Význam tělesné kultury v životě člověka. Tělesná kultura v moderní společnosti

3. Organizace a řízení tělesné výchovy

Závěr

Úvod

Výchova je komplexní proces současného rozvoje intelektuálních, estetických principů člověka, formování jeho světonázoru a ideologických a politických názorů a řešení problémů pracovní a vlastenecké výchovy.
Tělesná kultura, řešící své specifické problémy, současně, v té či oné míře, působí aktivně na všechny aspekty výchovy jedince, a především na mravní výchovu, podporu zdraví, rozvoj vlastních schopností, potřebu fyzické cvičení - to je morální povinnost člověka.
Tělesná cvičení a zvláště sport vyžadují znalosti, podněcující ke studiu jejich vlivu na lidský organismus, schopnost kompetentně používat prostředky a metody ve vztahu k individuálním možnostem a podmínkám. To vše přispívá k duševnímu rozvoji a intelektuálnímu zlepšení. Kromě toho jsou příznivé účinky fyzického cvičení na duševní schopnosti člověka dobře známé a dostatečně prozkoumány.

Cílem této práce je studovat vliv pohybové aktivity na duševní práci školáků.
Problémy, které byly vyřešeny v procesu této práce:
1. Charakterizujte hlavní obsah tělesné výchovy na středních školách.
2. Zvažte hlavní složky lidské motorické činnosti.
3. Zvažte vliv fyzické aktivity na zlepšení intelektuálních vlastností.

1. Význam tělesné kultury v moderní společnosti

Existuje pouze jeden způsob, jak dosáhnout lidské harmonie - systematické provádění tělesné cvičení. Navíc je experimentálně prokázáno, že pravidelná tělesná výchova, která je racionálně zařazena do režimu práce a odpočinku, nejen podporuje zdraví, ale také výrazně zvyšuje efektivitu výrobních činností. Ne všechny pohybové akce prováděné v každodenním životě a práci jsou však fyzickými cvičeními. Mohou to být pouze pohyby specificky vybrané k ovlivnění různé orgány a systémy, voj fyzické vlastnosti, korekce tělesných vad.
Bylo zjištěno, že pravidelně sportující školáci jsou fyzicky vyspělejší než jejich vrstevníci, kteří nesportují. Jsou vyšší, mají větší váhu a obvod hrudníku a mají větší svalovou sílu a kapacitu plic. (Vitální kapacita plic je největší objem vydechovaného vzduchu po nejhlubším nádechu.) Výška sportujících 16letých chlapců je v průměru 170,4 cm, zatímco u zbytku je to 163,6 cm, hmotnost - 62,3 a 52,8 kg (Úvod do teorie tělesné kultury./ Editoval L.P. Matveeva - M.: Tělesná kultura a sport 1983.). Tělesná výchova a sportovní cvičení trénují kardiovaskulární systém a činí jej odolným vůči velké zátěži. Pohybová aktivita podporuje rozvoj pohybového aparátu.
Fyzické cvičení bude mít pozitivní efekt, pokud budou při cvičení dodržována určitá pravidla. Je nutné sledovat své zdraví - je to nezbytné, abyste si při fyzickém cvičení neublížili. Pokud dojde k poruchám kardiovaskulárního systému, cvičení, která vyžadují značný stres, mohou vést ke zhoršení funkce srdce. Neměli byste cvičit hned po nemoci. Je nutné vydržet určitou dobu, aby se funkce těla obnovily - pouze pak bude tělesná výchova prospěšná.
Při provádění fyzických cvičení lidské tělo reaguje na danou zátěž reakcemi. Aktivuje se činnost všech orgánů a systémů, v důsledku čehož se spotřebovávají energetické zdroje, zvyšuje se pohyblivost nervových procesů, posiluje se svalový a kostní vazivový systém. Zlepšuje se tak fyzická zdatnost zúčastněných a v důsledku toho je dosaženo stavu těla, kdy je zátěž snadno tolerována a dříve nedostupné výsledky v různých typech tělesných cvičení se stávají normou (Historie tělesné kultury a sportu. / Za generální redakce V.V. Stolbova - M.: Tělesná kultura a sport, 1985.).
Na základě předpisů jsou v důsledku dlouholetých zkušeností v oboru sportovní medicíny jasně definovány hlavní úkoly cvičení a sportovní hygieny. To je studium a zlepšování podmínek vnější prostředí, ve kterém probíhá tělesná výchova a sport, a rozvoj hygienických opatření podporujících zdraví, zvyšování výkonnosti, vytrvalosti a zvyšování sportovních výkonů. Jak již bylo zmíněno dříve, fyzické cvičení neovlivňuje izolovaně žádný orgán nebo systém, ale celé tělo jako celek. Ke zlepšení funkcí jeho různých systémů však nedochází ve stejné míře. Zvláště patrné jsou změny ve svalovém systému. Vyjadřují se ve zvýšení objemu svalů, posílení metabolické procesy, zlepšení funkcí dýchacího přístroje. V úzké interakci s dýchacími orgány se kardiovaskulárního systému. Fyzické cvičení stimuluje metabolismus, zvyšuje sílu, pohyblivost a rovnováhu nervových procesů. V tomto ohledu se hygienický význam tělesného cvičení zvyšuje, pokud je prováděno venku. Za těchto podmínek se zvyšuje jejich celkový zdravotní účinek, mají otužující účinek, zvláště pokud jsou kurzy vedeny při nízkých teplotách vzduchu. Současně takové ukazatele fyzického vývoje, jako je exkurze hrudníku, vitální kapacita plíce. Při provádění tříd v chladných podmínkách se zlepšuje termoregulační funkce, snižuje se citlivost na chlad a snižuje se možnost vzniku nachlazení. Kromě blahodárných účinků studeného vzduchu na zdraví dochází ke zvýšení efektivity tréninku, což se vysvětluje vysokou intenzitou a hustotou fyzického cvičení. Fyzická aktivita by měla být standardizována s přihlédnutím k věkové charakteristiky, meteorologické faktory.
Gymnastika je systém speciálně vybraných tělesných cvičení a metodických technik sloužících ke komplexnímu tělesnému rozvoji, zlepšení pohybových schopností a zlepšení zdravotního stavu.
Gymnastika má mnoho druhů:
Ш nabíjení;
Ш průmyslová gymnastika;
Ш přestávka na tělesnou výchovu;
Ш zápis z tělesné výchovy;
Ш profesionální aplikovaná gymnastika;
Ш základní gymnastika;
Ш sportovní a pomocná gymnastika;
Ш vojenská gymnastika;
Sh atletická gymnastika;
Ш terapeutická cvičení;
Sh ranní cvičení.
Ranní cvičení mají velký význam v komplexu tělesné kultury.
Ranní cvičení jsou tělesná cvičení prováděná ráno po spánku a přispívají k urychlenému přechodu těla do energického, pracovního stavu. Během spánku je centrální nervový systém člověka ve stavu zvláštního odpočinku od denní aktivity. Zároveň se snižuje intenzita fyziologických procesů v těle. Po stimulaci dochází ke vzrušivosti centrálního nervového systému a funkční činnost různé orgány se postupně zvětšují, ale tento proces může být poměrně dlouhý, což má vliv na výkon, který zůstává oproti normálu a na pohodě snížený: člověk pociťuje ospalost, letargii a někdy se projevuje bezpříčinnou podrážděností (Teorie a metodika tělesné výchovy: Učebnice pro univerzity. / Edited by B. M. Shiyan. - M.: Education, 1988.).
Provádění fyzických cvičení způsobuje toky nervových impulsů z pracujících svalů a kloubů a uvádí centrální nervový systém do aktivního, aktivního stavu. V souladu s tím je také aktivována práce vnitřních orgánů, která poskytuje člověku vysoký výkon a dává mu znatelný nárůst elánu.
Cvičení by se nemělo zaměňovat s tělesným tréninkem, jehož účelem je získat více či méně významné zatížení a také rozvíjet nutné pro člověka fyzické vlastnosti.

