10 comandamenti dell'idratazione del corpo. Acqua
Ogni cellula di ogni organismo vivente, sia vegetale che umano, contiene un fluido nutritivo costituito principalmente da acqua. Inoltre, ciascuna cellula "galleggia" con altre cellule in un "mare" di fluido extracellulare salato. Se il contenuto di acqua in ciascuno di questi liquidi risulta essere anche leggermente inferiore al normale, ciò causerà le stesse conseguenze di un'irrigazione insufficiente del giardino. Ora dai un'occhiata alla pelle secca per avere un'idea di cosa succede quando l'interno del tuo corpo è troppo secco. La disidratazione potrebbe non essere visibile, ma non dovrebbe mai essere ignorata.
La sensazione di sete delle persone si attenua e la loro comprensione del bisogno di acqua del corpo viene interrotta. Le persone non ne sono consapevoli e, man mano che invecchiano, il loro corpo è soggetto a una costante disidratazione cronica
La secchezza delle fauci è l'ultimo segno di disidratazione. Il corpo può soffrire di carenza idrica anche quando non ci si sente così. Ancora peggio, le persone anziane potrebbero avvertire secchezza della bocca ma non riuscire comunque a dissetarsi.
Dr. F. Batmanghelidj "Il tuo corpo chiede acqua."
1 30 ml per 1 kg di peso
Bere ogni giorno 30 ml di acqua per chilogrammo di peso. Una persona che pesa 70 kg dovrebbe bere 2,1 litri di acqua. La pratica dimostra che è meglio bere un bicchiere d'acqua ogni ora.
2 Evita le bevande
Evita le bevande che hanno proprietà diuretiche, come caffè, tè, soda, birra e superalcolici.
3 Bere acqua, bevande alla frutta e succhi
Bevi più acqua, bevande alla frutta e succhi appena spremuti per mantenere il livello di acqua richiesto nel corpo durante e dopo la malattia, poiché durante questo periodo il corpo ne utilizza di più.
4 Inizia la giornata con l'acqua
Iniziare la giornata con 0,5 - 1 litro d'acqua per risciacquare il tratto digestivo e idratare il corpo.
5 Bere a intervalli
Bevi acqua durante il giorno a intervalli regolari. Non aspettare finché non avrai sete. La sete è un segno che la disidratazione ha già raggiunto un grado significativo.
6 Prendi una bottiglia d'acqua fresca
Prendi l'abitudine di portare sempre con te una bottiglia d'acqua. I produttori di attrezzature da viaggio offrono un'ampia scelta di zaini e cinture con scomparti per l'acqua.
7 Bere prima dei pasti, durante le pause di lavoro
Prendi l'abitudine di bere acqua regolarmente. Secondo un sondaggio, la maggior parte delle persone non beve tutta l'acqua di cui ha bisogno perché è troppo occupata. Assicurati di bere acqua prima di ogni pasto. Prometti a te stesso di bere acqua ogni volta che esci di casa, vieni al lavoro e subito dopo essere tornato a casa. Durante la giornata lavorativa, fai delle pause per bere qualcosa invece delle pause caffè. Riempi un contenitore graduato con tutta l'acqua che puoi bere o tieni traccia di quante bottiglie bevi al giorno.
8 Se pensi o lavori fisicamente, bevi di più
Aumenta la quantità di acqua che bevi quando sei impegnato in un'attività mentale intensa, quando sei sotto stress estremo e quando ti alleni intensamente.
9 Bevi acqua naturale
Bevi l'acqua più pura che puoi trovare.
10 Sudore
Allenati finché non sudi o goditi una sauna. Questo purifica il sistema linfatico e circolatorio e rimuove le tossine dal corpo. Bevi più acqua dopo l'attività fisica per reintegrare i liquidi persi e quando fa caldo.
