Хочеться глибоко зітхнути. Глибокий вдих щохвилини чи чому постійно хочеться зробити глибокий вдих? Сертифікати

д. Для нього властива задишка та напади паніки внаслідок нестачі кисню. Такий патологічний процес називають гіпервентиляційним синдромом і ставиться він методом виключення. Для цього лікар повинен провести діагностику та усунути всі потенційні хвороби, для яких характерні такі збої. Зробити це вкрай непросто через велику кількість загальних симптомів, які характерні багатьом патологічним процесам. Тому тривати діагностика може більше тижня. Після неї лікар призначить курс лікування, що складається переважно з медикаментозної терапії, сеансів психотерапії та лікувальної дихальної гімнастики.

Причини

Симптоми дихального неврозу виникали в багатьох людей. Вони є наслідком пережитих стресових ситуацій, глибокої депресії та інших проблем психологічного характеру. Належить гіпервентиляційний синдром до психосоматичних патологій. Хвороби цієї групи виникають через збоїв у психіці хворого.

Виникає дихальний невроз через такі фактори:

• Психічні патології;
• Збої в вегетативному відділінервової системи;
• Захворювання неврологічного характеру;
• Пережити стрес;
• Патології дихальних шляхів;
• Хвороби серцево-судинної та травної системи;
• Передозування медикаментами або їхній побічний ефект.

За статистикою, дихальний невроз проявляється внаслідок психічних та неврологічних факторів. Хвороби травної та серцево-судинної системи лише провокують розвиток патології, але не є його основними причинами. У більшості випадків накладається кілька факторів одночасно, наприклад, проблеми із серцем та пережитий стрес.

Прискорює розвиток патології висока чутливість до вуглекислого газу крові. Через такий нюанс у хворих можливі рецидиви хвороби навіть після пройденого курсу терапії. Вони виникають через найменший стрес і для виходу з ситуації хворому доведеться дотримуватися здорового способу життя і виконувати рекомендації лікаря. Робити це доведеться не один місяць, але здебільшого напади неврозу значно зменшуються.

Симптоми

Симптоми неврозу виникають переважно через різке зменшення рівня вуглекислого газу крові. Однак ступінь їхньої вираженості залежить від організму людини та її чутливості до таких змін. В одних людей невроз проявляється у вигляді легкої нестачі кисню, а в інших може викликати серйозний напад паніки.

Виявляється патологія нападоподібно і під час чергового припадку у хворого частішає дихання та виникають судомні глибокі вдихи. На тлі такого процесу людина починає панікувати і в неї в голові проносяться думки про швидку смерть від ядухи.

Ознаки патології поділені на певні групи:

• Симптоми збоїв у дихальній системі:
  • Задишка;
  • Відчуття нестачі кисню, яке проявляється глибокими зітханнями та позіханням;
  • Сухий кашель.
• Прояви порушень у серцево-судинній системі:
  • Збої у серцевому ритмі;
  • Болі у серці.
• Ознаки дисфункцій шлунково-кишковий тракт:
  • Біль у животі;
  • Слабкий апетит;
  • Запор;
  • Проблеми при ковтанні;
  • Відрижка;
  • Сухість у ротовій порожнині.
• Симптоми збоїв в опорно-руховій системі:
  • Тремор (тремтіння);
  • Болі у м'язових тканинах.
• Ознаки порушень роботи нервової системи:
  • Порушена чутливість кінцівок;
  • Ознаки парестезії;
  • Запаморочення;
  • Втрата свідомості.
  • Прояв психічних відхилень:
  • Безсоння;
  • Панічні атаки;
  • Відчуття тривоги.
• Загальні ознаки:
  • Слабкість;
  • Зниження рівня працездатності;
  • Швидка стомлюваність;
  • Підвищення температури.

Симптоми можуть поєднуватися між собою в різного ступеняінтенсивності, але частіше хворих турбує задишка, біль у серці та психічні розлади.

Діагностика

Розпізнати наявність дихального неврозу через велику кількість симптомів, що поєднуються між собою, вкрай складно. Довірити таке завдання необхідно досвідченому лікарю, який уже мав справу із хворобами із психосоматичної групи. Такий нюанс вкрай важливий, тому що від цього залежатиме якість, вартість та тривалість діагностики.

Проведення всіх необхідних інструментальних методів обстеження займе не один день, але без них не можна буде виключити інші патології, для яких властива симптоматика. Після отримання результатів лікар порадить пройти капнографію. У її функції входить визначення концентрації вуглекислоти повітря при видиху. Виявити без нападу наявність змін вдається не завжди, тому доводиться викликати довільну гіпервентиляцію. Для цього пацієнта просять поглиблено дихати. Приступ зазвичай виникає через кілька хвилин і апарат фіксує необхідні для встановлення діагнозу зміни, а саме зниження рівня вуглекислого газу.

Курс терапії

Лікування дихального неврозу має бути комплексним, тому довірити складання схеми терапії слід досвідченому фахівцю. У разі, якщо прояви хвороби слабо виражені, то лікар проведе бесіду з пацієнтом, розповість про спеціальні вправи дихальної гімнастики та порекомендує пройти курс психотерапії.

Дихальні вправи дуже корисні при такому типі неврозу. Їх суть полягає в контролі над глибиною вдиху, тому рівень вуглекислого газу в повітрі, що видихається, збільшується. На цьому фоні ступінь виразності патології зменшується.

При тяжкому перебігу гіпервентиляційного синдрому лікар призначає такі ліки:

• Антидепресанти;
• Вітамінні комплекси;
• Бета-адреноблокатори;
• Транквілізатори.

Для підвищення ефективності курсу терапії бажано дотримуватись таких правил:

• Відмовитись від шкідливих звичок;
• Повноцінно висипатись (не менше 6-8 годин на день);
• Правильно харчуватися;
• Займатися спортом;
• Уникати розумових та фізичних навантажень.

Дихальний невроз є наслідком пережитих стресів. Така патологія не смертельна, але може призвести до тяжких нападів панічної атаки. Зменшити інтенсивність її проявів можна за допомогою дихальної гімнастики, курсу психотерапії, прийому медикаментів та дотримання здорового образужиття.

Симптоми та способи лікування дихального неврозу

До кінця не вдається зробити вдих, відчувається гостра нестача повітря, виникає задишка. Що це за симптоми? Може бути астма чи бронхіт? Не обов'язково. Іноді такі симптоми можуть виникати і на нервовому ґрунті. Тоді це захворювання зветься дихальний невроз.

Таке порушення дихання на психологічному ґрунті може виникати як самостійне захворювання, але найчастіше супроводжує інші види неврозу. Фахівці вважають, що близько 80% усіх хворих на неврози відчувають і симптоми дихального неврозу: нестача повітря, задуха, відчуття неповного вдиху, невротична гикавка.

Дихальний невроз, на жаль, не завжди діагностується своєчасно, оскільки такий діагноз ставиться фактично методом виключення: перш ніж поставити його, фахівці повинні обстежити пацієнта та повністю виключити інші порушення (бронхіальна астма, бронхіт тощо). Тим не менш, статистика стверджує, що приблизно 1 пацієнт на день, з тих, хто звернувся до терапевта з такими скаргами як «важкий вдих, нестача повітря, задишка» - насправді хворі на дихальний невроз.

Ознаки захворювання

І все-таки відрізнити гіпервентиляційний синдром від іншого захворювання допомагає неврологічна симптоматика. Невроз дихальних шляхів, крім властивих саме цьому захворювання проблем із диханням, має й загальні всім неврозів симптоми:

• порушення з боку серцево-судинної системи (аритмія, частий пульс, біль у серці);
• неприємні симптоми з боку травної системи (порушення апетиту та травлення, запори, біль у животі, відрижка, сухість у роті);
• порушення з боку нервової системи можуть виявлятися в головних болях, запамороченнях, непритомності;
• тремор кінцівок, м'язові болі;
• психологічні симптоми (тривожність, панічні атаки, порушення сну, зниження працездатності, слабкість, періодично невисока температура).

І звичайно, невроз дихальних шляхів має властиві саме цьому діагнозу симптоми - відчуття нестачі повітря, неможливість зробити повний вдих, задишка, нав'язлива позіхання та зітхання, частий сухий кашель, невротична гикавка.

Головна особливість цієї хвороби – періодичні напади. Найчастіше вони виникають як наслідок різкого зниження концентрації вуглекислого газу крові. Парадоксально, але сам хворий при цьому відчуває навпаки, як брак повітря. Під час перебігу нападу, дихання хворого поверхневе, часте, воно перетворюється на короткострокову зупинку дихання, та був – черга глибоких судомних вдихів. Такі симптоми викликають у людини паніку, і надалі захворювання закріплюється за рахунок того, що пацієнт з жахом чекає на наступні можливі напади.

Гіпервентиляційний синдром може протікати у двох формах – гострій та хронічній. Гостра форма має схожість з панічним нападом– виникає страх смерті від задухи та нестачі повітря, неможливості глибоко дихати. Хронічна форма хвороби проявляється не відразу, симптоми наростають поступово, захворювання може тривати тривалий період.

Причини

Найчастіше, невроз дихальних шляхів дійсно виникає з психологічних та неврологічним причин (зазвичай – на тлі панічних атак та істерії). Але близько третини всіх випадків цієї хвороби має мішану природу. Які ще причини можуть стати для розвитку дихального неврозу?

1. Хвороби неврологічного профілю. Якщо нервова система людини вже працює з порушеннями, виникнення нових симптомів (зокрема, невротичної нестачі повітря) цілком імовірно.
2. Захворювання дихальних шляхів - надалі вони теж можуть перейти в дихальний невроз, особливо якщо не пролікувалися повністю.
3. Наявні в анамнезі психічні порушення.
4. Окремі хвороби системи травлення та серцево-судинної системи можуть «імітувати» гіпервентиляційний синдром, викликаючи у хворого відчуття нестачі повітря.
5. Деякі токсичні речовини (а також медичні препарати, при передозуванні або побічному ефекті) також можуть викликати симптоми дихального неврозу - задишку, відчуття нестачі повітря, невротичну гикавку та інші.
6. Причиною виникнення хвороби є особливий тип реакції організму – його надчутливість до зміни концентрації вуглекислого газу крові.

Діагностика та лікування

Визначити невроз дихальних шляхів непросто. Дуже часто хворий спочатку проходить численні обстеження та безрезультатні спроби лікування з іншого діагнозу. Насправді, якісне медичне обстеження дуже важливе: симптоми дихального неврозу (задишка, нестача повітря, тощо) можуть бути зумовлені й іншими, дуже серйозними захворюваннями, наприклад бронхіальною астмою.

За наявності у лікарні відповідного обладнання, бажано провести спеціальне обстеження (капнографія). Воно дозволяє виміряти концентрацію вуглекислого газу при видиху повітря людиною, і зробити точний висновок про причину захворювання.

За відсутності можливості провести таке обстеження фахівці можуть використовувати і тестовий метод (так званий Наймигенський запитальник), де пацієнт оцінює ступінь прояву кожного з симптомів у балах.

Як і за інших видів неврозу, основне лікування цього захворювання здійснює психотерапевт. Конкретний вид лікування залежить від рівня тяжкості хвороби, симптомів, загальної клінічної картини. Окрім сеансів психотерапії, головне завдання для пацієнта – освоїти метод дихальної гімнастики. Вона полягає у зменшенні глибини дихання (так званий метод поверхневого дихання). При його застосуванні, природно, підвищується концентрація вуглекислого газу повітря, що видихається людиною.

При тяжкому перебігу хвороби іноді потрібно медикаментозна терапіяза призначенням лікаря. Вона може включати прийом транквілізаторів, антидепресантів, бета-адреноблокаторів. Крім того, лікар призначить загальнозміцнювальне лікування ( вітамінний комплекс, настої лікарських трав). Успішне лікування будь-якого неврозу вимагає від хворого дотримання певних правил: достатня тривалість сну, режим дня, правильне харчування, розумні навантаження і т.д.

Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

1. Нестача кисню. Сильно відчувається в горах, де повітря розріджене. Так що якщо ви нещодавно змінили своє географічне положення і тепер знаходитеся значно вище за рівень моря, то це нормально, що спочатку вам важко дихати. Ну і – частіше провітрюйте квартиру.
2. Душне приміщення. Тут відіграють роль одразу два фактори – брак кисню та надлишок вуглекислого газу, особливо якщо в кімнаті багато людей.
3. Тісний одяг. Багато хто навіть про це не замислюється, але в гонитві за красою, жертвуючи зручностями, вони позбавляють себе значної порції кисню. Особливо небезпечний одяг, що сильно здавлює грудну клітину і діафрагму: корсети, тісні бюстгальтери, боді облягають.
4. Погана фізична форма. Нестачу повітря та задишку при найменших навантаженнях зазнають ті, хто веде малорухливий спосіб життя або через хворобу провів багато часу в ліжку.
5. Зайва вага. Він стає причиною цілого букета проблем, в якому позіхання та задишка ще не найсерйозніші. Але будьте уважні – при значному перевищенні нормальної ваги швидко розвиваються патології серця.

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

• ВСД - вегето-судинна дистонія. Це захворювання - бич сучасності, і запускається воно зазвичай сильною або хронічною нервовою перенапругою. Людина відчуває постійну тривожність, страхи, розвиваються напади панічної атаки, виникає страх замкнутого простору. Утруднене дихання та позіхання – провісники таких нападів.
• Анемія. Гострий дефіцит заліза у організмі. Воно необхідне для перенесення кисню. Коли його не вистачає, навіть за нормального дихання здається, що повітря мало. Людина починає постійно позіхати і робити глибокі вдихи.
• Бронхолегеневі захворювання: бронхіальна астма, плеврити, пневмонія, гострий та хронічний бронхіт, муковісцидоз. Всі вони так чи інакше призводять до того, що повний вдих зробити стає практично неможливо.
• Респіраторні захворювання, гострі та хронічні. Через набряк та пересихання слизових носа та гортані стає важко дихати. Часто ніс та горло бувають забиті слизом. При позіханні горло максимально розкривається, тому при грипі та ГРВІ ми не тільки кашляємо, а й позіхаємо.
• Хвороби серця: ішемія, гостра серцева недостатність, серцева астма. Їх важко діагностувати на ранньому етапі. Часто задишка разом із утрудненим диханням і болем за грудиною є ознакою інфаркту. Якщо такий стан настав раптово – краще одразу викликати швидку.
• Легенева тромбоемболія. Серйозного ризику схильні люди, які страждають на тромбофлебіт. Тромб, що відірвався, може перекрити легеневу артерію і стати причиною відмирання частини легені. Але спочатку стає важко дихати, виникає постійне позіханняі почуття гострої нестачі повітря.

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозно – вони становлять загрозу життю пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдихчерез ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми- Негайно викликайте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресомі більше не повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно – пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі або хронічне захворюваннясерця або дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратівта, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика. Але при бронхо-легеневих захворюванняхробити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе в добрій фізичної форми. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, але і підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Вегето-судинна дистонія

Вегетосудинна дистонія - комплекс симптомів, що є проявом вегетативної дисфункції серця і серцево-судинної системи, з проявом характерних порушень у вегетативної нервової системи та функціональними порушеннями практично всіх органів і систем організму хворого.

Загальна інформація

Як правило, вегетосудинна дистонія не є самостійним захворюванням, а є проявом захворювання внутрішніх органів.

Зовнішні чинники, що призводять до виникнення цього розладу - перевтома, зловживання алкоголем, куріння, емоційні стреси, інфекції.

Також існують внутрішні чинники сприяють розвитку захворювання. До них можна віднести - вегетативну дисфункцію серця та серцево-судинної системи, спадкову схильністьдо захворювання, різні захворюваннявнутрішніх органів, особливості особистості та організму, гормональна перебудова (перехідний вік, вагітність, лактація), гіподинамія та низька рухливість починаючи з дитячого віку, алергічні захворювання, захворювання ендокринної системи(зокрема цукровий діабет), нервові захворюваннята травми головного мозку, шийний остеохондроз, деякі професійні захворювання (наприклад, променева хвороба)

Взаємодія зовнішніх та внутрішніх несприятливих факторів часто і призводить до виникнення синдрому вегетосудинної дистонії.

Симптоми

Вегетосудинна дистонія - це стан, що характеризується наявністю дихальних розладів у вигляді «нестачі повітря», труднощі вдиху, «тужливих зітхань», психоемоційних розладів у вигляді тривожності, занепокоєння, дратівливості, порушенні сну, своєрідними болями в області серця ниючого характеру. Погана переносимість задушливих приміщеньвластива таким людям. Характерні часті зітхання і позіхання, що відзначаються самою людиною або оточуючими. Часто дихальні порушення супроводжуються болями в серці, порушеннями серцевого ритму, почуттям тривоги та страху, іншими проявами вегетативної дисфункції Характерні холодні кінцівки (кисті рук, стопи), пітливість кистей рук. Нерідко: головний біль.

Лікування

Для дітей рекомендують готувати настої та відвари у наступному добової дозисухого лікарського збору: до 1 року – 1/2 – 1 ч. ложка, від 1 до 3 років – 1 ч. ложка, від 3 до 6 років – 1 десертна ложка, від 6 до 10 років – 1 ст. ложка, старше 10 років та дорослим - 2 ст. ложки збирання.

