L-karnitin - návod k použití při hubnutí nebo kulturistice, dávkování, vedlejší účinky a cena. Co je L-karnitin, recenze

Popis

Látka spalující tuky „L-Carnitin“ byla poprvé objevena ve svalové tkáni a byla okamžitě klasifikována jako nebílkovinná dusíkatá látka. Karnitin je svou povahou blízký látce karnosinu, která se účastní biochemické reakce ještě před jeho dešifrováním. chemická struktura Byl odhalen terapeutický účinek „L-Carnitinu“. Recenze o přírodním léku jsou obvykle pozitivní - neexistují žádné kontraindikace pro jeho užívání.

Karnitin je často nazýván růstovým vitamínem díky své vysoké schopnosti urychlit růst mladých lidí. Obvykle látka vstupuje do těla s jídlem, ale za určitých podmínek může vzniknout při syntéze organických sloučenin.

Jak to ovlivňuje ukládání tuku?L- karnitin»

Recenze lékařů naznačují, že lék podporuje rychlé odbourávání tuků a jejich následnou přeměnu na energii. Boj s kily navíc je velmi složitý a časově náročný proces, který vyžaduje úsilí a trpělivost. Každý rok se jich po celém světě vyrobí tisíce léky, stovky druhů dietní produkty, ale číslo tlustí lidé pouze zvyšuje.

Karnitin zahájil éru nových prostředků pro boj s nadbytkem tukové tkáně. Hlavní výhodou léku je, že zvyšuje rychlost vstřebávání tuků tělem.

Se začátkem jeho užívání se u člověka začíná projevovat zvýšený a trvalý úbytek tuku. Během třiceti dnů může při správném příjmu L-Carnitinu shodit až 15 kilogramů přebytečné tukové hmoty. Recenze většiny lidí, kteří pravidelně užívají drogu, potvrzují její účinnost: i při malé fyzické aktivitě a žádné dietě pomáhá karnitin bojovat s nadváhou. Zároveň se výrazně zvyšuje oxidace tuků, protože mastné kyseliny již neprodukují toxické radikály, ale uvolňují pro tělo životně důležitou energii.

Jaký je dopad na kardiovaskulární systém vykresluje"L- karnitinKapalina»?

Recenze ukazují, že lék výrazně zlepšuje fungování srdečního svalu u lidí s různé poruchy kardiovaskulárního systému.

Karnitin je prostě nenahraditelný v různé typy sporty (plavání, běh, veslování atd.).

Jeho jedinečnou vlastností je schopnost výrazně snižovat obsah cholesterolu a zpomalovat proces vývoje v cévách.

Pod vlivem drogy se zvyšuje tvorba lecitinu v játrech. Naše tělo tuto látku potřebuje k vyplavování cholesterolu. Pro dosažení dlouhověkosti tedy můžete použít L-karnitin. Recenze o léku si můžete přečíst na internetu a budete přesvědčeni o jeho účinnosti.

Pokud vezmeme v úvahu mechanismy účinku léku na subcelulární úrovni, můžeme vidět, jaký účinek má na mitochondrie - energetické stanice buňky. Mitochondrie podporují spalování a zásobují buňky energií. V nepříznivé situaci (nemoc, snížená imunita, hormonální nerovnováha) je primárně narušena práce mitochondrií.

K opětovné normalizaci jeho fungování je zapotřebí lék „Acetyl-L-Carnitin“. Recenze od sportovců o produktu jsou nadšené. Každý, kdo drogu užil, o ní mluví vysoká účinnost A unikátní vlastnosti pro udržení skvělé kondice a zdraví. Kombinace obecných posilujících a anabolických účinků karnitinu spolu s jeho bezpečností činí produkt cenným ve sportovní farmakologii.

Pravidelný příjem L-karnitinu:

Posiluje imunitní systém;

Intenzivně ničí tukovou tkáň;

Normalizuje činnost srdečního svalu;

Zkracuje dobu rehabilitace;

Zvyšuje odolnost;

Snižuje hladinu cholesterolu;

Nasycuje buňky těla kyslíkem.

Než začnete užívat lék, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a zvolit individuální dávku.

L-karnitin je látka, která pomáhá srdci využívat tuk pro energii. Vyrábí se v těle a zdravých lidí není třeba to brát. Kapsle L-karnitinu však pomáhají při léčbě kardiovaskulární choroby, dát lidem veselost. Kromě kardiaků se předepisují předčasně narozeným dětem, striktním vegetariánům, při selhání ledvin a pro mužská neplodnost. Níže se podrobně dozvíte, jaké výhody může L-karnitin přinést zejména při hubnutí. Tento lék zlepšuje pohodu lidí se srdečními problémy již po několika dnech užívání.

L-karnitin na hubnutí a proti kardiovaskulárním chorobám - podrobné a objektivní informace.

Lidské srdce je zásobováno energií ze 60–70 % spalováním tuků, nikoli cukrů (glukózy). Přeměna tuku na energii závisí na L-karnitinu. Obvykle než vážnější problémy se srdcem, tím nižší je koncentrace této látky v krvi pacienta. Ale tím lépe metody pomáhají alternativní medicína. Některé doplňky obsahují L-karnitin, zatímco jiné obsahují acetyl-L-karnitin. Jedná se o látky, které působí různými způsoby. Pravidelný L-karnitin je důležitý pro kardiovaskulární systém a acetyl-L-karnitin je stimulant mozku. Nenechte se zmást! Neužívejte jeden lék místo druhého. Podívejte se na video:

Návod k použití

Komu prospívá L-karnitin?

L-karnitin - užitečný lék pro lidi, kteří trpí srdečními problémy. U kardiovaskulárních onemocnění je vhodné léčit moderní lékař, která podporuje používání doplňků kromě standardních léků a postupů. Pokud vás trápí chronická únava, zkuste si vzít i acetyl-L-karnitin. Zároveň se snažte najít a odstranit příčinu zvýšené únavy.

Přečtěte si o léčbě kardiovaskulárních onemocnění:

Vyzkoušejte L-karnitin – a za pár dní se budete cítit energičtěji. Srdce dostane druhé mládí, a to není přehnané. Vysoce kvalitní doplňky vyrobené ve Švýcarsku nebo Itálii nejsou levné, ale pomáhají dobře a účinek jejich užívání je rychle cítit.

Co jiného přírodní prostředky pomáhá proti kardiovaskulárním chorobám:

• hořčík-B6 - normalizuje tlukot srdce, snižuje frekvenci záchvatů bolesti na hrudi;
• Koenzym Q10 je hlavní léčbou srdečního selhání;
• taurin je přírodní diuretikum, působí proti otokům.
• rybí tuk - prevence srdečního infarktu a mrtvice.

