Хрускіт по тілу. Хрумтять кістки по всьому тілу причини

Коли починають хрумтіти суглоби по всьому тілу, причинами цього можуть бути різні процеси в організмі. Найчастіше подібне явище буває викликане природними фізіологічними процесами, які не загрожують життю та здоров'ю. Жодного стороннього втручання в цьому випадку не потрібно. Але іноді поява хрускоту - це сигнал у тому, що у роботі опорно-рухового апарату виникли проблеми. Однак перед тим як розпочинати лікування, потрібно розібратися, чому хрумтять суглоби.

З яких причин виникає проблема

Рух здорових суглобів проходить безшумно, без будь-яких сторонніх звуків. Але іноді, особливо після тривалого перебуванняв одній позі, може відчуватися хрускіт у всьому тілі. Як правило, уваги на це ніхто не звертає. Особливо якщо це хрускіт у суглобах без болю.

Однак згодом подібні прояви стають частішими та гучнішими, в області суглоба з'являються болі, навіть може утворитися набряк. Ситуацію, що виникла, не можна ігнорувати, потрібно негайно розібратися в її причинах.

Сама безпечна причина - природні процесиусередині суглоба. Довге перебування в одному положенні призводить до того, що рідина, призначена для мастила хрящів, перестає переміщатися і накопичується в суміжній сумці. У ній збираються бульбашки газу, які лопаються під час руху і викликають появу сторонніх звуків.

Причиною накопичення газів у порожнині навколосуглобової сумки є не лише дефіцит руху. Не останню роль цьому процесі грає харчування. Якщо людина віддає перевагу білковій їжі, в організмі накопичуються надлишки білка, які розподіляються по всіх органах і системах. Попадає білок і до суглобової рідини. Тому вона густіє і не може забезпечити нормальне ковзання кісток під час руху. Крім того, в ній збільшується кількість бульбашок газу. Під час руху вони потрапляють під суглоб і з шумом лопаються. У деяких випадках подібна ситуація може стати наслідком розвитку запалення.

Поява кришталю може бути викликана активними фізичними навантаженнями. Найчастіше з цим стикаються професійні спортсмени. Постійні активні заняття призводять до швидкої витрати навколосуглобової рідини. А щоб утворилася нова порція, потрібний певний відрізок часу. І поки йде відновлювальний процес, усередині суглоба може лунати хрускіт.

Важливо пам'ятати, що недотримання розумного тренувального режиму та недостатній відпочинок з часом можуть спровокувати те, що звичайний фізіологічний процес перетвориться на патологію. Адже нестача мастильної рідини призводить до того, що поверхні кісток починають сильно тертися одна про одну. У цьому руйнується хрящ. А це може спричинити розвиток остеоартрозу.

Сторонні звуки можуть виникнути внаслідок травми як суглоба, так і переломів і тріщин кісток. Під час відновлювального періодуу пошкоджених тканинах та судинах можуть утворюватися ущільнення, що заважають нормальному руху суглобів. У цей час людина може відчувати, як у неї під час руху хрумтять кістки.

Ще одна досить поширена причина, через яку суглоби у всьому тілі можуть почати хрумтіти, — це відкладення солей. Найчастіше з такою проблемою стикаються люди, які вживають воду з великим вмістом мінеральних солей. Їх надлишок загрожує тим, що хрящ і м'язова тканина, що прилягає до нього, стають твердими. Це унеможливлює нормальний рух суглоба, завдає біль і викликає появу сторонніх звуків.

Патологічні зміни, що ведуть до появи хрустки

Виникненням сторонніх звуків організм може подавати сигнал про початок таких захворювань, як остеоартроз та остеохондроз. Розвиток названих патологій супроводжується поступовим руйнуванням хрящів, пропаданням навколосуглобової рідини, оголенням поверхні кістки. Ці зміни провокують появу інших симптомів, насамперед – больових відчуттів.

Різними змінами у суглобах найчастіше страждають люди після 50 років. Але іноді з цією патологією можуть зіткнутися молоді люди. Причину слід шукати у неправильному способі життя. Ранній проявта прогресування патологічних змінвиникає внаслідок:

• неправильне харчування;
• нестачі руху та фізичних вправ;
• утворення зайвих кілограмів;
• важкої фізичної праці;
• перенесених травм;
• порушень у роботі ендокринної системита обмінних процесів.

Будь-які запалення в суглобах або артрити, незалежно від того, що послужило поштовхом до їх розвитку, можуть супроводжуватися тріском. Але це є неосновним симптомом захворювання. На першому місці у цих випадках стоять:

• больові відчуття;
• почуття скутості;
• деформація кісток;
• поява набряклості;
• почервоніння;
• утруднений рух.

Лікування артриту – процес тривалий та складний, оскільки ця патологія має багато різновидів. Тому при перших ознак необхідно звернутися до лікаря, який призначить адекватну терапію. Якщо цього не зробити, артрит переросте в хронічну форму, що загрожує повною втратоюпрацездатності та навіть інвалідністю.

Методи лікування

Коли людина стикається з хрускотом суглобів по всьому тілу, що робити – це перше питання, яке він собі ставить. Перед тим, як робити будь-які кроки, необхідно проаналізувати, що могло викликати цю проблему. При появі хрускоту в суглобах з причинами та лікуванням повинен визначатися тільки лікар. Він проведе необхідні дослідження і на їх підставі вирішить, яке при хрускіт у суглобах лікування буде максимально ефективним.

Але ще до відвідування лікаря людина може полегшити свій стан. Насамперед, потрібно зменшити навантаження на Больне місце. Якщо уражена область припухла, це може свідчити про початок запального процесу. У такій ситуації добре допомагають протизапальні мазі. Крім того, можна скористатися препаратами, що допомагають відновити структуру хряща. Це своєрідний будівельний матеріал для травмованого хряща, який допомагає відтворити втрачений об'єм та повернути суглобу еластичність. Ці препарати для внутрішнього застосування. Перед використанням слід проконсультуватися з лікарем, оскільки вони мають протипоказання та побічні ефекти.

Не всі засоби можна використати, коли хворіють діти. Якщо у дитини хрумтять суглоби, терапію потрібно підбирати особливо ретельно, щоб не нашкодити ще більше.

Існує кілька загальних рекомендацій, як позбутися хрускоту в суглобах у домашніх умовах. Спочатку потрібно зняти навантаження та забезпечити спокій ушкодженому місцю. Для цього можна скористатися спеціальними фіксаторами чи еластичними бинтами. Через деякий час піде перевтома, і тоді біль вщухне.

Не потрібно тривалий час перебувати в одній позі, слід міняти її частіше. По можливості, через кожні 1,5-2 години потрібно робити невелику зарядку. Це особливо важливо для тих, хто має сидячу роботу.

Хороші результати дає спеціальна гімнастика. Весь розроблений лікарями комплекс вправ розрахований в такий спосіб, що навантаження на хворі області розподіляється дозовано. Хороший лікувальний ефект дають плавання та аквааеробіка. Вода максимально знижує навантаження, полегшуючи стан хворого.

Інші способи лікування та профілактичні заходи

Крім звичайної терапії, існують інші методи, як лікувати хворі суглоби. Насамперед, це фізіотерапія. Полегшити стан хворого та зняти навантаження допомагають різні допоміжні пристрої. Це можуть бути:

• тростини;
• милиці;
• бандажі;

В особливо тяжких випадках, коли медикаментозне лікування не дає бажаного результату, може бути призначене хірургічне втручання. Хворому ставлять штучні імплантати, що допомагає йому швидко повернутись до звичного способу життя.

Щоб не зіткнутися з проблемою і не шукати відповіді на запитання, якщо захрумтіли суглоби – що робити, потрібно стежити за своїм раціоном та способом життя. Людям, які страждають на хвороби опорно-рухового апарату, слід вживати більше:

• рослинних олій;
• насіння;
• продуктів, у яких багато води, наприклад, огірків.

Слід дотримуватись необхідного питного режиму. Дефіцит рідини в організмі веде до зниження кількості мастила, що виділяється в суміжній сумці.

Необхідно контролювати свою вагу, грамотно розподіляти навантаження, активні фізичні вправи чергувати з відпочинком. Протягом робочого дня потрібно більше рухатись і не залишатися надовго в одній позі.

З появою навіть незначних ознак захворювання слід звернутися до лікаря. У багатьох випадках поява хрускоту – це перша ознака розвитку остеоартрозу. Підступність цього захворювання полягає в тому, що на початкових стадіяхвоно себе ніяк не проявляє та прогресує досить повільно. Однак згодом може призвести до повного руйнування хрящової тканини, деформації кісток, посилення тертя під час руху.

Ефективність терапії залежить від стадії розвитку недуги. Чим сильніший процес руйнування, тим триваліший і складніший процес реабілітації. Пам'ятайте, що на ранніх стадіях велика ймовірність повного одужання.

У цій статті розказано про причини, симптоми та лікування при хрускоті суглобів у всьому тілі людини.

Практично кожна людинана планеті стикався з таким явищем, як хрускіт у суглобах. Дане явище може спостерігатися у різної вікової категорії, зазвичай хрускіт у суглобах не несе небезпеки для здоров'я організму. Однак бувають винятки, коли хрускіт у суглобах сигналізує про наявність певних захворювань серйозного характеру.

Причини виникнення хрускоту суглобів

Найчастіше рух суглобів відбувається, без будь-якого шуму. Однак бувають винятки, коли суглоби видають характерний звук кришталю.

Розглядаються основні причини виникнення кришталю кісток:

У медицині існують дві основні причини появи хрускоту у суглобах – це фізіологічні та патологічні причини.

1. Фізіологічні причини виникнення хрускоту суглобів:

• Вакуумна бавовна.Обумовлюється у разі різкого віддалення суглобів друг від друга.
  Відбувається це явище, переважно при будь-яких фізіологічних вправах, витягуванні рук, вправи з пальцями, фізичні вправи гімнастичного спрямування. Фахівці відзначають, що такого роду хрускіт кісток не викликає будь-якої шкоди для організму людини;
• Надто близьке знаходження зв'язокщодо суглобів під час руху. У разі цього відбувається глухий звук. Він обумовлений згинанням або розгинанням суглобів.
  Дане явище може виникнути у такій віковій категорії, як: підлітки, немовлята, дітей молодшого віку.

1. Патологічні причини:

• Внаслідок отриманої травми;
• Виникнення артриту;
• Запальний процес у суглобовій сумці;
• Поява артрозу;
• Встановлені вади розвитку суглобів та кісток.

Виникнення хрускоту при патологічні причиниобумовлено:

• Змінами властивостей рідин усередині суглобів;
• Значне зниження кількості рідини усередині суглобів;
• Виявлення деформації суглобів;
• Запальний процес у сфері хряща;
• Запальний процес у сфері зв'язок;
• Запальний процес у сфері синовіальної оболонки.

Унікальний склад крему є джерелом найважливіших будівельних елементів для суглобів. Ефективний у боротьбі з багатьма хворобами суглобів.

Ідеально підходить як для профілактики, так і для лікування в домашніх умовах. Має антисептичні властивості. Позбавляє набряків і болю, запобігає відкладенню солей.

Фактори ризику

• Володіння зайвою вагою;
• Неправильне взуття;
• Вікова категорія;
• застосування медикаментів певної групи;
• Плоскостопість;
• Надмірні фізичні навантаження;
• Не правильний образживлення.

Чи не можете впоратися з болем у суглобах?

Біль у суглобах може з'явитися у будь-якому віці, він завдає людині неприємних відчуттів, а часто сильний дискомфорт.

Не допускайте розвитку хвороб пов'язаних із суглобами, подбайте про них вже сьогодні!

Він має такі властивості:

• Знімає больовий синдром
• Сприяє регенерації хрящової тканини
• Ефективно знімає гіпертонус м'язів
• Бореться з набряками та усуває запалення

Симптоматика

Фізіологічному хрускоту характерне виникнення:

• У поперековому відділі;
• У кульшової частини суглобової діяльності;
• У колінному суглобі;
• У плечовому суглобі.

Фізіологічному хрускоту характерна періодична поява, що не супроводжується больовими відчуттями.

Патологічному хрускоту характерні такі особливості:

• Поява хрускоту досить частого характеру;
• Можливість прояву почервоніння;
• Можливість проявів болючих відчуттів;
• Можливість прояву набряклості у суглобі;
• Чи не усувається при повторних рухах суглоба.

Важливо знати, що хрускіт, що виникає по всьому тілу, варто ретельного обстеження у фахівця в цій галузі.

