Příprava na půst. Jak začít s léčebným půstem k pročištění těla: návody a tipy

Moderní lékařští odborníci jsou zapojeni do neustálých debat se zástupci alternativní medicína– příznivci hladovění. Úplné odmítání jídla i na nějakou dobu krátkodobý může výrazně změnit, a často ne k lepšímu, fungování všech funkčních systémů Lidské tělo.

Druhý extrém, velmi populární v posledních několika desetiletích, je úplné selhání z potravin obsahujících škrob(chléb, brambory, rýže atd.), rafinovaný cukr, bílkoviny, fosfor (maso, ryby, vejce, pečená a smažená jídla), alkohol. Stoupenci tohoto typu výživy podporují konzumaci pouze potravin rostlinného původu (zelenina, ovoce, bobule) a nápojů z nich vyrobených (čerstvě vymačkané šťávy, kompoty).

Oba typy výživy mají mnoho pro a proti. Zastavme se podrobněji u léčby hladem resp léčebný půst, která se naštěstí ve skutečnosti jen málo podobá touze vyhladovět všechny neduhy v těle.

Léčebný půst schopné vyléčit mnoho nemocí nebo přinést pacientovi výraznou úlevu. Medicína a čarodějnictví (tak bylo po mnoho staletí zvykem nazývat alternativní medicínou, vycházející především ze zkušeností některých představitelů lidu, kteří umí nemocné využít) zná mnoho příkladů léčby hladem, což následně vede k úplnému nebo částečnému uzdravení.

Samozřejmě v první řadě takové nemocí gastrointestinální trakt které jsou způsobeny obezita, těžká fyzická práce, sedavý způsob života. Mezi taková onemocnění patří zánět žaludku s nízkou nebo normální kyselostí, žaludeční a dvanáctníkové vředy(na počáteční fáze), cholecystitida, střevní onemocnění.

Jsou známy případy, kdy se lidé vyléčili hladem. anémie, hypertenze, angina pectoris a dokonce i nachlazení.

Vyhlídka na hladovění děsí mnoho lidí. Tohle, věř mi, normální reakce organismus, který žije z velké části konzumací určitého množství tuků, bílkovin, sacharidů, vitamínů a minerálních solí.

Ale léčba hladem je úplná neznamená úplnou abstinenci od jídla a úplné vyčerpání organismu hrozící v blízké budoucnosti. Pokud přistupujete k léčebnému hladovění vážně (nezapomeňte se poradit se svým lékařem), pak se lze bezpečně vyhnout vážným následkům, které jsou zcela reálné.

Pravidla pro léčebné hladovění

Existuje několik zásadních podmínky hladovění:

• Udržujte své tělo v teple, to znamená, vyvarujte se podchlazení.
• Vyhněte se namáhavé fyzické aktivitě, která vyžaduje značný energetický výdej.
• Případný stres (od fyzického po psychický) střídejte s odpočinkem, to znamená dodržujte jasný a přísný denní režim, sestavený přímo pro toto období.
• Vypijte alespoň 1,5 litru tekutin denně.

Jsou-li tyto jednoduché požadavky splněny, bude nucená „hladovka“ skutečně existovat léčba, ne sebetrýznění.

Příznaky, které se vyskytují během léčby nalačno

Není možné nezmínit příznaky, které mnoho lidí děsí a nutí je opustit léčbu, kterou započali hladověním.

Mnoho pacientů považuje za „nejděsivější“ a nejbolestivější část celého postupu akutní pocit hladu. Ale každý zapomíná, že člověk zažívá tento bolestivý pocit pouze první 2-3 dny, pak se objeví pocit lehkosti v celém těle, všechny smysly jsou posíleny, začíná osoba myslet rychleji.

Pocit hladu se může znovu objevit 5. – 6. den léčebného hladovění. Ale tento pocit je nyní snazší překonat. Později přichází pocit některých potravinové averze na jeden pohled nebo zmínku o ní. Tento pocit po skončení půstu postupně přechází a člověk se vrací k normální chuti k jídlu.

První dny půstu mohou provázet některé nepříjemné pocity (pachuť v ústech, povlak na jazyku, zápach z úst atd.), které po ukončení léčby vymizí.

Možná zrychlit puls až 120-140 tepů za minutu nebo naopak pokles na 40. Stává se také nevolnost, závratě, slabost. Všechny tyto nepříjemné příznaky postupně mizí, jakmile si tělo zvykne na novou formu existence - krátkodobý půst. Lidé, kteří jsou vyhublí a nemocí oslabení, by se samozřejmě neměli uchylovat k dlouhodobému půstu, chtějí-li dosáhnout příznivých výsledků. Ale na starou nemoc někdy neexistuje jiný lék než dlouhá „hladovka“.

Přechod z půstu na normální stravování a způsob života by měl být postupný. V opačném případě nejenže všechny vaše snahy zmaří jeden těžký oběd nebo večeře, ale navíc to vašemu tělu způsobí nenapravitelné škody. Při zavádění jídla (zejména bílkovin) do každodenního jídelníčku musíte být velmi opatrní. Je lepší začít s velmi malými porcemi jídla a postupně zvyšovat snědené množství na normální velikosti. Samozřejmě, pokud jste byli před půstem obézní a nedokázali jste ovládat svou chuť k jídlu, nenabádáme vás k návratu k předchozímu životnímu stylu. Když mluvíme o běžném, obvyklém množství jídla, měli jsme na mysli stravu člověka vedoucího zdravý životní styl po všech stránkách.

Nyní to stojí za zmínku trvání zdravého půstu. Záleží na mnoha faktorech, od věku pacienta až po závažnost jeho onemocnění. Udělejme rezervaci hned, kategoricky Půst se dospívajícím nedoporučuje, jehož tělo je aktivně přestavováno, a hlad může způsobit vážné poškození mladého rostoucího těla.

Vyhladovět zakázáno těhotným a kojícím ženám, jelikož „vyživují“ nejen své tělo, ale i miminko. Zákazy zapnuté léčebný půst existují také pro určité kategorie pacientů (např. duodenální vřed vyžadující operaci, popř vážné endokrinní poruchy ), ale tyto zákazy vycházejí od ošetřujícího lékaře po důkladném vyšetření.

Léčebný půst může trvat od 3-5 dnů do jednoho a půl měsíce. Krátkodobý půst se doporučuje lidem, kteří se zabývají těžkou fyzickou námahou. Krátkodobé „hladovky“ jsou dobré, protože je lze po dosažení požadovaných výsledků opakovat v intervalu 2 až 4 týdnů. Mnoho lidí má tendenci si to myslet dlouhodobý půst dává znatelnější výsledky. To není vždy pravda. Tělo postižené nemocí zpravidla vyžaduje delší půst, ale ve vhodných podmínkách, pod dohledem zkušený lékař a za asistence samotného hladovějícího muže.

Účinek terapeutického hladovění

Léčebný půst má vliv na organismus čistící účinek: všechny redoxní procesy probíhají 2-3krát rychleji. Z těla odpadní produkty jsou odstraněny, jehož uvolňování bránilo jeho přetížení nekonečným trávením další a další nové potravy. Trávení vyžaduje obrovské množství energie, čímž se zvyšuje zátěž srdce, jater, ledvin, kůže a dalších orgánů.

Hladovění uvolňuje stres ze všech orgánů v důsledku toho musí překonat menší odpor k „napumpování“ více krve pro vnitřní mytí těla. Snížená zátěž Napomáhá regeneraci jater a srdce a posiluje jejich funkci.

Příprava na léčebný půst při onemocněních trávicího ústrojí

Nabízí se otázka, jak zahájit léčebné hladovění? Pokud vám konzultace s lékařem a výsledky vyšetření umožní zahájit půst, pak začněte připravte své tělo na tuto léčebnou metodu. Zde opět přijdou na pomoc vám již dobře známé kefír.

Pokud trpíte gastrointestinální onemocnění, pak doporučujeme 3-5 denní dieta, jehož základem by měl být slabý (jednodenní) nebo střední (dvoudenní) kefír. Doporučujeme používat následující dietní jídelníček.

• První snídaně:
  • sklenici slabého (středního) kefíru.
• Oběd:
  • kousek cereálního pudinku nebo 2-3 kusy slaných sušenek (lze nahradit strouhankou z bílé pšenice).
• Večeře:
  • sklenice slabého (středního) kefíru;
  • tvarohový nebo kapustový kastrol (nejlépe neslazený).
• Odpolední svačina:
  • 1/2 šálku slabého (středního) kefíru (lze nahradit nesyceným minerální voda).
• Večeře:
  • sklenice slabého (středního) kefíru;
  • malé množství syrové nebo spařené zeleniny (ne však ve formě salátu).
• Před spaním, jako poslední možnost můžete vypít 1/2 šálku slabého (středního) kefíru.

Tato dieta pomůže trochu vyprázdnit střeva a připraví tělo na půst, které předtím poskytovaly značné množství potřebných živin. Kromě přípravy kefíru doporučujeme častému pobytu na čerstvém vzduchu, protože slunce podporuje tvorbu určitých typů živin na kůži (zejména vitaminů D) a pomáhá tělu v procesu čištění toxinů (přes kožní póry).

