Prostředky na posílení imunity pro dospělé. Tradiční a homeopatické léky na imunitu

Imunita je přirozenou obranou našeho těla proti škodlivým mikrobům, virům a nemocem, a proto je třeba ji neustále posilovat a zlepšovat. Nejlepší období pro tento účel je léto, protože je nejbohatší čerstvá zelenina a ovoce a následně vitamíny a živiny.

Imunitní obrana našeho těla funguje neustále, takže se nebude možné vyhnout útoku cizích buněk. Ale to jsou některé další stavy (včetně konzumace příliš tučných jídel, dlouhé léčby antibiotiky, Negativní vliv faktory prostředí (záření, průmyslový odpad, výfukové plyny atd.)), stres a věk potlačují imunitní systém a oslabují jej. Neustálá únava, za hlavní příznaky oslabené imunity lze považovat zvýšený výskyt nespavosti, ospalosti, únavy, zvýšený výskyt nachlazení, bolesti kloubů a svalů.

Recepty na lidové léky na posílení imunity.
Nyní, s blížící se zimou, je použití medu jako obecného tonika důležitější než kdy jindy. Dá se pít s čajem, zvláště účinný v kombinaci se zelenými čaji a čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo plátkem. Pijte půl sklenice dvakrát denně. Posilovací kurz zahrnuje třítýdenní terapii.

Léčivý odvar z lesních plodů a bylin je vynikající vitaminizační a tonikum pro posílení imunity. K jeho přípravě je potřeba připravit bylinnou směs, která obsahuje sto gramů máty, květy kaštanu, ohnivou trávu a meduňku. Vše důkladně rozemelte, odeberte pět lžic vzniklé směsi, nalijte do misky se silným dnem a zalijte litrem vroucí vody. Poté postavte hrnec na nízkou teplotu a udržujte (po varu) pět minut. Poté vývar stáhněte z ohně, dobře ho zabalte a nechte pár hodin vyluhovat. Po uplynutí stanovené doby vývar přecedíme a přidáme dva litry kompotu z lesních plodů (čerstvé, mražené, sušené), třešně, rybíz, jahody, kalina. Kompot uvaříme bez přidání cukru. Tento aromatický nápoj by měl být přijat půl litru denně. Pijte půl hodiny před jídlem.

A tady je další, který je nejen užitečný, ale také velmi lahodný způsob zvýšit imunitu podle lidových receptů. Půl kila brusinek umelte na mlýnku na maso, sklenici oloupaných vlašské ořechy, čtyři velká zelená jablka (předjádro). Vzniklou směs zalijte 100 ml vody, přidejte půl kila cukru. Směs dejte na mírný oheň a za stálého míchání přiveďte k varu. Přeneste směs do čisté nádobí s víkem. Užívejte polévkovou lžíci po celý den nebo pijte čaj bez cukru.

Pro posílení imunitního systému můžete nasekat i půl kila sušených meruněk, rozinek, sušených švestek a vlašských ořechů. Do směsi přidejte stejné množství medu, vše důkladně promíchejte, přendejte do nádoby s víčkem a uložte do lednice. Vezměte polévkovou lžíci na lačný žaludek, půl hodiny před snídaní. Tento recept lze mírně upravit přidáním dvou citronů s kůrou místo sušených švestek (otočte přes mlýnek na maso).

Následující recept dokonale zvyšuje obranyschopnost organismu. Namelte 250 g cibule (může být v mixéru), přidejte 200 g krystalový cukr, do výsledné směsi nalijte 500 ml vody a na hodinu a půl dejte na mírný oheň. Dále do směsi přidejte dvě lžíce medu, promíchejte a vychladněte. Poté je důležité produkt přecedit a nalít do čisté nádoby. Tento odvar musíte užívat jednu polévkovou lžíci třikrát až pětkrát denně, patnáct minut před jídlem.

Při zvýšené psychické a fyzické zátěži a také při oslabení obranyschopnosti organismu je ideální tento prostředek (vhodný pro děti a školáky): 100 g loupaných lískových ořechů lehce orestujeme na suché pánvi. Po vychladnutí vložte do mlýnku na kávu a umelte. Poté přidejte špetku vanilinu. Směs dejte do jiné misky a přidejte půl litru plnotučného mléka (přírodní, vesnické - perfektní možnost). Na závěr přidejte dvě lžíce medu. Pokud trpíte nesnášenlivostí medu, můžete jej nahradit cukrem. Poté musí produkt ještě asi dvacet minut sedět, poté ho můžete vypít. Užívejte malá množství během dne. Druhý den připravte novou porci.

Složení z citronové šťávy (čtyři velké plody), půl sklenice šťávy z aloe, 300 g tekutého medu a půl kila nasekaných vlašských ořechů dokonale posiluje imunitní systém. Směs důkladně promíchejte a přidejte do ní 200 ml vodky. Výrobek vyluhujte na chladném a tmavém místě (jako vždy) po dobu 24 hodin. Vezměte léčivou kompozici jednu polévkovou lžíci třikrát denně, půl hodiny před jídlem.

Při epidemiích chřipky a jiných nachlazení je velmi dobré touto směsí podpořit imunitní systém: smíchejte čerstvě vymačkanou šťávu z mrkve a ředkve, odebrané po 100 ml, přidejte lžíci citronu, brusinková šťáva. Do hotové směsi přidejte další lžíci tekutého medu. Pijte po celý den. Každý den udělejte novou porci.

Rybí tuk, tak nemilovaný dětmi sovětského období, kupodivu, stále nachází své využití v naší době. Doporučuje se pít jednu čajovou lžičku denně. Mořské ryby a další mořské plody působí příznivě na imunitní systém, proto je užitečné zařazovat je častěji do jídelníčku.

Obecně posilující vlastnosti má i odvar ze smrkového jehličí. K jeho přípravě byste měli nasbírat smrkové jehličí a důkladně je opláchnout studenou vodou (budete potřebovat dvě polévkové lžíce). Jehličí dejte do hrnce, přidejte 200 ml vroucí vody, pevně uzavřete víko a na dvacet minut nechte na mírném ohni. Poté nechte výsledný vývar půl hodiny a sceďte. Do připravené tekutiny přidejte med podle chuti. Vezměte 200 ml třikrát denně.

A tady je další velmi účinný recept stimulovat imunitní systém: smícháme a nasekáme 150 g kopřivy a citronové trávy, přidáme 50 g šalvěje. Nyní spařte lžičku bylinné směsi v termosce s 200 ml vroucí vody. Tento lék nechte alespoň dvě hodiny, poté sceďte a smíchejte s lžičkou tekutého medu. Použijte tento lék ráno, po jídle.

Čerstvě vymačkané šťávy mají vynikající tonizační a regenerační účinek. Pijte červené šťávy na podzim a na jaře v cyklech tří týdnů (granátové jablko, hroznové víno, brusinky, jahody, ostružiny, třešně, řepa (zředěné napůl vodou). První týden 3x denně 100 ml šťávy, druhý týden týden - stejné množství, pouze dvakrát denně, třetí týden - stejné množství, ale jednou denně. Mezi kurzy byste si měli udělat desetidenní přestávku.

V dnešní době byla speciálně vyvinuta speciální opatření pro posílení imunitního systému (neboli imunity) těla. léčivé přípravky. Jedná se především o imunotropní léky. Dovolte mi provést rezervaci hned: nemůžete je brát nekontrolovaně, to znamená, že si je nemůžete předepisovat. To může vyvolat vývoj vážných negativních důsledků. Předepisuje je pouze lékař na základě výsledků klinického obrazu pacienta.

Očkování také pomáhá udržovat imunitu, nejoblíbenější je zejména očkování proti hepatitidě a chřipce. Tento postup stimuluje tělo k vlastní produkci protilátek.