Non tutto ciò che beviamo è acqua
Circa il 67% del nostro peso corporeo totale è costituito da acqua. Se il suo contenuto nel corpo diminuisce solo del 2%, ti sentirai molto stanco. Se scende del 10%, ti aspettano seri problemi di salute. Un ulteriore calo potrebbe essere fatale. Tuttavia, le persone non bevono abbastanza acqua e spesso non conoscono nemmeno la dose giornaliera raccomandata di acqua, e alcuni non bevono affatto acqua normale. I risultati del sondaggio indicano chiaramente che le persone hanno bisogno di ricevere maggiori informazioni sui benefici dell’idratazione. La mancanza di tali informazioni è una seria preoccupazione, poiché anche una lieve disidratazione può causare seri problemi.
Le società sviluppate sono caratterizzate da errori gravi ma catastrofici. Le persone credono che tè, caffè, alcol e tutti i tipi di bevande possano sostituire i bisogni assolutamente naturali del corpo esposto allo stress quotidiano. Naturalmente le suddette bevande contengono acqua, ma contengono anche sostanze disidratanti che liberano l’organismo non solo dall’acqua in cui sono disciolte, ma anche dall’acqua che costituisce la riserva dell’organismo!
Lo stile di vita moderno rende le persone dipendenti da tutti i tipi di bevande artificiali. I bambini non sono abituati a bere l'acqua normale; si abituano all'acqua frizzante e ai succhi. Ma è impossibile soddisfare il fabbisogno idrico del corpo con bevande artificiali. Tuttavia, una preferenza coltivata per le bevande gassate riduce automaticamente il bisogno naturale di acqua quando le bevande non sono disponibili.
I medici non hanno assolutamente idea di quanto sia importante il ruolo dell'acqua nel corpo. Poiché la disidratazione porta alla perdita di alcune funzioni, i vari segnali complessi prodotti dai programmi di gestione dell’acqua durante periodi di prolungata carenza idrica sono stati interpretati come indicatori di malattie sconosciute. Questo è uno degli errori più comuni nella moderna medicina clinica.
Le proprietà più importanti dell'acqua
La ricerca scientifica dimostra che, oltre a sciogliere e trasportare le sostanze necessarie, l'acqua svolge molte altre funzioni. Ignorare le qualità distintive dell’acqua nella regolazione delle varie funzioni del corpo ha portato agli errori disastrosi che sono così caratteristici della medicina moderna.
- L'acqua fornisce il processo di idrolisi (l'interazione chimica di una sostanza con l'acqua, in cui una sostanza complessa si scompone in due o più nuove sostanze) in tutti gli aspetti del metabolismo. Ecco perché l'acqua aiuta il seme a crescere e a trasformarsi in un fiore o in un albero: la forza dell'acqua viene utilizzata per continuare la vita.
- Il movimento osmotico dell'acqua attraverso la membrana è in grado di generare energia idroelettrica, che viene convertita e immagazzinata in riserve energetiche sotto forma di ATP e GTP, due dei più importanti sistemi di batterie, fonti di energia chimica nel corpo.
- L'acqua forma una struttura specifica che viene utilizzata come legante nell'architettura cellulare e che, come la colla, tiene insieme le strutture solide nella membrana cellulare. A temperature corporee elevate, questa sostanza raggiunge la durezza del “ghiaccio”.
- Le sostanze prodotte dalle cellule cerebrali vengono trasportate attraverso “corsi d'acqua” fino alle terminazioni nervose per essere utilizzate nella trasmissione di messaggi. Piccoli "corsi d'acqua" che corrono lungo i nervi e trasportano sostanze sono chiamati microtubi
- Le proteine e gli enzimi funzionano in modo più efficiente in soluzioni a viscosità ridotta. Questo vale per tutti i recettori delle membrane cellulari. Nelle soluzioni ad alto grado di viscosità (in stato di disidratazione), l'efficacia delle proteine e degli enzimi è ridotta. Ne consegue che l'acqua stessa regola tutte le funzioni dell'organismo, compresa l'attività delle sostanze disciolte che trasporta.
