10 přikázání tělesné hydratace. Voda
Každá buňka každého živého organismu, ať rostlina nebo člověk, obsahuje živnou tekutinu, která se skládá především z vody. Každá buňka navíc „plave“ s ostatními buňkami v „moři“ slané extracelulární tekutiny. Pokud se ukáže, že obsah vody v každé z těchto kapalin je byť jen mírně pod normálem, bude to mít stejné následky jako nedostatečné zalévání zahrady. Nyní se podívejte na suchou pokožku, abyste získali představu o tom, co se stane, když je vnitřek vašeho těla příliš suchý. Dehydratace nemusí být viditelná, ale nikdy by se neměla ignorovat.
Lidský pocit žízně otupí a jejich chápání potřeby vody v těle je narušeno. Lidé si to neuvědomují a jak stárnou, jejich tělo podléhá neustálé chronické dehydrataci
Sucho v ústech je posledním příznakem dehydratace. Tělo může trpět nedostatkem vody, i když se tak necítíte. Ještě horší je, že starší lidé mohou pociťovat sucho v ústech, ale přesto neuhasí svou žízeň.
Dr. F. Batmanghelidj "Vaše tělo žádá vodu."
1 30 ml na 1 kg hmotnosti
Denně vypijte 30 ml vody na kilogram hmotnosti. Člověk, který váží 70 kg, by měl vypít 2,1 litru vody. Praxe ukazuje, že je nejlepší vypít sklenici vody každou hodinu.
2 Vyhněte se nápojům
Vyhněte se nápojům, které mají diuretické vlastnosti, jako je káva, čaj, soda, pivo a tvrdý alkohol.
3 Pijte vodu, ovocné nápoje a džusy
Pijte více vody, ovocných nápojů a čerstvě vymačkaných šťáv, abyste udrželi potřebnou hladinu vody v těle během nemoci a po ní, protože v tomto období jí tělo spotřebuje více.
4 Začněte svůj den vodou
Začněte den s 0,5 - 1 litrem vody na propláchnutí trávicího traktu a nasycení těla vodou.
5 Pijte v intervalech
Pijte vodu po celý den v pravidelných intervalech. Nečekejte, až budete mít žízeň. Žízeň je známkou toho, že dehydratace již dosáhla značného stupně.
6 Pořiďte si láhev studené vody
Zvykněte si nosit s sebou láhev vody neustále. Výrobci cestovního vybavení nabízejí široký výběr batohů a opasků s přihrádkami na vodu.
7 Pijte před jídlem, během přestávek v práci
Zvykněte si pravidelně pít vodu. Podle průzkumu většina lidí nepije tolik vody, kolik potřebují, protože jsou příliš zaneprázdněni. Před každým jídlem nezapomeňte pít vodu. Slibte si, že budete pít vodu pokaždé, když odejdete z domu, přijdete do práce a ihned po návratu domů. Během svého pracovního dne si udělejte přestávky na vodu místo na kávu. Naplňte odměrnou nádobu tolika vodou, kolik dokážete vypít, nebo sledujte, kolik lahví za den vypijete.
8 Pokud přemýšlíte nebo pracujete fyzicky, pijte více
Zvyšte množství vody, kterou pijete, když se věnujete intenzivní duševní činnosti, když jste v extrémním stresu a když intenzivně cvičíte.
9 Pijte přírodní vodu
Pijte tu nejčistší vodu, jakou najdete.
10 Pot
Cvičte, dokud se nezpotíte, nebo si užijte saunu. Tím se čistí lymfatický a oběhový systém a odvádí toxiny z těla. Pijte více vody po cvičení pro doplnění ztracených tekutin a v horkém počasí.
Ne všechno je voda, kterou pijeme
Přibližně 67 % naší celkové tělesné hmotnosti tvoří voda. Pokud se jeho obsah v těle sníží jen o 2 %, budete se cítit velmi unavení. Pokud klesne o 10 %, čekají vás vážné zdravotní problémy. Další pokles může být fatální. Lidé však nepijí dostatek vody a často ani nevědí o doporučeném denním příjmu vody a někteří běžnou vodu nepijí vůbec. Výsledky průzkumu jasně ukazují, že lidé potřebují získat více informací o výhodách hydratace. Nedostatek takových informací je vážným problémem, protože i mírná dehydratace může způsobit vážné problémy.