Teprve po dokončení předběžné přípravy můžete začít půst - pro léčbu gastrointestinálních onemocnění.

Příprava na léčebný půst na různé nemoci

V ostatních případech může být příprava na léčebné hladovění založena na ovocné a zeleninové (vegetariánské) stravě.

První snídaně:

• sklenice čerstvě vymačkané zeleniny (mrkev, dýňová šťáva);
• 2-3 kousky slaných sušenek.

Oběd:

• sklenice citrusové šťávy (pomeranč, citron, grapefruitová šťáva);
• vejce naměkko;
• malý sendvič se sýrem feta nebo nízkotučným sýrem.

Večeře:

• sklenici zeleninového „čaje“ (mrkev nebo červená řepa) nebo slabého zeleninového vývaru s krutony;
• ovesné vločky uvařené ve vodě s malým množstvím soli.

Odpolední svačina:

• 1-2 jablka nebo hrušky (lze nahradit 200 g jahod, lesních jahod, malin nebo černého rybízu).

Večeře:

• sklenici čištěné (filtrované) chlorované nebo minerální vody;
• malé množství zeleninového nebo ovocného salátu, oblečeného olivový olej.

Po 2-3 denní vegetariánské dietě můžete léčit půstem anémie, onemocnění kardiovaskulárního systému, noční nemoci, nachlazení atd.

Podstata léčebného půstu

Terapeutický půst zahrnuje úplná abstinence od jídla, ale ne od tekutin, bez kterého hrozí tělu dehydratace. Množství tekutin, které vypijete za den během terapeutického hladovění, se může lišit od 1 do 2 l. Nabízí se zcela logická otázka: co můžete pít? Někteří léčitelé - zástupci alternativní medicíny nabízejí pijte lehce sycenou minerální vodu. Jiní na tom trvají běžná voda z kohoutku, který prošel dodatečným čištěním přes speciální filtry, které v širokém sortimentu prezentuje tuzemský i zahraniční průmysl. Stoupenci slovanského čarodějnictví doporučují produkty kyseliny mléčné v omezeném množství (především jogurt, kefír, fermentované pečené mléko).

Výběr nápojů vhodných pro léčebný půst závisí na nemoci, se kterou bude muset pacient měřit své síly. Li mluvíme o tomÓ cholelitiáza, střevní kolika, gastritida, cholecystitida, pak si můžete bezpečně vybrat mezi minerální voda(nezbytně stále nebo lehce sycené oxidem uhličitým) a kefír. Pokud trpíte chronická forma citronová nebo grapefruitová šťáva, střídavě šťávy s mírně zahřátými minerální voda. Celkové množství vody a šťáv při nachlazení může dosáhnout 2 l odstranit co nejvíce „bolestivé vlhkosti“ z těla přes póry pokožky.

Na nemoci kardiovaskulárního systému Nejlepší je pít chlorovanou vodu, která prošla speciálním filtrem. voda. Některá kardiovaskulární a ledvinová onemocnění se vyznačují otoky končetin. V takových případech se doporučuje pít filtrované voda smíchaná s medem(v poměru 1 lžička na 200 ml teplé vody).

Jak již bylo zmíněno, načasování léčebného hladovění je nutné projednat s ošetřujícím lékařem a je vhodné provádět léčebné hladovění pod jeho přímým dohledem.

Nebezpečí samoléčby s hladem

Rád bych okamžitě varovat před samoléčbou půstem. Přes svou zdánlivou jednoduchost je terapeutický půst docela nebezpečný postup, protože následky a samotný průběh léčebného hladovění mohou být katastrofální, pokud jej podstoupíte bez konzultace s lékařem, bez speciálního vyšetření, bez zjištění diagnózy s maximální mírou pravděpodobnosti.

V dnešní době si můžete zakoupit širokou škálu literatury pochybného „lékařského“ charakteru, která nabízí léčbu bez pomoci a rady (konzultace) zkušeného lékařského specialisty, údajně s využitím znalostí dávných léčitelů a šamanů. Neměli byste snadno věřit všemu, co píší moderní pseudolékařské knihy. Je lepší se spolehnout na laboratorně ověřené výdobytky moderní medicíny, která mimochodem nikdy nepohrdla radami a recepty, které se k nám dostaly od našich praprababiček.

Praxe jednodenního půstu nemůže být nazvána novinkou, byla známá již v době Hippokrata. V dnešní době se používá poměrně často a zastánci této myšlenky jsou přesvědčeni o výhodách půstu. Má tato teorie nějaký základ?

Odborníci tvrdí, že pravidelný každodenní půst pomáhá zpevnit tělo a zhubnout, i když ne příliš rychle. Jednodenní půst pomáhá při únavě vnitřních orgánů, má léčivý účinek a obnovuje funkce těla.

1 den půstu podporuje obnovu buněk, má omlazující účinek a normalizuje metabolismus. Někteří se dokonce domnívají, že jednoduché nemoci, jako je rýma, odezní rychleji než při běžné stravě. Studie prokázaly, že pravidelný každodenní půst vede ke snížení rizika cévních a srdečních problémů. Navíc se nemusíte ani celý den postit, ale jednoduše vynechat jedno jídlo.

Jednodenní půst: kde začít a jak skončit?

Než poprvé vyzkoušíte jednodenní půst, je třeba se připravit na obtíže a poradit se s lékařem, který pomůže určit, zda budou dny půstu v konkrétním případě prospěšné.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat přípravě na jednodenní půst, snížením porcí, odstraněním jakýchkoli alkoholické nápoje. Nepracovní den je pro půst nejlepší. Za prvé, při práci je vyžadována koncentrace a mírná malátnost způsobená nedostatkem jídla ovlivní vaši schopnost pracovat. Za druhé, ve všední den je mnohem snazší se rozebrat, když vaši pozornost upoutá nějaký sendvič nebo čokoláda. Ale pokud to není první zkušenost a půst každý druhý den není implikován, můžete si vybrat jakoukoli vhodnou dobu. Hlavní věcí je střízlivě posoudit své schopnosti a síly.

Když cítíte hlad, musíte se napít vody. Kromě něj nálev ze šípků a zelený čaj bez cukru. Z půstu se můžete vytrhnout po šesté hodině večerní, začněte lehkým zelným salátem nebo strouhanou mrkví. Poté můžete sníst malou porci kaše s vodou a trochou chleba.

Druhý den po jednodenním půstu si můžete dát k snídani vodu s medem a citronovou šťávou, připravit si zeleninový salát a večer přejít na vařenou zeleninu. Výstup z půstu by měl být hladký a pomalý. Dva dny je lepší nejíst maso, ryby a kyselá jídla.

Jednodenní ekadashi rychle

Existuje několik typů denního půstu, ale jedním z nejznámějších je půst ve dnech Ekadashi. Na východě tomu říkají 11. a 26 lunární dny. Proto by měl být půst Ekadasi prováděn dvakrát měsíčně. Podle ajurvédy se tímto způsobem můžete zbavit mnoha zdravotních problémů a předejít rozvoji nemocí. Tato varianta je samozřejmě mnohem bezpečnější než půst obden, ale zahrnuje odmítání nejen jídla, ale i jakéhokoli pití.

To se vysvětluje skutečností, že ve dnech Ekadashi se přitažlivost Měsíce zvyšuje a má nejsilnější účinek na tekutá média lidského těla, vytváří nadměrné napětí v hlavě a hruď. Ekadashi půst zahrnuje abstinenci nejen od jídla, ale také od tekutin, což umožňuje vytvořit vakuum v trávicím traktu a snížit měsíční gravitaci.

Tento jednodenní půst by měl začínat východem slunce a končit východem slunce následujícího dne. Během této doby byste neměli jíst ani pít. Večer se může objevit slabost nebo nevolnost, ale tyto příznaky jsou většinou snesitelné. Postupem času, pokud budete pravidelně držet půst, tyto vedlejší účinky zmizí.

Když pocítíte žízeň, musíte se vykoupat a umýt si obličej, aby se voda dostala do těla přes kůži. To pomůže vyhnout se nepohodlí a přehřátí v létě.

Jednodenní hladovění: možné kontraindikace

Obvykle jednodenní půst nezpůsobuje vedlejší efekty, až na lehkou slabost a ospalost, takže to není příliš těžké tolerovat. Ale měli byste tuto záležitost brát vážně a dodržovat všechna pravidla půstu.

Pokud se vám tento článek líbil, hlasujte pro něj:(5 hlasů)

PROČ JE THEREAMING PŮST POTŘEBNÝ?

Realita moderního života je taková, že s neobvykle vysokou úrovní rozvoje technologií v medicíně nemocnost populace neustále roste.

Každý třetí obyvatel naší země trpí obezitou, každý druhý na ni umírá kardiovaskulární choroby.

Medicína není schopna ovlivnit takové negativní faktory, jako je životní styl a výživa člověka, znečištěné ovzduší a nekvalitní voda, umělý tlak a stres.

Čtete tento článek, což znamená, že jste si již uvědomili, že je čas vzít vše do svých rukou. Pojďme společně přijít na to, jak obnovit zdraví jednoduchými věcmi, jako je jídlo a voda.

