Jak snadno porodit své první dítě: doporučení pro nastávající maminky. Jak porodit bez bolesti? Cvičení pro přípravu na porod

Jak známo Lidské tělo docela schopný vydržet bolest až 45 del. Ale během porodu žena zažívá bolest rovnou 57 del. Lékaři mohou tuto bolest přirovnat pouze ke zlomení 20 kostí současně. A co nejvíce překvapuje, že jakmile se dítě narodí, matka se na něj okamžitě přepne a zdá se, že si na bolest ani nepamatuje. Ale porodní bolest se v některých případech bude připomínat velmi dlouho kvůli stehům zanechaným na slzách.

Sice to není to nejhorší, co může ženu při porodu dítěte potkat, i tak je to dost nepříjemné. Ale vzniku ruptur lze předejít. A už ti, kteří to kontrolovali osobní zkušenost Ujišťují, že je možné porodit bez ruptur.

Existuje několik metod a měly by je dodržovat zejména ty ženy, u kterých je největší pravděpodobnost ruptury. Patří mezi ně těhotné ženy, které dříve měly eroze, mají infekční choroby nebo zánět, dítě má docela velké velikosti a pokud byly předchozí porody roztrženy.

Příčina ruptur

Ve většině případů dochází k slzám, protože tkáň intimní orgány nejsou dostatečně měkké a elastické. Proto všechny způsoby, jak se vyhnout slzám, budou ve většině případů směřovat ke zvýšení elasticity tkání. I když je to genetické, pak žádné metody nepomohou vyhnout se nepříjemným okamžikům s rozchody.

Prevence před otěhotněním

Nejprve byste se měli postarat o své zdraví, konkrétně o nemoci, které je třeba naléhavě vyléčit. To totiž může nejen zvýšit riziko prasknutí při porodu, ale nebude to ani výhoda při nošení dítěte. Poměrně často se u žen vyskytuje eroze děložního čípku, což je během těhotenství prostě nepřijatelné. V takovém případě rozhodnout navždy tento problém musíte použít cvičení Dr. Kegela, jehož smyslem je, aby žena střídavě uvolňovala a napínala intimní svaly. Navíc taková cvičení výrazně zlepší a sexuální život a také vás zachrání před slabými pánevní svaly kteří při narození miminka nejvíce pracují.

Prevence v těhotenství

Když již došlo k těhotenství, neměli byste stále zapomínat na Kegelovy cviky. Navíc k nim můžete také přidávat následující cvičení, což bude pozitivní pro celé tělo. Nejčastějším cvikem je chůze se zvednutými boky. Ale takto můžete chodit pouze se svolením lékaře a pokud neexistují žádné kontraindikace.

Také by bylo velmi dobré použít, aby se zabránilo prasknutí speciální masáž rozkrok. Měli byste s tím začít kolem 28. týdne.

Zpočátku si vystačíte jednou týdně. Poté byste měli zvýšit počet na tři. A když do porodu zbývají dva týdny, měla byste hráz masírovat každý den. Pro kompletní masáž budete potřebovat olej. V každé lékárně najdete olej, který je vyroben speciálně pro perineální masáž během těhotenství. Ale i když takový olej nenajdete, můžete masírovat olivovým, mandlovým a jakýmkoli jiným olejem. Než začnete s masáží hráze, měli byste se poradit s gynekologem, aby vám řekl, zda máte nějaké kontraindikace. Nejlepší je provádět tyto procedury večer, po prvním osprchování.

Prevence při porodu

nejvíc důležité pravidlo Abyste porodili bez ruptur, musíte poslechnout lékaře, který dítě rodí, a porodníka. Nesnažte se porodit co nejrychleji. Když totiž například tlačíte, když byste neměli, pak se bez slz rozhodně neobejdete. Vyplatí se také zaujmout jen takovou polohu, ve které vám bude nejpohodlněji vydržet kontrakce a porodit. A také nezapomínejte na svou psychickou a emocionální pohodu. Ostatně nehraje o nic méně důležitá role než fyzická příprava.