2. Tělesná kultura a pohybová aktivita jako nezbytná součást rozvoje osobnosti

2.1 Role tělesné výchovy ve výchově

Jeden z nejdůležitější druh lidská činnost je jeho sebezdokonalováním, tělesným, intelektuálním a mravním sebevzděláváním.
Cílevědomost jedince, cílevědomost jeho činností, jeho motivace a motivy se mohou utvářet jak v důsledku organizovaného vlivu výchovy, tak i spontánně, neúčelně, pod vlivem společensky škodlivých faktorů, jako je sobectví, nepoctivost, nabyvatelství, sobectví, sebevědomí, sebevědomí, sebevědomí, náklonnost, evoluce, evoluce. lenost atd.
Nepříznivý, jednostranný dopad takových nežádoucích faktorů, které brzdí rozvoj pozitivních principů jedince, lze zcela eliminovat pouze procesem organizovaného a kompetentního pedagogického působení.
Člověk může ve stejné situaci jednat jinak a s různým úspěchem podle toho, jakými motivy – společensky významnými nebo čistě sobeckými – se řídí.
Účelné, organizované vzdělávání umožňuje rozvoj osobnosti v souladu s požadavky moderní kultury společnosti. Například děti, které ovládají základy vědeckých poznatků, pracovní dovednosti, prvky kultury činnosti a chování v procesu učení, se připravují na vyšší formu činnosti - práci, aby přispěly k vytvoření materiálního a duchovního hodnoty společnosti. Pod vlivem vzdělání, svých potřeb a zájmů, jakož i sklonů a schopností získávají duševní, fyzické a mravní vlastnosti společensky užitečnou orientaci a smysl (Guzhalovsky A.A. Základy teorie a metodologie tělesné kultury. - M.: Fizkultura i sport, 1986).
Sebevýchova je aktivní tvůrčí činnost jednotlivce, zaměřená na zlepšování fyzických, intelektuálních, duchovních vlastností, vůle, vytrvalosti a boje proti vlastnímu negativní vlastnosti a nedostatky. Sebevzdělávání je nedílnou součástí a výsledkem všeobecného vzdělání a celého procesu tělesného a duchovního rozvoje člověka. Vychází z vnitřní potřeby sebezdokonalování, rozvoje fyzických schopností, upevňování zdraví, otužování, zlepšování tvaru těla, různé projevy sociální aktivita. Tato potřeba ale vzniká pouze při dostatečně vysokém rozvoji vědomí, schopnosti sebehodnocení a introspekce a při touze a touze po sebepotvrzení. Všechny tyto vlastnosti se utvářejí jak spontánně, v procesu sbírání životních zkušeností, tak pod vlivem cíleného vzdělávání.
Zde může velmi pomoci učitel, který odhalí roli v sebevzdělávání takových metod, jako je autohypnóza, schopnost kritického pohledu na sebe zvenčí, sebeodhodlání, sebeovládání atd. Je velmi důležité vytvořit si mezi studenty představu o ideálech.
Velký význam nabývá sebevzdělávání, hledání literárních rad a doporučení k naplnění tužeb a dosažení cílů.
Četné aspekty vzdělávání se musí utvářet současně, v těsném propojení a vzájemné závislosti.
Výchova je komplexní proces současného rozvoje intelektuálních, estetických principů člověka, formování jeho světonázoru a ideologických a politických názorů a řešení problémů pracovní a vlastenecké výchovy.
Tělesná kultura, řešící své specifické problémy, současně, v té či oné míře, působí aktivně na všechny aspekty výchovy jedince, a především na mravní výchovu, podporu zdraví, rozvoj vlastních schopností, potřebu fyzické cvičení - to je morální povinnost člověka.
Tělesná cvičení a zvláště sport vyžadují znalosti, podněcující ke studiu jejich vlivu na lidský organismus, schopnost kompetentně používat prostředky a metody ve vztahu k individuálním možnostem a podmínkám. To vše přispívá k duševnímu rozvoji a intelektuálnímu zlepšení. Kromě toho jsou příznivé účinky fyzického cvičení na duševní schopnosti člověka dobře známé a dostatečně prozkoumány.
Každá část tělesné kultury svými specifickými formami a metodami uskutečňuje ideovou a politickou výchovu zúčastněných v souladu s jejich věkem, vzděláním a dalšími sociálními a demografickými charakteristikami.
Mravní výchova v oblasti tělesné výchovy je zaměřena na utváření takových vlastností, jako je vlastenectví, kolektivismus, smysl pro zodpovědnost za své chování, schopnost podřídit osobní zájmy zájmům kolektivu apod. Úkolem mravní výchovy je pěstovat volní vlastnosti jedince. V procesu tělesné výchovy a sportu se úspěšně rozvíjí cílevědomost, vytrvalost a vytrvalost, vytrvalost a sebeovládání, samostatnost a iniciativa, odvaha a rozhodnost, disciplína, schopnost překonávat obtíže a další charakterové vlastnosti (hodiny tělesné výchovy Fomina A.I. sportovní hry.- M.: Education, 1974.).
Intelektuální výchova a rozvoj v oblasti tělesné kultury se vyznačuje dvěma rysy. Za prvé přispívají k aktivaci intelektuální činnosti. Za druhé, činnost vyžaduje určité znalosti, obecné i specifické.
Sportovní činnost vyžaduje designové, technické a některé další dovednosti a schopnosti související s duševní činností.
Tělesná kultura poskytuje neomezené možnosti pro estetickou výchovu jedince. Pěstování schopnosti vnímat a chápat krásu v pohybech Lidské tělo, v dokonalosti svých linií a forem, rozvoji síly, obratnosti, ohebnosti, v projevu vysokých příkladů vůle, charakteru, vytrvalosti, odvahy a odvahy.
Schopnost porozumět kráse, touha a schopnost tuto krásu vytvářet. Při vývoji a vytváření esteticky dokonalého inventáře a vybavení, sportovní obuvi a oblečení, v barevných scénářích sportovních akcí a soutěží.
Tělesná kultura poskytuje bohatý materiál pro kreativitu ve všech druzích umění, které je hlavní formou odrazu krásy v přírodě a společnosti: v malířství, sochařství, hudbě, grafice, architektuře, literatuře. To je přirozené neoddělitelné spojení mezi tělesnou kulturou a kulturou naší společnosti.

2.2 Pohybová aktivita a výuka motoriky u školáků

Výuka pohybových činností zaujímá v tělesné výchově ústřední místo, neboť je specifickým aspektem tělesné výchovy. V důsledku tréninku se formují motorické dovednosti.
Trénink v tělesné výchově je organizovaný proces přenosu a asimilace systémů speciálních znalostí a pohybových akcí zaměřených na fyzické a duševní zlepšení člověka (Hnutí Zhdanova S.I. - M.: Education, 1989.).
Výsledkem tréninku v tělesné výchově je tělesná výchova. Akční učení je založeno na znalostech. Znalosti jsou určitým systémem faktů, pojmů a vzorců, které jsou základem správně organizované tělesné výchovy.
Obvykle existují tři úrovně pokročilosti ve studované motorické akci.
Ш Základní dovednosti;
Ш Dovednost;
Ш Dovednost, mistrovství;
Vychází z běžných psychofyziologických vzorců utváření dovedností.
Motorická dovednost je schopnost provádět akci zaměřením se na podmínky a výsledek akce spíše než na jednotlivé pohyby.
Řešení výchovných problémů má své vlastní charakteristiky. Takže v procesu zvládnutí vzdělávacího materiálu je vyřešena aktivní motorická aktivita, to znamená, že vzdělávací činnost vyžaduje projev fyzické síly.
V tomto ohledu je nutné znát vzorce vzdělávací činnosti studenta a také obecné vzorce výkonu.
Zvyšuje se odpovědnost vůči učiteli tělesné výchovy, který ovlivňuje (ovlivňuje) biologické prostředí člověka, jeho tělesný vývoj a připravenost.
Řešení výchovného problému má velký význam při práci se školáky, zejména s požadavky na pohybovou aktivitu. Musíte vědět, že výkon závisí na následujících faktorech: dědičné faktory získané v životě a schopnost regulovat aktivitu v konkrétních podmínkách.
Motorická akce je utváření systémů motorických dovedností. Souvislost s rozvojem komplexu motorických vlastností. Na jedné straně je třeba vzít v úvahu, že v procesu utváření motoriky se rozvíjejí motorické vlastnosti. Na druhou stranu se specifické motorické vlastnosti pro určitou motoriku vyvíjejí rychleji se současným rozvojem jiných vlastností.
V procesu učení motorických akcí se řeší několik úkolů:
Ш Vytváří se „základní škola pohybu“, to znamená, že je třeba naučit ovládat relativně jednoduché pohyby v hlavních částech motorického systému. Je vytvořen výchozí základ pro složitější formy motorických akcí.
Ш Nácvik akcí, které budou použity jako úvodní cvičení nebo jako prostředek k selektivnímu ovlivnění jednotlivých pohybových vlastností a schopností.
Ш Formovat a dovést k požadovanému stupni dokonalosti základní pohybové změny a dovednosti v běžném životě, v práci, sportu a dalších činnostech.
Během procesu učení se mění charakter ovládání pohybů určitých částí těla. V závislosti na povaze a charakteristikách studovaných motorických akcí se získá řada rysů. Rysy učení motorických akcí výrazně závisí na specifikách motorických kvalit, které se v nich projevují, a na požadované úrovni jejich projevu. Proces učení motorických akcí závisí na úrovni motorických kvalit.
K formování motoriky dochází na základě vzniku a upevňování celého systému komplexních podmíněných reflexů. Při pohybu vznikají složité systémy vzájemně propojených nervových procesů, které se otiskují nervové buňky mozkové hemisféry na základě paměťového mechanismu. Díky motorické paměti a nabytým zkušenostem člověk vykonává pohyby stále lépe. Postupně vzniká složitý vyvážený systém a dynamický stereotyp.
Na začátku učení na základě znalostí vznikají dovednosti – to je schopnost ručně ovládat pohyby. Opakovaným opakováním pohybů se dovednost postupně mění v dovednosti. Charakteristickými rysy motoriky jsou vědomí, síla, automatika a pohyblivost. (Akobyan V.U. Psychologie a sport. - Petrohrad: Peter, 2003.).
Prvky pohybu se postupně automatizují, dovednost je nahrazena dovedností, zautomatizuje se ovládání celého pohybu (tahu jako celku). Automatizace pohybů je hlavním charakteristickým rysem dovednosti.
S utvářením motoriky se vědomí osvobozuje od kontroly nad každým jednotlivým prvkem, ale nezmizí, ale mění svou roli. Vědomí začíná hrát startovací a inhibiční roli nebo usnadňovat přechod z jedné metody pohybu na druhou.
Provádění jednotlivých pohybů zahrnutých v motorických akcích bez zaměření pozornosti studenta na ně je dosaženo díky automatizaci procesu prováděného cvičení.
Automatické provedení pohybu je získáno jako výsledek tréninku nebo životní praxe. Automatismus neodstraňuje vedoucí roli vědomí při provádění motorické akce. Vědomí a automatismu nelze odporovat. Vědomí a automatismus v motorice se objevují v dialektické jednotě (Bogen M.M. Training in motor action. - M.: Physical culture and sport, 1985.).
Vědomí žáka směřuje především k hlavním složkám děje, k zohledňování změn prostředí a ke kreativnímu řešení motorického problému.
Motorická dovednost je vysoce stabilní, což znamená, že motorická akce může být provedena s menším potenciálem narušení za jiných podmínek. Pro motoriku je charakteristická určitá systematičnost pohybů, ta je vyjádřena spojením jednotlivých pohybů do ucelené pohybové akce s eliminací zbytečných pohybů. Podle posledních údajů je automatizace pohybů spojena s výskytem takzvaných brzdových hřídelí v určitých oblastech mozkové kůry. Ve fyziologii je obvyklé rozlišovat tři složky motoriky:
aferentní,
Sh centrální,
Je eferentní.
Aferentní složka motoriky přijímá podněty, které vyžadují motorické reakce. Pokud je podnět komplexní. Zpětná vazba hraje důležitou roli v aferentní syntéze. Pokud to není možné, počet opakování se zvyšuje.
Centrální komponenta zpracovává příchozí informace a programuje nadcházející pohyby.
Eferentní složka zajišťuje provedení naprogramovaného pohybu. Účinek závisí na souladu vyvinutého programu s existujícími funkčními schopnostmi těla. Odezva mezi programem a vlastní realizací, pokud je student unavený nebo něco jiného, existuje rozpor (Sportovní lékařství, léčebná tělesná kultura a masáže. / Upravil S.N. Popov - M.: Tělesná kultura a sport, 1985.) .
Jakmile je motorika vytvořena, její vývoj se nezastaví. Dovednosti se stávají stabilnější a flexibilnější. To je ovlivněno úrovní fyzické zdatnosti a fyzického rozvoje.
Schopnosti, na rozdíl od dovedností, se utvářejí jako výsledek koordinace dovedností, jejich integrace do systémů pomocí akcí, které jsou pod vědomou kontrolou. Prostřednictvím regulace takových akcí se provádí optimální řízení dovedností. Spočívá v zajištění bezchybného a flexibilního provedení akce, tedy získání spolehlivého výsledku akce jako výsledku. Samotná akce ve struktuře dovednosti je řízena jejím cílem. Například studenti juniorské třídy Při učení psaní provádějí řadu úkonů souvisejících s psaním jednotlivých prvků písmen. Dovednosti držení tužky v ruce a provádění základních pohybů rukou jsou přitom prováděny zpravidla automaticky. Hlavní věcí při řízení dovedností je zajistit, aby každá akce byla bezchybná a měla dostatečnou flexibilitu. To znamená praktické vyloučení nekvalitní práce, variability a schopnosti čas od času přizpůsobit systém dovedností měnícím se provozním podmínkám při zachování pozitivních pracovních výsledků. Například schopnost dělat něco vlastníma rukama znamená, že člověk s takovou dovedností bude vždy dobře pracovat a je schopen udržet vysokou kvalitu práce za jakýchkoli podmínek. Schopnost učit znamená, že učitel je schopen naučit každého normálního studenta to, co sám zná a umí.

