Вітамін В5 пантотенова кислота. Для чого вітамін В5 потрібний організму

ПАНТОТЕНОВА КИСЛОТА (ВІТАМІН В5)

ЗАГАЛЬНІ ВІДОМОСТІ

Вітамін В5) - водорозчинний вітамін, тому зовсімнедовго затримується в організмі та потребує постійного поповнення своїх запасів. Вітамін В5 в чистому виглядібув виділений у 1939 р. з печінки ссавців. Як і інші вітаміни групи В, пантотенова кислотає діючою речовиною, необхідним для кожного живого організму У 1940 р. вдалося з'ясувати хімічну структурупантотенової кислоти та здійснити її синтез у вигляді кальцієвої солі (пантотенат кальцію). Формула пантотенової кислоти C9H1705N.

Пантотенова кислоташироко поширена в природних продуктах харчування тварини та рослинного походження, і тому її назва походить від грецького слова "пантос", що означає "всюдисущий". Пантотенова кислота міститься у всіх тканинах тварин та рослин, переважно у зв'язаній формі, але зустрічається також у вільній формі.

Емпірична формула сполуки - C 9 H 17N O 5

Незважаючи на повсюдне поширення пантотенової кислоти в природі, людина може відчувати нестачу речовини. Велика кількість білого хліба, напівфабрикатів, чіпсів, консервованих продуктів та нестача свіжих овочів, фруктів, м'ясних виробів у раціоні призводить до того, що вітамін В5 практично не надходить в організм, як наслідок настає гіповітаміноз.

Через дефіцит сполуки, насамперед страждає обмін речовин, погіршується травлення, знижується імунно-захисна функція. Людина стає сприйнятливою до запальних процесів — ГРВІ. Це пов'язано з тим, що пантотенова кислота і коензим А, що синтезується за її участю, бере участь у багатьох процесах: в окисленні жирних кислоті вуглеводів, у синтезі амінокислот, жирних кислот, кетонів, холестерину, фосфоліпідів, стероїдних гормонів, нейротрансмітерів (наприклад, ацетилхоліну) та антитіл

Для того, щоб пантотенова кислота зберігалася в максимальній кількості у стравах, слід відмовитися від вживання переморожених, консервованих продуктів, їжі з довгим терміномзберігання до складу яких входить оцтова есенція, а також готувати в максимально щадному режимі: на повільному вогні, швидко під закритою кришкою.

ФІЗИКО-ХІМІЧНІ ВЛАСТИВОСТІ

Вітамін В5- В'язка речовина світло-жовтого кольоруіз температурою плавлення 80 градусів. З'єднання добре розчиняється в оцтовій кислоті, воді, етилі, погано – в ефірі, аміловому спирті, органічних розчинниках. Пантотенат кальцію, вступаючи в реакцію з водою, утворює безбарвні кристалічні солі: кальцієву, натрієву Вітамін В5 термолабілен. Особливо він нестійкий при нагріванні в лугах та кислотах, гідролізуючись зі звільненням лактону a, g-діокси-b, пантолактону, b-аланіну з амідного зв'язку. У нейтральних розчинах пантотенат кальцію та його солі відносно стабільні.

Амід – пантотенамід, пантотенол – вироблені В5, утворюються в процесі заміщення карбоксильної групи на спиртову. Остання сполука має високу вітамінну активність для тварин, як наслідок, виступає антагоністом кислоти для групи мікроорганізмів.

Іншою, не менш цінною речовиною в живій природі є пантетеїн, що отримується при взаємодії пантотенату кальцію з b-меркаптоетиламіном (цистеаміном). При окисленні воно переробляється на дисульфіт - пантетин. Біопродукт пантотенової кислоти входить до складу коферменту А.

МЕТАБОЛІЗМ ВІТАМІНУ В5

Щодня кишкова мікрофлора здорового організмусинтезує 3,4 міліграма вітаміну В5. Після надходження їжі пантотенова кислота засвоюється шляхом дифузії безпосередньо з кишечника в кров, тканини, де згодом захоплюється еритроцитами і активно трансформується в коферментні форми - коензим-А і фосфопантотеїн. Решта речовини, що залишилася, циркулює в організмі у вільному стані. Катаболізм органічних сполук небілкової природи ґрунтується на їхній гідролізі, при цьому «відпрацьований» пантотенат кальцію та його метаболіти виводяться із сечею.

Вітамін В5 чутливий до нагрівання, термічна обробка продуктів, багатих на корисну сполуку призводить до втрати 50% речовини. Воно руйнується не тільки під впливом сухої жару (грилю, духової шафи), але й внаслідок впливу розчинів кислот, лугів, які використовуються в процесі обробки харчових продуктів, наприклад, при консервуванні, заморожуванні.

Важливо пам'ятати, що пантотенова кислота міститься у продуктах харчування виключно у білковій формі та вивільняється за допомогою ферментів.

ЗНАЧЕННЯ ВІТАМІНУ В5

Пантотенова кислота бере участь у білковому, жировому, вуглеводному обміні, обмін холестерину, синтез ряду гормонів, гемоглобіну, сприяє всмоктуванню амінокислот і цукрів у кишечнику, підтримує функцію кори надниркових залоз. Недолік пантотенової кислоти може призвести до ураження шкіри та слизових.

Вітамін В5 - структурний компонентключової речовини метаболізму - коферменту А, який бере участь у перебігу всіх видів обміну - білкового, ліпідного, вуглеводного, у синтезі гемоглобіну, холіну, нейромедіатора ацетилхоліну, кортикостероїдів, гормонів кори надниркових залоз та в процесах детоксикації організму шляхом перенесення аци.

Враховуючи той факт, що всередині нашого тіла вітамін В5 та його похідні взаємодіють із великою кількістю речовин, перерахувати їх повністю – неможливо. Проте, щоб переконатися у значимості з'єднання, розглянемо найзначніші їх. Це холестерин, ацетилхолін, жири, жирні кислоти, гістамін, гемоглобін, амінокислоти, вуглеводи.

Беручи участь у синтезі та обмінних процесах такого різноманіття речовин, для правильного функціонування всіх систем, внутрішніх органівважливо забезпечити регулярне надходження пантотенату кальцію у достатній кількості.

Розглянемо навіщо потрібний організму вітамін В5.

