Ось і настала та щаслива мить, на яку жінка чекає з нетерпінням: на світ з'явилася маленька, беззахисна і найулюбленіша грудочка. Жінкам здається, що з народженням дитини закінчаться усі проблеми, і організм почне працювати у своєму колишньому та звичному режимі. Але це велика помилка, тому що післяпологовий період відрізняється не лише психологічною перебудовою, а й фізичною.

Зазвичай матка після двох місяців відновлює свої розміри. Дуже часто у процесі пологів утворюються розриви, слабшають м'язи, що може призвести до додаткових проблем. Щоб цього не допустити, слід робити комплекс вправ. З їх допомогою відновлення відбувається швидше.

Спеціальні фізичні навантаження на допомогу жінкам

Після того як щаслива мить настала, і пологи пройшли, для кожної жінки дуже важливо якнайшвидше відновитися фізично. Догляд за малюком вимагає багато сил. Здавалося б, що будь-які вправи ще більше втомлять молоду маму, але це велика помилка. Роблячи їх, можна досягти зміцнення м'язів, а також повернути форму.

Перш ніж приступати до вправ, варто пам'ятати деякі рекомендації:

• Вправи варто робити до відновлення організму, потім може піти кілька місяців;
• Якщо немає протипоказань, можна за допомогою вправ відновити після пологів колишню форму;
• Виконувати комплекс треба регулярно, а деякі вправи і кілька разів на день, що сприяє якнайшвидшому відновленню стінок матки;
• Постаратися всі рухи робити плавно, без різких помахів;
• Перед тим, як приступити до вправ, варто провітрити кімнату;
• Займатися найкраще у спортивному одязі чи будь-якому іншому. Головне, щоб вона не сковувала рухи;
• Потрібно намагатися більше лежати на животі, це допоможе м'язам матки краще скорочуватись;
• Тим, у кого пологи закінчилися хірургічним втручанням (кесарів розтин), необхідно вставати, щоб прискорити відновлення м'язів матки.

Опущення: чим це загрожує?

Виношування малюка – це велике навантаження на жіночий організм. Якщо до цього відповідального періоду у своєму житті майбутня мама не буде підготовленою фізично, то після пологів очікується поява деяких проблем.

Однією з них є опущення шийки матки. Подібний стан зазвичай спостерігається через слабкі м'язи черевної порожнини. Якщо нічого не робити, то можливий розвиток процесу, що загрожує випаданням органу з піхви.

Опущення матки у жінки

Комплекс вправ при опущенні

Відновити колишній стан м'язів можна простими та легкими вправами. Основоположником їх є Арнольд Кегель. Він за фахом – гінеколог, і за роки своєї роботи переконався, що багато проблем у сечовидільній системі жінки, зокрема, опущення внутрішніх органів, спричинене слабкістю стінок піхви та поганим станом м'язів у тазовому дні.

Дані вправи при виконанні не викликають жодних труднощів: робити їх можна де і будь-коли. Навіть на робочому місці або по дорозі на роботу:

1. Довгий час скорочувати м'язи піхви, виконувати близько 5 хвилин;
2. Скорочувати та розслаблювати м'язи кілька хвилин.

Якщо після пологів виконувати ці нескладні вправи, жінкам не загрожує опущення або випадання матки. Також вони стануть чудовою профілактикою в тих випадках, якщо через слабкі м'язи малого тазу трапляються такі неприємності, як нетримання сечі.

Дізнатися більше про вправи Кегеля можна з цього відео:

Корисна та ефективна гімнастика

Якщо було виявлено опущення внутрішнього органу – матки, то регулярне виконання спеціальної гімнастики допоможе зміцнити м'язи та дозволить покращити кровотік у малому тазі. Під час виконання м'яза стануть міцнішими, і процес опущення практично припиниться:

1. Лежачи на підлозі, потрібно робити кругові рухи, як при їзді велосипедом. Виконувати рекомендується вранці та ввечері;
2. Лягти на підлогу, ноги при цьому зігнуті в колінах, піднімати та знову опускати таз. Стопи та плечі не піднімати;
3. Залишитися в тому ж положенні руки вільні. Постаратися сісти, п'яти не відривати від підлоги;
4. Розташуватися на підлозі і, зігнувши коліна, нахиляти їх у різні боки;
5. Перевернутися на живіт, підкласти під нього валик і піднімати тулуб разом із руками нагору, затримуючись на кілька секунд;
6. Стоячи навколішки, піднімати поперемінно ноги;
7. У положенні стоячи робити махи ногами;
8. Роблячи вправу «ластівка», можна зміцнити м'язи після важких пологів.

Усі вправи потрібно починати з кількох повторень, кількість яких поступово збільшувати.

Комплекс фізичних навантажень при пологових травмах

Дуже часто в процесі пологів відбуваються розриви в ділянці шийки матки, їх може спровокувати і народження великого плода. Лікарі накладають внутрішні шви. Контролювати їхній стан самостійно у жінки немає можливості, тому після пологової діяльності дуже важливо стежити за гігієною. Також треба періодично відвідувати лікаря, який спостерігатиме за процесом загоєння шийки матки.

Є низка вправ, які допоможуть у зміцненні м'язів, а й сприяють загоєнню. Робити їх краще після того, як лікар проведе огляд, щоб не заподіяти шкоди:

1. Сісти на стілець, зробити вдих, а на видиху треба максимально сильно напружити м'язи в ділянці сідничних кісток. Після видиху розслабитися;
2. У положенні стоячи із затиснутим між ніг м'ячик втягнути анальний отвір і спробувати зробити пару кроків;
3. Легти і підняти ноги (кут підняття має бути 45 градусів), робити «ножиці»;
4. Лежачи правому боці, втягнути анальний отвір і підняти ліву ногу, та був опустити, зробити кілька разів, потім з іншого боку.
5. Ці вправи сприяють зміцненню м'язів шийки матки.

Протипоказання до виконання вправ

Незважаючи на те, що навантаження корисні м'язам малого тазу, не всім вони підходять, є така група жінок, яким вони протипоказані. Протипоказанням для занять фізкультурою є:

• Значна втрата крові у процесі пологів;
• Підвищена температура тіла;
• Артеріальний тиск вищий за норму;
• Сильні розриви промежини;
• Захворювання серця та судин.

Якщо раптом є хоч один із перерахованих факторів, то варто проконсультуватися з лікарем і дізнатися, коли можна розпочинати заняття і який комплекс підійде краще.

Будь-яка дівчина чи старша жінка хоче завжди бути не тільки здоровою, а й красивою. Після пологів, коли вона бере на руки своє маленьке та довгоочікуване щастя, цього хочеться подвійно. Нескладні вправи допоможуть повернути не тільки свою фізичну форму, а й набути душевної рівноваги.

Згорнути

Опущення матки – патологія, що зустрічається дедалі частіше. Пов'язана вона із ослабленою м'язовою тканиною в районі малого тазу у жінок. Як зміцнити матку, щоб не сталося проблеми під час та після вагітності? Це можна зробити й у домашніх умовах. Лікарі рекомендують робити спеціальні вправи, іноді призначають спеціальні лікарські препарати.

Навіщо потрібно зміцнювати матку?

Орган зміцнюється для того, щоб під час виношування дитини не було викидня, а після розродження не відбулося опущення.

Через ослаблені м'язи матки, орган не в силах утримувати навантаження, як результат невиношування плода, безпліддя. Надалі з'являються запальні процеси, можливі навіть пухлиноподібні утворення.

Після пологів можливе опущення. Велике навантаження на матку провокує її усунення. Це може статися і до вагітності, наприклад, при регулярному піднятті тяжкості (важка фізична праця, спорт).

Щоб запобігти патології, необхідно ще перед вагітністю зміцнити матку. І тому існує чимало способів. Вони доступні кожній жінці. Більшість із них можна використовувати самостійно в домашніх умовах.

Способи зміцнення матки в домашніх умовах

Існують спеціальні заняття у медичних центрах (імбілдинг, йога, заняття на тренажерах тощо), але не всі мають на них час. Певні вправи можна робити і вдома, багато часу цього не піде, а результат буде лише позитивний. Крім цього, важливий здоровий спосіб життя, правильний раціон і вживання достатньої кількості вітамінів.

Вправи вумбілдінгу

Якщо щодня робити вправи, то слабка матка зміцниться і буде у тонусі.

Представляємо вашій увазі найпопулярніші та найдієвіші вправи для зміцнення матки (вумбілдинг).

Вправи для м'язів малого таза мають багато плюсів. Вони:

• полегшують перебіг вагітності;
• зменшують болючість під час розродження;
• допомагають уникнути розривів під час пологів;
• попереджають онкологію та різні хвороби сечостатевої сфери (запалення, нетримання урини та ін);
• збільшують чуттєвість під час сексу;
• нормалізують менструальний цикл;
• сприяють зменшенню болю під час місячних;
• покращують кровообіг у репродуктивних органах;
• зменшують обсяг піхви;
• усувають запори, нормалізують роботу кишківника;
• відтягують клімактеричний період.

Крім всього вищепереліченого у жінки покращується настрій та фізичний стан. Для виконання деяких вправ, будуть потрібні додаткові аксесуари, які продаються в будь-якому секс-шопі.

Перед початком занять зверніть увагу на дихання, напруження та розслаблення м'язів. Все має відбуватися у повільному режимі. Спочатку не потрібно використовувати тренажери. Від простого переходьте до складнішого. Коли зробити плавний перехід, жінка зрозуміє сама. Спочатку тренування має бути не більше півгодини, після близько 45 хвилин.

1. Ляжте на спину, ноги зігніть та розведіть. Стисніть м'язи піхви і піднімайте таз вгору. Через пару секунд опускайтеся та розслабляйтеся. Робіть від 40 до 80 разів. У такому ж положенні можна просто піднімати та опускати таз, безперервно протягом трьох хвилин. Після теж, але коліна повинні бути разом.
2. Стоячи, ноги розведіть і зігніть. Вдихніть, напружіть м'язи піхви і присідайте. На видиху вставайте та розслабляйтеся. Виконуйте від 30 до 60 разів.
3. Стискайте та розтискайте анусні м'язи. Це можна робити, навіть займаючись приготуванням їжі або лежачи на дивані. Вправа робиться щонайменше п'ять хвилин.
4. Тренуйте сфінктер. Під цим мається на увазі затримка сечі на 2-4 секунди. Таку вправу рекомендують багато професіоналів.
5. Зміцнити стінки матки також допоможе періодичне стискання та розтискання вагінальних м'язів. Це також можна робити у будь-якому місці та у будь-який час. Ніхто нічого не помітить.

Після того, як вищеописані вправи освоєні і робляться легко і на автоматі, можна приступати до тренувань з кульками. Вони бувають із різних матеріалів: пластмаса, метал, деревина, силікон. Спочатку візьміть пластмасові, згодом можна перейти на важчі.

Вправи для тонусу матки з кульками краще починати виконувати під контролем тренера. Він контролюватиме весь процес і направить жінку у правильне русло.

Кульки необхідно попередньо змастити інтим-гелем (лубрикантом) та ввести у вагіну. Там аксесуар утримується вагінальними м'язами, потім виштовхується ними ж.

Крім кульок можна використовувати нефритові яйця або вантажні тренажери. Останні є куля з гачком. Після введення кульки у піхву на гачок розміщують вантаж (він може бути від кількох грамів до 1-2 кг).

Вітаміни

М'язи шийки матки та самого органу зміцнити можна за допомогою вітаміну Е та фолієвої кислоти. Дозування повинен призначати фахівець після огляду пацієнтки. Іноді цього мало, лікар призначать курс гормональних препаратів.

Рецепти з трав

У народній медицині також є рецепти, які здатні допомогти жінці. Деякі лікарські трави тонізують стінки матки.

1. Трав'яний збирання. У глибокій ємності змішайте 30 г мати-й-мачухи, 25 г меліси та 35 г материнки. Залийте окропом і залиште на ніч. Вживати потрібно по 10 мл тричі на день до їди.
2. Настоянка з оману. Візьміть 500 мл горілки або коньяку і залийте їм 25 г сухої трави оману. Наполягати склад має два тижні. П'ється по 10 мл натще в ранковий час.
3. Відвар із манжетки. Ця трава допоможе не лише зміцнити матку, а й нормалізує цикл, зупинить маткову кровотечу, допоможе перенести клімакс. Для приготування візьміть 35 г сировини і залийте 300 мл окропу. Залишіть на 3-4 години. Вживайте по 100 мл тричі на день до їди.
4. Відвар із зимолюбки зонтичної. Допоможе тримати матку у тонусі, прибере запалення. 25 г трави залийте 250 мл гарячої води та залиште на три години. Пити по 100 мл чотири рази на день.
5. Настоянка із трійчатки гінекологічної. П'ється за інструкцією. Допоможе додатково позбавитися супутніх гінекологічних захворювань.
6. Настоянка з астрагалу перетинчастого. Коріння рослини (40-60 г) залийте 500 мл коньяку чи горілки. Наполягайте у темряві три тижні. Пити по 5 мл тричі на день.

Білкова дієта

Харчування важливо для жіночого здоров'я. Бажано з раціону виключити олії, смажені м'ясні страви, сир, майонез, ковбасу, шоколад, торти.

Пропонуємо найпопулярніший варіант білкової дієти на тиждень.

Понеділок:

До сніданку подають сирну запіканку, яблуко середнього розміру, чай без цукру.

На другий сніданок – 50 г арахісу.

На обід – варену курку (грудку), бульйон з овочів, капустяний салат, зелений чай з медом.

До полудня - 2 маленькі мандаринки.

На вечерю – йогурт.

У вівторок:

До сніданку подають – омлет із одного яйця, шматочок житнього хліба, 2-3 помідори, сік.

До другого сніданку – вишні.

На обід – рибне філе (з морської) в овочах, яблуко, морс.

До полудня - волоський горіх (3-5 штук).

На вечерю – варену яловичину, салат з огірка та помідора, чай.

В середу:

До сніданку – кефір та яблуко.

На другий сніданок – невеликий грейпфрут.

До обіду – куряче м'ясо з овочами, запечене в духовці, знежирене молоко.

До полудня - горіхи.

На вечерю – відварені яйця, овочевий салат, компот із сухофруктів.

В четвер:

До сніданку – йогурт, полуниця.

До другого сніданку – яблуко.

На обід – рибу запечену, томатний сік.

До полудня - волоський горіх.

На вечерю – відварену яловичину, овочі, чай без цукру.

В п'ятницю:

До сніданку – вівсяні пластівці з фруктами, компот із сухофруктів.

До другого сніданку – апельсин.

До обіду – відварені буряки, відварені курячі грудки, зелений чай.

До полудня – арахіс.

На вечерю – яйце, кефір.

В суботу:

До сніданку – сухарики із соком.

До другого сніданку – вишні.

До обіду – суп із овочів на яловичині, вода.

До полудня - волоський горіх.

На вечерю – сирну запіканку, кефір.

В неділю:

До сніданку – закваску, салат із фруктів.

На другий сніданок – мандарини.

До обіду – відварені морепродукти, салат із моркви та яблука, чай.

До полудня - ягоди.

На вечерю – яловичину відварену, капусту, сік.

Способи зміцнення матки у стаціонарі

Як зміцнити м'язи матки у лікарні? Для цього використовують крапельниці та масажну терапію.

У стаціонарі ставлять крапельниці з лідази, алое. Це допомагає тонізувати орган. Масаж роблять майстри в масажному кабінеті.

Не можна починати якщо є:

• гострий запальний процес у органах малого таза;
• інфекції у статевих органах;
• туберкульоз репродуктивних органів;
• вагітність або годування груддю;
• гнійні процеси;
• уроджений загин матки або її опущення;
• менструація;
• болючість під час та після масажу.

Якщо протипоказань немає, масажист приступить до роботи. Пацієнтку розташовують у гінекологічному кріслі. Потрібно щоб жінка повністю розслабилася. Фахівець консультує пацієнтку щодо правильного дихання під час сеансу.

За дві години до маніпуляції не бажано їсти. Потрібно випорожнити сечовий міхур та кишечник.

Під час масажу фахівець залучає обидві руки. Одна розминає сам орган, інша живіт. Не торкається область клітора та сечівник. Спочатку сеанс триває трохи більше п'яти хвилин, згодом збільшується до 20 хвилин. Процедури здійснюються щодня або з проміжком в один день протягом місяця, іноді довше.

Зміцнення матки допомагає жінкам отримати незабутнє задоволення під час статевого акту, робить пологи менш болючими та виключає ускладнення після розродження. Деякі жінки виконують все вищеперелічене, щоб завагітніти. Як би не було, ні дієта, ні вправи не завадять.

←Попередня стаття Наступна стаття →

Опущення матки страждають жінки, які переступили сорокарічний вік. Причиною захворювання можуть бути складні пологи, що спричинили розриви в області промежини або піхви. Патологічне провокує ослаблення зв'язок, особливо у випадках загину ззаду. Тонус м'язів залежить від гормонального фону та слабшає після менопаузи.

Наслідки хвороби проявляються порушенням кровообігу в області репродуктивної системи, струму лімфи та у застійних процесах у статевих органах. З розвитком діагнозу пацієнтки скаржаться на почастішання сечовипускання, нетримання сечі та хворобливі відчуття, запори та появу геморою.

Масаж репродуктивних органів, спеціальні вправи є основою консервативного курсу лікування, що призначається гінекологами, якщо має місце опущення матки. Перед тренуванням рекомендується нічого не їсти, щоб шлунок залишався порожнім. Для досягнення бажаного ефекту потрібно займатися систематично. Дозволяється збільшувати навантаження по можливості, якщо відразу не вдається виконати весь зазначений обсяг рухів.

Вправи при опущенні матки

Приготувати спеціальну рогожку. Скачати з неї валик. У першій вправі вихідне положення – лежачи на спині. Валик знаходиться якраз під сідницями. Важливо, щоб спина була нижчою за таз. Важливо, виконуючи рух, тримати ногу випрямленою. За командою «раз» одну ногу підняти нагору, перпендикулярно до підлоги. Два – опустити назад. Три - іншу ногу підняти нагору, перпендикулярно до підлоги. Чотири – опустити назад. І так – сім разів, якщо лікувати опущення матки. Гімнастика виконується у середньому темпі.

1. Важливо, виконуючи рух, тримати ноги випрямленими. Підняти дві ноги, утворюючи зі статтю 90 градусів. Помахи по черзі обома кінцівками називаються «ножиці». Вправу робити 1 хвилину.
2. Вправа «велосипед» зміцнює прямий косий зовнішній м'яз тулуба, косий внутрішній м'яз тулуба і поперечний. Це проблемні зони при діагнозі опущення матки. Гімнастика виконується плавно, скоординованими рухами обох ніг, що образно нагадують їзду на велосипеді. Дві ноги підняти, утворюючи 90 градусів із підлогою. Згинати в коліні і в стегні по черзі, то одну, ту іншу кінцівку. П'ятка рухається по траєкторії кола, ніби жінка крутить педалі. Так "їхати" 1 хвилину.
3. Вправу «берізку» гінекологи рекомендують при проблемах із зачаттям дитини, для профілактики та лікування захворювання опущення матки. Гімнастика статична, є стійкою на лопатках. Команда «раз» – випрямлені ноги підняти над собою, утворюючи зі своїм тулубом кут 45 градусів. На «два» - підняти ноги та стегна, утворюючи кут 90 градусів із підлогою. Руки з упором на лікті підтримують тіло. Прийняти стійке положення на лопатках, так стояти від 10 секунд, поступово збільшуючи час. Важливо не стояти на шийному відділі хребта і враховувати протипоказання до вправи, наприклад, остеохондроз грудного відділу
4. Вихідне положення - стійка рачки. Команда "раз" спину вигнути вгору. Команда "два" - спину прогнути вниз. Повторити сім разів.
5. Вихідне положення - стійка рачки. Команда «раз» – відвести ногу, щоб випрямити. Потім сім разів змахнути випрямленою ногою вгору, прагнучи максимальної амплітуди помахів. Приставити ногу та повторити вправу для другої ноги.

Лікар може порадити носити спеціальний бандаж при опущенні матки

Еластичний пояс, виготовлений на основі бавовняного полотна, туго тримає ослаблену черевну стінку. За рахунок цього створюється потрібний рівень внутрішньочеревного тиску. Так суттєво обмежується патологічне усунення внутрішніх органів. Бандаж вибирають в аптеці за своїм розміром.

Зміцнення шийки матки у жінок необхідно для того, щоб якомога ефективніше протистояти випадкам невиношування плода, а також вже після пологів для запобігання випадкам опущення матки та лікування таких захворювань. Конкретні заходи щодо зміцнення жіночої шийки матки вживаються вже у перші місяці вагітності, і навіть у процесі планування, в післяпологовий період воно полягає у виконанні комплексу спеціальних вправ (гімнастика) чи прийомі специфічних медикаментів.

Засоби для того, як зміцнити шийку матки.

Щоб завжди бути озброєною від серйозних проблем із жіночим здоров'ям, а в даному конкретному випадку – щоб забезпечити собі виношування та народження здорового та міцного наступного покоління спадкоємців, будь-яка жінка повинна знати про профілактичні заходи щодо запобігання всіляким суто гінекологічним хворобам. Отже, для того, щоб зміцнити шийку матки в домашніх умовах за допомогою засобів народної медицини, вам потрібно придбати наступні «матеріали»:

• горілка;
• мати й мачуха;
• оман;
• материнка;
• меліса;
• яєчна шкаралупа.

Народні премудрості, як зміцнити шийку матки.

Отже, питання перше: як зміцнити шийку матки за допомогою лікувальної гімнастики. Відповідаємо негайно. Комплекс, що складається лише з кількох вправ, вам буде необхідно виконувати щодня, день у день, що дозволить не тільки суттєво зміцнити «інтимну» мускулатуру, підвищити тонус матки в рази. Вихідне положення займаємо наступне: лягаємо на спину на рівну горизонтальну поверхню і піднімаємо таз із положення лежачи. При цьому ваші ноги мають із зігнутими під прямим кутом колінами – один підхід включає 10 таки підйомів. Далі, встаньте рачки, знову зігніть ногу в коліні так, щоб п'ята дивилася в стелю, і піднімайте ноги по черзі вгору - для кожної ноги потрібно виконати по 20 повторень. З цього положення потрібно зробити «кішечку» - прогинайте спину, витягуючи живіт у підлогу і вигинаючи груди вперед, а потім розслабляйте м'язи преса, округляючи спину і втягуючи живіт якомога глибше, як би притискаючи його до хребта - робимо вправу по 10 разів.

Робіть вправи Кегеля. Це тренування інтимних м'язів, його можна проводити на день кілька разів. Необхідно скорочувати і розслаблювати м'язи піхви та лобково-копчиковий м'яз. Під час сечовипускання відчуйте її шляхом затримування струменя. Можна тренуватись лежачи, стоячи, а також сидячи, повторюйте стискання до 50 разів. Швидкість скорочень потрібно чергувати - повторіть швидке стискання і розслаблення кілька разів, а потім виконайте цю вправу дуже повільно.

Добре зміцнює шийку матки вітамін E – призначається після консультації лікаря, дозування підбирається також їм. Для цих цілей використовують фолієву кислоту, що сприяє зміцненню шийки матки, робить її м'язи більш еластичними. При опущенні матки показана замісна терапія статевими гормонами: вона допомагає зміцнити зв'язки та покращити кровообіг.

Вживайте регулярно трав'яні відвари. Наприклад, заливайте окропом трав'яний збір – 2 ложки мати-й-мачухи, материнки, меліси. Наполягайте відвар на добу. Пийте по неповній столовій ложці за півгодини до трапези. Можна готувати спиртову настоянку оману (на горілці) – 1 столову ложку сухої трави заливаємо 0,5 л горілки. Прийом можна починати через 10 днів – щоранку на голодний шлунок по одній ложці.

Також із народних рецептів відмінно зарекомендувало себе лікування за допомогою яєчної шкаралупи. Подрібніть шкаралупу від 5 курячих яєць і змішайте її з дрібно порізаними лимонами (кількість - 9 штук). Залийте суміш через 4 дні півлітром горілки, залиште ще на 3 дні. Рідина процідити та приймати вранці та ввечері по ложці.

Зміцнення шийки маткипотрібно для профілактики невиношування, пізніше пологів для запобігання та лікування опущення матки. Певні заходи застосовують у перші місяці вагітності, у процесі планування, пізніше пологів – це гімнастика, прийом медикаментів.

Вам знадобиться

• - мати й мачуха;
• - материнка;
• – меліса;
• - оман;
• - Горілка;
• - яєчна шкаралупа.

Інструкція

1. Комплекс з кількох вправ, які ви виконуватимете щодня, дозволить зміцнити мускулатуру і підвищити тонус матки. Піднімайте таз із розташування лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами – 10 разів. Встаньте рачки і піднімайте зігнуті ноги вгору по черзі - по 20 підйомів для всієї ноги. З цього ж розташування прогинайте спину і вигинайте груди вперед, після цього округляйте спину і втягуйте живіт (потягуйтеся, як кішка) - по 10 разів.

2. Виконуйте вправи Кегеля - тренування інтимних м'язів можна проводити кілька разів на день. Зменшуйте і розслабляйте м'язи піхви, лобково-копчиковий м'яз. Відчуйте її під час сечовипускання, затримуючи струмінь - ви можете тренуватися лежачи, стоячи або сидячи, повторюючи стискання до 50 разів. Чергуйте швидкість скорочень - кілька разів повторіть швидке стискання і розслаблення, після цього виконайте вправу дуже повільно.

3. Зміцнює шию маткивітамін E – його призначають лише після консультації лікаря, у необхідному дозуванні. З цією ж метою прописують фолієву кислоту, яка сприяє зміцненню шийки. маткиробить м'язи гнучкими. Замісна терапія статевими гормонами показана при опущенні маткита допомагає удосконалити кровообіг, зміцнити зв'язки. При важких опущеннях потрібно носити спеціальний бандаж підтримки м'язів.

4. Приймайте трав'яні відвари. Залийте окропом дві ложки трав'яного збору (мати-й-мачуха, материнка, меліса) і наполягайте відвар протягом доби. Пити його потрібно по неповній столовій ложці за 30 хвилин до їди. Настоянку оману готуйте на горілці - столову ложку сухої трави залийте 0,5 літра горілки. Через 10 днів можна розпочати прийом – по одній ложці вранці натще.

5. З народних рецептів чудово зарекомендувало себе лікування яєчною шкаралупою - подрібніть шкаралупу від 5 яєць, змішайте її з дрібно нарізаними лимонами (9 штук). Через 4 дні залийте суміш 0,5 літрами горілки та залиште ще на 3 дні. Процідіть рідину та приймайте по ложці вранці та ввечері. Повторювати такі курси слід тричі, з перервою в один місяць між ними.

Багато людей, виключно літні, одержують травми зв'язок. Цих травм можна уникнути, якщо проводити комплексне зміцнення зв'язок і сухожилля. Ми вам підкажемо, як ви можете зміцнити зв'язки для того, щоб ноги і руки вас не підводили й у похилому віці.

Інструкція

1. Для зміцнення зв'язок проводите загальнозміцнюючі вправи та спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення окремих зв'язок.

2. Для зміцнення зв'язок рук виконуйте загальні вправи із застосуванням еспандера та гантелі. Підтягуйтесь на поперечині, робіть стійку на руках, віджимайтеся від підлоги. Всі ці вправи посилюють цитадель з'єднання сухожилля з окістя і допомагають зміцнити перехід: м'яз-сухожилля.

3. Сухожилля та зв'язки нижніх кінцівок зміцнюйте за допомогою присідань. Стрибайте зі скакалкою, ходіть на шкарпетках, займайтеся плаванням.

4. Повсякденно виконуйте такі особливі вправи. Станьте біля стіни і обіпріться в неї руками. Відсуньтеся на максимально допустиму відстань, так, щоб ваша п'ята ще могла торкатися підлоги. Потужно обіпріться п'ятою в підлогу. Тривалість одного підходу від 05 до 15 хвилин. Таких підходів має бути 2-3 для будь-якої ноги протягом дня. Міцно натисніть на підлогу пальцями ніг. Тривалість підходу така ж, як у попередній вправі: від 0,5 до 1,5 хвилин. Підніміться на стопі, розтягуючи щільну гнучку гуму. Утримуйте гуму в такому розташуванні протягом 10-30 секунд. У майбутньому виконуйте вправу, стоячи на одній нозі. Станьте в позу в широких "ножицях", і утримуйте таке розташування протягом 0,5 - 1,5 хвилин. Зверніть увагу: ваші плечі повинні бути зведені назад, а таз висунутий вперед. У міру підготовки виконуйте вправу можна з грифом від штанги від 30 до 60 кг, що лежить на плечах. При цьому час виконання вправи повинен бути зменшений до 30 секунд.

Для того щоб пологи пройшли благополучно, потрібно щоб організм жінки був повністю готовий до цього важкого процесу. Зокрема, має бути розм'якшена шийка матки. Вона має бути згладжена, укорочена та готова до повного розкриття. Одним із результативних методів розм'якшення маткибез застосування медикаментів є стимуляція сосків

Інструкція

1. Стимуляція сосків сприяє виділенню гормону окситоцину, під впливом якого шийка маткирозм'якшується, після чого починаються сутички. В окремих випадках ці маніпуляції потрібно проводити повсякденно та жодного разу. У цей час обов'язково консультуватися з лікарем або досвідченою акушеркою, щоб утримувати обстановку під контролем, тому що є небезпека, що стимуляція призведе до сильних, тривалих сутичок.

2. Соски можна протирати в нерухомих умовах під контролем електронного моніторингу плода. Так можна проконтролювати його сприйнятливість до цієї процедури і виявити відхилення на ранній стадії. Якщо прилади показують дані в межах нормативів, то породіллю надсилають додому для подальших маніпуляцій.

3. Після відвідування стаціонару необхідно засікати час для того, щоб порахувати кількість сутичок за певний проміжок часу. Бажано ці підрахунки вести до і пізніше процедури стимуляції сосків, щоб вивчити її могутність на родовудія. У разі хворобливих маткових скорочень, що тривають більше півтори хвилини, необхідно обов'язково зменшити силу тертя сосків (замість двох грудних залоз - одну, постійні рухи змінити уривчастими). Пальцями руки треба смикати, терти і примітивно їх гладити. Також, ці маніпуляції можна проводити махровим рушником, що призведе до більшого результату. Соски повинні виглядати набряклими, з припливом крові до ареолів.

4. Спочатку треба спробувати смикати сосок, а відчувши скорочення матки, Можна тимчасово припинити події. Якщо маткових скорочень немає, слід починати стимуляцію і 2-ї грудної залози теж. У зв'язку з тим, що родова дія може прогресувати неквапливими темпами, швидше за все, нервувати соски доведеться довго, не припиняючи ні на хвилину. Таким чином, пологи почнуться швидше і пройдуть вдало.

5. Спостережливо слід віднестися до того, що стимуляція сосків таким методом проводиться екстраординарно для прискорення термінових пологів. Якщо мають бути штучні пологи, соски можна починати смикати або терти вологим рушником по дві - три хвилини на добу, чергуючи з днями без стимуляції. Також може допомогти молоковідсмоктувач, що накладається по 30 хв на будь-які груди.

Зверніть увагу!
Будь-які маніпуляції з жіночим організмом під час вагітності повинні проводитися лише після консультації з лікарем.

Стан зв'язок має значення для здоров'я організму. Вікові метаморфози суглобово-зв'язкового агрегату призводять до травм зв'язок, і як зв'язок, а й суглобів, що нерідко означає втрату функцій ніг ​​чи рук у майбутньому. Щоб цього не сталося, треба зміцнювати зв'язки. Робиться це за допомогою спеціальних фізичних вправ та використанням засобів народної медицини.

Вам знадобиться

• – желатин;
• – мед;
• - Бджолине підмор;
• - шабельник;
• - Калган.

Інструкція

1. Для зміцнення зв'язок придатні желатинові компреси. Візьміть 10 грам желатину, залийте 50 мл теплої води, поставте у тепле місце для набухання та розчинення кристалів желатину у воді. Через 1-2 години нанесіть на шматок лляної тканини набряклий желатин і прикладіть до коліна, зверху закрийте шматком поліетилену і зафіксуйте пов'язкою компрес. Процедуру виконуйте на ніч, якщо є можливість, то можна залишати пов'язку і на більш тривалий час. Курс лікування – місяць.

2. Одночасно з компресами приймайте желатин і всередину: у вигляді желе з ягодами аґрусу або соком калини, які містять велику кількість пектину. Це посилить вплив желатину на зв'язки.

3. Компреси з мертвих бджіл з медом також якісно зміцнюють зв'язки, в результаті великої кількості хітину і хондроїтину, що міститься в бджолах. Нанесіть на коліна тонким шаром мед, на мед зверху покладіть порошок із сушених і подрібнених бджіл. Зверху накрийте компресійним папером, зафіксуйте пов'язкою і залиште на ніч. Курс лікування – місяць.

4. Одночасно приймайте внутрішньо настоянку на підморі. Склянку мертвих бджіл залийте півлітром горілки і наполягайте протягом місяця. Після цього процідіть та відіжміть сировину. Пийте по столовій ложці тричі на день перед їжею, доки скінчиться склад.

5. Біологічно-енергійні речовини, що містяться в шабельнику та калгані, стимулюють вироблення колагену організмом. Візьміть 200 г сухих кореневищ шабельника і 100 г коренів калгану, подрібніть їх в порошок і залийте 3 літрами самогону або горілки. Наполягайте, постійно розмішуючи, протягом 3 тижнів. Після цього процідіть і пийте по 1 столовій ложці тричі на день. Одночасно натирайте коліна цим складом 1-2 десь у день посилення результату. Під час лікування слід виключити солоні, гострі, товсті продукти, свіже молоко, не зловживати алкоголем.

Відео на тему

Корисна порада
Для зміцнення зв'язок сприятливо частіше використовувати холодець з яловичих і курячих ніг, міцний відвар лососевих риб, коропа, сазана, окуня. Дуже придатні фізичні вправи: «велосипед», присідання і напівприсідання. Результативно зміцнює зв'язки колін вправу, коли людина стоїть напівприсів від 20 секунд до 2 хвилин.

У молодих жінок м'язи піхви гнучкі, чудово забезпечені кров'ю. Під час статевого акту вони щільно охоплюють член, унаслідок чого пара отримує найвище задоволення. Проте з віком, потім пологів чи перенесених захворювань м'язи слабшають, відчуття позбавляються колишньої яскравості. Зміцніть м'язи піхви за допомогою примітивних вправ.

Інструкція

1. Щоб зрозуміти, які м'язи необхідно задіяти, спробуйте затримати випромінювання сечі, сидячи на унітазі. Здійснюється цей процес за допомогою м'язів піхви, які і потрібно тренувати. Постеліть килимок на підлогу і ляжте на живіт, стисніть з величезним зусиллям піхви та ануса. Протримайтеся в такому місці десять секунд, після чого розслабтеся. Дихання має бути рівним. Вправу можна виконувати сидячи, стоячи і лежачи.

2. Згодом збільшуйте час стискання м'язів до п'яти хвилин. Вправи тренують м'язи ануса, піхви та промежини, класно тримають їх тонусі, а також служать профілактикою деяких захворювань (нетримання сечі, геморою). Під час занять посилюється приплив крові до матки, кишечнику та сечового міхура, відновлюючи та живлячи їх.

3. При виконанні подальшої вправи необхідно поперемінно стискати м'язи піхви та анального сфінктера. Швидко напружте м'язи піхви і потім також швидко розслабте, потім проробіть те саме з анальними м'язами. Виконайте вправу не менше двадцяти разів.

4. Дозволено зміцнювати м'язи піхви під час статевого акту. Для проведення вправи необхідно уявити, що ви за допомогою інтимних м'язів виштовхуєте щось із себе. Виконуючи такі маніпуляції, ви зможете відчути відмінність між вхідними та вихідними внутрішніми м'язами. Вправа принесе масу задоволення обом партнерам. Можна використовувати для цієї вправи інвентар з інтимного магазину.

5. Прийміть стійку на плечах (виконати досить складно, тільки якщо немає навичок), якщо вам складно тримати таку позицію самостійно, тоді можна спертися на стіну. Плавно розведіть ноги убік і як і повільно зведіть разом. Помаленьку збільшуйте амплітуду. За одну хвилину необхідно виконувати по п'ять-сім рухів. Згодом збільшуйте час занять до десяти-п'ятнадцяти хвилин.

Порада 6: Як ерозія шийки матки впливає на зачаття та пологи

Ерозія шийки матки – неприємна гінекологічна хвороба, яка найчастіше зустрічається пізніше пологів. На зачаття, перебіг вагітності і здоров'я плода це зазвичай не впливає і рідко лише супроводжується неприємними ознаками, а також у більшості випадків пологи з ерозією проходять без ускладнень, більше того, нестача шийки матки може зникнути після пологів.

Ерозія шийки матки

Шийка матки – це частина матки, яка є каналом між самою порожниною матки і піхвою. Даний орган складається з 2-х частин: зовнішнього та внутрішнього зіва, при гінекологічному огляді гінеколог може побачити тільки зовнішню, вагінальну частину шийки, а цервікальний канал – внутрішня частина – не видно. Але якщо цей канал відстежується при звичайному огляді, це говорить про ерозію шийки матки. Існує правдива ерозія та псевдоерозія чи ектопія. Правдива ерозія являє собою плямку ясно-червоного кольору (тоді як слизова оболонка матки має блідо-рожевий колір), це недолік епітеліальної тканини, клітини якої зникають, оголюючи поверхню, що кровоточить, слизової. Правдива ерозія утворюється від зухвалих механічних впливів, через низький рівень жіночих гормонів чи інфекційних захворювань і найчастіше супроводжується кров'янистими виділеннями. Але у більшості жінок, які страждають на ерозію, насправді відстежується ектопія – це псевдоерозія, при якій клітини епітелію заміщуються клітинами цервікального каналу, це високоякісний процес. Така ерозія, на відміну правдивої, має чіткі межі і найчастіше протікає безсимптомно.

Ерозія шийки матки та вагітність

Ерозія шийки матки не становить жодних перешкод для зачаття, якщо жінка з цією хворобою не може завагітніти, необхідно шукати інші приводи. Також ерозія не є небезпечною для перебігу вагітності та становлення плоду, вона не впливає на здоров'я майбутнього малюка. Тільки в разі інфекції герпесу, хламідіозу, вірусу папіломи людини ерозія може бути приводом патології плода, небезпеки переривання вагітності або викидня. акта, рідко гнійними виділеннями в будь-який час, які вже можуть бути символами інфекційних захворювань статевих шляхів. Якщо патологічні інфекції не виявлено, то лікування ерозії під час вагітності частіше кожного відкладається до післяпологового періоду. Лікар тільки повинен вказати у картці факт наявності ерозії шийки матки, щоб акушери звернули на це увагу під час пологів. Якщо лікування потрібно негайно, то прописують лікарські препарати і примочки, припікання під час вагітності проводити неможливо. Найчастіше після пологів ерозія шийки матки пропадає самостійно, але якщо цього не сталося, її обов'язково треба вилікувати.

Ерозія шийки матки та пологи

Якщо ерозію шийки матки лікували до вагітності припіканням, від чого залишилися рубці, це може утруднити процес пологів, тому що шийка матки буде погано розкриватися. В інших випадках пологи зазвичай проходять без ускладнень, це захворювання ніяк не впливає на процес.

Ерозією шийки матки (ектопією) називають нестачу слизової оболонки, у якому відбувається утворення клітин циліндричного епітелію. Такий діагноз ставиться будь-якій 2-й жінці. Цей стан може не виявлятися довгий час і бути випадковою знахідкою при гінекологічному прийомі. Загроза в тому, що ерозія провокує становлення інфекційних, вірусних захворювань та є передраковим станом.

Причини походження ерозії шийки матки

Серед чинників цієї патології можна назвати: - статеві інфекції (хламідіоз, уреаплазмоз, папіломи, кандидоз); - дисбактеріоз піхви; - запальні процеси в піхву або придатках (кольпіт, аднексит); шийки матки, отримані в результаті застосування хімічних і бар'єрних контрацептивів; - ендокринні порушення; - часта зміна партнерів; - загальне зниження імунітету; - неблагополучна спадковість.

Симптоми ерозії шийки матки

Невелика ерозія не дається взнаки, без огляду лікаря додуматися про неї важко. Тому кожним жінкам гінекологи радять перевірятися не рідше 2-х разів на рік. Якщо ерозія вже розрослася і зайняла більше половини поверхні шийки матки, з'являються неприємні ознаки. Зазвичай це болючі відчуття під час статевого контакту, кров'яні виділення в середині циклу, білі. Коли ерозія розвивається, з'являється потужний свербіж і печіння у піхву, виникають болі внизу живота і в попереку, кровотечі пізніше за акт. Ерозія, що розвинулася, безперервно атакується мікробами, що живуть у піхву. Вона стає вхідними воротами для гонококів, хламідій, вірусу простого герпесу, інших інфекцій. Вони викликають цервіцит – хронічне запалення шийки матки.

Лікування ерозії шийки матки

Для підтвердження діагнозу проводиться кольпоскопія, під час якої беруть мазок на цитологію чи скибочку тканини на біопсію з патологічної ділянки слизової оболонки шийки матки. Взятий матеріал вивчається для виключення онкології. Ерозію шийки матки лікують різноманітними методами. Лазерне видалення Ця процедура є найсучаснішим і ефективним методом, який дозволяє зберегти здорові тканини і цим сприяє швидкому безрубцевому загоєнню. У більшості випадків даний спосіб рекомендують жінкам, що не народжували. Діатермокоагуляція Це припікання тканин епітелію шийки струмом високої частоти. Даний спосіб є найпоширенішим у жіночих консультаціях. Він досить болючий і залишає рубці, тому рекомендується жінкам, які не планують більше вагітність. Кріодеструкція Цей спосіб передбачає заморожування шийки матки рідким азотом. Під час цієї процедури здорові тканини не ушкоджуються. Хімічна коагуляціяПри цьому способі ерозія обробляється спеціальними препаратами, які гублять неправильні клітини. Даний метод не залишає рубців і може призначатися жінкам, що не народжували. Радіохвильове лікування Це особливо щадний спосіб, енергія радіохвиль випаровує пошкоджені клітини епітелію. Немає опіків, саден, рубців, що дозволяє вдвічі скорочувати терміни загоєння. Лікувати ерозію шийки матки потрібно обов'язково, щоб не допустити розвитку новоутворень доброякісного і злоякісного характеру. Необхідно відповідально ставитися до профілактичних відвідувань гінеколога та своєчасно проводити діагностику.

Відео на тему

Опущення матки є патологічним процесом, у якому відбувається зміщення цього органу вниз. Прогресує така патологія при родовій травмі м'язів тазу, урвищах промежини тощо. Безумовно, подібне захворювання порушує типове функціонування організму жінки, що позначається на такому основному процес, як зачаття та виношування дитини. Фахівці навіть склали інструкцію, як можна завагітніти при опущенні матки.

Вам знадобиться

• - досвідчений лікар-гінеколог;
• - фізичні вправи для підняття матки;
• - Вагінальний песарій;
• - Оперативне вв'язування;
• – гормональні препарати (тільки за призначенням лікаря)

Інструкція

1. Якщо у вас відстежується опущення матки (безумовно, це буде підтверджено тільки медичними тестами та дослідженнями, тому що вивалитися своєсм вона не може), потрібно перед тим, як приступати до зачаття, пролікуватися. За ступенем складності обстановки медки вибиратимуть спосіб лікування: консервативний чи оперативний.

2. Підготовляйтеся лікуватися консервативно, якщо у вас невеликий ступінь опущеності матки. Один із методів – встановлення особливого вагінального песарію. Ця процедура є установкою особливого кільця, яке підтримує матку в типовому для неї розташуванні. Слід підготуватися до того, що курс буде досить тривалим. Зрідка навіть вагітність проходить і натомість подібної терапії.

3. Лікарська терапія також є одним із способів лікування опущення матки. Зазвичай застосовуються гормональні препарати, які дозволяють провести заміщення естрогену в організмі жінки. В результаті такого лікування відбувається запобігання подальшому ослабленню м'язів, що утримують матку. З огляду на такого лікування вагітність зазвичай рекомендують, т.к. вагітність сама по собі представляє досить серйозне гормональне випробування для організму жінки. Та й не всі гормони здатні надавати позитивну могутність на процес виношування малюка.

4. У випадку, якщо у вас відстежується досить запущена форма опущення матки, класніше за кожного провести оперативне вв'язування. Операція дозволяє відновити м'язи тазового дна та сприяє нормалізації стану жіночої репродуктивної сфери. Один із методів, який використовують для лікування, є кольпорафія, тобто. хірургічне вв'язування, що надає зміцнення м'язового каркаса, ушивання стінок піхви. Ця операція відновлює розташування матки, і навіть коригує розташування сечового міхура, м'язів таза і пряма кишка, розташування яких змінюється внаслідок зміщення матки.

5. Ще один спосіб лікування, який благополучно використовують для корекції обстановки, - це вентрофіксація, тобто. підшивання матки до черевної стінки. Плюс такого лікування в тому, що післяопераційний період займає нетривалий час – близько 2 діб в умовах стаціонару та післяреабілітаційний період 3-4 дні.

6. Після проведеного лікування зі схвалення лікаря можна приступати до зачаття. Воно має пройти як традиційно це і відбувається у здоровому організмі жінки. Щоправда, вагітність проходитиме швидше за кожного під пильним стеженням лікаря, і в деяких випадках доведеться додатково підтримувати організм медикаментозно. Але шанси народити здорового малюка досить високі.

Відео на тему

Зверніть увагу!
Якщо запустити обстановку, опущення матки може досягти скептичних параметрів. І в цьому випадку цей значний орган доводиться видаляти. Тож класніше зайнятися лікуванням заздалегідь і не доводити патологію до скептичної межі.

Корисна порада
Крім медичного лікування, для прискорення результату можна використовувати спеціальну гімнастику. Вправи, що сприяють підняттю матки до фізіологічних значень, досить примітивні і не займуть багато часу.

Гіпертонус матки є одним з особливо частих діагнозів, який ставлять у період вагітності. Під тонусом матки сприймаються надмірна напруга її м'язів. Жінка при цьому відчуває біль, що тягне в попереку і внизу живота.

Інструкція

1. У нормі м'язи матки при вагітності повинні бути у розслабленому стані. Якщо вони скорочуються, це загрожує безпричинним абортом, невчасними пологами. Гіпертонус матки може відстежуватися на різних термінах. У першому триместрі приводом цього стану може стати порушення гормонального фону, зокрема знижується вироблення прогестерону. Тонус матки на 16-18 тижні вагітності частіше кожного викликається зростанням плаценти, яка починає тиснути на шийку матки, сечовий міхур та інші органи. У даному випадкуце натуральне явище, що не потребує усунення.

2. Щоб знизити тонус матки при вагітності, застосовуються спазмолітики («Но-шпа, свічки «Папаверин»), а також препарати «Магній В6», «Вібуркол», «Гініпрал». Лікарські засоби, їх дозу та тривалість прийому повинен визначити лікар на основі проведеного огляду та пізніше з'ясування приводу подібного стану. "Но-шпу" при гіпертонусі можуть призначити в дозі по 40-80 мг 3 рази на день. Найчастіше цей препарат вводять внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Свічки "Папаверин" призначаються по 1 штуці 2-3 рази на день.

3. Супозиторії "Вібуркол" призначають по 1 шт. 2р. на день – вранці та ввечері. У разі спрощення ознак необхідно ставити 1 свічку на добу – на ніч. Препарат «Гініпрал» при задовільному стані використовують від? до 1 таблетки всякі 4-6 годин. При потужному тонусі препарат може бути призначений по 1 таблетці 3 години. При зниженні тонусу матки дозування скорочують, з цією метою збільшують проміжки між прийомами до 4-6 годин, поступово досягаючи числа 1-2 таблетки на добу. Скасування препарату роблять поступово, зменшуючи дозу при всьому прийомі, тому що при різкій його відміні ознаки гіпертонусу з'являються знову.

4. Препарат "Магній В6" при гіпертонусі прописують по 2 таблетки 3 рази на день під час їди. При тонусі матки, що у результаті прогестеронової недостатності, призначають штучні замінники цього гормону: «Дюфастон», «Утрожестан». "Дюфастон" традиційно призначають по 1 таблетці 2 р. в день. "Урожестан" приймають по 200 мг 2 р. на день (вранці – через 1 годину пізніше їжі, увечері – перед сном). У першому триместрі препарат використовують інтравагінально.

5. Гіпертонус матки, що виник через зростання плаценти, усувають носіння особливого бандажа для вагітних. Він допомагає розподілити вагу та знімає навантаження з хребта. При підвищеному тонусі матки необхідно зменшити фізичну активність. Пригодні будуть прогулянки на свіжому повітрі, спокій, повноважний сон. Слід обмежити у раціоні продукти, що викликають запор: білий хліб, здобу, рис, солодощі. Зменшити тонус матки допоможе маточне бджолине молочко, а також зародки пшениці, вітамін Е.

Перед пологами шийка матки значно видозмінюється, готуючись до основного моменту: розродження. За її станом під час кожного родового процесу пронизливо стежать лікарі.

Як поводиться шийка матки протягом циклу

Шийка матки - це невеликий орган, що є продовженням матки. Уявляючи собою «ворота» в матку, протягом місячного циклу вона поводиться неоднаково. Перед менструаціями шийка матки стає сухою і грубою, звужується і стає схожою на кінчик носа, опускається вниз як закриті ворота. А в момент, коли матка готова до запліднення, її шийка порівнянна з плідною землею - піднята максимально вгору, пухка, зволожена, готова до прийняття насіння. циклу та сприятливий час для зачаття дитини. Необхідною умовою для обстеження є те, щоб воно проводилося в тому самому розташуванні (рекомендується навпочіпки з піднятою на піднесення однією ногою) і в розслабленому стані.

Стан шийки матки під час вагітності та перед пологами

Під час вагітності шийка матки має невеликий загин у бік таза – це сприяє своєрідному виношування плода. Якщо її розташування під час пологів дещо інше, існує ризик невиношування плоду, несвоєчасних пологів, викиднів. Жінки з такими загвоздками проходять лікування (традиційно операційне), пізніше якого у них виникає ймовірність переносити плід до повного його дозрівання. Невимушено перед початком родової діяльності в організмі відбуваються метаморфози в шийці матки. Вона опускається вниз (орієнтовно по центру таза), розм'якшується, зменшується в довжину (рівне одному сантиметру). Розм'якшеність до стану, коли шийка матки здатна пропускати всередину себе до одного/двох пальців лікаря говорить про її готовність до процесу розродження. Ці метаморфози характеризуються трьома стадіями і супроводжуються відходженням слизової пробки, яка має зелений відтінок. Під час першої неквапливої ​​стадії шийка розкривається на 4 сантиметри протягом 4-6 годин. При цьому частота сутичок становить 1 бій всякі 6-7 хвилин. Друга стадія називається енергійною. Під час неї шия збільшується в розмірах на один сантиметр щогодини. І таким чином розкриття продовжується до десяти сантиметрів. Сутички відбуваються щохвилини. Третя стадія - це повне розкриття, що характеризує передмову процесу пологів. Якщо настає момент, коли пологи ось-ось повинні початися, а лікар діагностує незрілість шийки матки, то вдаються до способів стимуляції. Вони дозволяють підготувати шийку матки до звичайних пологів. Або порушують питання необхідності проведення операції кесаревого розтину. Неготовність шийки матки на момент пологів може сильно нашкодити плоду. Це може спричинити негативні результати, які можуть позначитися на здоров'я дитини.

Деколи приводом безплідності у жінок можуть виявитися вади становлення дітородних органів. До таких відноситься гіпоплазія матки, при якій жінка виявляється фізично нездатною переносити та народити дитину.

Як визначається гіпоплазія матки

Гіпоплазія матки визначається при відвідуванні лікаря-гінеколога, коли при вагінальному обстеженні виявляється невідповідність розміру матки фізіологічним та віковим нормам. В інших випадках патологію виявляють під час проведення УЗД органів малого тазу. Захворювання може бути як вродженим, так і хронічним. У нормі довжина порожнини матки у дорослої жінки становить 7 див, довжина її шийки має бути 2,5 див. Це в більшості випадків викликає позаматкову вагітність або завершується раннім безпричинним абортом. Приводом гіпоплазії матки часто виявляється гормональний збій, який часто прогресує після нервового або фізичного перенапруги. В інших випадках патологія прогресує в результаті хронічного авітамінозу, частих інфекційних захворювань та виснажливих дієт. Знаки гіпоплазії стають помітними у підлітковому віці. Дівчину повинні насторожити пізніше передмова менструацій, їх нерегулярний цикл, хворобливість. Розрізняють 3 ступені цієї патології. При гіпоплазії 1-2 ступеня шанси завагітніти та народити у жінки є, якщо пройти курс особливої ​​терапії. Нерідко це займає досить багато часу, вимагає терпіння та корінного метаморфозу способу життя та харчування.

Як лікують гіпоплазію

Лікування гіпоплазії має бути комплексним, включати гормонотерапію, фізіотерапевтичні та лазерні процедури, призначення курсів гінекологічного масажу. Головна роль лікуванні гіпоплазії відводиться психотерапії та особливої ​​дієті, спрямованої на поправлення типового гормонального фону та зростання натурального імунітету. Гіпоплазія матки часто гармоніює з фізіологічними та запальними змінами в маткових трубах, що ускладнює сприятливий результат захворювання. Нерідкі випадки, коли жінці все ж таки завагітніти, але вагітність виявляється позаматковою, що призводить до термінового оперативного втручання та додаткових труднощів. Якщо жінці поставлений діагноз «гіпоплазія матки», вона повинна бути готова до того, що лікування буде довгим і непростим. Можливо, доведеться пройти кілька курсів терапії, перш ніж у матці почнуть протікати потрібні метаморфози. Але не варто впадати у відчай, чай в арсеналі нинішньої медицини виникло досить багато методів лікування цієї патології, що дозволяє в більшості випадків домогтися позитивних результатів. А швидше досягти бажаної мети допоможе позитивний настрій, вибір кваліфікованого експерта та сумлінне виконання його рекомендацій.

Відео на тему

Порада 12: Сила цілющих трав: як приймати борову матку та червону щітку.

Борова матка (ортилія однобока) вважається унікальною лікарською рослиною, здатною підмогти при захворюваннях репродуктивної системи. Червона щітка (родіола холодна) – природний гормон, який нормалізує обмін речовин і гормональну рівновагу.

Показання для використання борової матки

Борова матка зазвичай використовується при гінекологічних захворюваннях, порушення менструального циклу, безпліддя. Крім того, лікарська рослина ефективно допомагає при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, захворюваннях печінки, нирок. Застосовувати борову матку можна у формі відвару, настою і настоянки. Для приготування настойки візьміть 100 г сухої подрібненої сировини, залийте літром медичного спирту і наполягайте в темному і холодному місці протягом 20 днів. Приймайте по 15-25 крапель процідженої настойки, заздалегідь розчинивши її в невеликій стопці води. Для приготування настою заваріть столову ложку подрібненої ортилії однобокою 250 мл окропу, наполягайте в термосі протягом 2-х годин. Процідіть. Приймайте за ст. л. за 15-20 хвилин до їди. Щоб приготувати відвар розмістіть дві столові ложки подрібненої сировини в ємність, залийте 500 мл окропу. Томіть на водяній бані протягом 20 хвилин. Процідіть, доведіть до початкового обсягу. Приймайте по 1-2 ст. до їжі. Курс лікування 3 тижні. Після цього зробіть двотижневу перерву та повторіть прийом.

Показання для використання червоної щітки

Червона щітка також використовується при гінекологічних захворюваннях, аденомі передміхурової залози, гормональних порушеннях, при пієлонефриті, простатиті, хворобах нирок та печінки. Щоб приготувати настоянку, залийте 100 г червоної щітки літром медичного спирту. Наполягайте у темному місці один місяць. Процідіть. Розлийте маленькими бульбашками з темного скла. Приймайте по 20 крапель, розведених у 100 мл води. Для приготування відвару та настою заваріть столову ложку подрібненої сировини 250 мл окропу. У першому випадку мучите на водяній бані протягом 15 хвилин і доведіть до початкового обсягу. У другому випадку наполягайте у термосі протягом 2 годин. Приймайте по столовій ложці перед їжею та перед сном.

Спільне використання борової матки та червоної щітки

Найчастіше спільне використання 2-х лікарських рослин рекомендовано для лікування репродуктивної системи. Настій, настоянка та відвар готується так само. Але при цьому дві лікарські рослини необхідно змішати в рівних пропорціях. Протипоказанням для прийому борової матки та червоної щітки є вагітність, період лактації, індивідуальна непереносимість. Як водиться, лікарські рослини рекомендовані у складі комплексної терапії. Тому перед курсом лікування варто отримати рекомендацію лікаря.

Порада 13: Чи допоможе бандаж при гіпертонусі матки під час вагітності

Тонус матки під час вагітності може принести майбутній мамі багато неприємних відчуттів. Бандаж підтримує матку, у результаті м'язи розслаблюються. Але для того, щоб усунути гіпертонус, носіння бандажа, як водиться, буває незадовільно.

Гіпертонус матки при вагітності та приводи його виникнення

М'язи матки мають якість періодично напружуватися та розслаблятися. Коли вони протягом тривалого часу перебувають у стані напруги, це вже не є нормою. Таке явище називається гіпертонусом. З ним періодично доводиться стикатися багатьох вагітних жінок. Під час напруги м'язів майбутні матері можуть відчувати біль у нижній частині живота, часто живіт стає у своїй міцний, як камінь. Крім того, що цей стан викликає масу неприємних відчуттів, він є досить небезпечним. Гіпертонус може стати приводом для невчасних пологів. На ранніх стадіях вагітності він створює загрозу її безпричинного переривання. Приводом походження гіпертонусу може стати нестача солей магнію в організмі, перевтома, стрес, тяжкі фізичні навантаження.

Чи допомагає бандаж зняти гіпертонус матки

Носіння бандажа під час вагітності допомагає вирішити багато проблем. Але перед тим, як купити його, бажано порадитись зі своїм гінекологом. У деяких випадках носити його не рекомендується. Бандаж допомагає зняти напругу матки, оскільки він підтримує живіт, не даючи м'язам напружуватися під час активної ходьби або інших видів фізичних навантажень. Він також дозволяє розвантажити хребет. При цьому слід розуміти, що за допомогою носіння бандажа виходить усунути лише слабко виражений гіпертонус, приводом якого є напруга м'язів, пов'язана зі зміщенням центру тяжіння, а також енергійні фізичні навантаження. Найчастіше до проблеми усунення гіпертонусу потрібен сукупний підхід. При цій патології одночасно з носінням бандажа вагітним необхідно приймати спазмолітики. Призначити їх може лише лікар. Експерт неухильно уточнить графік прийому та дозування препарату. Якщо тонус є наслідком недобору магнію в організмі, жінці потрібно приймати препарати, що містять солі. В даному випадку бандаж ніяк не може допомогти позбутися проявів гіпертонусу. Але це зовсім не означає, що носити його не потрібно. Бандаж треба підбирати суворо за розміром і користуватися ним позитивно. Він не повинен бути занадто вузьким, здавлювати внутрішні органи і сковувати рух. При напрузі гладкої мускулатури матки необхідно негайно прилягти на диван або ліжко і розслабитися. Якщо приводом такого стану є нервозний стрес, необхідно постаратися вгамуватися і подумати про своє здоров'я і здоров'я майбутнього малюка.

Порада 14: Результативні вправи Кегеля при опущенні матки

Вправи Кегеля при опущенні матки дозволяють повернути ослабленим м'язам промежини колишню силу і відновити своєрідне розташування органів малого тазу. Тренуватися необхідно повсякденно по кілька разів на день.

Опущення матки – досить поширена патологія, яку у важких, занедбаних випадках лікують лише хірургічним шляхом. Приводом недуги можуть виступати різні гінекологічні захворювання, пологи, вагома фізична праця, гормональні метаморфози, зокрема, клімакс та ін. На ранній стадії це захворювання можна з фурором лікувати за допомогою вправ Кегеля.

Що дають вправи Кегеля

Розробив таку інноваційну систему вправ, що дають жінкам можливість зміцнити їхні інтимні м'язи і повернути органи малого тазу в типове розташування, фахівець у галузі акушерства та гінекології лікар Арнольд Кегель. Комплекс вправ від цього відомого академіка медицини допомагає усунути прояви слабшання м'язових тканин та підвищити якість життя жінок без хірургічного втручання.

Комплекс вправ Кегеля

Першу вправу вільно-ненароком виконує будь-яка жінка на планеті по кілька разів на день. Воно пов'язане з напругою м'язів промежини під час сечовипускання. При опущенні матки благотворно при кожному сечовипусканні переривати струмінь, тобто вгамовувати себе. Дорахувавши до 3, розслабитися та відновити процес, знову його припинити. Зменшувати м'язи стільки разів, скільки це вдасться зробити під час кожного процесу спорожнення. Приступаючи до його виконання, потрібно трохи стиснути м'язи промежини. Не розслабляючись і не скорочуючи ступеня скорочення протягом кількох секунд, чекати їх вже трохи сильніше і знову затриматися в цьому місці на 3-5 секунд. Далі підвищити «хватку», тобто стиснути м'язи ще міцніше, і повільно і поступово, діючи такими ж плавними кроками, довести вправу до максимально доступного. Товк тренування полягає в тому, щоб аналогічно ліфту піднятися до даху, здолавши кілька поверхів і досягнувши максимального ступеня своєї напруги. Але це ще не все. Дуже важливо спуститися на ньому вниз, розслаблюючи м'язи поетапно, з кожним кроком все більше послаблюючи зусилля і, нарешті, повністю розслабитися. Третя вправа полягає в циклічному скороченні цільової мускулатури. Воно передбачає насичену зміну фаз напруги та розслаблення м'язів. Тобто необхідно ритмічно зменшувати м'язи промежини спочатку в швидкому, потім у неквапливому темпі і навпаки. Жінкам, що народжували, буде простіше виконати четверту вправу, яку можна назвати «Потугами» або «Виштовхуваннями». Потрібно старатися тужитися як при пологах або як при дефекації, але робити це охайно та обачно. А п'ята вправа полягає в циклічному розслабленні та стисканні ануса. Такий рух також сприяє роботі м'язів тазових органів. Виконувати таке тренування потрібно регулярно кілька разів на добу. Лише за кілька місяців занять можна говорити про терапевтичний результат.

Під час вагітності потреба жіночого організму в необхідних вітамінах, мінералах та мікроелементах зростає. Одним з найважливіших вітамінів, які безпосередньо впливають на здорове становлення майбутньої дитини, є фолієва кислота.

Фолієва кислота має велике значення при плануванні вагітності. Вона не тільки бере участь в освіті здорових органів у майбутньої дитини, але і сприяє успішному зачаттю дитини, що важливо для пар, які планують вагітність заздалегідь.

Що таке фолієва кислота

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В, який не накопичується і не синтезується самостійно в організмі, потребуючи безперервного заповнення ззовні. Поповнення дефіциту фолієвої кислоти відбувається під час прийому їжі, проте далеко не завжди в раціоні жінки і чоловіка є достатня кількість продуктів, що містять необхідну кількість цінного вітаміну.

При недоборі речовини в організмі порушується психоемоційне тло людини, погіршується робота мозку, прогресує недокрів'я. Фолієва кислота бере участь у процесі утворення ДНК та РНК майбутньої дитини. Від неї залежить утворення здорового генетичного матеріалу, типове становлення клітин та тканин плода, утворення здорової центральної нервової системи. Саме тому лікарі призначають майбутнім мамам щоденний прийом фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності, коли відбуваються значні процеси закладки внутрішніх органів та утворення нервозної системи.

Навіщо приймати фолієву кислоту під час планування вагітності

Підготовка до довгоочікуваної вагітності – відповідальна та головна справа, в якій беруть участь обоє батьків. І жінки, і чоловіки, зацікавлені у здоровому та вдалому зачатті малюка, повинні стежити за своїм раціоном харчування та при необхідності приймати додаткові вітамінні комплекси, щоб заповнювати недобір фолієвої кислоти в організмі. Це знижує ризик розвитку різних захворювань у майбутньої дитини, зміцнює здоров'я батьків, мінімізує ризик виникнення серйозних недоліків і недоліків розвитку в 1-й місяць вагітності. Якщо почати пити вітаміни не в першому триместрі, а перед вагітністю, шанси народити здорову дитину невидимо зростають.

Також фолієва кислота входить до схеми лікування для жінок, які страждають на безпліддя або порушення репродуктивної функції.

Чоловікам рекомендується пити вітаміни, що містять фолієву кислоту для вдосконалення якості сперми. За наявності будь-яких завдань із зачаттям перед вагітністю є ризик, що чоловік не може зачати дитину через наявність дефектних сперматозоїдів. У поєднанні з вітаміном Е фолієва кислота сприяє вдосконаленому виробленню сперми, неодноразово підвищуючи ймовірність зачаття, а також збільшує активність сперматозоїдів.

Свідоме проектування вагітності - запорука вдалого зачаття та становлення здорового плоду в майбутньому. Найкраще, якщо підготовка до довгоочікуваної вагітності розпочнеться за 2-3 місяці до очікуваної дати зачаття. Майбутні батьки зможуть пройти всі необхідні обстеження, почати пити вітаміни, а також відмовитися від алкогольних напоїв та тютюну. Нікотин руйнує фолієву кислоту, що надходить в організм, тому перед вагітністю кожним чоловікам і жінкам рекомендують кинути палити.

Як приймати фолієву кислоту

Якщо з їжею в організм не надходить достатньої кількості придатних речовин, лікар призначає прийом додаткових вітамінів. Під час вагітності дуже важливо дотримуватися призначення лікаря і приймати всі вітаміни, тому що це невимушено впливає на здоров'я майбутнього малюка.

Дозування фолієвої кислоти напередодні вагітності, а також під час очікування малюка має становити 0,8 мг на добу. При необхідності лікар збільшує дозування до 4 мг на добу, якщо ризик виникнення будь-яких недоліків у плода зростає. Інструкція до препарату зауважує, що повсякденна норма фолієвої кислоти для дорослої людини становить 200 мікрограм. Під час вагітності та лактації ця норма подвоюється. Дуже важливо, щоб дозування не було перевищено, оскільки гіпервітаміноз може бути небезпечний для організму майбутньої матері.

В яких продуктах міститься фолієва кислота

Підготовка до вагітності повинна включати корекцію раціону. Потрібно, щоб харчування жінки та чоловіка було збалансованим. До раціону слід включити такі продукти:

• Лосось
• Молоко
• Яєчні жовтки
• Баранина та свинина
• Куряче м'ясо
• Яловичина
• Апельсини
• Бобові
• Гречка
• Морква
• Горіхи
• Банани
• Ячмінь
• Шпинат, петрушка, зелений салат

Для того щоб продукти зберігали свою харчову цінність, рекомендується використовувати їх сирими, не піддаючи термічній обробці.

Зверніть увагу!
Неможливо приймати трав'яні відвари та настоянки під час планування, вагітності та грудного вигодовування.