindicati per le madri che allattano, perché... Una forte attività fisica può portare a una diminuzione dei livelli di prolattina e, di conseguenza, alla cessazione dell'allattamento al seno. Durante questo periodo, una donna può fare solo ginnastica leggera e fitness semplice.

È importante che ogni giovane madre sappia quali cambiamenti avverranno nel suo corpo dopo il parto e quali sensazioni può provare, cosa è normale e quali possibili deviazioni possono apparire, perché durante la gravidanza il lavoro di quasi tutti gli organi cambia in un modo o nell'altro un altro.

Come si riprende l'utero dopo il parto

L'organo principale che subisce i maggiori cambiamenti durante la gravidanza e il parto è l'utero. Cresce con il bambino e aumenta di circa 500 volte durante l'intero periodo della gravidanza. Subito dopo il parto pesa 1 kg e dovrà scendere a 50-60 g.

Dopo il parto, l'utero ha l'aspetto di una sacca sferica e nel punto di separazione della placenta si forma una ferita dalla quale escono coaguli di sangue dopo la nascita del bambino. Si tratta dei cosiddetti lochia: secrezioni che inizialmente sono di natura sanguinolenta, per poi diventare più chiare e liquide. Le secrezioni si interrompono completamente entro 6-8 settimane dopo la nascita.

L'utero inizia a contrarsi intensamente e ritorna alle dimensioni e al peso precedenti, guarisce gradualmente e la superficie interna della ferita si restringe. Questo processo è spesso evidente: una donna può avvertire dolori crampi, soprattutto durante l'allattamento. L'intero utero viene ripristinato in circa un mese e mezzo o due mesi dopo la nascita del bambino.

Durante questo periodo si raccomanda di astenersi dalla vita intima. In primo luogo, a causa dei cambiamenti nell'utero, è spesso doloroso. In secondo luogo, dopo il parto, l'utero è più vulnerabile che mai e presenta un rischio molto elevato di infezione, che può portare all'endometrite, un'infiammazione della mucosa.

Un altro problema che potresti incontrare dopo il parto è il prolasso uterino. Il processo del parto provoca uno stiramento dei muscoli del pavimento pelvico, che può portare allo spostamento degli organi, compreso l'utero. Scende, avvicinandosi alla fessura genitale. Il prolasso dell'utero si manifesta con la comparsa di dolori fastidiosi nell'addome inferiore, disagio nella vagina (soprattutto mentre si cammina), sensazione di un corpo estraneo nel perineo, nonché incontinenza urinaria e dolore durante i rapporti sessuali.

Per prevenire il prolasso uterino, è importante seguire la regola principale durante la gravidanza e dopo il parto: non sollevare oggetti pesanti.

Se noti i sintomi del prolasso uterino in tempo e consulta un medico, puoi evitare il trattamento chirurgico e ripristinare la sua posizione con l'aiuto di ginnastica speciale, massaggi e farmaci. Di norma, questi cambiamenti sono reversibili e il ripristino spontaneo della posizione dell'utero avviene entro circa 8 mesi dalla nascita.

Ricostruzione vaginale dopo il parto

La vagina, come l'utero, è esposta a molto stress durante il parto. Dopotutto, in questo momento ha un peso enorme su di lui: è attraverso di lui che il bambino compie il suo viaggio verso la nascita. La vagina si allunga e le sue pareti si assottigliano e perdono parzialmente la sensibilità.

In genere, la vagina si riprende abbastanza rapidamente, entro 6-8 settimane dalla nascita. Per un recupero normale e per evitare infezioni, è meglio evitare relazioni intime durante questo periodo. Ma a volte ci vuole molto più tempo e impegno per riprendersi completamente dopo il parto. Ciò accade spesso se il parto è avvenuto con gravi ferite e rotture, o nei casi in cui una donna partorisce per la terza o più volte. A volte è necessario contattare un chirurgo plastico per riportarlo alle dimensioni precedenti.

Spesso dopo il parto le donne, oltre alla perdita di sensibilità, sono preoccupate per l'eccessiva secchezza della vagina. Ciò è dovuto a una diminuzione del livello degli ormoni estrogeni, che è la norma per le madri che allattano. Per eliminare il disagio, è possibile utilizzare lubrificanti gel idratanti.

Inoltre, dopo il parto possono verificarsi dolore e disagio nella vagina. Ciò accade se il parto è avvenuto con delle rotture e queste hanno dovuto essere suturate. Le suture possono essere dolorose, poiché quando la mucosa vaginale viene strappata o tagliata, le terminazioni nervose vengono colpite. Col tempo, il nervo si adatta e il dolore scompare senza lasciare traccia.

