Adaptogeny jsou stimulanty z rostlinného světa. Bylinné adaptogeny: seznam nejlepších léků

Jakýkoli adaptogen má příznivý účinek na tělo. Tyto složky jsou živočišného nebo rostlinného původu.

Na rozdíl od syntetických mají takové léky méně kontraindikací a vedlejších účinků. Bylo prokázáno, že adaptogeny normalizují fungování mnoha orgánů a systémů. Zlepšují fyzickou a mozkovou aktivitu, ale na rozdíl od dopingu nevyčerpávají vnitřní zásoby člověka.

Existují režimy pro užívání adaptogenů speciálně vyvinuté odborníky. Lidé je užívají, aby posílili imunitní systém, zlepšili adaptaci těla na negativní faktory, posílili paměť a urychlili myšlenkový proces v obdobích psychického stresu.

Adaptogen se doporučuje užívat studentům při zkouškách, sportovcům, pracovníkům v nebezpečných odvětvích, obyvatelům velkých měst a všem, kdo chtějí zlepšit své zdraví. Pro každého bude užitečné znát seznam takových komponent.

Je snadné uhodnout, že adaptogen je látka, jejíž název pochází z pojmu „adaptace“. Tato složka tedy pomáhá tělu přizpůsobit se různým nepříznivé faktory.

Kromě toho tato složka ovlivňuje fungování kardiovaskulárního, endokrinního a imunitního systému. Vědci se domnívají, že adaptogen ovlivňuje biosyntézu deoxyribonukleové kyseliny. Výzkumy prokázaly, že složky ovlivňují i ​​fungování nervového systému.

Je známo více než 50 druhů takových látek. Nejoblíbenější jsou následující:

• mateří kašička;
• ženšen;
• zelená kávová zrna;
• Eleutherococcus;
• citronová tráva;
• pantokrinní;
• květový pyl.

I když adaptogeny rostlinného původu jsou velmi užitečné, jejich příjem by měl být dávkován. Pokud tělo neustále dostává takovou podporu, pak dojde k závislosti. Výsledkem je, že taková složka nebude mít příznivý vliv na zdraví.

Adaptogeny se doporučuje užívat v různých stresových situacích pro tělo. Může se jednat o nepříznivou epidemiologickou situaci, ozáření nebo o ekologickou katastrofu.

Existují i ​​situace, které jsou zdraví méně nebezpečné: práce v nebezpečných odvětvích, psychická zátěž, nepříznivé podmínky, například silný mráz.

Adaptogen může nejvíce urychlit zotavení různé nemoci, snížit pravděpodobnost nežádoucích účinků. Přípravky obsahující tuto látku se doporučují při onemocnění srdce, endokrinní systém, krev. Může se jednat o anémii, cukrovku, tachykardii, hypo- a hypertyreózu.

Vzhledem k tomu, že adaptogen má omlazující účinek na tkáně a orgány, mohou takové léky užívat i lidé po 55–60 letech pro zlepšení pohody a omlazení těla.

Zlepšují imunitu, což je velmi důležité pro starší lidi, jejichž tělo není schopno tak dobře odolávat virům a infekcím.

Stejně jako šálek aromatické kávy vám drogy dodají energii a pomohou vám lépe pracovat. Tělo přitom nevyčerpává své zásoby.

Lidé, kteří užívají jakýkoli adaptogen, tvrdí, že se ráno snadněji probouzejí a díky stimulaci se jim rychleji pracuje mozková činnost, neonemocnět během epidemií.

Odborníci tvrdí, že účinek takové látky je mírný, nepoškozuje zdraví a nenutí tělo pracovat „na opotřebení“.

Odrůdy

Existuje několik typů adaptogenů, které se liší původem. Mohou to být minerály, jako jsou huminové látky nebo mumiyo. Složka, jako jecetát, se vyrábí v chemickém průmyslu.

Adaptogeny mohou být živočišného původu. Nejběžnějšími živočišnými adaptogeny jsou:

• apilak, který produkují včely;
• pantokrin, který je produkován sobem;
• tsgapan.

Adaptogen je nejčastěji rostlinného původu. Seznam nejznámějších látek je následující:

• kořen zázvoru;
• bobule rakytníku;
• Rhodiola rosea;
• Aralia;
• astragalus.

Často můžete najít léky, které je třeba užívat ke zvýšení adaptace těla na nepříznivé vnější faktory. Je velmi důležité dodržovat doporučení uvedená v návodu k použití. Předávkování adaptogenem může být škodlivé.

Kontraindikace

Samozřejmě takové užitečné komponenty mít kontraindikace. První věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je, že adaptogeny zvyšují tělesnou teplotu. Z tohoto důvodu jsou tyto léky kontraindikovány u infekčních a virová onemocnění doprovázené horečkou. V opačném případě se stav může zhoršit.

Na akutní forma kardiovaskulární onemocnění, doporučuje se také zdržet se užívání adaptogenů. Například byste se měli zdržet takových léky během stavu před infarktem, před mozkovou příhodou.

Léky obsahující adaptogeny mohou způsobit zvýšení krevního tlaku.

Pokud člověk zažívá zvýšenou excitabilitu, také stojí za to omezit použití adaptogenů. Takové látky přímo ovlivňují fungování nervového systému. Individuální intolerance je také jednou z kontraindikací. Pokud se v průběhu užívání léků člověk začne cítit hůř, stojí za to omezit vstup adaptogenů do těla.

Osobám mladším 16 let je zakázáno užívat léky obsahující adaptogeny. Důvodem je, že takové látky mění hladiny hormonů a vedou k urychlení puberty.

Ženšen

Pokud chcete užívat rostlinné adaptogeny, měli byste se blíže podívat na rostlinu, jako je ženšen.

Tato rostlina roste v asijských zemích, v oblasti Altaj a na Sibiři. Tato bylina zrychluje metabolismus a zlepšuje chuť k jídlu. Pro lidi, kteří chtějí zhubnout, je vhodné zvolit jiný typ adaptogenu.

Ženšen normalizuje funkci jater a snižuje hladinu glukózy v krvi.

Přípravky, které tento adaptogen obsahují, mají silný dopad na imunitní procesy v těle, pomáhá bojovat s různými nemocemi.

Ženšen pomáhá odstraňovat záření z těla, zlepšuje procesy nasycení tkání a orgánů kyslíkem. Tinktura ženšenu je velmi užitečné užívat silná polovina lidskosti k udržení zdraví mužů.

Ženšen by měl být užíván v souladu s jasným režimem. Tinktura se užívá půl hodiny před jídlem.

Obvykle lidé dosáhnout pozitivní výsledek pijte 15–20 kapek třikrát denně. Průběh léčby je 14–21 dní v závislosti na individuální vlastnosti. Pokud plánujete změnit dávkování nebo dobu trvání kurzu, musíte se poradit s kvalifikovaným lékařem.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea je neuvěřitelně populární rostlina, jejíž léčivé vlastnosti se lidstvo naučilo před mnoha staletími.

Tato kultura roste na Sibiři a Altaji. Rhodiola lze nalézt v východní země. Tato rostlina obsahuje dvě léčivé složky, které se nazývají rhodiolisid a rhodosin.

