Vitamíny a minerály potřebné pro posílení a růst nehtů. Vitamíny pro růst vlasů a nehtů

Zdravé a krásné nehty jsou hlavní rys dobře upravené ruce. Krása rukou byla ceněna již ve středověku, kdy bylo zvykem líbat ruce ženám na znamení pozdravu. A samozřejmě, mít loupané nebo deformované nehty bylo nepřijatelné.

Od té doby se nic nezměnilo, ale nevyvážená výživa, užívání čistící prostředky s agresivním složením vedou různá imunitní onemocnění ke zhoršení stavu nehtů.

Obnovte normální růst a zdraví nehtové ploténky Dnes je to možné pomocí různých vitamínové komplexy.

Hlavní účinek komplexu vitamínů

Hlavním účinkem komplexu vitamínů na nehty je: nasytit nehtovou desku užitečnými látkami zevnitř. Když jsou vitamíny užívány perorálně, tyto látky se dostanou k základně nehtu skrz cévy, vytváření příznivé podmínky pro tvorbu zdravého růstu nehtů.

Díky tomuto intenzivnímu účinku vitamínových komplexů se můžete zbavit:

nedostatek vitamínů nehtů;
křehkost a oddělení nehtové ploténky;
pomalý růst nehtů;
ztenčení a deformace.

Sloučenina

Vitamínové komplexy na nehty zpravidla obsahují stejné vitamíny:

Ale kromě vitamínů obsahují i nehtové komplexy minerály, které působí pouze v kombinaci s výše uvedenými vitamíny a doplňují jejich působení:

vápník;
hořčík;
selen;

křemík;
žehlička;
fluor;

kyselina listová;
zinek.

Návod k použití

Vitamíny, jako každý lék, nelze použít bezmyšlenkovitě. Chcete-li je efektivně používat, musíte dodržovat následující pravidla:

Recenze nejúčinnějších vitamínů pro nehty

Náš malý experiment vám ukáže vliv vitaminových komplexů na stav nehtů. Účastníci experimentu se podělili o své dojmy a poskytli fotografie pro porovnání výsledků. Budete se také učit názor odborníka pro každý případ s doporučeními a radami.

Regina, 34 let:

Měl jsem gelové nehty několik let a rozhodl jsem se je sundat. Po odstranění gelového povlaku z mých nehtů jsem zjistila, že jsou ve špatném stavu. Povrch nehtů byl velmi tenký a doslova se loupal ve vločkách.
Moje manikérka mi doporučila, abych absolvoval kúru vitamínů na posílení nehtů, Aevit. Měsíc jsem každý den užíval jednu kapsli po jídle třikrát denně. Ke konci kurzu se stav nehtů výrazně zlepšil, ale stále nebyl ideální.

komentář: Tuto kúru vitamínů na nehty doporučujeme zopakovat za tři měsíce, ale mezitím si kupte vitamín A a vetřete si ho do nehtových plotének každý den před spaním. Kromě těchto postupů zařaďte do svého jídelníčku sezónní ovoce a zelenina, stejně jako ryby.

Alina, 30 let:

Mám slabé nehty, které mají velmi volný povrch. Na zpevnění a obnovu nehtů jsem užívala vitamíny Doppelhertz Beauty.
Moje fotografie „před“ a „po“ ukazují stav nehtů na začátku a na konci kurzu. Stále existuje určitý pokrok.

Yulia, 29 let:

Na své oslabené a tenké nehty jsem si koupil vitamíny na posílení Merz. Tyto vitamíny jsou tablety komplexu vitamínů a minerálů.
Bral jsem je ráno a večer po jedné tabletě po dobu jednoho měsíce. Na konci kurzu již nehtová ploténka není tak volná a bílé skvrny zcela zmizely. Nehty se staly silnějšími a hustšími.

Tatyana, 24 let:

Ráda nosím dlouhé nehty, ale rostou mi pomalu. Na základě recenzí na internetu jsem si koupil vitamíny Vitrum Beauty pro růst a obnovu nehtů.
Mají velmi dobré složení: betakaroten, vitamíny skupiny B, kyselina listová a nikotinová. Bral jsem jednu tabletu dvakrát denně.
Na měsíční kurz Potřeboval jsem balení 60 tablet. Trend růstu mých nehtů můžete vidět na fotce. Výsledek je a mám z něj velkou radost.

Irina, 44 let:

Mám velmi poškozenou nehtovou ploténku. Pěstování dlouhých nehtů je absolutně nemožné – vždy se loupou a lámou. Rozhodl jsem se vzít komplex vitamínů na nehty Perfectil (Perfectil).
Podle návodu bylo nutné užívat jednu kapsli denně. Během měsíce se nehtová ploténka stala hladší, rovnoměrnější a silnější. Loupání přestalo a nehty zhustly.

Ženy starověké i moderní Indie si lakují nehty přírodní hennou, která je nejen považována za krásnou, ale má i posilující účinek, protože každý ví, že henna je bohatá na vitamíny a minerály.