Vyspělé společnosti se vyznačují závažnými, ale katastrofickými chybami. Lidé věří, že čaj, káva, alkohol a všechny druhy nápojů mohou nahradit naprosto přirozené potřeby těla, které je vystaveno každodennímu stresu. Výše uvedené nápoje samozřejmě obsahují vodu, ale obsahují také dehydratační látky, které zbavují tělo nejen vody, ve které jsou rozpuštěny, ale i vody, která tvoří tělesnou rezervu!
Moderní životní styl dělá lidi závislými na nejrůznějších umělých nápojích. Děti nejsou zvyklé pít obyčejnou vodu; zvyknou si na perlivou vodu a džusy. Ale není možné uspokojit potřebu vody v těle umělými nápoji. Kultivovaná preference sycených nápojů však automaticky snižuje přirozenou potřebu vody, když nápoje nejsou k dispozici.
Lékaři absolutně netuší, jak důležitou roli v těle hraje voda. Protože dehydratace vede ke ztrátě určitých funkcí, byly různé komplexní signály produkované vodohospodářskými programy během období dlouhodobého nedostatku vody interpretovány jako indikátory neznámých chorob. Jde o jeden z nejčastějších omylů moderní klinické medicíny.
Nejdůležitější vlastnosti vody
Vědecké výzkumy dokazují, že kromě rozpouštění a transportu potřebných látek má voda mnoho dalších funkcí. Ignorování charakteristických vlastností vody při regulaci různých tělesných funkcí vedlo ke katastrofálním chybám, které jsou tak charakteristické pro moderní medicínu.
- Voda zajišťuje proces hydrolýzy (chemická interakce látky s vodou, při které se složitá látka rozkládá na dvě nebo více nových látek) ve všech aspektech metabolismu. To je důvod, proč voda pomáhá semínku vyrůst a proměnit se v květinu nebo strom - síla vody se používá k pokračování života.
- Osmotický pohyb vody přes membránu je schopen generovat hydroelektrickou energii, která se přeměňuje a ukládá do energetických rezervoárů ve formě ATP a GTP – dvou nejdůležitějších bateriových článků, chemických zdrojů energie v těle.
- Voda tvoří specifickou strukturu, která se používá jako pojivo v buněčné architektuře, která podobně jako lepidlo drží pohromadě pevné struktury v buněčné membráně. Při vysokých tělesných teplotách dosahuje tato látka tvrdosti „ledu“.
- Látky produkované mozkovými buňkami jsou přenášeny „vodními cestami“ do nervových zakončení pro použití při přenosu zpráv. Malé „vodní cesty“, které probíhají podél nervů a transportují látky, se nazývají mikrotrubičky
- Proteiny a enzymy fungují efektivněji v roztocích se sníženou viskozitou. To platí pro všechny receptory v buněčných membránách. V roztocích s vysokým stupněm viskozity (ve stavu dehydratace) je účinnost bílkovin a enzymů snížena. Z toho vyplývá, že voda sama reguluje všechny funkce těla, včetně aktivity rozpuštěných látek, které nese.
Voda a strava
Pokud se rozhodnete pro dietu, první a hlavní otázkou bude vyřešení problému hydratace organismu.
Mezi klíčové body nastolení harmonického životního stylu patří pochopení a jasné vymezení pojmů, které popisují stupeň nasycení, a to stav pohodlí, spokojenosti a úplného nasycení.
Význam vody by se neměl podceňovat. Správná hydratace, nebo jinak řečeno dostatečné nasycení těla vodou, zajišťuje jeho efektivní fungování.
Voda se stane vaším spojencem při hubnutí přebytečných kil a přiblíží vás k tomuto cíli co nejrychleji. Faktem je, že naše tělo má úžasné vnitřní mechanismy přežití.
Naše vnitřní mechanismy nevědí, že žijeme v jednadvacátém století, že teče voda a že otevřením kohoutku můžeme vždy získat životodárnou vlhkost v množství, jaké chceme. Tělo se vám tímto způsobem snaží zachránit život, protože pokud nebudete přijímat vodu déle než 48 hodin, budete ve vážném nebezpečí. Pocit hladu si proto velmi často pleteme s žízní. Opět platí, že primárním cílem není občas hydratovat tělo, ale vytvořit si konzistentní zvyk pít dostatek vody po celý život.