Podrobné články o suplementech:

Všechny tyto léky mohou negativně interagovat s léky na ředění krve, což zvyšuje riziko krvácení. Pokud chcete přejít z „chemických“ diuretik na přírodní, zdravý taurin, proberte to se svým lékařem.

Kardiovaskulární choroby

Ve většině případů se kardiovaskulární onemocnění vyskytují v důsledku koronární ateroskleróza. Průměr tepen je zúžený, takže srdce nedostává dostatek kyslíku. Užívání L-karnitinu pomáhá srdečnímu svalu produkovat více energie s množstvím kyslíku, které mu zůstává k dispozici. Díky tomu se bolesti na hrudi objevují méně často a fyzická aktivita je lépe snášena.

Srdce získává 60–70 % energie ze spalování mastné kyseliny a ne glukózu, jako většina ostatních tkání. L-karnitin se podílí na dodávání mastných kyselin ke zpracování (syntéza ATP) a poté odvádí odpad z buněk ven do mezibuněčného prostoru. Obvykle platí, že čím větší je nedostatek této látky, tím závažnější je kardiovaskulární onemocnění. Ale také lepší pacienti reagovat na užívání doplňků. V západních zemích některé nemocnice používají nitrožilní injekce L-karnitinu k poskytnutí nouzové léčby infarktu.

L-karnitin je syntetizován z aminokyselin lysinu a methioninu za účasti vitamínů B3 a B6, vitamínu C, kyselina listová, železo a další látky. Tento obtížný proces, který snadno selže. Postihují ji různé nemoci, vegetariánská strava A starší věk. L-karnitin a koenzym Q10 se vzájemně doplňují při léčbě kardiovaskulárních onemocnění. Různými mechanismy zlepšují zásobování srdce energií. Je vhodné užívat oba doplňky současně: L-karnitin před jídlem a koenzym Q10 po.

• Nápoj obsahující velkou dávku L-karnitinu - 3000 mg účinné látky v každé 15ml porci
• L-karnitin od Doctor’s Best - nejlepší poměr cena/kvalita, výrobce SigmaTau, Itálie
• L-karnitin od Now Foods - vyrábí Lonza, Švýcarsko, Carnipure

Jak objednat L-karnitin z USA

Pacienti se selháním ledvin

Většina pacientů, kteří podstupují dialýzu kvůli selhání ledvin, má nedostatek L-karnitinu v těle. Syntéza této látky u pacientů trpících onemocněním ledvin je narušena. Také konzumují málo živočišných produktů kvůli špatné chuti k jídlu a dietě s omezením bílkovin, kterou mají předepsanou. Nedostatek vitamínů a příbuzných látek přispívá ke vzniku chudokrevnosti, svalové slabosti, únavě a srdečním problémům.

Užívání L-karnitinu v kapslích nebo injekcích zlepšuje stav pacientů selhání ledvin, jehož životy udržuje dialýza. To bylo prokázáno mnoha studiemi. Všechny dosud publikované studie však zahrnovaly malý počet účastníků a nebyly dvojitě zaslepené, placebem kontrolované. Jsou zapotřebí rozsáhlé klinické studie L-karnitinu u pacientů s renálním selháním. Existuje však již mnoho údajů o užitečnosti tohoto léku a nepřítomnosti vedlejších účinků. Pokud podstupujete dialýzu, poraďte se se svým lékařem o tom, zda byste tento doplněk měli užívat.

L-karnitin pro hubnutí

L-karnitin vám přímo nepomůže zhubnout. Výjimkou jsou striktní vegetariáni, vyznavači syrové stravy a křehcí starší lidé. Mohou mít vážný nedostatek této látky v těle. Pokud spadáte do jedné z výše uvedených kategorií, můžete skutečně zlepšit spalování tuků užíváním doplňku stravy. Většině lidí však žádné léky na hubnutí neprospívají, pokud nezpůsobují závažné vedlejší účinky.

Byla provedena studie, které se účastnily ženy s nadváhou. Byla jim předepsána stejná dieta a skupinové třídy aerobik. Polovina účastníků užívala L-karnitin 2 gramy denně, druhá polovina užívala placebo. Bylo zjištěno, že ženy z obou skupin zhubly stejně. Webové stránky, které tvrdí, že L-karnitin je účinný při hubnutí, jsou šarlatáni. Pokud se pokusíte užívat 5-6 gramů denně, jak někteří doporučují, budete mít průjem, ale nebude to mít žádný přínos.

Existuje však způsob, jak využít L-karnitin na hubnutí, o kterém málokdo ví. Užívání tohoto léku vám dodá energii a zvýší pravděpodobnost, že budete cvičit. Užívejte L-karnitin 2-3x denně nalačno a koenzym Q10 po jídle. 30-45 minut před začátkem tréninku si vezměte další dávku acetyl-L-karnitinu. Díky tomu nebudete před cvičením líní. L-karnitin tedy nepřímo pomáhá při hubnutí. Výše popsaná metoda pomáhá vyvinout udržitelný návyk na fyzické cvičení. Suplementy nejsou škodlivé, na rozdíl od tradičních spalovačů tuků.

V jakých formách tento lék existuje?

L-karnitin se vyskytuje ve třech populárních formách:

• Pravidelný L-karnitin (fumarát nebo tartrát);
• acetyl-L-karnitin;
• Propionyl-L-karnitin, obvykle vázaný na aminokyselinu glycin, se nazývá GPLC.

Tyto doplňky fungují různými způsoby. Můžete je vzít dohromady, abyste podpořili činnost srdce a mozku. Ale neměli byste brát jeden místo druhého.

Běžný L-karnitin a propionyl-L-karnitin působí především na kardiovaskulární systém, zatímco acetyl-L-karnitin působí především na mozek. Hematoencefalická bariéra je fyziologická bariéra mezi oběhovým systémem a centrálním nervovým systémem. Vyvinul se tak, aby pronikl do mozku krví užitečný materiál, ale škodlivé nemohly proniknout. Acetyl-L-karnitin to překonává, ale jiné typy karnitinu nikoli.

• Jarrow-Formulas Acetyl-L-Carnitin - s kyselinou alfa-lipoovou
• Acetyl-L-karnitin + prodloužená receptura - na deprese
• Acetyl-L-karnitin od Doctor's Best - zvýšené dávkování v každé kapsli

Jak objednat acetyl-L-karnitin z USA na iHerb - nebo . Návod v ruštině.

Acetyl-L-karnitin zlepšuje zásobování mozku energií a tím zmírňuje příznaky věkem podmíněných problémů s pamětí a koncentrací. Tento lék může zpomalit progresi Alzheimerovy choroby a pomoci zotavit se z mrtvice. Spolu s dalšími suplementy pomáhá proti depresi namísto „chemických“ antidepresiv. Pokud chcete snížit závislost na kávě, vyzkoušejte acetyl-L-karnitin. Jedná se o úžasný doplněk, který člověku rychle dodá elán a jasnost myšlení. Hlavní je nebrat na noc, jinak nebudete moci spát.

