Okurky způsobují nadýmání a plynatost. Seznam potravin, které způsobují tvorbu plynu

Každý zažil nadýmání. Nejčastěji tato reakce souvisí s výživou. Produkty, které způsobují tvorbu plynu, se liší a závisí na individuální vlastnosti osoba. Vzhledem k tomu, že problém je choulostivý, mnoho pacientů o něm svému lékaři ani neřekne, ačkoli problém s nadměrnou tvorbou plynu může způsobit mnoho nepříjemností a způsobit vážná onemocnění (žaludeční vřed, pankreatitida, dysbakterióza, kolitida).

1 Důsledky plynatosti

Nadýmání je často doprovázeno říháním, žaludečními obtížemi a nadýmáním. Produkty způsobují tvorbu plynu ve střevech, obvykle kvůli:

svačinky na cestách, často doprovázené špatným žvýkáním jídla a suchého jídla;
nadměrná konzumace jídla bezprostředně před spaním, zejména pokud se jedná o houby, maso nebo vejce;
alergie na určité druhy potravin;
datum jejich expirace;
kouření během jídla nebo bezprostředně po jídle;
stres;
mluvení při jídle může způsobit problémy;
konzumace tučných, smažených a kořeněná jídla, dráždivý stěny žaludku a střev;
návyky pití nápojů brčkem, což vede k nadměrnému polykání vzduchu;
Nadměrná konzumace soli, zadržování vlhkosti v těle, může zadržovat vodu v žaludku déle, než se očekávalo, a tím způsobit fermentaci.

Občasné říhání nebo plyn procházející střevy se považují za normální, pokud se nevyskytují často a nevyvolávají nepohodlí.

Produkty způsobují plynatost a dráždí střevní stěny a jsou hlavním problémem.

2 Produkty provokatéři

Nadměrná tvorba plynu je často způsobena neschopností těla strávit potravu. Zbytky potravy se dostávají do střev a tam pod vlivem bakterií začíná silné kvašení. Mnoho potravin způsobuje nadýmání.

Častěji než jiné produkty, které způsobují fermentaci ve střevech, jsou produkty obsahující uhlík:

Bílý chléb a pečivo. Díky vysokému obsahu sacharidů jsou obtížně stravitelné a v důsledku toho způsobují plynatost.
Mléko. Zpravidla ostatní mléčné výrobky, a to zejména mléčné výrobky, jsou užitečné a přispívají k normalizaci funkce střev. Čím je člověk starší, tím hůře se mléko vstřebává, což vede k tvorbě nadýmání.
Fazole a lusk. Mají nerozkládající se vlákna, která při vstupu do střev způsobují tvorbu plynů.
Produkty, způsobující nadýmání břicho, jsou a syrová zelenina a ovoce, zejména ty obsahující cukr. Zpravidla pro zdravý žaludek konzumace není způsobena plynatostí, ale pokud jsou problémy s trávicím traktem, problémy v podobě nadýmání na sebe nenechají čekat.
Škrob a škrobové potraviny (brambory, kukuřice) mohou být docela nebezpečné.
Samostatnou položkou je zelenina obsahující síru: ředkvičky, zelí, ředkvičky a česnek.
Únik před kazem žvýkačkou, vlaštovky velký počet vzduch, který způsobuje tvorbu plynu.
Alkohol, zejména červená sladká stolní vína.
Soda, která obsahuje velké množství cukru, způsobuje kvašení v žaludku.

Jaké potraviny způsobují nadýmání? Každý si musí odpovědět sám za sebe, protože často to, co je pro jednoho problém, se může stát pro druhého všelékem. Problémy se často objevují u lidí s alergiemi nebo intolerancí laktózy.

3 Řešení problému

Pokud existují produkty způsobující plynatost, existují i přípravky proti nadýmání. Takové produkty nejen pomohou zbavit se problémů, ale také zlepší trávení obecně.

Výborným lékem může být obyčejná dýně. Můžete si připravit polévku, guláš, přidat do pyré nebo zapéct jako samostatné jídlo. Spolu s úžasným chuťové vlastnosti, dýně uhasí plyny v žaludku.
bulharský Paprika, dále citrusové plody a zelenina a ovoce obsahující vitamín C.
Müsli, které slouží jako báječná a zdravá snídaně.
Jogurt s živými bakteriemi se dobře vyrovná s dysbiózou.
Rýžové pokrmy jsou lehce stravitelné a podporují normální činnost žaludku.
Dietní maso, krůta, mladé telecí maso.

