Je možná autoimunitní tyreoiditida na moři? Autoimunitní tyreoiditida - strava a životní styl

Autoimunitní tyreoiditida (AIT) je chronická zánětlivé onemocnění. Predispozice k ní se podle odborníků dědí. Příčinou rozvoje AIT může být infekce, špatné podmínky prostředí, nedostatek nebo nadbytek jódu - jakýkoli důvod, proč je narušena integrita orgánu. Z poškozených buněk štítná žláza Protein thyroglobulin se dostává do krevního oběhu a spouští v těle ochrannou reakci. Protilátky začnou napadat jak proteiny, tak tkáně žláz, které je produkují, a začíná zánět orgánu.

AIT štítné žlázy není zpočátku důvodem k obavám. Zánět může v budoucnu vyvolat nadměrnou sekreci hormonů – hypertyreózu. Postupně jsou zanícené tkáně orgánů zničeny a nahrazeny pojivové tkáně, a produkce hormonů klesá - vzniká hypotyreóza. Dieta pro tyreoiditidu závisí na symptomech, které se objevují, na všeobecné blaho a související nemoci. Například při přebytku produkovaných hormonů štítné žlázy dochází k odbourávání tuku v podkoží a pokud je nedostatek, zpomaluje se. Člověk se cítí přebuzený nebo letargický. Tělesná hmotnost se přitom prudce snižuje nebo rychle zvyšuje. Všechny tyto potíže s hormonálními výkyvy v AIT lze upravit dietou.

Důvody pro použití diety pro AIT

Působení hormonů štítné žlázy	Korekce dietou
Anémie způsobená hypotyreózou	Zavedení potravin bohatých na železo a kyselinu askorbovou
Erytrocytóza u hypertyreózy	Zvýšení příjmu tekutin v denní spotřebě, snížení nabídky potravin s vitamínem C
povýšení krevní tlak	Snížení množství soli ve stravě, vyhýbání se jídlům s vysoký obsah cholesterolu
Zvýšené hladiny glukózy v krvi	Odmítnutí „rychlých“ sacharidů, zařazení potravin bohatých na vlákninu do jídelníčku
Zvýšené odbourávání bílkovin při hypertyreóze	Zvýšení příjmu bílkovin

Dieta pro AIT nenahrazuje hlavní léčbu, ale může ji úspěšně doplňovat a také zmírňovat doprovodné nemoci nebo se jich dokonce úplně zbavit.

Zásady diety u autoimunitní tyreoiditidy

Hlavním principem diety pro AIT je omezení těch potravin a pokrmů, které by mohly v těle vyvolat zánět nebo jej zvýšit. Silné nápoje jsou ze stravy vyloučeny alkoholické nápoje, koření, pikantní a slané pochutiny, okurky a marinády. Doporučuje se omezit ořechy a výrobky z nich (ve formě másla nebo pasty), čokoládu a citrusové plody, kakao a kávu. Je vhodné vyhýbat se bohatým silným vývarům, rosolovitému masu a dalším pokrmům bohatým na extraktivní látky.

Jídla pro AIT by měla být dílčí a šetřící. Je třeba jíst malé porce každé 3 hodiny a vybírat si lehce stravitelná jídla. Preferovaný druh jídla – domácí kuchyně, protože v vlastní vaření Je snadné kontrolovat složení pokrmů.

Velmi důležitým principem diety u tyreoiditidy je kontrola bílkovin ve stravě. Hormon štítné žlázy tyroxin je kombinací 2 aminokyselin a 4 molekul jódu, které lidé získávají z potravy. Trijodtyronin je proteinová modifikace tyroxinu, ve které byl působením speciálního enzymu odstraněn jeden atom jódu. Aby se syntetizované hormony štítné žlázy dostaly potřebné orgány a tkání, spojují se s molekulami transportu proteinů. U AIT jsou však tyto molekuly také ničeny protilátkami, takže dieta bohatá na bílkoviny je pro stabilizaci stavu naprosto nezbytná.

Zásady výživy u tyreoiditidy závisí na vašem celkovém zdravotním stavu, který se liší v závislosti na stadiu onemocnění.

Vlastnosti pohody s AIT a náprava onemocnění pomocí stravy:

Časné stadium onemocnění		Pozdní fáze nemocí
Příznak	Oprava	Příznak	Oprava
Pocení, pocit neustálého horka, bušení srdce, podrážděnost, celková slabost, nespavost, silný úbytek hmotnosti	Zvýšení kalorického příjmu, zvýšení potravin s hořčíkem ve stravě, povinné zařazení antioxidačních vitamínů do jídelníčku	Suchá kůže, neustálý chlad, ospalost, pomalost, zhoršení paměti a koncentrace, trvalé přibírání na váze	Vyloučení z nabídky " rychlé sacharidy, zvýšení stravy potravin s vitamíny B, vitamín C, snížení jídel obsahujících cholesterol

Subjektivní pocity mohou být velmi různorodé a lze je korigovat zvýšením nebo snížením příjmu kalorií, povinným zařazením antioxidantů do jídelníčku a dodržováním pitného režimu.

Důležité prvky, které je třeba vzít v úvahu v nabídce pro tyreoiditidu

Jedním z klíčových prvků, které by produkty měly obsahovat, je selen. Odborníci již dlouho upozorňují, že v oblastech, kde je voda a půda chudá na selen, je výskyt AIT mnohem vyšší, než je statistický průměr. Nyní výzkum tento jev vysvětlil. Hormony štítné žlázy jsou neaktivní během jejich transportu tělem ve spojení s molekulami bílkovin. Když se hormon dostane do orgánu nebo tkáně, pro kterou je určen, oddělí se od proteinu a aktivuje se v buňce speciálním enzymem závislým na selenu. Pokud má tělo nedostatek selenu, hormony štítné žlázy se nemohou dostat do aktivního stavu, ačkoli jsou nadále produkovány a dodávány do cílových orgánů. Člověk pociťuje všechny příznaky hypotyreózy a stav lze zlepšit zařazením potravin bohatých na selen do jídelníčku.