Acqua e dieta
Se decidi di metterti a dieta, la prima e principale questione sarà risolvere il problema dell'idratazione del corpo.
Tra i punti chiave per stabilire uno stile di vita armonioso c'è la comprensione e la chiara delineazione dei concetti che descrivono il grado di saturazione, vale a dire lo stato di comfort, soddisfazione e completa saturazione.
L’importanza dell’acqua non è da sottovalutare. Una corretta idratazione, o, in altre parole, una sufficiente saturazione del corpo con acqua, ne garantisce il funzionamento efficace.
L'acqua diventerà la tua alleata per perdere peso in eccesso, avvicinandoti a questo obiettivo il più rapidamente possibile. Il fatto è che il nostro corpo ha sorprendenti meccanismi interni di sopravvivenza.
I nostri meccanismi interni non sanno che viviamo nel ventunesimo secolo, che c'è acqua corrente e che aprendo il rubinetto possiamo sempre ottenere umidità vivificante nella quantità che desideriamo. Il corpo sta cercando di salvarti la vita in questo modo, poiché se non ricevi acqua per più di 48 ore, sarai in serio pericolo. Pertanto, molto spesso confondiamo la sensazione di fame con la sete. Ancora una volta, l’obiettivo principale non è idratare il corpo occasionalmente, ma sviluppare l’abitudine costante di bere abbastanza acqua per tutta la vita.
Innanzitutto dobbiamo calmare il nostro corpo, convincendolo che ci prendiamo cura di lui e che non deve preoccuparsi delle sue riserve di liquidi. Dopo un po’ di tempo noterai che le tue articolazioni sono diventate più mobili e flessibili e noterai cambiamenti positivi nel funzionamento del tuo tratto digestivo. Alla fine della seconda settimana, la struttura della tua pelle e dei tuoi capelli migliorerà notevolmente, ed entro la fine della terza settimana, cioè quando una corretta idratazione diventerà una tua abitudine, tu, guardandoti allo specchio, inizierai a notare alcuni cambiamenti, e chiaramente in meglio.
Perché medici e formatori insistono affinché tu beva almeno otto bicchieri d'acqua al giorno? Perché il corpo ha bisogno di acqua in quantità così grandi? Cosa succede se bevi meno?
L'acqua è il componente più prezioso e più abbondante nel corpo umano; è necessaria come mezzo per le più importanti reazioni metaboliche, funge da sistema di trasporto per i gas del sistema respiratorio, il calore metabolico, i substrati cellulari e i loro sottoprodotti. attività vitale. L'acqua è la base del sistema circolatorio. Potresti essere interessato a conoscere questi fatti sull'acqua e sull'idratazione.
Percentuale
La persona media ottiene l’acqua da tre fonti principali: il 60% proviene dalle bevande, il 30% dal cibo e il 10% come sottoprodotto metabolico. La perdita d'acqua avviene in quattro modi, normalmente il 60% dei liquidi lascia il corpo attraverso le urine, il 30% attraverso la pelle e i polmoni; 5% attraverso il sudore e 5% attraverso le feci. I reni sono responsabili del mantenimento dell'equilibrio dei liquidi interni; regolano la perdita di acqua e, se necessario, la trattengono nel corpo.
Come avviene la disidratazione?
La disidratazione può essere causata dall’attività fisica, dall’aumento della frequenza cardiaca o dall’aumento della temperatura corporea. Se non bevi abbastanza liquidi, il tuo corpo perde la capacità di raffreddarsi e potrebbe subire un colpo di calore. Una sudorazione eccessiva può portare a una grave disidratazione, una perdita del 2% del peso corporeo è già disidratazione, in questo stato le prestazioni fisiche e mentali diminuiscono. Scherzare con la disidratazione è pericoloso, passa inosservato, ma comporta conseguenze pericolose.
Come proteggersi dalla disidratazione?