Specializovaný lékař nebo kosmetolog vám pomůže vybrat, jaké vitamíny vaše nehty potřebují. Řeknou vám, jaké vitamíny užívat, pokud se vaše nehty loupou a lámou nebo špatně rostou, a pomohou vám vybrat pro vás levné a nejúčinnější vitamíny na nehty.

Ale k tomu, abychom měli zdravé a krásné nehty, samotné vitamínové komplexy nestačí. Musíte přísně vyvážit stravu a správně se starat o nehtovou ploténku.

Z bylinných odvarů nebo éterických olejů si můžete udělat zábaly na nehty, které nehty nasytí prospěšnými látkami zvenčí.

Nechte své nehty, aby se pro vás staly zdrojem hrdosti! Čekáme na vaše komentáře.

(aka retinol, retitol acetát) je jedním z nejvíce důležité vitamíny u nehtů je nutné zajistit, aby byly pevné a hladké, nelámaly se a nelámaly. Jezte tedy více čerstvé, sezónní, bohaté na provitamín A! Ale mějte na paměti: pro všechny výhody tak vynikajících zdrojů provitaminu A jako je paprika, mrkev a dýně, Samotná zelenina, ani ta nejbohatší na vitamíny, nestačí. Vitamin A se lépe vstřebává s tuky a pro normální růst nehtů potřebujete dostatečné množství živočišných bílkovin. Ne náhodou vegetariánům nehty obvykle rostou velmi pomalu. Do jídelníčku tedy určitě zařaďte mléčné výrobky a mořské ryby (druhé navíc obsahují jód a fosfor, které stimulují růst nehtů). A nezapomeňte na máslo – zásobárnu rychle vstřebaného vitamínu A, obsahuje i další vitamíny prospěšné pro nehty – D, E, C a skupiny B.

vitamíny skupiny B, které jsou bohaté nejen na maso a mléčné výrobky, ale také obiloviny, zelená zelenina a všechny druhy zelí, jsou potřeba především pro dobrý růst hřebíky Ideální sezónní zdroje čerstvých vitamínů B na podzim jsou: barevné, červené a bílé zelí, a jablka, ve kterém prospěšné vitamíny koexistují se železem a zinkem. A nedostatek těchto mikroelementů, jak vědci dokázali, způsobuje ztenčení nehtů, vzhled bílých skvrn a rýh na nich. Zvláště důležité jsou vitamíny B1 (také známý jako thiamin), B2, B3 (nikotinamid), B6 (pyridoxin), které se aktivně podílejí na syntéze hlavního stavebního proteinu nehtů a vlasů - keratinu. Nedostatek kyseliny pantotenové (aka vitamínu B5), která reguluje vodní bilance v těle, že se zhoršuje přilnavost mezi keratinovými šupinkami a nehty se začnou loupat, i když se o ně pečlivě staráte. Navíc je tento vitamín velmi snadno k nalezení na podzim jak na trhu, tak na zahradě: jak je znázorněno nejnovější výzkum vědci mají nejvíce kyseliny pantotenové v dobře zralých rajčata a mrkev, a hrášek.

Zabraňuje ztenčování nehtových plotének a zlepšuje vstřebávání vitamínů A a E. Nejvíce je zastoupen v čerstvé, nedávno sklizené zelenině a ovoci. Na podzim byste jich tedy měli sníst co nejvíce: za pár měsíců ztratí dary přírody až 40–50 % vitaminu C a na začátku zimy v nich zbude ještě méně vitaminů. jim. Například v zelí a brambory po 4-5 měsících skladování je vitamin C poloviční. Držitelé rekordů v obsahu vitamínu C – čerstvé bobule šípky a rakytník. 10 g šípku obsahuje denní potřebu vitamínu C, rakytník ho obsahuje méně, ale zato více provitaminu A.

Alexej Kovalkov

odborník na výživu, moderátor programů „Jídlo s pravidly a bez pravidel“, „Velikost rodiny“

Suchou pokožku a lámavé vlasy a nehty je potřeba nejčastěji „ošetřovat“ nikoli krémy, ale vitamíny A a E. Mějte ale na paměti, že po delší době, stejně jako z důvodu nevhodného skladování, například na světle , významná část vitamínů je zničena. Takže nejvíc zdravá zelenina a ovoce, které se po sklizni dostalo na stůl.

Nebo tokoferol, další velmi užitečný vitamín pro nehty. Pokud je ho nedostatek, rychle vysychají, ztrácejí lesk, špatně rostou a opět se začínají lámat a odlupovat. Nejjednodušší způsob, jak se tomu vyhnout, je zahrnout denní dieta a další nerafinované rostlinné oleje, je nejjednodušší je natankovat saláty. Je také dobré jíst častěji ořechy(zejména letos nasbírané „čerstvé“) a klíčky.

Rada: Abyste zabránili loupání nehtů, používejte dvakrát až třikrát denně krém na ruce s vitamínem E nebo na něj bohaté rostlinné oleje, aplikujte jej jako masku nejen na pokožku rukou, ale i na nehtové ploténky.

6 nejužitečnějších vitamínů pro nehty