Další důležitý prvek Co si musíte pamatovat u AIT, je jód. Na rozdíl od selenu je třeba s jódem zacházet opatrně a pokud možno minimalizovat potraviny, které jej obsahují.

Potraviny bohaté na selen, mcg/100 g		Potraviny bohaté na jód, mg/100 g
Kachní játra	68	Feijoa	350
Vepřová játra	53	Mořská kapusta	300
Slepičí vejce	31	Pollock	150
Kukuřice	30	Treska	135
fazole	25	Krevety	110
Ječná krupice	22	Žampión	18
Pistácie	19	Špenát	12
Hrách	13	Řepa	7
Arašíd	7	bílé zelí	6
Brokolice	3	Pohanka	4

Zvláštní roli při stabilizaci metabolické procesy u AIT, zejména při nadměrné syntéze hormonů stimulujících štítnou žlázu, hrají roli vitaminy skupiny B - thiamin, pyridoxin a kyanokobalamin. Obnovují poškození způsobené zánětem nervové buňky, nastolit v nich energetické procesy. Tyto vitamíny řídí hladký průchod nervových vzruchů mezi štítnou žlázou a mozkem na jedné straně a ze štítné žlázy do různé orgány- s jiným. Zařazení ořechů, různých luštěnin a obilovin, masa, jater a mořských ryb do jídelníčku pomůže doplnit zásoby vitamínů B1, B6 a B12 v těle. slepičí vejce. Thiamin a pyridoxin jsou nestabilní vůči tepelnému zpracování. Při vaření se ztratí asi třetina těchto prvků. Kyanokobalamin zůstává aktivní i při vaření, ale nesnáší skladování na světle.

Dietní potraviny pro tyreoiditidu

Výživa u tyreoiditidy je plánována na základě stávající metabolické poruchy. Mělo by být lehké, ale úplné. Energetická hodnota všech produktů plánovaných na den by nemělo přesáhnout 2000 kcal. Abyste při omezení sacharidů nepociťovali hlad, jsou v nabídce jídla s rostlinná vláknina(obiloviny, zelenina). Vyhněte se riziku exacerbace Chronický zánětŠetrné vaření pomůže štítné žláze. Jídlo se vaří, peče, vaří v páře.

Co můžete jíst při zánětu štítné žlázy a co se nedoporučuje?

Výrobky a nádobí	Umět	Je to zakázáno
Rybí maso	Kuřecí, králičí, krůtí, hovězí, telecí; řeka libové ryby	Vepřové, jehněčí, kachní, husí; mořské ryby, plody moře
Mléčné výrobky	Tvaroh, kefír, fermentované pečené mléko, přírodní jogurt, nesolený a nízkotučný sýr	Tvrdý sýr
Pekařství	Celozrnné, žitný chléb, pečivo s otrubami	Máslo a listové těsto, pšeničný chléb
Cereálie	Pohanka, ječmen, kroupy	bílá rýže, krupice
Zelenina	Jakékoli, některé z nich v surové formě	Brambor, kysané zelí, squashový kaviár
Ovoce a bobule	Jakékoliv sladké a kyselé	Fíky, broskve, meruňky, hrozny

Fanoušci vegetariánské stravy, kteří jedí hodně sóji a sójových produktů, musí vědět, že některá klinická pozorování ukázala Negativní vliv sójové boby pro kurz AIT. Fytoestrogeny, které obsahuje, mohou zpomalit enzym, který spouští přeměnu tyroxinu na trijodtyronin. Tento jev byl však pozorován na pozadí těžkého nedostatku jódu a při výrazné pravidelné konzumaci sóji.

Pitný režim u tyreoiditidy středně těžké - až jeden a půl litru volné tekutiny denně, pokud lékař toto množství neupraví. Mezi nápoji je lepší dát přednost čisté neperlivé vodě.

Jak se to projevuje autoimunitní tyreoiditida proč k tomu dochází, jak se s nemocí vyrovnat, viz video níže.

Dobrý den, Karino Návštěva solária, lázně, sauny, relaxace v teplých krajích - to vše je možné u onemocnění štítné žlázy, ale velmi, velmi mírně. Pokud je solárium a slunce, tak je samozřejmě vhodné používat ochranné krémy, nepobývat dlouhodobě na aktivním slunci, opalovat se v hodinách, kdy je méně agresivní – ráno před 11. hodinou. , a večer po 17. hodině. Někteří lékaři se domnívají, že při potvrzené diagnóze chronické autoimunitní tyreoiditidy je jakékoli slunění skutečně nežádoucí, proto se pobyt na slunci doporučuje s ochrannými pomůckami (klobouky, deštníky). Myslím, že úplně se připravit o slunce není správné. Ke všemu je třeba přistupovat moudře a s citem pro proporce. Pokud nemáte velká potřeba Pokud se chcete opálit v soláriu, je lepší se tomu vyhnout, nebo absolvovat sezení, která jsou časově minimální. Při odpočinku u moře nebo jen tak v přírodě teplý čas rok, zkuste trávit více času ve stínu slunečníků a klobouků. Nevystavujte své tělo nadměrně opalování a nevystavujte se slunci. na dlouhou dobu. A samozřejmě se mi zdá, že byste neměli navštěvovat horké země během nejteplejších období. Myslím, že vždy si můžete vybrat čas dovolené na moři, abyste co nejméně poškodili své zdraví.

Autoimunitní tyreoiditida (AIT) je obranná reakce imunitní systém vůči nepříznivé ekologii. To znamená, že tkáň štítné žlázy v určitém okamžiku něčím trpěla (například silným slunečním zářením, znečištěním plynem v mikrodistriktu, kde žijete, poškozením zářením - naše plynová domácí kamna například emitují radon a , if Vaříte rádi jídlo hodně a dlouho? plynová kamna může na to reagovat váš imunitní systém atd.). Minimálně změněná tkáň štítné žlázy imunitní systém vnímá ho jako cizí (prostě ho nepozná) a chrání tělo před cizím činitelem, nasměruje speciální buňky - protilátky a další látky - k jeho zničení. Pod vlivem této reakce tkáň štítné žlázy postupně odumírá, Štítná žláza přestane fungovat.