K léčbě kardiovaskulárních onemocnění je třeba užívat nikoli acetyl-L-karnitin, ale běžný L-karnitin nebo propionyl-L-karnitin. Nejčastěji se používá L-karnitin ve formě fumarátu nebo tartrátu. Proč je to užitečné - podrobně jste se naučili výše. Propionyl-L-karnitin se doporučuje lidem, kteří trpí intermitentní klaudikací. Jedná se o problémy nohou způsobené aterosklerózou.

Nemoci, které mohou mít prospěch z propionyl-L-karnitinu

• Life Extension Propionyl-L-Carnitin - s L-argininem
• - ke zlepšení funkce cév
• Propionyl-L-carnitin od Jarrow Formulas - několik druhů L-karnitinu v jedné kapsli

Jak objednat propionyl-L-karnitin z USA na iHerb - nebo . Návod v ruštině.

Důležité informace:

1. Užívejte L-karnitin fumarát nebo tartrát pro zlepšení srdeční funkce, acetyl-L-karnitin pro mozek a propionyl-L-karnitin pro intermitentní klaudikace.
2. Různé formy L-karnitinu lze užívat současně, pokud pro to existují indikace.
3. Neužívejte acetyl-L-karnitin na noc, jinak nebudete moci spát. Jiné formy karnitinu se také nedoporučují.

L-karnitin vyrábí farmaceutické společnosti chemická syntéza. Výrobci aditiv jej pak přinášejí konečnému spotřebiteli. Žádný z výrobců doplňků (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension a desítky dalších) si L-karnitin sám nesyntetizuje. Všichni nakupují originální látku ve velkém a pak ji pouze balí do kapslí nebo přidávají do tekutých forem. Cena a kvalita kapslí a sportovních nápojů závisí na výrobci L-karnitinu, který obsahují.

Bohužel v tuto chvíli existují pouze dva výrobci, kteří syntetizují účinný L-karnitin. Jedná se o italskou společnost Sigma-Tau a švýcarskou společnost Lonza. Zdá se, že jsou v cahoots, a proto jsou ceny doplňků udržovány vysoko. Existuje také L-karnitin od „undergroundových“ výrobců. Může to stát několikanásobně méně, ale vůbec to nepomůže.

L-karnitin produkovaný Sigma-Tau se nazývá BioSint. Produkt společnosti Lonza se nazývá Carnipure, což znamená čistý L-karnitin.

Vysoce kvalitní L-karnitin se vyrábí ve Švýcarsku (Lonza) a Itálii (SigmaTau)

Výrobci doplňků, kteří prodávají kvalitní L-karnitin, to zdůrazňují umístěním značky na obaly svých kapslí. Sigma-Tau a Lonza dbají na to, aby produkty jiných lidí nebyly prodávány pod jejich značkami. Když si koupíte plechovku L-Carnitinu balenou v USA nebo Evropě a uvidíte na ní jednu ze značek, můžete si být jisti, že jde o dobrý produkt.

L-karnitin musí být BioSint nebo Carnipure, vyrobený v USA nebo Evropské unii. Méně důležité je, která společnost to balí a prodává.Tento lék vám dodá energii, pokud ho budete užívat 2-3x denně na lačný žaludek. „Podzemní“ přísady jsou však i přes nízkou cenu k ničemu.

L-karnitin se prodává ve formě tablet (kapslí) a tekutých roztoků. Může být také součástí sportovních nápojů. Tekuté doplňky mohou obsahovat vitamín C jako konzervační látku a některé další pomocné látky. Předpokládá se, že tekutá verze se vstřebá a začne působit rychleji než tablety. Profesionální sportovci preferují tekutý L-karnitin spíše než kapsle. Standardní doporučení je užívat 30-40 minut před tréninkem.

Tekutý L-karnitin je však mnohem dražší než tablety (kapsle). Porovnejte ceny a přesvědčte se sami. Pokud nejste profesionální sportovec, ale chcete tento lék užívat pro zlepšení svého zdraví, pak nemusíte přeplácet, dodají vám energii, zlepší srdeční činnost a zároveň příliš nevyčerpají vaši peněženku.

Jak a jak dlouho to brát

Dávkování L-karnitinu je 500-2500 mg denně. Denní dávku je vhodné rozdělit do 2-3 dávek po 500-800 mg. Kapsle musíte užívat nalačno - 30-60 minut před jídlem nebo 2-3 hodiny po jídle.

Dávkování L-karnitinu

Tento lék musí být užíván nepřetržitě, abyste se cítili trvale dobře. Pokud se obáváte chronické únavy nebo svalové slabosti a L-karnitin vás zvýšil bdělosti, pokračujte v jeho užívání, abyste si udrželi dosažený účinek. Tato látka se v těle nehromadí, ale je konzumována každý den. Pokud přestanete užívat doplňky, vaše zdraví se může vrátit na předchozí úroveň během několika dní.

Pokud máte nadváhu, přejděte ke snížení koncentrace inzulínu v krvi. Tím se odstraní chronická únava, denní ospalost. Během několika dní se budete cítit lépe. Možná, že změny ve stravě budou stačit k tomu, aby L-karnitin vysadil a nadále se cítil normálně. Pokud to ale finance dovolí, pak doplňky na srdce a elánu - L-karnitin a koenzym Q10 - je nejlepší užívat průběžně. Zároveň dodržujte dietu a cvičte.

Nevíte, co dát svému příbuznému nebo manželovi k narozeninám nebo jinému svátku? L-karnitin a koenzym Q10 jsou skvělou volbou! Tyto dva doplňky společně výrazně zlepšují vaši pohodu. Číst. Za takový dárek budete vděční.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

L-karnitin se nachází v mase, rybách, drůbeži, mléčných výrobcích a v malém množství také v zelenině. Jeho nejvyšší koncentrace je v skopovém mase, stejně jako v hovězím mase. V mléčných výrobcích je obsažen především v syrovátce, která se pro nízkosacharidovou dietu absolutně nehodí. Právě syrovátka, a ne tvrdý sýr, zpomaluje hubnutí a zvyšuje nadváhu.

Čím je maso červenější, tím více L-karnitinu obsahuje. Vegetariáni mají zvýšené riziko nedostatku této látky v těle, stejně jako vitamínu B12.

Karnitin se vyskytuje ve formě dvou izomerů - D a L. V lidském těle je aktivní pouze L-karnitin. Nachází se také v potravinách. K léčbě nemocí spojených s nedostatkem této látky není možné získat jí dostatek z potravy, ale musíte užívat doplňky. Kapsle a tekuté formy podzemního L-karnitinu často obsahují zbytečný D-izomer. Užívejte výše popsané kvalitní doplňky stravy.

