Важка людина: діагноз чи важкий характер? Найвідоміші важкі психологічні розлади.

Психічне порушення- Патологічний стан, розвиток якого пов'язаний з безліччю факторів. Ознаки депресії у жінок можуть проявлятися по-різному: плаксивість, дратівливість, апатія до всього, безсоння, поганий апетит. Втрата вольових якостей – перша симптоматика небезпечного синдрому. Людина, яка страждає на депресію повинна звернутися до лікаря і приступити до лікування.

Депресія, що таке?

Порушення психіки – непросто негативний настрій. Деякі люди вважають, що депресія у жінок – проста «хандра». Насправді, це захворювання зі своєю симптоматикою, формою та ступенем тяжкості. У такому стані людина не може вести звичний спосіб життя – працювати, відвідувати улюблені заклади, спілкуватись із друзями.

Один із таких станів, як апатія та почуття смутку може тривати до 2-х тижнів. Іноді патологічний синдром спостерігається 6 місяців та більше. Тривала «хандра» не з'являється без причини. Недузі передує криза, стрес, важливі події- Втрата роботи, розірвання шлюбу, хвороба родича.

Існують люди з депресивними нахилами, у яких найсильніший стрес запускає розвиток патологічного процесу. Якщо своєчасно не лікувати депресію у жінок, вона може перерости у серйозне порушення психіки. Близькій людині потрібна увага, яка допоможе їй впоратися з «нудьгою».

Чому жінки частіше схильні до синдрому

Вчені розрізняють три фактори ризику, через які депресивний станможе виявлятися незалежно від віку. Психологи розділять їх на такі групи:

Як боротися з депресією залежить від її типу, фактора, що спровокував її розвиток. Лікування захворювання лікар призначає лише після того, як визначить, чому воно виникло. Виявитися недуга може по-різному: напади мігрені, безсоння, високий тиск, прискорене серцебиття.

Біологічні та генетичні фактори

Схильність представниць прекрасної статі до депресій насамперед пояснюється їх фізіологічними особливостями. Стрибкоподібні, раптові перепади гормонального рівня, пов'язані з репродуктивною системоющо є справжнім стресом для жіночого організму.

Подібний стан у дівчат може виникнути протягом усього життя кілька разів:

Біологічні чинники надають прямий вплив на стан психіки у представниць слабкої статі, які зазнають надмірних навантажень у ці складні їм дні. Виникає депресія у разі на тлі гормональних змін.

Соціальні фактори психічного розладу

Надмірна емоційність, чуйність, інтуїтивність – риси характеру, закладені в жінок природою. Численні неприємності в соціальній сфері є у кожної людини (розлучення, звільнення з роботи, погані відносини в сім'ї, хвороба родича, незапланований переїзд), але дівчата переносять ці проблеми важче, не отримуючи підтримки з боку близьких людей.

Більшість представниць слабкої статі просто бояться розповісти про свої проблеми. Психотерапія дає можливість діагностувати депресію її симптомів, причини у жінок на перших етапах її розвитку. Лікування захворювання на ранніх стадіяхпроводиться без застосування медикаментозних препаратів.

У важких випадках лікарські засоби рекомендує лікар, але вони лише усувають симптоми. Основні причини депресії зможе усунути лише кваліфікований психотерапевт у результаті індивідуальної комплексної терапії.

Психологічні фактори патологічного синдрому

Подібні причини депресії у жінок пов'язані із психологічними порушеннями. Вони не пов'язані з біологічними, хімічними процесами, що відбуваються в організмі Поки дівчина самостійно не усвідомлює, що робити їй у цій ситуації, медикаментозне лікування не допоможе.

Невдоволення своїм зовнішнім виглядом найчастіше провокує розвиток тяжкого патологічного стану. Синдром може виражатися у таких симптомах:

Найважчі наслідки депресії – анорексія чи булімія. Як лікувати запущену стадію захворювання може підказати лише психотерапевт.

Негативні емоції та думки допоможе усунути активний спосіб життя. Жінці необхідна підтримка близьких їй людей, внаслідок чого вона набуде впевненості у собі, своїх силах.

Симптоматика патологічного синдрому

Клінічна картина розладу психіки залежить від її виникнення, стадії. Основні симптоми депресії у жінок можуть виражатися в таких патологічних станах, як:

Виявляється патологія по-різному, залежно від загального стану здоров'я, психіки, довкілля. Від цих факторів залежить, як пацієнтка виходитиме з депресії самостійно або за допомогою медикаментозних препаратів, психотерапії.

Як правило, синдром супроводжують порушення соматичного характеру:

На відміну від поганого настрою, «хандри» депресія триває від 2-х тижнів до півроку. Жінка не відчуває підтримки з боку близьких людей, вона вважає, що марна для оточуючих, безпорадна. У неї можу спостерігатися супутні відхилення – проблеми з чоловіками, втрата інтересу до життя, своїх захоплень та сексу. Стан, що виявляється, вимагає негайної консультації психолога.

Ступені патологічного синдрому

Лікарі виділяють кілька типів депресивного стану: легкий, середній та важкий. Залежно від рівня захворювання призначається відповідне лікування. З депресією у жінок необхідно боротися вчасно, щоб запобігти серйознішим наслідкам – спробі суїциду.

Легка форма розладу психіки

Цей типзахворювання може пройти без застосування антидепресантів та інших сильнодіючих препаратів. Симптоматика патології проявляється нечасто, вона яскраво виражена. Найчастіше синдром набуває хронічний характер, і дівчина протягом усього свого життя живе в подібному стані, не знаючи про це.

Легкий тип психічного розладузветься дистимія. Може викликатись недоліком серотоніну в плазмі крові.

Симптоми захворювання проявляються таким чином:

Щоб легкий тип захворювання не перейшов у небезпечну стадію патологічного синдромуслід провести профілактику або приступити до медикаментозної терапії. При депресії дівчина перестає звертати увагу на свій зовнішній вигляд, втрачає інтерес до партнера.

Середня та важка стадія розладу

Друга форма синдрому помітна близьким людям. Пацієнтці важко відволіктися від негативних думок. Робота, улюблені заняття не приносять задоволення. Безсоння набуває хронічного характеру, спілкуватися з оточуючими дещо важче. Негативні думки стають нав'язливими. Поведінка скуто, відчувається пасивність.

У тяжкому станіокрім психосоматичних порушень з'являються й інші симптоми:

1. Порушення гігієни, харчування.
2. Замкненість, усамітнення.
3. Втрата інтересу до всього, що відбувається.
4. Відсутність активності.
5. Галюцинації, марення.
6. Думки про звільнення з життя.

Тяжкий тип депресії необхідно лікувати в умовах стаціонару. Ця формаможе спостерігатися після пологів і виражатися як психоз. У цій ситуації симптоми та лікування захворювання повинен контролювати психотерапевт.

Що робити жінці за психічних розладів?

Лікування депресивного стану у представниць прекрасної статі ускладнює той факт, що вони схильні до побічним явищампри вживанні сильнодіючих препаратів. У процесі комплексної терапії найчастіше доводиться мати справу з небезпечними розладами психіки, порушеннями функціонування органів шлунково-кишкового тракту. Краще не допустити подібного стануабо мінімізувати можливі наслідки.

Якщо діагностовано депресію або її симптоми у жінки, як вийти з неї допоможуть поради досвідчених лікарів. Пацієнтка має дотримуватися простих рекомендацій:

7. висловлювати своє ставлення близьким людям, розповідати про свої відчуття, переживання, шукати підтримки у сім'ї;
8. більше гуляти на сонці, це допоможе підняти настрій, перейти на позитивний настрій;
9. вести активний спосіб життя: відвідувати музеї, кіно, спортзал, басейн, парк;
10. повноцінний сон не менше 8 годин у провітрюваному приміщенні;
11. медитація: слід постаратися сконцентруватися у своїх відчуттях, навчитися керувати ними, розслаблятися;
12. брати участь у громадській діяльності.

Ці дії не зможуть перешкоджати прояву симптомів захворювання, але якщо жінка житиме за такими правилами, вживати здорову їжу, уникати самотності, вміти відпочивати, то депресія для неї не страшна навіть при стресі.

Комплексна медикаментозна терапія

При середньому, а також тяжкому типі захворювання призначають прийом лікарських засобів. Сама ефективна терапія– поєднання психотерапії та медикаментозних препаратів.

Як зняти симптоматику патологічного синдрому:

13. Антидепресанти – найпоширеніші препарати, що використовуються для лікування психічних розладів. У комплексній терапії застосовуються як ліки останнього покоління- Трициклічні засоби, а також інгібітори зворотного захоплення серотоніну. Найновіші препаратимають менше небажаних ефектів.
14. Інгібітори моноаміноксидазу. Їхнє призначення – вплив на мозок людини, відповідальної за емоції, настрій.
15. Сіль літію. Використовується для нейтралізації біполярного розладу. Препарат зменшує випадки різкого коливання настрою. Під час терапії слід контролювати схему прийому лікарського засобу. Велика кількість препарату може спричинити токсичне отруєння. Сіль літію не можна вживати при захворюваннях щитовидки, серця та нирок. Епілептикам цей медикамент також протипоказаний.
16. Вальпроат та карбамазепін – стабілізують емоції, настрій при депресії. Обидва засоби використовуються у медичній практиці для усунення біполярного типу психічного розладу.
17. Інші медикаментозні препарати. Найчастіше, крім протиконвульсивних засобів, антидепресантів приймають інші засоби, що відновлюють сон, травлення.

При прийомі нових сильнодіючих препаратів немає звикання. Залежно від клінічної картини, тяжкості патологічного стану рекомендують курс 4-тижневої терапії, іноді вона може тривати до року. Правильний прийомліки може запобігти рецидиву захворювання. Медикамент призначає лікар залежно від тяжкості, причини недуги.

Комплексна терапія ефективно знімає симптоматику депресії, допоможе запобігти її повторному розвитку. Результат при прийомі препаратів залежить від основних факторів – довірчі відносини з близькими людьми, психотерапевтом, достовірний та якісний взаємозв'язок, дотримання схеми лікування, дозування та рекомендацій.

Етапи лікування та психотерапія при депресії

Важливо усвідомити, що можливі небажані прояви під час використання медикаментозних препаратів дещо менше наслідківзатяжного розладу психіки. Переривати лікування, зменшувати дозування, безладно вживати сильнодіючі засоби неприпустимо.

Дозування препарату при депресії визначається лікарем індивідуально. Антидепресанти мають накопичувальні властивості і ефект від лікування настає тільки, через деякий час. Пацієнтці необхідно налаштуватися на тривалу терапію і не чекати на моментальний результат.

Етапи лікування медикаментозними препаратами включає:

• підбір антидепресантів, правильного дозування, схеми терапії;
• основне лікування;
• підтримуюча терапія – до 4-6 місяців, дозволяє запобігти повторному рецидиву.