Sluneční záření není zdaleka jediným rizikovým faktorem pro rozvoj autoimunitního onemocnění. Chronický stres(emocionální, fyzické) k tomu může přispět neméně. Proto je nutné se snažit těmto nepříznivým faktorům vyhýbat.

Primárně se autoimunitní onemocnění rozvíjí, když se imunitní systém, který chrání tělo před nemocí, rozhodne zaútočit na zdravé buňky, protože je považuje za cizí. Autoimunitu lze nejsnáze pochopit jako „hyperimunitní“ stav. V závislosti na typu autoimunitního onemocnění může postihnout jednu nebo více různé typy tělesných tkání. Pouhé potlačení imunitního systému také nestačí ke zvrácení veškerého zánětu, degenerace a ztráty tkáňové struktury a funkce, ke které dochází během autoimunitního procesu.

„Zdravé stravování“ s důrazem na střídání očistné a detoxikační diety s dietou reparativní je přirozeným způsobem omezit přehnanou reakci imunitního systému. K identifikaci „imunitně stimulujících“ látek se doporučují různé metabolické, funkční laboratorní testy, po kterých následuje dieta výživové doplňky a vyvinout program životního stylu, jak se s problémem vyrovnat. Zpočátku většina pacientů volí přírodní a medicínský přístup. Postupem času, jak se vaše tělo zotavuje, však můžete být méně rigidní v dodržování těchto strategií při léčbě a zvládání vaší nemoci.

Příčiny autoimunitních onemocnění

V současné době vědci nevěnují dostatečnou pozornost identifikaci příčin nebo rizikových faktorů, které přispívají k rozvoji autoimunitních stavů, jako je např. roztroušená skleróza, lupus, revmatoidní artritida, sklerodermie a dokonce i některé formy cukrovky. Neustálý stres, toxiny, zranění a ne správná výživa a genetická predispozice přispívají ke vzniku agrese imunitního systému vůči tkáním vlastního těla (citlivé tkáně těla jsou zničeny).

Autoimunitní onemocnění a funkce štítné žlázy

Spolu s epidemií obezity se hypotyreóza často vyskytuje v důsledku nízké funkce štítné žlázy, což způsobuje, že člověk přibírá na váze, a tyto dva stavy spolu často souvisí. Když se štítná žláza nebo její hormony stanou terčem imunitního útoku, výsledkem může být snížená funkce štítné žlázy, což je stav, který může být obtížně diagnostikovatelný. raná stadia. Proto je nesmírně důležitý i pro odborníky na výživu zdravotnických pracovníků naučit se rozpoznávat příznaky a projevy v raných stádiích. Hypotyreóza, pokud se neléčí, může přispět k nechtěnému přibírání na váze a řadě vysilujících příznaků, které mohou vést k vážné problémy se zdravím.

Co je štítná žláza a jak funguje?

Štítná žláza je malá žláza ve tvaru motýla, umístěný u kořene hrdla, pod Adamovým jablkem, zodpovědný za produkci několika hormonů, které ovlivňují produkci energie téměř každé buňky, tkáně a orgánu v těle. Řídí metabolismus, reguluje tělesnou teplotu, ovlivňuje tělesnou hmotnost, svalovou sílu, energetické hladiny a plodnosti.

Primární hormony produkované štítnou žlázou (T4 a T3) se tvoří z aminokyseliny tyrosinu a jódu. Produkce hormonů závisí na hypotalamu, který sleduje potřebu těla více hormonů štítné žlázy a signalizuje hypofýze, aby tyto hormony uvolnila. Hormon stimulující štítnou žlázu, uvolňovaný z hypofýzy, řídí a ovlivňuje produkci výše uvedených hormonů. Úroveň hormon stimulující štítnou žlázu stoupá a klesá v reakci na kolísání těchto hormonů v krvi.

Hypotyreóza může nastat, když dojde k dysfunkci kterékoli z těchto žláz, což vede k nedostatečné produkci hormonů štítné žlázy. Může být také důsledkem jiných problémů, jako jsou: neúčinná přeměna prehormonu T4 na hormon T3 nebo necitlivost hormonálních receptorů v buňkách. Nedostatečná činnost štítné žlázy přispívá k nesčetným fyziologickým účinkům v celém těle.

Autoimunitní tyreoiditida

Autoimunitní tyreoiditida je nejčastěji diagnostikovanou formou hypotyreózy rozvinuté země s příznaky postihujícími přibližně 2 % populace. O co je toto onemocnění zákeřnější je, že značný počet pacientů s diagnostikovanou autoimunitní tyreoiditidou nemá žádné příznaky. Další malé procento mužů a žen trpí subklinickou formou tohoto onemocnění, tzn. jejich příznaky jsou prakticky neviditelné a nemoc je extrémně obtížné odhalit pomocí klinických testů.

Kdo je ohrožen rozvojem autoimunitní tyreoiditidy?

Autoimunitní tyreoiditida se může objevit v jakémkoli věku, dokonce i u malých dětí, a může se objevit u obou pohlaví. Nejčastěji se však toto onemocnění vyskytuje u žen, obvykle ve věku 30 až 50 let. Ve věku 60 let vědci odhadují, že 20 % žen má hypotyreózu. Podle různých odhadů onemocní ženy 10 až 50krát častěji než muži. Předpokládá se, že je tomu tak proto, že u žen systém, který reguluje imunitu, také reguluje reprodukční cyklus.

Co způsobuje autoimunitní tyreoiditidu?

Výzkum ukazuje, že kombinace genetická predispozice a znečištění životní prostředí, se může stát významným rizikovým faktorem rozvoje autoimunitní tyreoiditida. Jak autoimunitní tyreoiditida, tak Gravesova nemoc, v rodinách s anamnézou autoimunitních onemocnění zvyšuje riziko jejich rozvoje. Kromě toho existuje mnoho environmentální faktory které mohou vyvolat tuto nemoc. Odborníci se domnívají, že je pravděpodobné, že k rozvoji hypotyreózy přispívá mnoho faktorů, nikoli pouze jeden.