V současné době existuje široká škála vitamínových komplexů, které lze také užívat ke zvýšení ochranných vlastností těla. V této variantě se doporučuje provést to v kurzech na podzim a na jaře (obvykle kurz trvá měsíc). Pamatujte však, že pouze lékař může předepsat komplex, který je pro vás vhodný. Je velmi důležité, že na jaře a zejména podzimní období Postupem času tělo dostalo potřebnou dávku kyseliny askorbové nebo vitaminu C. Ale i zde mohou nastat omezení, například některá onemocnění.

Homeopatie je dnes považována za poměrně populární způsob, jak posílit a uzdravit tělo, včetně dětí. Také podotýkám, že léky tohoto druhu předepisuje pouze lékařský specialista (homeopat) a až po diagnóze. Léky této skupiny dokážou vyléčit alergie, zbavit se nachlazení a posílit imunitní systém.

Nezapomeňte na obvyklé otužování těla a sporty, protože jsou účinnými způsoby zvýšení lidské imunity. Studená a teplá sprcha, polévání studenou vodou (začít je třeba mírně studenou vodou, postupně snižovat teplotu), plavání - to vše hraje nezastupitelnou roli v boji za posílení imunitního systému. Neexistují žádné věky pro otužování. Proces však musí být stálý, postupný, s přihlédnutím k individuálním možnostem a vlastnostem organismu a klimatické podmínky region bydliště. Je třeba poznamenat, že otužovací procedury jsou kontraindikovány po noci bez spánku, při fyzickém a emočním stresu, v případě nemoci a také po jídle. K posílení imunity se kromě otužování doporučuje jóga, aerobik, ranní běhání, fitness. To vše by také mělo být prováděno systematicky a s postupným zvyšováním zátěže.

Zdravé střevo je jednou z hlavních součástí silného imunitního systému. To je způsobeno skutečností, že v jedné z jeho částí jsou buňky imunitního systému. Proto je velmi užitečné konzumovat potraviny s laktobacily a bifidobakteriemi a také probiotika.

Je vhodné používat každou z těchto metod v kombinaci, výsledek pak na sebe nenechá dlouho čekat.

Tradiční medicína může být v posilování obranyschopnosti těla neméně účinná než třeba léčivé léky. Některé rostliny a léčivé byliny skutečně dokážou zvýšit obranyschopnost organismu. Rostliny s takovými vlastnostmi se také nazývají imunostimulanty. Patří mezi ně echinacea, třezalka, ženšen, česnek, lékořice, červený jetel, aloe, vlaštovičník, citroník čínský, řebříček a mnoho dalších. Je však třeba si uvědomit, že při zneužívání takových rostlin může dojít k vyčerpání organismu, které je způsobeno nadměrnou konzumací enzymů. Některé bylinky navíc mohou způsobit trvalou závislost nebo závislost.

Má vynikající biostimulační účinek pyl, jeho složení je bohaté na vitamíny, živiny, aminokyseliny atd., díky čemuž při užívání v kurzu zvyšuje odolnost organismu vůči infekčním onemocněním.

Ospalost, špatná nálada a mírná deprese se může objevit, i když je u vás vše v pořádku: ve zdraví i v životě. Odkud přicházejí? Ke ztrátě síly dochází v důsledku snížené obranyschopnosti imunitního systému. Nespavost a nedostatek spánku, přepracování v práci, sedavý způsob života a mnoho dalších faktorů způsobuje slabou ochranu těla.

Pojďme se blíže podívat na důvody snížené imunity, způsoby, jak ji zvýšit, včetně těch tradičních, a povíme si o prevenci pro zdravé tělo.

Příčiny snížené imunity. Jak a jak posílit imunitu dospělého doma

Abychom na tuto otázku odpověděli, připomeňme si, co je imunita. Ochranná funkce Tělo, jehož cílem je vzdorovat jak vnějším hrozbám (bakterie, viry, mikroorganismy), tak i těm vnitřním (infekce vlastních buněk), se nazývá imunitní systém, zkráceně imunita. V zimě se otužilé tělo snadno vyrovná s hlavní příčinou nachlazení a chřipky, protože jeho imunita je poměrně silná. Pokud pro vás není otužování prázdnou frází – jdete do bazénu, cvičíte, polijete se ráno vodou – budete nemocní mnohonásobně méně.

Jaké jsou hlavní důvody poklesu obranyschopnosti organismu?

Špatná výživa: život od svačiny po svačinu, časté používání Rychlé občerstvení, nedostatek zeleniny a ovoce ve stravě dříve či později oslabí imunitní systém, protože nedostává potřebné vitamíny a minerály.
Zvýšená zatížení popř zadní strana- fyzická nečinnost.
což bude mít za následek neurózu a podráždění. Pokud spíte méně než sedm hodin v noci, probudíte se a usnete jiný čas Je pravděpodobnější, že budete unavení a depresivní.
Špatné návyky: kouření a alkohol nevratně vedou ke snížení imunity.
Špatná ekologie.

Nyní se vraťme k otázce: jak posílit imunitu doma? Za prvé, odstranit možné důvody snížení obranyschopnosti těla: normalizujte výživu, spánek, fyzickou aktivitu a sami pocítíte, jak se vám zlepší nálada, dostaví se síla a radost ze života. Pokud existuje taková příležitost a touha, vzdejte se cigaret a alkoholu nebo omezte jejich užívání na minimum.

Další krok - speciální cvičení. Například každodenní cvičení, jóga nebo běhání vás učiní odolnějšími a rychleji se probudíte. Přidejte do tohoto seznamu polévání vodou, plavání nebo studená sprcha- tělo začne tuhnout a vzdorovat vnější vliv viry a zárodky nachlazení. Hlavní věcí, stejně jako v každém podnikání, je vědět, kdy přestat, protože excesy mohou negativně ovlivnit celkový stav.

Pokud neexistují žádné kontraindikace vysoké teploty- klidně jděte do lázní! Komplex koupelové procedury zlepšuje krevní oběh, snižuje riziko infekčních onemocnění, urychluje růst imunoglobulinů a odstraňuje toxiny z těla. Ne nadarmo jsou lázně oblíbené i dnes.

Denně vypijte více než litr čisté vody. Ne čaj, káva nebo džus, ale čistá voda reguluje metabolismus a odvádí jeho produkty z těla.

První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je náhlá změna ve vašem těle a pohodě. Pokud si začnete všimnout, že jste unavení dříve než obvykle nebo jste častěji podráždění, nebo pociťujete první známky nachlazení nebo příznaky, okamžitě si kupte vitamínový komplex a analyzujte svůj spánek a stravu. Pokud zjistíte, že ve vašem jídelníčku něco chybí nebo že spíte méně než sedm hodin v noci, co nejdříve to napravte.

Časté užívání antibiotik, špatná dědičnost, stres a znečištění životního prostředí také oslabují organismus a negativně ovlivňují imunitní systém.

V dávných dobách měl Rus své vlastní lidové léky na imunitu, na boj s nemocemi a blues. Jedním z nich byl kořen zázvoru. Strouhaný zázvor se smíchal s medem, citronovou šťávou, sušenými meruňkami a snědl se několik lžic denně. Dobře pomáhají i zázvorové tinktury.

Pokud se obrátíme na koření, můžeme zvýraznit skořici, kurkumu, bobkový list a pepř. Dodají vašemu pokrmu nejen chuť, ale stanou se i kvalitním preventivním opatřením pro udržení imunity.

Nesmíme zapomenout na česnek a cibuli, schopné krátkodobý postavit člověka na nohy. Jejich fytoncidy a silice blokují vstup virů a mikrobů do nosohltanu a tím dezinfikují tělo.