2.3 Vliv motoriky a tělesné kultury na intelektuální činnost

Je nutné definovat, co rozumíme intelektuální činností.
Aktivitu lze definovat jako specifický druh lidské činnosti zaměřený na poznávání a tvůrčí přeměnu okolního světa, včetně sebe sama a podmínek své existence. Člověk v činnosti vytváří předměty hmotné a duchovní kultury, přetváří své schopnosti, zachovává a zvelebuje přírodu, buduje společnost, vytváří něco, co by bez jeho činnosti v přírodě neexistovalo. Kreativní charakter lidská činnost se projevuje tím, že díky ní překračuje hranice svých přirozených omezení, tzn. přesahuje své vlastní genotypově určené schopnosti. Vzhledem k produktivnímu, tvůrčímu charakteru své činnosti si člověk vytvořil znakové systémy, nástroje k ovlivňování sebe i přírody.
Moderní člověk žije obklopen takovými předměty, z nichž žádný není čistým výtvorem přírody.
Všechny takové předměty, zejména v práci a v každodenním životě, byly do té či oné míry dotknuty rukama a myslí člověka, takže je lze považovat za hmotné ztělesnění lidských schopností. Zdá se, že objektivizují výdobytky lidské mysli. Osvojení si způsobů zacházení s takovými předměty a jejich zařazení do činností působí jako vlastní rozvoj člověka. Tím vším se lidská činnost liší od činnosti zvířat, která nic podobného neprodukují. K uspokojení svých potřeb zvířata využívají pouze to, co jim příroda poskytla.
Jinými slovy, lidská činnost se projevuje a pokračuje ve výtvorech, je produktivní, a nikoli pouze konzumní.
Výuka působí jako druh činnosti, jejímž účelem je získávání znalostí, dovedností a schopností člověkem. Výuku lze organizovat a provádět ve speciálních vzdělávacích institucích. Může být neorganizovaný a vyskytovat se po cestě, při jiných činnostech jako vedlejší produkt, dodatečný výsledek. U dospělých může učení nabýt charakteru sebevýchovy. Zvláštností vzdělávací činnosti je, že přímo slouží jako prostředek psychického rozvoje jednotlivce (Wenger L.A., Mukhina V.S. Psychology: Učebnice pro univerzity. - M.: Prosveshchenie, 1988.).
atd.................

Tělesná kultura je součástí univerzální lidské kultury

Tělesná kultura je organickou součástí univerzální lidské kultury, její zvláštní samostatné oblasti. Zároveň se jedná o specifický proces a výsledek lidské činnosti, prostředek a metodu fyzického zdokonalování jedince. Tělesná kultura ovlivňuje vitální aspekty jedince, přijímané ve formě sklonů, které se přenášejí geneticky a vyvíjejí se v průběhu života pod vlivem výchovy, aktivity a prostředí. Tělesná kultura uspokojuje sociální potřeby v komunikaci, hře, zábavě a v některých formách osobního sebevyjádření prostřednictvím společensky aktivního užitečná činnost.

Tělesná kultura má v jádru účelnou pohybovou aktivitu ve formě tělesných cvičení, která umožňují efektivně rozvíjet potřebné dovednosti a schopnosti, fyzické schopnosti a optimalizovat zdraví a výkonnost.

Tělesnou kulturu představuje soubor hmotných a duchovních hodnot. První zahrnuje sportovní zařízení, inventář, speciální vybavení, sportovní vybavení a lékařskou podporu. Mezi ty druhé patří informace, umělecká díla, různé sporty, hry, soubory tělesných cvičení, etické normy upravující lidské chování v procesu tělesné výchovy a sportovních aktivit atd. V rozvinutých formách tělesná kultura produkuje estetické hodnoty (tělesná výchova přehlídky, sportovní demonstrační projevy atd.).

Výsledkem činností v tělesné kultuře je tělesná zdatnost a míra dokonalosti pohybových dovedností a schopností, vysoký stupeň rozvoje vitalita, sportovní úspěchy, morální, estetický, intelektuální rozvoj.

Tělesnou kulturu je tedy třeba považovat za zvláštní druh kulturní činnosti, jejíž výsledky jsou užitečné pro společnost i jednotlivce. V sociální život v systému vzdělávání, výchovy, ve sféře organizace práce, každodenního života, zdravé rekreace, tělesná kultura projevuje svůj výchovný, vzdělávací, zdravotní, ekonomický a obecně kulturní význam, přispívá ke vzniku takového společenského hnutí, jako je tělesná kultura pohyb, tzn. společné aktivity lidí využívat, šířit a posilovat hodnoty tělesné kultury.

Sport je fenoménem kulturního života

Sport je součástí tělesné kultury. V něm se člověk snaží rozšířit hranice svých možností, toto obrovský svět emoce generované úspěchy a neúspěchy, nejoblíbenější podívaná, účinný prostředek výchovy a sebevýchovy člověka, c. současnost, dárek velmi složitý proces mezilidské vztahy. Sport je vlastně soutěžní činnost a speciální příprava na ni. Žije podle určitých pravidel a norem chování. Jasně projevuje touhu vyhrát, dosáhnout vysokých výsledků, což vyžaduje mobilizaci fyzických, duševních a morálních vlastností člověka. Proto často mluví o atletickém charakteru lidí, kteří se úspěšně předvádějí na soutěžích. Uspokojením mnoha lidských potřeb se sport stává tělesnou i duchovní nutností (podrobněji se této problematice věnuje kapitola 7).

Složky tělesné výchovy

Tělesná výchova. Zahrnuto do systému vzdělávání a odborné přípravy, počínaje předškolní instituce, charakterizuje základ fyzické zdatnosti lidí - získávání fondu životně důležitých pohybových dovedností a schopností, diverzifikovaný rozvoj fyzických schopností. Jeho důležité prvky jsou „školou“ pohybů, systémem gymnastických cvičení a pravidel pro jejich provádění, s jejichž pomocí si dítě rozvíjí schopnost diferenciálně ovládat pohyby, schopnost je koordinovat v různých kombinacích; systém cvičení pro racionální využití sil při pohybu v prostoru (základní způsoby chůze, běh, plavání, bruslení, lyžování atd.), při překonávání překážek, při házení, při zvedání a přenášení těžkých předmětů; „škola“ míče (hraní volejbalu, basketbalu, házené, fotbalu, tenisu atd.).

Fyzický vývoj - jedná se o biologický proces utváření, změny přirozených morfologických a funkčních vlastností těla během života člověka (délka, tělesná hmotnost, obvod hrudníku, vitální kapacita plic, maximální spotřeba kyslíku, síla, rychlost, vytrvalost, flexibilita, agility atd.).

Fyzický vývoj je zvládnutelný. Pomocí fyzických cvičení, různých sportů, vyvážené výživy, pracovních a odpočinkových režimů lze výše uvedené ukazatele fyzického rozvoje změnit požadovaným směrem. Základem pro řízení tělesného rozvoje je biologický zákon cvičení a zákon jednoty forem a funkcí těla. Fyzický vývoj je přitom do jisté míry dán zákonitostmi dědičnosti, které je třeba brát v úvahu jako faktory, které zvýhodňují nebo naopak brání fyzickému zdokonalování člověka.

Proces fyzického vývoje se také řídí zákonem věkové gradace. Proto je možné zasahovat do tohoto procesu za účelem jeho řízení pouze s ohledem na vlastnosti a schopnosti organismu v různých věková období: formování a růst, nejvyšší rozvoj forem a funkcí, stárnutí.

Fyzický vývoj je navíc spojen se zákonem jednoty organismu a prostředí a závisí na životních podmínkách člověka, včetně geografického prostředí. Při volbě prostředků a metod tělesné výchovy je proto nutné brát v úvahu vliv těchto zákonitostí.

