Časté nemoci co. Časté nachlazení u dospělých, důvody, jak posílit imunitu

Změny teploty v období podzim-jaro se pro mnohé stane zkouškou síly. Zvyklí letní horko tělo je náhle napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Často je výsledkem četná nachlazení, někdy vyžadující dlouhodobou léčbu a nervové a finanční náklady. Jaké jsou příčiny častých nachlazení u dospělých?

Definice nemoci

Co znamená každodenní slovo „chlad“? Existuje celé spektrum, které vzniká v důsledku podchlazení organismu, případně akutních respiračních infekcí. Nachlazení je obvykle doprovázeno zánětem sliznic, který vždy vede k rýmě. Lidé často označují nachlazení jako nachlazení, což je zásadně špatné, protože tato onemocnění mají patogeny - viry.

Rýma se vyvíjí postupně, zatímco viry nejčastěji udeří náhle, doprovázené skokem v teplotě. Při nachlazení se postupně zvyšují následující příznaky:

• Zvyšující se rýma, někdy bolest v krku;
• Když se otok přesune z hrtanu do průdušek, začíná kašel;
• Známky obecné nevolnosti: slabost, bolesti, nedostatek chuti k jídlu;
• Teplota nestoupá nad 38°C;

Respirační onemocnění, pokud je ignorováno, se stává příčinou bronchitidy, sinusitidy, otitis, rinitidy, tonzilitidy, pneumonie, laryngitidy, faryngitidy.

Častá nachlazení jsou důsledkem poruch imunitní systém lidí, způsobené z různých důvodů.

Snížená imunita u dospělých jako příčina častých nachlazení

Imunita je člověku dána od narození, a když má odolnost vůči nemocem vysoký práh, člověk je prý zdravotně v pořádku. Ve skutečnosti mluvíme o úrovni imunity, protože ta je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.

Vysoká úroveň imunity může být poskytnuta na genové úrovni (dědičná) nebo uměle simulovaná (). Někdy se v důsledku toho získá imunita vůči onemocnění minulé nemoci(získaná imunita).

Pokud je z více důvodů, nebo byť jen z jednoho důvodu, fungování imunitního systému alespoň v jednom článku narušeno, lidský organismus začne trpět fiaskem při napadení nemocemi v různých oblastech a horních cestách dýchacích. brána infekce do těla, je jednou z prvních, která je postižena. Výsledkem jsou časté nachlazení, až 4-6 za rok.

Známky snížené imunity

Určení snížení imunity na vlastní pěst bez dalšího výzkumu je poměrně problematické, ale existuje řada příznaků, jejichž přítomnost může být důvodem k konzultaci s lékařem:

• Zhoršení celkového zdraví(chronická únava, slabost, bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů);
• Stav kůže, vlasů, nehtů(bledost a odlupování kůže, otoky pod očima, suché a lámavé vlasy, hodně vypadávání, bledé a lámavé nehty);
• Prodloužené a akutní respirační infekce;
• Žádná horečka s nachlazením;
• Exacerbace chronických onemocnění a nárůst počtu nových onemocnění.

Pokles imunity je indikován výskytem autoimunitních onemocnění a častými alergickými reakcemi – důkazy nesprávného fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:

• Nevyvážená strava;
• Nedostatek fyzické aktivity;
• Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatné životní prostředí);
• Nekontrolované užívání antibiotik.

Mezi důvody snížené imunity patří také zvýšení úrovně hygieny v moderních životních podmínkách, což vede k „nezaměstnanosti“ a v důsledku toho k oslabení imunitního systému. Často tyto stejné důvody způsobují alergickou reakci, kdy se neškodné antigeny - pyl, domácí prach, těkavé látky z kosmetiky a parfémů - stanou terčem útoku imunitních buněk.

Možné komplikace

Důsledky snížené imunity se projevují zvýšenou zranitelností různé infekce a zejména nachlazení. Nekonečné akutní respirační virové infekce a akutní respirační infekce napadají oslabené tělo a nedostávají patřičnou odolnost. V důsledku toho je potřeba používat stále silnější léky, které naopak imunitu dále snižují.

Nedostatek imunity často způsobuje autoimunitní a alergická onemocnění. Nejčastěji kvůli dysfunkci imunitního systému, roztroušená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematodes, revmatoidní onemocnění kloubů.

Jak posílit imunitu

Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění poruch v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může určit pouze kvalifikovaný odborník.

Provedení opatření na posílení imunity je nutné dohodnout s ošetřujícím lékařem nebo (v případě medikamentózní terapie) imunologem. Samoléčba je plná nepředvídatelných důsledků pro imunitní systém a celé tělo.

Kalení

Pro dosažení požadovaného efektu otužovacích procedur za účelem zvýšení imunity je nutné rozumět otužovacímu mechanismu. Když jsou určité oblasti kůže vystaveny náhlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty odváděním krve a lymfy z ochlazených oblastí a zúžením krevních cév. Díky tomu jsou tkáně rychle očištěny od toxinů a odumřelých buněk, stávají se zdravějšími a omlazenými a zvyšuje se jejich odolnost.

Pro tělo je to však významný výdej energie, zátěž dopadá na ledviny, játra, lymfatický systém. A pokud člověk nemá energetickou rezervu, pak během otužování mohou zdroje potřebné k aktivaci práce těla překročit možnosti těla. Systémy jsou přetížené a člověk místo zdraví dostane nemoc, často spojenou s nachlazením.

Než se pustíte do otužovacích procedur, musíte cítit a přijmout zásady otužování:

• Revidovat životní priority a naladit se na víru ve vitalitu lidského těla;
• Naplánujte si intenzitu a trvání otužovacích procedur na základě pocitů vašeho těla, dodržujte míru;
• Dodržujte zásadu postupnosti – tělo musí odolávat zátěži v narůstajícím tempu a nebrat za běhu rekordní bariéru, jinak místo vysokého výsledku hrozí zranění;
• Jako každý léčebné procedury, otužování přinese výsledky pouze při pravidelně prováděných činnostech. Jeden zmeškaný postup (jako užívání antibiotika) může negovat předchozí výsledky;
• Otužovací aktivity vedou i při dobrém zdravotním stavu ke značné spotřebě energie, proto je nutné je po procedurách doplňovat – otřít se tvrdým ručníkem nebo se zahřát pod horkou sprchou (v lázni) a poté se teple obléknout.

Otužování je jedním ze základních principů zvyšování imunity, ale přístup k němu by měl být co nejdůkladnější, protože negramotně prováděné otužovací postupy mohou ublížit.

Tělesné cvičení

Pohyb je život, jeden z nejzákeřnějších nepřátel moderní muž- fyzická nečinnost. To také ovlivňuje imunitní systém. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfatická drenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky v těle a nedostatek potřebných tkání živin což vede k imunodeficienci.

Nicméně, stejně jako otužování, fyzická aktivita by měla být pozorována s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například důchodcům ve věku 60–70 let stačí 15 minut každodenního pohybu k výraznému snížení rizika mrtvice a infarktu.

Mladé tělo je schopno vydržet mnohem silnější zátěž, ale i zde je potřeba znát hranici, za kterou začíná přetěžování, a tedy škodit místo užitku. Intenzivní cvičení po dobu 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k onemocnění během 72 hodin po cvičení.

Stejně jako otužování dává fyzická aktivita pozitivní výsledky pouze při dodržení zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Léky

NA léky Pro zlepšení imunity se lékaři uchylují k nejvíce těžké případy. To se vysvětluje skutečností, že mechanismus fungování imunitního systému nebyl dostatečně prozkoumán, expozice některým složkám může vést k inhibici jiných.

Existuje však několik skupin léků předepsaných pro snížení imunity:

• Bylinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hloh, aloe;
• Přípravky živočišného původu: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
• Vybavení mikrobiálního původu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktory interferonu(stimulanty): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všechno léčivé léky k posílení imunity mají vedlejší účinky a samoléčba těmito léky je plná nepředvídatelných následků.

Tradiční medicína

Mezi lidové recepty na posílení imunity patří produkty obsahující různé vitamíny a mikroelementy nezbytné pro plné fungování všech tělesných systémů. Nejprve byste si měli vytvořit jídelníček, který obsahuje v dostatečném množství:

• Voda (2,5 – 3 l);
• Mléčné výrobky;
• Česnek;
• Bobule (borůvky, jahody, maliny), ovoce (jablka, kaki, banány, granátová jablka), zelenina (mrkev, Paprika, dýně, cuketa);
• Mořské plody a mořské ryby;
• Ořechy a semena, med a včelí produkty;
• Maso a ryby, luštěniny a vejce.

Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitních. Existuje několik receptů na posílení imunity:

• Nakrájený kořen zázvoru(asi 2 cm na délku) vaříme ve 2 litrech vroucí vody asi 10 minut. Pijte sklenici dvakrát denně s přidáním medu a citronu;
• Odebere se směs medu a drceného chleba 1 lžička každý 3krát denně čtvrt hodiny před jídlem;
• Odvar z šípků (100 g plodů na 1 litr vody povaříme 5 minut) necháme 8 hodin vyluhovat, odebereme 1 polévkovou lžíci. l. po jídle;
• Sklenici neloupaného ovsa povařte 2 minuty v 800 ml mléka, nechte 30 minut. , přefiltrujte a vymačkejte. Pijte 3x denně 200 ml odvaru. za den za 30 minut. před jídlem, průběh léčby - 2 měsíce;
• Připravte směs z 5 g mumie, šťávy ze 3 citronů a 100 g drcených listů aloe, nechte 24 hodin na tmavém místě a užívejte 3krát denně, 1 polévkovou lžíci. l.

Tradiční receptury zahrnují různé produkty, které mohou mít nepříznivé vedlejší účinek konkrétně na vašem těle. Před jejich použitím se snažte získat komplexní informace o součástech.

Video

závěry

Metody ozdravování organismu a zvyšování imunity hrají bezesporu důležitou roli. Stále však existují faktory, které mají velký vliv na odolnost organismu. Mezi hlavní patří špatné návyky a neustálý stres.

Život moderního člověka se díky stále větší informatizaci všech aspektů neustále zrychluje. Nervový systém se nedokáže vyrovnat s množstvím absorbovaných informací a často selhává. Začínáme se rozčilovat kvůli maličkostem, jsme neustále podráždění, někam spěcháme a vždy nemáme čas. Důvody ke stresu ale naštěstí nejsou Každodenní život Trochu.