Zvláštní obavy vzbuzují toxiny, zejména ty, které vznikají z petrochemických látek, jako jsou plasty (nacházejí se v lahvích s vodou, které pijeme), pesticidy, hnojiva, dioxiny, produkty péče o tělo a kontaminanty ve vzduchu a voda z vodovodu- obsahují látky, které napodobují tělesné estrogeny. Tyto xenoestrogeny jsou silnými ničiteli endokrinní systém a ovlivňují rovnováhu hormonů. Zejména jak zubní výplně, tak fluoridy v zubních pastách a vodě jsou také endokrinní disruptory. Zvláště nebezpečné jsou amalgámy rtuti (protože jsou velmi blízko krku) a mohou představovat vážnou hrozbu pro štítnou žlázu.

Možné rizikové faktory:

Virový, bakteriální infekce nebo kandidóza.
Chronický stres, dostatečný k tomu, aby způsobil nedostatečnost nadledvin – zabraňuje přeměně T4 na T3 a oslabuje imunitní ochrana tělo.
Těhotenství způsobuje změny v hormonálním a imunitním systému citlivé ženy v těhotenství nebo po porodu. (viz Autoimunitní tyreoiditida a těhotenství)
Zranění – chirurgický zákrok nebo nehoda.
Nedostatek živin – zejména nedostatek jódu a/nebo selenu.
Bakterie v potravinách – především Yersinia enterocolitica.

Příznaky

Jak je uvedeno výše, autoimunitní tyreoiditida může být asymptomatická, ale když se objeví příznaky, obvykle začínají postupným zvětšením štítné žlázy (struma) a/nebo postupným rozvojem hypotyreózy s následujícími příznaky:

anémie (nedostatek železa i maligní)
duševní mlha (zapomnětlivost, pomalé myšlení, neustálá ztráta energie)
bolest na hrudi
chladová intolerance
velmi studené ruce a nohy
chladné počasí zhoršuje příznaky
suchá, hrubá kůže
předčasné šedivění vlasů
vyčerpání po cvičení
časté nachlazení a chřipka (těžké zotavení z těchto onemocnění)
bolesti hlavy, včetně migrén
vysoký cholesterol, zejména LDL
neplodnosti a potratů
nízká bazální teplota
nízké libido
svalové křeče a/nebo citlivost
ztráta vlasů
syndrom neklidných nohou
těžký premenstruační syndrom
poruchy spánku
pomalá řeč
únava a bolesti svalů
slabé, lámavé nehty
přibírání na váze (obezita)

Jsou jiní, méně časté příznaky včetně vysokého krevního tlaku a nadměrného ušní maz. Nízká funkce štítné žlázy může mít také vážné zdravotní důsledky, včetně nízkého vzrůstu, snížené koncentrace a sníženého IQ u dětí narozených matkám s hypotyreózou a dost možná zvýšené riziko rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.

Co jíst, pokud máte autoimunitní tyreoiditidu

Po diagnostikování autoimunitní tyreoiditidy je nutné vyvážit jídelníček tak, abyste pomohli tělu zastavit zánět, vyrovnat hormonální pozadí, pomáhají štítné žláze produkovat hormony a správně je přeměňovat. Když jsou v těle zjištěny protilátky proti buňkám štítné žlázy, lékaři předepisují syntetický hormon T4 (levothyroxin) a kromě medikamentózní terapie odborníci na výživu doporučují začít dodržovat určité terapeutická dieta(viz Dieta při autoimunitní tyreoiditidě štítné žlázy).

Nutriční podpora štítné žlázy je nejkratší cestou k vyléčení. Jíst stravu bohatou na vysoce kvalitní bílkoviny a tuky, bohatou na čerstvou bio zeleninu, ovoce, ořechy, semínka, celozrnné výrobky určité typy a další výživné potraviny, je klíčovým faktorem. Důrazně se doporučuje konzumovat zvýšené množství bílkovin, protože nízká funkce štítné žlázy snižuje schopnost těla využívat bílkoviny, které spotřebovává. Avšak lidé, jejichž metabolismus je řízen především jejich nadledvinami, štítnými žlázami nebo pohlavními žlázami, vyžadují drobné dietní změny navzdory diagnóze AIT. Kromě tří hlavních jídel se také snažte mít dvě až tři svačiny denně, abyste si udrželi hladinu energie po celý den.

Veverky

Při každém jídle se doporučuje konzumovat 40 gramů bílkovin, zejména živočišných. Kromě toho by s každým občerstvením mělo být zkonzumováno alespoň 20 gramů bílkovin a konzumace ryb ze studené vody je výjimečnou volbou, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny. Syrovátkový protein je také dobrý zdroj, ale pokud jste vegan nebo vegetarián, dobré zdroje rostlinný protein protože budeš:

tempo
mandle
lněná nebo konopná semena

Zdravé tuky

Denně konzumujte 4-6 polévkových lžic „zdravých tuků“ z avokáda, ořechů a semínek (zejména dýňová, chia a lněná semínka), bio másla a ghí máslo, olivový olej a kokosové mléko, maso a rostlinný olej. Kokosový olej velmi prospěšný pro štítnou žlázu díky obsažené kyselině laurové, která zklidňuje endokrinní systém. Střední řetěz mastné kyseliny Kokosové produkty se rychle vstřebávají a jsou výborným zdrojem energie pro tělo a jsou užitečné i při hubnutí!

Potraviny bohaté na antioxidanty

Lidé s autoimunitní tyreoiditidou by se také měli zaměřit na konzumaci velkého množství potravin bohatých na antioxidanty, protože ty jsou nezbytné v boji proti škodám způsobeným volnými radikály. zánětlivý proces. Důraz by měl být kladen na konzumaci potravin, které obsahují velké množství vitaminu A, protože ty jsou prospěšné zejména proto, že u lidí s autoimunitními onemocněními se často vyvine nedostatek vitaminu A. Důvodem je, že jejich tělo často nedokáže beta-karoten účinně přeměnit na vitamín A. Mezi další živiny s antioxidačními vlastnostmi, kterých mohou mít lidé s autoimunitní tyreoiditidou nedostatek, patří vitamíny C a E, jód, zinek a selen.