При підозрах на патологічний хрускіт призначаються такі діагностичні заходи:

• Призначається томографія;
• Призначається УЗД суглобів;
• Призначається біохімічний аналіз крові;

Чому хрумтять суглоби у дорослих людей?

При виникненні хрускоту суглобів у дорослої людини, варто звернутися до фахівця, оскільки це явище може сигналізувати про процес появи небезпечного захворювання.

Дане явище у дорослих людей обумовлено такими основними причинами:

• Збій у системі обміну речовин;
• Ускладнення після отриманої травми.

Для ефективного та результативного лікувального процесу варто вивчити певні патогенні фактори.

Розглядаються патогенні чинники, виявлені і натомість зниження фізичної активності хворого, присутності больових відчуттів у процесі появи хрускоту.

Патогенні фактори, що призводять до цього синдрому:

• Виявлення зносу зчленувань кісток;
• Особливості хрящів анатомічного призначення;
• Знижена фізична активність;
• Виникнення відкладень солей внаслідок неправильного харчування;
• Спадковий фактор;
• Процес запалення у м'язових тканинах;
• Виникнення гіпермобільності суглобів.

Історія наших читачів!
"Замовила крем собі для профілактики та своїй мамі для лікування суглобів. Обидві залишилися в захваті! Склад крему вражає, всі давно знають, наскільки корисні, а головне ефективні продукти бджільництва.

Через 10 днів використання у мами постійний біль та скутість у пальцях на руках стихла. Мої коліна перестали турбувати. Тепер цей крем завжди у нашому будинку. Рекомендуємо."

Чому виникає хрускіт у суглобах у дитини?

Формування кісткового складу у дитини не досконалий та продовжує свою діяльність після народження. Тому у маленької дитини часто хрумтять кістки, через процес формування та зміцнення кісток дитини.

У разі відсутності будь-яких патологій суглобів, хрускіт зникає, як правило, на 3-4 місяці життя дитини. При тривалості хрускоту в ранньому віці дитини слід звернутися до ортопеда за обстеженням.

На сьогоднішній день існують такі патогенні фактори, що передують хрускоту в суглобах:

• Дисплазія переважнов області кульшового суглоба. Зумовлений даний фактор тим, що здебільшого у дівчаток під час занять водною фізкультурою;
• Зменшення секрету в суміжній сумці.Даний фактор обумовлений тертям кісткових структур, що викликають характерний хрускіт;
• Процеси запального характерув області хрящів можуть проявитися внаслідок виникнення дитячого артриту. При ефективному лікувальному процесі під час раннього запалення, можливо, повністю налагодити роботу суглобів.

Що робити з появою хрускоту в суглобах?

У разі виникнення хрускоту у суглобах без больових відчуттів та короткочасного характеру, непокоїться, не варто. Вимагає визначити причину виникнення хрускоту та постаратися усунути її. Цей видхрускоту у суглобах не несе загрози здоров'ю людини.

Однак якщо виникають хрусткиз болючими відчуттями, з частою періодичністю, варто звернутися за медичною допомогою до фахівця в даній галузі. Лікар визначить причину хрустів у суглобах і призначить відповідний курс лікування.

Лікувальний процес

Лікування даного явища може здійснюватися шляхом застосування медичних препаратів та курсу лікування медичного характеру, так і народними засобами.

Розглядається лікування шляхом застосування народних засобів. При сильних хрустахв суглобах по всьому тілу потрібно заповнити організм природними елементами, яких не вистачає в організмі.

Для відновлення опорно-рухового процесу рекомендується вживання:

• Вживати в їжу страви із вмістом желатину.Желатин містить достатню кількість білка та колагену. Дані елементи сприяє зміцненню тканинного покриву суглобових частин, у своїй позбавляє тріску в суглобах;
• Також рекомендується застосовувати певні відвари,такі як: відвар із кореня соняшника, який сприяє усуненню сольових накопичень у суглобах;
• Застосування компресів з меду,парафіну, хрону, чорної редьки, глини. Даного роду компреси мають зігріваючий ефект, при якому усувається больові відчуття.

Народні засоби не визнаються медициною, проте мають великий потенціал і часто використовуються при безпорадності сучасної медицини. Народна медицина перевірена століттями і приносить допомогу та лікування у багатьох важких захворюваннях

Медикаментозне лікування

Сучасна медицина розглядає процес лікування цього явища як застосування фармацевтичних засобівспрямованих на лікування хрускоту суглобів. Як правило, призначаються мазі та гелі зігріваючого та протизапального характеру, а також нестероїдні лікарські засоби.

У разі неефективності данихФармацевтичних препаратів застосовується внутрішньосуглобові ін'єкції глюкокортикоїдів. Для ефективного результату важливим є процес зняття запалення з хряща.

Для таких заходів застосовуються медикаментозні засоби, у складі яких є такі компоненти:

• Застосування препаратів з хондроїтином;
• Застосування препаратів із глюкозамінами;
• Застосування препаратів з мукополісахаридами;
• Комбіновані препарати.

У виняткових випадках у медицині застосовується антималярні препарати, які є протизапальним засобом при купіруванні розвитку запалення в ураженому суглобі.

Фізіотерапія

Фізіотерапія є одним із обов'язкових аспектів у лікувальному курсі. Переважно призначається після курсу прийому лікарських засобів зі зняття запального процесу суглобів.

Фізіотерапія сприяє відновленню нормалізації роботи опорно-рухової системи.

Зазвичай на початку курсу фізіотерапії призначаються такі медичні заходи:

• Застосування грязелікування;
• Застосування озокериту;
• Застосування ін'єкцій анальгіну в ділянку суглоба.

Дані заходи спрямовані на суттєве покращення поживності суглоба, а також нормалізації кровообігу. Варто зазначити, що фізіотерапія не застосовується при гострій переносимості цього явища.

У разі виникнення хрускоту суглобів у всьому тіліпризначається лікувальна гімнастика. Дані заходи призначаються за наявності больових відчуттів. Метою лікувальної гімнастики є зміцнення м'язового відділу без додаткових навантажень на суглоб.

Виходячи з характеристики больового синдрому при хрускоті суглобів тіла, призначаються спеціальні фізіологічні заходи, такі як:

• Вправи у басейні;
• Вправи у стані сидячи;
• Вправи у стані лежачи.

Даний вид лікуваннязначно покращує стан хворого, при цьому, не піддаючи організм додатковому стресу від лікарських препаратів та надмірного фізичного навантаження. Для поліпшення стану при хрускоті суглобів у всьому тілі застосовується масаж.

Спеціально розроблений фахівцями масаж має властивості:

• Нормалізації венозного кровообігу;
• Нормалізації збудливості нервових відростків;
• Зміцнення властивості еластичності у ділянці м'язів суглобів.

Масажні дії спеціально розроблені та ефективно діють при лікуванні даного явища. Масаж є обов'язковим призначенням при хрускоті суглобів тіла.

При ускладненнях після травми, або появі захворювань внаслідок хрустів суглобів, призначається хірургічне втручання.

Хірургічне втручання є застосуванням заходів, таких як:

• Застосування ендопротезування;
• застосування артропластики;
• Застосування остеотомії.

Дані заходи використовуються виключно при випадках тяжких травм та виникнення серйозних захворювань. Застосовується також спеціально розроблена дієта.

Для пом'якшення хрускоту потрібно вживати такі продукти:

• Холодець;
• Бульйон наваристого характеру переважно з риби;
• Бульйон наваристого характеру переважно з нежирного м'яса;

Для нормалізації поживних речовину суглобах призначається:

• Свіжі овочі;
• Різноманітні горіхи;
• Бобові культури;
• Потрібно також вживання фруктів.

При надмірності солей у суглобі слід виключити з харчування продукти, що містять солі, а також мають підвищену калорійність

Профілактика цього явищаобумовлюється у постійному спостереженні за станом суглобів шляхом обстежень. Так само профілактичні заходипередбачають постійні фізичні вправи, створені задля зміцнення кісткового відділу.

Хрускіт у суглобах всього тіланасторожує людину і змушує звернутися по медичну допомогу. Ця реакція цілком обґрунтована і правильна. У більшості випадків дані характеристики не завдають шкоди здоров'ю, проте існують випадки, коли хрускіт ставав сигналом розвивається захворюванняабо ускладненням після травми.

Слід звернутися до фахівців та уточнити діагноз при виникненні хрускоту, оскільки у разі занедбаності ускладнень можуть виникнути незворотні наслідки.

У наш не простий час, коли весь світ насичений різними токсинами і сама їжа викликає великі питання в придатності для харчування, мало хто звертає на невелике похрустування суглобів, проте це хрускіт може виявитися провісником серйозних проблемвже у недалекому майбутньому. Цілком можливо, що з швидкоплинної незручності він переросте в артрит або артроз, та загалом варіантів розвитку хвороби безліч.

На це впливає багато факторів, харчування, навантаження, надмірна вага, уроджені дефекти.

Щоб не допустити подібного повороту ознайомитеся з цією статтею, в ній описані симптоми, причини та варіанти лікування, хрускіт у суглобах, дієти для зміцнення зв'язок і профілактика захворювань, а також до якого лікаря варто звернутися якщо виникнуть проблеми.

Чому хрумтять суглоби?

Суглоби можуть похрумтувати час від часу або постійно. Це від стану хрящової тканини, яка передбачена природою для амортизації тертя кісток друг про друга.

• Якщо хрящ у цілості та безпеці, то суглоб рухається легко, плавно і беззвучно, при цьому він змащується синовіальною рідиною, своєрідною олією суглоба.
• Поява хрускоту говорить про те, що цілісність хрящової тканини порушена і тепер ковзання відбувається з «пробуксуванням». При цьому з'являється характерний звук – скрип чи хрускіт.

Таке явище рідко проходить безвісти: хрящ починає стиратися, і кістка змушена приймати тиск на себе. Згодом це може призвести до прогресування артрозу.

Не без причини

Здорові суглоби рухаються безшумно, ми їх не повинні відчувати. Небажані звуки ніколи не виникають випадково. Сама невинна причина – анатомічна особливістьбудови суглоба, через яку порушується його біомеханіка: наприклад, неправильне розташування зв'язки, що призводить до дефектів хряща.

Якщо хрускіт не супроводжується болем, то на це ніхто не звертає уваги. Однак треба щось робити, адже інакше почне стиратися глазур, якою покрита кістка, що згодом відгукнеться болем.

А відновити дефект хряща дуже важко.

Сам по собі хрускіт не страшний, але він може бути дзвіночком, на який потрібно вчасно відреагувати. Поява больових відчуттів свідчить про те, що почався «конфлікт» між кістками.

Якщо мова йдепро руки, це не настільки драматично, оскільки на суглоби рук не припадає значного навантаження. Ногам у цьому відношенні пощастило набагато менше: вони відчувають суттєве осьове навантаження, що швидко посилює проблему.

«Утопити» біль

Якщо відбувається «конфлікт» суглобових поверхонь, організм змушений продукувати багато рідини, щоб відштовхнути кістку від кістки, а отже, зменшити їхнє тертя, «утопити» біль. Як наслідок, суглоби набрякають. Набряклий хрящ покритий слизькою суглобовою рідиною.

• Якщо і після цього тертя не зменшується, то в суглобі замість "покладених" 1-2 мл рідини може накопичуватися 150-200 мл. Збільшення суглобів – це завжди сигнал неблагополуччя.
• Так відбувається, коли хрящ із білого, щільного та гладкого стає жовтим та м'яким.
• Руйнування хрящової тканини може бути спричинене як старінням організму, так і неправильним харчуванням.
• Суглоби, подібно до зубів, можуть почати доставляти нам проблеми і в 30, і в 50 років, що обумовлено спадковим фактором, порушенням обмінних процесів, надмірною вагою або ендокринними проблемами.

Нерідко колінний суглобстраждає внаслідок травми, коли ушкоджується меніск - хрящова прокладка, яка пом'якшує невідповідність конграугентності кісток, що зчленовуються. З амортизатора меніск перетворюється на чужорідне тілоі буквально "витирає" хрящ.

Стрункі ноги – запорука здоров'я

Не випадково красивими вважаються саме рівні ноги – вони ідеально пристосовані до життя. У цьому випадку колінні суглоби почуваються найбільш комфортно, тому що вісь навантаження на суглобові поверхні рівномірна на обидва виростки. Якщо ж природа розпорядилася так, що у тебе Х-подібні ноги, то зовнішній край буде стиратися більше, якщо ноги «колесом», то страждатиме внутрішній виросток.