Tělesný vývoj úzce souvisí se zdravím člověka. Zdraví působí jako vůdčí faktor, který určuje nejen harmonický rozvoj mladý muž, ale i úspěšnost zvládnutí profese, plodnost jeho budoucnosti odborná činnost, která tvoří všeobecnou pohodu v životě.

Díky profesionálně aplikované fyzické kultura vytváří předpoklady pro úspěšné zvládnutí konkrétní profese a efektivní výkon práce. Ve výrobě se jedná o seznamovací gymnastiku, tělovýchovné přestávky, tělovýchovné minuty, popracovní rehabilitační cvičení apod. Obsah a skladba odborných aplikovaných tělovýchovných prostředků, pořadí jejich použití jsou určeny charakteristikou pracovního procesu. V podmínkách vojenské služby získává rysy vojensko-profesionální tělesné kultury.

Zdravotní a rehabilitační tělesná kultura. Ona spojené s cíleným využíváním tělesného cvičení jako prostředku k léčbě nemocí a obnově tělesných funkcí narušených nebo ztracených v důsledku nemocí, úrazů, přepracování a dalších důvodů. Jeho rozmanitostí je léčebná tělesná kultura, která disponuje širokou škálou prostředků a metod (léčebná gymnastika, dávkovaná chůze, běh a další cvičení) spojených s povahou nemocí, úrazů či jiných dysfunkcí organismu (přepětí, chronická únava, změny související s věkem atd.). Jeho prostředky se používají v režimech jako „jemný“, „tonický“, „tréninkový“ atd., a formy implementace mohou být individuální sezení-postupy, hodiny typu lekce atd.

Základní typy tělesné kultury. Patří sem hygienická tělesná kultura, zařazená do rámce každodenního života (ranní cvičení, procházky, jiná tělesná cvičení v denním režimu, nespojená s výraznou zátěží) a rekreační tělesná kultura, jejíž prostředky jsou využívány v aktivním odpočinku (turistika, sportovní a rekreační zábava). Tělesná kultura na pozadí má operativní dopad na aktuální funkční stav těla, normalizuje jej a přispívá k vytváření příznivého funkčního „zázemí“ života. Mělo by být považováno za součást zdravý obrazživot. Je zvláště účinný v kombinaci s ostatními složkami tělesné výchovy a především se základními.

Tak jako prostředky tělesné kultury používá se: cvičení, přírodní síla příroda (slunce, vzduch a voda, jejich otužující účinky), hygienické faktory (osobní hygiena - denní režim, spánková hygiena, strava, pracovní činnost, hygiena těla, sportovní oblečení, boty, místa činnosti, vzdání se špatných návyků). Jejich komplexní interakce poskytuje největší léčivý a vývojový účinek.

Odeslat svou dobrou práci do znalostní báze je jednoduché. Použijte níže uvedený formulář

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří využívají znalostní základnu ve svém studiu a práci, vám budou velmi vděční.

Zveřejněno na http://www.allbest.ru/

Úvod

Závěr

Prameny a literatura

Úvod

Vliv nepříznivé faktory na zdravotním stavu lidského těla je poměrně velký a objemný, tak často vnitřní ochranné funkce tělo se s nimi nedokáže vyrovnat. Zkušenosti ukazují, že nejlepším protikladem k nim je pravidelné fyzické cvičení, které pomáhá obnovit a posílit zdraví a přizpůsobit tělo podmínkám prostředí.

Tělesná cvičení mají velký výchovný význam – pomáhají upevňovat disciplínu, zvyšují smysl pro zodpovědnost a rozvíjejí vytrvalost při dosahování cíle. To platí stejně pro všechny zúčastněné bez ohledu na jejich věk, sociální postavení nebo profesi.

V současné době je fyzická aktivita člověka během dne omezena na minimum. Automatizace, elektronika a robotika ve výrobě, auta, výtah, pračky v každodenním životě se deficit v motorické aktivitě člověka natolik zvýšil, že se již stal alarmujícím. Adaptační mechanismy Lidské tělo pracovat jak ve směru zvyšování výkonu jeho různých orgánů a systémů (za přítomnosti pravidelného tréninku), tak ve směru jeho dalšího snižování (při absenci potřebné fyzické aktivity). V důsledku toho urbanizace a technizace života a aktivity života a aktivity moderní společnosti nevyhnutelně s sebou nese fyzickou nečinnost a je zcela zřejmé, že není možné radikálně vyřešit problém zvýšení způsobu pohybové aktivity lidí, obcházet prostředky fyzické kultura.

Účel abstraktu: studovat roli tělesné kultury v životě člověka.

Předmět studia: podstata tělesné kultury.

Předmět zkoumání: pojem, znaky, struktura a funkce tělesné kultury, její význam ve společnosti.

K dosažení tohoto cíle je nutné vyřešit následující úkoly:

1) zvážit teoretické základy tělesné kultury;

2) prozkoumat roli tělesné kultury v životě člověka.

Teoretický základ výzkum: práce domácích vědců a specialistů na teorii a praxi tělesné kultury.

První kapitola pojednává o teoretických základech tělesné kultury. Odhaluje pojem a znaky tělesné kultury, definuje strukturu a identifikuje funkce tělesné kultury.

Druhá kapitola obsahuje studii o místě tělesné kultury v životě člověka. Identifikuje příčiny vzniku tělesné kultury ve společnosti, vymezuje roli tělesné kultury v moderní společnost.

Kapitola 1. Teoretické základy tělesné kultury

1.1 Pojem a znaky tělesné kultury

Tělesná kultura je komplexní společenský fenomén, který se neomezuje pouze na řešení problémů tělesného rozvoje, ale plní i další sociální funkce společnosti v oblasti morálky, výchovy a etiky. Nemá žádné sociální, profesní, biologické, věkové ani geografické hranice.

Pojem tělesné kultury v Ruské federaci je zakotven v zákoně: v souladu s čl. 2 Federální zákon„O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci“ tělesná kultura je součástí kultury, což je soubor hodnot, norem a znalostí vytvářených a používaných společností za účelem fyzického a intelektuálního rozvoje schopností člověka, zlepšování jeho fyzického stavu. pohyb a vytváření zdravého životního stylu, sociální adaptace prostřednictvím tělesné výchovy, tělesné výchovy a tělesného rozvoje.

Teorie tělesné kultury vychází ze základních principů teorie kultury a vychází z jejích koncepcí. Zároveň má specifické termíny a pojmy, které odrážejí jeho podstatu, cíle, cíle, obsah, ale i prostředky, metody a směrnice. Hlavním a nejobecnějším pojmem je „fyzická kultura“. Jako druh kultury v obecné sociální rovině představuje rozsáhlou oblast tvůrčí činnosti k vytváření fyzické připravenosti lidí na život (podpora zdraví, rozvoj fyzických schopností a motoriky). Z osobního hlediska je tělesná kultura měřítkem a metodou komplexního tělesného rozvoje člověka.

Oblast tělesné kultury se vyznačuje řadou charakteristických rysů, které jsou pro ni jedinečné, které se obvykle kombinují do 3 skupin:

1) aktivní motorická aktivita člověka. Navíc ne žádné, ale pouze organizované tak, aby se formovaly životně důležité motorické dovednosti a schopnosti, je zajištěno zlepšení přírodní vlastnosti těla, zvýšení fyzické výkonnosti, zlepšení zdraví. Hlavním prostředkem řešení těchto problémů je fyzické cvičení;

2) pozitivní změny ve fyzické kondici člověka - zvýšení jeho výkonnosti, úroveň rozvoje morfofunkčních vlastností těla, množství a kvalita zvládnutých vitálních dovedností a pohybových dovedností. zlepšení zdravotních ukazatelů. Výsledkem plného využití tělesné kultury je dosažení tělesné dokonalosti lidmi;

3) komplex materiálních a duchovních hodnot vytvořených ve společnosti k uspokojení potřeby efektivního zlepšování fyzických schopností člověka. Mezi takové hodnoty patří různé druhy gymnastiky, sportovní hry, sady cvičení, vědecké poznatky, metody provádění cvičení, materiální a technické podmínky atd.

Tělesná kultura je tedy typem kultury člověka a společnosti. Jedná se o aktivity a společensky významné výsledky k vytvoření fyzické připravenosti lidí na život; to je na jedné straně specifický pokrok a na druhé straně výsledek lidské činnosti a také prostředek a metoda fyzické dokonalosti. Tělesná kultura je součástí obecné kultury jednotlivce a společnosti, což je soubor hmotných a duchovních hodnot vytvořených a používaných pro fyzické zdokonalování lidí.

Tělesná kultura, jako součást obecné kultury společnosti, odráží způsoby pohybové aktivity, výsledky, podmínky pro kultivaci, směřující k osvojení, rozvoji a zvládání fyzických a duševních schopností člověka, upevňování jeho zdraví, zvyšování jeho výkonnosti. .

Tělesná kultura je prvkem osobní kultury, jejímž specifickým obsahem je racionálně organizovaná, systematická aktivní činnost, kterou člověk využívá k optimalizaci stavu svého těla.

Tělesná kultura je tedy druhem kultury, která je specifickým procesem a výsledkem lidské činnosti, prostředkem a metodou tělesného zdokonalování člověka k plnění společenských povinností.

1.2 Struktura a funkce tělesné kultury

tělesná kultura člověk společnost

Struktura tělesné kultury zahrnuje složky jako tělesná výchova, sport, pohybová rekreace (odpočinek) a pohybová rehabilitace (regenerace). Plně uspokojují všechny potřeby společnosti i jednotlivce v tělesné přípravě.

Tělesná výchova je pedagogický proces zaměřený na utváření speciálních znalostí, dovedností a také na rozvoj všestranných pohybových schopností člověka. Stejně jako vzdělání obecně je obecnou a věčnou kategorií společenského života jednotlivce i společnosti. Jeho konkrétní obsah a zaměření jsou určeny potřebami společnosti pro fyzicky trénované lidi a jsou vtěleny do vzdělávací aktivity.