1. Діяльність надниркових залоз. Вченими доведено, що кора даних органів - найпрацездатніша залоза у людини, яка здатна продукувати вироблення гормонів протягом шести годин на день, проте для цього їй потрібні значні запаси пантотенат кальцію, щоб боротися з патогенними мікробами, підвищеною психоемоційною напругою. , кислота бере участь у синтезі гормонів ендокринних залоз. На етапі формування всі глюкокортикоїди пов'язані з коферментом А, і так чи інакше, їх продукування в достатній кількості - надійна профілактикавиникнення алергії, колітів, артриту, захворювань серця. Вітамін В5 має протизапальну дію. Беручи участь у перебігу обмінних процесівв корі надниркових залоз, він синтезує глюкокортикоїди, які «включають» захисну реакціюорганізму у разі впровадження чужорідних мікроорганізмів.
2. Синтез жирних кислот. Як відомо, дані одноосновні карбонові речовини необхідні сполуки жирів і нормальної роботи мозку. В результаті, вітамін В5 нормалізує обмін речовин та активізує розумову діяльність людини. Як побічна дія – регулюється відкладення жирів в організмі. Тому пантотенова кислота є найважливішим вітаміном для схуднення та усунення проблем обміну речовин.
3. Робота нервової системи. Пантотенат кальцію бере участь у синтезі медіаторів, гормонів, нейротрансмітерів, які забезпечують правильний розвитокнервової системи у дітей, підлітків, дорослих. Щоденний прийом 5 міліграм вітаміну В5 попереджає появу хвороби Альцгеймера і старечого недоумства. з органів чуття), що пояснює високу концентраціюкорисної сполуки у клітинах мозку.
4. Підтримка імунітету. На відміну від вітамінів А та Е, які вступають у боротьбу з вільними радикалами, бактеріями, вірусами, активізуючи захисну функцію організму, біологічна рольпантотенової кислоти полягає в синтезі антитіл.Дефіцит В5 призводить до різкого зниженнякількості імуноглобулінів, як наслідок, людина стає найбільш вразливою перед згубним впливом хвороботворних мікроорганізмівззовні.
5. Нормалізація обміну холестерину. Пантотенат кальцію гальмує процес засмічення артерій бляшками за рахунок регулювання синтезу жирних кислот. Завдяки цій властивості, вітамін В5 – природний «препарат», який ефективно бореться з атеросклерозом.
6. Вироблення енергії. Пантотенова кислота запускає процес ліполізу в організмі - вивільнення тригліцеридів із жирових клітин із подальшим спалюванням їх. Перебіг даних процедур супроводжується виробленням додаткової енергії, яка потрібна при інтенсивних фізичних навантаженнях та підвищеній розумовій роботі.
7. Сприяє швидкого загоєнняран, оновленню тканин, відновленню бар'єрних властивостей слизових оболонок.
8. Знімає депресивні розлади, забудькуватість, розсіяність, сумніви.
9. Запобігає побічні ефективід антибіотиків.
10. Зменшує хворобливі відчуттяпри ревматоїдному артриті.

Крім цього, пантотенова кислота необхідна підтримки здоров'я шкіри, волосся. Вона перешкоджає утворенню зморшок, передчасній появі пігментних плям, стримує ранню сивину. Беручи участь у синтезі кортикостероїдів та гемоглобіну, В5 надає позитивний впливна боротьбу із стресом.

Пантотенат кальцію – єдиний вітамін, здатний всмоктуватись через шкіру, завдяки даній властивості, речовину застосовують у виробництві протиопікових лікарських препаратів, косметиці.

Таким чином, переоцінити позитивні властивості органічної речовинивкрай складно, оскільки найменша вада блискавично вдарить по роботі практично всіх органів і систем.

Гіповітаміноз Вітаміну В5

Розглянемо послідовність прояву симптомів дефіциту пантотенової кислоти.

1. Втома, підвищена стомлюваність. Причина появи цих реакцій полягає в тому, що пантотенат кальцію з найбільшою швидкістю витрачається в м'язах, а нестача сполуки в м'язах призводить до падіння працездатності організму в цілому.
2. Нервові розлади. Насамперед, гіповітаміноз призводить до порушення сну. Далі, в результаті хронічного недосипанняпогіршується робота центральної нервової системи, виникає психоемоційна перенапруга, печіння в пальцях ніг, розвивається депресія.
3. Головні, м'язові болі. Особливо часто болі в м'язах відчувають спортсмени, при дефіциті В5. Це явище виникає внаслідок порушення обмінних процесів, які призводять до повної утилізації молочної кислоти. В результаті атлет відчуває біль у м'язах, відчуває втому як після важкого марафону.
4. Погіршення стану шкірних покривів(поява дерматиту, себорея, екземи), випадання волосся, уповільнення росту та ламкість нігтьової пластини.
5. Розлади травлення. На перших етапах характерні симптомигіповітаміноз пантотенової кислоти в організмі людини - відсутність апетиту і нудота, якщо не заповнити нестачу органічної сполуки розвиваються хронічне незасвоєння їжі, постійне виникнення діареї, запорів, виразкова хвороба, гастрит та холецистит.
6. «Пекучі» напади болю в ногах у нічний час (не судоми), що супроводжуються різким почервоніннямшкіри в області стоп.
7. Порушення обміну речовин, що призводять до дисбалансу гормонального фонужінок. Дані проблеми особливо небезпечні в період менопаузи, оскільки здатні викликати не лише різкі перепадитиску, а й атаксію.
8. Уповільнення (рідко – зупинка) зростання у підлітків, втрата ваги.
9. Виснаження, спричинене порушенням травлення, постійною втомою.
10. Ослаблення імунної системи, схильність до гострих респіраторних захворювань.
11. Порушення функціонування нирок, пов'язані з неправильним виробленням різних гормонів. Як правило, проблеми з органами сечоутворення виникають вкрай рідко, запущених стадіяхгіповітаміноз.
12. Хвороби серця, судин, спричинені порушенням синтезу глюкокортикоїдів, холестерину. Засмічення артерій веде до розвитку атеросклерозу.
13. Зорові порушення (у деяких випадках настання сліпоти).