• Тож у цьому відношенні краса та здоров'я виступають як синоніми.
• У складних випадкахортопедам навіть доводиться вдаватися до операції – коригувати природу та вирівнювати ноги, щоб зменшити навантаження та полегшити страждання суглобів.
• Ще один рятівний прийом – запровадження штучної суглобової рідини, яка, як і «рідна», змащує суглобові поверхні.
• Це препарати гіалуронової кислоти, які підживлюють суглоб та пом'якшують тертя кісток. Таких ін'єкцій протягом року може знадобитися від трьох до п'яти.

Якщо набирається багато рідини, завдання лікування – зменшити запальний процес. При необхідності (ревматизмі або артрозах), якщо суглоб дуже напружений, рідину видаляють і вживають протизапальних заходів. На закінчення призначають фізіотерапевтичні процедури. Якщо запалення проходить, рідина більше не накопичується.

Не сумуй і не хрумти!

Як правило, у більшості випадків незначний хрускіт у суглобах не має великого. клінічного значення. Але хрумтіти суглобами спеціально (це стосується любителів пограти суглобами пальців) не потрібно, інакше можуть з'явитися підвивихи, що не додасть твоїм рукам ні краси, ні здоров'я.

Вроджена надмірна рухливість суглобів й у артистів цирку. Гіпермобільність хребта та кінцівок служить їхній професії. Втім, це не завжди нешкідливо, тому що при цьому підвищується небезпека травмування. Якщо хрускіт викликає біль та запалення, необхідно виявити причину, а потім починати «рятувальні роботи».

У жодному разі не уникай рухів! Захворювання суглобів не можна перележати. Корисні динамічні вправи, рухи, створені задля збільшення кровообігу в суглобах.

Ідеально підходить плавання, під час якого немає тиску одного суглобового хряща на інший, а також катання на велосипеді та роликах. Для кожного суглоба можна підібрати свій комплекс вправ.

• Фізичні навантаження стимулюють кровообіг, внаслідок чого покращується фільтрація плазми, змащування та харчування хряща.
• Справа в тому, що хрящ не має судин і обмінні процеси в ньому відбуваються дуже повільно.
• Живлять його капіляри, придатні до хряща з боку кістки чи суглоба.

Він поважати себе змусить

Не здорові суглобизалежно від характеру захворювання (ревматизм, артрит, артроз, подагра) вимагають шанобливого себе ставлення і спеціального, комфортного їм режиму. Наприклад, при подагрі забороняється білок, який легко засвоюється. Морепродукти, а також м'ясо молодих тварин, багате пуринами, у поєднанні з алкоголем - важка отрута для хворих суглобів.

• Наприклад, якщо на відпочинку подагрик пообідав у ресторані морепродуктами з вином, йому можна забути про пішу прогулянку місцевими пам'ятками: він страждатиме від жорстокого болю в ногах.
• Подагра - це порушення білкового обміну, коли вся сечова кислота не може виділитись нирками. Вона кристалізується у суглобах і перетворюється на уламки, які руйнують хрящ (як бите скло).
• Головне – визначити ворога, щоб знати, як із ним боротися.
• Встановивши причину, можна розпочинати лікування.

Кожен пацієнт вимагає індивідуального підходу. Найчастіше до лікаря звертаються зі скаргами на біль у колінних та плечових суглобах, особливо жінки. У тяжких випадках застосовується ендопротезування.

Дуже важливий чинник часу, адже на початку ситуацію можна виправити за допомогою дієти, ліків, реабілітаційних заходів. На другій стадії допомогти ліками вже не можна, але можна промити, почистити суглоби за допомогою малоінвазивного втручання, виправити деформацію кісток. Третя стадія передбачає кардинальне втручання – заміну суглоба.

Холодець корисний для суглобів

Традиційні поради – є більше хрящів та желе – вже застаріли. Доведено: хрящова тканина не засвоюється. Тож доведеться діставати з сімейних архівів бабусині рецепти приготування холодця. Тривала термічна обробка робить чудеса, доводячи речовини, що важко засвоюються, до мономерів, які легко всмоктуються в травному тракті і потім доставляють за призначенням потрібні елементи.

Саме «вуха і хвости» та інші не затребувані вибагливим покупцем «облям'ясні» елементи ідеально підходять для домашніх холодців, які за кілька годин томління в печі або духовці перетворюються на смачну і дуже корисну страву: в ній міститься деструктурований хрящ, життєво необхідний для суглобів.

Зовсім не випадково люди похилого віку небайдужі до холодця – для них він вкрай корисний. А от якщо дитина відвертається від такої їжі, не наполягай: у неї достатньо власної хрящової тканини Чим старшою стає людина, тим більше вона любить холодець – з віком ця страва має бути присутня в нашому раціоні.

Корисний раціон харчування

Однак при хворобах суглобів не варто надмірно захоплюватися холодцями та бульйонами. жирних видівм'яса (свинина, баранина) – це може призвести до надмірної ваги, що перевантажить печінку. Переважно нежирне м'ясо (телятина, курятина, індичатина).

Під час приготування їжі не видаляй сполучнотканинні компоненти: хрящі, зв'язки, сухожилля, кістки, адже ці тканини найбільш багаті на мукополісахариди (гіалуронову кислоту, кондроїтин і глюкозамін).

• Корисна їжа з високим вмістом кальцію та фосфору: морепродукти та морська риба, молочні продукти.
• Для синтезу хрящової тканини необхідні вітаміни, що містяться у сирих овочах.
• Дуже корисно заправляти овочеві салати олією(оливковим), багатим на ненасичені жирні кислоти.

Заміни смажені страви тушкованими, копчені – запеченими, багаті на вуглеводи та жири солодощі – фруктові желе, узвар, кисель, морс.

Раціональне харчування, помірні фізичні вправи – ось найкраща профілактика хвороб суглобів. А зниження ваги лише на 5 кг у 2 рази зменшує ризик розвитку остеоартрозу!

Бережи суглоби змолоду

За спадкової схильності до захворювань суглобів постарайся не дати шансів хвороби. Головна задача- максимально покращити кровообіг. Фізичні вправи, активний руховий режим, правильне харчування допоможе зберегти здоров'я.

Іноді під час лікування хронічних захворювань виникає інша проблема. Якщо пацієнт роками приймає протизапальні препарати – по 5-10 таблеток щодня, то це призводить до виразки, захворювань печінки, системи кровотворення.

Зловживання глюкокортикоїдами теж не нешкідливе. Ці засоби покращують стан та діють як вогнегасник, але згодом суглоб може повністю перестати працювати, оскільки відбудеться руйнація хрящової тканини.

Можна робити не більше трьох ін'єкцій на рік (а не 50!). Зайва вага, порушення роботи печінки – неодмінні «бонуси» подібних зловживань.

Обережно з таблетками

Таблетовані препарати слід підбирати строго індивідуально, навіть якщо це харчова добавка, Завдання якої - стати будматеріалом для травмованого хряща. Важливо виконувати комплекси фізичних вправ без тиску суглоб.

Наприклад, для колінного суглоба – це згинання та розгинання (плавання, велосипед). Присідання, біг по пересіченій місцевості, спуск і підйом сходами корисні для серцево-судинної системи, а ось для коліна сильний тискна суглоб загрожує руйнуванням хряща.

Важливо: у період менопаузи жінка повинна звернутися до гінеколога-ендокринолога, щоб визначити гормональний статус і пережити цей період із найменшими втратами для кісток та суглобів.

Корисні продукти

Мінімізуйте вживання продуктів з гарячою кров'ю тварин, особливо червоне м'ясо. Віддай перевагу білому м'ясу та рибі (особливо корисна морська – сьомга, тунець, сардини або риб'ячий жиряк альтернатива). Їж цільнозернові продукти, свіжі фрукти та овочі, горіхи. Випивай не менше 6-8 склянок води на день.

edinstvennaya.ua

Традиційні методи лікування хрустки

При лікуванні кришталю необхідно зменшити навантаження на хрусткі суглоби. У разі запалення добре допомагають протизапальні мазі Диклофенак та Ібупрофен. Крім того, є препарати, що відмінно відновлюють структуру хряща – сульфати глюкозаміну та хондроїтину.

Вони застосовуються внутрішньо, будучи для хрящів будівельним матеріалом, оскільки відновлюють втрачений об'єм та еластичність суглобів. Є у таких препаратів також протипоказання та побічні ефекти. Перед застосуванням варто обов'язково взяти консультацію у фахівця.

• Розвантажте суглоби, забезпечивши їм відпочинок: зніміть з них навантаження (покладіть подушку під шию, якщо ви на ногах, то ляжте); забезпечте спокій суглобам - для цього застосовують спеціальні фіксатори та еластичні бинти. Суглоб поступово відновиться від перевтоми, а запалення пройде
• Довго не сидіть в одній позі, змінюйте її частіше. Якщо вам можливо, кожні 2 години робіть розминку або зарядку, особливо, коли при сидячій роботі
• Користуйтеся протизапальними мазями, наприклад, фастум гелем або іншими
• Якщо хрускіт є наслідком травми, а також коли він супроводжується больовим синдромом, – краще негайно звернутися до фахівця, наприклад, до ортопеда-травматолога

Лікувальні вправи

Лікувальною гімнастикою пропонується дозоване навантаження на уражені суглоби, що здатне покращувати стан хрящової тканини. Добре допомагає аквааеробіка чи плавання – у воді навантаження на суглоби зменшуються. Що ж радять люди в білих халатах, якщо раптом у вас почнуть хрумтіти суглоби.

Отже, суглоби хрумтять: лікування при цьому найчастіше використовується медикаментозне. Якщо у вас гостра форма артриту та ще й є запалення, то зазвичай призначають протизапальні нестероїдні засоби. В особливо складних випадках призначається курс гормональних препаратів, проте вони можуть пригнічувати надниркові залози.

sustavzdorov.ru

Захворювання суглобів

Часто люди стикаються з таким, що раптово з'явився хрускотом в одному або кількох суглобах. У цьому випадку необхідно записатися до лікаря та пройти ретельне обстеження. За таким, начебто, невинним симптомомможе ховатися серйозна недуга, яка потребує негайного лікування.

Хрумтять суглобизазвичай при нестачі рідини у тканині хрящів. Це буває як з механічним ушкодженням (травми), і з внутрішніми хворобами.

Хрускіт у суглобах можуть відчуватися при наступних захворюваннях:

• артроз (при «зношуванні» суглобових поверхонь);
• остеоартроз (зміни у хрящовій тканині);
• артрит (запальний процес);
• травми;
• бурсит (запальний процес у суглобовій сумці);
• подагра (скупчення солей у різних суглобах);
• тендиніт (так називають запалення сухожиль).

Хрускіт у суглобахможе відбуватися при внутрішніх хворобах(нирок, печінки або жовчного міхура). Крім того, сидячий спосіб життя, робота довгими годинами в нерухомому положенні або, навпаки, надлишкове навантаженняна суглоби також можуть призвести до хрускоту.

Набряки суглобів

Набряки суглобівхарактеризуються, навпаки, надлишком рідини всередині та (або) навколо зчленування. Недуга може вражати суглоб, але зустрічаються і численні набряки. Припухлість (набряк) суглоба може супроводжуватися болями, а при травмах болю бувають настільки інтенсивними, що потрібно прийом знеболювальних засобів.

• При набряках суглобзмінює форму та збільшується, що помітно неозброєним оком. Якщо суглоб набрякаєу посттравматичний період (після травми) це свідчить, що можливий перелом чи розрив зв'язки (чи м'язи).
• Часто до набрякам у суглобахприєднується почервоніння та підвищення місцевої температури над суглобом. А якщо підвищується температура всього тіла, то це ознака серйозної хвороби, коли лікаря потрібно викликати негайно.
• Набряклість зчленувань буває викликана такими недугами як анкілозуючий спондилоартрит, остеоартрит, інші види артриту, подагра, системний червоний вовчак.

Діагностика та лікування хрускоту та набряків суглобів

Чим ретельніше зібраний анамнез (у медичній термінології так називається історія хвороби), тим ефективніші за діїдоктори - подальше обстеження та лікування.

Тому найдокладніший розпитування про час і початок захворювання, як саме виявляються хрускіт та набряки в суглобах, в яких ситуаціях вони стають менш помітними, а коли посилюються - дозволяє лікарю поставити попередній діагноз і направити пацієнта до вузького фахівця.

Часто потрібні такі дослідження, як КТ, МРТ та інші методи, що доповнюють візуальний огляд.

Кожна недуга потребує відповідного лікування. Наприклад, при травмах потрібно накладення гіпсу або пов'язки, що давить, прийом знеболювального і повний спокій для кінцівки. У деяких випадках необхідне оперативне втручання, остеосинтез (сполучення кісток металевими конструкціями). Обсяг та характер лікування визначає лікар-травматолог.

