Як привести жіночі гормони до ладу. Дієта для відновлення гормонального фону

Як тільки мова заходить про таке неприємне і за відсутності лікування небезпечне явище, як гормональний збій, відразу виникає асоціація з жінкою, що розповніла.

Це дійсно так, оскільки даним проблемам більш схильні саме жінки і основною ознакою даного збою є підвищення ваги як один із численних симптомів. З нього вже випливає багато інших, не менш серйозних проблем.

Саме з цієї причини потрібно одразу вирішувати, як нормалізувати гормональний фон у жінок народними засобами. Проблему дуже важливо почати лікувати максимально своєчасно, щоб одразу розпочати лікування та відновлення.

В іншому випадку доведеться боротися з уже більш серйозними патологіями та захворюваннями.

Основною небезпекою даного захворюванняє відсутність будь-яких яскравих симптомів. Дуже часто люди просто не розуміють, що з ними відбувається, що в організмі розвивається проблема.

Загальний гормональний збій загрожує для жінки певними проблемами, оскільки характеризується такими важливими системами, як:

1. Ендокринна.
2. Нейроендокринна.
3. Статеві органи та гормони.
4. Нирки та надниркові залози.

Якщо станеться збій хоча б в одній системі, проблеми автоматично, як по ланцюжку, перейдуть по всіх системах.

Наприклад, збій у роботі щитовидної залози призводить до того, що порушиться вироблення інсуліну. Якщо ж жінка часто переживає стресові ситуації, її надниркові залози виділяють багато адреналіну. Усе це автоматично призводить до порушення у роботі статевих органів тощо.

Серед причин цих відхилень можна відзначити постійні стреси, що надає прямий вплив куріння, не менш важливий вплив алкоголю.

Відповідаючи на запитання, чи гормональний фон може відновитися сам, можна відзначити, що це відбувається вкрай рідко. Без грамотної допомоги народними засобами та лікарськими препаратами не обійтися.

Вирішувати питання, як відновити гормональне тло, потрібно відразу після того, як були виявлені найперші ознаки патології. Почати турбуватися потрібно відразу після того, як було виявлено такі симптоми:

За наявності таких ознак усіх разом чи якихось поодиноких випадків варто відразу звернутися до лікаря, який вирішить, як жінці налагодити гормональне тло.

на початковій стадіїрозвитку, якщо збій тільки починає розвиватися, цілком можна використовувати трави для нормалізації гормонального тла у жінок.

Вирішуючи питання, як покращити гормональний фон жінки, як привести до норми загальний стан здоров'я жінки, лікарі часто використовують різні засоби лікування.

Народні засоби лікування, незважаючи на відносну простоту та безпеку, варто приймати лише за рекомендацією лікаря. Для ефективного лікування він призначає аналізи та спирається на їх результати у процесі призначення лікування.

У природі існує досить багато засобів, які можна використовувати для лікування та відновлення гормонального тла. Питання, як вирівняти гормональний баланс у жінок різного віку, особливо після 40 років, потребує своєчасного лікування.

Тоді можна буде швидко повернутись до нормального способу життя. Ось найпоширеніші варіанти лікування.

Цей продукт досить широко використовується в народній медицині з метою лікування та профілактики різних захворювань. Засіб характеризується ідеальними тонізуючими властивостями, що сприятливо впливає на загальний стан нервової системи.

Якщо своєчасно приймати даний засіб, можна швидко адаптуватися до стресу, розумова діяльність функціонує набагато краще. Серед інших, не менш важливих переваг, можна відзначити такі:

• стимулюється травна система, повністю усуваються процеси бродіння, нормалізується мікрофлора;
• кмин має особливий детоксикуючий позитивний ефект, тобто виводить шлаки з організму, усуває токсини, а також стимулюється процес самоочищення кишечнику;
• досягається основна мета – нормалізація гормонального тла в жіночому організмі;
• на процеси ліпідного обміну виявляється позитивний вплив. Це ефективно запобігає атеросклерозу та жировому перетворенню печінки;
• олія є гарною профілактикою серцевих та судинних патологій;
• добре допомагає при стимуляції процесу відхаркування.

Приймається олія по одній чайній ложці незалежно від їди. Якщо прийняти продукт до їжі, можна значно покращити загальний лікувальний ефект. Якщо прийняти після їди, можна значно покращити лікувальний ефект.

Найголовніше правило подібного лікуванняполягає в тому, що не можна вживати олію з іншими засобами, особливо лікарськими, тому що через олію вони набагато гірше вберуться.

Льон - це справжнісінький рекордсмен серед рослин за кількістю корисних рослинних естрогенів. Ця речовина в насінні льону присутня більше, ніж у сої, яку багато хто вважає оптимальним засобом для лікування гормонального фону.

Цей рослинний компонент, який максимально сприятливо впливає на жіночий організм.

Щоб ефективно скоригувати негативні симптоми клімаксу та значно покращити загальне самопочуттяжінки, олію чи насіння льону варто приймати по дві столові ложки. Лікувальну суміш потрібно запивати невеликою кількістю води.

Приблизно через тиждень подібного лікування припливи у жінки стають набагато слабшими, йде нервозність та проблеми зі сном.

Більш високого позитивного ефекту можна досягти, якщо приймати вітаміни та морські продукти, в яких є аналогічні речовини.

У лляному маслі міститься велика кількість Омега-3, позитивна дія якого на організм незаперечна.

Шавлія дуже добре допомагає в процесі лікування гормонального збою, якщо причиною цього стала нестача естрогенів. Дана рослина може бути використана для усунення різних проблем, пов'язаних з низькою кількістю гормонів.

Це може бути безпліддя, різні патології в ендометрії та проблеми з ановуляторними циклами.

Для приготування лікувального складу потрібно взяти чайну ложку подрібненого листя, залити окропом, температура якого дорівнює 80 градусів. Приймати склад можна після того, як настоїться протягом 15 хвилин.

Відвар проціджується і п'ється перед їдою тричі на добу по одній чверті склянки. Вечірній прийом бажано пропускати, оскільки шавлія характеризується невеликою тонізуючою дією.

Лікування шавлією має проводитися дуже обережно, оскільки є певні протипоказання:

1. Шавлія не вживається при підвищеній кількості естрогенівпро що говорять аналізи. Якщо в такому стані почати приймати траву, в організмі може посилитися зростання фолікулів, а на тлі зниженого прогестерону фолікул може просто луснути, сприяючи утворенню кісти.
2. Трава може посилити ситуацію при діагностованому гіпотиреозі та гіпертиреозі.. Краще замінити його липою, листям малини, хмелю, в яких також присутні фітоестрогени.
3. Шавлія протипоказана при міомі матки.
4. Не варто приймати засіб за індивідуальної непереносимості.

Як видно, протипоказань існує досить багато, що говорить про важливість попереднього обстеження та лікарських рекомендацій. Це дозволить запобігти різним ускладненням.

Ця рослина багато століть використовується на Сході в процесі лікування гінекологічних захворювань.

Позитивною характеристикою даної рослини є повна безпека для жінок, які годують грудьми.

Також є унікальні протизапальні характеристики та здатність ефективно нормалізувати маткові скорочення для зниження хворобливих відчуттів при місячних.

Приймати його можна у різних видах:

1. Настій. Для приготування настою потрібно залити чайну ложку окропом і 20 хвилин настояти в закритому посуді. Відвар приймається рівними дозами, тобто по склянці на день протягом 5-6 тижнів.
2. Відвар. Ложку насіння рослини потрібно ретельно подрібнити. Порошок у кількості столової ложки заливається склянкою окропу та кип'ятиться на лазні приблизно 10 хвилин. Пити отриманий відвар потрібно тричі на добу по одній третині склянки до їди.
3. Якщо було придбано вже готовий порошок. Його потрібно в кількості однієї ложки потрібно заварити як простий чай. Дозування при цьому має становити склянку на день, яку можна випивати за один раз або розділяти на частини.

Рослина як нормалізує загальний гормональний фон, але й відновлює організм при виснаженні. Лікування допоможе підвищити тонус, а також збільшити загальні адаптаційні здібності.

Сокотерапія є максимально ефективною у процесі відновлення загального гормонального фону.

У соку буряків міститься багато вітамінів, мінералів, і навіть біологічно активних компонентів.

Найкориснішою властивістю препарату є його здатність покращувати загальний склад крові.

Вживати сік потрібно дуже обережно, оскільки буряк у великій кількості може спричинити певний дискомфорт у кишечнику, а також стрибки тиску.

Комплексне лікування травами

Ефективно лікувати збій у гормональній ділянці можна за допомогою грамотно збудованої фітотерапії. Це комплексне лікування, яке полягає у вживанні кількох трав у певний період менструального циклу.

Йдеться про рослини, які після потрапляння в організм відразу виявляють активність. Вона схожа з лікарськими гормональними препаратами, але в кілька разів слабша, у чому і полягає основна їхня перевага.

У процесі лікування травами можна не побоюватися серйозних побічних ефектів. Суть даної форми ефективного лікування полягає у вживанні борової матки, полину та шавлії. Система лікування тут особлива та її потрібно чітко дотримуватися.

1-5 день циклу – полин

Ця рослина призначена для стимуляції менструальної кровотечі, тому категорично протипоказана при рясних виділеннях.

Траву можна приймати, якщо немає жодних протипоказань, полин потрібно приймати після правильного відвару.

Для його приготування потрібно взяти дві ложки трави, залити окропом обсягом однієї склянки. Все це протягом 15 хвилин кип'ятиться на водяній бані та приймається по дві ложки за півгодини до їди, бажано тричі на день.

6-15 день циклу – шавлія

Відвар із шавлії потрібно приймати в першу фазу циклу, тобто до настання овуляції. Для приготування настою потрібно взяти ложку сировини, залити склянкою окропу і залишити запарюватися в термосі приблизно 15 хвилин.

Настій ретельно проціджується та поділяється на три частини. Приймати засіб потрібно за 20 хвилин до їди.

16-25 день циклу – борова матка та червона щітка

Борова матка повинна вживатися одночасно із червоною щіткою.

Обидві трави ретельно змішуються, береться чайна ложка суміші, заливаються склянкою води, які потім наполягають протягом 15 хвилин.

Отриманий настій потрібно приймати двічі на день по половині склянки за прийом.

У процесі заварювання трав важливо дотримуватися температурний режимводи. Вона має бути 80 градусів, не більше. Крутий окріп здатний нейтралізувати всі корисні речовини в траві.

Подібний курс лікування має досягати трьох місяців. Для посилення ефекту варто як додатковий засіб приймати фолієву кислоту та селен.

Висновок

Представлені до уваги рецепти народної медицини при правильному застосуванніта дотриманні рекомендацій лікаря можуть швидко відновити гормональне тло в організмі жінки. Проходячи подібну терапію, можна не побоюватися побічних ефектів.

Значно покращити стан жіночого здоров'я можна за комплексного підходу. Важливо одночасно з лікуванням трав займатися легкими, але регулярними фізичними вправами. Ідеально підійде йога, їзда на велосипеді.

Не менш важливо дотримуватися дієти. Здоровий спосіб життя автоматично позитивно позначається на здоров'ї будь-якої людини з будь-якими проблемами.

Варто оточувати себе комфортною обстановкою, щоб отримати можливість розслаблятися і відволікатися від стресу, який також негативно впливає на загальний гормональний фон. Для цієї мети підійде курс професійного масажу, ефірні маслата приємні аромати.

Що робити, коли організм потребує підтримки правильної роботигормональної системи, а довіра до препаратів відсутня?

У будь-якому віці жінка потребує підтримки гормонального фону у здоровому стані.

Причин, що викликають проблеми з гормонами, налічується багато, і їх успішно лікують лікарськими препаратами.

Не всі ліки безпечні для жінки і не спричиняють побічних ефектів.

Після прийому деяких препаратів для нормалізації гормонального фону жінки стикалися з патологіями серця, зниженням артеріального тиску, незважаючи на відсутність хронічних захворювань.

Що робити, коли організм потребує підтримки правильної роботи гормональної системи, а довіра до препаратів відсутня?

Допускається застосування лікарських трав, що містять фітогормони, що підтримують роботу потових і сальних залоз, клітин епідермісу та дозволяють шкірі залишатися без зморшок, пружної та здорової.

Однак не всі рослини нормалізують гормональне тло, тому перед застосуванням слід ознайомитися з травами: дізнатися, як вони діють, коли їх приймати і як готувати.

Коли потрібно приймати рослинні гормони

Рослинні гормони, перш за все, необхідні жінкам зрілого віку, крім того, зміни в гормональному фоні відбуваються через клімакс та менструальний цикл.

Менопауза вважається важким періодом у житті жінки. Змінюється тіло, перебудовується робота гормональної системи, від чого змінюється характер, здоров'я стає гіршим.

Часто жінка веде себе непередбачувано та агресивно, у неї збільшується вага, з'являються різні захворювання нервової, серцево-судинної та сечостатевої систем.

Гормональний дисбаланс обумовлений дефіцитом таких гормонів, як естроген та прогестерон.

Лікарські рослини корисні тим, що містять фітоестрогени, які допомагають жінці подолати симптоми клімаксу та попередити ускладнення цього періоду.

Здоровий гормональний баланс необхідний під час місячного циклу. Щоб і фізичний, і душевний стан залишалися гаразд, жінці слід щодня менструального циклу пити чай із певними травами.

Виділяють три періоди:

1. Менструації. Під час критичних днів відбувається оновлення ендометрію, тому не рекомендується використовувати трави чи будь-які інші лікарські препарати, бажано обмежити наявність м'яса та жирної їжі у раціоні.

При низькому гемоглобіні дозволяється випивати чай із кропивою.

2.Фолікулінова фаза. Вважається першою фазою циклу та триває з кінця менструацій дня до моменту овуляції. Тривалість фолікулінової фази варіабельна та залежить від багатьох факторів. З перших днів необхідно пити трав'яні чаї.

У цей період організм потребує активного вироблення естрогену для благополучного дозрівання фолікулів. Фахівці радять жінкам приймати чай із шавлією, яка сприяє виробленню правильних гормонів.

Крім того, шавлія вважається омолоджуючою рослиною, яка підтримає організм у тонусі і додасть сил.

Пити чай із шавлією слід акуратно, у невеликих обсягах, по один раз на день. Замінити шавлію можна сладкою, яка має схожі властивості.

3. Лютеїнова фаза. Друга фаза починається після овуляції та закінчується в момент менструальної кровотечі. Ця доба відзначається низькою активністю естрогену та збільшенням синтезу прогестерону, який впливає на можливість завагітніти та здійснювати грудне вигодовування.

Бажано пити настої чи чаї з ясенника, чорнобильника та сон-трави, які заповнюють дефіцит необхідного гормону.

Які рослинні гормони корисні для жінки

Народи Азії відомі своїми довгожителями та уповільненим старінням.

Вивчення традиційної їжі у країнах Азії дозволило з'ясувати, що у раціон харчування цих людей переважно входять соєві продукти.

Соя відома тим, що до її складу входять ті естрогени, корисні для жіночого здоров'я.

Крім цього рослини, фітогормони містяться і в інших травах, хоча соя вважається найбільш ефективним засобомпід час клімаксу.

Сьогодні налічують понад 70 видів трав, у яких спостерігаються рослинні гормони, переважно речовини естрогенної активності.

Рослини практично не викликають побічних ефектів, проте необхідно приймати правильну дозу.

Не менш успішно відновлюють гормональний баланс такі рослини:

• манжетка;
• хміль;
• шавлія;
• женьшень;
• люцерна;
• заманіха;
• ожина;
• алое;
• фенхель;
• чорний кмин;
• перстачу.

Манжетка вважається незамінною рослиною для жіночих гормонів у будь-якому віці. Приймається як настою: столову ложку потрібно залити кип'яченою водоюдати настоятися і відфільтрувати. Настій корисно приймати під час менопаузи та після пологів.

Крім того, чаї, настої та відвари з липи та ожини відновлюють гормональний баланс.

Шишки хмелю звичайного багаті на рослинні естрогени. Корисно приймати настій із цієї рослини: чайну ложку шишок залити склянкою кип'яченої води та залишити наполягати. Весь настій потрібно випити протягом дня.

Шавлія корисна не тільки при місячних, а й під час клімаксу. У період менопаузи потрібно дві чайні ложки листя залити двома склянками окропу, настояти півгодини. Пити протягом дня по одній столовій ложці.

Але шавлія має деякі протипоказання, тому рослина підійде не всім. Вирізняють такі протипоказання:

• період лактації;
• підвищений рівень естрогену;
• захворювання щитовидної залози – іпотиреоз та гіпертиреоз;
• міома матки;
• ендометріоз;
• індивідуальна непереносимість та алергія.

Відомо своїми корисними властивостямипри гормональному збої та олія чорного кмину. Воно є універсальним засобом, оскільки лікує багато різних захворювань.

Головним чином олія чорного кмину впливає на нервову систему людини, знижуючи ймовірність розвитку стресу та неврозу, підвищує розумову активність. Гормональні властивості чорного кмину корисні при лікуванні жіночої безплідності.

Вживати олію чорного кмину слід по одній чайній ложці до їди або після їжі. Якщо приймати до їди, це посилить лікувальний вплив масла.

Тим жінкам, які мають захворювання травного тракту, рекомендується випивати його після прийому їжі.

Допускається поєднання прийому олії чорного кмину зі спеціальними гормональними препаратами. Це посилить ефект та прискорить лікування.

Але слід пам'ятати, що одночасно вживати ліки не можна. Після вживання одного із засобів потрібно зробити перерву, яка становить не менше трьох годин.

Льон вважається травою, насиченою фітоестрогенами. Згідно з дослідженнями вчених, у його складі міститься більше гормонів, ніж у сої, хоча вона і відома як найпопулярніший засіб для відновлення гормонального тла.

