Co dělat, když je váš imunitní systém slabý. Snížená imunita: příznaky

Podívejme se na hlavní důvody snížené imunity. Nejprve se ale pokusme pochopit samotný pojem – imunita. To je zvláštní obranná reakce naše tělo, které odolává účinkům škodlivé mikroby. Vděčíme mu za to, že naše tělo odolává různé nemoci a nakonec se zlepšíme. Obecně nás může zachránit od některých nemocí poté, co jsme jednou onemocněli. Po uzdravení je tělo vůči těmto nemocem imunní a podruhé se jimi nakazit nelze. Mezi tato onemocnění patří zarděnky popř Plané neštovice(Plané neštovice).

Jaké jsou příznaky snížené imunity, příznaky?

Jedním z hlavních příznaků je neustálá únava, bolest hlavy, . Práce vás velmi rychle unaví a neustále se vám chce spát. Dalším alarmujícím příznakem je častá onemocnění nachlazení, mohou se vyskytovat s různou intenzitou a trvat 14 dní i déle. Pokud se vám taková onemocnění stávají více než pětkrát až šestkrát do roka, znamená to, že existuje ochranný mechanismus vážné problémy a měli byste okamžitě kontaktovat kvalifikovaného lékaře. Snížená imunita může způsobit opar, žaludeční potíže a horečku.

Diagnostika

Pokud zaznamenáte známky snížené imunity, musíte správně diagnostikovat příčinu. K tomuto účelu má nemocnice lékaře - imunologa, jehož kontaktováním se můžete objednat na diagnostiku, tento postup je tzv. imunogram. Provádí měření imunitního systému a nachází abnormality. Abyste mohli podstoupit tento postup, budete muset odeslat malý vzorek k analýze. žilní krve, v tuto chvíli musíte být zcela zdravá a rozbor nelze provádět během menstruace. Po dokončení procedury lékař předepíše léky nezbytné k obnovení normálního fungování imunitního systému.

Základní metody posilování

Vyjmenovali jsme tedy hlavní důvody snížené imunity, nyní se podíváme na způsoby, jak ji posílit. Aby se váš imunitní systém vrátil do formy, musíte dodržovat několik pravidel. Pro posílení imunitního systému je třeba jíst správně a pestře, do potravin je třeba zařadit sacharidy, bílkoviny a tuky, také je třeba jíst více ovoce, které obsahuje vitamíny a minerály, čím pestřejší stravu, tím lépe , strava musí obsahovat maso, ryby a mléčné výrobky, vegetariáni mají své vlastní produkty obsahující bílkoviny.

Dalším způsobem posílení imunitního systému je příjem různých vitamínů a minerálů, mezi které patří: A, B5, C, D, F, PP, minerály: železo, vápník, hořčík, mangan, selen atd. Vlastnosti některých rostlin pomohou posílit imunitu, k posílení imunity tímto způsobem je třeba pít tinkturu z echinacei, lékořice, ženšenu atd. Nepodceňovat, pravidelně cvičit, cvičit, chodit do do tělocvičny častěji čerstvý vzduch, vystavujte své tělo méně stresu a spěte alespoň 8 hodin denně.

Oslabená imunita je příčinou mnoha nemocí. Se sníženou imunitou není tělo schopno bojovat samo patogenní bakterie léčba v takových případech může být obtížná. Pokud nevíte, co dělat, pokud máte oslabený imunitní systém, pečlivě si přečtěte níže uvedený materiál a použijte uvedená doporučení.

Buňky našeho imunitního systému jsou navrženy tak, aby rozpoznávaly cizí předměty porovnáním antigenů na povrchu cizích buněk s proteinovým komplexem na povrchu jejich těla. A pokud je předmět rozpoznán jako cizí, pak je buď zničen, nebo rozebrán na enzymy a odstraněn.

V případě, že mluvíme o potravinářský výrobek se vstřebávají jeho užitečné části (molekuly bílkovin, přesněji řečeno molekuly aminokyselin, minerály, vitamíny). A odpad se z těla odstraňuje stolicí, močí a žlučí. Pokud mluvíme o léku, jeho molekuly se vážou na bílkoviny těla a jsou přenášeny do těch oblastí, do těch struktur těla, které mají tyto léky ovlivnit, načež se lék také rozkládá a jeho nepotřebné fragmenty jsou vyloučeny z těla.

Pokud se jedná o bakterie nebo viry, po jejich zničení a rozkladu jsou zbytky vylučovány těmi samými vylučovací soustavy těla (nejen střeva, ledviny nebo játra, ale také se slzami, hlenem z nosu, sputem, vředy na kůži, průjmem a zvracením).

Další možností je, že jsou od zdravých buněk oplocené jakousi „kamennou zdí“ v podobě mnoha buněk imunitního systému, „zazděných“ ve vrstvách. Tak mimochodem vznikají ložiska tuberkulózy.