Під час Другої світової війни серед військовополонених, які перебувають у японських таборах, був широко поширений синдром «печіння в стопах», який виникав внаслідок тяжкого порушення здорового харчування. Крім цього, дефіцит пантотенової кислоти у солдатів супроводжувався порушенням розумової діяльності, центральною худобою, блідістю сосків. зорових нервів, Погіршення зору. При цьому включення до раціону харчування 30 міліграм суміші вітамінів групи В усувало дані явища, позбавляло хворих від глоситу, стоматиту, захворювань рогівки, склеру, кон'юнктивіту.

ФАКТОРИ, ЯКІ ВИКЛИКАЮТЬ НЕХАТКУ В5

Розглянемо причини, через які організм починає відчувати дефіцит речовини.

1. Тривале вживання сульфаніламідів, антибіотиків. Дані препарати блокують синтез активних похідних із вітаміну В5. Як наслідок, навіть за великої кількості пантотенової кислоти в продуктах харчування, організм може відчувати дефіцит сполуки.
2. Нестача білків, жирів у щоденному меню. Прийом протеїнів, тригліцеридів прискорює та полегшує процес всмоктування пантотенату кальцію. Тому, для чоловіків, жінок, дітям, які наслідують вегетаріанство і сироїдіння, слід уважно підходити до формування свого раціону, щоб не допустити незасвоєння сполуки.
3. Нестача вітамінів В1, В2, С, які беруть активну участь у синтезі пантеїну та коензиму-А.
4. Порушення у роботі травлення (погіршення всмоктування їжі) – синдром мальабсорбції. У разі розвитку даної хвороби, їжа з високим змістомкорисних органічних сполук проходить через організм транзитом (невсвоєння поживних речовин з їжі).

Дефіцит пантотенової кислоти призводить до виникнення захворювань крові, шкіри, нігтів, появи виразки. дванадцятипалої кишки, гіпоглікемії.

Враховуючи той факт, що вітамін В5 входить до складу багатьох продуктів рослинного, тваринного походження, недостатність сполуки в організмі людини – рідкісне явище, яке, в більшості випадків, виникає через незбалансований раціон харчування або під впливом факторів, які сприяють нейтралізації чи не засвоєнню корисної речовини.

Найчастіше зустрічається гіпервітаміноз В5. Надлишок з'єднання нетоксичний для людини. Одноразове введення 500 міліграм пантотенату кальцію внутрішньовенно не викликає побічних явищіз боку організму. У поодиноких випадкахспостерігається зневоднення організму, безсоння, збудження, почастішання серцебиття, головний більнудота.

ПОТРІБНІСТЬ ОРГАНІЗМУ В ПАНТОТЕНОВОЇ КИСЛОТІ

Фізіологічні потреби в пантотеновій кислотізгідно Методичні рекомендації МР 2.3.1.2432-08 про норми фізіологічних потребв енергії та харчових речовинах для різних групнаселення Російської Федерації:

• Верхній допустимий рівеньспоживання не встановлено.
• Фізіологічна потреба для дорослих – 5 мг/добу (вводиться вперше).
• Фізіологічна потреба для дітей – від 1,0 до 5,0 мг/добу (вводиться вперше).

Додатковий прийом пантотенату кальцію призначається у таких випадках:

• при інфекційних захворюваннях;
• споживанні малокалорійної їжі;
• в післяопераційний період;
• під час стресів;
• людям пенсійного віку (за 55 років);
• при поліневритах, невралгія, бронхіальній астмі, порушення роботи центральної нервової системи, хвороби шлунково-кишковий тракт;
• для покращення стану нігтів, волосся, шкіри;
• у період вживання антибіотиків.

Визначити потрібну денну дозуз'єднання зуміє тільки лікар.

У разі прогресування дерматологічних захворювань, одним з основних препаратів лікування виступає пантотенова кислота, яку призначають у дозі, що значно перевищує добову норму для здорової людини(До 1500 міліграм на день).

Для боротьби з висипом вугрів дозування В5 зростає до великої кількості - до 10 000 одиниць на добу.

ДЖЕРЕЛА ВІТАМІНУ

Пантотенова кислота широко поширена в харчових продуктахщо забезпечує постійне надходження її з їжею. Деякі продукти (наприклад, печінка, яєчний жовток) містять пантотенову кислоту в дуже великих кількостях(Табл.1).

При лікуванні інфекційних та шлунково-кишкових захворювань, а також при стресах та великому фізичному навантаженні лікарі рекомендують приймати пантотенову кислоту. Що це таке? Речовина інакше називається вітамін В5. Дорослій людині потрібно вживати на день 11-15 мг цього елемента. Пантотенова кислота необхідна організму для правильного обміну речовин та роботи імунної системи, для відновлення структури та функції клітин. Дефіцит цієї речовини позначається на здоров'ї та самопочутті людини.

Навіщо необхідний вітамін В5?

Вітамін В5 у вільному вигляді являє собою жовту рідину в'язкої консистенції. Пантотенова кислота надходить в організм із продуктами харчування. Велика кількість цього елемента міститься у м'ясі, печінці, рибі, яйцях та овочах. Він всмоктується в органах травлення, а потім надходить у кров. Крім того, вітамін може синтезуватися в організмі людини. Пантотенова кислота утворюється у клітинах кишечника. Тому авітаміноз В5 зустрічається рідко.

Пантотенова кислота грає велику роль організмі. Вона виконує такі функції:

1. Допомагає наднирникам виробляти гормони, які зміцнюють імунну систему та зменшують запальні процеси.
2. Сприяє утворенню жирних кислот та антитіл. Це дозволяє захищати центральну нервову систему від шкідливих речовин.
3. Відновлює структуру та функції клітин, що зменшує небажані ефекти лікарських препаратів.
4. Медики виявили, що у освіті нейротрансмітерів бере участь пантотенова кислота. Що це таке? Нейротрансмітери є речовини, які допомагають передачі імпульсів від нейронів в головний мозок. Тому при нестачі вітаміну В5 страждає центральна нервова система, що проявляється у погіршенні пам'яті та нюху.
5. Вітамін приводить у норму жировий та водний метаболізм. Можна сказати, що ця речовина запобігає появі зайвої ваги.
6. Кислота покращує стан волосся, нігтів та шкіри, перешкоджає утворенню зморшок та ранньому посивінню. З цієї причини речовину використовують у косметології.
7. Вітамін сприяє підвищенню рівня гемоглобіну та захищає від анемії.
8. Покращує роботу травної та серцево-судинної систем.

Крім цього, пантотенова кислота допомагає всмоктуванню інших вітамінів і корисних речовин, що надходять до організму з їжею.