Šťáva z aloe obsahuje řadu vitamínů B, C, E a aminokyselin, které tělo potřebuje pro dobrý metabolismus. Šťávu je lepší smíchat s medem v poměru 50/50, protože jinak bude hodně hořká. Bohužel všechny prospěšné látky v něm vydrží jen den, proto je lepší si ho před použitím připravit.

K zablokování jedné z příčin snížené imunity – stresu – můžete použít uklidňující odvary. Nemají imunostimulační účinek, ale pomohou vám se uklidnit a podívat se na situaci s nadhledem.

Po konzultaci s lékařem můžete začít užívat léčivé byliny: Echinacea purpurea, ženšen, pampeliška, lékořice, třezalka a další. Byliny zlepšují paměť, krevní oběh, zvyšují výkon, tonus a zklidňují. Vyplatí se poradit, protože mnohé z bylin obsahují toxiny a je možný opačný efekt užívání.

Posílení imunity lidové prostředky dobré ve fázi prevence. V této fázi bude použití určitých potravin velmi prospěšné obecné zdraví. Pojďme zjistit, které z nich byste měli mít na stole každý den.

Miláček

Není divu, že je tak populární během zimních nemocí. Med obsahuje řadu vitamínů A, B, C, E, K a kyselinu listovou. Jeho hlavní předností je ale obsah flavonoidů – látek ovlivňujících činnost enzymů v těle.

Je jen důležité si uvědomit, že med by měl být přírodní a ne umělý. K jeho nákupu byste měli přistupovat opatrně a nakupovat jej pouze na důvěryhodných místech.

Ořechy

Omega-3 mastné kyseliny, které si tělo bohužel nevytváří, ale jsou nezbytné pro jeho fungování, se nacházejí ve vlašských ořechách nebo jejich směsích. A rostlinné bílkoviny- podobný proteinům v mase. Jen se tělo neznečišťuje, ale naopak odstraňuje staré toxiny. Užitečné minerály – draslík, hořčík, vápník a fosfor – podpoří zdravý imunitní systém denní použití ořechy Zároveň čistí cévy od plaku, odolávají srdečním chorobám, snižují riziko mrtvice a aterosklerózy a celkově chutnají.

Mléčné výrobky

Pro zlepšení imunity je lepší používat fermentované pečené mléko, kefír nebo acidofil. Přítomnost probiotik v nich zlepšuje proces trávení a podporuje vylučování. škodlivé látky z těla. Mléčné výrobky je lepší konzumovat buď večer, nebo brzy ráno nalačno.

Bobule: aronie, rozinky, hroznové víno

Zlepšení stavu endokrinního systému, pružnosti stěn cév, snížení cholesterolu a obohacení organismu velké množství vitamíny a mikroelementy - to jsou přednosti aronie. Lze jej konzumovat ve formě bobulí, ve formě listů a ve formě tinktur.

Rozinky příznivě působí při léčbě kašle, rýmy a bronchitidy. Doporučená dávka je 200 gramů denně, minimum je 50 gramů. Chcete-li zlepšit činnost srdce a plic, namočte do nich hrst rozinek studená voda, nechte přes noc a vypijte ihned po probuzení.

Hrozny snižují riziko krevních sraženin a podporují dobrou práci kardiovaskulárního systému, zvyšuje hladinu hemoglobinu, čistí krev a zlepšuje funkci jater.

Vše výše uvedené zakoupíte v každém obchodě s potravinami, díky čemuž je tento způsob prevence dostupný a rychlý.

V případech, kdy není možné podpořit imunitní systém lidovými léky nebo přípravky, pokud je nutné rychle ovlivnit imunitní systém, uchýlí se k pomoci farmakologie. Jaké léky byste měli užívat na posílení imunity?

Infuze léčivých bylin- první věc, které byste měli věnovat pozornost. Mobilizují T-lymfocyty, podporují rychlou destrukci škodlivé mikroorganismy, jsou levné a dostupné v nejbližší lékárně.
Bakteriální enzymy- použití těchto léků vyvolává účinek vakcíny - jsou aktivovány T a B lymfocyty, IgA imunoglobuliny. Užívání těchto léků zvyšuje účinnost a zkracuje dobu trvání komplexní léčba, snižuje se potřeba užívání antibiotik.
Léky, které zvyšují imunitu.
Biostimulanty- přípravky biologického původu zaměřené na zvýšení imunitní odolnosti.
Hormonální léky.

Chcete-li posílit imunitní systém, musíte získat následující vitamíny:

Vitamin A nebo retinol. Jeden z nejdůležitějších vitamínů - podporuje normální činnost zrakových orgánů, oběhového a kardiovaskulárního systému. Má příznivý vliv na celkový stav imunitního systému.
Kyselina askorbová neboli vitamin C. Pomáhá ničit škodlivé mikroorganismy, příznivě ovlivňuje látkovou výměnu, odstraňuje škodlivé látky.
Vitamin B. Hraje důležitou roli v biochemických procesech, zvyšuje odolnost proti pronikání cizích těles. Tuto skupinu vitamínů je lepší užívat buď po operacích nebo při častém stresu.
Vitamin E. Podílí se na tvorbě speciálních protilátek, které odolávají pronikání virů.
Vitamin D. Stará se o růst a pevnost kostí. Produkuje ho také pokožka při vystavení slunečnímu záření. Kdo nemá štěstí na počet slunečných dnů v roce, může jíst ryby, maso, tvaroh, sýry a vejce, aby si tento vitamín doplnil.

Imunita je nejdůležitější složkou našeho úspěchu a zdraví. Pokud je oslabená, pak se nelze vyhnout častým nemocem z různých neduhů jak v dětství, tak v dospělosti. Proto je potřeba myslet na posilování imunitní síly tělo dříve, než nastanou nějaké problémy. Pojďme zjistit, jak zvýšit imunitu dospělého doma, proč se zdraví zhoršuje a jaké alarmující příznaky existují snížené imunitní síly.

Imunita přeloženo z latinský jazyk- "zbavit se něčeho." Lidský imunitní systém - složitý mechanismus, chránící tělo před různými nemocemi, poruchami a poruchami. Může být vrozená, to znamená, když se objeví počáteční odpor k nějaké nemoci nebo negativnímu vnějšímu faktoru. Existuje také získaná imunita, která v tomto procesu vznikla lidský život a trvající desítky let a někdy i navždy.

Bakterie a viry, které pronikly do těla a kdysi způsobily onemocnění, mění naše tělo na buněčné úrovni. Nyní, po druhém setkání se stejným nepřítelem, začíná produkce speciálních protilátek, které vám umožňují rychle a efektivně se s nemocí vyrovnat. Pokud byla imunita získána v důsledku nemoci, pak se nazývá aktivní, a pokud prostřednictvím očkování obsahující části buněk nebo oslabených bakterií, pak se nazývá pasivní. Pokud jste tedy prodělali spalničky nebo plané neštovice, s největší pravděpodobností se s nimi již nikdy v životě nesetkáte.

Existují dva další typy imunity: specifická a nespecifická. V druhém případě tělo vylučuje imunoglobuliny a interferon, které se používají v boji proti jakémukoli mikroorganismu, a v prvním se vyrábějí speciální látky, které si poradí s konkrétním onemocněním.

Imunitní systém je úzce propojen se všemi ostatními systémy těla. Při jeho poruše trpí celé tělo: nedostatečně se čistí krev, odstraňují se odpadní a toxiny a další škodlivé látky, narušuje se mikroflóra v trávicím traktu, zhoršuje se nervové vedení a výměna plynů v plicích. Dobrá imunita neumožňuje onemocnět tou či onou nemocí a také výrazně usnadňuje průběh nemoci, když se s ní tělo poprvé setká.