V první řadě musíme své tělo uklidnit, přesvědčit ho, že se o něj dobře staráme a nemusí se bát o zásoby tekutin. Po nějaké době si všimnete, že se vaše klouby staly pohyblivějšími a pružnějšími, a uvidíte pozitivní změny ve fungování vašeho trávicího traktu. Na konci druhého týdne se vaše pokožka a struktura vlasů znatelně zlepší a na konci třetího týdne, tedy v době, kdy se správná hydratace stane vaším zvykem, se při pohledu na sebe do zrcadla začnete všimněte si určitých změn a jasně k lepšímu.
Proč lékaři a trenéři trvají na tom, abyste vypili alespoň osm sklenic vody denně? Proč tělo potřebuje vodu v tak velkém množství? Co se stane, když budete méně pít?
Voda je nejcennější a nejhojnější složkou v lidském těle, je nezbytná jako médium pro nejdůležitější metabolické reakce, slouží jako transportní systém pro plyny dýchacího systému, metabolické teplo, buněčné substráty a jejich vedlejší produkty. životně důležitá činnost. Voda je základem oběhového systému. Možná vás budou zajímat tato fakta o vodě a hydrataci.
Procento
Průměrný člověk získává vodu ze tří hlavních zdrojů: 60 % pochází z nápojů, 30 % z jídla a 10 % jako vedlejší produkt metabolismu. Ke ztrátě vody dochází čtyřmi způsoby, běžně 60 % tekutiny opouští tělo močí, 30 % kůží a plícemi; 5 % potem a 5 % stolicí. Ledviny jsou zodpovědné za udržování vnitřní rovnováhy tekutin, regulují ztrátu vody a v případě potřeby ji zadržují v těle.
Jak dochází k dehydrataci?
Dehydratace může být způsobena fyzickou aktivitou, zvýšenou srdeční frekvencí nebo zvýšenou tělesnou teplotou. Pokud nepijete dostatek tekutin, vaše tělo ztrácí schopnost se ochlazovat a může utrpět úpal. Nadměrné pocení může vést k těžké dehydrataci, ztráta 2 % tělesné hmotnosti je již dehydratací, při které se snižuje fyzická i psychická výkonnost. Žertování s dehydratací je nebezpečné, přichází nepozorovaně, ale má nebezpečné následky.
Jak se chránit před dehydratací?
Pít doporučených osm sklenic vody denně nestačí, potřeba tekutin závisí na úrovni vaší fyzické aktivity. Před jakýmkoli tréninkem nebo intenzivní fyzickou aktivitou byste měli vypít alespoň 500 ml vody. Potřeba vody během tréninku závisí na jeho intenzitě a délce, při velké zátěži je potřeba vypít 150-200 ml vody každých 15 minut.
Udržování dostatečné hydratace těla během cvičení snižuje riziko přehřátí a úpalu.
Neměli byste se spoléhat na svůj přirozený mechanismus žízně, může fungovat s velkým zpožděním. Je důležité naučit se rozpoznávat podmínky, kdy se potřeba vody zvyšuje. Mezi faktory, které zvyšují potřebu vody, patří diety s nízkým obsahem sacharidů. Populární vysokoproteinové diety zvyšují ztráty tekutin močovým systémem a lidé se dobrovolně vystavují dehydrataci a tepelnému poškození.
Potřeba spotřeby vody se zvyšuje, jak člověk stárne. Po 30 letech se zhoršuje schopnost termoregulace, člověk se stává náchylnější k dehydrataci. Starší lidé budou mít mnohem vyšší potřebu vody než lidé středního věku, zvláště pokud berou léky.