Přípravky s obsahem Rhodiola rosea mají jistě blahodárný vliv na lidské zdraví. Rostlina posiluje srdeční sval, což je velmi důležité pro normální činnost srdce.

Člověk se stává odolnějším. Z tohoto důvodu je Rhodiola užitečná pro sportovce a lidi, kteří fyzicky pracují.

Díky Rhodiola rosea se zlepšuje stav jater. V tomto orgánu a svalové tkáni se zvyšuje obsah glykogenu, který se podílí na metabolismu. Zrychluje se zpracování kyseliny mléčné, sacharidů a mastných kyselin. Stojí za zmínku, že odborníci nazývají Rhodiola jedním z nejúčinnějších adaptogenů.

Tinktura Rhodiola rosea se užívá podobně jako ženšen třikrát denně před hlavními jídly. Optimální dávka– 7 – 10 kapek. Délka kurzu může být 14–21 dní.

Čínská citronová tráva

Schisandra čínská je účinný adaptogen. Je součástí mnoha bylinných přípravků. Tento adaptogen je velmi účinný při léčbě poruch nervového systému. Vyvolává silný stimulační účinek, který lze přirovnat k dopingovým lékům. Schisandra funguje skvěle na léčení depresivní stavy neurózy a apatoabulický syndrom.

Tento adaptogen pomáhá léčit oftalmologická onemocnění: krátkozrakost, amblyopie, dalekozrakost, glaukom. Schisandra ovlivňuje schopnost sítnice vnímat světelné podněty. Průběh léčby je 14 dní. Tinkturu byste měli užívat 2–3krát, vždy 20–25 kapek. Je vhodné to udělat před jídlem.

Adaptogeny jsou skupinou léků, které nejčastěji mají přírodního původu. Tyto látky zlepšují adaptační schopnost těla. Existuje několik desítek adaptogenů, které mají různé účinky. Než začnete užívat některý z nich, je vhodné poradit se s odborníkem a prostudovat všechny vlastnosti takového léku.

Termín "adaptogen" je odvozen od slova "adaptace", což znamená "adaptace". Použití adaptogenů umožňuje tělu adaptovat se na takové nepříznivé faktory vnější prostředí, jako je zima, teplo, nedostatek kyslíku (hypoxie), vysoká fyzická aktivita atd.

Adaptogeny nejen přizpůsobují tělo k většímu výkonu fyzické a duševní práce, ale mají také dobrý celkový posilující účinek Adaptogeny neléčí žádné nemoci. Jednoduše posílí tělo do takové míry, že se samo stane schopné se s nemocí vyrovnat.

Adaptogeny se v medicíně používají již nejméně 10 tisíc let a právem jsou zařazeny do zlatého fondu farmakologie.

Adaptogeny jsou velmi důležité pro duševně pracující - zvyšují pronikání glukózy do těch tkání, které absorbují glukózu extra-inzulín, a to výrazně zlepšuje výživu mozku - mozek nyní může spotřebovat více glukózy.

Jsou velmi důležité pro všechny, kteří chtějí zhubnout – umožňují jim aktivovat vstřebávání glukózy buňkami těla. To dramaticky zrychluje metabolismus, protože bílkoviny a tuky nelze oxidovat bez glukózy. Právě oxidace glukózy poskytuje energii pro spalování (oxidaci) tuků. Biochemici říkají: "Tuky se spalují v ohni sacharidů."

Malé dávky adaptogenů působí na nervovou soustavu inhibičně, střední dávky tonizující, velké dávky aktivační a ostře stimulující. A to je důležité při výběru dávek! Neplatí zde zásada větší dávka – rychlejší účinek. Mnoho lidí často říká, že tyto léky pro ně nejsou vhodné, protože jim zvyšují krevní tlak. Pokud tlak stoupá, znamená to, že dávka nebyla zvolena správně.

To je daleko úplný seznam působení drog v této skupině.

Tato skupina je dobrá i proto, že téměř všechny drogy v ní jsou rostlinného nebo živočišného původu, ale dnes se bavíme pouze o rostlinných drogách.

Všechny léky se vyrábějí ve formě alkoholových tinktur a užívají se 1-2x denně nejpozději do 14-16 hodin. rozpuštění v malém množství vody.

Pro posílení inhibičních procesů v centrálním nervovém systému začíná výběr optimálního dávkování 5 - 10 kapkami. Pro získání tonizujícího a stimulačního účinku začíná výběr 10 - 15 kapkami. Dávky jsou uvedeny přísně orientačně. Přesné dávkování vybrané individuálně, experimentálně.

Ale když si vezmete jakoukoli referenční knihu a přečtete si vlastnosti každého léku, bude se vám zdát, že všechny vypadají stejně. Ale tak to vůbec není. Promluvme si o každém léku zvlášť.

1. Čínská citronová tráva.

Charakteristickým rysem citronové trávy je, že zesiluje excitační procesy v centrálním nervovém systému v největší míře mezi ostatními adaptogeny. Stimulační účinek citronové trávy je navíc tak silný, že svou silou není horší než některé dopingové léky.
V lékařství se citronová tráva používá k léčbě nervová deprese a celkovou apatií.

Dalším rysem Schisandry je její schopnost zvýšit zrakovou ostrost při krátkozrakosti, glaukomu a dalších očních onemocněních. Ke zlepšení zrakové ostrosti dochází v důsledku zvýšené citlivosti sítnice na světelné podněty.

Schisandra výrazně zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, zlepšuje vstřebávání potravy. Citronovou trávu lze proto využít ke zlepšení trávení.

Silný stimulační účinek Schisandry je vhodné využít při náročných zkouškách, v soutěžním období a v dalších případech, kdy je potřeba mobilizace všech tělesných zdrojů.

Schisandra zvyšuje krevní tlak, takže je velmi dobrá při hypotenzi.

V lékárnách dnes většinou prodávají tinkturu citronové trávy ze semínek, i když já preferuji tinkturu z plodů.

2. Leuzea světlice barvířská (maralový kořen)

Anabolická (protein-syntetická) aktivita je to, co odlišuje Leuzeu od ostatních adaptogenů. Leuzea podporuje růst svalová hmota. To je velmi důležité pro sportovce a lidi s těžkou fyzickou námahou.

Schopnost leuzey zvyšovat syntézu bílkovin má příznivý vliv na stav jater. Na dlouhodobé užívání Leuzea zlepšuje složení krve: zvyšuje se počet leukocytů a erytrocytů, zvyšuje se obsah hemoglobinu. Leuzea má také mírný fyziologický vazodilatační účinek. Při jeho pravidelné konzumaci se zvětšuje průsvit cévního řečiště a zvyšuje se výkon srdečního svalu (snižuje se tep).

Leuzea se znatelně zvyšuje sexuální aktivita muži. To je způsobeno jak stimulačním účinkem na nervová centra, tak zvýšením celkového anabolismu.

3. Eleutherococcus senticosus.

Eleuterokok má schopnost zvyšovat propustnost buněčné membrány pro glukózu. To je způsobeno některým hypoglykemickým účinkem Eleutherococcus, i když je méně výrazný než Leuzea. Výrazně zvyšuje oxidaci mastných kyselin.