Ознаки нестачі та надлишку вітаміну В5

Авітаміноз В5 зустрічається дуже рідко, оскільки організм може самостійно продукувати цю речовину. Найчастіше дефіцит пантотенової кислоти виникає через захворювання органів травлення або через довгого прийомуантибіотиків та сульфаніламідних препаратів. Патології кишечника порушують утворення вітаміну в організмі, а постійний прийом антибактеріальних ліківпогіршує всмоктування цієї речовини. Дефіцит пантотенової кислоти виникає також через неправильного харчування, коли людина вживає недостатньо білків та жирів. Протеїни та ліпіди сприяють засвоєнню вітамінів.

Деякі люди потребують підвищеній кількостіпантотенової кислоти. До них належать ті, хто активно займається спортом чи тяжкою. фізичною роботою, вагітні жінки і матері, що годують. Їм потрібно додатковий прийомпрепаратів із цією речовиною, інакше може настати авітаміноз.

При дефіциті пантотенової кислоти спостерігаються такі симптоми:

• безсоння;
• депресивний стан, апатія;
• болі в м'язах та голові;
• стомлюваність;
• висипання та плями на шкірі, лущення;
• ламкість волосся, себорея;
• нудота;
• поганий апетит;
• різке схуднення через гормональний дисбаланс;
• порушення нюху та зору;
• часті застуди через зниження імунітету;
• прогресування хвороб серця та судин через порушення функції надниркових залоз.

Дуже рідко зустрічається гіпервітаміноз пантотенової кислоти. Що це таке? Подібний станхарактеризується надлишком вітаміну В5. При великому споживанніцієї речовини з їжею гіпервітамінозу бути не може. Пантотенова кислота не накопичується. Надлишковий вміст цього елемента зазвичай спостерігається при передозуванні препаратів із вітаміном. Пацієнти скаржаться на прискорене серцебиття, нудоту та безсоння.

Види препаратів

До препаратів із пантотеновою кислотою відносяться наступні видиліків:

1. "Пантотенат кальцію". Цей медикамент випускається у формі таблеток та розчину для ін'єкцій. Його компонентом, що діє, є кальцієва сіль пантотенової кислоти.
2. "Декспантенол". Препарат є похідним вітаміном В5. Випускається в ампулах для уколів та нанесення на шкіру та волосся та у вигляді мазі.
3. "Пантоміцин". Це антибактеріальний препарат, що містить дигідрострептоміцину пантотенат. Його застосовують під час лікування інфекційних захворювань.
4. "Пантогам". Ліки є кальцієвою сіль d-гомопантотенової кислоти. Випускається у вигляді таблеток, застосовується як ноотропний препарат для покращення пам'яті та лікування захворювань центральної нервової системи.

Пантотенова кислота входить до складу багатьох полівітамінних комплексів, таких як "Вітрум", "Дуовіт", "Мультивіт" та інші. Також вона є компонентом мазей, що застосовуються для лікування уражень шкіри: "Пантенол", "Бепантен", "Пантексол", "Пантестин".

У медицині для лікування дефіциту пантотенової кислоти та станів, що потребують підвищеної кількості вітаміну В5, найчастіше застосовується “Пантотенат кальцію”.

Показання до застосування

Існує багато показань до застосування пантотенової кислоти. Вона використовується при лікуванні наступних захворювань:

• патології органів дихання (бронхіт, туберкульоз, пневмонія, ГРВІ);
• хвороб центральної нервової системи;
• запальних та виразкових процесів в органах травлення (не пов'язані з інфекцією);
• порушень мозкового кровообігу;
• бронхіальної астми;
• токсикозу та загрози викидня у вагітних;
• себореї, акне та інших хвороб волосяного та шкірного покриву;
• непереносимість глютена (целіакії);
• алергії;
• запальних процесів.

Вітамін В5 застосовується й у косметологічних цілях. Він входить до складу лікувальних масоквід вугрів, себореї, ранніх зморшок. Пантотенова кислота міститься у складах для волосся, які запобігають утворенню сивини, вицвітання та утворенню лупи.

Протипоказання

Інструкція із застосування пантотенової кислоти попереджає про протипоказання до використання цього засобу. Такі препарати не слід вживати при загостренні хвороб нирок та алергії на вітамін. Кислоту не призначають дітям віком до 3 років. Що стосується вагітних жінок і матерів-годувальниць, то вони часто потребують підвищеної кількості вітаміну. Але не завжди застосування цих препаратів можливе в період виношування плода та лактації. Їх можна використовувати тільки за призначенням акушера-гінеколога, що лікує.

Небажані ефекти

Побічні дії препаратів із вітаміном В5 спостерігаються рідко. При перевищенні рекомендованої дози можлива нудота та діарея. Якщо застосовується пантотенова кислота в ампулах, іноді виникає хворобливість і почервоніння в місці уколу. Алергічні реакції з'являються у пацієнтів з підвищеною чутливістюдо вітаміну. При велику кількістьпрепарату, що вводиться, може розвинутися гіпервітаміноз.

Як застосовувати препарати?

Пантотенову кислоту у таблетках дорослим призначають по 0,1-0,2 г. Препарат приймають 2-4 рази на добу. Пігулки вживають за півгодини до їди або через півтори години після їди. Для дітей дозу призначають залежно від віку від 0,005 до 0,2 г.

Якщо препарат застосовується в ампулах, його вводять у вигляді уколів, внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Іноді ставлять крапельниці із вітаміном. Зазвичай ліки вводять двічі на день. Укол може бути дещо болючим.

Ліки у вигляді мазі застосовують 4-6 разів на день, його наносять тонким шаромна уражене місце.

Взаємодія з іншими ліками та продуктами харчування

Можливе потенціювання деяких медикаментів пантотенової кислоти. Що це таке? Вітамін В5 може посилювати дію антибіотиків. Він підвищує ефективність медикаментів, призначених для лікування хвороб ШКТ, інших вітамінних препаратів. У той самий час він зменшує дієвість ліків від туберкульозу, усуваючи їх можливі побічні ефекти. Вживання деяких антибактеріальних препаратівможе знижувати ефект застосування вітаміну В6. А також не рекомендується приймати разом із пантотеновою кислотою ліки, що містять мідь. Ці медикаменти послаблюють дію вітамінів.

