Зовнішній вигляд вашої шевелюри вже давно не надихає? Пасма почали випадати, а зростання у них майже немає? Найкращі вітамінидля волосся здатні вирішити проблему лише за якийсь місяць.

Як вибрати вітамін?

Вибираючи вітаміни для покращення волосся, врахуйте кілька моментів:

• До їх складу повинні входити важливі мікроелементи- Кальцій, магній, цинк, залізо;
• Робити вибір вітамінів можна тільки під наглядом лікаря;
• Ціна – не самий важливий фактор. Ви завжди зможете знайти бюджетний аналог дорогим препаратам;
• Тримайтеся подалі від засобів із барвниками та ароматизаторами – вони викликають алергію;
• Різниці між вітчизняними та зарубіжними препаратами практично немає. Склад вони однаковий;
• Форма вітамінів може бути будь-якою – рідкою, у капсулах, таблетках.

Як правильно приймати вітаміни для волосся?

При прийомі вітамінів візьміть на замітку ці корисні поради:

• Не бійтеся пити вітамінні комплекси довгий час– вони не викликають звикань та зберігають свій ефект;
• П'ють більшість вітамінів під час їди в першій половині дня. Препарати групи В слід приймати за вечерею, адже вони мають седативну дію;
• Капсули чи таблетки необхідно запивати великою кількістючистої води. Це дуже корисно і при надмірному захопленні засобом – чиста водавиводить усі зайві речовини;
• Вітаміни для волосся необхідно поєднувати з масками, що зміцнюють, і шампунями.

Рейтинг найкращих вітамінів

Вивчивши відгуки в мережі, ми написали список найкращих вітамінів для волосся.

«Пантовігар»

Це одне з кращих засобівдля нігтів та шевелюри. Прискорює ріст волосся, відновлює нігті, лікує вогнища облисіння. До складу цього препарату входить маса вітамінів - В6, D, В9, Е, В12. Курс лікування становить один місяць. Як правило, «Пантовігар» прописують пацієнтам, пасма яких постраждали від хімічних впливівабо сонячних променів. До протипоказань відноситься лише період лактації і вагітність, але вже в третьому триместрі комплекс можна приймати.

«Пентовіт»

Він чудово допомагає від випадання волосся та відновлює обмін речовин. Випускається у таблетках. Містить вітаміни групи В – В1, В12 та В6. Приймають "Пентовіт" по 3 таблетки тричі на день. Термін прийому – 1 місяць. Для повторного застосуваннянеобхідно звернутися до хорошого спеціаліста.

Увага! Чітко виконуйте інструкцію, адже передозування може викликати засобом сильний свербіж, кропив'янка, жар і спазми. Також можуть виникнути проблеми в роботі серця (серцева недостатність), печінки та нирок. Вагітним, дітям, що годують, «Пентовіт» протипоказаний.

"Перфектил"

Які вітаміни для волосся найефективніші? Фахівці стверджують, що до списку цих препаратів також входить "Перфектіл". Його основним складом є вітаміни групи В (В9, В12 та В6).

Цей вітамінний комплекс:

• покращує приплив крові, тим самим прискорюючи ріст найслабшої шевелюри;
• зміцнює нігтьові пластини;
• захищає шевелюру від жарких сонячних променів та інших шкідливих впливів;
• зупиняє випадання пасм;
• виводить токсини;
• бере участь у синтезі активних біологічних речовин.

Застосовують «Перфектил» при випаданні волосся, розшаруванні нігтів, поганому стані шкіри, порізах та опіках. У нього немає протипоказань – дозволено навіть під час вагітності. Курс прийому – 1 місяць по 1 капсулі щодня.

«Ревалід»

Популярний угорський препарат, який містить дріжджі, рослинні екстракти, корисні вітаміни (Е, А, D та групи В) та мікроелементи. «Ревалід» зміцнює пасма і сприяє їхньому зростанню. Приймають цей засіб по 1 капсулі тричі на день. При посиленому випаданні- 2 капсули тричі на день. Термін прийому – 8-12 тижнів під час їди. Після закінчення курсу отримуємо результат:

• волосся - блискуче, міцне, пружне;
• відсутність чи значне зниження лупи.