Spolu s produkty mohou být výbornými pomocníky koření:

Semínka fenyklu, která lze přidat buď jako koření, nebo pro přípravu nálevu spařením lžičky semínek v půl sklenici horká voda a konzumovat po celý den.
Koriandr pomáhá zmírnit bolesti žaludku. Doporučuje se přidávat drcené do různých pokrmů.
Kardamom je skvělý pro zpestření vaší stravy. Jeho chuť vylepší pokrmy ze zeleniny a obilovin.
Kopr je skvělým doplňkem každého pokrmu. Velmi účinný je také jako odvar ze semínek nebo předem zakoupená koprová voda.
Tradiční léčitelé doporučují vařit kůru z jilmu. Půl čajové lžičky zalijte sklenicí vroucí vody a na mírném ohni vařte 10-15 minut. Slijte a pijte dvě sklenice denně.

4 Rychlá pomoc při nemoci

Produkty, které zvyšují tvorbu plynu, mohou zničit každý večer nebo dokonce dovolenou, takže existují jednoduché domácí recepty, které lze použít v každé situaci.

Půl lžičky jedlé sody s malým množstvím citronové šťávy (octa), zředěné ve vodě a užívané po jídle, pomáhá rychle se zbavit nepříjemné příznaky. Upozorňujeme, že se nejedná o léčbu a pravidelné užívání takového léku je nebezpečné pro stěny žaludku.
Když se objeví bolesti v břiše, masáž velmi pomůže, zvláště pokud máte doma hřebíček, zázvor nebo jiný bylinný olej.
Heřmánkový čaj může poskytnout první pomoc při nadýmání a jeho pravidelné užívání může ulevit od potíží na dlouhou dobu, i když dieta obsahuje potraviny, které fermentační ve střevech.
Při přípravě škrobových pokrmů můžete negativní faktor snížit pomocí šalvěje, rozmarýnu a tymiánu.
Vynikající a velmi jednoduchý způsob je jíst pomalu a jídlo důkladně rozžvýkat. Zkuste si na oběd a svačiny vyhradit dostatek času a hlídejte si rychlost jídla.

5 Léčba léky

Za prvé, lékař předepisuje terapeutická dieta, který se vybírá individuálně pro každého pacienta. Jsou předepsány vitamíny široký rozsah. Pití je vyloučeno alkoholické nápoje a kouření. Také jmenován fyzioterapie(dřepy, švihy nohou), které dokážou obnovit normální funkce celého těla. Koupání a procházky na čerstvém vzduchu mají na tělo úžasný vliv.

Nejjednodušší lék je Aktivní uhlí. Předepisuje se jako tableta před jídlem, pomáhá absorbovat tvorbu plynů.

Vynikající léky, propagaci rychlé výběry příznaky jsou:

Mezim a Festal, které obsahují enzymy, které pomáhají žaludku trávit potravu a zmírňují nadýmání. Velmi dobře zvládá těžké náklady.
Léky s obsahem bifidobakterií (Hilak Forte, Linex, Bifidobacterin) pomáhají zlepšovat střevní mikroflóru a eliminovat nepříznivé bakterie.
Espumisan je speciální lék zaměřený speciálně na snížení tvorby plynu ve střevech, nemá žádné kontraindikace a účinně se vyrovná s úkolem.
Absorpční léky (enzymy), které pomáhají odstraňovat toxiny a plyny z těla.

Žijte zdravě! Přípravky proti nadýmání.(10.12.2017)

Pokud léčba drogami nepřinese požadovaný výsledek a nadýmání nezmizí během několika měsíců, je nutné podstoupit úplné vyšetření s úkolem analýzy. Protože to může být jen špička ledovce, za kterou se skrývá vážná nemoc.

Nadýmání je vážná nemoc, která se projevuje především u dospělých. Léčba takové patologie by měla provádět gastroenterologové. Bez diety pro nadýmání u dospělých však nebude zotavovací kurz tak účinný, jak by měl být. Proto se budete muset naučit vše o stravě a různých kategoriích produktů.