Під час лікування пантотеновою кислотою слід уникати прийому сечогінних засобів. Це сприятиме виведенню вітаміну з організму. А також вимивають препарат кави, спиртні та алкогольні напої.

особливі вказівки

Прийом пантотенової кислоти потрібно погоджувати з лікарем. Препарати з вітаміном В5 слід вживати самостійно. Підібрати потрібне дозуванняможе лише фахівець.

Якщо пацієнт одночасно приймає серцеві глікозиди, то призначення вітаміну В5 підвищить ефективність терапії, оскільки пантотенова кислота покращує енергозабезпечення серцевого м'яза та сприяє його скорочувальній функції.

Ціна препаратів

Ціна пантотенової кислоти в аптеках залежить від виду препарату та його форми випуску. "Пантотенат кальцію" виробництва "Акрихін ХФК" коштує 250-270 рублів. Медикамент "Пантотенова кислота" зарубіжних фармацевтичних компаній може мати ціну від 800 до 1000 рублів. "Декспантенол" у ампулах коштує 120-150 рублів.

Ціна пантотенової кислоти у вигляді засобів для місцевого застосування(мазей, кремів) - від 150 до 500 рублів, а вітамінно-мінеральних комплексів ("Вітрум", "Дуовіт") - від 250 до 500 рублів. Ноотропний препарат "Пантогам" коштує від 560 до 930 рублів.

Вітамін В5 (пантотенова кислота)- водорозчинне з'єднання, що має нескладну структуру. Був відкритий у 1933 році вченим Вільямсом і лише через десять років дослідів було підтверджено його вітамінну природу. Свою назву цей вітамін отримав від грецького слова "пантотен", що означає "усюди, скрізь". Адже його можна виявити практично у всіх продуктах.

Фармакологічний вітамін В5 являє собою кальцієву сіль, а натуральній формі- Це кислота. Але цей факт не заважає обом формам діяти ефективно.

Пантотенова кислота розчиняється у спирті, воді, оцтовій кислоті, стійка у нейтральному середовищі, а під дією температури у лужній та кислій – руйнується.

Дія вітаміну В5 (пантотенової кислоти)

Дія вітаміну В5 буде складно переоцінити. Він транспортується по всьому організму, розподіляючись на всі тканини. Всмоктується в кишечнику і, потрапляючи у кров, перетворюється на форму кензимів. Завдяки своїй водорозчинній природі вітамін не накопичується, надаючи токсичну дію. Виводиться у вигляді вільної кислоти через нирки.

Напевно, немає в нашому організмі таких функцій, які не зачіпає пантотенова кислота. Її основна роль полягає в участі виробництва енергії на клітинному рівніяка так необхідна для фізичних та розумових навантажень.

Вітамін В5 активно бере участь у таких процесах, як:

• обмін речовин, процеси ацетилювання та окислення, прискорюючи метаболізм;
• регуляція нервової системи, що попереджає розвиток хвороби Альцгеймера та вікового недоумства;
• нормалізація функцій кишківника;
• підтримка гарного станушкіри та волосся;
• регенерація тканин;
• боротьба з патогенними мікробами та запальними процесами, діючи у корі надниркових залоз, виробництво глюкокортикоїдів, які сприяють лікуванню від артриту, алергій, хвороб серця;
• у комплексі з холіном активізують мозкову діяльність, позбавляючи від розсіяності, проблем із пам'яттю та депресивних розладів;
• вироблення антитіл в імунній системі, створюючи захист від інфекцій;
• синтез гемоглобіну, холестерину та інших найважливіших гормонів, що допомагають не допускати розвитку діабету та атеросклерозу;
• синтезує речовини, які контролюють органи чуття – сприйняття смаків та запахів;
• захист від невеликих доз радіації.

Добова норма

Добова норма вітаміну В5 коливається залежно від багатьох показників. Так для дорослої здорової людини потрібно 10-12 мг, для дітей 2-7 мг, для вагітних і жінок, що годують - 15-20 мг. Але це, можна сказати, стандартні ситуації. В умовах високих фізичних навантажень, при інфекційних захворюваннях, стресах і в післяопераційний період потреба в пантотеновій кислоті зростає, необхідне дозування зможе підібрати лише лікар.

Нестача вітаміну В5 (пантотенової кислоти)

Нестача вітаміну B5 в організмі страшна тим, що під удар потрапляють практично всі органи, причому дуже швидко. Насамперед з'явиться втома, занепад сил і падіння працездатності через те, що пантотенова кислота моментально витрачається у м'язах. Потім з'являться ознаки розладів нервової системи та сну, можуть додатись і неприємні відчуттяу пальцях кінцівок. Без будь-яких причин виникають головні та м'язові болі, які спричинені порушеннями обмінних процесів та накопиченням молочної кислоти.

• розлад травлення, втрата апетиту, проблеми із засвоєнням, запори чи, навпаки, діарея;
• пекучі болі в ногах під час сну, найчастіше в ділянці литок;
• виснаження та різні проблеми, спричинені порушенням обміну речовин, особливо проявляються у жінок у період менопаузи, призводять до перепадів тиску та порушення координації у просторі;
• поява зовнішніх ознак, типу випадання волосся, проблем з нігтями, лупа, дерматити;
• розвиток гастритів та виразкових хвороб через регулярні розлади шлунково-кишкового тракту;
• ослаблення імунітету і, відповідно, часті застудні інфекційні захворювання, виявляються на пізніх стадіяхгіповітаміноз, т.к. антитіла змінюються протягом довгого часу;
• у запущених формах гіповітамінозу можливі порушення роботи нирок;
• зростання «поганого» холестерину, виникають проблеми з артеріями та функціями серця і, як наслідок, може розвинутися атеросклероз, який сьогодні займає лідируючі позиції щодо смертельних наслідків;
• в дітей віком, крім всього гиповитаминоз (авітаміноз – гостра недостатність) може викликати уповільнення чи зупинку зростання.

Вітамін В5 можна з упевненістю назвати «вітаміном молодості», адже його нестача значно позначається на зовнішності: поява ранньої сивини, пігментних плям, старіє шкіра, вицвітають очі, з'являється зайва вага. Досить поміняти дієту і ви скинете до десяти років.

До речі, пантотенова кислота сприяє спалюванню жиру (ліполізу), так що вона може гордо носити звання архітектора стрункої фігури.