Фізіотерапія

Фізіотерапевтичне лікування грає важливу рольу посттравматичному періоді. Призначаються різні процедури залежно від тривалості артриту після травми. УВЧ-терапія проводиться з 2-го по шостий день після пошкодження суглоба, в цей же час застосовується магнітотерапія зі змінним полем.

• Якщо запалюється суглобова сумка, кращий фонофорез із гормональними препаратами, його роблять на 5-7 день.
• Далі для покращення загоєння призначають парафінові та озокеритові аплікації, а також цілющі ванни.
• При захворюваннях внутрішніх органівлікарі призначають індивідуальне медикаментозне, загальнозміцнююче лікування, фізіотерапевтичні процедури та ЛФК.

При артриті, який часто супроводжується болем, хрускотом та набряклістю суглоба, призначають такі фізіотерапевтичні процедури:

1. ультразвукове лікування;
2. електрофорез;
3. акупунктура;
4. легкий масаж за умови, що гострий періодминув;
5. теплові процедури

Наслідки при хрускоті та набряку суглобів

Вчасно розпочате лікування дозволяє мінімізувати негативні наслідки симптомів хвороб (хрускоту та набряклості). Для цього треба не займатися домашнім самолікуванням, а звернутися спочатку до терапевта, невролога чи травматолога.

Коли людина тривалий час не зважає на тривожні симптоми, хвороба прогресує. Бувають випадки повного знерухомлення суглоба і навіть інвалідності.

Фактори ризику

До факторів ризику відносять: переохолодження, нестачу рухової активності (або, навпаки, її надлишок), надмірні фізичні навантаження, не вилікувані хвороби внутрішніх органів та системні захворювання.

kozlovski-va.ru

Медикаментозне лікування при хрускоті суглобів

Коли хрумтять суглоби – лікування призначає лікар. Після всіх необхідних обстеженьрекомендуються препарати, які усувають больові відчуття та гальмують процес руйнування суглобів.

1. Насамперед це так звані хондопротектори. До складу таких ліків входять глюкоза та хондроїтин. За статистичними даними, ці препарати мають гарний лікувальний ефект, сприяючи нарощуванню хрящової тканини в суглобах. Лікування хондропротекторами необхідно проводити тривалими курсами для досягнення стійкої ремісії.Найбільш високий відсоток одужання спостерігається у хворих, які звернулися на ранніх термінах захворювання.
2. Для поліпшення харчування у хворих на суглоби призначають судинорозширюючі препарати, що посилює процес кровообігу в суглобових тканинах.
3. В особливо складних випадках застосовується гормональна протизапальна терапія. Купіруванню больового синдрому сприяють також протизапальні мазі: Диклофенак-Акрі, Нурофен, Диклоран Плюс, Еспол, Індометацин, Хондроксіт.
4. Для комплексного лікування успішно застосовуються фізіопроцедури, грязелікування, сольові ванни, масаж.

Хірургічне втручання показано лише у випадках, коли суглоб повністю зруйновано.

Дієта при лікуванні суглобів

Бо при захворюванні кісткової системинеобхідно приділяти увагу підтримці кальцієво-фосфорного обміну, те й продукти потрібно підбирати відповідно до потреб організму, які регулюють цей обмін. Дієта при цьому захворюванні передбачає харчування легкоїзбалансованою їжею.

Людям із надмірною вагою не слід переїдати, оскільки кожен зайвий кілогрампозначиться болем у суглобах.

Народна медицина в лікуванні хрускоту суглобів

Нагромаджені століттями народні знання також сприяють лікуванню хрускоту у суглобах. Лікування народними засобами сприяє якнайшвидшому одужанню. Ось найпоширеніші рецепти:

1. Нирки берези (10г) +0,5л. горілки наполягати у темному місці 2 місяці. Приймати в 1 ст. 2 рази на день, за півгодини до їди.
2. Потовчені березові брунькизмішати з топленим вершковим маслом(1:1), потім в гарячій духовці 12-14 годин, потім покласти туди порошок камфори (1/4 обсягу). Втирати отриману мазь у хворі місця кілька разів на день.
3. Корисно на ніч робити на хворі суглоби компреси з тертої редьки.
4. Подрібнене коріння шипшини (100 г) залити 0,5 л. горілки. Наполягати три тижні. Пити цю настойку по 20-30 крапель 3 десь у день перед їжею і натирати хворі суглоби.
5. Склянку бджолиного підмору залити одним літром горілки, настояти в теплому, темному місці протягом місяця. Процідити. Змастити хворий суглоб будь-яким тваринним жиром, а зверху накласти лляну тканину, просочену настоянкою. Укутати вовняною тканиною на 2 години.

sustavu.ru

Лікування суглобів народними засобами при артрозі та артриті

Як мовилося раніше, перед лікуванням суглобів народними засобами необхідна точна діагностика. Артроз коліна, а також інших місць зчленування кісток характеризується такими ознаками:

• хрускотом у колінах;
• коліна болять у глибині, відчуття можуть посилюватися при згинанні під час присідань, при спуску сходами – будь-якому збільшенні фізичного навантаження;
• амплітуда рухів у суглобах обмежена, рухи утруднені, особливо вранці;
• у занедбаних випадках кісткова тканина деформується.

Як правило, коліна болять після фізичного навантаження, потім стан нормалізується.

Відвари

• При артрозідля лікування корисно приймати відвар, приготований з кори верби, березового листя, кропиви та квітів календули. Усі компоненти поєднуються в рівних частинах, 1 ч.л. суміші заварюється склянкою окропу та настоюється 12 годин. Відвар приймати по півсклянки за годину до їди 3 рази на день протягом двох місяців.
• Лікування болю в колінному суглобі у разі артритуможна виконувати за допомогою іншого засобу – лаврового листа. Для цього половину пачки лаврового листа потрібно залити 300 мл окропу та кип'ятити на повільному вогні 5 хвилин. Після цього зняти з вогню, закрити кришкою, укутати і наполягати 3 години. Готовий відвар процідити та випити за годину до сну. Наступного дня треба знову приготувати свіжий відварвипити його на ніч. На третій день знову прийняти відвар, після чого зробити тижневу перерву. За тиждень повторити триденне лікуванняартриту. Через рік можна повторно пройти цей курс.

Лікування суглобів народними засобами у разі подагри

Якщо почали хворіти ноги, це може бути ознакою подагри. Грецькою подагра означає «капкан». Причини захворювання можуть бути спадковими, пов'язаними з неправильним харчуванням або хворобою нирок.

При вживанні копченостей, гострого соусу, шпрот, сардин, пива, що опинилися в організмі. пуриниперетворюються на сечову кислоту. Якщо з нирками все гаразд, сечова кислота благополучно виводиться.

В іншому випадку кислота утворює в суглобах характерні витягнуті кристали, які викликають необхідність лікування. Болі при подагрі дуже сильні, найменший дотик нестерпний.

Чим лікувати?

• Лікувати суглоби народними засобами у разі подагри можна в домашніх умовах, приготувавши настій листя брусниці. Для цього 3 чайні ложки заварюються склянкою окропу і настоюються протягом півгодини. Приймати по 1 ст. кілька разів упродовж дня.
• Подагра лікується соком кропиви дводомної. Сік приймають по 1 год. тричі на день.
• Своєрідна мазь при подагрі готується із йодованої солі. Половину кілограма солі потрібно залити водою та прокип'ятити, щоб вода випарувалася. Потім додати 200 г медичного вазеліну або курячого жиру, перемішати. Лікування одержаним складом виконується компресами на ніч через вовняну тканину, закріплювати компреси можна бинтом.
• Потрібно розпочати прийом відвару липи. Для його приготування у домашніх умовах потрібно заварити в склянці окропу 1 ст.л. квіток, наполягти 20 хвилин|мінути|, після процідити. При лікуванні відвар приймається на ніч по 1-2 склянки.

www.silazdorovya.ru

Остеоартроз – це дегенеративне захворювання суглобів. При цьому хрящова тканина, що покриває кістки у місцях їх зчленування, ушкоджується, внаслідок чого кістка оголюється. Це призводить до появи сильного болю. Уражений суглоб з часом деформується, на ньому утворюються розростання, що стає причиною обмеженої рухливості та хворобливості.

Незважаючи на те, що такі фактори, як стать, вік і спадковість відіграють значну роль у розвитку остеоартрозу, існує чимало способів, що дозволяють запобігти розвитку цього малоприємного захворювання.

• Мільйони людей у ​​всьому світі страждають на остеоартроз, при цьому кількість молодих чоловіків і жінок з цим захворюванням стрімко зростає.
• Більшість із них до 40-річного віку не відчувають наявності артрозу.
• Ураження суглобів колін, спини, стегон тривалий часзалишаються безсимптомними.
• Також доведено, що більше половини населення віком від 70 років мають остеоартроз.

Безперечно, захворювання є досить серйозним та небезпечним. Чи можна йому запобігти? Знаючи про способи профілактики, багато людей могли б не допустити розвитку остеоартрозу, незважаючи на те, що це не так вже й просто. Але, як кажуть, «ніщо хороше не дається легко».

Зниження ваги

Ожиріння сприяє розвитку остеоартрозу колінних та кульшових суглобів. Щоб зменшити ризик виникнення цих захворювань, людині з великою масою тіла слід схуднути.

Високий індекс маси тіла є фактором ризику розвитку остеоартрозу, особливо у стегнах та колінах. Надмірна вага, а особливо ожиріння, надають велике навантаження на суглоби та хрящову тканину.

Ось чому схуднення нерідко зменшує хворобливі відчуття у тих, хто вже знайомий із захворюванням.

Фізична активність

Вправи та заняття спортом зберігають суглоби здоровими та є ключовим фактором у профілактиці остеоартрозу та ослабленні симптомів. Найбільш корисні:

• плавання;
• йога;
• ходьба;
• велопрогулянки.

Ці види активного відпочинку не тільки сприятливо впливають на серце, але й корисні для суглобів. Силові тренування також важливі, тому що вони зміцнюють м'язи та кістки.

Постава

Ви сутулитесь цілий день, сидячи за столом і дивлячись на екран комп'ютера? У такому разі ваші шанси отримати в майбутньому остеоартроз дуже великі. Правильна поставазнижує навантаження на багато важливих суглобів, тому дуже важливо зберігати всі природні вигини хребта як у положенні сидячи, так і стоячи.

Захист суглобів

Є кілька принципів, які, якщо їм неухильно дотримуватись, допомагають надовго зберегти функції суглобів. Поради досить прості: правильна постава та рухи, розпізнавання сигналів тіла та розумний підхід до свого тіла.

Прислухайтеся до організму.

Ця рекомендація видається настільки очевидною, що люди не завжди її дотримуються. Під час щоденної діяльності або фізичної активності слід припинити роботу, як тільки ви відчули біль чи дискомфорт. Рівновага між відпочинком та активністю є оптимальною умовою для здоров'я суглобів.

Це один із проявів самоконтролю. Не перевантажуйте свої суглоби, навчитеся обмежувати навантаження на них. Пам'ятайте, що в той момент, коли ви відчуваєте біль, організм каже вам: «стоп, настав час відпочити».

Уникайте травм суглобів.

Усі раніше отримані травми, навіть незначні, вважаються однією з найпоширеніших причин остеоартрозу. Суглоби набувають неправильної форми внаслідок пошкодження, суглобовий хрящ через це стирається і починає розвиватися артроз. Уникайте травмування по можливості, але якщо це все-таки сталося, одразу звертайтеся за медичною допомогою.

Уникайте повторюваних рухів.

Фізична активність важлива, але люди, які практикують виконання тих самих рухів, чи то на роботі, чи під час занять спортом, мають підвищений ризик розвитку остеоартрозу.

У зв'язку із цим у групу ризику потрапляють артисти балету, професійні спортсмени, будівельники. Повторюваність рухів спостерігається, наприклад, при грі в теніс чи гольф. По можливості намагайтеся урізноманітнити свою активність, регулярно розминайтеся та зміцнюйте силу м'язів.

Їжте фрукти

Ягоди, сливи, персики, яблука містять антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення. Вони мало калорій, тому можна боятися появи зайвої ваги.

В додаток високий вмістклітковини сприяє як нормалізації роботи кишечника, а й приносить чимало користі організму загалом.

Ті люди, в чиєму раціоні завжди присутні фрукти, менш схильні до розвитку артрозу. Додайте в свою ранкову кашу ягоди та шматочки фруктів або почніть день із фруктового йогурту.

Користь імбиру

Цей продукт вже давно відомий своїми цілющими властивостями. Імбир є хорошим помічникому боротьбі з токсикозом, нудотою, головним болем та захворюваннями шкіри.

