Вітаміни, що покращують мозкову діяльність. Комплекс показаний для

Для нормального розвитку та міцного здоров'якожній дитині потрібні вітаміни. І особливо, якщо мова йдепро школярів. Отримуючи достатньо вітамінів, дитина шкільного віку легко справляється з навчальним навантаженням, вільно концентрується на завданнях та швидко засвоює новий матеріал. Які саме вітаміни потрібні школярам і чи потрібні у цьому віці вітамінні добавки з аптеки?

Вітамінні комплекси є справжнім порятунком за неможливості збалансованого харчування

Показання

Протипоказання

Вітаміни не дають у разі:

• Розвиток гіпервітамінозу (зазвичай мова про передозування вітаміну Д або А).
• Індивідуальної нестерпності.
• Тяжких захворюваньу дитини.

Вітамінні добавки повинен призначати лише лікар

Чому стимулюють роботу мозку та покращують пам'ять?

• Завдяки вітаміну В1 покращується харчування головного мозкута активізується пізнавальна діяльністьа дитина починає краще запам'ятовувати матеріал. Нестача даного вітаміну призводить до проблем з пам'яттю, появи дратівливості та швидкої стомлюваності.
• При значних розумових навантаженнях дитині-школярі потрібно більше вітаміну В2,оскільки він відповідальний за вироблення енергії. Нестача цього вітаміну проявляється слабкістю, поганим апетитом, запамороченнями.
• Вітамін В3 бере участь у виробництві енергії в нервових клітинах,завдяки чому робота мозку активізується. Без його достатнього щоденного надходження пам'ять дитини знижується, а втома поступово накопичується.
• Стан довгострокової пам'яті залежить від вітаміну В5.Його дефіцит призводить до постійної втомита проблем зі сном.
• Дуже важливий для роботи ЦНС та вітамін В6.Симптомами його нестачі є поява безсоння, зниження пам'яті, загальмованість мислення.
• Достатнє надходження фолієвої кислоти важливо для регуляції збудливості нервової системи, збереження пам'яті та швидкості мислення. Дефіцит такого вітаміну призводить до апатії та проблем як з довгостроковою, так і з короткостроковою пам'яттю.
• Вітамін В12 важливий для пізнавальної функції мозку, а також зміни режимів сну та неспання. За його нестачі дитина буде постійно сонливою і почне скаржитися на запаморочення.
• Вживання вітаміну С також важливо для пам'яті,оскільки достатнє надходження аскорбінової кислотипотрібно для засвоєння вітамінів В-групи.
• Важливим є і вітамін Е, у якого відзначають властивість захищати нервові клітини.від дії вільних радикалів та токсичних сполук. Крім того, його вживання зміцнює стінки судин, що також сприяє покращенню пам'яті.

Забезпечення достатньою кількістю вітамінів дуже важливе для повноцінного розвитку дитини

Чи варто використовуватиме зміцнення імунітету?

Слід зазначити, що імунна система школяра справді піддається високим навантаженням і її варто підтримувати вітамінами. У раціоні дитини шкільного віку має бути достатньо джерел вітаміну С та вітаміну А, а також вітамінів Е та Д. Саме ці вітаміни відіграють найбільшу роль у захисті організму від атаки вірусів та бактерій.

Якщо немає можливості забезпечити надходження таких сполук з їжею, можна вдатися до використання спеціальних комплексних вітамінів, наприклад, дати дитині ВітаВедмедика Immuno+ або Імуно Кідс від Мульти-табс.

Форми випуску

Вітаміни для шкільного віку виробляють різній формі- солодкого гелю або сиропу, твердих жувальних таблеток або мармеладок, таблеток в оболонці, капсул, драже і навіть розчинів для ін'єкцій. При цьому найбільш популярні вітамінні добавки для школярів - жувальні.

Вибір вітамінів дуже широкий і дозволяє підібрати підходящий варіант навіть найвибагливішій дитині

Які вітаміни краще давати: огляд популярних

Найчастіше школярам купують такі мультивітамінні добавки:

Назва та форма випуску	Вік застосування	склад	Переваги	Добова доза
Алфавіт Школяр (жувальні таблетки)		У добавці є всі 13 вітамінів, доповнені 10 мінералами.	У створенні комплексу були враховані наукові рекомендації щодо сумісності вітамінів та мінеральних речовин, що впливає їх засвоєння. Добавка рідко спричиняє алергію. Препарат допомагає збільшити розумову працездатність, покращити переносимість спортивних навантажень та зміцнити імунітет. У таблетках немає синтетичних ароматизаторів, барвників та консервантів.	3 таблетки
Піковіт Форте 7+ (таблетки в оболонці)		11 вітамінів	Добавка дає школяру хорошу дозувітамінів В-групи. У пігулок приємний смак мандарину. Комплекс допомагає при поганому апетиті, сезонний гіповітаміноз або підвищені навантаження. Добавку часто призначають після лікування антибіотиками. У препараті відсутня цукор.	1 таблетка
ВітаВедмедики Multi+ (Жувальні пастилки)		13 вітамінів 2 мінерали	Пастилки мають оригінальну форму і приємний смак фруктів. Завдяки холіну препарат покращує роботу мозку. Комплекс позитивно позначається на увазі та пам'яті школяра. У пастилках немає синтетичних ароматизаторів та смакових добавок.	1 пастилка
Вітрум Юніор (жувальні таблетки)		13 вітамінів 10 мінералів	У пігулок приємний смак фруктів. Високі дози фосфору, магнію та кальцію сприятимуть зміцненню зубів та постави школяра. У комплексу відзначають стимулюючу дію на розумовий розвиток. Добавка показана при значних фізичних та розумових навантаженнях.	1 таблетка
Сана-Сол для школярів (шипучі таблетки)		10 вітамінів та магній	З пігулок готують смачний напій. За рахунок наявності у складі вітамінів С та Е комплекс підвищує опірність організму школяра до зовнішніх негативних факторів. Завдяки високим дозам вітамінів групи В препарат позитивно впливає на нервову систему та допомагає засвоювати новий матеріал.	Напій з 1 таблетки та 150 мл води
Мульті-табс Юніор (жувальні таблетки)		11 вітамінів 7 мінералів	Добавка є таблетками з ягідним або фруктовим смаком. Це збалансована формула для школярів, що допомагає швидше адаптуватися у новому колективі та справлятися з навантаженнями. Завдяки високому змісту йоду комплекс стимулює імунітет і розумовий розвиток.	1 таблетка
Мульті-табс Тінейджер (жувальні таблетки)		11 вітамінів 7 мінералів	Добавка нормалізує обмінні процесита стимулює розвиток інтелекту. Препарат містить повноцінну дозу йоду.	1 таблетка
(жувальні таблетки)		10 вітамінів	Школярам подобається форма та смак цього препарату. Комплекс зміцнює імунну систему та позитивно впливає на обмін речовин в організмі дитини.	1 таблетка
Кіндер біовіталь	З першого року життя	10 вітамінів 3 мінерали	Дітям подобається смак та консистенція цих вітамінів.	Двічі на день по 5 г
Центрум Дитячий (жувальні таблетки)		13 вітамінів 5 мінералів	Добавка дає дитині потрібну комбінацію вітамінів групи для підтримки нервової системи, активізації пам'яті і мислення. Біля комплексу відзначають позитивний впливна стан зубів, кісток та імунної системи. Пігулки не містять цукор та барвники.	1 таблетка

Багато лікарів наполягають на необхідності введення вітамінних добавок до раціону дитини. Як приклад можете переглянути відео Спілки педіатрів Росії.