Často kladené otázky a jejich odpovědi

Před každým beru L-karnitin sportovní trénink. Mám to brát ve dnech, kdy nejsou žádné tréninky?

Tento lék by měl být užíván 2-3krát denně na lačný žaludek, abyste se cítili trvale dobře. Pravděpodobně to nijak nezlepšuje sportovní výkon. atletika ani v kulturistice. Má smysl si ho dát jen před tréninkem, abyste cítili více energie a méně líní. Pro tento účel je vhodný acetyl-L-karnitin.

Je možné užívat L-karnitin spolu se spalovači tuků?

Výše uvedené popisuje roli L-karnitinu při hubnutí. Výrobky, které jsou uváděny na trh jako spalovače tuků, jsou zdraví škodlivé.

Zabývám se kulturistikou. Pomůže L-karnitin budovat svaly?

Výzkum ukazuje ne. Lidem, kteří uvádějí, že L-karnitin zlepšil jejich výkon v atletice nebo kulturistice, může být doporučeno, aby jednoduše jedli více bílkovin.

Jsem vegetarián. Vyplatí se užívat L-karnitin pro zvýšení síly a duševní výkonnosti?

Pokud máte nadváhu, alespoň pár kilogramů, pak musíte s vegetariánstvím skončit a přejít na. Jinak žádné doplňky nepomohou. Pokud nemáte nadváhu, ale obáváte se chronické únavy a zamlženého myšlení, pak můžete užívat L-karnitin na srdce nebo acetyl-L-karnitin pro zlepšení mozkových funkcí. Obě tyto přísady můžete kombinovat.

Mohou nezletilí užívat L-karnitin?

Je to možné, ale zpravidla to není nutné. L-karnitin je předepisován nezletilým k léčbě vzácných genetická onemocnění, což způsobuje nedostatek této látky v těle. Můžete si to také vzít, pokud máte nadváhu překonat lenost k fyzickému cvičení. L-karnitin vám však přímo nepomůže zhubnout nebo zlepšit sportovní výkon.

Mohu užívat L-karnitin po odstranění žlučníku?

Hádám že ano. Poraďte se se svým lékařem. Přestaňte užívat doplněk, pokud máte pocit, že se váš stav zhoršuje.

závěry

Po přečtení článku jste se dozvěděli, jak může být L-karnitin užitečný a jak ho užívat. Tento lék dobře pomáhá proti kardiovaskulárním onemocněním, zejména pokud je užíván současně. Kromě toho existují další zdravotní problémy, se kterými může L-karnitin pomoci standardní léčba. Stejně jako jakékoli jiné doplňky nebo léky nelze L-karnitin používat jako náhradu zdravý obrazživot. Musíte normálně jíst a pravidelně cvičit a ne jen brát prášky.

V porovnání s koenzymem Q10 je L-karnitin dražší. Ale peníze vynaložené na to se vrátí ve zlepšené pohodě a zvýšeném výkonu. Navíc účinek pocítíte během několika dní. A aby zažili výhody CoQ10, mnoho lidí musí počkat 4-8 týdnů. Užívejte L-karnitin nalačno - 30-60 minut před jídlem nebo 2-3 hodiny po jídle. Jinak se bude méně vstřebávat.

L-karnitin - co to je a k čemu slouží?

Co je levokarnitin a k čemu je? Při fyzické aktivitě Lidské tělo náchylné k mnoha biochemickým reakcím. Například ve vnitřní části svalové buňky Vzniká komplexní sacharid – glykogen, který se doplňuje nadbytkem glukózy. Když cvičíte, hladina glukózy v krvi dramaticky klesá a do hry vstupují enzymy. Rozkládají glykogen, spalují uložený tuk v těle a přeměňují ho na energii. Stejný princip platí i pro látku L-karnitin, která stimuluje oxidaci tuků a následně je přeměňuje na energii.

Bez karnitinu není tělo schopno spalovat tuky ani při nejintenzivnější fyzické aktivitě. Při nedostatku této aminokyseliny v lidském těle nedojde k žádné akci: hubnutí nebo nabírání svalové hmoty.

Lidské tělo obvykle produkuje správné množství karnitinu, aby si udrželo své zdraví a svalový tonus. To pak vyvolává otázku: proč brát karnitin jako doplněk, když ho není naléhavě potřeba? Mnoho lidí navíc užívá levokarnitin pro zvýšení svalové hmoty a urychlení procesu hubnutí.

Podle výzkumů zvýšená dávka levokarnitinu v těle současně podporuje rychlé vytáčení svalové hmoty a hubnutí. Je však třeba připomenout, že L-karnitin pomáhá zhubnout zejména při intenzivní fyzické aktivitě. Při sportování levokarnitin stimuluje vytrvalost, snižuje únavu a dodává tělu energii, což výrazně zvyšuje efektivitu prováděných cviků.

Výhody levokarnitinu

Než přejdeme k výhodám, stojí za zmínku, jaké problémy mohou tělo potkat, pokud je této látky nedostatek. Nedostatek karnitinu zabraňuje pronikání tuků do mitochondrií a vytváření energetické rezervy. Pokud tělo neprodukuje dostatek karnitinu, vede to k následujícím komplikacím:

• Nadváha.
• Svalová slabost.
• Ztráta kostí.
• Zvětšená játra.

Jaké výhody karnitin nabízí?

• Zmírňuje únavu.
• Podporuje hubnutí.
• Zvyšuje efektivitu fyzické aktivity.
• Pomáhá nabírat svalovou hmotu.
• Zpomaluje proces úbytku kostní hmoty.
• Příznivě působí na kardiovaskulární systém.
• Zabraňuje jakýmkoli onemocněním ledvin.
• Posiluje imunitní systém.
• Pomáhá zlepšit počet spermií.
• Zlepšuje mozkové funkce.
• Slouží jako protijed při předávkování kyselinou valproovou.

kyselina valproová - antikonvulzivní, který je přiřazen, pokud je k dispozici vážná onemocnění a duševní poruchy, jako je epilepsie, migréna, schizofrenie a velká deprese.

Jaké potraviny kromě doplňků obsahují karnitin? jsou červené maso a mléčné výrobky.

Mezi rostlinná potrava tuto látku obsahují ořechy, banány, meruňky, petržel, česnek, zelí (bílé zelí, růžičková kapusta, brokolice) a kaše (pohanka, rýže, kukuřice a ovesné vločky).

Výhody L-karnitinu během tréninku

Jak karnitin působí při fyzické aktivitě a jaký má účinek? Při sportovních aktivitách karnitin podporuje spalování tuků, nabírání svalové hmoty a rychlé zotavení svaly po tréninku.

