L-carnitina - istruzioni per l'uso per la perdita di peso o il bodybuilding, dosaggi, effetti collaterali e prezzo. Cos'è la L-carnitina, recensioni

Descrizione

La sostanza brucia grassi “L-Carnitina” fu scoperta per la prima volta nel tessuto muscolare e fu subito classificata come sostanza azotata non proteica. Per sua natura, la carnitina è vicina alla sostanza carnosina, che è coinvolta in una reazione biochimica ancor prima di decifrarla struttura chimicaÈ stato rivelato l'effetto terapeutico della “L-Carnitina”. Le recensioni sul farmaco naturale sono generalmente positive: non ci sono controindicazioni per l'assunzione.

La carnitina è spesso chiamata la vitamina della crescita per la sua elevata capacità di accelerare la crescita dei giovani. Di solito la sostanza entra nel corpo con il cibo, ma in determinate condizioni può formarsi durante la sintesi di composti organici.

Come influisce sui depositi di grasso?l- Carnitina»

Le recensioni dei medici indicano che il farmaco contribuisce alla rapida scomposizione dei grassi e alla loro successiva trasformazione in energia. La lotta contro i chili di troppo è un processo molto complesso e dispendioso in termini di tempo che richiede impegno e pazienza. Ogni anno ne vengono prodotte migliaia in tutto il mondo medicinali, centinaia di specie prodotti dietetici, ma comunque il numero persone grasse non fa altro che aumentare.

La carnitina ha aperto l'era di nuovi mezzi per combattere il tessuto adiposo in eccesso. Il vantaggio principale del farmaco è che aumenta il tasso di assorbimento dei grassi da parte dell’organismo.

Con l’inizio del suo utilizzo, una persona inizia a sperimentare una perdita di grasso maggiore e permanente. Entro trenta giorni si possono perdere fino a 15 chilogrammi di massa grassa in eccesso con il corretto apporto di L-Carnitina. Le recensioni della maggior parte delle persone che assumono regolarmente il farmaco confermano la sua efficacia: anche con poca attività fisica e senza dieta, la carnitina aiuta a combattere l'eccesso di peso. Allo stesso tempo, l'ossidazione dei grassi aumenta in modo significativo, perché gli acidi grassi non producono più radicali tossici, ma rilasciano energia vitale per l'organismo.

Qual è l'impatto su sistema cardiovascolare rende"l- CarnitinaLiquido»?

Le recensioni mostrano che il farmaco migliora significativamente il funzionamento del muscolo cardiaco nelle persone con vari disturbi del sistema cardiovascolare.

La carnitina è semplicemente insostituibile vari tipi sport (nuoto, corsa, canottaggio, ecc.).

La sua proprietà unica è la capacità di ridurre significativamente i livelli di colesterolo e di rallentare il processo di sviluppo dei vasi sanguigni.

Sotto l'influenza del farmaco, aumenta la formazione di lecitina nel fegato. Il nostro corpo ha bisogno di questa sostanza per eliminare il colesterolo. Pertanto, per raggiungere la longevità, è possibile utilizzare la L-Carnitina. Le recensioni sul farmaco possono essere lette su Internet e sarai convinto della sua efficacia.

Se consideriamo i meccanismi d'azione del farmaco a livello subcellulare, possiamo vedere quale effetto ha sui mitocondri, le stazioni energetiche della cellula. I mitocondri promuovono la combustione e forniscono energia alle cellule. In una situazione sfavorevole (malattia, diminuzione dell'immunità, squilibrio ormonale), il lavoro dei mitocondri viene principalmente interrotto.

Per normalizzare nuovamente il suo funzionamento, è necessario il medicinale “Acetil-L-Carnitina”. Le recensioni degli atleti sul prodotto sono entusiaste. Tutti quelli che hanno usato il farmaco ne parlano alta efficienza E proprietà uniche per mantenere ottima forma e salute. La combinazione del rafforzamento generale e degli effetti anabolici della carnitina, insieme alla sua sicurezza, rendono il prodotto prezioso nella farmacologia sportiva.