Ми ж наполягаємо на збалансованості харчування та забезпеченні школяра необхідною кількістю вітамінів із продуктів.

Коригування харчування як альтернатива

Якщо батьки хочуть використовувати для зміцнення здоров'я школяра вітаміни, які допоможуть його розумовому розвитку, спочатку слід переглянути раціон дитини, адже практично всі цінні для мозку вітаміни ми отримуємо з їжі.

При збалансованому раціональному харчуванні вітамінні добавки з аптеки не будуть потрібні. Для цього простежте, щоб у меню школяра були присутні:

• Страви з жирної риби(горбуші, сьомги, форелі). Вони є джерелом йоду та легко засвоюваних білків.
• Різні рослинні олії, насіння та горіхи. З них дитина отримуватиме вітамін Е.
• Страви з цільного зерна. Вони є джерелом вітамінів групи У.

Не менш важливо отримувати достатньо мінералів. Для пам'яті та уваги дитині потрібні:

• Залізо. Його джерелом буде телятина, кролятина, печінка, квасоля, яйце, капуста.
• Магній. Його дитина отримає з гороху, квасолі, кураги, горіхів, круп, кунжуту.
• Цинк. Для її отримання дитині потрібно вживати сухофрукти, печінку, м'ясо, гриби та гарбузове насіння.

Про правильний раціон школяра читайте іншу статтю. Дізнаєтеся принципи збалансованого харчування та побачите приклад меню на тиждень.

При збалансованому харчуванні та відсутності негативних симптомів вітамінні комплексибудуть не потрібні

Думка Комаровського

Відомий педіатр називає вітаміни важливими для здоров'я дитини речовинами, проте впевнений, що звичайній дитинівітамінні аптечні комплексине потрібні. Комаровський пропонує батькам ретельніше контролювати раціон дитини, щоб усі потрібні вітамінинадходили в дитячий організмз їжею.

Що стосується покращення пам'яті, популярний лікар нагадує, що цю функцію слід тренувати за допомогою вивчення віршів та інших занять, а не прийомом вітамінів.

• Доглядаючи полівітаміни для дитини, в першу чергу слід звертати увагу на рекомендований вік використання. Як знижені дозування у менших вітамінах, так і високі дози в комплексах для дорослих, не підходять для школярів.
• Купувати вітамінні добавки варто в аптеці, вибираючи комплекс із асортименту відомого виробника. Тоді ви будете впевнені як одержувані дитиною вітаміни.
• Вибираючи вітамінний комплекс для школяра, часто віддають перевагу добавкі, в якій крім вітамінів присутні інші поживні речовини. У таких комплексах звертайте увагу на дозування йоду, цинку, селену, заліза та омега-жирів.
• Якщо вас цікавить комплекс з великим вмістом кальцію, зверніть увагу на такі добавки, як Кальцинова, Піковіт Д та Сана-Сол з кальцієм та магнієм.
• Якщо ви цікавитеся вітамінними препаратами з великим вмістом заліза, варто придбати Вітрум Циркус або Доктор Тайс Мультивітамол. У цих комплексах вітаміни доповнено високою дозоюзаліза для стимуляції кровотворення та профілактики анемії.

Вміння запам'ятовувати та освоювати інформацію – це здатність, яка потрібна абсолютно кожній людині. Мати подібну навичку можна лише тоді, коли не підводить пам'ять. Якщо дані, що надходять, швидко обробляються і запам'ятовуються, людина має ясний розум, може багато чого досягти.

Хороша пам'ять потрібна всім. Вона допомагає школярам та студентам швидко освоювати навчальний матеріалта успішно проходити іспити, працівникам різних сфер справлятися з покладеними на них посадовими обов'язками та кваліфікаційними перевірками, а людям похилого віку підтримувати активну мозкову діяльністьта прибувати у добрій фізичній формі.

Щоденні навантаження не проходять безвісти. Вони безпосередньо впливають на розумовий процес, коли надходить дуже багато інформації, більша частинаякою є непотрібною. У результаті людина починає забувати більшість важливих «дрібниць», наприклад, йдучи за покупками, не пам'ятають, що мали намір придбати, чи вимкнули в будинку, йдучи, газ. Ігнорувати забудькуватість не можна в будь-якому віці, оскільки з віком ситуація тільки погіршиться.

Серед доступних способів покращити пам'ять та мозкову діяльність кращими вважаються такі:

• Збагачення раціону вуглеводами.Структура цих нутрієнтів перетворюється на глюкозу. Щоб заповнити запас цієї речовини, достатньо поснідати омлетом, шматочком хліба, випеченого з цільного зерна, а також омлетом.
• Танці та спорт.Необов'язково годинами тренуватись. Достатньо виконувати якісь вправи, що дозволяють стимулювати приплив крові до головного мозку. Наукові дослідженняпоказали, що у людей, які активно рухаються, засвоєння інформації відбувається на 20% швидше, ніж у тих, хто нехтує фізичними вправами.
• Набір тексту.Розвитку пам'яті добре сприяють тексти, що набираються незвичним текстом, але ефект помітний не відразу, а поступово.
• Пошук інформації.Не слід упускати шанс осягнути більше, а не просто виконувати свої посадові обов'язки. Це, безперечно, допоможе стимулювати мозкову діяльність.
• Фіксувати у пам'яті місця.Людям, які паркують свій автомобіль на стоянці, можна трохи постояти поруч, перевести погляд ліворуч або праворуч, щоб запам'ятати, де знаходиться машина.
• Невелика кількість якісного алкоголю.Невелика порція перед вечерею дозволяє добре розвинути пам'ять, оскільки стимулює кровообіг.
• Якісне чищення зубів із застосуванням зубної нитки.На яснах протягом дня залишається велика кількість бактерій від їжі, що вживається протягом дня. І якщо не позбавлятися їх ретельно, вони погано впливають на роботу всіх органів.

Ці прості та доступні способидля поліпшення пам'яті досить легко впровадити у життя.

Таблетки для покращення мозкової діяльності.