Збори трав можуть застосовуватись у поєднанні з іншими ліками.

Поліпшення при фітотерапії настає через 2-3 тижні регулярного прийому трав. Перед тим, як приймати той чи інший збір, бажано ознайомитись із протипоказаннями до трав, що входять до складу цього збору в травнику.

З готового аптечного чаю добре зарекомендував себе збір Фітоседан № 3 (валеріана, буркун, чебрець, материнка, собача кропива). Його можна призначати незалежно від статі. Фітоседан № 2 (пустирник, хміль, м'ята, валеріана, солодка) рекомендується застосовувати лише жінкам – до нього входять хміль, м'ята та солодка (трави з високим вмістом жіночих статевих гормонів). До готового збору, за необхідності, можна додати додаткові трави (пропорції 1/4 об'єму) залежно від клінічних проявіввегетосудинної дистонії. Так, при постійній запальності з плаксивістю додають дербенник, лаванду і звіробій, з появою страхів, сором'язливості - левзею, синьоголовник, при коливаннях настрою - шабельник.

У супровід зборів можна застосовувати настойку женьшеню, пантокрин та його аналоги, муміє.

Крім фітотерапії до комплексу лікування нейроциркулярної дистонії рекомендується включати:

Паралельно призначається курсовий прийом пилку на два-три тижні по 1/2 чайній ложці 2 десь у день, запиваючи водою.

При вегетосудинній дистонії добре зарекомендував себе метод розгойдування біоритмів В. Г. Пашинського. При цьому три тижні вранці приймаються адаптогени (левзея, елеутерокок, родіола рожева), а перед сном - заспокійливі трави (валеріана, м'ята, хміль). Повторний курс- Через 2-3 місяці. Можна використовувати аптечні препарати- спиртові настоянки адаптогенів (настойку левзеї, елеутерококу), а також готові заспокійливі фіточаї (наприклад, «фітоседан», «заспокійливий», «седативний» та ін.)

Почуття нестачі повітря при ВСД

Почуття нестачі повітря – один із найпоширеніших симптомів вегето-судинної дистонії та панічного розладу. ВСД з респіраторним синдромом здатна викликати страх, проте сама по собі не призводить до інвалідності або смерті. У цій статті ми намагатимемося розібратися чому «задихаюсь» чи «не можу зробити повноцінний вдих» - часта скарга людей з ВСД, а також розглянемо причину виникнення проблем із диханням.

Гіпервентиляційний синдром – що це таке?

Гіпервентиляційний синдром – одна з форм вегетативного розладу, Основною ознакою якого є утруднене дихання При цьому цей розлад ніяк не пов'язаний з хворобами серця, бронхів та легенів.

У буквальному значенні «гіпервентиляційний синдром» означає посилене дихання. На сьогоднішній день синдром утрудненого дихання вважається одним із поширених симптомів розладу діяльності вегетативної нервової системи (одночасно можуть бути й інші симптоми).

Причини виникнення гіпервентиляції з нестачею повітря

Дихання - така функція в людському організмі, яка перебуває під контролем не тільки вегетативної, а й соматичної нервової системи. Іншими словами, емоційний станлюдини безпосередньо залежить від роботи системи дихання та навпаки. Стресовий стан, депресії або просто тимчасові життєві труднощі можуть призвести до появи задишки, відчуття нестачі кисню.

Іноді причиною виникнення дихальних нападів, що супроводжують ВСД, може стати несвідома схильність людей до імітації ознак деяких хвороб (йдеться про навіюваність – симптоми, наприклад, «не можу вдихнути глибоко», підхоплюються людиною після перебування в Інтернеті та вивчення форумів) та подальший її прояв у повсякденній поведінці (наприклад, покашлювання та задишка).

Є і така, здавалося б, малоймовірна причина розвитку труднощів з диханням у дорослого життя: спостереження в дитинстві за людьми з задишкою (хворими на бронхіальну астму тощо). Пам'ять людини здатна «закріплювати» деякі події та спогади та відтворювати їх у наступному, навіть через роки. Як правило, з цієї причини спостерігаються труднощі з диханням у людей артистичних та вразливих.

Як бачите, у кожному з описаних випадків перше місце виступає психологічний компонент виникнення проблем із диханням при НЦД. Тобто. вкотре ми бачимо, що йдеться про невроз.

Порушення дихання при ВСД: механізм розвитку

Перебуваючи у стресової ситуації, у стані страху, перевтоми чи тривоги, людина може на несвідомому рівні змінювати глибину дихання та її ритм. Намагаючись забезпечити м'язам додатковий приплив кисню, людина наче перед спортивними змаганнями намагається дихати швидше. Дихання стає частим і поверхневим, але додатковий кисень залишається незатребуваним. Це і призводить до подальших неприємних і лякаючих відчуттів нестачі повітря в легенях.

Більше того, виникнення подібних розладів призводить до стану постійної тривоги та страху, що в результаті сприяє появі панічних атак, які посилюють перебіг і без того «непростого» гіпервентиляційного синдрому.

Зміни у крові. Неправильне дихання призводить до змін кислотності крові: часті поверхневі вдихи призводять до зниження рівня вуглекислоти в організмі. Нормальна концентрація СО2 в організмі необхідна підтримки стінок судин в розслабленому стані. Недостатність вуглекислоти призводить до напруги м'язів, звуження судин - мозок і тіло починають відчувати дефіцит кисню.

Серцево-судинні порушення. Часте поверхневе дихання призводить до змін кількості крові таких мінералів як кальцій і магній, що стає причиною виникнення дискомфорту або больових відчуттів в області серця, тиску в грудях, запаморочення, тремтіння кінцівок та ін.

Симптоми гіпервентиляційного синдрому

Симптоми порушення дихання різноманітні, і у будь-якому конкретному випадкуПроблема дихання проявляється по-різному. Патологія дихання може супроводжуватися м'язовими, емоційними розладами, а типові симптоми гіпервентиляційного синдрому часто «маскуються» під ознаки захворювань серця, легень та щитовидної залози (стенокардія, бронхіт, зоб, астма).

Важливо! Порушення дихання при ВСД зовсім не пов'язане із захворюваннями внутрішніх органів та їх систем! Однак простежується і доведено прямий зв'язок між гіпервентиляційним синдромом, нервовими розладамита панічними атаками.

Один із способів знизити відчуття нестачі повітря при нападі ВСД – дихати у паперовий пакет

Ця винятково психологічна проблема може виявлятися такими симптомами:

• Відчуття нестачі повітря, «неповного» чи «неглибокого» вдиху
• Почуття стиснення у грудній клітці
• Позіхання, кашель
• «Ким у горлі», труднощі при вдиху
• Біль в серці
• Оніміння пальців
• Побоювання душних і тісних приміщень
• Страх смерті
• Почуття страху та тривоги, напруженість
• Сухий кашель, сопіння, першіння у горлі

Важливо! За наявності астми хворим важко дихати на видиху, а за гіпервентиляції проблеми виникають на вдиху.

У людей з ВСД симптоми дихального порушенняможуть бути основною скаргою, а можуть бути слабо вираженими, або навіть зовсім відсутніми.

Чим небезпечні проблеми з диханням при ВСД

Почуття нестачі повітря при ВСД та неврозах – симптом неприємний, проте не такий небезпечний. І ставитися до неприємного симптому потрібно як до способу, за допомогою якого організм говорить про те, йому складно впоратися зі стресом або перевтомою.

Проте складність діагностування даного дисбалансу у роботі вегетативної нервової системи може призвести до постановки хибного діагнозу і, відповідно, призначення невірного (навіть небезпечного!) лікування.

Своєчасна допомога при гіпервентиляційному синдромі дуже важлива: інакше можуть виникнути проблеми з мозковим кровообігом, правильним функціонуванням травної та серцево-судинної систем.

Також утрудненням на шляху до одужання може стати небажання людини визнавати наявність у себе гіпервентиляційного синдрому: він наполегливо продовжує «приписувати» собі серйозніші проблеми зі здоров'ям. Позбутися проблем із диханням у такій ситуації дуже складно.

Психологія для лікування почуття нестачі повітря при ВСД

Надання людині в зрозумілому вигляді інформації про зміну стану її організму, навчання самоконтролю в період загострень, зміна ставлення людини до свого нездужання – ось лише деякі аспекти психотерапевтичного лікування.

Але найголовніше завдання в даному випадку - усвідомлення причини виникнення та механізму розвитку недуги для усунення страху перед його виникненням.

Задишка при вегето-судинній дистонії та інші труднощі з диханням не повинні залишатися без належної уваги, навіть якщо вони завдають незначного дискомфорту і не заважають повноцінному життю. Ознайомитись з особливостями психологічної корекції почуття нестачі повітря при ВСД ви можете тут.

- Інші статті на тему -

Як здорові люди реагують на людину із неврозом. Повчальна історія для родичів

Ліки від панічних атак

"Допоможіть поставити діагноз". Ефективна психотерапія та діагноз психіатра: чи сумісні?

Я сильно страждаю, сил немає, жах. Не можу працювати, напади задихання. У мене двоє дітей, я втомилася так мучиться

Алла, спробуйте звернутися до нас, залиште заявку, ми намагатимемося допомогти.

Допоможіть і мені, будь ласка, дуже погано!

спробуйте затамувати дихання і випустити повітря на повні груди…

І я втомився, мучився років десять. Спробуйте методику неповного вдиху.

Протягом хвилини не робіть глибокого вдиху, а дихайте неповними грудьми і рідко!

Через 2 хвилини буде повний, глибокий вдих! Успіхів!

Я дихаю через трубочку з внутрішнім діаметром 4-5 мм. Через деякий час почуття нестачі повітря та тиску на серці проходить. Спробуйте цей засіб.

Те саме, що у вас на сайті… Думав від сигарет, кинув – не допомагає…

Підкажіть, що робити. Втомився так дихати.

Здрастуйте, Олексію. Якщо не проходить «само», значить необхідно працювати з психотерапевтом, який спеціалізується на роботі з тривожно-фобічними розладами. Ви можете зробити заявку на запис до нас, ми намагатимемося вам допомогти.

Вітаю! Кілька міс. тому почала часто робити глибокі вдихи, щохвилини, а то й частіше. Від такого стану вже і не виходить до кінця зітхнути, дуже мучить це мене, не життя, а існування (перевіряла серце (узі та екг) все в нормі, тільки додаткова хорда є, хоча все життя було ТОВ. З'явилася задишка і темна смуга на обох губах.Кинула шкідливу звичку, не проходить все одно.Дихати в пакет не допомагає.Півроку тому робила рентген, все ок плевральні спайки.Ви можете мені допомогти?Дуже втомилася від цього!

Забула додати, що у мене тримається субфебрилітет вже 8 міс, вечорами, щодня 37-37.2.

Пила різні заспокійливі, без толку. Нав'язливі думкипро онкологію…

Здрастуйте, Оксано. Небагато, скажімо так, нестандартна для нас симптоматика. Тому відповісти на ваше питання щодо можливості психотерапії зможемо лише після детальної психодіагностики. Вибачте.

Доброго дня, Оксано, перевіртеся на герпес 6 типу. І взагалі сходіть до імунолога і здайте аналіз на анти тіла, на які він вам підкаже.

привітайте протягом 3 днів мучаюся від браку повітря постійно роблю глибокий вдих приблизно кожну хвилину сьогодні з'явилася тяжкість у грудях буд то щось тисне на груди раніше було таке ж проходило лікарі сказали що від нервів я так теж думаю так як у мене вроджений невроз таке самопочуття було пару разів за життя у мене мені зараз 25 я не курю ще у мене поганий стілець ходжу в туалет по великому 1-2 рази на тиждень мені здається що шлунок роздуло хоча раніше так само було і не було ні якої не хвалки повітря

Вітаю! Приблизно рік тому, може, трохи менше, мені поставили ВСД (звернулася до лікаря з приводу болю в грудях). Півроку я про це навіть не замислювалася і особливо нічого мене не турбувало, а в останні два місяці у мене з'явилися такі симптоми як утруднене дихання, відчуття що не можу сфокусувати ні на чому погляд (розпливається все), здається, що зараз знепритомніє, боязнь смерті або боязнь що хворію на щось серйозне, були напади паніки (оніміння кінцівок, почастішання серцебиття, задишка і невелике запаморочення). Не знаю, до кого звертатися за допомогою. Не можу жити повноцінним життям, весь час якісь нав'язливі погані думки в голові.

Здрастуйте, Ксенія. Спочатку звернутися до вашого лікаря, щоб пройти стандартні в подібних випадкахобстеження (наприклад, ЕКГ та інші). Якщо там все нормально, то проблема має невротичну, а не органічну природу. І тоді ласкаво просимо до нас, спробуємо вам допомогти.

Вітаю! Замучилась із задухою! Допоможіть! У день по 10 разів напади і щоразу прощаюся з життям, почалося після сильних стресів і проблемм, не спала пів року взагалі і не допомагали снодійні, потім побігла до невролога. а потім відрижка, оточуючі напади мої не бачать, крім сильного серцебиття, Оніміння пальців рук, похолодання рук або пітливості, у мене постійно страх задихнутися, починаю з ким то розмовляти і в мозку відразу спливає що все я задихнуся, робила екг до лопу ходила, лор сказав тонзиліт загострився з-за всд, лікар кардіолог тільки тахікардія посилаються на нд. Приступи може зняти гліцин і валідол. П'ю вітаміни ще. Не знаю що мені робити і як позбудеться цього.

54 роки. симптоми з'явилися в перші рік тому. все теж задишка, тяжкість за грудиною, не хватка повітря, сонний стан не можу на чомусь зосередиться, паніка, думки погані, важко заснути. Заспокоює заняттям спортом, інтенсивне катання на велосипеді. Варто організму інтенсивно про дихатися, як симптому всі зникають, та й думки про хвороби з ними теж. Чудово себе почуваю у відпустці коли всі проблеми залишаються вдома + фізичне навантаження велика. Але минає якийсь час після заняття і знову все повертається.

Мені 54 г, з місяць як з'явилося відчуття хворобливої ​​тяжкості в серці і при цьому глибоке дихання

Не знаю чому і чому це відбувається, припускаю від переживань та нервозності, тому приймаю під час цього фенібут, правда ці симптоми від нього не проходять

Робила кардіограму, була невелика аритмія і при цьому низький тиск – лікарка сказала: таке буває…

Може хтось підкаже що це таке і від чого?!

Доброго вечора, ось уже два роки мучуся не зрозуміло чим, швидше за все свд.

Мені важко дихати, не можу зітхнути на повні груди (глибоко). Спазм у грудях, ніби отримав сильний удар. Тяжкість. Відчуття не минає. Комок у горлі. Майже завжди.

Особливо посилюється (загострюється) увечері/вночі. Будь-яка подія викликає симптоми. Я почав дико боятися замкнених просторів. Не їжджу на ліфтах. Не літаю літаками. Раніше навіть не міг спуститись у метро. Відразу починалися симптоми в гострій формі. І головне слабкість як фізична, і енергетична. Важко сконцентруватися.

Я навчився частково контролювати їх, але викоренити їх не можу… Раніше такого ніколи не було. Жодних проблем із чимось і фобій. Все прийшло відразу.

Мені 24 . І борюся із цим. Але в мене закінчуються сили та моральний дух. Якщо це важливо, працюю на тб.

Я вірю, що це можна прибрати. Якщо ви можете допомогти будь ласка.

Звертайтесь, Ілля, допоможемо перемогти вашу клаустрофобію.

У мене така ж ситуація ((((мені вже це набридло, почалося все коли мені було 28, зараз мені 33, сил більше немає. хочу спокійно дихати як раніше).

Вітаю. У мене теж почалося раптово. Підробляю водієм таксі. Добами не спав (іпотека, бажання заробити і т.д.) І ось одного чудового дня повертаючи з клієнтом на одну з вулиць відчув сильне запаморочення. Злякався, вийшов, продихався, але доїхав до місця нормально, правда руки тряслися. Тепер (кілька років) страждаю з різними симптомами. То якась легкість у голові, то задишка, то дискомфорт у лобовій зоні голови. З чим пов'язано розуму не докладу. За лікарями поки не ходив. Стрімко.. Жити щось хочеться))))

Здрастуйте. У мене часто таке відчуття пилу в носі і важко дихати. З чим пов'язано не можу зрозуміти. Була у алерголога все гаразд.

Здрастуйте) у мене постійне почуття страху, серце начебто в кулаку тримає хтось, не можу глибокий вдих зробити кому в горлі, і таке відчуття що в такий момент не можу нічого сказати, починалася всього, і з'явилися нові відчуття що і в лопатку віддає, і показує серце, почалося з березня цього року, вже втомилася, екг робила в липні, все норм, допоможіть. боюся померти від серцевого нападу, раптом я хвора.

Боялася вдома одна залишатися, одна вулицею ходити, думала, раптом погано стане, а поруч нікого, по тихеньку борюся з цим.

Це, Ксенія, я вважаю, агорафобія у чистому вигляді. цю статтю

Доброго дня, мені 25 років, почалося все 2 роки тому, спершу задишка, потім через 7,8 місяців почалися дискомфорти то в грудях то в спині, і тяжкістьмучить, особливо надвечір. проходила флюрографію, рентген, екг, аналізи, все в нормі, тепер ще більше боюся, постійно присутні всякі погані думки, страх що помру, втомилася так жити, не знаю вже що і думати, допоможіть будь ласка, що це може бути!