Sport - soutěžní herní činnost a příprava na ni; je založen na používání tělesných cvičení a je zaměřen na dosahování nejvyšších výsledků, odhalování rezervních schopností a identifikace maximálních úrovní lidského těla ve fyzické aktivitě. Konkurenceschopnost, specializace, zaměření na nejvyšší úspěchy, zábava je specifické funkce sport jako součást tělesné kultury.

Fyzická rekreace (odpočinek) - využití fyzických cvičení, stejně jako sport ve zjednodušených formách pro aktivní odpočinek lidí, užívání si tohoto procesu, zábava, přechod z běžné druhy aktivity na ostatních. Tvoří hlavní náplň masových forem tělesné kultury a je rekreační aktivitou.

Motorická rehabilitace (regenerace) je cílený proces obnovy nebo kompenzace částečně nebo dočasně ztracených pohybových schopností, léčení úrazů a jejich následků. Proces se provádí komplexně pod vlivem speciálně vybraných fyzických cvičení, masáží, vodních a fyzioterapeutických procedur a některých dalších prostředků. Jedná se o regenerační činnost.

Tělesná výchova je druh tělesné výchovy: rozvoj a zdokonalování pohybových dovedností a fyzických kvalit nezbytných při konkrétních profesních nebo sportovních činnostech. Může být také definován jako typ všeobecné školení specialista (profesionál) nebo sportovec (například tělocvik gymnastky).

Fyzický vývoj je proces změny forem a funkcí těla pod vlivem přírodní podmínky(jídlo, práce, každodenní život) nebo cílené používání speciálních tělesných cvičení. Tělesný vývoj je také výsledkem vlivu těchto prostředků a procesů, které lze kdykoli měřit (rozměry těla a jeho částí, ukazatele různých kvalit, funkčnost orgánů a systémů těla).

Fyzická cvičení jsou pohyby nebo činnosti používané k rozvoji fyzických vlastností, vnitřních orgánů a motorických systémů. Jedná se o prostředek fyzického zdokonalení, přeměny člověka, jeho biologické, duševní, intelektuální, emocionální a sociální podstata. Je to také metoda fyzického rozvoje člověka. Tělesná cvičení jsou hlavním prostředkem všech druhů tělesné výchovy.

Nejdůležitější specifickou funkcí tělesné kultury obecně je vytvářet příležitost k uspokojování přirozených potřeb člověka k pohybové aktivitě a na tomto základě zajišťovat fyzickou kapacitu potřebnou v životě.

Kromě toho nejdůležitější funkce jednotlivé složky tělesné kultury jsou zaměřeny na řešení specifických funkcí soukromého charakteru. Tyto zahrnují:

1) výchovné funkce, které jsou vyjádřeny ve využití tělesné výchovy jako výchovného předmětu v společný systém vzdělávání v zemi;

2) aplikované funkce, které přímo souvisejí se zvyšováním speciální trénink k práci a vojenské službě prostřednictvím profesionálně aplikované tělesné kultury;

3) sportovní funkce, které se projevují při dosahování maximálních výsledků při realizaci fyzických, morálních a volních schopností člověka;

4) reaktivní a zdravotně-rehabilitační funkce, které jsou spojeny s využitím tělesné kultury k organizaci smysluplného trávení volného času, jakož i k prevenci únavy a obnovení dočasně ztracených funkčních schopností organismu.

Mezi funkcemi vlastní obecné kultuře, při jejichž realizaci se přímo používají prostředky tělesné kultury, můžeme zaznamenat vzdělávací, normativní, estetické atd.

Všechny funkce tělesné kultury se ve své jednotě podílejí na řešení ústředního úkolu komplexního harmonického rozvoje člověka. Každý z ní komponenty(komponenty) má své vlastní charakteristiky, řeší své vlastní konkrétní problémy, a proto je lze posuzovat samostatně.

Závěry ke kapitole 1.

Kapitola 2. Tělesná kultura v životě člověka

2.1 Důvody vzniku tělesné kultury ve společnosti

Tělesná kultura je spolu s materiálními a duchovními druhy kultury nesmírně rozmanitým fenoménem a vždy zaujímala důležité místo v životě lidí. Existuje dokonce názor, že tělesná kultura je vůbec prvním typem kultury jednotlivce i společnosti, představuje základní, fundamentální vrstvu, integrující článek obecné kultury. Platnost tohoto názoru potvrzují fakta naznačující, že jeho různé prvky se odehrávaly a hrály důležitou roli ve všech fázích vzniku a vývoje lidstva, počínaje od nejstarších dob.

Informace dostupné vědcům nám umožňují dospět k závěru, že fyzická kultura vznikla kolem 40 tisíc let před naším letopočtem. Samotná skutečnost vzniku a následného vývoje jejích prvků v životě primitivních lidí dlouho před objevením státní formuláře tělesná výchova (jejich podoba se datuje do 1. tisíciletí př. n. l.), svědčí o naléhavé potřebě, objektivní nutnosti tělesné kultury v životě primitivní společnosti. Má také obrovský význam v životě moderních lidí. Dnes je těžké si představit civilizovanou společnost, ve které by se nepřikládal velký význam tělesné výchově mladších generací, nepěstovala by se široká škála sportů a sportovní soutěže, masové tělovýchovné a sportovní akce atd.

Už nanejvýš počáteční fáze Objevuje se existence lidí, prostředků, metod a technik, s jejichž pomocí se mladším generacím předávaly zkušenosti předchozích generací se zdokonalováním nástrojů, překonáváním sil přírody, jejich podřizováním vůli člověka atd. Tyto prostředky, metody a formy tvořily základ pro vznik organizovaných forem výcviku a výchovy.

Na raná stadia rozvoj lidská společnost Taková výchova byla převážně fyzická. Jeho hlavním lékem bylo fyzické cvičení. Vznik a cílevědomé využívání tělesných cvičení přispělo ke zvýšení efektivity pracovních a vojenských činností a bylo tak hlavním faktorem přežití a rozvoje primitivního člověka. Jejich vzhled představuje úplně první a nejvýznamnější krok ve vzniku tělesné kultury ve společnosti primitivních lidí.

V souvislosti s touto okolností je otázka vzniku tělesného cvičení klíčová pro pochopení role a významu tělesné kultury v životě lidské společnosti. Není náhodou, že vždy zaměstnával pozornost mnoha vědců: učitelů, sociologů, politiků atd. filozofický význam. Přitom mnozí filozofičtí vědci a autoři mezinárodních prací o dějinách tělesné kultury, hlásící se k idealistickým postojům, dospěli k závěru, že o problému původu tělesných cvičení lze uvažovat na základě tří hypotéz: z teorie hry, z teorie přebytečné energie a z teorie magie. Někteří z nich si myslí hlavní důvod výskyt fyzického cvičení a hnací silou rozvoj tělesné kultury, instinkt pohybu daný člověku od přírody, nebo touha po herní činnost PROTI dětství. Tělesná výchova se v jejich pojetí jeví jako čistě biologický fenomén, nevyplývající ze sociálních potřeb lidí. Jiní věří, že hlavním důvodem pro vznik cvičení (zejména sportu) je vrozená touha v lidské povaze bojovat a soutěžit s ostatními lidmi. Ještě jiní spojují vzhled fyzického cvičení s náboženstvím, s tradicemi provádění všech druhů pohybových akcí při provádění náboženských obřadů atd.

Správně pochopit důvody vzniku tělesného cvičení a místo tělesné výchovy v životě lidí je však možné pouze z hlediska dialekticko-materialistických pohledů na přírodu a společnost.

V souladu s těmito názory je výchozím bodem pro vznik tělesného cvičení a s ním i tělesné kultury jako celku okamžik, kdy si primitivní lidé uvědomili účinek cvičení. V té chvíli si primitivní člověk poprvé uvědomil, že předběžné provádění pracovních motorických akcí (například házení oštěpem na skalní malbu zvířete) pomáhá zvýšit efektivitu pracovního procesu (samotný lov) a vznikla fyzická cvičení. . Když si člověk uvědomil účinek cvičení, začal napodobovat činnosti, které potřeboval ve své pracovní činnosti. A jakmile se tyto akce začaly uplatňovat mimo skutečné pracovní procesy, začaly přímo ovlivňovat nikoli předmět práce, ale samotného člověka, a tak se odvrátily od pracovní akce do fyzického cvičení. Nyní se ukázalo, že motorické akce nejsou zaměřeny na produkci materiálních hodnot, ale na zlepšení vlastností lidského těla (rozvoj síly, přesnosti, obratnosti, obratnosti atd.), jeho lidské povahy. To je hlavní rozdíl mezi fyzickými cvičeními a prací, domácnostmi a jakýmikoli jinými motorickými aktivitami.

Uvažovat o otázce vzniku tělesných cvičení, tělesné kultury a sportu z idealistické pozice na základě domněle vrozené touhy po hravých a soutěživých činnostech, po agresivní rivalitě atd. je tedy zásadně nesprávné.

Skutečný důvod jejich vznik a rozvoj byly objektivně existující naléhavé potřeby společnosti spojené s potřebou připravit člověka na úspěšnější pracovní a vojenskou činnost. Můžeme s jistotou říci, že tělesná cvičení a tělesná výchova byly hlavními faktory, které přispěly k přežití lidstva na úsvitu jeho rozvoje.

2.2 Role tělesné kultury v moderní společnosti

Tělesná výchova, tělesná kultura, sport jsou dnes neméně důležité. To je způsobeno následujícími okolnostmi.

Zdraví je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) stavem úplné fyzické, duševní a sociální pohody.

Dobré zdraví přispívá k úspěchu jakéhokoli druhu činnosti, včetně duševní činnosti. Speciální studie ukázaly, že hlavním důvodem nízkého studijního výkonu u 85 % studentů střední školy je špatné zdraví. Z celkový stav Zdraví a fyzické schopnosti člověka do značné míry závisí na paměti, pozornosti, vytrvalosti a účinnosti duševní činnosti.