Příčiny snížené imunity

Nejčastěji člověk začne přemýšlet

jak posílit imunitní systém lidovými prostředky

nebo léky když často onemocníte různými virovými a nachlazení. Ale před provedením jakýchkoli akcí, které nás posílí, zvýší imunitní sílu těla, je nutné zjistit důvody poklesu imunity.

Odborníci hovoří o velkém množství stálých nebo periodicky se vyskytujících faktorů, které negativně ovlivňují obranyschopnost těla. Ale nejvýraznější z nich jsou:

špatné návyky, včetně kouření a pití alkoholu;
nevyvážená strava, která obsahuje spoustu škodlivých látek nebo složek, které vyžadují dlouhodobé trávení;
užívání léků, například antibiotik, hormonálních činidel;
nedostatečný přísun důležitých látek: vitamíny, aminokyseliny, mikroelementy;
časté přepracování a stres;
nedostatečné množství spotřebované tekutiny;
nedostatečný nebo nepřiměřený odpočinek;
radiace pozadí a špatné podmínky prostředí;
traumatická poranění, chirurgické zákroky;
dlouhodobá chronická onemocnění, například psoriáza, artritida, diabetes, nádory;
sedavý životní styl;
podchlazení.

Imunita v dětství

Pro posílení imunitního systému

PROTI dětství musíte vědět, že mechanismy v tomto případě fungují poněkud jinak než u dospělých. Jejich formování končí až ve věku 14 let. Lékaři identifikují několik kritických období dětské imunity:

Až 28 dní je dítě pod vlivem sil získaných od matky během nitroděložní vývoj. Zpravidla je v tomto období miminko proti virům nejbezbrannější.
Ve 4-6 měsících se protilátky přijaté od matky začnou rozpadat. Právě v tomto období se provádí očkování a přeočkování. Často se mohou objevit různé nemoci alergické reakce, zánětlivé procesy a střevních infekcí.
Ve 2 letech dítě aktivně poznává svět, vše si strká do úst, což znamená, že své tělo velmi zatěžuje. Právě v tomto období se mohou objevit vrozené anomálie, může se zvýšit výskyt virových a infekčních onemocnění.
Ve 4-6 letech je již aktivní imunita nahromaděna pod vlivem očkování a prodělaných nemocí. Zároveň je však v tomto období důležité léčit nemoci rychle a správně, protože hrozí, že se rozvinou do chronických forem.
Ve 12-15 letech je tvorba imunity dokončena. Právě v této době se to děje hormonální změny u dívek a chlapců získávají orgány imunitního systému svou normální velikost.

Od životního stylu dítěte do 14-15 let, jeho zvyků a stravy, aktivity, řádný provoz Budoucí zdraví dospělého závisí na všech vnitřních orgánech a systémech.

Příznaky snížené imunity

Hlavní příznaky snížené obranyschopnosti a důvod hledání odpovědi na otázku jsou:

jak posílit imunitní systém dospělého pomocí lidových prostředků

a léky, mohou se objevit následující příznaky:

časté onemocnění s nachlazením a virovými onemocněními, jako je chřipka, ARVI, akutní respirační infekce (více než 4-6krát ročně);
progrese nachlazení do více vážná onemocnění například bronchitida, zápal plic, zánět středního ucha, bolest v krku;
výskyt vyrážky, pupínků a vředů na těle;
delší než normální průběh různých onemocnění;
ospalost nebo naopak potíže se spánkem;
rychlá únava a slabost, které nezmizí ani po řádném odpočinku;
exacerbace onemocnění, které se dříve neprojevily, například plísňové kožní infekce, herpes, výskyt papilomů a bradavic;
problémy s trávením a stolicí;
bolesti svalů a kloubů;
nestabilní krevní tlak;
vzhled zdánlivě bezpříčinného nízká horečka těla;
bolest hlavy;
špatná nálada, deprese a dokonce sebevražedné myšlenky;
zvýšená agresivita a podrážděnost.

Všechny tyto příznaky, vyskytující se jednotlivě nebo v kombinaci, naznačují, že vaše imunita potřebuje podporu.

Obecná pravidla pro posílení imunitních sil těla

V žádném případě byste se neměli léčit sami. Imunitní systém je složitý mechanismus, který může selhat, pokud není správně zasahován. Je důležité kontaktovat odborníka včas. V některých případech to stačí udělat obecná doporučení lékaře, abyste dosáhli toho, co potřebujete terapeutický účinek, ale někdy důkladné studium a speciál

způsoby, jak zvýšit imunitu

Specialista na řadu testů a analýz sestavuje imunogram, který odráží různé charakteristiky od parametrů krve, slin a moči až po analýzu mozkomíšního moku. Takový výzkum však ne vždy přináší výsledky. Je to užitečné pro primární imunodeficience, HIV a AIDS, rakovina a další onemocnění imunitního a autoimunitního charakteru.

Zde jsou hlavní způsoby posílení imunitního systému a doporučení lékařů, která je vhodné dodržovat v každodenním životě:

Odmítnout špatné návyky. Cigarety, drogy a alkohol nejsou nejlepší přátelé zdraví. A jejich systematické používání vede ke zničení těla, podkopává obranyschopnost a narušuje fungování všech orgánů a systémů. Například kouření způsobuje obrovské poškození dýchacího, urogenitálního a oběhového systému.
Výživa by měla být vyvážená. Strava by měla obsahovat dostatek všech potřebných prvků pro fungování organismu a jeho rychlou rekonvalescenci.
Udržování aktivní obrázekživot. Pokud často chodíte dál čerstvý vzduch, před spaním a prací v místnosti neustále větrejte, hodně se hýbejte a cvičte častá onemocnění ty se nebojíš.
Pro posílení imunitního systému
Je důležité to nepřehánět – únavné tělesné cvičení může vést k opačnému efektu.
Kalení. Nalévání studené vody při správném provedení poskytuje úžasné výsledky. Je důležité začít s malým teplotním rozdílem a zavádět ho do života velmi pomalu. S otužováním je vhodné začít u teplý čas let, kdy jsou nachlazení vzácné. V dětství můžete posílit i imunitní systém, ale to by mělo být provedeno po konzultaci s lékařem. Kromě běžných výplachů to přinese výhody správný výběr oblečení. Mělo by být vhodné pro roční období, pohodlné, propustné pro vlhkost a vzduch. Důležité je ve zvoleném oblečení nemrznout a nezpotit se.
Plný spánek. Samozřejmě, každý jsme jiný, každý potřebuje odpočinek od ostatních. Odborníci doporučují spát alespoň 7 hodin denně bez přerušení. Důležitý je odpočinek v příjemném prostředí, v tichu a tmě, což bude mít blahodárný vliv na hormonální systém.
Pití čisté vody. Tekutina, která vstupuje do našeho těla, pomáhá odstraňovat toxiny a odpad, zlepšuje metabolické procesy a krevní oběh, podporuje omlazení a hojení. Osoba vážící 60-70 kg by měla vypít alespoň 2 litry vody denně, v horkých dnech i více.
Posílení imunitního systému lidovými prostředky

a pití dostatečného množství tekutin vám pomůže navždy zapomenout na nemoci a cítit se skvěle v každém věku.
Sledování hmotnosti. Nadváha- Nejen kosmetická vada. Jedná se o narušení fungování všech orgánů a dodatečné zatížení na těle. Jsou to poruchy metabolismu a nevyvážená výživa, nedostatečná fyzická aktivita. Snažte se proto držet hodnot, které jsou pro váš tělesný typ a věk považovány za normální.

Dodržování těchto pravidel je nejlepší

posilovač imunity

a uchovat jej po mnoho let.