Наталю, боюся вас засмутити, ось тільки не існує діагнозу «ВСД». Так що ви – «яскравий представник» неіснуючої хвороби 🙂

(Це, звичайно, не означає, що симптомів ви не відчуваєте). Ось тут ми писали про це докладно.

Хотілося б почути вашу думку.

Приблизно 10 днів відчуття пилу в повітрі, тому намагаюся затримувати дихання і робити неглибокий вдих. Більше виражене відчуття пилу, коли дихання ротом, ніби вдихаю пил глибоко, тоді відчуваю його всередині.

Діти так Пропийте ви Адаптол курс і все буде у вас нормально. Навіщо мучити себе з-за цієї фігні.

Чи той самий Адаптол, що «світової громадськості практично не відомий» і «коректних досліджень ефективності та безпеки не проводилося»? Чи якийсь інший Адаптол?

всю молодість страждала на страшні напади. Потім стала щотижня, і влітку теж відвідувати сауну. Розігрівалася на 2-й полиці, а потім сидів на 1-й, до потіння голови. Форточку обов'язково відкрита в самій парилці і за 30 градусів морозу. Потім басейн, швидко поринути і негайно на відпочинок, лежати не менше хвилин. І так 3 заходи. Тієї 3 години. Щоденні вправи «березка» та «плуг» для мозкового кровообігу та роботи лімфи. На добрі роки 20 забула цю проблему. І ось до 60 років знову ... я тут. Чим рятуюсь. Вправи ті самі, але + присідання, і на спеціальній похилій дошці лежання вниз головою. Курсами п'ю по столовій ложці кілька разів на день суміш сік цибулі+ стільки ж за обсягом, а не вагою, меду. П'ю влітку таблетку кардіоаспірину.

Я теж страждала ВСД вже як 3 роки про неї забуло, дуже рідко вона мене згадує, але тоді я знаю як з нею впоратися, ну а так мені навіть дуже добре. Я раніше не могла вийти з дому на метр, думала помру, тепер я працюю, на роботу їду майже 40 хвилин, треба зрозуміти що це не хвороба, а паніка нерви, потрібно подолати свій страх, і тоді ви вже зможете забути про ВСД. Або хоча б упоратися з її нападами.

Друзі ВСДешники привіт. Я через все це пройшов, «задихався» щодня, бігав по хаті з жахом від того, що не вистачає кисню, довів себе до нервового зриву! Лежав у лікарні місяць, пив корвалол літрами, не міг залишатися один удома, коротше настраждався! Я той, хто врятує вас усіх, від цієї «хвороби» коли вас наздожене чергова паніка, або почуття не повного вдиху, ляжте грудиною на голу підлогу випряміть руки і запрокиньте голову назад і постарайтеся дихати тільки носом! Дихати так, ніби ви нюхаєте троянди, не потрібно намагатися вдихнути ротом, не вийде. Тільки носом та короткими вдихами. Але хочу вас засмутити, ця хвороба на все життя! Я страждав на неї 5 років, вже як 3 роки я навчився розуміти, що мені робити, якщо починається не хватка кисню! Найголовніше, що я зрозумів, дуже допомагають фіз.навантаження прибрати на якийсь час цю проблему, але вона повернеться, так що фіз.навантаження це хороший мотиватор боротьби з нестачею кисню. Коли починається паніка, намагайтеся розслабити горло, відкрийте рот і якнайсильніше розслабте горло і щелепу, при цьому дихайте тільки носом, короткими вдихами. Запам'ятайте, ви не задихнетесь. Смійтеся, коли настає нестача кисню, співайте голосно, кричіть у голос, поводьтеся як божевільні. Навіщо це все, запитаєте ви? Все просто, у такому стані ви підвищуєте адріналін у крові, тим самим кислотність у крові підвищується, в голову надходить більше кровітим самим зникає гіпоксія через те, що через такий стан збільшується кисень ... все це допоможе вам впоратися з панікою. За багато років, я знайшов пастки, для паніки, коли починається паніка, я ловлю її в паску, я завжди на один крок далі, я навчився уникати паніки, я дихаю на повні груди.. я настільки ідеально знаю, чим я «хворів» все ці роки, що можу книгу написати. А взагалі хочу відкрити клуб, для таких як я, хочу навчити людей, як за 1 хвилину позбутися браку кисню. Пишіть мені на пошту, зустрічатимемося у скайпі. Я знаю, що це, як заважає жити, любити, творити. тиждень, без валеріанки і тд і тп. ..

Блін, ти крутий! Просто молодець. А я ось усвідомлюючи проблему ніяк не можу впоратися з нею.

Як це вийшло у вас, я не можу впоратися з нападами, 6 років вже страждаю. набридло.

Alex, добрий вечір. Я теж пройшла через весь цей жах, багато років лікувалася у всіх лікарів, лежала в різних клініках, пила різні антидепресанти, довела себе до виснаження організму. Теж сама знаходила виходи з такого стану, якийсь час допомагає, може роками не турбувати, а потім раз! - раптово повертається, і вже не допомагають ті методи, які допомагали раніше впоратися із цим кошмаром. Ось і зараз на початку літа знову почався цей жах із нестачею повітря. Нічого не тішить, коли нема чим дихати! Якщо можна, напиши, як ще можна спавитися з цими нападами на пошту, будь ласка!

Я була б рада поспілкуватися, сил немає терпіти всі ці кола пекла ... діти страждають, мама весь час хвора, чоловік вже в мій бік не дивиться, а найголовніше я тану на очах ... якщо можна вам поставити кілька запитань, напишіть мені пшл. НАТАЛЯ

Доброго дня, у мене схожа проблема, мені 29 років і божеволію вже 2 місяці не можу дихати, спочатку припускали бронхіт, потім астму, всі мілини, зараз на антидепресантах, тільки до кінця не відпускає. У мене 2 дітей, мені їх шкода, коли вони мене в такому стані дивляться. Додам всі аналізи і рентген і спіраграму робила, і в ендокринолога і у гастроентеролога перевірялася все в нормі. На це на всю поставили, тільки мені вже не віриться, що зможу жити як раніше! Додам ще те, що весь цей час температура 37-37.3 тримається, як і належить на жарознижувальні не реагує! Підкажіть, будь ласка, як мені до життя повернутися, більше не можу так! Заздалегідь дякую…

Здрастуйте, допоможіть мені це мучить постійно, не можу заснути

Олексію привіт! Чи можна з Вами поспілкуватися по Скайпу? Я теж страждаю від того, що постійно зітхаю. Напишіть мені, будь ласка, як знайти Вас.

Олена, гадаю, що ви не дуже уважно вивчили матеріали на сайті. Інакше б ви помітили мої контакти 🙂

Слід негайно заповнити пропуск! 😉

Молодець! Потрібно спробувати, я знімаю напади валеріаною, дві таблетки розживати і під язик, допомагає.

Якщо хочете позбавитися бажання додаткового глибокого вдиху - задухи, то

вивчайте метод вольової ліквідації глибокого дихання – метод Бутейко.

Позитивний результат гарантую, але попереджаю це далеко не кожному під силу, але якщо жити нормально захочеш, зможеш собі допомогти цим диханням.

Якщо метод ви не зрозуміли, не потягнули або ви надто розумний, а навколо всі тільки й думають як з вас мати…) У вас тільки один вихід – фізичні навантаження, тільки вони дадуть вам результат. Займайтеся будь-яким спортом і здоров'я я вам гарантую. Опа несподівано, банально ТАК? Але це жорстока правда життя, немає фіз. Навантажень органи тіла всихають деградують, кров ставати брудною і вилазити купа різних симптомів болячок незрозумілого походження, а все треба не сидіти, а щось фізично робити до ПОТА. Поява поту – показник користі фізичних навантажень. Всі. Будьте здорові.

Здрастуйте! Мене останні кілька місяців турбує жахливий стан ... слабкість, запаморочення, тремтіння в тілі, задишка, перепади тиску, тахікардія, обличчя горить, страхи, кашель .... з дому якщо куди їду то тільки на таксі ... температура нормальна, екг узі серця оак , сеча в нормі, фгдс в нормі, узі щит ж і гормони в нормі, фвд і кт і ренгенограма грудної клітини без патологій ..... що робити не знаю.. апетиту немає вже зовсім ... стресів у мене багато, є шийний остеохондроз ... мені 29 років.курити кинула місяць тому.курила років 12

У Вас синдром скасування. Через рік пройде. Тільки не курити знову

У мене така ж фігня. лямблії позитивні синдром нестачі повітря постійний і ніяка гімнастика не допомагає. тільки коли круто прохаркаєшся, нещодавно пила перекис водню 3 відсотки 10 крапель на 1 склянку теплої води, десь через тиждень пішла полоскати горло харчовою содою розчином і виплюнула маленьких червичок, біленьких см 2 , всі лікарі розводять руками, змучилась також як ви нескінченно болить

Доброго вечора Страждаю нд вже півтора року. Але почуття задишки з'явилося лише сьогодні. До цього два дні не могла нормально спати, весь час була сильна тривога, тіло кидало в тремтіння. А сьогодні такий стан ніби задихнусь. Ніби у мене в горлі грудок,іщось заважає пройти повітрю. Начебто взагалі лазінням зупиняється. І через це голова болить. ((((Це теж від ндс?)

Страждаю таке ж фігнею, два роки. До цього не розуміла, що зі мною. Різко ставало погано (кружляла голова, пелена, тиск підвищувалося, серце билося як божевільне, не могла зробити вдих, судоми рук) що треба було терміново лягти в ліжко і лежати. Пройшла лікування у лікарні. Купа всього а толку мало. Прийшла на прийом до вертебролога розповіла, що і як. Він мені сказав, що у вас панічні атаки. І лише після цього я прочитала про П.А зрозуміла, що це вони. Прочитала книгу Курпатова. Все тільки розповів і пояснив. З того часу працюю над собою. Кажу це лише симптом зараз пройде. І переконую себе день у день. Що це не смертельно.

Так що всім рада щодня займатися самонавіюванням, що все минеться.

Здрастуйте хотів би дізнатися може хто стикався. моєї сестрички різко буває не вистачає повітря і починаєте судоми рук хвилин 5,10 і потім проходить.і відразу тягне її на сон

Насправді жодних проблем та хвороб ні в кого немає, вся справа в негативних думках, емоціях, не потрібних переживань на порожньому місці. Раніше я відчував брак повітря, навіть швидку викликали іноді, але всі лікарі говорили, що зі мною все гаразд. Так ось до чого це все я. Я провів деякий зв'язок і помітив, що найяскравіші напади були тоді, коли я сварився з дівчиною або дуже переживав. Люди! 70% всіх хвороб пов'язані з нервами, і це правда.

Перейдемо до того, як до мене прийшло осяяння. Я почав ходити в басейн двічі на тиждень, паралельно так само, як і раніше, бігав лікарями в поліклініці, шукав у себе хвороби. Як раптом, одного прекрасного дня я помітив, що носом я дихаю рідко, частіше ротом намагаюся вдихнути на повні груди і не завжди це виходить. Потім я зрозумів, що неправильно дихаю вже місяці 4. Цього ж дня я навмисне став дихати носом і діафрагмою і, диво! Жодних нервів, повний спокій і всі погані думки з голови відлетіли.

Господи це ежас якийсь мені 32 вже років 5-6 страждають на ВСД.дуже прошу допомоги.Вічна нестача повітря деприсивний стан стан втрати свідомості.Не можу їсти далеко від дому їздію скрізь на таксі погано сплю.Допоможіть не можу так більше.

Це неможливо. Це найгірший з усіх симптомів ВСД. Зазвичай усі симптоми проходили у мене від тижня до двох місяців, а ця хрень із диханням уже пів року! Почуття що вдихаю повітря не на повні груди, ніби частина повітря тільки входить, типу не весь, хочеться вдихнути ще й ще (((починається задишка(((ніби спазм у грудях по колу, таке почуття що стискає все всередині залізним обручем)). горлі немає Пройшла повноцінне обстеження у пульманолога і алерголога, все в нормі астму зняли, зробила КТ органів грудної клітки, все ок, тільки стара спайка. Коротше, не знаю вже як з цим боротися, зараз Курпатова знайду і читати може він допоможе (

Поки що писала аж легше стало

Вітаю! Мене звуть Аліна! Мучуся такою проблемою вже років п'ять. До цього ставили НД завжди не вистачає повітря. шийного та грудного відділускрізь протрузії чи може бути через це. Що робити, кому звернеться не знаю. Знімала доплер судин шиї дуже високий кровотік може бути через це вже не знаю з-за чого. Шкідливих звичок немає не курю не п'ю. Що в мене підкажіть і скільки це небезпечно. Дякую

Аліна..воно саме приходить..і так само йде непомітно. Не переживайте - просто пройде і все ось років 6 не було тільки час від часу не надовго з'являлося .. ось восени знову нестача повітря .. тобто не насичення вдихом. Дуже багато

читав на цю тему..і висновок - відволікатися фіз навантаження.але не сильні. Піде так само непомітно як і з'явилося.

У мене періодично виникає відчуття неприємне але ... НЕ НЕБЕЗПЕЧНЕ ... воно у мене з дитинства. Жодними астами не страждаю і з'являється після нервових переживань.

Все достеменно описано. І зевода та нестача повітря.

Просто само собою минає. Але який час триває часом і до тижня ходиш позіхати весь час хочеш і вдихнути не виходить нормальго.

Прочитала … корисні поради візьму на озброєння

у мене теж брак повітря, схильність до ДКР, і панічним атакам, мені допомагає обливання холодною водою. щойно перестаю обливатися знову починається. та заняття спортом

А у вас вона, як постійна чи періодично?

Не раз вує за січень ... двічі ... причому кілька днів ... даремно швидку ганяли. Я ворога в обличчя знаю.. єдина небезпека реально щось вдихнути ну під час їжу наприклад. А так... гидко так. Але поки що жива

У мене така ж проблема і швидку викликала, не знаю що й робити, давайте спілкуватися, може разом якось вийдемо з цього замкнутого кола

Діти, це жах. У мене теж важко дихання. І цей симптом ще ускладнюється тим, що дихання є життєво важливою функцією і коли відбувається збій, то організм автоматично включає паніку, оскільки це інстинкт! Намагаєшся звичайно себе контролювати, але іноді сил немає, як розплакаюсь і чомусь легше стає. Хоч млинець плач весь час щоб не задихатися))

Ну ось у мене саме собою споживання кисню високе, а тут у місті з цим туго. Поки я один у кімнаті, все нормально, але заходить брат і через півгодини вже нема чим дихати, я починаю тупити.

Або йду до друга кіно дивитися, а в нього там теж вентиляції немає особливої ​​і через півгодини-годину обидва позіхаємо, а іноді він засинає.

На роботі взагалі пекло було - 6-7 осіб у погано вентильованому офісі і ти просто не розумієш. Рядовий програміст для наших менеджерів лише робоча худоба, от і умови відповідні.

Мені 72 роки, вперше зіткнувся з задишкою у 7 років. Задихався дуже сильно, хоч помирай, але лікарів не було. У 8 років захворів на дифтерію, був параліч носоглотки і тиждень лежав один в ізоляторі, але не помер і через два місяці мене вилікували від дифтерії і за одне від задишки. Нічого не було, але після сильного стресу задишка з'явилася в 35 років. Лікувався від стресу антидепресантами та найкраще допомагав димедрол. Але зараз його немає в аптеках. Також допомагав сонапакс (продаж за рецептами), але дуже сильний і його треба різати на дрібні частини. Також добре допомагає повне відволікання від усього, у тому числі читання цього форуму.

Періодично потрапляв у стаціонари з різних приводів, і лікарі часто ставили мені ВСД. Аналіз ситуації та інтернет показав, що ВСД не вигадали, а впровадили в обов'язковому порядку у медичну практику, з метою приховування діагнозу променева хвороба. Я народився в місті, що знаходилося поряд з містом Обнінському. У 40-х роках в Обнінську робили атомну бомбу, а потім збудували атомну станціюі вся округа заражена радіоактивним стронцієм. Нині у мене на дачі рівень фону вдвічі вищий за фон у м.Гомель після вибуху Чорнобильської АЕС і з Гомеля дітей вивозили на південні курорти. А в нас, наприкінці 40-х років, світилися гниляки дерев і я їх збирав на кшталт «ліхтарика» для ночі. В окрузі досі помирають переважно від раку різних органівАле діагноз ставити рак заборонено і медики змушені лукавити і тому до нас дуже байдужі. Перші ознаки онкології виникають багато десятиліть, але лікують від наслідків, тобто. від остеохондрозу та супутніх.