Nadýmání je spojeno s nadýmáním pobřišnice a nucenou tvorbou plynu ve střevech. Neléčená patologie se může rychle zhoršit, a proto je adekvátní a správná strava doslova nenahraditelná. Doporučuje se dávat pozor na stravu a jíst potraviny, které nevyvolávají tvorbu plynů (o nich bude řeč později).

Když už mluvíme o dietě pro tvorbu plynu ve střevech, věnujte pozornost skutečnosti, že:

to umožňuje dobrá výživa napříště;
ukazuje se, že je možné stabilizovat střevní motorickou aktivitu;
dochází ke snížení intenzity zánětlivých algoritmů, jakož i hniloby a fermentace ve střevní oblasti;
obnovuje se střevní mikroflóra, což je velmi důležité, protože jinak jsou vyprovokovány plyny, které se stávají výraznějšími a trvalejšími.

Abychom toho dosáhli, je nutné zcela vyloučit možnost přejídání a zvýšit frekvenci jídel na šestinásobek. Důležité je také jíst výhradně v určitém časovém období a vypít jeden a půl až dva litry vody denně. Před jídlem, pokud je to žádoucí, se doporučuje použít dvě polévkové lžíce semen kopru. Produkty, které zvyšují tvorbu plynu ve střevech, by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Můžete se o nich dozvědět dále.

Jaké potraviny způsobují plynatost a nadýmání?

Produkty, které vyvolávají procesy tvorby plynu, jsou rozděleny do tří kategorií. První je vláknina, která má rostlinného původu a je hrubý, druhý - běžné sacharidy, třetí - jména, způsobující nesnášenlivost nebo alergická reakce. Seznam potravin, které byste neměli jíst, pokud máte nafouklé břicho, zahrnuje čerstvě upečené pečivo a také pšeničný a žitný chléb.

Je vhodné vzdát se některých druhů pečiva, například těstovin a nudlí, stejně jako knedlíků a knedlíků. Pro tvorbu plynu jsou nepřijatelné následující:

druhy masa, ryb nebo drůbeže s zvýšený stupeň obsah tuku, stejně jako maso patřící k vláknitým odrůdám;
bohaté vývary, protože obsahují extrakční složky nežádoucí pro trávicí systém;
jakékoli druhy uzenin díky přítomnosti stabilizátorů, zvýrazňovačů chuti, sóji a dalších chemických přísad;
domácí konzervy a konzervy z obchodu: ať už jde o marinády a zejména okurky;
kaviár, konzervované hovězí maso, stejně jako solené ryby a uzená masa.

Pokud se u vás objeví plynatost, neměli byste jíst konzervy, měli byste se vyhnout jakémukoli druhu hub. Dieta by neměla obsahovat ani plnotučné mléko samotné, ani jako součást jakýchkoli jídel.Škodlivé budou také kysané mléčné výrobky, stejně jako nápoje obsahující kvasnice - může to být pivo, kumiss nebo přírodní kvas. Budete se však muset vzdát i sycených nápojů, stejně jako tuků živočišného původu (například zakysaná smetana, málo smetany).

Ve stravě by také neměly být přítomny některé obiloviny, například vejce nebo proso. Vyvarovat byste se měli luštěnin, jakékoli odrůdy zelí, ředkviček a ředkviček. Syrová cibule a rutabaga se také nedoporučují.

Sladké ovoce, zejména jablka nebo broskve, ale i hrušky a některé další, bude potřeba při nadýmání vyřadit z jídelníčku. Totéž platí pro sušené ovoce, zejména rozinky a sušené švestky.

Nežádoucí jsou domácí a kupované džemy, med, čokolády, ale i pikantní omáčky a bylinky. Při tvorbě plynů a potížích s plynatostí by jídelníček neměl obsahovat vejce (smažená i natvrdo), žádné druhy ořechů, stejně jako kávu a kakao připravené s mlékem. Seznam nežádoucích a nepřijatelných produktů je tedy skutečně rozsáhlý, a proto si užitečná a žádoucí jména zaslouží pozornost.

Jaké potraviny nezpůsobují plynatost ve střevech?

Dieta pro plynatost u dospělých by měla být založena na nejužitečnějších položkách, které nejen snižují tvorbu plynu, ale také zlepšují funkci. gastrointestinální trakt obvykle. Měly by se vyznačovat karminativním účinkem a také se střevy pohybovat co nejšetrněji a nejpomaleji. To pomůže normalizovat stolici a zajistí optimální odstranění plynů.