Nedávejte nemocem extra šanci, pomozte svému imunitnímu systému – a on vám odpoví dobrým zdravím.

Nachlazení je právem jednou z nejčastějších nemocí planety. Napadá lidi po celém světě, každého několikrát do roka. Průměrný dospělý dostane dvě až pět nachlazení a průměrné dítě dostane šest až deset nachlazení každých 12 měsíců. Mladší školáci vesměs lámou všechny rekordy: hromadění mnoha dětí v jednom uzavřeném prostoru vede k tomu, že se studenti mohou snadno nachladit až 12x do roka, tedy doslova každý měsíc včetně letních prázdnin.

Nachlazení je nejčastějším důvodem návštěvy místního lékaře. Fronty, které se v období podzim-zima tvoří mimo ordinace našich terapeutů a pediatrů, neocenitelně přispívají k šíření nemoci.

Než budete pokračovat ve čtení: Pokud hledáte účinný způsob, jak se zbavit neustálé nachlazení a onemocnění nosu, krku, plic, pak se určitě podívejte sekce webu "Kniha" po přečtení tohoto článku. Tyto informace jsou založeny na osobní zkušenosti autora a pomohly mnoha lidem, doufáme, že pomohou i vám. NE reklama! Tak a teď zpět k článku.

Původců nachlazení je celá řada. Patří mezi ně více než 200 různých virů. Nejčastější příčinou jsou rhinoviry (ve 30–80 % případů). Jen tito škůdci mají 99 sérotypů a každý z nich může během několika hodin způsobit nekontrolovatelnou rýmu a prudké kýchání. U 15 % obětí nachlazení proniknou koronaviry do nosohltanu, u 10–15 % viry chřipky a u 5 % adenoviry. Jejich místo často zaujímají viry parainfluenzy, respirační syncyciální viry a enteroviry. Často je nachlazení způsobeno více patogeny najednou a je téměř nemožné zjistit, kdo to je. A není to nutné. Ale neuškodí porozumět symptomům a hlavně léčbě nachlazení. To je to, co uděláme.

Neexistuje špatné počasí?

Většina virů ARVI, které způsobují nachlazení, má výraznou sezónnost a je nejaktivnější v chladném a vlhkém počasí. Vědci dokázali, že během deštivého podzimu a tuhé zimy dochází v našem dýchacím traktu ke změnám, které vedou ke snížení imunitní reakce. Nízká vlhkost, charakteristická pro domácnosti a kanceláře v období oteplování, výrazně zvyšuje rychlost přenosu viru. Mikroskopické kapky slin obsahující mnoho patogenů chřipky a ARVI se šíří tím dále, čím je vzduch v místnosti sušší.

Kromě toho existuje další teorie, která vysvětluje sezónnost nachlazení - sociální.

V chladném období lidé tráví většinu času v uzavřených prostorách, jejichž vzduch je prosycen kapičkami slin obsahujících viry. To znamená, že pravděpodobnost jejich „chycení“ je velmi vysoká.

Kdo z nás neslyšel starostlivé pokyny maminek, babiček a dalších příbuzných, aby si nasadili čepici, aby nenastydli? Mají takové rady smysl, nebo se předávají ze zvyku z generace na generaci?

Ukazuje se, že teorie o závislosti nachlazení na podchlazení nebyla dosud prokázána. Dodnes mezi lékaři zuří polemika o podílu nízké teploty na vzniku rýmy, kašle a dalších nachlazení. Nicméně k útěchě příbuzných, kteří pečlivě chrání dědice před chladným větrem, většina odborníků stále souhlasí s vlivem „faktorů počasí“. Nesmíme ale zapomenout na mocnou imunitu Jeho Veličenstva.

Imunitní ochrana je nejlepší vakcína proti nachlazení

Náš imunitní systém hraje jednu z hlavních rolí v akci zvané „Cold Attack“. Právě její herectví určuje, jak se bude dění ve hře dále vyvíjet. A pokud rodiče celý den zabalí své dítě do tří set oblečení a obezřetně zavřou všechna okna v okruhu 10 metrů, je nepravděpodobné, že by imunita dítěte odolala nachlazení.

Pamatujte: skleníky jsou zrádné. Zatímco mezi jejich stěnami je klid a mír, rostliny kvetou a plodí, ale jakmile pronikne lehký vánek, padají jako podřezané. Nevědí, jak žít normální podmínky. Banální otázka, která často zaznívá ve zdech klinik – proč moje dítě často trpí nachlazením a sousedův neviditelný pitomec, který celou zimu běhá bez čepice, je zdravý jako los – má jednu zřejmou odpověď. . Protože jsme nedali dětské imunitě možnost pracovat v plné síle. Pokud pěstujeme skleníkovou rostlinu, musíme se připravit na to, že nepříznivé podmínky prostředí pro ni mohou být destruktivní. Abyste nezískali zakrslý výhonek tvrdošíjně sahající po slunci, ale silný mladý strom, musíte mu umožnit přístup jak do deště, tak do nepříznivého počasí a umožnit mu, aby si sám razil cestu do světlé budoucnosti.

Jedním z hlavních rizikových faktorů, který mnohonásobně zvyšuje pravděpodobnost nachlazení, je tedy snížená imunita. Navíc pokud jde o dítě, často jsou přímými viníky jeho babičky a matky. U potenciálně zdravých dospělých je imunitní systém zpravidla stabilnější než u dětí, a proto trpí akutními respiračními infekcemi mnohem méně často. Znatelné snížení imunity doprovázené neustálým nachlazením u dospělých má buď fyziologický původ (například během těhotenství nebo kojení), nebo patologický. V druhém případě by se měl imunolog pustit do práce, zjistit příčiny a navrhnout způsoby kontroly.

Mezi rizikové faktory, které zvyšují vaše šance na nachlazení, patří také podvýživa. Nejčastěji se obětí rhinovirů stávají lidé, jejichž stravu nelze považovat za kompletní.

No, pravděpodobně k překvapení čtenářů, pojďme představit další důvod pravidelného nachlazení - nedostatek spánku. Vědci prokázali, že spánek méně než sedm hodin v noci zvyšuje vaše šance na nachlazení.

Prevence nachlazení je nejlepší léčbou

Je možné zabránit rozvoji nachlazení a jak na to? Mám si vzít čepici a teplé boty? Vyhnout se průvanu? Nebo se zamknout doma?

Ve skutečnosti jsou způsoby boje s nachlazením mnohem prozaičtější. K šíření respiračních virů dochází prostřednictvím vzdušných kapének a kontaktem. Proto, abyste se před nimi chránili, musíte si mýt ruce co nejčastěji.

Vědci prokázali, že maska ​​​​odolává i virům. Je však účinná pouze v případě, že se pravidelně vyměňuje – každé dvě hodiny je potřeba starou sundat a nasadit novou. Kromě toho je maska ​​mnohem účinnější, když ji nosí již nemocný člověk než zdravý.

Existuje řada léků, které zvyšují imunitní odpověď a zabraňují ARVI. Mezi imunomodulátory uvádíme tři lídry.

Kyselina askorbová

I když některé studie naznačují roli vitaminu C v prevenci respirační infekce a nachlazení jsou poměrně mírné, většina lékařů trvá na pravidelném užívání až 500 mg kyseliny askorbové denně, aby se zabránilo infekci.

Tinktura Echinacea

Přípravky z echinacey – oblíbené domácí lék prevence nachlazení u dětí a dospělých. Jsou bezpečné a poměrně účinné. Výlohy lékáren zdobí jak levná domácí tinktura Echinacea, tak její dovážené analogy, např. Immunal od firmy Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Všechny tyto léky, kromě Dr. Theis Echinacea forte, jsou dostupné nejen ve formě kapek, ale také v tabletách.

Interferonové přípravky

Interferon zabraňuje množení virů, čímž brání rozvoji onemocnění nebo zmírňuje jeho projevy. Můžete si koupit suchý interferon v ampulích, který je třeba před použitím naředit a poté nakapat do nosu. Kromě toho dnes existují hotové nosní kapky s interferonem, které vyrábí ruská společnost Firn - Grippferon. A nakonec si všimněme čípků s interferonem Viferon.

Mimochodem, všechny tyto léky se používají jak pro prevenci, tak pro léčbu akutních respiračních infekcí. Nejprve si ale řekněme o jeho příznacích.

Nachlazení: příznaky známé každému

Diagnóza nachlazení se provádí „od oka“. Pokud se u vás objeví charakteristické příznaky nachlazení – a nejčastěji je obtížné je zaměnit s jiným onemocněním – s největší pravděpodobností jste se již stali obětí některého z dvou set respiračních virů. Příznaky nachlazení postihují horní cesty dýchací - nosní dutina a hltan, méně často - průdušky.

Laboratorní potvrzení nachlazení neexistuje a ani být nemůže. Respirační viry se nevysévají na kultivační média ani se nepěstují v Petriho misce: to není nutné.

Projevy nachlazení do značné míry závisí opět na stavu imunitního systému a typické příznaky nemoci zahrnují:

• kašel;
• rýma;
• ucpaný nos;
• bolavý krk;
• bolest svalů;
• únava;
• bolest hlavy;
• ztráta chuti k jídlu.

Existuje také velmi zajímavá statistika: 40% pacientů pociťuje bolest v krku během ARVI a přesně polovina pacientů se rozvine kašel. Teplota je příznak, který závisí na věku. Takže u dospělých se nachlazení nejčastěji vyskytuje na pozadí normální nebo mírně zvýšené - subfebrilní - teploty. Na pozadí ARVI se u dětí často objeví horečka a čísla teploměru se mohou blížit 39 ° C a dokonce i vyšším.

Mnoho virů, které způsobují akutní respirační infekce, vede k rozvoji asymptomatické infekce, to znamená, že se zdá, že nemoc existuje, ale její projevy prakticky chybí. Někdy jsou příznaky tak nepatrné, že jsou mylně považovány za únavu.

Studená progrese

Pojďme vysledovat projevy, které nachlazení doprovázejí, od prvních polknutí až po to úplně poslední. Inkubační doba nachlazení, tedy období mezi infekcí a začátkem fáze klinické projevy, trvá cca 16 hodin.