Bere gli otto bicchieri d'acqua raccomandati al giorno non è sufficiente; il fabbisogno di liquidi dipende dal livello di attività fisica. Prima di qualsiasi allenamento o attività fisica intensa è opportuno bere almeno 500 ml di acqua. Il fabbisogno di acqua durante l'allenamento dipende dalla sua intensità e durata; con carichi pesanti è necessario bere 150-200 ml di acqua ogni 15 minuti.
Mantenere il corpo ben idratato durante l’attività fisica riduce il rischio di surriscaldamento e colpo di calore.
Non dovresti fare affidamento sul tuo meccanismo naturale della sete; potrebbe funzionare con molto ritardo. È importante imparare a riconoscere le condizioni in cui aumenta il bisogno di acqua. I fattori che aumentano il bisogno di acqua includono le diete a basso contenuto di carboidrati. Le diete popolari ad alto contenuto proteico aumentano la perdita di liquidi attraverso il sistema urinario e le persone si espongono volontariamente alla disidratazione e ai danni da calore.
La necessità di consumo di acqua aumenta con l’invecchiamento della persona. Dopo 30 anni, la capacità di termoregolazione si deteriora e una persona diventa più suscettibile alla disidratazione. Le persone anziane avranno un fabbisogno idrico molto più elevato rispetto alle persone di mezza età, soprattutto se stanno assumendo farmaci.
Cos’è la “corretta idratazione corporea”? La corretta idratazione del corpo (idratazione) è da tempo considerata un fattore chiave nella lotta contro l'eccesso di peso in modo naturale. Il nostro corpo richiede una certa quantità di liquidi per mantenere il funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi a un livello ottimale. Inoltre, abbiamo bisogno anche di umidità per controllare la fame ed evitare così un consumo eccessivo di calorie durante il giorno. Per questo motivo, un apporto insufficiente di acqua può portare ad un aumento di peso e a diversi problemi di salute. Per fortuna esistono bevande che hanno proprietà idratanti. E ci sono quelli che non solo sono in grado di fornirci i liquidi necessari, ma forniscono anche nutrienti “extra” per la perdita di peso naturale. Quindi, ecco il succo verde! Di seguito condivideremo la ricetta di questa meravigliosa bevanda in modo che tu possa includerla nella tua dieta e godertela perdendo quei chili in più. Vuoi sapere come si prepara? Succo idratante per combattere l'eccesso di peso senza danni alla salute. Questo succo naturale è una combinazione di alimenti dalle proprietà idratanti e dall'alto valore nutritivo: spinaci, sedano, cetrioli e mele. Il loro alto contenuto di fibre alimentari migliora la motilità intestinale e aiuta a far fronte ai problemi digestivi che influenzano il processo di deposizione dei grassi. Sono anche un'importante fonte di antiossidanti e clorofilla, i cui effetti sull'organismo sono molto benefici, poiché queste sostanze arrestano i processi ossidativi e prevengono l'accumulo di tossine. Benefici per la salute degli spinaci Gli spinaci contengono una sostanza nota come tilacoide, che ti fa sentire pieno al 95% e favorisce la perdita di peso fino al 43%. Gli spinaci sono anche una fonte di vitamine A, C ed E, oltre a minerali come potassio, ferro e magnesio. Ma il bello di questo prodotto è che 100 g di spinaci contengono solo 26 calorie e un’enorme quantità di antiossidanti. Benefici del cetriolo per la salute Il cetriolo è composto per il 96% da acqua, il che spiega le sue proprietà diuretiche e il fatto che favorisce una buona digestione. Il consumo di cetrioli aiuta l'organismo a regolare i livelli dei liquidi e stimola l'eliminazione delle scorie e delle sostanze nocive. Il cetriolo è uno degli alimenti più comunemente utilizzati nelle diete