Je možné vyvinout synestezii, jak to udělat, jaké výhody to přinese a jaké nejsou zjevné nevýhody? Je možné rozvíjet intelektuální schopnosti?

Alexandra Savina

Slovo „empatie“ se zdá intuitivní: nejčastěji to znamená empatii, schopnost vstoupit do pozice partnera. Empatie však není jen projevem péče, ale také schopností nechat procházet pocity druhého člověka.

Anglické slovo „empathy“ se objevilo na počátku 20. století jako přímý překlad německého „Einfühlung“, doslova „cítit“. Pak to implikovalo atribuci vlastní pocity objektu nebo okolního světa. V polovině minulého století byl význam tohoto termínu revidován: psycholožka Rosalind Diamond Cartwrightová a sociolog Leonard Cottrell provedli řadu experimentů, po kterých oddělili empatii, tj. přesná definice pocity a emoce jiných lidí, od projekce vlastních emocí a pocitů na druhé. V roce 1955 Reader's Digest upevnil nové použití tím, že definoval empatii jako „schopnost ocenit pocity jiného člověka, aniž by se stal natolik emocionálně zapojený, že by to ovlivnilo náš úsudek“.

Většina lidí naléhavě potřebuje nové pocity. Dokonce souhlasí, že budou věřit v neuvěřitelné, pokud to přináší požadované emoce. Pro některé je telekineze nadpřirozená schopnost, která nemá v našem světě místo. V médiích, v historických knihách se často zmiňovalo o tak mocné síle, která byla pozorována mezi vybranými lidmi. V dnešní době málokdo věří na nevysvětlitelné věci, ale v tomto článku si popíšeme metodiku a návod, jak telekinezi rozvíjet.

Co je to?

Je třeba poznamenat, že telekineze je schopnost myšlení ovlivňovat fyzické objekty. Dekódování tento výraz, lze bezpečně popsat takto: pohyb na dálku. Poprvé se o takové supervelmoci začalo mluvit v roce 1890. Asakov, výzkumník paranormálních jevů, studoval tyto procesy a vše, co s nimi mohlo souviset. Vědci tvrdí, že tento pojem byl dokonce zmíněn v Bibli. Dnes se mnoho lidí zajímá o otázku, zda je možné vyvinout telekinezi v sobě a jak to udělat.

Výzkum specialisty

Vědci zabývající se výzkumem v této oblasti tvrdili, že v důsledku experimentu lidé skutečně zaznamenali pozitivní účinek, který lze snadno připsat psychokinezi (pak byly tyto pojmy identifikovány). Pak se objevila technika, která zcela vylučovala možnost náhody. Vědci tedy zjistili, že telekineze je skutečná, samozřejmě minimální množství, ale mezi pokusnými osobami byli lidé (pouze 1 %), kteří dokázali reálnost jeho existence prokázat. Do roku 2006 bylo pozorováno dvě stě případů, které potvrdily jeho existenci.

Přesto se všichni vědci podílející se na experimentech v této oblasti rozdělili do dvou skupin. Ti první kategoricky popírají možnost existence této schopnosti u lidí, zatímco ti druzí dokazují opak. Ten dokonce předložil několik návrhů, jak vyvinout telekinezi. Někteří se navíc domnívají, že v důsledku procesu vzniká elektromagnetické pole, díky jehož energii se předměty pohybují. Jiní naznačují, že celý důvod je v lidském mozku, to znamená, že pomocí síly myšlenky dochází k paranormálnímu jevu. Ale přesto není vůbec nutné držet se té či oné teorie. Pokud se člověk pevně rozhodl rozvíjet své schopnosti v v tomto směru, pak už je potřeba jen trpělivost a vůle. Tajemství techniky spočívá v každodenním opakování určitých úkonů. Není možné přesně říci, jak dlouho mohou hodiny trvat, liší se to člověk od člověka.

Základy

Jak rozvíjet telekinezi? To zajímá mnoho milovníků mystiky a esoteriky. Vědci a výzkumníci se vyvinuli speciální cvičení, pomáhá dosáhnout pozitivní výsledek. Nejprve se ujistěte, že máte každý den pár minut volného času, a že jste pilný, pracovitý a trpělivý člověk. Ještě jednou podotýkáme: po první lekci nebude nic fungovat. Chcete-li rozvíjet nadpřirozené schopnosti, musíte na tom tvrdě pracovat. Měli byste také začít své hodiny se základními cvičeními pro začátečníky. Lekce v průměru trvá deset až patnáct minut. Atmosféra kolem by měla být klidná a pohodlná, protože proces vyžaduje koncentraci a relaxaci. Ujistěte se, že vás neruší vnější zvuky nebo telefonní hovory.

Základní cvičení

Mnoho lidí se zajímá o to, jak rozvíjet telekinetické schopnosti. Pokusíme se vám pomoci splnit váš sen. Jako cvičení pro začátečníky doporučujeme vzít plastovou sklenici a položit ji na bok před sebe. Je nutné zaměřit se na předmět, snažit se s ním pohybovat a přitom se nechat vést emocemi a vjemy. Psychicky si pomáhat rukama, tělem, proudy energie, můžete i gestikulovat, ale samozřejmě se nedotýkejte skla. Na samém začátku tréninku by měl člověk cítit vlastní sílu, což bude pobídka k další práci i v budoucnu. Abychom pochopili, jak rozvíjet telekinezi, cvičení různé složitosti představíme v našem článku.