Ревалід протипоказаний вагітним, мамам, що годують, і дітям до 11 років.

«Евісент»

Даний вітамінний комплекс має у своєму складі пивні дріжджі та мінеральну сірку. Він прискорює ріст волосся та зміцнює шевелюру. Приймати «Евісент» потрібно лише за інструкцією, тоді курс буде ефективним. Не викликає побічних дійта звикання. Але варто мати на увазі, що цей комплекс викликає сильне почуттяапетиту та призводить до набору ваги. Не підходить для прийому дітей до 12 років.

Поради, які допоможуть вибрати найкращі вітаміни для волосся, нігтів та шкіри:

«Фітував»

При ушкодженій шевелюрі краще пити ці вітаміни. Фітовал відновлює структуру пасм, покращує їх зростання і сприяє появі нових волосяних цибулин. Містить вітаміни А, В9, В6, В5, В12. Приймають "Фітовал" двічі на день. Не бажано застосовувати вагітним та дітям.

«Іннеов»

Розроблений французькою фірмою для зміцнення волосся, посилення його зростання та поліпшення стану. Відгуки про «Іннеов» справді унікальні! Єдиний його мінус – надто висока ціна.

Спеціальне драже «Мерц»

Препарат універсальний - призначений для комплексного лікуваннянігтів, шкіри та волосся. Купує випадання пасм, покращує їх стан, прискорює ріст, стимулює появу нових волосків, «будить» сплячі цибулини. Для стійкого клінічного ефекту драже слід приймати протягом 2-3 місяців. За цей час шевелюра стане набагато сильнішою і густішою. Побічних ефектівні. Фахівці кажуть, що «Мерц» – одні із найбезпечніших вітамінів краси.

«Алерана»

Найкращі вітаміни для росту волосся не можуть обійтися без засобів компанії "Алерана". Вони спрямовані на зупинку випадання пасм у результаті дисбалансу статевих гормонів, при якому переважає андроген. Але якщо причиною випадання волосся є стрес, дефіцит вітамінів чи вагітність, «Алерана» не допоможе. Застосовувати даний засібпотрібно не за порадою знайомих або відгуків у мережі, а на підставі лабораторних дослідженьта рекомендацій лікаря.

«Вітрум»

Під цією відомою маркою випускають кілька різних комплексів. При облисенні підходять комплекси «Вітрум Пренатал», «Вітрум Класік» та «Вітрум Бьюті». Кожен із них допомагає у 2/3 випадках облисіння.

«Аевіт»

Популярний вітамін від випадання волосся. Його приймають внутрішньо або додають до масок – у будь-яких з цих варіантів «Аевіт» дуже ефективний (зупиняє випадання приблизно за 2-5 тижнів). До переваг препарату можна віднести його доступну ціну.

«Сяйво»

Відгуки більшості лікарів вказують на те, що даний комплексвітамінів призначений для покращення стану нігтів, шкіри та волосся. Він здатний у короткий термінзупинити випадання пасм, спричинене стресами, курсом хіміотерапії, сезонними гіповітамінозами або тривалими захворюваннями. У «Сяйво» майже немає побічних дій, тому вітаміни підходять людям з високою чутливістюта схильністю до алергій. А ще він має сильну антиоксидантну дію і захищає шевелюру від пересушування та витончення. До складу цього комплексу входить майже два десятки вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки краси. Також він збагачений витяжками з рослин та ліпоївою кислотою.

«Віташарм»

До кращих вітамінів від випадіння волосся можна віднести і цей. Комбіноване засібспрямовано уповільнення процесів старіння клітин та волосся. Запобігає появі сивини, нормалізує структуру, зміцнює шевелюру.

Показаннями до застосування є часткова алопеція, дифузне випадання пасм, дефіцит вітамінів групи В та гіповітаміноз.