Jak se blížíme k očekávanému datu porodu, ženy začínají přemýšlet, jak rodit bez? A to je hezké aktuální problém pro nastávající maminky. Příprava na porod obnáší speciální cvičení pro perineální trénink, masáže a mnoho dalšího. Vyzbrojme se tedy potřebnými znalostmi a dovednostmi v této problematice.

Příčiny a vlivy na porodní mezery

Již v minulém století začali lékaři pochybovat o vhodnosti epiziotomie - řezání tkáně hráze, aby se usnadnilo narození dítěte. Lékaři uvedli, že škoda této manipulace byla větší než přerušení během porodu. Jednomu i druhému se ale lze vyhnout.

Více o tom později, ale nyní se pojďme seznámit s důvody vzniku mezer:

Tělesná výchova ženy. Elasticita perineální tkáně je základem pro narození miminka bez natržení. Důvodem je nedostatek takové přípravy (fyzické cvičení, masáže). možné praskliny. Elasticita tkání samozřejmě závisí i na genetice. Nízko pružná kůže se nám totiž předává dědičností. A riziko prasknutí se zvyšuje, když předčasný porod. Ačkoli se může zdát, že menší dítě způsobuje menší trauma perineu, ve skutečnosti tomu tak není. Koneckonců, pouze do 37-38 týdnů se elasticita perineálních tkání zvyšuje fyziologicky, to znamená sama o sobě. To je důvod, proč ženy, které porodí velké děti v termínu, někdy nezažijí ruptury během porodu. Navíc se takové porody dělají bez prasklin!
Výživa pro těhotnou ženu. Důležité je především ovládat denní dieta v posledním trimestru těhotenství. Výživa může zvýšit elasticitu perineální tkáně v kombinaci s fyzickým tréninkem. Pokud nastávající matka zneužívá sůl, masné výrobky, pekařské výrobky, pak o zvýšení elasticity tkanin nemůže být řeč.
Psychická nálada těhotné ženy. Vizualizace je mentální reprezentací obrazu zdravého, prosperujícího porodu s narozením silného dítěte a dobré matky. Takový obrázek by si žena měla představovat každý den a psychicky se tak připravit na to, že porod dopadne dobře a na rozchody ani nemyslet.
Velikost dětské hlavy. Pokud je dítě velké, s velkou hlavou, pak se riziko prasknutí zvyšuje, zvláště pokud jde o matku úzká pánev. A v této věci je nepravděpodobné, že se dá něco změnit: matka nemůže ovlivnit velikost plodu. Stejně tak nemůže ovlivnit rychlost, jakou hlavička prochází porodními cestami. Při rychlém porodu je vysoká. A pokud porod probíhá pomalu, pak výskyt ruptur závisí do značné míry na činnosti porodní asistentky, a to i při velká hlava plod Její kompetentní vedení chování ženy a v souladu s tím i přiměřenost reakce ženy může snížit riziko rozchodu.

Jak snížit riziko ruptury při porodu?

Na základě výše uvedeného musíte udělat vše pro to, abyste porodili dítě včas, připravili perineum fyzickými cvičeními a byli pozitivní o konečném výsledku. A nyní více o přípravě perinea.

Dnes existují různé techniky prevence ruptur během porodu, tělesné cvičení ke zvýšení elasticity tkání této oblasti.

Nastávající maminky by také měly vědět o speciálním oleji na masáž perinea. Zkušení lékaři to většinou svým pacientům doporučují. A ačkoli se hráz sama stává pružnější blíže k porodu, kaši s olejem jen těžko zkazíte. Proto použití oleje pouze sníží riziko prasknutí. Pokud si nekoupíte speciální olej, můžete použít jiné druhy. Olivy, mandle a sezam jsou k tomu ideální. Tyto oleje mohou být ochuceny několika kapkami aromatické oleje: pomeranč, eukalyptus, citron dle vašeho výběru.

Postup pro olejování hráze se nejlépe provádí v koupelně. Vybraný olej natřete na čistou intimní oblast, lehce vmasírujte a počkejte 15-20 minut. Poté by měl být olej odstraněn. K tomu se doporučuje nejprve namazat perineální oblast ovesnými vločkami popř kukuřičná mouka a pak vše omyjte teplá voda. K smývání byste neměli používat peelingy nebo gely. Mimochodem, indické ženy Během těhotenství se tento postup provádí denně. Pokud si hráz alespoň jednou týdně namažete, bude to mít také vliv.