Психотерапія призначається при легкій та другій формі психічного розладу, що виступає доповненням до лікування медикаментами. Це найефективніша методика терапії, що використовується при депресії у прекрасної половини людства. Когнітивно-поведінкова психологічна терапія допомагає впоратися з існуючими проблемамипозбутися негативних думок, емоцій.

Психотерапія, перш за все, спрямована на боротьбу з проблемами, що існують у сім'ї – дітьми, чоловіком, батьками та близькими людьми. Вона допомагає вийти з складної ситуаціївпоратися з існуючими проблемами. Лікар може призначити й інші методики – арт-терапія, гіпнотерапія чи моделювання реальної ситуації.

Якщо пацієнтку цікавить, як вийти із затяжної депресії самостійно жінці, їй необхідно усвідомити причину своєї проблеми, навчитися долати стрес, проблеми.

Систематичні фізичні навантаження, правильний спосіб життя, повноцінний відпочинок, здорове харчування– все це допоможе зберегти гарний настрій та подолати негативні емоції, «нудьгу». Але боротися із захворюванням слід на ранніх стадіях його розвитку у разі першої симптоматики.

Симптоми та лікування тяжкої депресії

Тяжка депресія є складним психічним розладом, при якому людина почувається марною і постійно перебуває в стані переважної туги та апатії. Захворювання може виникати на тлі різних факторів – психічних травм, дисбалансу в організмі, стресів.

Депресивний стан схильні до всіх верств населення незалежно від статі та віку, матеріального та соціального становища. Самостійно вибратися з депресії практично неможливо. Тому за перших ознак такого стану необхідно відразу звернутися за допомогою до психотерапевта.

Причини тяжкої депресії

Депресивність може виявитися з різних причин, які класифікуються за походженням на фізіологічні та психологічні. Фізіологічними причинами є:

• різного виду отруєння – алкогольне, наркотичне, медикаментозне;
• гормональний дисбаланс;
• нездорове харчування та малорухливий спосіб життя;
• травми голови;
• серцево-судинні захворювання.

До психологічних факторів належать:

• психічні травми, що виникають і натомість катастроф, воєн, втрати близьких людей, фізичного насильства;
• стресові ситуації, спровоковані бідністю, хронічними хворобами, нестерпною роботою, життям із ненависними людьми;
• особистісну кризу або екзистенційну, що характеризується внутрішнім дискомфортом, тривожними станами та втратою сенсу життя;
• стан фрустрації як наслідок нездатності задовольнити свої бажання та потреби.

Депресія завжди викликана низкою причин. Рідко трапляються випадки, коли хвороба проявляється під впливом лише однієї причини. Якщо їх врахувати, успіх у лікуванні гарантований.

Симптоматика депресивних станів

Депресивний стан за рівнем вираженості поділяється на 3 стадії. При легкому розладі хворий займається звичними справами, але перебуває у пригніченому настрої. на помірної стадіїспостерігаються розлади, у яких людина не здатна займатися щоденними справами. При депресії у важкій формі хворий не може впоратися із собою та з поставленими завданнями. Усі стадії депресії відносяться до афективних розладів та відрізняються за своєю симптоматикою та клінічною картиною.

Симптоми тяжкої депресії торкаються як нервової системи людини, так і її фізичного стану. У хворого знижується рівень життєвих сил, спостерігається хронічна втома, порушується сон та апетит. Людині з таким захворюванням дуже важко сконцентрувати свої думки та увагу, запам'ятати інформацію та прийняти якесь рішення. З'являється почуття безпорадності, непотрібності, порожнечі. Хворий постійно переймається, зрікається навколишнього світу, ізолює себе. Самооцінка людини знижується, з'являються суїцидальні думки, самобичування. Крім психологічних розладів, спостерігаються фізичні симптоми: тяжкість між ребрами, головний біль і біль у ділянці серця, проблеми зі шлунком, психомоторні порушення, відпадає потреба в сексі.

Виділяють кілька видів важких форм депресії: тужлива, тривожна та апатична. Тужливій формі властиві безвихідь, відсутність спрямованості, погіршення ранкового стану, тяжкість у ділянці грудей, загальмованість рухів та безсоння протягом другої половини ночі. Апатична форма характеризується проявом пасивності та лінощів, сонливістю та бездіяльністю. При тривожної депресіїспостерігаються душевні муки, збудженість, погіршення стану до вечора, порушення сну в першій половині ночі. Хворий перебуває в очікуванні лиха.

Ознаки хвороби виявляються в апатії, байдужості, у небажанні займатися чимось, у нестачі сил. Депресія здатна змінити біохімічні процесиу головному мозку, що провокує лінощі. Втрачається інтерес до навколишнього світу та до людей. Хворий відчуває страх і тривогу, погіршується настрій та значно знижується енергія. При розладах протягом тривалого періоду людина вже не може боротися з душевними мукамита тяжким станом. Виникають маячні думки про безглузде існування, одержимість покарання та позбавлення близьких від опіки над собою. Усе це провокує думки самогубство.

Як вилікувати тяжку депресію?

У стані глибокої депресії хворий неспроможна самостійно знайти вихід. Рідним та близьким при виявленні симптомів захворювання потрібно звернутися до лікаря-психотерапевта та запастися терпінням. Люди, які страждають на депресію, самі не можуть зважитися на подібний хід через свою загальмованість і нерішучість.

Лікування важкої депресії - процес досить тривалий, який включає в себе комбіновану терапіюз використанням антидепресантів та транквілізаторів, а також психотерапію.

Через високого ризикусуїциду хворому знадобиться допомога психотерапевта, клінічного психолога та психіатра.

Стадія глибокої депресії лікується антидепресантами, які поступово та повільно покращують настрій та підвищують активність пацієнта. Фармакотерапія включає також застосування снодійних препаратів і транквілізаторів, які здатні зняти внутрішню напругу, позбутися від тривожних почуттіві усунути безсоння.

Поряд з медикаментозною терапією, Не менш важливою є і психотерапія. У комплексі ці методи дозволяють назавжди позбутися хвороби. Використання нефармакологічних методів підвищує ефективність застосування лікарських засобів. У психотерапії існує кілька методів, за допомогою яких можна вийти з депресивного стану: когнітивно-поведінкова, сімейна, міжособистісна та психодинамічна терапія. Лікування підбирає психотерапевт кожному за пацієнта індивідуально, з симптомів хвороби.

Люди, які страждають на глибоку депресію та виражені загальмовані реакції, потребують лікування у спеціальних психіатричних клініках. Допомога стаціонарних клінік у тому, що у хворого сприятливо діє зміна обстановки, зниження навантаження за умов лікарняного режиму, обривається зв'язок міжособистісних відносин. Лікувати таких хворих дуже складно. Важливо знайти підхід, навіть якщо пацієнт не йде на контакт і залишається байдужим.

Коли людина починає почуватися більш самостійним і розкутим, відновлюється мислення, спостерігається активність та покращення настрою, необхідно повернути його до колишнього ритму життя. І тому існують різні програми занять. Сприятливо депресивних хворих діють заняття, де пацієнти можуть щось робити своїми руками. Крім основного лікування застосовують загальнозміцнювальну терапію - прогулянки, масажі, теплові процедури, прослуховування музики.

1popsihiatrii.ru

Осіння депресія - як позбутися?

Депресія є хворобою сучасної людини. Практично кожна людина хоч раз у житті страждала від депресії. У неї є специфічні симптомиякі неможливо сплутати з іншими станами. Ще депресію ділять на види, серед яких виділяють осінню депресію як найчастішу та найпоширенішу. У важких випадках осінню депресію необхідно піддавати спеціальному лікуванню. У легких випадках людина сама може позбутися пригніченого стану.

Особливостями осінньої депресії є:

Саме восени відбувається різка зміна емоційного стану, що не так явно проявляється в інші пори року. З чим це пов'язано?

Психологи інтернет-журналу psytheater.com виділяють безліч причин осінньої депресії. Серед них можна розглянути:

• Ностальгія по теплу, літньому відпочинку.
• Небажання повертатися до важких буднів та роботи.
• Різка зміна апетиту та фізичного станущо залежить від зміни температури та атмосферного тиску.
• Дощова погода, похмурі дні, різка зміна кількості сонця.
• Швидке зменшення денного часу, коли ночі стають довшими.

Насправді депресія може стати не так наслідком зміни пори року, як життєвими обставинами. Просто так співпало, що вона виявилася в осінній період, коли людина відчуває підвищене бажання вживати багато їжі, тепло одягатися, накопичувати жир тощо.

Життєві обставини виникають у час року. Однак їх значно легше виправляти, коли організм отримує всі необхідні поживні речовини. Це відбувається лише у літній період. Восени організм починає відчувати різні дефіцити вітамінів і поживних речовин, сонце і повітряні ванни. Все це позначається на кількості сил та енергії.

Що таке осіння депресія?

Осіння депресія має на увазі цілий комплекс проявів, які людина усвідомлює, проте досить часто не здатна з нею впоратися. Що таке осіння депресія? Це:

• Нестійкий емоційний стан.
• Зациклювання.
• Убогість мислення.
• Пошук себе.
• Загальмованість.
• Стримування особистих потреб.
• Втрата насолоди від життя.
• Пригніченість.
• Недуг, який може перейти у розвиток хвороби.
• Напівсонний стан.
• Нестійкість.

Триває осіння депресія аж до лютого місяця, починаючи з жовтня, що характеризує її як найдовшу.

Чому людина втрачає інтереси та почуття задоволення? Це пов'язують не так із сезонними проявами, як із позицією індивіда до змін у житті. Задоволення стане неможливим отримувати, якщо людина сама культивує в собі такий стан, який незабаром стає депресивним.

Що можна зробити, щоби повернути задоволення від життя? Немає сенсу чекати, поки інші люди почнуть вас радувати і розважати. Вони навіть не повинні вас робити щасливими. Постарайтеся, щоб ваше життя приносило вам щастя. Не хто вас повинен радувати, а ви самі повинні організувати своє життя так, щоб все в ньому тішило.

Навчіться отримувати задоволення від того, що ви робите прямо зараз. «Що я можу зробити зараз? Як мені себе розвеселити, чимось порадувати?». Висувайте ідеї – і дійте. Не чекайте, коли комусь захочеться порадувати вас. Це досить рідкісне явище. Якщо хочете бути щасливою людиноютоді ви самі повинні робити все заради цього.

Навчіться отримувати задоволення від того, що ви робите прямо зараз. Нехай усі ваші справи, турботи, спілкування з людьми будуть вам цікаві. Вам дано життя не для того, щоб ви його мешкали за якимось сценарієм, який вам постійно намагається запровадити суспільство. Не потрібно спілкуватися з усіма, спілкуйтеся лише з тими, хто вам цікавий. Не треба допомагати всім, допомагайте лише тим, кому хочеться допомогти безоплатно. Не потрібно всім подобатися, подобайтеся лише тим, хто вам подобається. І досягайте своїх цілей. Не витрачайте своє життя на реалізацію чужих бажань та примх. Самі вередуйте і витрачайте свій час на те, щоб ваші примхи стали реальними.