Pohyby, svalové napětí, fyzická práce byly a zůstávají nejdůležitější podmínkou pro udržení normální stav Lidské tělo. Známé aforismy: „Pohyb je život“, „Pohyb je klíčem ke zdraví“ atd. odrážejí obecně uznávaný a nepopiratelný význam fyzické aktivity pro lidské zdraví.

Zároveň se člověk v procesu svého druhového vývoje v mnoha ohledech stal přesně člověkem (Homo sapiens - rozumný člověk), a to tím, že se stejně jako ostatní zvířata nevydal cestou pouze pasivního přizpůsobení se podmínky existence. V určité fázi svého vývoje se člověk nejprve začal aktivně chránit před vlivem životní prostředí(oblečení, bydlení atd.), a ten si pak přizpůsobit svým potřebám. Do určité doby to hrálo pozitivní roli. V současnosti se však hromadí stále více údajů, které naznačují destruktivnost tohoto způsobu adaptace. Faktem je, že s využitím své inteligence k vytvoření optimálního prostředí pro vlastní existenci zlepšením pohodlí, léky, domácí chemikálie atd., člověk postupně ve svém genofondu kumuluje potenciál pro degeneraci. Existují informace, že ze všech mutací, které v současnosti doprovázejí evoluční vývoj člověka jako biologického druhu, má pouze 13 % znaménko plus a zbývajících 87 % má znaménko mínus. Navíc prudký pokles fyzické aktivity způsobený pohodlnými životními podmínkami a dalšími důsledky vědeckotechnické revoluce má obrovský destruktivní vliv na lidský organismus. Faktem je, že lidské tělo je od přírody naprogramováno k systematické a intenzivní fyzické aktivitě. To je způsobeno tím, že po tisíce let byl člověk nucen napínat všechny své síly, aby přežil nebo si zajistil to nejnutnější. Ještě v 19. století bylo 95 % celkového hrubého produktu vyprodukovaného lidstvem vyrobeno prostřednictvím svalové energie a pouze 5 % mechanizací a automatizací pracovních procesů. Aktuálně se tato čísla již změnila na pravý opak. V důsledku toho není uspokojena přirozená potřeba pohybu těla. To vede k jeho poškození funkční systémy, především kardiovaskulární, vznik a rostoucí šíření dříve neznámých chorob. Člověk si tak tím, že stále více zlepšuje komfort prostředí své existence, obrazně řečeno hloubí stále hlubší ekologickou díru, která se potenciálně může stát hrobem lidstva.

Situaci dále komplikuje fakt, že v prostředí uměle vytvořeném člověkem jsou možnosti, jak zabránit jeho involuci do méně dokonalé bytosti, extrémně omezené. A zde jsou jakékoli výdobytky vědeckého a technologického pokroku bezmocné. Je pravděpodobné, že situaci spíše zhorší, než že ji zlepší. Život ukázal, že ani ty nejvýraznější výdobytky moderní medicíny nejsou schopny zásadně změnit proces fyzické degradace člověka. V nejlepším případě to mohou jen zpomalit.

Na tomto poněkud ponurém pozadí existuje pouze jedna povzbudivá okolnost, která může katastrofě zabránit. Jedná se o intenzivní a cílevědomé využívání tělesné kultury k uspokojení přirozené potřeby lidského těla pohybu.

Na úžasnou účinnost tělesného cvičení a jeho mimořádně blahodárný vliv na člověka upozornil slavný francouzský lékař 18. století Simon Andre Tissot. Byl to on, kdo učinil prohlášení, úžasné svou hloubkou a vhledem, že pohyb jako takový může ve svém působení nahradit jakékoli prostředky, ale všechny léčivé přípravky svět nemůže nahradit působení pohybu. Nyní, na přelomu třetího tisíciletí, v podmínkách prosperující fyzické nečinnosti a epidemií dříve neznámých nemocí, tato slova zaznívají v nejvyšší stupeň přesvědčivé a včasné.

Prezentované myšlenky jsou nejsilnějším a nejpřesvědčivějším argumentem svědčícím o výjimečné roli, kterou tělesná kultura v životě hraje moderní muž a společnost. Kromě toho je třeba upozornit na zdraví zlepšující účinek systematického tělesného cvičení, které spočívá především v:

1) fyzická aktivita zpomaluje vývoj koronární ateroskleróza a tím zabraňuje výskytu mnoha srdečních onemocnění;

2) zvyšuje se vitální kapacita plic (VC), zvyšuje se elasticita mezižeberních chrupavek a pohyblivost bránice, dýchací svaly a v důsledku toho všeho se zlepšuje proces výměny plynů v plicích;

3) vlivem tréninku se zlepšuje funkce slinivky břišní, která produkuje inzulin, hormon štěpící glukózu. Díky tomu se zlepšují podmínky pro akumulaci a racionální výdej energie těla;

4) zlepšuje se činnost jater, hlavní biochemické laboratoře těla. Aktivuje se produkce enzymů a dalších důležitých biologicky aktivních látek, urychluje se čištění těla od toxinů vznikajících v procesu života;

5) hladina cholesterolu v krvi klesá. Vlivem tréninku se tuky neukládají v cévách resp podkoží mrtvá váha, ale jsou spotřebovávány tělem.

Systematické fyzické cvičení dokáže napravit mnoho fyzických vad lidského těla, vrozených i získaných.

Pravidelné fyzické cvičení má mnoho dalších blahodárných důsledků ovlivňujících podporu zdraví, prevenci mnoha nemocí, aktivní, kreativní dlouhověkost.

Závěry ke kapitole 2.

1. Skutečnost vzniku a následného rozvoje prvků tělesné kultury v životě primitivních lidí svědčí o naléhavé potřebě, objektivní nutnosti tělesné kultury v životě primitivní společnosti. Vznik a cílevědomé využívání tělesných cvičení přispělo ke zvýšení efektivity pracovních a vojenských činností a bylo tak hlavním faktorem přežití a rozvoje primitivního člověka. Tělesné cvičení a tělesná výchova byly hlavními faktory, které přispěly k přežití lidstva na úsvitu jeho rozvoje.

2. V současné době je tělesná kultura v životě člověka neméně důležitá, protože v procesu technologický vývoj Přirozená potřeba pohybu těla není uspokojena, což může vést k poškození funkčních systémů těla, především kardiovaskulárního systému, a ke vzniku a rostoucímu šíření dříve neznámých chorob. Je třeba také poznamenat léčivý účinek systematického fyzického cvičení. Pravidelné fyzické cvičení má mnoho dalších blahodárných důsledků ovlivňujících podporu zdraví, prevenci mnoha nemocí, aktivní, kreativní dlouhověkost.

Závěr

Studium literatury a zdrojů ke zvolenému tématu v abstraktu nám umožňuje vyvodit následující závěry.

1. Tělesná kultura je součástí kultury, která je souborem hodnot, norem a znalostí vytvářených a používaných společností za účelem fyzického a intelektuálního rozvoje schopností člověka, zlepšování jeho pohybové aktivity a utváření zdravého životního stylu. , sociální adaptace prostřednictvím tělesné výchovy, tělesné výchovy a tělesného rozvoje.

Oblast tělesné kultury se vyznačuje řadou pro ni jedinečných charakteristik, které se obvykle kombinují do 3 skupin: aktivní motorická aktivita člověka; pozitivní změny ve fyzickém stavu člověka; komplex materiálních a duchovních hodnot vytvořených ve společnosti k uspokojení potřeby efektivního zlepšování fyzických schopností člověka.

2. Struktura tělesné kultury zahrnuje složky jako tělesná výchova, sport, pohybová rekreace (odpočinek) a pohybová rehabilitace (regenerace). Plně uspokojují všechny potřeby společnosti i jednotlivce v tělesné přípravě.

Nejdůležitější specifickou funkcí tělesné kultury je vytvářet příležitost k uspokojování přirozených potřeb člověka k pohybové aktivitě a na tomto základě zajistit fyzickou kapacitu nezbytnou k životu.

Kromě plnění této nejdůležitější funkce jsou jednotlivé složky tělesné kultury zaměřeny na řešení specifických funkcí soukromého charakteru. Patří sem: vzdělávací funkce; aplikační funkce; sportovní funkce; reaktivní a zdravotně-rehabilitační funkce.

3. Skutečnost vzniku a následného rozvoje prvků tělesné kultury v životě primitivních lidí svědčí o naléhavé potřebě, objektivní nutnosti tělesné kultury v životě primitivní společnosti. Vznik a cílevědomé využívání tělesných cvičení přispělo ke zvýšení efektivity pracovních a vojenských činností a bylo tak hlavním faktorem přežití a rozvoje primitivního člověka. Tělesné cvičení a tělesná výchova byly hlavními faktory, které přispěly k přežití lidstva na úsvitu jeho rozvoje.

4. V současné době je tělesná kultura v životě člověka neméně důležitá, neboť v procesu technologického rozvoje není uspokojována přirozená potřeba pohybu těla, což může vést k poškození funkčních systémů těla, zejména kardiovaskulárního systému, vznik a rostoucí šíření neznámých dřívějších chorob. Je třeba také poznamenat léčivý účinek systematického fyzického cvičení. Pravidelné fyzické cvičení má mnoho dalších blahodárných důsledků ovlivňujících podporu zdraví, prevenci mnoha nemocí, aktivní, kreativní dlouhověkost.

Prameny a literatura

Federální zákon ze dne 4. prosince 2007 č. 329-FZ „O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci“ (ve znění ze dne 6. prosince 2011 č. 413-FZ).