Abyste předešli prasknutí, můžete také aplikovat olej na pochvu. Tato procedura by však měla začít blíže k porodu, zhruba měsíc předem. K tomu používají tavené máslo. Před spaním si musíte vzít kousek ghí o velikosti ořechu a vložit ho na noc hluboko do pochvy. Během této doby nasytí stěny. Ale taková manipulace se nedoporučuje pro zánětlivé procesy s výtokem a svěděním.

Fyzická příprava hráze na porod

Vraťme se tedy k otázce gymnastiky pro vagínu, tedy tělesných cvičení. Chcete-li zvýšit průtok krve a výživu jakéhokoli svalu v těle, musíte jej systematicky uvolňovat a napínat. V souladu s tím, abyste zvýšili elasticitu tkání pánevního dna, musíte to udělat intimně speciální gymnastika. První tři cviky této gymnastiky lze provádět v poloze, která je pro vás nejpohodlnější: vleže nebo vsedě, ve vzpřímeném stoji nebo na všech čtyřech. Tato cvičení vám zaberou několik minut denně a přinesou vynikající výsledky. Zlepší prokrvení perineálních tkání a zvýší jejich elasticitu.

Cvičení je třeba opakovat 6-8krát:

Cvičení č. 1. Zaujměte polohu, která je vám příjemná a střídavě uvolňujte a napínejte svaly pochvy a konečníku. Musíte je zmáčknout co nejsilněji, podržet je 1-2 vteřiny a uvolnit se. Má vynikající účinnost při pravidelném používání před porodem.
Cvičení č. 2 „Taška“. Akceptovat pohodlná poloha, teď si představ, že před tebou je taška s uchy. Musíte chytit její ruce svou vagínou a pokusit se zvednout tašku výše, nad podlahu. Pomyslnou tašku musíte na pár sekund podržet a poté ji vrátit zpět. Pokaždé, když se potřebujete pokusit zvednout vak výše, to znamená více namáhat poševní svaly, zvyšte jejich zátěž. Opakujte toto cvičení několikrát a snažte se zvednout pytel výš a výš nad podlahu.
Cvičení č. 3 „Výtah“. A opět vizualizace. Představte si svou vagínu jako kabinu výtahu. Musí se pohybovat nahoru a stoupat k podlahám. Použijte své vaginální svaly k pomalému stlačení a zvedání podobným způsobem. Cvičení začněte pomalu, pohybujte se směrem nahoru k děloze. Pak se spusťte dolů a uvolněte se. Na konci cvičení (zastavení výtahu) musíte vagínu vystrčit směrem ven pomocí svalové síly k jejímu otevření, jako u výtahové kabiny.
Cvičení č. 4. Postavte se poblíž židle a opřete se o ruce. Pomalu se posuňte nahoru do strany pravá noha a pak odešel. Není třeba zvedat nohy vysoko. Měli byste cítit mírné natažení na vnitřní straně stehna a protažení v perineu.
Cvičení č. 5. Plie. Roztáhněte nohy doširoka a pomalu dřepněte, dokud nebudou vaše stehna rovnoběžná s podlahou. V tomto případě musí být tělo udržováno v rovině.
Cvičení č. 6. Nohy široce roztáhněte a dřepněte si. Položte ruce na podlahu a mírně pružte, zvedněte pánev a boky.

Není tedy třeba se bát prasknutí při porodu. Již nyní můžete začít fyzickou přípravu na tento proces, cvičit a olejovat a zvýšit elasticitu hráze. Dodržujte všechna doporučení svého lékaře, abyste se vyhnuli riziku prasknutí. Udělejte vše, co je ve vašich silách, a psychologicky se nalaďte na pozitivní výsledek. Ujistěte se, že u porodu je zkušená, kompetentní porodní asistentka. To do značné míry určuje, zda budete mít slzy nebo praskliny.

Mějte snadný a zdravý porod!