Nachlazení obvykle začíná únavou, pocitem chladu, kýcháním a bolestí hlavy. Po 1–2 dnech je provází rýma a kašel. Vrchol onemocnění nastává obvykle druhý až čtvrtý den po objevení prvních příznaků. U zdravý člověk Respirační virus má krátkou životnost - pouze 7–10 dní.

Po této době nastupuje normálně fungující imunitní systém a nemoc ustupuje. Někdy se však nachlazení vleče až dva nebo i tři týdny. Průměrná doba trvání studený kašel, podle statistik je 18 dní. V některých případech se rozvine takzvaný postvirový kašel, který je nepříjemný poté, co všechny viry dávno zapadly v zapomnění. U dětí kašel během ARVI trvá déle než u dospělých. V 35–40 % případů dítě s rýmou kašle déle než 10 dní, v 10 % déle než 25 dní.

Léčba nachlazení: boj s viry

Došli jsme k největšímu problému – terapii. Léčbu nachlazení lze rozdělit do dvou hlavních oblastí: boj s viry a boj s příznaky. A začneme antivirotiky.

Antivirová terapie je zaměřena na potlačení virové aktivity. Léky z této skupiny pomáhají tělu rychleji se vyrovnat s viry a buď nemoc úplně zastavit v jejím průběhu. počáteční fáze nebo zmírnit průběh a zkrátit dobu nachlazení.

Uveďme nejoblíbenější léky s antivirovým účinkem, které se používají při akutních respiračních virových infekcích.

Arbidol - slavný domácí medicína, potlačující aktivitu chřipkových virů a některých respiračních virů. Schváleno pro použití dětmi staršími tří let. Používá se jak k prevenci, tak k léčbě nachlazení.

Lék je dostupný pod obchodní názvy Amiksin, Lavomax, Tilaksin a další. Má výrazný antivirový a imunomodulační účinek. Aktivní proti chřipkovým virům a mnoha respiračním virům.

Ukrajinský originální lék, který se vyznačuje nízkou cenou. Tlumí aktivitu většiny respiračních virů, zvyšuje hladinu interferonu.

Kagocel je induktor interferonu, který se používá k léčbě a prevenci nachlazení u dospělých a dětí starších 4 let.

Inosin pranobex

Vyrábí se pod obchodními názvy Groprinosin (Gedeon Richter, Maďarsko), Isoprinosin (Teva, Izrael). Účinek léku je založen na zvýšení imunity a potlačení replikace (reprodukce) respiračních virů. Používá se nejen při nachlazení - Inosine pranobex je zařazen na seznam léků účinných proti planým neštovicím, herpetické infekci, virové hepatitidě B a C a mnoha dalším nemocem. Kromě toho je Inosine pranobex předepisován jako imunostimulant pro osoby s oslabenou imunitní obranou.

Homeopatické antivirotikum

Zaslouží si zvláštní slova homeopatické léky s antivirovou aktivitou, které se vyznačují výbornou snášenlivostí a dostatečnou účinností. Mezi léky v této skupině patří:

• Anaferon vyráběný ruskou společností Materia Medica;
• Influcid, německý lék, výrobce - Německá homeopatická unie;
• Oscilococcinum, slavná francouzská droga z Boironu;
• Engystol, homeopatické tablety německé firmy Hel.

Dodejme, že účinnost všech antivirotik bez výjimky je vyšší, čím dříve je léčba zahájena. Abyste dosáhli maximálního účinku a rychle se vyrovnali s onemocněním, musíte užívat léky, když se objeví první příznaky nachlazení.

Léčte příznaky nachlazení správně!

Druhá široká skupina léků je symptomatická. Umožňují nám cítit se docela snesitelně i uprostřed akutních respiračních infekcí. Seznam těchto léků je obrovský, takže se omezíme na výčet hlavních podskupin symptomatické prostředky proti nachlazení a chřipce. Mezi léky, které vás během ARVI doslova zvednou na nohy, patří:

• léky proti horečce.
  Mezi nejoblíbenější a nejbezpečnější antipyretika patří paracetamol a ibuprofen, schválené pro děti od narození. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 a MIG 400, Ibuprom a mnoho dalších léků dokonale snižují teplotu a zároveň zmírňují bolest;
• léky potlačující kašel), oxymetazolin (Nazivin) a další alfa-agonisté by se neměly používat déle než sedm dní.
• léky na bolest v krku.
  Místní antiseptika, která jsou předepsána pro bolesti v krku, jsou velmi rozmanité. Účinnost většiny z nich je přibližně stejná, takže výběr je často založen na chuťové preference pacient - naštěstí mají tyto léky spoustu příchutí. Regály lékáren zdobí chytlavá balení pastilek do krku Strepsils, Sebidina a Septolete, ale i antiseptické spreje Hexoral, Tantum Verde, tuzemský léty prověřený Ingalipt a další.
• kombinované léky na nachlazení.
  Tyto fondy patří mezi nejoblíbenější. Nejčastěji se používají při virových infekcích způsobujících nachlazení. Obsahují „v jedné lahvičce“ všechny ty (nebo téměř všechny) komponenty, o kterých jsme právě mluvili. Kombinované léky na nachlazení se zpravidla vyrábějí ve formě prášku pro přípravu horkého čaje. O něco méně často je lze nalézt ve formě tablet. Mimochodem, účinnost první a druhé formy uvolňování je stejná a rozdíl je pouze v jednoduchosti podávání Chutné a účinné čaje proti nachlazení Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax a mnoho dalších, neméně hodné drogy , jsou vždy připraveni pomoci.

Kombinované produkty zabijí všechny ptáky jednou ranou. Snižují horečku, bolest v krku, ucpaný nos, bolest svalů, snižuje kašel, pomáhá nám zůstat na nohou, když převládne rýma. Ale uplyne nějakých sedm až deset dní a zima zůstane pozadu. A pokud je venku rozbředlo a vlhko a vzduch bouří nové viry, nemusíte odpočívat a spoléhat se na imunitní ochrana a možná. Udělejte preventivní opatření včas a příště vás nachlazení obejde.

Byl průvan..., nohy jsem měl omrzlé..., špatně jsem se oblékal... byl jsem příliš zateplený... všude kolem byly všelijaké mikroby..., slabé průdušky..., slabé uši... Nikdy nevíte, jaké další důvody. Pro člověka, který často trpí nachlazením, jakkoli je opatrný, se vždy a všude najde důvod pro další akutní respirační infekci, zánět průdušek, zánět středního ucha, zánět dutin, rýmu, zánět hltanu, laryngitidu. A tak donekonečna měsíc od měsíce, rok od roku a jak se ukazuje, drtivé většině takových nešťastníků nepomáhá ani otužování (a jak se otužovat, když je vám pořád zima), popř. různými výplachy, nebo pitím speciálních bylinných směsí, nebo různými opatřeními na zlepšení imunity. Toto není prázdné prohlášení. V jednu dobu, když jsem byl docela vážně nemocný a měl jsem mnoho různých stížností a diagnóz, jsem byl asi dva roky neustále nachlazený. Navíc mám mnoho pacientů, zejména dětí, kteří 10-20x do roka prodělali různá nachlazení a přesvědčili se o neúčinnosti či nízké a pouze dočasné účinnosti obvykle navrhovaných preventivních opatření na sobě. Je tu ještě jedna skupina nešťastníků – nemusí být nutně často nachlazení, ale dlouho nebo velmi dlouho se z toho dostanou, všichni kašlou a smrkají, potí se a nikdy nenaberou sílu.

Obecně přijímaná představa nízké imunity nebo slabosti sliznic jako příčiny problému v takových případech je mylná. Potvrzuje to mnoho mých pacientů – dětí i dospělých, kteří se zbavili častých nachlazení různého typu.

Kombinace diagnostických metod ze starověku a moderní medicína- integrální přístup, identifikace mnoha poruch v těle, nejen rovnoprávných s nemocí, ale i změn menšího stupně, chápání těla jako integrálního systému - systematický přístup, umožňuje mi v každém konkrétním případě identifikovat individuální kořen příčinou jakéhokoli onemocnění, včetně častého nachlazení. Dlouholetá praxe integrálního systémového přístupu mi umožnila zjistit, že hlavní příčinou častých nachlazení je alergie, tedy nikoli snížená imunita, ale zvýšená reaktivita organismu a především lymfoidní tkáň dýchací trakt. Mohu říci ještě kategoričtěji - bez alergií chronická nebo častá rýma, sinusitida, faryngitida, bronchitida, otitida prostě neexistují. Navíc je třeba mít na paměti, že alergie se nemusí nutně projevit kopřivkou, nesnášenlivostí jakéhokoli produktu nebo jiným zjevným zevním způsobem. Chronický otok lymfatického aparátu sliznice s poruchou průtoku krve, lymfatického toku, metabolismu a snadnou infekcí je vedle klasické kopřivky jednou z variant zjevné alergie.

Takové zásadně důležité prohlášení je však pouze prvním krokem k tomu účinná léčba pacientů s tímto problémem. Přirozeně vyvstává otázka, co je příčinou alergií u každého jednotlivého člověka? Ti, kteří mají nějakou zjevnou alergii, naivně říkají, že příčinou jejich alergií je buď pyl, nebo zima, nebo čokoláda, nebo vejce, nebo jahody, nebo prací prášek... To vše však nikdy není příčinou alergie – jen provokuje faktorů a důvodem je dysfunkce určitých orgánů navržených tak, aby poskytovaly adekvátní reakci na různé alergeny. Ti, jejichž tyto orgány fungují špatně (a nemusí být nutně nemocní), trpí zvýšenou alergií. Příliš častá bezmoc lékařů v případech častých nachlazení se vysvětluje tím, že v takových případech dochází buď k boji o zvýšení imunity, nebo o posílení „slabých“ sliznic, zatímco orgány „viníka“ zůstávají mimo pozornost. Za prvé se to děje proto, že člověk není považován za jeden systém, ve kterém sliznice a imunitní systém neexistují odděleně od všech ostatních orgánů a tkání, a za druhé proto, že změny v orgánech, i když o nich přemýšlíme, jsou posuzovány z hlediska: zda jsou nemocní nebo ne nemocní, přičemž nemocní nebo zdraví být nemusí, čili změny u nich mohou mít povahu dysfunkce. Bohužel taková diagnostika se v nemocnicích a na klinikách opravdu neprovádí (jak jsem již mnohokrát řekl, o léčitelích se vůbec nebavíme, jelikož nejsou profesionály v oblasti nemoci a zdraví, nezabývají se žádnými významnými diagnostika vůbec).

