Запор психосоматика причини. Симптоми та причини психологічних запорів

Більшість людей вважає, що неправильне харчування, сидячий образжиття, тривале медикаментозне лікуванняпризводить до різноманітних проблем у роботі кишечника. При цьому мало хто знає, що нестабільне психічний станлюдини також впливає на роботу важливих органівта систем. Далі детальніше розглянемо, що таке психосоматика запорів.

Звичайно, у кожної людини можуть виникати проблеми із травленням під впливом негативних факторів зовнішнього середовища. При цьому психосоматика запорів має характерні особливостіта загальні ознаки.

До основних психологічних ознак запору можна віднести такі:

Самовпевненість і завзятість, що доходить до фанатизму.
Замкнутість та відгородженість від навколишнього середовища.
Фанатична любов до порядку у всьому.
Консервативні погляди життя.
Економічність та ощадливість.
Страх перед майбутнім та серйозним змінам.
Стриманість та зовнішня холодність.

Психічні проблеми призводять до проблем у роботі шлунка. Мозок у такий спосіб реагує на подразник, а саме на стресові ситуаціїта психологічні конфлікти. У цьому випадку рекомендується звернутися за допомогою до кваліфікованого психолога.

Причини

Проблеми з дефекацією психологічного характеруне залежить від фізичної активності. І навіть за правильному харчуваннів організмі можуть виникати збої, у тому числі у роботі травної системи.

Основні причини виникнення збоїв у роботі шлунково-кишкового тракту:

Проблеми зі стільцем, пов'язані з емоціями, а саме зі страхами та постійними переживаннями.
Стреси та конфліктні ситуації.
Психічні захворювання.
Часті переїзди та відрядження є стресом для організму.
Нестабільний робочий графік, події, депресивний стан.

Обов'язково потрібно усунути постійну запор та психосоматику, пов'язану з ним, щоб уникнути серйозних проблемзі здоров'ям у майбутньому.

Лікування

Рекомендується поетапно лікувати запор психологічного характеру. Насамперед потрібно виявити основні причини, чому людина не може нормально сходити до туалету. Неправильний спосіб життя, шкідливі звички, нестабільний психічний стан призводить до порушення процесів травлення Тільки фахівець здатний підібрати ефективні методиусунення проблем із травленням. Головне — позбутися почуття незручності та звернутися до кваліфікованого лікаря.

У дорослих

Лікування запору у дорослих передбачає дотримання наступних рекомендацій:

Насамперед у щоденний раціоннеобхідно включити продукти з клітковиною та грубими волокнами. Це, звичайно, овочі, фрукти та нежирні сортим'яса.
Кисломолочні продукти позитивно впливають на роботу системи травлення.
Для шлунка корисно багато пити, особливо свіжі соки, відвари, компоти та морси.
Розбавити застійні калові маси допоможе відвар або компот із чорносливу. Також протягом дня рекомендується перекушувати ягодами, щоб усунути затверділі калові маси в товстій кишці.
Корисні крупи, а саме гречка, пшоно чи вівсянка. Грубі волокна не перетравлюються в шлунку, а виводять шлаки та токсини. Сюди також відноситься хліб із висівок або пшениці грубого помелу.
Не забуваємо про фізичне навантаження. Для шлунка корисна легка гімнастикаабо заряджання. Достатньо прогулянки на свіжому повітріактивізувати процеси травлення. При проблемах зі стільцем можна робити масаж живота за годинниковою стрілкою, що дозволить активізувати м'язову роботу шлунка. Головне – вести активний образжиття, щоб м'язи постійно працювали та виконували свої функціональні обов'язки.
Рекомендується дотримуватись графіка харчування, щоб шлунок готувався до перетравлення їжі.

У дітей

Більше овочів та фруктів допоможуть налагодити роботу шлунка. Звісно, не всі діти люблять овочі. При цьому можна піти на хитрість та готувати різноманітні смачні страви, наприклад, крем-супи, овочеві пюре та запіканки, м'ясо та рибу, тушковані з овочами. Корисні також фруктово-овочеві соки.
Сухофрукти допомагають відновити природні процесидефекації. Для цього готуємо суміш на основі сухофруктів та даємо дитині по одній ложці на голодний шлунок. Також корисні компоти або відвари на основі чорносливу.
Перед сном рекомендується випивати склянку йогурту із живими бактеріями або кефір.
Протягом дня треба багато пити. Крім води потрібно варити компоти, готувати овочеві та м'ясні бульйони з додаванням круп.
Діти можуть боятися горщика, коли батьки намагаються їх активно привчити до нього. Головне — не тиснути на дитину та не наполягати, а за кожен позитивний похід на горщик обов'язково хвалити. Дитина має подолати психологічний бар'єр та адаптуватися до нового способу життя. Діяти треба поступово і набратися терпіння, щоб уникнути психологічних травму майбутньому.