Причини осінньої депресії

Самої головною причиноюосінньої депресії психологи називають особливості у зміні температурних та погодних умов, що спостерігаються в даний період часу:

• Поява дощових днів.
• Похмура погода.
• Укорочення дня та збільшення ночі.
• Необхідність одягати теплий одяг.
• Підвищення апетиту та швидкий набірваги.
• Ностальгія за теплими днями та літнім відпочинком.
• Усвідомлення того, що попереду буде сльота, холодна і часом неприємна погода.

Всі ці думки та відчуття викликають осінню депресію. Однак якщо помітити, то багато хто з них виходить із голови самої людини. Пригнічує не сама погода та осінь, а ті думки та ставлення, які людина виявляє, думаючи про осінь та майбутні дні. Як кажуть мудреці, якщо людина не контролює своїх емоцій та думок, тоді вони починають долати її, підкоряючи собі. У такій ситуації природною стає депресія.

Другим фізіологічним факторомстає вироблення двох гормонів – серотоніну та мелатоніну. Серотонін відповідає за підвищення настрою та виробляється, коли людина тривалий час перебуває на сонці, свіжому повітрі. Мелатонін відповідає за умиротворення і виробляється в ті періоди, коли різко настає холод, темні дні, коротшає день і подовжується ніч.

Осіння депресія стає наслідком більшого вироблення мелатоніну, що діє на людину, як снодійне.

Психологічний аспект також виключається. Насамперед розглядається така причина, як відчуття людиною того, що рік скінчився, настав час підбивати підсумки. Осінь вважається на підсвідомому рівні кінцевим періодом, після якого людина відпочиватиме і набиратиметься сил. Що він встиг зробити до осені? Чого встиг досягти? Чи реалізував свої бажання? Якщо людина усвідомлює, що рік уже минув, а її бажання та цілі не реалізувалися, вона почувається пригнічено, роздратовано, невдало.

Ще одним фактором, що впливає на розвиток осінньої депресії, є трудова та навчальна завантаженість. Саме в осінній період виникають напружені дні на роботі та у навчанні. Людина після розслаблення знову має втягуватися у трудові будні. Це складно зробити, особливо якщо при цьому немає будь-якого бажання це робити.

Як виявляється осіння депресія?

Щоб відрізнити осінню депресію від інших пригноблених станів, необхідно знати, як вона проявляється:

• Смуток.
• Пригніченість.
• Перепади настрою.
• Почуття провини.
• Підвищена емоційність.
• Апатія.
• Зниження рухової та психічної активності.
• Плаксивість.
• Страх.
• Дратівливість.
• Стомлюваність.
• Втрата енергії та сил.
• Небажання працювати.
• Туга.
• Згасання інтересу до улюблених занять.
• Небажання спілкуватися з людьми.
• Зниження лібідо.
• Сонливість.
• Безсоння.
• Тяга до калорійної їжі.

У різних людей осіння депресія проявляється в різного ступеня. Хтось лише трохи переживає її симптоми, а хтось важко їх переживає. Залежно від ступеня депресії слід вдаватися до різних видів лікування та її усунення. Легку формуДепресії можна усунути самостійно, а важку – лише за допомогою фахівця.

Як лікувати осінню депресію?

Якщо лікувати осінню депресію доводиться у лікаря, тоді можуть бути призначені препарати, спрямовані на відновлення фізичних сил та стабілізацію емоційного стану. Тут мова може йти про гормональних препаратів. Якщо депресія стала наслідком якогось захворювання, тоді лікар спрямовує сили з його усунення.

Також слід контролювати своє харчування, фізичні навантаження та коригування роботи та відпочинку:

• Якщо і вживати калорійну їжу, то в помірних кількостях.
• Якщо і займатися спортом або фізичною роботою, то трохи знизити кількість витрачається енергії.
• Зробити роботу трохи легкою та менш тривалою, а кількість відпочинку збільшити.
• Буває якнайбільше часу на сонці. Як тільки виходить сонечко, слід їм насолодитися.
• Оточити себе яскравими фарбами та цікавими подіями.
• Вдатися до ароматерапії. Збагатіть своє життя різними приємними запахами.
• Вирушити на відпочинок до спекотних країн. Якщо на Батьківщині змінюється погода, яка наганяє тугу, слід розвеселити себе приємним відпочинком.
• Наситити свій раціон полівітамінами та мінералами. Нехай раціон буде різноманітним, щоб не було відчуття нестачі речовин.

Лікарі проводять такі види терапій для тих, у кого спостерігається важка депресія:

• Світлотерапія.
• Психотерапія. Лікар намагатиметься допомогти у стабілізації емоційного стану та нормалізації думок. Оскільки людина почувається настільки, які думки вона дозволяє у своїй голові прокручуватись, психотерапевт допомагає змінити їх на позитивні.
• Прийом антидепресантів: Венлафаксин, Паксил, Флуоксетін, Сертралін та ін.

Також можна використовувати наступні методилікування:

Як позбутися осінньої депресії?

Людину оточує цілий світ. Осіння депресія є наслідком впливу погодних умов та перебудовою організму на холодні дні. Однак не варто забувати, що не лише збільшення апетиту та зниження сонячного світла призводять до депресії, а й інформація, люди. Як позбутися осінньої депресії?

Слід відмовитися від спілкування з неприємними людьми, а також менше дивитися телевізор, щоб не пригнічувати себе негативною інформацією. Рекомендується займатися тим, що підвищує настрій:

• Спілкуватися із приємними людьми.
• Дивитися цікаві передачі.
• Спілкуватися із сім'єю.
• Займатися цікавими справами.

перейти нагору

Підсумки отримання задоволення

Отримуйте від свого існування насолоду. Це означає, що вам потрібно робити те, що вам подобається. У стосунках не чекайте та не вимагайте нічого від партнера. Просто будьте веселі, приступайте до будь-якої справи, яку ви можете виконати, приділяйте собі більше уваги. Не бігайте за партнером, займайтеся собою, нехай він сам прийде до вас.

Майте цікаву роботу, яка дає вам матеріальну незалежність від партнера та моральне задоволення. Вдома займайте себе цікавими справами. Якщо на вас «наїжджають», кричать, то просто уникайте розмови. Ідіть туди, де вам раді. Спілкуйтеся з людьми, які вам цікаві. Не бійтеся втратити стосунки з партнером, оскільки найчастіше саме на цьому та почуттях маніпулюють слабкі люди. Розійдетеся? Так у вас залишитеся ви, ваші заняття та цікаві друзі. А ваш партнер сам собі «вириє яму» своїм невдоволенням та нерозумінням.

Не заважайте жити іншій людині. А головне – самі живіть так, як вам хочеться, і створюйте те життя, яке вам буде цікавим і привабливим. Будьте впевнені у своїх силах. Почніть з малого, і ви побачите, наскільки це цікаво.

Живіть вільно. Не треба обмежувати себе шлюбом, якщо ви не впевнені, що будете щасливі зі своїм партнером. Краще не поспішайте. Якщо вам судилося бути разом, ви зіграєте весілля. А в іншому випадку ви не будете мучити себе питаннями шлюборозлучного процесу.

Будьте в любовних відносинах, не потрібно кидати свого партнера Але дозвольте собі жити так, якби ви були самотні, вільні від будь-кого. Живіть на втіху. І по-справжньому любляча людинане обмежуватиме вас. Ви можете робити все, що захочете. Якщо ваш партнер вас не влаштовуватиме, то зможете з ним легко розійтися. Не заковуйте і не втискуйте себе в якісь рамки. Цінуйте свою свободу. Шануйте свої інтереси. Це ваше життя.

Якщо ви нещасні, то в цьому ваша вина: ви дозволили оточуючим диктувати вам, як жити, а не думали своєю головою та не обстоювали свої інтереси. Тож займайтеся своїми справами. Живіть на втіху. А якщо комусь це не подобається, то нехай іде. Адже тепер вам потрібні люди, які вас поважають і люблять таким, яким ви є, а не намагаємося зробити таким, яким вони хочуть вас бачити. Цінуйте самих себе і не дозволяйте собі «прогинатися» під чиїсь примхи та бажання (ви краще з такими людьми розлучитеся, тому що вони вас не приймають і не поважають такими, якими ви є).

Депресія: симптоми, методи лікування

Навіть опинившись у дуже важкій життєвій ситуації, людина намагається знайти вихід, кажучи собі: «все могло бути куди гірше», «немає погано без добра, все ще налагодиться» і т.д. У цьому нам допомагають механізми психологічного захисту, які мимоволі включаються у тяжких ситуаціях. Оскільки життя наше зазвичай складається саме так, як ми його передбачаємо і передчуємо, не дивно, що через деякий час обставини дійсно змінюються на краще. Однак іноді людина залишається пригніченою, повною песимізму навіть тоді, коли важка ситуація вирішилася або взагалі не виникала, і її стан незрозумілий для оточуючих. У цих випадках йдеться вже про хворобливе зниження настрою, зване депресією і вимагає не просто співчуття, а лікування.

Депресія - розлад, поширене у всіх країнах, верствах суспільства і культурах. Нею страждає приблизно 5% населення у всьому світі. Жінки страждають на депресію приблизно вдвічі частіше, ніж чоловіки. Початок розладу настрою частіше припадає на вік 30-40 років, у дітей воно зустрічається значно рідше, а у літніх - набагато частіше. Приблизно 12% людей протягом свого життя переживають хоча б один епізод депресії, що досягає рівня, коли необхідно лікування.

На жаль, навіть в економічно розвинених країнах майже половина цих людей взагалі не звертається за медичною допомогою - частина з них вважає, що те, що відбувається, є психологічною реакцією на життєві труднощіі тому лікар тут не поможе. Інша частина розцінює свій стан як тілесну хворобу, хтось сподівається, що «само пройде», хтось просто боїться контактів з психіатричною службою. Так чи інакше, але більш ніж у 80% випадків депресивні розлади не розпізнаються і пацієнти страждають, не отримуючи допомоги. Такий стан справ виглядає безглуздим і образливим, тому що, якщо депресія вчасно виявлена, більшості цих людей може бути надана швидка і дієва допомога.

Як виявляється депресія

Симптоми її численні, але дуже характерні. Головний симптом депресії - знижений настрій, що сама людина може називати сумом, тугою, пригніченістю, зневірою, втратою інтересу до життя і т.д. Такий стан виникає або взагалі без зовнішнього приводу, або ж після якоїсь неприємної події (сварки з близькими, конфлікту на роботі, хвороби члена сім'ї, грошових втрат і т.д.), проте ступінь і тривалість зниження настрої набагато значніші.