Головною перевагою льону вважається наявність у його насінні та олії лігніну. Цей фітогормон схожий на естроген, а тому надає на жіночий організм корисний вплив.

Лляну олію рекомендовано приймати в період клімаксу, для усунення негативних симптомів та підвищення самопочуття. Прийом слід здійснювати протягом місяця, двічі на день по дві столові ложки. Олію розбавляти у воді або запивати.

Ефект досягається через тиждень, у цей період спостерігається покращення роботи нервової системи. Чим більше часу проходитиме, тим швидше покращиться стан жінки.

Допускається використання лляної олії та як засобу попередження атеросклерозу та захворювань кишківника. Лікарі радять додавати насіння льону у випічку, салати та інші страви – не більше двох столових ложок.

При низькому рівні естрогену і пролактину допоможуть насіння пажитника. Це традиційний засіб жителів Сходу для терапії гінекологічних хвороб.

Насіння пажитника має перевагу над іншими травами з рослинними гормонами з тієї причини, що вони не завдають шкоди матерям, що годують.

Ще однією його перевагою є стимулювання вироблення пролактину, що сприяє продукції молока під час лактації.

Рослинні гормони пажитника зменшують кількість тестостерону, стимулюють вироблення естрогенів.

Пажитник корисно приймати після пологів швидкого відновлення здоров'я.

Під час місячних рослина знижує біль та благотворно впливає на маткові скорочення. Приймати насіння слід у вигляді настою або відвару.

Перстач призначають при хронічних формах хвороб, але в такому випадку лікування триває не менше трьох років, протягом яких необхідно приймати близько 300 г коренів. В інших випадках використовують і наземну частину цієї трави.

Коріння білого перстачу готують на спирті щодо 1/10. Залите коріння потрібно наполягати у прохолодному місці не менше місяця. Прийом відбувається до їди.

25 крапель настойки розбавити водою і випивати протягом чотирьох тижнів, потім потрібна перерва на сім діб. Курс триває доти, доки нормалізуються функції щитовидної залози.

Для зняття негативних наслідків клімаксу використовується і м'ятний чай, оскільки вважається, що він має властивості, здатні знижувати рівень чоловічих гормонів в організмі.

Крім того, трава знімає запалення, лікує нервові захворювання та безсоння.

Перечна м'ята відновлює шкіру та тонізує її, коригує вагу. Чай рекомендується випивати перед сном.

З давніх часів омолоджуючим впливом відомий дикий ямс. Одні з його компонентів, сапоніни, мають стероїдоподібну структуру, тому мають позитивний ефект на гормональну систему.

Речовини дикого ямсу провокують вироблення прогестерону, синтезують статеві гормони, яких з віком стає менше, що викликає старіння. Д

Який ямс продається в аптеці у вигляді препаратів, вони вважаються безпечними, зберігають гормональне тло в нормі, омолоджують організм і підвищують імунітет.

Траволікування та традиційна медицина

Народна медицина за всіх часів мала попит, і вчені досі з цікавістю вивчають нетрадиційні рецепти.

Вже неодноразово було доведено, що фітотерапія має низку переваг над хімічними лікарськими препаратами:

• багаторічний досвід використання;
• мінімальні ускладнення, немає звикання;
• можливість приготувати власноруч відвар, чай або настій.

Тим не менш, не всі трави повністю безпечні для здоров'я жінки, але й не діяти не рекомендується, оскільки найчастіше саме байдужість до захворювань приносить більше шкоди.

Важливо пам'ятати: не всі захворювання можна вилікувати травами. Наприклад, гормонопродукуючі пухлини неможливо прибрати народними методами, необхідне хірургічне втручання. В інших випадках жіночий організм потрібно все життя підтримувати за допомогою гормональної терапії. Тому траволікування гормонального збою слід проводити тільки після консультації з лікарем.

При захворюваннях ендокринної системифітотерапія проводиться протягом тривалого часу та поєднується з іншими гормональними препаратами або заходами.

У певних ситуаціях трави грають різну роль лікуванні: вони можуть застосовуватися як додаткові заходи (патологія щитовидної залози, цукровий діабет) чи як основний метод терапії.

Травотерапія застосовується як метод профілактики збою в гормональної системі. При вживанні слід дотримуватися правильного дозування і при виникненні скарг на самопочуття вчасно звернутися до лікаря. опубліковано . Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту .

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

Кожна друга жінка стикається з порушенням гормонального фону з різних причин. Іноді це пов'язано зі стресом, коли гормональний фон може відновитися сам після стресової ситуації. Але часто проблема не лежить на поверхні і необхідні різні медикаменти і обов'язкова консультація лікаря. Ця стаття розбере питання, які підходять БАД для нормалізації гормонального фону у жінок.

Що таке гормональний фон?

Гормональний фон – це баланс у людському організмі гормонів білкового, амінокислотного та стероїдного походження. Вони впливають на обмін речовин, зростання та статевий розвиток людини. Жіночий гормональний фон відрізняється від чоловічого тим, що залежить від менструального циклу. Саме тому особлива увага приділяється нормалізації гормонального тла у жінок. При порушеннях виникає питання можливості завагітніти та виносити здорову дитину.

Щоб нормалізувати гормональне тло, часто необхідно застосовувати гормональні препаратиза призначенням лікаря. Але є й менш радикальний спосіб покращити ситуацію. Розпочати відновлення нормального гормонального фону можна і потрібно з БАДів. І тільки потім, якщо не буде результату, переходити на гормональні таблетки.

Комплексний підхід до нормалізації гормонального фону

Крім введення в раціон біологічно активних добавок, не менш важливим є здоровий сон та дотримання певної дієти. Скласти її з урахуванням усіх індивідуальних особливостей допоможе дієтолог. Важливим є спостереження в ендокринолога, гінеколога та психотерапевта, оскільки відновлення гормонального фону у жінок має комплексний характер. Також, приймаючи біологічно активні добавки, не слід забувати, що це лише допоміжні засоби у боротьбі з порушеннями менструального циклу. Прийом БАДів повинен бути доповнений супутнім лікуванням та прийомом усіх необхідних засобів.

БАДи (біологічно активні добавки):допомагають нормалізувати гормональний фон у жінок

Огляд БАДів для нормалізації гормонального фону

Barlean"s Organic Oils Essential Woman

Barlean's Organic Oils Essential Woman - БАД на основі лляної олії. В одній упаковці 1000 мг міститься 120 капсул. Середня ціна 2000 рублів. Необхідно приймати по 3 - 9 капсул на день до або після їжі. здатна зміцнити волосся та нігті, а також покращити стан шкіри, підходить для жінок будь-якого віку.

Аструм Фем Комплекс

Аструм Фем Комплекс - БАД, що поєднує багато інгридієнтів. Коріння рослини Донг Ква нормалізує менструальний цикл, коріння дикого Ямса зменшують передменструальні болі, плоди рослини СО Пальметто покращують кровопостачання і насіння Пажитника мають антисептичний вплив. Одна упаковка містить 60 пігулок. Середня ціна – 1000 рублів. Рекомендується приймати по 1 таблетці 3 десь у день під час їжі. Особливо добре, БАД регулює другу фазу менструального циклу.

Борова матка

Борова матка – БАД у краплях об'ємом 50 мл або у пакетиках 25 – 30 грам (суха трава). Залежно від виробника вартість коливається від 60 до 200 рублів. Є додатковим джерелом флавоноїдів та атрибутину. Застосовується по 30 крапель, розведених водою 3 десь у день перед їдою. Або 1 пакетик трави заварюється склянкою окропу і настоюється 15 хвилин, після чого треба приймати по 1 столовій ложці перед їжею 3 десь у день.

Комбіновані Оральні Контрацептиви

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) - є засобами гормональної контрацепції. Але широко використовуються як БАДи для нормалізації гормонального фону у жінок, завдяки наявності естрогену та прогестагену. Існують такі різновиди КОКів, як моно-, дво-, три-і багатофазні. Залежно від виду, фірми та конкретної назви КОКа ціни варіюються від 500 до 1500 рублів. Оскільки основна дія – контрацептивна, перед застосуванням необхідна обов'язкова консультація фахівця.

Мастодінон

Мастодинон - БАД на основі авраамового дерева, стеблеліста, чилібуха, цикламена, ірису та лілії. Регулює роботу статевих органів зменшенням вироблення гормону пролактину. Ціна від 350 до 500 рублів за пакування крапель 100мл або таблеток 60 штук. В будь-який лікарської формимастодинон рекомендується приймати до або після їди, дозування призначається лікарем.

Ременс

Ременс - БАД на основі цимицифуги кистевидної, сангвінарії, пилокарпуса та отрути змії. Середня ціна за упаковку таблеток 12 чи 36 штук 165 чи 450 рублів, за упаковку крапель 50 мл. 450 рублів. Дозування становить 10 крапель або 1 таблетку 3 рази на день. Ременс застосовують за будь-яких порушень менструального циклу для відновлення гормонального балансу.

Стелла

Стелла - БАД на основі активної діївідразу трьох з'єднань. Екстракти зеленого чаю, хрестоцвітої та негенномодифікованої сої здатні нормалізувати обмін естрогенів в організмі жінки. Середня ціна 1000 рублів за 45 капсул в упаковці. В упаковку входять капсули жовтого, зеленого та червоного кольорів, які необхідно приймати відповідно до інструкції з перервами. Стелла призначена для нормалізації естрогенів, від яких залежить гормональне тло жінки.

Існує багато добавок у різному ціновому діапазоні. БАДи для нормалізації гормонального фону у жінок це перший і важливий крок для підтримки здоров'я. Але вибрати саме те, що підходить вам, допоможе лише фахівець.

Тонко збалансовану, а тому надзвичайно вразливу систему взаємодії гормонів жіночого організму може порушити по суті що завгодно: сильний стрес, пов'язаний з неприємностями на роботі або в сім'ї, ускладнення після перенесеного інфекційного захворювання, хвороби органів ендокринної системи і навіть неправильне харчування.

Як відновити гормональний баланс? Зупинимося найпоширеніших методах корекції порушень.

Виявлення гормонального дисбалансу

Зазначимо, що найважливішими жіночими гормонами є прогестерон та естроген: їх взаємодія формує менструальний цикл, сприяє розвитку вторинних статевих ознак та регулює складні процеси в організмі жінки протягом усього репродуктивного періоду. Після настання клімаксу виробництво естрогену припиняється з одночасним закінченням виробництва зрілих яйцеклітин.

Як зрозуміти, що процес вироблення жіночих статевих гормонів порушено?

Найчастіше жінки помічають відхилення досить пізно, вже на етапі розвитку хронічних захворювань, до яких належать полікістоз, ендометріоз, поява поліпів, міома матки, гіперплазія енедометрію та інші досить серйозні проблеми зі здоров'ям.

Тим часом щоб досягнення гормонального балансу було ефективним і порівняно швидким, його краще «захопити» на ранньому етапі.

Зверніть увагу на менструальний цикл: зазвичай його збої першими сигналізують, що баланс гормонів в організмі порушений. Дисфункціональні маткові кровотечі, аменорея, сильні болі під час місячних, значні зміщення циклу – все це говорить про те, що настав час звернутися до лікаря, який розповість, як відновлювати гормональний баланс організму, а при необхідності – випише препарати для нормалізації вироблення жіночих гормонів.

Але перед цим він обов'язково проведе повноцінну діагностику: направить пацієнтку на аналіз крові, УЗД, лапароскопію чи гістероскопію. Непрямою ознакоюсерйозного дисбалансу гормонів може бути і безплідність, а також невиношування вагітності, але остаточний діагнозможе поставити лише фахівець.

Запам'ятайте тривожні симптоми, щоб одразу ж звернутися до гінеколога при їх появі:

• міжменструальні кровотечі;
• затримка менструації (подовження циклу до 36 днів та більше);
• надто часті менструації (цикл тривалістю менше 21 дня);
• занадто велика чи мала менструальна крововтрата;
• сильний біль перед або під час менструації;
• ненастання вагітності протягом півроку активного статевого життя;
• відсутність менструацій у девушеклет;
• загроза викидня (спастичні болі, кров'яні виділення з піхви) при вагітності;
• швидкий і безпричинний набір ваги;
• перепади настрою та дратівливість;
• зниження статевого потягу;
• поява фіброкістозних ущільнень у грудях;
• інтенсивне випадання волосся.

Як відновлюється гормональний баланс у жінок?

Основним способом лікування гормонального дисбалансу та обумовлених ним захворювань на сьогоднішній день вважається гормонотерапія: з її допомогою усуваються менструальні порушення та інші симптоми, але в деяких випадках запобігти ускладненням не вдається. Тоді доводиться вдаватися до оперативного лікування, результати якого закріплюються, знову ж таки, прийомом гормональних препаратів (іноді дуже тривалим).

При дефіциті прогестерону застосовують утрожестан, дюфастон або їх аналоги, при нестачі естрогену - овестин, норколут та інші препарати подібного впливу. Точний підбір конкретного препарату здійснює лікар з урахуванням результатів аналізів, анамнезу пацієнтки та інших факторів, здатних вплинути на перебіг лікування.

Самостійно експериментувати з ліками, навіть маючи на руках дані лабораторних досліджень, не варто: той самий утрожестан, наприклад, хоч і відновлює гормональний баланс, але різний вплив на організм жінок залежно від віку, загального стану, наявності або відсутності супутніх захворювань.

Такі препарати завжди мають протипоказання, тому приймати їх потрібно тільки за призначенням лікаря!

Лікування народними засобами

При лікуванні простих випадків дисбалансу, які не потребують медикаментозної корекціїДля профілактики збоїв, а також у складі комплексної терапії (поряд з гормональними препаратами) можуть застосовуватися народні засоби. Сьогодні є безліч видань, які розповідають, як можна відновити гормональний баланс народними засобами, але всім порадам поспіль довіряти, безумовно, не варто, і ось чому.

Як правило, народні способикорекції гормонального фону зводяться до прийому фітогормонів та фітоестрогенів – низькомолекулярних органічних речовин з високою біологічною активністю. Вони виробляються певними видами рослин і можуть викликати естрогенний або антиестрогенний ефект. Неправильний підбір методики при самолікуванні загрожує різними неприємностями, у тому числі алергією, передозуванням (а вона можлива навіть при прийомі «безпечних» відварів трав), перепадами артеріального тиску і не тільки.

Найбільш сильний ефектпри дисбалансі, що супроводжується підвищеним виробленняместрогену, надають полин, шавлія, перстач гусячий - ці трави в засушеному вигляді заварюють гарячою водою, наполягають і приймають у певні дніциклу.

При зниженні вироблення естрогену (особливо при клімаксі) рекомендують пити відвари м'яти, меліси та звіробою. Певний вплив на стан репродуктивного здоров'я надає і дієта: особливості повсякденного режиму харчування можуть сприяти виробленню жіночих статевих гормонів, а дефіцит калорій у раціоні найчастіше пригнічує функції яєчників. Тому лікарі часто радять пацієнткам, організм яких виробляє мало естрогену, поряд із гормональною терапією коригувати свій стан за допомогою правильної дієти.

Потрібно стежити за загальною калорійністю раціону, при якому кількість енергії, що одержується з їжею, покриває її витрату, а також є більше риби (особливо жирної), яєць, молочних продуктів. А ось споживання цільнозернових хлібобулочних виробів та напоїв із кофеїном краще скоротити.

При дефіциті прогестерону корисно знати, як підвищити швидкість відновлення гормонального балансу за допомогою харчування: в меню слід додати страви з високим вмістом вітамінів С та Р (напої із шипшини та чорної смородини, десерти з цитрусових тощо). Повністю відновити нормальне співвідношення жіночих гормонів за допомогою харчування неможливо, але як допоміжний засібвикористовувати його можна і потрібно – тоді ваш організм впорається з наслідками збою набагато швидше.

Правильна дієта, боротьба зі стресом, уважне ставлення до свого здоров'я допомагають уникнути різких коливань гормонального фону, що виходять за межі норми. Але якщо проблема вже виникла, не відкладайте візит до лікаря: чим раніше призначено лікування – тим менший ризик ускладнень.

Основні засоби нормалізації гормонального фону жінки

Сучасна медицина вже давно ставить питання: як нормалізувати гормональний фон жінки? Постійне гормональне тло протягом життя вдається зберегти дуже небагатьом представницям прекрасної статі. Адже від цього великою мірою залежить самопочуття, злагоджена робота всіх внутрішніх органів та настрій жінки.

1 Причини збою

Причин гормонального збою досить багато. Адже залоз внутрішньої секреції, що беруть участь у виробленні гормонів в організмі, не один десяток, і порушення роботи кожної з них може спричинити захворювання.

Існують і зовнішні фактори, наявність яких може призвести до хвороби:

• часті стреси;
• заняття тяжкою фізичною працею;
• незбалансоване харчування;
• перенесені захворювання;
• несприятлива спадковість;
• погана екологія;
• шкідливі звички.

Гормональне тло значно змінюється під час вагітності і відразу після того, як малюк вже з'явився на світ.

Щоб зрозуміти, як налагодити гормональний фон своєї пацієнтки, досвідчений ендокринолог попередньо збирає анамнез, пропонуючи їй відповісти на питання про спосіб життя і перенесені раніше хвороби. Це допоможе поставити правильний діагноз.

2 Симптоми порушень

Перелік симптомів гормонального збою досить великий, оскільки залози внутрішньої секреції виробляють понад десяток гормонів, і недолік чи надлишок кожного їх виявляється особливо. Лікарю слід здатися, якщо у вас:

• невмотивоване, здавалося б, збільшення або зниження маси тіла;
• зайве оволосіння різних частин обличчя та тіла;
• різкі перепади настрою;
• швидка стомлюваність, сонливість;
• різні порушення менструального циклу;
• хворобливий передменструальний синдром;
• протягом тривалого часу не можете зачати дитину.