За наслідками численних наукових досліджень стало відомо, що близько 86 % усіх захворювань мають психологічну основу. Серед причин появи різноманітних недуг емоційна сфера людини займає лідируючі позиції, вторинними факторами виступають впливи зовнішнього середовища: інфекції, віруси, переохолодження та інше. Багато медиків вважають, що запор не виняток у цьому випадку, він виникає через психологічний дискомфорт людини. Тому психосоматика при запорі розглядається медичними працівникамияк із чинників появи хвороби.

Опис проблеми

Запор є утрудненою дефекацією. Ця недуга властива половині дорослого та дитячого населення планети. У нормі кількість випорожнень коливається від трьох разів на день до трьох разів на тиждень. При запорі спостерігається почуття після випорожнень, не велика кількістькалу. Присутність однієї з цих ознак говорить про те, що людині властива запор, психосоматикаякого буде розглянуто нижче. Це захворювання у віці від двадцяти п'яти до сорока років, у подальшому воно посилюється. У літньому віці недуга зустрічається набагато частіше. Прийнято виділяти органічні та До перших відносять анатомічні зміни в кишечнику, тоді як до других – розлад психо емоційної сфери.

Функціональні запори

При даному виді недуги спостерігається відсутність дефекації до трьох днів, болючі відчуття та здуття живота, тривалі позиви до випорожнення, які закінчуються успіхом. При цьому будь-яких змін кишківника не відбувається. Функціональні запори відносять до групи захворювань, об'єднаних у СКР (синдром подразненого кишечника). Вони часто мають хронічну формуі не завжди виліковуються.

Безліч людей, які мають цю патологію, хворими себе не визнають, до медиків не звертаються, оскільки недуга не впливає на якість їхнього життя. Інші люди звертаються до лікаря, оскільки відчувають почуття дискомфорту, який впливає на їхнє життя. При опитуванні хворих у них виявляється психосоматика запору, яка проявляється при великій кількості стресів і неврозів, психічних розладівта порушень емоційної сфери, а також впливають певні умови життя. Тому лікуванням має займатися не лише гастроентеролог, а й невролог із психологом.

Запори психологічного характеру

Дуже часто виникає через психологічні проблеми запор, психосоматика, причиниякого буде розглянуто далі. При психологічному запорі спостерігаються порушення вегетативної нервової системи людини, у результаті сповільнюється перистальтика кишечника. Близько десяти відсотків людей мають ці проблеми і ходять до туалету один раз на три дні. Деякі фахівці вважають це нормою, яка потребує лікування. Зазвичай визначити причину психологічної запоруу людини складно, оскільки постановка діагнозу вимагає наявності інших симптомів, наприклад здуття живота, безсоння чи болю у животі.

Фрейд про проблему

Вивчаючи проблему порушення роботи кишечника, австрійський психіатр встановив, що найчастіше психосоматика запору у дорослих проявляється у тому випадку, коли людина має впертий характер, схильність до ощадливості та глибокої педантичної любові до чистоти. Ці три якості в даний час називають анальною тріадою Фрейда. Звичайно, це припущення спірне, на сьогоднішній день неясно, як ці фактори впливають на розвиток патології.

Зигмунд Фрейд стверджував, що у випадку, коли батьки змушують дітей ділитися своїми всіма речами або, навпаки, схиляють до жадібності, то у дитини розвивається тип особистості, що утримує. Коли він виростає, стає стриманим і контролюючим, він відрізняється впертістю, консерватизмом, котрий іноді жорстокістю. Такі люди не переносять безладдя, важко розлучаються з минулим. Цей тип особистості характеризується глибокою установкою, яка проявляється постійними обмеженнями та злиднями.

Ці особливості особистості виявляються дуже сильно, така їхня психосоматика запору. Люди з такою патологією зовні спокійні, але всередині відчувають дуже сильну напругу, яка ускладнює розслаблення кишечника.

Синельников В. В. про проблему запору

Синельников - лікар-гомеопат - стверджує, що запор служить символом небажання позбавитися застарілих думок, людина в цьому випадку постійно чіпляється за своє минуле, боїться відмовлятися від чогось у житті, побоюючись неможливості заповнити втрату - така психосоматика запору. Синельников каже, щоб позбутися недуги, необхідно прибрати з дому всі старі непотрібні речі та поставити на їхнє місце нові. Багато психологів і психіатрів вважають, що хвороби виникають через особливе сприйняття навколишнього світу. Щоб знайти причину недуги, необхідно поринути у свій внутрішній світ і зрозуміти, що могло негативно вплинути на фізичний стан. Потрібно вчитися розслаблятися психологічно, позбутися самоконтролю, старих думок та обмежень, розвивати креативне мисленнята гарний настрій.