Zejména pro Elena TOLOCHIK

Těhotenství a porod: jak se připravit na snadný porod

Pravděpodobně každá nastávající maminka se zabývá otázkou, jak snadno porodit, aby se žena i miminko cítily v pohodě a nebolelo je, aby si narozeniny dítěte pamatovaly jako nejšťastnější den v životě. Na den porodu je potřeba se předem připravit, to bude klíč ke snadnému porodu.

9 tipů pro snadný porod

Přihlásit se skupinové třídy v přípravě na porod, nejlépe s profesionální psycholog. V těchto třídách obdržíte Užitečné tipy, zjistíte, co to je ženský porod, proces kontrakcí, tlačení. Můžete získat dovednosti správné dýchání při porodu získáte rady ohledně výživy v těhotenství a kojení, v praxi se seznámíte se souborem pohybových cvičení pro těhotné.
Před porodem si zacvičte vodní aerobik. Toto je velmi užitečné činnosti nejen pro maminku, ale i pro miminko. Umožňují zpevnit všechny svaly a napnout pokožku, což zase zabrání vzniku strií.
Denně provádějte cviky na posílení svalů pánevního dna. Ráno můžete cvičit lehké cvičení nebo si naplánovat ranní běh.
Více chodit čerstvý vzduch užívejte si přírodu a její zvuky. Pokud je to možné, jděte mimo město. I ten nejnenápadnější malý les za městem je lepší než jakýkoli velký a udržovaný park ve městě.
Mluvte se svým dítětem, naučte se ho cítit a rozumět mu. Vazba, kterou si se svým dítětem vytvoříte během celého těhotenství, vám pomůže k hladšímu a snadnějšímu porodu.

Těhotenství a porod: 9 rad lékaře pro snadný porod © depositphotos.com

Před porodem si předem určete místo, kde se vaše miminko narodí. Určitě se seznamte s lékařem, který bude miminko rodit. Mezi vámi a lékařem by měla panovat vzájemná důvěra, koordinujte své jednání s lékařem a vyslovte svá přání.
Získejte podporu při porodu milovaného člověka. Přítomnost manžela nebo maminky u porodu vám poskytne oporu, budete se cítit mnohem klidněji a jistěji, protože v nejklíčovějším okamžiku vám ruku vašeho milého sevře. Poraďte se se svým lékařem o možnosti přítomnosti blízké osoby během porodu.
Epidurální anestezie může být jedním ze způsobů, jak usnadnit porod. Je to docela bezpečné a efektivní postupúlevu od bolesti, ale jen vy se můžete rozhodnout, zda ji při porodu použijete nebo ne.
Když to všechno začne, pusťte se do porodu s dobrými myšlenkami a láskou ke svému nenarozenému dítěti. Jděte k porodu s dobrá nálada. Dnes je jich hodně psychologické techniky, které vám umožní nastavit se na pozitivní výsledek.

Mějte snadný porod!

Připomeňme, že jsme dříve mluvili o těch nejbizarnějších pověry a znamení během těhotenství a porodu. Přečtěte si více na.

Jak se blíží termín porodu, každá nastávající matka zažívá úzkost, i když to není její první porod. Každá žena chce porodit snadno a rychle, bez komplikací.

Mít dítě je přirozené fyziologický proces poskytnutý přírodou. Bolest při porodu není zaměřena na zničení ženské tělo a nastávající maminka by měla vědět, že se to dá regulovat a minimalizovat tak, že tam jsou dobré plíce porod.

Hlavním zdrojem bolesti jsou svaly obklopující dělohu, které při děložních kontrakcích nesou bolestivé pocity. Tím, že se je naučíte uvolňovat, můžete svůj stav zmírnit.

Nejbolestivějším obdobím jsou kontrakce, zejména od okamžiku, kdy přibývají. Stažením děloha způsobí rozšíření děložního čípku, což je nezbytné pro průchod dítěte porodní cesta. Bolest nastává v důsledku tlaku hlavy dítěte na dělohu, dráždí nervová zakončení a protahování vazů, které ji podporují. Tyto pocity bolesti lze ovládat a usnadnit tak porod.