A tady škodlivé látky které vstupují do těla životní prostředí, nejčastěji se vážou na krevní bílkoviny a jsou „uloženy“ v pojivové tkáně způsobující příznaky vnitřní intoxikace nebo jednoduše struskování těla.

Známky oslabené a snížené imunity

Abyste pochopili, jak se věci mají s vaším imunitním systémem, který je navržen tak, aby chránil tělo před patogeny, systémem, který je také zodpovědný za stav kůže, pojivové tkáně, jater a dalších orgánů, měli byste se na sebe pozorně podívat. a poslouchejte signály, které vaše tělo dává.

Příznaky nízké imunity mohou zahrnovat následující znamení:

silně reagujete na změny teploty, cítíte se vyčerpaní, neodpočinete si přes noc a jste náchylní k alergiím;
všimněte si výskytu papilomů (uzlů jako bradavic) na obličeji, rukou nebo genitáliích, reagujte na změny počasí;
Během chřipkových epidemií snadno onemocníte.

Příznakem oslabeného imunitního systému jsou také:

reakce na magnetické bouře;
nedostatek chuti k jídlu;
zvýšená suchost kůže a odlupování.

Dalším příznakem snížené imunity je bezpříčinná nestabilita stolice, která často vyvolává horečku, a nepochopitelná muka.

Co dělat, když máte slabý nebo oslabený imunitní systém

Pokud nevíte, co dělat, když je váš imunitní systém slabý, začněte v malém - veďte zdravější životní styl: více se procházejte na čerstvém vzduchu, nejen ranní cvičení, ale i rekreační běhání. Nezapomeňte na potřebu vodní procedury(obzvlášť dobré studenou a teplou sprchu následuje vlastní masáž); začít tuhnout; plavat; přestat kouřit; přestat zneužívat alkohol.

Postarejte se o užitečné, úplné, vyvážená strava. Ve vašem jídelníčku by měla dominovat hrubá vláknina, rostlinná potrava, který je přirozeným čističem těla od škodlivých toxinů. Omezte ve stravě tučné, smažené živočišné tuky. masitá jídla. Pijte méně silná káva, více minerální voda. Zařaďte do svého jídelníčku více aromatických bylinek.

Banány jsou pro vás obzvláště dobré, Paprika, chilli paprička, zelí a květák, borůvky, mrkev, brusinky, cibule, česnek a také fermentované mléčné výrobky.

Léčba a posílení oslabené imunity lidovými prostředky

Pro posílení imunitního systému pomocí lidových prostředků je vhodné zahrnout do stravy přírodní tonické nápoje.

Do sklenice vařící voda zalijeme šťávou vymačkanou z poloviny středně velkého citronu, rozpustíme v ní 1 polévkovou lžíci přírodní med. Vypij tohle lahodný nápoj půl sklenice 2x denně.

Pro léčbu oslabené imunity protřete 700 g černého rybízu přes sítko, smíchejte s medovým roztokem (6 lžic medu na 0,5 litru vody). Celý tento nápoj se doporučuje vypít do 2 dnů a mírně jej zahřát.

Účinný lidový lék na imunitu: 2 ml tinktury Eleutherococcus rozpusťte ve 20-30 ml vody, rozpuštěnou tinkturu pijte 2-3x denně 30 minut před jídlem. Současně se doporučuje pít 2-3x denně 1 sklenici medového roztoku (1 polévková lžíce medu na 1 sklenici vody). V kombinaci s medem se velmi zesílí známý imunostimulační účinek Eleutherococcus.

Málokdo ví, ale zvýšení imunity lidovými prostředky se také provádí pomocí konvenčních farmaceutický heřmánek. Kromě toho, že je velmi uklidňující nervový systém, někomu se hodí i heřmánek gastrointestinální onemocnění a má mírný imunostimulační účinek. Pro dosažení trvalého efektu zvýšení imunity byste však měli pít heřmánkový čaj minimálně 1 měsíc. Na druhou stranu při léčbě nízké imunity se s množstvím takového čaje nemusíte příliš unášet: stačí 1 lžička na 1 sklenici vody, jinak se mohou kumulovat toxické vedlejší účinky.

Léčba nízké imunity: jak zvýšit imunitu lidovými léky

I následující obecné posilující směsi výborně pomáhají zlepšit imunitu.

1. Musíte vzít 1 šálek jader vlašské ořechy, rozinky sultánky (bez pecek), sušené meruňky a 2 citrony s kůrou. Všechny tyto složky by měly být jemně nakrájeny, smíchány a přidáno k nim 1,5 šálku přírodního medu. Přijato lahodná směs musíte užívat 1 polévkovou lžíci 3krát denně 30 minut před jídlem.

2. Smícháme 1 g včelí mateří kašičky, 10 g pyl a 250 g přírodního medu a výslednou směs užívejte pravidelně, 1 čajovou lžičku 2-3x denně, 15-20 minut před jídlem. Tato směs by měla být skladována těsně uzavřená. skleněná nádoba v lednici.