Takže produkty, které snižují tvorbu plynu, jsou sušený chléb a sušenky vyrobené z pšeničné mouky. Doporučeno pro použití:

Libové maso a drůbež (bez kůže). Je vhodné s nimi připravovat pokrmy výhradně v páře. Mohou to být kotlety a suflé, stejně jako kotlety a masové kuličky.
Nízkotučné druhy ryb. Mohou být podávány buď jako celý vařený kousek nebo jako pokrmy z mletého masa.
Masové nebo rybí vývary, které jsou nízkotučné a minimálně silné.
Mletý tvaroh, stejně jako suflé z něj. Užitečný bude biokefir s minimálním poměrem tuku a jogurtu. Při normální absorpci takového produktu lze konzumovat nekyselou zakysanou smetanu.

Dieta pro nadýmání u dospělých může zahrnovat zeleninu, jako jsou brambory, dýně, cuketa, stejně jako řepa a mrkev. Neměli byste se vzdát ani pravidelné zelené - extrémně zdravý kopr nebo petržel. Neméně žádoucí pro pacienta bude Bobkový list(sušený) a kmín.

Doporučeno pro použití zelený čaj, kakao připravované s vodou, dále nálevy a nápoje z šípků, borůvek a některých dalších rostlin. Mleté a slizké kaše připravené na obyčejná voda, usnadní proces trávení - to je běžná rýže, krupice, pohanka a ovesné vločky. Konzumovat lze vejce naměkko a proteinové omelety v páře.

Gastroenterologové upozorňují, že dodržování takové stravy vám umožní zapomenout na tvorbu plynů, stejně jako související problémy, například kručení a bolest v pobřišnici. Je to zdravá a výživná strava, která normalizuje trávicí proces, zaručuje pravidelnost střev a uvolnění gastrointestinálního traktu.

Každý člověk se alespoň jednou v životě setkal s problémem plynatosti. Důvody jeho vzhledu mohou být různé a nejčastější je konzumace potravy, která způsobuje tvorbu plynu ve střevech. Vylučování plynu je často bezbolestné, ale někteří lidé mohou pociťovat nadýmání a bolest. V tomto případě musíte vědět, které produkty z řady potravinových skupin by se neměly konzumovat.

Lidé při nadýmání málokdy navštíví gastroenterologa, ale marně. Protože kromě použití plynotvorné produkty, existuje mnoho dalších důvodů, proč se hromadění plynů ve střevech zvyšuje. Tyto zahrnují:

onemocnění gastrointestinálního traktu a žlučníku;
zhoršené trávení;
onkologie;
dysbakterióza;
střevní struska;
projev alergie na jakoukoli konzumovanou potravinu;
záchvatovité přejídání;
polykání vzduchu při jídle (obvykle při rozhovoru u stolu);
prošlé jídlo;
špatné žvýkání.

Kromě výše uvedeného často dochází ve střevech k tvorbě plynů v důsledku nesprávné kombinace potravin. To se děje proto, že některé potraviny jsou navzájem neslučitelné. Při jejich současné konzumaci dochází ve střevech ke fermentaci, která vede k vysoké akumulaci plynů. Za nesprávnou kombinaci se považuje:

mléko a mléčné výrobky při konzumaci s obilovinami;
čerstvý chléb nebo housky s mléčnými výrobky;
obiloviny se syrovou kyselou zeleninou a ovocem;
syrové okurky, cukety a papriky bez dresinku;
nádobí s vysoký obsah koření, pokud se zalije vodou.

Opatrní byste měli být při konzumaci exotických pokrmů, na které vaše tělo není zvyklé. Například japonská kuchyně často obsahuje mnoho neslučitelných surovin, což způsobuje tvorbu plynu.

Nesmí se konzumovat před spaním proteinové jídlo jako je maso, ryby, vejce a houby. Toto jídlo je velmi těžko stravitelné, takže nejlepší čas pro ni - oběd. A když ho sníte večer, zůstane ve střevech dlouho, což zvýší tvorbu plynů.

Seznam potravin, které způsobují tvorbu plynu

S častou akumulací plynů v gastrointestinálním traktu, zejména pokud to způsobuje obavy a bolestivé pocity, musíte se blíže podívat na svůj jídelníček. Ujistěte se, že vyřaďte potraviny, které způsobují plynatost, nebo výrazně snižte množství jejich spotřeby. Zde je seznam některých z nich.