První věcí, kterou byste měli v procesu obnovy zdraví začít, je OČISTA TĚLA v následujícím pořadí:

Očista

Pročištění jater, lymfy, ledvin atd.

To vše se děje na pozadí neustálého každodenního oplachování vodou. Protože 80 % toxinů je rozpustných ve VODĚ. Dodržování pitného režimu, denní konzumace vaší fyziologické normy vody je jedním z nejdůležitějších faktorů obnovy zdraví.

Nyní se podívejme na to, jak provádět léčebný půst, aby se tělo pročistilo tak, aby bylo bezpečné pro zdraví.

PŘÍPRAVA NA LÉČEBNÝ PŮST NA VODĚ

Příprava na léčebný půst doma je nesmírně důležitá. Příprava a zotavení z půstu je 50 % úspěchu.

Nemůžeš se jen tak náhle rozhodnout – od zítřka nebudu týden nic jíst. Takový půst je plný nejen bolestí hlavy, nevolnosti, nesnesitelné slabosti, ale může také výrazně zhoršit obecný stav zdraví.

Takže musíme opravit pitný režim k zajištění pravidelného vylučování toxických látek, k navyknutí organismu na vstřebávání dostatečného množství vody.

NAUČIT SE SPRÁVNĚ PÍT VODU

Norma vody pro osobu jakéhokoli věku je 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti

Li nadváha více než 20 kg, pak vypočítáme přibližně ideální tělesnou hmotnost

Ráno po úklidu ústní dutina Tělo omýváme vodou - 2-3 sklenice nalačno v několika dávkách. Voda při pokojové teplotě nebo teplá.

Vodu pijeme 15-20 minut před jídlem, hodinu a půl po. Většinu toho vypijeme v první polovině dne.

Toto je skutečně zdravá voda. Je strukturovaný, má mírně alkalickou reakci, negativní potenciál, nízký povrchové napětí. Snadno se vstřebává do těla, dodává energii, normalizuje acidobazická rovnováha, chrání buňky před volnými radikály (zpomaluje proces stárnutí)

Pokud si na pití vody teprve začínáte zvykat, začněte s menším objemem.

Zvykněte si vypít sklenici ráno nalačno, sklenici před každým jídlem, sklenici před spaním. Dále upravte denní objem na požadovanou normu.

Toto je nesmírně důležité opatření při přípravě na půst doma, pokud opravdu chcete, aby byl bezpečný.

Naším úkolem je vytvořit nezvaným hostům nesnesitelné podmínky, aby odešli z těla přirozeně. A tím je využití hořčin, stejně jako alkalizace vnitřního prostředí.

Neváhejte se zeptat specialisty, pomůžeme vám vybrat doplňky přesně pro vaše potřeby.
Stačí nás kontaktovat jakýmkoli pohodlným způsobem.

ÚPRAVA VÝŽIVY

Co nejvíce omezíme množství syntetických potravin, které obsahují konzervanty, barviva, zahušťovadla atd. Jedná se o rychlé občerstvení, polotovary, různé sladkosti (pečivo, bonbóny, dorty, pečivo, zmrzlina, sladká soda, džusy Tetra-Pak, jogurty s náplní atd.)

Snížíme množství živočišných bílkovin a tuků, jíme více zeleniny, ovoce a celozrnných obilovin. Můžete také jíst vejce, ryby a mléčné výrobky. Obecně – co nejpřirozenější potrava.

Jíme malé porce 3-4x denně. Soustřeďte se na to, abyste zůstali lehký pocit hlad, pocit, jako byste byli z 80 % sytí.

HAZARDOVÁNÍ SE ZDRAVÍM. CO NEDĚLAT

2. Výstup z terapeutického hladovění není o nic méně důležitý než příprava. Potraviny zavádějte postupně, první den se nepřejídejte, čerstvé ovoce a zeleninu začněte jíst od 3. dne rekonvalescence, maso - minimálně od 4.-5. Žádné smažené, mastné, kořeněná jídla v prvních dnech zotavení.

3. Nedávejte si za cíl okamžitě týdenní půst. To je velmi vážná zátěž nervový systém a na zdraví obecně. Začněte s 24 hodinami, dodržujte zásady přípravy na vodní půst a opuštění vodního půstu.

4. Nepijte ledová voda. Studená voda zužuje póry a cévy, ztěžuje hydrataci a zhoršuje trávení. Navíc tělo vynakládá energii na to, aby vodu přivedlo na tělesnou teplotu.

JAK ZAČÍT S LÉČEBNÝM PŮSTEM K PROČIŠTĚNÍ TĚLA

Během těchto 3-4 týdnů by již mělo dojít ke znatelnému zlepšení zdravotního stavu. Je tam více energie, pocit elánu i večer po náročném dni, lehkost v břišní oblast, zlepšuje se spánek, bolesti hlavy ustupují, otoky se zmenšují, stav kůže se zlepšuje.

Nyní, když je tělo dostatečně očištěno, můžete přistoupit přímo k léčebnému půstu na vodě.

Hned říkám, že nejsem zastáncem suchého půstu. Protože zajistit většinu chemické reakce Tělo potřebuje vodu. K čištění buněk a mezibuněčné tekutiny dochází díky čisté vodě. Voda se sama rozpouští živin a kyslík a přenáší je do každé buňky našeho těla.

ÚVOD DO PŮSTŮ - 2 DNY

Porce výrazně zmenšujeme.

Jíme vařená/dušená jídla, hlavně zeleninu a celozrnné cereálie.

Objem vody, kterou pijeme, zvětšíme asi o 0,5 litru. Zaměřte se na své pocity.

VODNÍ PŮST

Délku této etapy si každý volí sám. Začněte s 24 hodinami.

Pokaždé se pak pokuste prodloužit terapeutickou hladovku o dalších 24 hodin. Frekvenci volte podle svých pocitů – každý druhý týden, každý druhý měsíc. Není třeba držet půst dříve než o týden později, nechte tělo zotavit se.

Množství vody v tomto období lze zvýšit, ale nepřehánějte to. Vypijte přibližně 40 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. Smyjte pocit hladu, bude docela aktivní.

Mimochodem, korálová voda pomáhá neutralizovat pocit hladu, protože je mírně zásaditý a neutralizuje žaludeční šťávu.

Během postních dnů se tělo opije, takže se mohou objevit bolesti hlavy, slabost a nevolnost.

Ze zvyku bude nesnesitelné toužit po jídle. Snažte se ho co nejvíce izolovat, aby z jídla netrčely oči. Trávit více času venku, chodit do sauny lepší čištění, zapojte se do cvičení (pilates, jóga, dechová cvičení) nebo jiné aktivity, která vás odvede od tupých myšlenek.

Pokud je slabost velmi silná, vypijte teplou vodu s půl lžičkou medu. Nebo med jednoduše vysajte teplou vodou.

VÝSTUP Z LÉČEBNÉHO PŮSTU PRO OČIŠTĚNÍ

Nejhorší, co můžete udělat, je vrhnout se na jídlo hned první den.

Ústup z půstu by měl být pozvolný. Jíme v malých porcích, vařené/dušené jídlo.

První den - vařená zelenina a ovoce, čerstvě umyté šťávy. Dále zaveďte kaši bez přidání soli. Od třetího dne můžete do jídelníčku přidat tvaroh, vejce, ryby a vývar.

První 2-3 dny nekonzumujeme čerstvou zeleninu a ovoce, jedná se o hrubou vlákninu.

Pokud půst trvá déle než 7 dní, je lepší zařadit maso do stravy nejméně o týden později.

VÝHODY LÉČEBNÉHO PŮSTU DOMA

Léčebný půst pomůže vyrovnat se s přejídáním a také se bude postupně měnit chuťové preference. Chuť na nezdravé jídlo bude stále méně.

Půst na vodě spouští proces autofagie, samočištění buněk. Vadné proteiny jsou využity, lépe řečeno, jsou rozloženy a znovu použity.

Obnovují se funkce orgánů odpovědných za očistu těla: ledviny, játra, žlučník, střeva

Zlepší se stav pokožky, vlasů a nehtů. Při dalším dodržování jednoduchých zásad Koncepce zdraví dojde postupně k úplnému uzdravení.

Pokud provádíte léčebný půst, abyste zhubli, pak mějte na paměti, že se vaše tělesná hmotnost sníží asi o 1-2 kg za den. Ale nejen díky tukové tkáni se proteiny primárně štěpí během procesu autofagie. Nepřehánějte to.

Léčebný půst je účinný nejen pro zlepšení tělesného zdraví, ale také pro posílení disciplíny a posílení charakteru. Ještě pohodlnější varianta půstu na programu Kolo Vada Plus stále vyžaduje trpělivost a dodržování všech doporučení. To je duchovní růst.

Ukázat důležitá role výživa Rád bych vám řekl o úžasném kmeni Hunzu. Kmen, který žije v Indii v údolí Hunza, kterému se říká „oáza mládí“. Očekávaná délka života obyvatel tohoto údolí je 110–120 let. Téměř nikdy neonemocní a vypadají mladě. Jeden z misionářů tam zorganizoval nemocnici a zároveň ho to odradilo - uplynuly týdny, měsíce a nebyli žádní pacienti - a byl rád tomuto objevu: znamená to, že existuje určitý způsob života, který se blíží ideálu, když lidé se cítí zdraví, šťastní a nestárnou jako v jiných zemích již ve věku 40-50 let.