3. Přidejte 1 lžičku propolisu do 0,5 l mléka popř horká voda a pijte tuto kompozici 1-2krát denně.

4. Ještě jeden účinný recept jak zvýšit imunitu lidovými prostředky: smíchejte ve stejných poměrech Včelí med a jádra vlašských ořechů, snězte 20-30 g této směsi denně pro každé ze 3-4 jídel.

5. Vezměte 100 g šťávy z aloe (rostlina nesmí být starší 2 let), 300 g medu a 500 g nasekaných jader vlašských ořechů, do této směsi přidejte šťávu ze 4-5 citronů. Poté celou tuto kompozici dobře promíchejte a užívejte 1 dezertní lžičku 3x denně 30 minut před jídlem.

6. Nalijte 15-20 g pečlivě mletého Čínská citronová tráva 300 ml vroucí vody, vložte tuto kompozici do malé nádoby, vložte do hrnce s vroucí vodou, nechte 15 minut ve vodní lázni, poté odstraňte z ohně a nechte tuto nádobu vařit. pokojová teplota na

1-2 hodiny, poté sceďte, přidejte 1-1,5 lžíce medu, pijte jako čaj.

7. K posílení imunitního systému může pomoci i následující opatření: 3x denně inhalujte pár citronových kůr umístěných ve vroucí vodě. Vystačíte si s užíváním umělých imunoregeneračních léků (např. Immunal).

Jak zvýšit a posílit imunitní systém lidovými prostředky

Před posílením imunity lidovými prostředky připravte sbírku léčivých rostlin.

1. Smíchejte drcené šípky, kopřivovou bylinku a tymián ve stejném poměru, 2 polévkové lžíce výsledné směsi nalijte do termosky s 0,5 l vroucí vody, nechte vše 1 hodinu a poté odeberte půl sklenice horkého čaje 2- 3x za den.

2. Vezměte 4 polévkové lžíce drcených listů maliny nebo jahodníku, zalijte 0,5 litrem horké vody, výslednou směs přiveďte k varu, poté nechte 20 minut a poté sceďte. Nálev smícháme se 2 sklenicemi mléka, nastrouhanou mrkví (1 středně velký kořen) a 3 lžícemi medu. Výsledný nápoj příjemné chuti pijte teplý, půl sklenice 3-4x denně.

3. Vezměte 1 díl kořenů bergénie a elecampane a také 2 díly třezalky, 2 polévkové lžíce vzniklé směsi nalijte do 1 sklenice studená voda, vařte 20 minut, nechte 1 hodinu a výsledný nálev užívejte čtvrt sklenice 2-3krát denně. Můžete do něj přidat 1-2 kapky jedlového oleje nebo 8 kapek rakytníkového oleje.

4. Vezměte 1 díl kořene elecampanu a 2 díly šípků, 2 polévkové lžíce této směsi (nejlépe drcené), zalijte 0,5 l vroucí vody, nechte 2 hodiny, poté odeberte 3x denně půl sklenice a přidejte ke každé porci tohoto nálevu 2 kapky jedlového oleje.

5. Osvědčený recept na posílení imunity lidovými prostředky: 5 lžic plodů kaliny rozmělněte, zalijte 3 šálky vroucí vody, zamíchejte, nechte 3 hodiny a poté sceďte. Pijte tuto infuzi půl sklenice 3krát denně před jídlem po dobu jednoho měsíce (kurzy lze opakovat).

6. A pro posílení imunity se doporučuje užívat pyl - půl nebo celou lžičku 2-3x denně po dobu jednoho měsíce. Obvykle se doporučuje absolvovat 2-3 cykly pylu v průběhu roku.

Tento článek byl přečten 67 093 krát.

Snížená imunita: příznaky tohoto závažného problému jsou velmi charakteristické. Při prvních příznacích poklesu imunity je nutné přijmout opatření k jejímu zvýšení, protože silný imunitní systém je klíčem k lidskému zdraví.

Co je imunita

Imunitní systém je hlavní systém tělo, které jej chrání před jakýmikoli cizími strukturami. Rozlišuje „přirozené“ struktury těla, rozpoznává cizí, ničí je a odstraňuje.

Mezi takové zahraniční struktury patří:

Patogenní mikroorganismy. Patří sem viry, plísně, bakterie, prvoci atd. Při oslabení imunitního systému se tyto mikroorganismy rychle množí, protože imunitní systém dostatečně neplní svou ochrannou funkci. V důsledku toho je osoba napadena různé nemoci, zejména infekční a virové povahy.
Patogenní buňky. Je to o o mutovaných a nádorových buňkách. V těle každého člověka se nepřetržitě tvoří mutantní buňky, které mohou vyvolat rozvoj rakoviny. Úkolem imunitního systému je rozpoznat a zničit je. Snížená imunita vede k tomu, že se člověk stává náchylnějším k rozvoji rakoviny než se silným imunitním systémem.
Jiné látky. Patří sem léky, implantáty, potraviny atd.