Зріст, зовнішній вигляд, Сила волосся багато в чому залежать від раціону та наявності в організмі необхідних сполук. Волосся одними з перших реагує на будь-які негативні явища, включаючи гіповітаміноз, і стає наочним показником неполадок в організмі. Будь-яка жінка хоче мати красиві та густе волоссяале далеко не кожна може цим похвалитися. Одна з перших рекомендацій за будь-яких проблем із зовнішністю – пропити курс вітамінів для волосся, але які потрібні і як вибрати відповідний препарат?

Людський організм – високоточна біохімічна система, для нормального функціонування якої потрібна безліч компонентів. Вітаміни виступають як каталізатори і регулятори безлічі функцій і процесів, у тому числі, необхідних для росту і живлення волосся.

Вітамін С

Допомагає організму виробляти кератин – білок, з якого складається волосся. Крім того, це антиоксидант, що бореться з вільними радикалами, які ушкоджують тканини тіла та волосся у тому числі. Випадання волосся – одна з ознак дефіциту вітаміну С.

Вітаміни групи В

Усі вісім сполук групи (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) у тому чи іншою мірою впливають обмін речовин і тканини організму. Загалом вони сприяють зростанню та поділу клітин, що важливо для росту волосся.

Але особливо потрібні:

• В12 як учасник накопичення та засвоєння білків;
• В2 (рибофлавін) для усунення ламкості;
• В 5 ( пантотенова кислота) для фолікул;
• В8 (інозитол) для зміцнення клітинних мембран;
• В6 для рятування від лупи;
• В9 (фолієва кислота) для росту волосся.

Біотин (вітамін H)

Біотин допомагає виробляти глюкозу та розщеплювати білки, у тому числі кератин, на амінокислоти. Це сприяє підтримці нормальних обмінних процесіву тканинах волосся. При нестачі біотину починає випадати волосся.

Ніацин (вітамін РР)

Нікотинова кислота допомагає живити шкіру голови, сприяючи зростанню здорового волосся. Без достатньої кількості ніацину вони стають ламкими, неживими і навіть можуть випасти.

Вітамін Е

Це антиоксидант, який бере участь у процесі будівництва та відновлення тканин. Перша ознака його нестачі – зупинка росту волосся та його випадання.

Вітамін А

Необхідний для правильного зростанняклітин. Крім того, він допомагає виробляти шкірне сало, яке оберігає волосся від висихання та поломки. При дефіциті вітаміну А волосся стає сухим, з'являється лупа.

Вітамін D

Сприяє здоровому зростанню фолікула, перешкоджає випаданню волосся та захищає від дерматозу.

У яких продуктах харчування містяться корисні для волосся вітаміни?

Загальна збалансована дієтанеобхідна для здорової шкіриголови та красивого волоссяОднак деякі продукти особливо цінні для їх зростання, міцності і блиску, оскільки беруть участь у виробництві кератину та в обмінних процесах.

Овочі та фрукти:

• червоний болгарський перець(вітамін С);
• шпинат (А, С, фолієва кислота);
• авокадо (вітаміни A, D, PP та Е);
• капуста та інші темно-зелені листові овочі (вітаміни А, С, Е);
• зелень (А, С, Е);
• броколі (А, С, В5);
• морква (А, С);
• квасоля (вітаміни В8, Е, біотин).

Риба та м'ясо:

• жирна риба (вітамін D, В12);
• печінка (біотин, а також комплекс вітамінів В);
• червоне м'ясо (В12)
• креветки (вітамін B12)
• курка (вітаміни групи В, ніацин).

Крупи:

• будь-які необроблені зерна (вітаміни групи В, біотин);
• сочевиця (біотин).

Горіхи та насіння:

• грецькі горіхи(вітамін Е);
• мигдаль (біотин);
• насіння гарбуза (А, С);
• насіння соняшнику (вітамін Е).

Інші продукти:

• яйця (вітаміни B5 та B12, D, біотин);
• сир (В12, В6);
• грецький йогурт (В5);
• пивні дріжджі (вітаміни групи В);
• рослинні олії (А, D, Е).

Як правильно вибрати вітаміни для волосся?