І найприємніше у всьому вищепереліченому те, що гіповітаміноз В5 достатньо рідкісне захворювання. Адже не дарма йому дали назву «пантотен» – скрізь. При різноманітному та повноцінному раціоніорганізм отримує цей корисний вітамін у більш ніж достатній кількості.

Але не варто забувати, що лише достатнє вживання продуктів у природному виглядіможе задовольнити потребу. Адже консервація, заморожування та термічна обробка знищують більшу частинувітамін А.

Крім того, існують випадки, коли варто подбати про прийом пантотенової кислоти. Як правило, її синтезу перешкоджають антибіотики та сульфаніламіди, алкоголь та гормональні препарати.

До речі, гіпервітаміноз В5 є досить рідкісним явищем, т.к. його надлишки швидко виводяться з організму із сечею. Іноді може спостерігатись діарея або затримка рідини в організмі.

Джерела вітаміну B5 (пантотенової кислоти)

Джерела вітаміну В5 для організму дуже різноманітні, частково він синтезується мікрофлорою здорового кишечникалюдини. Інша кількість використовується з продуктами харчування, і перелік їх дуже великий.

Основні джерела з максимальним вмістом вітаміну це дріжджі пивні та пекарські, печінка, нирки, яйця, молочні продукти, овочі, арахіс, висівки та крупи, риба, випічка з цільнозернового борошна.

Але необхідно враховувати, що власний синтез пантотенової кислоти відбувається лише у здоровій мікрофлорі, а термічна обробка знищує до 50%. До того ж нестача інших вітамінів сприяє низькому рівнюзасвоєння, як і вживання фаст-фуду. Тому важливо харчуватися правильно - більше свіжих овочів і фруктів, а м'ясо і рибу віддавати перевагу у в'яленому або запеченому вигляді, переважно у фользі.

Взаємодія з іншими препаратами

Вітамін В5 служить як допоміжний компонент у курсі лікування багатьох захворювань:

• посилює роботу серцевих глюкозидів – на лікування серцевої недостатності;
• нейтралізує дію протитуберкульозних препаратів та стрептоміцину;
• сприяє засвоєнню фолієвої кислоти(В9) та холіну (В4).

При нестачі вітамінів З, В1 і В2 дія пантотенової кислоти послаблюється, навіть за достатньої кількості, т.к. не створюються корисні сполукита синтез пантеїну та коензиму.

Великими ворогами вітаміну В5, як втім, та інших вітамінів, є алкоголь, нікотин, антибіотики та інші токсичні речовини.

Показання до призначення

Показання до призначення вітаміну з медичною метою:

• Порушення обміну речовин найрізноманітніших характерів та його наслідки – дерматологічні захворювання;
• Алергічні реакції, що виявляються у висипаннях на шкірі та подразненні дихальних шляхів;
• Бронхіти, астма та туберкульоз;
• Хвороби печінки – гепатити, цироз;
• Порушення роботи щитовидної залози;
• Лікування хронічного алкоголізму;
• Панкреатит та захворювання підшлункової залози та шлунково-кишкового тракту;
• Проблеми з нервовою системою– поліневрит, невралгія, неврастенія;
• відновлення після перенесених операцій;
• Токсикоз у вагітних.

Останнім часом пантотенову кислоту взяли на озброєння косметологи та дерматологи. Дослідження показали, що вона є високоефективною при лікуванні вугрового висипу, акне та дерматологічних захворювань. Також використовують для вирівнювання кольору шкіри та розпрямлення дрібних зморшок. Вводять у таких випадках вітамін В5 ін'єкційно, причому внутрішньом'язові уколидосить болючі.

Важко переоцінити важливість вітамінів підтримки нашого здоров'я. Один з них – В5 – вітамін, який сприятливо діє на весь організм у цілому, а не окремі його процеси. Чим же він такий корисний, які його функції і де його шукати? Дізнаємось разом!

В5 - вітамін, який фармацевти та медики називають "пантотеновою кислотою". Він зустрічається практично у всіх продуктах, чи то овочі, фрукти, ягоди чи бобові. Недарма "пантотен" у перекладі з грецької означає "всюдисущий". Давайте познайомимося з цим корисним вітаміномближче.

Відкриття пантотену

Відкриття пантотенової кислоти відбулося у 1933 році і належить вченому Роджеру Вільямсу. Штучний аналог уперше синтезували в середині 40-х років минулого століття. Він є пластичною речовиною жовтого кольору, Що плавиться при температурі 77-80 градусів Цельсія Пантотен чудово розчиняється у воді та етиловому спиртіОднак миттєво втрачає всі властивості при сильному нагріванні або потраплянні в кисле і лужне середовище.

Натуральний вітамін В5 потрапляє в наш організм шляхом всмоктування через тонка кишка. Звідти він потрапляє прямо в кров, підхоплюється еритроцитами і перетворюється на коензим А. Залишки вітаміну В5 вільно мандрують по всьому організму, рівномірно розподіляючись по тканинах.

Чудодійний В5

В5 – вітамін, який бере участь в обміні вуглеводів, амінокислот, жирів, холестерину, гемоглобіну та інших речовин. Сама важлива функція, яку виконує В5, - це стимулювання вироблення гормонів надниркових залоз, які у свою чергу захищають організм від таких. серйозних захворювань, як алергія, коліт, інфаркт міокарда та артрит. За допомогою пантотена організм активно виробляє антитіла та імунітет різним хворобам, особливо ГРВІ. Також цей диво-вітамін уповільнює старіння та продовжує життя.

При достатній кількості пантотенової кислоти кора надниркових залоз виробляє так звані глюкокортикоїди. Це гормони, які допомагають організму швидше справлятися з усілякими запальними процесами, а також захищають його від перенапруги, перевантажень, інфекцій та мікробів.

Саме формує цілу низку ферментів, а також бере участь у таких процесах організму, як:

• підвищення енергетичного балансу;
• посилення імунітету;
• регенерація шкіри, загоєння подряпин та ран;
• та концентрації уваги;
• стимуляція правильної роботисерцевого м'яза.

До речі, діяльність головного мозку багато в чому залежить від цього важливого вітаміну: В5 бере активну участь у синтезі речовин, завдяки яким електричні імпульси передаються від нейрона до нейрона. Ці речовини називаються нейротрансмітерами. Без них мозок не міг би отримувати команди від таких почуттів, як дотик, нюх, слух, зір. Нестача вітаміну В5 може спровокувати зниження сприйняття смаків та запахів, а також загрожує появою провалів у пам'яті.