Jak budete dále trénovat, můžete vyzkoušet následující techniku. Musíte mít po ruce krabičku od sirek, papír, jehlu a zavařovací sklenici. Toto je velmi účinná metoda probuďte své schopnosti a pokuste se přesunout předmět z jeho místa. Chcete-li to provést, budete muset krabici propíchnout jehlou a na konec připevnit papír. Poté vložte strukturu do sklenice a přikryjte víčkem. Dále začíná vývoj telekineze, zkuste pohnout kusem papíru. V důsledku toho by se měl otáčet kolem své osy. Můžete také experimentovat s papírovým kuželem (k tomu musíte zavěsit postavu na nit). Hlavní věc je, že by se člověk neměl rozptylovat. Postup vyžaduje maximální soustředění.

Cvičení střední obtížnosti

Pokud jste dosáhli výsledků, pak rozhodně musíte jít dál! Jsou chvíle, kdy výše uvedená cvičení nepomáhají, ale složitější okamžitě probouzejí nadpřirozenou sílu. Zkusme jiné metody. Další cvičení bude odpovědí na otázku, jak vyvinout telekinezi od nuly. Musíte vzít malou nádobu a nalít do ní vodu. Dále položte prázdnou krabičku od zápalek a zkuste s ní pohnout, zatlačit takříkajíc, aby plavala. Případně můžete zavěsit jakýkoli lehký předmět na nylonovou nit a pokusit se s ním pohnout tak, aby se začal otáčet nebo trochu viklat. Schopnost můžete zlepšit zvýšením hmotnosti předmětu. Doufám, že jste dostali odpověď na otázku, jak rozvinout telekinezi.

Nejlepší je si představit, že vaše ruce jsou zmagnetizované a přitahují k vám všechny předměty. Nebojte se k věcem mluvit, posílat jim signály, příkazy jako „pohyb“ nebo „toč“. Zkoušejte, studujte, trénujte a vše určitě půjde. A po chvíli budete sami překvapeni dosaženými výsledky.

Známe takové lidi: přitahují pozornost, vzbuzují respekt a nijak se o to nesnaží. Jsou vždy v centru zábavy a navazují přátele, ať jdou kamkoli. Je v nich něco, co nutí ostatní trávit s nimi co nejvíce času. To „něco“ bychom chtěli mít i my.

Toto nepolapitelné „něco“ můžeme rozvinout v sobě. Šarm není vrozená vlastnost a nepředává se geneticky. Jedná se o kombinaci více faktorů, které činí člověka atraktivnějším a příjemnějším v očích ostatních. Nejde o to, jak ses narodil. Je to o zvycích a postojích, které můžete změnit. Díky tomu se stanete jedním z nejoblíbenějších, na které jste včera žárlili.

1. Používejte řeč těla

O okouzlujících lidech často říkají: "Vyplnil celý prostor." To je vysvětleno jednoduše: chovají se tak, aby byli nápadnější. Přitahuje pohledy a drží je. I když se budete velmi snažit, abyste byli rozptýleni někým jiným, vaše pozornost se stále vrátí k těmto lidem.

Proč se tohle děje? Možná je to nadpozemská krása a ideální postava? Vůbec ne. Externí údaje samozřejmě mohou pomoci, ale mají nepřímý vztah k šarmu. Nejde o to, jak vaše tělo vypadá, ale o to, jak ho používáte.

Tito lidé „zahrnují“ tělo do komunikace, procesu vyjadřování názoru, vyprávění příběhu nebo anekdoty. To udrží pozornost a dělá člověka zajímavějším a atraktivnějším.

Když posloucháte, přikývněte hlavou - to umožní partnerovi pochopit, že jste zapojeni do konverzace a máte zájem

Pokud během rozhovoru používáte gesta, můžete příběh ilustrovat a zdůraznit potřebné body. Ukažte, o čem mluvíte. Když mluvíte o objetí, můžete spojit ruce; když mluvíte o depresi, můžete snížit ramena a svěsit ruce bez života; Chcete-li ilustrovat příběh o hádce nebo rozhořčení, můžete zvednout zaťaté pěsti. Díky těmto technikám jsou slova vitálnější a reálnější. Krátká a jasná gesta, jako je tleskání nebo klepání, dodají vašim slovům důraz.

Neomezujte se na gesta, používejte mimiku. Vřelý a upřímný úsměv uvolňuje a potěší toho, komu je určen. Ten člověk rozumí tomu, co se vám líbí. Doplňte svůj úsměv očním kontaktem, který trvá o něco déle než dvě až tři sekundy.