Výživa a imunita

Na výživě hodně záleží

pro zlepšení imunity dospělých

a děti. Důležité je nejen si vybrat správná strava, ve kterém budou všichni přítomni esenciální mikroelementy a vitamíny, ale také jíst pravidelně. Časté diety a hubnutí mohou způsobit značné poškození těla a způsobit poruchy metabolismu, imunitního a hormonálního systému.

dodavatelé bílkovin: libové hovězí maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky a mléčné výrobky, ořechy a semena, luštěniny;
dodavatelé tuků: rostlinné a máslo, tučné odrůdy ryby, avokádo, ořechy, slepičí vejce;
dodavatelů komplexní sacharidy: celozrnné těstoviny, žitný a otrubový chléb, obiloviny a luštěniny.

Je také důležité jíst čerstvou zeleninu, bobule, ovoce a zeleninu, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, jsou rychle stravitelné a snadno se vstřebávají. Právě tento druh výživy pomáhá rychle zvýšit imunitu u dospělých a dětí. Nedostatek jedné nebo druhé složky může vést k vážné problémy. Mnoho hubnoucích lidí například ze svého jídelníčku vylučuje všechna tučná jídla. To je ale zásadně špatně. Zdravé tuky jsou totiž první překážkou pro viry a mikroby. Jsou nezbytné pro normální fungování nervový systém a mozku, jsou zodpovědné za vstřebávání vitamínů, syntézu pohlavních hormonů a stavbu mezibuněčných membrán. Některé typy tuků jsou esenciální a tělo je nedokáže samo syntetizovat.

Také lidové prostředky na zvýšení imunity u dospělých, ale i odborníci tvrdí, že je důležité zařazovat potraviny obsahující vitamín C do svého jídelníčku po celý rok a zejména v chladném a chladném období. virová onemocnění. Tato látka zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, spouští procesy regenerace tkání, příznivě ovlivňuje krev a látkovou výměnu. Nejvíce se ho nachází v citrusových plodech, hrášku a luštěninách, červeném ovoci a květáku.

Čeho se vzdát

K posílení imunitního systému musí dospělí výrazně snížit množství konzumovaného jídla nebo se úplně vzdát potravin, jako jsou:

sladkosti a pečivo obsahující velký počet máslo, margarín, transgenní tuky;
Fast Food;
alkohol a sycené sladké nápoje;
potraviny s příchutí a barvivy, jako jsou jogurty;
konzervované potraviny obsahující velké množství soli nebo jiných škodlivých látek;
bílý chléb a pečivo;
produkty obsahující konzervační látky a pesticidy;
klobásy a klobásy;
uzená, tučná, slaná, příliš kořeněná jídla;
popcorn, chipsy a jiné občerstvení;
kečup, majonéza, sójová omáčka;
instantní káva a všechno kávové nápoje, například latte, frappuccino.

Lidové léky

Od pradávna nejvíce různé recepty zachování a posílení imunitního systému, i když samotný termín, označující obranyschopnost těla, vznikl v lékařské praxi až v 19. Zvýšení imunity pomocí lidových léků u dospělých lze provést různými způsoby. Zde jsou nejúčinnější recepty:

Tinktura Echinacea. Tato rostlina je skutečný poklad užitečné látky. Účinně bojuje patogenní mikroflóra, virové a infekční choroby, stimuluje lymfatický systém, odstraňuje odpad a toxiny, pomáhá odstraňovat bolest a zánět. Pro zlepšení imunity stačí 15-20 kapek tohoto přípravku denně po dobu několika týdnů. Pak je třeba udělat přestávku a v případě potřeby provést opakovat kurz léčba.
Tinktura ženšenu. Lze jej připravit nezávisle na kořeni a listech nebo zakoupit v lékárně. Jedná se o silný prostředek na posílení imunitního systému, účinný v boji proti patogenním bakteriím, posiluje imunitní systém, zlepšuje činnost hormonálního, nervového a kardiovaskulárního systému a pomáhá nastartovat procesy regenerace tkání. Dávkovací režim závisí na individuální vlastnosti tělo.
Tinktura z citronové trávy čínské. Tato rostlina poskytuje dobré posílení imunity u dospělých, pomáhá zlepšovat duševní výkonnost, aktivitu a výkonnost po celý den a bojuje proti choroboplodným zárodkům, bakteriím a virům.
Různé bylinné přípravky. Lze použít léčivé byliny čistá forma nebo jako součást léků na posílení imunitního systému. Jejich správná aplikace pomáhají zlepšit pohodu a zbavit se mnoha problémů. Existuje mnoho receptů s použitím léčivých rostlin. Zde je jeden z nich: jahodové listy, květy heřmánku a provázek ve stejném množství se smíchají a zalijí vroucí vodou. Na lžíci směsi musíte vzít 200-250 ml tekutiny. Ve skleněné nádobě s víčkem louhujte do úplného vychladnutí, poté sceďte a použijte místo čaje.
Med a nápoje s ním. Zvláště účinným receptem na posílení imunity je použití medu v čaji s citronovou šťávou. Je jen důležité si uvědomit, že med nemůžete zalít vařící vodou. Při teplotách nad 45-50⁰C vznikají tělu škodlivé látky. Kromě medu budou imunitnímu systému prospěšné i další včelařské produkty: mateří kašička a propolis.
Česnek a cibule. Jedná se o starodávné lidové prostředky na posílení imunity. Konzumace takových potravin bohatých na vitamíny a mikroelementy, karoten a další cenné látky pomůže nejen zlepšit imunitu a odolat virům a infekcím, ale také snížit hladinu cholesterolu, normalizovat krevní tlak a zlepšit odstraňování toxinů.
Tinktura a použití kořene čerstvého zázvoru v potravinách. Tato rostlina má také imunostimulační vlastnosti, zlepšuje krevní oběh a odstraňování toxinů, pomáhá nastartovat procesy obnovy a omlazení tkání a dodává nával energie a síly.

Pokud nevíte, jak zvýšit imunitu doma u dospělého, pak vám pomohou všechny tyto recepty, které lze použít jak pro prevenci, tak jako součást komplexní terapie k posílení imunitního systému. V každém případě je vhodné se nejprve poradit s odborníkem.

Léky

Aby se zlepšilo zdraví a stimulovala obranyschopnost těla, lékaři často předepisují použití různých léků:

Vitamínové a minerální komplexy. Vyzvednout vhodný lék Chcete-li posílit imunitní systém, můžete jít do jakékoli lékárny, ale je lepší poslouchat doporučení lékaře a nejprve se podrobit vyšetření.
Homeopatické léky. Takové přípravky obsahují výtažky z léčivých bylin a rostlin, látky získané z částí zvířat. Například Immunal a Aflubin.
Bakteriální enzymy. Nejčastěji se předepisuje Ribomunil a Imudon.
Imunostimulační činidla obsahující interferon. Jedná se o Arbidol, Viferon, Anaferon, Cycloferon a podobné „ferony“. Takové léky na posílení imunity pomáhají posílit imunitní systém a urychlit zotavení z nemoci.
Léky, které regulují fungování brzlíku. Jedná se o Derinat, Timolin a Timostimulin.
Biostimulanty. Toto je aloe, PHYBS, sklovitý. Zlepšují stav člověka a přispívají k normalizaci metabolických procesů.

Je důležité si uvědomit, že pouze lékař může zvolit léčebný režim a způsoby zvýšení imunity na základě vašeho zdravotního stavu, stávající chronická onemocnění, stejně jako individuální charakteristiky, například přítomnost nebo nepřítomnost nadváhu a těhotenství, věk a pohlaví osoby.

Jak vidíte, je jich hodně různé prostředky k posílení a posílení obranyschopnosti organismu. Ale žádné injekce ani pilulky nepomohou, pokud nezměníte svůj životní styl na zdravější, nenaučíte se jíst včas a vyváženě, ráno cvičit a večer chodit na procházky za každého počasí. Pouze zavedení takových „zdravých“ návyků a včasná léčba objevující se nemoci vám pomohou být vždy zdraví a nemít problémy s imunitním systémem.