Co je to „správná hydratace těla“? Správná hydratace těla (hydratace) je dlouhodobě považována za klíčový faktor v boji s nadváhou přirozeně. Naše tělo potřebuje určité množství tekutin, aby udrželo fungování všech svých orgánů a systémů na optimální úrovni. Kromě toho potřebujeme také vlhkost, abychom ovládli hlad a zabránili tak nadměrné spotřebě kalorií během dne. Z tohoto důvodu může nedostatečný příjem vody vést k nárůstu hmotnosti a různým zdravotním problémům. Naštěstí existují nápoje, které mají hydratační vlastnosti. A jsou i takové, které nám dokážou nejen dodat potřebnou tekutinu, ale také „extra“ živiny pro přirozené hubnutí. Takže, seznamte se se zeleným džusem! Níže se podělíme o recept na tento báječný nápoj, abyste jej mohli zařadit do svého jídelníčku a užívat si ho a přitom shazovat přebytečná kila. Chcete vědět, jak se připravuje? Hydratační šťáva pro boj s nadváhou bez poškození zdraví. Tato přírodní šťáva je kombinací potravin s hydratačními vlastnostmi a vysokou nutriční hodnotou: špenát, celer, okurky a jablka. Jejich vysoký obsah vlákniny zlepšuje střevní motilitu a pomáhá vyrovnat se s trávicími problémy, které ovlivňují proces ukládání tuku. Jsou také významným zdrojem antioxidantů a chlorofylu, jejichž účinky na organismus jsou velmi příznivé, neboť tyto látky zastavují oxidační procesy a zabraňují hromadění toxinů. Zdravotní přínosy špenátu Špenát obsahuje látku známou jako thylakoid, díky které se cítíte z 95 % sytí a podporuje hubnutí až o 43 %. Špenát je také zdrojem vitamínů A, C a E a také minerálů, jako je draslík, železo a hořčík. Skvělé na tomto produktu je ale to, že 100 g špenátu obsahuje pouze 26 kalorií a obrovské množství antioxidantů. Zdravotní přínosy okurky Okurka obsahuje 96 % vody, což vysvětluje její diuretické vlastnosti a skutečnost, že podporuje dobré trávení. Konzumace okurek pomáhá tělu regulovat hladinu tekutin a stimuluje vylučování odpadních a škodlivých látek. Okurka je jednou z nejčastěji používaných potravin při redukčních dietách. Přeci jen je nízkokalorický a obsahuje enzymy, které usnadňují vstřebávání tuků. Zdravotní přínosy zelených jablek Zelená jablka mají také velmi nízký obsah kalorií, sodíku a tuku. Je to také přirozený zdroj pektinu (druh vlákniny, která pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu a odstraňovat odpad z tlustého střeva). Zelená jablka obsahují silné enzymy, které zlepšují vstřebávání živin a trávení bílkovin a tuků. Konzumace jablek aktivuje metabolické funkce a na rozdíl od jiných potravin dodává pocit sytosti na dlouhou dobu. Zdravotní přínosy celeru Celer obsahuje hodně vody a pouze 16 kalorií (v každých 100 g). Konzumace celeru podporuje přirozenou hydrataci organismu a pomáhá eliminovat zadržování tekutin v tkáních. Obsahuje přírodní oleje jako limonen, selinen a asparagin a také vitamíny A, E a vitamíny B. Jak si vyrobit hydratační šťávu na hubnutí? Šťáva Aby byla naše šťáva ještě účinnější, doporučujeme do ní přidat špetku strouhaného zázvoru a trochu citronové šťávy. Díky tomu budete mít uspokojivý nápoj, který můžete snadno vypít ráno na lačný žaludek nebo kdykoli jindy, když pocítíte hlad. Můžete ho pít dvakrát nebo třikrát denně, protože je velmi nízkokalorický a přitom vysoký obsah důležitých živin. Tato šťáva bude nejlepší volbou pro udržení hydratace těla a podporu všech vnitřních procesů, které vyžadují vodu a minerální soli. Ingredience: 1 šálek špenátu (30 g) 1/2 zelené okurky 2 stonky celeru 2 zelená jablka 1 citron 1 špetka zázvoru 2 šálky vody (400 ml) Návod: Všechnu zeleninu, ovoce a bylinky důkladně omyjte a nakrájejte na kousky, aby se proces mixování ulehčil. Jablka můžete dokonce dezinfikovat octem a poté odstranit semínka. Všechny ingredience dejte do mixéru, přidejte citronovou šťávu, nastrouhaný zázvor a dvě sklenice vody. Vše míchejte, dokud nezískáte homogenní konzistenci bez hrudek. Způsob konzumace: Začněte tím, že ráno nalačno vypijete sklenici této šťávy a zbytek můžete popíjet během dne (mezi hlavními jídly). Ideálně jej pijte každý den po dobu jednoho týdne (a tuto „očistnou“ kúru opakujte jednou za měsíc). Věnujte pozornost skutečnosti, že účinek boje s nadváhou bude patrný pouze tehdy, pokud budete mít zdravou a vyváženou stravu. Dodržujte naše doporučení a vyzkoušejte všechny výhody této přírodní zelené šťávy. Na základě materiálů ze steptohealth
Denní spotřeba vody v množství 30 ml na 1 kg hmotnosti.