Здорове збалансоване харчування, що містить всі необхідні сполуки, важливо для підтримки здоров'я волосся, однак, є речі, на які вплинути неможливо - генетика, особливості обміну речовин, гормональний фон, хронічне захворювання.

Для багатьох людей проблеми з волоссям неможливо вирішити лише прийомом спеціальних добавок, однак, це чудова міра додаткової підтримки.

У Останнім часомЛікарі говорять про те, що, перш ніж купувати вітамінно-мінеральний комплекс, необхідно з'ясувати, чого насправді не вистачає організму.

Аналізи крові найчастіше показують низький вміст вітамінів групи В, D, цинку або заліза, і одержання їх у межах нормального діапазону здатне виправити багато проблем. Також у спеціальних вітамінних комплексах для волосся найчастіше зустрічаються вітаміни С, А, Е, біотин, залізо та магній.

Враховуючи величезну кількість препаратів, добавок і рослинних екстрактів, які за запевненнями виробників роблять волосся густим, міцним і блискучим, не дивно заплутатися. То які вітаміни для волосся вибрати?

При виборі варто дотримуватись наступних рекомендацій:

1. Чим відрізняється засіб за 1000 рублів та за 100? За наявності тих самих вітамінів у складі вони цілком взаємозамінні. Ціну створюють відоме найменування бренду, красива упаковка, а також додаткові добавки – рослинні екстракти, амінокислоти та інші речовини. Найкращі вітаміни для волосся відрізняються не ціною, а збалансованим складом та безпечними дозуваннями.
2. Одна таблетка чи роздільний прийом вітамінів відповідно до їх сумісності? Насправді, виробники давно використовують технології поділу та контрольованого вивільнення речовин для розміщення «конфліктних» вітамінів в одній пігулці без ризику їхньої негативної взаємодії. До того ж прийняти ліки раз на день набагато простіше.
3. Чим менше ароматизаторів, консервантів та іншої хімії, тим краще.

Не варто забувати про різні місцевих засобах, насамперед масках. Їх використання дозволяє донести вітаміни безпосередньо до волосся та шкіри голови, а тривала взаємодія забезпечує глибоке та ефективне проникнення речовин.

Особливості прийому

Вітамінні комплекси – це БАДи, тобто препарати, що відпускаються без рецепта і теоретично не здатні завдати особливої ​​шкоди. Тому якихось специфічних вимог щодо їх прийому немає, крім рекомендацій щодо дозування та тривалості курсу.

Як правило, вітаміни для зміцнення волосся вживають після їжі або одночасно з нею, запиваючи водою. Це потрібно для кращого засвоєння поживних речовинта винятки негативного впливуна шлунок, а достатня кількість рідини обов'язкова умова ефективного висновкуможливих надлишків.

Полівітаміни для волосся, що випускаються в одній таблетці або сиропі, використовуються вранці або вдень. Якщо препарат містить різні речовиниу кількох таблетках, то стандартна рекомендація наступна: вітамін С приймають вранці, оскільки він має ефект, що бадьорить, а група В – увечері, вони заспокоюють і розслаблюють нерви.

Усі вітаміни приймаються курсом - від 30 до 60. На відміну від багатьох засобів, полівітаміни звикання не викликають.

Рейтинг найкращих вітамінів

Розглянемо найпопулярніші вітамінні комплекси для здоров'я волосся:

1. Перфектил.Британський препарат містить підвищені (можливо навіть зайве) дози вітамінів В1, В6 і заліза, а також йод. Всі інші сполуки присутні в добових кількостях, що рекомендуються. Додатково збагачений екстрактами лопуха та ехінацеї для підвищення імунітету та активізації обміну речовин, а також цистином – амінокислотою, що зберігає структуру білків, у тому числі кератину.
2. Спеціальне драже Мерц.Має збалансований склад, крім стандартного набору вітамінів – цистин та екстракт дріжджів як додаткове джерело вітамінів групи В, які, втім, і так є у списку інгредієнтів. Підвищено вміст вітаміну С та заліза.
3. Ревалід.Включає вітаміни групи В, важливі для обміну білкового амінокислоти (DL-метіонін, L-цистин), мікроелементи. Також у складі є екстракт проса та зародків пшениці, дріжджі.
4. Пантовігар.У складі вітаміни В1, В5 та В10, цистин, кератин та дріжджі. Призначений не тільки для волосся, а й для нігтів. В1 міститься в кількості, яка в кілька десятків разів перевищує денну дозухоча настільки важливим для волосся його назвати важко.
5. Вітрум Бьюті.Препарат з дуже багатим складом, що містить практично всі необхідні для волосся (і не лише) сполуки. Крім цього, містить біофлавоноїди, що нейтралізують вільні радикали та беруть участь у діяльності ферментів, екстракт хвоща – загальнозміцнюючий засіб з великою кількістю корисних речовинв складі. Також серед інгредієнтів амінокислоти (метіонін та цистин), ферменти (папаїн).
6. Комплівіт Сяйво.Вітчизняний препарат, який рекомендується для профілактики гіповітамінозу. Препарат з обережними, але достатніми дозуваннями необхідних компонентів. Містить також екстракт зеленого чаю для стимуляції обміну речовин та антиоксидант – ліпоєву кислоту.
7. Lady's formula.Американська БАД містить 11 вітамінів та 4 мікроелементи. Додатково препарат збагачений екстрактами горця та кропиви для запобігання випаданню волосся, каштану – для зміцнення коренів, чорного перцю – для покращення структури.

Вітамінні маски

Маску для волосся можна купити чи зробити самостійно. Професійні засоби, крім вітамінів та інших корисних речовин, містять консерванти, віддушки, емульгатори та інші не дуже корисні компонентиАле, з іншого боку, економлять час і часто у складі мають ефективні інгредієнти, які в домашніх умовах знайти не вдасться.

Подробиці

Які вітаміни потрібні для волосся і в яких продуктах їх шукати

Гарне і міцне волосся - це не тільки результат правильного доглядуза ними, а й відбиток стану здоров'я всього організму. Нестача вітамінів і мінералів призводить до порушення структури волосся, його ламкості та інших неприємностей, уникнути яких ви можете при правильно підібраному раціоні.

Вітаміни:

Це низькомолекулярні органічні речовинирізної хімічної природи, вони необхідні повноцінного розвитку організму людини. Без них нормальне функціонуванняорганів неможливо. За зростання та здоров'я волосся відповідають наступні групи вітамінів:

Таким чином, вітаміни необхідні для волосся в значній кількостімістяться в печінці, жовтках курячих яєць, капуста, морква, риб'ячий жир і насіння олійних рослин.

Мінерали та мікроелементи:

Мінерали, як водиться, залишаються в тіні вітамінів, хоча необхідні організму анітрохи не менше. Більше того, без їхньої участі неможливий процес правильного обмінуречовин.

Для волосся найбільш корисними є такі мікроелементи:

• Залізо. Незначний дефіцит елемента призводить до порушення структури локонів. Значна нестача може стати основною причиною облисіння. На допомогу прийдуть такі продукти як персик, яблуко, родзинки, чорнослив, бобові і, звичайно, печінка;
• Йод. Якщо пасма тьмяніють і ламаються, додайте до раціону морепродукти. Вони по праву вважаються головним джерелом йоду, який покращить їхній стан. Не доводьте йододефіцит до критичної форми, щоб не позбутися шевелюри та брів (синдром Хорхе);
• Кальційнеобхідний, щоб уникнути стресу, в результаті якого у більшості жінок починає випадати волосся. Щоб цей важкозасвоюваний елемент доходив до місця призначення, комбінуйте його з вітамінами А і D (сир та інші молочні продукти);
• Кремній.Сприяє виробленню колагену, що відповідає за пружність волосся. Міститься у коренеплодах, зерновому хлібі та м'ясі курчат;
• Магнійробить локони еластичними і слухняними, яке недолік призводить до випадання. Основне джерело - горіхи та крупи;
• Мідь. Нестача міді впливає на пігментацію і призводить до ранньої сивини. Продукти, багаті на цей мікроелемент: яловичина, пшениця, жито, печінка, креветки, перець, кавун;
• Селенможна назвати будівельним матеріалом, що формує локон. На жаль, він міститься тільки в грибах, тому, підбираючи вітамінний комплекс, обов'язково звертайте увагу на наявність у ньому селену;
• Сірка.З її участю відбувається синтез колагену. Недолік цього мікроелемента боляче б'є на зовнішній стан пасм. Щоб Ваша шевелюра зберігала природний блиск, їжте гречку та вівсянку, яйця, морепродукти, цибулю та пийте молоко;
• фосфор.У великій кількості присутній у рибі, м'ясі та молочних продуктах. Без нього зачіска втрачає блиск і свіжість;
• Цинк.Недолік цього елемента може спровокувати уповільнення росту волосся. Він є в м'ясі, сирі, молюсках та бобових.