Незвичайно і те, що, коли неприємні події в житті людини проходять або навіть змінюються чимось приємним, настрій не вирівнюється, приємні події не знаходять в душі відгуку, не приносять задоволення або навіть посилюють пе -чаль. Почуття це часто ірраціонально і не залежить від ступеня життєдайної успішності людини. У стані депресії його відчували, наприклад, Джек Лондон, лауреат Нобелівської премії Ернест Хемін-гуей, російський промисловець-міл-ліонер і меценат Сава Морозов, А.С. Пушкін та Л.М. Толстой, видатний американський кіноактор Род Стайгер і одне із найбільших політиків ХХ століття Вінстон Черчилль.

Наступний характерний симптомдепресії - безрадісність, яка проявляється втратою колишніх інтересів і здатності отримувати задоволення від речей або занять, які раніше таке задоволення доставляли. Людина живе як би за інерцією або за необхідністю, почувається спустошеним («як вичавлений лимон»), втрачає мотивацію до роботи і взагалі до вчинення яких-небудь зусиль. Зниження активності, енергійності, рухова загальмованість і підвищена стомлюваність, яких раніше не відзначалося. Людина стає малорухливою, бездіяльною, безсилою, багато лежить. При неглибоких депресіях це проявляється погіршенням професійної діяльності, при глибоких - проблемою стає виконання навіть простих побутових обов'язків. Зазвичай діяльні і цілеспрямовані люди перестають не тільки займатися справами, але навіть стежити за своєю зовнішністю. Важко заставити себе встати з ліжка, одягнутися, взяти їжу, зателефонувати і т.д.

Депресія проявляється також цілим рядом додаткових симптомів. До найчастіших відносяться знижена самооцінка, ірраціо-нальне почуття провини і втрата упевненості в собі. Людина постійно почувається поганою, нездатною, нікчемною, не виправдовує покладених на нього надій. Стає важко приймати рішення - навіть просте професійне або побутове завдання виростає в нерозв'язну проблему. Людина постійно почувається виснаженим, перевантаженим, заваленим купою справ і обов'язків, з якими вже не в змозі впоратися.

Знижена самооцінка виразно проявляється в мові та невербальній поведінці - людина говорить невпевнено, тихим голосом, невиразно, боїться привертати до себе увагу оточуючих, намагається забитися в кут і зайняти якнайменше місця в просторі (піджаті ноги, погляд у підлогу, уникнення дивитись у вічі іншим). У ліжку він часто приймає ембріональну позу, або «позу зародка», - на бо-ку, зігнувшись, склавши руки на груди, з опущеним підборіддям.

Характерний і зовнішній виглядлюдини в стані депресії - бліда особа, розширені зіниці, по-тухлий погляд, суха шкіра, опущені плечі, переважання в одязі сірого і чорного кольорів, відсутність косметики і прикрас, неохайність і байдужість до свого вне- шному виду. Чим важча депресія, тим більш виражені ці прояви.

Ще одним характерним симптомом депресії є уповільнене, утруднене мислення, зниження інтелектуальної продуктивності. Увага людини розсіяна, їй важко на чомусь зосередитися, простежити хід думки, вловити сенс фільму, оповідання або того, що говорить співрозмовник. Думок у голові мало, вони, як правило, неприємного змісту і настирливо крутяться навколо якихось незначних дрібниць.

Навіть основні інстинкти в стані депресії слабшають - пропадають сексуальні почуття, апетит, задоволення від їжі, внаслідок цього знижується маса тіла. Характерно розлад сну у вигляді ранніх пробуджень - людина прокидається на 2-3 години і більше раніше звичайного і більше не може заснути. Ці ранні ранкові години дуже важкі для нього - сну немає, час тягнеться повільно і немає відчуття, що відпочив. І навіть сни не сняться! Нерідко буває, що у другій половині дня або до вечора настрій дещо покращується - виникає бажання щось зробити, зростає активність, з'являється апетит і т.д.

Людина в депресії відчуває цілий ряд неприємних відчуттів з боку внутрішніх органів - біль або здавлення в грудях, серцебиття, м'язову розбитість, відчуття, що тіло налито свинцевою тяжкістю, головний біль, нудоту, сухість у роті, що важко піддаються опису неприємні відчуттяу голові, животі чи кінцівках. Багато тілесних проявів депресії пов'язані з посиленням тонусу симпатичного відділу вегетативної нервової системи. Іноді тілесних проявів депресії так багато, що саме вони стають головним змістом скарг пацієнта, і він звертається за допомогою до кардіолога, невропатолога, гастроентеролога та інших фахівців, які не знаходять у нього тілесних захворювань. -лівань, що пояснюють скарги. Нарешті, до характерних проявів депресії відносяться думки про небажання жити - від просто розчарування і втоми від життя до виразних суїцидальних планів.

Чому виникає депресія?

Причини виникнення цього розладу інтенсивно вивчаються фахівцями різних областей уже протягом багатьох десятиліть. Вони дуже різноманітні і в найбільш загальному виглядіможуть бути поділені на дві групи - причини біологічні (біохімічні, генетичні та ін) і причини психологічні (психічні травми, особливості характеру, мислення та поведінки людини, її відносини з оточуючими і т.д.).

У біологічному (біохімічному) плані причиною депресивних станів вважають порушення обміну в мозку речовин - передавачів нервових імпульсів, насамперед серотоніну та норадреналіну. При депресії знижується вміст цих речовин у місцях з'єднання нервових клітин - синапсів. За наявності відповідних симптомів методи лікування депресії можуть бути різні - від медикаментозного до психотропного (гіпноз).

Як і при багатьох інших хворобах, схильність депресії у різних людей значно відрізняється - одні стійко переносять навіть дуже тяжкі життєві травми, тоді як у інших депресія розвивається з незначного приводу або ж загалом при повному життєвому благополуччі. Це пов'язано, ймовірно, з особливостями обміну речовин - нейромедіаторів і гормонів - в головному мозку, а також з спадково-конституційними особливостями. Дані генетичних досліджень показують: чим більше серед кревних родичів осіб, які переносили депресію, і чим ближче ступінь спорідненості, тим вище у людини ймовірність виникнення цього розладу протягом життя. Однак спадкова схильність є так-леко не фатальною.

Причиною депресії в ряді випадків стають фактори психологічні - важкі життєві обставини і втрати: хвороба і смерть коханої людини, втрата колишнього соціального статусу, Фінансові труднощі, серйозні міжособистісні конфлікти, невдачі у досягненні життєвих цілей і т.д. Важливо помітити, що до депресії ведуть не будь-які неприємні життєві події, а лише ті, які зачіпають найбільш важливе, суттєве в системі життєвих цінностей конкретної людини. Тому одна й та сама подія (наприклад, втрата роботи або вихід на пенсію) може для одного стати причиною страждання та депресії, а для іншого взагалі не бути травмою.

Існує вже доведений тісний взаємозв'язок між нашими почуттями та думками. Тому, коли настрій людини знижується, в голові у нього самі по собі виникають помилкові та ірраціональні негативні думки і судження про себе і навколишнє (негативні автоматичні думки). Для мислення людини в стані депресії характерно кілька ознак:

Негативне ставлення до самого себе - людина вважає себе поганою, негідною, ні на що не здатною, ущербною, невиліковно хворою і т.д., причому не тільки на даний момент часу, але і в цілому по життю;

Негативна інтерпретація свого життя в даний час і свого поточного життєвого досвіду - людині здається, що навколишній світі люди навколо несправедливі, пред'являють непомірні вимоги, зайняті лише тим, що створюють йому непереборні перешкоди, у будь-яких власних діях, навіть правильних і успішних, бачать лише невдачі та втрати;

Негативне ставлення до власного майбутнього - людина бачить його в похмурому світлі, як нескінченну низку труднощів, провалів і позбавлень.

Всі інші симптоми депресії, згідно з цією теорією, пояснюються як наслідок описаних вище порушень. При депресії симптомів, що виникла таким чином, методів лікування може бути безліч. Погані думки змінюють поведінку людини та її взаємини з оточуючими (тобто, наприклад, вважаючи себе ізгоєм, людина дійсно уникає контактів з людьми і страждає від самотності). Це своє чергу веде до подальшого зниження настрою, що породжує ще похмуріші думки — спіраль депресії дедалі більше розкручується.

Вважається, що до розвитку депресії привертають деякі особистісні особливості людини - підвищена пунктуальність, вимогливість до себе і постійне невдоволення собою, прагнення до досягнення досконалості у всьому, включаючи другорядні деталі. Також до цього призводить монотонна активність, схильність бачити у всьому лише недоліки і негативні сторони, нездатність насолоджуватися повсякденним життямі встановлювати з оточуючими теплі і довірчі відносини. Звичайно ж, депресія може виникнути і у людей іншого складу, але наявність у характері перерахованих рис підвищує схильність до цього розладу.

www.allwomens.ru

Депресія - як проявляється, чим небезпечна і як впоратися

Депресія - як проявляється, чим небезпечна і як впоратися

Багато хто з нас навіть не підозрюють, що депресія є серйозним захворюванням, яке загрожує неприємними наслідками. Можливо, серед вашого близького оточення є люди, яким необхідна допомога та підтримка або ви самі зіткнулися з проблемою, з якої не можете знайти вихід і перебуваєте в стані депресії. Найголовніше, не треба впадати у відчай і приймати все близько до серця, пропонуємо дізнатися більше про цей непростий емоційний стан і знайти найбезпечніший і ефективний спосібвиходу із нього.

Більшою мірою депресії схильні жінки віком від 18 до 55 років. Такий вид психічного розладу поділяють кілька видів:

Хронічна депресія- може тривати протягом кількох років (2-3 роки);

Гостра депресія- є найбільш складною формою захворювання, що виражається яскравими симптомами, швидкоплинністю та складним характером. Багатьом дорослим людям знайомі симптоми такої депресії.

Реактивна депресія– виникає внаслідок несподіваних та серйозних стресових ситуацій.

Невротична депресія– провокується емоційними розладами, у яких ключову роль відіграє невроз.

Алкогольна депресія- Виникає через неможливість задовольнити потребу в алкоголі, наприклад, через кодування або захворювання.

Затяжна депресія– розвивається через тривале накопичення негативних чинників, що у результаті призводить до нездужання.

Маскована депресія– проявляється фізичним болем, що свідчить про соматичну форму захворювання.

Біполярна депресія- Виникає на тлі нестабільної психіки людини.

Кожен вид депресії виникає за різних причині може виявлятися різними симптомами.

Насамперед будь-яка депресія пов'язана з негативними ситуаціями у житті чоловіка чи жінки. Але існують деякі фактори, які також можуть впливати на розвиток депресивного розладу. Щоб уникнути психічної проблеми, потрібно знати, що на неї впливає, тому пропонуємо дізнатися про ці фактори докладніше:

Конфлікти із близькими людьми.В результаті людина не може забути неприємну ситуацію і постійно прокручує негативні спогади, які можуть призвести до депресії.