Психологія виникнення запорів у дорослих та підлітків

Психосоматика запору у підлітків та дорослих – це наявність у людей психологічних причинрозвитку недуги. До таких прийнято відносити:

Стреси. Людина, яка знаходиться постійно в психологічній напрузі, більш схильна до появи запорів, ніж особистість врівноважена. Погані емоції, злість, страх та інше викликають сильне утиск анальних м'язів, що призводить до труднощів дефекацій. Запор також може виникати через страх щось змінювати життя, відпустити минуле.
Захворювання нервової системи та розлади психіки.
Особливості темпераменту. Люди, які замкнуті у собі та нетовариські, не діляться своїми емоціями та переживаннями, можуть мати проблеми у вигляді частих запорів.
Графік роботи, що часто змінюється, при якому людина не виробляє звичку ходити в туалет в один і той же час, стримує бажання спорожнитися, відкладає це на інший час. Все це спричиняє ущільнення калу, що призводить до ускладнення дефекації.
Часті подорожі та поїздки, за яких людині незручно випорожнюватись у незнайомих умовах, що призводить до неможливості розслаблення та порушення дефекації.

Психосоматика запорів у дітей

Явище психологічного запору зустрічається в дітей віком від двох років, коли дитина самостійно привчається до ходіння туалет. Це одна з перших функцій, яка передбачає наявність усвідомленості у малюка, формування самоконтролю та саморегуляції. Але дитина, відчуваючи потребу до випорожнення, спеціально терпить, що призводить до затвердіння калових мас. Відбувається це в деяких випадках через те, що іноді дефекація викликала біль та дискомфорт. Дитина, запам'ятавши такі відчуття, наступного разутерпітиме, відмовляючись сходити в туалет, щоб знову не випробувати неприємні відчуття. Така психосоматика запору у маленької дитини.

В інших випадках виникає патологія в дитячому садку, де є нова незнайома обстановка. Нервові переживання, стреси, які у своїй виникають, викликають утрудненість випорожнення. Також у деяких випадках батьки дітей, привчаючи їх до горщика, дуже вимогливі та наполегливі, вони змушують дитину зробити це. Поведінка таких батьків стає причиною психологічної запору.

Симптоматика запорів

Частота випорожнень у людей, які страждають на цю недугу, може бути від одного разу на три дні до одного разу на тиждень. У деяких випадках з'являються болючі відчуття в животі, почуття його розпирання, які проходять після дефекації. Частим симптомомвиступає здуття живота, зниження апетиту, поганий присмак у роті. При цьому у дорослих спостерігається зниження працездатності, з'являються головний біль, нервозність, розлад сну.

Лікування психологічної запору

Тепер ви знаєте, що таке психосоматика запору. Лікування необхідне тривале, що включає роботу над собою, усунення комплексів та переживань, джерел стресу. Щоб позбавитися недуги, психологи рекомендують відновити позитивне мисленнянавчитися вірити у свої сили, сприймати нові відчуття. Людина повинна зуміти налаштуватися на позитив, бути в гарному настрої, передавати його оточуючим його людям. Також рекомендується за допомогою тренінгів та медитації навчитися розслаблятися.

Дотримуючись цих правил та порад, можна також використовувати медикаментозні засобивід запорів, комплексний підхіддопоможе швидше позбутися проблеми. Як ліки застосовують свічки, препарати, суспензії та клізми. Також потрібно правильно харчуватись, вести активний спосіб життя, пити багато води. Найголовнішим правилом тут є своєчасний похід у туалет за першим покликом, не можна терпіти та відкладати цю процедуру. Рекомендується привчати організм випорожнюватися в один і той же час щодня.

Лікування дітей

Дитина важко справляється із психологічним запором. Батькам рекомендується вчасно звертати увагу на скарги своєї дитини, наприклад відсутність апетиту, болючі відчуття або здуття живота. Харчування дитини необхідно урізноманітнити овочами та фруктами, кисломолочними продуктами. Разом з цим батьки повинні розмовляти зі своїми дітьми про їхні проблеми, необхідно з'ясувати причину запорів і пояснити дитині, як з ними боротися.

Дитині можна розповісти, що терпіти небезпечно, бо можна захворіти. Але лякати дітей не можна. Потрібно запастися терпінням і хвалити малюка навіть за спробу сходити до туалету, хай і невдалу. Також рекомендується зменшити контроль за дитиною, давши їй більше свободи. Не можна говорити, що ходити в туалет некрасиво і огидно, тому що в дітей віком розвивається почуття провини.

Звичайно, запор психологічного характеру є неприємною проблемою, але її можна усунути, спрямувавши зусилля на зміну звичок, раціону та режиму.

Причиною виникнення багатьох захворювань є емоційні переживання. У такому випадку прийнято вважати, що хвороба, що з'явилася, має психосоматичну природу. Психологічний запор — це захворювання, обумовлене низкою порушень, викликаних неопрацьованими психологічними проблемами: стереотипністю поведінки, емоційним застряганням у минулому, впертістю, жадібністю та інших.

Психологічні проблеми запору

У разі, якщо приводом порушень роботи кишечника та утруднень дефекації є психосоматика, запор може мати постійний характер, що згодом набуває форми хронічного захворювання. Симптоматично, що поява перших ознак сприймається як неприємна проблема, що не потребує уваги та лікування.

Навпаки, усвідомлення та прийняття існуючих симптомівта їх психогенної природи здатне позбавити людину подальшого розвитку хвороби та відчуття дискомфорту.