dimagranti. Dopotutto, ha poche calorie e contiene enzimi che facilitano l'assorbimento dei grassi. Benefici per la salute delle mele verdi Le mele verdi sono anche molto povere di calorie, sodio e grassi. È anche una fonte naturale di pectina (un tipo di fibra alimentare che aiuta a controllare i livelli di colesterolo e a rimuovere i rifiuti dal colon). Le mele verdi contengono potenti enzimi che migliorano l'assorbimento dei nutrienti e la digestione di proteine e grassi. Il consumo di mele attiva la funzione metabolica e dona una sensazione di sazietà per lungo tempo, a differenza di altri alimenti. Benefici per la salute del sedano Il sedano contiene molta acqua e solo 16 calorie (in ogni 100 g). Il consumo di sedano favorisce la naturale idratazione dell'organismo e aiuta ad eliminare la ritenzione di liquidi nei tessuti. Contiene oli naturali come limonene, selinene e asparagina, oltre a vitamine A, E e B. Come preparare un succo idratante per dimagrire? Succo Per rendere il nostro succo ancora più efficace, suggeriamo di aggiungervi un pizzico di zenzero grattugiato e un po' di succo di limone. Di conseguenza, avrai una bevanda soddisfacente che potrai bere facilmente al mattino a stomaco vuoto o in qualsiasi altro momento in cui hai fame. Puoi berlo due o tre volte al giorno perché è molto povero di calorie e tuttavia ricco di importanti sostanze nutritive. Questo succo sarà la scelta migliore per mantenere il corpo idratato e favorire tutti i processi interni che richiedono acqua e sali minerali. Ingredienti: 1 tazza di spinaci (30 g) 1/2 cetriolo verde 2 gambi di sedano 2 mele verdi 1 limone 1 pizzico di zenzero 2 tazze di acqua (400 ml) Istruzioni: Lavare accuratamente tutte le verdure, la frutta e le erbe e tagliarle a pezzi per alleggerire il processo di miscelazione. Puoi anche igienizzare le mele con l'aceto e poi rimuovere i semi. Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungete il succo di limone, lo zenzero grattugiato e due bicchieri d'acqua. Mescolare il tutto fino ad ottenere una consistenza omogenea e senza grumi. Modalità di consumo: Inizia bevendo un bicchiere di questo succo al mattino a stomaco vuoto, e puoi bere il resto durante la giornata (tra i pasti principali). Idealmente, bevilo ogni giorno per una settimana (e ripeti questo corso di “pulizia” una volta al mese). Presta solo attenzione al fatto che l'effetto di combattere l'eccesso di peso sarà evidente solo se segui una dieta sana ed equilibrata. Segui i nostri consigli e sperimenta tutti i benefici di questo succo verde naturale. Basato su materiali di steptohealth
Consumo giornaliero di acqua in ragione di 30 ml per 1 kg di peso.
Evitare bevande che hanno proprietà diuretiche (caffè, tè, soda, alcol)
Aumentare l'assunzione di acqua durante e dopo la malattia
Inizia la giornata con 0,5 litri per irrigare il tratto digestivo e saturare il corpo con acqua
Bevi acqua durante il giorno a intervalli regolari. Non aspettare finché non avrai sete.
Porta sempre con te una bottiglia d'acqua
Bere acqua 15-20 minuti prima dei pasti e 1-2 ore dopo i pasti
Aumenta l'assunzione di acqua durante un'attività fisica e mentale intensa e durante i periodi di stress
Bevi l'acqua più pura
Sudore. Questo purifica il sistema linfatico e circolatorio e rimuove le tossine dal corpo. Bere di più dopo l'allenamento e quando fa caldo
Appendice 2
Quarantasei ragioni per cui il tuo corpo ha bisogno di acqua ogni giorno
Senza acqua non c’è vita.
La mancanza di acqua prima deprime e poi uccide alcune funzioni del corpo.
L'acqua è la principale fonte di energia, il "flusso di cassa" del corpo.
L'acqua genera energia elettrica e magnetica in ogni cellula del corpo: dà la forza per vivere.