Během fyzické aktivity doplněk funguje následovně:

• Vyrábí energii pro nárůst svalové hmoty.
• Trénuje srdce a zvyšuje jeho vytrvalost.
• Poskytuje ochranu zásobám svalového glykogenu.
• Pomáhá zachovat bílkoviny v těle.
• Snižuje koncentraci kyseliny mléčné ve svalech (zmírňuje bolesti a křeče).
• Posiluje imunitní systém během intenzivního tréninku.
• Poskytuje maximální spotřebu kyslíku při aerobním cvičení.

Pokud budete užívat karnitin, aktivně se věnovat sportu a umožníte svým svalům včasnou regeneraci, v důsledku toho budete moci zhubnout a dosáhnout krásného, ​​atletického těla. Postava bude proporcionální, bez usazování tukových záhybů v určitých oblastech těla. Sportovní doplněk dodá vašemu tělu pravidelně bílkoviny, které umožní vašim svalům být vždy v dobré kondici.

Dá se s karnitinem zhubnout bez cvičení? Pokud dodržujete přísnou dietu a účinnou látku získáváte z rostlinných a živočišných produktů, malý úbytek hmotnosti je možný pouze díky nízkokalorické dietě. Pokud ale suplement užíváte v čisté formě, kombinujete jej se sacharidovými potravinami, tělo si samo zajistí velkou zásobu energie, kterou musí vydat. Bez sportu je možný i opačný efekt.

Suplementace karnitinu neposkytuje pozitivní výsledky jestliže držíte nízkokalorickou dietu. Aby tělo mohlo budovat svaly a zhubnout spalováním tuků, potřebuje energii. Sílu a vysokou aktivitu při tréninku zajišťují komplexní sacharidy. Proto se doporučuje užívat levokarnitin v kombinaci se sacharidovými potravinami (např. Žitný chléb, těstoviny z tvrdé pšenice a kaše).

latinský název: L-karnitin
ATX kód: A16AA01
Účinná látka: levokarnitinum
Výrobce:
GmbH (Německo), PikPharma (Rusko),
Sportovní výživa Xcel (USA)
Podmínky pro výdej z lékárny: Přes pult

L-karnitin, syntetizovaný z aminokyselin, je přírodní látka patřící do skupiny vitamínů B. Prvek je produkován tělem a je přítomen v příčně pruhovaných svalech a játrech. Je nezbytnou součástí metabolických procesů pro acetylaci koenzymů zapojených do oxidace a syntézy mastných kyselin. L-karnitin na hubnutí urychluje přirozenou tvorbu a obnovu buněk, zlepšuje cirkulaci kyslíku. Přípravek má imunosupresivní faktor a stimuluje regeneraci. Prodává se ve formě kapaliny, prášku, tablet a kapslí.

Sloučenina

Existuje velké číslo výrobci doplňků stravy El-carnitin. Můžete se poradit se svým lékařem, který z nich je lepší. Každý typ obsahuje hlavní účinná látka– levokarnitin. Pomocné přísady se liší, stejně jako formy (prášek, tekutina, tablety, kapsle). Mohou to být ochucovadla, ochucovací plniva. Také od všech výrobců různá množství vitamíny, minerály a další důležité mikroelementy. Vybrat nejlepší produkt podle hodnocení výrobce:

Výrobci

L-Carnitine Liquid

Produkt od německého výrobce. K dispozici v tekuté formě, je snadno absorbován tělem. Obsahuje potravinářské přísady, ovocné plnivo, kyselinu askorbovou.

L-karnitin Alkar

Drogu vyrábí společnost Sun z Argentiny. Kompozice zahrnuje oxid křemičitý, kyselinu stearovou, celulózu. Náprava eliminuje podkožní ložiska, normalizuje metabolismus. Patří do skupiny El-carnitine pro hubnutí, ale může být použit jako komplex proti stárnutí k zastavení procesu stárnutí.

Acetyl L-karnitin

Reprezentuje americkou značku sportovní výživa Dymatizovat výživu. Měkký energetický transformátor, obsahuje thiamin, acetylové prvky a methionin. Tento spalovač tuků L-karnitin je oblíbený mezi sportovci. Používá se v kombinaci s proteinové koktejly, před i po tréninku, což zvyšuje schopnosti a odolnost vůči fyzické aktivitě.

L-tartát L-karnitin

Vyrábí Xcel Sports Nutrition, USA. Skládá se ze 70 % hlavní složky a 30 % kyseliny vinné. V žaludku se rozpadají, působí a vstřebávají se odděleně. Zvyšuje spotřebu kyslíku, zlepšuje růst vlasů. Pomáhá při léčbě alopecie.

Naturals L-Carinthine

Produkt americké společnosti Source. Snižuje cholesterol v těle, chrání srdce a podporuje činnost svalů. Zabraňuje tvorbě aterosklerotické plaky. Pomáhá při omlazovacích procesech a je potřebný pro zlepšení pohody starších lidí.

Léčivé vlastnosti

Doplněk stravy El-carnitin je komplex aminokyselin patřících do skupiny vitamínů B. Posiluje přirozené anabolické procesy v těle, zlepšuje vylučování oběhového oběhový systém kyslík. Látka obnovuje funkce štítné žlázy, stimuluje regeneraci buněk a tkání, aktivuje metabolismus tuků, zlepšuje chuť k jídlu.

Prostřednictvím účasti v metabolismus tuků rozklad bílkovin a sacharidů se zpomaluje. Produkt může zvýšit enzymatické vlastnosti zažívací ústrojí, zvyšuje sekreci žláz.

Při sportovních aktivitách snižuje L-karnitin hladinu laktátové acidózy ve svalovém systému. Při regeneraci působí neurotrofně.

Prvek je přítomen ve struktuře spermií a vajíček. Díky tomu si nenarozené dítě rozvíjí schopnost produkovat svůj vlastní El-karnitin. Složka je syntetizována všemi buňkami plodu a je nezbytná pro růst a vývoj nervového systému.

Po užití drogy se tón stabilizuje, stane se se cítí lépe, zlepšuje náladu, proto se používá jako podpůrný prostředek během procesu stárnutí a změn souvisejících s věkem.

L-karnitin díky své schopnosti regenerovat a uzdravovat tělo pomáhá zbavovat se přebytečných tukových usazenin a buduje svalovou hmotu.

Lék působí jako profylaktický v oftalmologické praxi. Zpomaluje degenerativní změny na sítnici a zabraňuje vzniku šedého zákalu.

Doplněk stravy díky své schopnosti snižovat hladinu cholesterolu pomáhá při léčbě srdečních chorob. Cévy v koronárním systému jsou méně ovlivněny a fungují lépe ochranné funkce, metabolismus se zvyšuje, díky čemuž je riziko patologie výrazně sníženo.