Snížená imunita nejenže nechrání tělo před různými patogenními faktory. Může vyvolat imunitní útok zdravé orgány, buňky a tkáně těla. Tato situace se nazývá patologická imunitní reakce. Z tohoto důvodu dochází k rozvoji závažných autoimunitních onemocnění.

Návrat k obsahu

Autoimunitní onemocnění

V závislosti na porušení systému lékaři zaznamenávají následující onemocnění:

Patologie buněčné imunity. Provokují vývoj DiGeorge, Duncana a vrozené patologie systémy syntézy protilátek.
Patologie humorální imunita. Vede k rozvoji Brutonova syndromu, deficitu imunoglobulinů a zvýšení hladiny abnormálních protilátek.
Imunodeficience kombinovaný typ. Jsou charakterizovány aplazií imunitní tkáně, syndromem defektních lymfocytů nebo Wiskott-Aldrichovou chorobou.

Kromě toho mohou defekty imunitního systému vyvolat rozvoj Gitlin syndromu, Louis-Bartovy choroby, neutropenie - všechna tato onemocnění jsou klasifikována jako primární imunodeficience.

Přidělit a sekundární imunodeficience, které nejsou geneticky přenosné. Nejčastějším onemocněním této skupiny je AIDS.

Může způsobit nerovnováhu a sníženou imunitu alergické reakce, atopická dermatitida, Červené systémový lupus, Crohnova choroba, kolitida, revmatoidní artritida – to vše jsou také projevy autoimunitní agrese vůči tělu vlastním tkáním.

Návrat k obsahu

Příznaky nízké imunity

Nemoci uvedené výše jsou důsledkem různé patologie a poruchy imunitního systému. Jeho pokles je doprovázen dalšími příznaky. Lékaři tedy identifikují následující příznaky snížené imunity:

Náchylnost k infekcím. To se projevuje tím, že člověk často zažívá nemoci dýchací trakt infekční, virové povahy. Pokud dospělý dostane rýmu nebo chřipku více než 2krát do roka, jsou to jisté příznaky oslabeného imunitního systému.
Těžká nemoc. Například, pokud člověk nemůže vyléčit ARVI po dlouhou dobu a samotná nemoc pokračuje se zhoršenými příznaky.
Dermatologické problémy. Pokud se u dospělého objeví pustuly na kůži obličeje a těla a žádná léčba nepomůže se jich zbavit, může to také signalizovat problém s imunitním systémem.
Relapsy nemocí. Například, pokud má osoba opakované infekce měkkých tkání purulentně-septické povahy, jako jsou abscesy, karbunky, flegmony, vředy atd. Totéž platí pro léze dýchacího traktu a urogenitálního systému.
Změny ze strany lymfatický systém. Zejména pokud jsou lymfatické uzliny zvětšené.
Plísňové infekce. Například plíseň kůže, nehtové ploténky, stejně jako kandidóza a další léze sliznic.
Tuberkulóza. Nezáleží na formě ani povaze průběhu onemocnění.
Porušení regenerace. Pokud má člověk nějaké poškození kůže nebo rány, které se dlouho špatně hojí.
Alergické reakce. V tomto případě na alergenu nezáleží.
Pohoda a vzhled. Pokud člověk zažívá neustálou slabost a nedostatek síly, má bledá kůže neustále unavený atd. - Tento zřejmé známky oslabený imunitní systém.

Slabá imunita může mít různé příčiny. Jeho konzistence závisí na mnoha faktorech – vnějších i vnitřních. Mohou poskytnout rozdílný vliv pro imunitu. Na pozitivní dopad Imunitní systém zůstává silný, ale negativní vlivy imunitní systém oslabují.

Návrat k obsahu

Příčiny snížené imunity

Snížení imunity může být způsobeno různými důvody. Jsou podmíněně rozděleny do několika skupin:

Lidský životní styl. Zde jsou hlavní faktory, které mohou způsobit oslabení vašeho imunitního systému:

nevyvážená, špatná výživa;
nedostatek vitamínů (hypovitaminóza);
anémie;
přebytek nebo nedostatek fyzické aktivity;
poruchy spánku;
neurotický stav;
závislost na alkoholu, nikotinu nebo drogách;
nepříznivé podmínky prostředí;
zvýšené úrovně radiace;
prodloužená intoxikace těla škodlivými emisemi.

Přítomnost primárních onemocnění. V důsledku některých onemocnění může imunitní systém oslabit.

Imunita se může také snížit v případech, kdy osoba:

nemocný dlouho(jakákoli nemoc je vysilující);
vystaven neustálému stresu;
chronicky chybí spánek a je unavený;
trpí dysbakteriózou.