Potraviny bohaté na vitamín A a beta-karoten: mrkev, telecí játra, rybí tuk, vejce, řecký jogurt, lehce povařený špenát, kapusta, zelí, mangold, cuketa, červená paprika, meruňky, meloun a sladké brambory.
Potraviny bohaté na vitamín C: červená paprika, petržel, brokolice, citrusové plody, římský salát.
Potraviny bohaté na vitamín E: Lehce restované zelené hořčice a mangold, slunečnicová semínka, mandle, avokádo.
Potraviny bohaté na jód: řasy (zejména velmi Vysoká kvalita dulse a chaluha), mořské plody (bez rtuti a ulovené ve volné přírodě, nechované na farmách).
Potraviny bohaté na zinek: ústřice, krabi, hovězí maso (z chovaných krav přirozené jídlo), sezamová a dýňová semínka.
Potraviny bohaté na selen: brazilské ořechy, crimini houby, treska, krevety, halibut, okoun, oves, slunečnicová semínka, hnědá rýže (více o selenu čtěte zde - Selen: výhody a poškození těla).

Zelenina

Denně zkonzumujte alespoň 900 gramů barevné zeleniny, lehce vařené nebo syrové. Vyvarujte se konzumace zeleniny z čeledi zelí (kapusta, brokolice, květák, tuřín atd.) v syrové formě, protože tato zelenina potlačuje funkci štítné žlázy. Neměli byste však být příliš horliví – všeho by mělo být s mírou.

Sacharidy

Ovoce, obiloviny a škrobová zelenina by měly být konzumovány s mírou. Jezte 500 gramů ovoce denně plus 100 až 200 gramů jednou nebo dvakrát denně celozrnné nebo škrobové zeleniny. Celozrnné se musí konzumovat v namáčené nebo naklíčené formě – díky tomu budou stravitelnější. To je velmi důležité pro lidi s oslabeným trávením, protože tento stav je často pozorován u lidí s hypotyreózou.

Voda

Denně vypijte alespoň 8 sklenic čisté, filtrované vody. Vyhněte se pití vody s chlórem a fluorem, protože tyto prvky jsou halogeny a konkurují jódu, což může vést k dysfunkci štítné žlázy. Pamatujte také: není moudré kupovat vodu plastové lahve!

Funkční potraviny a doplňky výživy

Pro lidi s velké množství zdravotní problémy, užívání doplňků výživy ve formě dietního prášku je skvělý nápad. Můžete si vzít nedenaturovaný syrovátkový proteinový koncentrát (nebo jiný proteinový prášek pro ty, kteří netolerují mléčné výrobky nebo vegani/vegetariáni), směsi chaluh, obilné trávy, mořská zelenina, směsi vlákniny včetně moučky z lněných semínek a jablečného pektinu.

Doporučuje se užívat protizánětlivé výtažky z bio ovoce a zeleniny, stejně jako další terapeutické složky, jako je aloe vera, detoxikační byliny, iontové minerály, probiotické bakterie ( mléčné výrobky, probiotika, kysané zelí atd.) a Trávicí enzymy. Tato kombinace poskytuje tělu lehce stravitelné bílkoviny bohaté na aminokyseliny obsahující síru, které pomáhají čistit tělo od toxinů; hojivý chlorofyl a působí protizánětlivě živin, které pomáhají „ochlazovat“ „přehřátý“ imunitní systém a čistit krev, štítnou žlázu a její hormony od nečistot.

Tyto potraviny můžete použít jako náhradu jídla, užívat je ve formě smoothie nebo je jednoduše přidat do teplé nebo studené tekutiny (vody nebo čaje). Smíchejte je s kokosová voda, můžete své tělo vylepšit ještě více.

Nejlepší bylinné doplňky stravy

Výživové doplňky na bázi bylinné přísady se prodávají v mnoha formách, především ve formě kapslí a tablet, které by se obvykle měly užívat vícekrát denně. Tento suplementační plán není něco, co může každý striktně dodržovat. Pudry lze užívat jednou denně a jsou mnohem pohodlnější. Vzhledem k tomu, že různé produkty mají různé přísady, má smysl používat více než jeden a střídat je. Některé z nejlepších takových produktů jsou It Works Greens™, Athletic Greens® a Garden of Life Perfect Food Green. Mohou být smíchány s vodou nebo přidány do pyré. Opět platí, že doplněk nemůže nahradit zdravou stravu, ale dobrý bylinný doplněk může určitě významně změnit váš jídelníček.

Co nejíst, pokud máte autoimunitní tyreoiditidu

Lepek je u AIT kontraindikován

Nenasycené oleje(včetně řepkového oleje): Tyto oleje podporují hypotyreózu, protože mají vysoký obsah omega-6 mastných kyselin podporujících zánět a před plněním do lahví mají tendenci žluknout (nebo žluknout v průhledných lahvích).

GMO sójové boby: Endokrinní disruptor a považován za poněkud toxický. Sója je považována za dobrý zdroj bílkovin, ale GMO sója se nedoporučuje pacientům s autoimunitní tyreoiditidou, a to ani v malých množstvích, protože sója poškozuje hormonální systém. Výjimkou z tohoto pravidla jsou fermentované sójové produkty (z přírodních sójových bobů), jako je tempeh, natto a miso.

Spirulina a další řasy: Ačkoli nedostatek jódu může pomoci způsobit hypotyreózu, Americká asociace štítné žlázy varuje, že pokus léčit poruchu konzumací velké dávky jód, včetně jódu obsaženého v mořské zelenině, jako je spirulina, může zhoršit příznaky tohoto stavu. To platí zejména, pokud je hypotyreóza způsobena autoimunitní tyreoiditidou (Hashimotova choroba), autoimunitním onemocněním, při kterém je tkáň štítné žlázy vystavena vlastnímu imunitní buňky tělo. Nadměrné množství jódu může stimulovat tyto buňky, aby se staly aktivnějšími, a tím zhoršit autoimunitní proces.