Вирішення проблем з волоссям

Відштовхуючись від типу проблеми, Ви можете підібрати продукти харчування або фармакологічні препарати, Що містять найбільш затребувані Вашим організмом речовини

Сухість волосся

Якщо Ви відзначили зайву сухість своїх локонів, зверніть увагу на продукти, що містять вітаміни А, B2, B6 і E. Це печінка, м'ясо, молоко, капуста, бобові, зелень, абрикоси, гарбуз, висівки.

Жирність волосся

По суті, жирність – це Зворотній біксухості волосся. Провокуються обидві ці проблеми збоєм у функціонуванні сальних залоз, що містяться на голові шкіри. У цьому випадку застосовуйте згадані вище вітаміни А, В2, В6 і Е.

При випаданні

У здорової людинина день випадає трохи більше 20 волосинок. Якщо їх кількість перевалює за сотню, починайте бити на сполох.

Отримати всі затребувані речовини з продуктів практично нереально, тому використовуйте мінеральні комплекси, в яких є йод, кальцій, магній, залізо та вітаміни B8, В9, С, E, F.

Намагайтеся, щоб Ваш раціон був різноманітним. Обов'язково їжте печінку, яйця, морепродукти, цитруси, капусту, каші та молочні продукти.

Для зростання

Щоб мотивувати зростання волосся, підбирайте комплекси, що включають цинк, селен, сірку, залізо, тіамін (В1), нікотинову кислоту(РР, В3), біотин (Н, В7), фолієву кислоту(В9), В12, С і Е. Харчування має бути збалансованим, тоді і капсули краще засвоюватимуться. Пам'ятайте, що дієти можуть негативно позначитися на зростанні та густоті волосся, так що не відмовляйтеся від вживання м'яса, зернового хліба та незбираного молока, не проконсультувавшись з дієтологом.

При ламкості та перерізі

За зміцнення локонів несуть відповідальність такі вітаміни та мікроелементи: А, В7 (біотин, Н), В12, С, Е, залізо, йод, кремній, селен та сірка. Так, за допомогою сірки та кремнію здійснюється синтез необхідного для волосся колагену, селен і залізо входять до структури пасм, вітамін Е протистоїть себореї, а С, А та В знижують їх ламкість.

Сивина

Сивина в ранньому віцівиникає внаслідок порушення пігментації волосся. Щоб її уникнути, приймайте B2, B6, E, а також продукти та капсули, що містять мідь.

Лупать

Шампуні не зможуть позбавити Вас лупи. Вирішення проблеми лежить набагато глибше. Допоможе прийом А, В6, F. Збудником лупи є патогенний грибок, який у здорової людини ніяк не виявляє себе. Таким чином, поява лупи свідчить про нестачу вітамінів і неправильний обмінречовин.