Смерть рідної людини чи друга.У більшості випадків може виникнути реактивна депресія, яка через деякий час зникне. Але є люди з нестабільною психікою, яким важко перенести втрату. На цьому фоні може розвинутися невротична депресія і якщо не вжити заходів, вона може перетворитися на розумове божевілля.

Будь-який прояв насильства(фізичне, емоційне чи сексуальне). Більша частинажінок, що сприймає його так само близько, як смерть близьких людей.

Спадковість.Якщо у когось із родичів спостерігалися депресивні стани, то ймовірність, що вони виникнуть у нащадків, зростає.

Проблемиособистого, ділового та соціального характеру.

Захворювання. Часто люди, яким ставиться смертельний діагноз, впадають у стан депресії.

Алкоголізм.Утримання людини від алкоголю або навпаки надмірне вживання спиртного можуть призвести до психологічних розладів та депресії.

Ліки. Деякі медичні препарати провокують депресивний розлад.

Від депресії ніхто не застрахований. Такий діагноз ставиться людям середнього класу, багатим та знаменитостям. Сучасні цінності негативно впливають на людину та її емоційний стан. У кожного є певна мета і якщо людина розуміє, що втілити її в реальність вона не в змозі, виникає відчай, замкнутість і невизначеність. У такий момент, важливо побачити перші ознаки депресії та усунути причини її виникнення, інакше це може спровокувати онкологічні захворювання та інші не менш серйозні проблеми зі здоров'ям.

Депресивний стан може проявлятися по-різному, до основних його ознак відносяться:

• Відчуття тривоги;
• Людина відчуває провину чи розпач;
• Занижена самооцінка;
• Замкнутість.

Також людина може відчувати занепад сил, втрачає інтерес до життя і фізичної близькості, можуть спостерігатися такі розлади як імпотенція у чоловіків і безпліддя у жінок. Знижується концентрація уваги, збільшується кількість негативних думок, спрямованих проти себе.

Фізично може виникнути безсоння, порушитися апетит, людина може практично нічого не їсти, або навпаки надмірно наїдатися. Це загрожує виснаженням у першому випадку чи різким набором ваги у другому. Згодом, захворювання посилюється болем у серці, животі та в області грудної клітки. Не рідко виникають запори, підвищується тиск, може виникати свербіж шкіри, мігрень або головний біль.

Якщо людина перебуває в пригніченому настрої, це ще не означає, що в неї почалася депресія. Щоб робити такі висновки, потрібно пройти діагностику, яка включає консультацію у спеціаліста та певні тести. Якщо лікар запідозрить депресивний стан, може призначити додаткові дослідження:

• Показники тиску, пульс, зростання та маса тіла пацієнта;
• Загальний аналіз крові;
• Консультація у психотерапевта.

Після встановлення діагнозу призначається лікування. Методи підбираються згідно з видом психічного розладу. При правильної терапії, депресія повністю виліковується.

У більшості випадків призначають антидепресанти, транквілізатори та психотерапію.

До безпечних та ефективних засобів відноситься програма, розроблена фахівцями. компанії Santegra – "Депресії - ні!". Комплекс з натуральних біологічно активних добавокспрямований на корекцію емоційного фону, обміну речовин, ритму сну-неспання та блокування медіаторів депресії. Програма допоможе вам повернути фарби життя, позитивний погляд на світ та зміцнить здоров'я!

Перед застосуванням потрібна консультація лікаря.

Щоб отримати додаткову консультацію, замовте зворотний дзвінок або напишіть онлайн чат інтернет магазину Santegra Shop .

Для всіх клієнтів дистриб'юторського магазину Santegra Shop, які пред'являть номер купона – 2018при оформленні замовлення, діє знижка на всю продукцію!

Багато людей, які не поспішають звертатися до лікаря за допомогою, сподіваючись, що все пройде, само собою. Але серйозна депресіяможе призвести до суїциду чи розвитку смертельних захворювань. Ставтеся дбайливо до свого здоров'я, цінуйте кожну мить вашого життя і прагнете всупереч усім обставинам йти вперед з гарним настроєм і впевненістю у своїх силах!

Усім нам доводилося стикатися з важкими людьми, спілкування з якими просто нестерпно. Їх часто називають важкими чи енергетичними вампірами – кому як більше подобається. Це не лише люди, які постійно чимось незадоволені, а й психічно неврівноважені особистості, які готові вибухнути з будь-якого приводу. Адже деяким доводиться мати справу з ними постійно!


То як же з ними спілкуватися, жити, працювати?
Яка вона – важка людина?
Опинившись поруч із важкою людиною, ви навіть не згадаєте жодних психологічних описів особистості. Ви й так це відчуєте. Як його охарактеризувати?
Тяжкі люди схильні до постійної критики чужих вчинків, причому вона вкрай рідко буває конструктивною. Насправді це просто привід висловити своє вічне невдоволення всім і вся. Для цього пригодиться будь-який привід – незакритий тюбик зубної пасти, вологий кружок від чашки на столі, не политі квіти тощо, на які інша людина не зверне уваги.
У психології таких людей називають нарцисами. Ви не дочекаєтесь від них визнання своєї провини, тому що у них практично атрофовано це почуття. Також вони ніколи не відчувають почуття щирої подяки.
Тяжкі люди здебільшого повністю впевнені в тому, що вони досконалі та самодостатні, вважають інших негідними своєї великої персони. Звідси і байдуже ставлення до людей.
Не віддаючи оточуючим нічого, вони собі вимагають підвищеної увагиаж до упередження своїх найменших бажань. Якщо близькі виявляються надто недогадливими, то їм доводиться несолодко – на них валиться тягар провини, до якої вони, по суті, непричетні. Але важкі люди змушують їх відчути її та щиро повірити у свою винність.

Важкі люди недовірливі і всюди бачать каверзу. Їм здається, що всі хочуть зрадити, обдурити, образити.
Дивно, але в суспільстві такі люди можуть бути веселими та товариськими, весь тягар характеру виливається на тих, кому доводиться з ними жити та працювати. І куди тільки подіється чарівна душа компанії? Насправді вони нікого по-справжньому не люблять і ніким не цікавляться.
Це спільні риси важких людей. Але вони також бувають різними.
Типи особистостей важких людей
Усього можна назвати 6 типів особистості важких людей. Всі з них поводяться по-різному, але, загалом, кожен із них абсолютно нестерпний.
Ворожа особистість

Цей тип важких людей не любить церемоній - вони відразу ж починають напад, поводяться грубо та свавільно. Кожне невдоволення у них – справжній спалах гніву з криками, образами, погрозами. Викликати їхнє невдоволення може все – манери людини, дрібні помилки, особисті риси характеру. Цим вони доводять собі та всьому світу свою силу та правоту за рахунок приниження інших людей та придушення їхньої волі.
Люди із прихованою агресією

Якщо перший тип особистості прямо виявляє свою агресію, ці люди прикриваються маскою дружелюбності. Але в той же час вони роблять неоднозначні натяки, відпускають насмішки і злі жарти. Вони створюють страшенно напружену атмосферу, де б вони не знаходилися – у робочому колективі, сім'ї чи компанії друзів. При цьому якщо хтось зустріне їх агресією у відповідь, це може виглядати з боку, як безпідставні нападки.
Непримиренні скаржники

Цей тип людей знаходить дефекти у всьому і піднімає неймовірний шум із цього приводу. Причому якщо його щось не влаштовує, то він і не подумає виправити це самостійно. Йому набагато простіше скаржитися на життя, уряд, велику кількість роботи та інші життєві моменти. Іноді вони можуть висувати цілком виправдані претензії, але не ставлять собі за мету усунути проблему. Вони сприймають себе як досконалих людей, яких чомусь не цінують належним чином і звинувачують у цьому оточуючих.
Нетовариські люди

Нелегко доводиться і з нетовариськими людьми, які старанно затаїли своє невдоволення всередині. Вони замикаються в собі, але будь-яка необережна дія може спричинити сплеск емоцій, гніву та роздратування. Можуть відпускати не найприємніші фрази, намагаючись вразити вас, намацати найболючіше місце.
«Нігілісти»

Ці люди відрізняються негативним ставленням до життя, людей і до всього, що роблять. Будь-які ваші дії відразу будуть зустрінуті хвилею протесту. Що найгірше, вони вміють застосовувати логіку та надавати своїм претензіям вигляду конструктивної критики. Так що на якийсь час ви можете подумати, що ви дійсно неправі.
«Невизнані генії»

Ця категорія людей вважає себе набагато вищою за інших людей в інтелектуальному плані. Вони занудні, нудні, уразливі, дратівливі і дуже агресивні. Вони завжди цілком упевнені у своїй правоті, критику на свою адресу сприймають у багнети, обстоюючи свою позицію до хрипоти. Вважають, що всі повинні ставитись до них з непідробною повагою, визнавати їх принаймні значущими людьми.
Як поводитися з важкими людьми?
У певному сенсі такі характери можна назвати діагнозом. Те, що ці люди потребують допомоги психолога, інколи ж і психотерапевта – однозначно. У них можна виявити цілий букет маній, фобій та інше. То як спілкуватися з такими людьми? Є кілька золотих правил.
Дайте йому виговоритись. У жодному разі не можна вступати в суперечки з такими людьми - ви все одно ні до чого не домовитеся, тільки зіпсуєте собі нерви. Кожен ваш протест зустрінеться черговим спалахом гніву. Не приймайте його слова близько до серця – нехай каже. На зміну обуренню прийде втома і він заспокоїться.
Якщо у вас є залізні аргументи, наведіть їх. Але тільки ті, на які нема чого заперечити. Ви усвідомлюватимете свою правоту і, хоча важка людинаніколи не зізнається, що неправий, але це вже буде безсила лють.
Відповідайте на закиди усмішкою. Він чекає від вас реакції у відповідь, і якщо ви почнете відповідну хвилю обурення, то тільки потішите його. А от посмішки він від вас навряд чи очікує.
Будьте самодостатні. Якщо ви впевнені в собі, своїх силах, то ця людина не зломить вас, хоч і має здатність знижувати людям самооцінку.
Не підвищуйте голоси – відповідайте рівним спокійним тоном.
Тільки така поведінка допоможе вам не потрапити під вплив тяжкої людини. Що б ви не робили – завжди зберігайте спокій. До речі, насамкінець один цікавий факт- практично всі генії і великі люди мали вкрай важкі характери. Але при цьому їхні дружини були терплячими та мудрими жінками. Звичайно, це зовсім не означає, що кожна важка людина обов'язково обдарована особистість і потрібно миритися з усіма її недоліками. Але якщо ви виявите мудрість і стійкість, то можете заслужити його повагу і перестанете бути метою його постійних нападок.

Достатньо велика кількістьсучасних жінок (понад 10%) стикаються з різного родудепресивними проявами. При цьому багато хто не надає цьому жодного значення, не намагається вирішити проблему, просто ігноруючи її. Часто така байдужість призводить до ускладнень психо-емоційного стану, причому іноді на досить серйозному рівні.