Venkovní hry hrají Hunza až do sta let, ženy v tomto věku stále rodí děti. Podle vědců, kteří zkoumali život tohoto kmene, jedí hlavně syrové ovoce a ovčí sýr. Ještě jedna věc je zajímavá: obyvatelé šťastného údolí mají období, kdy plody ještě nedozrály - nazývá se to „hladové jaro“ a trvá dva až čtyři měsíce. V těchto měsících nejedí téměř nic a pouze jednou denně pijí nápoj ze sušených meruněk. Meruňky jsou tam nejváženějším ovocem. kmen má dokonce přísloví: „Tvoje žena tě nebude následovat tam, kde meruňky nenesou ovoce“. Je zvláštní, že strava v tomto kmeni byla povýšena na kult a je přísně dodržována. Musíte jíst méně. Tajemství záviděníhodného zdraví Hunziů spočívá ve výživě. Jedí málo, jejich jídlo má málo kalorií, ale plně odpovídá fyziologickým potřebám těla. Hunza jen zřídka jedí maso a pijí velmi málo mléka. Bílkoviny získávají především z chleba, který se peče z pšenice a ječmene, vždy s příměsí otrub. Tyto obiloviny a jejich slupky obsahují kromě bílkovin vápník a minerální soli. Hunza jedí hnědou rýži, jejíž slupka obsahuje vitamíny. v a minerální soli, stejně jako brambory přímo se slupkou - jsou obzvláště bohaté na bílkoviny a minerální soli. Hunzas konzumují velké množství fazolí a všech druhů zeleniny, včetně obyčejná tráva. Ale hlavní věcí v jejich stravě je čerstvé a sušené ovoce. Před chléb jsou pro ně důležitější jablka a meruňky, které jedí i s peckami. Díky takto přísné dietě jsou tito lidé extrémně odolní. Například ujít 100–200 km za pár dní je pro ně totéž, co pro nás večerní procházka... Hunza lidé jsou vždy in dobrá nálada, nikdy se nezlobte ani se spolu nehádejte, klidně snášejte fyzickou bolest a jakékoli protivenství. „Hunzové mají pevné nervy jako provazy a něžné a citlivé srdce,“ píše vědec. V důsledku toho McCarison dospěl k závěru, že je to jídlo, které má určitý vliv na obě naše fyzické zdraví a na stavu mysli. Nemoc nezpůsobuje podvýživa a kalorický deficit... ale kvalita – složení toho, co jíme. Pokud tedy ve stravě chybí určité živiny, které se nacházejí pouze v přirozené rostlinné stravě, může být vážně zasažena především naše psychika... Většina lidí jí příliš mnoho ani ne pro utišení hladu, ale pro gastronomické požitky. Hunza hodně pracuje, ale málo jedí a neonemocní. To znamená, že čím méně člověk jí a čím jednodušší jídlo má, tím větší má šanci přiblížit se ideálu zdraví a štěstí.

Zajímavý je McCarisonův experiment, který je ve vědě známý jako „Konurův experiment“ – podle umístění jeho laboratoře. Výzkumník rozdělil tisíce experimentálních krys do tří skupin podle tří skupin populace: Whitechapel (oblast Londýna), Hunzas a hinduisté. Všichni byli drženi ve stejných podmínkách, ale skupina Whitechapel dostávala jídlo, které jedí Londýňané (tedy to, co jedí Evropané) – bílý chléb, výrobky z bílé mouky, džem, maso, sůl, konzervy, vejce, sladkosti, vařenou zeleninu, atd. Krysy „Hunza“ dostávaly stejnou potravu jako lidé tohoto kmene. „Indické“ krysy jsou potravou typickou pro hinduisty a obyvatele Východu. McCarison studoval zdraví celé generace na třech různých dietách a objevil zajímavý vzorec.

Zvířata ze skupiny Whitechapel trpěla všemi nemocemi, které postihují obyvatele Londýna, od dětských nemocí až po chronické a stařecké neduhy. Tato skupina se ukázala být docela nervózní a bojovná, krysy se navzájem kousaly a dokonce k smrti ukously své „krajany“.

Pokud jde o zdraví a obecné chování, ukázalo se, že „indické“ krysy jsou podobné lidem, které zastupovali v tomto experimentu. A krysy „Hunza“ zůstaly zdravé a veselé, trávily čas hraním a relaxací.

Co se lze z těchto pozorování naučit?

1. Za prvé: ani klima, ani náboženství, ani zvyky, ani rasa nemají znatelný vliv na zdraví – záleží pouze na jídle.

2. Jídlo, ne nic jiného, ​​se může transformovat zdravých lidí u pacientů: stačí odstranit ze stravy některé látky, které jsou podle názoru většiny lidí považovány za málo důležité, tj. enzymy, aminokyseliny, vitamíny, mikroelementy, mastné kyseliny, které se vyskytují pouze v rostlinném světě a které jsou prospěšné pouze při konzumaci v přirozené formě.

3. Množství potravy a její vysoká energetickou hodnotu, tedy obsah kalorií, nemají se zdravím nic společného. Důležité je složení stravy.

4. I morálka jedince může trpět, pokud ve stravě chybí některé živiny.

Krysy, které spolu žily v míru a přátelství, se staly agresivními a navzájem se požíraly, když jim byla odebrána výživná potrava nezbytná pro zdraví. To naznačuje, že jakékoli sociální nepokoje, revoluce, války závisí na podvýživě lidí.

Za špatný stav společnosti může jídlo, které neodpovídá lidské povaze, a nikoli jeho nedostatek, jak tvrdí politici.

Kvalita potravin, jejich složení, množství, způsob konzumace a kombinace tedy ovlivňují zachování zdraví, ochranu před nemocemi a zachování mládí.

Na kvalitě výživy závisí i duševní zdraví. klid v duši, nepřítomnost neuróz a duševních poruch.

Abyste suchým půstem dosáhli velmi kvalitního terapeutického účinku, musíte se na něj ideálně připravit. Dobrá předběžná příprava se provádí 2-3 měsíce před začátkem půstu a je navržena tak, aby osvobozovala lidské tělo od endotoxinů. Spočívá v provádění různých očistných procedur a změně výživy.

Dobrá a kvalitní výživa umožní tělu uložit si během půstu to, co potřebuje. vitální energie, vytvořit podmínky pro kompletní, kvalitní očistu. Změňte jídelníček, pročistěte si střeva a játra. Pokud se tak nestane, pak se během hladu v nevyčištěném tlustém střevě v důsledku enzymatických procesů rozkladu stolice vytvoří množství toxických plynů (indol, skatol, sirovodík a další), které se absorbují do krev, procházejí celým tělem a způsobují těžkou intoxikaci a poté jsou vylučovány plícemi a kůží v podobě nepříjemného dechu a zápachu. Takovým utrácením hladu člověk zažívá jen muka a slabost. Během hladu nedochází ke zlepšení pohody. Po předběžná příprava Uvolňování endotoxinů během půstu nebude tak silné a můžete snadno udělat několik mokrých tréninkových hladovek. A teprve potom můžete udělat suchý půst.

Jak byste měli jíst, abyste byli zdraví? Odpověď je velmi jednoduchá: při výběru potravinářských výrobků je třeba následovat příklad stoletých lidí.

Aby vědci určili „stravu dlouhověkosti“, studovali a podrobně popsali stravu stoletých lidí v různých oblastech naší planety. Na základě získaných informací se však ukázalo jako nemožné doporučit nějakou univerzální dietu. Faktem je, že výživa stoletých lidí je spojena s regionem bydliště a národními tradicemi. Například v Bulharsku převládají zeleninové a mléčné potraviny, v Jakutsku zase živočišné produkty.

Koho bychom si měli vzít za příklad a jaké produkty zvolit: rostlinné nebo živočišné? Odpověď je celkem jednoduchá: musíte jíst jídlo, které je v přírodních podmínkách nejdostupnější. v chladném klimatu (sever a zima ve středních zeměpisných šířkách) je lepší jíst tučná živočišná jídla, která zahřívají tělo, v horkém počasí (tropy a léto) - chlazení rostlinných potravin. Proto je zcela přirozené, že severní národy po staletí jedí zvěřinu, Eskymáci jedí maso velryb a mrožů, přidávají do něj tulení tuk a mezi obyvateli vesnice Vilcabamba nedaleko rovníku se zvíře tuky tvoří pouze dvě procenta celkového obsahu kalorií ve spotřebovaném jídle, zatímco průměrné trváníživot v této vesnici přesahuje sto let! slavní staletí Abcházové vykazují klimatickou sezónnost výživy nezbytnou ve středních zeměpisných šířkách: převládá podzim a zejména zima masné výrobky, z mléčných - sýr a zkažené mléko, na jaře a v létě - moučné výrobky, zelenina a mléčné výrobky.

Na základě výše uvedeného můžeme formulovat první pravidlo přirozené výživy: při výběru potravin musí člověk zohlednit ty klimatické podmínky (teplotu životní prostředí), ve kterém se nachází.