Zlepšit barevné vidění, zraková ostrost se také mírně zvyšuje.

Eleuterokok je považován za lék, který zlepšuje termoregulaci díky intenzivnější oxidaci glukózy a mastných kyselin. To umožňuje použití Eleutherococcus pro prevenci nachlazení. Studie prokázaly vysokou preventivní aktivitu Eleutherococcus.

Počet nachlazení v experimentální skupině užívající Eleutherococcus se ve srovnání s kontrolní skupinou snížil 2krát.

Nejvíce jich má eleuterokok měkká akce z celé skupiny adaptogenů a je široce používán v pediatrické praxi.

4. Ženšen.

Charakteristickým rysem ženšenu je jeho schopnost zvyšovat chuť k jídlu a v důsledku toho i celkovou tělesnou hmotnost. Ženšen poněkud zlepšuje trávení a příznivě působí na stav jater. Dochází také k mírnému poklesu krevního cukru, zlepšuje se barevné vidění.

Na rozdíl od všeobecného mínění není tonizující účinek ženšenu a jeho schopnost bránit rozvoji různých onemocnění nejen vyšší, ale dokonce o něco nižší než u ostatních zástupců této skupiny. Umělý ženšen se navíc v současnosti pěstuje pro farmaceutickou výrobu a jeho účinek se od přírodního liší

5. Radiola rosea (zlatý kořen)

Rhodiola rosea se nazývá zlatý kořen, protože sušené a umyté oddenky jsou mírně lesklé a mají barvu „starého zlacení“, a pokud je kořen zlomený, bude vonět jako růže a bude mít narůžovělý nádech. Pozitivní dopad Radioly na těle jsou extrémně silné. V dávných dobách posílali čínští císaři zvláštní výpravy na Altaj pro Zlatý kořen. Čína si ale nemůže stěžovat na množství a kvalitu léčivých rostlin, už jen proto, že více než polovina všech adaptogenů pochází z Číny. Existovaly celé oddíly pašeráků, kteří se výhradně zabývali přepravou Zlatého kořene přes hranice. Za největší hodnotu byl považován kořen radiola rosea, jehož cena byla mnohonásobně vyšší než cena zlata.

Charakteristickým rysem radiola od jiných adaptogenů je, že má silný účinek na příčně pruhovanou svalovou tkáň, stejně jako na srdeční sval. Již po jednorázové dávce radiola se zvyšuje svalová síla a vytrvalost. Zvyšuje totéž kontraktilita srdečního svalu. Radiola rosea způsobuje výraznou aktivaci buněčné bioenergie. Zvyšuje se velikost mitochondrií, zvyšuje se jejich schopnost využívat sacharidy, mastné kyseliny, kyselina mléčná. Zvyšuje se obsah glykogenu ve svalech a játrech. Současně se zintenzivněním procesu svalové kontrakce se zesiluje i svalová relaxace. Díky tomu se svalová výkonnost obnovuje rychleji.

Z hlediska síly celkového posilujícího a tonizujícího účinku je radiol možná nejsilnější adaptogen.

Mimochodem, radiola dobře roste dál osobní zápletka, ale lze jej sbírat až po 3 letech „věku“

6. Aralia mandžuská.

Aralia má všestranný účinek na Lidské tělo: má celkový posilující a tonizující účinek, aktivuje syntézu bílkovin, snižuje hladinu cukru v krvi díky výraznému zvýšení propustnosti buněčných membrán pro glukózu. Zvyšuje se také intenzita oxidace glukózy uvnitř buňky. Aralia se od ostatních adaptogenních rostlin liší tím, že má nejsilnější hypoglykemický účinek. Dokonce se používá k léčbě cukrovky. Oddenky s kořeny aralie jsou součástí mnoha antidiabetických přípravků.

Síla tonického účinku aralie je vyšší než u většiny adaptogenů a je na druhém místě po síle Rhodioly.

7. Saparal.

Saparal není nic jiného než směs amonných bází a solí triterpenových glykosidů (aralosidů) získaných z kořenů Aralia Manchurian. Saparal má hlavní tonizační a regenerační účinky aralie, nicméně vzhledem k menšímu rozsahu účinných látek nezpůsobuje pokles krevního cukru. Saparal lze použít místo alkoholové tinktury z aralie v případech, kdy není žádoucí zvýšení chuti k jídlu, nebo kdy je konzumace alkoholu i ve velmi malých množstvích kontraindikována.
Saparal užívejte jednou denně, ráno nalačno, s malým množstvím vody. Někdy, když se užívá ve velkých dávkách nalačno, může způsobit mírnou nevolnost. V takových případech by se měl saparal užívat po jídle.

8. Sterculia platanofolia.

Sterculia má tonizující a obnovující účinek, podobný účinku Eleutherococcus senticosus, ale slabší. Nyní je nepravděpodobné, že byste našli tuto tinkturu v lékárnách.

9. Návnada je vysoká.

Spektrem účinku na organismus a silou tonizujícího účinku se zamanika blíží ženšenu.

Po seznámení se s léky můžete po konzultaci s lékařem použít právě ty adaptogeny, které jsou pro vaše účely nejvhodnější.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je lepší používat Eleutherococcus, Radiolu, Aralia.

Pokud užíváte tyto léky a ve večerních hodinách se náhle cítíte neklidně (z předávkování nebo velké nervové zátěže), pak si mateří kašičku jednoduše vezměte. Je třeba poznamenat, že mateřídouška je 4-5krát lepší než kozlík lékařský ve svém uklidňujícím účinku. Mateří kašička mírně snižuje arteriální tlak se zpomalením srdeční frekvence, proto užitečné při hypertenzi a angině pectoris. 30-40 kapek večer.

Pokud ale máte pocit, že bude těžké spát, vezměte si směs kozlíku lékařského a mateřídoušky.

Pamatujte, že nemůžete používat stejnou tinkturu déle než 1-1,5 měsíce. Tito. Každých 1-1,5 měsíce musíte vyměnit jeden produkt za jiný produkt stejné skupiny.

Mnoho lidí slyšelo, že některé rostliny ano léčivé vlastnosti. Jsou schopni zvýšit tón a obnovit ztracenou sílu. O těchto prospěšné vlastnosti ach, naši předkové věděli. V dávných dobách lovci jedli plody a kořeny rostlin, dodávali jim sílu a umožňovali jim odolávat jakýmkoli změnám počasí. Tyto znalosti se předávaly z generace na generaci.

Co jsou adaptogeny?

Později vědci potvrdili, že některé rostliny mohou mít skutečně léčivé vlastnosti, a dali jim jméno „adaptogeny“. Přípravky, jejichž seznam bude uveden níže, jsou vyrobeny na základě těchto rostlin a poskytují tělu neocenitelné výhody, pomáhají mu přizpůsobit se špatným podmínkám prostředí a překonat jakýkoli fyzický stres.