Assunzione regolare di L-Carnitina:

Rinforza il sistema immunitario;

Distrugge intensamente il tessuto adiposo;

Normalizza il funzionamento del muscolo cardiaco;

Riduce il periodo di riabilitazione;

Aumenta la resistenza;

Riduce i livelli di colesterolo;

Satura le cellule del corpo con l'ossigeno.

Prima di iniziare a prendere il medicinale, è necessario consultare il proprio medico per evitare effetti collaterali e selezionare una dose individuale.

La L-carnitina è una sostanza che aiuta il cuore a utilizzare i grassi per produrre energia. È prodotto nel corpo e persone sane non c'è bisogno di prenderlo. Tuttavia, le capsule di L-carnitina aiutano nel trattamento malattia cardiovascolare, dona allegria alle persone. Oltre ai malati di cuore, vengono prescritti ai bambini prematuri, ai vegetariani rigorosi, per l'insufficienza renale e per infertilità maschile. Di seguito imparerai in dettaglio quali benefici può apportare la L-carnitina, in particolare per la perdita di peso. Questo rimedio migliora il benessere delle persone con problemi cardiaci già dopo pochi giorni di utilizzo.

L-carnitina per dimagrire e contro le malattie cardiovascolari: informazioni dettagliate e obiettive.

Il cuore umano riceve energia per il 60-70% bruciando i grassi e non lo zucchero (glucosio). La conversione dei grassi in energia dipende dalla L-carnitina. Di solito di problemi più seri con il cuore, minore è la concentrazione di questa sostanza nel sangue del paziente. Ma migliori sono i metodi che aiutano medicina alternativa. Alcuni integratori contengono L-carnitina, mentre altri contengono acetil-L-carnitina. Si tratta di sostanze che agiscono in modi diversi. La L-carnitina regolare è importante per il sistema cardiovascolare e l'acetil-L-carnitina è uno stimolante cerebrale. Non confonderti! Non prendere un rimedio invece di un altro. Guarda il video:

Istruzioni per l'uso

Chi trae beneficio dalla L-carnitina?

L-carnitina - rimedio utile per le persone che soffrono di problemi cardiaci. Per le malattie cardiovascolari, è consigliabile trattare medico moderno, che approva l'uso di integratori in aggiunta ai farmaci e alle procedure standard. Se la stanchezza cronica ti dà fastidio, prova a prendere anche l'acetil-L-carnitina. Allo stesso tempo, prova a trovare ed eliminare la causa dell'aumento dell'affaticamento.

Leggi sul trattamento delle malattie cardiovascolari:

Prova la L-carnitina e nel giro di pochi giorni ti sentirai più energico. Il cuore riceverà una seconda giovinezza, e questa non è un'esagerazione. Gli integratori di alta qualità prodotti in Svizzera o in Italia non sono economici, ma aiutano bene e l'effetto della loro assunzione si fa sentire rapidamente.

Cos'altro rimedi naturali aiuto contro le malattie cardiovascolari:

• magnesio-B6 - normalizza battito cardiaco, riduce la frequenza degli attacchi di dolore toracico;
• Il coenzima Q10 è il trattamento principale per l’insufficienza cardiaca;
• la taurina è un diuretico naturale, antiedemigeno.
• olio di pesce - prevenzione di infarto e ictus.

Articoli dettagliati sugli integratori:

Tutti questi farmaci possono interagire negativamente con i farmaci che fluidificano il sangue, aumentando il rischio di sanguinamento. Se vuoi passare dai diuretici “chimici” alla taurina naturale e sana, parlane con il tuo medico.

Malattia cardiovascolare

Nella maggior parte dei casi, le malattie cardiovascolari si verificano a causa di aterosclerosi coronarica. Il diametro delle arterie si restringe, quindi il cuore non riceve abbastanza ossigeno. L'assunzione di L-carnitina aiuta il muscolo cardiaco a produrre più energia con la quantità di ossigeno che gli rimane a disposizione. Grazie a ciò il dolore toracico si manifesta meno frequentemente e l’attività fisica è meglio tollerata.

Il cuore ricava il 60-70% della sua energia dalla combustione acidi grassi, e non glucosio, come la maggior parte degli altri tessuti. La L-carnitina è coinvolta nel trasporto degli acidi grassi per la lavorazione (sintesi di ATP), quindi rimuove i rifiuti dalle cellule verso l'esterno nello spazio intercellulare. In genere, maggiore è la carenza di questa sostanza, più grave è la malattia cardiovascolare. Ma anche pazienti migliori reagire all'assunzione di integratori. Nei paesi occidentali, alcuni ospedali utilizzano iniezioni endovenose di L-carnitina per fornire cure di emergenza in caso di attacchi di cuore.

La L-carnitina è sintetizzata dagli aminoacidi lisina e metionina con la partecipazione delle vitamine B3 e B6, vitamina C, acido folico, ferro e altre sostanze. Questo processo difficile, che fallisce facilmente. È affetto da varie malattie, dieta vegetariana E età anziana. La L-carnitina e il coenzima Q10 si completano a vicenda nel trattamento delle malattie cardiovascolari. Migliorano l'apporto energetico al cuore attraverso vari meccanismi. Si consiglia di assumere entrambi gli integratori contemporaneamente: L-carnitina prima dei pasti e coenzima Q10 dopo.

• Una bevanda contenente una grande dose di L-carnitina - 3000 mg di principio attivo in ogni porzione da 15 ml
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• L-carnitina di Now Foods - prodotta da Lonza, Svizzera, Carnipure

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Pazienti con insufficienza renale

La maggior parte dei pazienti sottoposti a dialisi a causa di insufficienza renale presentano una carenza di L-carnitina nel corpo. La sintesi di questa sostanza nei pazienti affetti da malattie renali è compromessa. Consumano anche pochi prodotti animali a causa dello scarso appetito e della dieta povera di proteine ​​che viene loro prescritta. La mancanza di vitamine e sostanze correlate contribuisce allo sviluppo di anemia, debolezza muscolare, affaticamento e problemi cardiaci.

L'assunzione di L-carnitina in capsule o iniezioni migliora le condizioni dei pazienti insufficienza renale, le cui vite sono mantenute grazie alla dialisi. Ciò è stato dimostrato da molti studi. Tuttavia, tutti gli studi pubblicati fino ad oggi hanno incluso un piccolo numero di partecipanti e non erano in doppio cieco, controllati con placebo. Sono necessari studi clinici su larga scala sulla L-carnitina per i pazienti con insufficienza renale. Tuttavia, esistono già molti dati sull’utilità di questo rimedio e sull’assenza di effetti collaterali. Se sei sottoposto a dialisi, chiedi al tuo medico se dovresti assumere questo integratore.

L-carnitina per dimagrire

La L-carnitina non aiuta direttamente a perdere peso. L'eccezione sono i vegetariani severi, i crudisti e gli anziani fragili. Potrebbero avere una grave carenza di questa sostanza nel loro corpo. Se rientri in una delle categorie sopra elencate, puoi davvero migliorare la combustione dei grassi assumendo un integratore. Tuttavia, la maggior parte delle persone non trae beneficio dai farmaci per la perdita di peso a meno che non causino gravi effetti collaterali.

È stato condotto uno studio a cui hanno partecipato donne in sovrappeso. È stata loro prescritta la stessa dieta e lezioni di gruppo aerobica. La metà dei partecipanti ha assunto 2 grammi di L-carnitina al giorno, l'altra metà ha assunto un placebo. Si è riscontrato che le donne di entrambi i gruppi hanno perso la stessa quantità di peso. I siti web che affermano che la L-carnitina è efficace per la perdita di peso sono dei ciarlatani. Se provi a prenderne 5-6 grammi al giorno, come alcuni consigliano, avrai la diarrea, ma non ci sarà alcun beneficio.

Tuttavia, esiste un modo per utilizzare la L-carnitina per perdere peso che poche persone conoscono. Prendere questo rimedio ti darà energia e ti renderà più propenso a fare esercizio. Assumere L-carnitina 2-3 volte al giorno a stomaco vuoto e Coenzima Q10 dopo i pasti. 30-45 minuti prima dell'inizio dell'allenamento, prendi un'altra dose di acetil-L-carnitina. Di conseguenza, non sarai pigro prima dell'allenamento. Pertanto, la L-carnitina aiuta indirettamente nella perdita di peso. Il metodo sopra descritto aiuta a sviluppare un'abitudine sostenibile all'esercizio fisico. Gli integratori non sono dannosi, a differenza dei tradizionali bruciagrassi.

In quali forme esiste questo rimedio?

La L-carnitina è disponibile in tre forme popolari:

• L-carnitina regolare (fumarato o tartrato);
• Acetil-L-carnitina;
• La propionil-L-carnitina, solitamente legata all'amminoacido glicina, è chiamata GPLC.

Questi integratori funzionano in modi diversi. Puoi prenderli insieme per supportare la funzione cardiaca e cerebrale. Ma non dovresti prenderne uno invece dell'altro.

La L-carnitina regolare e la propionil-L-carnitina agiscono principalmente sul sistema cardiovascolare, mentre l'acetil-L-carnitina agisce principalmente sul cervello. La barriera ematoencefalica è una barriera fisiologica tra il sistema circolatorio e il sistema nervoso centrale. Si è evoluto per penetrare nel cervello con il sangue materiale utile, ma quelli dannosi non potevano penetrare. L'acetil-L-carnitina supera questo problema, ma altri tipi di carnitina no.

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L'acetil-L-carnitina migliora l'apporto energetico al cervello e quindi allevia i sintomi dei problemi di memoria e concentrazione legati all'età. Questo farmaco può rallentare la progressione della malattia di Alzheimer e aiutare a riprendersi da un ictus. Insieme ad altri integratori, aiuta contro la depressione al posto degli antidepressivi “chimici”. Prova l'acetil-L-carnitina se vuoi ridurre la tua dipendenza dal caffè. Questo è un integratore meraviglioso che dà rapidamente a una persona vigore e chiarezza di pensiero. L'importante è non prenderlo di notte, altrimenti non riuscirai a dormire.

Per curare le malattie cardiovascolari, non è necessario assumere acetil-L-carnitina, ma normale L-carnitina o propionil-L-carnitina. Più spesso viene utilizzata la L-carnitina sotto forma di fumarato o tartrato. Perché è utile: lo hai imparato in dettaglio sopra. La propionil-L-carnitina è consigliata alle persone che soffrono di claudicatio intermittente. Questi sono problemi alle gambe causati dall'aterosclerosi.

Malattie che possono trarre beneficio dalla propionil-L-carnitina

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• -per migliorare la funzione vascolare
• Propionil-L-carnitina di Jarrow Formulas: diversi tipi di L-carnitina in una capsula

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Cose da ricordare:

1. Prendi la L-carnitina fumarato o il tartrato per migliorare la funzione cardiaca, l'acetil-L-carnitina per il cervello e la propionil-L-carnitina per la claudicatio intermittente.
2. Se vi sono indicazioni, è possibile assumere contemporaneamente diverse forme di L-carnitina.
3. Non assumere l'acetil-L-carnitina di notte, altrimenti non riuscirai a dormire. Anche altre forme di carnitina non sono consigliabili.

La L-carnitina è prodotta dalle aziende farmaceutiche di sintesi chimica. Quindi i produttori di additivi lo portano al consumatore finale. Nessuno dei produttori di integratori (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension e dozzine di altri) sintetizza da solo la L-carnitina. Tutti acquistano la sostanza originale sfusa e poi la confezionano solo in capsule o la aggiungono a forme liquide. Il prezzo e la qualità delle capsule e delle bevande sportive dipendono dal produttore della L-carnitina che contengono.

Purtroppo al momento ci sono solo due produttori che sintetizzano la L-carnitina efficace. Si tratta dell'azienda italiana Sigma-Tau e dell'azienda svizzera Lonza. Sembrano essere in combutta ed è per questo che i prezzi degli integratori sono mantenuti alti. Esiste anche la L-carnitina di produttori “sotterranei”. Può costare molto meno, ma non aiuta affatto.

La L-Carnitina prodotta da Sigma-Tau si chiama BioSint. Il prodotto di Lonza si chiama Carnipure, che sta per L-carnitina pura.

La L-carnitina di alta qualità viene prodotta in Svizzera (Lonza) e Italia (SigmaTau)

I produttori di integratori che vendono L-carnitina di qualità sottolineano questo aspetto inserendo il marchio sulla confezione delle capsule. Sigma-Tau e Lonza fanno attenzione a garantire che i prodotti di altre persone non vengano venduti con i loro marchi. Quando acquisti una lattina di L-Carnitina confezionata negli Stati Uniti o in Europa e vedi uno dei marchi su di essa, puoi essere sicuro che si tratti di un buon prodotto.

La L-carnitina deve essere BioSint o Carnipure, prodotta negli Stati Uniti o nell'Unione Europea. È meno importante quale azienda lo confeziona e lo vende. Questo rimedio ti darà energia se lo prendi 2-3 volte al giorno a stomaco vuoto. Tuttavia, gli additivi "sotterranei" sono inutili, nonostante il loro prezzo basso.

La L-carnitina viene venduta sotto forma di compresse (capsule) e soluzioni liquide. Può anche essere incluso nelle bevande sportive. Gli integratori liquidi possono contenere vitamina C come conservante e alcuni altri eccipienti. Si presume che la versione liquida venga assorbita e inizi ad agire più velocemente delle compresse. Gli atleti professionisti preferiscono la L-carnitina liquida piuttosto che le capsule. La raccomandazione standard è di assumerlo 30-40 minuti prima dell'allenamento.

Tuttavia, la L-carnitina liquida è molto più costosa delle compresse (capsule). Confronta i prezzi e verifica tu stesso. Se non sei un atleta professionista, ma vuoi prendere questo rimedio per migliorare la tua salute, non devi pagare più del dovuto. Ti danno energia, migliorano la funzione cardiaca e allo stesso tempo non prosciugano troppo il tuo portafoglio.

Come e per quanto tempo assumerlo

Il dosaggio della L-carnitina è di 500-2500 mg al giorno. Si consiglia di suddividere la dose giornaliera in 2-3 dosi da 500-800 mg. È necessario assumere le capsule a stomaco vuoto - 30-60 minuti prima dei pasti o 2-3 ore dopo i pasti.

Dosaggi di L-carnitina

Questo rimedio deve essere assunto continuamente per sentirsi costantemente bene. Se sei preoccupato per l'affaticamento cronico o la debolezza muscolare e la L-carnitina ti ha reso più vigile, continua a prenderla per mantenere l'effetto ottenuto. Questa sostanza non si accumula nel corpo, ma viene consumata ogni giorno. Se smetti di assumere integratori, la tua salute potrebbe tornare al livello precedente entro pochi giorni.

Se sei in sovrappeso, vai a ridurre la concentrazione di insulina nel sangue. Ciò eliminerà la fatica cronica, sonnolenza diurna. Ti sentirai meglio entro pochi giorni. Forse i cambiamenti nella dieta saranno sufficienti per fermare la L-carnitina e continuare a sentirsi normali. Ma se le finanze lo consentono, è meglio assumere continuamente integratori per il cuore e il vigore: L-carnitina e coenzima Q10. Allo stesso tempo, segui una dieta e fai esercizio fisico.

Non sai cosa regalare al tuo parente o coniuge per un compleanno o un'altra festività? La L-Carnitina e il Coenzima Q10 sono un'ottima scelta! Questi due integratori insieme migliorano significativamente il tuo benessere. Leggere. Sarai grato per un tale regalo.

Quali alimenti contengono L-carnitina?

La L-carnitina si trova nella carne, nel pesce, nel pollame, nei latticini e anche in piccole quantità nelle verdure. La sua più alta concentrazione è nella carne di pecora, così come in quella di manzo. Nei latticini è contenuto soprattutto nel siero di latte, che non è assolutamente adatto ad una dieta povera di carboidrati. È il siero di latte, e non il formaggio a pasta dura, che rallenta la perdita di peso e aumenta il peso in eccesso.

Più la carne è rossa, più L-carnitina contiene. I vegetariani hanno un rischio maggiore di carenza di questa sostanza nel corpo, così come di vitamina B12.

La carnitina si presenta sotto forma di due isomeri: D e L. Solo la L-carnitina è attiva nel corpo umano. Si trova anche nel cibo. Per curare le malattie legate alla carenza di questa sostanza, non è possibile ottenerne una quantità sufficiente dal cibo, ma è necessario assumere degli integratori. Le capsule e le forme liquide di L-carnitina sotterranea spesso contengono l'inutile isomero D. Prendi gli integratori di qualità discussi sopra.