Що з цього приводу кажуть психологи

Психосоматика запорів характеризується наступними причинами:

Переважна більшість негативно забарвлених емоцій і переживань, що викликають відповідний відгук у тілі (злість, образа, страх можуть провокувати труднощі дефекації).
Впертість, скупість, схильність до інтроверсії, застрявання у минулому, негативний спосіб мислення на психосоматичному рівні можуть бути причиною застою калових мас. Крім того, ці риси характеру здатні спричинити психічні розлади.
Нестабільний графік, почуття незручності, необхідність відкладати процес спорожнення у зв'язку з частими змінамиобстановки. Внаслідок стримування позивів до дефекації у прямій кишці застоюються та ущільнюються калові маси.
Відсутність здатності до розслаблення. Характерно для людей, яким процес випорожнення є можливим тільки в домашніх умовах. При виникненні позивів до дефекації, що виникають в інших обставинах, вони не здатні випорожнитись і змушені психологічно блокувати це бажання, що призводить до появи захворювання.

Як визначити причину появи неврогенного запору

У ряді випадків у дорослих причина в тому, що стримування бажання спорожнення формується ще з дитинства.

Зигмунд Фрейд вважав, що психогенна природа запору проявляється, коли сукупність відповідних характеристик характеру (впертість, жадібність, стереотипність, страх перед змінами, зайва педантичність) можна порівняти із застряганням на анальній стадії.

На анальній стадії розвитку дитина відчуває тиск з боку не тільки батьків, а й інших дорослих, у зв'язку з чим прагне зберегти свої межі та виявляє впертість.

Необхідність пристосування до нових для малюка умов гігієни (горщик), соціальним нормам(ділитися їжею, іграшками, котрий іноді визнавати, що не вся увага з боку сім'ї приділяється йому) сприяє формуванню жадібності, що символічно виявляється у тому, що дитина противиться процесу спорожнення.

Якщо хтось із дорослих провокує виникнення почуття провини у дитини, може сформуватися страх перед змінами (обстановки, місця, втрати дорослого і т.д.)

Етіологія запору

Недуга характерна для людей, які працюють у нестабільному графіку і не мають змоги постійно випорожнюватися вдома. Так як немає можливості встановлювати чіткий час дефекації, людина вчиться психологічно блокувати позиви до спорожнення, що призводить до застою калу.

Крім того, психічні розлади, стресові ситуації, депресія, переважання негативно забарвлених емоційних переживаньможуть стати причиною виникнення захворювання.

Також цим неприємним захворюваннямчасто страждають люди, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Клінічна картина

Для психосоматичного запору симптоматично:

поява неприємного характерного запаху з рота;
болючі відчуття в ділянці живота;
підвищене газоутворення;
симптоми інтоксикації організму (нудота, підвищена температура, слабкість у тілі);
відсутність апетиту;
головний та м'язовий болі;
порушення сну;
відчуття непрохідної нервової напруги;
тривога, страх.

Хоча основними причинами виникнення запорів прийнято вважати психологічні, не можна заперечувати можливість дисфункції з боку системи травлення. Тому слід звернути увагу на свій раціон харчування та дотримуватися необхідної дієти.

Як собі допомогти

Якщо захворювання було діагностовано як психологічний запор, важливо звернути увагу на сформований спосіб життя, емоційне тло, звички. Рекомендовано проходження індивідуальної чи групової психотерапії, усвідомлену відмову від існуючих стереотипів, формування нових патернів поведінки.

Коли людина отримує своєчасне та адекватне лікування, психосоматика стає менш вираженою та інтенсивність відчуття дискомфорту зменшується. Для того, щоб повністю усунути захворювання, важливо пропрацювати наявні психологічні проблемитаким чином усунувши психосоматичну причину запору.

З метою стимуляції правильної роботи кишечника рекомендується приділити увагу фізичної активності (заняття спортом, активний та рухливий спосіб життя). Крім того, обов'язковою умовою є споживання достатньої кількості рідини (1,5-2 л на день).

Щоб навчитися розслаблятися, можна зайнятися медитацією чи записатися до мануального терапевта. Медитація та масаж сприяють зняттю зайвої напруги в м'язах, що послужить гарним лікуваннямта подальшою профілактикою виникнення запору.

Крім того, потрібно сформувати якісно нове уявлення про себе, що дозволяє звертати увагу на власний організм. Особливо це важливо для людей, які не звикли чути сигнали свого тіла.

Через те, що психологічний запор є відображенням сукупності характеристик особистості, необхідна допомога кваліфікованого психотерапевта. Психологічної корекції вимагають:

висока опірність змінам;
схильність до інтроверсії;
холодність у спілкуванні;
замкнутість;
схильність до зацикленості на минулому;
скупість, яка доходить до патологічності.

Необхідно створити для себе новий образмислення, відпустити контроль, приймати зміни у позитивному ключі.

Відносини до себе як до особистості та до свого тіла також вимагають коригування. Важливо зрозуміти, що застрявання у негативних думках та неувага до потреб організму лише посилюють стан та сприяють прискоренню динаміки хвороби.

Тому ефективною профілактичним заходомі засобом створення нового образу себе самого має з'явитися здоровий образжиття (рухливість, активність, збалансоване харчування).