Co dalšího je možné u autoimunitní tyreoiditidy?

Vzhledem k tomu, že autoimunitní tyreoiditida může zhoršit trávení, je dobré podpořit trávení enzymy a probiotiky a doplnit stravu o další živiny, kterých má tělo při tomto onemocnění nejčastěji nedostatek.

Přírodní multivitaminy Pokyny: Vezměte podle pokynů na obalu.
Antioxidační doplňky: Užívejte denně podle pokynů.
Esenciální mastné kyseliny: z ryb nebo lnu; 1000-2000 mg denně ve dvou dávkách.
Vitamínové doplňky skupiny B: Užívejte ve formě kapslí nebo tablet, ale nejlépe použijte nutriční kvasnice.
Vápník: 250-300 mg (1-2 před spaním). Vápník a železo by se měly užívat dvě hodiny před nebo po užití léků na štítnou žlázu, aby nenarušovaly jejich vstřebávání. Přečtěte si více o tom, jakou formu vápníku zvolit a jak se liší zde - Jaký vápník je lepší - přehled forem vápníku.
Hořčík: 200 mg 2krát denně.
Selen: Bylo zjištěno, že suplementace stravy selenovými doplňky (200 mcg) po dobu 3 měsíců významně snižuje autoprotilátky štítné peroxidázy a významně zlepšuje pohodu a/nebo náladu. Poznámka: Doporučuje se selenomethionin. Pokud jste těhotná, nepřekračujte 400 mcg denně!
Jód: Pokud doplňky neobsahují 150-200 mcg jódu, používejte doplňky z řasy v dávce 2-3 gramy denně. Bylo prokázáno, že to pomáhá snižovat hladiny protilátek.
Vitamin D3: Na autoimunitní onemocnění, lidské tělo má nedostatek vitamínu D3, proto se pro zajištění optimální imunitní funkce a produkce hormonů štítné žlázy doporučuje dodatečná dávka doplňky tohoto vitamínu. Užívejte 1 000 až 5 000 IU vitaminu D3 denně, abyste dostali hladinu tohoto vitaminu v těle na požadovanou úroveň. Poté musíte dodržovat udržovací dávky (podle doporučení lékaře).
L-tyrosin: Hormony jsou syntetizovány z tyrosinu ve štítné žláze. Jeho užívání umožňuje zlepšit funkce štítné žlázy, nadledvinek a hypofýzy. L-tyrosin se doporučuje užívat 2x denně 500 mg, ale stačí to nízká úroveň Tato aminokyselina je vzácná, takže ne všichni lidé s autoimunitní tyreoiditidou a hypotyreózou potřebují její doplňky.
Chrom: 200 mcg denně.
Žehlička: Pokud váš krevní test prokáže nedostatek železa, užívejte vápník a železo dvě hodiny před nebo po užití léků na štítnou žlázu, protože léky jinak naruší jejich vstřebávání.
Zinek: Pokud testy prokážou nedostatek zinku, užívejte doplněk zinku 50 mg denně.

Doplňkové doplňky výživy:

Užívejte různé volné aminokyseliny (dvě 500mg tobolky) denně.
Taurin (dvě tobolky po 500 mg denně).
Proteolytické enzymy zapnuty prázdný žaludek k odstranění zánětu.

Vegani mohou potřebovat doplňovat živiny, které se v jejich neživočišné stravě běžně nenacházejí v dostatečném množství. Doporučuje se jim navíc užívat vitamín B12, vitamín D, L-karnitin, zinek a selen.

Snižte příjem kalorií asi o 30 % a přestaňte jíst dříve, než se váš žaludek cítí plný, snažte se jíst potraviny bohaté na živiny. (Indikováno ke zlepšení funkce imunitního systému a štítné žlázy).
„Snídejte jako král, obědvejte jako princ a večeřete jako chudák“, abyste zabránili přetížení těla jídlem v noci, protože přílišné večerní jídlo může přispět k přibírání na váze. nadváhu.

Autoimunitní tyreoiditida je jedním z nejčastějších onemocnění v Rusku, zejména v oblastech vzdálených od moře. Ale ne každý si uvědomuje, že jeho štítná žláza nefunguje na plný výkon: to lze zjistit pouze absolvováním speciálního testu. A terapeuti dávají pokyny k tomuto testu ne tak často, protože nevidí potřebu. Faktem je, že symptomatický obraz nemoci je tak vágní, že dokonce zkušený lékař v první řadě naznačí přítomnost jiných, neendokrinních patologií.

AIT - co to je?

Když náš imunitní systém začne napadat buňky našeho vlastního těla, tento proces se nazývá autoimunitní. Určitý virus vstoupí do těla, pronikne do buňky a zůstane tam a protilátky naší imunity nemají schopnost virus „dostat“ z buňky ven, aby ho zničily, jejich arzenál schopností je pouze zničení. buňky spolu s „nepřítelem“.

Viry se do štítné žlázy dostávají velmi často. Orgán, umístěný na přední ploše krku, slouží jako specifický filtr vzduchu, který dýcháme, tedy všeho patogenní organismy vstoupit do tkáně štítné žlázy. Samozřejmě, že ne každý člověk dostane tyreoiditidu okamžitě po tomto, k tomu potřebujete dědičná predispozice, ale vzhledem k tomu, kolik lidí již touto patologií trpí, můžete si být jisti, že téměř každý má příbuzného s tímto autoimunitním onemocněním.

Když imunitní buňky napadnou orgán jako cíl, poškodí jej, načež se zjizvený – postupně pokryje náhradní tkání, jak se to děje při onemocnění zvaném autoimunitní tyreoiditida. Nejhorší, co lze očekávat, je, že se orgán úplně zahojí a přestane produkovat hormony. Naštěstí jsou všechny tyto hormony již dostupné v syntetické verzi ve formě tablet, které bude nutné užívat v rámci substituční léčby.