2. Ashmarin B.A. Teorie a metody tělesné výchovy. Učebnice. - M.: Vzdělávání, 1990. - 287 s.

3. Erkomaishvili I.V. Základy teorie tělesné kultury: kurz přednášek. - Jekatěrinburg: UGTI, 2004. - 191 s.

4. Iljinič V.I. Tělesná kultura žáka: Učebnice. - M.: Gardariki, 1999. - 448 s.

5. Lukjaněnko V.P. Tělesná kultura: základní znalosti: Učebnice. Stavropol: Nakladatelství SSU, 2001. - 224 s.

Publikováno na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Společenský význam a funkce tělesné kultury a sportu v moderní společnosti. Historie tělesné kultury a sportu v Rusku. Moderní systém tělesná výchova, její cíle a cíle. Formování hodnotového postoje ke sportovnímu životnímu stylu.

práce v kurzu, přidáno 12.4.2013

Problémy vytváření podmínek pro formování člověka, který harmonicky spojuje duchovní bohatství, mravní čistotu a fyzickou dokonalost. Aktivní podstata tělesné kultury v různé oboryživot. Pojem tělesné kultury jedince.

abstrakt, přidáno 05.09.2009

Ohled na základy formace, kultury, propagandy, ale i prevence zdravého životního stylu lidí. Definice pojmu, hodnot a funkcí tělesné kultury. Studium rysů moderní společenské role tělesné kultury a sportu.

test, přidáno 26.03.2015

Role tělesné kultury v moderní společnosti. Analýza trhu práce v oblasti tělesné výchovy. Vlastnosti specialisty, které určují efektivitu odborných činností. Právní úprava a management v oblasti tělesné kultury a sportu.

práce v kurzu, přidáno 15.12.2008

Vliv moderní podmínkyživot na lidském těle. Podstata hypokineze, fyzické nečinnosti, neuropsychického stresu, monotónnosti činnosti a jejich dopad na lidský organismus. Léčebný a preventivní účinek fyzické aktivity.

práce v kurzu, přidáno 10.12.2011

Tělesná kultura a sport jako sociální fenomény společnosti. Vliv tělesné kultury na duchovní sféru člověka jako účinný prostředek intelektuální, mravní, estetické výchovy. Efektivní aspekt tělesné kultury.

test, přidáno 8.8.2009

Všestranné posilování a zlepšování lidského těla, zlepšování jeho životních funkcí jako hlavní cíl tělesné kultury. Sociální funkce tělesné kultury na vysoké škole. Známky a ukazatele fyzické dokonalosti.

prezentace, přidáno 13.04.2014

Úloha a význam tělesné výchovy při podpoře zdravého životního stylu. Sestavení souboru ranních cvičení pro starší lidi, tělovýchovných cvičení pro studenty vysokých škol. Historie olympijských her.

cheat sheet, přidáno 25.11.2014

Zvažování problémů, pojmů a sociální funkce tělesná kultura, její vliv na utváření osobní kultury. Obecné kulturní, obecně vzdělávací a specifické funkce tělesné kultury, její postavení na moderní jeviště rozvoj společnosti.

abstrakt, přidáno 17.02.2012

Úloha a hlavní ukazatele stavu tělesné kultury a sportu ve společnosti. Tělesná kultura jako společenský fenomén. Vliv tělesné kultury na utváření osobnostních vlastností a vlastností. Obsah programu tělesné výchovy na školách.

Markman Anna

Tato práce odhaluje pojmy: tělesná kultura, rekreace, metody tělesné výchovy.

Stažení:

Náhled:

Chcete-li používat náhledy prezentací, vytvořte si účet ( účet) Google a přihlaste se: https://accounts.google.com

Popisky snímků:

Tělesná výchova Zpracovala: Markman Anna 11. třída Gymnázium č. 406

Terminologie Tělesná kultura je lidská činnost zaměřená na zlepšování zdraví a rozvoj pohybových schopností. Harmonicky rozvíjí tělo a po celou dobu udržuje výbornou fyzickou kondici dlouhá léta. Tělesná výchova je součástí obecné kultury člověka, jakož i kultury společnosti a představuje soubor hodnot, znalostí a norem, které společnost využívá k rozvoji tělesné a tělesné výchovy. intelektuální schopnosti osoba.

Role tělesné kultury v moderní společnosti Tělesná kultura je důležitým prostředkem vychovávat nového člověka, který harmonicky spojuje duchovní bohatství, mravní čistotu a fyzickou dokonalost. Pomáhá zvyšovat sociální a pracovní aktivitu lidí a ekonomickou efektivitu výroby. Tělesná výchova uspokojuje sociální potřeby v komunikaci, hře, zábavě a v některých formách osobního sebevyjádření prostřednictvím společensky aktivních užitečných činností. Hlavními ukazateli stavu tělesné kultury ve společnosti jsou úroveň zdraví a tělesného rozvoje lidí, míra využívání tělesné kultury v oblasti výchovy a vzdělávání, ve výrobě, v běžném životě, v organizaci volného času. . Výsledkem její činnosti je fyzická zdatnost a míra dokonalosti pohybových schopností, vysoká úroveň rozvoje vitality, sportovních úspěchů, mravního, estetického a intelektuálního rozvoje.

Základní prvky tělesné výchovy Hlavní prvky tělesné výchovy jsou následující: 1. Ranní cvičení 2. Tělesná cvičení 3. Pohybová aktivita 4. Amatérské sporty 5. Fyzická práce 6. Aktivně - motorické druhy turistiky 7. Otužování těla 8. Osobní hygiena

Ranní cvičení Ranní cvičení: položte chodidla na šířku ramen a zvedněte se na prsty, zvedněte ruce do stran a pak nahoru a s nádechem a výdechem rytmicky snižujte; položte nohy na šířku ramen a otáčejte hlavou, naklánějte střídavě doleva a doprava, tam a zpět; chodidla na šířku ramen, pravá ruka musíte se zvednout a natáhnout doleva. V tomto okamžiku by měla být levá ruka umístěna za zády nebo v poloze na opasku. Měňte střídavě pravé a levá ruka; chodidla nechte na šířku ramen, narovnejte paže rovnoběžně s podlahou a otočte se nejlepší část trup dovnitř různé strany; ve stejné poloze nohou se ohněte dopředu a dozadu; posaďte se na podlahu a narovnejte si nohy a zkuste se prsty dotknout prstů; lehněte si na záda, pokrčte kolena a otočte se do stran tak, aby se vaše kolena dotýkala podlahy; postavte se na všechny čtyři, střídavě se prohýbejte a prohýbejte záda; vytvořte si rukama cvičení „nůžky“ (rovnoběžně před vámi a kolmo k podlaze); dřep ve velmi klidném tempu;

Tělesná cvičení Tělesná cvičení jsou elementární pohyby, pohybové akce z nich složené a jejich komplexy, systematizované za účelem tělesného rozvoje. Druhy tělesných cvičení: Posilovací cvičení (zvedání závaží, přítahy) Kardio cvičení (běh, plavání, jízda na kole) Cvičení na protahování svalů Ekonomicky rozvinuté země Za posledních 100 let se podíl svalové práce používané lidmi snížil téměř 200krát. V důsledku toho byla intenzita práce 3krát nižší než prahová hodnota, což má zdravotní a preventivní účinek. V tomto ohledu, aby se kompenzovala nedostatečná spotřeba energie během práce, moderní člověk potřebuje provádět fyzická cvičení se spotřebou energie nejméně 350 - 500 kcal za den.

Pohybová aktivita Zdraví zlepšující a preventivní působení tělesné kultury je neoddělitelně spjato se zvýšenou pohybovou aktivitou, posilováním funkcí pohybového aparátu a aktivací látkové výměny. Pohybová aktivita má velký význam, jak pro překonání motorického deficitu (fyzické nečinnosti), tak pro udržení a upevnění zdraví. Nedostatek fyzické aktivity vede v lidském těle k narušení neuroreflexních spojení vytvořených přírodou, což má za následek narušení kardiovaskulárního a jiného systému, metabolické poruchy a vývoj různé nemoci. Zahrnuje: Denní aktivity (chůze, domácí práce) Aktivní odpočinek a zábava (tanec) Sport (fitness, bazén)

Otužování těla Otužování je také jedním z prvků tělesné kultury. Hraje významnou roli v prevenci nachlazení a mnoha infekční choroby. Temperovací procedury zahrnují: denní tření těla chladná voda nebo sprchování, omývání, koupání s následným třením, vzduchové a sluneční koupele. Při procesu tuhnutí se především zpevňuje nervový systém. Vlivem vnějších podnětů dochází k postupné restrukturalizaci činnosti kardiovaskulárního, dýchacího a dalšího systému těla, což vede k rozšíření kompenzačních funkčních schopností lidského těla. Hlavními principy otužování jsou postupnost, systematičnost, ohleduplnost individuální vlastnostičlověk, integrované využívání slunce, vzduchu a vody.

Tělesná kultura jako disciplína Tělesná výchova je pedagogický proces zaměřený na utváření speciálních znalostí, dovedností a také na rozvoj všestranných pohybových schopností člověka. Jeho konkrétní obsah a zaměření jsou určovány potřebami společnosti pro fyzicky trénované lidi a jsou vtěleny do vzdělávacích aktivit. Výchova zdravého, harmonicky vyvinutého dítěte je hlavním úkolem rodiny a školy. Při řešení tohoto problému hraje primární roli správně organizovaná výuka tělesné výchovy a sportu ve škole i v po školních hodinách, racionální kombinace duševní aktivity a fyzického cvičení v denním režimu.

Metody tělesné výchovy Herní metoda Základem této metody je určitý způsob řazení herní motorické činnosti v souladu s obrazným nebo konvenčním „zápletkou“ (plánem, herním plánem), která umožňuje dosažení určitého cíle mnoha povolenými způsoby. v podmínkách neustálých a převážně náhodných změn. Herní metoda se díky všem svým přirozeným vlastnostem používá v procesu tělesné výchovy především ne tak pro počáteční nácvik pohybů, ale pro komplexní zlepšení pohybové aktivity v komplikovaných podmínkách. Dá se však s úspěchem použít ke studiu obecných vývojových cvičení s mladšími dětmi. předškolním věku, stejně jako v jakékoli části školní lekce.