Примітно, що недуга не так часто проявляється у чоловічої статі, як у жіночої. Доведено, що слабка половина вдвічі частіше страждає від проявів. Фахівці пов'язують цей факт з тим, що у жінок коливається гормональне тло, а психіка більш вразлива, лабільна. Властива слабкій статісамокритичність, прагнення бути на висоті у всіх сферах життя часто провокують стан. Також не можна не сказати про спадковому факторі. Захворювання передається від батьків та проявляється симптоматикою у віці 15-30 років.

Що таке

Депресія - це порушення психічного здоров'я, що веде згодом до депресивної тріади Іншими словами виникає ангедонія (не відчувається радість), апатія, поганий настрій, Порушення розумових можливостей, загальмованість рухів. Людина відчуває обурення собою, оцінка самого себе занижується, втрачається інтерес до навколишніх подій.

Часто дехто починає вживати алкоголь у необмежених кількостях, використовує психоактивні компоненти, щоб заглушити біль морального характеру від змін у своєму житті.

Серйозні ознаки депресії у жінок виникають після 40. Здебільшого причиною цього стають гормональні зміни, клімакс, взаємини з протилежною статтю. Крім цього, ведуть до хвороби стреси, негаразди на роботі, важкий матеріальний стан та інші події, причому не лише негативні, що вибивають із колії.

Симптоми

Достатньо довготривалий періодчасу нестабільність емоційного стану була офіційним захворюванням, а проблеми цієї сфери просто замовчувалися. Останні кілька десятиліть симптоматика недуги зацікавила психіатрів, психологів, тому що бездіяльність у разі хвороби призводить до серйозним проблемам, часом пов'язаним не тільки з психічним або фізичним здоров'ям, але і з ризиками втратити життя.

Початком погіршення стану служить меланхолія, прогресуючи, вона перетворюється на маніакальні бажання різного характеру, до самогубства.

Слід назвати такі ознаки:

• підвищена втома;
• пасивний спосіб життя, небажання його змінювати;
• часте усамітнення;
• тривожність;
• посилена дратівливість;
• почуття провини без причин;
• плаксивість;
• ніякої зацікавленості у тому, що відбувається навколо;
• страх безпідстав, причин.



Типи депресивних станів

Виділяються такі типи:

• Передменструальний симптом. Найяскравіша, характерна ознака, яку можна охарактеризувати ймовірністю жіночої реакціїна подразник ззовні. За 7 днів до менструації ознаки депресії у жінок змінюють її до невпізнання, вона надто гіперчутлива, непередбачувана. Перебороти ці симптоми можна, якщо використовувати вітамінні комплекси, необхідні в даний період мікроелементи.
• Депресія молодої мами, яку фахівці називають «післяпологовій». Цей тип зустрічається досить часто. Його причиною є стрімка перебудова гормонального фону, до якого додається, у зв'язку з новим статусом жінки, надмірна тривога, перевтома, підвищене почуття відповідальності, різкий сплескряду позитивних емоцій пов'язаних з появою малюка та негативних, пов'язаних із процесом пологів.
• Під час менопаузитакож часто виникають пригнічені настрої. Вирішити проблему можуть досить прості, але дієві заходи, пов'язані з корекцією харчування, час відведеного на відпочинок та роботу, відмови від тютюнопаління, алкоголю. Більше позитиву та менше стресів. Не зайвим буде прийом спеціальних медикаментів, спрямованих на полегшення станів.

Як виявляється депресія у жінок, які симптоми можуть вказувати на який тип недуги, і як можуть виявлятися ускладнення

Депресивні стани, як правила пригнічують у людях будь-які потреби та бажання. У цьому людина відчуває у собі виключно негативні емоції, переживання. Повністю зникають мотивуючі чинники, небажання щось робити стає найвище, проявляється пасивність, розпач. Будь-яка навіть сама елементарна проблема стає просто нерозв'язною. Хворий не бачить своєї потреби, не виявляє ініціативи, не бачить сенсу в житті.



Жіноча депресія повністю збігається з усіма зазначеними вище ознаками. Але ускладнюється захворювання тим, що жіноча стать більш ранима, чутлива, емоційна. Тому їм складніше переносити пригніченість, позови життя. У світі ознаки недуги дедалі частіше зачіпають людей різних станів суспільства. Душевне ж нерівновагу стало захворюванням 21 століття.

Важливо розуміти, як проявляється депресія у жінок. Перше — це зміна гормонального тла, оскільки рівень гормонів у тому організмі постійно скаче. Крім цього, спостерігаються розлади нервової системи через постійну напруженість, тривогу, стомлюваність. Зміна настрою практично повністю відсутня, людина перебуває у постійному зневірі. У сім'ї теж настають зміни: погані взаємини з близькими, незадоволеність сімейним життям, небажання вирішувати питання, пов'язані із сім'єю.

Симптоматика за видами

До форм депресійного станувідносять такі види:

• глибокий стан;
• тяжкий перебіг захворювання;
• тривожна;
• затяжна форма;
• маніакальна форма недуги.

Всі ці різновиди мають описану вище тріаду симптомів. Однак, кожен вид має свої доповнення, властиві у певному випадку.

Глибока депресія – це складна психологічна проблема. Полягає вона в тому, що видозмінюються внутрішні процеси, що призводять до порушень функціонування вегетативної системи, Спотворення свідомості, зміни швидкості психомоторного реагування Найбільша небезпека - розвиток суїцидальних нахилів, коли хвора здатна нашкодити собі свідомо. Також варто сказати, що цей стан супроводжується відсутністю реакції на всі події, зміни, що відбуваються в житті. Спостерігається відмова від їжі, мучить безсоння.

Варто згадати, як проявляється тяжка депресія у жінок. Вона має такі симптоми:

• Підвищення тривожності.
• Відчуття лиха, трагедії.
• Загострення плаксивості.
• Надмірна сентиментальність.
• Розвиток світлобоязни.
• Страх швидкої смерті.
• Розвиток фобій.



Наступний різновид — тривожна форма, наділена всіма симптомами тяжкого перебігу хвороби, а доповнена такими показниками:

• метушливістю в рухах;
• безсоння, снами з кошмарами;
• підвищеною балакучістю;
• безліччю думок, які постійно змінюють свій тематичний напрямок;
• почуттям тривоги постійного характеру, навіть коли дорогі люди та сама жінка перебувають у повній безпеці.

Затяжна депресія може бути продовженням будь-якого виду, описаного вище. Полягає перебіг хвороби у цьому, що у свідомості та поведінці міцно укорінюються симптоми порушення.

До них належить:

• сильна стомлюваність;
• зменшення сексуального потягу, фригідність;
• зниження самооцінки;
• відсутність амбіцій.

Найбільш складна форма депресії – маніакальна. Лікується вона лише під наглядом психіатра. Особливість її перебігу полягає у періодичному загостренні симптоматики. Сама хвора не визнає проблеми, відмовляється від лікування. У рідних людях бачить ворогів, які бажають нашкодити її здоров'ю, загрожують життю. При прояві маніакального синдромунастрій підвищується, проявляється ділова активність, самозакоханість, амбітність, навіть манія величі.

Жінка нічим не відрізняється від здорової людини, якій притаманний химерний характер. Під час настання депресивного синдрому хвора повністю змінюється: замикається у собі, почувається пригнічено, не контактує з людьми, мовчить, скаржиться, що її переслідують недоброзичливці.

Симптоми при ускладненнях

Депресія призводить до важких наслідків, наприклад, ізоляції від соціуму чи летального результатуякщо не займатися її викоріненням.



Розлади можуть спровокувати такі ускладнення психічного плану:

• постійне зловживання спиртним;
• спроби суїциду;
• пристрасть до наркотиків;
• фізичний біль, спричинений неврогенними розладами;
• фригідність;
• посилення апетиту, ожиріння, цукровий діабет;
• страх соціуму;
• заподіяння шкоди своєму тілу.

Наслідки від ускладнень несуть серйозну загрозу для пацієнтки. Отже, уникнути проблем допоможе лише своєчасне лікування, здатне звести нанівець розвиток небезпечних патологій.

Ступінь тяжкості

Щоб зрозуміти, як проявляється депресія в жінок, варто розібратися в ступенях тяжкості перебігу симптомів. Так, на першій чи легкій стадіїдівчина перестає радіти навколишньому світу, зникає зацікавленість подіями власного життя, настає розсіяність, стомлюваність виникає швидше, щоденну роботу стає виконувати важче. При цьому жінка критикує себе, свою поведінку, статки. Вона розуміє, що з нею щось не так. Якщо звернутися до психотерапевта на даній стадії, це гарантує швидке та повне одужання.

Другий (помірний) ступінь симптоматикиобумовлена ​​погіршенням стану, пригнічений настрій, рухова активність низька, розумові процеси сповільнюються, самооцінка падає, на майбутнє пацієнт дивиться тільки песимістично, закрадаються суїцидальні думки. Людина не намагається шукати спеціалізовану допомогу, вона проводить максимум часу на самоті, не контактує з оточуючими.

Тяжка (психотична) - найбільш складний період . Вона перестає розмовляти з оточуючими, не встає з ліжка, планує чи робить спроби покінчити з життям, марить. Виникають галюцинації, істерика, ступор. Коли депресію провокує якийсь сильний подразник, даному випадку мова йдепро реактивну форму недуги. Тоді вся симптоматика виникає одночасно, стан хворої є небезпечним і вимагає негайного лікування в умовах стаціонару під постійним контролем лікарів.

Тяжка депресія - психічний розлад, при якому одночасно з постійним депресивним настроєм, Вираженим зниженням інтересу до всього, що раніше подобалося, і підвищеною стомлюваністю відзначаються суїцидальні думки, занижена самооцінка, надмірне неадекватне почуття провини, порушення апетиту та цілий ряд інших ознак.

Необхідно розуміти, що цей стан - це не лінь, не забаганка людини, а небезпечне захворювання, що вимагає правильного лікування!

Щоб оцінити ступінь тяжкості психічної недуги, вдаються до додаткових методів дослідження, спеціальних психодіагностичних шкал, найбільш точними є шкала оцінки тяжкості депресії Гамільтона, шкала Монтгомері-Асберга, шкала Бека.

Чому виникає

Чому виникає важка депресія у конкретної людини — це питання одним із перших поставить собі лікар під час спілкування з пацієнтом. Від цього залежатиме подальша тактика лікування.

Достовірно підтверджено роль генетичних, органічних та соціально-психологічних факторів у розвитку тяжкої депресії.

Генетичні фактори

Значна частина важких депресивних розладів - це. Виникають останні внаслідок дефіциту в організмі особливих речовин, званих моноамінами, що беруть участь у регуляції емоцій, пізнавальних процесів, уваги, пам'яті. Це всім відомі норадреналін, серотонін, дофамін.