Щоб отримати максимум користі від полівітамінів, при їх виборі спирайтеся на низку простих правил:

• У комплексі повинні бути не тільки вітаміни, яких потребує волосся, а й відповідні мінерали. Слідкуйте, щоб до складу капсул або ампул входив кальцій, цинк, залізо та інші мікроелементи;
• Не варто відштовхуватися лише від ціни, іноді вона формується гарною рекламою. Дивіться насамперед на склад препарату і вибирайте той, який влаштовує Вас за набором речовин. Зрозуміло, за гарна якістьдоведеться заплатити;
• Щоб уникнути алергічних реакцій, не купуйте капсули з додаванням штучних барвників та ароматизаторів. Якщо у складі препарату є елементи, що бентежать Вас, зверніться за роз'ясненням до фармацевту;
• Сировина для іноземних та російських виробників полівітамінних комплексівзазвичай, ідентичне. Різниця полягає в оболонці капсул. Тому вітчизняні препаратиобходяться дешевше.

Приклади вітамінно-мінеральних комплексів

Наведемо кілька назв популярних полівітамінів для волосся:

• «Алфавіт. Косметик».Це комплекс вітчизняного виробництва для волосся та нігтів. До його переваг можна віднести підвищену засвоюваність мінералів. У складі препарату входить А, Е, біотин, а також кремній та кальцій. Ціна за 60 пігулок становить приблизно 400 рублів;
• "Perfectil". Виробництво - Велика Британія. Основна дія – протистояння випаданню. Вартість 30 капсул близько 500 рублів;
• Іннеов «Густота волосся».Досить дорогий французький засіб (близько 1300 рублів за 60 таблеток), але, безумовно, дієвий. Стимулює зростання і дарує шевелюрі бездоганний вигляд;
• «Віташарм». Недорогий, але якісний засіб (від 170 рублів за 30 штук). Містить лише базові вітаміни (А, В1, В2, В6) та кальцій. Підходить для профілактики.
• З комплексних вітамінівта БАДів для волосся популярні «Solgar» та «Oenobiol» західного виробництва та «Пантовігар» вітчизняного. Вони містять різні комплекси вітамінів, мікроелементів та мінералів, необхідних для красивого волосся та нігтів.

Щоб ваше волосся залишалося сильним, здоровим і красивим, недостатньо одного тільки косметичного догляду. За станом волосся можна судити про проблеми організму в цілому – адже система нашого живлення безпосередньо впливає на волосся. Нестача необхідних вітамініввикликає випадання, перетин, сухість та інші захворювання волосся.

У різному віціпоряд із змінами в організмі перебудовується і структура волосся. Окрім вікових умов, на них впливають тяжкі захворювання, лікування сильнодіючими препаратами, стресові ситуаціїта ін.

Часто буває, що багато хто не помічає проблему, доки вона остаточно не виявиться. В такому випадку регулярний догляді прийом вітамінів для волосся стає дуже важливим.

Очікувати позитивного ефекту для волосся можна лише тоді, коли в організм почнуть регулярно надходити вітаміни А, В, С, Е, Н, причому кожен виконує свою функцію. Але й занадто захоплюватися ними теж не варто, оскільки інтенсивне вживання деяких вітамінів може позначитися негативно.

Які вітаміни для волосся потрібні в першу чергу?

Вітамін А

Це самий важливий вітаміндля волосся. Він благотворно впливає на шкіру голови – запобігає запаленню, зменшує сальність. Корисний при сухих та ламкого волосся, прискорює ріст волосся і зміцнює його структуру, робить його шовковистим, м'яким і еластичним. Недолік цього вітаміну викликає появу лупи, випадання волосся, сухість шкіри. Вітамін А містять продукти тваринного походження: вершкове масло, печінка, сир, яйця, сир. Їм багаті овочі та фрукти: чорна смородина, морква, шпинат, кавун, кріп, перець, капуста, петрушка, шипшина, абрикоси. Однак зловживання ним здатне призвести до випадання волосся.

Вітаміни групи В

Є необхідними вітамінами для росту волосся. Вони стимулюють процес обміну речовин в організмі, допомагають клітинам шкіри та волосся поглинати кисень, підтримують необхідний рівень зволоженості, активізують ріст волосся та сприяють збільшенню густоти.