Життя сучасної людинипов'язана із постійним ризиком розвитку захворювання. Тривала затримка дефекації здатна змінити як настрій оптимістичного людини, а й зруйнувати його плани. Відсутність випорожнень у свою чергу провокує розвиток серйозних недуг.

У деяких випадках констипацію ліквідувати практично неможливо, доки не вдасться встановити конкретну причину її виникнення. Медикаментозні препарати проносної дії на деякий час полегшують самопочуття хворої людини. Незабаром симптоми недуги знову повторюються. Більшість гастроентерологів стверджують, що психологічні порушення в організмі людини тісно межують зі збоями у роботі органів травлення.

Нервовий запор формується після сильного стресу. З погляду фізіології кишечник є досить чутливим органом. Він моментально реагує на негативні емоції та психологічні навантаження. М'язові волокнав області ануса стискаються мимоволі. Таким чином, відбуваються збої у роботі всього кишечника. Для повного розслаблення органу травлення потрібен певний час. Але в період переважання нервозів здійснити це відновлення практично неможливо.

Найбільш складно усувати затримку випорожнень у дітей. Запор психогенний у дитини тісно пов'язаний з острахом спорожнення. Діти віком до 4-х років побоюються не тільки появи больових відчуттів, Але й того, що їх можуть лаяти батьки. Адже дитині досить складно пояснити механізм функціонування травної системи та оптимальний часдля походу до туалету.

Що таке запор неврогенний?

Запори хронічного типу - які виникають на нервовому ґрунті– є наслідком порушення балансу між симпатичною та парасимпатичною нервовими системами. Також розвитку цієї недугисприяє депресивний стан хворого.

На сьогоднішній день в медицині під неврогенними запорами прийнято розуміти тривалу затримку випорожнень, яка виникає через збої в моториці кишечника. Ця дисфункція спровокована нервово-психічними розладами, органічною руйнацією головного та спинного мозку, ускладненнями патології внутрішніх органів

Неврогенні запори класифікуються на кілька підгруп:

психогенні;
умовно-рефлекторні;
дискінетичні (спазм+атонія);
органічні.

Застій калових мас та продуктів розпаду в кишечнику – це характерне ускладненнядля більшості психічних розладів, починаючи з депресивних станівта закінчуючи нервовою анорексією. Насправді запор – єдина скарга пацієнтів. Однак після ретельного діагностування організму фахівцем, у хворої людини можуть бути виявлені порушення сну, нездатність концентрувати увагу, підвищена дратівливість, надмірне виділенняпоту на шкірному покриві, різка втратаапетиту. Такі хворі найчастіше приймають лише проносні препарати та задовольняються тимчасовим полегшенням. Але повна нейтралізація проблеми досягається лише після ліквідації основного захворювання.

Практична медицина виділяє побічні ефектиприйому спеціальних медикаментозних препаратів. Ці засоби (в т.ч. антидепресанти) використовуються для лікування психічних захворюваньі різного типу нервових розладів. Призначення таких медикаментів має бути чітко аргументованим відповідним фахівцем.

Природа психосоматичних запорів

Людина часто перебуває у стані переживання у тому, як його сприймає суспільство. До цієї споконвічної «проблеми» примикають думки про недостатній рівень фінансового добробуту та незадоволення поточною роботою. Природа негативної думки має руйнівну дію і чинить прямий впливна психологічний станлюдини. Як наслідок, розвивається тривала затримкавипорожнення на нервовому грунті. Фізіологічними дослідженнями давно встановлено, що почуття гніву та страху провокують стискання м'язів ануса, що значно ускладнює спорожнення.

Запор психологічний тісно пов'язаний із відчуттям повного безсилля, мінімальним рівнем контролю та почуттям власного безсилля. На підсвідомому рівні хворий побоюється будь-яких змін. У такому разі необхідно негайно звернутись до кваліфікованого фахівця. Запор від нервів самостійно ліквідувати складно.

Досить часто патологічний розлад кишечника зустрічається в дитячому віці. Дитина отримує дозу стресу за перших спроб відвідування дитячого садка. Подібне психологічна напругасприяє розвитку збоїв у дефекації. Багато батьків навіть не замислюються про те, що зовсім незначний конфлікт між ними може стати причиною затримки стільця малюка. Адже дитина сприймає все довкола досить серйозно. Світовідчуття дитини суттєво позначається на її самопочутті загалом та на роботі системи травлення зокрема.

Якщо пацієнт не має серйозних хвороб органів шлунково-кишкового тракту, збоїв у роботі ендокринної системи, то можна припускати, що мають місце психосоматичні причини запору. Симптоматика розладу органу травлення на нервовому ґрунті аналогічна тому, що спостерігається через інші фактори.

Що робити?

Коли доросла людина особисто стикається із запором кишечника, вона не знає, що потрібно робити. Це досить делікатне питання. Багато людей просто соромляться звернутися за допомогою до лікаря. Саме з цієї причини гастроентерологи рекомендують хворим змінити своє ставлення до цієї недуги.