Vyhněte se nápojům, které mají diuretické vlastnosti (káva, čaj, soda, alkohol)
Zvyšte příjem vody během nemoci a po ní
Začněte den s 0,5 litry na propláchnutí trávicího traktu a nasycení těla vodou
Pijte vodu po celý den v pravidelných intervalech. Nečekejte, až budete mít žízeň.
Noste vždy s sebou láhev vody
Pijte vodu 15-20 minut před jídlem a 1-2 hodiny po jídle
Zvyšte příjem vody při intenzivní duševní a fyzické aktivitě a v období stresu
Pijte tu nejčistší vodu
Potit se. Tím se pročistí lymfatický a oběhový systém a odstraní se z těla toxiny. Pijte více po tréninku a v horkém počasí
Dodatek 2
Čtyřicet šest důvodů, proč vaše tělo potřebuje vodu každý den
Bez vody není život.
Nedostatek vody nejprve tlumí a poté zabíjí některé tělesné funkce.
Voda je hlavním zdrojem energie, „peněžním tokem“ těla.
Voda generuje elektrickou a magnetickou energii uvnitř každé buňky těla – dává sílu k životu.
Voda je spojovacím materiálem architektonického návrhu buněčné struktury.
Voda chrání DNA před poškozením a zvyšuje účinnost jejích opravných mechanismů – snižuje počet abnormalit v DNA.
Voda výrazně zvyšuje účinnost imunitního mechanismu míchy, kde se tvoří imunitní systém (všechny jeho mechanismy), včetně účinné odolnosti proti rakovině.
Voda je hlavním rozpouštědlem všech druhů potravin, vitamínů a minerálů. Rozkládá potravu na malé částice a podporuje metabolické a asimilační procesy.
Voda nabíjí potravu energií, načež částice potravy získávají schopnost tuto energii předávat tělu během procesu trávení. To je důvod, proč jídlo bez vody nemá pro tělo absolutně žádnou energetickou hodnotu.
Voda zvyšuje schopnost organismu vstřebávat životně důležité látky obsažené v potravě.
Voda zajišťuje transport všech látek v těle.
Voda zvyšuje schopnost červených krvinek akumulovat kyslík v plicích.
Voda pronikající do buňky jí dodává kyslík a unáší odpadní plyny do plic, aby je odváděla z těla.
Voda odstraňuje toxický odpad z různých částí těla a odnáší je do jater a ledvin ke konečné likvidaci.
Voda je hlavním lubrikantem v kloubních prostorech a pomáhá předcházet artritidě a bolestem dolní části zad.
V páteřních ploténkách voda vytváří „vodní polštáře absorbující nárazy“.
Voda je nejmírnější projímadlo a nejlepší lék na zácpu.
Voda pomáhá snižovat riziko infarktu a mrtvice.
Voda chrání tepny srdce a mozku před ucpáním.
Voda je nejdůležitějším prvkem chladicích (pot) a topných (elektrifikačních) systémů těla.
Voda nám dodává sílu a elektrickou energii pro všechny mozkové funkce a především pro myšlení.
Voda je nezbytná pro účinnou produkci všech neurotransmiterů, včetně serotoninu.
Voda je nezbytná pro tvorbu všech hormonů produkovaných mozkem, včetně melatoninu.
Voda může zabránit poruchám pozornosti u dětí i dospělých.
Voda zvyšuje výkon a zlepšuje pozornost.
Voda je nejlepší tonikum a nemá žádné vedlejší účinky.