Chcete-li posílit svůj imunitní systém, musíte nejprve identifikovat důvod, proč se oslabil.

Teprve poté byste to měli provést komplexní léčba. Toto je přístup, který poskytne požadovaný efekt. Neměli byste se léčit sami, protože zvýšení imunity není snadný úkol, a proto je nutný lékařský dohled.

Jak posílit imunitu? To je otázka, která se stává jednou z nejčastějších v mých konzultacích, a to jak tváří v tvář, tak na tomto webu. Proto jsem se rozhodl připravit tento materiál, abych odpověděl na nejčastější otázky, dal doporučení a obecně hovořil o metodách zvýšení imunity u dospělých.

Připravím také samostatný materiál pro děti, protože zvyšování imunity dítěte je poněkud odlišné v závislosti na věku dítěte.

Pozornost: Povrchní čtení materiálu neposkytne pochopení mechanismů, které jsou základem použití určitých prostředků a technik používaných k posílení imunitního systému.

Co je imunita?

Připomeňme si, co je imunitní systém a imunita obecně. Imunitní systém se skládá z orgánů a buněk. Centrální orgány imunitního systému: červená Kostní dřeň, brzlík a slezina. Důležitými periferními orgány imunitního systému jsou lymfatické uzliny a lymfatická tkáň v mandlích a apendixu.

A to nejdůležitější. Imunita je schopnost těla odolávat cizím činitelům, ať už jsou to jednoduché mikroby, viry, rakovinné buňky nebo agresivní látky.

Pamatovat: Imunitní systém bojuje se vším cizí organismy. Nezáleží na tom, zda se jedná o lidský papilomavirus nebo virus Ebola, virus chřipky nebo původce záškrtu, původce syfilis nebo stafylokoka.

I proti HIV (původci AIDS) také imunitní systém bojuje, jak nejlépe umí, a některé národy na Zemi mají proti tomuto viru dokonce imunitu. Mechanismy posilování imunity jsou tedy stejné.

Nemoci a snížená imunita

Klasifikace imunitních onemocnění:

1) Imunodeficience (snížená imunita):
- vrozený
- získaný

2) autoimunitní onemocnění. Nebudeme je analyzovat, protože se netýkají našeho tématu.

Vrozená imunodeficience je charakterizována vrozená porucha v jednom nebo jiném spojení buněčné nebo humorální imunity. To znamená, že nedochází k produkci nebo dozrávání nebo je snížena funkce některých buněk imunitního systému.

Získaná imunodeficience je také doprovázena ztrátou jedné nebo druhé části imunitního systému, ale důvody pro to jsou získány v důsledku lidského života. V tomto materiálu se budu zabývat pouze získaným imunodeficitem.

Příčiny snížené imunity

Důvodů může být celá řada.

Ty hlavní:

1) časté, chronický stres . Zde je třeba říci, že jednorázový stres je pro lidský organismus vlastně přínosem. Mobilizuje tělo k obtížné situace k překonání těchto situací.

Například při útoku velký pesčlověk může ve stresu přeskočit vysokou překážku nebo vstoupit do boje se psem a porazit ho. Při stresu se do krve uvolňují silné hormony (adrenalin, norepinefrin, kortizon, prednisolon), které mají mobilizační účinek na téměř všechny orgány – svaly sílí, reakce jsou rychlejší, pozornost je efektivnější. Ale dál krátký čas inhibují činnost orgánů a buněk imunitního systému.

Při opakovaném stresu, například skandálech v práci nebo doma, kdy se také produkují úplně stejné hormony, jen v menším množství než při ohrožení života, dochází i k určitému útlumu imunitního systému. Neustálý stres vést k trvalému snížení imunity.

2) Nedostatek dostatečného odpočinku. Během odpočinku se lidské tělo zotavuje. Snižuje se tlak, v těle se hromadí energie vynaložená při práci, rozšiřují se cévy, vyplavují se toxiny, aktivuje se imunitní systém. Svaly a mozek si odpočinou, začnou lépe pracovat vnitřní systémy tělo, především imunitní systém.

3) Podvýživa. Protože VŠECHNO imunitní buňky a orgány jsou tvořeny bílkovinami, pak nedostatek bílkovin v těle může vést ke snížení imunity.

Tělo si prostě „odnese“. vnitřní orgány a proteinové buňky, které je distribuují mezi orgány, které denně pracují. A svaly pracují každý den. Zde klesá imunita. To je zvláště patrné u některých vegetariánů.

4) Nedostatek vitamínů. Vitamíny jsou důležité chemické sloučeniny, které se podílejí na tvorbě určitých buněk imunitního systému, v jejich normální život, fungování. Když je jich nedostatek, buňky se buď stanou neaktivními, nebo jsou produkovány v omezeném množství. A to také vede k poklesu imunity.