З'ясувавши характер нездужань, зіставивши їх із результатами аналізів крові на вміст тих чи інших гормонів, ендокринолог ставить діагноз і дає своїй пацієнтці подальші рекомендації щодо лікування та зміни способу життя.

3 Медикаментозна корекція

Гормони в організмі людини синтезуються в дуже малих кількостях, але вплив їх великий. Тому корекція цього процесу лікарськими препаратами має бути дуже обережною. Важливий правильний вибір лікарських засобівта їх дозування.

При нестачі власних статевих гормонів відновити фон допомагають протизаплідні засоби. Сучасні препарати, що містять гормони (оральні контрацептиви), поділяються на 2 групи:

• комбіновані (містять прогестаген та естроген у різній кількості);
• "міні-пили" (містять один прогестаген).

Питання прийому протизаплідних засобів (як для приведення гормонального фону в норму, так і попередження небажаної вагітності) необхідно узгоджувати зі своїм лікарем.

Ще один процес, що призводить до дисбалансу, – підвищений синтез власних гормонів. Його причини можуть бути пов'язані з досить серйозними порушеннями в організмі, тому шляхи нормалізації дещо інші. Після ретельних досліджень, які мають виключити наявність пухлин чи інших порушень, призначають препарати, що пригнічують синтез тих чи інших гормонів. А якщо цей спосіб виявляється неефективним, то вдаються до оперативного втручання. Основне захворювання, що викликає зміну гормонального фону у жінок, часто потребує призначення антибіотиків або противірусних препаратів.

Для лікування та профілактики проблем з менструальним циклом (аменорея, дисменорея, менорагія, опсоменорея та ін.) та дисбактеріоз піхви наші читачі успішно використовують просту пораду головного гінеколога Лейли Адамової. Уважно вивчивши цей метод, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Крім призначення лікарської терапії лікар дає рекомендації щодо ведення здорового способу життя, режиму харчування. При необхідності додатково прописує седативний засіб або призначає сеанси психотерапії.

4 Допомога народної медицини

Якщо порушення в роботі ендокринної системи незначні та не пов'язані з серйозними захворюваннями, то лікарі пропонують відновити її діяльність народними засобами та загальнозміцнюючими заходами: рекомендують попити правильно заварені лікувальні трави, попрактикувати різні дієти, пройти курс лікування у профільному санаторії А у багатьох випадках для нормалізації гормонального фону буде достатньо організованого режимудня та ретельно підібраного раціону.

5 Жіночий організм та його гормони

Які основні гормони, які синтезує жіночий організм? До них відносять:

1. Естроген. Високий рівень цього гормону визначає прекрасну зовнішню форму, настрій, хороші фізичні та розумові дані, злагоджену роботу серця та судин. Жінка може зачати та виносити здорову дитину. Джерелом цього гормону є кисломолочні продукти, вершкове масло, сири. Ефективний спосіб, який нормалізує рівень даного гормону, - це прийом настоянок з хмелю, липи, ромашки, шавлії.
2. Кортизон. Рівень гормону впливає зовнішній вигляд людини. Його недолік спричиняє поганий настрій з ранку, депресії, стресових станів. Нормалізувати існуючий дисбаланс допоможуть продукти з достатнім вмістом аскорбінової кислоти: солодкий червоний перець, апельсини. Як народні засоби підійдуть відвари з женьшеню, елеутерококу, обліпихи.
3. Соматропін називають ще гормоном зростання. Його достатній рівень дозволяє організму швидко відновлюватись після навантажень. Джерелами гормону є нежирне м'ясо та морська риба. Для активного синтезу цього гормону корисно займатися спортом, відвідувати тренажерний зал.
4. Мелатонін – це гормон сну. Він регулює рівень адреналіну в крові, його достатня наявність сприяє повноцінному відпочинку. Вироблення цього гормону стимулюють такі продукти, як стиглі банани, рис та кукурудза. Рекомендується приймати вітаміни групи В, препарати калію та магнію. Потрібно стежити за тим, щоб у спальні завжди було свіже повітря та багато світла.
5. Лептин ще називають гормоном ситості. Про його нестачу говорять, якщо людина постійно хоче їсти. А вироблення його стимулюють продукти, що містять поліненасичені кислоти Омега-3, тобто жирна риба та горіхи. Гормон виробляється під час повноцінного нічного сну.
6. Серотонін – це гормон радості. Якщо ви не задоволені життям, відчуваєте втому або слабкість, цілком можливо, що у вашому організмі нестача гормону серотоніну. Загальновідомо, що його виробленню сприяє вживання чорного шоколаду, червоного м'яса, твердих сирів та яєць.
7. Естрадіол не дарма називають гормоном жіночності та краси, адже його про його нестачу свідчать різні порушення в роботі жіночих статевих органів та надто велика вага. А ось матова шкіра, гарні груди, високий життєвий тонус- доказ того, що естрадіол виробляється у достатній кількості.
8. Прогестерон. Для того щоб зачати, виносити та вигодувати дитину грудним молоком, необхідний його достатній синтез Від цього залежить нормальне травлення, регулярний менструальний цикл. Підтримуйте достатній рівень прогестерону, включаючи у свій щоденний раціон червоний солодкий перець, грецькі горіхи, маслини, насіння та гарбузовий сік.
9. Інсулін бере активну участь в обміні речовин, впливає вміст глюкози в крові, уповільнює розщеплення жирів. Дуже важливо, щоб рівень інсуліну був незмінним. Його недолік та його надлишок шкідливий для людини. Каталізатори синтезу інсуліну в організмі - яловичина, молоко, кондитерські вироби, хліб, макарони, сир. Уповільнюють його вироблення бобові, злакові, нежирні молочні продукти.
10. Дофамін – гормон задоволення. Відповідає за гарний настрійдопомагає концентрувати увагу. Від нього залежить міцний нічний сон, активна перистальтика кишківника, хороша робота серця.
11. Гістамін бере участь у багатьох обмінних процесах, розширює судини, допомагає виробленню шлункового соку. Саме надлишок гістаміну провокує алергічну реакціюв організмі, антигістамінні препаратидопомагають уникнути цього. Стимулюють вироблення гістаміну м'ясо, сир, деякі овочі та фрукти, риба та морепродукти, молоко.

• ЯК ПІДТЯГУТИ ЗБІГШИЙ ГРУДЬ?

Слід пам'ятати, що всі серйозні гормональні збої усуваються виключно лікарською терапією. Народні засоби лише допомагають упоратися з недугою та можуть застосовуватися як профілактичний засіб для підтримки гормонального балансу у жінок із групи ризику.

Гормональне тло: як його нормалізувати

Досконала модельна зовнішність, регулярні та необтяжливі місячні, доброзичливий та рівний характер… Цей комплекс індивідуальних особливостей традиційно вважається ідеальним, проте рідко зустрічається у звичайному житті. Причин тому безліч, але навіть найбільш стурбовані собою пані в глибині душі розуміють, що почути правдиву відповідь на споконвічне запитання «Світло моє, дзеркальце, скажи…» вони не хочуть. І відповідальний за такий стан речей їхній гормональний фон. На нього рідко коли звертають особливу увагу, воліючи лікувати не першопричину, а слідство. Адже більшість жіночих болячок викликана саме дисбалансом гормонів в організмі, а не дією зовнішніх факторівабо індивідуальними особливостями організму. Але доводиться констатувати, що і лікарі, і їхні пацієнтки з більшим бажанням лікують «традиційні» хвороби…

Нормалізація гормонального фону – завдання складне, але за належного підходу здійсненне. Можливо, вам доведеться переглянути свої багаторічні звички, змінити раціон і більше уваги приділити здоровому способу життя, але результат того вартий. Остаточно забути про лікарів у вас не вийде, але зробити візити до жіночу консультаціюменш обтяжливими можна.

Виберіть тактику лікування з лікарем

Узагальнений алгоритм дій

1. З'ясуйте першопричину. Гормони виробляються залозами внутрішньої секреції (їх більше 100), тому, перш ніж починати «військові дії», потрібно зрозуміти, з чим доведеться боротися. Зробити це в домашніх умовах неможливо, тому треба починати з візиту до лікаря.
2. Дотримуйтесь режиму живлення. Подробиці ми обговоримо нижче, але якщо ви звикли снідати бутербродами, обідати в Макдональдсі, а вечеряти близько 11-ї вечора, розраховувати на позитивний результат було б занадто наївно.
3. Згадайте про користь фізичних вправ. Ви будете здивовані, але до найближчого магазину можна дійти пішки, а півдня у салоні краси замінити тренуванням у фітнес-центрі.
4. Не лягайте спати на північ, щоб вранці схопитися по стійці смирно з першими півнями. Покладені організму 8 годин відпочинку – це не забаганка, а нагальна потреба.
5. Позбудьтеся шкідливих звичок. 50 г червоного вина за вечерею вам не зашкодять, але якщо пляшку в холодильнику ви міняєте кожні 2-3 дні, то це вже перебір. А ось сигарети повинні вирушити у відро для сміття без жодних застережень.
6. Налаштуйтеся на позитив. Якщо ви віритимете в успіх, то все обов'язково вийде.

Увага! Медикаментозна коригування гормонального фону жінки має проводитися строго під контролем фахівця. Огляд відповідних препаратів, як і індивідуальний підбір дозування, виходить за межі даного матеріалу і поза лікарським призначенням не може бути об'єктивним!

Чи можна виправити гормональне тло в домашніх умовах? Якщо ви вже побували на прийомі у лікаря та погодили з ним тактику лікування, то так. Тим більше що особливих зусиль від вас не потрібно. Адже з багатьма відхиленнями можна впоратися правильно підібраним раціоном або дотриманням режиму дня, що щадить.

Естроген (гормон сексуальності)

Від нього залежить привабливість жінки, її гарний настрій, рівень фізичної та розумової активності, здатність до нормального зачаття та виношування дитини. Також він допомагає роботі серцево-судинної системи та бере участь у засвоєнні кальцію.

• Основне джерело природного естрогену – соя, йогурти, молоко, олія та тверді сири.
• Народна медицина пропонує для нормалізації рівня гормону сексуальності використовувати настоянки та відвари на основі хмелю, арніки, липи, кореня солодки, шавлії, женьшеню та ромашки.
• Вживання пива з метою підвищення рівня естрогену – порочна та шкідлива практика.

Кортизол

Його надлишок в організмі може спричинити одутлість щік, ранкового пригніченого настрою, поганого сну, хронічної депресії, постійного стресу і жирових складок в області талії.

• Фітотерапія та народні засоби. Вам допоможе сибірський женьшень, звіробій, солодка, гінкго білоба, елеутерокок, обліпиха. Непогано себе зарекомендував також риб'ячий жир.
• Як ранковий тонік виберіть звичайний чай, а не традиційну міцну каву.
• Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом аскорбінової кислоти. Це зелений солодкий перець, цитрусові, картопля. Взимку варто пропити полівітамінні комплекси, ау чай додавати лимон.

Соматропін (гормон зростання)

Завідує зміцненням м'язів, відновленням організму після тривалих фізичних та розумових навантажень та бере безпосередню участь у формуванні нашого настрою. Отже, недолік соматропіну веде до зниження працездатності, появи «зайвих» сантиметрів на талії, робить м'язи в'ялими та слабкими.

• Їжа з високим вмістом білка підвищує рівень гормону росту. Віддайте перевагу нежирному м'ясу, птиці та морській рибі.
• Виділіть кілька годин на тиждень на заняття спортом (ігри з м'ячем, велосипедні прогулянки, тренажерний зал).
• Відмовтеся від шкідливих звичок.

Мелатонін (гормон сну)

Він сприяє розслабленню м'язів, знижує рівень адреналіну в крові та формує правильне тло для повноцінного відпочинку.

• Приймайте спеціальні комплекси з високим вмістом кальцію, магнію та вітаміну B
• Додайте у свій щоденний раціон банани, рис та кукурудзу.
• Подбайте про хороше провітрювання та природне освітлення в спальні.

Лептин (гормон ситості)

Його нестача провокує постійне почуття голоду, що негативно позначається на фігурі.

• Кращий постачальник лептину – поліненасичені кислоти Омега-3. Вони містяться в деяких жирних видах риби, горіхах та соняшнику.
• Необхідна умова вироблення гормону ситості – повноцінний сон. Не обмежуйте себе у нічному відпочинку. Короткий денний сон (30-40 хвилин) також буде корисним.

Серотонін (гормон радості)

Неформальна назва – гормон настрою. Адже саме брак серотоніну провокує почуття незадоволеності життям, втому та слабкість.

• Найпростіше контролювати рівень гормону радості на кулінарному фронті. Крім традиційного чорного шоколаду вам підійдуть індичка, яйця, нежирна яловичина, курка та твердий сир.
• Відмовтеся від алкогольних напоїв, кави та будь-яких дріжджових продуктів.

Естрадіол (гормон жіночності)

Хронічна втома, схильність до депресії, порушення менструального циклу та зайва вага – все це наслідок нестачі головного жіночого гормону. Зате оптимальний рівень естрадіолу забезпечує гладку шкіру, пружні та привабливі груди, а також високий загальний тонус організму.

• Перегляньте режим живлення. Вам допоможуть страви з не жирних сортівм'яса та риби, яйця та овочі. І не забувайте про свіжих фруктівта овочі.
• Мінімізуйте вживання макаронних виробів, хліба, кави, бобових та пива.

Прогестерон

Нормальний рівень цього гормону – необхідна умова для зачаття, виношування та подальшої лактації. Також він бере участь у процесі травлення, регулює менструальний цикл та нормалізує рівень жиру у тканинах.

• Додайте до свого раціону солодкий червоний перець, сирі горіхи, авокадо, малину та оливки. Також прогестерон міститься в багатьох сортах риби, насінні та гарбузовому соку.

Інсулін

Гормон підтримує природний рівень глюкози в крові, посилює проникність клітинних мембран, бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі, допомагає у транспортуванні амінокислот та пригнічує активність ферментів, що розщеплюють жири. Важливо розуміти, що недолік інсуліну не менш шкідливий, ніж його надлишок. У продуктах харчування він міститься, але особливості нашого раціону можуть як уповільнювати, і форсувати його освіту.

• Каталізатори інсуліну: яловичина, риба, молочні продукти, кондитерські та хлібобулочні вироби, макарони, фрукти, вівсянка та тверді сири.
• Уповільнювачі інсуліну: бобові, злакові, молочні продукти з низьким вмістом жиру, більшість овочів, горіхи, авокадо, груша, гранат та цитрусові (виключаючи мандарини).
• Якщо основний обсяг їжі ви отримуєте в першій половині дня і розбиваєте його на 4-5 разів, вироблення інсуліну помітно знижується. Зворотне також правильно: щільна вечеря, на яку припадає половина щодобової норми, збільшує рівень цього гормону.

Дофамін (гормон задоволення)

Відповідає за настрій і сприяє передачі в мозок імпульсів насолоди, забезпечує концентрацію уваги, нормалізує роботу нирок, гарантує повноцінний сон, уповільнює перистальтику шлунка і позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи.

• Продукти харчування, що сприяють виробленню дофаміну: риба, буряк, фрукти (банани, полуниця, яблука), шоколад, настої та чаї з кульбаби, кропиви, женьшеню.
• Якщо ви хочете підвищити рівень цього гормону, не нехтуйте тілесними втіхами: під час сексу концентрація дофаміну суттєво збільшується.

Гістамін

Він регулює найважливіші функції організму, розширює судини, стимулює вироблення шлункового соку та посилює скорочення мускулатури матки. Але надлишок гістаміну може спровокувати алергічну реакцію, яка інколи закінчується анафілактичним шоком.

• При низькому рівні гістаміну рекомендується віддати перевагу сирам, м'ясу, копченостям, фруктам, рибі та морепродуктам, цільному молоку, олії та деяким овочам (баклажан, шпинат, капуста, томати).

Міні-лекція про нормалізацію гормонального фону у жінок

Як нормалізувати гормональне тло у жінок?

Від правильної роботи жіночої ендокринної системи залежить стан здоров'я, самопочуття та настрій. Порушення гормонального фону у жінок позначається не тільки на репродуктивних функціях, але і на всьому організмі, починаючи від погіршення зовнішнього вигляду до серйозних статевих та екстрагенітальних захворювань.

Порушення гормонального фону у жінок - причини збоїв

У людському тілі гормони регулюють багато фізіологічних процесів. Від їхнього балансу залежить зростання та розвиток, фізичні та інтелектуальні здібності, емоційна сфера, сексуальна активність. Представниці слабкої половини людства, окрім зміни гормонального фону протягом усього життя, відчувають на собі щомісячні коливання.

З початком дозрівання до закінчення репродуктивного періоду жіночий організм підпорядкований менструальному циклу, регулярність і безперебійність якого забезпечує головну функцію - дітонародження. Дисбаланс статевих стероїдів, а також гормонів гіпофіза, щитовидної залози призводять до збоїв у роботі багатьох органів та систем.

Які ж причини гормональних порушень у жінок? Ендокринна система побудована на взаємодії мозкового центру нейроендокринної регуляції (гіпоталамус та гіпофіз) та периферичних залоз. Всі гормональні збої умовно поділяються на 2 великі групи: обумовлені порушеннями центрального регулюваннята спричинені патологіями ендокринних органів.

1. Дисфункція гіпоталамо-гіпофізарної системи може бути наслідком органічного ураження (травма, інфекційне захворювання, пухлина) або негативного фактора зовнішньої та внутрішнього середовища(Виснаження, хронічна втома).
2. Недостатність периферичних ендокринних залозможе бути викликана запаленням, травмою, уродженим недорозвиненням, супутніми захворюваннями.

Сприятливими факторами розвитку гормональних порушень у жінок є:

• загальні ендокринологічні захворювання (цукровий діабет, ожиріння, гіпотиреоз);
• спадковість (визначає тяжкість прояву ПМС, клімактеричних симптомів);
• періоди гормональних перебудов в організмі ( статеве дозрівання, пологи, клімакс, штучне переривання вагітності);
• порушення харчової поведінки (анорексія, булімія, голодні дієти);
• запалення жіночих статевих органів;
• уроджені патології.

Як виявляються жіночі гормональні порушення

Симптоми порушення гормонального фону в жінок залежить від причини та характеру захворювання: які саме ендокринні залози дають збій, рівень і співвідношення яких гормонів виходять за межі норми, спостерігається їх дефіцит чи надлишок. Існують загальні проявиякі дозволяють запідозрити у жінки проблеми з гормональною сферою:

1. З боку репродуктивної системи: збої менструального циклу, труднощі із зачаттям, невиношування, зниження лібідо, аноргазмія, ознаки маскулінізації (надмірне оволосіння обличчя та тіла, ожиріння по чоловічого типу, погіршення стану шкіри та волосся).
2. З боку центральної нервової системи: емоційна нестабільність, дратівливість, депресії, сонливість, зниження пам'яті та інтелекту.
3. З боку обмінних процесів зростання маси тіла, остеопороз.

Всі ці симптоми оборотні, якщо дисбаланс вчасно виявлено та скориговано. Однак тривалі стійкі порушення призводять до серйозних наслідків, багато з яких вилікувати важко і часом неможливо.

• безпліддя;
• передчасне згасання статевих функцій;
• ожиріння;
• метаболічний синдром;
• інсуліннезалежний цукровий діабет;
• атеросклероз з відповідним ризиком інсульту та інфаркту;
• системний остеопороз, ускладнений множинними переломами;
• гормонозалежні пухлини.

Гормональні порушення у жінок репродуктивного віку відрізняються від проблем, що виникають у дозрівають дівчат і жінок під час менопаузи.

Гормональні патології у дівчаток та підлітків

Перші ендокринні порушенняу дівчат пов'язані із процесом статевого дозрівання. У нормі воно відбувається в період з 7 – 8 до 17 – 18 років і супроводжується розвитком вторинних статевих ознак, формуванням жіночної фігури, менархе, становленням стабільного циклу, здатністю до зачаття та виношування дитини. Однак цей відповідальний період не завжди протікає гладко. Серед найпоширеніших проблем:

1. Передчасне статеве дозрівання. Воно буває генетично обумовленим, коли дівчинка рано дорослішає фізично, як і всі жінки у її сім'ї – це вважається варіантом норми. Інший випадок – патологічне передчасне дозрівання. Якщо дівчинка молодше 7 років раптом починає бурхливо рости і фізіологічно розвиватися, аж до перших місячних у 4 - 5 років, це може говорити про такі серйозні патології, як пухлина гіпофіза/гіпоталамуса або пухлина яєчника, що продукує жіночі статеві гормони.
2. Затримка статевого розвитку також буває інституційною: дівчина формується набагато пізніше за своїх однолітків, але при цьому має абсолютно здорову репродуктивну систему. Якщо за спадковістю дівчинка не схильна до пізнього дозрівання, варто обстежитись на предмет патологій гіпофіза та генетичних відхилень. У затримки розвитку може бути і більше банальна причина- Виснаження, викликане анорексією, жорсткими дієтами.
3. Стертий верилізація. Це порушення статевого розвитку, що характеризується окремими ознаками маскулінізації у дівчат, наприклад, оволосіння за чоловічим типом. Розвивається ця патологія переважно у 11 – 13 років. У дівчинки вчасно приходить менархе, нормально формуються вторинні статеві ознаки. Потім відбуваються різкі зміни у зовнішності: високий ріст, ожиріння, виражена вугрова хвороба, поперечні багряні розтяжки на тілі. Як правило, ці проблеми починаються після перенесеної вірусної інфекції, ангіни, травми, стресу, та визначаються лікарями як гіпоталамічний синдром періоду статевого дозрівання. Ця патологія не має точно встановленої причиниале однозначно пов'язана з порушеннями у вегетативної нервовій системі. Дівчата з ГСППС страждають ознаками дистонії: тиском, що скаче, головними болями, підвищеною стомлюваністю. ГСППС слід диференціювати від генетично обумовленої патології яєчників та надниркових залоз.
4. Ювенільні маткові кровотечі (ЮМК)-порушення менструального циклу у дівчат, пов'язане зі збоєм у ланцюгу "гіпоталамус - гіпофіз - яєчники". Імовірна причина цього явища - розумова та фізична перенапруга (інтенсивні тренування, навчання, нестача вітамінів, перенесена інфекція). Приблизно 20% дівчат не можуть впоратися з надмірно високим навантаженням, і їхнє гормональне тло видає збій. Спочатку відбувається затримка місячних - від кількох тижнів до кількох місяців, потім починається рясне і тривала кровотеча. На тлі ЮМК розвивається анемія, порушення в механізмі згортання крові.

Жіночі гормональні порушення у репродуктивному віці

Ознаки гормональних порушень у жінок які завжди очевидні. Іноді єдиною проблемою, яка турбує пацієнтку, є тривалі (більше року) та безуспішні спроби завагітніти. При гінекологічному обстеженні у жінки виявляються неполадки у роботі яєчників та інших ендокринних залоз, внаслідок яких частково чи повністю блокується овуляція. При цьому сам цикл буває цілком стабільним, зовнішні прояви патології можуть бути відсутніми.

Основні ознаки

Однак безсимптомний гормональний збій – явище рідкісне, частіше у жінки спостерігаються одна або кілька ознак:

1. Аменорея – відсутність менструації поза періодом вагітності та лактації центрального, наднирникового чи яєчникового походження. Аменорея виникає на тлі стресу, фізичного виснаження, голодування, важких захворюваньабо ураження безпосередньо гіпоталамо-гіпофізарного центру (черепно-мозкова травма, пухлина, інфекція). Надлишкова секреція стероїдів надниркових залоз - друга причина аменореї - свідчить про наявність синдрому Іценка-Кушинга - важкої ендокринної патології. Жінки з таким захворюванням мають ожиріння верхньої частини тіла, слабку мускулатуру рук, кругле червоне обличчя, оволосіння за чоловічим типом, розтяжки на тілі, крихкість кісток. Третій варіант розвитку аменореї – дисфункція яєчників (синдром полікістозних яєчників та інші захворювання). Хворі яєчники часто відбиваються на зовнішньому вигляді: надмірна вага, жирна шкіра, тонке сальне волосся, оволосіння на обличчі, животі, внутрішніх сторонах стегон.
2. Дисфункціональні маткові кровотечі проявляються порушенням тривалості циклу та інтенсивності кровотеч. Місячні втрачають нормальну періодичність, наступають хаотично після довгих затримок, відрізняються великою тривалістю та рясністю. Цикл при цьому може бути як ановуляторним (без виходу яйцеклітини), так і овуляторним. Причини таких збоїв криються у перенесених інфекційних захворюваннях, сильних стресах, виснаженні, абортах. Крім безплідності дисфункціональні кровотечі спричиняють патології ендометрію, включаючи злоякісні.
3. Передменструальний синдром (ПМС) – попри стереотипи не є нормою. Недуги та емоційна нестабільність, що виникають за кілька днів до початку місячних, говорять про порушення регулятивної функції гіпоталамуса. Точні причини цього стану до кінця не відомі, проте доведено його зв'язок із спадковими факторами, абортами, ураженнями ЦНС, малорухомим способом життя, неправильним харчуванням. Симптоми ПМС проявляються циклічно та закінчуються разом із менструацією. Найчастіші ознаки синдрому - психоемоційні: дратівливість, депресія, безсоння, стомлюваність. Жінку можуть мучити мігрені, нудота, набряклість, здуття живота, дискомфорт у молочних залозах. У більш важких випадкахвиникають симптоми вегето-судинної дистонії: стрибки тиску, серцебиття, пітливість, страх смерті, біль у грудях.

Постабортні порушення

Гормональним збоєм часто розплачуються жінки за штучне переривання вагітності. Аборт - як психологічна і фізична травма, а й різкий зрив нейроэндокринных процесів, які у організмі після зачаття. Особливо небезпечними є наслідки першого аборту, незалежно від терміну, на якому відбулося втручання.

У нормі гормональне тло має самостійно відновитися протягом місяця після операції. При медикаментозному абортіпотрібна ендокринна корекція, оскільки препарати, що викликають переривання, самі собою порушують баланс жіночих гормонів.

Якщо через місяць цикл не нормалізувався, додалася вага, з'явилися розтяжки, емоційна нестабільність, мігренеподібні болі, тиск – є всі підстави запідозрити, що аборт не пройшов безвісти для гормональної системи.

Післяпологовий гормональний збій

Фізіологічна перебудова організму після пологів не один місяць. Відсутність менструацій, нестабільний цикл, зайва вага у період не є ознаками гормонального неблагополуччя. Згодом все має саме прийти в норму. За умови достатньої рухливості та збалансованого харчування навіть годування груддю не перешкоджає відновленню довагітної форми.

Однак якщо лактація вже завершилася, а у жінки зберігаються проблеми з вагою, місячними, з'являються виділення, що мажуть, поза менструаціями, росте волосся на тілі та обличчі, розвиваються симптоми неврозу - необхідно звернутися до гінекологів.

Гормональний збій у післяпологовому періоді може бути спровокований перевтомою, депресією, ускладненнями, соматичними захворюваннями, інфекціями.

Гормональні порушення у клімактеричному періоді

Гормональні порушення у жінок після 40 років переважно пов'язані з поступовим згасанням дітородної функції. Фізіологічна здатність стати матір'ю може зберігатися до 45 - 50 років, проте шанси завагітніти знижуються з кожним роком. Гормональна перебудова організму супроводжується нерегулярним циклом та клімактеричним синдромом.

Після 45 років жіноче тіло готується до припинення менструацій: яєчники зменшують вироблення естрогену - головного гормону, який відповідає за красу та молодість прекрасної половини людства. Жінка стає дратівливою, швидко втомлюється, відчуває нездужання – так звані припливи. Відчуття жару, пітливості, серцебиття накочують нападами та приносять фізичний та психологічний дискомфорт. Однак із настанням менопаузи ці симптоми зменшуються.

Природне згасання виробництва естрогену та пов'язане з цим погіршення самопочуття є патологією. Однак у деяких жінок клімакс протікає тяжко, із серйозними гормональними порушеннями: ожирінням, розвитком толерантності до глюкози, цукровим діабетом, системним остеопорозом, збоями ліпідного обміну.

Патологічний клімакс часто має спадковий характер, але свій внесок у його виникнення робить нездоровий спосіб життя:

У групі ризику також жінки з ускладненим гінекологічним та акушерським анамнезом. Якщо у пацієнтки у репродуктивному віці спостерігалися порушення менструального циклу, дисфункціональні кровотечі, ПМС, токсикози, то шанси, що клімакс пройде легко, є мінімальними. Важкі пологи, викидні, аборти, хронічні запаленняжіночих органів, занадто раннє і занадто пізнє дозрівання, як і відсутність пологів і неповноцінне сексуальне життя можуть значно ускладнити клімактеричні прояви. Тяжко переносять менопаузу жінки з невротичними та психічними порушеннями.

Нормалізація жіночого гормонального фону

Лікування порушення гормонального фону у жінок починається з комплексного обстеження:

• збирання анамнезу;
• гінекологічний огляд;
• УЗД органів малого тазу, печінки, надниркових залоз;
• аналіз крові на рівень гормонів (естрогени, прогестерон, тестостерон, пролактин, ФСГ, ЛГ);
• консультація ендокринолога;
• УЗД щитовидної залози, аналіз крові на Т3, Т4, ТТГ;
• аналіз на цукор крові; тест на толерантність до глюкози;
• дослідження крові на ліпопротеїни;
• рентгенологічне дослідження (гістероскопія, знімок турецького сідла);
• Лапароскопія.

Насамперед, виключаються пухлини яєчників, надниркових залоз, мозку, що викликають ендокринні порушення. Їх лікування передбачає хірургічне втручання та серйозні терапевтичні заходи(Променева, гормональна, хіміотерапія).

В інших випадках лікування полягає в усуненні факторів, що спровокували збій, та корекції гормонального фону. У жінок терапія проводиться гінекологом-ендокринологом. Вона спрямована на нормалізацію менструальної та дітородної функції, зниження маси тіла, полегшення неприємних симптомів.

Зміна харчування та способу життя

Характер харчування та способу життя суттєво позначаються на гормональному фоні. Дієта та фізична активність благотворно впливають на жіночий організм: підтримують нормальну масу тіла, активізують метаболізм, сприяють гарному настрою та самопочуттю. Іноді достатньо налагодити раціон, регулярно займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок та висипатися, щоби гормональний баланс почав відновлюватися.

Необхідно виключити з меню жирні, борошняні, смажені страви, вуглеводи із високим глікемічним індексом, алкоголь. При нестачі естрогенів рекомендується споживати продукти, що містять головні “репродуктивні” вітаміни А та Е, а також фітогормони:

Для відновлення дефіциту прогестерону корисний дикий ямс, сухофрукти, хурму, яблука.

При гормональному дисбалансі жінкам призначаються вітамінно-мінеральні препарати як джерела:

• кальцію, що запобігає остеопорозу;
• вітаміну А, що бере участь у синтезі статевих стероїдів та контролює рівень прогестерону;
• вітаміну С, що регулює вироблення надниркових гормонів та роботу нервової системи;
• токоферолу, що стимулює функцію щитовидної залози;
• вітамінів B-групи, магнію;
• фолієвої кислоти.

Рекомендується прийом гомеопатичних засобів – Циклодинону, Мастодинону, Клімадинону – протягом 3 місяців. Ці добавки м'яко і без шкоди здоров'ю регулюють менструальний цикл, знижують симптоми ПМС, клімаксу, мастопатії.

Гормональна терапія

Лікування жіночих порушень гормональними препаратами тривале та складне. Воно засноване на показниках гормонів в організмі конкретної пацієнтки та потребує індивідуального підходу. Найчастіше в терапевтичних ціляхвикористовують оральні контрацептиви з різним дозуваннямта співвідношенням синтетичних естрогенів та прогестагенів. Неадекватна терапія може призвести до посилення патології, і мови про самостійне застосуванняКЗК у жінок з порушеним ендокринним статусом йти не може.

При складних порушеннях лікарі використовують не протизаплідні, а лікувальні гормональні препарати. Вибір таблеток, схема лікування та тривалість курсу знаходяться виключно у компетенції досвідченого гінеколога-ендокринолога:

1. Циклічна замісна терапія препаратами естрогену при гіпоплазії репродуктивних органів застосовується для формування циклу, розвитку яєчників та матки.
2. Стимулююча терапія великими дозами естрогенів та прогестерону спрямована на створення овуляторного циклу, відновлення ендокринних функцій яєчників та гіпоталамуса.
3. Лікування гонадотропінами використовується для стимуляції зростання фолікулів. Практикуються ін'єкції гормонів ФСГ та ХГЛ.
4. Введення ударних доз естрогену та прогестерону за певною схемою допомагає налаштувати цикл при недостатності окремих фаз.

Народні засоби для нормалізації гормонального фону

Будь-яка дія на гормональний фон має проводитися під медичним контролем, навіть якщо це народні рецепти. З дозволу лікаря можна використовувати засоби, що компенсують дефіцит жіночих гормонів за рахунок фітоестрогенів: відвари конюшини, кропиви, календули.

Жінкам клімактеричного віку допомагають впоратися з неприємними симптомами м'ята, шавлія, звіробій, меліса, конвалія, воронець.

1. Настій вітексу священного. На ніч заварити траву у термосі у співвідношенні 1 ст. л. сировини на 2 склянки окропу. Готовий засіб п'ють протягом дня для регуляції циклу та стимуляції овуляції.
2. Чай з перстачу гусячого. У склянці гарячої води заварити 1 год. трави, пити вранці та ввечері, починаючи за тиждень до місячних, закінчити у перший день кровотечі. Допомагає знизити болючість і рясність менструацій.
3. Лляна олія. Заправляючи ним салати або випиваючи у чистому вигляді по 2 ст. л. на день можна заповнити нестачу естрогенів у жіночому організмі.

Залишити відгук Скасувати

Перед застосуванням медичних препаратівпроконсультуйтеся з лікарем!

сховати/показати

Дівчата почитайте будь ласка мені здається це може комусь допомогти.

«Завдяки гормонам, людина живе,
залишаючись здоровим і життєрадісним,
завдяки гормонам, він зберігає можливість
жити довго і… щасливіше». Термін «гормон» у перекладі з грецької мови означає речовину, що приводить у рух. Гормони, яких налічується понад сотню різновидів, виробляються органами внутрішньої секреції, т. е. ендокринними органами. Гормони, що надходять в кров, розносяться нею, надаючи на організм вплив глибокий, різноманітний і дуже важливий. Деякі з гормонів, наприклад, тиреоїдні, виявляють загальний впливна всі органи, інші, як альдостерон, на один-два органи. Однак, недостатнє вироблення одного з гормонів призводить до захворювання організму в цілому.
Як можемо ми допомогти собі за допомогою харчування спробувати відрегулювати викид ендокринної системи різних гормонів, не вдаючись до гормонозамінної терапії? Для початку познайомимося із симптомами недостатнього вироблення того чи іншого гормону.
Вранці у Вас набрякла особа? Вранці уважно подивіться на себе у дзеркало. Набряклі й одутлі щоки? Якщо це так, то у Вас, мабуть, недостатність функції щитовидної залози. У Вас опухле, «місяцеподібне» обличчя вранці? Можливо, Ваші надниркові залози виробляють кортизолу більше, ніж потрібно вашому організму. Надлишок кортизолу з'являється у людей, які зазнали інтенсивного та тривалого стресу. Якщо цей випадок - стрес, то завдяки надлишку кортизолу Ви маєте достатню енергію, щоб протистояти психічним навантаженням. Але надлишок кортизолу пригнічує функцію щитовидної залози та викликає дефіцит тиреоїдних гормонів. Тиреоїдні гормони забезпечують нам не лише зовнішній вигляд вранці, але й гарний настрій після сну та під час відпочинку. У кого з нас немає родича чи знайомого, який щоранку встає «не з тієї ноги» і вже на початку дня виявляє дратівливість? Така людина має ранкову депресію. Або зайнята людина дуже втомлюється після роботи, якщо на роботі просто ніколи присісти.
Щитовидна залоза – найчутливіша з усіх інших залоз до пори року. Взимку рівень гормонів щитовидної залози падає, і тому ми запасаємо 1-3 зайві кілограми. Іноді функція залози може бути знижена і влітку. Які продукти треба застосовувати, щоб активізувати щитовидну залозу – цю «сплячу красуню» та підвищити вироблення гормонів. Насамперед, все морепродукти і морську капусту, т. до. у них найвищий вміст органічного йоду. З рослинних продуктівможна виділити хурму, фейхоа, фініки, чорноплідну горобину та смородину, чорнослив, яблука, вишню, огірки, картопля, буряк, морква, капусту, баклажани, часник, редьку, салат, шпинат, помідори, цибулю. Але пам'ятайте, що надмірне споживання м'яса, особливо жирних сортів, призводить до зниження рівня тиреоїдних гормонів. До продуктів, що дає стимуляцію зростання щитовидної залози при вживанні їх у великій кількості, можна віднести капусту (особливо кольорову), коренеплоди (особливо редис, редьку, ріпу), а також шпинат, персики, топінамбур. У багатьох випадках при невеликому надлишковому надходженні йоду з їжею головну роль розвитку зоба грає дефіцит інших мікроелементів, таких як кобальт, марганець, селен. Ефект від лікування можна отримати лише при корекції їх надходження до організму.
Гормон росту або гормон керівника. Виробляється клітинами гіпофіза. Без присутності цього гормону в дитячому віціми б залишилися карликами. Доросла людина потребує гормонів росту для збереження стійкості та надійності своєї фізичної форми. Гормон росту визначає зростання людини, зміцнює тіло, випрямляє спину, розвиває ніс, щелепи, підборіддя, плечові та тазові м'язи, сприяє збереженню молодості, зменшує шар жиру, зміцнює стегна, зменшує живіт, дає енергію протягом дня, допомагає відновити сили, особливо після нічного чування, ефективно знижує тривожний стан. Щоб підвищити рівень вироблення гормону росту, їжте достатньо продуктів з високим вмістом білків (м'ясо, птиця, риба). Обмежте споживання кави. У жінок, які споживають багато кави, низький вміст гормону росту – соматомедин у крові. Давайте собі помірне фізичне навантаження - при кожному навантаженні гормон росту проштовхується в кров. Відмовтеся від куріння – пристрасть до куріння може призвести до передчасного старіння.
Мелатонін або гормон сну. Головним чином секретується епіфіз - маленькою залозою, розташованої в глибині мозку. Здатність до вироблення мелатоніну мають і інші органи - кишечник і сітківка ока. Благотворно знижує напругу, розслаблює м'язи, зменшує адреналін і розріджує кров, вночі викликає позіхання і бажання лягти спати, вранці пробуджує активізуючи тиреоїдні гормони. Як природно підвищити рівень мелатоніну? У кімнаті, де спите, не повинно бути занадто спекотно або занадто холодно. У приміщенні вранці має бути світло, а вночі – повна темрява. На відпочинку постарайтеся вранці перебувати на сонці. Їжте більше продуктів, багатих на мелатонін: рис, кукурудзу, овес. Із фруктів – банани. Віддавайте перевагу рослинним маслам холодного пресування, що містять високий відсоток Омега-6, не споживайте занадто багато Омега-3, що містять жирні кислоти (в рибі). Приймайте кальцій та магній перед сном, добавки амінокислот – триптофан та карнітин, а також вітамін B3. Зменшіть споживання кави, алкогольних напоїв та деяких ліків, наприклад, b-блокатори, бензодіазепіни вночі, нейролептики вдень, клонідин та літій. Естрадіол, або гормон жіночності. Більша частинаестрадіолу виробляється яєчниками, менша частина – жировою тканиною з інших гормонів, що секретуються наднирниками. Естрадіол сприяє розвитку грудей, створенню округлостей жіночих форм, розгладжує зморшки, позбавляє від небажаного волосся, зволожує очі і робить його блискучим і променистим, сприяє радості, веселості, гарному настрою, забезпечує фізичну витривалість, сприяє появі бажання любові та близькості. При нестачі естрадіолу – очі тьмяні, груди маленькі або втратили пружність, відзначається надмірне оволосіння за чоловічим типом. Скарги зазвичай на втому протягом дня, схильність до депресії, зневіри, відсутність сексуального бажання, убогі менструації або їх затримка. Що порадити? Їжте достатню кількість їжі: кількість споживаних калорій повинна відповідати енергії, що витрачається. У їжі має бути достатньо тваринного білка (м'ясо, птиця, риба, яйця). Не споживайте цілісних зерен (хліб та макаронні вироби грубого помелу): їхня клітковина забирає з організму естрогени, виводить з екскрементами. Уникайте тривалих стресових ситуацій, менше куріть і рідше пийте каву. Уникайте протизаплідних таблеток із низьким вмістом хімічних естрагенів.
Тестостерон чи гормон мужності. Це той самий гормон, який робить чоловіка чоловіком. Забезпечує постійний приплив енергії, надає витривалості з ранку до вечора, підвищує фізичну силу та життєвий тонус, розвиває м'язи тіла, зміцнює фігуру, зменшує кількість жиру, створює гарний настрій та пробуджує сексуальне бажання. Основу гормону складають амінокислоти та полінасичені жири, при цьому в його виробленні бере участь такий важливий мікроелементяк цинк. Тому проводити його вироблення буде достаток чи дефіцит цих речовин у харчуванні.
Безпосередньо попередники тестостерону і сам тестостерон знаходиться у великій кількості в продуктах бджільництва – маточному молочку та бджолиному пилку. При вживанні в їжу вони мають виражену анаболічну дію. Крім того, в меді міститься бор, який сприяє збільшенню вироблення тестостерону та знижує рівень жіночого гормону естрогену. До речі, естроген також присутній в організмі чоловіка, але в набагато меншій кількості. При ожирінні рівень може підвищуватися, а рівень тестостерону, навпаки, знижуватися. Таким чином, продукти, що впливають на посилення синтезу тестостерону та зниження вмісту естрогену, надають правильна діяна організм чоловіка.
А ось про те, що для синтезу статевих гормонів потрібний холестерин, мало хто знає. Дійсно, основу гормону становить холестерин, але це не означає, що ми повинні ложками поїдати чорну ікру, печінку тріски та курячі жовтки. Холестерин для гормонів організм синтезує у печінці з поліненасичених жирних кислот, які надійшли з їжею. Якщо, звісно, ​​надійшли. Якщо в харчуванні їх дефіцит, то, на жаль, їжа, багата на холестерин, але бідна на ненасичені жири призведе до розвитку атеросклерозу, і не зробить з чоловіка супермена.
Для зворотного ефекту вживайте жирну морську рибуз мінімальною термічною обробкою приймайте добавки омега-3-6-9 жирних кислот. Купуйте різні рослинні оліїхолодного пресування та користуйтеся ними одночасно. Найкращими для цієї мети будуть: оливковий, лляний, кунжутний, волоський горіх. Хороше джерело ненасиченого жиру насіння та горіхи: лляне насіння, кунжут, кедрові горіхи будуть чудовою добавкою до зелених листових салатів, волоськими горіхами можна перекусити та вгамувати голод. Горіхи та насіння також містять вітамін Е, необхідний для підтримки гормонального балансу.
Окремо хочеться сказати про вівсяну кашу, яку на Русі споконвіку вважали чоловічою кашею. Традиція є вівсянку на сніданок 3-4 рази на тиждень наблизить вас до англійської аристократії та додасть сили, сміливості та мужності.
Для збільшення вироблення чоловічих статевих гормонів важливий цинк. Найбільше його в устрицях та інших морепродуктах. Їх вважають класичними афродизіаками. Мінеральні речовини з морепродуктів краще засвоюються нашим організмом, оскільки вони містяться там у формі солей. Традиційно телятина, яловичина та птиця рекомендуються для підвищення рівня тестостерону, як продукти, що містять необхідні амінокислоти для його синтезу.
Традиційно червоне м'ясо, темне м'ясо птахів рекомендується збільшення вироблення тестостерону з достатнього вмісту амінокислот, необхідні його синтезу. М'ясо також багате на цинк і вітаміни групи В, необхідні для гормонального балансу чоловіка. Цинк, крім того, що підвищує синтез тестостерону, знижує вироблення іншого гормону пролактину, що часто призводить до статевих дисфункцій, а у жінок до захворювань молочних залоз. Цинком багаті на коричневий рис, зерновий хліб, овочі зеленого кольору.
Прогестерон або гормон світу у сім'ї. Це гормон безтурботного стану, який робить жінку спокійнішою, безтурботною і трохи лінивою в період вагітності, коли виробляється у великій кількості. Створює відчуття умиротворення, покращує сон. У яких продуктах? Якщо вироблення прогестерону природним шляхом знижено, слід збільшити споживання білків тваринного походження (м'яса, птиці, риби) і жирів, зокрема холестерину (яйця, риба, жирне м'ясо). Намагайтеся уникати стресових ситуацій, більше спіть, гуляйте вечорами. Додайте до раціону продукти, що містять вітаміни P і С (аскорутин) – цитрусові, плоди шипшини, чорну смородину тощо. буд. Слідкуйте за режимом прийому рідини. Достатня кількість прогестерону в крові є гарною профілактикою збереження кісткової тканини до глибокої старості. Кальцій із кісток не вимивається.
Серотонін – гормон радості. Коли він виробляється в достатній кількості, ми відчуваємо задоволення, радості, щастя, тому що за хімічною природою він відноситься до опіатної групи. І, навпаки, при його дефіциті, ми впадаємо в тугу, відчуваємо млявість і слабкість і відсутність усілякого інтересу до життя.
Підвищують вироблення:
Шоколад. Він містить метилксантини, які стимулюють передачу нервових імпульсів і роблять нас бадьорішими, а також викликають вивільнення ендорфінів, які створюють почуття задоволеності та підвищують настрій.
Пам'ятати треба тільки те, що для цих цілей підходить гіркий шоколад із вмістом какао не менше ніж 70%. 15-20 г такого шоколаду щодня не дадуть збільшення в кілограмах, зате забезпечать зарядом бадьорості та гарного настрою.
Крім того, рівень ендофринів збільшують продукти, багаті на білок тваринного походження, типу індички, курча, яловичини, яєць і сиру. Вони містять дві амінокислоти – триптофан та L-фенілаланін, які змушують мозок виробляти ендорфіни. Велика кількість триптофану також містять сочевиця, квасоля, печериці та гливи.
З овочів підвищення серотоніну показані помідори. У деяких культурах їх називають «яблуками кохання». Завдяки вмісту у досить великій кількості триптаміну, чия дія нагадує дію серотоніну, ми розслаблюємося, втрачаємо «гальма».
У фруктах серотонін міститься у бананах, фініках, інжирі, сливах. Знижують вироблення:
Алкоголь, кофеїн та модні енергетичні напої, що містять гуарану та інші кофеїноподібні речовини, які, здавалося б, піднімають настрій, але насправді є факторами, що знижують вироблення серотоніну. Настрій та енергетика підвищуються тимчасово, а насправді всі вони мають пригнічуючу дію на центральну нервову систему і призводять до її виснаження. Щоразу потрібно все велика дозадля того, щоб бути веселим за їх допомогою, і людина впадає у залежність.
Продукти з високим вмістом цукру, дріжджів, що призводять до бродіння в кишечнику, порушують баланс мікроорганізмів, що синтезують похідні для цього гормону. Тому в багатьох випадках знижений настрій може бути результатом дисбактеріозу.
Ну і крім цього, слід пам'ятати, що переїдання як білкових, так і вуглеводних продуктівгальмує вироблення гормону. А ще важливі гормони - вазопресин або гормон спогадів, прегненолон або гормон пам'яті, інсулін або гормон цукру, ДГЕА або гормон поліпшення якості життя і т.д. кількісне співвідношення.
Вибір правильного харчування, достатнє фізичне навантаження, боротьба зі стресом неодмінно покращать самопочуття, відновлять гормональне тло і тим самим створять певний захист від старості. І будьте впевнені, що через 3 тижні від початку роботи над собою Ви побачите значні зміни здоров'я та настрої, які Вас порадують.

Будьте здорові та щасливі!

31 7055 17 0 43

Читати коментарі 43:

Дівчатка я напевно багато почала думати про свої гормони знайшла багато цікавого і поспішаю поділиться

Прогестерон - гормон, що відповідає за вагітність та відкладення жиру

Доріс, п'ятдесятирічна дама-адвокат, звернулася за консультацією, стурбована тим, що за останні півтора-два роки вона одужала більш ніж на 20 кг. Вона не могла зрозуміти, що відбувається, адже вона вегетаріанка та харчується здоровою їжею. Вона регулярно приймала вітаміни і чотири чи п'ять днів на тиждень займалася спортом, навіть незважаючи на щільний порядок дня. Близько двох років тому в неї з'явилися припливи та характерні для ПМС перепади настрою, хоча менструації ще тривали. Проте їхня довжина і рясність знизилися. Інших змін, за якими вона могла зробити висновок, що в неї настав клімакс, не спостерігалося.
Вона не використовувала протизаплідні засоби та не проходила естрогенозамінну терапію. Двома роками раніше вона консультувалася у «фахівця з харчування», який запропонував їй використовувати крем для тіла «Проджест» для полегшення симптомів ПМС. Цей «фахівець із харчування» не мав спеціальної освіти чи диплома в галузі харчування. Дорис слухняно чотирнадцять днів на місяць застосовувала крем, що містить прогестерон, по 1/4 ч. л. Двічі на день, як і було наказано. Спочатку їй здалося, що симптоми послабшали, але через шість місяців вона вже не відчувала різниці. Вона зауважила, що через кілька місяців після початку застосування крему вона почала набирати вагу. «Фахівець із харчування» говорив, що крем допоможе їй скинути вагу. Вона продовжувала застосовувати його, навіть незважаючи на те, що зайві кілограмидуже її пригнічували. Намагаючись схуднути, вона почала менше їсти.
На той час, коли вона звернулася до дипломованого спеціаліста з харчування, вона відчувала себе млявою, втомленою, а на роботі їй було складно на чомусь зосередитися. Перепади настрою за два тижні до менструацій у неї посилилися, виділення стали ряснішими. Вона вважала себе занадто товстою, нікому не потрібною, і вона втомилася від відчуття своєї повноти та постійного нездужання. Вона турбувалася також через те, що в неї міг розвинутися діабет, тому що за десять днів до менструації перепади цукру в крові ставали некерованими. Часом у неї виникав стан, характерний для зниженого рівня цукру в крові, а іноді й тремтіння. Часом після їди вона відчувала таку сонливість, що навіть засинала на роботі. Їй здавалося, що на неї обрушилося нещастя. Вона не розуміла, що її проблеми, особливо значне збільшення, у вазі, почалися після того, як вона стала застосовувати крем, що містить прогестерон.
Вимірювання рівня гормонів дозволило прояснити картину: вміст естрадіолу (Е2) на 20-й день циклу був надто низьким, становлячи всього 70 пг/мл (у цей період циклу він повинен становити 200-250), а рівень прогестерону (Р) при застосуванні прогестеронового крему в цей час був на позначці 24 нг/мл. Це саме велике значеннядля овуляційного циклу Баланс Е2 і Р було порушено внаслідок застосування прогестерону тоді, коли рівень естрадіолу був незначним. Оскільки прогестерон в організмі переважав, він перевів метаболізм на функціонування при вагітності: збільшилися запаси жиру, знизилася здатність переносити глюкозу, підвищився рівень кортизолу, а інсулінова несприйнятливість ослабла. Крем, який, як вона вважала, допоможе їй позбутися надмірної ваги, навпаки, спровокував ще більше відкладення жиру та розвиток діабету першого ступеня. Не треба пояснювати, що це їй не подобалося. Через два роки баланс естрадіолу та природного прогестерону в її організмі був налагоджений, вона почувала себе значно краще та скинула зайву вагу. Сьогодні відбувається надзвичайне збільшення виробництва кремів, що містять прогестерон, які можна купити без рецепта, а багаторівневі маркетингові схеми проголосили прогестерон «чудо-гормоном», який може запобігти остеопорозу, збільшення ваги, збільшити сексуальний потяг та вирішити інші жіночі проблеми. Багато з цих тверджень, хоча вони і засновані на наукових розробках, що заслуговують на довіру, просто не зовсім правильно сформульовані. Люди, які пропагують таке широке застосуванняпрогестерону, надають жінкам ведмежу послугу, адже вони забувають, що в організмі жінки присутня ціла низка гормонів, що мають різні функції, і для кожного має дотримуватися правильної пропорції.
Що таке прогестерон та як він діє?
Прогестерон діє в декількох напрямках, викликаючи метаболічні та фізичні зміни, які б підготували жіноче тіло до виношування дитини. Назву свою він отримав через цю свою якість («гормон для вагітності»). При вагітності рівень прогестерону у п'ятнадцять разів більший, ніж протягом усього менструального циклу. У першій його половині (фазі утворення фолікула) рівень виробленого прогестерону дуже незначний і знаходиться на позначці 0, 3-0, 9 нг / мл. Коли починається овуляція, яйцеклітина виділяється та стає жовтим тілом, яке починає синтезувати прогестерон. Рівень прогестерону у другій (лютеїновій) фазі циклу зростає до 15-30 нг/мл, що в тридцять разів вище за вміст під час першої частини циклу.
Прогестерон, що виділяється жовтим тілом, стимулює потовщення стінки матки і робить її секреторною, з тим щоб вона могла прийняти запліднену яйцеклітину і забезпечити її зростання. Якщо запліднення відбувається, то плацента стає маленькою "фабрикою" з виробництва гормонів і починає викидати підвищені дози прогестерону протягом усієї вагітності. Якщо врахувати всі численні зміни, необхідні організмужінки для виношування дитини, то не дивно, що прогестерон має множинний вплив на весь організм, а не лише на репродуктивні органи.
Прогестерон може також діяти на здатність організму запасати жир, але про це дещо пізніше. Цей процес спостерігається у багатьох видів, не лише у людини. Здатність накопичувати жир – перевага, що склалася за тривалий процес еволюції. Воно забезпечує виживання матері та дитини, адже організм стежить за тим, щоб у матері було достатньо жирових відкладень, які стануть у нагоді протягом дев'яти місяців виношування дитини на випадки настання голоду. За мільйони років еволюції людини в часи нестачі їжі виживали і були здатні розмножуватися ті жінки, які найкраще витягали з їжі поживні речовини та запасали жир. В результаті наш організм під дією прогестерону пристосувався до вилучення найбільшої кількості поживних речовин з того, що ми їмо, навіть якщо мало їжі. Цей гормон стимулює наш апетит і потяг до їжі, що містить вуглеводи, які, у свою чергу, використовуються як енергія і відкладаються у вигляді жиру. Але на жаль, ми живемо за часів повсюдного достатку, а наша здатність запасати жир стає прокляттям!
Крім впливу відкладення жиру, прогестерон може розслаблювати гладкі м'язи кишечника. При цьому рух їжі через шлунок та кишечник уповільнюється, і поживні речовини вбираються повноважно. При виношуванні дитини це позитивна якість. Якщо ж ми не вагітні, то уповільнення роботи кишечника проявляється як здуття, наповненість і запор (особливо якщо ви не споживаєте достатньо клітковини), а якщо це поєднується ще й з мляво працюючим жовчним міхуром, існує ризик утворення в ньому каменів. «Уповільнення» означає також, що з кожного з'їденого вам шматочка витягується більше калорій, у цьому наша відмінність від чоловіків, які швидше пропускають їжу через шлунок і кишечник і організм не вбирає все до останньої калорії.
Прогестерон та прогестини: важливо зрозуміти різницю
Ми знаємо, що на функціонування стероїдних гормонів сильно впливає навіть незначна зміна молекули. Кількість атомів вуглецю, побічних ланцюгів, ненасичені хімічні зв'язки, додавання інших атомів - все це може дуже сильно трансформувати механізм роботи гормону в людському організмі. Незначні зміни у молекулах змінюють бажаний результаті можуть спричинити непотрібні побічні ефекти. Прогестаген - це загальний термін, який використовується для опису будь-якої речовини, яка має біохімічну здатність сприяти виношенню дитини, або так званою «прогестаційною» якістю.
Прогестерон (присутній в організмі людини та всіх хребетних тварин) – це природний біологічний прогестаген. Людський прогестерон виробляється переважно жовтим тілом після овуляції та плацентою під час вагітності. Невелика кількість прогестерону виробляють надниркові залози, але для того, щоб підготувати організм до вагітності, цього недостатньо. Прогестини - створені людиною хімічні молекули, структура яких відрізняється від молекул, властивих людському організму. Їх властивості та вплив схожі на дію прогестерону, але оскільки їх молекули мають дещо інший склад, існує також і ряд інших властивостей, а в деяких випадках вони навіть більш потужні, ніж природний прогестерон. В результаті прогестини по-різному функціонують в організмі. Іноді це необхідно і тільки вітається, але іноді це завдає багато турбот.
Застосування синтетичних прогестинів, особливо медроксипрогестерону ацетату (МПА), і є найпоширеніша причина неприємних побічних ефектів, які пов'язують з гормональною терапією, і серед них збільшення зайвих кілограмів. Існують два основні фактори, що визначають баланс бажаних та небажаних побічних ефектів, - баланс прогестину та естрогену в препараті та відносний баланс функціонування прогестагенів та андрогенів. Препарати, що містять тільки прогестин, у яких відсутній естроген (норплант, депо-перевірка), зазвичай викликають найнеприємніші побічні ефекти, тому що негативний вплив прогестину не компенсується користю, яку організму приносить естроген.
Навіщо використовувати синтетичні прогестини, якщо вони викликають стільки побічних ефектів? Є ситуації і жінки, яким синтетичні прогестини приносять користь або у них не виникає дуже багато побічних ефектів. У деяких жінок після прийому природного прогестерону загострюється почуття голоду, проте цього не спостерігається, якщо вони використовують норетіндрон (який міститься в мікронорі та деяких протизаплідних пігулках). Все це дуже індивідуальне. Для того, щоб підібрати оптимальний варіант, ми повинні взяти це до уваги. Як протестер впливає на тіло
Вплив прогестерону на обмін речовин
Швидка зміна гормонів під час менструального циклу та баланс естрадіолу та тестостерону впливають на численні функції обміну речовин, від яких залежить регуляція ваги. Серед них - відкладення та використання вуглеводів та жирів, швидкість спустошення шлунка, викид інсуліну, виробництво кортизолу, розщеплення кофеїну та протеїнів, потяг до їжі та вплив гормонів на роботу жовчного міхура та імунну систему. Прогестерон та естрадіол разом регулюють запаси жиру у вашому організмі, нарощування м'язової маси та її відновлення, а також статуру. Частково вони роблять це шляхом зміни активності ферменту ліпопротеїну ліпази (ЛПЛ), що міститься у жирових клітинах (адипоцитах). Для зниження вмісту жиру в організмі (огрядності) естрадіол знижує активність ЛПЛ, тоді як прогестерон збільшує запаси жиру для можливого виношування дитини, збільшуючи відповідно активність ЛПЛ-ферменту. А ви ще дивуєтесь, чому жінці важче, ніж чоловікові, схуднути навіть при старанних заняттях спортом!
Естрадіол та прогестерон злагоджено контролюють виділення інсуліну у відповідь на надходження в організм глюкози. У тварин і людини обидва ці гормони збільшують виділення інсуліну з підшлункової залози після їди, але в інших тканинах естрадіол і прогестерон по-різному позначаються на інсулінову сприйнятливість. Інсулінова сприйнятливість - те, наскільки добре інсулінові рецептори реагують на інсулін і допускають різкого його викиду у відповідь надходження глюкози в кров. Прогестерон знижує інсулінову сприйнятливість та перешкоджає нормальній регуляції глюкози. Прогестерон досить швидко діє інсулін, і цей вплив можна виявити вже через 10 хв після прийому гормону. Виходить, що прогестерон безпосередньо діє на підшлункову залозу. Це одна з причин, чому у вагітних жінок часто відзначається потяг до солодкого, що, втім, відбувається і в другій половині менструального циклу, коли рівень прогестерону збільшується. Жінки, які страждають на діабет, особливо чутливі до властивості прогестерону збільшувати рівень цукру в крові, тому їм слід застосовувати цей гормон у мінімальних дозах. Естрадіол, навпаки, збільшує інсулінову сприйнятливість та покращує переносимість глюкози у людей та тварин. Позитивна дія естрадіолу на регулювання глюкози в організмі відзначалася у жінок як доклімактеричного, так і постклімактеричного віку при зовнішньому застосуванні естрадіолу. У жінок, які страждають на діабет, також були виявлені поліпшення при подібному застосуванні естрадіолу. Жирові (адипоцити) та м'язові клітини не реагують на застосування естрадіолу, збільшуючи інсулінову сприйнятливість. Але поліпшення це проявляється багато в чому, і не слід говорити про пряму дію на підшлункову залозу.
При нормальному менструальному циклі та оптимальному вмісті в організмі гормонів протилежні дії естрадіолу (Е) та прогестерону (П) зазвичай компенсуються один одним. Виходить, що співвідношення Э:П найважливіше сумарного впливу обміну речовин. У жінок, які приходили до мене, щоб оцінити рівень гормонів в організмі, співвідношення Е:П бралося за основу, яка допомагала визначити рівень серйозності симптомів і час, через який пацієнтка відчує себе краще. Якщо під час лютеїнової фази в організмі рівень естрадіолу нижчий за норму, але рівень прогестерону в нормі, то у жінок спостерігалася сильніша потяг до солодкого і більш інтенсивне збільшення ваги.
Якщо комусь потрібно ще більше інформації, ось посилання http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Аналіз на прогестерон – гормон вагітності
Лікарі називають прогестерон гормоном вагітності. Прогестерон секретує жовте тіло (заліза, що утворюється в яєчнику після овуляції – виходу яйцеклітини з фолікула). Якщо зачаття не відбулося, жовте тіло гине через 12-14 днів і починається менструація. Жовте тіло виробляє гормон прогестерон до 16 тижня вагітності – доти, доки сформована плацента не візьме на себе самостійне вироблення гормонів.
Прогестерон готує тканини матки до імплантації заплідненої яйцеклітини та збереження вагітності. Гармон прогестерон впливає на нервову систему, ніби готуючи організм до виношування вагітності та пологів. Прогестерон пригнічує активність скорочення мускулатури матки та реакцію відторгнення плодового яйця, стимулює ріст матки. Чинить вплив прогестерон і на розвиток тих відділів молочних залоз, які відповідають за вироблення молока. Крім того, прогестерон стимулює вироблення шкірного сала. Прогестерон виробляється не тільки в яєчниках, деяку кількість прогестерону виробляють надниркові залози, тому прогестерон одночасно і жіночий гормон, і чоловічий, хоча і значно нижчий за норму прогестерону у жінок. Що таке високий прогестерон та знижений прогестерон? Яка норма прогестерону? Щоб відповісти на ці запитання, подивіться на таблицю:
Норма прогестерону
Дорослі чоловіки --- Дорослі жінки
Від початку менструації до менопаузи Фолікулярна фаза---0, 32-2, 23
Овуляторна фаза---0, 48-9, 41 Лютеїнова фаза---6, 99-56, 63
Вагітні I триместр--- 8, 9-468, 4 II триместр--- 71, 5-303, 1
III триместр--88, 7-771, 5
Постменопауза--- Аналіз прогестерону - незамінний метод дослідження овуляції. Рівень прогестерону в організмі жінки вагається залежно від фази менструального циклу. У нормі прогестерон перед овуляцією підвищується вдесятеро. Як кажуть лікарі, відбувається максимальне збільшення прогестерону у лютеїновій фазі. Якщо підвищення рівня прогестерону в крові не відбувається, то можливі різні відхилення в організмі жінки. У нормі прогестерон під час вагітності підвищується. Нестача прогестерону під час вагітності може призводити до її переривання. Тому аналіз прогестерону – необхідний етап у діагностиці стану плода у другій половині вагітності. Якщо прогестерон підвищений, для лікаря цей результат аналізу крові дає підстави передбачати:
вагітність
дисфункціональні маткові кровотечі
порушення менструального циклу (аменорея)
відхилення у розвитку плаценти
кісту жовтого тіла
ниркову недостатність
відхилення в освіті гормонів у надниркових залозах
Підвищений рівень прогестерону може бути результатом прийому деяких медичних препаратів. Нестача прогестерону може бути симптомом наступних відхилень в організмі жінки:
відсутність овуляції
недостатню функцію жовтого тіла чи плаценти
загрозливий аборт як наслідок гормонального дисбалансу
затримка внутрішньоутробного розвитку плода
справжнє переношування вагітності
хронічні запальні захворювання жіночої статевої сфери
маткові кровотечі
порушення менструального циклу (аменорея) Низький прогестерон може бути результатом прийому деяких лікарських препаратів.
Як здати аналіз прогестерону правильно
Щоб здати аналіз прогестерону та отримати достовірні результати, дотримуйтесь рекомендацій лікаря-ендокринолога або гінеколога-ендокринолога. Зазвичай лікарі радять жінкам здавати кров на аналіз прогестерону на 22-23-й день менструального циклу. Гормональний аналіз крові необхідно здавати строго натще вранці. Між останнім прийомом їжі та взяттям крові має пройти не менше 8 годин. Якщо у Вас регулярний менструальний цикл, рівень прогестерону визначають за тиждень до менструації, при нерегулярному циклі - кілька разів. При вимірі ректальної температурирівень прогестерону визначають на 5-7 день її підйому.

1 0

Грай, гормон…

Які чинники впливають на гормональне тло жінки? Насамперед це, звичайно, вік, але не лише. Стресові ситуації (особливо затяжні), перенесені вірусні захворювання, ліки, які приймає жінка (наприклад, застосування глюкокортикоїдів при бронхіальній астмі), - все це може суттєво змінити її гормональне тло і, як наслідок, спровокувати проблеми зі шкірою, волоссям та взагалі погіршити стан зовнішності.

Ці моменти з'ясовуються вже на першій консультації у ендокринолога (який у жінки режим, як вона харчується, чи порушення обміну речовин немає). Все це дуже важливе для того, щоб поставити правильний діагноз. Які ще гормони, крім статевих, можуть вплинути на зовнішність жінки? Останнім часом серед косметологів точаться дискусії щодо використання гормонів щитовидної залози з метою омолодження. Насправді, ці гормони можуть впливати на стан шкіри.

При гіпотиреозі (недостатній функції щитовидної залози) у жінки з'являється набряклість та сухість шкіри. А також псується структура волосся, спостерігається їх випадання і ламкість. А при тиреотоксикозі (надлишковій функції щитовидної залози) жінок більшою мірою хвилюють симптом пітливості. Зате з приводу шкіру скарг ніяких немає – вона, навпаки, стає бархатистою та ніжною.

У середині XX століття за допомогою гормонів щитовидної залози намагалися лікувати не лише проблеми зі шкірою, а й ожиріння. Але фахівці-ендокринологи вважають, що цього не можна робити. Тому що прийом гормонів щитовидної залози при її нормальній функції може штучно викликати тиреотоксикоз, який вкрай негативно впливатиме на серцево-судинну систему, кісткову систему, психоемоційну сферу жінки

Ми б застерегли жінок приймати гормони щитовидної залози виключно з косметичною метою. Є ще так звані ендорфіни – спеціальні медіатори, які виробляються в головному мозку. Їх часто називають «гормонами радості». Хоча безпосередньо вони на зовнішність не впливають, проте покращують настрій. А психоемоційна сфера надзвичайно важлива для самопочуття та самовідчуття жінки, що, зрештою, завжди відбивається на її зовнішності.

Взагалі зауважено, що при позитивному настрої у людей або зменшується кількість хвороб як таких, або покращується їх перебіг. Істотно впливає структуру шкіри і так званий соматотропний гормон.

При такому захворюванні, як акромегалія (на щастя, воно зустрічається дуже рідко), шкіра потовщується, стає щільною та сальною, з глибокими складками, відзначається підвищена пітливість. Не останню роль грає порушення обміну речовин. Наприклад, цукровий діабет, ожиріння різко погіршують стан шкіри. Це може не супроводжуватися проблемами зі статевими гормонами, але обмінні порушення можуть спричинити збільшення кількості запальних захворюваньшкіри (часто це є єдиною скаргою на початку цукрового діабету).

Тут буває або повна відсутність гормону інсуліну (найчастіше діабет молодих), або діабет опасистих людей. Раніше він називався старечим, але сьогодні ця хвороба значно «помолодшала» і вже розглядається як «неінфекційна епідемія» цукрового діабету.

Будь-який діабет досить серйозно впливає на структуру шкіри та волосся, але найчастіше ці проблеми йдуть самі у міру нормалізації обміну речовин – рівня цукру в крові, стабілізації маси тіла. У поодиноких випадкахпотрібне якесь додаткове лікування.

Залежність гормонального фону від обміну речовин виявляється у всьому нашому способі життя, відіграють роль такі фактори, як споживання висококалорійних продуктів, зниження фізичної активності, постійні стресові ситуації, недосипання. Все це часто веде до того, що споживання енергії перевищує її витрати, як наслідок – зростає маса тіла.

А жирова тканина розглядається сьогодні як один із серйозних ендокринних органів. Наприклад, майже 50% чоловічих статевих гормонів, що виробляються у жінки, перетворюються на жіночі саме в жировій тканині. У ній виділяється маса біологічно активних речовин, які впливають на систему згортання крові, розвиток пухлинних процесів.

Тож жирова тканина – дуже важливий орган. Її надлишок не лише призводить до проблем ендокринного характеру, а й негативно позначається на серцево-судинної системи. Однак і її недолік також призводить до проблем зі здоров'ям та зовнішністю.

0 0

Гормони та жіноче здоров'я.

Гормони - речовини, що впливають на багато процесів в жіночому організмі. Тому при виборі косметичних засобів, препаратів та кремів, що містять гормони, треба консультуватися з лікарем.

Під впливом віку, стресу, вірусних захворювань та прийому ліків гормональний фон змінюється, і з'являються небажані для жінок проблеми зі шкірою, волоссям, настроєм. Помічаючи їх зовнішній прояв, люди рідко думають про те, від чого залежать такі важливі функції, як розмноження, зростання, розвиток, сексуальне бажання, апетит, наш настрій і навіть потяг.