Voda pomáhá zmírňovat stres, úzkost a deprese.
Voda obnovuje spánek.
Voda pomáhá zmírňovat únavu – dodává nám mladistvou energii.
Voda vyhlazuje pokožku a pomáhá snižovat účinky stárnutí.
Voda rozzáří vaše oči.
Voda pomáhá předcházet glaukomu.
Voda normalizuje hematopoetické systémy kostní dřeně – pomáhá předcházet leukémii a leukomu.
Voda je naprosto nezbytná pro zlepšení účinnosti imunitního systému v měnících se klimatických podmínkách, stejně jako pro boj s infekcemi a tvorbou rakovinných buněk.
Voda ředí krev a zabraňuje jejímu srážení během oběhu.
Voda snižuje premenstruační bolesti a návaly horka (pocit horka během menopauzy).
Voda a stahy srdce ředí krev a vytvářejí vlny, které brání usazování pevných látek na stěnách cév.
Lidské tělo nemá zásoby vody schopné podporovat život v podmínkách dehydratace. To je důvod, proč byste měli pít vodu pravidelně po celý den.
Dehydratace zastavuje produkci pohlavních hormonů a je jednou z hlavních příčin impotence a ztráty libida.
Pití vody pomáhá odlišit pocit žízně od hladu.
Voda je nejlepší lék na hubnutí. Pijte vodu včas a hubněte bez speciálních diet. Navíc nebudete jíst, když si myslíte, že máte hlad, ale ve skutečnosti máte jen žízeň.
Dehydratace je příčinou toxických usazenin v těle. Voda tyto usazeniny čistí.
Voda snižuje frekvenci ranních nevolností a zvracení u těhotných žen,
Voda sjednocuje mozkové a tělesné funkce, zvyšuje schopnost dosahovat cílů.
Voda pomáhá předcházet ztrátě paměti se stárnutím, snižuje riziko Alzheimerovy choroby, roztroušené sklerózy, Parkinsonovy choroby a Low Gehrigovy choroby.
Voda vám pomůže zbavit se špatných návyků, včetně touhy po kofeinu, alkoholu a drogách.“
Dodatek 3
Role vody v těle
Lidské tělo je ze 75 procent tvořeno vodou.
Voda je nosičem krevních buněk cirkulujících v těle.
Voda je nejdůležitějším rozpouštědlem látek, včetně kyslíku.
Voda je spojovací materiál, který spojuje pevné části buňky. Voda získává stejnou lepivost, jakou má led v těsné blízkosti buněčné membrány. Drží pevné látky pohromadě a tvoří membránu nebo ochrannou bariéru kolem buňky.
Neurotransmisní systémy v mozku a nervech závisí na rychlém průchodu sodíku a draslíku přes membránu v obou směrech po celé délce nervových výběžků. Voda nezatížená žádnými vazbami volně prochází buněčnou membránou a aktivuje iontové pumpy, které zajišťují pohyb stopových prvků.
Některé z iontových čerpadel generují elektrické napětí. Proto účinnost neurotransmisních systémů závisí na přítomnosti volné, nevázané vody v nervových tkáních. Voda, která se osmoticky pohybuje do buňky, vyrábí energii tím, že pohání iontová čerpadla, která tlačí sodík do buňky a vytlačují draslík, stejně jako ve vodní elektrárně voda pohání lopatky turbín, které vyrábějí elektřinu. Dodnes se však věřilo, že zdrojem veškeré energie uložené v ATP – látce, která „spaluje“ a poskytuje „teplo“ k „zahřátí“ všech chemických reakcí nezbytných pro fungování buňky – je jídlo. To je důvod, proč se vodě jako zdroji energie v těle nevěnuje příliš velká pozornost.
Voda je hlavním regulátorem energie a osmotické rovnováhy v těle. Sodík a draslík ulpívají na proteinech pumpy, a když voda tyto proteiny roztočí, stopové prvky fungují jako „dynamický magnet“. Díky rychlé rotaci těchto kationtových čerpadel vzniká energie, která se akumuluje v energetických zásobnících umístěných v různých částech těla.