Сучасна фармакологія пропонує безліч медикаментів, що стимулюють роботу головного мозку та пам'яті:

Засіб нормалізує мозкову активність, обмінні процеси, зменшує інтоксикацію. Ці таблетки покращують якість сну. Вони є своєрідними вітамінами, що мають певний метаболічний ефект, сприяють перетворенню реакцій, що відбуваються в організмі, підтримують основні процеси життєдіяльності.

Прийом таблеток підвищує концентрацію, покращує пам'ять, нормалізує мозкову діяльність. Препарат містить пірацети та інші допоміжні сполуки, є ноотропним. Його прийом допомагає добре запам'ятовувати інформацію, перешкоджає утворенню тромбів, покращує свідомість. Таблетки не призводять до збудження нервової системи.

Тонізуючий препарат, у складі якого присутні натуральні мінерали та вітаміни. Регулярний прийом цих таблеток стимулює метаболізм, збагачує головний мозок цінними речовинами, зменшує ступінь стомлюваності, незамінний під час депресій, стресу та тривоги.

Препарат з ноотропним ефектом, який застосовують для покращення концентрації, відновлює пам'ять, позбавляє запаморочення, гіпертонії, атеросклерозу, загальмованості. Дія таблеток спрямовано нормалізацію роботи вестибулярного апарату, зниження депресивних станів.

Ці ноотропні таблетки покращують стан пам'яті, функціонування клітин головного мозку, значною мірою полегшують процес освоєння та запам'ятовування нової інформації, що надходить, допомагають при здачі іспитів, звітів і проходженні атестації. Препарат підтримує швидкий обмінінформацією між правим та лівим півкулями, а також клітини в активному стані, піднімає настрій.

Є фітопрепаратом, який допомагає покращити кровообіг, оскільки живить клітини організму глюкозою. Таблетки перешкоджають тромбоутворенню, усувають шум у вухах, відновлюють гостроту зору. Вони нормалізують кровообіг, що допомагає підвищити здатність мозку до процесу навчання.

Належить до ноотропних засобів і приймається для нормалізації кров'яного постачання після перенесення травм голови, інсультів, мігрені, а також глаукоми. Препарат допомагає витримувати розумові та фізичні навантаження, а також зменшує прояви роздратування та занепокоєння.

Являє собою таблетки, призначені для покращення пам'яті та мозкової активності, які перенесли захворювання серцево-судинної системиі страждають від підвищеного високого артеріального тиску, а також від постійних запаморочень, атеросклерозу, загальмованості розвитку дитячому віці, панічних атак, інтоксикації від вживання алкогольних напоївта медикаментів. Як і багато інших препаратів, є ноотропом.

Це медикаментозний засіб, яке призначають людям, які страждають від епілепсії, шизофренії Препарат приймають і ті, хто постійно зазнає великих фізичних навантажень, має захворювання, пов'язані зі зміною судин головного мозку. Ноотропні таблетки можуть виписувати дітям при розумової відсталостіз синдромом дефіциту уваги та заїканням.

Препарат є ангіопроектором. Засіб розроблений на основі компонентів рослинного походження. Воно тонізує кровоносні судининормалізує функції метаболізму Приймають Мемоплант для зняття головного болю, запаморочення, шуму не тільки у вухах, а й у потиличної області, а також при недостатності кровопостачання кінцівок

Препарати, що продаються в аптеках, покращують пам'ять, роботу мозкової діяльності та підвищують можливості, якими володіє організм.

Таблетки, що стимулюють пам'ять і мозкову діяльність, можуть принести набагато більшу ефективність і ніякої шкоди, якщо дотримуватися деяких нюансів:

• У гліцину немає ніяких побічних токсичних впливів, тому придбати засіб можна без призначення лікаря.
• Ноотропіл, навпаки, не можна купити у вільному продажу. Організм людини, яка перенесла травму або якусь недугу, може по-різному відреагувати на прийом препарату, що вимагає акуратного та обережного поводження.
• Без консультації фахівця не слід пити такі таблетки, як Інтеллан. Цей засіб краще починати приймати після консультації з лікарем, дотримуючись усіх рекомендацій.
• Ефективність Пірацетаму залежить від схеми прийому. Приймати цей препарат рекомендується виключно згідно з рекомендаціями спеціаліста. Відпускається засіб виключно за рецептом.
• Прийом Фенотропілу стимулює роботу клітин головного мозку, які відповідають за запам'ятовування, але мають безліч протипоказань. Визначити вплив пігулок на організм здатний лише фахівець, тому засіб відпускається за рецептом.
• Танакан, що випускається в таблетках, відпускається за рецептом лікаря, а рідкій формі може бути придбаний у вільному продажу.
• Дозування препарату Мемоплант від 40 до 80 мг можна купити без наявності приписів від фахівця. Коли кількість засобу, що купується, становить від 120 мг і більше, без рецептури лікаря воно не відпускається.

В аптеці у вільному продажу не можна купити такі препарати, як Пантогам, Пікамілон і Аміналон.

Народні способи для покращення роботи мозку

Активувати та стимулювати роботу пам'яті можна не тільки при вживанні таблеток, але й різних народних засобів:

1. Настоянка конюшини.Щоб приготувати домашній препаратнеобхідно залити суцвіття конюшини 500 мл горілки, поставити в прохолодне місце на 14 днів. їдальні ложки цього домашнього засобуперед сном достатньо для покращення ясності свідомості та розуму, позбавлення від шуму в голові.
2. Хрін із лимоном.Засіб легко і просто у приготуванні. Воно очищає судини та нормалізує кровообіг. Сік, приготовлений із 3 лимонів, змішують із баночкою хрону та 3 столовими ложками меду. Цю масу залишають у холодильники на 3 тижні, а потім приймають по чайній ложці двічі на добу.
3. Соснові молоді бруньки.Набирають розквіту навесні. Готувати з нирок нічого не треба, вони просто жуються перед їжею, що дає змогу відновитися пам'ять і загальмувати процеси старіння.

Позитивний вплив на організм і пам'ять живить. Воно має бути багате на білок. Раціон повинен містити сухофрукти, запечені яблука або картопля, тушковану моркву, грецькі горіхи, насіння соняшнику, приготовлені на оливковій оліїсалати та гіркий шоколад. Заморожені чорничні та свіжі ягодичорниці надають позитивний впливна гостроту зору та кровообіг мозку.

Починати виконувати вправи для розуму корисно у будь-якому віці. Є досить багато простих прийомів для тренування мозку:

• Вимовляти слова, що починаються на кожну букву абетки від першої і так далі. Робити це потрібно якнайшвидше.
• Повторювати іноземні слова, які були завчені ще за часів навчання у школі чи інституті.
• Вважати числа у зворотному порядку. Можна починати спочатку з п'ятдесяти до нуля, а потім поступово розширювати межі.
• Грати у містечка, коли називають назви за останньою літерою попереднього.
• Придумувати синоніми до різних слів.