Ze systematického přístupu přirozeně vyplývá, že přes prioritní podíl alergií na častém nachlazení mají určitou roli i další poruchy v organismu, které negativně ovlivňují metabolismus, krevní oběh, detoxikaci a regulaci.

Co je tedy příčinou samotné alergie? Faktem je, že i přes typologické poruchy v těle všech takových lidí je příčina vždy nejen komplexní, ale i individuální. Zde vstupuje v platnost jeden ze základních metodických principů medicíny: léčbě musí předcházet individuální diagnostika v přímém kontaktu s pacientem. Právě v tomto případě lze u daného pacienta stanovit jak hlavní článek, tak všechny doprovodné či přitěžující momenty.

Podotýkám, že bych zde mohl dostatečně podrobně popsat klíčové typologické příčiny alergií a častých nachlazení, nicméně na populární publikaci by to byl příliš složitý popis a navíc je to moje know-how. V medicíně know-how neexistuje pouze a ne tolik jako komerční kategorie, ale jako způsob, jak se vyhnout diskreditaci metody nebo přístupu nesprávným nebo nečestným používáním. Efektivitu metody nebo přístupu lze posoudit pouze tehdy, když je používá autor nebo jeho studenti, které schválí.

Navzdory výše uvedenému však v tomto článku uvedu doporučení pro boj s různými běžnými nachlazeními. Nepochybuji, že pokud jsou prováděny pečlivě, mnoho z nich dosáhne pozoruhodných výsledků, ačkoli maximální účinnost je možná pouze po přímé práci s pacientem.

Takže první věc, kterou je třeba dodržovat, je omezení zjevných alergenů. Zde máme na mysli nejen to, co vám způsobuje zjevnou alergii, ale také to, co zvyšuje celkové alergické pozadí u všech lidí: čokoláda, citrusové plody, bílý cukr, hodně ryb, hodně vajec, hodně bílého kuřecí maso, jahody, hodně medu.

Poté střídejte dny před spaním a užívejte buď 1 čajovou lžičku ricinového oleje nebo 1–2 tablety allocholu nebo 2–3 tablety aktivní uhlí(pro děti 1 kávová lžička oleje, 1 tableta allocholu, 1-2 tablety aktivního uhlí).

Každý den po obědě nebo večeři přiložte teplý nahřívací polštářek na oblast jater na 10-20 minut (pravá oblast žeberního oblouku).

Masírujte zadní část hlavy a krku rukama nebo měkkým masážním kartáčem 1-2krát denně, stejně jako masírujte horní část zad (nad pas) rukama nebo jakýmkoli masérem nebo ručníkem. Večer přiložte teplý nahřívací polštářek na horní část zad na 10-20 minut. Dělejte to 1-2krát týdně teplá koupel s tymiánem. Do koupele můžete použít odvar (hrst) nebo esenciální olej z tymiánu (3 - 5 kapek), nebo můžete po umytí jednoduše opláchnout odvarem z tymiánu ze džbánu. Děti by si do koupele měly dát 2-3 kapky oleje v závislosti na věku.

Pravidelně provádějte speciální akupresurní masáž – akupresuru. Akupresura, kterou jsem předepsala na základě diagnostických výsledků, je velmi účinná, ale můžete použít to, co je doporučeno v různých příručkách při nachlazení. Zde platí dvě zásady: body by se měly masírovat, dokud to nebude bolet, od 20 sekund do 1,5 minuty, a čím častěji, tím lépe, to znamená, že to můžete dělat až dvakrát denně. Dobrého efektu však dosáhnete i tehdy, budete-li akupresuru provádět alespoň 3-4x týdně. U malých dětí může být akupresura obtížně dosažitelná, ale přesto byste ji měli dělat co nejlépe. Malé by samozřejmě neměly body příliš masírovat.

Pravidelně cvičte speciální cviky z hathajógy - ásany, především obrácené ásany a pózy hada a kobylky. I zde platí dvě zásady: frekvence - čím častěji, tím lépe, ale alespoň 3-4x týdně není špatné; a druhou zásadou je nenásilí, tedy provádět ásany tak, aby nedocházelo k nepříjemným resp bolest. I když ásany zpočátku provádíte neobratně a velmi krátce, nebo je dokonce jen napodobujete. Pro malé děti je vhodné proměnit třídy ve hru, a protože je nepravděpodobné, že by vše zvládly správně, alespoň napodobují ásany.

Nakonec pravidelně cvičte. kontrastní procedury(sprcha, polévání, tření). Zde jsou nejdůležitější zásady nenásilí a čím častěji, tím lépe, i když dvakrát až čtyřikrát týdně stačí. Nedělej hrdinské činy, nemusíš se umýt dlouho, mnohokrát a velmi studená voda. Můžete udělat dvě nebo tři kontrastní sprchy se studenou nebo dokonce mírně studenou a horkou vodou. Nejde zde o otužování ve smyslu, jak je obvykle chápáno, ale o jejich trénink složité mechanismy, které se mimo jiné podílejí na vytváření adekvátních reakcí na expozici alergenům.

A tak jste dostali jasný, jednoduchý a neškodný program pro práci na vašem problému. Samozřejmě po přímé diagnostice by byl tento program individuálně přesnější a poněkud rozsáhlejší (bez přímé diagnózy nemohu dát některá doporučení). Výše uvedené však mnohým z vás bude stačit k tomu, abyste svůj problém dokázali radikálně vyřešit, neboť tato doporučení, ať se zdají jakkoli jednoduchá a vzdálená od dýchacích cest, přesto ovlivňují klíčové, příčinné mechanismy vzniku častých nachlazení.

Dodám, že zároveň mohou být užitečné homeopatická léčba, jakékoli fyzické cvičení, pravidelná konzumace posilujících bylinných čajů.

Na závěr ještě jedna důležitá poznámka. Buď trpělivý! Ačkoli většina mých pacientů, jako je tento, vykazuje dobré výsledky poměrně rychle, u korespondence to může trvat trochu déle. Buďte přesní a trpěliví a vaše nachlazení bude snazší a snazší a bude se objevovat méně a méně často.

Častá nachlazení oslabují imunitní systém a zhoršují nejen fyzickou kondici člověka, ale i jeho psychické zdraví. Zasahují také do profesního plnění.

Pacienti se často ptají lékaře: "Proč mám každý měsíc rýmu?" Na tuto otázku lze odpovědět pouze po komplexním vyšetření.

Nejčastějšími příčinami častých nachlazení a akutních respiračních virových infekcí jsou následující onemocnění a stavy:

• Ložiska chronické infekce.
• Nepříznivé pracovní podmínky.
• Anémie z nedostatku železa.
• Hypotyreóza.
• Imunodeficience různého původu.

Ložiska chronické infekce

Pokud jsou u malých dětí časté akutní respirační infekce normou kvůli setkání s novými viry, pak by tomu nemělo být u dospělých. Jejich tělo má dostatečné množství protilátek, které se vytvořily při předchozích kontaktech s patogeny.

Při normální funkci imunitního systému se dospělý člověk nachladí zpravidla maximálně třikrát až čtyřikrát do roka, a to se obvykle děje během epidemie chřipky nebo ARVI.

Pokud se onemocnění vyskytují častěji, je nejprve nutná sanitace ložisek chronické infekce. K tomu byste měli navštívit otolaryngologa a zubaře.

K reaktivaci vedou nejčastěji onemocnění dutiny ústní a hltanu oportunní mikroflóra Pod vlivem vnější faktory. Pokud má člověk chronickou rýmu (rýmu), faryngitidu, tonzilitidu nebo otitidu, zhorší se po podchlazení, silný vítr, setkání s virovou infekcí. Provokujícím faktorem může být i kaz.

Pro adekvátní sanitaci takových lézí je nezbytná bakteriální kultivace z orofaryngu a nosní dutiny ke stanovení citlivosti flóry na antibiotika.

Pokud je dosaženo remise chronická onemocnění, frekvence nachlazení je obvykle výrazně snížena.

Nepříznivé pracovní podmínky

Nejvýraznějším provokujícím faktorem jsou nepříznivé pracovní podmínky. Tyto zahrnují:

1. Monotónní práce v místnosti s vysokou vlhkostí a nízkou teplotou vzduchu.
2. Venkovní aktivity, zejména v chladném a větrném počasí.
3. Zůstat v průvanu.
4. Neustálý kontakt s lidmi během epidemie ARVI.

Častá onemocnění potlačují imunitní systém a vyvolávají opakované exacerbace. Často se pacienti vrátí do práce, aniž by dokončili léčbu, a znovu se nachladí. V tomto případě je onemocnění již závažnější. Co v takové situaci dělat?

Změna pracovních podmínek na příznivější vede k normalizaci lidského zdraví.

Anémie z nedostatku železa

Nedostatek železa v těle je běžná příčina neustálé nachlazení. Ale i lékaři na tento vztah občas zapomínají.

Normalizace hladiny železa v krvi však velmi rychle obnovuje imunitu a výrazně se zvyšuje odolnost pacienta vůči infekcím.

V mladém věku je anémie z nedostatku železa častější u žen a je spojena s následujícími faktory:

• silná menstruace;
• těhotenství, zvláště časté.
• ztráta krve při porodu.

U mužů je anémie způsobena chronickými krváceními - žaludeční vředy, hemoroidy. Toto onemocnění vyžaduje důkladné vyšetření k určení zdroje ztráty krve. Ve stáří často doprovází rakovinu anémie.

Nedostatek železa není vždy zřejmý - s poklesem počtu červených krvinek a hemoglobinu. V některých situacích jsou tyto ukazatele na spodní hranici normálu, ale při stanovení hladiny sérového železa v krvi se odhalí jeho nedostatek.

Pacienti s častým nachlazením musí nutně vyloučit anémii nebo skrytý nedostatek železa.

Tato patologie také přispívá k vleklému průběhu onemocnění a nachlazení se často může vyskytovat ve vlnách, během několika týdnů nebo měsíců.

Hypotyreóza

Hypotyreóza označuje sníženou funkci štítné žlázy. Je to orgán endokrinního systému, který reguluje hormonální a generální výměna látek do těla. Ovlivňuje Štítná žláza a na stav imunity.