Všechny luštěniny. Známý hrách, fazole, čočka a fazole mají těžko stravitelnou vlákninu, což přispívá k dlouhodobé přítomnosti této potraviny v trávicím traktu. To je skutečný svátek pro bakterie, takže se začnou aktivně množit, což vede k nadměrné tvorbě plynu.

Neměli byste jíst: cibuli, česnek, zelí, ředkvičky, rajčata, bylinky a kukuřici, protože tato zelenina dráždí gastrointestinální trakt a způsobuje krátkodobou zácpu. Tvorbu plynu lze omezit tepelnou úpravou nebo spotřebou. rostlinný olej s nimi.

Ovoce. Měli byste se vzdát ovoce? vysoký obsah vlákniny, zejména z hroznů, hrušek, jablek a broskví.

Laktóza, která napomáhá trávení mléka, není přítomna v dostatečném množství. Proto špatné trávení mléčné výrobky ve střevech mnoha dospělých, což vede nejen k plynatosti, ale také k nadýmání a střevním poruchám.

Vzhledem k přítomnosti kvasinek v nich může docházet k tvorbě plynů ve střevech způsobených přemnožením bakterií. Patogenní mikroorganismy uctívat sladké jídlo. Takové jídlo vede ke zvýšení jejich počtu, což také přispívá k hromadění plynů.

Alkoholické nápoje také zvyšují produkci plynů ve střevech. Víno, pivo, šampaňské a další plynotvorné nápoje byste tedy měli pít méně často.

Potraviny, které nezpůsobují plynatost

Jak byste se měli stravovat, abyste se vyhnuli problémům s plynatostí? Kromě vyloučení nebo omezení spotřeby plynotvorných potravin byste měli věnovat pozornost potravinám, které nepřispívají k tvorbě plynu:

obilná kaše vařená ve vodě;
pečené popř vařená zelenina a ovoce;
nízkotučné maso a ryby;
vařené, dušené nebo dušené proteinové produkty;
fermentované mléčné výrobky (jogurt s acidofilními bakteriemi, kefír, fermentované pečené mléko);
chléb bez kvasnic;
koření pro zlepšení funkce trávicího traktu (semena kopru, fenykl, kmín, zázvor, sušená majoránka).

Pokud nejsou žádné vážné důvody a nemocí spojených se zvýšenou tvorbou plynu, pak lze plynatost snadno léčit dodržováním jednoduché diety.

Při jídle byste měli dodržovat některá pravidla, abyste se vyhnuli nadměrné tvorbě plynu:

Důkladně žvýkejte jídlo;
Při jídle nepijte vodu. Je lepší to udělat 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle;
Nejezte po 18:00;
K večeři byste měli zvolit lehké jídlo, které neobsahuje těžko stravitelné bílkoviny a vlákninu, abyste nepřetěžovali slinivku břišní;
Ujistěte se, že během jídla je co nejméně potravin tvořících plyn nebo neslučitelných potravin.

Musíte přejít na 5 jídel denně, abyste mohli jíst trochu najednou. Díky tomu bude jídlo rychleji stráveno a vyloučeno z těla. Další důležité doporučení- pít více vody. K udržení zdraví potřebuje člověk minimálně 2 litry čistého pití vody(nebereme-li v úvahu tekutinu, která se do těla dostává ve formě šťáv, čajů a polévek). Pokud chcete jíst něco ze zakázaného seznamu, pak je hlavní věcí nepřehánět to. Jezte v malých množstvích a odděleně od hlavního jídla.

Nadýmání u novorozence

Problém tvorby plynu nejčastěji znepokojuje kojence a má jméno - kolika. Faktory, které k tomu přispívají, mohou být různé:

nesprávný výběr potravin matkou během kojení;
narušení gastrointestinálního traktu;
přejídání dítěte;
příliš brzké zavádění doplňkových potravin;
náhlé nahrazení jedné mléčné formule jinou;
polykání vzduchu během krmení.