A volte può verificarsi una reazione allergica al materiale di sutura o ad alcuni farmaci utilizzati durante il parto. Può manifestarsi come prurito nella vagina. Non dovresti affrontare questo problema da solo: devi consultare un medico. Se al prurito si aggiunge un odore acuto e sgradevole, dovresti consultare immediatamente un medico. Forse questo è un segno di suppurazione delle suture o di infiammazione nell'utero. Tutto ciò richiede un trattamento obbligatorio.

Proprio come l’utero, quando i muscoli del pavimento pelvico sono indeboliti dal parto, la vagina può prolassare. Spesso questo problema richiede un trattamento chirurgico. Per evitare ciò, si consiglia di rafforzare i muscoli pelvici con gli esercizi di Kegel 6-8 settimane dopo il parto.

Caratteristiche del ciclo mestruale nelle giovani madri

Quando si verifica una gravidanza, le mestruazioni si fermano e ogni donna si preoccupa della domanda "quanto velocemente riprenderanno dopo il parto?" Ciò dipende in gran parte dal fatto che tu stia allattando o meno.

Durante il processo di gravidanza, le mestruazioni si interrompono a causa di cambiamenti ormonali nel corpo femminile. Dopo il parto, anche gli ormoni si adattano per avviare il processo di allattamento al seno. Viene prodotto l'ormone prolattina, che favorisce la comparsa e la produzione del latte. Inoltre, la prolattina blocca gli ormoni responsabili del funzionamento delle ovaie, motivo per cui le mestruazioni non vengono ripristinate.

Pertanto, spesso mentre una donna allatta al seno. A volte può iniziare con l'introduzione di alimenti complementari al bambino, poiché in questo momento l'allattamento al seno diventa meno frequente, il che porta ad una diminuzione del livello dell'ormone prolattina. Ma ogni donna deve ricordare che l'assenza di mestruazioni non può essere una garanzia al 100% che la gravidanza non si verificherà durante l'allattamento. L'allattamento al seno è considerato contraccettivo efficace solo se il bambino viene allattato al seno ogni 3 ore, anche di notte.

Se una donna non allatta al seno, l'equilibrio ormonale nel corpo viene ripristinato circa 6-8 settimane dopo il parto, ed è dopo questo periodo che ci si può aspettare l'inizio delle mestruazioni.

Di per sé, di regola, rimane lo stesso di prima della gravidanza. La quantità di flusso mestruale dopo il parto può aumentare leggermente. Ciò è dovuto al fatto che l'utero stesso diventa leggermente più grande. Se le tue mestruazioni diventano troppo abbondanti e prolungate, dovresti consultare il tuo medico. Questo potrebbe essere un segno di un processo infiammatorio.

Per quanto riguarda il dolore mestruale, può essere dovuto a un cambiamento nella routine quotidiana di una giovane madre, alla mancanza di sonno o alla stanchezza. Se il dolore durante le mestruazioni non ti dava fastidio prima del parto, prova a modificare la tua routine quotidiana, forse passerà. Tuttavia, il più delle volte, le mestruazioni, che erano dolorose prima del parto, cessano di causare disagio alla donna dopo.

Tutti i sistemi funzionano correttamente?

A causa del fatto che il feto cresce, durante la gravidanza tutti gli organi del corpo materno vengono spostati. Di conseguenza, dopo il parto, ci vuole tempo perché tutti “cambino di nuovo al loro posto” e funzionino come al solito. Il corpo smette di funzionare “per due”. Le ossa pelviche si uniscono di nuovo e diventano dure.

Per molte donne, dopo il parto, il bacino rimane leggermente più largo di prima: questo è normale. Tuttavia, a causa della discrepanza delle ossa, la maggior parte delle giovani madri è disturbata dal dolore alla schiena e alla zona pelvica. Per ridurre al minimo la comparsa di queste sensazioni dolorose, è importante cercare di evitare l'attività fisica dopo il parto, chinarsi meno e farlo non bruscamente, ma prima accovacciandosi. Non essere timido nel chiedere aiuto ai tuoi cari nella cura di tuo figlio: dopo tutto, anche solo sollevare e trasportare frequentemente il tuo bambino influisce notevolmente sulle condizioni della tua schiena. Inoltre, è importante monitorare il proprio peso: i chili in più non faranno altro che aumentare il mal di schiena e rallentare il processo di recupero del corpo. Vale anche la pena fare esercizi terapeutici, ma solo dopo aver consultato un medico.