L'acqua è il materiale legante del disegno architettonico della struttura cellulare.
L'acqua protegge il DNA dai danni e aumenta l'efficienza dei suoi meccanismi di riparazione - riduce il numero di anomalie nel DNA.
L'acqua aumenta significativamente l'efficienza del meccanismo immunitario del midollo spinale, dove si forma il sistema immunitario (tutti i suoi meccanismi), compresa l'efficace resistenza al cancro.
L'acqua è il principale solvente di tutti i tipi di alimenti, vitamine e minerali. Scompone il cibo in piccole particelle e supporta i processi metabolici e di assimilazione.
L'acqua carica il cibo con energia, dopo di che le particelle di cibo acquisiscono la capacità di trasferire questa energia al corpo durante il processo di digestione. Ecco perché il cibo senza acqua non ha assolutamente alcun valore energetico per il corpo.
L'acqua aumenta la capacità del corpo di assorbire le sostanze vitali contenute negli alimenti.
L'acqua garantisce il trasporto di tutte le sostanze all'interno del corpo.
L’acqua migliora la capacità dei globuli rossi di accumulare ossigeno nei polmoni.
L'acqua che penetra nella cellula le fornisce ossigeno e trasporta i gas di scarto nei polmoni per rimuoverli dal corpo.
L'acqua rimuove i rifiuti tossici da varie parti del corpo e li trasporta al fegato e ai reni per lo smaltimento finale.
L’acqua è il principale lubrificante negli spazi articolari e aiuta a prevenire l’artrite e il mal di schiena.
Nei dischi spinali, l’acqua crea “cuscini d’acqua che assorbono gli urti”.
L’acqua è il lassativo più blando e il miglior rimedio contro la stitichezza.
L’acqua aiuta a ridurre il rischio di infarti e ictus.
L’acqua protegge le arterie del cuore e del cervello dall’ostruzione.
L'acqua è l'elemento più importante dei sistemi di raffreddamento (sudore) e di riscaldamento (elettrificazione) del corpo.
L'acqua ci dà forza ed energia elettrica per tutte le funzioni cerebrali e soprattutto per il pensiero.
L’acqua è essenziale per la produzione efficiente di tutti i neurotrasmettitori, compresa la serotonina.
L'acqua è essenziale per la produzione di tutti gli ormoni prodotti dal cervello, compresa la melatonina.
L’acqua può prevenire i disturbi da deficit di attenzione nei bambini e negli adulti.
L'acqua aumenta le prestazioni e migliora la capacità di attenzione.
L'acqua è la migliore bevanda tonica e non ha effetti collaterali.
L’acqua aiuta ad alleviare lo stress, l’ansia e la depressione.
L'acqua ristabilisce il sonno.
L'acqua aiuta ad alleviare la fatica: ci dà energia giovanile.
L'acqua rende la pelle liscia, aiutando a ridurre gli effetti dell'invecchiamento.
L'acqua ti fa brillare gli occhi.
L'acqua aiuta a prevenire il glaucoma.
L'acqua normalizza i sistemi ematopoietici del midollo osseo: aiuta a prevenire la leucemia e il leucoma.
L’acqua è assolutamente necessaria per migliorare l’efficienza del sistema immunitario nei cambiamenti delle condizioni climatiche, nonché per combattere le infezioni e la formazione di cellule tumorali.
L'acqua fluidifica il sangue e ne impedisce la coagulazione durante la circolazione.
L’acqua riduce il dolore premestruale e le vampate di calore (sensazione di caldo durante la menopausa).
Le contrazioni dell'acqua e del cuore fluidificano il sangue e creano onde che impediscono ai solidi di depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni.
Il corpo umano non dispone di riserve idriche in grado di sostenere la vita in condizioni di disidratazione. Ecco perché dovresti bere acqua regolarmente durante il giorno.
La disidratazione blocca la produzione degli ormoni sessuali ed è una delle principali cause di impotenza e perdita della libido.