Нещодавні дослідження показали, що цей «чарівний» корінь полегшує біль у м'язах після інтенсивних тренувань та сприяє зменшенню запалення у суглобових тканинах.

Тому пийте імбирний чай, використовуйте продукт для приготування страв, періодично робіть гарячий імбирний компрес на область суглоба.

Цибуля та часник

• Доведено, що цибуля та часник містять речовини, що знижують ризик розвитку дегенеративних змін у суглобах.
• Вчені виявили, що в цих продуктах є сполука діалілсульфід. Ця речовина пригнічує вироблення ферментів, що викликають дегенеративні змінисуглоба.
• Дослідження проводилося протягом тривалого часу за участю понад 500 жінок-близнюків. Результати показали, що вживання цибулі та часнику знижує ризик розвитку артрозу.

Розслаблення та медитація

Стресові ситуації – це неприємний бік нашого життя, особливо це стосується здоров'я. Нервова перенапругапризводить до порушення сну, дратівливості, стомлюваності, підриває імунну систему, Сприяє появі різних запалень.

• Недарма кажуть, що усі хвороби від нервів.
• Методи релаксації, такі як йога і медитація, допоможуть подолати стрес, зняти напругу, що у свою чергу благотворно позначиться на стані здоров'я.

У той час, як вік і генетична схильність у більшості випадків виступають визначальними факторами виникнення артрозу, все ж таки варто пам'ятати, що дотримання правильної дієтиі рухова активність– це посильний внесок у здоров'я ваших суглобів у майбутньому.

Не навантажуйте себе відразу всіма перерахованими рекомендаціями. Почніть з малого - впровадьте у свій спосіб життя хоча б одну корисну звичку.

До якого лікаря звернутися

Для того, щоб отримати інформацію про лікування та профілактику уражень суглобів, можна звернутися до терапевта або ревматолога. Корисною буде і консультація дієтолога. Занедбані випадкиостеоартроз вимагають лікування у ортопеда, хірурга.

myfamilydoctor.ru

Остеоартроз

Остеоартроз – це захворювання як суглобів, а й суглобових хрящів незапального характеру, є хронічним. Остеоартроз настає невеликими кроками, не одразу. Спочатку ви просто відчуваєте поколювання різкого характеру в коліні, суглобах. Спускаючись зі сходів, відчули невеликий біль.

Вона, звичайно, пройде за кілька секунд.

• Але хвороба буде розвиватися, і через деякий час ви погано спатимете ночами, тому що ваші суглоби будуть сильно хворіти.
• Як правило, люди звертаються до лікаря лише тоді, коли вже дуже важко ходити.
• І дуже дарма, бо легше вилікувати хворобу на ранніх стадіях розвитку.

Якщо остеоартроз вже розвинувся до занедбаної стадії, то ці зміни вже не повернути назад. Але при цьому хвороба не є невиліковною, оскільки якщо вчасно звернутися до лікаря, можна запобігти неприємним наслідкам.

Хто частіше хворіє?

У коліні є хрящ, який зменшує тиск на кістки, що зчленовуються. При здоровому стані хрящ отримує достатньо рідини, щоб за певного навантаження видавлювати її всередину суглоба. Тоді в суглобі з'являється мастило. Але при руйнуванні хряща ця функція неспроможна виконуватися.

З усіх недуг, які пов'язані із суглобами, саме остеоартроз є найбільш поширеним.

Так, відповідно до статистики від остеоартрозу суглобів страждає не менше 10 і не більше 16% всього населення земної кулі.

Найчастіше захворювання вражає представниць жіночої статі віком від 45 до 55 років. Якщо ж говорити про вік після 60 років, то в цьому випадку з остеоартрозом, що деформує, стикаються практично всі.

Симптоми остеоартрозу

Підступність остеоартрозу суглобів полягає в тому, що його прояви на рентгенограмі спостерігаються у багатьох, але при цьому люди не відчувають якихось конкретних. неприємних відчуттів, больових синдромів

У переважній більшості випадків ознаки розвиваються за наростаючим. Першою ознакою слід вважати:

• болючі відчуття, що посилюються навіть при спробі здійснення фізичного навантаження;
• у деяких випадках спостерігається синдром тугорухливості суглобів у ранковий час. Це відбувається протягом, максимум, півгодини після того, як хворий почав звичайний маціон;
• внаслідок посилення загального стану здоров'я та суглобів, вони виявляються набагато менш рухливими;
• спробу доторкнутися до суглобів або здійснити рух, який є болючим.

Деградація суглобів

Після формування первинних проявів остеоартроз у 90% випадків продовжує своє повільне прогресування, чим спричиняє порушення рухових функцій.

• Але в деяких випадках дегенеративні процеси в ділянці суглобів можуть на якийсь час зупинитися або навіть почати регресувати.
• У той же час, пошкодження в області суглоба стає дедалі більше, він втрачає звичну ступінь рухливості і може бути заблокованим у зігнутому положенні.
• Кісткова тканина, хрящ та інші тканини стають все більшими, що провокує різке збільшеннясуглоба.

Зазначається огрубіння хряща, у зв'язку з цим під час здійснення руху чути специфічні та незвичні звуки. У суглобах, які розташовані на кінчиках пальців, формуються так звані «кісткові вузлики», які значною мірою ускладнюють пересування.

Алгоритм формування остеоартрозу

Важливо пам'ятати про те, що алгоритм формування недуги в області колінного та кульшового суглобів досить сильно відрізняються один від одного. При остеоартрозі частини колінного суглоба зазнають розтягування і одночасно з цим втрачають стабільність.

У той час як в області кульшового суглоба навпаки відзначається очевидне погіршення функціональності та моторики. Спільним є виникнення серйозних больових відчуттів.

Ще однією поширеною ознакою недуги слід вважати хворобливі відчуття в ділянці попереку. Незначна біль і тугоподвижность утворюються, як наслідок пошкодження суглобів у хребті.

Розростання кісткової тканини

Однак з часом кісткова тканина розростається і передавлює нервові закінчення, чим провокує:

• оніміння;
• порушення ступеня чутливості в різних частинах тіла.

У більш поодиноких випадкахколи відбувається здавлювання кровоносних судин, діагностується розлад зорових функцій, запаморочення, а також нудота та блювання.

Крім цього, розростання кісткових тканин можуть тиснути на стравохід і провокувати серйозні труднощі при спробі проковтнути їжу.

Таким чином, симптоми остеоартрозу суглобів більш ніж очевидні і переплутати їх з якоюсь іншою недугою досить важко.

Причини остеоартрозу

Щоб з'явився остеоартроз, необхідно кілька причин. По-перше – це вік, оскільки з віком хрящ втрачає здатність нормально функціонувати та вбирати або виділяти рідину. Через це хрящ тріскається. Він може сильно «зноситися» і стати тоншим або зовсім зникнути.

При нормальному стані здоров'я під час здійснення руху в ділянці суглобів утворюється досить незначне тертя.

• Завдяки цьому суглоби не «старіють» дуже довго, тим більше якщо їх не перевантажувати занадто сильно або якщо вони не були раніше пошкоджені.
• Остеоартроз першого порядку формується, як наслідок порушення роботи тих клітин, які синтезують складові елементи хряща.
• Внаслідок цього суглобовий хрящ починає втрачати свою еластичність, стає більш тонким і, зрештою, розтріскується.
• Виглядає це таким чином: гладке і слизьке покриття хряща набуває шорсткої поверхні, в результаті суглоб вже не може продовжувати звичну роботу.

Також відзначається утруднення ковзання суглобових покриттів, з'являється своєрідний хрускіт, що поєднується з хворобливими відчуттямита обмеженістю руху.

Інші причиною утворення остеоартрозу суглобів

Ними може виявитися інше захворювання або його наслідок, наприклад:

• хвороба Педжета;
• інфекція;
• зміна форми;
• одержання травми;
• навантаження суглоба.

Категорії ризику

Остеоартроз суглобів, одержаний таким чином, називається вторинним. Також про збільшений рівень ризику можна говорити в тих випадках, коли це пов'язано з роботою або будь-яким іншим заняттям, яке передбачає перевантаження суглобів. Вони можуть бути як фізичними, так і пов'язаними з охолодженням кінцівок. До цієї групи включено будівельників і навіть професійних спортсменів.

Ті люди, які ведуть гіподинамічний спосіб життя, також можуть бути включені до категорії ризику. Це пояснюється тим, що занадто велика вагаі, особливо, ожиріння виявляються одними з основних чинників у процесі формування представленої патології.

• Коксартроз – складна форма остеоартрозу. Вона виникає, якщо було порушено обмін речовин у кульшовому суглобі.
• Також на розвиток остеоартрозу впливають забиті місця, переломи, вивихи, сильні травми.

Досить часто з остеоартрозом суглобів стикаються ті, хто хворий цукровим діабетомта іншими гормональними та ендокринними недугами.

Як зменшити навантаження на суглоби при остеоартрозі?

Не рекомендується допускати надмірної ваги організму; при пошкодженні колінних або кульшових суглобів необхідно ходити з палицею; якщо болять суглоби великих пальців, потрібно вибирати зручне вільне взуття; під час становлення на коліна підкладіть під них подушку.

• Така хвороба часто розвивається у деяких професій. Наприклад, футболісти страждають на артроз колінних суглобів, а друкарки – на артроз суглобів пензля.
• До великих навантажень на суглоби призводять плоскостопість та зайва вага.
• Щоб запобігти появі хвороби, необхідно скинути вагу, обережно займатися фізичними навантаженнями, не допускати викривлення постави, при плоскостопості носити спеціальні супінатори, не зловживати носінням високих підборів.

Якщо у вашій родині артроз – спадкова хвороба, то слід особливо стежити за вагою, фізичними навантаженнями та поставою.

Для того щоб вік не став причиною хвороби, необхідно приймати спеціальні препарати для суглобів.

Лікування остеоартрозу

Процес лікування всіх суглобів перебуває у прямій залежності як від стадії запального процесу, а й від типу недуги. Так, лікування може виявитися стаціонарним, амбулаторним та санаторно-курортним.

У процесі лікування захворювань суглобів консервативного типу застосовують виключно такі медикаментозні препарати, які доповнюють використанням різноманітних біологічно активних харчових добавок

Саме вони спеціально розроблені для того, щоб покращити живлення суглобового хряща, а також синтезування клітин.

Крім того, призначається спеціальний масаж, процедури фізіотерапевтичного типу та заняття лікувальною гімнастикою.

У деяких, особливо важких випадках, всі хвороби, які пов'язані із суглобами лікують за допомогою хірургічного втручання: артродез, артропластика та ендопротезування суглобів.

Важливо пам'ятати, що всі хвороби суглобів у багатьох випадках більш ніж можливо запобігти. Для цього рекомендується:

• не зволікати із зверненням до фахівця при отриманні травм;
• пам'ятати про принципи здорового та правильного – дієтичного – харчування;
• не допускати утворення зайвої ваги та будь-яких охолоджень кінцівок.

Обмеження фізичних навантажень

Також небажаними є раптові фізичні навантаження і, звичайно, обов'язково вчасно лікувати осередки хронічних інфекцій в організмі. До них відносяться хронічний тонзиліт та карієс. Ще одним способом, який допоможе уникнути виникнення остеоартрозу суглобів, буде підтримання імунітету в зимовий час і прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

• Не останнє місце віддається лікарської терапії, яка має бути призначена лікарем-ортопедом в індивідуальному порядку.
• Вона має на увазі прийом анальгетиків, нестероїдних протизапальних та гормональних препаратів, а також спеціалізованих відновлювальних комплексів.
• Говорячи про оперативне втручанняСлід зазначити деяку кількість операцій, які допоможуть полегшити всі процеси життєдіяльності хворого.

Найбільш поширений спосіб лікування, як говорилося раніше, це ендопротезування суглоба, який вражений захворюванням.

Артроскопічний дебримент суглоба та навколосуглобова остеотомія:

1. Артроскопічнийдебримент суглоба– це очищення, яке здійснюється за допомогою спеціального пристрою (артроскоп). Їм роблять рівномірні проколи, через які в області суглоба відбувається вилучення зруйнованих ділянок хряща. Ця операція буде особливо плідною на початкових етапахостеоартрозу суглобів. Більшість пацієнтів говорять про те, що у них знизилися болючі відчуття, а також зникла скутість при здійсненні рухів після подібної процедури. Але слід пам'ятати про те, що навіть при проведенні дебрименту остеоартроз відступає лише на кілька років, після чого стан пацієнта знову стає незмінним. Після цього потрібно або проводити повторну операцію, або здійснювати ще складнішу.
2. Околосуглобова остеотомія- Це операція, що складається з безлічі етапів, ступінь ефективності якої набагато вище представленого раніше способу. Суть втручання у тому, що кісткові тканини поруч із ураженим остеоартрозом суглобом слід розпиляти і зафіксувати під іншим кутом. Це робиться у тому, щоб змінити розподіл навантаження механічного типу області суглоба. Завдяки цьому, після хірургічного втручання стан здоров'я пацієнта значно покращується і залишається аналогічним протягом, як мінімум, п'яти років.