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.

Tak jako duši každého z nás chrání osobní anděl strážný, zachraňuje ji před špínou a zlem, tak i naše tělo má svého přirozeného ochránce a strážce, kterému se říká imunitní systém těla nebo prostě imunita.

Jeho hlavním účelem je chránit a chránit naše tělo, aby se do něj nedostalo vnější prostředí všechny druhy patogenní bakterie, viry, houby, jedním slovem - patogeny, které způsobují intoxikaci a vedou k různým vážným onemocněním.

V moderní podmínky Obrana organismu je silně namáhána a často oslabena. Prozradíme vám, jak a jak může dospělý přibývat slabá imunita– vše o lidových lécích, obecných aktivitách, vitamínech a bylinné medicíně.

Důvody poklesu

Naše tělo v podmínkách moderní metropole Každý den musíte vydržet testy a přetížení z:

přepětí a stres;
kontaminované toxiny životní prostředí;
špatná a nekvalitní výživa;
chronická onemocnění;
konzumace tabáku a alkoholu.

Tyto faktory vedou k tomu, že obranné mechanismy těla přestávají zřetelně fungovat, snižuje se jeho odolnost vůči virům, cizím buňkám, bakteriím a toxickým látkám.

Právě tehdy se vytvářejí předpoklady pro rozvoj nachlazení, respiračních, infekčních, ale i těžkých chronických a dokonce i onkologických onemocnění.

Příznaky a známky oslabeného systému

Jasné příznaky oslabeného imunitního systému:

Všechny tyto příznaky tomu nasvědčují tělo volá po okamžitém zvýšení svých ochranných schopností a je nutné okamžitě přijmout preventivní opatření ke zlepšení vašeho zdraví.

Kdo potřebuje posílení imunity?

Na pozadí neustále se zhoršující situace v oblasti životního prostředí vzniká mnoho toxické látky, heterogenní bakterie a viry roste počet přenašečů různých infekčních onemocnění, která postihuje značnou část populace naší planety a jejich patogeny neustále mutují, což vážně komplikuje práci specialistů při vytváření spolehlivé lékové ochrany proti virové infekce.

Volal sem na pomoc přírodní síly, totiž silný imunitní systém, který si dokáže vybudovat spolehlivá ochranná bariéra proti virům aby se předešlo novým vzplanutím onemocnění a komplikacím po něm.

Posílení imunity je zvláště důležité u následujících skupin pacientů:

Takové skupiny lidí potřebují speciální Komplexní přístup Na preventivní opatření k posílení imunitního systému.

Posílení imunity

Co potřebuje dospělý člověk k posílení imunity? K posílení ochranného systému je zapotřebí celá řada opatření, která jsou popsána níže.

Obecné události

Lékaři radí vždy začít od nejjednodušších a nejdostupnějších preventivních akcí:

Spolehlivými pomocníky se mohou stát i další prostředky pro posílení imunitního systému u dospělých.

Vitamíny a minerální soli

Úlohu vitamínů při posilování imunity u dospělých lze jen stěží přeceňovat – jsou to primární prostředky, jejichž příjem výrazně zlepšuje obranný systém organismu.

Vitamin C popř kyselina askorbová považován za všelék při zachování a posílení imunitního systému. Lékaři často doporučují jeho použití k prevenci a léčbě mnoha onemocnění virové etiologie.

Preventivně byste měli užívat 2,5–3 mg/kg tohoto vitamínu, který zlepšuje imunitu u dospělých i dětí.

Multivitamin-minerální komplexy s přidanými mikroelementy. Jako vynikající antioxidanty a imunostimulanty poskytují normální fungování tělo.

Zdravý člověk prostě potřebuje alespoň dvakrát až třikrát ročně absolvujte vitamínové kurzy skupiny B, P, K a také vitamín A.

I když v ceně potravinářské výrobky obsahuje většinu vitamínů pro udržení, zvýšení a posílení imunitního systému u dospělých, nezanedbávejte užívání multivitaminů – to je záruka, že vaše tělo bude vyváženě doplněno všemi životně důležitými prvky.

Vodní bilance

Imunitní systém neustále potřebuje vyvážené doplňování těla čistými pití vody protože on ztrácí až 2,3–2,7 litrů tekutin denně.

Aby se člověk vyhnul dehydrataci, potřebuje vypijte alespoň 1,5–2,5 litru čisté, nejlépe minerální vody nasycené různými mikroelementy, pak budou všechny životně důležité orgány fungovat „jako hodiny“ a zajistí správné metabolické procesy.

Holistická zdravá výživa

Jak jinak můžete obnovit, posílit a zlepšit imunitní systém dospělého? Obranné síly tělo je stimulováno „správnými“ životně důležitými potravinami ve stravě.

Jaké potraviny zvyšují imunitu u dospělých:

Všechny tyto produkty by měly být součástí stravy pro posílení a zlepšení imunity u dospělých, hlavní věcí je zajistit, aby na ně nevznikla alergie.

Lidové léky a bylinky

Jak posílit imunitní systém dospělého bez prášků? Hodně přírodní bylinné přípravky doporučené imunology byly vždy zvažovány efektivní asistenti pro posílení imunity organismu.

Laboratorní studie dokazují, že ke zvýšení imunity u dospělých je to nezbytné následující bylinky a bobule:

Echinacea- léčivá rostlina, obecně uznávaný v lékařství pro použití jako imunostimulant.
Přípravky na bázi šťávy a bylinek rostliny se používají především v lékařské praxi.
Seženete ho v lékárnách echinaceová tinktura, nebo "Immunal", které s antimikrobiálním a antivirovým účinkem urychlují proces hojení různých ran, přispívají k léčbě mnoha infekčních virových a plísňových onemocnění a dokonale pomáhají při těžkých chronických kožní choroby jako je ekzém nebo lupénka, a dokonce i s neuropsychiatrické poruchy.
Tento lék se užívá k posílení a zvýšení imunity u dospělých. kurz ne déle než dva týdny.
Bylinná sbírka ze stejných dílů proskurníku, meduňky, kořene kozlíku, plodů chmele, lipového květu, oregana, pouštních a koriandrových semínek.
Prostředek podobný čaji, vařený v konvici- přidejte lžíci směsi a zalijte půl litrem vroucí vody. Nechte působit alespoň tři hodiny. Měli byste ho vypít ve dvou až třech dávkách. Takový léčivý čaj má antivirové a antibakteriální vlastnosti.
Velmi účinný imunomodulátor pro dospělé je odvar z bobulí a bylinkový čaj : šípky, rybízové a malinové listy s přídavkem citronu a medu.
Deset polévkových lžic sušených šípků vařte půl hodiny ve dvou litrech vody. Rozemlejte citron v mixéru nebo mlýnku na maso. Všechny ingredience dejte do skleněné nádoby a zalijte přecezeným šípkovým odvarem. Nechte alespoň jeden den a vezměte to u stolu. l. třikrát denně před jídlem.
Mezi přírodní imunostimulanty patří přípravky vyrobené z přírodních rostlin, jako např ženšen, radiola, eleutherococcus, Schisandra chinensis.
Imunitní rovnováha těla a jeho Vitální energie bude vždy normální při užívání jejich tinktur: 3 až 5 kapek na sklenici vody.

Drogy

V těchto případech je nejlepší okamžitě Požádejte svého lékaře o doporučení k imunologovi.

Bude provádět univerzální diagnostiku a speciální laboratorní testy měřící počet buněk imunitní obrana a různé frakce protilátek, na základě jejichž výsledků učiní závěr o celkovém stavu těla a předepíše osobní imunoposilující terapii léky.