Усвідомте, що проблема розвивається та її необхідно вирішити. Існують фахівці, які довго навчалися цієї професії та освоювали знання. Для них запори у пацієнтів – це лише повсякденна робота.

Слід навчитися слухати свій організм. Справа в тому, що дефекація сприяє акумуляції калових мас у кишечнику. Як наслідок, у процесі гниття розвивається інтоксикація всього організму. Трапляються випадки, коли навіть спостерігається розрив кишки.

Основна суть лікування полягає у повному усуненні причин, що викликають запор кишечника. Сучасний спосібусунення неврогенного запору складається з кількох етапів.

Перший етап на шляху одужання

Відновлювальний період. Грунтується на комплексній реабілітації, а саме:

якісне та збалансоване харчування. Уживана їжа має бути багата на клітковину;
протягом доби необхідно випивати не менше 2-х літрів чистої води;
фізична активність- Запорука швидкого одужання. Навіть нетривала прогулянка на свіжому повітрі не тільки підніме настрій, а й оптимізує роботу всіх відділів кишківника;
проведення щоденної ранкової гімнастики, яка дозволить налагодити перистальтику органу, що всмоктує. Таким чином, покращиться проходження їжі у бік прямої кишки.

Часто психологічний запор спостерігається у дорослих, котрі щодня переживають важкий робочий день. Малорухливий образжиття, регулярні стреси та міжособистісні конфлікти суттєво позначаються на випорожненні кишечника. Одних вправ і прогулянок у разі недостатньо. Введіть за правило в один і той же час відвідувати туалет. При затримці випорожнення також необхідне рясне питво. Рідина поступово розм'якшить калові маси і дозволяє легко випорожнитись.

Заходи, що вживаються, можна сміливо доповнити лікувальним масажем. Плавні рухи долонями в ділянці живота дозволять калу розм'якнути, що полегшить процес дефекації. У жодному разі не можна терпіти, коли захотілося до туалету. Таким чином, психосоматичні причини, а слідом і запор, будуть успішно ліквідовані.

Другий етап – ефективне лікування

Затримка випорожнень формується на тлі порушень рухової активності кишечника, що викликає велику кількість малоприємних відчуттів. Тому особлива уваганеобхідно концентрувати на грамотному та збалансованому харчуванні. Для цього потрібна спеціальна дієта, яка включає:

особливий раціон харчування з свіжих овочів, багаті на клітковину. Це дозволить суттєво прискорити терапію та період відновлення;
вживання соків та відварів. Для кишечника корисними будуть відвари на куразі, чорносливі та інжирі. Сік рекомендується випивати за 30 хвилин до трапези;
відсутність солодощів, домашньої випічки, копчених інгредієнтів страв, жирних сортівм'яса;
наявність продуктів кисломолочного типу, які дуже корисні кишечнику.

Комора народної мудростірясніє великою кількістюрецептів, які здатні упорядкувати роботу органів ШКТ. Послаблюючі засоби потрібно грамотно приготувати. Так, наприклад, цілющі властивостінасіння льону широко відомі. Але для отримання ефективного результатупри запорах потрібно якісно приготувати настій. І тому 1 ч.л. насіння рослини заливають 250 мл окропу. Рідина необхідно наполягати у теплому місці щонайменше 4-5 годин. У підсобному приміщенні має бути абсолютна тиша. Настій приймається строго вечорами по 80 мл перед відходом до сну. Ефективною альтернативою може стати листя подорожника. 3 частини втечі заливаються 500 мл окропу, настоюється протягом 30 хвилин, а потім ретельно проціджується. Курс лікування має тривати близько 45 днів.

Процес лікування психологічного запору ґрунтується на продуктивному усуненні несприятливих емоційних ситуацій. Не варто забувати про те, що жодні ліки не вплинуть на проблему, якщо нервова системазнаходиться у постійній напрузі. Хворому просто необхідно придбати душевна рівновагаі не сприймати болісно життєві труднощі. Подолання перешкод має бути замішане на розважливість та спокій.

Будьте здорові!

Психологічний запор – проблема, що починається у дитинстві, але розквітає на всю дорослому віці. Про те, як зрозуміти, що у дорослої людини запор має психологічну природу, і що робити в цьому випадку. лікар невролог Погрібний Станіслав Леонідович.

Слово лікарю

«І чому вам закортіло вийти саме перед вашим виступом? Ми чекали візиту керівництва півроку, ви повернулися до зали зі щасливим обличчям, а нам через вас довелося змінювати регламент усієї зустрічі!» Підслухана ненавмисне розмова в кулуарах влади

Сучасна цивілізована людина, модно одягнена, незалежна, чудово освічена, успішна, з останньою моделлю гаджета в руках і маленька, крута мавпа зі смішною борідкою і юркими очками-намистинками. У цих різних і таких схожих суб'єктів крім Дарвіна та її теорії еволюції є спільна риса: кожен із новачків складається з того матеріалу, що він з'їв деякий час тому. Наслідок: частиною людини є також і те, що вона не змогла з якоїсь причини вчасно виділити назовні. Напевно, тому ми схильні драматизувати своє існування, часто лякаємося проблем, таких, як психологічний запор, і засмучуємося по дрібницях.