Такий позитивний ефект від здійснення операції буде найбільшим саме на ранніх етапахрозвитку остеоартрозу.

Чергування фізичних навантажень

Навіть у молоді роки слід стежити за своїми суглобами та проводити профілактику остеоартрозу, не перейматися цими частинами тіла. Якщо у вас вже є артроз колінних, кульшових або гомілковостопних суглобів, вам необхідно не затримуватися довго в сидячому положенні, оскільки це погіршує приплив крові до хворих суглобів.

Не треба багато стрибати чи бігати, присідати. Намагайтеся чергувати навантаження на суглоби з відпочинком. При відпочинку найкраще лягти чи сісти та витягнути ноги, але не складати ногу на ногу чи підтискати ноги під себе.

Проте при артрозі потрібно займатися спортом, але давати собі помірні навантаження. Займайтеся плаванням: за такого виду спорту задіяні м'язи, а суглоби не працюють.

• Здійснюйте прогулянки велосипедом, але їздіть рівними дорогами. Те саме стосується і бігу чи ходьби. Ходьба на лижах також знімає частину навантажень із суглобів.
• Профілактика остеоартрозу суглобів включає лише оздоровчі процедури, звичні кожному.
• Наприклад, ходьбу рівною досить твердою поверхнею, бажано, щоб вона проходила в уповільненому темпі і не менше ніж 20-30 хвилин на добу.
• Також чудовою профілактикою будуть заняття у басейні, нетривала, але регулярна їзда на спеціальних велосипедах та ходьба на лижах.

Як розслабляти суглоби

Для того, щоб розслабити суглоби, необхідно буде уникати тривалих пробіжок, стрибків, присідань, довгої ходьби, особливо горбистими площинами і сходами. Рекомендується уникати тривалого перебування в якомусь одному неприродному положенні, наприклад, сидіння на зігнутих ногах, або стояння.

У разі ураження суглобів верхніх кінцівокслід звести до мінімуму підняття ваги, віджимання білизни. Особливо якщо це стосується не гарячої води.

• У той же час необхідно буде здійснювати спеціальні вправи, які спрямовані на зміцнення м'язів, чудово підійдуть і заняття на велотренажерах.
• Також дуже важливо з метою профілактики остеоартрозу суглобів правильно підбирати взуття. Вона неодмінно має бути м'якою, зручною і виключно з невеликим підбором, тобто не більше двох-трьох см.

Заохочується носити спеціальні еластичні фіксатори та використовувати різні засоби для додаткової опори, які підбираються в індивідуальному порядку.

Не менш важливим є дотримання оптимальної дієти. Вона полягає у додаванні більшої кількостіфруктів, а також ягід, овочів та зелені. Рекомендується замінити досить жирне м'ясо пташиним або, у крайньому випадку, жирною рибою.

Пийте молоко

Фахівці наголошують на необхідності вживання великої кількостімолочних продуктів, тому що імен у них зосереджено необхідні організму компоненти, у тому числі і кальцій.

Також слід повністю вилучити з меню ковбаси, кондитерські вироби та шоколад, а також більшість борошняних.

• При дотриманні всіх поданих заходів вдасться домогтися не лише зниження індексу тіла, а й збагачення власного організму вітамінними комплексамита мікроелементами.
• Адже саме вони потрібні для проведення успішної боротьби з недугою.
• Таким чином, остеоартроз суглобів трапляється досить часто.
• Вона має цілком очевидні симптоми та причини освіти.

У зв'язку з цим важливий правильний та адекватний підхід до її лікування та подальшої профілактики. Це буде запорукою здоров'я суглобів, а отже, і всіх процесів життєдіяльності.

www.ayzdorov.ru

МИ РАДИМО!Для лікування та профілактики ХВОРОБ СУСТАВІВ наші читачі успішно використовують метод швидкого і безопераційного лікування, що набирає популярності, рекомендований провідними німецькими фахівцями із захворювань опорно-рухового апарату. Ретельно ознайомившись із ним, ми вирішили запропонувати його та вашій увазі.

Хрускіт суглобів- Це явище, з яким стикаються багато людей, коли активно рухаються. Найчастіше людина зауважує, що в неї хрумтять пальці. Хрускіт може спостерігатися не тільки в пальцях рук, а й кульшовому, колінному, ліктьовому, плечовому та інших суглобах.

Лікарі не дійшли єдиної думки про причини виникнення хрустки, і не впевнені, чи становить він небезпеку здоров'ю людини.

То чому хрумтять суглоби, чи небезпечно це для організму, і чи можна вилікувати цей феномен?

Причини

Хрумтіти може практично будь-яка частина людського тіла. Якщо при цьому ви не відчуваєте біль, а також тут немає набряку і почервоніння шкіри, то приводу для занепокоєння немає. Тому що цей звук може бути ознакою безпечного здоров'ю фізіологічного процесу.

Суглоби можуть почати хрумтіти без больових відчуттіву таких випадках:

• слабкість зв'язок;
• усередині утворилися газові бульбашки;
• високий показник вмісту білка у внутрішньосуглобовій рідині;
• надмірні фізичні навантаження.

Фізіологічний хрускіт у суглобах

У людини можуть активно рухатися суглоби через розтяжність та гнучкість зв'язок або гіпермобільність, кажучи медичною мовою. При слабких зв'язках під час активних рухів неминучі клацання.

При розтягування суглобової сумкивсередині неї зменшується тиск, що веде до появи бульбашок у синовіальній рідині. Якщо вони лопаються, то чується похрумкування.

Деякі люди відрізняються підвищеною розтяжністю зв'язок і через це з'являється тріск. Усьому виною особливий типколагену, який у них виробляється. Це пов'язано з генетикою і виправити таке не можна. Цим людям необхідно уникати надмірних навантажень та розтягування зв'язкового апарату.

При фізичних навантаженнях йде швидкийвитрата суглобової рідини, до того ж нова ще не встигла утворитися. Ось тому і виникають клацання, які потім зникають.

Лікувати хрускіт у суглобах, якщо немає больових відчуттів, зазвичай не треба. Потрібно лише намагатися їх зміцнювати.

Патологічний хрускіт у суглобах

У деяких випадках хрускіт та клацання – це прояви патології опорно-рухового апарату. Які хвороби можуть ховатися за цими симптомами?

Причини хрускоту, пов'язані з хворобою:

• дистрофічні, дегенераційні відхилення;
• запальні процеси;
• сольові відкладення.

Іноді тріск може бути викликаний артрозом. Хвороба поступово руйнує хрящ, зникає мастило, поверхня кістки оголюється. Як результат – з'являється хрускіт та біль, особливо при ходьбі.

Таке запальне захворювання, як артрит, теж може супроводжуватися тріском, а також іншими хворобливими явищами: болями, набряками, почервонінням покриву шкіри.

Потріскування може виникнути через сольові відкладення, що з'явилися через порушення обмінних процесів в організмі.

Крім того, чим старша людина, тим сильніше зношена його опорно-руховий апарат. Саме тому з'являється звук.

Супутні симптоми аномальних клацань

Аномальний хрускіт у суглобах часто супроводжується такими симптомами, як:

• збільшення суглобового тріску;
• відсутність рефрактерного періоду;
• сковані рухи;
• больовий синдром.

Найчастіше причиною появи патологічного хрускоту стає артроз. Розвиток захворювання відбувається повільно, можуть виникнути ускладнення.

При артрозістоншується хрящова тканина, що ускладнює ковзання суглобів, а це, у свою чергу, сприяє появі болю.

Симптоматика артрозу:

• болючі відчуття всередині;
• чути виразний тріск;
• вранці рух утруднений.

Кришталеві при артриті супроводжують такі симптоми:

• утрудненість руху;
• сильний больовий синдром;
• почервоніння шкірного покриву;
• набрякання.

Чому хрумтить хребет

Більшість людей помічають появу хрускоту у хребті під час рухів, що змушують сильніше рухатися та розтягуватись ділянки хребетного стовпа. Також тріск у хребті може з'явитися і під час роботи мануального терапевта: процес постановки хребців на місце часто супроводжується клацанням.

Консультація лікаря необхідна в тому випадку, коли хрускіт дуже голосний і супроводжується больовим синдромом, або якщо хрумтить дуже часто.

Чому ж хребет хрумтить, і що за хвороби можуть за цим звуком ховатися:

• грижі або протрузії міжхребцевих дисків;
• остеохондроз;
• післяопераційний стан;
• сколіоз;
• травми.

Чому хрумтять руки

Іноді хрускіт у руках викликають мікроскопічні травми, про які ви навіть не здогадуєтеся.

Рухи провокують розтягнення зв'язок та утворення повітряних бульбашок. Коли людина згинає і розгинає руку, повітря виходить із тріском чи клацанням. Це одна з ознак слабких зв'язок.

У молодих людей хрускіт у руках може бути ознакою ревматоїдних відхиленьу хрящовій тканині або причина у побутових та спортивних травмах.

У літньому віці руки хрумтять і болять через артроз або артрит. Через руйнування хряща кістки, що утворюють суглоб, згодом оголюються. Вони починають чіплятися одна за одну під час руху, і це є причиною появи хрумкого звуку. Процес супроводжується сильним больовим синдромом та обмеженням рухливості.

Причини хрускоту суглобів у підлітків

Молодий організм інтенсивно зростає. І хрускіт у цей період лікарі вважають нормою та безпечним для здоров'я. Також у цей час відбувається формування тканин та органів, які ростуть різними темпами.

Саме тому причина звуку може полягати у підвищеній розтяжності чи відставанні швидкості росту сухожилля та м'язів від росту кісток.

Крім перерахованого вище є й інші причини чому хрумтять місця з'єднання кісток у підлітків:

1. слабка сполучна тканина;
2. кардіологічні проблеми;
3. гіпермобільність суглобів

Тому, почувши у підлітка хрускіт, треба звернутися до кардіолога та перевірити роботу серця.

У цьому віці дуже активно розвивається, через що часто виникає дискомфорт. Дітям слід добре харчуватися, а також уникати надмірних навантажень. Якщо больових відчуттів немає, то хвилюватись і переживати не треба.

Причини характерного тріску у спортсменів

Це проблема не тільки професійних спортсменів, а й людей, які виконують силові тренування.

По першеЦе може бути наслідком розтягнення зв'язок через активний рух. Треба дати суглобам відпочинок та обмежити їхню рухливість. Через кілька днів організм прийде у норму, звук зникне.

По-друге, тріск може виникнути через старі травми, які неправильно або не вчасно лікували. Якщо людина постійно ходить до спортклубу та виконує силові вправи, спортивні лікарі рекомендують застосовувати хондропротектори.

Ці препарати сприяють зміцненню опорно-рухової системи та відновлюють поверхню суглоба. Вони є у продажу в аптеках та відділах спортивного харчуванняяк харчові добавки

Зниження навантажень необхідне при появі хрускоту та больових відчуттів. Це означає, що суглобово-зв'язковому апарату потрібно дати спокій для повноцінного відновлення.

Повернутися до тренувань можна згодом, але потрібно набагато зменшити навантаження і займатися не так інтенсивно, поступово переходячи до звичайних показників.

Про що говорить потріскування за ВІЛ

Від хворих на ВІЛ-інфекцію також часто надходять скарги на хрускіт. Це відбувається через те, що при ВІЛ знижується щільність кісткової тканини, а це погано впливає на суглобовий апарат.

Щоб покращити стан рекомендують приймати кальційі вітамін Д3. І, звісно, ​​потрібні невеликі фізичні навантаженнядля зміцнення м'язів кістяка. Краще виконувати лікувальні вправипід наглядом досвідченого спеціаліста.

Відзначається суглобовий синдром приблизно у 60% ВІЛ-інфікованих пацієнтів. Слід зазначити, що лікар може робити прогноз, лише встановивши стадію захворювання та ступінь ураження опорно-рухового апарату. Він може бути різним: або повне зникнення суглобових симптомів, або на хворого чекає важкий деструктивний артроз. У таких випадках призначається традиційна терапіяАле застосовують її, враховуючи всі ризики ВІЛ-інфекції.