Bez zvláštní rady odborníka byste se neměli uchylovat k silným lékům. Místo léčby si můžete vážně ublížit a způsobit nebezpečné vedlejší účinky.

Toto video vysvětluje, jak a co můžete udělat pro posílení imunity dospělého doma, zda byste se měli spoléhat na lidové prostředky a co nedělat:

Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete vždy podpořit svůj vlastní imunitní systém a pojistit svůj život proti vážná onemocnění! Buďte vždy zdraví a veselí!

O nutnosti posilovat imunitní systém nám říkají každý den v televizi, reklamě na vitamíny, lékaři na klinikách, pokud na to mají čas, a také známí a přátelé, které to zajímá. tradiční medicína A zdravým způsobemživot. Dnes v medicíně pokračují debaty o vhodnosti užívání imunomodulátorů a léků, které posilují tělo a imunitní systém. Někteří lékaři považují tyto látky přinejlepším za biologické aktivní přísady a v nejhorším případě - sloučeniny škodlivé pro člověka, které pouze ucpávají tělo, aniž by měly jakýkoli vliv na imunitní systém. Co je imunita a jak ji zvýšit u dospělého?

Imunitní systém - jeho funkce a struktura Imunita je schopnost našeho těla vyrovnat se s jakýmikoli škodlivými mikroorganismy, organismy nebo infekcemi a zároveň udržovat rovnováhu v těle. Mezi orgány imunitního systému patří:

kůže je první ochranná bariéra;
sliznice - nejenže zabraňují pronikání virů a bakterií do těla, ale také vylučují speciální látky, které ničí nebo zastavují růst mikroorganismů;
brzlík - nejdůležitější orgán při utváření imunitního systému postupně atrofuje, do 18 let obvykle zcela vymizí;
kostní dřeň je „hlavním“ producentem buněk imunitního systému;
slezina - také syntetizuje buňky, které ničí škodlivé předměty;
lymfatické uzliny a uzliny - je jich v těle hodně, největší shluky jsou: krční, axilární, tříselné. Každá lymfatická žláza nebo uzel je jakousi bariérou, která chrání určitou oblast před infekcí. Lymfocyty jsou syntetizovány v lymfatických uzlinách - buňkách, které ničí jakékoli organismy, které se liší genotypem.

Každý den se každý člověk, bez ohledu na jeho životní podmínky, setkává se stovkami tisíc, ne-li s miliony, patogeny„číhají“ na nás všude – ve vzduchu, vodě, půdě, potravinách i vodě. Většina z nich nemůže proniknout první ochrannou vrstvou - kůží a sliznicemi - a dostat se dovnitř těla, a ty, které se dostanou dovnitř, jsou zničeny imunitním systémem. Ale to se bohužel děje jen v ideálním případě. Ale ve skutečnosti všichni z nás, někteří častěji, někteří méně často, trpíme virovými a infekčními onemocněními. Proč se tohle děje?

K infekci obvykle dochází, když se tělo dostane do kontaktu s příliš mnoha infekčními agens, se kterými si imunitní systém jednoduše nedokáže poradit. Takto se nakazí různými akutními respiračními virovými infekcemi, chřipkou, střevní infekce a mnoho dalších nemocí. Pokud je však imunitní systém nemocného dostatečně silný, imunitní systém rychle zastaví pohyb bakterií nebo virů „hlouběji“ a po nějaké době lidské tělo zničí napadající mikroorganismy a zotaví se.

Zcela jiná situace nastává, pokud je imunita člověka oslabena. V tomto případě může dojít k onemocnění v důsledku jakéhokoli viru nebo bakterií, srážka s nimiž je nevyhnutelná. A jakákoli nemoc je mnohem závažnější a může způsobit komplikace v budoucnu. vnitřní orgány, takže imunitní systém nedokáže včas zastavit šíření infekce po těle. Bohužel v dnešní době rapidně přibývá lidí trpících sníženou imunitou. Zde je to, co říkají lékaři: nejčastěji způsobuje sníženou imunitu u dospělých:

Nezdravý životní styl je nejdůležitější a nejčastější příčinou snížené imunity. Patří sem nejen kouření a alkohol, i když je lze také nazvat hlavními „antiimunitními“ léky, ale také špatná výživa – nedostatek vitamínů a mikroelementů, přemíra sladkých, slaných, smažených jídel a závislost na rychlém občerstvení, kávě a čaj. A také nevýhoda fyzická aktivita, sedavý způsob života a zkrácení času stráveného venku. Za nejstrašnější nepřátele imunitního systému jsou považováni nedostatek spánku a častý stres.
Špatná ekologická situace - a to není jen znečištění plynem ve velkých městech, ale také čistota vody, kterou pijete, přirozenost potravin a kvalita domácí chemikálie, používané v práci i doma. Většina z nás tráví až 10 hodin denně v práci a na cestách, kde neustále dýchá benzínové výpary, výfukové plyny a následně vzduch z klimatizace smíchaný s vůněmi všemožných vůní, osvěžovačů, čisticích prostředků, praní pudr, parfém a tak dále. A to platí pouze pro ty, kteří pracují v nejbezpečnějších profesích z hlediska životního prostředí – kancelářské pracovníky. A není co říci o lidech pracujících v nebezpečných průmyslových odvětvích, v horkých obchodech a na jiných místech nebezpečných pro zdraví.
Prodělané nemoci a užívání antibiotik - antibiotika jsou jedním z největších objevů v medicíně, ale bohužel se nyní berou ze sebemenšího důvodu a dokonce i bez „pro každý případ“. Pozoruhodným příkladem je předepisování antibiotik na ARVI - „aby nedošlo ke komplikacím“, ale skutečnost, že jakékoli antibakteriální léky zničit všechny bakterie, které mohou, na to většina pacientů a dokonce ani lékařů raději nemyslí. Hlavní je vyřešit problém – zbavit se příznaků nemoci hned, a co bude s tělem dál, se netýká ani samotného pacienta.

A nejnebezpečnější je, že dnes je každý průměrný člověk ovlivněn všemi těmito faktory současně. Společně způsobují celkové oslabení organismu, poruchy látkové výměny, snížení bariérových funkcí kůže a sliznic, narušení normálního trávení a asimilace potravy, rozvoj nemocí jako je anémie, gastritida, helmintiázy a další, které dále oslabují lidský organismus. V takových podmínkách prostě imunitní systém nemůže fungovat naplno a postupně si člověk vše vyvine více problémů se zdravotními problémy, se kterými si žádná léčba nepomůže.