Abyste svému miminku pomohli vyrovnat se s tímto problémem, můžete masírovat bříško. Hodně pomáhá koprová voda. Rovněž stojí za to dodržovat řadu pravidel, která zabrání tvorbě plynu ve střevech dítěte:

matka musí přísně sledovat svou stravu a pamatovat si, která konzumace potravin způsobuje nepohodlí u dítěte;
nepřekrmujte, je lepší jídlo rozdělit na více částí;
Podávejte doplňkové potraviny v malých porcích.

Pokud se kolika nezastaví, měli byste kontaktovat pediatra, který identifikuje příčinu tvorby plynu a předepíše správnou léčbu.

Kromě výše uvedených negativních faktorů se nadýmání, a to jak u dospělých, tak u kojenců, může objevit za nejvíce nepředvídatelných okolností. Koneckonců, tělo každého je jiné a funguje ve svém vlastním režimu. Činnost střev může být ovlivněna stresem, nachlazením nebo špatným spánkem.

Rychlé stravování má také negativní vliv na vstřebávání potravin. Takže může být obtížné určit příčinu. Pokud se jedná o jednorázový výskyt, není třeba se znepokojovat, pokud se však problém objeví znovu, je nutný lékařský zásah.

Každý asi ví, co je plynatost. Není to moc příjemný problém, o kterém se i lékaři stydí mluvit nahlas. A je jasné proč.

Je na ní něco neslušného. Představte si utrpení nemocného člověka ve společnosti. Je stále připraven snášet středně těžké křeče nebo když je jeho břicho nafouknuté jako míč. Ale když náhle, bez jeho vědomí, nebo udělá něco ještě horšího...

Lékaři z titulu své profese o těchto příznacích mluví bez začervenání. Lidé se tomu vždycky smáli – takové vtipy patří k nejoblíbenějším. Ale ve vysoké kultuře je vše, co souvisí s plynatostí, tabu, jako vše, co patří do sféry „spodní části těla“. Mezitím tento velmi základní fenomén má velmi vysoká porodnost: Řecké slovo „meteoro“ se překládá jako „nebeský jev“.

Nebe v žaludku

A tato souvislost mezi nízkým a vysokým je často přítomna i v samotné nemoci.

"Práce střev je velmi spojena s hlavou," říká Alexey Bueverov, gastroenterolog, MD, profesor První moskevská státní lékařská univerzita jim. I. M. Sechenová. - Nervové plexy Střeva jsou úzce propojena s centrálním nervovým systémem, a proto se různé vlivy na psychiku často promítají do trávení a naopak.“

Lékaři si dobře uvědomují, že další delikátní gastrointestinální příznakyČasto se objevují i psychické problémy.

Mnozí z nich si jsou jisti, že všichni kolem nich vidí (a slyší), co dělá jejich trávicí systém, prožívají pocit studu, viny a snaží se nebýt in. na veřejných místech. Ale nejzajímavější je, že tyto problémy většinou nestojí za to. Jejich příznaky nejsou tak jasné, nemoc není vůbec vážná a neohrožuje život (často je to jen funkční porucha bez zjevných změn ve střevech), ale mozek tomu odmítá uvěřit.

Tenké a tlusté

„Navíc i množství vzduchu uvnitř zažívací ústrojí u takových lidí to může být často normální, nezvětšené, pokračuje Alexey Bueverov. - Proč pociťují nadýmání, bolest a další příznaky plynatosti? Mají nižší práh citlivost na bolest střeva, a proto to, co je pro ostatní normální, vnímají jako patologii. Léčit pouze takové pacienty správná strava a tzv. odpěňovače nestačí. Potřebují také spazmolytika, často léky ovlivňující psychiku a tím zvyšující práh bolesti.

Při ní se bakterie žijící v tlustém střevě dostávají do tenkého střeva, prostředí, které je téměř sterilní, a tam se zakořeňují. Jak se množí, způsobují fermentační a hnilobné procesy, které vždy uvolňují spoustu plynů. To vede k plynatosti. Takoví pacienti musí být léčeni antibakteriálními léky, aby se zničily napadající bakterie.“

Produkty, které způsobují tvorbu plynu:

všechny luštěniny;
všechny druhy zelí, ředkvičky, tuřín, ředkvičky, čínský salát;
cibule, artyčoky, houby;
celá zrna, chléb a všechny obiloviny kromě rýže;
hrozny, hrušky, jablka a broskve;
Jeruzalémský artyčok (hliněná hruška);
limonády a šťávy;
mléko a mléčné výrobky včetně zmrzliny.