Domorodí obyvatelé se geneticky přizpůsobili své přirozené stravě a při stěhování do jiných klimatických podmínek potřebují jídlo, které je jim známé. Proč?

Vědci zjistili, že svaly každého člověka se skládají ze dvou typů svalových vláken – bílého a červeného (odtud názvy protilehlých stran v občanská válka?), které se od sebe výrazně liší.

Ve svalech domorodých obyvatel horkých zemí převládají bílá vlákna, která jako „palivo“ využívají glukózu z krve. Počet takových vláken ve svalech Jednotlivci dosahuje 90 %. Vzhledem k tomu, že lidské tělo nedokáže ukládat glukózu ve významném množství, potřebují tito lidé pravidelnou (alespoň třikrát denně) konzumaci rostlinné stravy, která se rychle tráví a do krve doplní glukózu nezbytnou pro činnost svalů.

Když lidé s takovými svaly žijí ve středních zeměpisných šířkách, jejich výkon v zimě je znatelně snížen, protože jsou nuceni jíst živočišné produkty, které je zahřívají, čímž se výrazně snižuje množství přirozené rostlinné potravy pro ně. Ale tuky, které pravidelně konzumují, se pro funkci svalů využívají jen ve velmi malém množství a časem se u člověka vlivem zvýšené kyselosti organismu rozvine obezita, ateroskleróza, cukrovka (obezita), vředy a další nemoci.

Ve svalech domorodých obyvatel v oblastech s chladným klimatem dosahuje množství červených vláken, která ke své práci využívají spíše tuky než glukózu, 96 %! Je vhodné, aby tito lidé konzumovali hlavní část denní stravy, která musí (i v parném létě!) obsahovat dostatečné množství živočišných tuků večer, protože v noci se tuky ukládají ve značném množství ve svalových vláknech a se pak pomalu používají během dne.

Při krmení v horkém klimatu je to převážně rostlinné potraviny Takoví lidé zaznamenají zjevnou ztrátu hmotnosti, rychlá únavnost a neochota se pohybovat, stejně jako nervové vyčerpání v důsledku nedostatku tuku a (v důsledku toho) nadměrné alkalizace krve, při které se hromadí glukóza, kterou svaly prakticky nevyužívají. V takové situaci konzumace syrové zeleniny a ovoce bohatého na vitamíny situaci jen zhoršuje, protože dále alkalizuje krev a díky intenzivnímu ničení vitamínů v zásaditém prostředí zvyšuje nedostatek vitamínů a nabudí nervový systém. V tomto případě jsou charakteristické projevy podrážděnosti, nervozity, impulzivity a spěchu v jednání, je možná neurastenie, hypertenze, diabetes (hubený) a infarkty.

Domorodí obyvatelé středních zeměpisných šířek mají přibližně stejný počet různých vláken (i když jsou možné variace!), takže „100 %“ je pro ně vhodné sezónní potraviny, ve kterém svaly využívají oba typy vláken: v zimě - živočišné produkty, v létě - rostlinné produkty.

S přihlédnutím ke genetické predispozici konkrétního člověka k určitému druhu výživy můžeme formulovat druhé pravidlo přirozené výživy: při výběru potravin musí člověk kromě klimatických podmínek zohlednit i své individuální fyziologické vlastnosti – typ „paliva“, které jeho svaly využívají. Existuje velké množství teorií výživy a diet, ale já chci mluvit o nejjednodušších principech výživy, které jsou v našich podmínkách proveditelné.

Přirozená výživa by měla být různorodá.

Potravinářské výrobky jsou uspořádány v sestupném pořadí podle preferencí a biologická hodnota. Pokud se budete řídit tímto hodnocením, můžete dát tělu příležitost se samo uzdravit a očistit.

Květový pyl 1 čajová lžička 2x denně nalačno

Bylinkový čaj s medem. jako základ můžete použít lípu, rybíz, šípky, rozrazil, tymián, oregano, heřmánek, mátu, kopřivu, ohnivci.

Čerstvě vymačkaná zelenina a ovocné džusy:

a) mrkev 70%, řepa - 30%. b) mrkev 50%, dýně - 50%.

c) mrkev 40%, dýně - 20%, řepa - 20%, celer - 20%. d) jablko 50 %, mrkev - 30 %, dýně - 20 %.

Čerstvé ovoce(bez míchání rodin) 30–40 minut před jídlem.

Sušené ovoce.

Zeleninové saláty.

Naklíčená pšenice.

Dýňová semínka.

Mléčné výrobky.

Fazole, sója, fazole, hrách.

Plody moře.

Křepelčí vejce.

Nejlepší je, když si člověk na základě tohoto seznamu a toho, co má rád, vytvoří vlastní jídelníček. Člověk si na určité jídlo tak zvykne, že je pro něj často nemožné se ho vzdát. Do těchto seznamů jsem zařadil jídlo, které je živé a neničí lidské tělo.

Lidé se ale od takové přirozené potravy vzdálili. Velká část toho, co nyní jedí, není jídlo, a čím dále se člověk vzdaluje přirozenému jídlu, tím více nemocí získává. Konzumací syrového ovoce a zeleniny s přídavkem vařené zeleniny, stejně jako nesolených ořechů a semen, by se těšil dlouhověkosti a vynikajícímu zdraví. Přirozená potrava je ten, který přináší skutečné zdraví. Celý náš trávicí systém je těmto produktům přizpůsoben.

Čím více přírodních potravin jíte, tím lepší bude vaše zdraví. Máte široký výběr. Výběrem těchto potravin a dodržováním programu půstu si udržíte vynikající fyzickou kondici po celý život.

Pravidla výživy

1. Potravinové produkty musí být živé (přirozené) a zdravé (viz hodnocení potravin). Snažte se jíst ovoce a zeleninu vypěstované bez použití pesticidů. Zeleninu vařte s minimálním množstvím vody, pokud možno při relativně nízké teplotě, udržujte teplotu co nejnižší.

2. Jezte mladá obilná zrna, protože obsahují hodně bílkovin, všechny vitamíny skupiny B, vitamín E, minerální látky a stopové prvky. Zařazení naklíčené pšenice do jídelníčku má na organismus ozdravný a omlazující účinek, protože obsahuje řadu vitamínů a různých enzymů, které stimulují životní funkce organismu, optimalizují metabolismus a posilují nervový systém. K obnově se používá naklíčená pšenice vitalita, pro rychlejší zotavení ze stavu malátnosti po nemoci, pro posílení orgánů dýchací systém(a především plic), k posílení zubů, ke zlepšení stavu vlasů a navrácení jejich přirozené barvy. Konzumujte to

3x týdně. Pšenici musíte připravit takto: namočte pšenici na jeden den do vody, poté vodu slijte a zrna přikryjte mokrým hadříkem, dokud nevyklíčí. Jakmile se vylíhnou bílé skvrny klíčků, je pšenice hotová. Opláchněte to a snězte to. Můžete ji jíst syrovou, nebo ji můžete dát přes mlýnek na maso spolu se zeleninou a udělat řízky. Řízky z obou stran zlehka osušíme na pánvi bez oleje (uvnitř by měly být téměř syrové) a poté je potřeme olivovým olejem. Z rostlinných olejů je vhodnější olivový olej, ale ne více než 2–4 polévkové lžíce denně.

Způsob přípravy kaše z naklíčené pšenice: 22–24 hodin před přípravou kaše nebo želé se pšeničné zrno v množství 50–100 g na osobu důkladně promyje studená voda. V tomto případě odpadky a plevel jako lehčí složky plavou a jsou odstraněny spolu s vodou. Voda se nechává umyté pšenici v takovém množství, aby byla na úrovni vrchní vrstvy zrna, ale nezakrývala ji nahoře. Nádoba s pšenicí se umístí na teplé místo a přikryje se nepříliš silným plátnem nebo papírovým ubrouskem. Po uplynutí stanovené doby se naklíčené pšeničné zrno (podle přítomnosti klíčků o délce do 1 mm) několikrát promyje studenou vodou a poté projde mlýnkem na maso nebo rozdrtí v elektrickém mlýnku a ihned se nasype do nádoba s právě vařeným mlékem, a když jeho nepřítomnost - vařící vodou. Přibližný poměr je 1:1 nebo jiný, v závislosti na požadované koncentraci. Přidejte cukr do kaše nebo želé podle chuti ( med je lepší), a máslo se přidává 1 čajová lžička na porci pšenice v 50-100 g. Je nepřípustné kaši vařit. Stačí jej vychladit na požadovanou teplotu v nádobě přikryté víkem a poté ihned konzumovat. Kaši lze vařit pouze ve smaltovaných, keramických nebo skleněných nádobách.

3. Pokuste se nahradit maso rybou. Rybí dieta eliminuje přebytek triglyceridů v krvi, zvyšuje množství lipoproteinů vysoká hustota, zabraňující tvorbě krevních sraženin a aterosklerotické plaky na stěnách krevních cév. Recepty na omlazení organismu na bázi syrových ryb.