Svou roli hraje i pocit strachu před narozením miminka. Strach spouští uvolňování adrenalinu, způsobující křeče cévy, svaly a redukuje práh bolesti. Napjaté svaly znesnadňují otevírání děložního čípku, pro dítě je obtížnější průchod porodními cestami a pro matku je porod bolestivý.

5 tajemství snadného porodu

Pokud je žena připravena na porod, cítí se sebevědomě a ví, jak ulevit od bolesti, dokáže si porod usnadnit.

Technika dýchání. Pokud budete při kontrakcích správně dýchat, pomůže to ke snadnému porodu a zajistí dostatečné zásobení plodu kyslíkem.

Zbavit se strachu. Během těhotenství je důležité pochopit, co přesně je děsivé, abyste se včas vypořádali s důvody a připravili se na snadný porod.

Aktivní chování to znamená, že při kontrakcích nemusíte ležet na lůžku, ale pohybovat se, chodit po oddělení, dělat různé pohyby.

Masáž. Pro usnadnění porodu je potřeba masírovat. Pomůže vám relaxovat a blahodárně působí na nervový systém.

Fyzická zdatnost nezbytné pro usnadnění a urychlení porodu. Pokud chce žena dobře porodit, musí mít pevné svaly a elastickou, elastickou tkáň.

Během těhotenství, před porodem, je třeba, aby nastávající matka věnovala pozornost přípravě na to, a pak vše půjde dobře.

Snadný porod

Každá žena si přeje, aby vše proběhlo bez komplikací a mnoha hodin utrpení a aby se dítě narodilo zdravé.

Jak porodit snadno, rychle a bez bolesti? Aby byl porod snadný, musíte po celou dobu těhotenství cvičit Kegelovy cviky, které procvičují perineum, a hlavně se jim věnovat od 38. týdne. Pomohou ovládat vaginální svaly, podle potřeby je buď napínají, nebo uvolňují.

Jak snadné je porodit své první dítě? Nejsou případy, kdy by byl porod bezbolestný. Ale můžete zmírnit svůj stav, pokud budete postupovat správnou techniku dýchání, chůze, která pomáhá plodu pohybovat se porodními cestami. Perineum si můžete připravit předem tak, že ho měsíc před příchodem miminka namažete olivovým olejem.
Při dodržování všech výše uvedených doporučení můžete v budoucnu snadno porodit druhé dítě a další děti.

Nejbezpečnější pro nastávající matka a dítě jsou přírodní metody, snížení bolesti.

Tipy pro snadný porod:

masáž dolní části zad;
střídavá aplikace teplých a studených obkladů;
využití aromaterapie a relaxace.

V minulé roky, pokud má žena touhu využít léková úleva od bolesti může dostat epidurální injekci.

V lékařská praxe Existují některá tajemství lékařů, o kterých vyprávějí při konzultacích s rodícími ženami. Aby porod samy usnadnil, radí porodníci na některých klinikách ženám, aby zaujaly polohy, které jsou pro ruskou praxi netradiční.

Lehněte si na bok a přitom co nejvíce pokrčte horní nohu. V této poloze, na rozdíl od toho, kdy rodící žena leží na zádech, dítě netlačí velké nádoby břišní dutina. Ohnutá noha, pomáhá otevřít děložní čípek a uvolňuje. Ale póza se nedoporučuje ženám s problémy s páteří.

Pozice v podřepu. V této poloze je děloha dostatečně zásobena kyslíkem, perineum je v uvolněné poloze, tkáně jsou dobře natažené, což zabraňuje prasknutí.Vlivem gravitace se miminko rychleji pohybuje porodními cestami, čemuž napomáhá i úhel pánve. Hlavní nevýhodou pózy je, že se žena rychle unaví a často musí vstávat nebo ležet na boku.

Poloha na všech čtyřech při kterém se žena opírá o kolena a paže, které mohou být buď rovné, nebo ohnuté v loktech. Je nejvhodnější pro porod a umožňuje rychle porodit dítě. V této poloze se při interakci mezi dítětem a kontrakcemi rychleji pohybuje porodními cestami. Přichází v první době porodní, pak si žena lehne na židli.