Složky, které jsou součástí adaptogenů, přibývají fyzická práce organismu a mají také velký vliv na imunitní systém, který ho chrání. Ve větší míře se používají v medicíně a samozřejmě se bez nich neobejde ve velkých sportech, kde je člověk vystaven velké fyzické námaze. Pro každého sportovce je také důležité zachovat si imunitu, aby nebyl vystaven různým nachlazením. Každá rostlina má blahodárné vlastnosti.

Jaké vlastnosti mají léky patřící do skupiny „adaptogenů“?

Seznam (bylinné adaptogeny jsou nejoblíbenější) takových léků je známý mnoha. Budeme to říkat dále, ale nyní si promluvme o jejich pozitivních vlastnostech.

Za prvé, mají vliv na tělo regenerační účinek. Rostliny, které tvoří tyto produkty, mají schopnost zvyšovat imunitu. Takové léky ovlivňují tělo bez pomoci speciálních léků. Nedovolí, aby se nemoc rozvinula a začnou s ní okamžitě bojovat. Velmi často se nepoužívají k léčbě, ale v pro preventivní účely lidé, kteří netrpí žádnými nemocemi. Je obzvláště dobré je používat během exacerbací ARVI, které podkopávají obecný stav osoba.

Za druhé, léky zařazené do skupiny „adaptogenů“ mají také neuroregulační účinek.

Seznam těch nejlepších bude probrán v tomto článku. Tyto látky v závislosti na dávkování mohou mít různé účinky na náš organismus. Mohou jak zpomalit, tak urychlit procesy v těle. Pokud to s adaptogeny přeženete, můžete vyvolat přebuzení nervového systému. Není však třeba se obávat, protože toto vše zmizí, pokud je přestanete používat. Je lepší nenechat věci dojít do tohoto bodu, protože se může objevit nespavost a všechno kolem vás začne dráždit. A to samozřejmě nepřinese žádný užitek, takže pečlivě dodržujte dávkování.

Za třetí, takové léky zlepšují metabolismus. Práce buněčných membrán se urychluje díky tomu, že zlepšují metabolické procesy.

Adaptogeny, mající výše uvedené vlastnosti, pomáhají tělu překonat zvýšenou fyzickou aktivitu a také okamžitě obnovují tělo po přetížení. Mohou také snížit riziko nemocí, které sužují lidi všude. Vědci také poznamenali, že adaptogeny snižují riziko rakoviny.

Podívejme se na nejznámější léky zařazené do skupiny „adaptogenů“.

Seznam

Rostlinné adaptogeny lze zakoupit v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu, mezi ně patří:

• Ženšen.
• Zlatý kořen.
• Schisandra čínská.
• Eleuterokok.
• Aralia Manchurian.
• Maral kořen.

Pojďme se blíže podívat na příznivé vlastnosti každého adaptogenu. Kromě toho, co mají obecné vlastnosti, každý z nich má individuální jedinečné vlastnosti.

Ženšen

Jedním z nejoblíbenějších zástupců této třídy je ženšen. Jeho hlavní výhodou je, že je schopen ničit rakovinné buňky. Pomáhá také zlepšit trávení. Pro lidi, kteří trpí nedostatkem chuti k jídlu, je nenahraditelná. Pro diabetiky bude dobrým doplňkem komplexní léčba, protože snižuje hladinu cukru v krvi. Může být také použit k prevenci zraku. Proto jsou léky patřící do skupiny „rostlinných adaptogenů“ tak oblíbené.

Farmaceutické společnosti nabízejí široký rozsah léky obsahující ženšen. Ty jsou zase zaměřeny na léčbu rakoviny, cukrovky a nemocí spojených s trávicím systémem.

Je důležité si uvědomit, že ženšen má nejvíce vysoký výkon mezi adaptogeny. Slávu a lásku lidí si ale získal díky příběhům mnichů z Tibetu. Jsou považováni za objevitele prospěšných vlastností ženšenu.

Tato rostlina se nejlépe používá na podzim-zima, kdy jsou její vlastnosti nejvýraznější. Vyrobeno z ženšenu alkoholová tinktura, který je třeba vypít nalačno (nejprve se zředí v malém množství vody, asi 50 ml).

Existují různé dávky, záleží na tom, jakého účinku chce pacient dosáhnout. Dávka, která zklidní, je asi 20 kapek a dávka, která zvýší tón, je 40 kapek. Všimněte si, že dávkování závisí také na dalších fyziologické vlastnosti každý. Je potřeba zohlednit pohlaví, váhu, věk pacienta, proto by to mělo být u každého individuální.

Dávku si můžete určit sami, například ráno vypijte sklenici vody s 30 kapkami tinktury a následně během dne pozorujte změny na těle. Při správném dávkování byste se měli cítit dobře, spánek nastává včas a aktivita by měla být zvýšena. Za tohoto stavu můžeme usoudit, že dávkování bylo zvoleno správně. A pokud se člověk cítí špatně, stal se podrážděnějším a má problémy s usínáním, pak je zvolená dávka zcela nevhodná. Je nutné snížit o 5 kapek a poté znovu pozorovat. Definice správné dávkování pomůže dosáhnout léčebného účinku očekávaného od tohoto léku.

Jaké další léky patří do skupiny „adaptogenů“? Seznam pokračuje.

Čínská citronová tráva

Pokud trpíte depresemi, pak vám může pomoci citronová tráva čínská. Má velmi silný účinek na centrální nervový systém. Lékaři to často doporučují spíše než léky, protože má zvýšená účinnost v péči. Dávkování: minimální - asi 10 kapek a maximální - ne vyšší než 15 kapek.

Pokračujme v uvažování o lécích patřících do skupiny „adaptogenů“. K dispozici je také seznam pro sportovce.

Maral kořen

Maralový kořen má anabolický účinek. Pro sportovce může být použit jako rostlinný steroid. Buduje svaly a dodává sílu. Pokud používáte tinkturu z této rostliny po dobu jednoho měsíce, pak oběhový systém počet červených krvinek se zvýší, proto se zvýší hemoglobin a zvýší se srdeční tep. Přijatelné dávkování: minimum - 7-10 kapek a maximum - 20-30 kapek.

Zlatý kořen

Nejúčinnější adaptogen se nazývá zlatý kořen. Jeho použití je zaměřeno na zvýšení kontrakcí srdečního systému. Všimněte si, že i po vypití tinktury z této rostliny jednou můžete získat vynikající účinek. Budete mít více síly, vaše svaly zesílí. Odborníci doporučují následující dávkování: nízké - 2-5 kapek a vysoké - 6-10 kapek. Na základě všech těchto rostlin vznikají přípravky patřící do skupiny „adaptogenů“. Pokračujme ve výčtu.

Eleuterokok

Eleutherococcus senticosus má stimulační účinek na oxidaci glukózy a tuků. Díky tomu se zvyšuje regulace teploty uvnitř těla. Lékaři jej předepisují pro preventivní účely proti ARVI. Pro sportovce je ale dobré užívat tuto rostlinu před cestou na soustředění nebo při samotném tréninku, kde dochází ke zvýšené zátěži organismu. Doporučené dávkování: minimum je asi 10 kapek, maximum je jedna čajová lžička.