Корисно розгадувати кросворди, заучувати вірші, вирішувати складні завдання.

Існує безліч нетрадиційних способів, що дозволяють відновити пам'ять. Вони звучать досить дивно, але деякі відгукуються про них досить добре.

«Золота вода» - це одне з нетрадиційних засобів, про дієвість якого багато хто відгукується досить позитивно. Вчені не підтверджують факту вступу благородного металуреакцію з водою, але люди, які приймали її, позитивно висловлюються про цей засіб.

Щоб відчути дієвість дорогоцінного металу, можна приготувати особливий засіб. У півлітровий посуд, наповнений водою, кладуть золота прикрасабез будь-яких вставок з дорогоцінного каміння. Далі, ємність ставлять на вогонь, кип'ятять рідину, щоб об'єм зменшився вдвічі, приймають отриманий засіб тричі на добу по одній чайній ложці. Вже через два тижні, якщо вірити відгукам, покращується пам'ять та зміцнюється серцевий м'яз.

Які чинники негативно впливають на згадку?

Велика кількість інформації і безліч порад, з якими щодня доводиться стикатися сучасній людині, більшою мірою не несуть у собі нічого корисного. Розуміння цього, на жаль, приходить зазвичай набагато пізніше. Велика кількість інформаційних потоків перевантажує мозок, який починає давати збої, що виражаються в тому, що починає забувати корисна інформація.

• Немає великої кількості борошняних і солодких виробів, солінь, які призводять до того, що накопичувана рідина в організмі погано виводиться, починаються запори, головний біль. Ці негативні наслідкипризводять до того, що в мозку порушується кров'яне постачання.
• Перестати вести переважно сидячий образжиття, оскільки кров починає погано циркулювати, коли внутрішні органи та мозок перестають отримувати достатньо харчування.
• Не проводити весь час вдома, оскільки мозку потрібна достатня кількість кисню.
• Відмовитись від прийому медикаментів, рецепти на які не виписував лікар, оскільки побічні ефектинегативно впливають на здоров'я та можуть викликати звикання.

Негативний впливна згадку чинить і вживання великої кількості спиртного.

Ведення здорового способу життя - запорука гарної пам'яті

Регулярна фізична активністьправильний збалансований раціонхарчування та відмова від шкідливих звичок, Особливо від куріння, як свідчать дослідження, допомагають поліпшити і стимулювати пам'ять.

Правильна постава теж відіграє важливу роль. Намагатися тримати спину потрібно навіть тоді, коли присутня деяка сутулість. Розправлені плечі та відхилена назад шия покращують кровообіг у головному мозку. Слід уважно стежити за травленням, яке залежить від правильності харчування.

Прожити здорову та довге життядозволяє виключно робота на собі, коли необхідно, навіть пересилуючи себе, займатися регулярно спортом, здійснювати прогулянки, їсти свіжу їжу, розвивати розумовий потенціал. І якщо залишатися здоровим, отже, завжди бути щасливим.

Здатність ясно мислити і добре запам'ятовувати інформацію дається людині лише від природи. Велику роль у цьому відіграє регулярне тренуваннярозуму, самоосвіта та підвищення професійної кваліфікації. Негативний вплив на розумові здібності людини мають такі фактори, як вплив стресових ситуацій, погане здоров'я, неправильне харчуванняі недостатнє надходження корисних речовин. Значно активізувати функціонування мозку можна, приймаючи спеціальні вітаміни.

Як і інші органи, мозок людини з роками зазнає вікові зміни. Протягом тривалого часу тканини мозку відчувають на собі вплив різноманітних руйнівних факторів. Але як компенсація постійно йде регенераційний процес. У молодому віцішвидкість відновлення пошкоджених клітинзначно вищий. У людей середнього віку та в старості швидкість регенерації значно сповільнюється. Причиною цього є поганий обмін речовин та недостатнє постачання мозку вітамінами. Внаслідок цього зменшується здатність людини сприймати та запам'ятовувати нові факти, у неї знижується концентрація уваги. У людини розвивається забудькуватість, їй стає важко згадувати минулі події.

Вплив вітамінів на мозок людини проявляється в наступному:

• Поліпшують еластичність та міцність судинних стінок, стимулюють кровотік та постачання поживними речовинами клітин мозку;
• Стимулюють окисно-відновні реакції, допомагають процесам обміну та насичення організму енергією;
• Оберігають клітини мозку від руйнівної дії вільних радикалів.

Для забезпечення мозкової діяльності на належному рівні потрібно постійно заповнювати запас корисних компонентів, що впливають на функціонування мозку Необхідного ефекту можна досягти, переглянувши своє харчування та приймаючи додатково препарати, що містять корисні для здоров'я нутрієнти.

Вітаміни, потрібні мозку

Найякісніше запам'ятовується інформація, що надійшла в людський мозоку ранньому дитинстві. При цьому у дорослому віці людина змушена робити деякі зусилля, щоб запам'ятати нові відомості або набути корисних навичок.

При цьому надходження до організму додаткової порції деяких речовин здатне значно покращити мозкову активність людини:

Тіамін або вітамін В1 відповідальний за нормальний процес засвоєння в організмі вуглеводів, дозволяє накопичувати енергію, що витрачається в процесі роботи мозку та оновлення його клітин. Нестача цього вітаміну провокує різні травні порушення, що негативно позначається на процесі засвоєння інших необхідних нутрієнтів. Тіамін не здатний накопичуватися в організмі самостійно. Тому необхідно приймати різноманітні вітамінні комплекси, щоб заповнити його дефіцит.

Вітамін В2 або по-іншому рибофлавін здатний засвоюватися в організмі виключно разом із їжею. Тому препарати з його вмістом рекомендується пити під час їжі або одразу після неї. Ця речовина відповідальна за гостроту зору та правильну колірне сприйняттящо має безпосереднє відношення до розумових здібностей.

Нікотинова кислота чи вітамін В3 є антиоксидантом. Без участі цього елемента неможливий синтез ферментів, які відповідають за ліпідні обмінні процеси та травлення. Нікотинова кислота має на судини розширювальну дію, тому її часто застосовують у процесі терапії атеросклерозу та відновлення кровопостачання мозку. Нестача даного нутрієнта розвиває головний біль, розсіяність і апатію.

Пантотенова кислота або вітамін В5 безпосередньо бере участь у виробленні речовини, відповідальної за надходження сигналів у мозкові нервові центри. Нестача його провокує розвиток склерозу, виникнення початкових симптомівстаріння та збої у функціонуванні ЦНС.

Піридоксин або вітамін В6 бере участь у синтезі гормонів, які відповідають за якісну пам'ять та стійку нервову систему. Потреба в цій речовині значно збільшується, якщо людина зазнає емоційного тиску або зазнає значних навантажень.