Při nedostatečné produkci jejích hormonů slábne obranyschopnost a klesá odolnost proti nachlazení. Pacient má často opakované akutní respirační infekce, které se mohou i zkomplikovat. To dále deprimuje imunitní systém a bez obnovení funkce štítné žlázy může být obtížné se z tohoto cyklu dostat.

Pokud má pacient rýmu měsíc nebo déle, je třeba doporučit vyšetření hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Hypotyreóza vyžaduje dlouhodobou, někdy doživotní, substituční léčbu tyroxinem (hormon štítné žlázy).

Imunodeficience

U imunodeficiencí jsou často pozorovány časté nachlazení různé etiologie. Mohou souviset s:

• Vrozený nedostatek jakékoli části imunitního systému.
• Imunitní suprese virem chřipky, Epstein-Barr, cytomegalovirová infekce.
• Onkopatologie.
• Užívání cytostatik a steroidních hormonů.
• Radiační léčba a chemoterapie.
• HIV infekce.

Imunodeficience jsou primární a sekundární. Často se projevují jako virové popř bakteriální onemocnění- v závislosti na stupni poškození.

Po chřipce se imunita může po pár týdnech sama obnovit. Někdy je vyžadována další suplementace vitamínů.

Li častá onemocnění jsou spojeny s HIV, primárními imunodeficity, je indikována konzultace příbuzných specialistů - infekčního specialisty a imunologa.

V situaci, kdy dochází k potlačení obranyschopnosti užíváním imunosupresiv (hormony, cytostatika), pomůže korekce terapie.

Časté a dlouhodobé nachlazení u dospělých jsou známkou potíží v těle. Určitě byste měli navštívit lékaře a podstoupit podrobné vyšetření pro stanovení přesné diagnózy.

Článek na téma: "Jak zvýšit imunitu, když jste často nachlazení?" od profesionálů.

Za často nemocného je považován ten, kdo trpí rýmou, chřipkou a dalšími akutními respiračními virovými infekcemi 6x ročně a více. Příčiny tohoto jevu téměř vždy spočívají ve virové infekci.

S přibývajícím věkem už vás však časté nachlazení každý měsíc netrápí. Podle norem může dospělý onemocnět maximálně dvakrát ročně

Příčinou těchto onemocnění by navíc měla být sezónní epidemie nachlazení.

Ale ne každý člověk má tak silný imunitní systém, protože podle statistik průměrný dospělý dostane chřipku a rýmu 3-4krát do roka. A obyvatelé megacities mohou vyvinout nachlazení každý měsíc, takže jsou nuceni téměř neustále brát léky. To vše se děje kvůli oslabené imunitě, což je usnadněno mnoha důvody.

Imunita: co to je?

Je důležité vědět!

Imunitní systém je ochranná bariéra Zejména lidské tělo je komplexní reakcí, která ho chrání před škodlivými činiteli:

Invaze antigenu do těla vyvolává imunitní buněčnou odpověď, která se projevuje syntézou fagocytů - speciálních buněk, které zachycují a neutralizují cizí materiály.

Také dostupný humorální imunita, podle kterého antigen neutralizuje protilátky (chemicky aktivní molekuly). Jsou to sérové ​​krevní proteiny, nazývané také imunoglobuliny.

Třetí řádek ochranné funkce kterou má každý organismus je nespecifická imunita. Je to bariéra tvořená sliznicemi, kůží, enzymy a specifickými destruktivními organismy.

Pokud virus do buňky vstoupí, dospělý jedinec s dobrou imunitní funkcí začne jako odpověď produkovat interferon (speciální buněčný protein). Tento stav je vždy doprovázen velmi vysokou teplotou.

Existuje tedy několik způsobů, jak chránit tělo před agresivními bakteriálními a virovými infekcemi. Ale bohužel dnes má málokdo silnou imunitu.

Proč se to děje a jaké důvody k tomu přispívají?

Proč se zhoršují ochranné funkce těla?

Nejglobálnějším faktorem oslabení obranyschopnosti je nezdravý životní styl. Imunita se tedy může snížit, i když osoba:

• přejídá se;
• konzumuje rafinovaná tučná jídla;
• jí karcinogenní potraviny (smažená a uzená jídla) a jednoduché sacharidy.

Časté ARVI se mohou vyvinout z nedostatku fyzické aktivity. Lidské tělo se musí hýbat, protože jeho mechanismy a systémy mohou normálně fungovat jen při dostatečné fyzické aktivitě a většina lidí vede dětský způsob života, který způsobuje rýmu nebo chřipku, kterou je třeba léčit silnými léky.

Kromě toho se může objevit chřipka a rýma, pokud člověk neustále vdechuje znečištěný vzduch. Tento důvod je velmi relevantní, protože škodlivé nečistoty: smog, domácí chemikálie, chlorovaná voda, dusičnany a další škodlivé prvky napadají tělo každý den.

A neustálý hluk a elektromagnetické záření je dalším faktorem, který odpovídá na otázku, proč lidé velmi často dostávají rýmu.

Častější nachlazení se objeví, pokud se člověk neustále trápí a prožívá silný stres, takže potřebuje užívat sedativa. Kromě toho je pozorováno snížení imunity v důsledku chronický nedostatek spánku nebo únava, proti které se rozvíjí chřipka, rýma a další nachlazení.

Také člověk často onemocní kvůli špatné návyky. Tyto zahrnují nadužívání alkohol a kouření.

Navíc vědci dospěli k závěru negativní vliv stavy zvýšené sterility ovlivňují imunitní systém. Může to být vaření nádobí, použití antibakteriálního mýdla nebo aplikace antimikrobiální látky pro drobné příznaky nachlazení.

Takové faktory neumožňují trénovat obranné síly v boji proti patogenním mikroorganismům. V tomto případě je imunitní systém oslaben, což má za následek zušlechtěný život člověka. Stav se navíc může zhoršit, i když se neustále příliš teple oblékáte a většinu času trávíte v dobře vytopené místnosti.

Imunitní systém je také propojen s mikroflórou trávicího traktu. Nedostatek lakto- a bifidních bakterií tak může vést k rýmě, chřipce nebo alergiím.

Jak zjistit, že imunita klesla?

Mezi známky špatné aktivity ochranných funkcí těla patří:

1. časté nachlazení;
2. podrážděnost, neustálý stres, agresivita;
3. exacerbace chronických patologií;
4. špatný stav kůže (přítomnost zánětlivých ložisek, suchost, akné, peeling);
5. poruchy ve fungování gastrointestinálního traktu (slabá stolice, zácpa, nadýmání);
6. malátnost, ospalost, únava.

Přítomnost jednoho z těchto faktorů nebo jejich kombinace vyžaduje revizi životního stylu a vhodná opatření. Dnes existuje mnoho způsobů, jak zvýšit obranyschopnost organismu. Dělí se do dvou skupin:

• fyziologický;
• farmakologické.

Fyziologické způsoby zvýšení imunity

Ve stravě zdravého člověka musí převažovat rostlinné a živočišné bílkoviny, pokud nejsou dostupné, tak imunitní buňky začne fungovat špatně.

Kromě toho by měl být dostatek jídla esenciální minerály a vitamíny (B, E, A, C).

Zdravé bílkoviny najdete v ořeších, mase, luštěninách, vejcích a rybách. Následující potraviny jsou bohaté na vitamín B:

1. ořechy;
2. maso;
3. semena;
4. játra;
5. otruby;
6. syrové žloutky;
7. celozrnná mouka;
8. mléčné produkty.

Vitamin E se hojně vyskytuje v pšeničných zrnech, avokádu a rostlinný olej. Vitamin A se nachází v ovoci a zelenině, které mají Světlá barva– dýně, mrkev, meruňky, paprika, rajčata. Tento cenný stopový prvek se navíc nachází v játrech, vejcích a másle.

Kyselina askorbová pro chřipku se nachází v:

• šípek;
• citrusové plody;
• brusinky;
• kiwi;
• kysané zelí.

Stojí za zmínku, že posílení imunitního systému závisí na tom, jak moc je tělo těmito vitamíny obohaceno. Prevencí výskytu nachlazení je navíc pravidelná konzumace fermentované mléčné výrobky, které podpoří střevní mikroflóru.

Abyste nemuseli léčit chřipku nebo rýmu, užívat antivirové léky, musíte dodržovat správný režim den a cvičit. Pro plné fungování potřebuje tělo zdravých osm hodin spánku, procházky na čerstvém vzduchu, běžný pracovní režim a samozřejmě pohybovou aktivitu.

Zejména můžete rychle posílit imunitu, pokud se budete věnovat plavání a zimním sportům. V tomto případě musí být místnost neustále větrána a spát s otevřeným oknem.

Nejlepší prevencí rozvoje nachlazení je ale otužování. Dnes existuje mnoho metod kalení. Může to být otírání mokrým ručníkem, polévání studenou vodou nebo jednoduše koupel nohou ve studené vodě.

Aby však nedošlo k poškození těla, je lepší začít s prováděním takových postupů v létě a každý měsíc snižovat teplotu vody. To vám zase umožní vyhnout se výskytu onemocnění, jako je rýma a chřipka.

Navíc, i když nachlazení nastane, dojde v mírná forma, což vám umožní neužívat léky, které mají spoustu vedlejších účinků.

Farmakologické metody zvyšování imunity

Prevence nachlazení zahrnuje užívání adaptogenních léků každé 3 měsíce:

1. Aloe;
2. Eleutherococcus;
3. Echinacea tinktura;
4. Zlatý kořen;
5. Ženšen.

Tyto přírodní antivirotika je třeba užívat večer a ráno. Kromě toho, pokud se objeví stresové poruchy, pak před spaním musíte pít odvar z mateří kašičky a meduňky.

Kromě toho prevence nachlazení, zejména během jeho epidemie, zahrnuje užívání homeopatické léky. Ještě třikrát ročně po dobu jednoho měsíce musíte pít probitii (Bifidumbacterin, Linex atd.).

Seznam, který obsahuje populární antivirotika, která zabraňují rozvoji onemocnění, jako je chřipka a rýma:

• Oxolinová mast;
• Panavir (čípky);
• Arbidol (kapsle);
• Viferon (svíčky);
• Milife (prášek);
• Genferon (čípky) a další.