Aralia Manchurian

Jaké další adaptogenní léky se používají? Ke snížení cukru v těle se používá rostlina zvaná Aralia Manchurian. Nachází se v mnoha lécích používaných k léčbě cukrovky.
Doporučené dávkování: 5 kapek - minimální, 15 kapek - maximální dávka.

Adaptogeny v tabletách

Mohou být adaptogeny (přípravky) pouze rostlinné? Seznam tablet syntetického původu ne tak působivé:

• "Metaprot."
• "Tomerzol".
• "Trekrezan."
• "Rantarine."

Před přijetím je lepší poradit se s odborníkem. Předepsáno pro zvýšenou únavu, neurastenii, neurózy, ospalost, apatii.

Kontraindikace

Přestože jsou tyto léky zaměřeny na zlepšení pohody, existují omezení pro jejich použití:

• nespavost;
• arteriální hypertenze;
• infarkt myokardu a další srdeční choroby;
• zvýšená nervová excitabilita;
• horečka;
• akutní infekční onemocnění.

Specifika použití adaptogenů

Vezměte prosím na vědomí, že adaptogeny by měly být zakoupeny pouze v lékárně. Tinktury připravené doma nemají stejné vlastnosti, jak je popsáno výše. Všechny tinktury musí být připraveny v souladu se stanovenými požadavky na výrobu léčiv. Vypijte tinkturu čistá forma To není možné; musí se zředit malým množstvím kapaliny.

Lék můžete užívat pouze ráno a před jídlem. To je nezbytné, aby nedošlo k nerovnováze v těle. Je nepřijatelné používat tyto léky několikrát denně, zejména odpoledne. To může mít na tělo opačný účinek. Neignorujte dávkování, protože na něm závisí výsledek účinku.

Podívejme se podrobně na každý účinek vyvolaný adaptogeny:

• inhibiční - nutné ke zklidnění centrálního nervového systému;
• tonikum - pro preventivní účely, aby se zabránilo různým nachlazením;
• mobilizační – k tomuto účelu se drogy používají především ve sportu pro rychlý nárůst fyzická aktivita. Používají je také sportovci před důležitými závody.

Hlavní věcí je sledovat reakci těla na užívání drogy.

Co dalšího jsou dobré pro bylinné přípravky zařazené do skupiny „adaptogenů“? Jmenujme jeden faktor, který napovídá, že adaptogeny jsou skutečně tím nejlepším lékem. Mohou být kombinovány s absolutně jakýmkoli produktem. Je ale důležité si pamatovat, že tyto přípravky by se za žádných okolností neměly používat s léky, které jsou určeny k léčbě nespavosti.

Závěr

Léky patřící do skupiny „adaptogenů“ (seznam jsme zkontrolovali, ale můžete si jej ověřit u svého lékaře) prokázaly svou účinnost. Dlouho Používají se k posílení imunity a ochraně těla před škodlivé účinkyživotní prostředí.

Adaptogeny jsou samozřejmě nepostradatelné v chladném období, kdy povětrnostní podmínky ovlivňují organismus a oslabují imunitní systém. Před začátkem sezóny onemocnění proto začněte užívat bylinné léky. Podívali jsme se na léky zařazené do skupiny „adaptogeny“. Jména byla dána. Nyní víte, co posílí vaše tělo bez škodlivých účinků.

Hojnost stresu snižuje naši schopnost odolávat negativním faktorům. Stáváme se náchylnější k nemocem a ztrácíme schopnost koncentrace a ztrácíme svůj fyzický potenciál. Adaptogeny jsou skupinou léků, které pomáhají tělu přizpůsobit se různým podmínkám. Jsou užitečné nejen pro sportovce, ale i pro „obyčejné“ lidi.

Co potřebujete vědět o adaptogenech?

Původ tohoto termínu má na svědomí sovětský specialista N. Lazarev. V roce 1947 vědec provedl výzkum na zvýšení odolnosti těla vůči negativním vlivům vnější faktory. Svým působením se adaptogeny podobají imunostimulantům, ale není třeba je zaměňovat.

Podstatou léků je jejich schopnost pomoci adaptovat se na různé druhy stresu – biologické (viry, bakterie), chemické ( těžké kovy, toxiny), fyzické (fyzická aktivita, chlad a teplo).

Adaptogeny jsou klasifikovány podle jejich původu:

• zelenina - atd.;
• zvířata – sobí parohy apod.;
• minerál - mumiyo;
• syntetické – trekrezan atd.;
• minerály – huminové látky.

Léky jsou mnohostranné - fungují dál různé úrovně. Ony:

1. Stimulují tvorbu proteinů a dalších prvků, které „obnovují“ poškozenou tkáň. V případě sportovců a svalová tkáň Tento efekt není výrazný, ale přesto se vyskytuje.
2. Zvyšují hladinu kreatinfosfátu a ATP, který je zodpovědný za množství energie.
3. Zlepšit fungování kardiovaskulárního systému a zvýšit saturaci těla kyslíkem.
4. Obsahuje silné antioxidanty, které chrání DNA, buněčné membrány a mitochondrie před poškozením.

Kombinace vlastností látek zvyšuje intelektuální a fyzickou odolnost vůči stresu. V kontextu sportu je hlavní výhodou užívání adaptogenů snížení emoční odolnosti vůči fyzické aktivitě. Drogy v tomto smyslu působí jako doping – zmizí pocit, že je člověk příliš těžký na to, aby ho zvedl, a objeví se chuť jít na trénink. Zlepšuje se neuromuskulární spojení - sportovec lépe cítí váhu a díky tomu je schopen více zvednout. Kromě síly se zvyšuje i rychlost reakce.

Sportovci ocení i další účinky léků:

• prevence;
• zlepšení nálady;
• zlepšená chuť k jídlu;
• aktivace fosforylace glukózy a v důsledku toho zlepšení metabolismu bílkovin, sacharidů a tuků;
• zvýšení akumulační schopnosti těla;
• zlepšení mikrocirkulace.

Seznam oblíbených drog

Nejoblíbenější jsou rostlinné adaptogeny. Po nich následují umělé drogy. Před použitím látek se doporučuje poradit se s odborníkem.

Kořen ženšenu

Z čínské medicíny migroval do moderní medicíny. Jeden z nejvíce efektivní možnosti. Stovky studií prokázaly účinnost ženšenu a dalších podobných adaptogenů. Pravidelný příjem tinktury z kořene této rostliny usnadňuje adaptaci na fyzickou a psychickou zátěž.

Eleuterokok

Je to keř, který roste v horách severovýchodní Asie. Tradiční lék v Rusku a Číně, byl používán v boji proti nachlazení. Rostlina může pomoci zvýšit svalovou sílu, zvýšit vytrvalost, zlepšit imunitu a překonat chronickou únavu.

Ashwagandha

Ájurvédská medicína úspěšně používá kořen ashwagandha již více než dva tisíce let. Za posledních desetiletích Mnoho sportovců a dalších ocenilo účinek rostliny. Kořenová tinktura se vyznačuje mírným sedativní účinek. Určeno pro osoby s nervovým vyčerpáním, apatií, vysoký krevní tlak, problémy se štítnou žlázou.