З 1995р. задишка у мене знову почала з'являтися по один раз на місяць, потім по разу на тиждень, потім через день, потім кожен день, потім майже весь час із невеликими перервами. Ходіння по лікарях та постійний їхній діагноз ВСД закінчилися інфарктом та 2-ою групою інвалідності. Після інфаркту доводиться мало довіряти лікарям, і це іноді не заслужено, т.к. кожен 10-й із них чесний. Але таких важко вирахувати. Перший діагноз онкології поставили мені в 71 рік, а зараз також мучаюся з задишкою. Вона звичайно не смертельна, але гидко до втрати свідомості. Тож лікуватимемося разом. Так, ще мені допомагає валідол, таблетки в лінощі і жирна їжа, типу сало, свинина. Пісна їжа призводить до постійної задишки. Але тут постає проблема вимушеного ожиріння. Довелося розробити методику схуднення та постійно контролювати свою вагу. І ще, високий цукор у крові теж причина задишки і тому повна відмовавід солодкого зменшує симптоми задишки, але з надовго.

Також страждаю від недостатнього вдиху, а так само званого явища як Почуття серцебиття. При засинанні сіпаюся, періодично мучить безсоння.

Мені постійно в цьому стані хочеться плакати, але якщо навіть почати – не виходить, тому що немає сил, слабкість.

Лікарі ставлять ВСД і нічого зрозумілого не говорять як і всім іншим.

Прописували анвіфен і тераліджен, пропила курси, все одно наздоганяє.

Прошу, якщо хтось знає, як зняти симптоми в момент гострого стану, Прошу допомогти.

Сама намагаюся рятуватися короналом, валімедіном, корвалолом. Стан стає сонливим, а заснути не вдається.

Так, це жахливо. Я вже три роки мучаюся, відраза до запахів, не можу зітхнути на повні груди, азараз ось взагалі таке почуття, що ось от дихання зупинитися; запаморочення також.

Здрастуйте у мпня ось уже тиждень відчуття не хватки повітря коли лежу добре а коли сиджу чи ходжу відчуваю нестачі повітря у нас немає добрих лікарівапаратурі з цього обрашаюс до вас прошу допоможіть сто мені роблять у мене були панічні атаки

Такий простий рефлекс, як позіхання, досі до кінця не пояснений вченими. Тим не менш, є безліч припущень про те, чому людина позіхає. Більш того, цей процес нерідко є першим сигналом про наявність чи розвиток різних внутрішніх захворювань, загострення та рецидиви хронічних патологій

Чому хочеться позіхати?

Основні припущення полягають у наступному.

Це фаза, у якій виникають звані заголовки мігрені. Він попереджає, що наступний етап – головний біль. Це може тривати від кількох годин до кількох днів. Продромальні симптоми можуть бути різними у різних пацієнтів і це так. найбільш поширені.

«їжа» - у нас страшне бажання бетону, часто в мігренях, які не рекомендуються, наприклад, шоколад, або навпаки - втрата апетиту. ~ втома, втома, почуття втоми, часто. позіхаючи, сонливість, чи навпаки - споживання енергії, збільшилося. діяльність, ейфорія.

Заспокійливий ефект

Помічено, що часто люди позіхають напередодні будь-яких хвилюючих подій: змагань, іспитів, виступів. У такий спосіб організм самостійно налаштовується на сприятливий результат.

Відновлення балансу вуглекислого газу

Є думка, що під час позіхання в крові поповнюється запас кисню, але досліди показали, що навіть при його дефіциті частота рефлексу, що розглядається, не збільшується.

Зміни настрою - можливо почуття холери. або депресія, дратівливість, гнів, гнів тощо. ~ Концентраційні розлади, проблеми з формулюванням розуму. порушення пам'яті. ~ підвищена чутливість до світла, запаху, звуку, дотику, смаку.

Аура називається різними порушеннями, галюцинаціями. В основному вони візуальні, але вони також можуть бути нюховими. та інші. Візуальні порушення найбільш поширені: ~ спалахи, зигзаги, хвилі в полі зору - яскраві або темні плями, що рухаються або нерухомі в полі зору. Часткова чи повна втрата зору у одному чи обох очах. ~ галюцинації, наприклад, що розмахують об'єкти в реальності. Розмите зображення.

Регуляція тиску в середньому вусі

Під час позіхання розправляються євстахієві трубита канали гайморових пазух, що позбавляє короткочасної закладеності вух.

Пробудження організму

Позіхання з самого ранку надає бадьорості, сприяє насиченню крові киснем, допомагає прокинутися, покращує кровообіг. Ці ж фактори провокують позіхання при втомі та втомі.

Порушення аромату: ~ запах цигарок, в яких немає сигаретного диму. ніхто не курив. Порушення слуху: шум, дзвін у вухах, звуки слуху, які справді є. у нас немає музики в Наразі, шум автомобіля, розмова. Найчастіше на боці спинного паралічу, зазвичай пазурі, що покриває обличчя та язик або тільки. певні частини тіла - складність у формулюванні слів та його вимова. ~ Проблеми з розумінням того, про що ми говоримо. ~ Підвищена чутливість до відчуття дотику. ~ Втрата слуху або його повна втрата. «локомотивні» розлади, такі як скидання предметів, утруднення ходіння, нерухомість ~ порушення почуття часу.

Збереження активності

Не раз зауважувалося, що описуваний рефлекс виникає, коли людині нудно. Довга м'язова пасивність та психічна навантаження призводить до того, що людей хилить у сон. Позіхання допомагає позбутися цього відчуття, тому що в процесі напружуються м'язи шиї, обличчя, ротової порожнини.

Регуляція температури мозку

Мігрень аури зустрічається приблизно у 20% всіх мігрені. Найбільш поширеною є мігрень без аури – 70%. Інші - це різні форми, такі як мігрень без головного болю, мігрень. черевної та інші. Фаза болта, як випливає з назви, - це момент, коли ми починаємо. відчувайте біль, доки вона не буде усунена. Бол найчастіше знаходиться в голові. У поодиноких випадках штир може бути не в черевній порожнині або, наприклад, в області вуха та вуха. Знову ж таки, найбільш поширений біль знаходиться в голові і точно в області храму, зазвичай, з одного боку.

Інші види болю можуть бути: подразнення очей, кінчик голови. в околиці потиличної області, в пазухах, з обох боків або у всій голові. На даний момент біль починає погіршуватися і, нарешті, зупиняється. ~ біль у ділянці голови, шиї, шиї ~ відчуття, що у нас синці на голові. депресія, зниження концентрації, розумова «дурна» ~ зменшена здатність відчувати ~ занепокоєння ~ або навпаки, потік енергії, радість життя, ейфорія.

Є припущення, що з перегріві тіла необхідно охолодити тканини мозку з допомогою збагачення крові повітрям. Процес позіхання сприяє цьому механізму.

Розслаблення

Рефлекс, що розглядається, ще й універсальний, адже вранці він допомагає підбадьоритися, а перед сном – розслабитися. Позіхання готує людину до спокійного сну, знімає напругу.

Постдроматична фаза, така як продромальна, може тривати від кількох. від кількох годин до кількох днів. На цьому етапі будьте обережні, тому що іноді надто швидко. Взяття або збільшення активності може спричинити другий головний біль.

Як очевидно з вищевикладеного, мігрень має багато різних симптомів. Деякі можуть повторюватися у різних фазах. Не кожен мігренер відчуває їх усі чи інші. У кожній фазі мігрені можуть бути інші симптоми, що можуть виникнути. тут не згадуються.

Чи є надмірна нарколепсія відчувається в денний час? Які симптоми та причини нарколепсії? Сон на побачення чи розмова з босом здається малоймовірним, але це можливо. Наступного дня після нещасного або поганого снукожен із нас стикається зі сновидінням. Нам нелегко прокидатися і позіхати рано-вранці. Але є ті, хто бореться сонливість протягом усього свого життя. Хоча вони встають із ліжка, повної енергії, відпочили, вони відрізали собі дрімоту. Що спричиняє сонливість?

Чому людина дуже часто і багато позіхає?

Якщо подібне явище виникає у вас нечасто, можливо, ви просто перевтомилися, зазнаєте стресу і хвилювання, не висипаєтеся. Але періодичне повторення має викликати занепокоєння та стати приводом для візиту до лікаря.

Ось чому постійно хочеться позіхати:

• вегето-судинна дистонія;
• гормональний дисбаланс;
• розсіяний склероз;
• переднепритомні стани;
• порушення мозкового кровообігу;
• синдром емоційного вигоряння.

Як видно, причини частого позіхання досить серйозні і цей рефлекс може свідчити про низку важких захворювань. Тому якщо ви звернули увагу на повторення подібного явища, не відкладайте свій візит до терапевта та обов'язково пройдіть обстеження.

Денна сонливість може бути викликана безсонням, втомою, занадто слабким сонячним світлом протягом листопадових чи грудневих днів або низького кров'яного тиску. Це також ознака хвороби, такої як гіпотиреоз. Але ми можемо контролювати цю сонливість. Ми можемо подрімати під час нудної зустрічі, лекції чи кіно, але не на побаченні, під час обговорення нового проекту чи розмови з босом. І ті, хто страждає на нарколепсію, трапляються. Якщо вони мають помірну форму хвороби, вона залишається невизнаною, а довкіллявважається сон, поблажливість, безвідповідальні люди.

Чому людина позіхає, коли інша позіхнула?

Напевно, всі помічали, наскільки заразливим є позіхання. Як правило, якщо поруч хтось позіхнув, оточуючі рано чи пізно теж піддаються цьому рефлексу.

У ході цікавих медичних дослідів та психологічних досліджень вчені все ж таки з'ясували, чому люди позіхають один за одним. Для цього піддослідних підключили до спеціального апарату, що відображає активність різних мозкових зон у спектрі кольорів. Виявляється, що під час описаного процесу активізується та область мозку, яка відповідає за співпереживання та співчуття. Таким чином, можна дійти невтішного висновку, що людина, який піддається позіхання, коли поруч із ним позіхає хтось інший, є тонкою і вразливою, чуйною особистістю. Це твердження підтверджує той факт, що люди з аутичним синдромом такого стану не схильні.

Які причини нарколепсії?

Нарколепсія – це неврологічне захворювання. Це може вплинути на нас на кожному етапі життя, але його симптоми найчастіше з'являються у другому десятилітті життя, тобто коли ми вчимося, ми починаємо кар'єру. Це викликано дефіцитом гіпокретину, білка, який відіграє важливу роль у регулюванні щоденного циклу сну та неспання. Скорочення виробництва цього білка відбувається через пошкодження гіпоталамусу, частини мозку, що, ймовірно, пов'язане з аномальною імунною відповіддю.

Характерні симптоми нарколепсії

Це залежить від ступеня ушкодження клітин, які виробляють гіпокретин. Перший, інколи ж і єдиний симптом нарколепсії - сонливість протягом дня, але особлива. Людина, яка страждає на нарколепсію, засинає за дуже короткий час і, крім того, у ситуаціях, коли ми активні. Може спати в режимі очікування, під час розмови, велосипедом, на урочистій вечері. Сонливість відбувається приблизно через 1,5 години після пробудження та зникає після короткого сну. На жаль, через якийсь час він повертається.

Ви замислювалися колись про те, чому трапляється так, що ви часто і багато позіхаєте? Ця стаття – спроба пояснити те, що відбувається, і дати вам уявлення, звідки з'являється часте позіхання. Цікаво, але часте позіхання – мимовільна відповідь нашого тіла на втому, а також на нудьгу. Коли ви позіхаєте, рот широко відкривається, а легені заповнюються повітрям. Позіхання може бути коротким або довгим, іноді разом з позіханням з'являються сльози, а іноді нежить. Позіхати – це нормально, але буває так, що людина позіхає надто часто. Нижче ви знайдете пояснення причин частого позіхання.

Інші три симптоми нарколепсії рідше: катаплексія, галюцинація сну, параліч сну. При легкій формі нарколепсії лише м'язи обличчя прагнуть. При сильному пошкодженнігіпоталамус пом'якшується на землю. Іншим симптомом є галюцинації сну. Відразу у світ дуже реалістичні мрії мрії, і що вони не повністю сонні, ставляться до них як до мрії. Сплячі галюцинації неприємні, вони тривожні.

Фізіологічні причини частого позіхання

До фізіологічних причин частого позіхання відносяться:

• втома чи сонливість;
• зміни, пов'язані з режимом сну: зміна робочого графіка, дефіцит сну, подорож, що з перетином кількох часових поясів;
• такий розлад, як нарколепсія, що може призвести до сонливості вдень;
• апное сну- Розлад, який обмежує дихання протягом коротких періодів часу;
• побічні ефекти від прийомів таких препаратів, як, наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗС), які використовуються для лікування депресії та тривоги;
• проблеми з функціонуванням блукаючого нерва, які можуть бути викликані кровотечею всередині або навколо аорти, а також у тяжких випадках через серцевий напад.

У деяких випадках часто або надмірне позіхання може бути індикатором:

Можливо, він не знає про нарколепсію. Це середина дня, і ви найбільше хочете лягти на ліжко та спати?

Останнім симптомом є параліч, який триває кілька секунд, що відбувається при засинанні або пробудженні. Капалексія та галюцинації сну обробляються антидепресантами, а сонливість – стимулятор, який запобігає хропінню протягом дня. Завдяки їм пацієнти залишаються активними протягом дня. Більше м'яка форманарколепсія найчастіше невизнана і тому не лікується. Можливо, ми повинні бути більш терпимими до людей, які засипають за столом протягом дня, коротко подрімати під час обідньої перерви або одразу ж після повернення з роботи.

• епілепсії;
• інсульту чи пухлини головного мозку;
• відмови печінки;
• серцево-судинного захворювання;
• хронічної венозної недостатності;
• електролітного дисбалансу;
• аутоімунного захворювання, яке називається тиреоїдит Хашимото (приводить до гіпотеріозу та низького рівня гормонів щитовидної залози);
• гіпотеріозу;
• розсіяного склерозу.

Психологічні та емоційні причини надмірного позіхання

Надмірне позіхання може бути викликане емоційними чи психологічними причинами. До них відносяться:

• стрес,
• депресія,
• тривога.

Позіхання може виникати, коли людина відчуває занепокоєння чи напади тривоги. Як правило, під час таких епізодів організму потрібна гіпервентиляція легенів, що і викликає напади позіхання. Гіпервентиляція змушує відчувати, як недостатньо повітря для дихання, у відповідь тіло посилає команду в мозок, що необхідно зробити, щоб отримати більше кисню, так виникає мимовільне надмірне позіхання. Через цей процес мозок намагається наситити легені киснем.

Серйозні та небезпечні для життя причини надмірного позіхання

Надмірне позіхання іноді може бути ознакою, що стан, в якому знаходиться людина, є небезпечним для життя. Такі симптоми мають прирівнюватись до надзвичайної ситуації. Так буває при раптовому погіршенні при хронічній обструктивній хворобі легень (ХОЗЛ), а також при хронічному бронхіті та емфіземі.

Що робити, щоб контролювати позіхання

Ось кілька порад, що необхідно робити, щоб контролювати позіхання та уникати надмірного позіхання.

Отримувати достатню кількість сну

Порада цілком очевидна. Проте коли людина отримує достатню кількість сну, то вона краще відпочиває, а тому може контролювати позіхання. Якщо ж ви не виспалися, то позіхатимете, тому що не зможете подолати сонливість.

Спробуйте контролювати позіхання так:

• глибоко вдихайте через ніс і видихайте ротом;
• коли ви розумієте, що скоро позіхнете, спробуйте випити прохолодний або охолоджений напій (якщо він є у вас під рукою);
• їжте овочі з високим вмістом води, наприклад, огірки або кавуни, якщо хочете уникнути надмірного позіхання;
• якщо тягне позіхати, відправтеся в прохолодне місце або ретельно провітріть кімнату, щоб знизити температуру і додати до приміщення кисню;
• якщо попереду у вас важлива зустріч, під час якої позіхати не можна в жодному разі, покладіть собі на голову вологий компрес на кілька хвилин перед тим, як вирушити на таку зустріч. Цей захід дозволить запобігти позіхання доти, доки ви не закінчите свої переговори.

Як лікувати надмірну позіхання

Якщо буде встановлено, щоб такі ліки як СІЗЗС є причиною вашого частого позіхання, лікар може прописати вам нижчі їх дози. Дослідження показують, що зниження дозування здатне усунути надмірне позіхання, але залишити необхідні ефекти від прийому цих препаратів. У будь-якому випадку вирішувати має лікар.

Якщо у вас є розлад сну, що призвело до надмірного позіхання, лікар може порадити, які ліки приймати для поліпшення сну і які методи використовувати, щоб спати краще. Одним із прикладів подібних захворювань, що викликають надмірне позіхання, може бути апное сну, яке пов'язане з постійним тиском у дихальних шляхах. Значить, потрібно нормалізувати дихання і зробити так, щоб дихальні шляхи були відкритими.

Якщо у вас є інші захворювання, що викликають часті позіхання, такі як пухлини, ниркова недостатність, проблеми з печінкою або серцем, інсульт, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Коли звертатися до лікаря при частому позіханні

Має сенс звернутися до лікаря зі скаргою на часте позіхання, якщо:

• немає жодних пояснень тому, чому ви часто позіхаєте,
• ваше часте позіхання пов'язане з денною сонливістю.

Автор статті : Крістіна Сумарокова, "Московська медицина" ©
Відмова від відповідальності : Інформація, представлена ​​в цій статті про те, чому ви часто позіхаєте, призначена для ознайомлення Проте вона може бути заміною консультації з професійним лікарем.