Ryby jsou jediným živým tvorem, který nemá geny stárnutí. Ryby neumírají stářím. přitom ani tepelná úprava masa zvířat nezničí biopole genů stárnutí. Jak vyšší věk ryby, tím je cennější jako zdroj minerálních látek, vitamínů, strusko-odstraňujících složek... Podmínky, za kterých rybí produkty se používají k odstranění toxinů - jedná se o absenci tepelné úpravy a absenci rafinovaných cukrů v potravinách (džem, sušenky, housky, kečupy a mnoho dalších produktů obsahujících rafinovaný cukr jsou také ničiteli látek, které přispívají k odstranění odpovídajících toxinů ). Cukry obsažené v rostlinných produktech nemají rozkladný účinek, protože se dostávají do těla s látkami, které neutralizují rozklad a také pomáhají odstraňovat přebytečné cukry, které se do těla dostávají s jídlem, takže ovoce a zeleninu lze jíst v jakémkoli množství. Sloučeniny cukru (sacharidy a sacharidy), které opouštějí tělo během několika měsíců (někdy až 2 let), i při odmítnutí produktů obsahujících rafinovaný cukr, snižují účinek očisty a omlazení.

Při použití výše uvedených rybích receptur se prudce zvyšuje odstraňování toxinů z kloubů, kostí a páteře, zlepšuje se stavba a kvalita tkání a stav pokožky, zvyšuje se fyzický a bioenergetický potenciál těla, zvyšuje se potence u mužů a smyslnost u žen. . V těle se pracuje na nahrazení tkáňové struktury pokročilejší. Téměř všechny druhy odpadu jsou odstraněny. Tento druh jídla můžete jíst velmi dlouho. Jeho stravitelnost je cca 90%, nemáte chuť dlouho jíst, tělo dostává vše, co ke svému životu potřebuje. Ale potřebujete aktivní fyzickou aktivitu, jinak bude více škody než užitku. Dokončený produkt V lednici lze skladovat až 3-4 dny.

Spolu s rybami můžete jíst i jiné potraviny, ale ne horké a přirozeně neobsahující rafinované cukry. Pokud děti jedí takové ryby, pak můžete snížit množství pepře a koření (pepř lze úplně vyloučit) zvýšením dávky citronové šťávy.

Můžete použít jakýkoli druh ryb (treska, makrela, Argentina atd.), ale lepší je použít mořské ryby, protože obsahují méně patogenních mikrobů a průmyslového odpadu. Můžete také jíst říční ryby, ale v tomto případě je nutné zmrazení (na 2-3 dny), aby se zabily nebo oslabily mikroorganismy. Nejúčinnějším způsobem léčby a čištění páteře je použití jesetera.

Stroganina "ze severu"

Zmraženým rybám uřízněte hlavu a ocas, vyčistěte vnitřky a krev z páteře. Pokud má ryba tvrdou kůži, lze ji odstranit. Rybu oddělte od kostí, filet nakrájejte najemno, nastrouhejte nebo nakrájejte na hrubém struhadle. Poté přidejte sůl, červený a (nebo) černý pepř, nastrouhaný hřebíček, jemně nakrájenou cibuli a (nebo) zelenou cibulku, nasekaný česnek podle chuti. Můžete přidat bylinky a další bylinky a koření. Poté přidejte slunečnicový olej v množství 100–130 g na 600–700 g (v závislosti na obsahu tuku v samotné rybě) připraveného produktu a vše promíchejte. Můžete ho jíst téměř okamžitě. Pokud je ryba trochu tuhá, doporučuje se přidat šťávu z 1-2 citronů nebo jablečný ocet.

Marinovaná ryba

Připravte si marinádu: do 1 litru vody přidejte bobkový list, skořici, hřebíček, pepř, hrubá sůl. Vše provaříme, vychladíme, rybu zalijeme studenou marinádou a přidáme 2 lžíce jablečného octa. Rybu nakrájejte na kousky o velikosti 4–5 cm a dejte do zavařovací sklenice pevně, ve vrstvách, mezi kterými položte nasekaný česnek. Umístěte sklenici do chladničky. Po dvou dnech je produkt připraven k použití.

"Hmyz"

Rybí filé omyjeme, nakrájíme na plátky, osolíme, opepříme, ochutíme skořicí, uvnitř filé nastrouhaný česnek a pevně stočíme do trubičky. Poté jej pevně zabalte do igelitu, celofánu nebo nepromokavého papíru a nahoře zavažte, aby se nerozvinul. Vložte do lednice úplně dole na 12 hodin z jedné strany a poté z druhé strany.

12 hodin na druhé straně. Poté přeneste na 2 dny do mrazáku. Po rozmrazení je výrobek připraven ke konzumaci.

Při konzumaci ryb připravených podle těchto receptů odchází z těla téměř druhý den poměrně hodně toxinů. Zpravidla začne bolet hrdlo a nos se ucpe, jako byste měli rýmu. Člověk se zbavuje takové složky své energie, kterou nikdo nepotřebuje, proto při pojídání této ryby téměř nikdo z tohoto člověka energii nevysává.

Je vhodné používat čistou filtrovanou vodu, ideálně vodu z taveniny.

Jak připravit roztavenou vodu

Voda si uchovává svou získanou strukturu několik hodin, i když ji při zahřátí ztrácí. Ale největší biologickou sílu má čerstvě rozpuštěná voda, když v nádobě ještě plavou jednotlivé kusy ledu.

Nejjednodušší způsob.

Tato metoda umožňuje zcela odstranit deuterium. Když voda začne mrznout, odstraňte nově vytvořenou krustu ledu. Tohle je deuterium, to zamrzne jako první. Poté, co většina vody zmrzne, opláchněte zmrzlý kus pod tekoucí vodou. studená voda. Kus by měl zprůhlednit, protože voda z ledu odstraní škodlivé nečistoty. Poté rozpusťte led a vypijte výslednou vodu z tání.

Druhý způsob.

Malé množství kapaliny se zahřeje na teplotu 94-96 °C

C. Voda se ještě nevaří, ale v potocích už stoupají bublinky. V tomto okamžiku se pánev vyjme a prudce ochladí, poté se voda zmrazí a rozmrazí. Takto připravená tavná voda prochází v přírodě všemi fázemi svého koloběhu: odpařuje se, ochlazuje, mrzne a taje. Tato voda je obzvláště užitečná – má obrovskou vnitřní energii.

Třetí způsob.

Voda (pokud je voda z kohoutku, nechte ji několik hodin odstát, aby se zbavila rozpuštěných plynů) se ochladí v lednici, dokud se neobjeví první led. Tento led je zachycen a vyhozen, protože koncentruje ty nečistoty, které preferují pevnou fázi. Zbývající voda se dále zmrazuje, dokud se většina (ale ne všechna) změní v led. Tento led je zachycen a použit k zamýšlenému účelu. Zbývající kapalina se vylije, protože se v ní koncentrují nečistoty, které preferují kapalnou fázi. Ztráty jsou přibližně 5 % na začátku a 10 % na konci.

"rosná voda"

Pokud naklíčenou pšenici dáte na jeden den do vody z tání, tři polévkové lžíce na litr, a necháte ji jeden den, získáte „rosnou vodu“ – vodu velmi podobnou složením přírodní rose. Tato voda je považována za tělu nejprospěšnější, ideálně čistí a nabíjí buňky těla, nejlépe ji využijete při odchodu ze suchého půstu.

Jíst rostlinné oleje, neprošlo při výrobě vliv teploty, které jsou také výborným zdrojem nasycených mastných kyselin.

Velmi užitečné použití křepelčí vejce před půstem a při výstupu. Jsou to přece ideální přírodní kmenové buňky a nejdůležitější je, že tato vejce nemohou obsahovat salmonelózu.

Podle Biochemického ústavu Akademie věd obsahuje jeden gram pestrých vajec pětkrát více vitamínů skupiny A a B než stejné množství bílých vajec. Vejce malých zástupců kuřecího řádu jsou mnohem bohatší na vápník, draslík, měď, železo, fosfor, mnoho esenciálních aminokyselin a minerály. Výzkumy vědců prokázaly, že tyto produkty zabraňují rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, patologickému poškození jater a ledvin, nepříznivým vlivům stresu a nadměrné zátěže, normalizují zrak, růst, sexuální funkce, podporují úplnou krvetvorbu a zdravou pokožku těla. Jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny inhibuje rozvoj aterosklerózy a obezity i při konzumaci s jídlem významná částka cholesterolu. Měly by být konzumovány třicet minut před jídlem, dvě vejce třikrát denně, před půstem a na výstupu.

Konzumace bílkovin a sacharidů by měla být časově oddělena 1,5–2 hodinami. Nemíchejte ovoce a sacharidové potraviny. Před 12:00 pouze berte bylinné čaje s medem, šťávami, ovocem. v této době jsou z těla odstraněny toxiny. Tyto produkty s tím pomáhají. Přijatelné možnosti jsou fermentované mléčné výrobky, sušené ovoce a ořechy.

Od 12.00 do 19.00 je nutné vzít proteinové jídlo(položky 8-18 tabulky „Potraviny“) s vlákninou (zelenina, zelenina). Ovoce a tekutiny konzumujte 2 hodiny po jídle. K večeři vám tělo samo řekne, co mu přes den chybělo. Po 19:00 - pouze to, co je do 12:00. Nepřejídat se. Po jídle by se měl dostavit lehký náznak hladu. "Tuhé jídlo by se mělo pít a tekuté by se mělo jíst." Tímto přístupem získáme maximální množství energie. Ujistěte se, že používáte léčebný režim žvýkání. Pijte tekutiny 30 minut před jídlem, 2 hodiny po jídle. Jídlo neumývejte.