5) Deprese. Ano, tento stav může ve skutečnosti také vést k imunodeficienci. Deprese je totiž stav podobný stresu. Pouze zde nedochází k hypermobilizaci těla.

Ve stavu deprese dává mozek příkaz všem orgánům a systémům, aby snížily svou výkonnost, v hypofýze a hypotalamu se produkuje méně hormonů a snižuje se chuť k jídlu. To vše vede ke zpomalení fungování imunitního systému a dalších tělesných systémů.

6) Otrava, hypotermie, vážná onemocnění, užívání antibiotik, zneužívání monotónní stravy, kouření, užívání drog, alkoholu a další vnější procesy. Tyto stavy jsou způsobeny agresivními vnější vlivživotní prostředí.

Takové procesy mohou vést k výraznému snížení imunity, nejčastěji v důsledku toxického nebo teplotního poškození orgánů nebo buněk imunitního systému.

Je třeba si také uvědomit, že kromě celkového snížení imunity může a často dochází i ke snížení aktivity lokální imunita v jednom nebo druhém orgánu. Například, časté záněty děložní přívěsky mohou vést ke snížení imunity v lymfoidní tkáň u ženy v oblasti přívěsků, dělohy a pochvy. A v důsledku toho snížení odolnosti vůči lidskému papilomaviru nebo jiným sexuálně přenosným infekcím.

Maminky proto často dcerám říkají – nenoste krátké bundy, abyste nenastydly. Už chápete, proč je toto tvrzení správné?

Posílení imunitního systému – jak ho posílit?

Pro posílení imunity potřebujete:

1) identifikovat příčinu onemocnění imunitního systému

2) odstranit tento důvod

3) pomáhají tělu urychlit vzestup imunity

Krok 1 Jděte ke svému lékaři.

Pokud tam chronická nemoc, musí být kompenzováno nebo se pokusit o vyléčení. Například, cukrovka přirozeně vede ke snížení imunity. Ale pokud se krevní cukr kompenzuje podáváním inzulínu, tak ne těžké následky pro imunitní systém v tomto případě nebude.

A (POZOR!) - nebudete muset brát různé imunní léky, lidové prostředky, vitamíny pro posílení vaší imunity. Stačí jen kompenzovat cukrovku. Úplně stejná taktika s jinými nemocemi.

Krok 2 Zdravý obrazživot.

Chcete-li zjistit příčinu snížení funkce imunitního systému, měli byste nejprve analyzovat svůj denní režim.

1) odstranit zdroj stresu

2) změnit náš postoj ke stresu

3) snažíme se komunikovat klidněji, protože tato komunikace vás koneckonců neohrožuje na životě

4) chodíme spát ve 22:00. Spánek od 22:00 do 24:00 je jedním z nejúčinnějších pro obnovu těla.

5) odstranit špatné návyky: kouření, alkohol, drogy.

6) tělesná výchova každý den. Vytvoříme si sestavu cvičení pro sebe Všeobecné pro všechny svalové skupiny. Začínáme jedním opakováním každého cviku. A každý týden přidáváme jedno opakování, dokud nedosáhneme 10. Běhání v přírodě velmi, velmi silně obnovuje a tonizuje tělo jako celek. No, nebo alespoň procházky na čerstvém vzduchu jednou za dva dny

7) chodit doma naboso! Aktivují se tak reflexogenní zóny na chodidle, které stimulují celé tělo.

8) bazén, sauna, otužovací procedury (volitelné) – to je nutnost. Veškeré krátkodobé působení různých teplot na kůži vede k tréninku cév, ty se buď zužují, nebo rozšiřují. Výsledkem je zlepšení průtoku krve v kapilárách, zlepšení výkonnosti všech orgánů a systémů, včetně imunitního systému.

9) autotrénink nebo náboženství. Víra v sebe, víra v Boha (někomu) výrazně urychluje proces posilování imunitního systému, věřte svým zkušenostem. Takový pacient se nám před očima promění, rozkvete, rychleji se mu vyčistí kůže a zahojí se další boláky.

Zpočátku nemůžete ani chodit do kostela, zvláště pokud je daleko, ale alespoň ve svých myšlenkách sám s Bohem mluvte, otevřete mu své srdce a duši (stejně, nikdo vás navenek nevidí, jací jste dělá). Jděte domů sám (nebo večer, až půjdete spát) a v klidu si, jak se říká, od srdce promluvte. Požádejte o odpuštění za některé své nesprávné činy během dne, požádejte Boha, aby pomohl vám, vaší rodině, vašim dětem, vašim známým.

Podívejte se, jak rychle změny začínají.

10) Zdravé stravování. Nejezte po 21:00 (ideálně poslední jídlo nejpozději v 19:00). Faktem je, že večer představení gastrointestinální trakt klesá, jídlo nemá čas na trávení a začínají procesy hniloby a fermentace. A to je vstřebávání toxinů do krve, intenzivní práce imunitního systému střev a okolních orgánů.