Pozice, sezení na gymnastickém míči, zatímco kolena jsou široce od sebe. To se používá na začátku porodu, pomáhá snižovat zátěž páteře a snižuje bolestivost při houpání. Tato poloha pomáhá uvolnit svaly hráze, zvětšit objem pánve a miminko se může efektivněji pohybovat porodními cestami.

Lékaři ale podotýkají, že ideální poloha pro snadný porod bez bolesti neexistuje. Vše závisí na individuální stavbě těla.

Správným naladěním na proces a pochopením, že bolest je nedílnou součástí narození miminka, můžete toto období přežít bez komplikací. Je důležité naslouchat svému porodníkovi a řídit se jeho radami.

Bohužel každá čtvrtá žena během porodu zažije rupturu pracovní činnost. Existuje však řada činností, které by měly být provedeny nejpozději 2 měsíce před očekávanými termíny. Tím snížíte riziko natržení a pořezání na minimum.

Jak dochází ke zraněním

Rozkrok má velmi složitá struktura. Je založen na svalovém rámu, který drží pánevní orgány a plod po celou dobu těhotenství. Při porodu prochází hlavička dítěte porodními cestami. Pánevní svaly se přizpůsobují velikosti plodu. Pokud je tkáň elastická, pak první porod proběhne bez řezů a natržení. Ale pokud se kanál ukáže být příliš úzký, pak svaly a kůže může být zraněn.

Příčiny ruptur při porodu

Narození miminka je jednou z nejúžasnějších událostí. Ale někdy to může být zastíněno bolestivými potížemi pro matku.

Bez mezer zajímá každou těhotnou ženu. Než odpovíte na tuto vzrušující otázku, je nutné zvážit nejčastější příčiny takového zranění:

Nedostatečně elastická tkáň intimní oblasti.
Velké ovoce vážící více než 4 kg má silný tlak na hrázi, a to vede k prasknutí.
Do 37. týdne se zvyšuje elasticita tkání. Ale pokud k prvnímu porodu dojde dříve, pak intimní oblast ještě nemusí být připravena.
Jeho kosti docela ztvrdnou, což brání správná poloha hlavy při výstupu.
Přítomnost jizev spojených s předchozími těhotenstvími.
Rychlý porod přispívá i k prasknutí tkáně, kvůli vyvíjenému tlaku se nestihnou pořádně protáhnout.
Předčasné pokusy.

Prevence ruptur před těhotenstvím

I ve fázi plánování početí může žena udělat vše pro to, aby porodila bez ruptur. Prvním krokem je podstoupit vyšetření a vše vyléčit gynekologická onemocnění. Kromě toho je pro příznivé těhotenství a porod nezbytná předběžná příprava na koncepci. zdravé dítě.

Je nezbytné provést kolposkopii děložního čípku, aby bylo možné předem identifikovat erozi, pokud existuje. Měli byste také začít cvičit cvičení Dr. Kegela, které zahrnuje uvolnění a stažení perineálních svalů. To nejen připraví pánevní orgány na další porod, ale také zlepší sexuální život.

Předběžná příprava

Porod proběhne s minimální újmou na zdraví, pokud se správně připravíte. Můžete dělat speciální gymnastiku, která pomáhá zvýšit elasticitu tkání. Je poměrně účinná a může vás naučit ovládat svalovou kontrakci během porodu.

Je nutné napínat hráz, stejně jako zadržujete při močení. S takovou gymnastikou můžete začít již ve 25. týdnu těhotenství. Provádějte 1 nebo 2 krát denně po dobu 50-70 kontrakcí. Cvičení je určeno speciálně pro posílení svalů pánevního dna a hráze, podporuje také správný porod bez slz a nástřihů.

Správný porod

Jak porodit bez slz a nástřihů? Když začne tlačení, znamená to, že brzy budete držet své dlouho očekávané dítě v náručí. Během takové doby musíte velmi pečlivě dodržovat pokyny porodníků.

Pokud máte zakázáno tlačit, zkuste dýchat jako pes, který má v horkém období velkou žízeň. Dýchání by mělo být časté a mělké. V žádném případě nedýchejte zhluboka, protože plod je stále vysoko v žaludku, takže si může ublížit.