До речі, пантотен синтезує антитіла, які захищають наш мозок від негативного впливу алкоголю та нікотину, тому людям, що палятьособливо якщо вони вживають алкоголь, вітамін В5 життєво необхідний.

На варті стрункості

Людям, які стежать за своєю вагою або ж дотримуються дієти для зниження маси тіла, варто знати, що В5 – вітамін, який бере участь у нормалізації ліпідного обміну. Іншими словами, він допомагає розщеплювати жири та перетворює їх на енергію. Особливо ефективний у поєднанні з холіном, рибофлавіном, ніацином та вітаміном D. Ці вітаміни в комплексі допомагають у боротьбі з ожирінням.

Раз, два, три, чотири, п'ять – я йду шукати В5!

Ще кілька десятків років тому гіповітаміноз, пов'язаний з дефіцитом В5 в організмі, зустрічався рідко. Люди вживали в їжу екологічно чисті продукти і в такий спосіб заповнювали кількість пантотену. Які ж продукти містять у собі найбільша кількістьвітаміну В5?

1. Молочні продукти: молоко, сир, сир із пліснявою.
2. М'ясо: яловичина, телятина, свинина.
3. Курячі яйця.
4. Риба: форель, сьомга, горбуша.
5. Гриби: шиїтаке, лисички, опеньки, печериці та глива;
6. Фрукти: хурма, інжир, авокадо, фініки, курага, ківі, чорнослив.
7. Овочі: сушені томати, броколі, батат, кольорова капуста, часник, картопля, пастернак, артишок та топінамбур.
8. Крупи та зернові: рисові, вівсяні та пшеничні висівки, кукурудза, гречана крупа.
9. Насіння та горіхи: лляне насіння, фісташки, арахіс, насіння соняшнику, фундук, ліщина, кешью, грецькі горіхи, гарбузове насіння, мигдаль.
10. Бобові: квасоля, маш, горох, соя, сочевиця, нут.
11. Водорості: ламінарія, агар-агар, норі, спіруліна.
12. Спеції, прянощі, трави: орегано, чорний перець, м'ята, базилік, паприка, петрушка.

Дефіцит В5

У наші дні, коли харчування багатьох із нас складається з напівфабрикатів, а більшість продуктів містить ГМО, вітамін В5 у продуктах якщо й міститься, то зовсім у невеликих кількостях. В результаті недолік пантотенової кислоти зустрічається досить часто і проявляється таким чином:

• хронічна втома;
• засмучення, депресивний стан, дратівливість;
• безсоння;
• зниження працездатності, занепад сил;
• головний біль, нудота;
• зниження апетиту;
• біль у м'язах, тяжкість у ногах;
• оніміння пальців;
• біль у шлунку, діарея.

До того ж, дефіцит вітаміну В5 призводить до послаблення імунітету, тим самим знижуючи захист організму від різних інфекцій.

Цікаво й те, що пантотенова кислота допомагає виробляти спеціальні амінокислоти, які значно знижують побічна діярізних ліків.

Чи багато не буває?

А чи буває гіпервітаміноз, тобто надлишок вітаміну В5? Таке може статися лише за неправильно призначеного курсу ін'єкцій. Гіпервітаміноз проявляється діареєю та збліднення шкірних покривів. Надлишок виводиться через сечовивідні шляхи.

Вітамін В5 вимірюється у міліграмах. Для дорослих добова норма пантотену становить 10-12 мг, для вагітних та годуючих – 15-20 мг, а для дітей – 2-4 мг. Збільшена доза вітаміну В5 потрібна людям, які перенесли операцію, отримали травму, займаються тяжкою фізичним навантаженнямабо мають проблеми із травленням.

Кому необхідний пантотел?

Нормалізувати потреби організму в пантотеновій кислоті можна. Достатньо приймати вітамін В5 у таблетках. Пам'ятайте, що самолікування може призвести до небажаними наслідкамиТому перед прийомом лікарських препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем!

За яких показань необхідно приймати вітамін В5 у таблетках?

• порушення різноманітних обмінних процесів;
• невралгічні захворювання;
• шкірні висипання, наприклад, екзема;
• гострий та хронічний бронхіт, астма;
• Сінна лихоманка;
• алергічні реакції;
• атопічний дерматит;
• опікові стани;
• трофічні виразки;
• туберкульоз;
• захворювання шлунково-кишкового тракту та печінки;
• токсикоз під час вагітності.

Один раз відміряй...

У якому дозуванні вживати зазвичай, перебуває у інструкції до препарату і надрукована на вкладиші. Зазвичай добова доза препарату становить 40-80 мг для дорослої людини та 10-40 мг для дітей.

Однак, незважаючи на зазначені дози, кількість таблеток може змінюватись в залежності від приписів лікаря.

Я уколів не боюся

У деяких випадках замість таблеток лікар може призначити для внутрішньом'язових ін'єкцій. До речі, введення рідкого В5 дуже болюче, зате цей інвазивний методдозволяє заповнити дефіцит пантотен максимально швидко. У ампулах рідко зустрічається чистий вітамін В5. Інструкція із застосування зазвичай містить у собі інформацію і про інші вітаміни групи B, що входять до складу ін'єкційної рідини.

Запорука шикарного волосся

Окремо варто відзначити користь, яку дає вітамін В5 для волосся. Адже недарма практично на всіх пляшечках з розрекламованими шампунями і масками є позначка «містить вітамін В5». Чим же він такий гарний і яку дію робить? Справа в тому, що він стимулює зростання волосся, а також затримує в них вологу, тим самим знижуючи їх ламкість. Завдяки цьому вітаміну волосся відновлюється після невдалих перукарських маніпуляцій на кшталт знебарвлення чи хімічної завивки. При правильному використанніВ5 волосся стає більш блискучим і пишним. Дуже добре поєднуються між собою вітаміни В5+В6: цей «тандем» зміцнює волосся і запобігає їх випаданню, воно стає гладким, шовковистим і міцним.