Domande frequenti e relative risposte

Prendo L-carnitina prima di ogni allenamento sportivo. Dovrei prenderlo nei giorni in cui non ci sono allenamenti?

Questo rimedio dovrebbe essere assunto 2-3 volte al giorno, a stomaco vuoto, per sentirsi costantemente bene. Probabilmente non migliora in alcun modo le prestazioni atletiche. Atletica, né nel bodybuilding. Ha senso prenderlo prima dell'allenamento per sentire più energia e sentirsi meno pigri. L'acetil-L-carnitina è particolarmente adatta a questo scopo.

È possibile assumere la L-carnitina insieme ai bruciagrassi?

Quanto sopra descrive il ruolo svolto dalla L-carnitina nella perdita di peso. I prodotti commercializzati come bruciagrassi sono dannosi per la salute.

Mi occupo di bodybuilding. La L-carnitina aiuterà a costruire i muscoli?

La ricerca mostra no. Alle persone che riferiscono che la L-carnitina ha migliorato le loro prestazioni nell'atletica o nel bodybuilding può essere consigliato di mangiare semplicemente più proteine.

Sono vegetariano. Vale la pena assumere L-carnitina per aumentare il vigore e le prestazioni mentali?

Se sei in sovrappeso, almeno qualche chilogrammo, devi interrompere il vegetarianismo e passare al. Altrimenti nessun integratore aiuterà. Se non sei in sovrappeso, ma temi l'affaticamento cronico e il pensiero annebbiato, puoi prendere la L-carnitina per il cuore o l'acetil-L-carnitina per migliorare la funzione cerebrale. Puoi combinare entrambi questi additivi.

I minorenni possono assumere L-carnitina?

È possibile, ma, di regola, non è necessario. La L-carnitina è prescritta ai minori per il trattamento dei rari malattie genetiche, causando una carenza di questa sostanza nell'organismo. Puoi anche prenderlo se ne hai peso in eccesso per vincere la pigrizia nel fare esercizio fisico. Tuttavia, la L-carnitina non aiuta direttamente a perdere peso o a migliorare le prestazioni atletiche.

Posso prendere la L-carnitina dopo la rimozione della cistifellea?

Penso di si. Consulta il tuo medico. Smetti di prendere l'integratore se ritieni che le tue condizioni peggiorino.

conclusioni

Dopo aver letto l'articolo, hai imparato come può essere utile la L-carnitina e come assumerla. Questo rimedio aiuta bene contro le malattie cardiovascolari, soprattutto se assunto contemporaneamente. Ci sono altri problemi di salute con cui la L-carnitina può aiutare, oltre a trattamento standard. Come qualsiasi altro integratore o farmaco, la L-Carnitina non può essere utilizzata come sostituto immagine sana vita. Devi mangiare normalmente ed esercitarti regolarmente e non solo prendere pillole.

Rispetto al Coenzima Q10, la L-Carnitina è più costosa. Ma i soldi spesi si ripagano con un miglioramento del benessere e un aumento delle prestazioni. Inoltre, sentirai l'effetto di prenderlo entro pochi giorni. E per sperimentare i benefici del CoQ10, molte persone devono aspettare 4-8 settimane. Prendi la L-carnitina a stomaco vuoto - 30-60 minuti prima dei pasti o 2-3 ore dopo i pasti. Altrimenti sarà meno assorbito.

L-carnitina: cos'è e a cosa serve?

Cos'è la levocarnitina e a cosa serve? Durante l'attività fisica corpo umano suscettibile a molte reazioni biochimiche. Ad esempio, nella parte interna cellule muscolari Si forma un carboidrato complesso: il glicogeno, che viene reintegrato con glucosio in eccesso. Quando ti alleni, i livelli di glucosio nel sangue diminuiscono drasticamente e gli enzimi entrano in gioco. Scompongono il glicogeno, bruciano il grasso immagazzinato nel corpo e lo convertono in energia. Lo stesso principio vale per la sostanza L-carnitina, che stimola l'ossidazione dei grassi e poi li converte in energia.

Senza carnitina, il corpo non è in grado di bruciare i grassi, anche con l'attività fisica più intensa. In assenza di questo aminoacido nel corpo umano, non si verificherà alcuna azione: perdita di peso o aumento di massa muscolare.