Nejnovější diskuze:

Ahoj všichni! Tématu propagace jsem se opakovaně dotkl ve svých článcích: ZDE, ZDE, TAM a mnoha dalších. Otázka zvýšení imunity ale stále trápí mnoho čtenářů a objevují se nové otázky. Dnes odpovíme jednomu čtenáři, ale tento problém má mnoho. "Neustále jsem nemocný nachlazením: jak mohu posílit imunitu?" - tuto otázku mi položil čtenář mého blogu. My to zjistíme!

Často si klademe otázku: jak zvýšit imunitu, protože mnoho lidí pochybuje, zda mají dobrou imunitu?

Lékaři jej charakterizují jako ochranné síly těla. A dnes je před čím chránit! Dobrý imunitní systém by měl být nepřekonatelnou bariérou pro nejrůznější infekce – virové, plísňové, bakteriální. Co když se to nestane?

1. Známky oslabeného imunitního systému

Pokud se virová onemocnění jako chřipka a akutní respirační virové infekce opakují více než 6krát do roka, pak je váš imunitní systém nejen oslabený, ale je v nejstrašnějším stavu.

Také, pokud je pro dospělého obtížné zotavit se z nemoci, pak je to další znamení. plísňové, alergických onemocnění, dysbakterióza jsou další tři příznaky oslabené imunity.

Slabost, neustálá ospalost, apatie, nechuť k čemukoli - jen křičí - je třeba zvýšit obranyschopnost, dávejte na sebe pozor!

k obsahu 2. Neustále trpím nachlazením: jak zvýšit imunitu? k obsahu 2.1 Česnek, med, citron

O své zdraví se můžete starat doma. Řeknu vám, jaké prostředky by měly být připraveny ke zvýšení naší obranyschopnosti.

Medovo-citronový lék

Vynikající pomocník při častém nachlazení:

• - vezměte dvě hlavy česneku,
• - 200 gramů medu (med musí být pravý),
• - čtyři citrony.

Česnek oloupeme, propasírujeme mlýnkem na maso, do směsi přidáme nakrájené neoloupané citrony i s kůrou, vše promícháme s medem. Směs dejte do sklenice, uzavřete víkem a dejte do lednice. Užíváme 2 lžičky před každým jídlem. Kurz - 12 dní.

Tento recept je kontraindikován pro vředy a gastritidu.

Tato směs je dobrá, protože nás zachrání před infekcí, i když jsme blízko někoho s chřipkou. Tento lék vyrábí moje rodina, všichni moji přátelé. Hodně pomáhá!

Velmi rychle aktivuje obranu ořechová tinktura. Vezměte dvě sklenice drcených skořápek piniové oříšky, nalijte láhev vodky, nechte v tmavé skříni po dobu 60 dnů. Před každým jídlem byste měli vypít půl lžičky. Kurz - 21 dní. Je třeba absolvovat tři takové kurzy.

k obsahu 2.2 Kompot s bylinkami, produkty, propolis

Posílení imunitního systému lidové prostředky na bázi bylin. Pro léčivý kompot musíte vzít následující složky:

• - vezměte bylinky, vše v 1. části - meduňka, máta, květy kaštanu, ohnivá tráva - mix,
• - odeberte 5 polévkových lžic směsi, zalijte jedním litrem vroucí vody,
• - Nechte 2 hodiny, sceďte,
• - do 2 litrů vody přidáme kompot z rybízu, brusinek, třešní, kaliny, připravený bez cukru,
• - vypijte 0,5 litru denně.

Na otázku: jaké potraviny zvyšují naši obranyschopnost? Odpovím: česnek, cibule, mrkev, zázvor, ředkvičky, celer, petržel, brusinky, citrusy. Vše je velmi jednoduché, a co je nejdůležitější, přístupné!

Podívejte se na video na toto téma s Elenou Malyshevou:

Je zde možnost nákupu farmaceutických léků, například propolisová tinktura. Užívá se 25 kapek denně velký počet voda. Vypijte do 30 minut. před jídlem. Tinktura obsahuje vitamíny a spoustu mikroelementů.

k obsahu 2.3 Léky na posílení imunity

Při nachlazení vám pomohou léky, jen musíte vědět jaké.

Podívejme se, které léky si získaly důvěru lékařů a pacientů.

Imunální. Jeho základem je extrakt z echinacey. Musíte to brát 1 až 8 týdnů, pak si dát pauzu a poté opakovat stejný kurz. Existuje také echinaceová tinktura doktora Theisse, která je také dobrým lékem.

Eleutherococcus extrakt. Účinný, levný přírodní lék, který dodává sílu. Zvláště užitečné v období velké psychické a fyzické zátěže. Tinktura z ženšenu, stejně jako z citronové trávy čínské, má stejné schopnosti.

zpět na obsah 2.4 Imunostimulanty bakteriálního původu

Tyto látky obsahují enzymy, které způsobují určitá onemocnění, takže pomohou tělu vytvořit ochranná tělíska, čímž posílí imunitní systém.

• Ribomunil. Používá se při onemocnění dýchacích cest. Naprosto neškodné.
• Broncho-munal. Předepisuje se k léčbě horních cest dýchacích. Zvládnou to i děti.
• Lycopid. Výborná látka, která posiluje obranyschopnost, lze užívat při častých, pomalých, chronických onemocněních.
• Imudon. Látka předepisovaná k léčbě infekcí úst a krku.

Můžete jmenovat další léky, které pomáhají při infekčních onemocněních, jedná se o Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

zpět na obsah 3. Proč je zvýšená imunita nebezpečná

Ukazuje se, že imunita může člověku také ublížit, pracuje v opačném směru!

Příliš silná imunita, stejně jako dlouhodobé vystavení organismu imunostimulantům, často vede k vážným vedlejším účinkům, které se stávají obtížně řešitelným problémem pro každého, kdo je zneužívá.

Takzvané nemoci zvýšená imunita jsou také přivedeni k lékaři, který jim předepíše léky, které přehnaně běsnící „ochránce“ zastaví.

Proto vždy radím, že než začnete užívat silné pilulky, musíte se poradit s lékařem. Jen on může říci, zda lze vzít to či ono složení.

Stojí za zmínku, že ti lidé, kteří neustále užívají léky, jako jsou adaptogeny, mohou vyvinout onemocnění zvýšené imunity. Proč se tohle děje?

Nativní imunitní systém zleniví, protože dostává nepřetržitou pomoc s drogami, takže už nechce bojovat sám.

Jakmile je člověk přestane pít, bakterie a mikrobi, které nás obývají, okamžitě zaútočí na bezbranné tělo, člověk dostane onemocnění jako zápal plic, angínu, alergie a tyto nemoci se těžko léčí. A to vše díky příliš silnému imunitnímu systému!

Je lepší užívat přírodní lék s vědomím, že zvyšuje imunitu, ale pomalu a plynule, aniž by to mělo škodlivý účinek na tělo.

Jsem si jist, že přírodní imunostimulanty pomohou obnovit naše ochranná těla i po antibiotikách.

Závěrem bych chtěl popřát všem svým čtenářům, nepřehánějte to s léky, a to i tak užitečnými jako na zvýšení ochranných protilátek.

Dnes jsem odpověděl na otázku čtenáře: „Neustále dostávám rýmu: jak zvýšit imunitu? Jak se vám článek líbil? Pokud ano, určitě to sdílejte na sociálních sítích, přihlaste se k odběru aktualizací blogu a čekejte na pokračování.

Chronická únava je jednou z příčin častých nachlazení

Zpravidla je to důsledek výrazného snížení imunity. Problém se týká seniorů, dětí, lidí se sedavým způsobem života atd. Časté nachlazení u dospělých, důvody, jak zvýšit imunitu, otázky, které se týkají lidí, kteří čelí problému několikrát do roka. Prevence recidiv infekcí horních cest dýchacích zahrnuje zlepšení fungování imunitního systému.

Jaké jsou příčiny přetrvávajících nachlazení?

Existuje skupina lidí, kteří jsou náchylní k častějším virovým a bakteriální infekce. Mezi faktory ovlivňující výskyt častých nachlazení patří:

• věk (starší lidé a děti častěji onemocní);
• imunologický stav (lidé s oslabeným imunitním systémem jsou náchylnější; lidé s oslabeným imunitním systémem častěji onemocní;
• životní styl: neustálá těžká fyzická a duševní práce, stres, nedostatek času na spánek, sedavý způsob života, nedostatek fyzické aktivity);
• strava (chudá na mikroelementy, jako je nedostatek zinku a vitamínů, vysoký obsah tuků a sacharidů);
• špatné návyky (především alkohol a cigarety, zejména v dospívání);
• zejména chronická onemocnění cukrovka autoimunitní onemocnění;
• zneužívání antibakteriální terapie.

Lidé vystavení těmto faktorům by měli na první příznaky nachlazení reagovat dříve, protože komplikace v tomto případě mohou být často velmi vážné. Pokud byla infekce způsobena viry, může dojít k bakteriální superinfekci. Takové superinfekce mohou způsobit zejména zánět vedlejších nosních dutin, ucho, nos a plíce. U lidí s astmatem může zhoršit příznaky.

Jak léčit opakující se nachlazení?

Častá, opakující se nachlazení je třeba léčit dlouhodobě. Neměli byste sami zkracovat dobu farmakoterapie, nejlepší možnost budou dodržována doporučení lékaře. Dobré výsledky může přinést použití antivirových léků. V poslední době jsou mezi pacienty distribuovány a lékaři doporučovány přípravky obsahující Inosine Pranobex. Stojí za to vyzkoušet takové léky, zvláště pokud je příčinou infekce virus. Příliš rychlý návrat do práce nebo školy může vést k recidivě infekce, protože tělo je stále velmi slabé a méně odolné vůči novým infekcím.

Jeden z efektivní způsoby boj s častým nachlazením je dobrý odpočinek. Ne nadarmo se pacientům s nachlazením doporučuje klid na lůžku. Během období infekce musíte pamatovat na dostatek spánku, tj. alespoň 7-8 hodin. Odpočinuté tělo se mnohem rychleji zotavuje a je odolnější vůči znovuobjevení nemocí.

Jak zabránit přetrvávajícím infekcím?

Abyste předešli častému opakování infekce, měli byste se vyhýbat úzkému kontaktu s lidmi, u kterých se projevily příznaky infekce. Protože se šíří viry vzdušnými kapkami, příliš blízký kontakt s nemocným člověkem je nejjednodušší způsob, jak se nakazit. Pokud jsou v domě lidé s nachlazením, měli byste používat jednorázové masky, abyste snížili riziko infekce.