Když je tlačení nemožné udržet pod kontrolou, je to první signál, že se dítě brzy narodí.

Dělat hluboký nádech a tlačte asi 20 sekund, poté plynule vydechněte. Vždy poslouchejte lékaře a snažte se nekřičet.

Znovu se zhluboka nadechněte a zatlačte. Bradu přitom přitiskněte k hrudníku, mnohem snáze tak snesete bolest.

Většina těžké období- jedná se o průchod hlavičky porodními cestami. V takové chvíli byste měli velmi pozorně naslouchat porodní asistentce, řekne vám, jak správně jednat a řekne vám, jak správně dýchat. Toto je velmi důležitý bod. Pokud budete přísně dodržovat doporučení lékaře, riziko prasknutí bude minimální.

Jakmile se objeví hlava, velmi snadno projdou ramena a celé tělo. Dítě bude položeno na vaše břicho a vy budete dýchat velkou radostí a úlevou.

Intimní masáž

Kromě výše zmíněného cvičení můžete využít intimní masáž k porodu bez trhání. Gynekologové s ní doporučují začít 2 měsíce před očekávaným termínem porodu. Masáž intimní oblast lépe po odběru vodní procedury. Vstupte ukazováček do pochvy do hloubky nejvýše 3 cm lehkým tlakem zadní stěna provádějte houpavé pohyby, dokud neucítíte brnění. Musíte ji držet minutu a pak ji uvolnit. Počkejte několik sekund a opakujte znovu. Tato masáž by měla být prováděna po dobu 5 až 7 minut.

Chování při porodu

Jak porodit bez trhání? Dodržováním následujících doporučení lékařů můžete minimalizovat riziko zranění nebo porodit úplně bez nich:

Správný přístup dělá zázraky. Když se žena bojí bolesti, intimní svaly se reflexně stahují a vytvářejí další překážku pro pohyb hlavičky porodními cestami. V klidném stavu jsou svaly nastávající maminky uvolněné.
Oleje pro prevenci ruptur by se měly používat při masáži hráze 2 měsíce před porodem.
Kegelovy cviky se doporučuje provádět pravidelně od 26. týdne těhotenství.
Určitě ošetřujte vše zánětlivé procesy PROTI močové cesty. Při provádění terapie je nutné přísně dodržovat předpisy a doporučení gynekologa. Pamatujte, že mnoho léků je během těhotenství zakázáno, takže v ideálním případě musíte být léčeni před početím.

Cvičení pro snadný porod

Chcete-li zjistit, jak porodit bez mezer, není třeba studovat všechny druhy komplexů a školení. Kromě Kegelových cvičení můžete dělat následující:

"Výtah". Chvíli zatínejte poševní svaly, poté zvyšte napětí a poté povolte. Technika připomíná pohyb výtahu, který se na několik sekund zastaví na podlaze a pak jede dál.
"Žába". Toto cvičení posiluje svaly nejen perinea, ale i nohou. Při dřepu je potřeba roztáhnout kolena do stran co nejširší. Dejte dlaně k sobě a položte lokty na kolena. Zatlačte lokty dolů, abyste kolena roztáhli ještě více. Cvičení se provádí tak dlouho, dokud se nohama nerozšíří pocit tepla.

Jak porodit bez trhání? Rady lékařů obsahují informace, že příprava na porod, prováděná předem, pomůže vyhnout se prasknutí hráze a dělohy a proces obnovy bude mnohem rychlejší.

Pokud jste se ale z nějakého důvodu na porod nepřipravili, a proto se tohoto problému velmi obáváte, možná vás trochu uklidní skutečnost, že moderní medicína vykročila daleko vpřed a vždy vám bude moci přijít na pomoc. Porodníci-gynekologové jsou výborní v sešívání ruptur, které se celkem rychle hojí.

Lékaři navíc při tlačení sledují stav rodící ženy, a pokud hrozí, udělají úhledný řez, který bude nasazování stehů ještě jednodušší.

A pamatujte: čím klidněji se budete při porodu chovat, tím lépe se uvolní svaly pánevních orgánů.