До якого лікаря звернутися

Суглобові проблеми лікують такі лікарі, як:

• лікарі-ревматологи;
• лікарі-ортопеди;
• лікарі-травматологи.

Запальними хворобами займається лікар-ревматолог. З пошкодженням або руйнуванням хрящів і кісток звертаються до лікарів ортопедів і травматологів, які лікують переважно дегенеративні, дистрофічні та посттравматичні відхилення.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт або болючі відчуття в суглобово-зв'язковому апараті, можете прийти на прийом до будь-якого з цих лікарів або навіть до хірурга. Після огляду лікар ухвалить рішення, до якого фахівця вас направити.

Діагностика

Якщо у вас хрумтять суглоби, треба обов'язково діагностувати причину цього явища, щоб уникнути проблем зі здоров'ям надалі. Які аналізи допоможуть встановити правильний діагноз?

Насамперед, лікар призначить вам здати загальноклінічнийі біохімічні аналізикрові. Якщо біохімія покаже у крові підвищений змістбілка, а загальноклінічний – підвищену швидкістьосідання еритроцитів (ШОЕ), це вказує на запальний процес в організмі.

Помітити відхилення, а також поставити діагноз допоможуть такі процедури, як:

• дослідження з допомогою комп'ютерної томографії;
• рентгенівське дослідження;
• ультразвукове дослідження.

Лікування хрускоту у суглобах

Перш ніж приступити до лікування хрускоту, треба визначити, чому і яка хвороба стала його причиною. І лише після цього лікар призначить правильне лікування. Найчастіше лікарі призначаютьнаступне:

• лікарські засоби для внутрішнього застосування;
• мазати суглоби протизапальною маззю чи гелем;
• приймати біодобавки, щоб зміцнити хрящі;
• фіксація в одному положенні кісток суглоба;
• спокій;

Комплекс терапевтичних заходів також включає фізіотерапевтичні процедури із застосуванням:

• лікувального бруду;
• сеансів масажу;
• ванн із сіллю;
• магнітотерапії;
• УВЧ-терапії та ін.

Якщо лікар виявить, що похрумкування не пов'язане із захворюванням, лікарські препарати можна не застосовувати. Однак, щоб вони перестали хрустіти, потрібні процедури, що зміцнюють.

Позбутися фізіологічного хрускоту можна за допомогою таких заходів, як:

• схуднення;
• дотримання здорового харчування, Що включає споживання вітамінів та мікроелементів;
• носіння зручного чи ортопедичного взуття;
• профілактика правильної постави;
• прийом хондропротекторів та інших біодобавок, призначених зміцнювати суглобові хрящі;
• під час роботи виконувати через кожні дві години фізрозминку для суглобів;
• регулярне виконання фізичних вправ з невеликим навантаженням, кращий варіант- Плавання;
• дотримуватись правил безпеки, коли займаєтеся спортом.

Медикаментозне лікування

Після всіх необхідних дослідженьлікар призначить медикаментозні засоби для знеболювання та уповільнення процесу руйнування.

1. Протизапальні препарати- Гелі, мазі, таблетки. Допомагають зняти біль такі мазі: "Індометацин", "Нурофен", "Хондроксид", "Еспол" та ін.
2. Судинорозширюючі засобидля покращення кровопостачання.
3. Хондропротекториз глюкозою та хондроїтином, що сприяють регенерації хряща.
4. Лікарські препарати з гіалуроновою кислотоюдля тимчасового заміщення синовіальної рідини.

Прийом вітамінів та мікроелементів

Щоб зміцнити опорно-руховий апарат треба додатково пити біологічно активні речовини.

Саме тому людям, які звертаються зі скаргами на хрускіт, рекомендують приймати вітаміни:

• А- Допомагає добре засвоїтися кальцію, фосфору, і сприяє швидкому зростанню хрящів;
• У– допомагають регулювати мінерально-сольовий баланс та засвоювати магній;
• З- бере участь у процесі вироблення колагену, при нестачі якого хрящі руйнуються;
• D3- Допомагає кальцію засвоюватися;
• Е– нормалізує рівень ліпідів, у результаті підвищується рухливість суглобів, і навіть зміцнює зв'язки;
• РР– необхідний активізації рухливості суглобів.

Також, як і вітаміни, пацієнти повинні приймати такі мінерали, як:

• кальцій- Потрібен, щоб кісткова тканина була міцною;
• кремній– для посилення еластичності тканин;
• марганець– бере участь у процесі насичення киснем міжхребцевих дисківта хрящів;
• сірка– необхідний у хрящовій тканині для процесу обміну;
• селен- Потрібен для засвоєння сірки в хрящах.

Також для зміцнення опорно-рухового апарату важливу роль відіграють лінолеваі гамма-лінолева жирні кислоти.

Харчування для міцних зв'язок та хрящів

Якщо хрумтять суглоби, це може бути сигналом того, чого людині не вистачає поживних речовин. Пацієнт повинен привести своє харчування до норми, виходячи з потреб організму:

• не можна смажене, жирне, копчене та солоне;
• перевагу віддавати молочним та кисломолочним продуктам: у них є кальцій, який потрібен, щоб кістки та хрящі були міцні;
• м'ясні та рибні стравибажано готувати на пару, варити чи запікати;
• у меню повинні бути продукти, у складі яких є желатин;
• дуже корисні для кісток, сухожиль і хрящів зелень, натуральні спеції, овочі, горіхи та фрукти.

Людям з надлишком ваги дуже важливо дотримуватися норми в їжі, тому що кожен набраний кілограм - це додатковий вантаж на суглоби, особливо на ноги.

Вправи для зміцнення зв'язок та суглобів

Один із результативних методів усунення проблеми – це гімнастикаі фізкультурні вправи, За допомогою яких можна зміцнити суглобово-зв'язувальний апарат. Головна умова – регулярність занять.

Ось комплекс вправякий підходить для будь-якої людини, незалежно від рівня фізичної підготовки. Їхнє виконання не займе у вас багато часу.

1. Лежачи на спині і тримаючись руками за спинку ліжка, підніміть ноги і доторкніться гомілки до чола.
2. З положення стоячи нагніть вперед і доторкніться руками до підлоги. Випряміть. Голова також має нахилятися вниз і випрямлятися. Повторіть кілька разів.
3. Виконується стоячи. Здійснюйте обертання руками в плечовому суглобі з граничною амплітудою і разом з цим робіть повороти голови вправо та вліво.
4. З положення стоячи нахиляйтеся по черзі в різні сторони, при цьому ваші руки повинні ковзати по талії та стегнах: одна рука рухається вгору, інша – вниз. Голову повертайте то в одну, то в іншу сторону відповідно до рухів тіла.
5. Виконувати стоячи. Піднявши руки вгору, заведіть їх за спину і торкніться лопаток руками навхрест.
6. Склавши руки в замок, утримуйте їх на рівні грудей. Виконуйте кругові рухи тулубом максимально можливої ​​траєкторії то в одну, то в іншу сторону.
7. Виконувати стоячи. Зігніть ногу в коліні, підніміть та підтягніть її до живота. Виконайте цю ж вправу з іншою ногою.
8. Звичайні присідання. Але робіть їх по-різному: змінюючи положення стоп, а також повільно чи швидко.

Ця гімнастика для зміцнення зв'язок і тренування різних груп м'язів зможе підтримати не тільки їх, а й ваші суглоби. хорошому стані. Робіть кілька підходів та максимально можлива кількістьповторень однієї вправи.

Рецепти народної медицини

Народ з давніх-давен знав про цю проблему і намагався її вирішити. Застосування народних засобів у лікуванні хрускоту допоможе швидше одужати.

Ось кілька найпоширеніших народних рецептів.

1. З кореня живокосту, який сприяє відновленню тканин при забитих місцях і травмах, робимо відвар. Він зніме запальний процес у хрящовій тканині, відновить ушкодження та допоможе зрощенню кісток при переломах. Його антимікробна дія добре проявляється при загоєнні ран. З відвару також рекомендується робити ванни, компреси, примочки. Щоб приготувати відвар, залийте 1 літром води 3 столові ложки коренів живокосту та підігрійте. Чи не кип'ятити! Дайте настоятися 4 години.
2. Якщо у вас клацає в коліні, лікті або пальцях, потримайте ввечері цю частину тіла ванночці з содо-сольовим розчином.
3. Наріжте на дрібні частини 100 г коріння шипшиниі налийте півлітра горілки, дати настоятися 3 тижні. Пити настоянку треба 3 десь у день по 25 крапель. Також можна втирати її у хворе місце.
4. Подрібнені березові брунькизмішайте з|із| розтопленим вершковим маслом у пропорції 1:1. На повільному вогні 12 годин. Додайте|добавляйте| в цю суміш камфару в порошку і добре розмішайте. Натирайте маззю хворі місця кілька разів на добу.
5. Візьміть 2-3 ялинові шишкиі налийте півлітра окропу. Дайте настоятися 10-12 годин. Випивати щодня по 1 склянці.
6. Хороший ефект дають компреси з тертої редьки: прикладайте їх на ніч до хворої ділянки
7. Візьміть 1 столову ложку березових бруньокта півлітра горілки. Поставте наполягати у темне місце на 2 місяці. Приймати по 1 столовій ложці 2 рази на добу.
8. Налийте півлітра молокау 200 грамів висівкиі дайте наполягати. Дочекайтеся, поки висівки розбухнуть і використовуйте готову суміш як компрес. Покладіть її на хворе місце та залиште на 1 годину.
9. Налийте літр горілки у 200 грамів бджолиного підморуі поставте наполягати на місяць. Перед застосуванням процідіть. Використання: нанести на хворе місце шар тваринного жиру, а потім покласти зверху шматок лляної тканини, просоченої настоянкою. Оберніть компрес вовняною тканиною і тримайте дві години.

У народній медицині ще багато корисних рецептів, але застосовувати їх слід лише після встановлення діагнозу та розмови з лікарем.

Є протипоказання, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Якщо ви почули, що по всьому тілу хрумтять суглоби, негайно звертайтеся до лікарів. Тільки з'ясувавши причину цього хрускоту, можна вживати заходів та почати повноцінно лікуватися.

Щоб тіло видало відповідний хрускіт, не обов'язково напружувати суглоби спеціально. Деколи це походить від випадкових рухів, особливо в моменти потягування або різких рухів. Напевно, немає людини, хто хоча б раз не чув хрускіт у власному тілі.

Це відбувається не часто і якщо спеціально не перебирати суглоби (наприклад, на пальцях), завжди несподівано. Звук досить характерний, сплутати його з іншим неможливо. Чому в усьому тілі про що це може говорити? Чи варто йти до лікаря, обстежитися чи це нормальне явище?

Хрускіт – не завжди погано

Деяких лякає чи дратує такий звук, і вони просять співрозмовників не хрумтіти спеціально пальцями. Багато хто просто не звертає уваги, вважаючи хрускіт пальців просто поганою звичкою або способів погасити нервозність на кшталт барабанного постукування або махів ногою. Неприємно, але нервові людичасто не помічають, що роблять.

Однак, хрумтіти можуть не тільки пальцеві суглоби, а будь-які, у всьому тілі. Якщо такі звуки помічають у себе молоді люди, це природний і безпечний процес, який не є небезпечним у плані здоров'я і навряд чи потребує втручання лікарів. Правда варто уважніше розібрати хрускіт і в суглобах, причини та лікування, якщо воно потрібне.

Щоб уявити хрускіт суглоба як картинку, потрібно знати, як виглядають і працюють самі суглоби. У людському тілі їх безліч, великих, середніх та маленьких. Кожен має свою будову. Найскладнішими вважаються підколінні суглоби, але в основному їхня будова схожа. Суглоб власне утворюють кінці двох (чи трьох) кісток. Їхні поверхні вкриті рівним, гладким хрящем, що виконує безпечне і непомітне в плані відчуттів ковзання. Також він знижує силу тертя, завдяки чому ми можемо рухатися скільки хочемо і як хочемо, не відчуваючи неприємних чи болючих відчуттів.

Суглоб має захисну оболонку (капсулу), всередині багато суглобової рідини (знижує тертя, плюс служить додатковим мастилом, живить сполучний хрящ). У більшості суглобів є додаткові складки оболонки, вони звуться сумками (бурсами), їх покликання – забезпечення бонусної амортизації, коли рухи різкі, високоамплітудні. Усі компоненти з'єднуються зв'язками, які є і зовні, і усередині суглоба. Ще їх обплітає мережа нервової, кровоносної та лімфатичної систем.