Když posloucháte, kývejte hlavou – tím dáte jasně najevo, že jste zapojeni do konverzace a máte zájem. Tři malá přikývnutí jsou vnímána jako slova „Velmi zajímavé, prosím pokračujte.“ Pokud vaše tvář vyjadřuje emoce odpovídající vašim slovům, budete v očích vašeho partnera výraznější a okouzlující, cítí pozvání sdílet vaše emoce, připojit se k nim. Kamenný výraz ve tváři je odpudivý, člověk působí arogantně, chladně a nepříliš laskavě. To je opak okouzlující osobnosti.

2. Najděte společnou řeč

Díky okouzlující osobě máte pocit, že se znáte dlouho, i když jste se právě potkali. Můžete mít jiný životní styl a různé zájmy, ale přesto máte pocit, že máte něco společného. Jak to dělají? Zaměřte se na to, co vás spojuje.

S pocitem, že je nám člověk podobný, k němu automaticky začínáme pociťovat sympatie a jsme přitahováni ke komunikaci

Mohou to být podobné životní zkušenosti, společný zájem o téma, i když jde o jednu písničku, kterou zazní v rádiu, podobné názory na nějaký problém, který může být menší. Pokud se chcete s člověkem spojit, najděte společnou řeč. Čím více jich je, tím snáze je objevíte a čím více z toho vyjádříte radost, tím rychleji vznikne pocit důvěry a vzájemného porozumění. S pocitem, že je nám člověk podobný, k němu automaticky začínáme cítit sympatie a přitahuje nás komunikace.

Abyste našli společnou řeč, musíte pozorně naslouchat. Když okouzlující lidé někoho poslouchají, často vkládají slova „Ano“, „To je pravda“ a „Rozumím vám“. To umožňuje druhé osobě, aby se cítila přijímána a že na jejích zkušenostech záleží. Máme rádi lidi, kteří nás nutí prožívat takové emoce.

Při nesouhlasu se takoví lidé nejprve zaměří na to, s čím souhlasí. Ukazují, že názor partnera má právo na existenci a není o nic horší než jeho vlastní: „Všimli jste si toho dobře“, „Chápu, o čem mluvíte“, „Docela rozumné“. A když po těchto slovech následuje nevyhnutelné „ale“, není to vnímáno jako něco nepříjemného, protože chápete, že vám daná osoba naslouchala a uznala právo myslet, jak uznáte za vhodné. Ve sporu se snaží zdůraznit, že i přes neshody v některých otázkách máte mnoho společného.

3. Nebojte se být zranitelní

Mnoho lidí věří, že projevování zranitelnosti je známkou slabosti. To platí zejména pro muže: pokud přiznáte, že se bojíte, jste zmatení nebo potřebujete pomoc, pak nejste skutečný muž. Ve skutečnosti lidé, kteří si dovolují být zranitelní, jsou sebevědomí. Znají sami sebe a nebojí se, že je lidé skutečně poznají, je to inspirativní.

Často si myslíme, že ti, které obdivujeme, jsou bezchybní. Mají vše pod kontrolou. Nedělají chyby, jdou k cíli, navzdory překážkám. Obdivujeme jejich sílu a sebevědomí, ale necítíme se s nimi spojeni. Vnímáme je jako jakýsi ideál, který zná všechny otázky a všechny odpovědi, zatímco my pouzí smrtelníci se točíme v malých, neřešitelných problémech. Proto na nás projevy zranitelnosti a nedokonalosti mocně působí. Idol nadále obdivujeme, ale nyní se k němu cítíme blíž. Máme pocit, že jsme si podobní. Že tito dokonalí lidé zažívají stejné věci jako my a dělají chyby stejně jako my. Zranitelnost je navíc v našich očích činí „skutečnějšími“.

Ve světě, kde je všechno přestříkané, kde se každý den snažíme prezentovat tu nejlepší verzi sebe a svého života, se autenticita stává mocným komunikačním nástrojem. Ona demonstruje vysoký stupeň sebevědomí: člověk přijímá a uznává nejen své silné stránky, ale i slabý, dovoluje si prožívat celou škálu emocí a nepovažuje za ostudné projevovat sympatie k nové známosti (například vám), lásku k přátelům a rodině nebo prožívat strach a bolest v těžké situaci. Taková otevřenost vyžaduje odvahu, odvaha přitahuje jako magnet.

Podstatou kouzla je zájem o druhé, nikoli touha vystupovat do popředí.

Zranitelnost by neměla být zaměňována s emoční inkontinencí. Člověk, který si donekonečna stěžuje na život a je neustále na pokraji hysterie a vzlyků, se nestává přitažlivým. Zranitelnost neznamená, že přenášíte všechny své pocity na ostatní bez ohledu na kontext, načasování nebo vhodnost, ani to neznamená, že ostatní jsou zodpovědní za vaše emoční stav. Zranitelnost je přijetí nejen svých emocí, ale také zodpovědnosti za ně. Možná budete vypadat nedokonale, ale děláte to vy.

4. Převzít iniciativu

To je jeden z hlavních rozdílů mezi okouzlujícími lidmi. Nečekají, až se věci stanou přirozeně. Berou to a dělají to, i když není sebemenší důvěra v úspěch. To je důvod, proč jsou tak atraktivní: obdivujeme lidi, kteří snadno přebírají odpovědnost a prokazují víru v naše schopnosti.