Рецепти краси

Для допомоги волоссю вітамін В5 потрібен в ампулах. Таблетки, навіть потовчені в порошок, не дадуть такого ефекту, як олійна рідина. Куди та в якій кількості додавати вітамін В5? Інструкція проста:

1. Відлити необхідну для миття кількість улюбленого шампуню в ємність.
2. Додати кілька крапель масляного розчинувітаміну В5.
3. Нанести шампунь на добре зволожене волосся, ретельно спінити, витримати 3-5 хвилин і змити.
4. За потреби подібну процедуру можна повторити з бальзамом або маскою для волосся.

Таке використання вітаміну В5, особливо якщо воно буде регулярним, помітно покращить стан волосся, додасть їм гладкості та сяйва, усуне ламкість, перешкодить перерізу кінчиків, насичить його життєвою силоюта здоров'ям.

Курс на збереження здоров'я та довголіття

Щоб бути здоровими і прожити якомога довше, уважно прислухайтеся до свого здоров'я. Якщо ви помітили вищеописані симптоми дефіциту вітаміну В5, сходіть до свого лікаря на консультацію. Можливо, ваші побоювання підтвердяться і вам призначать курс лікування. Вже за кілька тижнів після початку прийому вітаміну В5 ви напевно відчуєте поліпшення свого стану.

Для підтримки балансу вітаміну В5 їжте курагу та чорнослив, балуйте себе рибкою з приправами і намагайтеся не дуже довго варити овочі. І якщо лікар все ж таки призначить вам пантотенову кислоту, пам'ятайте, що В5 - вітамін, інструкція якого наказує не перевищувати зазначену в ній норму. І тоді здоров'я разом із довголіттям буде забезпечене!

09:40

Кожній людині змалку відомо про користь вітамінів для організму. Їхній недолік призводить до порушень у роботі всіх систем людини.

Вітамін B5 (інша назва - пантотенова кислота) дуже важливий для підтримки здоров'я. Важливо знати, в яких продуктах є цей компонент, як визначити його нестачу в організмі, щоб запобігти захворюванню.

Де (в яких продуктах харчування) найбільше міститься вітамін В5, для чого він необхідний нашому організму і чим небезпечний дефіцит пантотенової кислоти? Давайте розумітися!

Вплив на організм

Головна функціяпантотенової кислоти– це полегшення засвоєння інших вітамінів та мікроелементів.

B5 стимулює вироблення антитіл, важливих для підтримки захисних функційімунної системи, і синтезує гормони надниркових залоз – адреналін та норадреналін.

Не менше важливою роллює інші функції B5- розщеплення жирів та білків, переробка вуглеводів в енергію.

Сприяє регенерації клітин тканини за рахунок підтримки окисно-відновного процесу в них.

Пантотенова кислота також бере участь у синтезі деяких гормонів, гемоглобіну, холестерину та гістаміну.

Вітамін B5 необхідний людям, які страждають від алергічних реакційта патологій серця, судинної системи. Це пояснюється участю компонента у синтезі глюкокортикоїдів.

Достатній вміст пантотенової кислоти в організмі знижує рівень поганого холестерину.Для бажаючих позбавитися зайвих кілограмів B5 незамінний: він прискорює розщеплення жирів, не дозволяючи їм відкладатися у жировому депо.

Препаратами на основі пантотенату лікують порушення нирок, печінки та кишечника.. Його призначають для лікування патологій легень, наприклад, бронхіту та астми.

Ефективний як відновлюючий препарат в реабілітаційний періодпісля оперативного втручання.

Вітамін В5 бере участь у синтезі нових клітин та амінокислот. Завдяки цій дії знижуються побічні ефекти деяких медикаментів.

Синтезовані антитіла борються з негативним впливомпродуктів алкогольної та тютюнової промисловості.

Симптоми дефіциту

Добова норма В5 розраховується за віком людини.Маленькі діти повинні вживати щонайменше 2 мг пантотената щодня. Максимальна дозаскладає 3 мг. Дошкільнята – до 4 мг.

Дітям старшого віку необхідно до 5 мг пантотенової кислоти на день. Доза для дорослих становить від 7 до 12 мг на добу.

Нестача вітаміну В5 визначають за такими симптомами:

• Зниження фізичної та розумової працездатності.
• Яскраво виражена втома.
• Регулярний головний біль.
• Проблеми зі сном.
• Занепад сил.
• Депресивні та апатичні стани.
• Болючість у м'язах.
• Оніміння пальців нижніх кінцівок.
• Больовий синдром у ділянці тонкої кишки.
• Почервоніння шкіри на стопі.
• Поява сивого волосся.
• Погіршення сприйняття запахів та смаків.
• Проблеми із пам'яттю.

При нестачі в організмі пантотенової кислоти спостерігається ламкість волосся та нігтів. Деякі пацієнти скаржилися на проблеми із вагою. Опіки і рани гояться значно довше.

У період виношування дитини жінці особливо важливо якісне та повноцінне харчування . Недостатнє споживання В5 погано позначається на здоров'ї матері та майбутньої дитини.

При нестачі пантотенової кислоти під час вагітності дитина народжується мертвоюабо гине незабаром після пологів.

Для лікування синдрому дефіциту вітаміну В5 призначають підвищене споживанняцього компонента. Для дорослих добова доза гіповітамінозу становить від 40 до 80 мг на день.

Дитяча норма – це 10 – 40 мг. Добову нормунеобхідно розподілити на 3-4 прийоми.

Для лікування дерматологічних симптомівгіповітаміноз дорослим підвищують добову дозудо 150 мг. Пантотенат використовується разом із продуктами харчування. У поодиноких випадках його прийом супроводжується печією.

Дефіцит пантотенової кислоти у немовлятсупроводжується попрілістю, сухістю шкірних покривів та висипаннями гнійного характеру.

Лідери за змістом

А в чому міститься вітамін В5? У великій кількості компонент міститься в молочних продуктах, яйцях, рибі та морепродуктах, крупах, зернових та бобових продуктах, у горіхах, овочах та фруктах.

Нижче в таблиці - вміст пантотенової кислоти у продуктах харчування та відсоток від добової норми.

Пантотенова кислота - це відносно нестабільна речовина. При термічній обробці продуктів значний вміст пантотенату втрачається.

Концентрований В5 є в маточному молоці бджіл та пивних дріжджах. У великій кількості міститься у зелених листових овочах.

Взаємодія з іншими речовинами

Взаємодія пантотенової кислоти з іншими продуктами харчування та лікарськими препаратамипризводить до зниження її концентрації в організмі. Одні речовини посилюють дію вітаміну В5, інші повністю нівелюють його.