Existují tři typy takových skladovacích zařízení. Prvním typem úložiště je ATP. Druhým je guanosintrifosfát (GTP). Třetí systém ukládání energie se nachází v endoplazmatickém retikulu, které zachycuje a váže vápník. Svazek každých dvou zachycených atomů vápníku ukládá energii ekvivalentní energii obsažené v jedné molekule ATP. Když se atomy vápníku rozpadnou, uvolní se energie k vytvoření nové molekuly ATP. Použití mechanismu zachycování vápníku jako prostředku k ukládání energie dělá z tělesné struktury kostí nejen lešení těla, ale také bankovní trezor podobný slavné Fort Knox, kde jsou uloženy zlaté zásoby našeho národa. Proto se v případě těžké dehydratace, a tedy snížení dodávky hydroelektrické energie, tělo obrací ke kostní struktuře, aby vrátilo nahromaděnou energii. To vše mě vedlo k závěru, že hlavní příčinou osteoporózy je dlouhodobá dehydratace.
Všechny rostliny, rostlinné druhy a živočichové včetně člověka přežívají díky energii vyrobené vodou. Jedním z hlavních problémů vědeckého hodnocení tělesné aktivity je nedostatečné pochopení míry, do jaké naše těla závisí na energii generované hydroelektrickými prostředky.
Vyrobená elektřina PROTI Oblast buněčné membrány, mimo jiné, nutí blízké proteiny, aby se seřadily a připravily se na provedení příslušných chemických reakcí.
V hydratovaném těle krev obvykle obsahuje asi 94 procent vody (červené krvinky jsou „vodní vaky“, které uchovávají barevný hemoglobin). Ideální obsah vody uvnitř buněk by měl být přibližně 75 procent. Díky rozdílu v procentech vody uvnitř a vně buněk vzniká příležitost k osmotickému pronikání vody do buněk. Buněčné membrány obsahují statisíce iontových čerpadel generujících napětí, připomínající turbíny podél přehrady vodní elektrárny. Pohání je voda protékající čerpadly. Proudění vody vytváří hydroelektrickou energii. Současně a v rámci stejného procesu dochází k výměně chemických prvků, jako je sodík a draslík.
Pouze voda, která není ničím vázána a volně se mísí, voda, kterou pijete, je schopna generovat hydroelektrickou energii na buněčných membránách. Voda, která vstoupila do těla dříve a nyní je zaneprázdněna jinými funkcemi, nemůže opustit své zaměstnání a nikam spěchat. Proto by měla být samotná voda považována za nejvhodnější posilující nápoj a měla by být užívána během dne v pravidelných intervalech. Jednou z výhod vody jako zdroje energie je, že jakékoli množství přebytečné vody je snadno vyloučeno z těla. Voda produkuje potřebnou energii kromě rezervy dostupné v buňkách a poté opouští tělo a odstraňuje toxický odpad z buněk. činnost.Tělo ji neudrží .
Když člověk nepije dostatek vody a jeho tělo se dehydratuje, buňky uvolňují energii v nich nahromaděnou. V důsledku toho se stávají více závislými na energii dodávané potravou než na energii dodávané vodou. V takové situaci je tělo nuceno hromadit tuk a využívat své zásoby bílkovin a škrobu – tyto sloučeniny totiž odbourává snadněji než nahromaděný tuk. Právě z tohoto důvodu má 37 procent Američanů nadváhu. Jejich těla jsou neustále zaneprázdněna prováděním mimořádných opatření v boji proti dehydrataci.
Pojem "hydrolýza" (separace, rozpouštění, rozklad nebo štěpení vodou) se používá ve vztahu k vodě, která se účastní metabolických procesů s jinými látkami. Procesy, které jsou závislé na hydrolýze, zahrnují štěpení bílkovin na aminokyseliny, ze kterých byly tyto bílkoviny dříve vytvořeny, a štěpení velkých tukových částic na menší mastné kyseliny. Bez vody je proces hydrolýzy nemožný. Z toho vyplývá, že hydrolytická funkce vody přispívá k samotnému metabolismu vody. To znamená, že samotná voda musí nejprve projít procesem rozkladu-hydrolýzy, než tělo může využít různé složky obsažené v potravě. To je důvod, proč bychom měli nejprve naplnit své tělo vodou, než budeme jíst pevnou stravu.
Dodatek 4