Většina lidí má tendenci čekat na správný okamžik a dlouho testovat vody, než něco udělají nebo vyjádří svůj názor. Okouzlující lidé sebevědomě postupují vpřed, jako by se pro to narodili. Představte si sami sebe na večírku, kde nikoho neznáte. Jak lákavé je couvnout ke zdi a jen čekat, až vás někdo představí nebo vám řekne, kam máte jít? Muž, který ví, jak okouzlit půjde první setkat. Je to pro něj jako dar osudu, protože může potkat přítele, kterého předtím neznal. Sám na večírku představí další lidi a dá je zajímavá témata pro konverzaci.

Okouzlující člověk nebude skromně naslouchat rozhovoru, nebojí se dostat slovo. Sám si vytvoří tento rozhovor, bude se ptát a se zájmem naslouchat odpovědím. Snadno změní téma konverzace na takové, ve kterém se může rozvíjet, jednoduše tím, že řekne: „Vaše slova mi připomněla jeden případ, kdy...“ V jeho řeči se objevují fráze, které udržují pozornost jako „Chápete, co tím myslím?“ "Určitě to znáte?" nebo "Myslím, že každý má podobný příběh." To vytváří ten pravý pocit komunity a zapojení.

Ve společnosti zní hlas okouzlujících lidí o něco hlasitěji, jejich gesta a mimika doplňují jejich řeč, a tak „vyplní celý prostor“. Jejich sebevědomé chování nemá nic společného s agresí nebo touhou dominovat. Snažit se shazovat ostatní a vypadat ve srovnání s nimi co nejlépe, nikoho neokouzlí. Podstatou kouzla je zájem o druhé lidi, a ne touha dostat se do popředí.

5. Inspirujte

Takové lidi milujeme, protože se díky nim cítíme dobře. Navíc se ze sebe začneme cítit lépe, a to je opravdu neocenitelný dar. Jak to dělají? Je to velmi jednoduché: ze všech sil dávají najevo, jak moc nás obdivují, jak zábavné a zajímavé je být s námi. A co je nejdůležitější, dělají to naprosto upřímně, na každém člověku najdou něco krásného a jedinečného.

Přinášejí s sebou pozitivní, kreativní energii a sdílejí ji s ostatními

To nás vynese do výšin emocionálního blaha. Máme tendenci zadržovat souhlas, jako by si ho ten člověk musel zasloužit a laskavé slovo- odměna. Umělý obdiv zaměřený na vítězství nad sebou samým je v oblasti citového zneužívání. Kdy tě naposledy někdo obdivoval? Jak jste se v tu chvíli cítil, jak moc jste si nepřál, aby komunikace s tímto člověkem skončila? Představte si, že je někdo nadšený i z malého úspěchu. Jak vám zvedne sebevědomí a sebevědomí, jakou sílu to dodá?

Pamatujete si ten pocit, kdy se vaše slova nebo pocity tak shodují se slovy a pocity druhého, že radostně dáváte pětku? Radost, jednota, euforie. Tento pocit je dar, který okouzlující lidé dávají zdarma všem kolem sebe.

Smějí se vtipům, vždy se radují z úspěchu a vyjadřují to slovy, čímž vás nakazí úsměvem a optimismem. Věří ve vás, a tím vám pomáhají věřit v sebe sama. Věnují pozornost bez výhrad. Poslouchají a ptají se. Přinášejí s sebou pozitivní, kreativní energii a sdílejí ji. Chtějí, abyste se cítili dobře.

Tento kladný postoj a přesvědčení, že jste skvělí a úžasný člověk, činí je v našich očích neodolatelnými. Kvůli tomuto pocitu s nimi hledáme komunikaci. Půvab se může zdát jako vzácný magický dar, ale je to věc zvyků, chování a přístupu k druhým.

o autorovi

Blogerka, specialistka na vztahy. Jeho webové stránky.

Dříve nebo později se každý člověk začne zajímat o nadpřirozené, neobvyklé věci. Pak má spoustu otázek. Má mimosmyslové schopnosti? A jak je lze rozvíjet? Každý má jiné cíle – jeden potřebuje porážet konkurenty, druhý potřebuje řešit osobní problémy. Třetí chce jen slávu a peníze. Zároveň je důležité vědět, že když lidé začnou obtížnou cestu duchovního zdokonalování, změní se jejich vnímání sebe sama a světa.

Pojem mimosmyslové vnímání

Existuje mnoho metod, jak se rozvíjet psychické schopnosti. Chcete-li se začít rozvíjet tímto směrem, je důležité odpovědět na následující otázky: hlavní otázka- Co je to mimosmyslové vnímání? Tento termín nejčastěji označuje typ vnímání, který je běžným smyslům nepřístupný a daleko přesahuje hranice běžných lidských možností.