Коли важко зробити повний вдих, насамперед виникає підозра на патологію легень. Але такий симптом може вказувати на ускладнений перебіг остеохондрозу. Тому з появою проблем з диханням необхідно звернутися до лікаря.

Причини утрудненого дихання при остеохондрозі

Задишка, неможливість зробити повноцінний вдих – характерні ознаки шийного та грудного остеохондрозу. Патологія у хребті виникає з різних причин. Але найчастіше розвиток дегенеративних процесів провокують: малорухливий спосіб життя, виконання роботи, пов'язаної з підвищеним навантаженням на спину, порушення постави. Вплив цих факторів протягом багатьох років негативно позначається на стані міжхребцевих дисків: вони стають менш еластичними та міцними (хребці зсуваються у бік навколохребцевих структур).

Якщо остеохондроз прогресує, до руйнівних процесів залучаються кісткові тканини (з'являються остеофіти на хребцях), м'язи та зв'язки. Згодом утворюється протрузія чи грижа диска. При локалізації патології в шийному відділіхребта здавлюються нервові коріння, хребетна артерія (через неї надходить кров та кисень до головного мозку): з'являється біль у шиї, відчуття нестачі повітря, тахікардія.

При руйнуванні міжхребцевих дисків та зміщенні хребців у грудному відділі хребта змінюється будова грудної клітки, дратується діафрагмальний нерв, ущемляються коріння, які відповідають за іннервацію органів дихальної та серцево-судинної системи. Зовнішнім проявом таких процесів стає біль, що посилюється при спробі зробити глибокий вдих, порушення роботи легенів та серця.

Защемлення кровоносних судин, розташованих у шийному та грудному відділах хребта – одна з причин розвитку справжніх патологій серця та легень, виникнення проблем із пам'яттю, відмирання клітин головного мозку. Тому при появі труднощів з диханням не варто зволікати з візитом до лікаря.

Особливості прояву остеохондрозу

Клінічний прояв шийного та грудного остеохондрозу різний. На перших стадіях розвитку може протікати безсимптомно. Нестача повітря і біль у грудях при глибокому диханні, виникають у міру прогресування захворювання Задишка може турбувати як вдень, так і вночі. Під час сну вона супроводжується хропінням. Сон хворого стає уривчастим, унаслідок чого він прокидається втомленим і розбитим.

Крім дихальних розладів, при остеохондрозі з'являються:

• біль між лопатками;
• прискорене серцебиття;
• скутість рухів рук;
• (найчастіше – у потиличній області);
• оніміння, затікання шиї;
• запаморочення, непритомність;
• тремор верхніх кінцівок;
• посинення кінчиків пальців.

Нерідко такі ознаки остеохондрозу сприймають як патологію легень чи серця. Однак відрізнити справжні порушення у роботі цих систем від захворювання хребта можна за наявності інших симптомів.

Самостійно зрозуміти чому не виходить зробити глибокий вдих складно. Але в домашніх умовах можна зробити таке:

• прийняти положення сидячи, затримати подих на 40 секунд;
• спробувати задуть свічку з відривом 80 див.

Якщо тест не вдалося пройти, це вказує на порушення в роботі дихальної системи. Для встановлення точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря.

Утруднене дихання під час сну може спричинити ядуху. Тому при появі задишки, почуття неповноцінного вдиху важливо якнайшвидше виявити причину такого явища і приступити до лікування.

Проблеми з диханням: діагностика, лікування

З'ясувати, чому важко зробити повноцінний вдих може лише лікар після того, як хворий пройде комплексне обстеження. До нього входить:

Дослідження органів грудної клітки. Призначають:

• УЗД серця;
• електроміографію;
• флюорографію легень.

Діагностика хребта. Вона включає:

• рентгенографію;
• контрастну дискографію;
• мієлографію;
• комп'ютерну чи магнітно-резонансну томографію.

Якщо під час обстеження був виявлено серйозних патологій внутрішніх органів, але виявлено ознаки остеохондрозу, потрібно лікувати хребет. Терапія повинна бути комплексною та включати медикаментозне та немедикаментозне лікування.

При терапії медикаментозними препаратами призначають:

Знеболюючі та судинорозширюючі засоби.Принцип їхньої дії:

• прискорюють приплив крові та кисню до головного мозку, тканин ураженого відділу хребта;
• зменшують спазми судин, больовий синдром;
• покращують обмін речовин.

Хондропротектори- приймають для того, щоб:

• відновити еластичність міжхребцевих дисків;
• запобігти подальшому руйнуванню хрящової тканини.

Нестероїдні протизапальні препарати. Ефект від застосування:

• зменшуються болі;
• зникає запалення, набряклість тканин у місці перетискання кровоносних судин та корінців спинного мозку;

Міорелаксанти- Допомагають:

• зняти напругу м'язів;
• відновити рухову функціюхребта.

Додатково призначають прийом вітамінів. У важких ситуаціях рекомендують носіння коміра Шанца: він підтримує шию, зменшуючи тим самим тиск на коріння та судини (відчуття нестачі повітря виникає не так часто).

Невід'ємна частина комплексного лікуванняхребта є застосування допоміжних лікувальних процедур. Основні цілі такої терапії:

• знизити вираженість больового синдрому;
• зміцнити м'язовий корсет;
• усунути проблеми з диханням;
• стимулювати обмінні процеси у уражених тканинах;
• попередити загострення болю.

Немедикаментозне лікування остеохондрозу включає:

• акупунктура – ​​покращує струм крові, блокує патологічні імпульси периферичної нервової системи;
• електрофорез – розслаблює м'язи, розширює судини, чинить заспокійливу дію;
• магнітотерапію. Вона сприяє покращенню мозкового кровообігу, насичення міокарда киснем (нормалізується діяльність органів грудної клітки, зникає задишка);
• ЛФК та ​​дихальну гімнастику. Ефект від занять: зміцнюється серцево-судинна та дихальна система;
• масаж – прискорює приплив крові та кисню до головного мозку та органів грудної клітки, розслаблює м'язи, нормалізує обмін речовин.

Постійна нестача повітря при остеохондрозі може призвести до розвитку бронхіальної астми, виникнення запалення серцевого м'яза У тяжких випадках патологія шийного або грудного відділу хребта стає причиною повної втрати дихальних функцій, інвалідності та навіть – летального результату. Тому після підтвердження діагнозу потрібно відразу ж розпочати вживання лікувальних заходів.

При дотриманні рекомендацій щодо лікування прогноз на одужання сприятливий. Винятки є випадками запізнілого звернення до лікаря: коли тривала нестача повітря призвела до незворотних змін у тканинах головного мозку.

Для профілактики виникнення задишки при остеохондрозі, загострення захворювання рекомендується:

1. Регулярно виконувати заряджання.
2. Якнайчастіше бувати на свіжому повітрі: це знизить ймовірність гіпоксії.
3. Правильно харчуватися.
4. Відмовитися від куріння, звести до мінімуму вживання алкоголю.
5. Стежити за поставою.
6. Займатися бігом, плаванням, катанням на роликах та лижах.
7. Робити інгаляції з ефірними оліями, цитрусовими (якщо немає алергії на фрукти).
8. Повноцінно відпочивати.
9. Змінити м'яку постіль на ортопедичну.
10. Уникати надмірного навантаження на хребет.
11. Зміцнювати імунітет народними засобами чи медикаментозними препаратами (за рекомендацією лікаря).

Нестача повітря, задишка, болі при глибокому вдиху - можуть бути ознаками захворювань серця та органів дихання або проявом ускладненого остеохондрозу. Щоб запобігти виникненню небезпечних для здоров'я та життя наслідків необхідно звернутися до лікаря: він виявить причину порушення роботи дихальної системи та підбере правильне лікування.

психіатр3 17:29

Швидше за все це психосоматичні проявиневротичного кола. Можна антидепресанти групи СІЗЗС, краще розпочати психотерапію.

Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

1. Нестача кисню. Сильно відчувається в горах, де повітря розріджене. Так що якщо ви нещодавно змінили своє географічне положення і тепер знаходитеся значно вище за рівень моря, то це нормально, що спочатку вам важко дихати. Ну і – частіше провітрюйте квартиру.
2. Душне приміщення. Тут відіграють роль одразу два фактори – брак кисню та надлишок вуглекислого газу, особливо якщо в кімнаті багато людей.
3. Тісний одяг. Багато хто навіть про це не замислюється, але в гонитві за красою, жертвуючи зручностями, вони позбавляють себе значної порції кисню. Особливо небезпечний одяг, що сильно здавлює грудну клітину і діафрагму: корсети, тісні бюстгальтери, боді облягають.
4. Погана фізична форма. Нестачу повітря та задишку при найменших навантаженнях зазнають ті, хто веде малорухливий спосіб життя або через хворобу провів багато часу в ліжку.
5. Зайва вага. Він стає причиною цілого букета проблем, в якому позіхання та задишка ще не найсерйозніші. Але будьте уважні – при значному перевищенні нормальної ваги швидко розвиваються патології серця.

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

• ВСД - вегето-судинна дистонія. Це захворювання - бич сучасності, і запускається воно зазвичай сильною або хронічною нервовою перенапругою. Людина відчуває постійну тривожність, страхи, розвиваються напади панічної атаки, виникає страх замкнутого простору. Утруднене дихання та позіхання – провісники таких нападів.
• Анемія. Гострий дефіцит заліза у організмі. Воно необхідне для перенесення кисню. Коли його не вистачає, навіть за нормального дихання здається, що повітря мало. Людина починає постійно позіхати і робити глибокі вдихи.
• Бронхолегеневі захворювання: бронхіальна астма, плеврити, пневмонія, гострий та хронічний бронхіт, муковісцидоз. Всі вони так чи інакше призводять до того, що повний вдих зробити стає практично неможливо.
• Респіраторні захворювання, гострі та хронічні. Через набряк та пересихання слизових носа та гортані стає важко дихати. Часто ніс та горло бувають забиті слизом. При позіханні горло максимально розкривається, тому при грипі та ГРВІ ми не тільки кашляємо, а й позіхаємо.
• Хвороби серця: ішемія, гостра серцева недостатність, серцева астма. Їх важко діагностувати на ранньому етапі. Часто задишка разом із утрудненим диханням і болем за грудиною є ознакою інфаркту. Якщо такий стан настав раптово – краще одразу викликати швидку.
• Легенева тромбоемболія. Серйозного ризику схильні люди, які страждають на тромбофлебіт. Тромб, що відірвався, може перекрити легеневу артерію і стати причиною відмирання частини легені. Але спочатку стає важко дихати, виникає постійне позіхання і почуття гострої нестачі повітря.

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозно – вони становлять загрозу життю пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно – пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика. Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, але і підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Безсоння при ВСД

Гімнастика після сну у підготовчій групі

Біль у п'яті при ходьбі після сну

Відгуки та коментарі

Лікарю, мене чомусь постійно мучать усвідомлені сновидіння.

Це вам не до мене. Виходьте в двері, коридором ліворуч і наступного сону.

Задай запитання експерту

Будь-яке використання матеріалів сайту допускається лише за згодою редакції порталу та встановленням активного посилання на першоджерело.

Інформація, опублікована на сайті, призначена виключно для ознайомлення і в жодному разі не закликає до самостійної постановки діагнозу та лікування. Для прийняття обґрунтованих рішень щодо лікування та прийняття препаратів обов'язковою є необхідна консультація кваліфікованого лікаря. Інформація, розміщена на сайті, одержана з відкритих джерел. За її достовірність редакція порталу не несе відповідальності.

Постійно хочеться вдихнути глибше

помічала погіршення при стресах, переживаннях

ось нещодавно було таке ж загострення, як у тебе

дратувало мене цей стан

я як риба без води

начебто повітря вдихаю, але в області серця та грудей, ніби не вистачає чогось

я думала така одна!

чим лікувала – нічим

якось саме проходило, іноді могла випити валеріанки, собачої кропиви, все

ну я теж почала пити новопасит. Сподіваюся на покращення за кілька днів. Та ось у чому загвоздка, зараз я не переживаю взагалі (мені так здається). Хоча виходить що переживаю

Загалом ви не одна така!

не завжди це наслідки стресу і заспокійливі не завжди допомагають, не треба писати те, чого не знаєте! якщо вам допомогло це не означає, що допоможе всім

Я маю права писати, що вважаю за потрібне, і ваша думка мене абсолютно не цікавить!

Мій профіль

Підкажіть.

Крамниця корисностей

Статті на сайті

Живі теми на форумі

Дружина Діда Мороза, не впадайте у відчай і вірте! пишіть знову скаргу до МОЗ, якщо відмовлять. Мені.

Наташ, а ти зазвичай який іг капала? Чи не пам'ятаєш назву?

Дівчата у мене на жаль знову пролітають. Підкажіть, що ще можна здати? Каріотипи норма, кров.

Популярні записи у блогах

Все коротко і без зайвих букв. Мені дуже погано. Мій нервовий стан на межі.Я часто плачу. М.

☺ У 2014 році, після проведення ВІДЛУННЯ ДСГ, зробили лапороскопію. Підсумок, видалення правої МТ. Матка в.

Дівчатка, підкажіть будь ласка, сьогодні 9 дц. Цикл 26 днів. У минулому циклі було на 2 дні довше.

10ДПО, вже три дні роблю тести, на них щось з'являється чи реагент, чи просто моє уяву.

АААПППЧЧИИХХХИИИ на всіх найбільш заразним вагітним чхом!

Дівчатка, розсудіть мене та тест)) мені здається це привид, фото через 3 хвилини після замочування.

Найкращі статті у бібліотеці

Чи провокує кіста яєчника розвиток безплідності? Як протікає вагітність за цієї патології? О.

Отже, Ви побудували свої перші графіки і ще перед візитом до гінеколога хочете дізнатися, чи є.

Відтворення матеріалів сайту можливе лише з активним прямим посиланням на www.babyplan.ru

©17, BabyPlan®. Всі права захищені.

Симптоми ВСД – дихальний дискомфорт.

Дихальний дискомфорт - це стан, який часто описується і відчувається пацієнтами як задишка, але насправді такою не є.

Зазвичай він відчувається як незадоволеність вдихом, «ніби важко вдихнути», «хочеться глибше вдихнути, а не виходить», «періодично хочеться і доводиться зробити глибокий вдих». Насправді, як це не парадоксально звучить, нестачі кисню організм у цей час не відчуває, а зовсім навпаки - кисню дуже багато.

Це так званий синдром гіпервентиляції, але дисбаланс у нервовій системі не дозволяє адекватно дихальному центру головного мозку оцінити ситуацію.

Вважають, що причиною розвитку дихального дискомфорту є збільшення вмісту в крові адреналіну. Потрібно сказати, що і в здорової людиниІноді можливі такі самі симптоми, особливо при стресі, проте у пацієнта з нейроциркуляторною дистонією дихальний дискомфорт виникає незалежно від будь-яких провокуючих факторів.

У лікуванні нападів прискореного дихання при ВСД можна скористатися простою рекомендацією. Подихайте в пакет, повітря стане бідним киснем, відповідно надлишок кисню крові відразу витратиться організмом і баланс відновиться. В іншому в лікуванні зберігаються ті ж принципи, що і при лікуванні ВСД: седативні препарати, транквілізатори та бета-адреноблокатори.

Ще статті на цю тему:

1 Коментар

Цікава думка! У мене це якраз є! Потрібно прибирати причину порушень – все відновитися!

ЕКГ при гіпертонічній хворобі

Пацієнтам та лікарям важко сьогодні уявити кардіологію без проведення …

Біль у грудній клітці

Біль у грудній клітці є типовою скаргою у пацієнтів із захворюванням.

Що не можна робити при стенокардії

Стенокардія - це біль у грудній клітці, що є сигналом того, ...

Калькулятор

Чи є ваш біль у грудній клітці серцевій?

Популярні записи

• Чи є ваш біль у грудній клітці серцевій? (5,00 out of 5)
• Що таке інфаркт міокарда? (5,00 out of 5)
• Як відрізняється інфаркт міокарда за глибиною поразки (5,00 out of 5)
• Що таке антикоагулянти і коли вони використовуються (5,00 out of 5)
• Проникаючий, трансмуральний, Q-позитивний інфаркт міокарда або інфаркт міокарда з елевацією ST (5,00 out of 5)

Інформація розміщена на сайті має виключно освітній характер і не є посібником із самолікування.

Постійне бажання зробити глибокий вдих

Часовий пояс: UTC + 2 години [ Літній час ]

Кожні 5 хвилин хочеться зробити глибокий вдих!

Читаю доньці книгу перед сном і постійно відчуваю нестачу повітря.

ЗЖФ-залежна: 8 років 6 місяців

Звідки: Запоріжжя, Правий Берег

Сім'я: game over

Стільки справ. не встигаю на все забити.

ЗЖФ-залежна: 8 років 11 місяців 11 днів

У мене було таке, я списувала на алергію, пігулки пила, але вони не допомагали, у мене скеліоз з дитинства подвійне викривлення, давно вже хотіла до мануальщика хорошому потрапити, і ось випадок представився, так я після першого сеансу перестала задихатися, він мені відразу сказав, що легені погано працюють і кишечник, що теж правда.