Během večeře je optimální užívat fermentované mléčné přípravky. A každé jídlo musí obsahovat vlákninu ( bylinné produkty, saláty) nebo otrubový chléb.

Lidové léky na imunitu

Pozor: pokud se neodstraní příčiny, nepomohou žádné prostředky na imunitu.

Budete jíst po hrstech vitamíny, doplňky stravy, kořínky a pít odvary a po jejich dobírání se vše vrátí do normálu. Proto se vrátíme k předchozímu odstavci a odstraníme příčinu patologie imunitního systému.

1) Vitamíny. Rozhodně komplexní! Nejlépe s mikroelementy.

Vzhledem k tomu, že jste neprovedli podrobnou analýzu obsahu vitamínů v těle (což se obecně prakticky nikde nedělá), pak jsou komplexní multivitaminové přípravky s mikroelementy nejjistější cestou k posílení imunity.

Pozornost : Užívejte přísně podle pokynů. Overkill je zde nepřijatelný!

2) Sibiřské bobule. Brusinky, brusinky, jahody, kalina, rybíz, jeřáb, borůvky, ostružiny atd. Během krátkého sibiřského léta se tyto bobule snaží nashromáždit co nejvíce užitečných látek, aby se jimi později sibiřská zvířata pod sněhem mohla nakrmit a obnovit svou imunitu.

Pro člověka, jako savce, je odběr těchto bobulí také velmi prospěšný. Zvlášť když je rozdrcený s medem a vodou, ve formě ovocných nápojů.

3) Med a včelí produkty: včelí chléb, propolis, mateří kašička. Med na imunitu - velmi, velmi užitečný produkt. Med má baktericidní a virocidní účinek.

Díky obsahu přírodní antibiotika inhibuje růst mikrobů a zabraňuje rozvoji hniloby. A díky obsahu růstových faktorů, aminokyselin a vitamínů doplňuje jejich nedostatek v lidském těle, což prospívá imunitnímu systému. No a propolis je vlastně včelí antibiotikum, kterým zazdí mrtvé myši, aby se nezačaly v úlu rozkládat. Pouze ničí patogenních mikroorganismů aniž by to ovlivnilo ty prospěšné.

Propolis lze žvýkat jako celek a poté spolknout, nebo kombinovat se žvýkačkou pro delší žvýkání. Zkontrolovali jsme, že se vašim zubům nic špatného nestane.

Schéma příjmu : do teplého, ne horkého (!) čaje místo cukru přidejte med. Jednou týdně žvýkáme propolis jako žvýkačku.

Byliny a rostliny pro posílení imunitního systému

Pamatujte: bylinky a kořeny nemůžete zalít vařící vodou - tím se ničí prospěšné bioaktivní látky, jejichž koncentrace v hotovém odvaru je minimální. Je lepší dělat nálevy - bylinku zalijte teplou (37 stupňů) vodou a nechte 8-10 hodin.

1) Aloe (nebo šarlat). Přírodní adaptogen.
Návod k použití: vymačkejte šťávu z jednoho listu aloe do čajové lžičky a zapijte vodou. Jednou týdně stačí.

2) Kalanchoe ( živý strom). Také přírodní adaptogen s protizánětlivými vlastnostmi.
Návod k použití: Šťávu z jednoho listu živého stromu vymačkejte do čajové lžičky a zapijte vodou. Nebo žvýkejte a snězte jeden list Kalanchoe. Jednou týdně stačí.

3) Zázvor. Pro imunitu nakrájejte kořen zázvoru na plátky a slijte teplá voda, nechte půl dne a zapijte čajem (ne horkým) a medem. Jelikož se jedná o koření, nemělo by se konzumovat každý den, ale i jednou týdně.

4) Echinacea. Pro imunitu se echinacea také zalije teplou vodou a nechá se půl dne. Vezměte půl sklenice najednou jednou denně.

5) Citron. Pro imunitu nakrájejte citron na plátky, vložte do zavařovací sklenice, ochuťte 3 lžícemi medu a nechte 8 hodin odležet. Po této době lze do čaje přidat citron (teplý). Nebo zalijte teplou vodou a vypijte jako ovocný nápoj. Tento nálev z citronu a medu si můžete dopřát každý den v neomezeném množství.

6) Šípkový. Pro imunitu se šípky rozdrtí mačkadlem, aby se zvětšila plocha kontaktu drcených částic s vodou, nalije se teplou vodou a nechá se 8-10 hodin. Místo čaje ho pijí každý den s medem a citronem.

7) Ředkvičky. Pro imunitu ředkvičku dobře omyjte, odřízněte kořen a nejlepší část, vnitřky vyškrábněte, aby vznikla „miska“, nalijte do ní med, vršek zakryjte zářezem nejlepší část jako víčko a nechte 2-3 dny. Jakmile se ředkev začne vrásčit, znamená to, že se její šťáva uvolnila do medového roztoku a lze ji pít. Nalijte do sklenice a do chladničky.
Dávkovací režim: 1 polévková lžíce 3x denně. Nejlépe s celou rodinou.