Předpokladem při přípravě na půst je konzumace vlákniny, ta se konzumuje po celou dobu přípravy.

Vlákninou, která čistí (nebo spíše „krmí“ a „obnovuje“) střeva, jsou především otruby a koláč. Bran je jedinečná věc a je těžké z toho nebýt nadšený.

Pomocí otrub můžete nejen pročistit střeva, ale také shodit přebytečná kila, aniž byste dělali cokoli jiného, ​​bez jakéhokoli sportu, diet nebo koupelových procedur.

Obecně jsou otruby (pšenice, žito, sója) vedlejším produktem mletí mouky. Otruby se skládají z obilných skořápek a netříděné mouky. Každý zpracovatel obilí ví, že při mletí obilí se jeho pětina promění v otruby, které jsou považovány za odpad.

Ale pouze Nedávno si začali uvědomovat, že otruby jsou cennou nutriční surovinou. V naší zemi si však ještě plně neuvědomili úžasnou hodnotu tohoto produktu, takže většina našich otrub jde do zahraničí: přes Ukrajinu do Turecka, Izraele, Libye, Libanonu atd.

Hlavní hodnotou, kterou otruby obsahují, je vláknina: nerozpustný, nerozpustný tvrdý a hrubý sacharid. Dietní vláknina obsažená v otrubách je živnou půdou pro normální střevní mikroflóra Proto se otruby používají při komplexní léčbě střevní dysbiózy. Kromě toho střevní bakterie, konzumující vlákninu, uvolňují nezbytné vitamíny B.

Otoky pod vlivem vody tvoří vláknina velký objem výkalů - volnější, což usnadňuje pohyb střev a zmírňuje zácpu. Pravidelná konzumace otrub může zmírnit obvyklou zácpu a zabránit jejímu výskytu v budoucnu po ukončení příjmu otrub (obnovení normálního reflexu pohybu střev).

Právě vláknina, a to až 30–40 % objemu otrub, se používá v boji proti nadváha: jídlo s velké množství vláknina se pomaleji vstřebává a dodává pocit plnosti na delší dobu, navíc se zvyšuje střevní motilita, což snižuje vstřebávání živin a následně i kalorický obsah konzumovaného jídla.

Vláknina obsažená v otrubách váže cholesterol, takže otruby lze použít k prevenci aterosklerózy. Byl odhalen pozitivní účinek otrub u diabetes mellitus, protože snižují hladinu cukru v krvi.

Protein-škrobový hlen pomáhá eliminovat toxiny. Otrubové částice jsou díky obsahu různých vláken univerzální biologickou látkou, která váže ionty těžkých kovů, radionuklidy, škodlivé produkty rozklad živin.

Choleretický účinek otrub je zajištěn jejich stimulačním účinkem na celkovou motorickou schopnost trávicího traktu (mechanická stimulace). tak jako přísady do jídla otruby jsou účinné při poruchách funkce jater, žlučníku, slinivky břišní, chronických onemocněních žaludku a střev - gastritida, gastroduodenitida, enterokolitida v období remise a zmírnění akutních zánětlivý proces(při rozšíření jídelníčku).

Proto je užívání otrub indikováno při dysbióze, zácpě, pro prevenci rakoviny tlustého střeva, obezity, cukrovky a je také doporučováno ke konzumaci všem zájemcům o správnou výživu.

Moderní vědecké údaje říkají, že nemoci jako divertikulóza, hemoroidy a chronická kolitida jsou spojeny s nedostatkem rostlinné vlákniny v naší potravě.

Otruby navíc obsahují až 15 % bílkovin, dále draslík, hořčík a další stopové prvky.

Draslík hraje důležitou roli při zajišťování normálního fungování kardiovaskulárního systému a při odstraňování tekutin z těla. Hořčík má vazodilatační vlastnost, proto jsou produkty s jeho obsahem zařazeny do stravy při hypertenzi.

Kontraindikace: otruby se nedoporučuje používat v akutní období na gastritidu, peptický vřed, kolitida a enteritida infekční etiologie. Jak zánětlivý proces slábne, můžete pokračovat v užívání otrub, počínaje malými dávkami.

Otruby se obvykle konzumují jemně mleté ​​ve formě mouky. 15–20 minut před každým jídlem, tj. obvykle 3x denně, užívejte 2 polévkové lžíce. lžíce (10 g) takových mletých otrub a zapít vodou. Otruby je nutné zapít vodou (1-2 sklenice), jinak je celý bod použití anulován.

Denní dávka otrub není větší než 30 g. Projevením nemírnosti v používání zdánlivě zdravých otrub riskujeme zhoršení střevních onemocnění, nadýmání, plynatost, střevní dysfunkci a minimálně hypovitaminózu – živiny a vitamíny nám opustí střeva tak rychle, že máloco stihne tělo vstřebat. Ještě jednou upozorňuji - otruby bez vody nefungují! Tyto vláknité živiny, pro které jíme otruby, mají smysl pouze tehdy, když absorbují vodu a bobtnají.

Vláknina se ale nenachází pouze v otrubách, ale také v mnoha dalších rostlinných produktech. a otevírají se zde neomezené možnosti nejen pro čištění střev, obnovu mikroflóry, ale také pro léčbu různých onemocnění. Pro extrakci vlákniny z rostlinné produkty, můžete použít takový univerzální přístroj jako odšťavňovač. Zelenina, ovoce nebo jiná rostlina se vloží do odšťavňovače, šťáva se vymačká a vypije nebo vyhodí, ale zeleninové zbytky tlačenky - koláče - využijeme k očistě střev a současně k léčbě některých nemocí.

Poprvé za to unikátní nemovitostŽmykhov upozornil akademika, kandidáta technických věd B.V. Bolotov. Podle jeho výzkumu mají koláče negativní potenciál, který přetrvává několik týdnů, dokud vláknité látky koláčů nenasají ionizované prvky vzduchu.

Čerstvé koláče jsou díky své elektropotenciálnosti na úrovni asi 10–30 eV schopny čerpat cibuli ze stěn žaludku duodenum kovy (včetně radionuklidů a těžkých kovů). Mohou také čistit karcinogeny a volné radikály. Samotné koláče navíc absorbují nejen zbytky slaných žaludečních tekutin, ale jsou také důležitými střevními výplněmi, které dokážou také obnovit epitel celého střevního traktu. Kromě toho koláče vážou a odstraňují ze střev žlučové kyseliny vznikající v játrech a snižují hnilobné procesy ve střevech. Koláče jsou svázány a odstraněny až do 25–30 % nasycený tuk který se do těla dostává s potravou, se snižuje obecná úroveň cholesterolu a karcinogenů v krvi.

Uvažujme o účincích koláčů z různých rostlin.

Řepné řízky jsou velmi účinné při hubnutí. Řepné řízky totiž snižují chuť k jídlu. Pokud před každým jídlem sníme určité množství řepných řízků, za prvé tělo z těchto řízků nepřijme žádné kalorie, protože vláknina se při plném žaludku nestráví, a za druhé, po požití řepných řízků zmizí chuť k jídlu . Člověk tedy hubne, když úplná absence chuť něco sníst. Postup s řepnou dužinou se nazývá B.V. Bolotov pomocí metody dobře živeného půstu.

Pokud chceme nejen zhubnout, ale zároveň se uzdravit z některých nemocí, pak nabývá dort zvláštní důležitosti.

Stejná řepná dužina je užitečná pro hypertenzi - snižuje krevní tlak. Tlak snižují i ​​koláče z lipových a malinových listů, květů a listů podbělu a květů černého bezu.

Když nízký krevní tlak a velké slabosti, včetně nízké tělesné teploty (zejména v končetinách), je vhodné používat koláče ze zelí, šťovíku, jitrocele, tripoli a bolševníku. Pokračujte v polykání těchto koláčů, dokud se tělo nezahřeje, nohy a ruce nepřestanou chladnout v chladu a tlak bude na standardní úrovni - 120/80.

Pokud člověk trpí cukrovkou, pak je nutné vzít koláče z listů vodní papriky (gorchak), pampelišky, čekanky (petrovy batogi), hořčice (lze vyrobit z listů řepky), jestřábí trávy, listů osiky (může být z listů topolu), listy borůvky, listy mochyně vzpřímené, listy citronové trávy. Ve všech případech by množství koláče mělo být malé a dávka by měla být zvolena podle pocitů, ale neměla by být více než tři polévkové lžíce.

Pokud člověka pálí žáha, pak se mu uleví dřeň z mrkve nebo jablka.