Вітамін В9 або фолієва кислотау невеликій дозі синтезується органами травлення. Він потрібний для відтворення нових клітин мозкової тканини.

Ціанокобаламін або вітамін В12 одержують з їжі тваринного походження. Він потрібний для якісного кровообігу та ліпідного обміну. Завдяки здатності зменшувати концентрацію холестерину цей вітамін перешкоджає розвитку атеросклерозу. Без його надходження до організму мозок людини не здатний повноцінно зберегти розумові здібності.

Аскорбінова кислота відома своїми антиоксидантними діями. Її приймають, щоб запобігти руйнівній дії на клітини мозку та відстрочити старечі зміни. Спільно з іншими вітамінами вітамін С застосовують для лікування вікових захворюваньмозку. Він стимулює діяльність мозку, тренує пам'ять та увагу.

Вітамін кальциферол потрібен для якісного засвоєння таких елементів, як фосфор та кальцій, що містяться в мозкових тканинах. Без нього неможливо нормальне функціонуваннямозку у старечому віці.

Вітамін К необхідний для міцності стінок судин та нормальної згортання крові. При його нестачі часто трапляється закупорка судин, порушується кровообіг у судинній сітці, розвивається старече недоумство та слабшає пам'ять.

Вітамін Е відрізняється своїми антиоксидантними властивостями, він здатний уповільнити руйнування клітин мозку, запобігає закупорюванню судин.

Інші речовини, що підтримують роботу мозку

Крім вітамінів для міцної пам'яті та гарної роботи мозку тканинам нервової системи потрібні певні мінеральні сполуки:

• Йод відповідає за якісний обмін речовин, він відповідає за якісну діяльність щитовидки, бере участь у синтезі гормонів, що активізують функцію клітин мозку;
• Селен є прекрасним антиоксидантом, відповідає за зростання та регенераційні процеси в мозковій тканині;
• Цинк безпосередньо є складовою клітин головного мозку;
• Залізо є невід'ємною складовою клітин гемоглобіну, який переносить кисень у мозок.

Ще однією важливою речовиною, необхідною для якісної роботи тканин мозку, є кислота омега-3. Ця жирна органічна кислота є учасником реакцій обміну, що протікають у людському організмі.

Список кращих вітамінних препаратів для стимуляції діяльності мозку та зміцнення пам'яті

Вітрум Меморі

Засіб належить до групи рослинних препаратів, Виробляється у вигляді невеликих таблеток коричневого кольору. Він стимулює кровотік та забезпечення киснем периферичної нервової системи та мозкових тканин. Завдяки його дії, мозок краще забезпечується глюкозою. Він призводить до нормальному значеннюмікроциркуляцію та обмінні реакції у тканинах мозку.

Засіб дозволяється приймати як допоміжне лікування при зниженні якості роботи мозку, скороченні гостроти зору та слуху, при послабленні пам'яті та зменшенні концентрації уваги, а також для ліквідації відставання у мовному розвитку.

Вітрум Меморі таблетки

Переваги:

• повністю рослинна речовина;
• покращує надходження в мозок глюкози та кисню;
• активізує функцію мозкових тканин;
• усуває порушення пам'яті, мови та уваги.

Недоліки:

• можуть бути побічні явища як шкірних висипань.

Середня вартість комплексу складає 460 рублів.

Активний день

Цей полі вітамінний препаратрозроблявся виключно чоловічої частини населення. Його рекомендується вживати чоловікам щодня, щоб усунути вплив стресу та звільнитися від нервової напруги. До складу препарату включені рослинні екстракти, в тому числі женьшень, зелений чай, імбир, ехінацея, кайенський перець та інші. З його допомогою можна суттєво покращити енергетичне харчуваннямозкових клітин.

Man’s formula Активний день капсули

Переваги:

• повністю рослинний засіб;
• містить екстракти цінних цілющих рослин;
• зменшує наслідки стресу;
• покращує постачання поживних речовин мозкових тканин.

Недоліки:

• призначається лише чоловікам.

Середня вартість препарату становить 550 рублів.

Форевер Гінкго Плюс

Цей препарат є біологічною активною добавкою до їжі. Вона дозволяє стимулювати функціонування мозку, пробуджує розумові здібності, концентрує увагу та зміцнює пам'ять. При регулярному вживанні засобу зменшується дратівливість людини та знімається перезбудження. Людина заспокоюється і стає більш врівноваженою. Курсове вживання допомагає відстрочити симптоми старіння.

Серед складових цього засобу містяться розмелені плоди лимонника китайського та кореневища багатоквіткового горця, а також гриби рейші. Ці рослинні складові особливо необхідні якісної розумової роботи. БАД у продажу зустрічається у вигляді пігулок.

Форевер Гінкго Плюс

Переваги:

• рослинний препарат, що складається з екстрактів рідкісних лікарських рослин;
• має видимий позитивний ефект;
• стимулює пам'ять та увагу;
• заспокійливо діє нервову систему.

Недоліки:

• висока ціна.

Середня вартість кошти - 1350 рублів.

Засіб Мемофем розроблявся спеціально з урахуванням особливостей організму у жінок. До його компонентів включені натуральні інгредієнти. Він є складовою оздоровчої лінійки під назвою «Щастя жінки», яка діє на жіночий організму різних напрямках і робить життя більш якісним у різних напрямках. До складу цього засобу входять діючі добавки бітартрат холіну та лецитин, які приводять у норму діяльність нервової системи, стимулюють опірність. стресовим ситуаціямстабілізують настрій. Для зменшення подразнення та зняття втоми в ньому містяться витяжки з готу коли та елеутерококу. Вони стимулюють імунний захистта нормалізують забезпечення мозкових клітин киснем.

Переваги:

• рослинний засіб;
• містить витяжки з рідкісних лікарських рослин;
• омолоджуючий діє на організм.

Недоліки:

• не виявлено.

Середня вартість вітамінів становить 550 рублів.

Вітаміни для мозку Грифонія

Цей комплекс не лише активізує діяльність мозку, а й призводить до нормальним показникамзагалом стан нервової системи. В ролі активних компонентівдо складу цього засобу входить витяжка з тропічної рослини грифонію, а також вітаміни групи В, що позитивно впливають на роботу та здоров'я мозкових тканин. Регулярний прийом препарату дозволяє розвинути пам'ять і стимулювати активну мозкову діяльність в цілому, стабілізує роботу нервової системи, налагоджує нічний сон, надає працездатності. За допомогою цього засобу можна усунути депресію, упорядкувати нервову систему і зміцнити пам'ять.

Вітаміни для мозку Грифонія

Переваги:

• містить рослинні витяжки;
• нормалізує стан нервової системи;
• активізує функціонування мозку;
• налагоджує сон;
• активізує працездатність.

Недоліки:

• не виявлено.

У середньому вартість комплексу становить 690 рублів.