Příznaky

Když člověk slyší název diagnózy, která zní působivě, zdá se mu, že nemoc je velmi nebezpečná. A začne hledat informace na téma „Autoimunitní tyreoiditida“. Nejhorší je očekávat, jak si někteří lidé myslí, protože vás na první pohled opravdu napínají. Je však důležité si uvědomit, že pro většinu lidí je to naprosté překvapení, to znamená, že ani netušili, že jsou něčím nemocní. Proto samozřejmě existují příznaky AIT a jejich seznam je široký, ale žít život naplno spolu s nimi je to docela možné.

A to je hlavní problém takové patologie, jako je autoimunitní tyroiditida. Nejhorší je, že na příznaky nemoci můžete čekat donekonečna, ale nikdy se neobjeví, dokud funkce štítné žlázy úplně nevymizí.

Nemá smysl vyjmenovávat všechny příznaky, protože štítná žláza produkuje hormony, které se účastní absolutně všech systémů těla. Když je orgán poškozen, množství hormonu v krvi se snižuje a všechny orgány trpí. Jasně to ale signalizují pouze ty systémy, které byly v první řadě problematické.

Pokud má člověk AIT, bude odměněn astenií, podrážděností a ospalostí, člověk se slabým zažívací ústrojí bude trpět zácpou a průjmem a tak dále.

Proto kdy mluvíme o tom o diagnóze "autoimunitní tyreoiditida", nejhorší věc, kterou lze očekávat, je - klinické projevy neposkytne příležitost k rychlému stanovení diagnózy kontaktováním ke správnému lékaři. Ve většině případů si člověk racionalizuje všechny symptomy a vysvětluje je jako charakteristiku temperamentu nebo vnějších faktorů.

Diagnostika

Když člověk navštíví endokrinologa, otázka stanovení diagnózy jsou pouze dvě otázky: laboratorní testy krev:

Jednak se jedná o krev pro obsah hormonu štítné žlázy v krvi (T4) a hormonu hypofýzy (TSH), který interaguje se štítnou žlázou a tvorba těchto hormonů je vždy vzájemně propojena: pokud TSH klesá, T4 se zvyšuje a naopak. .
Za druhé, toto je analýza na přítomnost protilátek proti buňkám tkáně štítné žlázy.

Pokud testy odhalí jak přítomnost protilátek, tak zvýšení hladiny TSH, je stanovena diagnóza autoimunitní tyreoiditidy. Nejhorší je očekávat, že diagnóza vedla k konečná diagnóza, a nyní se budete muset doživotně léčit, pokud ovšem věda nevymyslí jiné metody, které by nahradily substituční terapii.

Léčba

Když štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu, léčba spočívá pouze v podávání ve formě pilulek. Pro tento účel existují na farmaceutickém trhu léky:

"L-tyroxin";
"Euthirox".

Léky jsou dostupné v různé dávky: 25, 50, 75, 100, 150 mcg. Lékař předepisuje léčbu počínaje nejmenší dávkou, postupně ji zvyšuje a určuje dávku, kterou bude člověk neustále pít po celý život. Proto, když je diagnostikována „autoimunitní tyreoiditida“, nejhorší věc, kterou lze očekávat, je nutnost užívat lék na lačný žaludek každé ráno, bez ohledu na okolnosti. Ale ve skutečnosti si na to pacienti rychle zvyknou.

Úprava dávkování

Samozřejmě určitá jednorázová dávka nevydrží na celý život, protože orgán (štítná žláza) se pod vlivem protilátek stále ničí a bude produkovat stále méně přirozený hormon. Kromě toho faktory, jako je hmotnost a dokonce i změna klimatu, mohou ovlivnit kolísání hladin hormonů.

Proto je nutné alespoň jednou za šest měsíců podstoupit test, který stanoví množství TSH a T4, abychom pochopili, zda je třeba dávku léku zvýšit nebo snížit. V žádném případě by změna dávky neměla přesáhnout 25 mcg za 14 dní. Při správné léčbě se člověk žádné nedočká nepříjemné příznaky onemocnění, jako je autoimunitní tyreoiditida. Nejhorší věc, kterou lze očekávat, je, že léčba bude vyžadovat pravidelné darování krve, což znamená navštívit kliniku a být trpělivý ve frontách na ošetřovně.

Prevence

Pokud jeden z vašich blízkých příbuzných trpí AIT, existuje vysoká pravděpodobnost, že onemocní, zvláště často se patologie přenáší z matky na dceru. Je nemožné zcela eliminovat riziko onemocnění, ale je možné co nejvíce oddálit nástup patologického procesu. K tomu je třeba užívat jódové přípravky, například "Iodomarin", podle pokynů. Endokrinologové tvrdí, že užívání jódu a pravidelný odpočinek na pobřeží může zvýšit hladinu ochranné sílyštítné žlázy od protilátek a upravit fungování imunitního systému.

Kromě toho je důležité vyhnout se faktorům, které mohou vyvolat vývoj onemocnění:

práce nebo bydlení v ekologicky nepříznivém regionu je kontraindikováno např. pro osobu, která má vysoké riziko Pokud získáte AIT, neměli byste získat práci na čerpací stanici;
je důležité vyhýbat se stresu, nejen emocionálnímu, ale i fyzickému, jako je změna klimatu;
je důležité se chránit nachlazení, které činí imunitní systém agresivní, a zejména sledují nepřítomnost ložisek chronické infekce v nosohltanu.

Těmito jednoduchými způsoby se můžete zachránit před rizikem rozvoje patologie, jako je autoimunitní tyreoiditida. Nejhorší věc, kterou lze očekávat: prevence se člověku může zdát neseriózní, protože zahrnuje seznam jednoduchá doporučení zdravý obrazživot. A v tomto případě se člověk, aniž by dodržoval doporučení, pravděpodobně setká s nemocí.

Přibývání na váze

Podle většiny pacientů, u kterých byla diagnostikována autoimunitní tyreoiditida, jsou nejhorší projevy v podobě přibírání na váze, které bude nekontrolovatelné a rychlé, protože lékař navrhuje užívání hormonů!