Moderní vědci provádějící experimenty na mozku zjistili, že člověk využívá pouze 10 % svého potenciálu. Ale kam se pak podělo zbývajících 90 %? Ukazuje se, že před mnoha staletími měli lidé speciální znalosti, které jim umožňovaly rozvíjet potenciál, který je vlastní lidské mysli. Ze starověkých pojednání se do dnešních dnů dostalo poznání, že schopnost soustředit pozornost na konkrétní téma je v lidském rozvoji důležitá.

Soustředění na bod

Jak rozvíjet psychické schopnosti? Odpověď na tuto otázku je známa již dlouho a jedním z osvědčených cviků je „Koncentrace na bod“. Má několik úrovní obtížnosti.

Uprostřed bílého listu musíte nakreslit černou tečku. Zavěste na zeď a vzdálenost od očí by měla být alespoň jeden metr. Dále si musíte sednout před kresbu a začít se v tomto bodě pečlivě dívat. Nemůžeš myslet na nic jiného než na ni. Existuje pouze meditující osoba, tečka. Hlavní věcí v úkolu je pokusit se přehlušit hlas puntičkářské mysli, přestat myslet na cokoli jiného než na předmět cvičení. Při pravidelném cvičení zvládnete tento cvik za měsíc.
Další fází je meditace pomocí bodu modrá barva. Jakmile se vám podaří toto cvičení zvládnout, měli byste přejít k dalšímu.
Na bílém listu jsou nakresleny 2 černé tečky, které jsou umístěny ve vzdálenosti asi 10 cm od sebe.To je další fáze, která odpoví na otázku, jak rozvíjet psychické schopnosti. Měli byste se soustředit na oba body současně. Vzhledem k tomu, že lidské vědomí se nemůže soustředit na dva objekty najednou, musí ustoupit do pozadí a dát svobodu podvědomí. Soustředění na dva body najednou vám umožňuje vstoupit do magického režimu vnímání a rozvíjet neobvyklé schopnosti.

Příprava na rozvoj schopností

Jak v sobě více rozvíjet psychické schopnosti krátkodobý? Je docela možné to udělat. Pojďme se podívat na pár tipů pro přípravu na krátkodobé cvičení.

Nejprve musíte vyčistit své myšlenky a emoce. Musíme se zbavit negativní zátěže, která brání podvědomí se otevřít a dosáhnout vnitřní harmonie. K tomu může velmi pomoci meditace.
Neměli byste nikomu říkat, jaký typ tréninku děláte. To musí zůstat utajeno před cizinci.

Speciální cvičení by měla být prováděna každý den. Vzhledem k tomu, že vlastní rozvoj psychických schopností je poměrně náročný proces, neobejdete se bez sebekázně. Pokud to nebudete dělat pravidelně, nemusíte očekávat dobré výsledky.
Talenty, které získáte, byste měli používat pouze pro dobré účely. Jinak tyto schopnosti zmizí.
Měli byste také studovat Dodatečné informace na mimosmyslové vnímání. Ostatně teorie je v této věci neméně důležitá než praxe.

Cvičení s fotografiemi

Nyní se na některé podíváme praktická cvičení. Budou se hodit každému, kdo hledá odpověď na otázku, jak rozvíjet psychické schopnosti doma.

Technika, která vám umožní naučit se cítit lidskou auru. Musíte sedět rovně na židli a relaxovat. Rozpažte ruce do stran, dlaně položte rovnoběžně k sobě ve vzdálenosti asi 30 cm, poté pomalu přibližujte dlaně k sobě a roztáhněte je od sebe. Měl by tam být pocit pružnosti a tepla.
Dále jsou pořízeny dvě fotografie, které zachycují zesnulého a živého. Měli byste zavřít oči a zbavit se cizích zážitků a myšlenek. Položte jednu ruku na fotografii a vnímejte energii, která z ní vyzařuje. Poté byste měli cvičení zopakovat na další fotografii.
Chcete-li rozvíjet intuici ve dnech, kdy cvičení provádíte, měli byste se začít učit psát opačnou rukou.

Základní pravidla úspěchu

Jak rychle rozvíjet psychické schopnosti? Hlavní je o to opravdu usilovat, vytrvale jít za svým cílem. Chcete-li dosáhnout úspěchu rychleji, měli byste dodržovat několik jednoduchá doporučení.

Buď pozitivní. Je stěží možné v sobě rozvíjet psychické schopnosti, pokud nevěříte konečný výsledek. Proto každý, kdo se chce stát skutečným médiem, bude potřebovat důvěru a pozitivní přístup. Pochybnosti pouze odvedou pozornost a zpomalí celý proces.
Při tréninku byste měli být obzvláště opatrní na své zážitky a pocity. Musíte dávat pozor na každou maličkost, která se kolem vás děje. Koneckonců by to mohl být nadpřirozený signál.
Zaznamenejte své sny a vize na papír. K tomu je užitečné mít speciální notebook. Tímto způsobem můžete sledovat, jak rychle se pokrok děje.
Představujte si různé události v mysli co nejčastěji. K tomuto účelu lze použít fotografie. Po několika sekundách prohlížení jednoho obrázku byste měli zavřít oči a pokusit se jej reprodukovat ve své fantazii.