Metody tělesné výchovy Soutěžní metoda Soutěžní metoda je způsob provádění cvičení formou soutěží. Podstatou metody je využití soutěží jako prostředku ke zvýšení úrovně připravenosti žáků. V praxi tělesné výchovy se soutěžní metoda projevuje: 1) formou oficiálních soutěží na různých úrovních ( olympijské hry, mistrovství světa v různých sportech, mistrovství republiky a města, kvalifikační soutěže atd.); 2) jako prvek organizace lekce jakékoli tělesné výchovy a sportovní aktivity včetně sportovní trénink. Soutěžní metoda umožňuje: stimulovat maximální projev motorických schopností a identifikovat úroveň jejich rozvoje; identifikovat a hodnotit kvalitu zvládnutí pohybových akcí; poskytovat maximální fyzickou aktivitu; podporovat rozvoj kvalit silné vůle.

Metody tělesné výchovy Závěr: Aplikace herní metody s prvky hra na hraní rolí nebo soutěže v vzdělávací proces v tělesné výchově umožňuje dosahovat vyšších výkonů v fyzický vývoj a připravovat studenty, zpestřit hodiny a učinit je zajímavějšími. Pomáhají oživit hodiny, a co je nejdůležitější: vyřešit hlavní problém motorické aktivity (aktivity) studentů jakéhokoli věku a pohlaví.

Závěr Můžeme tedy konstatovat, že tělesná kultura je soubor vnějších a vnitřních faktorů, akcí zaměřených na zlepšení zdraví člověka, jeho udržení a zajištění. normální život A fyzická aktivita. To je důležitá součást života člověka, která mu umožňuje dosáhnout statusu „osobnosti“, protože formuje nejen fyzické schopnosti člověka, ale také pomáhá podstupovat socializaci, rozvíjet takové vlastnosti jako: disciplína, píle, tvrdá práce a také podporuje psychologický vývoj osoba.

Informace dostupné vědcům nám umožňují dospět k závěru, že fyzická kultura vznikla kolem 40 tisíc let před naším letopočtem. Samotná skutečnost vzniku a následného rozvoje jejích prvků v životě primitivních lidí dávno před nástupem státních forem tělesné výchovy (jejich podoba se datuje do prvního tisíciletí př. n. l.) svědčí o naléhavé potřebě, objektivní nutnosti tělesné výchovy. kultury v životě primitivní společnosti. Má také obrovský význam v životě moderních lidí. Těžko si dnes lze představit civilizovanou společnost, ve které by se nepřikládal velký význam tělesné výchově mladších generací, nepěstovala by se široká škála sportů, nepořádaly by se sportovní soutěže, masová tělesná kultura, sportovní akce atd. .

V přírodě neexistuje takový jev, jehož podstatu lze pochopit bez pochopení důvodů jeho výskytu. Pro správné pochopení úlohy a významu tělesné kultury je proto velmi důležité zvážit důvody jejího vzniku v hlubinách primitivní společnosti, které úzce souvisejí s problémy výchovy a jsou následující.

Jedna z hlavních podmínek úspěšný vývoj Společnost v jakékoli fázi své existence je procesem předávání nashromážděných zkušeností z generace na generaci. Jinak by každá nová generace byla nucena znovu a znovu vynalézat luk a šípy.Takové zkušenosti však nelze zdědit biologicky (tak, jak se například rysy podobnosti dědí z rodičů na děti). Proto lidstvo potřebovalo zásadně odlišné suprabiologické mechanismy sociální dědičnosti. Tento mechanismus se stal v o s p i t a i e.

Již v počátečních fázích lidské existence se objevují prostředky, metody a techniky, s jejichž pomocí se předávaly zkušenosti předchozích generací se zdokonalováním nástrojů, překonáváním sil přírody, jejich podřizováním vůli člověka atd. mladším generacím. Tyto prostředky, metody a formy tvořily základ pro vznik organizovaných forem výcviku a výchovy.

V raných fázích vývoje lidské společnosti byla taková výchova převážně fyz i s k i m. Jeho hlavním lékem bylo fyzické cvičení. Vznik a cílevědomé využívání tělesných cvičení přispělo ke zvýšení efektivity pracovních a vojenských činností a bylo tak hlavním faktorem přežití a rozvoje primitivního člověka. Jejich vzhled představuje úplně první a nejvýznamnější krok ve vzniku tělesné kultury ve společnosti primitivních lidí.

V souvislosti s touto okolností je otázka vzniku tělesného cvičení klíčová pro pochopení role a významu tělesné kultury v životě lidské společnosti. Není náhodou, že vždy zaměstnával pozornost mnoha vědců: učitelů, sociologů, politiků atd. a nabyl vážného filozofického významu. Přitom mnozí filozofičtí vědci a autoři mezinárodních prací o dějinách tělesné kultury, hlásící se k idealistickým postojům, dospěli k závěru, že o problému původu tělesných cvičení lze uvažovat na základě tří hypotéz: od r. teorie her, z teorie přebytečné energie a z teorie magie. Někteří z nich považují za hlavní důvod vzniku tělesného cvičení a hybnou sílu rozvoje tělesné kultury pohybový pud daný člověku od přírody, případně touhu po hravé činnosti v dětství. Tělesná výchova se v jejich pojetí jeví jako čistě biologický fenomén, nevyplývající ze sociálních potřeb lidí. Jiní věří, že hlavním důvodem pro vznik cvičení (zejména sportu) je vrozená touha v lidské povaze bojovat a soutěžit s ostatními lidmi. Ještě jiní spojují vzhled fyzického cvičení s náboženstvím, s tradicemi provádění všech druhů pohybových akcí při provádění náboženských obřadů atd.

V souladu s těmito názory je výchozím bodem pro vznik tělesného cvičení a s ním i tělesné kultury jako celku okamžik, kdy si primitivní lidé uvědomili účinek cvičení. V té chvíli si primitivní člověk poprvé uvědomil, že předběžné provádění pracovních motorických akcí (například házení oštěpem na skalní malbu zvířete) pomáhá zvýšit efektivitu pracovního procesu (samotný lov) a vznikla fyzická cvičení. . Když si člověk uvědomil účinek cvičení, začal napodobovat činnosti, které potřeboval ve své pracovní činnosti. A jakmile se tyto činnosti začaly používat mimo skutečné pracovní procesy, začaly přímo ovlivňovat nikoli předmět práce, ale samotného člověka, a tak se z pracovních činností změnily ve fyzická cvičení. Nyní se ukázalo, že motorické akce nejsou zaměřeny na produkci materiálních hodnot, ale na zlepšení vlastností lidského těla (rozvoj síly, přesnosti, obratnosti, obratnosti atd.), jeho lidské povahy. To je hlavní rozdíl mezi fyzickými cvičeními a prací, domácnostmi a jakýmikoli jinými motorickými aktivitami.

Pravým důvodem jejich vzniku a rozvoje byly objektivně existující naléhavé potřeby společnosti spojené s potřebou připravit člověka na úspěšnější pracovní a vojenskou činnost. Můžeme s jistotou říci, že tělesná cvičení a tělesná výchova byly hlavními faktory, které přispěly k přežití lidstva na úsvitu jeho rozvoje.

Tělesná výchova, tělesná kultura, sport jsou dnes neméně důležité. To je způsobeno následujícími okolnostmi.

V procesu svého druhového vývoje se člověk v mnoha ohledech stal přesně člověkem (Homo sapiens - rozumný člověk) díky tomu, že nešel jako ostatní živočichové cestou pouze pasivního přizpůsobování se podmínkám existence. Člověk se v určité fázi svého vývoje nejprve začal aktivně chránit před vlivy okolí (oblečení, bydlení atd.), a to pak přizpůsobovat svým potřebám. Do určité doby to hrálo pozitivní roli. V současnosti se však hromadí stále více údajů, které naznačují destruktivnost tohoto způsobu adaptace. Faktem je, že pomocí své inteligence k vytvoření optimálního prostředí pro svou existenci zlepšením pohodlí, léků, domácích chemikálií atd. člověk postupně hromadí potenciál pro degeneraci ve svém genofondu. Existují informace, že ze všech mutací, které v současnosti doprovázejí evoluční vývoj člověka jako biologického druhu, má pouze 13 % znaménko plus a zbývajících 87 % má znaménko mínus. Navíc prudký pokles fyzické aktivity způsobený pohodlnými životními podmínkami a dalšími důsledky vědeckotechnické revoluce má obrovský destruktivní vliv na lidský organismus. Faktem je, že lidské tělo je od přírody naprogramováno k systematické a intenzivní fyzické aktivitě. To je způsobeno tím, že po tisíce let byl člověk nucen napínat všechny své síly, aby přežil nebo si zajistil to nejnutnější. Ještě v minulém (19.) století bylo 95 % celkového hrubého produktu vyprodukovaného lidstvem vyrobeno prostřednictvím svalové energie a pouze 5 % mechanizací a automatizací pracovních procesů. Aktuálně se tato čísla již změnila na pravý opak. V důsledku toho není uspokojena přirozená potřeba pohybu těla. To vede k poškození jeho funkčních systémů, především kardiovaskulárního systému, a ke vzniku a rostoucímu šíření dříve neznámých chorob. Člověk si tak tím, že stále více zlepšuje komfort prostředí své existence, obrazně řečeno hloubí stále hlubší ekologickou díru, která se potenciálně může stát hrobem lidstva.

Na úžasnou účinnost tělesného cvičení a jeho mimořádně blahodárný vliv na člověka upozornil slavný francouzský lékař 18. století Simon Andre Tissot. Byl to on, kdo učinil prohlášení, úžasné svou hloubkou a vhledem, že pohyb jako takový může svým účinkem nahradit jakékoli prostředky, ale všechny léčivé prostředky světa nemohou nahradit účinek pohybu. Nyní, na přelomu třetího tisíciletí, v podmínkách prosperující fyzické nečinnosti a epidemií dříve neznámých nemocí, znějí tato slova mimořádně přesvědčivě a aktuální.

Uvedené myšlenky jsou možná tím nejzávažnějším a nejpřesvědčivějším argumentem svědčícím o výjimečné roli, kterou hraje tělesná kultura v životě moderního člověka a společnosti.