Rhodiola rosea

V SSSR pečlivě přistupovali ke studiu Rhodioly. Vědci zjistili, že užívání rostliny pomáhá vyrovnávat hladiny kortizolu v těle. V závislosti na počáteční hladině se stresový hormon buď zvyšuje, nebo snižuje. Proto je tato možnost považována nejen za adaptogen, ale také za antidepresivum.

Rhodiola zvyšuje hladinu norepinefrinu a neurotransmiterů. To vysvětluje adaptační efekt - zvýšení výkonu, a to i ve stresových situacích.

Cordyceps

V tabulce jsou rostlinné adaptogeny klasifikovány na základě největšího účinku:

Mezi syntetické drogy nejoblíbenější:

• Citrulin. Aktivní složka– aminokyselina, která se účastní metabolického cyklu močoviny a pomáhá normalizovat metabolismus.
• Trecrezan je imunomodulátor a adaptogen nové generace. Posiluje protinádorovou aktivitu fagocytů.

Moderní farmaceutika vyrábějí léky, které pomáhají přizpůsobit se negativním faktorům životního prostředí v různých formách - tablety, extrakty, prášky, alkoholové tinktury.

Nežádoucí účinky užívání adaptogenů

Adaptogeny jsou bezpečné léky. Někdy ale mohou mít vedlejší účinky. Například:

• Vyvolání nespavosti. Doporučuje se užívat léky v první polovině dne.
• Mírné zvýšení tělesné teploty. Není vhodné užívat tyto léky v extrémním horku.
• Při individuální nesnášenlivosti - nechutenství, bolesti hlavy, alergie.

Jak brát léky?

Adaptogeny by se neměly užívat nepřetržitě. Maximální doba trvání kurz - 1-1,5 měsíce. Delší období je spojeno s adaptací těla na léky a snížením účinku.

Podobné látky mají řadu společné rysy. Ale existuje mnoho rozdílů. Proto je užitečné užívat dva léky současně, na základě individuální potřeby tělo a cíle. Po kurzu můžete a měli byste léky střídat - vyhnete se tak závislosti a prokážete potenciál analogů.

V silových sportech vyžadují adaptogeny speciální dávkování. Typicky si sportovci nezávisle vyvíjejí dávkové strategie v závislosti na individuálních charakteristikách a doporučených dávkách, které přicházejí s léky. Nejčastěji sportovci zvyšují „porce“ o 20–30 %. Nesmíme ale zapomenout na konzultaci s odborníkem.

Pro co největší účinek je vhodné užívat adaptogeny dvakrát denně, ve stejných dávkách. Bez ohledu na formu drogy nezapomeňte během jejího užívání pít hodně vody.

Následující tabulka obsahuje seznam adaptogenních léků (nejen pro sportovce) a doporučené dávkování:

Kontraindikace

Adaptogeny by se neměly užívat:

• při zvýšených teplotách;
• na ;
• během těhotenství a kojení;
• pro akutní infekční onemocnění;
• děti;
• při vysokém krevním tlaku.

Rostlinné adaptogeny jsou přírodní látky, které ovlivňují lidský organismus a pomáhají adaptovat se na stres. Jsou známé jako látky, které obnovují a chrání tělo.

Nemusí mít konkrétní akci, ale pomáhají tělu reagovat na jakoukoli negativní vliv nebo stres, normalizující fyziologické funkce.

Rostlinné adaptogeny zvyšují odolnost vůči účinkům dlouhodobého stresu. To platí i pro různá onemocnění, např. chronická onemocnění, psychické problémy, obezita a další.

Většina adaptogenů jsou tonika, posilují imunitní systém a zlepšují celkové zdraví.

V šedesátých letech se adaptogeny staly tak populární, že se staly vlastní oblastí biomedicínského výzkumu. Jen o dvě desetiletí později ruští vědci publikovali více než 1500 klinických a farmakologických studií adaptogenních bylin.

Vědci z celého světa prokázali podobné výsledky, ale výzkum pokračuje i dnes, takže není pochyb o tom, že rostlinné adaptogeny mají zásadní vliv na lidskou fyziologii.

Mezi pozitivní účinky adaptogenních bylin patří: zvýšená fyzická a duševní odolnost, snížený výskyt nemocí, zvýšená odolnost vůči chemickým karcinogenům, ochrana před radiační zátěž, zlepšení funkcí imunitního systému, dobrá nálada a normalizace hmotnosti.

Co jsou to adaptogeny rostlinného původu?

Adaptogenní byliny jsou rostliny, které se používají jako tonikum proti stárnutí a tonikum. Jsou známy již od starověku bylinné systémy lék rozdílné kultury Celosvětově. Tyto bylinky často využívali válečníci, sportovci a cestovatelé.

Jsou relativně bezpečné a vyznačují se celkovým účinkem na celé tělo, nikoli na jednotlivé orgány nebo chorobné stavy. Rostlinné adaptogeny vedou k fyzické i psychické pohodě a vybavují tělo potřebnou silou k řešení stresu a dalších náročných situací.

Naše těla mají specifické homeostatické mechanismy, které regulují vše od tělesné teploty po hladinu glukózy v krvi.

Když hladina glukózy po jídle stoupne, hormon inzulin, produkovaný slinivkou břišní, vytlačí glukózu z krve do svalů, aby se hladina vrátila k normálu. Když jsou hladiny glukózy v krvi nízké, je doplňována zpětným mechanismem. Kromě toho hypotalamus v mozku řídí tělesnou teplotu, uvolňuje další energii k zahřátí těla a aktivuje potní žlázy, aby v případě potřeby tělo ochlazovaly.

Adaptogenní byliny napodobují přirozený homeostatický systém našeho těla a umožňují tělu přizpůsobit se fyzickému a duševnímu stresu, včetně stresu způsobeného emočními problémy v životě, nabitým pracovním rozvrhem, stresujícím rodinným životem, extrémním horkem a chladem, vysilujícími nemocemi a zraněními.

Je známo, že rostlinné adaptogeny ovlivňují:

• Produkce stresového hormonu;
• Nervový systém a neurotransmitery;
• Imunitní systém těla;
• Zánětlivé reakce těla;
• Metabolismus glukózy;
• Výroba a uvolňování energie.

Ze všech léčivé rostliny, člověku známý, jen některé jsou uznávány jako adaptogeny, protože tyto byliny by podle definice měly podporovat celkové zdraví se zvláštním důrazem na snížení stresu a měly by mít vysoká úroveň bezpečnostní.

Tento termín zavedl v roce 1947 ruský farmakolog a toxikolog, doktor lékařských věd Nikolaj Lazarev. Definoval „adaptogeny“ jako látky, které pomáhají tělu čelit jakémukoli nepříznivé účinky fyzikální, chemický nebo biologický stresor, způsobující nespecifickou rezistenci.

Jak adaptogeny fungují?

Přesný mechanismus účinku adaptogenních bylin není dosud zcela objasněn. Věří se, že mají pozitivní vliv na štítná žláza, brzlík a nadledvinky a také modulují imunitní systém a nervosvalové dráhy.