Так що якщо в тебе може в цьому проблема можу дати координати цього дядечка, мені дуже допоміг

ЗЖФ-залежна: 8 років 6 місяців 17 днів

Дочка – це комплімент жінці від Бога! Значить, вона гідна повторення! *C

ЗЖФ-залежна: 8 років 11 місяців 11 днів

2 рази швидку викликали. Бо задихатися починала.

Втім, все це закінчилося, мене виписали, але буквально за кілька днів знову напад задухи. Я купила собі балон для астматиків – щоб першу медичну допомогу собі надавати у разі чого. Іноді користуюсь. Лікарі кажуть – здорова. Ні алергії, ні астми. А напади вже замучали.

Навіть виходити кудись боюся сама тепер.

У мене симтоми такі – різко стають ватними руки-ноги, поколювання в кінцівках, брак дихання, прискорене серцебиття, відчуття страху, паніка – здається, що ніби зараз помру і ніхто не зможе мені допомогти. Найчастіше це буває на вулиці, не вдома.

Я вичитала в інеті і сама собі поставила діагноз – панічна атака.

Це з дистонією.

Як із цим боротися – незнаю. І як жити далі із цим – теж.

ЗЖФ-залежна: 9 років 2 місяці 23 дні

Звідки: Запоріжжя, BABURWOOD

хребет треба перевірити першим! защемлення хребців грудного відділу дають такий ефект, а у мене защемлялися шийні хребціТак немілі пальці рук починали з мізинців.

серце теж може бути, але простіше відсунути причину з хребтом. хороший і дбайливий мануальник вам допоможе. просто "гладячий" масаж навряд чи.

ЗЖФ-залежна: 8 років 11 місяців 11 днів

ЗЖФ-залежна: 7 років 3 місяці 19 днів

ЗЖФ-залежна: 8 років 5 місяців 26 днів

ЗЖФ-залежна: 7 років 21 день

Сім'я: чоловік та донечка

У мене це було з нервами, лікарі зазвичай посилаються на вегето-судинну дистонію. Значить, треба попити щось заспокійливе (травки, а не антидепресанти) загартовуватися. Я так робила, і все пройшло. А ще під час ходьби дихала по Стрельниковій - дуже добре такі напади знімає!

ЗЖФ-залежна: 7 років 5 місяців 19 днів

Звідки: там де центр всесвіту

Сім'я: insieme per sempre

Поки є життя, у ньому є щастя. І багато, багато щастя попереду. . Л. Толстой. Війна і мир.

ЗЖФ-залежна: 7 років 10 місяців 9 днів

Сходіть до невропатолога. Я довго тягла, і ось перед НГ пішла, виявилося, що справді збій нервової системи. Він мені призначив курс ліків на 2 місяці плюс уколи. Лікуюсь. Стало легше. І дихати і взагалі – ЖИТИ. Ще сказав, що у разі нападів потрібно одразу ж випивати таблетку миттєвої дії- Альпразолам. Ну це якщо в громадському місці нічого зробити не можеш. А я її ніде знайти не можу. У нас у Херсоні їх нема. 🙁

Але взагалі тут все взаємопов'язано – і нерви, і вегетосудинна система та хребет. Потрібно діяти комплексно, тоді буде толк. Здоров'я вам.

Не знаю, що зі мною постійно хочеться робити глибокі вдихи і не

Консультує: Литвинова Оксана Миколаївна

Якщо Ви не проти моєї кандидатури, то спробуємо розібратися у питанні.

Хотілося б трохи роз'яснити, що Ви відкрили демоконсультацію. Цей формат не дозволяє повноцінно працювати з фахівцем, але дозволяє зрозуміти для себе багато моментів, намітити план вирішення питання, що хвилює.

Прочитані мною Повідомлення я відзначатиму «лайками».

Психолог, Клінічний тривога фобії

Що ви хочете зрозуміти для себе, відкривши тему?

Психолог, Клінічний тривога фобії

ставлять діагноз ВСД

Існує вегетативна нервова система, яка регулює діяльність внутрішніх органів, забезпечує найважливіші функції харчування, дихання, виділення.

Вегетативна СР ділиться на симпатичну та парасимпатичну.

Дуже у багатьох людей відбувається неузгодженість їхньої роботи, порушено баланс симпатичної та парасимпатичної систем. Часто у своїй лікарі неврологи ставлять діагноз ВСД (чи НЦД). У крайніх випадках вегетативного збудження ми найчастіше отримуємо панічні атаки.

Психолог, Клінічний тривога фобії

в одну прекрасну ніч, зі мною стався такий стан: мене трясло, знадобило, бракувало повітря, хотілося постійно глибоко вдихати

Зазвичай після перенесених стресових ситуацій, або під дією хронічного стресу, вегетативна системадає збій.

Під дією стресових факторів ми починаємо сприймати світ небезпечним для нас і спрацьовує природна реакція людини в ситуації небезпеки: «бий, або біжи», разом це супроводжується великим викидом у кров гормонів: адреналіну, норадреналіну та ін. Саме вони викликають прискорене серцебиття, прискорене дихання м'язову готовність. (саме ті тілесні відчуття, що ми відчуваємо часто при панічних атаках)

У дикій природі, наші предки або нападали, або рятувалися втечею і викид гормонів мав біологічну ф-цію виживання.

У сучасному житті – це не зовсім виправдано. Але гормони викинулися, тіло готове в бою чи втечі, а людина це нічого не може реалізувати.

Нд5 йде в паніку.

Т.к. Людина в цей момент циклиться на тілесних відчуттях.

Чим сильніше циклитися і не розуміє, чому так і що з ним, тим більше боїться.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Що Вам прописав лікар невролог та кардіолог?

Психолог, Клінічний тривога фобії

Психолог, Клінічний тривога фобії

Я дуже втомилася від цього стану, до вечора з'являється тривога і сильна дратівливість. Не можу спокійно полежати відпочити, практично нічого не їм.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Психолог, Клінічний тривога фобії

Такий стан триває вже місяць, на самому початку було гірше, я не могла сісти за кермо, страх мене переслідував скрізь, було по кілька нападів на день.

Психолог, Клінічний тривога фобії

А до лікаря психотерапевта Ви зверталися із цією проблемою?

Психолог, Клінічний тривога фобії

Якщо лікарі не знайшли органіки та невролог ставить ВСД, то можу Вам сказати, що те, що Ви описуєте, схоже на панічні атаки.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Психолог, Клінічний тривога фобії

Психолог, Клінічний тривога фобії

Психолог, Клінічний тривога фобії

Дякую! прочитала, так я думаю, що мій стан можна назвати па, але чи може вона бути тривалою, що довго не проходить?

Я думаю, у Вас стан підвищеної тривожності.

В яку періодами вклинюється паніка.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Коли Ви запам'ятаєте ці вправи, можете їх використовувати в момент нападу паніки, або коли відчуваєте сильну тривогу.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Я б сказала, стан психіки

Вночі, я сплю під дією фенібута, а вдень якщо чимось зайнята, я забуваю про дискомфорт.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Добрий вечір! я зробила, але поки нічого не відчула.

Заплануйте на завтра та вихідні час, коли будете їх робити.

Психолог, Клінічний тривога фобії

нічого робити не можу.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Це досить тривала робота очно або скайпом, і крім того, фенібутом подібне не лікують. Можливо він і допомагає Вам заснути, але аж ніяк не додає сил і не повертає роботи займатися справами і радіти життю.

Я вважаю, Вам потрібна допомога лікаря та саме лікаря психотерапевта.

Слід уточнити, що з Вами. Тому що якщо це дійсно тривожна депресія, то необхідний прийом інших медикаментів, але підібрати і виписати їх може лише лікар психіатр.

І лише після початку лікування, потрібно підключати немедикаментозну психотерапію.

Втрата апетиту, немає бажань, немає сил, порушення сну, підвищена тривога, страхи, тілесні симптоми, знову у зв'язку з тривожністю страхами, внутрішнє тремтіння.

Вся ця симптоматика забирається при правильному лече6ии.

Ви пробували зробити вправу?

Психолог, Клінічний тривога фобії

Та вчора робила.

Психолог, Клінічний тривога фобії

Психолог, Клінічний тривога фобії

Чи продовжуєте Ви зараз постійно робити глибокі вдихи?

Психолог, Клінічний тривога фобії

Настюшка, Ви не відповіли на конкретне запитання:

Психолог, Клінічний тривога фобії

Так продовжую, але рідше і вони частіше стали виходити (тобто виходить зробити глибокий вдих).

У багатьох випадках ситуації із нестачею повітря можуть бути показником серйозних захворювань. Тому не можна ігнорувати таке відхилення та чекати, поки черговий напад пройде в надії, що новий повторитися не скоро.

Практично завжди, якщо не вистачає повітря при вдиху, причина криється в гіпоксії - падінні вмісту кисню в клітинах та тканинах. Також справа може бути в гіпоксемії, коли кисень падає у самій крові.

Кожне з цих відхилень стає основним фактором, чому починається активізація в мозковому дихальному центрі, частішає серцебиття та дихання. У такому разі газообмін у крові з атмосферним повітрямстає інтенсивнішим і кисневе голодування зменшується.

Майже у кожної людини виникає відчуття нестачі кисню під час бігу або іншої фізичної активності, але якщо таке відбувається навіть при спокійному кроці чи стані спокою, то ситуація серйозна. Будь-які показники, як зміна ритму дихання, задишка, тривалість вдиху та видиху не повинні ігноруватися.

Різновиди задишки та інші дані про захворювання

Диспное чи немедичною мовою – задишка, є захворювання, яке супроводжується почуттям нестачі повітря. У разі проблем із серцем, поява задишки починається під час фізичних навантажень на перших етапах, а якщо ситуація поступово без лікування посилюється – навіть у відносному стані спокою.

Особливо це проявляється у горизонтальному положенні, що змушує хворого постійно сидіти.

Виявляючись нападами різкої задишки найчастіше в нічний час, відхилення може бути проявом серцевої астми. У такому випадку важко вдих і це є показником інспіраторної задишки. Експіраторний різновид задишки - це коли навпаки важко видихати повітря.

Таке відбувається через звуження просвіту у дрібних бронхах або у разі втрати еластичності у тканинах легень. Безпосередньо мозкова задишка проявляється через подразнення дихального центру, що може відбуватися внаслідок пухлин та крововиливів.

Утруднене чи прискорене дихання

Залежно від того, якою є частота дихальних скорочень, може бути 2 види задишки:

1. брадипное – дихальних рухів за хвилину 12 і менше, відбувається через ураження мозку чи його оболонок, коли гіпоксія протікає тривало, що може супроводжуватися цукровим діабетом і діабетичної комою;

Основний критерій того, що задишка патологічна - це те, що вона виникає при нормальної ситуаціїі легких навантаженнях, коли раніше була відсутня.

Фізіологія дихального процесу та чому можуть бути проблеми

Коли важко дихати і не вистачає повітря, причини можуть бути порушені складних процесівна фізіологічному рівні. Кисень у наші потрапляє до нашого організму, у легені і поширюється у всі клітини завдяки сурфактанту.

Це комплекс різних активних речовин(полісахариди, білки, фосфоліпіди та ін), що вистилають усередині альвеоли легень. Відповідає за те, щоб легеневі бульбашки не злипалися і кисень без перешкод потрапляв у легені.

Значення сурфактанту дуже суттєве – з його допомогою відразу прискорюється поширення повітря через мембрану альвеоли. Тобто можна сказати, що дихати ми можемо завдяки сурфактантові.

Чим менше сурфактанту, тим складніше буде організму забезпечити нормальний дихальний процес.

Сурфактант сприяє тому, щоб легені всмоктували та засвоювали кисень, запобігає злипанню стінок легень, покращує імунітет, захищає епітелій і не дає з'являтися набрякам. Тому якщо постійно присутнє почуття кисневого голодування, цілком можливо, що організм не виходить забезпечити здорове диханнявнаслідок збоїв із виробленням сурфактанту.

Можливі причини виникнення хвороби

Часто людина може відчути – «задихаюсь, ніби камінь на легенях». При хорошому здоров'ї такої ситуації не повинно бути нормальному станіспокою чи у разі легких навантажень. Причини нестачі кисню можуть бути найрізноманітніші:

• сильні переживання та стрес;
• алергічна реакція;

Незважаючи на такий великий список можливих причинчому може бути важко вдихнути, в основі проблеми практично завжди лежить сурфактант. Якщо з погляду фізіології – це жирова оболонка внутрішніх стінок альвеоли.

Альвеола є пухирчастим заглибленням у відділах легень і бере участь у дихальному акті. Таким чином, якщо з сурфактантом все гаразд, будь-які захворювання на легенях та диханні будуть відображатися мінімальним чином.

Тому якщо ми бачимо людей у ​​транспорті, блідих та у непритомному стані, швидше за все, вся справа також у сурфактанті. Коли людина за собою помічає - "Занадто часто позіхаю", значить речовина виробляється некоректно.

Як уникнути проблем із сурфактантом

Вже зазначалося, що основа сурфактанту – це жири, їх складається майже на 90%. Решту доповнюють полісахариди та білки. Ключова функція жирів у нашому організмі – це якраз і є синтез цієї речовини.

Тому поширена причина, чому виникають проблеми з сурфактантом - слідування моді на знежирене харчування. Люди, які виключили зі свого раціону жири (які можуть бути корисними, а не далеко лише шкідливими), починають незабаром страждати від гіпоксії.

Корисними є ненасичені жири, які містяться в рибі, горіхах, оливковій та рослинних оліях. Серед рослинних продуктом відмінним є у цьому плані авокадо.

Нестача корисних жирів у раціоні призводить до гіпоксії, що згодом переростає в ішемічні серцеві захворювання, що є одними з найбільш частих причинпередчасної смертності. Особливо важливо правильно формувати свій раціон жінкам при вагітності, щоб і в неї, і в дитини всі необхідні речовини вироблялися у потрібній кількості.

Як можна подбати про легені та альвеолі

Так як ми дихаємо за допомогою легких ротом, а кисень потрапляє в організм лише через альвеолярну ланку, при проблемах з диханням потрібно подбати про здоров'я дихальної системи. Також, можливо, доведеться приділити особливу увагу серцю, тому що при нестачі кисню з ним можуть початися різні проблеми, що вимагають якнайшвидшого лікування.

Крім правильного харчування та включення до дієти корисних жирних продуктів, можна робити й інші ефективні профілактичні заходи. Хорошим способом покращити здоров'я є відвідування соляних кімнат та печер. Нині їх легко можна знайти практично у будь-якому місті.

ВСД та почуття нестачі повітря

Почуття, коли важко дихати, є частим супроводом вегетосудинної дистонії. Чому люди з ВСД часом не можуть зробити повноцінного вдиху? Однією з найпоширеніших причин є гіпервентиляційний синдром.

Ця проблема не пов'язана з легенями, серцем чи бронхами.

Також не забувайте дякувати лікарям.

кардіолог4 21:26

кардіолог3 15:45

кардіолог5 23:21

Я житель східної України-приїхав у північну столицю Росії Санкт-Петербург, як рік. Первую неделю пребывания стал себя не важно чувствовать (ОДЫШКА, ЗАМЕТНО-УЧАЩЁННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ ПРИ ВДОХЕ, ТЯЖЕСТЬ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА, УСТАЛОСТЬ МЫШЦ ЛЕВОГО ПРЕДПЛЕЧЬЯ, МЫШЦЫ ГРУДИ С ЛЕВОЙ СТОРОНЫ.), но мне земляки поведали, что, мол, ничего страшного привыкнешь - потом пройде, подумав це акліматизація. Але як виявилося, далі ставало складніше (СИМПТОМИ ПІДСИЛИЛИСЯ І УЧАСТИЛИСЯ, ПОЧАЛИ НІМЕТИ КРАЙНІ ФАЛАНГИ НА РУКАХ І ГУБИ. МИНУЛО БІЛЬШЕ МІСЯЦЯ), я змусив себе кинути курити, і почав займатися курити. ню , Що це все помилковий діагноз, і вирішив що може у мене хондроз десь на хребті або грудній клітці. Через деякий час симптоми пішли, причина мені невідома, чи то зарядка, чи то час, чи то погода. Або може кинув палити. Я був задоволений, що почуваюся нормально, і мене нічого не турбує. Але не довго я радів. Після довгого робочого дня і важких фізичних навантажень, увечері після їди симптоми з'явилися знову, але набагато не приємніше про загострення. Пізніше, оніміння рук переросло в судому відчув, що щось не так з кров'ю і зробив укол.

Став приймати вітаміни СУПРАДИН. Два курси по сім через сім, специфіку роботи не змінив-фіз навантаження. Перед сном-80грам теплого червоного вина. Вранці щільний сніданок після зарядки Тибету. Ну поки пройшло до цього рецидиву.

Напередодні, увечері сильно посварився з дружиною. Сильно нервувався і напився горілки, не багатограм-добро поїв і ліг спати сильно п'яний. Прокинувся-звичайне похмілля, легеня.

Перша година роботи, симптоми: ЗАДИШКА, СИЛЬНА Втома.

Пізніше 30 хв, симптоми: СИЛЬНА ЗАДИШКА, ТЯЖКІСТЬ В М'ЯЗІВ, ТИСК НА ВИСКИ І ОБЛАСТЬ СЕРЦЯ.