Lék se vstřebává do tkáně a dosahuje vysoká koncentrace tři hodiny po perorálním podání. Vylučuje se ledvinami ve formě metabolismu.

Kapalina

Náklady: Ampule č. 10 – 250-300 rublů. Láhev 100 ml – 500-700 rub. 500 ml – 3000-3300 rub.

Výrobek se prodává ve formě sirupu, balený v 10 mg ampulích nebo lahvičkách z tmavého skla o objemu 100 a 500 ml. Zpravidla se do kompozice přidává sladidlo a aroma, takže chutě jsou docela příjemné: citrusové, ovocné.

Způsoby aplikace

Užívání sirupu je lepší nekombinovat s jídlem. El-Carnitine liquid mohou dospělí pít třikrát denně 5 ml. Jednotlivá dávka pro sportovce – 15 ml. denní norma by měla být 45 ml. Před zahájením tréninku musíte pít. Kurz trvá čtyři až šest týdnů.

Novorozencům a kojencům do jednoho roku se předepisuje 10-20 kapek najednou. Od jednoho roku do pěti let se dávka tekutého L-karnitinu zvyšuje na 30 kapek. Od 6 do 12 let se doporučuje pít 2,5 ml třikrát denně. Denní norma nesmí přesáhnout 7,5 mm. Dětem se podává lék půl hodiny před jídlem ráno, na oběd a večer. Délka terapie je 30 dní, poté je provedena týdenní přestávka. Lze provést opakovat kurz, ale v tomto případě byste se měli poradit s lékařem o tom, jak L-karnitin užívat.

Kapsle

Cena: Cap. č. 100 – 100-120 rub.

K dispozici v podlouhlých tvarech, s průhlednou skořápkou a vícebarevnými granulemi uvnitř. Jsou bez zápachu, při vniknutí do úst tobolka dává lehce nasládlou chuť. Polypropylenový válec s nylonovým šroubovacím uzávěrem a pokovenou ochrannou membránou obsahuje 100 jednotek. Balení obsahuje jednu lahvičku a El-Carnitine návod k použití.

Způsoby použití

Lék se užívá perorálně, jednotka léku se musí spolknout celá, můžete ji spláchnout velké množství vody, protože je poměrně velká. Před užitím tobolek L-karnitinu byste se měli poradit se svým lékařem. Správná dávka pro dospělé je 500 mg 2-3krát denně. Denní norma nepřesahuje 1500 mg. Dávkování pro sportovce je 2500 mg jednou, před tréninkem. El-carnitin se užívá v kursech 4-6 týdnů. Po měsíční pauza léčbu lze opakovat. Je lepší začít pít ráno, na lačný žaludek. Na rozdíl od tekutá forma Kapsle nejsou předepisovány dětem do 6 let. V ampulích se používá intramuskulárně nebo intravenózně, ale pouze pod dohledem lékaře.

Pilulky

Cena: Tab. č. 20 – 300-400 rub. č. 30 – 600-700 rub. č. 60 – 1500-2000 rub.

Tato forma je prezentována ve formě kulatých nebo podlouhlých výrobků v bílém odstínu. Na mnohých je vyraženo logo výrobce nebo písmeno L. Díky plnidlům mají nasládlou chuť, ale jsou bez zápachu. Balení obsahuje dva, tři nebo šest hliníkových blistrů po 10 kusech. Kartonový obal je vyroben v odstínech odpovídajících tónům výrobce.

Způsoby aplikace

Tablety El-Carnitine by se měly užívat celé a zapíjet vodou. Je lepší nelámat a nekousat. Dospělí užívají 300-500 mg 2-3krát denně, počínaje ráno. Sportovcům se doporučuje užívat jednorázovou denní dávku 2500 mg před tréninkem. Dlouhodobé užívání, více než šest měsíců, nežádoucí. Tablety se dětem nepodávají, pro ně je lepší zvolit tekutou formu.

Prášek

Cena: Pak. 3,5 g č. 5 – 200-250 rub. č. 10 – 3-350 rub.

Objemová forma L-karnitinu je dodávána v sáčcích s různými ovocnými náplněmi. Kompozice má světlý tón s malými odstíny - nažloutlý, narůžovělý. Každé balení obsahuje 3,5 g, má příchuť pomeranč, citron, rybíz. Kartonové balení obsahuje 5 nebo 10 sáčků, ze kterých se připravuje léčivý nápoj.

Způsoby aplikace

Z prášku se připraví nápoj, část obsahu sáčku se rozpustí ve sklenici vody. Denní norma pro hubnutí je 1 g, rozdělená do dvou nebo tří dávek. Lék je lepší začít užívat ráno. Sportovci mají své vlastní dávkování: 1g ráno, 2g před silovým cvičením a 1g 15 minut před kardio cvičením. Pokud se používá různé tvary, používejte L-carnitin správně, rozdělte ho na 2 části: v kapslích nebo tabletách před jídlem, v množství 1500 mg, 30 minut před tréninkem - 1000 mg ve formě nápoje z prášku.

Použití během těhotenství

Názory odborníků na užívání v jakékoli fázi a během kojení se různí. Na jedné straně je to nežádoucí, protože jakýkoli vliv na dva organismy může přinést Negativní důsledky. Výjimkou jsou některá onemocnění. Jak předepsal lékař, lék může být užíván pro tukovou degeneraci jater nebo hepatózu. Norma závisí na stupni onemocnění, stavu nastávající matka a ovoce.

Na druhou stranu El Carnitin je enzym, který se nachází v těle. Během laktace jeho hladina klesá, proto mnoho lékařů považuje doplňování látky za přirozené a bezpečné, neboť nedostatek prvku má také negativní vliv na všechny systémy. Navíc, pokud je nedostatek u novorozenců v postasfyxických stavech, je nutné doplňování.

Indikace

Existuje několik forem L-karnitinu. Používá se k léčbě různých onemocnění diagnostikovaných u dospělých i dětí:

• Hubnutí spojené s nechutenství a vyčerpání
• Gastritida se sníženou sekrecí
• Pankreatitida
• Duševní patologie a neurastenie
• Oslabení stravovacího pudu u novorozenců spojené s traumatem během porodu
• Postasfyxické stavy u kojenců
• Komplikace po užívání antiepileptik
• Novorozenci na parenterálním krmení
• Děti a dospělí na hemodialýze
• Patologie myokardu
• Organické poškození jater
• Primární a sekundární nedostatek L karnitinu v těle
• Tuberkulózní skleróza
• Svalová dystrofie
• Acidémie
• Obezita
• Opožděný růst a vývoj u dětí
• Syndrom hypertyreózy
• Psoriáza, dermatitida a autoimunitní kožní léze
• Poinfrakční podmínky
• ischemie
• Zranění a toxické léze mozek
• Dlouhodobá fyzická aktivita a trénink
• Období zotavení po velkých operacích.