Mnoho moderních lékařů západní medicíny často zpochybňuje účinnost bylinné medicíny. Ale každý, kdo někdy cítil lehčí žaludek po... mátový čaj nebo nadměrná duševní aktivita po šálku silné kávy, o potenciálu bylinných přípravků není pochyb.

Pro referenci: velký počet alopatické léky, včetně analgetika aspirinu a L-dopa, používané k léčbě Parkinsonovy choroby, byly původně odvozeny z rostlin.

Hlavní rozdíly mezi rostlinnými drogami a z nich izolovanými molekulami léčiv jsou jejich způsob účinku a potenciál.

Jednotlivé molekuly mají přesné a přesně definované působení, ale často mají vážné následky a poškozují tělo. Používají se k léčbě pouze některých onemocnění. Takové léky totiž ve stejné bylině neobsahují jiné přírodní látky, které neutralizují možné negativní účinky.

Rostlinné adaptogeny používejte opatrně!

Byliny mají celkový a holistický účinek na celé tělo díky různým aktivním molekulám, které působí synergicky.

To neznamená, že bylinné léky jsou bez vedlejších účinků. Jsou velmi silné a tělo může na jejich látky reagovat různými způsoby. Bylinné adaptogeny by se měly užívat pouze v souladu s dávkováním předepsaným kvalifikovaným bylinářem.

Bylinné adaptogeny jsou uznávány jako bezpečné a účinné. Ale pro děti mladší věk těhotné a kojící ženy by se měly vyhnout konzumaci jakékoli léčivé byliny, včetně adaptogenů bez konzultace s lékařem.

Podívejme se blíže na některé silné rostlinné adaptogeny.

Nejlepší rostlinné adaptogeny

1) Ženšen

Asijský ženšen je nejznámější adaptogen a nejsilnější z 11 různých odrůd ženšenu. Má světlý, rozeklaný kořen, poměrně dlouhou lodyhu a oválné zelené listy.

Americký ženšen by se neměl používat k léčebným účelům do věku šesti let. Jedná se o dost nákladný nákup a kvůli nadměrné sklizni mu už ve světě hrozí vyhynutí. divoká zvěř. Sibiřský ženšen má podobné vlastnosti, ale většina studií se zaměřuje na asijský ženšen.

Jaké jsou výhody asijského ženšenu?

• Zlepšuje srdeční činnost, snižuje hladinu cholesterolu a svým antihypertenzním účinkem chrání před srdečním selháním. Předchází mnoha srdečním chorobám.
• Snižuje riziko mrtvice. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ženšenu zabraňují smrti neuronů během mrtvice.
• Léčba erektilní dysfunkce. V roce 2008 Jižní Korea dokázala, že ženšen pomáhá léčit erektilní dysfunkce. Zvyšuje sexuální výkonnost a zvyšuje produkci spermií.
• povýšení duševní schopnosti. Jedna studie v lékařském centru v Marylandu ukazuje, že asijský ženšen zlepšuje výkon v takových ukazatelích, jako je mentální aritmetika, koncentrace a paměť.
• Snížení nachlazení. Je známo, že ženšen stimuluje imunitní systém, takže ti, kteří jej užívají, obvykle onemocní méně často, a pokud onemocní, rychleji se uzdraví.

Abychom to dokázali, uvádíme výsledky jednoho experimentu. Účastníci, kteří užívali 400 mg ženšenu denně po dobu 4 měsíců během chřipkové sezóny, hlásili snížení počtu nachlazení nebo více mírné příznaky. Ze skupiny ženšenu 10 % uvedlo, že mělo během zimy dvě nebo více nachlazení, ve srovnání s 23 % ve skupině s placebem. Navíc rýma trvala asi 11 dní ve skupině ženšenu a 16,5 dne ve skupině s placebem.

2) Ashwagandha

Je to velmi silná bylina v ájurvédské léčbě a je také známá jako indický ženšen. V orientální medicína používá se více než tisíc let.

Některé výhody Ashwagandha:

• Zlepšuje náladu, zmírňuje úzkost snížením hladiny kortizolu;
• Zabraňuje rakovině;
• Zvyšuje sexuální touhu;
• Podporuje ženské tělo během menopauzy;
• Zlepšuje paměť.

Jedna studie z roku 2012 zjistila, že ženy v menopauze zaznamenaly po užívání této bylinky výrazné zlepšení. běžné příznaky jako je podrážděnost, neklid a návaly horka.

Ashwagandha je dobrá pro mozek, protože obsahuje antioxidanty, které ničí volné radikály.

Antioxidanty, jako je vitamin E, C a beta-karoten, mohou vyčistit tělo od volných radikálů, jak Alzheimerova choroba postupuje. Ale ashwagandha je účinnější při oxidaci lipidů než komerční antioxidanty.

3) Bazalka svatá

Tulsi je jedním z nejvíce silné bylinky Indie se v ájurvédské medicíně používá již více než 3000 let. Kromě jeho tradičního použití jako tonikum, indické etnověda doporučuje čaj tulsi jako expektorans při bronchitidě a ke zmírnění zvracení a jiných žaludečních nevolností.

Moderní bylinkáři používají tulsi především k léčbě nervového systému, včetně zlepšení paměti, zotavení po poranění hlavy a léčbě deprese. Imunitní vlastnosti tulsi jsou užitečné při léčbě alergií.

Bazalka posvátná se používá jako tonikum, antioxidant, antivirotikum, karminativum, diuretikum a expektorans.

Tulsi je členem rodiny mincovníků. Kromě uklidňujících vlastností má i další výhody:

• Léčba akné. Tulsi se běžně používá k péči o pleť, zejména při léčbě akné. V roce 2006 zveřejnil International Journal of Cosmetic Science výsledky studie, která hodnotila účinnost tří různé typy bazalkové oleje z Thajska.

Po testování byly objeveny antimikrobiální vlastnosti, díky kterým byl 3% koncentrovaný esenciální olej tulsi uznán jako nejúčinnější proti bakteriím způsobujícím akné.

Výzkumníci poznamenali, že hlavní sloučeninou tohoto oleje je eugenol, aktivní složka, která se také nachází v něm a která léčí mnoho kožních onemocnění.

• Prevence rakoviny. Bazalka posvátná má potenciál předcházet rakovině, protože obsahuje významné imunomodulační a protizánětlivé sloučeniny. Chrání životně důležité orgány, zmírňují bolest, stres a horečku a činí tělo méně náchylné k rozvoji rakovinné buňky.

O fytochemikáliích v tomto adaptogenu je známo, že zabraňují rakovině ústní dutiny, jater, kůže a plic, zvyšují antioxidační aktivitu, indukují smrt rakovinných buněk a zabraňují růstu krevních cév, což podporuje růst buněk a zastavuje metastázy.

• Reguluje hladinu cukru. Tulsi – přírodní lék z cukrovky. Četné studie potvrdily, že snižuje a udržuje normální hladinu cukru v krvi.

Například bazalkový extrakt snížil hladinu cukru o více než 36 % u normálních potkanů ​​a o 18 % u potkanů ​​s cukrovkou.