Прийняв ВАЛІДОЛ.симптоми після ще 30хв: РУХАЮСЬ-ЛЕГШЕ, Зупиняюсь-СИМПТОМИ ПІДСИЛЮЮТЬСЯ.

Відпросився з роботи прихопив із собою нітроглицирин, прийшов до будинку, не заходив поки не пройде-рухався легким кроком, ВАЛІДОЛ ще під язиком, десь половина. Ну начебто попустило. Зайшов додому-заварив ромашку, звіробій, столітник та кримський чебрець. Зробив міцний відвар-випив. Через, приблизно, 30-40хв стало легше-міг знаходиться в спокійному стані, всі симптоми пішли, залишився легкий тиск на скронях і, при різкому русі, область серця. Знайшов перцеву м'яту-додав у заварник, п'ю тільки це, інші ліки боюся-без рекомендацій фахівця!

У чому, власне, СУТЬ ЗВЕРНЕННЯ до Вас,. ПРОСИПАЮСЯ ВІД ТОГО, ЩО НЕ МОЖУ Дихати! ЯК БУДЕ ЦЕ НЕ БЕЗУМОВНИЙ РЕФЛЕКС І ЙОГО ПОТРІБНО КОНТРОЛЮВАТИ!

Прошу Вас порадити мені профілактику або лікування, спираючись на дані симптоми.

Буду дуже вдячний Вашій увазі. Мені 32 роки,63/172 AB(4) Rh+

Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

1. Нестача кисню. Сильно відчувається в горах, де повітря розріджене. Так що якщо ви нещодавно змінили своє географічне положення і тепер знаходитеся значно вище за рівень моря, то це нормально, що спочатку вам важко дихати. Ну і – частіше провітрюйте квартиру.
2. Душне приміщення. Тут відіграють роль одразу два фактори – брак кисню та надлишок вуглекислого газу, особливо якщо в кімнаті багато людей.
3. Тісний одяг. Багато хто навіть про це не замислюється, але в гонитві за красою, жертвуючи зручностями, вони позбавляють себе значної порції кисню. Особливо небезпечний одяг, що сильно здавлює грудну клітину і діафрагму: корсети, тісні бюстгальтери, боді облягають.
4. Погана фізична форма. Нестачу повітря та задишку при найменших навантаженнях зазнають ті, хто веде малорухливий спосіб життя або через хворобу провів багато часу в ліжку.
5. Зайва вага. Він стає причиною цілого букета проблем, в якому позіхання та задишка ще не найсерйозніші. Але будьте уважні – при значному перевищенні нормальної ваги швидко розвиваються патології серця.

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

• ВСД - вегето-судинна дистонія. Це захворювання - бич сучасності, і запускається воно зазвичай сильною або хронічною нервовою перенапругою. Людина відчуває постійну тривожність, страхи, розвиваються напади панічної атаки, виникає страх замкнутого простору. Утруднене дихання та позіхання – провісники таких нападів.
• Анемія. Гострий дефіцит заліза у організмі. Воно необхідне для перенесення кисню. Коли його не вистачає, навіть за нормального дихання здається, що повітря мало. Людина починає постійно позіхати і робити глибокі вдихи.
• Бронхолегеневі захворювання: бронхіальна астма, плеврити, пневмонія, гострий та хронічний бронхіт, муковісцидоз. Всі вони так чи інакше призводять до того, що повний вдих зробити стає практично неможливо.
• Респіраторні захворювання, гострі та хронічні. Через набряк та пересихання слизових носа та гортані стає важко дихати. Часто ніс та горло бувають забиті слизом. При позіханні горло максимально розкривається, тому при грипі та ГРВІ ми не тільки кашляємо, а й позіхаємо.
• Хвороби серця: ішемія, гостра серцева недостатність, серцева астма. Їх важко діагностувати на ранньому етапі. Часто задишка разом із утрудненим диханням і болем за грудиною є ознакою інфаркту. Якщо такий стан настав раптово – краще одразу викликати швидку.
• Легенева тромбоемболія. Серйозного ризику схильні люди, які страждають на тромбофлебіт. Тромб, що відірвався, може перекрити легеневу артерію і стати причиною відмирання частини легені. Але спочатку стає важко дихати, виникає постійне позіхання і почуття гострої нестачі повітря.

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозно – вони становлять загрозу життю пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно – пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика. Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, але і підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Важко зробити повний вдих – про що це може говорити?

Коли важко зробити повний вдих, насамперед виникає підозра на патологію легень. Але такий симптом може вказувати на ускладнений перебіг остеохондрозу. Тому з появою проблем з диханням необхідно звернутися до лікаря.

Причини утрудненого дихання при остеохондрозі

Задишка, неможливість зробити повноцінний вдих – характерні ознаки шийного та грудного остеохондрозу. Патологія у хребті виникає з різних причин. Але найчастіше розвиток дегенеративних процесів провокують: малорухливий спосіб життя, виконання роботи, пов'язаної з підвищеним навантаженням на спину, порушення постави. Вплив цих факторів протягом багатьох років негативно позначається на стані міжхребцевих дисків: вони стають менш еластичними та міцними (хребці зсуваються у бік навколохребетних структур).

Якщо остеохондроз прогресує, до руйнівних процесів залучаються кісткові тканини (з'являються остеофіти на хребцях), м'язи та зв'язки. Згодом утворюється протрузія чи грижа диска. При локалізації патології в шийному відділі хребта здавлюються нервові коріння, хребетна артерія (через неї надходить кров та кисень до головного мозку): з'являється біль у шиї, нестача повітря, тахікардія.

При руйнуванні міжхребцевих дисків та зміщенні хребців у грудному відділі хребта змінюється будова грудної клітки, дратується діафрагмальний нерв, ущемляються коріння, які відповідають за іннервацію органів дихальної та серцево-судинної системи. Зовнішнім проявом таких процесів стає біль, що посилюється при спробі зробити глибокий вдих, порушення роботи легенів та серця.

Особливості прояву остеохондрозу

Клінічний прояв шийного та грудного остеохондрозу різний. На перших стадіях розвитку може протікати безсимптомно. Нестача повітря та біль у грудях при глибокому диханні виникають у міру прогресування захворювання. Задишка може турбувати як вдень, так і вночі. Під час сну вона супроводжується хропінням. Сон хворого стає уривчастим, унаслідок чого він прокидається втомленим і розбитим.

Крім дихальних розладів, при остеохондрозі з'являються:

• біль між лопатками;
• прискорене серцебиття;
• скутість рухів рук;
• головні болі (найчастіше – у потиличній ділянці);
• оніміння, затікання шиї;
• запаморочення, непритомність;
• тремор верхніх кінцівок;
• посинення кінчиків пальців.

Нерідко такі ознаки остеохондрозу сприймають як патологію легень чи серця. Однак відрізнити справжні порушення у роботі цих систем від захворювання хребта можна за наявності інших симптомів.

Самостійно зрозуміти чому не виходить зробити глибокий вдих складно. Але в домашніх умовах можна зробити таке:

• прийняти положення сидячи, затримати подих на 40 секунд;
• спробувати задуть свічку з відривом 80 див.

Якщо тест не вдалося пройти, це вказує на порушення в роботі дихальної системи. Для встановлення точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря.

Проблеми з диханням: діагностика, лікування

З'ясувати, чому важко зробити повноцінний вдих може лише лікар після того, як хворий пройде комплексне обстеження. До нього входить:

Дослідження органів грудної клітки. Призначають:

Діагностика хребта. Вона включає:

• рентгенографію;
• контрастну дискографію;
• мієлографію;
• комп'ютерну чи магнітно-резонансну томографію.

Якщо під час обстеження був виявлено серйозних патологій внутрішніх органів, але виявлено ознаки остеохондрозу, потрібно лікувати хребет. Терапія повинна бути комплексною та включати медикаментозне та немедикаментозне лікування.

При терапії медикаментозними препаратами призначають:

Знеболюючі та судинорозширюючі засоби. Принцип їхньої дії:

• прискорюють приплив крові та кисню до головного мозку, тканин ураженого відділу хребта;
• зменшують спазми судин, больовий синдром;
• покращують обмін речовин.

Хондропротектори – приймають для того, щоб:

• відновити еластичність міжхребцевих дисків;
• запобігти подальшому руйнуванню хрящової тканини.

Нестероїдні протизапальні препарати. Ефект від застосування:

• зменшуються болі;
• зникає запалення, набряклість тканин у місці перетискання кровоносних судин та корінців спинного мозку;

• зняти напругу м'язів;
• відновити рухову функцію хребта.

Додатково призначають прийом вітамінів. У важких ситуаціях рекомендують носіння коміра Шанца: він підтримує шию, зменшуючи тим самим тиск на коріння та судини (відчуття нестачі повітря виникає не так часто).

Невід'ємною частиною комплексного лікування хребта є застосування допоміжних лікувальних процедур. Основні цілі такої терапії:

• знизити вираженість больового синдрому;
• зміцнити м'язовий корсет;
• усунути проблеми з диханням;
• стимулювати обмінні процеси у уражених тканинах;
• попередити загострення болю.

Немедикаментозне лікування остеохондрозу включає:

• акупунктура – ​​покращує струм крові, блокує патологічні імпульси периферичної нервової системи;
• електрофорез – розслаблює м'язи, розширює судини, чинить заспокійливу дію;
• магнітотерапію. Вона сприяє покращенню мозкового кровообігу, насичення міокарда киснем (нормалізується діяльність органів грудної клітки, зникає задишка);
• ЛФК та ​​дихальну гімнастику. Ефект від занять: зміцнюється серцево-судинна та дихальна система;
• масаж – прискорює приплив крові та кисню до головного мозку та органів грудної клітки, розслаблює м'язи, нормалізує обмін речовин.

Постійна нестача повітря при остеохондрозі може призвести до розвитку бронхіальної астми, виникнення запалення серцевого м'яза. У важких випадках патологія шийного або грудного відділу хребта стає причиною повної втрати дихальних функцій, інвалідності та навіть – смерті. Тому після підтвердження діагнозу потрібно відразу ж розпочати вживання лікувальних заходів.

При дотриманні рекомендацій щодо лікування прогноз на одужання сприятливий. Винятки є випадками запізнілого звернення до лікаря: коли тривала нестача повітря призвела до незворотних змін у тканинах головного мозку.

Для профілактики виникнення задишки при остеохондрозі, загострення захворювання рекомендується:

1. Регулярно виконувати заряджання.
2. Якнайчастіше бувати на свіжому повітрі: це знизить ймовірність гіпоксії.
3. Правильно харчуватися.
4. Відмовитися від куріння, звести до мінімуму вживання алкоголю.
5. Стежити за поставою.
6. Займатися бігом, плаванням, катанням на роликах та лижах.
7. Робити інгаляції з ефірними оліями, цитрусовими (якщо немає алергії на фрукти).
8. Повноцінно відпочивати.
9. Змінити м'яку постіль на ортопедичну.
10. Уникати надмірного навантаження на хребет.
11. Зміцнювати імунітет народними засобами чи медикаментозними препаратами (за рекомендацією лікаря).

Нестача повітря, задишка, болі при глибокому вдиху - можуть бути ознаками захворювань серця та органів дихання або проявом ускладненого остеохондрозу. Щоб запобігти виникненню небезпечних для здоров'я та життя наслідків необхідно звернутися до лікаря: він виявить причину порушення роботи дихальної системи та підбере правильне лікування.

Тяжко дихати, не вистачає повітря: причини, що робити

Наскільки небезпечні напади нестачі повітря в людини, задишка, напади ядухи, чому це відбувається, і як із цим боротися?

Найчастіше не вистачає повітря, стає важко дихати, виникає задишка на тлі серцевих або легеневих захворювань і про це можна дуже докладно прочитати у статті на нашому сайті alter-zdrav.ru «Задишка – причини, симптоми, лікування, перша допомога».

Ця стаття про ті випадки, коли з серцем і легенями все гаразд, патологій не було виявлено, а людина, яка іноді задихається, вже перевірилася у невропатолога, у пульмонолога, у терапевта, і в нього нічого серйозного не знайшли.

Це якраз та ситуація, яка бентежить і лякає, тому що конкретна причина не виявлена, чому з'явилося відчуття нестачі повітря, органічних патологій немає, а задишка і тяжкість у грудях все одно виникають, причому зазвичай у невідповідний момент.

Коли людина не може пояснити причину, виникають власні інтерпретації та докази, що викликають тривогу, страх, що не покращує ситуацію, навіть посилює її.

Причини утрудненого дихання

Напевно, кожна людина колись відчувала на собі раптове почуття тиску в грудях, нестачу повітря, коли важко зітхнути глибоко... Чому це відбувається?

Причина перебуває над легких, над бронхах, а м'язах грудної клітини, саме у межреберной мускулатурі й у м'язах, які беруть участь у акті дихання. Потрібно розібратися, що при цьому відбувається.

• Спочатку відбувається напруга цієї самої міжреберної мускулатури, м'язів грудної клітки, саме тому з'являються відчуття скутості та утрудненого вдиху. Насправді вдих не утруднений, але відчуття є, що не вистачає повітря, людині здається, що вона не може дихати.

• У разі відчуття, що неможливо зробити глибокий вдих, з'являються страхи, виникають панічні атаки, виділяється додаткова порція адреналіну.

• Від цього міжреберні м'язи, м'язи грудної клітки ще більше скорочується, а це призводить до ще більш утрудненого дихання. Звичайно, при цьому людина намагається вдихнути глибше і вдихає занадто багато повітря, більше, ніж це необхідно.

Т. е. є почуття, що повітря не вистачає, але при цьому достатньо кисню надходить через бронхи, і, завдяки тому, що людина, що страждає на задишку, дихає прискорено і глибоко або поверхнево, виходить так, що вдихається занадто багато кисню.

Спостерігається, з одного боку, скутість грудної мускулатури та утруднений вдих і, з іншого боку, внаслідок відчуття нестачі кисню, швидке глибоке чи прискорене дихання, що призводить до перенасичення крові киснем.

Таким чином, утворюється замкнене коло, в центрі якого знаходиться свідоме фокусування на відчуття тиску в грудях, на нестачу повітря для повного вдиху, що призводить до м'язової реакції та скорочення дихальних органів та інтерпретується як почуття неповноцінного дихання.

Варто зауважити, що в результаті такої поведінкової реакції, яка начебто зрозуміла, логічна, але далеко не функціональна, кров перенасичується киснем, виникає ацидоз, змінюється кислотно-лужний балансв крові, а це ще більше посилює скорочення мускулатури дихання, призводить до розширення судин у серці та мозку, виникає те саме почуття «дереалізації», коли в людини пропадає почуття реальності, дійсності того, що відбувається.

Види утрудненого дихання

Також варто згадати, що існує 2 типи задишки:

• 1 тип – коли людина неспроможна вдихнути остаточно (почуття неповного вдиху), і вдих триває довго (інспіраторний стан, тобто задишка). Це відбувається при утрудненні дихання через верхні дихальні шляхи.

• 2 тип – коли неможливо остаточно видихнути, і видих триватиме довго, не приносячи задоволення (експераторна ситуація). Відбувається зазвичай при астмі.

Буває й змішаний стан проблеми з диханням, коли й вдихнути, й видихнути важко. Але ці типи зазвичай зумовлені патологіями органів.

При задишці на нервовому ґрунті пацієнт не може точно сказати, на вдиху чи видиху йому важко, він просто каже «важко дихати», виникає відчуття, що повітря не дістає. Причому, якщо починати дихати частіше або глибше, полегшення не приходить.

Як позбутися задишки, утрудненого дихання.

• По-перше, потрібно виявити причину, через яку, як кажуть, «душа і серце болить». У когось – це становище в країні, у когось – це брак грошей чи сімейні негаразди, якийсь неприємний діагноз. Потрібно поставити собі запитання – чи ця проблема стоїть таких переживань? Це початок зцілення, якщо відповісти на своє питання чесно, дихати стане легше.

• Слід забрати з думок надмірне співчуття. Це замаскований вірус. Людям часто вселяють: «Будьте співчутливими!», тобто страждати з кимось спільно, якщо одній людині було погано, то і друга людина на себе бере страждання першого, і так по ланцюжку всім навколо стає погано, а це призводить до тяжкості грудей, прискореного дихання та серцебиття, до морального занепокоєння та зневіри. Є правильна програма – милосердя. Співчуття набагато мудріше замінити милосердям.

• Не варто зациклюватися на невдачах, потрібно вирішувати свої проблеми або відпускати їх, особливо якщо вони більше надумані. Дихати стане значно легше, у грудях полегшує. Думати слід позитивно, не підпускати себе похмурі думки.

• Разом з вищепереліченим потрібно застосовувати дихальні методики (інформація про кожен метод є у вільному доступі в інтернеті), наприклад:

  Дихальна гімнастика Стрельникової;

  Хатха-йога - контроль свого стану через індійську практику;

• Звичайно ж, важливий правильний режим дня та харчування, достатньо довгий сон, часті прогулянки на свіжому повітрі, тоді панічні атаки не турбують.

Найголовніше - впоратися зі стресом

Будь-який тривалий стрес - неприємності на роботі або її відсутність, важкий фізичний період після тривалої хвороби, оперативного втручання, розлучення, вихід на пенсію і навіть очікування дитини може повільно виснажувати організм. А тіло, як ми його не схильні ігнорувати, потребує піклування та уваги.