Jak posílit imunitu dospělého člověka

Změna životního stylu – imunitní systém je jen část těla, bez péče o své zdraví ho neposílíte. Pokusy o zvýšení imunity pomocí pilulek nebo lidových prostředků, aniž by se cokoli změnilo na obvyklém životním stylu, jsou důvodem všeobecného zklamání z imunomodulátorů nebo tak osvědčených prostředků, jako je echinacea nebo aloe. Proto byste měli začít posilovat svůj imunitní systém tím, že se vzdáte špatných návyků nebo alespoň minimálně snížíte počet cigaret, alkoholu, kávy, rychlého občerstvení a podobně. Správná výživa pomáhá snižovat zátěž trávicích orgánů, podporuje hubnutí, čistí cévy a obecné zdraví tělo. Neméně důležitý je správný 7-8 hodinový spánek a každodenní pobyt na čerstvém vzduchu. I když nemáte možnost chodit 2 hodiny pěšky a navštívit fitness centrum nebo bazén, stačí přestat používat výtah a chodit co nejvíce pěšky a také strávit 15 minut cvičením každý den, abyste se cítili hodně lepší.
Užívání vitamínů a mikroprvků – pokud vaše strava zdaleka není ideální a vaše práce vyžaduje značnou fyzickou nebo psychickou zátěž, měli byste myslet na pravidelný příjem vitamínů a minerálů. Nejjednodušší je koupit dobrý komplex a užívejte pilulky denně po dobu jednoho měsíce každých šest měsíců.
Otužování – s otužováním můžete začít v každém věku, v kteroukoli roční dobu a při jakýchkoli nemocech. Stačí zvolit správné doporučené procedury - vzduchové koupele v období podzim-jaro, kloktání studenou vodou v zimě, spíše teplé než horké sprchy nebo chůze naboso v létě - vhodným způsobem Každý si to může vyzvednout!
Užívání léků - více než těžké případy, pro chronické popř častá onemocnění, a také po dlouhodobé užívání antibiotika, operace a tak dále, obvykle se předepisují léky, které stimulují imunitní systém. Jsou rozděleny do několika skupin:
přírodní imunostimulanty jsou nejčastěji látky bakteriálního původu, které bez přičinění aktivizují imunitní systém specifické nemoci. Patří sem: bronchomunal, IRS-19, ribomunal, imudon a další;
umělé imunostimulanty - látky chemického původu, které stimulují tvorbu bílkovin - interferonů, které chrání tělo před viry. Takové léky se užívají k prevenci nebo léčbě virových infekcí a jejich trvání účinku je obvykle omezené. Jedná se o arbidol, cykloferon, anaferon, amiksin a další;
bylinné přípravky - stimulují imunitní systém a celkově posilují organismus. Oblíbené jsou přípravky z echinacei, roseoly rosea, hlohu, ženšenu a dalších bylinek.

Tradiční metody posilování imunitního systému

Jezte více česneku a cibule– fytoncidy obsažené v těchto rostlinách pomáhají posilovat imunitní systém a ničí většinu patogenních bakterií. Jedinou kontraindikací použití je gastritida nebo žaludeční vřed v akutním stadiu.
Kloktejte si hrdlo a nos slanou vodou– pomáhá „smýt“ bakterie a viry a posiluje lokální imunita. Nejúčinnější oplach je s mořskou solí.
Recepce rybí tuk - tento přírodní produkt obsahuje vitamíny A, D, E, polynenasycené mastné kyseliny a další užitečné látky.
Směs medu, sušeného ovoce a citronu- jeden z nejoblíbenějších a účinnými prostředky. K jeho přípravě vezměte 100 gramů sušených meruněk, rozinek, vlašských ořechů, 1 citronu a 3 polévkových lžic medu. Všechno sušené ovoce se rozdrtí, přidá se citronová šťáva a kůra, přidá se med a umístí se na tmavé, teplé místo na 2-3 dny. Užívejte 1 polévkovou lžíci nalačno před snídaní po dobu 2-4 týdnů.
Jeřabinový nálev a jeřabina s cukrem– bobule můžete jednoduše rozemlít s cukrem a jíst 1 polévkovou lžíci 2x denně po dobu 3 týdnů, nebo si můžete připravit nálev ze suchých bobulí. Nápoj se připravuje v poměru 1 polévková lžíce bobulí na 1 polévkovou lžíci vroucí vody, zalijte bobule vodou, nechte pod víkem 15-20 minut, poté přefiltrujte a pijte 1/2 polévkové lžíce 2krát denně.
Aloe s medem– listy aloe se rozdrtí, smíchají se stejným množstvím medu a nechají se několik hodin vyluhovat. Užívejte 1 polévkovou lžíci 2-3x denně nalačno s vodou. Průběh léčby není delší než 3 týdny. Existuje mnoho dalších lidových prostředků, jako je odvar z chmelových šišek, tinktura z ženšenu, nálev z třezalky nebo arniky. Ale na rozdíl od výše uvedených mají své vlastní indikace a kontraindikace pro použití, proto je lepší se bez konzultace s lékařem omezit na bezpečnější, ale neméně účinné recepty.
Zázvor na posílení imunity– kořen rostliny lze použít ke zvýšení imunity u dospělých a dětí od 2 let. Za nejúčinnější se považuje nápoj z kořene zázvoru a směs se zázvorem. Pro přípravu nápoje oloupeme kořen zázvoru co nejtenčí, nakrájíme na 2 cm kousek, nakrájíme nadrobno a vložíme do 2 litrů vroucí vody a na mírném ohni vaříme 10 minut. Poté do nápoje vymačkejte šťávu z půlky citronu a 2 lžíce cukru nebo medu. Nápoj užívejte 1/2 -1 polévkové lžíce 2x denně.
Směs se připravuje z 200 gramů kořene zázvoru, 2 citronů s kůrou, 100 gramů sušených meruněk, fíků a brusinek a 200 ml medu. Všechny incidenty se rozdrtí a zalijí medem a nechají se několik hodin vařit. Užívejte 1 lžičku 2-3x denně s teplou vodou nebo čajem.
Šípkový odvar– 100 gramů suchých nebo čerstvých bobulí zalijeme 1 litrem vroucí vody, vaříme na mírném ohni 5 minut, necháme 2 hodiny louhovat na teplém místě, přefiltrujeme a užíváme 1/2 -1 polévkové lžíce 1x denně.
Infuze propolisu- připravit alkoholické popř vodní infuze. Z 500 ml 70% lihu a 100 gramů čerstvého propolisu se připraví lihový nálev. Propolis se nastrouhá na hrubém struhadle a zalije se alkoholem a louhuje se 10 dní. Pro posílení imunitního systému užívejte 5-10 kapek denně a přidejte je do čaje, mléka nebo vody.
Pro děti se obvykle připravuje vodní nálev, protože jej nelze skladovat déle než 7 dní. Pro jeho přípravu rozetřete 30 gramů propolisu, přidejte 100 ml vody a vařte ve vodní lázni za míchání hodinu. Poté přefiltrujte a užívejte 5-15 kapek denně, dokud se stav nezlepší.
Ovesný odvar– k jeho přípravě je třeba den předem nasypat 1/2 šálku ovesných zrn do 1,5 litru vody a nechat přes noc. Ráno se nálev vaří na mírném ohni, přikryje se 1,5 hod. Po vychladnutí se nálev zfiltruje a užívá se 1 polévková lžíce 3x denně před jídlem, průběh léčby je 1 měsíc. Ovesný odvar můžete užívat nejen pro dospělé, ale i pro děti - od 6 měsíců do 1 roku - 1 lžičku 3krát denně, od 1 roku do 5 let - 2 polévkové lžíce, po 5 letech - 1/2 polévkové lžíce třikrát denně den.
Nálev z přesličky- 1 polévková lžíce suché přeslička zalijte 1 polévkovou lžící vroucí vody, nechte přikryté 30 minut, poté sceďte a užívejte 3-4x denně 1 polévkovou lžíci.
Semena fenyklu– semínka rozdrťte, 1 lžičku zalijte 1 ČL vroucí vody, nechte 10-15 minut, poté pijte místo čaje 2-3x denně.
Echinacea odvar– 2 polévkové lžíce suché bylinky zalijte 1 polévkovou lžící vroucí vody, vařte ve vodní lázni 20-30 minut. Poté přefiltrujte a užívejte 1 polévkovou lžíci 3krát denně.
Nálev z třezalky– 10 g suché byliny se zalije 1 polévkovou lžící vroucí vody, nechá se 30 minut pod víkem a přefiltruje. Užívejte 1 polévkovou lžíci 4x denně po jídle.
Tinktura ženšenu– připraven alkoholová tinktura užívejte 25 kapek 3x denně před jídlem.
Nálev z chmelových hlávek– 1 polévková lžíce suchých drcených šišek, zalijeme 1 polévkovou lžící vroucí vody, necháme 20-30 minut. Poté se infuze filtruje a užívá se 1/4 polévkové lžíce 4krát denně před jídlem.