• Snížená hladina kortizolu. Hypoglykemický účinek tulsi je způsoben jeho schopností regulovat hladinu kortizolu. Tento stresový hormon je hlavní příčinou překvapivého počtu případů cukrovky, obezity a snížené imunitní funkce. Negativně ovlivňuje hustotu kostní tkáně, poškozuje paměť a schopnosti učení.

4) Rhodiola

Rostlinné adaptogeny jsou schopny rozpustit přebytečný kortizol v krvi. Rhodiola není výjimkou, má také uklidňující účinek. Používají ho sportovci, vojenský personál a dokonce i astronauti.

Díky aktivnímu fytochemickému salisdrosidu je Rhodiola velmi účinná při zmírňování úzkosti a zvládání symptomů předčasné stárnutí. Obnovuje spánek po stresových událostech, chrání játra před toxiny a zlepšuje paměť.

5) Eleuterokok

Sibiřský ženšen nelze považovat za pravý ženšen. Tento keř roste v Číně a Rusku. Je vysoce ceněný čínskými léčiteli, protože má adaptogenní vlastnosti a silnou pověst jako posilovač energie.

University of Iowa provedla studii zahrnující pacienty trpící chronickou únavou. Po dvouměsíčním užívání eleuterokoka účastníci uvedli, že jsou mnohem aktivnější.

Další prokázané výhody sibiřského ženšenu:

• silný antivirový účinek;
• podpora zdraví srdce;
• snížené hladiny triglyceridů, cholesterolu a cukru v krvi;
• normalizace srdečního rytmu.

Mnoho bylinářů předepisuje Eleutherococcus na úlevu chronický stres a stavy související se stresem. V stejně Vhodné pro muže i ženy, zejména starší lidi.

Eleutherococcus je vynikající adaptogen pro sportovce, protože zvyšuje vytrvalost, zkracuje dobu zotavení a chrání imunitní systém během cvičení.

Ale v velké dávky Jsou možné následující nežádoucí účinky: bolest hlavy, ospalost a nespavost a úzkost. Ti, kteří trpí horečkou nebo hypertenzí, stejně jako těhotné a kojící matky, by se měli vyhnout sibiřskému ženšenu.

6) Reishi

Nejedná se o rostlinu, ale o houbu, které se také říká „houba nesmrtelnosti“, protože podporuje dlouhověkost. Houba Reishi je jedlý druh léčivé houby, která je známá svými různými léčivými schopnostmi již tisíce let. Je extrémně protizánětlivý, zlepšuje imunitu, pomáhá vyrovnat se s únavou, srdečními chorobami, Respiračních onemocnění a onemocnění jater.

Četné studie prokázaly jeho schopnost zvyšovat imunitu. Zvyšuje uvolňování přirozených zabíječů, které v těle zabíjejí Různé typy mutovaných buněk, a také zabraňuje tvorbě vnitřních krevních sraženin.

Houba reishi dokáže léčit:

• diabetes;
• bolestivé infekce;
• příznaky potravinové alergie;
• poruchy trávení, jako je syndrom prosakujícího střeva;
• nespavost a jiné poruchy spánku;
• úzkost a deprese;
• zastavuje růst nádorů;
• bojuje proti virům HIV a hepatitidy.

7) Schisandra nebo Schisandra chinensis

V čínská medicína Plody Schisandry jsou považovány za jedinečné, protože mají všech pět chutí: pikantní, slanou, hořkou, sladkou a kyselou. Ačkoli o ní málokdo ví, Schisandra chinensis je silný rostlinný adaptogen, protože má stabilizační účinek na celé tělo.

Zlepšuje činnost jater a nadledvin, fyzické a duševní výkonnost, chrání před oxidativním stresem, zvyšuje buněčnou energii, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v těle.

Schizandra má vynikající detoxikační a dokonce léčebné schopnosti jater chronická hepatitida. Vzhledem k tomu, že vlasy, pokožka a oči jsou odrazem zdraví jater, je schizandra také vynikající volbou pro krásu těla.

Silné antioxidační vlastnosti Schisandry omlazují pokožku tím, že chrání lipidovou membránu v kožních buňkách před oxidačním poškozením, což se vizuálně projevuje redukcí vrásek, posílením kloubů a zdravých tkání.

Mezi další výhody patří léčba zápalu plic, gastrointestinální onemocněnížaludeční vředy, chronická gastritida a snížení alergických reakcí.

8) Moringa olejná

Nejvíc užitečná část strom - výživné a chutné lusky. Ale zbytek stromu, od kůry po kořeny, také ano léčivé vlastnosti. Moringový olej je tajnou složkou mnoha vysoce kvalitních krémů proti stárnutí. Ale sušené a drcené listy moringy se používají jako bylinné adaptogeny.

Léčí zažívání, vysoký krevní tlak, snižují záněty a regulují hladinu cukru v krvi. Listy se doporučují konzumovat kojícím matkám pro posílení laktace a dětem, aby se zbavily střevních červů.

Můžete si přečíst vše o tomto jedinečném stromu.

9) Maca peruánská

Kořen peruánského ženšenu je podobný tuřínu. Je to adaptogen z vysočiny Peru, odkud pochází i jeho název. Se ženšenem to však zdaleka nesouvisí. Maca peruánská- dvouletá bylina patřící do čeledi brukvovitých, jako tuřín, hořčice, .

Inkové věřili, že kořen maca dodává válečníkům odvahu a sílu a také zvyšuje libido.

Kořen Maca je základem andské kuchyně po více než tisíce let, díky čemuž je konzumace peruánského ženšenu bezpečná. Obvykle se před konzumací smaží nebo vaří. Mouka z kořene se používá k pečení chleba a palačinek. Listy se konzumují jako zelenina.

V obchodech je Maca Peruviana obvykle k dostání v práškové formě, kterou sportovci konzumují pro zvýšení vytrvalosti, zmírnění stresu a zlepšení nálady. A rostlinné hormony pomoci snížit příznaky PMS a další problémy, které vznikají během menopauzy.

10) Astragalus

Jedná se o jeden z druhů nízkorostoucích luštěnin. Nejoblíbenější je Astragalus membranaceus, který stimuluje reakci imunitního systému, reguluje hladinu cukru a krevní tlak, zlepšuje činnost srdce a oběhového systému.

Kromě toho působí blahodárně na dýchací systém. Běžně se používá při astmatu a infekcích horních cest dýchacích.

11) Kořen lékořice

Lékořice je bylinná rostlina z čeledi bobovitých. Kořen lékořice je známé přírodní sladidlo a ochucovadlo.

Rostlina roste jak v Evropě, tak v Asii. Různé starověké kultury z celého světa používaly lékořici tradiční systémy lék.

Kořen má uklidňující účinek a zmírňuje bolest v krku a žaludku. Je považováno za docela bezpečné. V současné době se kořen lékořice doporučuje při onemocněních jater, chronickém únavovém syndromu a autoimunitních onemocněních.

Samozřejmě to nejsou všechny rostlinné adaptogeny, patří sem také ostropestřec mariánský, rozmarýn, aloe vera, bacopa, amla, cordyceps a další.