Ve skutečnosti, když je metabolismus nedostatečný, ve skutečnosti se zpomaluje a člověk může přibrat. Ale léky na substituční terapii normalizují hladinu hormonu, takže při správném dávkování je metabolismus osoby s AIT stejný jako u jakékoli jiné osoby. Abyste se uchránili před přibíráním na váze, stačí prostě „stimulovat“ metabolismus častým jídlem v malých porcích.

Je pravděpodobné, že přibírání na váze není kvůli tukové hmotě, ale kvůli akumulaci lymfy. Endokrinologové proto svým pacientům radí, aby sledovali množství spotřebované tekutiny. Musíte vypít 1,2-2 litry tekutiny denně a budete se muset vzdát zvyku pít čaj ne kvůli žízni, ale kvůli nudě. A to je s diagnózou „autoimunitní tyreoiditida“ to nejhorší, co lze od říše zákazů očekávat, protože jinak se život člověka s AIT neliší od života zdravého člověka.

AIT a těhotenství

Dnes je diagnostika AIT stále častěji prováděna u velmi mladých dívek, ačkoli dříve byla podle statistik onemocnění zjištěna ve věku 40-45 let. Ale absolutně všechny nemoci se stávají „mladšími“, nejen endokrinní patologie.

Mladé dívky si často myslí, že když je diagnostikována autoimunitní tyreoiditida, nejhorší věc, kterou lze očekávat, je neplodnost. Tato představa je ale zásadně špatná, protože s kompenzovanou AIT-euthyreózou je žena zcela plodná a může mít děti. Je pravda, že předtím bude muset navštívit pracoviště pro plánování rodičovství, nahlásit nemoc, aby jí lékař mohl poradit, jak změnit dávkování léku na substituční terapii od prvních týdnů těhotenství.

AIT a očekávaná délka života

Většina lidí si myslí, že když jim byla dána jakákoliv diagnóza, včetně „autoimunitní tyreoiditidy“, nejhorší věc, kterou lze očekávat, je zkrácený život. Ve skutečnosti se v mnoha zemích doporučuje užívat hormon štítné žlázy po určitém věku, a to i bez diagnostikované AIT, k prodloužení života a zachování mládí.

Dieta u autoimunitní tyreoiditidy štítné žlázy je důležitou součástí léčby, která výrazně zlepší stav.

Velkou roli v prevenci a léčbě onemocnění hraje celý životní styl včetně správné výživy.

Proto při prvních příznacích onemocnění byste měli kontaktovat odborníka a dodržovat jeho doporučení.

Autoimunitní tyreoiditida je typ onemocnění spojeného s.

U tohoto onemocnění imunitní systém nefunguje správně, protože buňky štítné žlázy jsou ovlivněny antithyroidními autoprotilátkami.

To vede k destrukci buněk. Proč se toto onemocnění vyskytuje?

Jak se tato nemoc projevuje?

Autoimunitní tyreoiditida však může být i asymptomatická. To znamená, že vás nic neznepokojuje a pouze odborník může identifikovat onemocnění. U tohoto onemocnění je nutná úprava životního stylu a výživy.

Toto onemocnění je benigní. Pokud budete dodržovat všechny předpisy specialisty, autoimunitní tyreoiditida vás nebude obtěžovat.

Dieta pro autoimunitní tyreoiditidu

Dieta pro tyreoiditidu neznamená omezení kalorií. Naopak byste neměli snižovat svůj kalorický příjem. Pokud je to méně než 1200 za den, může se váš zdravotní stav prudce zhoršit a příznaky nemoci se vrátí.

Proto musíte jíst potraviny v hodnotě ne méně než 1200-1300 kcal denně. Dieta má však některé zvláštnosti.

Za prvé, výživa by měla být vyvážená. Strava by měla obsahovat bílkoviny, sacharidy, tuky a další prvky.

Sacharidy jsou důležité, jsou nezbytné pro energii.

Pokud není dostatek sacharidů, hormony se nebudou produkovat v potřebném množství.

Jídelníček by měl obsahovat antioxidanty (citron, řepa, zelí).

Pomáhají očistit tělo od toxinů a volných radikálů.

Během takové diety byste měli jíst často – pětkrát až šestkrát denně. Jídlo byste měli jíst každé 2-3 hodiny (ale můžete to dělat častěji, hlavně, ne méně často).

Jedná se o tři hlavní jídla – snídaně, oběd a večeře.

A také dvě svačiny – mezi snídaní a obědem, mezi obědem a večeří. Před spaním je také vhodné svačit, ale pozdní večeře by měl být lehký - kefír, jablko, zelenina, jogurt.

Povolené a zakázané produkty

Některé potraviny bude nutné z jídelníčku zcela vyloučit. Cukr a kofein by měly být odstraněny.

Tyto produkty podporují produkci. A tyto hormony negativně ovlivňují fungování štítné žlázy.

Bez zpracování byste neměli jíst zelí, rutabagu a ředkvičky. Když ale projdou tepelnou úpravou, stanou se neškodnými. Z jídelníčku by měla být zcela odstraněna uzená masa, marinády a kořeněná jídla.

Vzhledem k tomu, že lepek podporuje tvorbu protilátek a zhoršení zdravotního stavu, měly by být výrobky obsahující lepek vyloučeny.

Lepek se nachází v pšenici, žitu a ječmeni. A zbytek obilovin může a dokonce by měl být spotřebován. Ovesné vločky, rýže, pohanka - to vše je užitečné pro tuto nemoc.

Dieta pro autoimunitní tyreoiditidu umožňuje použití mnoha produktů. Pro normální fungování tělo by mělo jíst potraviny bohaté na vápník. Jedná se o mléčné výrobky a vejce.

Tyto potraviny pomáhají předcházet osteoporóze.

Na jídelníčku by neměly chybět ani produkty bohaté na živočišné bílkoviny. Toto je maso a ryby. Měli byste si vybrat bílé maso a tučné odrůdy Ryba. Dieta bez tuku je nepostradatelná.