Léky na posílení imunitního systému

Dnes se vyrábí poměrně hodně různých typů akcí. léky ke zlepšení imunity.
Vyjmenuji některé z nich:

Timalin,
Timogen,
T-aktivin,
cykloferon,
Polyoxidonium,
Viferon,
Avonex,
Gammaferon,
Lykopid,
aktinolýz,
Ronkoleikin,
Bronchomunální,
Derinat,
Zadaksin,
Imudon,
Polymuramyl
a mnoho dalších.

Ale zde nebudu dávat léčebné režimy pro léky - imunomodulátory. Pamatuji si, jak zpátky dovnitř lékařský ústav učitel farmakologie nám řekl: "nezahrávejte si s imunitním systémem sekerou." V tom smyslu, že moderní léky Pro imunitu je to jako operovat pacienta sekerou.

Velmi hrubé, drsné a někdy neúčinné.

Řeknu toto: pokud váš imunitní systém opravdu potřebuje zdravotní péče ve formě léků konzultujte s imunologem. Před předepsáním léků nejprve provede krevní test (imunogram). Nedoporučuje se je předepisovat náhodně. Domluvte si v blízké budoucnosti za poplatek schůzku s imunologem v Moskvě.

Moderní farmacie však vyrábí léky mírná akce. Tyto produkty jsou na bázi bylin, takže žádné nezpůsobují nežádoucí reakce a může je používat téměř každý dospělý.

1) Ženšen. Prodává se v lékárnách jako tinktura. Adaptogen. Dávkování: 3x denně 20 kapek, zapít vodou. Kurz - 2-4 týdny. Nevhodné pro těhotné a kojící matky.

2) Imunální. Představuje alkoholová tinktura Echinacea byliny. Také volně prodejné v lékárnách. Schéma: půl čajové lžičky 2-3x denně, zapít vodou. Průběh léčby je 2-3 týdny.

3) Echinacea forte. 3x denně půl lžičky. Kurz 2-3 týdny.

Pro moderní muž oslabená imunita je problém, který má mnoho příčin. Je důležité si toho všimnout včas patologický stav a přijmout opatření. Je totiž mnohem jednodušší imunitu včas zvýšit, než později léčit nemoci způsobené nedostatkem ochranné funkce tělo.

Příčiny zhoršení imunity

Z mnoha důvodů oslabené imunity můžeme vyzdvihnout ty, které nejčastěji vedou k celkovému zhoršení zdravotního stavu:

Špatná výživa po dlouhou dobu. I když se člověk celý život dobře stravoval, měl by se jídelníček na 3-6 měsíců velmi změnit, čímž se stane škodlivým a nevyváženým a imunitní systém začne slábnout. Užitečný materiál a vitamíny jsou dodávány v nedostatečném množství, dochází k poruchám ve všech systémech.
Anémie. Vrozené nebo získané zhoršení složení krve, pokles hemoglobinu a červených krvinek.
Příliš aktivní zátěže. Intenzivní fyzická práce dříve nebo později vede k těžké vyčerpání všechny rezervy.
Psychologické faktory. Stres, depresivní stavy, neurózy nebo silná emoční únava přispívají ke snížení imunity, v důsledku čehož se rozvíjejí zpočátku drobná onemocnění.
Zneužívání alkoholu a kouření. Časté používání silné nápoje a pravidelné kouření zhoršují fungování všech tělesných systémů, rychle oslabují imunitní systém.
Závislost. Jakékoli léky, zejména tvrdé, vedou k těžkému potlačení imunitního systému.
Chronický nedostatek spánku. Při pravidelném nočním odpočinku 4-5 hodin člověk nezíská potřebný čas na zotavení.
Akutní onemocnění. Virový, infekční léze nebo období exacerbace chronické patologie vést ke zhoršení funkce imunitního systému.
Užívání léků. Silné léky a dlouhodobě užívaná antibiotika mohou výrazně ovlivnit fungování imunitního systému.

Výše popsané stavy organismu vedou v naprosté většině případů ke špatnému fungování imunitního systému a jeho oslabení. Existují však i další důvody pro zhoršení stavu.

Infekce HIV je onemocnění, které v průběhu času téměř úplně zničí imunitní systém.

Další faktory zhoršení imunity

Ne vždy, ale často mohou níže popsané faktory také vést ke zhoršení ochranných rezerv:

Zhoršení imunitního systému může být ovlivněno vnějšími a vnitřní faktory. Velmi často se člověk sám stává příčinou poruch v těle.

Špatné návyky a imunita

Mezi zdravím imunitního systému a tím, co člověk často nebo každý den dělá, existuje přímá souvislost. Zde jsou hlavní body, které vedou k oslabení imunitního systému: