Riso bollito per dimagrire. Tre giorni di dieta del riso: rapida perdita di peso e pulizia del corpo dai sali non necessari

La dieta del riso è una delle più semplici e collaudate.

Ma il suo obiettivo non è solo perdere chili in più, ma anche migliorare efficacemente la salute del corpo.

Sebbene tutto sia logico: una persona sana non ha peso in eccesso, tranne che in misure ragionevoli.

I benefici del riso sono noti alle persone da tempo immemorabile.

I grani vengono effettivamente rimossi dal corpo acqua in eccesso e con esso i sali e le tossine vengono lavati via.

Allo stesso tempo il cereale è perfettamente digeribile, non provoca allergie, ripristina la microflora, purifica il sangue e la linfa.

Risultati rapidi e puntuali dieta del risoè assicurato dalla saturazione con una piccola porzione, il bisogno di acqua, che aiuta a purificare rapidamente il corpo e rimuovere non solo le tossine, ma anche pietre fecali(e, come è noto, all'età di 35 anni anche relativamente persona sana si formano fino a 20 kg).

Inoltre, quando segue una dieta del genere, una persona si sente allegra e lavora attivamente, il che significa che vengono consumate molte più calorie di quelle che entrano nel corpo.

Va notato che solo dopo una dieta a base di riso lo stomaco diminuisce di dimensioni così rapidamente e dopo di essa una persona che perde peso si riempirà rapidamente del suo cibo abituale.

Vantaggi e svantaggi della dieta del riso

La dieta del riso aiuta a purificarsi non solo tratto digerente, come molti altri metodi per perdere peso, che forniscono solo un effetto a breve termine.

IN questa opzione la pulizia avviene a livello cellulare.

Il riso aiuta a rimuovere i liquidi dalle cellule e dai tessuti, a rinnovare la loro composizione e a iniziare processi naturali rigenerazione.

Dà risultati particolarmente buoni quando si depositano i sali.

Questo problema è familiare a ogni secondo adulto, varia solo il grado di sviluppo.

Alcune persone avvertono un disagio temporaneo, mentre altre lo sperimentano problemi seri con il sistema muscolo-scheletrico.

Spesso dopo aver seguito una dieta, si manifestano infiammazioni della pelle e comparsa di acne, ma non nel caso del riso.

Dopo averlo usato, la pelle, al contrario, viene pulita e rassodata, appare un colorito sano e il gonfiore scompare per lungo tempo.

Lo svantaggio è che il riso lava via, insieme alle tossine e ai rifiuti nocivi, anche componenti utili, come il potassio, quindi non si dovrebbe seguire una dieta più di quella raccomandata e durante essa rispettare anche tutte le raccomandazioni degli specialisti.

Quanto peso in eccesso puoi perdere con una dieta a base di riso?

Di norma, se segui rigorosamente le regole della perdita di peso, puoi perdere da 4 a 10 kg di peso in eccesso con una dieta a base di riso.

Quale riso scegliere per dimagrire?

Per la dieta del riso, puoi usare qualsiasi riso, ma il riso giallo-marrone o marrone sarà più efficace.

Non viene ripulito dal guscio del grano, il che significa che trattiene un'enorme quantità di potassio, acido folico, lecitina e altre sostanze utili.

Inoltre, questo riso ha un sapore molto migliore.

Ha un leggero sapore di nocciola e un aroma ricco.

La cottura richiede più tempo rispetto al riso normale e risulta molto più duro, ma questo si può spiegare alto contenuto fibra naturale nella composizione.

Regole base per la dieta del riso

Esistono diverse opzioni per la dieta del riso, ma qualunque siano le loro caratteristiche, esistono regole generali, e solo se verranno seguiti potrai contare sul risultato tanto desiderato.

Quindi ricorda, o meglio ancora, scrivi:

non saltare la colazione. Durante la dieta vi viene servito il riso e vi diremo come prepararlo correttamente;
non bere subito dopo aver mangiato. L'acqua riduce la capacità del riso di assorbire le tossine. Si consiglia di bere acqua mezz'ora prima dei pasti e un'ora dopo;
Dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua pulita al giorno. Senza contare i primi piatti, il tè, le composte, ecc.;
ridurre al minimo la quantità di sale aggiunto agli alimenti o, meglio ancora, evitarlo del tutto;
Evitare di mangiare condimenti e salse piccanti mentre si mangia il riso condito solo con olio vegetale;
Si consiglia di mangiare miglio, zucca, uvetta e mele insieme al riso. Rimuove il potassio dal corpo e questi alimenti ne contengono molto.

Colazione a base di riso per dimagrire

Questa è una delle opzioni della dieta del riso.

Puoi fare questa colazione per un mese e poi mangiare come al solito.

Il risultato sarà sorprendente.

Il corpo sarà in grado di ringiovanire quasi completamente, appariranno ulteriore forza ed energia, l'umore migliorerà, lato positivo l'aspetto cambierà.

Per “risvegliare” le capacità benefiche del riso bisogna lavorare sodo.

Tecnologia

Dovresti immergere un chilogrammo di riso in acqua e sciacquarlo una volta al giorno per una settimana per 20 minuti sotto l'acqua corrente. Dopo tempo specificato Mettere il riso in uno scolapasta rivestito di garza e lasciare scolare il liquido in eccesso, asciugarlo leggermente e conservarlo in un contenitore ben ventilato in un luogo fresco.

Per preparare una sana colazione a base di riso, basta versare questo riso acqua calda per 15 minuti e puoi mangiare.

Dieta del riso per 7 giorni

Durante la dieta settimanale del riso, chi perde peso dovrebbe aderire alla seguente dieta:

a colazione 2 cucchiai di riso ammollato o bollito;
dopo 2 ore puoi bere succo di mela appena spremuto o acqua semplice;
Dopo 4 ore arriva il pranzo. Può essere qualsiasi piatto dal menu nutrizione appropriata: pesce bollito, stufato di verdure, carne magra, al vapore, frutta, ecc.;
Il liquido viene consumato nuovamente dopo 2 ore. È consentito bere composta da, tè verde eccetera;
la cena duplica la colazione;
Prima di andare a letto puoi bere un bicchiere di yogurt naturale o kefir magro.

Non è la dieta più semplice, ma dopo, oltre a curare e purificare tutto il corpo, la freccia sulla bilancia mostrerà 3-5 kg in meno.

Dieta del riso per 3 giorni

La dieta mono di tre giorni è considerata la più efficace.

Contemporaneamente puoi perdere fino a 4 kg, a seconda della "scala" del problema.

Ma non dovresti usarlo troppo spesso, per non farti del male lavando via il tessuto muscolare e cartilagineo insieme al grasso e alle scorie.

Il principio della dieta è semplice. Devi far bollire 400 grammi di riso integrale finché sono teneri e dividerli in 5 parti uguali.

Questo sarà cibo per un giorno.

Sono ammesse bevande diverse dal riso acqua naturale e tè verde.

È difficile seguire una dieta del genere, quindi non tutti i principianti possono gestirla, quindi esiste una dieta più semplice.

Anche coloro che ricorrono regolarmente al riso per rimettere in ordine il proprio corpo non farebbero male preparazione preliminare, riducendo gradualmente le porzioni, escludendo cibi grassi, affumicati, salati, ecc.

È inoltre necessario abbandonare questa dieta lentamente.

Se dopo una restrizione di tre giorni mangi abbastanza, non solo puoi ridurre a zero tutti gli sforzi, ma anche provocare un'esacerbazione di malattie croniche.

Tipi e opzioni di dieta del riso

Le opzioni discusse sopra sono basilari, ma grazie alle sue proprietà benefiche e alle straordinarie capacità, il riso si trova spesso in altre diete.

Ad esempio, la dieta di Margarita Koroleva

Il suo principio è una combinazione di riso con verdure, pesce, pollo e altre diete mono.

La dieta viene compilata su base individuale, quindi non possiamo darti nemmeno una dieta approssimativa.

Dieta americana alla radio

Ma questa dieta dovrebbe essere considerata un po 'più in dettaglio.

È stato sviluppato da Walter Kempner come parte di un programma per migliorare la salute dell'intera nazione.

L'enfasi di questo programma è sulla perdita di peso in eccesso, sulla normalizzazione della pressione sanguigna, sull'attivazione della funzione renale, ecc.

I principi della dieta sono i seguenti:

al giorno consumare dai 250 ai 350 grammi di riso bollito in acqua senza sale e altri additivi;
il resto della dieta può essere costituito da frutta secca e legumi;
Non puoi bere più di 6 bicchieri d'acqua.

Il numero totale di calorie per il paziente è 2000-2400. Tutta frutta e succhi di verdura, purè di patate, ecc. sono severamente vietati.

Dopo che la condizione si è stabilizzata, le patate e altre verdure vengono gradualmente introdotte nel menu.

Anche l’assunzione di multivitaminici è obbligatoria.

Riso con pollo

Un'altra opzione per la dieta del riso.

Adatto a persone che soffrono di malattia cardiovascolare e quelli che hanno un debole per loro.

Devi prima fare tre giorni di digiuno; puoi fare dei clisteri per ottenere risultati più velocemente.

I primi tre giorni la dieta è la seguente:

Lessare 250 grammi di riso, dividerlo in 6 porzioni, consumare non più di tre ore dopo. Durante il giorno devi bere 2 litri di acqua e mangiare 3 cucchiaini. miele naturale. Cena entro e non oltre le ore 20.00.

Il seguente approccio di tre giorni ha il seguente menu:

Lessare o cuocere a vapore una carcassa di pollo del peso di circa 1-1,2 kg. Dividere in 5 porzioni. Prima di ogni pasto bere un bicchiere d'acqua. Tra i pasti bere 2 litri di acqua in dosi uguali e mangiarne un cucchiaino tre volte. cucchiaio di miele.

E negli ultimi tre giorni devi mangiare un chilogrammo di mele, 3 cucchiaini. miele e bere 2,5 litri di acqua.

In realtà, questa dieta non è così complicata come potrebbe sembrare a prima vista.

La quantità di cibo è piuttosto abbondante, soprattutto se è stata preparata in anticipo ed eseguita come consigliato giorni di digiuno.

La dieta del riso ha già aiutato più di cento persone a perdere peso e a rimettere in ordine la propria salute. Approfitta anche tu dei suoi benefici.

L'efficacia della dieta del riso è stata dimostrata da medici e nutrizionisti. Qualità utili il riso aiuta a liberarsi dei chilogrammi e a curare il corpo. La velocità di perdita di peso dipenderà dall'opzione dietetica scelta: quella classica ti delizierà con la sua varietà di gusti e la dieta dura ti delizierà con la sua efficacia.

Il processo di perdita di peso è complesso e multifattoriale. A il giusto approccio, compresa una dieta speciale, un regime idrico e un programma di fitness per dimagrire, l'odiato peso scompare costantemente, ma per le giovani donne impazienti a un ritmo molto lento. Pertanto, molte persone comuni iniziano a sperimentare l'uso di diete popolari o mono.

L'efficacia a breve termine di tale alimentazione è innegabile. Ad esempio, la famosa dieta del riso ti aiuterà a perdere 10 kg in una settimana. Ma per mantenere questo risultato, dovrai comunque passare a un programma di perdita di peso meno rigoroso.

I benefici della nutrizione del riso

L'uso del riso in dietetica e nutrizione terapeutica giustificato dalle sue qualità benefiche e purificanti.

Pertanto la dieta del riso è considerata utile sia per la perdita di peso che per la cura di alcune patologie.

I cereali di riso sono carboidrati complessi: quando si mangia questo prodotto, il corpo si satura rapidamente.
Grazie alla struttura porosa del riso, che fornisce le qualità assorbenti del cereale, viene purificato dalle tossine e dai sali, il che, a sua volta, aiuta a ripristinare i processi metabolici.
La presenza di amido consente di ottenere un effetto avvolgente, indispensabile nel trattamento patologie gastriche.
Il calcio contenuto in questo prodotto aiuta a rinforzarsi tessuto osseo.
Il contenuto di ferro nel riso garantisce la normalizzazione dei livelli di emoglobina, che aiuta a saturare tutte le cellule con ossigeno e sostanze nutritive.
La presenza di iodio favorisce un funzionamento stabile sistema endocrino.
Un intero complesso di vitamine utili: A, C, B3, B6 - promuove la sintesi enzimi digestivi, accelerando la degradazione e l'assorbimento dei nutrienti.

Pertanto, tra le altre diete rigorose e povere di carboidrati per dimagrire, il riso si distingue per il suo equilibrio e effetti curativi. Oltre a sbarazzarsi dei chili di troppo cibo a base di riso può pulire l'intestino e piccoli vasi, rimuovere i liquidi in eccesso, normalizzare il metabolismo e pressione arteriosa, migliorare la condizione pelle e articolazioni.

Preparazione alla dieta del riso

Per il corpo transizione brusca qualsiasi stile alimentare insolito è stressante. Questo spiega i guasti e i fallimenti quando inizia una nuova dieta basata su una determinata preparazione. E viste le peculiarità della dieta a base di riso, bisognerà iniziare a ristrutturare le proprie abitudini almeno una settimana prima.

Il menù prevede di evitare sale e condimenti dal gusto pronunciato e stimolante l'appetito. Questi prodotti devono essere rimossi gradualmente dalla dieta, sostituendoli sale normale mare, e condimenti con erbe e succo di limone.

La capacità dei chicchi di riso di rimuovere i liquidi può portare alla disidratazione. Impara a bere acqua pulita nei volumi necessari per il corpo non è così semplice. È meglio aumentare in anticipo la quantità di liquidi consumati in modo che durante una dieta a base di riso non ci siano problemi con la pelle secca e il metabolismo lento.

Non dimenticare che qualsiasi tipo di alimentazione limitata presenta controindicazioni legate alle condizioni di salute. Pertanto, se dubiti dei benefici del consumo di riso, consulta un medico o, meglio ancora, fatti visitare.

durante la gravidanza e l'allattamento;
per il diabete di qualsiasi natura;
persone con problemi intestinali come emorroidi, stitichezza;
se c'è una storia di malattie cardiovascolari e sistema urinario:
con carenza di potassio.

Il riso rimuove non solo dal corpo sostanze nocive, ma cattura anche elementi utili. Pertanto, è necessario fare attenzione in anticipo ai complessi vitaminici che devono essere assunti durante la dieta.

Fare un menù

La dieta del riso per dimagrire è progettata per 7 giorni. Durante questo periodo, se tutti i requisiti sono soddisfatti, puoi perdere fino a 10 kg. Tuttavia, il risultato dipenderà dalle caratteristiche personali del corpo.

Esistono diverse opzioni per mangiare riso durante la settimana.

Dieta classica del riso

La dieta nella versione classica è divisa in tre pasti, ognuno dei quali prevede il consumo di una porzione di riso bollito. Per fare questo, i cereali possono essere bolliti in anticipo, in ragione di 100-120 g di porridge pronto per porzione.

La condizione principale è l'assenza di sale e condimenti. Non preoccuparti, il cibo insipido diventerà presto noioso. Oltre al riso, in questa opzione dietetica puoi integrare ogni pasto con verdure ed erbe aromatiche. Il volume di questi prodotti dovrebbe corrispondere alla quantità di riso o essere leggermente inferiore.

Per arricchire di sapore un piatto potete condirlo succo di limone, aneto, coriandolo, prezzemolo. È consentito aggiungere un cucchiaio al porridge e alle verdure olio vegetale, che avrà anche un effetto positivo sul gusto. Utilizzare una varietà di oli: oliva, mais, semi di lino, noci. Ciò aiuterà non solo a migliorare il gusto, ma anche ad arricchire la dieta con vari vitamine utili e grassi in quantità accettabile.

Opzione di dieta rigorosa

A differenza della precedente dieta delicata, questa opzione è difficile. I risultati di tale nutrizione sono, ovviamente, più efficaci. Tuttavia, è consentito utilizzarlo in assenza di problemi di salute.

Il riso bollito preammollato viene utilizzato in quantità limitate. Avrai bisogno di 4 contenitori in cui immergeremo i cereali secondo un determinato schema.

Il primo giorno, versare due cucchiai di cereali in un contenitore e riempirlo con mezzo litro di normale acqua purificata. Il giorno successivo versate il riso nel secondo contenitore, e cambiate l'acqua nel precedente. Ripetiamo le manipolazioni fino al riempimento di 4 contenitori, senza dimenticare di sostituire ogni giorno l'acqua nei precedenti.

Puoi iniziare la dieta dal quinto giorno. Per fare questo, lessate il riso dal primo contenitore in acqua nuova senza usare sale. Dividere il porridge risultante in quattro dosi. È consentito aggiungere una porzione alla dieta a pranzo zuppa di verdure e la sera un pompelmo o un'arancia.

Una dieta del genere, ovviamente, è piuttosto scarsa, ma grazie alle proprietà assorbenti migliorate del riso ammollato, la pulizia avviene più rapidamente e i chilogrammi inevitabilmente si sciolgono.

Non dimenticare che puoi seguire qualsiasi dieta mono, incluso il riso, per un breve periodo. Il risultato ottenuto grazie alla dieta del riso può essere un buon impulso per un'ulteriore perdita di peso, a patto di passare ad uno stile alimentare equilibrato, che verrà integrato

Integrando la tua dieta con il riso, puoi purificare il tuo corpo dalle tossine e perdere peso. Il cereale contiene molte vitamine e preziosi microelementi: calcio, potassio, magnesio. La qualità principale grazie alla quale il riso viene utilizzato per dimagrire è la sua capacità di eliminare dal corpo liquido in eccesso e sale. Inoltre, il prodotto contiene proteine che forniscono una sensazione di sazietà duratura con un minimo di calorie.

Proprietà utili del riso

Il porridge della regina è il cosiddetto riso per le sue proprietà benefiche. Il grano coltivato nelle piantagioni cinesi e indiane ne contiene una quantità enorme carboidrati complessi e fibra (92% della massa totale del prodotto). Tuttavia, non contiene glutine, che può causare allergie. Il restante 8% sono vitamine B e PP, oltre a proteine, grazie alle quali nutrienti vengono convertiti in energia.

Le sostanze contenute nel porridge aiutano a purificarsi efficacemente dalle tossine e dai prodotti di scarto accumulati nel corpo. Ecco come la dieta del riso garantisce una rapida perdita di peso. Mangiare cereali crudi immersi in acqua a stomaco vuoto è considerato il più efficace. Si ritiene che tale pulizia aiuti a far fronte alle malattie croniche del tratto gastrointestinale.

La pulizia del corpo porta al rafforzamento del sistema nervoso umano, alla pulizia della pelle e al miglioramento della condizione dei capelli e delle unghie. La lecitina contenuta nel grano aiuta a migliorare attività cerebrale e ha un effetto benefico sul fegato e l'oligosaccaride ripristina la microflora intestinale. Grazie alle speciali sostanze contenute nei cereali, le pareti dello stomaco vengono rivestite e protette da varie sostanze irritanti come condimenti piccanti, cibi acidi o salati.

Quale riso è il migliore per perdere peso e purificare il corpo?

Dieta senza sale con riso - la principale misura ausiliaria in presenza di microliti (calcoli renali). Anche se non lo sostituirà trattamento tradizionale, ma può essere un metodo efficace per alleviare le condizioni del paziente. Con l'aiuto di una dieta a base di riso (anche delicata) puoi sbarazzarti delle conseguenze di un'alimentazione dannosa cibi grassi, rimuovere le tossine accumulate dal corpo, resettare peso in eccesso.

È meglio scegliere quello che non è sbucciato dal guscio: marrone. Il grano non lucidato conserva la quantità massima di lecitina, potassio, fitina e acido folico. Molti apprezzano questa specie per il suo gradevole sapore di nocciola. La cottura del porridge della varietà marrone richiede un po 'più di tempo, poiché ha una struttura più grossolana, dovuta al contenuto di fibre naturali nel guscio del grano non trasformato.

Scopri come puoi farlo a casa.

Varietà di dieta del riso e il loro menu

Al momento dell'ammissione a apparato digerente i chicchi di riso si gonfiano e, passando attraverso l'intestino, come una spugna, ne puliscono le pareti dai prodotti della decomposizione. Le proprietà depurative non sono l'unico vantaggio del porridge; inoltre, mantiene l'equilibrio fosforo-magnesio nel corpo e previene lo sviluppo di malattie cardiache e vascolari. Quindi, i giorni di digiuno a base di riso sono utili non solo per dimagrire, ma sono anche necessari miglioramento generale della salute corpo.

Giornata di digiuno di Elena Malysheva

È necessario cuocere 1 tazza di riso quasi fino a cottura in modo che i chicchi rimangano un po' duri. Opzione ideale per un giorno di digiuno ci sarà una varietà marrone che contiene importo minimo amido. Il porridge finito dovrebbe essere diviso in cinque porzioni e consumato durante il giorno, a intervalli uguali. Tra i pasti è necessario bere molto liquido e il volume giornaliero dovrebbe essere di almeno 2 litri.

La nutrizione dietetica secondo Malysheva per la perdita di peso apporta grandi benefici. Durante una giornata di digiuno, il corpo è saturo dei microelementi e delle vitamine benefiche necessarie, rimuovendo le sostanze utilizzate dall'organismo. Inoltre, il potassio, che è abbondante nei cereali, rimuove efficacemente i sali e i liquidi accumulati dal corpo, quindi lo scarico del riso sarà utile per le persone inclini al gonfiore. L'alimentazione dietetica ti aiuta a perdere fino a 1 kg di peso in eccesso.

Dieta mono rigorosa per 3 giorni

Tre giorni razione alimentare sul riso è efficace per dimagrire, ma non bisogna abusarne. Come ogni dieta mono, mangiare riso può portare all’esaurimento. Quando al corpo mancano determinate sostanze, le consuma preziose tessuto muscolare e non depositi di grasso in eccesso. L'autrice della dieta mono è Margarita Koroleva, una famosa nutrizionista. L'essenza del sistema nutrizionale per la perdita di peso:

Per 3 giorni dovresti cuocere circa 0,4 kg di porridge di riso integrale.
Il piatto ottenuto viene suddiviso in 15 porzioni (calcolando 5 pasti al giorno).
Non è possibile aggiungere sale o condire il porridge con spezie per dimagrire.
Il riso dietetico non verrà digerito senza abbastanza acqua, quindi dovresti bere almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno.

Delicato per 7 giorni meno 10 kg

In una settimana di dieta del riso è possibile perdere fino a 10 kg di peso in eccesso, ma l'operazione può essere ripetuta non più di una volta ogni 3-4 mesi. Una tale dieta non solo contribuirà a una rapida perdita di peso, ma ti riempirà anche di energia, purificherà il tuo corpo e migliorerà le condizioni della tua pelle. Oltre al riso, la dieta prevede il consumo di altri alimenti: mele, zucca, frutta secca, carne magra e pesce, ecc. Grazie a ciò, il processo di perdita di peso sarà più facile da tollerare per il corpo.

La pulizia del corpo con riso a stomaco vuoto è una delle regole di base del sistema dimagrante in sette giorni. Prima di colazione dovresti mangiare un paio di cucchiai di cereali lasciati a bagno nell'acqua durante la notte. Durante la dieta è consentito consumare verdure senza amido (massimo 200 g), pollo o carne magra, pesci di fiume. Tra un pasto e l'altro puoi mangiare qualsiasi frutto a tua scelta, bere succhi naturali non zuccherati o acqua naturale. Menù di esempio per la giornata è così:

8 del mattino: un paio di cucchiai di riso ammollato o bollito.
Ore 10: un bicchiere di succo di mela fresco o acqua.
Pranzo: un pezzo di carne bollita, verdure.
Cena: 2-3 cucchiai. l. riso
Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir magro.

Opzione facile per 9-14 giorni

Sofia Rotaru utilizza questo sistema nutrizionale. Per perdere peso, puoi mangiare per non più di 14 giorni, ma la durata ottimale della dieta è di 9 giorni. Durante questo periodo dovresti bere un gran numero di acqua, mangiare frutta e verdura. Sono ammessi porridge di grano saraceno e carne magra o pesce. Una dieta delicata aiuta a perdere 5-10 chilogrammi di peso in eccesso e a purificare le pareti intestinali dalle tossine. L'essenza del sistema nutrizionale per la perdita di peso:

Per tre giorni dovresti mangiare esclusivamente riso bollito.
Dal 4° al 6° giorno compreso, mangiare verdure fresche o al vapore (senza sale). L'eccezione sarebbe patate, mais, cavolfiore.
Dal sesto al nono giorno dovresti mangiare qualsiasi frutta tranne le banane.
Da 9 a 14 giorni introdurre gradualmente prodotti a basso contenuto di grassi cibo proteico, cereali.

Come cucinare e mangiare il riso per perdere peso

Se segui le regole della dieta del riso, ti aiuterà a perdere chili in più e ad acquisire salute. Tuttavia, come per qualsiasi restrizione dietetica, è necessario consultare prima il medico poiché alcuni alimenti possono stimolare effetti collaterali. Le diete mono rappresentano un grande rischio per il corpo, quindi non puoi ignorare il contatto con uno specialista. Come usare:

Riso crudo a stomaco vuoto. Versare 2 cucchiai in 200 ml di acqua. l. cereali e lasciare in infusione per una notte. Questo metodo di cottura è buono perché non sottopone i chicchi a trattamenti termici, a seguito dei quali si perdono molti componenti utili. Il porridge preparato questa mattina va consumato al posto della colazione, senza aggiungere sale né zucchero. Quindi, purificherai gradualmente il corpo dagli eccessi (tossine, rifiuti, sali) e migliorerai la microflora intestinale. Per perdita di peso efficaceè necessario attenersi alla dieta per 14 giorni.
Marrone (marrone). Grazie al suo basso contenuto di carboidrati, il prodotto viene digerito lentamente, senza stimolare un picco di zucchero nel sangue e fornisce una sensazione di sazietà per lungo tempo. Per ottenere la varietà marrone viene spesso mescolata con la varietà selvatica massimo effetto e saturare il corpo grande quantità elementi utili. Cuocere il porridge per 30-35 minuti nel rapporto di 60 g di cereali per 120 ml di acqua. Il risultato è 1 porzione prodotto dietetico. Dovresti mangiarne 3-4 al giorno, integrando il piatto principale con verdure, frutta, pollo magro o pesce.
Nero. Per dimagrire, puoi usare il riso nero bollito. È considerato uno dei più efficaci per combattere chili in più. L'acqua di riso per dimagrire dovrebbe essere consumata ogni giorno per 3 giorni. Il piatto è semplice da preparare, ma richiede molto tempo: la cottura del porridge richiede circa 1-1,5 ore. Per accelerare il processo, immergere i chicchi durante la notte acqua fredda. La cottura dei cereali vale 100 g per 300 ml di acqua. È necessario mangiare circa 5 porzioni al giorno e bere almeno 2 litri di acqua naturale.
Marino (indiano). Per perdere peso in eccesso, una persona dovrebbe bere un infuso di riso marino fino a 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti. Il prodotto contiene lipasi, un enzima responsabile della combustione dei grassi che entrano nel corpo. Per preparare un infuso per dimagrire, mettere 4 cucchiai in un contenitore da un litro. l. cereali e fino a 15 uvetta. Preparare l'acqua zuccherata in un barattolo separato: 3 cucchiai. l. Mescolare lo zucchero fino a completo scioglimento in un litro di acqua naturale pulita. Riso di mare versare il liquido dolce ottenuto e lasciare per 3 giorni in luogo luminoso, ma al riparo dai raggi diretti. Successivamente, filtrate il liquido in un decanter pulito e iniziate a prenderlo.

Come uscire correttamente da una dieta

Se stavi seguendo una dieta mono per dimagrire, dovresti prestare particolare attenzione quando ne esci. Il corpo dovrebbe dare il tempo di abituarsi nuovamente agli altri prodotti, quindi introdurli uno per uno e in piccole quantità. Non può essere aggiunto immediatamente al menu prodotti a base di carne e latte. Se la dieta a base di riso fosse delicata e prevedesse la presenza di verdure, frutta e carne magra, uscire non sarà un grande stress per il corpo. Tuttavia, aumentare drasticamente la quantità di proteine e prodotti a base di carboidrati Tuttavia, non ne vale la pena, altrimenti i chilogrammi persi torneranno al loro posto.

Scopri altri modi per fornirti.

Riso menù dietetico per dimagrire - un modo popolare per purificare il corpo dalle tossine e dai sali. Grazie all'eliminazione dei prodotti di decomposizione, il processo di perdita del peso in eccesso è più rapido e semplice. Tuttavia, una dieta a base di riso causerà danni al corpo e qual è il modo migliore per creare un menu per iniziare a perdere peso? Guardando il video qui sotto, scoprirai cosa pensa un nutrizionista di questo metodo per perdere peso.

Alla ricerca di una figura snella, le donne ricorrono di più in vari modi perdita di peso: intensiva esercizio fisico, massaggi e impacchi, procedure fisioterapiche speciali e così via. Tuttavia, molte persone lo dimenticano via principale dire addio al grasso corporeo lo è dieta bilanciata. Oggigiorno sono tantissime le opzioni dietetiche che si possono trovare su Internet, anche quelle assurde e del tutto inaccettabili: rifiutare il cibo o mangiare, per usare un eufemismo, cibi non del tutto commestibili. In questo contesto, la dieta del riso per dimagrire è molto efficace!

"Tutto ciò che è geniale è sempre semplice", dicono gente di successo, e risultano aver ragione. Lo stesso vale per una dieta dimagrante: non è necessario reinventare la ruota quando esistono metodi collaudati nel tempo, così come non è necessario cercare strane miscele e soluzioni quando ci sono prodotti familiari che ne hanno una quantità sufficiente di proprietà benefiche. Uno di questi prodotti sono i cereali. I suoi benefici sono già evidenziati dal fatto che è una delle fonti essenziali di proteine e carboidrati per l'organismo. Inoltre, il riso è un prodotto ecologico e quindi sicuro da mangiare. L'utilità del riso non è affatto speculazione da esperti in poltrona: una dieta basata sul consumo di cereali rientra nelle raccomandazioni degli esperti. Come la trattano oggi, ne parleremo nell'articolo!

Oltre al fatto che una tale dieta, se seguita, consente di ottenere una figura snella, le vitamine e materiale utile migliorare in modo completo molti indicatori e aiutare a purificare il corpo.

Vitamine come:

le vitamine del gruppo “A” e “C”, così come il fosforo contenuto nel riso, aumentano l'immunità e aiutano a migliorare la vista,
la vitamina "B", ottenuta anche mangiando riso, ha un'azione universale e fornisce un prezioso supporto all'organismo: accelera il metabolismo e la sintesi proteica, accelera il catabolismo benefico - la scomposizione di grassi, proteine e carboidrati in eccesso, migliora il funzionamento del sistema gastrico e intestino, ha effetti benefici sulle prestazioni del cervello e così via,
il potassio contenuto nei cereali ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema cardiovascolare,
Il calcio nel riso migliora le condizioni della pelle esterna corpo umano: pelle, capelli, unghie e così via,
il magnesio in combinazione con le vitamine del gruppo B rafforza sistema nervoso corpo,
la fibra inoltre accelera e normalizza la digestione e migliora la permeabilità del tratto intestinale.

Se consiste solo di riso, con il suo aiuto non solo puoi perdere peso, ma anche migliorare la tua salute, se necessario, e tutto questo a casa. Non comporta alcun rischio, essendo allo stesso tempo prodotto delizioso, E rimedio universale per il corpo.

Dieta a digiuno

Il metodo più semplice e comune per purificare il corpo con il riso è l'istituzione dei cosiddetti giorni di “digiuno”.

L'essenza di una tale dieta per dimagrire è semplice: più volte alla settimana, a propria discrezione, ma almeno due volte, preparare grande porzione riso - di solito non meno della metà della padella.

Prima della cottura il riso va lavato accuratamente, e la cottura stessa va fatta senza l'uso di sale,
il porridge risultante deve essere consumato durante la giornata ogni 2 ore in una quantità non superiore a 100 grammi,
Non è necessario mangiare cibo secco; puoi bere cereali con tè non zuccherato senza miele, marmellata e altri cibi ipercalorici,
anche durante la giornata di digiuno, lontano dai pasti, è necessario bere una piccola quantità di acqua bollita senza gas,
Si consiglia inoltre di consumare prevalentemente prodotti vegetali il giorno prima e il giorno successivo al digiuno.

Recensioni e risultati di coloro che si sono sottoposti a una dieta simile per dimagrire indicano che in un mese puoi dire rapidamente addio a 6-8 chili in più.

Dieta dei tre giorni

Il programma, in linea di principio, corrisponde al programma di digiuno, con l'eccezione che esattamente 3 giorni alla settimana sono dedicati a questo modello nutrizionale. Diversa è anche una certa varietà alimentare: se nei giorni di digiuno bisogna accontentarsi esclusivamente del riso, poi con una dieta dimagrante, una volta ogni tre giorni viene diluito con pesce (porzioni da 50 grammi) o verdure (porzioni da 100 grammi ).

I pasti vengono eseguiti come segue: prima viene consumata una porzione di porridge, dopo 2 ore - una porzione di pesce o verdure bollite. E quindi 2 cicli, cioè ogni prodotto 3 volte, con pause di due ore. I risultati sono paragonabili con giorni di digiuno, ma ha guadagnato grande popolarità grazie alla sua capacità di diluire la dieta.

Dieta giapponese

Questo dieta giapponese sul riso per 7 giorni, contenente, oltre al riso, altre ricette che ti permetteranno di perdere centimetri inutili nella vita e nei fianchi ancora più velocemente. I pasti varieranno ogni giorno e seguiranno il seguente schema:

Giorno della settimana	Tipo di pasto	Nome del cibo	Quantità di cibo, g
Lunedi	Colazione	porridge di riso condito con succo di limone;	100
	Colazione	tè	1 bicchiere
	Cena	zuppa di verdure	100
		farinata di riso	100
		Tè al limone	1 bicchiere
	Cena	riso	100
		cavolo	100
		tè alla frutta	1 bicchiere
Martedì	Colazione	macedonia	100
	Colazione
	Cena	zuppa di verdure	100
		riso	100
		tintura di tisana	1 bicchiere
	Cena	riso con broccoli	200
	Cena	tè alle erbe	1 bicchiere
Mercoledì	Colazione	bollito cereali di riso con un pizzico di cannella	100
	Colazione	succo
	Cena	porridge di riso con ravanelli	100
	Cena	tè verde	1 bicchiere
	Cena	casseruola di riso condita con un cucchiaio di miele	100
Giovedì	Colazione	porridge di riso con uvetta	100
	Colazione	mela	1
	Cena	porzione standard di cereali	100
		casseruola di pesce	50
		tè	1 bicchiere
	Cena	porridge di riso con insalata di verdure	100
	Cena	Decotto di melissa con miele	1 bicchiere
Venerdì	Colazione	porzione standard di riso	100
	Colazione	scaglie di mandorle, diluite con latte	100
	Cena	casseruola di riso con funghi tritati finemente	100
	Cena	tè	1 bicchiere
	Cena	riso con pesce	100
	Cena	tè	1 bicchiere
Sabato	Colazione	porzione di porridge	100
		Pera	1
		tè	1 bicchiere
	Cena	zuppa di verdure con riso	100
	Cena	acqua con limone	1 bicchiere
	Cena	cucinare il pesce	50
	Cena	tè alla menta	1 bicchiere
Domenica	Colazione	riso	100
		diverse noci	2
		tisana	1 bicchiere
	Cena	porridge di riso con fagioli	200
	Cena	insalata di erbe	200
	Cena	porzione di riso	100
	Cena	te al limone	1 bicchiere

Questa opzione per perdere peso non ha controindicazioni, tranne nei casi in cui non è possibile consumare i prodotti della dieta proposta. Tuttavia, ogni componente di questa dieta è facilmente sostituibile. Questa dieta è un ottimo esempio di come perdere 10 kg in una settimana mangiando riso.

Altre variazioni dietetiche sul riso

Esiste una variante della dieta dimagrante di 9 giorni a base di riso: questi sono i complessi di tre giorni descritti in precedenza, che si ripetono 3 volte con brevi pause. Spesso, nel formato di 9 giorni, una tale dieta dimagrante viene diluita e vitamine in farmacia gli stessi gruppi presenti nel riso per accelerare le prestazioni.

Un'altra opzione è una dieta a base di riso per un massimo di 40 giorni. Ma questa è un'opzione molto estenuante e non è destinata al combattimento sovrappeso, ma per migliorare altri indicatori del corpo, quindi questa opzione dovrebbe essere considerata per ultima. Esistono anche programmi dietetici più rigorosi in cui è completamente vietato mangiare qualsiasi cosa diversa dai cereali più bolliti e, al massimo, da 1-2 frutti. Ne vale la pena esaurire così tanto il proprio corpo È una questione di scelta di tutti.

Nota! Il modo originale ricorrere ad una dieta a base di riso senza consumare il chicco stesso - congee o semplicemente acqua di riso. È estremamente semplice da preparare: vengono messi in infusione i cereali accuratamente lavati acqua bollita per 2 ore, dopodiché si filtra il cereale e la tintura stessa va bevuta in piccole quantità durante la giornata in modo da ottenere almeno 2 litri. Altrimenti, la dieta non dovrebbe comunque contenere farina, cibi grassi o un'abbondanza di dolci. Grazie a questo metodo puoi perdere fino a 9 kg in un mese.

Saluti, cari lettori! Oggi parleremo del riso e di come dimagrire con esso. Le proprietà benefiche del riso sono note agli uomini fin dall'antichità. Questo è un prodotto molto saziante con calorie minime. Grazie a questo prodotto i componenti pericolosi che bloccano il lavoro possono essere rimossi dal corpo senza problemi. organi interni. Per questo motivo, la dieta del riso per dimagrire è estremamente consigliata opzione efficace per diventarne il proprietario figura perfetta.

Dall'articolo imparerai:

Dieta del riso per dimagrire

Secondo questa dieta è necessario mangiare riso leggermente crudo o ammollato in acqua bollente. I chicchi si gonfiano gradualmente nel sistema digestivo, catturando ed eliminando i rifiuti accumulati nel corpo. Il prodotto principale è ricco componenti utili, che hanno un impatto positivo sul benessere. Questo è il vantaggio principale di questa dieta.

Questa opzione di perdita di peso è considerata ipocalorica. Il prodotto, che è la base della nutrizione, contiene molti carboidrati complessi. Grazie alla scomposizione di questi componenti, il glucosio viene rilasciato, nutrendo l'organismo.

Equilibrio ottimale fibra alimentare nel riso è un'occasione per soddisfare a lungo la fame. Le fibre solubili possono trattenere acido biliare, che ha un effetto positivo sui livelli di colesterolo nel sangue. La fibra insolubile consente di stabilizzare il sistema immunitario e purificare l'intestino dalle tossine. Il meccanismo della dieta si basa sul fatto che il riso contiene un minimo di calorie.

La dieta del riso per dimagrire è divisa in diverse tipologie principali:

dieta mono: una dieta simile è progettata per soli tre giorni. Puoi perdere tre chili in più. È impossibile seguire una dieta mono più a lungo, poiché un menu limitato contribuisce alla comparsa di un'ostruzione intestinale;
dieta delicata del riso: in due settimane puoi perdere fino a cinque chilogrammi. È molto più facile sedersi sopra, poiché è consentito aggiungere verdure e carne dietetica alla dieta.

I principi della dieta del riso sono i seguenti:

Per far fronte rapidamente ai chili in più, dovresti optare per le varietà di riso integrale. Questo prodotto conserva l'essenziale caratteristiche benefiche e pregiato complesso di componenti;
Non dovresti bere tè nero o caffè al mattino. È molto più salutare bere il tè verde o una bevanda preparata con le erbe. Puoi bere succhi appena spremuti di mele e pomodori;
bere molti liquidi è una garanzia rapida perdita di peso, quindi è necessario bere fino a due litri di acqua pulita al giorno;
bisogno di essere accettato complesso vitaminico in modo che il corpo riceva un prezioso apporto di microelementi.

Queste sono le regole base da seguire. Se fai tutto correttamente, i chili in più scompariranno molto più velocemente.

Quando dovresti attenersi alla dieta del riso?

Allora, a chi è rivolta la dieta del riso? Questa dieta deve essere seguita se si ha bisogno di:

accelerare i processi metabolici;
pulire i vasi sanguigni e le articolazioni da scorie e tossine;
far funzionare il fegato, i reni e l'intestino;
far fronte ai chili in più;
migliorare il tono del corpo;
riportare la tua salute alla normalità;
eliminare il dolore alle articolazioni e ai muscoli;
far fronte al gonfiore e ad altri problemi;
affrontare la sensazione di rigidità e pesantezza del corpo;
migliorare le condizioni della pelle;
affrontare i problemi associati ai capelli e alle unghie.

È in tali situazioni che è necessario aderire alla dieta del riso. Una tale dieta consente di far fronte ai chili in più in un periodo di tempo minimo.

Menù dietetico a base di riso per una settimana

Molti si chiedono: quali risultati porta la dieta del riso? Puoi perdere 10 kg in una settimana se crei correttamente un menu per ogni giorno.

Giorno della settimana

Mattina

Cena

Sera

Lunedi

porridge di riso (100 g);

Tè verde.

zucchine e pomodorini al vapore (200 g).

zucchine e pomodori cotti al forno (200 g).

Martedì

Kefir o latte cotto fermentato (40 g).

porridge di riso non lucidato (100 g);

Verdure cotte al vapore (zucchine, peperoni e pomodori - 100 g).

porridge di riso integrale (200 g);

Grattugiato carote bollite(100 grammi).

Mercoledì

porridge di riso non lucidato (200 g);

Zucchine al vapore (100 g).

champignon fritti (100 g);

Riso integrale bollito (200 g).

porridge di riso non lucidato (150 g);

Cimette di broccoli cotte al forno (50 g).

Giovedì

Porridge di riso cotto in acqua senza sale (200 g).

porridge di riso non lucidato (200 g);

Carote grattugiate (100 g).

porridge di riso integrale, bollito fino a renderlo morbido (200 g);

broccoli cotti al forno (50 g).

Venerdì

riso bollito (50 g);

Uvetta (1 manciata).

riso integrale, cotto senza sale (150 g);

zucchine e pomodorini cotti al forno (50 g).

riso integrale, cotto in acqua senza sale (150 g);

panna acida (20 g);

Pera.

Sabato

porridge di riso integrale (200 g);

Alcuni Noci(circa 4-5).

pomodori e peperone, scottato con acqua bollente (100 g);

Porridge di riso integrale (200 g).

porridge di riso (200 g);

Composta di mele o pere.

Domenica

porridge di riso integrale (100 g);

Agrumi.

porridge di riso (200 g);

Pomodoro.

porridge di una varietà di prodotto non lucidato (200 g);

Zucchine e melanzane cotte a bagnomaria (100 g).

Un'efficace dieta a base di riso per dimagrire per 7 giorni ti consentirà di diventarne il proprietario figura snella. Tuttavia, non dovresti aggiungere altri prodotti a questo menu, poiché potresti rallentare il processo di combustione dei chili in più.

Quale riso è il più salutare per dimagrire?

Implica una dieta a base di riso efficace per perdere peso e purificare il corpo giusta scelta Prodotto. Esistono diverse varietà di riso, ciascuna con caratteristiche e proprietà individuali. Ma quale riso è il più salutare per dimagrire?

Dieta del riso per dimagrire

Viene considerato il riso non lucidato e non raffinato scelta ottimale persone che perdono peso. Contiene molti oggetti preziosi e microelementi utili per il corpo umano. Si riconosce questo tipo di riso dal caratteristico colore del guscio, che i produttori non rimuovono.

riso integrale le varietà andranno bene per cucinare piatti dietetici. Tuttavia, la sua durata è breve, quindi vale la pena tenerne conto quando si preparano i piatti.

Perdere peso di 10 kg in una settimana con riso e kefir

Anche una dieta basata su una combinazione di prodotti a base di latte fermentato e riso porta risultati. Entrambe queste opzioni hanno la capacità di purificare gli organi dai componenti pericolosi accumulati. In tal modo Grasso corporeo ricevere un colpo potente, che consente di affrontare rapidamente gli odiati chilogrammi.

Puoi perdere 10 kg in una settimana con riso e kefir se rispetti i principi di base della nutrizione. base dieta correttaè il riso integrale, che contiene molti microelementi utili. La preparazione è molto semplice perché è sufficiente versare acqua bollente sul prodotto.

Il kefir, che è il componente principale di questa dieta, è considerato facilmente digeribile prodotto a base di latte fermentato. Normalizza i processi digestivi e favorisce pulizia rapida organi interni da tossine e rifiuti. Il prodotto contiene vari componenti, che hanno un effetto positivo sul benessere umano.

È necessario consumare riso senza sale per dimagrire in combinazione con altri prodotti:

a colazione, bevi kefir magro e mangia porridge di riso integrale (200 g);
a pranzo mangiare porridge di riso integrale (200 g), filetto di pesce bollito o carne dietetica (150 g);
Per cena mangiate riso bollito (100 g) e un'insalata di verdure.

Prima di andare a letto puoi bere latte cotto fermentato con una percentuale minima di grassi. In questo caso, il riso per dimagrire dà i risultati attesi in 7 giorni.

Caratteristiche della rigorosa dieta del riso

Il delizioso riso integrale bollito per dimagrire è considerato l'opzione migliore per questa dieta. Questa è un'opzione adatta in una situazione in cui hai urgentemente bisogno di far fronte a chili in più.

In appena una settimana diventerai più magro di 8-10 chilogrammi. La cosa principale è non violare le regole stabilite. Una rigorosa dieta a base di riso significa mangiare non più di un bicchiere di riso integrale al giorno. È piuttosto severa, ma ne vale la pena.

Dieta del riso e mele: regole base

Dieta a base di riso e mele

Una dieta efficace a base di riso e mele si basa sui seguenti principi:

bisogna cuocere il riso finché non diventa morbido;
Il porridge di riso va preparato senza aggiungere zucchero o sale;
È meglio usare succhi di mela appena spremuti, poiché i prodotti acquistati in negozio contengono una quantità considerevole di conservanti dannosi;
Si consiglia di diluire il succo di mela con acqua;
Se decidi di fare uno spuntino con una mela, rimuovi la buccia. Tagliate a pezzi la frutta sbucciata e portatela con voi. Se improvvisamente hai fame, puoi soddisfare la tua fame in qualsiasi momento;
dieta significa fare esercizio fisico, ad esempio, yoga 15 minuti al giorno.

Il menù espresso per tre giorni della dieta del riso e delle mele è il seguente:

una porzione di riso da 250 g va suddivisa in più pasti;
fare colazione succo di mela e porridge a base di riso integrale;
Dovresti mangiare le mele per la seconda colazione;
il pranzo sarà a base di porridge di riso e composta di frutta;
per lo spuntino pomeridiano bisogna mangiare due mele;
La cena ottimale sarebbe mele e porridge di riso.

Come puoi vedere, la questione se puoi mangiare riso a cena si risolve da sola. La cosa principale è non aggiungere altri alimenti a questa dieta, poiché potrebbero rallentare il processo di perdita di peso.

Caratteristiche principali della dieta giapponese del riso

La dieta giapponese del riso prevede l'assenza di sale nella dieta. Basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine la nutrizione consente di attivare il processo di combustione dei depositi di grasso.

I principali vantaggi di questa dieta sono i seguenti:

i chili in più scompaiono molto più velocemente;
puoi trovare facilmente gli ingredienti per cucinare nei negozi;
tale dieta è combinata con l'attività principale;
le tossine vengono rimosse dal corpo, facendoti sentire meglio;
c'è abbastanza proteina nella dieta, quindi perdita massa muscolare completamente escluso.

È necessario prepararsi adeguatamente per una tale dieta. 7 giorni prima dell'inizio, rinunciare completamente ai prodotti dolci e farinacei, nonché al fast food. Non devi consumare più di 500 calorie al giorno. L'opzione migliore ci sarà una combinazione di dieta e abbondanza di bevande - almeno 1,5 litri di acqua naturale al giorno. Grazie a ciò, la tua dieta ti consentirà di far fronte rapidamente al peso in eccesso.

Il menu per una settimana di tale dieta è il seguente.

Giorno della settimana	Mattina	Cena	Sera
Lunedi	una tazza di caffè non zuccherato.	uova alla coque (2 pezzi); cavolo cinese tritato finemente mescolato con carote grattugiate (150 g); Succo di mela (200 ml).	filetto di pollock, cotto al forno (150 g); Cavolo cinese tritato finemente con l'aggiunta di una piccola quantità olio d'oliva(100 grammi).
Martedì	pane tostato (15 g); Una tazza di caffè non zuccherato.	filetto di merluzzo alla griglia (200 g);	carne di coniglio bollita (200 g); Kefir magro (200 ml).
Mercoledì	una tazza di caffè non zuccherato.	uovo sodo (1 pezzo); Insalata di carote grattugiate mescolate con tritate finemente cavolo cinese(150 g).	mela (2 pezzi).
Giovedì	Una tazza di caffè non zuccherato.	zucchine fritte in padella (1 pezzo); Mela (2 pezzi).	pollo bollito (200 g); 2 uova (necessariamente bollite); Cavolo cinese cotto al vapore (200 g).
Venerdì	carote, grattugiate su una grattugia fine (150-200 g).	filetto di nasello cotto al forno (200 g); Succo di mela (200 ml).	filetto di nasello (bollito, 200 g); Cavolo cinese tritato finemente (150 g).
Sabato	una tazza di caffè non zuccherato.	carne di coniglio bollita senza sale (300 g); Carote con cavolo cinese fresco (125 g).	uova alla coque (2 pezzi); Carote grattugiate mescolate con cavolo cinese tritato finemente (150 g).
Domenica	bevanda calda.	tacchino cotto al forno (200 g); Frutta di stagione.	carote, grattugiate e mescolate con cavolo cinese (200 g); Un bicchiere di succo di mela.

Questo è il menù che dovete seguire scrupolosamente. Non dovresti aggiungere altri alimenti alla tua dieta, poiché il processo di perdita di peso potrebbe rallentare.

Controindicazioni alla dieta del riso

Prima di seguire una dieta del genere, vale la pena scoprire quali controindicazioni presenta. Una dieta basata sul consumo di riso è vietata alle persone che soffrono di problemi al funzionamento dell'apparato digerente. Inoltre, una tale dieta non è raccomandata alle donne che aspettano un bambino o che allattano un bambino. Anche le persone che soffrono di livelli di zucchero nel sangue instabili dovrebbero astenersi dalla dieta.

Un'efficace dieta a base di riso per dimagrire ti consentirà di diventare più attraente e più snella. Basta seguire le regole di una tale dieta per diventare il proprietario di una figura ideale. Goditi il tuo aspetto attraente, poiché sarai trasformato in modo irriconoscibile in un periodo di tempo minimo.