Вітаміни Фосфатид комплекс

Цей препарат рекомендується приймати, щоб привести до нормальних показників обмінні реакції в тканині мозку на клітинному рівні. При регулярному його прийомі покращується засвоєння інформації, розумовий розвиток протікає успішніше, нормалізується функція нервової системи. Засіб дозволяє зміцнити довгострокову та короткочасну пам'ять, концентрує увагу та покращує гостроту реакцій.

Фосфатид-комплекс

Переваги:

• нормалізує роботу мозку;
• робить якіснішим процес навчання;
• тренує пам'ять;
• концентрує увагу.

Недоліки:

• висока ціна.

Середня вартість вітамінів – 900 рублів.

Список вітамінів, що розвивають розумові здібності у дітей

Алфавіт Школяр

Препарати цієї групи містять найбільш повний список вітамінів і необхідних мінералівпотрібні для якісного розвиткудитини, і навіть для стимулювання її розумових здібностей. Комплекс вітамінів розроблений з урахуванням усіх рекомендацій щодо поєднаного та роздільного вживання корисних нутрієнтів. Тому в упаковці є таблетки трьох різних кольорів, які необхідно приймати у різний час доби. Це дозволяє значно збільшити ефективність застосування препарату. Вітаміни благотворно впливають на стан імунної системи, розвивають розумові здібності та пам'ять дитини.

Вітаміни Алфавіт Школяр

Переваги:

• покращене засвоєння корисних речовин;
• розвиток розумових здібностей та пам'яті;
• покращення імунного захисту.

Недоліки:

• необхідність приймати у різний час доби;
• неекономічна витрата.

Середня ціна - 310 рублів.

Піковіт Форте 7+

Комплекс виробляється у вигляді таблеток та створений для дітей шкільного віку. Склад містить 11 найбільш необхідних у молодому віці вітамінів. Особливо значної частини у ньому вітамінів, які стосуються групи В. Вони благотворно діють функціонування мозку. Цей препарат рекомендується давати у разі значного навантаження, при зниженні апетиту, для покращення опірності організму. інфекційним хворобам. Перевагою даного комплексу корисних речовин є можливість застосування при цукровому діабеті.

Піковіт Форте таблетки

Переваги:

• зручна форма прийому;
• покращує діяльність мозку;
• розвиває імунітет;
• можна приймати при діабеті.

Недоліки:

• не виявлено.

Середня вартість препарату становить 200 рублів.

Вітрум Юніор

Засіб виробляється та надходить у продаж у вигляді таблеток для розжовування. До його складових включено найбільша кількістькорисних компонентів, мінералів та вітамінів. Вживати цей вітамінний комплекс радять у шкільному віціколи значно зростають навантаження на нервову систему і потрібно максимально результативний розвиток нервової системи та робота мозку. При регулярному прийомі вітамінний препарат розвиває пам'ять та стимулює увагу.

Вітрум Юніор таблетки жувальні

Переваги:

• достатньо на добу прийняти 1 таблетку;
• активізує пам'ять та увагу;
• містить повний перелік необхідних вітамінів та мінералів.

Недоліки:

• не виявлено.

Середня вартість складає 450 рублів.

Список засобів, корисних для активізації функціонування мозку та приведення в нормальний станнервової системи досить широкий. Тому в будь-якій аптеці можна придбати вітамінний комплекс, корисний для дитини або дорослої.

Можливо вам також сподобається:

Найкращі бандажі для шиї у 2019 році

28-03-2016

9 957

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

Життя сучасної людиниє суцільним рухом - ніякого відпочинку і розслаблення. При цьому йому необхідно швидко запам'ятовувати великий обсяг інформації та використовувати її, сконцентрувавшись на будь-якій справі. На жаль, чим старшою стає людина, тим гірше починає працювати її пам'ять.

Зниження концентрації уваги та погіршення пам'яті також спостерігається у школярів та студентів. Такий стан лікарі зумовлюють постійними стресами, порушенням метаболізму та неповноцінним харчуванням, що призводить до дефіциту вітамінів та мінералів в організмі.

Виправити таку ситуацію можна, приймаючи особливі вітаміни для пам'яті. Однак варто одразу сказати, що їх повинен призначати лише лікар з урахуванням деяких факторів – віку пацієнта, його ритму життя, харчування, а також хронічних захворювань, що є у нього.

Головний мозок має складна будоваі зрозуміти, як він працює, звичайній людинідуже складно. Слід зазначити, що функціональність цього органу залежить багатьох чинників. Вітаміни тут також відіграють важливу роль.

Особливо головний мозок потребує вітамінів групи В. Саме вони беруть участь у таких процесах, як пам'ять, мислення та увага, а також благотворно впливають на роботу нервової системи.

Ці хімічні елементимають антиоксидантні властивості. Вони забезпечують надійний захист головного мозку від зайвих навантажень та постачають до нього необхідна кількістькисню.

Коли в організмі спостерігається дефіцит вітамінів групи В, у людини з'являються неприємні симптоми- сонливість, слабкість, зниження апетиту, дратівливість, порушення сну, погіршення пам'яті та працездатності.

Вітамін групи В дуже багато. Кожен із них виконує певну функцію в нашому організмі. Розглянемо кожен із них окремо:

1. Вітамін В1.Цей елемент контролює рівень сечової кислоти в організмі, надлишок якої призводить до погіршення роботи головного мозку. І насамперед від цього страждає пам'ять та концентрація уваги. Вітамін В1 міститься практично у всіх продуктах харчування, проте він швидко руйнується під час термічної обробки. Тому, щоб забезпечити організм цим вітаміном, необхідно вживати більше свіжих овочів та фруктів.
2. Вітамін В2.Він забезпечує організм енергією та бере участь у розумових та фізичних процесах. При його дефіциті у людини з'являється слабкість і вона не може добре приймати отриману інформацію. Основним джерелам вітаміну В2 є м'ясні та кисломолочні продукти.
3. Вітамін В3.Бере участь у важливих процесах у головному мозку та нервовій системі. Від нього також залежить стан пам'яті та концентрації уваги. Міститься ця речовина в багатьох продуктах харчування як тваринного, так і рослинного походження. Але особливо його багато в курячому м'ясі, гречка, горіхи і боби.
4. Вітамін В5.Один із головних вітамінів, які стимулюють довготривалу пам'ять. Крім того, цей вітамін, проникаючи в організм, виробляє синтез речовин, які протистоять негативному впливунікотину та алкоголю. Міститься у молочних продуктах, ікре, лісових горіхах та яйцях.
5. Вітамін В6.Цей вітамін у людському організмі має на меті поліпшення інтелекту. Крім того, він загалом позитивно впливає на роботу головного мозку і захищає його клітини від передчасного старіння. Отримати цей вітамін можна з наступних продуктів: печінки, капусти, яєць, бананів, картоплі.
6. Вітамін В9.У нього також є ще одна назва – фолієва кислота. Саме вона відповідає за засвоєння отриманої інформації та мислення. Також, вітамін В9 бере участь у роботі центральної нервової системи та підтримує організм під час стресу. Цей вітамін також руйнується під дією високих температур. А тому його можна отримати тільки із сирих продуктів, а саме – горіхів, абрикосів, червоної риби та сиру.
7. Вітамін В12.Він здійснює контроль за активністю організму. Є дуже важливим елементом, оскільки він також відповідає за перехід організму від стану неспання до сну, і навпаки. Якщо рівень цього вітаміну перебуває у нормі, то ці процеси відбуваються без будь-яких проблем. При цьому під час сну отримана за день інформація проникає в довготривалу пам'ять. Дефіцит цієї речовини призводить не тільки до погіршення пам'яті, але й до сну, а також підвищеної збудливостінервової системи. Вітамін В12 можна отримати з таких продуктів, як гречка, яловичина, оселедець, водорості та сир.
8. Вітамін С.Не варто думати, що цей вітамін необхідний лише зміцнення імунітету. Вітамін С також бере участь у багатьох інших процесах, що відбуваються в організмі, у тому числі й головному мозку. Він також покращує засвоювання вітамінів групи В. Велика кількість аскорбінової кислоти міститься в цитрусових фруктів, шипшини, капуста, яблука і болгарський перець.
9. Вітамін D.Сприяє підвищенню тонусу судин та перешкоджає передчасному старінню клітин. Під час його дефіциту, головний мозок знижує свою здатність планувати та обробляти отриману нещодавно інформацію. Даний вітамін міститься у великій кількості в зелені, яєчному жовтку, вершковому масліта тунець.
10. Вітамін Е.Він має поряд важливих функцій, який забезпечує організм нормальною роботою Це виведення токсичних речовин, зміцнення стінок судин, підтримка роботи мозку. При дефіциті вітаміну Е відбувається погіршення пам'яті, людина починає гірше сприймати інформацію, підвищується збудливість нервової системи. Найбільше цього елемента міститься в печінці, яйцях, вівсяній крупі та рослинних оліях.

Всі ці вітаміни для мозку та пам'яті дуже важливі. Природно, що отримувати їх краще з натуральної їжі. Але якщо немає такої можливості, можна приймати вітамінні комплекси, які продаються в аптеках. Проте приймати їх потрібно лише після консультації лікаря. Якщо він схвалить ваш вибір, ви можете сміливо приступати до їх прийому.

Пам'ятайте, що вибір подібних препаратівзалежить від індивідуальних особливостей організму. Безконтрольний прийом може стати причиною розвитку гіпервітамінозу. Даний станхарактеризується надлишком якогось вітаміну в організмі, що також призводить до різних порушень.

Хотілося б також відзначити, що для покращення пам'яті та концентрації уваги, можна застосовувати «», яка забезпечує організм і головний мозок у тому числі всіма необхідними речовинами.

Мінерали для покращення пам'яті

Для нормальної роботи головного мозку потрібні не лише вітаміни, а й мінерали. Деякі з них сприяють гарному засвоєннювітамінів, а деякі виконують свої певні функції.

Йодсприяє поліпшенню метаболізму та роботи головного мозку. Великий його вміст знаходиться в морепродуктах, ламінарії та йодованій солі. Селен забезпечує захист клітин головного мозку від руйнування і забезпечує їх енергією. Отримати такий елемент можна з таких продуктів, як вівсяна крупа, м'ясо, ламінарії, морепродукти.

Цинк- ще один важливий елементу роботі головного мозку. Він забезпечує розподіл клітин та підвищує їх опірність негативним факторам. Великий змістцього мікроелемента знаходиться у пшениці, червоній рибі, пивних дріжджах.

Залізо- Головний транспортник кисню до клітин головного мозку. Саме його нормальний рівеньзабезпечує поліпшення пам'яті та підвищення концентрації уваги. Цього мікроелемента багато в кукурудзі, гречки, яловичині, яблуках.

Усі перелічені препарати необхідно приймати тільки за призначенням лікаря. Варто зазначити, що вітамінні комплекси поділяються на дитячі та дорослі.
Людям старше 18 років можна приймати такі препарати:

• Гінкго Форте;
• Пам'ять Форті;
• Вітрум Меморі;
• Актив Лецітін.

Дія Гінкго Фортеспрямоване на поліпшення кровообігу в головному мозку та на підвищення розумової працездатності. Його прийом сприяє поліпшенню пам'яті та концентрації уваги. У своєму складі він має цілий набір вітамінів та мінералів, антиоксидантів, біофлавонідів та поліфенолів.

Пам'ять Фортевважається самим безпечним препаратомдля підвищення концентрації уваги та покращення пам'яті. Його прийом рекомендований за підвищених інтелектуальних навантажень, розладів пам'яті. В основі цього препарату міститься тільки рослинні компоненти, які викликають побічні дії.

Вітрум Меморі- Препарат, що стимулює інтелектуальну діяльність головного мозку. Прийом даного засобусприяє поліпшенню пам'яті, підвищенню концентрації уваги та розуму.

Вітаміни та їх комплекси для пам'яті та роботи мозку можна замовити на сайті. Приміром, відмінним препаратом для поліпшення пам'яті та концентрації уваги, який користується популярністю, є. високою якістю, яке підтверджено сертифікатами, а також ефективністю та дієвістю. До складу комплексу входять вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В12 та інші активні речовиниу дозуванні 100 мг. Достатньо однієї капсули на день, щоб забезпечити організм добовою дозоювітамінів групи Ст.

Також можна спробувати й інші комплекси:

Якщо спостерігається погіршення пам'яті та концентрації уваги у дітей, то потрібний прийом спеціальних вітамінних комплексів, які містять найбільш відповідне дозування для забезпечення всіма. необхідними вітамінамита мінералами дитячого організму.

Серед найпопулярніших вітамінних комплексів для дітей можна відзначити:

• Піковіт;
• ВітаВедмедики;
• Юніор Бі Вайс;
• Мульті-Табс.

Не секрет, що діти не люблять ковтати пігулки. Тому на сайті можна знайти чудову альтернативу - вітаміни для дітей у вигляді жувальних цукерок. Наприклад, або ) та інші. Препарати виготовлені виключно з натуральних компонентів, без використання штучних барвників та ароматизаторів. Ці комплекси не тільки покращуватимуть роботу мозку вашого малюка, але й допоможуть йому в потрібний момент бути уважним.

Як і у разі прийому дорослих вітамінних комплексів, самостійно призначати такі препарати своїй дитині не можна.

Варто зазначити, що вітамінні комплекси не можуть замінити повноцінного харчування. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре навчалася і швидко засвоювала всю отриману інформацію, слід уважно стежити за її раціоном.