Кращими натуральними джереламицієї групи вітамінів є крупи, зернові, бобові, зелені овочі, риба та м'ясо, кольорова капуста, плоди шипшини, горіхи, дріжджі, яєчний жовток.

Дефіцит вітамінів В1 і В12 призводить до того, що сповільнюється ріст волосся, і виглядають вони неживими. Випадання волосся часто пояснюється дефіцитом вітаміну В6 і може спричинити у чоловіків повне облисіння. На зріст волосяного фолікулавпливають вітаміни В5 та В3.

Вітамін С

Нормалізує кровообіг у шкірі голови, посилює функції капілярів – кров за ними надходить до фолікулів. Це захищає волосяні цибулинивід руйнування.

Вітаміном С багаті зелені та жовті овочі, цитрусові, бобові, риб'ячий жир, плоди шипшини, яловича печінка, капуста, чорна смородина.

Вітамін Е

Насичує кров киснем, покращує кровообіг, зміцнює імунітет. Він створює для волосся захист від ультрафіолету та оберігає від дії вільних радикалів. Волосся робиться здоровим, пишним і блискучим.

Міститься цей корисний вітамінв рослинних оліях: соняшниковому, соєвому, оливковому, а також присутній в яблуках, молочних продуктах, злакових і бобових, горіхах і насінні, вівсяній і гречаній крупах, яєчному жовткута печінки.

Вітамін F

Допомагає боротися з випаданням волосся та з лупою. Велика кількістьцього вітаміну міститься в арахісі, насінні соняшнику, авокадо, бобових та мигдалі.

Вітамін Н

Надзвичайно необхідний для росту та структури волосся. Відсутність цього вітаміну часто є причиною облисіння. Основні його джерела – волоські горіхи, бобові, зелений горошок, Геркулес, пивні дріжджі.

Мікроелементи для волосся.

Для зміцнення та росту волосся також важлива достатня кількість мікроелементів:

Цинк та мідь– борються з облисінням та появою ранньої сивини.

Залізо- Попереджає ламкість волосся.

Молібден– сприяє відновленню росту волосся.

Кремній- Надає силу волоссю і пружність.

Сірка- Зміцнює колір і блиск волосся.

Вітамінні комплекси для волосся.

ІННЕОВ- французький препарат, що містить основу виноградних кісточок, томатів, зеленого чаю, сої. Припиняє випадання волосся і покращує його стан.

ПЕРФЕКТИЛ– вітамінно-мінеральний комплекс, розрахований спеціально для оздоровлення волосся. У складі мають антиоксиданти, мінерали, вітаміни групи В, мікроелементи, а також рослинні екстракти. Показання: ламке, сухе, січене волосся, підвищена жирність, лупа та інші проблеми.

Фармамед- вітамінно-мінеральний комплекс, що містить екстракти лікарських трав. Запобігає перерізу, випадання і ламкості волосся, забезпечує їх харчування.

ВІТРУМ Б'ЮТІ ЕЛІТ- американський комплексний препаратз екстрактами трав. Позитивно впливає структуру волосся.

РЕВАЛІД– угорський вітамінно-мінеральний комплекс, який містить вітаміни, мікроелементи, дріжджі та рослинні екстракти. Зміцнює волосся і сприяє його росту.

ВІТАШАРМ– полівітамінний препарат вітчизняного виробництва.

КОМПЛІВІТ «Сяйво»— вітамінно-мінеральний комплекс вітчизняного виробництва, що ґрунтується на екстракті зеленого чаю. Розроблено безпосередньо для жінок. Покращує стан волосся.

Для підтримки та збереження здоров'я у волоссі потрібен оптимальний набір необхідних вітамінів та мікроелементів.

Грамотне застосування препаратів забезпечать волоссю догляд і правильне їх харчування. Однак важливо не забувати, що легковажне використання цих лікарських засобів, а також передозування можуть спричинити серйозніші наслідки, ніж авітаміноз.

Яких саме вітамінів бракує вашому волоссю, повинен встановити лікар трихолог, провівши відповідне діагностичне дослідження. Він призначить необхідний доглядза волоссям, профілактику та лікування.