Jak léčit plynatost:

1. Léky proti pěnění:

Léky se simethikonem (Espumizan, Disflatil, Bobotik, Antiflat Lannacher, Sab Simplex) ničí pěnu ve formě plynů ve střevech, v důsledku čehož se buď vstřebávají do krve, nebo uvolňují ven.

2. Enterosorbenty:

Aktivní uhlí (Carbopect, Carbosorb, Sorbex, Extrasorb).

Přípravky na bázi ligninu (Polyphepan, Filtrum-STI, Entegnin).

Smektity (Smectite, Diosmectite, Neosmectin) - adsorbují plyny, toxiny, bakterie. Jejich činnost by se ale neměla přeceňovat.

3. Spazmolytika:

Léky s drotaverinem (No-shpa, Nosh-Bra, Spakovin, Spazoverin, Ple-Spa, Spazmol, Bioshpa, Spazmonet, hodně jen drotaverin) a hyoscinem (Buscopan).

4. Kombinované léky:

Meteospasmil (antispasmodický alverin + smektit).

Enzymy s odpěňovačem (Pankreoflat, Pepfiz).

Tvorba plynu je problém, se kterým se setkal každý. Důvodů pro jeho výskyt může být několik, ale všechny se scvrkají na porušení stravy nebo kvality výživy. Podobný stav přináší nepohodlí a vyžaduje povinnou léčbu.

V žaludku nebo střevech lze pozorovat zvýšenou akumulaci plynů. V prvním případě vycházejí ve formě říhání, ve druhém se projevují plynatostí. Tak či onak, problém vyžaduje závazné rozhodnutí. Za prvé, stojí za to pochopit, které potraviny přispívají ke zvýšené tvorbě plynu.

Plyny vznikají zpravidla činností bakterií ve střevech, ale jejich množství je dáno povahou potravy a způsobem její konzumace. Pokud tedy jíte rychle a špatně žvýkáte spolu s jídlem v zažívací trakt se dovnitř dostane hodně vzduchu, což způsobí rozvoj problému. Také množství plynu se zvyšuje, když člověk spotřebuje velké množství produkty, které podporují tvorbu plynu.

Co přispívá ke zvýšené tvorbě plynu?

Jíst potraviny, které podporují hromadění plynu.
Záchvatovité přejídání.
Mluvit při jídle.
Špatné žvýkání jídla.
Rychle jíst jídlo.
Kombinace některých nekompatibilních produktů.
V důsledku projevu alergická reakce pro jednu z konzumovaných potravin.

V souvislosti s výše uvedeným závisí řešení problému do značné míry na kvalitě výživy. Okamžitě však stojí za zmínku, že je nepravděpodobné, že se budete moci zcela vyhnout konzumaci potravin, které způsobují plynatost, protože jejich seznam je poměrně široký.

Jaké potraviny způsobují tvorbu plynu ve střevech?

Pokud vás často trápí zvýšené hromadění plynů ve střevech, určitě revidujte svůj jídelníček a pokud možno se vzdejte níže uvedených potravin nebo snižte jejich množství.

Mléčné výrobky. Po jejich konzumaci se často objevují průjmy a plynatost. To se vysvětluje nedostatečným obsahem laktózy v nich, enzymu, který zajišťuje normální trávení.
Luštěniny. Přispívají k tomuto problému kvůli obsahu komplexní sacharidy.
Výrobky z mouky, cukrovinky obsahující kvasnice, zejména černý chléb, otruby.
Sycené nápoje: minerální voda, limonáda, kvas.
Alkohol.
Zelenina obsahující hrubou vlákninu: brambory, ředkvičky, cibule, česnek, rajčata, špenát, šťovík, bílé zelí, tuřín, kukuřice, chřest.
Některé druhy ovoce v syrové formě, zejména jablka, sušené švestky, hrušky, hroznové víno, broskve, třešně.
Žvýkací bonbóny, žvýkačky.

Obvykle, potravinářské výrobky, které zvyšují tvorbu plynu, se skládají z komplexních sacharidů, jejichž trávení vyžaduje pro tělo velké úsilí a čas, což způsobuje rozvoj problému. Patří sem tučná, smažená jídla, například vepřové, jehněčí, husí. Konzumace vajec může také vyvolat plynatost. tučné odrůdy ryby, houby, sladkosti.