Na plicní onemocnění Je lepší použít koláče z černé ředkve. Tyto koláče jsou také velmi užitečné při odstraňování kamenů ze žlučníku a jeho kanálků. Koláč z petržele, listů podbělu, tuřínu a tuřínu má přibližně stejné vlastnosti.

| |

Skvělý způsob, jak zhubnout, je vodní půst. Mnoho lidí používá tuto metodu alternativní medicína vnímáno jako dieta. Vědci již dlouho prokázali, že hlad pomáhá nejen zlepšit zdraví lidského těla, ale také shodit pár kilo navíc. Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout na vodě, které se liší délkou trvání a procedurami. Těm, kteří se rozhodnou tuto techniku ​​vyzkoušet poprvé, se doporučuje krátkodobý kurz. Přeci jen pro začátečníky není snadné vydržet půst na vodě.

Základní principy vodního půstu

Při konzumaci velké množství vody a odmítání jídla se tělo čistí od škodlivých látek, které ho znečišťují. Takový půst je indikován při léčbě pankreatitidy, stejně jako některých dalších onemocnění. zažívací ústrojí. Používá se také při přípravě na operaci nebo po ní.

Základní principy vodního půstu jsou následující:

• protože během terapeutického hladovění vstupuje do těla velké množství tekutiny, lze tuto techniku ​​použít k prevenci dehydratace;
• s velkým objemem vody se z ledvin odstraňují produkty rozkladu soli;
• když voda vstoupí do žaludku, je do mozku vyslán signál nasycení, takže pocit hladu na nějakou dobu ustoupí;
• Půst na vodě nevede k povislé kůži, k čemuž dochází, když hubnete příliš rychle.

Vodní půst tedy stejně jako dieta pomáhá shodit přebytečná kila a zároveň očistit tělo od škodlivých látek.

Na poznámku! Vzhledem k tomu, že léčebný půst na vodě má nejen výhody, ale má také kontraindikace, měli byste se před použitím poradit se svým lékařem.

Výhody a škody

Stejně jako všechny diety způsobuje půst o vodě v lidském těle stres. Proto je kromě výhod nutné zvážit i možné poškození této techniky.

Výhody vodního půstu jsou následující:

• ztráta váhy;
• zvýšená imunita, ke které dochází v důsledku čištění těla škodlivých složek;
• zpomalení procesu stárnutí;
• odstranění chrápání v noci;
• zlepšení stavu vlasů a nehtů, stejně jako kůže;
• obnovení funkcí reprodukčního systému, které je dosaženo zlepšením stavu slinivky břišní a normalizací hladiny cukru v krvi.

I přes zjevné výhody může v některých případech půst na vodě lidskému tělu uškodit. V důsledku toho se objevují následující stavy a příznaky:

• anémie;
• nedostatek cenných složek, což negativně ovlivňuje vývoj centrálního nervového systému;
• nedostatek vitamínů;
• anorexie;
• slabost;
• závrať;
• obecná nevolnost.

Pokud se váš zdravotní stav během vodního půstu zhorší, měl by být zastaven. Pokud nedojde ke zlepšení, budete se muset poradit s lékařem.

Na poznámku! Nedoporučuje se držet vodní dietu příliš dlouho. Dlouhé období půstu je nutné kombinovat s vaší obvyklou stravou. Tedy dodržovat tzv. kaskádovou dietu, kdy se střídají období půstu a jídla běžné stravy.

Druhy vodního půstu

V závislosti na délce trvání se rozlišují následující typy vodní stravy:

• jednoho dne;
• na týden;
• na 21 dní.

Pro začátečníky byste měli vyzkoušet první možnost půstu na vodě, protože můžete vydržet dlouhé období nedostatek jídla bude pro tělo těžký.

Během jednodenního půstu byste měli ze svého jídelníčku odstranit všechny potraviny. Jeho základem je čistá voda ale bez plynu. Navíc největší účinnosti bude dosaženo při použití přírodní spíše než destilované vody. V období hladu tělo vyžaduje stopové prvky, které jsou přítomny v pramenech a dalších přírodních zdrojích.

Dlouhodobý půst je vhodný pro lidi, kteří vyzkoušeli krátkodobou vodní dietu. Je vhodné jej provádět pod dohledem lékaře.

Na poznámku! Pokud je obtížné vydržet úplné odmítnutí jídla, můžete do svého jídelníčku zavést odvary nebo bylinné infuze a přidat je citronová šťáva a med

Chcete-li získat výjimečné výhody z půstu o vodě a vyhnout se poškození, musíte dodržovat všechna doporučení a také správně vstupovat a opouštět dietu.

Správný půst o vodě

Kurz terapeutického hladovění na vodě se skládá ze tří hlavních fází:

• vchod;
• samotná procedura půstu;
• výstup.

Příprava na půst, která se provádí v první fázi, je velmi důležitá. Bez něj se tělo stresu nevyhne. Příprava na půst umožňuje přizpůsobit gastrointestinální trakt stravě a nepoškodit ho. Neméně důležitá je závěrečná fáze, která vám pomůže správně opustit dietu a udržet si váhu.

Vchod

Události zapnuty počáteční fáze půst umožňuje zmenšit objem žaludku, což vám v budoucnu pomůže získat dostatek malých porcí. Stojí za zmínku, že vstup do stravy je vyžadován, i když je její trvání pouze 1 den.

Příprava na léčebný půst na vodě se skládá z následujících činností:

• vyloučení masných výrobků;
• vyhýbání se smaženým a jiným těžkým jídlům;
• konzumace zeleniny, ovoce a mléčných výrobků v omezeném množství je povolena;
• je nutné postupně snižovat množství zkonzumovaného jídla.

Doba trvání první fáze je několik dní. Posledních 24 hodin není třeba večeřet. Ráno byste si měli udělat očistný klystýr, který pomůže odstranit toxiny z těla bez překážek přes střeva.

Hladovění

Doba trvání další fáze závisí na požadovaném výsledku, pohodě a doporučení lékaře. Během tohoto období je zakázáno jíst jakékoli jídlo. Musíte pít pouze čistou, neperlivou vodu.

Na poznámku! Voda z taveniny má blahodárné vlastnosti. Je snadné si ho připravit doma. Chcete-li to provést, musíte nabrat vodu do nádoby a umístit ji mrazák. Když zamrzne, je potřeba to vyndat a nechat pokojová teplota až do úplného rozmrazení. Uprostřed kapaliny se vytvoří malá bílá kostka ledu. Musí se hodit dovnitř, protože obsahuje soli a jiné nečistoty.

Pít vodu během terapeutického hladovění je nutné v souladu s následujícími pravidly:

• pít vodu po malých doušcích pouze v těch chvílích, kdy má tělo žízeň;
• v zimě pijte horké popř teplá voda, v létě může být při pokojové teplotě;
• Přesný objem vody nebyl stanoven, ale musíte vypít alespoň 1,5 litru denně.

Je vhodné pít vodu bez přidání medu nebo citronové šťávy.

Ukončení diety

Abyste udrželi dosažené výsledky a nezískali nadváhu v krátké době, musíte dietu správně opustit. Délka této fáze závisí na délce období půstu. Například přerušení jednodenního půstu bude trvat tři dny. Nejprve začnou konzumovat tekuté potraviny (zeleninové a ovocné šťávy), poté se do stravy zavedou čerstvé šťávy a postupně přejdou k jídlu pevné stravy. Je však vhodné vyhýbat se smaženým, soleným, uzeným a škrobovým jídlům úplně nebo konzumaci takových potravin omezit.

Kromě toho budete muset užít lék obsahující prospěšná mikroflóra. Obnovuje funkci střev.

Správná cesta z půstu na vodě je uvedena v tabulce.

Výsledky týdenního půstu: fotografie před a po

Po týdenním půstu na vodě se tělo pročistí, zlepší se stav pokožky, nehtů a vlasů, zmizí nadváha a po celém těle se pocítí lehkost. O tom, že dieta byla prospěšná, svědčí i absence zápachu z úst.

Již po 7 dnech půstu na vodě můžete dosáhnout následujících výsledků:

• přebytečná kila zmizí;
• tělo se částečně uzdraví tím, že se očistí od odpadů a toxinů;
• fungování vnitřních orgánů je obnoveno;
• zlepšuje se stav kůže, vlasů a nehtů;
• procesy stárnutí se zpomalují;
• sítě malých krevních cév mizí na těle;
• známky plynatosti jsou eliminovány;
• Chrápání v noci mizí.

Výsledek týdenní půst na vodě jsou jasně prezentovány na fotografii.

Kontraindikace

Než začnete s čištěním těla pomocí této metody, musíte si pečlivě prostudovat seznam kontraindikací, abyste se nepoškodili. Půst na vodě je zakázán, pokud máte následující podmínky:

• žaludeční vředy;
• nízká tělesná hmotnost, těžké vyčerpání;
• onemocnění infekční povahy vyskytující se v akutním stadiu;
• exacerbace chronických onemocnění;
• tromboflebitida;
• endokrinní onemocnění;
• zhoubné útvary.

Je zakázáno hladovět během těhotenství a kojení, kdy závisí vývoj dítěte dobrá výživa matka. Tato dieta je kontraindikována pro děti do 18 let.

Vodní půst je tedy vysoce účinný, pokud přísně dodržujete všechna doporučení odborníků. Je však důležité nejprve prostudovat seznam kontraindikací, abyste nepoškodili své vlastní zdraví.

Video: jak se správně postit na vodě

Chcete-li se seznámit s vlastnostmi půstu na vodě, stojí za to sledovat následující videa.