Жінки знаходяться під владою гормонів, і багато станів організму залежать від їх надлишку або нестачі:

1. Андрогени – не тільки істинно чоловічі гормони. Без них у жінок погано розвиваються скелети та м'язи, фолікули, сексуальний потяг. Підвищують їхній рівень гіперплазія кори надниркових залоз або пухлини, що виробляють тестостерон, а знижує – ниркова недостатність та деякі ліки. Надлишок андрогенів у жіночому організмі порушує менструальний цикл, робить шкіру сухою, підвищує дратівливість та зростання небажаного волосся, до того ж – знижує потяг. Про нестачу тестостерону говорить жирна шкіра, надмірна пітливість, зниження сексуального бажання.

2. Прогестерон знаходиться в організмі навіть без вагітності, але готує жінку до того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину. Його надлишок загрожує матковими кровотечами, кістами яєчників і нирковою недостатністю, і найчастіше проявляється: болями в ділянці яєчників, порушенням циклу, депресією та нервозністю. Його недолік припиняє овуляцію, підвищує ризик запалень та проблем з виношуванням плода, він проявляється: довгими місячними або їх відсутністю, ламкістю нігтів, підвищеним потягом.

3. Естрогени не тільки розвиваються статеві жіночі ознаки, але і є причиною зайвої ваги. Стрибки естрогену вгору підвищують ризик викиднів, розвитку пухлин, і призводять до повноти, проблем із серцем та появою судинної сітки на ногах. Падіння рівня естрогену знижує сексуальну активність, сприяє оволосіння жінок за чоловічим типом, огрубіння голосу

4. Лютеїнізуючі гормони (ЛГ) потрібні для дозрівання фолікула. Порушення роботи гіпофіза, полікістоз, пухлини, ендометріоз – говорять про надлишок гормону, і зовні вона проявляється: головним болем, задишкою, загальним нездужанням, проблемами з менструальним циклом. Анорексія – результат нестачі ЛГ, що призводить до схуднення, порушення травлення, порушень менструального циклу.

5. Фолікулостимулюючий гормон - основа лібідо, на його піку відбувається овуляція. Привести до його надлишку можуть маткові кровотечі, хвороби нирок та гіпофіза. Перевищення норми загрожує спонтанними кровотечами, розвитком інфекцій, головними болями. Нестача гормону – супутник полікістозу, хвороб гіпофіза чи сечостатевої системи. Вона проявляється у відсутності менструації та хронічних інфекціях.

6. Пролактин - гормон, що залежить від стресу та депресій. Поликистоз яєчників, пухлина гіпофіза, цироз, артрит, гіповітаміноз, червоний вовчак пов'язані з підвищенням його рівня, а зниження – із хворобами гіпофіза. Якщо груди болить без зв'язку з циклом, відзначаються білі виділення з соска, набридають головний біль і часті позивиу туалет – то, швидше за все, пролактин зашкалює. Якщо жінку мучить пітливість і спрага, їй бракує цього гормону.

Що треба знати про гормональну контрацепцію?

Багато жінок ставляться до гормональних засобів упереджено, боячись набрати вагу. Інші ж починають приймати все і без розбору, аби досягти головної мети – контрацепції. Обидва підходи неправильні і вимагають пояснень:

1. Прийом гормональних засобів – це завжди співвідношення ризику та ефекту. У однієї жінки кошти можуть спричинити порушення, а інша не помітить їх. Гормони надають системну дію на організм, адже кожна людина індивідуальна.

2. Гормональні контрацептиви треба підбирати, а не вибирати навмання. Лише після необхідних аналізів лікар призначить ті чи інші таблетки.

3. Гормональні контацептиви можна приймати у будь-якому віці, оскільки в деяких випадках їх прописують для регулювання менструального циклу.

4. Гормональні контрацептиви не ускладнюють наступні вагітності, зачаття можливе вже наступного місяця після їх відміни.

5. У прийомі гормональних контрацептивів не потрібно робити перерву, оскільки організму знову доведеться до них адаптуватися.

6. Гормональні пігулкине збільшують вагу жінки прямо. Вони можуть підвищувати апетит та сприяти затримці води в організмі.

7. Гормональні контрацептиви кращі за екстрену контрацепцію, адже її високі дозиможуть порушити гормональне тло.

8. Сучасні гормональні контрацептивиусувають небажане волоссяу жінок та лікують вугри.

9. Гормональні контрацептиви знижують ризик раку та порушень менструального циклу.

10. Гормональні таблетки не захищають від інфекцій, що передаються статевим шляхом.

0 0

Гормон материнства

Прогестерон недаремно називають гормоном материнства. Зазвичай саме через його брак жінка або зовсім не може завагітніти, або її запліднена клітина не утримується в матці більше, ніж на два-три дні. Причому проблеми з цим гормоном можуть не позначитися на менструальному циклі: він буде нормальним. Іноді єдине, що говорить про нестачу прогестерону, - відсутність змін базальної температури. Підняти рівень прогестерону можна за допомогою вітамінотерапії. Основну роль тут грає вітамін Б. Він стимулює вироблення прогестерону, але поліпшує його сприйняття організмом. Звичайно, можна вживати більше продуктів, що містять вітамін Е(*), але його потрібно не менше 400 мг на добу. Отже, купіть в аптеці «токоферол ацетат» і починайте його пити на 15-й день менструального циклу протягом 10-14 днів. Простежте, щоб харчування було білковим, більше їжте м'яса, злаків, риби, сої. Відсутність чи нестача в організмі білка суттєво впливають на вироблення гормонів. Мало його – мало й прогестерону.

1 0

Про гормони та раціон харчування
До уваги – основними гормонами є: чоловічий – андроген, жіночий – ендроген та прорестерон. Тестостерон – це проміжний гормон. Небагато інформації про взаємозв'язок харчування, гормонів та їх вплив на нашу фізіологію. Отже:
Естроген – допомагає формуванню вторинних статевих ознак (наприклад, розподіл волосся. Герсутизм – осолосіння обличчя у жінок, потрібно провести гормональне лікуванняу ендокринолога), посилює розрізнення кольору, особливо у жінок (кольорові сни у жінки - це норма, якщо сни стають чорно-білими, то потрібно перевірити яєчники). Аналогічна ситуація з координацією право-ліво у жінок – у нормі, коли жінки плутаються, якщо ніколи велика ймовірність захворювань із гінекології. Естроген з'єднує праву та ліву півкулі, тестостерон розділяє, тому чоловіки частіше хворіють на шизофренію, алкоголізм і епілепсію. Естроген приєднує емоції, посилює увагу (тому жінкам властиво робити кілька справ одночасно). Естроген освітлює волосся (звідси коріння походження жартів про блондинок, що відрізняються плідністю). Чим довше волосся жінки, тим краще, тому що волосся розпорошують феромони. Дія феромонів посилює запах яблука, посилюючи їхню леткість. У кожної жінки свій феромонний спектр (якщо жінці подобається запах чоловіка, з яким стосунки, у неї налагоджується менструальний цикл, потомство від нього буде добрим). Занадто великі груди мають тенденцію довільного виникнення мастопатії. Зростанню маленьких грудей сприяє вживання свіжої капусти, банан, фініків, шоколаду. Фініки також сприяють зміцненню грудей та сосків)))
Естроген збільшує тривалість життя та оберігає від шизофренії. Цей же гормон округляє фігуру. Тестостерон збільшує зростання трубчастих кісток, тому у чоловіків зростання у нормі вище, ніж у жінок. Довгогі ж жінки схильні до шизоїдності, істероїдності і мають проблеми з потомством. Через тестостерон чоловіки живуть менше, ніж жінки. Окситоцин – гормон обіймів. Він спонукає до пестощів. Якщо його мало, то людина не лагідна. У жінок його більше, тому вона налаштована на ласки. Окситоцин допомагає переживанню вагінального оргазму. Якщо його достатньо, то оргазм поглиблюється. До уваги жінок, що годують - окситоцин допомагає вигнанню молока, науковці рекомендують не годувати грудьми немовля більше півріччя. Також і через те, що науково доведено - якщо дитина довго смокче молоко, розвиток його мозку та організму загалом загальмовується. Фенілетиламін допомагає статевому збудженню. Його міститься багато в шоколаді (чим гірше, тим краще). Чоловічої потенціїсприяють включені до раціону харчування такі продукти: гіркий шоколад, чорна ікра, раки (шийки), чорний перець, тушкований болгарський перець (обов'язково з рисом), всі бобові (лобіо, горох, квасоля) і особливо слід відзначити волоські горіхи перемішані з кишмишем ( злегка подрібнені). Алкоголь різко не сприяє підтримці чоловічої сексуальності та активного статевого життя, оскільки призводить до закупорки судин (особливо пиво). За винятком мускату і кагору (зрозуміло в невеликих кількостях). І на ціпок: часте вживання бобових сприяє гладкості шкіри. Розварна гречка - покращення кольору обличчя, структури шкіри, зменшує ймовірність геморою, покращує пам'ять. Рідкий шоколад (какао) – це легкий антидепресант. Випита чашка какао з ранку – приплив бадьорості, кава такою властивістю не має. Після какао покращуються настрій та м'язова реакція. Кава в надлишку викликає агресію. Тому каву краще пити з молоком – збудження буде менше. Кава також зменшує оргазмічні переживання. Цибуля та часник, навпаки, сприяють. Надмірне вживаннякурей сприяє запорам, а запори призводять до депресій. Послаблюють напругу банани та груші. Вищевикладене відноситься до науководоведених фактів)))

0 0

Засоби регулювання гормонального статусу жінок

Найбільший вплив на процес старіння - або безпосередньо, або опосередковано - має дегенерація статевої системи.
Надзвичайно важливим є підтримання адекватної функції статевої системи настільки довго, наскільки це можливо. У природі циклічність – це норма існування. Жінка, крім включення до загальних циклів (наприклад: місячні) має власні. Добові, місячні та життєві коливання гормонального фону визначають стан нашого тіла, розуму та психіки. Але важко знайти жінок, які ці процеси протікають однаково. Тому саме тут індивідуальний підхід – це обов'язкова умова збереження здоров'я та молодості.

Загальні побажання:
-Визначте можливий термін настання Вашої менопаузи та її можливі особливості. Для цього поговоріть зі своєю мамою, по можливості – з бабусею та найближчими родичками. У майбутньому це дуже допоможе Вашій дочці.
-Визначте ВАШ ризик захворювань, пов'язаних з віковим зниженням естрогену (остеопороз, хвороби серця, хвороба Альцгеймера, онкологія). І тому бажано зробити генетичне тестування. Вибір препаратів для корекції повинен обов'язково враховувати можливі захворювання.
-Звертайтеся за порадою до фахівців, які в курсі ВСІХ методів корекції: як традиційних, так і альтернативних
-Потрібно розуміти, що перименопауза, менопауза і старіння - це процеси, які не стоять на місці і тому терапія повинна постійно змінюватися.
-Ваше рішення про лікування або нелікування не є незмінним і може змінюватися в залежності від зміни стану здоров'я, нових даних досліджень та появи нових методів лікування.

Про основний жіночий гормон - естроген написано і сказано величезну кількість слів. Тому я нагадаю щойно
-естроген стимулює головний білок шкіри – колаген. Втрата колагену призводить до підвищеної зморшкуватості шкіри, її пошкоджень та зменшення товщини.
- -естроген зволожує слизову оболонку піхви, збільшує його мастило, що дуже важливо для отримання радостей сексу.
-без терапії естрогенами ризик серцевих нападів у жінок стає рівним ризику, якому піддаються чоловіки, та зберігається протягом 15 років після настання менопаузи.
-естроген підтримує клітини нашого мозку та полегшує порушення пам'яті.

Багато написано і йдеться про негативні наслідки терапії естрогеном, але
-поява на ринку систем введення естрогену через шкіру вивела замісну терапію на зовсім новий рівень та мінімізувала можливість наслідків;
- використання біоідентичних гормонів дозволило максимально ототожнити терапію, що проводиться, з індивідуальними потребами і тим самим багаторазово знизити негативні ефекти.

Другий основний жіночий гормон – прогестерон. Протягом багатьох місяців або навіть років нерегулярних циклів у перименопаузальний період насамперед відбувається зниження вироблення саме прогестерону, а не естрогену. Секреція прогестерону може знижуватися практично до 0, тоді як рівень естрогену знижується приблизно на 40-60%. Саме цим дисбалансом пояснюються багато симптомів, наприклад, нерегулярні місячні, нестійкий настрій і т. д. Прогестини, які є синтетичною формою, найчастіше використовуються для звичайної гормональної терапії та виготовлення контрацептивів. Саме вони викликають дратівливість, здуття живота та інші неприємні ефекти. Біоідентичні гормони, найбільш популярною формою запровадження яких є натуральні прогестеронові креми, цих «особливостей» позбавлені.

Важливо: жіночий організм виготовляє і чоловічі статеві гормони. Втрата тестостерону завжди супроводжує перименопаузальні та менопаузальні зміни. Корекція цього гормону особливо важлива для високоенергійних, активних жінок, які багато чого досягли. При такому стилі життя складніше пережити вікове зниження рівня тестостерону, тому що тільки за цієї умови зберігається активність, гарне самопочуттяі що дуже важливо, яскравість переживань у сексі. До того ж часто зустрічаються жінки, які чутливіші до втрати тестостерону, ніж до нестачі естрогену. У таких жінок терапія «естроген+прогестерон» не дає достатнього ефекту. Тому до терапії бажано додати адекватну дозу біоідентичного тестостерону.

Чому саме біоідентичні гормони?
1) Біоідентичні гормони – це абсолютний дублікат молекули людського гормону.
Не має значення, чи натуральний гормон біологічно. Критичним фактором є те, чи ідентичні форма, склад і структура молекул гормону тим, що характерні для людського організму.
БІЛЬШІСТЬ продаються в аптечної мережігормонів мають дуже віддалену спорідненість із власними гормонами яєчників. Активна діяльність та виведення цих чужорідних гормонів може призводити до утворення більш шкідливих продуктів обміну. Чужорідні гормони значно повільніше виводяться з організму.
Ми всі дуже різні: генетичні характеристики, метаболізм, спосіб життя тощо. Чому ж ми маємо застосовувати препарати однакового складу для замісної терапії? При використанні комбінованих лікарських засобів говорити про індивідуальну терапію взагалі не доводиться, а стандартне дозування таблеток має на увазі жінку середньостатистичних даних. Все це схоже на користування одним і тим же кремом жінок з різною шкірою!
Джерело більшості біоідентичних препаратів гормонів яєчників – дикий ямс. У лабораторії у процесі синтезу (означає синтетичні?) елементи молекулярної структури цієї рослини перетворюються на хімічні молекули людських гормонів: трьох естрагенів, прогестерону чи тестостерону. Важливо: іноді виробники косметики або харчових добавок характеризують дикий ямс як прогормон із відповідними ефектами, але це не відповідає дійсності, тому що без обробки в умовах лабораторії, дикий ямс в організмі чи шкірі людини не чинить гормональних ефектів!
Фітоестрогени сої, червоної конюшини та інших рослин абсолютно натуральні, але в організмі жінки немає ферментів, здатних перетворити ці речовини на необхідний естроген. Вони конкурують із власними жіночими гормонами за рецептори (антіестрогенова дія), але захисних властивостей людського естрогену не мають. Більше того, якщо Ви спробуєте приймати тільки рослинні препарати, то не зможете точно визначити дозу, необхідну Вам, оскільки стандартна доза не встановлена. В даний час тільки для препаратів на основі цимицифуги (клімадинон) доведено клінічну ефективність та визначено офіційне дозування.

Я згадала гормони, про які задають найбільша кількістьпитань, але дозволю собі ще раз нагадати, що оскільки гормони взаємодіють між собою, посилюючи, або навпаки, послаблюючи дію один одного, слід коригувати всі істотні гормонодефіцити одночасно.

1 0

Естрогенні продукти
За вмістом фітоестрогенів лідируючу позицію займають соєві продукти. Серед них найбільш гормонально активним вважається тофу - соєвий сир. Його рекомендується з'їдати щодня хоча б трохи – 50–70 грамів. А ось інші соєві продукти можна включати в їжу регулярно, але не так часто – приблизно 2-3 рази на тиждень. Деяким таке доповнення до свого раціону здасться надто екзотичним і важкодоступним. Але це не так. Зараз у супермаркетах можна знайти не тільки тофу, а й соєве борошно, соеве молокоабо соєве "м'ясо". Вони набагато корисніші за свої натуральні аналоги.

0 0

Жіночі гормони. Роль жіночих гормонів у нашому житті

Медична енциклопедія

Представляємо вам жіночу «гарячу гормональну сімку» саме від неї залежить наше здоров'я, настрій, зовнішній вигляд, сон, апетит, сила волі та навіть інтелект!

Естроген.

Найвідоміший жіночий статевий гормон, який робить жінку жінкою. Виробляється у яєчниках. Завдяки естрогену наша фігура набуває чарівних жіночних округлостей, а характер - поступливість, м'якість, емоційність. Він прискорює оновлення клітин організму, зберігає молодість шкіри, блиск та пишність волосся, захищає судини від відкладень холестерину.

Надлишок естрогену часто обертається надмірною повнотою в ділянці стегон та нижньої частини живота, розвитком міоми матки (доброякісна пухлина). Недолік естрогену призводить до посиленого зростання волосся там, де не хотілося б: на руках, ногах, на обличчі, а також до швидкого в'янення.

Тестостерон.