І тоді у змученого напругою та стресом організму не залишається іншого способу звернути на себе увагу, окрім як «зірвати» такий собі внутрішній «стоп-кран» і спровокувати панічну атакутим самим змушуючи свого «господаря» подбати про себе.

Лікувати цей стан психіатри не люблять, психотерапевти теж. Як правило, цим питанням займаються неврологи. Зазвичай прописують ліки від неврозів, антидепресанти та транквілізатори, називають його то вегето-судинною дистонією, то астенічним синдромом.

В американських фільмах часто пацієнтам, які страждають на задишку, рекомендують дихати в пакет, щоб обмежити доступ кисню, хоча цей метод є не дуже ефективним.

Підбиваючи підсумки, можна з упевненістю сказати, що за нападами панічних атак та задухи не стоїть жодна патологія. Якщо серцево-судинна системав нормі, і кардіолог нічого не знайшов, якщо легені обстежені та здорові, отже, задишка не пов'язана з органічними захворюваннями.

Почуття ядухи, яке виникає іноді, це не що інше, як запрограмована автоматична реакція нервової системи. Найголовніше - це безпечно і нешкідливо, це виникає в результаті очікування або страху задихнутися.

Ця реакція абсолютно оборотна. Зрозуміло, що почуття страху з приводу нестачі кисню дуже неприємне саме собою, і його треба позбавлятися.

Щоб не було цих нападів, обов'язково потрібно тренувати нервову систему (вегетативну), якщо бути точніше, симпатичний відділ, щоб він так швидко не перезбуджувався і не перенапружувався. Для цього існують спеціальні вправи, медитації для релаксації та спокійнішого сприйняття життєвих проблем.

Перший крок порятунку від задишки - зрозуміти витоки походження, чому це виникає, усвідомити той факт, що причиною цього служить не серцеве або легеневе захворювання, і переконатися на власному досвіді в тому, що це оборотна керована реакція, яка не несе в собі ніякої шкоди. Не самонавіювання, дійсно, дихальна і межреберная мускулатура скорочуються під впливом нервових імпульсів.

ЛЮДИ, ЯКІ НЕ МОЖУТЬ ПОЗЯВНУТИ. Як із цим боротися

Це, звичайно, звучить дещо дивно, але тижнів два тому я вперше в житті не зміг позіхнути. Спочатку звично тягнешся, набираєш повітря, а він повисає десь у районі піднебіння. І висить там, не рухається. Стоїш, як дурень, з роззявленою пащею, а в цей час свербить потилицю. Це зводить з розуму.

За звичкою я запитав «Яндекс», що мені робити. На запит «не можу позіхнути» інтернет відповів численними закликами про допомогу, які бовтаються без відповіді. Сотні людей не можуть позіхнути і шукають причин цього у всьому, що їх оточує, і ніхто не може їм допомогти, тому що ніхто до ладу не знає, чому це відбувається.

Тетяна з Вологди пише на форумі народної медицини «Здравушка»: «Іноді хочу глибоко зітхнути чи позіхнути – і не можу! Це небезпечно?" Користувач Villiзвертається до завсідників Медканалу: «У мене проблеми із засипанням, це відбувається через те, що мені важко вдихнути повітря, і ще я чомусь не можу позіхнути». Дівчина Даужас на порталі LikarInfo: «Відкриваю рота як риба і не можу позіхнути, ніби повітря не вистачає. Відчуття, що задихнусь зараз. І так часто, дуже, разів сто за день, іноді аж м'язи гортані хворіти починають».

Сервіс Відповіді@mail.ru став свідком несамовитої хроніки: Aizulin розповідає, що вже два дні не може позіхнути: дихає нормально, на повні груди, не ходить на тренування, тому що страшно, на вулиці вдається забути про проблему, але не позіхається. «Ріт відкриваю дуже широко, але функцію позіхання начебто відключили. Допоможіть будь ласка!" А Rainy відповідає: «Я теж не можу. Це триває років вісім. Почалося, мабуть, о тринадцятій. Ніколи не курила. Теж буває, що доводиться напружуватися, щоб зробити глибокий вдих. Надворі теж не думаю про це, а як лягаю спати або просто сиджу вдома, так і починається. І зараз також".

Справа в тому, що всі, хто зіткнувся з не-позіханням, не можуть знайти виходу, тому що не існує ні рецептів, ні розуміння природи цього явища. Люди припускають десятки різних варіантів. Нервовий спазм. Дихальний невроз. Нейроциркулярна дистонія. Щитовидка. Гіподинамія. Вегето-судинна дистонія. Хребет. Серце. емоції. Нервова перенапруга. Куріння. Самонавіювання. Алергія. Астма. Рудимент від приматів. Багато кави.

Як цього позбутися? Інтернет, як водиться, знає усі відповіді. Ось лише невеликий перелік народних засобів. Потягнути руки та смикати ними. Вдих, відпускаєте руки, видихаєте. Дихальна гімнастика. Пити заспокійливе. Напівприсісти, спертися ліктями в коліна, розслабити спину. Тридцять крапель корвалолу. Ношпа та інгаляції димедролу. Влаштуватись вантажником, попрацювати пару змін, всю ніч просидіти без сну перед комп'ютером. Зайнятися плаванням. Прогулятися та подихати повітрям. Пити більше води. Іти до лікаря. І не думати про це. Не думати. Не думати. Не думати. І пити антидепресанти. Глибоко дихати. Записатися на лекції з історії мистецтв.

Пропоную кардинально протилежний підхід до справи. Потрібно щодня дивитися на будь-яку із чотирьох картин серії «Крік» норвезького художника Едварда Мунка. Повідомляється, що Мунк хотів зобразити крик природи і істоту, яка намагається врятуватися від цього оглушливого крику, але, якщо придивитися, видно, що на полотнах зображено втомлену, замучену і засмикану людину, яка стоїть, відкривши рот, і намагається набрати повні груди повітря і позіхнути Але у нього це не виходить ось уже багато років, і ніхто, навіть інтернет, не може йому допомогти.

Якщо норвезьке мистецтво не підходить, можете подивитися на цих чуваків, вони так багато позіхають, що починають чхати.

Важко зробити глибокий вдих

Ви знаєте, в інтернеті з подібним питанням стикаюся досить часто, але ніде не знайшла питання. Вирішила запитати у вас, шановні лікарі та форумчани.

Проблема ось у чому: виникає дике бажання зробити глибокий вдих, але повноцінним він не виходить: ніби грудної клітки не вистачає, щось там упирається, і все таке неприємне почуттяу грудях і знову дике бажання вдихнути. Після 7-10 спроб зітхнути виходить, але потім знову все спочатку. Якщо намагатися це почуття придушити, і дихати спокійно, то виходить якось штучно, починає трохи голова паморочитися і починається таке глибоке позіхання. І це в мене із підліткового віку, зараз мені 26.

Не знайшла причини виникнення цього відчуття. Може не турбувати кілька місяців. Нині «приходить» щодня. Завжди проявляється після переїдання, у спеку, від м'ятних цукерок (може збіг?), і. Просто так. Почала грішити на судинозвужувальні краплі: не можу від них зовсім відмовитися, дитячими 0,5 - 0,25% капаю, тільки на ніч, і в одну ніздрю. Залежність від крапель давня, могла не капати тиждень, але потім ні-ні та закапаю. Однак у період «некапання» таке теж трапляється. Навпаки, якщо ніс заклало і намагаюся дихати ротом, просто задихатися починаю

Ні у терапевтів, ні у кардіологів відповіді не знайшла. Років у 16 ​​ставили мені тахекардію, але потім начебто з віком вона пройшла.

Буду дуже вдячна почути вашу думку! заздалегідь дякую всім, хто відгукнувся!

Як бути, якщо при ВСД не вистачає повітря?

Скарги тих, хто страждає вегетативною дистонією на те, що виникає нестача повітря, звучать часто. Псевдохвороба, якою вважає дистонію більшість медиків, часто супроводжується панікою, що несподівано наринула, страхом за життя.

ВСД – проблема є, хвороби немає

• задишкою, що раптово з'являється;
• головними болями;
• метеочутливість;
• перепадами тиску.

Є й інші симптоми розладу вегетативної нервової системи. Часто зустрічаються:

• сором або тиск у грудній клітці, в ділянці серця;
• відчуття кома у горлі;
• утруднення вдиху-видиху;
• тахікардія;
• тремор кінцівок;
• запаморочення.

Ці прояви характерні для поширеної форми вегетативної дисфункції – синдрому гіпервентиляції легень, що супроводжує панічну атаку з нестачею повітря. Відомо, що 15% дорослих жителів планети знайомі з таким станом.

Часто нестачу повітря беруть за прояв захворювань дихальної системи. Це не дивно, адже щось подібне відбувається при астмі, бронхіті. Але відрізнити почуття нестачі кисню при ВСД від небезпечного життя стану - гострої дихальної недостатності- не так просто.

З усіх несвідомих функцій організму (серцебиття, секреція жовчі, перистальтика) лише дихання керується волею людини. Кожен з нас здатний на якийсь час затримати, сповільнити його або почати дихати часто. Це відбувається через те, що робота легень та бронхів координується одночасно двома відділами нервової системи:

Займаючись співом, грою на духових інструментах, надуючи кулі, намагаючись позбутися гикавки, кожен самостійно командує процесом дихання. Несвідомо дихальна функція регулюється, коли людина засинає чи, розслабляючись, замислюється. Дихання стає автоматичним, і небезпека задихнутися відсутня.

У медичній літературі описано рідкісне спадкове захворювання – синдром прокляття Ундіна (вроджений центральний гіповентиляційний синдром). Воно характеризується відсутністю автономного контролю над процесом дихання, зниженням чутливості до гіпоксії та гіперкапнії. Хворий не може дихати автономно і уві сні може померти від ядухи. В даний час медицина робить великі успіхи навіть у лікуванні такої патології.

Особлива іннервація дихання робить його надчутливим до впливу зовнішніх факторів – провокаторів ВСД:

Відчуття, ніби не вистачає повітря, тісно пов'язане з вегетативною дисфункцією і має оборотний характер.

Розпізнати недугу – непросте завдання

Наскільки правильно відбуваються реакції обміну речовин залежить від коректного газообміну. Вдихаючи повітря, люди отримують порцію кисню, видихаючи – повертають у зовнішнє середовищевуглекислий газ. Невелика його кількість затримується в крові, впливаючи на кислотно-лужний баланс.

• При надлишку цієї речовини, що з'являється разом із нападом ВСД, дихальні рухи частішають.
• Нестача вуглекислоти (гіпокапнія) призводить до рідкісного дихання.

Відмінною рисою ВСД є те, що напади ядухи з'являються з певною періодичністю, як наслідок впливу на психіку дуже активного подразника. Часто зустрічається поєднання симптомів:

• Почуття, ніби неможливо вдихнути на повні груди. Воно стає сильнішим, коли людина потрапляє у багатолюдне місце, замкнутий простір. Іноді переживання перед іспитом, виступом, важливою бесідою посилюють так званий порожній вдих.
• Відчуття кома в горлі наче виникла перешкода для проходження кисню до дихальних органів.
• Скутість грудної клітки, що не дає зробити повноцінний вдих.
• Уривчасте дихання (з короткими зупинками), що супроводжується нав'язливим страхомсмерті.
• Першіння, що переходить в безперервний сухий кашель.

Приступи позіхання посеред дня, часті глибокі зітхання також зараховують до симптомів дихального розладу невротичного походження. Поруч із ними можливе виникнення дискомфорту у сфері серця, короткочасних стрибків артеріального тиску.

Як виключити небезпечний стан

Іноді у страждаючих ВСД виникають диспептичні явища, які змушують думати про різних хворобахшлунково-кишковий тракт. До цього ведуть такі симптоми вегетативного дисбалансу:

• напади нудоти, блювання;
• непереносимість деяких харчових продуктів;
• запори, проноси;
• безпричинні болі в животі;
• підвищене газоутворення, метеоризм.

Часом при ВСД разом із нестачею повітря турбує відчуття, ніби те, що відбувається навколо нереально, часто паморочиться в голові, настає переднепритомність. Ще більше збиває з пантелику зростаюча температура (37-37,5 градусів), закладання носа.

Подібна симптоматика властива іншим захворюванням. Часто на нестачу кисню скаржаться люди, які страждають на астму, бронхітом. У переліку схожих на ВСД захворювань також є проблеми серцево-судинної, ендокринної, травної систем.

Через це складно встановити, що причиною поганого самопочуття є вегетосудинна дистонія. Щоб виключити наявність серйозної патології, що виявляється почуттям нестачі повітря, потрібно пройти ретельне обстеження, що включає консультації:

Тільки шляхом виключення загрозливих для життя патологічних станівМожна встановити, що справжня причина нестачі повітря - вегетативна дистонія.

Однак пацієнти, які звикли до думки про наявність «тяжкої хвороби», далеко не завжди погоджуються з об'єктивними результатами обстеження. Вони відмовляються зрозуміти, прийняти думку, що попри задишку, вони фізично практично здорові. Адже нестача повітря, що виникає як наслідок ВСД, є безпечною.

Як відновити дихання – екстрена допомога

При появі симптомів гіпервентиляції, окрім дихання, у паперовий або поліетиленовий мішок допоможе інший спосіб.

• Щоб заспокоїти задишку, щільно обхопіть долонями грудну клітку (нижню частину), поставивши руки спереду, ззаду.
• Тисніть на ребра таким чином, щоб наблизити їх до хребта.
• Утримуйте грудну клітину стиснутою 3 хвилини.

Виконання спеціальних вправ- Обов'язкова частина терапії при нестачі повітря. Воно має на увазі включення, поступовий перехід до дихання за допомогою діафрагми замість звичного грудного. Ці вправи нормалізують газовий складкрові та знижують гіпероксію, викликану панічною атакою.

Вважається, що діафрагмальний вдих відбувається неусвідомлено, повітря надходить легко, коли людина відчуває позитивні емоції. Грудний - навпаки, супроводжується нестачею повітря при стресі.

Важливо дотримуватись правильного співвідношення між тривалістю вдиху та видиху (1:2), при цьому вдається розслабити м'язи тіла. Негативні емоціївкорочують видих, співвідношення рухів діафрагми стає 1:1.

Рідкісний глибокий вдих краще, ніж частий поверхневий. Він допомагає уникнути гіпервентиляції. При тренуваннях, що позбавляють нестачі повітря, дотримуйтесь наступних умов:

• Кімнату потрібно попередньо провітрити, температура повітря має бути градусів.
• Увімкніть тиху спокійну музику або робіть вправи в тиші.
• Одяг нехай буде вільним, комфортним для виконання вправ.
• Заняття проводять, дотримуючись чіткого графіка (вранці, ввечері).
• Тренуйтеся через 2 години після їди.
• Заздалегідь відвідайте туалет, звільнивши кишечник, сечовий міхур.
• Перед виконанням оздоровчого комплексу дозволяється випити склянку води.

Після тривалого перебування на сонці, а також у стані сильної втоми, варто утриматися від гімнастики. Приступити до неї можна не раніше, ніж за 8 годин.

Заборонено виконувати вправи при серйозні проблемизі здоров'ям, що торкаються:

• серце, судини (церебральний атеросклероз, тяжка форма артеріальної гіпертензії);
• легені;
• кровотворні органи.

Не можна користуватись подібним методом жінкам при менструації, вагітності, глаукомі.

Як навчитися правильно дихати

Приступаючи до виконання дихальної гімнастики, що усуває нестачу повітря, орієнтуйтеся на самопочуття. Уважно контролюйте частоту серцевого ритму. Іноді трапляється закладеність носа, починається позіхання, запаморочення. Налякатися не потрібно, поступово організм адаптується.

Утруднене дихання при ВСД коригується нескладною вправою:

• Ляжте на спину, попередньо затемнивши кімнату.
• Заплющивши очі, 5 хвилин намагайтеся розслабити м'язи тулуба.
• Застосовуючи самонавіювання, викликайте почуття теплоти, що розливається по тілу.
• Зробіть повільний вдих на повні груди, випинаючи стінку живота. При цьому повітря заповнює нижню частку легень, а грудна клітка розширюється із запізненням.
• Вдих довший за видих, повітря виштовхується животом (за участю м'язів очеревини), а потім – грудьми. Повітря виходить плавно, без ривків.

Альтернативний варіант – використання тренажера Фролова, що є пластмасовою склянкою (наповненою водою) з трубкою, через яку робляться вдих і видих. Це нормалізує співвідношення кисню, вуглекислого газу, зупиняє напад ВСД, що виявляється гострою нестачею повітря. Основний сенс тренажера - наситити повітря вуглекислотою, що вдихається, і знизити в ньому кількість кисню. Це поступово призводить до збільшення адаптивних здібностей людини.

Лікування ВСД, що супроводжується нападами нестачі повітря, малоефективне, якщо не знати справжньої причинипроблеми.

Допомогти з'ясувати, який психотравмуючий фактор викликає напад, зможе лише досвідчений психотерапевт. Лікар пояснить, яким чином позбутися такої спадщини, не піддаватися паніці, коли виникає проблема з надходженням повітря. Краще відразу заспокоїтися, адже за ВСД ядуху можна вилікувати і без ліків, але тільки за участю пацієнта.