V některých případech je zvýšená akumulace plynů způsobena přítomností potravin, které jsou v našem podnebném pásmu neobvyklé. To se vysvětluje nepřipraveností trávicího kanálu plně zpracovat zámořské lahůdky. Mohou to být ananas, broskve, banány a další ovoce.

I když výrobek nepatří do této skupiny, ale může vést k zácpě, představuje také hrozbu, protože taková porucha je vždy doprovázena plynatostí. Je to o o rýži, bramborách a tučných rybách.

Špatná kombinace

Někdy je příčinou vývoje patologie kombinace určitých pokrmů, které jsou navzájem neslučitelné. Tyto jsou:

čerstvé pečivo s kefírem;
mléčné výrobky a cereálie;
obiloviny a čerstvá kyselá zelenina, ovoce.

Následující faktory mohou také ovlivnit výskyt plynatosti:

Prošlé jídlo.
Okurky, papriky bez zálivky nebo tepelně neupravené.
Jíst proteinové potraviny před spaním: vejce, ryby, masitá jídla, houby.
Pokud jakékoli nádobí zalijete tekutinou, zvláště pokud obsahuje koření.

Je-li to možné, je lepší nekombinovat potraviny, které vyvolávají tvorbu nadbytečných plynů ve střevech.

Jaké potraviny nezpůsobují plynatost ve střevech?

Pokud trpíte takovým problémem, stojí za to přezkoumat a upravit svůj obvyklý jídelníček. Vyplatí se zařadit produkty, které snižují tvorbu plynů. Tyto zahrnují:

Příběhy našich čtenářů

Zbavte se trávicích problémů doma. Už je to měsíc, co jsem na to zapomněl strašná bolest v žaludku a střevech. Pálení žáhy a nevolnost po jídle, neustálý průjem už mě netrápí. Oh, zkusil jsem tolik věcí - nic nepomohlo. Kolikrát jsem šel na kliniku, ale předepisovali mi zbytečné léky znovu a znovu, a když jsem se vrátil, doktoři jen pokrčili rameny. Konečně jsem se dostal ze svých zažívacích problémů, to vše díky tomuto článku. Tohle by si měl přečíst každý, kdo má zažívací potíže!

libové maso, ryby: kuřecí, krůtí, treska;
fermentované mléčné potraviny: kefír, jogurty, fermentované pečené mléko, jogurt;
drobivá jídla z rýže, pohanky, prosa; Zvláště užitečné je první zrno;
chléb bez kvasnic, nejlépe pšeničný;
zelenina a ovoce, které prošly tepelnou úpravou.

Chcete-li snížit pravděpodobnost tvorby plynu, musíte jíst pečené, vařené, dušené potraviny. Vyplatí se také používat koření, které snižuje riziko plynatosti. Jedná se o kmín, majoránku, fenykl. Pro usnadnění trávení je lze kombinovat s těžko stravitelnými potravinami. Rozvoji problému mohou zabránit i zázvor a máta. Doporučují se přidávat do čaje nebo dezertů.

Nadýmání u kojenců

Problém nadměrného hromadění plynů ve střevech často znepokojuje děti. Důvodů je několik:

nestabilita trávicího traktu;
porušení stravy matkou během kojení;
včasné zavedení doplňkových potravin popř náhlá změna mléčná formule;
překrmování dítěte;
vstupující vzduch zažívací trakt během jezení.

To vše vede k nadýmání. U kojenců se tento proces nazývá kolika. Můžete se ho zbavit několika způsoby, pouze dětský lékař může určit, který z nich je v konkrétní situaci vhodný. Zpravidla je předepsáno léky, koprová voda a masáž břicha. Aby netrpěl podobný problém, měli byste dodržovat základní pravidla výživy. V první řadě je potřeba přestat se přejídat a rozdělit si denní množství jídla do 5-6 jídel. Je také potřeba jíst pomalu a snažit se při jídle nemluvit.

Po jídle je lepší se projít, ale v žádném případě si nelehnout. K večeři připravte lehká jídla. Několik hodin před spaním je lepší nejíst vůbec nic. Důležitá je také pravidelná výživa. Je dokázáno, že jídlo při sledování televize nebo čtení vede k zažívacím potížím, proto je třeba od takových návyků upustit.