Адже те, що відбувається цілком природно і невимушено у коня, у нас, дорослих вінців творіння приховано за сімома печатками та обставлено мало не містичними ритуалами. Колосальне значення в житті деяких має участь оточуючих, знайомих і немає в тому, як вони сходили до туалету; як саме ситуація, в якій людина опинилася з раптовим бажанням сходити «по великій народній нужді» дозволяє це зробити. Громадська думкавторглося в найінтимнішу сферу людини. Дивно, адже процес поглинання їжі та виділення неперетравлених залишків – це сама суть обміну речовин та невід'ємна частина життя. І задоволення від хорошого спорожнення кишечника важко піддається опису: і своєчасно, і швидко, і комфортно, і результативно порівняно із задоволенням від їжі.

Над усією цією великою і складною проблемою працює кора головного мозку, точніше, парацентральна часточка в глибині лобної звивини, що у людини контролює процес . Дефекація потребує участі давніх центрів довгастого мозку, які лежать глибше. У риб і земноводних ці центри самі командують «на вихід», коли настане час. У звірів вже з'являється гальмівний вплив молодої активної кори. Хижаки навчилися «терпіти», коли поблизу з'являється видобуток, а у травоїдних з'явилася можливість випорожнюватись на бігу.

А в нас людина, стаючи дорослою, вчиться контролювати цей процес, підкоряти його своїй волі. І основна робота дорослих йде по приборканню та стримування, оскільки стимуляція дефекації відбувається в туалеті, а стримувати її іноді доводиться у будь-який інший час дня.

Найчастіше зайва концентрація на процесі спорожнення заважає природною течієюподій сама здатна викликати запор. Занурившись у читання в туалеті, іноді можна «віддатися» волі випадку, розслабитися, приспати кору головного мозку, і отримати значний ефект.

То що таке психологічний запор?

Це неусвідомлений страх, що забрався у підсвідомість і закріпився звичкою. Уявіть, що у гідної, шановної людини квітуче здоров'я і немає жодних захворювань. Кишечник у порядку, але отримати повноцінний стілець раз на 2 або максимум 3 дні не виходить. Заважає то одне, то інше, якісь дрібниці, справи. І доросла, солідна людина, навіть пардон, можливо, олігарх чи член парламенту через важливі засідання так відвик своєчасно какати, що це стало звичкою.

Психологічний запор пов'язаний із душевним станом людини, він став бичем цивілізації та великих міст. Навколо кризи, зриви, панічні стани, неврози, епізоди депресії та суїцидальні спроби. Забутий гарний стілець як прекрасне лікувальний засіб, Яке можна коротко сформулювати так: «Очистимося від минулих помилок»! У набагато вигіднішій ситуації знаходиться сільський житель, який, дивлячись на безкраї поля, плюне на все, зніме шапку, акуратно повісить на сучок фуфайку і ґрунтовно виконає обов'язок перед організмом, попутно внісши посильний внесок у добриво навколишнього ґрунту.

Масла у вогонь додає повальна відсутність стаціонарних туалетів у містах матінки Росії, що взимку здатне завдати дуже неприємних проблем.

Існує психологічний запор і в мандрівників. Навіть дорослі короновані особи та власники яхт та власних літаків змушені терпіти, доки лімузин мчить їх у президентський люкс. Що говорити про більшість подорожуючих залізниці! Найщасливіше місце при поїздці з Владивостока до Санкт-Петербурга - це, мабуть, бічна полиця біля туалету, коли завжди бажане місце під наглядом. Хто хоч раз у житті бачив очі безтурботного пасажира, який «не встиг» у справі між двома довгими санітарними зонами по сотні кілометрів кожна, тому воістину вдалося побачити муки пекла в цьому житті.

Психологічний момент у тому, що є насильницьке, вольове, придушення позивів. Воно спочатку усвідомлюється і викликає почуття досади, незробленого справи, та був благополучно переміщається у область підсвідомого. Особливо часто зустрічається та швидко розвивається психологічний запор у дорослих «на порожньому місці» на новій роботі, часто довгоочікуваною та високооплачуваною, в організації з жорсткою корпоративною етикою, постійним відеоспостереженням за відсутністю на робочому місці, та системою прогресивної шкали штрафів.

Внаслідок замовчування проблема витісняється у підсвідомість та доповнює букет уже існуючих комплексів.

Причиною розвитку запору може бути порушення стійких та звичних ритуалів, якими «обставлено» перебування у туалеті. Наприклад, людина кидається у пошуках книги, коли приходить час до усамітнення. При цьому книга не повинна бути надто хвилюючою, краще нейтральна: про географію чи квантову фізику. Набагато частіше ритуальним «важелем», що включає умовний рефлекс, служить ранкова сигарета, яка викурюється вдома прямо «у процесі». А от у відрядженні у готелі весь перебіг подій порушується. Як на зло, у номерах та туалеті палити не можна. Теплі позиви боязко хвилюють душу після шведського столу та пари чашок кави, коли вдається на вулиці викурити пару цигарок. Але, на жаль, так і не отримав бажаного спокою до цього часу їде в метро на роботу.