Jak rozvíjet psychické schopnosti: cvičení „Through Vision“

Jedná se o jednu z nejstarších metod, které se do naší doby dostaly od našich předků. Sloužil k „zkoumání“, co je lidskému zraku skryto. Chcete-li provést tuto techniku, měli byste sedět na židli tak, aby byla na dálku délka ruky byla tam zeď. Při cvičení na ni bude směřovat váš pohled. Měli byste se uvolnit a soustředit se na jakýkoli bod na stěně nad úrovní očí. Člověk má na této úrovni takzvané „třetí oko“.

Pak se musíte dívat na zeď neurčitě, aniž byste se na něco soustředili asi 20 minut. Měli byste se snažit nemrkat. Poté byste se měli pokusit „vidět“ stejný bod, ale z opačné strany stěny a dívat se na něj, jako by byl skrz něj. Také byste tomu měli věnovat asi 20 minut. Cvičení by se mělo provádět každý den.

Technika "Vision of the Aura"

Rady, jak rozvíjet psychické schopnosti, snadno dodrží každý. Chcete-li tyto dovednosti samostatně trénovat, je užitečné trénovat v podrobném zkoumání vlastních očních víček a také obrysů objektů.

Chcete-li to provést, uvolněte své tělo, zavřete oči a relaxujte. Poté byste měli začít pečlivě zkoumat rozmazané obrysy na „černé obrazovce“ vašich očních víček po dobu asi 10 minut. Nejlépe uděláno tuto techniku ráno, bezprostředně po spánku nebo před spaním.

Jak můžete ještě více rozvíjet své psychické schopnosti? 9 dní po tomto tréninku si to můžete zkomplikovat zahájením druhé části. Stejně jako v prvním případě byste se měli uvolnit a trochu zavřete víčka. Začněte se pozorně dívat na obrysy jakéhokoli předmětu v místnosti. Toto cvičení je užitečné provádět v pološeru. Jasné světlo bude rušit vidění aury. Po takovém tréninku můžete rozvíjet svou schopnost vidět lidskou auru, určit vlastnosti charakteru člověka, jeho myšlenky.

Metodika rozvoje mimosmyslového sluchu

Toto cvičení umožňuje vyvinout citlivé ucho. Téměř všichni lidé se před spaním snaží chránit před cizími zvuky. Smyslem cvičení je, že byste se měli několik minut soustředit na zvuk, abyste určili jeho zdroj. Může to být například štěkání psa nebo mňoukání kočky. Po slyšení takových zvuků byste se měli pokusit určit pohlaví zvířete a jeho barvu. Pokud jsou slyšet hlasy lidí, mělo by být určeno jejich pohlaví, vzhled a oblečení. Provádění tohoto cvičení vám umožňuje získat kontrolu nad světem zvuků, které pronikají do nevědomí.

Rozvoj čichu

Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj čichových schopností, které by měly být dobře rozvinuty i u psychiky. Chcete-li tuto techniku provést, měli byste se posadit, uvolnit se a pokusit se identifikovat okolní pachy. Pak přemýšlejte o tom, co je jejich zdrojem, v duchu si je zkuste představit. Pokud neustále trénujete, výsledky mohou být skutečně šokující. Tato technika umožňuje detekovat pachy, které byly dříve ignorovány.

Pomocí těchto cvičení k rozvoji nadpřirozených schopností můžete nejen rozšířit své vnímání, ale také se naučit najít cestu z nejtěžších situací. Hlavní věc je mít na paměti, že neobvyklé schopnosti by měly být používány pouze ve prospěch lidí. Nelze je použít za účelem obohacení nebo poškození.

Překlad

Většina z nás si pravidelně říká: "Kdybych tak měl víc vůle." Je však skutečně možné ji vyvinout? A pokud ano, kde je nejlepší začít?

Některé z těchto situací vám budou připadat povědomé:

Chcete se stát ranní osobou, ale když zazvoní budík, trochu se uvolníte a budete pokračovat ve spánku.
Rozhodnete se upgradovat na více Zdravé stravování, ale nečekaně zadáte objednávku v McDonald's.
Říkáte si, že by bylo dobré jít do posilovny a shodit pár kilo navíc, než začne léto, ale po dlouhém dni v práci se ocitnete na gauči a díváte se na televizi.

Ano? Nejsi sám. Věda má některé odpovědi na otázku, jak rozvíjet sílu vůle, které vás možná překvapí.

Proč bychom se měli starat o sílu vůle?

Roy Baumeister, jeden z předních výzkumníků v oblasti vůle, poznamenává:

Hlavní příčinou většiny problémů, které trápí naše současníky, je závislost, přejídání, kriminalita, domácí násilí, pohlavně přenosné choroby, předsudky, dluhy, nechtěná těhotenství, nedostatek vzdělání, špatné výsledky ve škole a v práci, nedostatek financí, nedostatek tělesné cvičení- je v té či oné míře nízká úroveň sebeovládání.
Psychologie identifikovala 2 hlavní parametry, které se zdají extrémně poskytovat široký rozsah výhody: inteligence a sebeovládání. Navzdory mnohaletým pokusům psychologie nikdy nepřišla na to, co může člověk udělat udržitelný nárůstúroveň duševní schopnosti. Ale posílení sebekontroly je docela dostupné. Proto je sebeovládání vzácné a Výkonný nástroj, pomocí kterého může psychologie provádět hmatatelné a prospěšné změny v životech obyčejných lidí

Výzkumy v této oblasti silně podporují myšlenku, že zvýšení vůle člověka má pozitivní vliv na všechny oblasti jeho života. Lidé, kteří jsou náchylnější k sebeovládání, mají lepší zdraví, stabilnější a šťastnější vztahy, vyšší výdělky a úspěšnější kariéru. Není divu, že ti se silnější vůlí jsou také šťastnější.