Дефіцит цих речовин виникає не так на порожньому місці, а запускається під впливом спеціальних генів, відповідальних розвиток депресивного розлади.

Депресія може бути однією з фаз - захворювання зі спадковою схильністю.

Соціально-психологічні чинники

Деякі люди схильні до виникнення депресії. Їх відрізняє безкомпромісність, прямолінійність, «надмірно серйозне» розуміння почуття обов'язку. Переживання таких людей афективно насичені, але водночас прагнуть гальмувати зовнішній прояв емоцій.

Соціальні фактори, які можуть спричинити розвиток афективного розладу- Тяжка втрата (смерть близької людини, розлучення, розлучення), відсутність соціальної підтримки, коли людині доводиться все долати самому, нема від кого чекати допомоги, фінансові проблеми, самотність, різні важкі хвороби та пов'язані з ними соціальні проблеми, фінансові витрати.

Органічні фактори

Депресивний розлад може бути не лише самостійним захворюванням, спричиненим генетичними особливостямичи соціальними проблемами, а й вторинною патологією, ускладненням іншої нозології

Інсульт головного мозку, хорея Гентінгтона, хвороба Паркінсона, тиреотоксикоз, гепатит, онкологічні захворювання та багато інших патологій можуть ускладнюватися розвитком депресивного епізоду.

Характерні прояви

Чинна міжнародна класифікаціяхвороб 10-го перегляду виділяє 3 ступеня тяжкості депресії (депресивного епізоду):

1. депресивний епізод легкої тяжкості;
2. депресивний епізод середньої тяжкості;
3. тяжкий депресивний епізод із психотичними симптомами або без них.

Основні симптоми депресивного розладу:

• знижене, явно ненормальне для даної людининастрій, що зберігається практично весь час, як мінімум, протягом двох тижнів;
• виразне зниження інтересу до діяльності, яка раніше подобалася людині;
• виражена стомлюваність, нестача енергії.

Ці симптоми (або як мінімум 2 з них) практично завжди спостерігаються при депресивному епізоді будь-якого ступеня тяжкості.

При тяжкій депресії спостерігатимуться не лише основні, а й більшість із додаткових ознак тяжкої депресії, а саме:

• надмірне безпричинне почуття провини чи самоосуду, саме ці прояви можуть сприяти появі думок про самогубство;
• похмуре, навіть песимістичне бачення майбутнього;
• почуття невпевненості у собі, занижена самооцінка;
• повторювані думки про суїцид або навіть суїцидальні спроби (як запідозрити наявність суїцидальних думок у людини, в які періоди найбільше ризик спроби самогубства, про це ви можете прочитати в статті ««);
• проблеми із концентрацією уваги, здатністю обмірковувати, появу нерішучості;
• порушення апетиту (він може бути як підвищеним, так і зниженим), що поєднуються із змінами ваги;
• патологія сну;
• рухові порушення, що виявляються у формі загальмованості чи сильного емоційного збудження.

Психотичні ознаки

Психотичні прояви, які можуть бути ознаками важкої депресії:

• маячні ідеї — на відміну від шизофренії, для якої характерне марення фантастичного характеру, при тяжкій депресії може виникати марення провини, відносини, заперечення, нігілістична марення (хворий стверджує, що світ зупинився, або внутрішні органи перестали працювати), іпохондричний марення (пацієнт упевнений у наявності у себе тяжкого захворювання, хоча насправді жодних ознак немає, він цілком здоровий);
• галюцинації;
• депресивний ступор - знерухомленість, заціпеніння.

Соматичні ознаки

При тяжкій депресії практично завжди будуть присутні так звані соматичні симптоми, необов'язкові при депресивному епізоді легкої або середнього ступенятяжкості.

Соматичні симптоми тяжкої депресії:

• пробудження в ранковий час за 2 години чи навіть більше до звичного часу;
• психічний стан важчий вранці;
• суттєве зниження апетиту;
• відсутність реакцію діяльність, подія, яке у час обов'язково мало її викликати;
• зниження ваги (на 5% або більше від ваги минулого місяця);
• зниження статевого потягу.

Не у кожного пацієнта можуть визначатися всі перерахованих симптомівважкої депресії, іноді внаслідок депресивного ступору або сильного емоційного збудження (ажитації) людина не може розповісти про прояви хвороби, що турбують її, в такому випадку дуже важлива інформація, яку можуть розповісти близькі люди, наскільки уважними вони були.

Наслідки

Хвора людина не здатна вести нормальне життя, працювати, оминати себе, доглядати себе або когось. Як то кажуть, існує, але не живе.

Це захворювання непідйомним тягарем лягає як на саму людину, а й у його сім'ю, суспільство загалом. Саме тому цей стан потребує лікування. Чекати, коли людина вийде із тяжкої депресії самостійно — вкрай необачно. Так можна й дочекатися небезпечного наслідкутяжкої депресії - спроби самогубства.

Суїцид: коли можливе?

Як правило, пацієнти з тяжкою депресією мляві, загальмовані. Незважаючи на наявність суїцидальних думок, вони не мають сил на те, щоб втілити ці думки.

Є 2 небезпечних періоду, коли найвищі шанси вчинення суїцидальних спроб: початок розладу та момент виходу з нього.

На початкових етапах депресивного епізоду настрій вже тяжкий, хворого можуть відвідувати різні погані думки, а рухова загальмованість ще сильно виражена. У такі періоди необхідно ретельно стежити за людиною, щоб вона не накоїв чогось непоправного.

Аналогічна ситуація виникає і за кілька тижнів після початку лікування. Першими симптомами, які починає редукуватися на фоні лікування тяжкої депресії, є рухові розлади. Негативні думки, безпричинне почуття провини, песимістичне бачення майбутнього проходять дещо пізніше. Під час незначного поліпшення пацієнти можуть втілити все те, що вони встигли обміркувати на піку депресії. Тож у цей період також необхідний максимальний контроль не лише за діями хворого, а й за своїми словами, щоб не сказати нічого зайвого, не спровокувати людину на якісь вчинки.

Підтримка близьких людей, їхня турбота необхідна при депресії будь-якого ступеня тяжкості, тому рекомендую прочитати статтю ««, щоб знати, як підтримати таку людину, що можна говорити в її присутності, а що не варто.

У жінок депресивний розлад протікає трохи інакше, ніж у чоловіків. А тому цій темі я присвятила.

Особливості терапії

Як вийти з тяжкої депресії? Чи можна зробити це самостійно? Ці питання найчастіше ставлять пацієнти та їхні родичі.

Перше, що треба зробити – звернутися до лікаря. Необхідно розуміти, що важка депресія — серйозний психічний розлад, який негативно впливає життя пацієнта, а й може призвести до небезпечних наслідків.

Подібне захворювання без грамотного та комплексного лікування не минає.

В одній із статей я вже описувала. Ці заходи дуже ефективні при легкій або помірній депресії, але при тяжкій формі хвороби вони, на жаль, безсилі або малоефективні. Без медикаментозного лікування не обійтись.

Антидепресанти

Антидепресанти – лікарські речовини, що сприяють нормалізації психічного стану. Вони ліквідують рухові, соматовегетативні, емоційні прояви депресивного розладу, тим самим допомагають людині повернутися до колишнього хворобливого стану.

Антидепресанти при тяжкій депресії - препарати, що становлять основу терапії.

Вибір препарату залежить від ряду факторів:

• наявних симптомів;
• супутніх захворювань;
• ефективність лікування при попередніх епізодах (якщо такі були);
• рівня достатку пацієнта — якщо матеріальне становище людини не високе, то безглуздо призначати йому ефективні, але дорогі препарати, які вона зможе приймати стільки, скільки знадобиться.

Основні групи антидепресантів, що застосовуються для лікування тяжкої депресії:

• інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (венлафаксин);
• селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (пароксетин, флувоксамін, сертралін);
• трициклічні антидепресанти (амітриптілін, іміпрамін) та інші.

Транквілізатори та нейролептики

Ще одна група лікарських засобів, що активно застосовується в лікуванні важкої депресії — транквілізатори (діазепам, клоназепам). Ці речовини усувають тривогу, порушення сну, емоційну напруженість.

Якщо є психотичні прояви, тоді виникає необхідність у призначенні нейролептиків. Вони допомагають ліквідувати маячні ідеї, галюцинації. У терапії депресій віддають перевагу атиповим нейролептикам, таким як рисперидон, оланзапін, кветіапін.

Психотерапія

Щоб вийти з тяжкої депресії, необхідно не лише приймати призначені лікарем препарати, потрібно усунути зовнішні фактори, що викликали цей стан. Звичайно, повністю ліквідувати їх вдається не завжди, але можна змінити своє ставлення до них, прийняти ситуацію, що склалася, якщо нічого іншого не залишається. Працювати в цьому напрямку найкраще із психотерапевтом.

Найбільш ефективна психотерапія у випадках, коли соціально-психологічні чинники є провідними у розвитку захворювання. Самій людині дуже складно розібратися в собі, своїх проблемах, комплексах, взаєминах з іншими людьми, психотерапевт допоможе поглянути на проблему з іншого боку і знайти правильний вихід.

Подивившись дане відео, ви дізнаєтесь, як взаємопов'язані депресія та самооцінка, погляд на цю проблему Жака Фреско, дизайнера та футуролога, організатора «Проекту Венера».

У комплексному лікуванні депресивного розладу можуть застосовуватись і інші.

Профілактика депресії та тривалість терапії

Як не лише впоратися з тяжкою депресією, а й запобігти її розвитку надалі?

Лікування тяжкої депресії - це тривалий процес. Приймати препарати потрібно не тиждень і навіть не місяць. Виявляється, найкраща профілактика важкої депресії, рецидивів захворювання надалі — дотримання оптимального терміну лікування.

Навіть якщо ви відчули себе практично здоровим, це ще не означає, що можна припиняти приймати ліки. Необхідно ретельно дотримуватись рекомендацій лікаря.

У лікуванні депресії виділяють 3 основні фази, дотримання яких є найкращою профілактикою рецидивів тяжкої депресії надалі:

1. Фаза активного лікування (гостра) триває близько місяця. За цей час у багатьох пацієнтів ліквідується більшість симптомів психічного розладу, помітно покращується настрій і навіть відновлюється працездатність. Якщо перервати лікування на цьому етапі, то велика ймовірність того, що через деякий час виникне рецидив захворювання та симптоми повернутися знову.
2. Стабілізуюча фаза (триває) починається після того, як буде досягнуто ремісії. Однак навіть значне покращення психічного стану ще не означає, що хвороба назавжди відступила. Потрібно продовжувати лікування, приймати антидепресанти, хоч і у менших дозах. Тривалість проведення цієї фази - від 6 місяців і аж до 1 року.
3. Фаза підтримуючого лікування полягає у прийомі мінімальної дози препарату, необхідної для того, щоб контролювати перебіг захворювання. Тривалість цієї фази визначається індивідуально.