У ньому обов'язково повинні бути присутні свіжі овочі та фрукти. Не варто забувати і про те, що організму, що росте, також потрібно щодня вживати м'ясо, рибу, молочні та кисломолочні продукти.

А ось кількість споживання солодощів слід зменшити до мінімуму. Справа все в тому, що саме цукор і шоколад призводять до сильної збудливості нервової системи, на тлі чого відбувається порушення концентрації уваги і погіршення пам'яті.

Тому тільки правильне та збалансоване харчування! Причому воно необхідне не лише дітям, а й дорослим. Ну а якщо ви таки вирішили приймати вітамінні комплекси, то не забудьте перед цим проконсультуватися з фахівцем.

Стаття про комплексні полівітаміни для покращення пам'яті та роботи мозку для дорослих та дітей.

Людський мозок - унікальний орган, якому немає аналогів ні у світі природи, ні у світі технологій. Для продуктивної роботи мозку людина має повноцінно харчуватися. Певні продуктихарчування містять необхідну кількість вітамінів та мікроелементів для підтримки та стимуляції роботи мозку.

Однак раціональне харчуваннядоступно не всім. Це відбувається за різних причин: брак грошей, регіональні умови, дієти за показаннями лікарів На допомогу приходять комплексні вітаміни із правильно підібраним складом.

Вітаміни для пам'яті та концентрації уваги школярам

Важливо: Вітаміни групи В – найважливіші для повноцінної роботи мозку. Особливо корисні вітаміни В7, В1 та В3.

Вітаміни групи Всприяють концентрації уваги, покращенню пам'яті, активізують мислення. Крім цього, вітаміни цієї групи є потужними антиоксидантами, які допомагають уникати перевантажень та запобігають передчасне старіннямозку.

Саме це необхідно школярам. Адже їхній мозок щодня отримує та обробляє величезну кількість інформації. Підтримувати організм школяра вітамінами та мікроелементами потрібно обов'язково, це допоможе дитині впоратися із навантаженням навчальної системи.

Найпопулярніші вітаміни для школярів:

• «Піковіт»- полівітамінний препарат, що містить вітаміни групи В
• «Мульті табс» — загальна назвапрепарату, для певного віку є комплекс із відповідним складом. Для поліпшення інтелектуальної діяльностідля дітей 4-11 років рекомендовано серію «Мульті табс Юніор»
• «Компливить»— комплекс полівітамінів та мінералів для дітей віком від 12 років. Комплекс сприяє поліпшенню пам'яті, показаний при підвищеному фізичному та розумовому навантаженні

Найкращі важливі вітамінидля покращення пам'яті та інтелектуального розвитку – вітаміни групи В

Вітаміни для мозку дітям

Важливими мікроелементами у розвиток інтелекту є йод, цинк, залізо, селен. Завдяки цим мікроелементам клітини мозку нормально функціонують.

Приймати вітаміни можна з дитинства. Перед цим обов'язково потрібна консультація педіатра. Лікар призначить комплекс вітамінів з урахуванням віку та здоров'я дитини, регіону проживання.

Вітаміни для мозку дошкільникам:

1. «Вітамішки Мульті+»— покращують пам'ять та концентрацію уваги, сприяють інтелектуальному розвитку. Рекомендовані дітям від 3 років
2. «Піковіт»- комплекси вітамінів та мікроелементів підібрані відповідно до вікових потреб дитини, починаючи від 1 року.
3. «Кіндер Біовіталь гель»препарат не має обмежень у віці, підходить для дітей від 1 місяця.
4. «Джунглі Кідс»- Полівітаміни з макро-і мікроелементами. Виробник - США

Відео: Як покращити пам'ять?

Які вітаміни краще пити для інтелектуальної діяльності студентам?

Самоосвіта під час навчання у вищих навчальних закладахзаймає основну частину дня. Розумові навантаження, хронічний недосипання, стреси під час сесії - всі ці фактори впливають на роботу мозку та нервової системи

Для покращення пам'яті, уваги, а також зниження емоційних перевантажень студентам можна приймати такі препарати:

• «Гінкго білоба форте»
• «Гліцин»
• «Біотредін»
• «Вітрум Меморі»
• «Аміналон»

Варто зазначити, що вказані вище препарати відпускаються без рецепта.

Студенти ведуть активну розумову діяльність

Що приймати для мозку та пам'яті дорослим?

Важливо: Корисні для мозку є вітаміни Р та D. Вітамін Р запобігає крововиливу в мозок, вітамін D перешкоджає розвитку недоброякісних пухлин.

Деякі комплекси призначені лише для дорослих. Підходити до вибору полівітамінів потрібно розумно, обов'язково читати інструкцію.

Полівітаміни для покращення пам'яті та роботи мозку для дорослих:

• «Вітрум Меморі»
• «Гінкго Форте»
• «Ортомол Ментал»
• «Брейн Бустер»
• «Доппельгерц Гінкго Білоба+В1+В2+В6»
• "Мемокор"

Підтримувати мозок вітамінами потрібно у будь-якому віці

У яких дозах пити вітаміни для судин мозку людям похилого віку?

Важливо: Вітамін Еслужить для профілактики хвороби Альцгеймера, яка часто розвивається у людей похилого віку.

• «Біотредін»— покращує короткострокову та довгострокову пам'ять, сприяє концентрації уваги, посилює розумову працездатність. Дорослим призначається по одній таблетці 2-3 рази на день протягом 3-10 днів. Курс прийому може досягати 4 разів на рік. Найкраще препарат діє у комплексі з «Гліцином»
• «Гліцин»- при зниженні пам'яті та погіршенні розумової працездатності дорослим призначають по 0,1 г препарату 2-3 рази на добу протягом двох тижнів до одного місяця
• «Вітрум Меморі»- Забезпечує мозок глюкозою і киснем, а також покращує мозковий кровообіг. Призначають по 1 таблетці 2 рази на добу під час їди. Курс прийому препарату становить 3 місяці

Важливо: Не можна забувати, що будь-які лікарські препарати підбираються лікарем. Деякі компоненти несумісні з прийомом інших препаратів. Інші навпаки – засвоюються лише у комплексі. При неправильному підході вітаміни можуть допомогти, а нашкодити.

нервові клітини, що гинуть з віком, не відновлюються

Які продукти покращують роботу мозку?

Добре стимулюють роботу мозку наступні продуктиживлення:

1. Темний шоколад
2. Курка
3. Горіхи
4. Чорниця

Також необхідні фізичні навантаження, повноцінний сон, контрастний душ. Здоровий образЖиття позитивно позначається на роботі мозку.

Продукти для мозку

Як і будь-який орган, мозок потребує підтримки та піклування. Мозкову активністьпотрібно не лише покращувати, а й захищати. При правильному харчуванніта грамотному підборі вітамінів людський мозок може активно працювати до глибокої старості.

Відео: Продукти харчування для мозку