Proto může být jedním z nich prohlášení o připravenosti pracovat na své vůli nejlepší řešení ve tvém životě.

Co je síla vůle?

Abychom pochopili, jak funguje síla vůle, musíme nejprve zjistit, co máme na mysli tím, že ji používáme dané slovo. Všichni si myslíme, že rozumíme tomu, o čem mluvíme mluvíme o tom. Jak však vědci studující tento předmět určují sílu vůle?

Profesorka Kelly McGonigalová, která vyučuje The Science of Willpower na Stanfordu, ve své knize Maximum Willpower zmiňuje tři různé aspekty tohoto fenoménu:

Síla „nebudu“ je schopnost odolat pokušení.
Síla „budu“ je schopnost udělat to, co je třeba udělat.
Síla „chci“ spočívá v tom, že si jednotlivec uvědomuje své dlouhodobé cíle a touhy.

Podle McGonigalové síla vůle přímo souvisí s používáním moci nad těmito „chci“, „nechci“ a „chci“ k dosažení cílů a vyhnutí se problémům.

Kde bereme sílu vůle?

Síla vůle je úžasný fenomén. Někteří vědci dokonce říkají, že možná právě to dělá člověka člověkem. To je logické, protože ostatní zvířata s takovými rozvinutá schopnost Ovládání vašich impulsů neexistuje. Čím jsme byli tak výjimeční?

Starověcí lidé žili ve společnosti, kde přežití každého jednotlivce velmi záviselo na skupině. Aby vycházeli s ostatními, každý musel sledovat jejich impulsy. To mělo obrovský dopad na mozek a vedlo to k vývoji technik kontroly impulzů, které by mohly člověka dostat do problémů.

Naše současná schopnost bojovat s našimi impulsy je výsledkem několika tisíc let adaptace na stále složitější sociální prostředí.

Mozek a síla vůle: Seznamte se s prefrontální kůrou

Prefrontální kůra je část mozku umístěná těsně za čelní kostí a očima. V průběhu evoluce ovládala především fyzické pohyby (chůze, běh, lezení atd.). Postupem času se nejen zvětšoval, ale také posílil spojení s ostatními částmi mozku a převzal některé nové funkce. Prefrontální kůra je nyní zodpovědná za vaše činy, myšlenky a dokonce i pocity.

Prefrontální kůra má 3 nezávislé části, které řídí různé aspekty síly vůle:

Levý lalok prefrontálního kortexu je zodpovědný za část „budu“.
Pravý lalok má na starosti oblast „nebudu“.
A spodek průměrný podíl slouží „chci“.

Společně tato oddělení poskytují naši sebekontrolu a sebeuvědomění, nebo jinými slovy naši vůli.

Význam prefrontálního kortexu nejlépe ilustrují případy, kdy lidé utrpěli zranění, která postihují právě tuto část mozku. V roce 1848 se Phineas Gage, klidný, zdvořilý a pracovitý předák, dostal do situace, která vyústila ve velmi vážné zranění hlavu, poškozující prefrontální kůru. Zranění ho navždy změnilo. Přátelé nemohli Gage poznat: proměnil se v podrážděného, impulzivního člověka - doslova opak jeho samého.

Phineasův případ je jedním z mnoha příkladů toho, co se stane, když člověk utrpí poškození prefrontální kůry. Tím je jasné, že síla vůle není něco mystického, ale jen jedna z funkcí našeho mozku.

Proč byli naši prarodiče disciplinovanější než my

Jedním z nejvíce šokujících objevů o síle vůle je toto: síla vůle je jako sval, který se při nadměrném používání unaví.

Roy Baumeister provedl mnoho experimentů, ve kterých žádal lidi, aby uplatňovali sílu vůle za kontrolovaných podmínek. laboratorní podmínky(odmítněte koláče, skryjte svůj hněv, držte ruce ledová voda atd.). Ukázalo se, že podrobnosti o těchto požadavcích neměl velký význam: Lidé, kteří museli používat svou vůli, zaznamenali oslabení schopnosti ovládat se. Toto bylo vyjádřeno v různých cestách: Ti, kteří byli požádáni o kontrolu svých emocí, si častěji kupovali nepotřebné věci, odmítání sladkostí vedlo k prokrastinaci a tak dále. Nakonec Baumeister dospěl k závěru, že síla vůle se během používání vyčerpá.