Kontraindikace

Nepředepisujte lék, pokud jste přecitlivělí na jeho složky. V ostatních případech o vhodnosti použití rozhoduje lékař.

Preventivní opatření

Účinnost léku závisí na tom, jak správně osoba aplikuje doporučené dávkování. Při nekontrolovaném používání může být škodlivý.

Je třeba poznamenat, že při léčbě lékem je nutné dodržovat dietu. Navzdory skutečnosti, že složení poskytuje vytrvalost, je lepší poskytnout vyváženou a výživnou stravu předem.

Existují různá schémata pro děti, dospělé a lidi, kteří sportují nebo zažívají fyzický stres spojený s prací. Pro každého pacienta je předepsán individuální formulář.

Nedostatek látky se často vyskytuje u vegetariánů a veganů. Vzhledem k tomu, že největší procento prvku se nachází v mase, rybách a mléčných výrobcích, lidé v této kategorii časem pociťují nedostatek El-karnitinu v těle. To vede k rozvoji různé patologie, proto se doporučuje užívat lék podle určitých schémat.

Interakce s jinými léky

Účinek se zvyšuje při interakci s thioktacidy, což jsou účinné antioxidanty.

Anabolické sloučeniny také zvyšují aktivitu doplňku stravy. Při současném použití s ​​kortikosteroidy se látka rychleji hromadí v tkáních a šíří se po celém systému.

Nežádoucí reakce

Lidé trpící urémií zažívali svalovou slabost. Při prvních příznacích onemocnění byste měli okamžitě přestat užívat lék a poradit se s lékařem.

Pravidla skladování

Kompozici lze používat po celý rok od data vydání za předpokladu, že je uchovávána na chladném místě. Otevřená láhev sirupu musí být spotřebována do dvou týdnů. Skladujte na místě mimo dosah světla a dětí.

Analogy

Neexistují absolutně identické složení, protože L-karnitin je jedinečná látka odpovídající prvku, který se nachází v těle. Pro různé případy jsou jmenováni vhodné druhy s dalším obsahem. Podle účelu: podpůrné funkce pro seniory, pro sportovce, novorozence, při úpravě tělesné hmotnosti si můžete vybrat složení. Existují však směsi, které mají na tělo podobné účinky:

Citrulin

Wirud, Německo

Cena: sklenice 100 g – 350-400 rub. 200 g - 600-800 rub.

Aminokyselina, která doplňuje produkci argininu a lampingu. Jedná se o přísadu suroviny pro přípravu biologických potravinářské výrobky. S jeho pomocí udržuje dusíkovou rovnováhu v těle, odstraňuje kyselinu mléčnou, snižuje hladinu amoniaku. Zvyšuje vytrvalost, posiluje imunitní systém, naplňuje svalovou hmotu. Užíváním Citrulinu se zvyšuje odolnost proti únavě.

Určeno k léčbě astenického syndromu, pomáhá zlepšovat ochranné reakce, obnovuje sílu u sportovců. Používá se k omlazení těla, s regeneračními prostředky pooperační období, v období menopauzy, ve stáří. Předepisuje se dětem starším 5 let a během těhotenství.

Lehký, jemně krystalický prášek vhodný k přípravě energetického nápoje. Je bez chuti a zápachu. Před cvičením a na noc musíte vypít 5-10 g nalačno. Baleno v černých a šedých polyetylenových plechovkách.

výhody:

• Rychle obnovuje sílu a zmírňuje únavu
• Vhodné pro těhotné ženy a děti.

nedostatky:

• K dispozici v jedné formě
• Alergické reakce jsou možné.

Karniten

SigmaTau, Itálie

Cena: fl. 5 ml č. 10 – 1200-1500 rub. Tab. č. 10 – 800-1100 rub.

Droga dodává tělu energii, zlepšuje metabolické procesy a zlepšuje imunitu. Lék snižuje laktátovou acidózu, podporuje tvorbu glykogenu a jeho akumulaci v játrech. Normalizuje metabolismus bílkovin a tuků, zmírňuje únavu, zvyšuje vytrvalost při fyzické aktivitě. Obsahuje levokarnitin jako hlavní účinnou látku a příchutě ve žvýkacích tabletách.

Předepsáno pro primární a sekundární nedostatek karnitinu ve složení komplexní léčba myokardu. Vhodné pro udržování systémů v poinfarktových podmínkách. Pacienti trpící diabetes mellitus, lék se doporučuje užívat s opatrností, aby se zabránilo rozvoji glykémie. Může způsobit nežádoucí reakce: průjem nebo zácpu, bolesti žaludku, alergie.

K dispozici ve dvou formách - žvýkací tablety, s příjemnou ovocnou nebo citrusovou chutí. Průsvitné, kulaté a oválné, s různými odstíny. Lízátka jsou součástí balení po 5 kusech. Balení obsahuje 2 blistry. Druhým typem jsou ampule s roztokem pro perorální a parenterální použití. Kapalina je bezbarvá a bez chuti. Černé lahvičky obsahují 5 ml látky, balení obsahuje 2 nádobky po 5 ampulích.

výhody:

• Pohodlné formy uvolňování
• Dobrý metabolický efekt.

nedostatky:

• Může způsobit svalová slabost pro urémii
• Málo dostupný v lékárnách.

L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších sportovní doplňky v současné době.

L-karnitin (L-karnitin) je speciální látka, která zvyšuje rychlost metabolismu tuků v těle, jinými slovy plní funkci. Je nezávisle syntetizován lidským tělem, pokud existuje esenciální vitamíny a enzymy. Aby se L-karnitin vyráběl v dostatečném množství, je to nutné vyvážená strava a pravidelná konzumace vysoce kvalitních bílkovinných potravin. Takovými produkty mohou být například maso, tvaroh nebo ryby.

Obvykle, pokud osoba zažívá těžkou fyzickou aktivitu nebo přijímá podvýživa, je v těle nedostatek L-karnitinu. Z tohoto důvodu se doporučuje všem lidem, kteří drží dietu a aktivně sportují, aby ji užívali dodatečně.

Trocha historie

Vladimir Gulevich poprvé objevil l-karnitin v roce 1905.

L-karnitin poprvé objevili ruští vědci V.S. Gulevich a R.P. Krimberg, studující zvířecí svalovou tkáň. Stalo se to před více než stoletím. Nová látka dostala svůj název z latinského slova „carnis“, což doslova znamená „maso“. Chemici se naučili vytvářet L-cartinin uměle mnohem později – v 60. letech minulého století. Droga získala pozitivní recenze a postupně se začala používat v medicíně.

Poprvé ve velkých sportech byl L-karnitin použit během olympijské hry v roce 1980. Doplněk byl zařazen do stravy italského fotbalového týmu. Následně se L-karnitin rozšířil ve sportovní výživě a lékařském průmyslu. V současné době je k dispozici ve formě tablet, tekutiny a prášku na ředění.