Věří se, že časté mytí Držení rukou na rukou výrazně omezuje šíření virů, zejména u dětí, protože právě na rukou nesou většinu patogenů. Proto je třeba dbát na to, aby se dítě zbytečně nedotýkalo obličeje, zejména kolem očí, úst a nosu. Aby nevznikla časté infekce, ruce je třeba umýt teplou vodou a mýdlem. Mytí rukou před jídlem výrazně snižuje riziko infekce.

Kromě toho stojí za to připomenout, že viry se v uzavřených prostorách množí mnohem rychleji, k čemuž přispívá teplý a suchý vzduch prostředí. Pouhé větrání místnosti na pár minut během dne výrazně sníží riziko infekce.

Jak posílit svůj imunitní systém?

Nejčastěji jsou chronická nachlazení s tendencí k recidivám spojena s poklesem imunity. Tělo s oslabeným imunitním systémem je náchylnější k infekci. Abyste předešli častým infekcím, měli byste zvážit její posílení.

Mezi činnosti, které posilují imunitní systém, patří:

• fyzická aktivita: časté procházky, sporty, například běh, plavání. Fyzická aktivita vede k tomu, že krev je více nasycena kyslíkem, což posiluje imunitu těla;
• udržování vhodné stravy bohaté na zeleninu a ovoce;
• užívání léků obsahujících echinaceu, eleuterokok;
• Březová míza je velmi prospěšná pro imunitní systém;
• zajistit dostatečný spánek alespoň 7-8 hodin denně;
• vyhnout se stresu;
• přestat se špatnými návyky.

Jak zjistit vlastní sníženou imunitu?

Určité známky vycházející z těla s tím pomohou. Stačí je pouze odlišit vážná onemocnění a určit začátek problémů. Mezi tyto příznaky patří:

• časté nachlazení;
• neočekávaný vzhled agresivity a podrážděnosti;
• přítomnost změn na kůže: zánětlivá ložiska s různými morfologickými prvky, nadměrná suchost, olupování, akné, výskyt herpetických vyrážek v krku a rtech, zejména u dětí;
• exacerbace stávajících chronických onemocnění;
• narušení gastrointestinálního traktu (zácpa, nadýmání, průjem);
• únava a neustálá ospalost;

Pokud je přítomen alespoň jeden z těchto faktorů, měli byste přemýšlet o posílení imunitního systému. Dnes je zvykem rozlišovat dva typy podpory zdraví:

Fyziologický

Jídlo má zvláštní vliv na zdraví. Pro posílení imunitního systému je nutné zvýšit konzumaci potravin bohatých na vitamíny a minerály. Například pro doplnění bílkovin musí být ve stravě zastoupena vejce, ořechy, luštěniny a maso. Vitamíny B lze získat z potravin, jako jsou semena, játra, otruby, mléčné výrobky a syrové žloutky.

Přírodní produkty výživa pomáhá posílit celkovou imunitu

Pro posílení imunitního systému je nezbytný vitamín C. Najdeme ho v šípcích, kysaném zelí, kiwi, černém rybízu, brusinkách a citrusových plodech. Kromě toho je důležité zvýšit spotřebu mléčných výrobků pro ochranu střevní mikroflóry.

Abyste se vyhnuli chřipce a nachlazení bez užívání antivirotik, je důležité dodržovat denní režim, dobře se vyspat a ráno cvičit. Měli byste chodit na čerstvý vzduch, normalizovat pracovní režim a udržovat správnou fyzickou aktivitu.

Otužování je nejlepší prevencí nachlazení. K tomuto účelu se nejčastěji používají metody využívající hladovou vodu. Patří mezi ně polévání, tření, mytí nohou studenou vodou a nakonec zimní plavání. Koupání ve studené vodě však jako otužovací proceduru nemůže využít každý. Tyto postupy musí začít v teplý čas rok a postupně každý měsíc snižovat teplotu vody.

♦Pokud se nachlazení vyskytne u ostříleného člověka, bude mírné a odezní bez použití léků a hlavně pomůže vyhnout se vážným komplikacím.

Farmakologické

Zahrnují použití speciálních léků na posílení imunity. Nejoblíbenější a nejúčinnější je užívání léků na nachlazení každé 3 měsíce. Mezi takové léky patří:

• Zlatý kořen;
• extrakt z aloe;
• Eleutherococcus;
• ženšen;
• Tinktura Echinacea.

Tyto produkty se doporučuje užívat ráno a večer. Aby se zabránilo stresu, před spaním jsou paralelně předepsány motherwort a meduňka. Pro posílení imunitního systému se starejte o normální funkci střev. Takové léky jako Linex a Bifidumbacterin s tím pomohou.

Farmakologická činidla poskytují spolehlivou ochranu před nachlazením a chřipkou

Během vrcholu epidemie jako preventivní opatření. Lze použít antivirotika, zvláště pokud herpetická stomatitida u dospělých budou naprosto nezbytné. Používají se v malých dávkách pod dohledem lékaře. Nejúčinnější a nejbezpečnější jsou:

• Milife prášek;
• Oxolinová mast;
• Svíčky Genferon;
• Panavir čípky;
• Arbidol v kapslích;
• Svíčky Viferon.

Nejspolehlivějším způsobem, jak se chránit před chřipkou a mnoha dalšími nebezpečnými infekcemi, je očkování. Samozřejmě má své indikace a kontraindikace. Ještě jeden důležitý bod Posílení imunitního systému bude zahrnovat vzdát se špatných návyků. Kouření, konzumace alkoholu, nemluvě o tvrdých drogách, ničí všechny užitečné látky v těle, což pomáhá snižovat jeho odolnost. V důsledku toho dochází nejen k častým nachlazením, ale také k vážnému poškození orgánů a systémů, jako je onkologie.

Pokud budete mít po přečtení článku nějaké dotazy, vždy je rádi zodpovíme v komentářích.

V tomto článku vám prozradíme, jak zvýšit imunitu dospělého člověka a jaké způsoby posílení imunitního systému skutečně fungují. A jaké způsoby zvýšení imunity nedávají žádný účinek.

Imunitní systém dělá každý den obrovskou práci, aby ochránil člověka před patogeny. Ale někdy to selže: škodlivé „semeno“ spadne do úrodné půdy a okamžitě vytvoří první výhonky - příznaky onemocnění. Je možné zasáhnout a posílit imunitu a dodat imunitnímu systému sílu, kterou potřebuje k boji? Můžete zlepšit svůj jídelníček? Mám brát nějaké vitamíny nebo bylinné léky? Nebo byste měli udělat drastické změny životního stylu v naději, že vyvinete téměř dokonalou imunitní odpověď? Jak posílit imunitu a ochránit se před nemocemi zejména v chladném období?

Co můžete udělat pro posílení imunity?

Jak posílit imunitu a co na to použít? Cíl posílit imunitní systém zní lákavě, ale když přijde na praxi, stává se z několika důvodů nedosažitelným. Imunitní systém je především systém, a ne jeden celek, a pro něj normální fungování je nutná rovnováha a harmonie. V této věci je stále mnoho neznámého, dokonce ani vědci nevědí o všech spletitostech a souvislostech imunitní reakce. V současné době bohužel neexistuje žádná vědecky prokázaná přímá souvislost mezi životním stylem a posilováním imunitního systému.

To však neznamená, že by se neměl zkoumat vliv životního stylu na imunitní systém, protože tento aspekt ovlivňuje celkové zdraví člověka. Vědci neustále studují vliv stravy, cvičení, věku, psychického stresu a dalších faktorů na zlepšení imunity u zvířat i lidí. Cílem každého člověka je přitom vyvinout vlastní strategii posílení imunitního systému na základě rozboru dosavadních výzkumů.

Vést zdravý životní styl

Imunita v akci. Zdravý imunitní systém dokáže porazit invaze patogenních mikroorganismů, jak je ukázáno výše, kde dvě bakterie, které způsobují kapavku, nemají stejnou sílu jako velký fagocyt nazývaný neutrofil, který je pohltí a zabíjí.

První linií obrany je vybrat si zdravý obrazživot. Dodržování obecných doporučení pro správný obrázekživot je nejlepší a jediná možnost jak zvýšit imunitu u dospělých dobré zdraví. Každá část vašeho těla, včetně imunitního systému, funguje lépe, pokud je chráněna před „útoky“ okolního světa a podporována dobrými návyky, jako jsou:

• Přestat kouřit
• Zařaďte do jídelníčku ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, vyhýbejte se potravinám obsahujícím nasycené tuky.
• Pravidelný trénink.
• Udržování zdravé hmotnosti.
• Kontrola krevního tlaku.
• Alkohol s mírou.
• Dostatečně se vyspat.
• Přijměte vše nezbytná opatření Abyste se vyhnuli infekci: myjte si častěji ruce, připravujte jídlo správně, zvláště pokud jde o smažení masa.
• Pravidelně podstupujte screeningové testy přizpůsobené věkovým skupinám a rizikovým faktorům.

Existují nějaké prostředky na posílení imunity?

Etikety mnoha produktů na pultech obchodů tvrdí, že jsou navrženy speciálně pro posílení a udržení imunity. Z vědeckého hlediska ale tento koncept posílení imunity postrádá smysl. Ve skutečnosti zvýšení počtu buněk v těle - buněk imunitního systému nebo jiných - není vždy dobrá věc. Například sportovci, kteří používají takzvaný „krevní doping“ – pumpování krve do těla, aby zvýšili počet krvinek a svůj výkon – zvyšují riziko mrtvice.

Snaha o zvýšení počtu buněk imunitního systému je komplikovaná skutečností, že existuje tolik různých typů buněk, z nichž každá reaguje na konkrétní mikroby jinak. Vědci proto stále neznají odpověď na to, které buňky zvětšit a do jakého počtu. Je známo, že tělo neustále vytváří nové imunitní buňky a produkuje ještě více lymfocytů, než je potřeba. Přebytečné buňky jsou přirozeně eliminovány procesem apoptózy (buněčné smrti) - některé před "invazí" patogenů, některé po vyhrané "bitvě". Nikdo neví, kolik buněk nebo jaká kombinace buněk musí být pro optimální funkci imunitního systému.