Будь-який рух призводить до розтягування, коливання, усунення компонентів у суглобі. Якщо вони стосуються один одного, це робить шум, чутний часом збоку. Найбільше суглоби схожі складні механічні пристрої, керовані мозковими командами. Щоразу, коли ми вирішуємо зробити один, навіть найпростіший рух, активізується відповідний суглоб. Шум від них буває різним, не обов'язково хрускіт.

Буває клацання, тріск або скрегіт. Інтенсивність також відрізняється. Не всі шуми здатні вловити людське вухо. Можливо, ваші суглоби «шумлять» набагато частіше, просто вам цього не чути. Частіше за інші звуки людина розрізняє саме хрускіт, причому це гучний, чистий, добре помітний звук. У медицині його звуть крепітація. Можуть хрумтіти колінні, також гомілковостопні, всі дрібні суглобина руках, і навіть хребет, особливо його шийний відділ.

Кріпітація буває тимчасовою або постійною. Найчастіше – тимчасовою, навіть рідкісною. Тут все залежить скоріше від хрящової тканини, її стану. Якщо хрящ у нормі, то суглоб обов'язково рухається плавно, легко, беззвучно, як добре відрегульований і змащений механізм.
Більшість лякає хрускіт, адже люди вважають, що здорові суглоби просто повинні рухатися безшумно, рухи не завдають навіть найменших незручностей, тим більше болю.

Чинники ризику, у кого крепітація виникає частіше:

страждають від надлишку ваги;
Хто часто носить туфлі з високим підбором або неправильне, незручне взуття;
Вікових;
Хто часто (постійно) приймає оральні контрацептиви, глюкокортикоїди;
У кого спостерігаються гормональні зрушення, порушення;
Нераціональне (шкідливе) харчування;
Постійні та важкі навантаження – професійні спортсмени;
Гіподинамія, прихильники спокійного, малорухливого життя;
У кого плоскостопість.

Зазвичай, якщо чується просто хрускіт, нічого особливого немає, до того ж у людини, яка входить до групи «ризику». Але коли хрускіт супроводжується іншими симптомами:

1. Суглоби не просто хрумтять, а й болять;
2. Спостерігається запалення, набряки, суглоб збільшується, розпухає;
3. Порушується з'єднання кісток, що забезпечує рухливість;
4. Ноги стали нестійкими, періодично підкошуються;
5. Після хрускоту відчувається оніміння;
6. Зчленування хрумтять сильно, і крепітація стає регулярною, прогресуючою.

Хрускіт як фізіологічний прояв

Для спортсменів хрускіт це звичайне явище, особливо в моменти тренувань. Часто хрумтять суглоби і у підлітків, адже їхні тіла активно ростуть, йде формування кісток. І не завжди це формування виходить одночасним. Часом одні частини у тіла ростуть швидше за інші. Тому підлітки виглядають незграбними, нескладними. Розвивається тимчасова диспропорція, що відбивається на будові та роботі суглоба. Він змушений працювати аврально, тому активні рухиможуть викликати хрускіт.

Можливі причини виникнення крепітації

Слабкі, або розтягнуті зв'язки. Таку причину вважають генетично обумовленою, коли люди можуть утворюватися змінений колаген. Під його впливом зв'язки стають підвищено розтяжними, зчленування гіпермобільне. Це виявляється у підвищеній амплітуді рухів.

Часто таке спостерігається у молоді, особливо жінок. З віком подібне пропадає і разом з мобільністю йде хрускіт. Подібне явищене потрібно лікувати, адже це не хвороба, а фізіологічна особливість, яка не шкодить суглобам.

Скупчуються газові бульбашки

Синовіальна рідина як сховище корисних елементів, вітамінів, необхідних для суглобів. Також у ній накопичуються гази (кисень, а також азот з вуглекислим газом). Коли у суглобі відбувається рух, його капсула розтягується. Тоді знижується загальний тиск усередині освіти і тоді, підкоряючись відомим законам від фізики, гази, що містяться в рідині, стають бульбашками. У момент їхнього лопання і чути хрускіт.

Багато білка

Коли хрумтять суглоби і по всьому тілу, причини можуть критися в достатку білка, що міститься в синовії. Він впливає на густоту рідини, і коли вона стає занадто густою, вже не може забезпечувати повноцінно-легке ковзання. Зовні це проявляється хрускотом. Причинами скупчення білка можуть бути і білкова і запальні процеси як в організмі, так і всередині суглоба.

Фізичні навантаження

Велика активність, до якої закликають фітнес-тренери, не надто схвалюється лікарями. Адже слово «захід» вигадане вже тисячоліття тому і все ще зберегло актуальність. Стосується це роботи суглобів. Звичайно, активність потрібна і тренування корисні, але, якщо надмірно перевантажуватись, синовіальна рідина, що служить природним мастилом, швидше закінчується.

Виснажений запас поступово відновлюється, але це потребує часу. Тому коли люди довго і тяжко трудяться, вони чують хрускіт. Він відбувається зазвичай після відпочинку. Так організм дає зрозуміти по-своєму, що час відпочити. Подібне явище характерне і для спортсменів.

На жаль, лікарі радять знайти рівновагу між відпочинком та роботою (тренуваннями). Тут спортсменам-професіоналам легше, адже у них є тренери, здатні коригувати програми тренувань. Звичайним людямпотрібно самим стежити за собою, особливо якщо у них важка, фізична праця. Адже не дарма є прислів'я, «робота не кінь і від ветеринара вже не втече».

Якщо рідини в суглобах не вистачатиме постійно, така проблема може стати патологічною. Адже не знаючи про необхідність відпочинку люди продовжують працювати (тренуватися), навіть почувши хрускіт. У момент нестачі рідини кістки безпосередньо труться одна об одну, руйнуючи гіаліновий хрящ. Згодом це може призвести до остеоартрозу, потрібна лікувальна допомога.

Патологічні причини

Щоб заздалегідь заспокоїтися, вирішивши, що хрускіт не є причиною хвороби, потрібно спочатку виключити можливі захворювання, що проявляються крепітацією.

Дегенеративно-дистрофічні явища

Її треба виключати першою. Кожен чув швидше за все про остеоартроз або остеохондроз. На жаль, такі захворювання характерні не лише людям похилого віку, кому добре за 70, як вважалося раніше. Мовляв, молодь не знає про кісткові проблеми. Саме ці два захворювання поступово руйнують самі внутрішньосуглобові хрящі, пропадає природне мастило, що забезпечує плавність, легкість ковзання і поверхню шкіри поступово оголюється. Це дає знати хрускотом та іншими, більше тривожними симптомамияк біль.

Так, зазвичай такі зміни спостерігають у себе люди вже старше 50ти, але часом трапляються ранні випадки. швидкого розвиткупатологій, коли страждають зрілі люди та навіть підлітки, діти. Причина? Спосіб життя. Це і нераціональне харчування, багате фастфудом, газировкою та іншими напівфабрикатами, гіподинамія, багато кілометрів, пройдені на високих, незручних підборах, зайва вага, що забезпечує подвійне навантаження кісткам, також важка, нерегульована фізична праця, іноді перенесені травми, іноді перенесені травми, різні плюс можлива патологіяу опорно-рухового апарату. Все це може дати поштовх для більш раннього та швидкого розвитку остеоартрозних змін.

Артрити

Так, практично будь-який артрит як запальне захворювання у суглобів може супроводжуватися крім болю та набрякання ще потріскуванням, хоч це й не основний симптом для патології. Перший план бере біль, скутість, болючість рухів суглоба, його деформація, а також набряк з почервонінням і порушення рухової нормальної функції.

Лікування будь-якого артриту – довга, складна проблема, адже має безліч різновидів. Є алергічний, інфекційний і навіть аутоімунний артрит, кожен потребує свого підходу. Тому обов'язковою є консультація лікаря, детальне обстеження, аналізи. Адже незалічені вчасно хронічні артрити часом призводять навіть до інвалідності. Тому коли раптом після хрускоту почнуть хворіти коліна, варто поставитися до цього уважніше.

Відкладення солей

Варто згадати прохання колег чи членів сім'ї помасувати їм плечі, спину, особливо шию. Там накопичуються солі, особливо у гіподинаміків. На жаль, іноді солі утворюються швидше і густіше через ендокринної патологіїабо порушеннями у системі обміну речовин. Наприклад, при подагрі, хондрокальцинозі, інших остеохондропатіях, гіперпаратиреозі та ін. розлади природного мінерального обміну, що існує в організмі.

Колінні суглоби

Не дарма показник краси – рівні, стрункі ноги. Так, саме такі пристосовані найбільше до життя. Тоді колінні суглоби розташовані як треба, працюють добре, адже вісь навантаження тоді рівномірно розподілена по обидва виростки. Чому саме коліна? В організмі колінний суглоб вважається найбільшим і складним за структурою. На нього величезне навантаження, щодня людина може здійснювати тисячі непомітних рухів, це заслуга суглобів.

Наприклад, коли в людини ноги Х образні, то зовнішній край більше стирається, якщо ж ноги «колесом» - страждає більше внутрішній виросток. Тут співвідношення краси зі здоров'ям працює особливо точно. Як виправити? На жаль, данина природі, мало хто може похвалитися ідеальними ногами, доводиться жити, маючи що є. Однак, якщо причина хрускоту саме у формі ніг, варто звернутися до фахівця, саме ортопеда чи хірурга.

Він виявить ступінь викривлення, якщо запущений випадок, можливо, призначить операцію, коригуючи природу, щоб полегшити суглобам життя. Другий рятівний прийом - штучна рідина, вона здатна змащувати поверхні у суглобів як рідна, приживаючись без проблем. але такі препарати від гіалуронової кислоти можуть призначатися лише лікарем і за потребою! Не можна приймати їх безконтрольно. Вони служать підживленням суглоба, пом'якшуючи тертя. Зазвичай їх приймають як ін'єкції з 3-5 на рік.

Якщо ж рідини навпаки багато, медики повинні прибрати надлишки, зменшуючи запалення.

Як боротися з хрускотом

Подібним питанням ставляться далеко не всі. Деяким хрускіт суглобів навпаки, подобається. Вони люблять смикати пальці, рухати ними, провокуючи хрускіт, явно не бачачи тут проблему чи тривожну ознаку. Якщо крепітація не супроводжується іншими симптомами, то, швидше за все, це просто природне явище, хоч і не всім приємно чути його. Якщо ж хрускіт постійний, це вас турбує, то варто, звичайно, пройти консультацію лікаря. Коли він не виявить патологій, то позбавитися проблеми допоможуть звичайні рекомендації:

Міра! У фізичній активності, неважливо, це робота або спорт. Не можна регулярно використовувати вправи, спрямовані саме на підвищене навантаження суглоба, особливо якщо він часто хрумтить. Найкраще – плавання. А працюючим варто частіше влаштовувати хоча б 5-10 хвилинні перерви, адже здоров'я важливе;
Якщо мучить зайву вагу і лікар також вважає причину хрускоту, варто обов'язково схуднути. Адже це не просто викликає крепітацію, велика маса тисне на кістки, вони змушені нести подвійне навантаження, особливо у моменти активності;
Носіть зручну, при необхідності навіть ортопедичне взуття(безпечний для хребта та суглобів каблук 3-4см з широкою основою або зручним розташуванням – у центрі п'яти);
Правильна постава, профілактика сколіозу – не дарма балерин та справжніх леді вчили тримати спину. Це красиво, корисно і надає вигляду зайвої граціозності. Якщо самі тримати спину важко, можна придбати спеціальні фіксатори в аптеці;
Раціоналізувати собі робочий час усім сидячим працівникам. У будь-якому, навіть строгому місці роботи можна вирвати 5-10 хвилинні короткі перерви, коли варто пройтися, зробити маленьку розминку. Адже ніхто не вимагатиме від людини бути роботом 8-10 годин поспіль;
Заняття спортом звичайно корисні, але потребує запобіжних заходів;
Можливо, лікар пропише хондропротектори або біодобавки, якщо вважатиме за потрібне;
Можна зміцнювати суглоби і желатином, наприклад.

Важливо:любителям, які перетворили хрускіт своїх суглобів на хобі. Не варто часто скористатися особливостями організму. Будь-яка маніпуляція може призвести до мікровивиху або підвивиху, що в результаті не прикрасить руки і навряд чи додасть здоров'я. тому зауваження оточуючих, які вимагають припинити знущання, цілком обґрунтовані. Адже суглоб – складний механізм, не можна самовільно втручатися туди.

Циркові артисти ж перетворюють свої вроджені особливості, Як рухливість суглобів у плюси - розвивають гнучкість, розкішну розтяжку. Однак таке далеко не завжди нешкідливе.