Molte giovani madri si preoccupano del seno notevolmente ingrossato a causa dell'arrivo del latte e dell'allattamento. Di norma, dopo la fine dell'allattamento (in media dopo un anno), il seno ritorna alla forma precedente. Tuttavia, questo non accade per tutti. Per far sì che il tuo seno si allunghi meno e abbia maggiori possibilità di ritornare alla forma precedente, puoi fare semplice ginnastica, fare massaggi, usare cosmetici speciali e assicurarti di indossare biancheria intima progettata per le madri che allattano, e anche allattare il tuo bambino in modo che il tuo seno non allungare.

Importanti cambiamenti dopo il parto si verificano nel sistema endocrino di una donna. I livelli ormonali perduti si fanno sentire con una maggiore eccitabilità, pianto, irritabilità o, al contrario, apatia. Per non aggravare la condizione, è importante che una giovane madre cerchi di trovare il tempo per riposare, dormire a sufficienza e mangiare bene. Per non interrompere ulteriormente il funzionamento degli ormoni dopo il parto, puoi assumere farmaci ormonali per prevenire la gravidanza non prima di sei mesi dopo aver finito l'allattamento al seno e avere un ciclo mestruale normale.

Come ripristinare la linea e il peso dopo il parto

Molto spesso le giovani madri sono preoccupate per il problema dell'eccesso di peso dopo il parto. Durante la gravidanza è considerato normale aumentare di peso tra 7 e 16 kg. Innanzitutto, il peso del bambino aumenta dentro di te. Questi chilogrammi costituiscono anche il peso dell'utero, della placenta e del liquido amniotico. Ma il peso può aumentare anche a causa di cambiamenti ormonali, inattività fisica di una donna incinta e malnutrizione.

Tuttavia, non dovresti mai metterti a dieta subito dopo il parto, soprattutto se stai allattando. Dopotutto, il bambino non riceverà tutti i nutrienti e le vitamine in quantità sufficienti attraverso di te. È meglio rendere la tua dieta il più equilibrata possibile; non è necessario continuare a mangiare per due: il bambino riceverà tutto ciò di cui ha bisogno senza di essa. L'importante è mantenere un regime di consumo e bere almeno 1,5-2 litri al giorno per mantenere l'allattamento, è meglio se si tratta di semplice acqua minerale non gassata.

Uno dei principali difetti estetici che infastidiscono le donne dopo il parto sono le smagliature sulla pelle o, come vengono anche chiamate, smagliature. Per evitarne la comparsa, è necessario idratare la pelle con oli fin dall'inizio della gravidanza; è possibile idratare anche la zona perineale in modo da preparare il tessuto al parto ed evitare rotture, anche se la formazione delle smagliature è in gran parte dovuta a fattori genetici; fattori. Se compaiono smagliature, possono essere rimosse o rese meno evidenti utilizzando moderne procedure cosmetiche.

Dopo il parto, una giovane madre dovrà affrontare molte difficoltà: il suo corpo è in fase di ricostruzione, e questo non sempre passa inosservato. Tuttavia, è importante prendersi cura di sé e ricordare che tutti i cambiamenti sono per lo più fisiologici e temporanei. Non dimenticare che il risultato principale dei cambiamenti avvenuti è la nascita del tuo bambino, e lui ha bisogno di te, e quindi deve essere sano e forte. Ama i tuoi figli e divertiti a prenderti cura di loro, e i professionisti ti aiuteranno a gestire il resto.

Torniamo alla magrezza

Se vuoi fare sport per rimetterti in forma, dovresti anche fare attenzione. Immediatamente dopo il parto, l'attività fisica è controindicata; è possibile avviarla non prima di 1,5-2 mesi e, dopo un taglio cesareo, queste date possono spostarsi ulteriormente.

Inoltre, un'attività fisica intensa è controindicata per le madri che allattano perché riduce il livello dell'ormone prolattina, responsabile della normale produzione di latte. Ginnastica leggera, semplici lezioni di fitness, yoga, passeggiate: questo è ciò che una giovane madre può permettersi.

Molte persone cercano di lavorare sugli addominali subito dopo il parto: non dovresti farlo. Durante la gravidanza, i muscoli addominali si allontanano per far posto al bambino. E finché non si uniscono, non è consigliabile sforzare gli addominali.