Věk a imunita

Proces stárnutí nějak vede ke snížení imunitní odpovědi, což způsobuje časté záněty, zvýšenou náchylnost k infekcím a zvýšený výskyt rakoviny. S prodlužující se střední délkou života ve vyspělých zemích se zvýšil i počet výše uvedených onemocnění. Stárnutí je poměrně prozkoumaný proces, takže existuje mnoho vědecky ověřených faktů, jak prožít zbytek života bez vážných zdravotních problémů.

Ačkoli někteří lidé stárnou, aniž by se jejich zdravotní stav výrazně změnil, většina výzkumů naznačuje, že ve srovnání s mladšími lidmi se starší lidé častěji nakazí infekčními nemocemi, a co je důležitější, s větší pravděpodobností na ně zemřou. Infekce dýchacích cest, chřipka a především zápal plic jsou hlavní důvodúmrtnost mezi lidmi nad 65 let na celém světě. Nikdo s jistotou neví, proč se to děje, ale někteří vědci toto zvýšené riziko připisují poklesu vyrobeného množství. brzlík T buňky, které jsou nezbytné pro boj s infekcí. Funkce brzlíku začíná klesat od 1 roku věku; Zda to vysvětluje pokles produkce T-buněk brzlíkem s věkem, není plně objasněno. Jiná skupina vědců se domnívá, že během procesu stárnutí Kostní dřeňčlověk produkuje méně kmenových buněk a právě ty dávají vzniknout buňkám imunitního systému.

Snížení imunitní odpovědi na infekce bylo prokázáno ve studiích reakcí starších lidí na očkování. Například studie vakcín proti chřipce ukázaly, že vakcína je mnohem méně účinná u lidí starších 65 let než u dětí starších 2 let. Ale i přes omezenou účinnost očkování proti chřipce a pneumokokům je nemocnost a úmrtnost u starších dospělých výrazně snížena ve srovnání s lidmi stejného věku, kteří nebyli očkováni.

U starších lidí existuje přímá souvislost mezi výživou a imunitou. Podvýživa neboli podvýživa je rozšířená, překvapivě i v bohatých zemích, a vědecky se jí říká „nedostatky mikroživin“. Starší lidé mají tendenci jíst méně a mají méně pestrou stravu. Mohou různé doplňky výživy pomoci starším lidem udržet si zdravější imunitní systém? Tato problematika by měla být prodiskutována s lékařem, který se vyzná v geriatrické výživě a dokáže zvážit všechny aspekty konkrétního doplňku stravy.

A co vaše strava?

„Armáda“ imunitního systému se nachází v našem žaludku a pro zdraví vojáků jakékoli armády je potřeba dobrá a pravidelná výživa.

Vědci již dávno prokázali, že lidé, kteří se špatně stravují a nemají dostatek živin, vitamínů a mikroelementů, jsou náchylnější k různým infekční choroby. Konkrétních studií o vlivu výživy na imunitní systém člověka a ještě méně o vlivu výživy přímo na vznik nemocí však není tolik. Existují však potraviny na posílení imunity, které mají zvýšený příznivý vliv na imunitní systém?

Existují určité důkazy, že různé nedostatky mikroživin – například zinek, selen, železo, měď, kyselina listová, stejně jako vitamíny A, B6, C a E - mění imunitní odpověď u zvířat. Dopad těchto změn na zdraví zvířat je však prozkoumán méně a je třeba posoudit dopad některých nedostatků mikroživin na lidskou imunitní odpověď.

Pokud máte podezření, že vám vaše strava neposkytuje požadované množství mikroživiny, užívejte denně multivitaminový a minerální doplněk, který prospěje vašemu celkovému zdraví a zejména vašemu imunitnímu systému. Užívejte pouze doporučenou dávku léku, protože více není lepší.

Bylinky a další doplňky

Při klidné procházce obchodem najdete spoustu dóz, lahviček, tablet, bylinek na posílení imunity a bylinných přípravků, které slibují podporu a posílení imunitního systému. Některé z těchto léků mají skutečně pozitivní vliv na fungování imunitního systému, ale stále neexistuje žádný důkaz o tom, že by skutečně mohly posílit imunitní systém a chránit tělo před konkrétní infekcí nebo onemocněním. Vědci například nevědí, zda bylinkový čaj, zvýšení hladiny protilátek v krvi, celkový stav imunitního systému.

Vliv stresu na imunitu

Moderní medicína, která kdysi nahlížela na spojení mezi emocemi a fyzickým zdravím skepticky, se musela smířit s tím, že tento vztah mezi tělem a myslí skutečně existuje a je poměrně silný. Velké číslo onemocnění, včetně žaludeční nevolnosti, kopřivky a dokonce i srdečních chorob, byly spojeny s účinky emočního stresu. Souvislost mezi stresem a fungováním imunitního systému vědci stále zkoumají, pro imunology však tato souvislost není hlavní náplní výzkumu.

Studium vztahu mezi stresem a imunitním systémem není snadný úkol. Na jedné straně je těžké definovat stres. To, co může být pro jednoho stresující situace, může být pro jiného normální. Vědci nemohou měřit stres pouze na základě subjektivního názoru člověka na to, jak kritický je zážitek. Zvýšený puls a srdeční frekvence, dušnost mohou být příznaky více než jen stresu.

Většina vědců nestuduje náhlé, krátkodobé stresory; mají větší zájem o trvalé a častý stres, tzv. chronický stres, způsobený například neshodami v rodině, s přáteli a kolegy, popř přetrvávající problémy, konkurenční charakter vztahů v práci, například.

V řízeném experimentu může vědec změnit jeden jediný faktor – množství konkrétní chemické látky – a poté měřit účinek této změny na konkrétní objekt. Například množství protilátek produkovaných určitým typem buňky imunitního systému v reakci na vystavení určitému množství chemikálií. Tento druh experimentu na živém organismu prostě není možné provádět, protože během něj může docházet k dalším nežádoucím či nekontrolovatelným reakcím, které ovlivní čistotu experimentu, protože každý organismus je jedinečný.

I přes tyto potíže s měřením se však vědci nevzdávají. Znovu a znovu provádějí své experimenty v naději, že získají platné závěry a vědecké důkazy.

Znamená zmrznutí nutně onemocnět?

Téměř každá matka svému dítěti neustále říká: „Obleč se teple, jinak nastydneš a onemocníš! Je to tak? Vědci se domnívají, že vystavení mírnému chladu nezvyšuje náchylnost člověka k infekci. Většina zdravotních odborníků se domnívá, že příčinou zimních „období nachlazení a chřipek“ není nachlazení, ale spíše lidé trávící více času uvnitř, v užším kontaktu s ostatními, kteří mohou přenášet jejich bacily.

Některé experimenty na myších však naznačují, že vystavení chladu může snížit schopnost vyrovnat se s infekcí. A co lidé? Vědci je ponořili do studené vody a přinutili je sedět nazí při teplotách pod nulou. Studovali lidi žijící v Antarktidě a na expedici v kanadských Skalistých horách. Výsledky byly různé. Vědci například zdokumentovali nárůst infekcí horních cest dýchacích u lyžařů, kteří intenzivně a chronicky cvičí v chladu, ale není známo, zda jsou tyto infekce způsobeny nachlazením nebo jinými faktory, jako je intenzivní cvičení nebo suchý vzduch.

Tým kanadských vědců, kteří přezkoumali stovky lékařský výzkum na toto téma a provedl jsem některé své vlastní, dospěl jsem k závěru, že není třeba se obávat mírných účinků chladu - nemá škodlivé účinky na lidský imunitní systém. Měli byste se teple oblékat, když je venku zima? Odpověď je ano, pokud se necítíte dobře nebo máte v úmyslu trávit čas venku. na dlouhou dobu, protože problémy jako omrzliny a podchlazení jsou velmi nebezpečné. O imunitu se ale není třeba bát.

Cvičení: dobré nebo špatné pro imunitní systém?

Pravidelný tělesné cvičení jsou jednou z nedílných součástí zdravého životního stylu. Posilují srdce cévní systém, snižují krevní tlak, pomáhají kontrolovat tělesnou hmotnost a chrání před různými nemocemi. Ale pomáhají udržovat zdravý imunitní systém? Stejně jako zdravá strava k tomu přispívá i cvičení obecný stav zdraví, a tedy i zdraví imunitního systému. Zvyšují oběh, což pomáhá buňkám a látkám imunitního systému volně se pohybovat po těle a efektivně vykonávat svou práci.

Někteří vědci se při hledání způsobů, jak posílit imunitní systém, snaží zjistit, zda cvičení přímo ovlivňuje náchylnost člověka k infekci. Někteří vědci například zkoumají, zda velké množství intenzivního tréninku způsobuje, že sportovci častěji onemocní, nebo zda nějak narušuje fungování jejich imunitního systému. V této studii sportovci prováděli intenzivní trénink; a vědci studovali jejich krev a moč odebrané před a po cvičení, aby odhalili jakékoli změny ve složkách imunitního systému. Tato studie sice ukázala určité změny, ale imunologové zatím nevědí, co tyto změny znamenají z hlediska imunitní odpovědi člověka.

Předměty studie byli elitní sportovci podstupující intenzivní zátěž fyzická aktivita pravidelně. A co mírné cvičení pro běžné lidi? Posilují imunitní systém? V současné době neexistuje vědecky prokázaná souvislost mezi cvičením a posilováním imunitního systému, ale střídmé cvičení je v rámci zachování zdravého životního stylu určitě prospěšné a co je dobré pro zdraví, je dobré i pro imunitní systém.

Tolik otázek a tak málo odpovědí, ale věda nestojí na místě. Vědci se snaží prokázat souvislost mezi vlivem fyzických, emocionálních a environmentálních faktorů na lidskou imunitu a sekvencemi aminokyselinových zbytků v proteinech lidského genomu. Výzkum založený na nejnovějších biomedicínských technologiích bude schopen plněji odpovědět na nespočet otázek o imunitním systému. Například mikročipy nebo „genové čipy“ založené na lidském genomu umožní vědcům pozorovat tisíce genových sekvencí, které se zapínají nebo vypínají v reakci na specifické fyziologické podmínky, jako jsou krevní buňky sportovců před a po cvičení. Vědci doufají, že pomocí nejnovější technologie, pochopí, na jakém principu se aktivují jednotlivé složky imunitního systému v závislosti na faktorech prostředí a jak spolu spolupracují. A nezbývá než doufat, že všechny tyto objevy nás čekají v blízké budoucnosti.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system