Bere acqua aiuta a differenziare la sensazione di sete da quella di fame.
L’acqua è il miglior rimedio per perdere peso. Bevi acqua in tempo e dimagrisci senza diete speciali. Inoltre, non mangerai quando pensi di avere fame ma in realtà hai solo sete.
La disidratazione è la causa di depositi tossici nel corpo. L'acqua elimina questi depositi.
L’acqua riduce la frequenza delle nausee mattutine e del vomito nelle donne in gravidanza,
L'acqua unifica le funzioni del cervello e del corpo, aumentando la capacità di raggiungere gli obiettivi.
L'acqua aiuta a prevenire la perdita di memoria con l'invecchiamento, a ridurre il rischio di morbo di Alzheimer, sclerosi multipla, morbo di Parkinson e morbo di Gehrig.
L'acqua ti aiuta a sbarazzarti delle cattive abitudini, incluso il desiderio di caffeina, alcol e droghe."
Appendice 3
Il ruolo dell'acqua nel corpo
Il corpo umano è composto per il 75% da acqua.
L’acqua è un veicolo per le cellule del sangue che circolano nel corpo.
L'acqua è il solvente più importante delle sostanze, compreso l'ossigeno.
L'acqua è il materiale legante che collega le parti solide della cellula. L'acqua acquisisce la stessa viscosità del ghiaccio in prossimità della membrana cellulare. Tiene insieme i solidi e forma una membrana, o barriera protettiva, attorno alla cellula.
I sistemi di neurotrasmissione nel cervello e nei nervi dipendono dal rapido passaggio di sodio e potassio attraverso la membrana in entrambe le direzioni lungo l'intera lunghezza dei processi nervosi. L'acqua, libera da qualsiasi legame, passa liberamente attraverso la membrana cellulare e attiva le pompe ioniche che assicurano il movimento degli oligoelementi.
Alcune pompe ioniche generano tensione elettrica. Pertanto, l'efficacia dei sistemi di neurotrasmissione dipende dalla presenza di acqua libera e non legata nei tessuti nervosi. L’acqua che si muove osmoticamente nella cellula produce energia azionando pompe ioniche che spingono il sodio nella cellula e spingono fuori il potassio, proprio come in una centrale idroelettrica, l’acqua aziona le pale delle turbine che producono elettricità. Fino ad oggi, però, si credeva che la fonte di tutta l'energia immagazzinata nell'ATP – la sostanza che “brucia” e fornisce “calore” per “riscaldare” tutte le reazioni chimiche necessarie al funzionamento della cellula – fosse il cibo. Questo è il motivo per cui l'acqua non ha ricevuto molta attenzione come fonte di energia nel corpo.
L'acqua è il principale regolatore dell'energia e dell'equilibrio osmotico dell'organismo. Il sodio e il potassio si attaccano alle proteine della pompa e quando l’acqua fa girare queste proteine, gli oligoelementi agiscono come un “magnete dinamo”. Grazie alla rapida rotazione di queste pompe cationiche, viene generata energia, che viene accumulata in riserve energetiche situate in diverse parti del corpo.
Esistono tre tipi di tali strutture di stoccaggio. Il primo tipo di stoccaggio è ATP. Il secondo è la guanosina trifosfato (GTP). Il terzo sistema di accumulo dell’energia è situato nel reticolo endoplasmatico, che cattura e lega il calcio. Il fascio di ogni due atomi di calcio intrappolati immagazzina energia equivalente a quella contenuta in una molecola di ATP. Quando gli atomi di calcio si disgregano, viene rilasciata energia per creare una nuova molecola di ATP. L'utilizzo del meccanismo di intrappolamento del calcio come mezzo per immagazzinare energia rende la struttura ossea del corpo non solo l'impalcatura del corpo, ma anche un caveau di una banca simile al famoso Fort Knox dove sono conservate le riserve auree della nostra nazione. Pertanto, in caso di grave disidratazione, e quindi di diminuzione dell'apporto di energia idroelettrica, l'organismo si rivolge alla struttura ossea per restituire l'energia accumulata. Tutto ciò mi ha portato alla conclusione che la causa principale dell'osteoporosi è la disidratazione prolungata.