Výzkum navíc ukázal, že existuje mnoho faktorů, které mohou vyčerpat sílu vůle, z nichž některé by nás nikdy nenapadly. Účast na nudné schůzce, snažit se udělat dojem na rande, nevhodné pracoviště- to vše vyčerpává sílu vůle. Pokaždé, když jste nuceni omezit impuls nebo učinit rozhodnutí - bez ohledu na to, jak všední - použijete svůj „sval síly vůle“, a tím vyčerpáte odpovídající rezervy.

Kathleen Vaughns, odborná asistentka marketingu na Carlson School of Management na University of Minnesota, poznamenává:

Existuje výzkum, který ukazuje, že úroveň sebeovládání lidí je stejná jako před desítkami let, ale jsme bombardováni stále více pokušeními. Naše psychologie není navržena tak, aby se zabývala všemi našimi současnými potenciálními potěšeními.

Mohli jsme se dívat na lidi z předchozích generací a obdivovat jejich sebekázeň. Jako bojový umělec si pamatuji, jak jsem četl příběhy o minulých mistrech a mlátil se za to, že jsem hodiny, den za dnem necvičil stejnou techniku jako oni.

Ale zdá se, že důvodem, proč naše generace není tak pilná jako její předchůdci, není ani charakterová slabost, ale dráždivost prostředí. Byli by tito umělci bojových umění stejně oddaní svému řemeslu, kdyby měli přístup na Facebook, Twitter a YouTube? Obávám se, že na tuto otázku nikdy nedostaneme odpověď.

Steroidy pro sílu vůle: meditace

Dobrou zprávou je, že můžeme zvýšit svou vůli a být schopni ji pravidelně používat, pokud začneme trénovat svůj mozek.

Meditace se osvědčila jako jedna z nejvíce efektivní metody zvýšení síly vůle. Výzkumy na toto téma ukazují, že 3 hodiny meditace zlepšují sebekontrolu a koncentraci a po 11 hodinách cvičení můžete zaznamenat skutečné změny v mozku. Proč je to tak účinné?

Meditace zvyšuje průtok krve do prefrontálního kortexu. Zdá se, že mozek reaguje na cvičení stejným způsobem jako svaly: děláte kliky Silné paže a meditací zlepšujete nervová spojení mezi částmi mozku zodpovědnými za sebekontrolu. Jaký je nejlepší způsob meditace, pokud chcete rozvíjet svou vůli?

Kelly McGonigal říká, že tato meditační technika rozproudí krev do prefrontálního kortexu, což je možná ta nejjednodušší věc, kterou můžeme udělat, abychom urychlili evoluci a maximalizovali potenciál našeho mozku.

Sedět a nehýbat se. Můžete sedět na židli s nohama na podlaze nebo ležet se zkříženýma nohama na podlaze. Pokuste se omezit motorické impulsy: zjistěte, zda můžete ignorovat svědění a potřebu změnit polohu. Klid je důležitou součástí meditace; učí vás, abyste se automaticky nevzdávali impulzům.
Přesuňte svou pozornost na dýchání. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. V duchu řekněte „nádech“, když nasáváte vzduch, a „výdech“, když jej uvolňujete. Pokud si všimnete, že vaše mysl začala bloudit, přiveďte ji zpět a nadále se soustřeďte na své dýchání. Tím se aktivuje prefrontální kůra a zklidní centra mozku, která reagují na stres a touhu.
Všimněte si, jak se cítíte, když dýcháte a když vaše mysl bloudí. Po několika minutách vypusťte slova „in“ a „exhale“ a soustřeďte se pouze na pocit dýchání. Vaše mysl se může bez těchto slov trochu ztratit. Ale pokud si všimnete, že přemýšlíte o něčem cizím, vraťte svou pozornost ke svému dýchání. „Nádech“ a „výdech“ můžete několikrát opakovat, pokud je pro vás obtížné se soustředit. Tato část pomáhá trénovat jak sebeuvědomění, tak sebekontrolu.

Na samém začátku praxe se meditace může zdát velmi obtížná. To je docela normální: Každodenní životČasto si nevšimneme, jak roztěkaná a hlučná je naše mysl, a klid při snaze soustředit se na dýchání to jasně dokazuje. Nicméně, bez ohledu na to, jak nešikovní si myslíte, že jste: výzkumy naznačují, že i 5 minut denní meditace přinese výhody v podobě zvýšené úrovně sebekontroly a sebeuvědomění. Nebojte se začít v malém.

Závěr: Moc se nebijte!

Myslím, že jedním z nejdůležitějších závěrů, které můžeme vyvodit z nedávného výzkumu o síle vůle, je, že bychom se měli přestat cítit provinile a mlátit se pokaždé, když se nám ji nepodaří úspěšně použít.

Nejčastěji se za tím skrývá nedostatek vůle chemické procesy v mozku, ne přirozené slabosti charakteru. Nemá smysl očekávat neomezené svaly fyzická síla, je nerozumné doufat, že mysl prokáže neomezenou sílu vůle. Musíte pochopit, že musíte cvičit, abyste zvýšili svou vůli stejným způsobem, jakým cvičíte, abyste zvýšili svou vůli. fyzické schopnosti. Meditace vám může pomoci!