Působení L-karnitinu

L-karnitin aktivuje spalovací proces podkožního tuku a pomáhá recyklovat tukové buňky do energie. V některých případech právě nedostatek této látky vede k rozvoji obezity.

V současné době je l-carnitin dostupný ve formě prášku, tekutiny a tablet.

Molekuly tuku díky L-karnitinu aktivněji pronikají do mitochondriálních membrán. A mitochondrie jsou jakési „energetické stanice“ umístěné uvnitř buněk těla. Právě v nich dochází k odbourávání živin, přičemž se uvolňuje energie ve formě ATP.

L-karnitin je tedy obrazně řečeno „topič“, který „hází“ tuky do pece vašeho těla. A pokračujme v tomto srovnání s parními stroji, můžeme říci, že čím rychleji lokomotiva jede, tím více je potřeba uhlí. To znamená, že pokud se aktivně pohybujete, je potřeba do mitochondrií dodat více tuku. Zdálo by se, že jde o axiom, ale mnoho lidí to ztrácí ze zřetele.

Vzhledem k výše uvedeným vlastnostem mnoho trenérů doporučuje používat L-karnitin svým klientům, aby se ho zbavili přebytečný tuk a vrátit svou váhu do normálu. Za zvláštní zmínku stojí prodloužený účinek dlouhodobé užívání L-karnitin pro hubnutí. Droga podporuje rychlou oxidaci nejen stávajících tuků, ale i těch pocházejících z potravy. Díky tomu se nehromadí, ale okamžitě předávají energii do těla. To zlepšuje fyzickou i duševní výkonnost. Po absolvování kurzu tento efekt přetrvává ještě několik měsíců. Pokud budete jíst správně, L-karnitin na hubnutí bude fungovat až do vaší další dávky.

Aby L-karnitin fungoval a tuk začal aktivně mizet, je nutné správný obrázekživot a nevynechávejte trénink.

Obecně lze říci, že L-karnitin pomáhá:

• přeměnit stávající tukové zásoby v těle na energii;
• zabránit rychlému ukládání nově zavedených tuků do těla;
• normalizovat hladinu cholesterolu v krvi;
• zvýšit výkon;
• obohatit krevní buňky kyslíkem;
• zkrátit dobu regenerace svalů.

To nejsou všechny úžasné schopnosti, které L-karnitin má.

Nedostatek L-karnitinu

Nedostatek l-karnitinu při aktivním tréninku nebo přísné dietě může vést k únavě a špatné náladě.

V těle se L-karnitin vyrábí za účasti vitaminu C, vitaminů B, esenciální aminokyseliny a řadu enzymů. Nedostatek některé z těchto látek může způsobit vážný nedostatek L-karnitinu. Nejčastěji tím trpí sportovci, vegetariáni a všichni, kdo drží nevyvážené diety.

L-karnitin hraje zásadní roli v metabolické procesy a jeho nedostatek vyvolává:

• snížená imunita;
• únava;
• kardiovaskulární choroby;
• metabolické poruchy a v důsledku toho nadváha.

Pokud zaznamenáte tyto příznaky během diety nebo intenzivního cvičení, zvažte užívání dalšího L-karnitinu. Hlavní výhodou léku je jeho absolutní bezpečnost v správné použití. Po konzultaci s lékařem mohou L-karnitin užívat i těhotné a kojící ženy.

Jak užívat L-karnitin na hubnutí co nejefektivněji? Dávkovací režimy pro sportující a diety se liší.

Pokud intenzivně cvičíte alespoň 3x týdně, potřebujete na hubnutí 1200 mg L-karnitinu denně. Tato dávka by měla být rozdělena na 2 části. První by měl být užíván krátce před jídlem ve formě kapslí a druhý v tekuté formě 30 minut před tréninkem.

• 200 mg 15-20 minut před snídaní;
• 200 mg před obědem;
• 200 mg před večeří;
• 600 mg tekutiny před tréninkem.

Pokud netrénujete, pak je vhodné pít L-karnitin na hubnutí, 1-2 kapsle s jídlem 3x denně. Pokud je tělesná hmotnost výrazně vyšší než normální, doporučená dávka by měla být zvýšena 1,5-2krát. L-karnitin se užívá 1 měsíc. Poté je nutná přestávka 1,5-2 měsíce.

Samozřejmě v ideálním případě byste se před zahájením užívání L-karnitinu měli poradit o dávkování s trenérem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.

Kontraindikace užívání L-karnitinu jsou:

• individuální nesnášenlivost;
• alergické reakce;
• zvýšená excitabilita a nespavost.

Jak vidíte, kontraindikací není mnoho. L-karnitin je jedním z nejvíce neškodných sportovních doplňků. Je však třeba poznamenat, že bez ohledu na to, jak moc bychom si to přáli, „super pilulky“ neexistují.

Vedlejší efekty

Hlavním vedlejším účinkem, který je možný při užívání L-karnitinu, je prudké zvýšení chuti k jídlu. Je to způsobeno hlavní vlastností drogy, kterou je urychlení metabolismu. Mnoho výrobců doporučuje užívat L-karnitin na hubnutí společně s mikrokrystalickou vlákninou (MCF). Pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a výrazně usnadňuje dietu.

Ale odborníci na výživu poznamenat, že se správnou stravou a rozumné fyzická aktivita, užívání L-karnitinu na hubnutí nezpůsobí žádné změny chuti k jídlu. Chcete-li to provést, upravte svou obvyklou nízkokalorickou dietu a zvyšte počet jídel na 6krát denně. Frakční jídla, bohaté na bílkoviny, čerstvé ovoce a zelenina a úplné vyloučení alkoholu a cukru, tělu prospěje a urychlí hubnutí. L-karnitin je nejúčinnější v tréninkovém režimu, který zahrnuje 3 silové tréninky (vybrat si je můžete v sekci „“ na našem webu) a 4-6 cviků různé intenzity a délky.

Někteří lidé také tvrdí, že L-karnitin pro hubnutí způsobuje zvýšená úzkost a podrážděnost. S největší pravděpodobností je tento účinek vysvětlen stimulačním účinkem drogy. Pokud si všimnete tohoto příznaku, omezte užívání jiných stimulantů. nervový systém(kofein a guarana). Pokud to nepomůže, měli byste se poradit s odborníkem, jak nejlépe L-karnitin užívat.

L-karnitin (L-karnitin) v kombinaci s tréninkem a správná výživa schopný vytvářet skutečně fantastické věci!

L-karnitin je tedy revoluční doplněk, který je absolutně bezpečný pro zdraví. Správná technika Droga vás spolu s rozumnou výživou a cvičením přiblíží k postavě snů.