Коли таки можна підозрювати психологічний запор?

Відповідь: У випадку, коли шлунок і кишечник здорові, неврологічних порушеньендокринних проблем немає, гінекологічних захворювань немає і немає вживання медикаментів або токсичних речовин – то це, швидше за все, той самий психологічний запор: людина спорожняє кишечник рідше, ніж у три дні в більшості випадків; якщо дефекація при цьому відбувається невільно або з неприємними відчуттями стає тяжкою.

Щоб полегшити діагностику, можна просто поставити кілька запитань:

Чи намагаєтеся ви уникнути користування туалетом у незнайомих місцях?
У суспільному незнайомому туалеті ви згадуєте з тугою, як «добре вийшло б усе вдома»?

Якщо відповіді позитивні, то вже є психологічна установкана стримування. За несприятливих обставин цілком може статися запор.

Отже, як же впоратися з психологічним запором, тобто як дорослій, самостійній людині навчитися вчасно какати?

Вирішуємо проблему запору будинку, своїми засобами

Правильне ставлення (усвідомлення, поняття, що є) – це ключ до рішення. Визначимося, що розглянемо тут не занедбаний випадокзапору, коли ще не потрібно тривалого лікуванняу фахівців проктологів та гастроентерологів. Не будемо сьогодні говорити про клізми, проносні.

На думку американського психолога Луїзи Хей "запор - це небажання з чимось розлучитися". Тобто це фізіологічне відображення ментальних проблем. У буквальному значенні “горе з розуму”. І варто розібратися у собі та відпустити “проблему”, як запори самі відступають. Це альтернативний погляд.

Але й класична медицина радить потоваришувати зі своєю головою і повернути собі «розташування» кишечника. Назвемо цей етап психологічною реабілітацією». Твердо запам'ятайте, що ті, хто не впорався із запором, ті рано чи пізно луснуть. Тому потрібно виробити звичку «слухати» свій організм. Пам'ятайте, що на етапі реабілітації важливо полюбити себе. Метою буде усвідомлене звернення уваги на появу позивів. Для того, щоб позиви прийняти як сигнал до дії, потрібно:

Правильно харчуватися (наявність в їжі, клітковини, фруктів, буряків, рослинної олії, , кисломолочних продуктів);
Вживати велику кількість води не менше 2 літрів на день;
Збільшити рівень фізичної активності.

Дуже важливо пам'ятати, що кишечник як пам'ятаєш, так і видавиш. Для поліпшення перистальтики (перистальтика – це повільні ритмічні хвилі м'язових скорочень, що проштовхують харчову грудку до виходу) необхідні ранкова гімнастика, щоденні прогулянки, плавання. Пам'ятайте, закрепи – міська проблема. Якщо на роботі доводиться сидіти за столом, знайдіть час для руху у неробочий час.

Для полегшення можна помасажувати передню черевну стінкуза годинниковою стрілкою повільними круговими рухами, можна лежачи. Також можна на деякий час покласти на живіт грілку.

Наступний етап - це закріплення умовного рефлексу, коли позивання до дефекації переходить у дію і досягається результат. Регулярний та гармонійний відгук на позив (звучить як!) дозволяє зберегти та підтримувати чутливість структур кишечника, що відповідають за посилення перистальтики в потрібний часта комфортне спорожнення.

На допомогу приходять і психологи з індивідуальною чи груповою терапією. Еріксоновський гіпноз та НЛП здатні віддалити проблему, змінити ставлення до неї чи допомогти виробити умовний рефлекс. Міжнародна організація гастроентерологів, серед інших методів, рекомендує і психотерапію запорів.

Насамкінець треба нагадати: запор починається як зневага до своєї потреби, а веде до хвороби. Він підступний. Через деякий час приєднуються неприємні відчуття при дефекації, кишечник розтягується, знижується його тонус м'язів. Починається застій калу. Він починає поранити слизову оболонку кишки, приєднуються спастичні болі, із застійних калових мас в організм починають всмоктуватись усі речовини, які готувалися до утилізації. Починається отруєння організму, збільшується схильність до хронічним хворобамзнижується імунітет. Нормальна доросла людина стає млявою, починає погано розуміти, погіршується сон та апетит. Виникає запор у всьому кольорі плюс ми отримали порочне коло: людина спочатку не ходить в туалет, тому що колись, через деякий час, тому, що боляче. А боляче стало тому, що не ходить у туалет. Коло замкнене.

Розімкнути його допомагає лише увага і турбота до себе, уважний контроль за такими, начебто, звичайними функціями. Доброго здоров'ята успіхів! І побажання, щоб процес травлення завжди був приємним, а результат завжди з'являвся в очікуваний час.

Дорогі Друзі! Медична інформація на нашому сайті призначена лише для ознайомлення! Зверніть увагу, що самолікування небезпечне для Вашого здоров'я! З повагою, Редакція сайту