Тестостерон у жінок виробляється у надниркових залозах у невеликих кількостях і перетворює мляву ляльку на живу і пристрасну любительку чоловіків. Він змушує нас відчувати сексуальний потяг, робить наполегливими і цілеспрямованими, здатними як чекати наближення самця, а й готувати йому капкани, а декого - навіть вирушати його на полювання. Чим більше у жінки тестостерону, тим швидше вона накачує м'яз і тим більше захоплюється активними іграмина свіжому повітрі. При його надлишку характер стає запальним і агресивним, на шкірі з'являється висип. За дефіциту не хочеться сексу.

Окситоцин.

Це гормон ніжної, довгої прихильності та турботи теж виробляється наднирниками. У величезній кількості надходить у кров після пологів при скороченні матки, змушуючи нас любити крихітну істоту, яку ми зробили на світ. На всякий стрес жіночий організм реагує викидом окситоцину, тому ми шукаємо порятунку від туги і тривоги, підгодовуючи чоловіка та дітей, доглядаючи стареньку самотню сусідку, підбираючи бездомного котика.

Тироксин.

Гормон фігури та розуму. Регулює швидкість обміну речовин і мислення, отже, і повноту, і здатність розуміти. Він робить тіло струнким, шкіру гладкою, рухи спритними та граціозними, реакцію на зацікавлений чоловічий поглядмиттєвої! Синтезується у щитовидній залозі, розташованій на передній поверхні шиї. Надлишок тироксину змушує худнути. Думки скачуть, неможливо зосередитися, мучить постійне занепокоєння, вночі не заснути, серце б'ється і прямо з грудей вилітає. Нестача тироксину призводить до ожиріння, млявості, сонливості. Плюс повна порожнеча в голові та погіршення пам'яті.

Норадреналіну.

Гормон відваги та люті. Він виробляється у надниркових залозах під час стресу. Багато хто чув про його партнера, гормон страху, який відповідає за втечу від небезпеки. Так ось, норадреналін спонукає нас до протилежного; він розширює судини, кров кидається в голову, разом із нею туди приходять геніальні ідеї, обличчя заливається яскравим рум'янцем, зморшки розгладжуються, очі сяють, і жінка, схожа на грізну та прекрасну богиню, каже: «Я від стресу розквітаю! Вона грудьми кидається назустріч неприємностям, успішно вирішує всі проблеми і при цьому чудово виглядає і міцно спить вночі. Бажаємо всім вам мати норадреналіну у достатній кількості для подолання будь-яких стресів!

Гормон "солодкого життя". Надходить із підшлункової залози, стежить за рівнем глюкози в крові. Це він розщеплює всі з'їдені вуглеводи, включаючи солодощі, і відправляє отриману з них глюкозу (джерело енергії) в тканини. У результаті ми ситі і ми маємо сили для того, щоб жити.

У деяких від народження інсуліну виробляється трохи менше, ніж у решти, або він не такий активний. Коли борошняного і солодкого надходить більше, ніж інсулін може переробити, зайва глюкоза «хитається» по організму і сильно псує всі його клітини і кровоносні судини. Розвивається діабет, ризик якого особливо великий, якщо на них страждав хтось із ваших близьких.

Соматотропін.

Гормон сили та стрункості. Виробляється в гіпофізі, залозі внутрішньої секреції, розташованої прямо в головному мозку. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, займаєтеся фітнесом та формуванням фігури, то, напевно, чули про соматотропін – кумира спортивних інструкторів та тренерів з бодібілдингу. Він відповідає за нарощування м'язової маси та спалювання жирів, за еластичність та міцність зв'язок. До речі, у тому числі й тих, що підтримують груди.

Надлишок соматотропіну в дитинстві та юності призводить до двометрового зростання. У дорослому віці збільшується те, що ще здатне рости: ніс, підборіддя, кісточки пальців. Закономірна велика кількість соматотропного гормону під час вагітності призводить до деякого укрупнення рис обличчя, ступнів, кистей рук, але після пологів усі зміни проходять. Недолік цього гормону у дітей загрожує уповільненням та повною зупинкою росту. Якщо ж ви постійно недосипаєте, перевтомлюєтеся і переїдаєте, то рівень соматотропіну у вас знизиться, м'язи будуть в'ялими, слабкими, погруддя втратить свою форму і обвисне, і ніякі посилені тренування та аеробіка положення не виправлять.

1 0

Передчасний статевий розвиток.

Відбувається через порушення секреції низки гормонів, у тому числі регулюючі функції статевих залоз. Причиною це стають хронічні інфекції, часті застудні захворювання, пологові травми, інтоксикації алкоголем та іншими речовинами Найнебезпечніший для цього захворювання вік від 12 до 14 років. Мамі слід звернути увагу на харчування дочки, якщо споживання їжі збільшується, але при цьому дитина все одно скаржиться на голод. Крім цього повинні насторожити дуже швидке зростання, поява висипу вугрів не тільки на обличчі, але і спині, грудях. Дівчинка може відчувати нездужання у вигляді запаморочень, швидкої стомлюваності, можливо, головного болю. Прояв вторинних статевих ознак починається передчасно, попри порушення менструального циклу. Багатьох непокоять проблеми з артеріальним тиском. З'являються деякі розлади в психоемоційному плані, які в народі і прийнято називати « перехідним періодом». Зазвичай це виявляється у формі зайвої агресії на тлі певної пригніченості, схильності до депресії, надмірної чутливості до дій та слів оточуючих.
Лікування цього захворювання починають із зниження ваги (дієта, фізкультура, фізіотерапія). Обов'язково потрібно позбутися хронічних інфекцій. Але, іноді все-таки доводиться вдатися до медикаментозному лікуванню, Яке визначає тільки лікар.

Затримка статевого розвитку
Вона відбувається через нестачу статевих гормонів в організмі підлітка. Мамі варто почати турбуватися про це тоді, коли в 15-16 років стає очевидним недорозвинення у дівчинки вторинних статевих ознак, а менструації рідкісні або взагалі не наступають. Причинами є, перш за все, проблеми нервової системи (неврози, сильні стреси), захворювань мозку (енцефаліти, менінгіти, травми та ін.), запальні процеси, а також фізичні перезавантаження та неповноцінне харчування. Лікування затримки статевого розвитку у дівчаток здійснюється препаратами статевих гормонів. Іноді причиною захворювання може стати порушення ваги (дистрофія або ожиріння), вилікувавши яке затримка усувається. Однак, мамам варто пам'ятати, що прийом препаратів може здійснюватись лише за призначенням лікаря – ендокринолога.
На статевий розвиток дівчинки сильно впливають повноцінне здорове харчування та розумні фізичні навантаження. Тому мама повинна уважно стежити за раціоном доньки та не перевантажувати її спортом. Крім того, на статевий розвиток активний вплив надає психоемоційний стан. Тому і для профілактики, і комплексу лікування бажано додати консультації психотерапевта.

Хвороби щитовидної залози.

Щитовидна залоза грає одну з провідних ролей у здоров'ї жінки. На швидкість обміну речовин впливають гормони трийодтиронін (Т3) та тетрайодтиронін (T4), секретовані щитовидною залозою. А регуляція обміну кальцію і фосфору здійснюється за рахунок гормону, що виділяється паращитовидними залозами (що примикають до щитовидної). На жаль, у жіночому організмі щитовидна залоза часто буває слабкою ланкою. За різними даними, захворювання щитовидної залози найчастіше зустрічається саме серед жінок.
У СНД захворюванням щитовидної залози найбільше схильні жителі Білорусії, центральних та східних районів України, республік Середньої Азії та Закавказзя, регіонів Сибіру, ​​Уралу, Середнього Поволжя.
Існує кілька порушень роботи щитовидки, на симптоми яких слід звернути увагу. Гіпотиреоз – недостатня функція щитовидної залози, що призводить до низького вмісту гормонів щитовидної залози у крові. Її причинами можуть стати вроджені порушення, тяжкий дефіцит йоду, хірургічне втручання, променева терапіяпухлин. Симптоми: загальмованість, порушення пам'яті, депресія, запори, може траплятися анемія. Шкіра стає сухою і набряковою, волосся часто випадає і стає ламким.
Незалежно від причин, гіпотиреоз лікується тиреоїдними гормонами. Паралельно можуть виписувати препарати, що сприяють роботі печінки, що знижують вміст жирів у крові, а також призначаються вітаміни А та Е. Якщо ж гіпотиреоз не лікувати, то може розвинутися його небезпечна для життя форма – гіпотиреоїдна кома. Її можуть спричинити переохолодження, фізичні травми, стреси, ГРЗ, отруєння. У крові стає дуже мало гормонів щитовидної залози, які відповідають за обмін речовин. І це призводить до його сильного порушення. Симптоми можуть виявлятися поступово. Одними з перших стають слабкість, набряклість і сухість шкіри, уповільнення мови, зниження тиску. Далі може розвинутись кисневе голодування, порушення серцевої та ниркової діяльності. З такого роду коми виводять лише у реанімації, із застосуванням синтетичних гормонів та препаратів йоду. Тиреотоксикоз – надмірна функція щитовидної залози, найпоширенішою причиною якого є зоб.
Симптоми: нервозність, емоційна неврівноваженість, підвищена збудливість, тремор. Жінок турбує підвищена пітливість, почуття внутрішньої напруги, нездатність зосередитись, проблеми у спілкуванні. Головний симптом тиреотоксикозу – це тахікардія. Жінка починає виглядати виснаженою, у неї проявляється м'язова слабкість під час ходьби та судоми. Через порушення обміну речовин часто виникає невгамовний апетит, але при цьому жінка не одужує. Існує, щоправда, один приємний симптом – це те, що шкіра стає зволоженою та бархатистою, як у дітей.
Крайнім ступенем тиреотоксикозу є тиреоксична аденома – доброякісна пухлина. Її наслідком стає дуже високий вміст у крові гормонів щитовидної залози. У жінок це захворювання зустрічається вчетверо частіше, ніж у чоловіків, особливо між 40-60 роками. Лікування пухлини проводиться або хірургічним методом або радіоактивним йодом. Останній метод є високоефективним і водночас зовсім дорогим.
Тиреоїдити – запалення у щитовидній залозі. А) Підгострий тиреоїдит – це запалення щитовидної залози з руйнуванням її клітин. Особливо сильно це захворювання поширене серед жінок віком від 20 до 50 років. Внаслідок перенесеної вірусної інфекції фолікули щитовидної залози пошкоджуються та розриваються, що призводить до викиду гормонів у кров та виникнення тиреотоксикозу, який пізніше змінюється гіпотиреозом. Найчастіше хвороба починається з неприємних відчуттів під час руху шиєю та при ковтанні. Поставивши діагноз тиреоїдит, лікар призначає гормони для лікування – преднізолон, дексаметазон, кенакорт, метипред (трохи більше 2-х місяців). Гостра форма захворювання може протікати від 2 до 6 місяців, проте, якщо підгострий тиреоїдит не лікувати, то він може протікати до двох років і, в результаті, перейти в хронічну форму!
б) Аутоімунний лімфоматозний тиреоїдит - найпоширеніше захворювання щитовидної залози, що трапляється у жінок у 10 разів частіше, ніж у чоловіків. І, незважаючи на те, що в основному воно фіксується від 40 до 50 років, останнім часом на цю недугу страждають усі більше жінокмолодого віку та навіть дітей. Аутоімунний тиреоїдит – це пошкодження клітин щитовидної залози антитілами та лімфоцитами. Причиною захворювання є спадковість, а провокатором – респіраторні вірусні захворювання, хронічні інфекції дихальних шляхів, карієс, радіація. Довгий час аутоімунний тиреоідитможе не давати знати про себе. Іноді можуть з'являтися неприємні відчуття або слабкі болі в щитовидній залозі, відчуття кома в горлі при ковтанні. На початковій стадії захворювання може з'явитися гіпертиреоз із властивими йому симптомами (див. Тиреотоксикоз). Проте, з часом, через 5-15 років він змінюється гіпотиреозом, ступінь якого посилюється при зниженні імунітету. Лікування здійснюється медикаментозними препаратамитільки за призначенням лікаря і залежить від форми захворювання. Якщо функцію щитовидки підвищено, то призначають тиреостатики, які знижують рівень гормонів у крові (тіамазол, мерказоліл), бета-адреноблокатори. Крім цього намагаються зменшити кількість вироблених антитіл за допомогою таких ліків як вольтарен, індометацин та ін. Нестероїдних протизапальних препаратів. Додатково необхідно застосовувати препарати, які підвищують імунітет. Якщо ж функцію щитовидки знижено, то лікування полягає у прийнятті синтетичних гормонів щитовидної залози.
Це захворювання ніколи не минає до кінця. Але на фоні лікування його прогрес значно сповільнюється і вдається досягти тривалої ремісії.
Важливо! Ефективною профілактикою захворювань щитовидної залози є вживання морських продуктів, які так багаті йодом, і використання в повсякденному житті йодованої солі. Жителям віддалених від морів і океанів районів лікарі радять періодично приймати препарати, що містять йод, наприклад «Йодомарин». Пам'ятайте, що добова норма споживання йоду – від 100 до 200 мікрограм. Безконтрольне вживання препаратів, що містять йод, може згубно позначитися на функціонуванні щитовидної залози і, навпаки, спровокувати вищеописані захворювання!

Гіперандрогенія.

Це підвищений змістчоловічих статевих гормонів у крові жінки. За статистикою на них страждають 5% жінок, але на практиці цей відсоток набагато вищий, тому що жінки, не знаючи першопричини, намагаються боротися з проявами захворювання на косметичні засоби або зовсім не звертати на них уваги. Даремно! Якщо не лікувати гіперандрогенію, то її наслідками можуть стати насамперед безпліддя, неможливість виносити дитину, а також облисіння, утворення кіст та ризик розвитку діабету. Тому ще до початку проблем із вагітністю слід звернути увагу на такі симптоми:
посилений ріст волосся на руках, ногах, грудях, спині, поява вусів та бороди;
пізній прихід менструацій у дівчаток;
нерегулярні місячні – затримки, що чергуються із рясними виділеннями;
поява вугрів;
низький тембр голосу.
Гіперандрогенія може передаватися у спадок, а може виникнути через пухлину надниркових залоз та яєчників або патології інших органів ендокринної системи. Однак вона може і не проявитися без особливих умовтаких як тривалі стреси, зміна кліматичних поясів, перенавантаження. Якщо причиною стали пухлини, проводиться оперативне лікування. Якщо захворювання викликано іншими причинами, то за призначенням лікаря проводиться терапія, яка залежить від причини і мети лікування. Коли необхідно позбутися зовнішніх проявів гіперандрогенії, нормалізувати менструальний цикл і пройти профілактику безплідності, то призначаються гормональні контрацептиви з антиандрогенною дією (Ярина, Жаннін, Діане-35 та ін.).
У тому випадку, якщо планується вагітність або вона вже настала, лікар визначає гормональну програму на весь термін вагітності (це можуть бути такі препарати, як Метипред, Дексаметазон, Дюфастон).
Якщо жінці таки вдалося народити дитину, а краще за двох, то гормональний фон, як правило, нормалізується. Тому народження дітей є своєрідним видом лікування гіперандрогенії.

Гормональні порушення при клімаксі.

Жіночий клімакс – це період згасання дітородної функції статевої системи, що супроводжується бурхливою гормональною перебудовою. Процес відбувається протягом багатьох років - менструальна та дітородна функції знижуються і в результаті сходять нанівець. У цей час у жінки трапляються найсильніші гормональні зрушення, які можуть призвести до тяжких наслідків. Насамперед припиняється вироблення жіночих статевих гормонів, тому в організмі стає більше чоловічих. Наслідком стають зміни у всіх органах жіночого організму.
Найбільш типовими проявами клімаксу є припливи, які можуть з'явитися вже після 40 років. Цей стан тривалістю від 20 секунд до 3 хвилин, під час якого сильний жар приливає до обличчя та всієї верхньої частини тіла, настає сильне потовиділення. Приступи можу посилюватися відчуттям нестачі повітря, порушенням серцевої діяльності, невмотивованою тривогою та ін. Крім того, клімаксу супроводжує маса неприємних симптомів: головний біль і запаморочення, тремор, безсоння, хронічна втома. Може виникнути гіпотиреоз та діабет, захворювання серця та сечостатевої сфери. Клімаксу завжди супроводжують порушення нервової системи, внаслідок чого жінка стає дратівливою, плаксивою, депресивною. На сьогоднішній день існують способи, що допомагають якщо не позбавитися повністю небажаних проявів клімаксу, то значно знизити їх. Основою профілактики та лікування є гормональні препарати, що містять естрогени (жіночі статеві гормони). Сьогодні лікарі радять приймати їх після 40 років. Як правило, призначаються оральні контрацептивні. При цьому необхідно обов'язково контролювати вміст гормонів у крові не рідше ніж раз на рік. Далі вже призначаються спеціальні препаратидля клімактерію. У комплекс лікувальних заходіввключається дієта, прийом вітамінів та мікроелементів, гомеопатичних препаратів, психотерапія. У більш складних випадках можуть застосовуватися психотропні препарати або нейролептики, бета-адреноблокатори, препарати, що містять калій, парлодел. Сама жінка теж може допомогти собі у цей важкий собі період. Необхідно обов'язково дотримуватися режиму праці та відпочинку, підтримувати фізичну активність, уникати ситуацій, що травмують психіку. Сподіваюся, що все вищеописане яскраво демонструє, наскільки важливим є гормональне тло для жінки, а найчастіше і для її оточуючих. Якщо вчасно звернути увагу до прояви гормональних порушень, можна уникнути як ускладнень, а й появи багатьох захворювань. Однак, необхідно пам'ятати, що робота гормонів - це дуже складна і своєрідна система. Тому в жодному разі не можна займатися самолікуванням та приймати гормональні препарати без консультації та контролю з боку лікаря ендокринолога.

1 0

сторінка 1 з 2