Tutte le piante, le specie vegetali e gli animali, compreso l'uomo, sopravvivono grazie all'energia prodotta dall'acqua. Uno dei principali problemi nella valutazione scientifica dell'attività del corpo è la mancata comprensione del grado in cui il nostro corpo dipende dall'energia generata dai mezzi idroelettrici.
Elettricità prodotta V L'area della membrana cellulare, tra le altre cose, costringe le proteine vicine ad allinearsi e prepararsi a svolgere le reazioni chimiche appropriate.
In un corpo idratato, il sangue contiene tipicamente circa il 94% di acqua (i globuli rossi sono “sacche d’acqua” che immagazzinano l’emoglobina colorata). Il contenuto di acqua ideale all'interno delle cellule dovrebbe essere circa il 75%. A causa della differenza nella percentuale di acqua all'interno e all'esterno delle cellule, si crea la possibilità per la penetrazione osmotica dell'acqua nelle cellule. Le membrane cellulari contengono centinaia di migliaia di pompe ioniche che generano tensione, che ricordano le turbine lungo una diga idroelettrica. L'acqua che scorre attraverso le pompe le alimenta. Il flusso dell'acqua crea energia idroelettrica. Allo stesso tempo e nell'ambito dello stesso processo vengono scambiati elementi chimici come sodio e potassio.
Solo l'acqua che non è legata da nulla e che si mescola liberamente, l'acqua che bevi, è in grado di generare energia idroelettrica a livello delle membrane cellulari. L'acqua, che è entrata prima nel corpo e ora è impegnata a svolgere altre funzioni, non può lasciare la sua occupazione e precipitarsi da nessuna parte. Ecco perché l'acqua stessa dovrebbe essere considerata la bevanda tonica più adatta e assunta durante tutta la giornata ad intervalli regolari. Uno dei vantaggi dell'acqua come fonte di energia è che qualsiasi quantità di acqua in eccesso viene facilmente eliminata dal corpo. L'acqua produce l'energia necessaria oltre alla riserva disponibile nelle cellule, e poi lascia il corpo, eliminando i rifiuti tossici dalle cellule l'attività.
Quando una persona non beve abbastanza acqua e il suo corpo si disidrata, le cellule rilasciano l'energia accumulata in esse. Di conseguenza, diventano più dipendenti dall’energia fornita dal cibo che da quella fornita dall’acqua. In una situazione del genere, il corpo è costretto ad accumulare grasso e ad utilizzare le sue riserve di proteine e amido - dopo tutto, è più facile per lui scomporre questi composti rispetto al grasso accumulato. È per questo motivo che il 37% degli americani è in sovrappeso. I loro corpi sono costantemente impegnati ad attuare misure di emergenza per combattere la disidratazione.
Il termine "idrolisi" (separazione, dissoluzione, decomposizione o scissione con acqua) viene utilizzato in relazione all'acqua, che partecipa ai processi metabolici con altre sostanze. I processi che dipendono dall’idrolisi includono la scomposizione delle proteine negli amminoacidi da cui tali proteine erano state precedentemente formate, e la scomposizione delle particelle di grasso di grandi dimensioni in acidi grassi più piccoli. Senza acqua, il processo di idrolisi è impossibile. Ne consegue che la funzione di idrolisi dell'acqua contribuisce al metabolismo dell'acqua stessa. Ciò significa che l'acqua stessa deve prima subire un processo di degradazione-idrolisi prima che il corpo possa utilizzare i diversi componenti contenuti negli alimenti. Questo è il motivo per cui dovremmo prima riempire il nostro corpo d'acqua prima di mangiare cibi solidi.
Appendice 4