Припиняти прийом препаратів необхідно поступово, знижуючи дозу як мінімум протягом 4 тижнів. Якщо раптово припинити прийом антидепресантів, може виникнути рикошет симптомів. Виявляється цей стан як появою нових ознак психічного розладу, і поверненням схожих з початковими симптомів депресивного расстройства.

9

Здоров'я 07.05.2018



Почуття перевтоми знайоме кожному: після тривалої психоемоційної напруги чи складної роботи з'являється відчуття часткового чи повного виснаження всіх запасів і енергії. При цьому не хочеться нічого робити, а настрій частіше пригнічений.

Сказати точно, що таке перевтома складно, адже для кожного воно матиме свої прояви. Хтось стане сонливим чи, навпаки, підозріло схвильованим і навіть агресивним. Але точно зрозуміло одне: ознаки перевтоми ігнорувати не можна, тому що вони вимагають відпочинку - і фізичного, і психоемоційного. В іншому випадку перевтома перейде у стан тривалого стресу та депресії. Давайте поговоримо, як проявляється перевтома у дорослих та дітей.

Вчасно помітити симптоми перевтоми за низкою справ та вирішенням побутових проблем не завжди можливо. Багато хто звикли працювати багато, практично без перерви та відпустки протягом кількох років поспіль. А саме така одноманітна утомлива праця найчастіше і викликає відчуття розбитості та сильної втоми.

Адже перевтома - це сигнал організму про те, що енергії та бажання продовжувати працювати більше немає.

Як не дивно, але не тільки дорослі можуть вибиватися з сил і виявляти байдужість до того, що відбувається. Перевтома дедалі частіше сьогодні виникає у дітей. І дитина переносить цей стан набагато важче, тому що у нього йде активне дозрівання нервової системи і багато механізмів саморегуляції поки що працюють неефективно.



Втома та перевтома - наступні один за одним етапи виснажливої ​​фізичної чи психічної діяльності. Якщо у дорослих виснаження запасів сил зазвичай виникає переважно при підвищених емоційних навантаженнях, то діти спочатку протягом довгих місяців сильно втомлюються у школі чи вдома саме під час процесу навчання, а у вільний часще бувають кілька гуртків.

Згодом з'являються характерні ознаки перевтоми у дітей:

• плаксивість, дратівливість;
• дивна сонливість вдень;
• поява втоми після незначних навантажень;
• різка зміна настрою за необхідності виконувати звичну роботу вдома чи за пропозиції зробити уроки;
• тривожний нічний сон;
• нестабільність психіки, поява дивних та безпричинних істерик;
• зниження апетиту, аж до повної відмовивід їжі;
• грубість у спілкуванні зі старшими;
• підвищення температури у дитини від перевтоми, після активного навчального дня, коли потрібно короткий часзапам'ятовувати та засвоювати багато інформації.

З появою подібних змін у поведінці дітей дорослі часто починають говорити про невдячність чи невихованість дитини. Але варто дивитися глибше. Шкільні програмисьогодні не просто динамічні, а заплутані, а класи переповнені. Можливості донести до кожного учня інформацію у вчителів просто немає, а батьки не завжди мають час і знання для щоденного вивчення нових тем зі своєю дитиною.

Заручниками цієї ситуації стають діти. Вони приносять погані позначки, чим засмучують мам і тат, бабусь і дідусів, і якщо спочатку вони намагаються встигнути і зрозуміти нову інформацію, то, не бачачи результату, просто опускають руки і починають зневажати якийсь предмет і якусь роботу, яка приносить стільки проблем та негативних емоцій.

Думка фахівця Діти на тлі перевтоми часто і довго хворіють, у них підвищений ризик появи інфекційних ускладнень банальних ГРВІ. Дитині в такому стані потрібно негайно знизити фізичні та розумові навантаження на кілька тижнів та отримувати якнайбільше позитивних емоцій.

Але перевтома - не привід надаватися лінощі. Навпаки, більше гуляйте з дітьми на свіжому повітрі, змінюйте заняття, щоб виникало більше позитивних емоцій і можна було задіяти ті групи м'язів та ділянки мозку, які зазвичай не використовуються настільки активно.



Характерні симптоми перевтоми у дорослих можуть з'являтися на вираженій стадії, коли запаси організму виснажені та складно їх відновити лише за допомогою короткочасного відпочинку. Довгий час компенсаторні механізмизаповнюють витрачені сили та енергію. Саме тому початкові симптоми перевтоми залишаються непоміченими чи сприймаються як нормальна втома.

Таблиця Головні ознаки перевтоми різного ступеняу дорослих

Ознаки перевтоми	Початковий ступінь	Середній ступінь	Тяжкий ступінь
Зниження фізичної працездатності	Зниження фізичної активності при інтенсивних навантаженнях та заняттях спортом	Знижено працездатність при звичайному навантаженні	Працездатність знижується навіть при виконанні легкоїроботи
Емоційний стан	Тимчасове зниження інтересу до того, що відбувається на тлі підвищених навантажень	Емоційний стан нестабільний, часті перепадинастрої, дратівливість	Сильна хронічна перевтома викликає явну пригніченість, можлива поява спалахів дратівливості і навіть агресії.
Порушення сну	Відсутні або виражені незначно	Спостерігається сильна сонливість вдень, а вночі сон частіше тривожний і уривчастий	Серйозні порушення сну (безсоння, сонливість у робочий час)
Зниження розумової активності	відсутні	Здатність до сприйняття та запам'ятовування інформації знижується	Людина погано переносить навіть незначне розумове навантаження, реагує пригніченістю, головними болями, відразою до роботи
Стійкість до стресу	Висока	Організм гостріше починає реагувати навіть на нетривалу дію стресу	Низька стійкість до стресових факторів, різко знижено адаптогенні можливості організму.

Додаткові ознаки перевтоми:

• прискорене серцебиття, що виникає кілька разів на день;
• пітливість, особливо ночами і в моменти хвилювання;
• забудькуватість і розгубленість;
• можливе незначне підвищення температури тіла;
• головні болі.

Виражені симптоми перевтоми у дорослих – показання для лікування та отримання комплексної допомоги. За довгі місяці такого стану відбуваються певні зміни психіки. Людина починає звикати до того, що часто бурчить чи відмовчується, може відповісти неввічливо чи агресивно відреагувати на чужі висловлювання. І нервова перевтома якраз найгірше піддається лікуванню.

При стомлюючій фізичній праці на відновлення буває досить короткочасного відпочинку. Перевтома в спорті, наприклад, легко зняти за допомогою якісного харчування та тривалого сну- Буквально за 3-4 дні. А ось тривалий вплив психотравмуючих факторів і нервового перенапругипотребує додаткової допомоги психотерапевта.

Що викликає перевтому

Перевтома – це перша сходинка до розвитку синдрому хронічної втоми та навіть депресії. Більше того, коли виснажено фізичні та психічні ресурси, людина під реальною загрозою серйозно захворіти. До нього легко «чіпляються» інші болячки. І сказати точно, з якого боку прийде удар у вигляді загострення хронічного захворювання або розвитку гострого патологічного процесу - неможливо.

Основні причини перевтоми у дорослих:

• тривалий вплив стресу;
• психологічний тиск, що походить від близьких, колег по роботі, партнерів по бізнесу;
• фінансові проблеми;
• ненормований робочий день, який передбачає порушення стандартного режиму сну та неспання;
• психотравмуючі ситуації в житті;
• нестача поживних речовин, жорсткі дієти;
• незадоволеність власною зовнішністю, нав'язливе бажання щось у собі змінити;
• виснажливі тренування, особливо силові, підвищені анаеробні навантаження;
• несприятливі умови проживання чи роботи;
• тривалий перебіг хронічних захворювань, розвиток патологій, що супроводжуються вираженим погіршенням самопочуття, больовим синдромом, руховими обмеженнями, погіршенням зовнішнього вигляду.

Схильні до перевтоми люди, які протягом тривалого часу займаються одноманітною справою, мало відпочивають і періодично відчувають стрес. Тривожним сигналоммає стати відчуття сильної втоми і розбитості, що виникає ближче до середини дня, коли більшість ще має сили і фізична активністьдля продовження звичних справ.

Якщо у вас до вечора знижується працездатність і виникає непереборне бажання поспати, необхідно взяти паузу і змінити рід діяльності хоча б на кілька днів.

Без лікування симптоми перевтоми можуть перейти в більш серйозні стани, включаючи депресію та синдром хронічної втоми, який часто зустрічається серед жителів мегаполісу. Частка фізичної праці в багатьох мізерна мала, а розумові навантаження без розрядки у вигляді занять спортом, прогулянок та зміни звичної діяльності швидко втомлюють та негативно впливають на психоемоційний стан людини.



До якого лікаря звернутися з ознаками перевтоми

Багато хто невірно вважає, що при симптомах перевтоми лікування ніяке не потрібне. Насправді людина потребує медичної допомоги. Але не у призначенні будь-яких серйозних медикаментів (хоча вони можуть бути необхідні на вираженій стадії перевтоми), а у застосуванні методів, що позитивно впливають насамперед на нервову систему та емоційну сферу.

Нерідко потрібна консультація психолога: фахівці давно помітили, що люди швидше «вигоряють» і втомлюються, якщо вони мають проблеми у спілкуванні з родичами, періодично виникають сварки через непорозуміння. Психолог допоможе розібратися в ситуації, підкаже, як налагодити стосунки у соціумі та уникнути конфліктів у майбутньому.

До лікування перевтоми необхідно обов'язково підключати психотерапевта, невропатолога чи невролога. Ці фахівці призначають обстеження та визначають супутні захворювання. Перевтома може поєднуватися з гіпертонією, хронічними патологіями ШКТ, і тоді лікар направляє хворого до терапевта, гастроентеролога та інших профільних фахівців.

У цьому відео лікар-психотерапевт розповідає про причини перевтоми та варіанти боротьби з проблемою.

Особливості лікування

Підхід до лікування залежить від вираженості клінічних проявів перевтоми. Необхідно якнайшвидше нормалізувати спосіб життя:

• відмовитися від стомлюючої фізичної чи розумової праці щонайменше ніж 2-4 тижня;
• відновити повноцінний нічний сон, лягати спати і прокидатися одночасно;
• змінити раціон харчування, виключити жирні, смажені, копчені страви та алкоголь у будь-якому вигляді; також необхідно обмежити прості вуглеводи;
• щодня гуляти на свіжому повітрі та хоча б 2-3 рази на тиждень займатися спортом;
• приймати якісні полівітамінні комплекси;
• змінити ставлення до стресів та ситуацій, яких не можна уникнути.

Відновлення гарного самопочуттята працездатності. Найголовніше - знизити фізичні та розумові навантаження. Зовсім відмовитись від роботи на кілька тижнів дозволить собі не кожна людина, але зменшити ритм активності цілком можливо.