In genere, il corpo umano produce la giusta quantità di carnitina per mantenersi in salute e tono muscolare. Ciò solleva quindi la domanda: perché assumere la carnitina come integratore se non ce n'è bisogno urgente? Molte persone assumono inoltre levocarnitina per aumentare la massa muscolare e accelerare il processo di perdita di peso.

Secondo la ricerca, una maggiore dose di levocarnitina nel corpo promuove contemporaneamente chiamata rapida massa muscolare e perdita di peso. Tuttavia, vale la pena ricordare che la L-carnitina aiuta soprattutto a perdere peso durante l'attività fisica intensa. Quando si pratica sport, la levocarnitina stimola la resistenza, riduce l'affaticamento e fornisce energia al corpo, il che aumenta significativamente l'efficacia degli esercizi eseguiti.

I benefici della levocarnitina

Prima di passare ai benefici, è opportuno menzionare quali problemi può incontrare l’organismo in caso di carenza di questa sostanza. La carenza di carnitina impedisce ai grassi di penetrare nei mitocondri e creare una riserva energetica. Se il corpo non produce abbastanza carnitina, ciò porta alle seguenti complicazioni:

• Sovrappeso.
• Debolezza muscolare.
• Perdita di massa ossea.
• Fegato ingrossato.

Quali vantaggi offre la carnitina?

• Allevia la fatica.
• Promuove la perdita di peso.
• Aumenta l'efficacia dell'attività fisica.
• Aiuta ad aumentare la massa muscolare.
• Rallenta il processo di perdita ossea.
• Ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare.
• Previene eventuali malattie renali.
• Rafforza il sistema immunitario.
• Aiuta a migliorare il numero di spermatozoi.
• Migliora le funzioni cerebrali.
• Serve come antidoto per il sovradosaggio di acido valproico.

Acido valproico - anticonvulsivante, che viene assegnato se disponibile malattie gravi e disturbi mentali come epilessia, emicrania, schizofrenia e depressione maggiore.

Oltre agli integratori, quali alimenti contengono carnitina? sono carni rosse e latticini.

Tra cibo vegetale questa sostanza si trova in noci, banane, albicocche, prezzemolo, aglio, cavoli (cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, broccoli) e porridge (grano saraceno, riso, mais e farina d'avena).

I benefici della L-carnitina durante l'allenamento

Come funziona la carnitina durante l'attività fisica e che effetto dà? Nelle attività sportive, la carnitina favorisce la combustione dei grassi, l'aumento muscolare e recupero rapido muscoli dopo l'allenamento.

Durante l'attività fisica, l'integratore funziona come segue:

• Produce energia per aumentare la massa muscolare.
• Allena il cuore e ne aumenta la resistenza.
• Fornisce protezione alle riserve di glicogeno muscolare.
• Aiuta a preservare le proteine ​​nel corpo.
• Riduce la concentrazione di acido lattico nei muscoli (allevia il dolore e i crampi).
• Rafforza il sistema immunitario durante l'allenamento intenso.
• Fornisce il massimo consumo di ossigeno durante l'esercizio aerobico.

Se prendi la carnitina, ti impegni attivamente nello sport e permetti ai tuoi muscoli di riprendersi in modo tempestivo, di conseguenza sarai in grado di perdere peso e ottenere un corpo bello e atletico. La cifra sarà proporzionale, senza la deposizione di pieghe di grasso in alcune zone del corpo. L'integratore sportivo fornirà regolarmente al tuo corpo proteine, che consentiranno ai tuoi muscoli di essere sempre in buona forma.

È possibile perdere peso con la carnitina senza fare esercizio? Se si segue una dieta rigorosa e si estrae il principio attivo da prodotti vegetali e animali, una piccola perdita di peso è possibile solo grazie a una dieta ipocalorica. Ma se prendi l'integratore nella sua forma pura, combinandolo con alimenti a base di carboidrati, il corpo si fornisce una grande scorta di energia, che deve essere spesa. Senza lo sport è possibile anche l’effetto opposto.

L'integrazione di carnitina non fornisce risultati positivi se stai seguendo una dieta ipocalorica. Per costruire muscoli e perdere peso bruciando grassi, il corpo ha bisogno di energia. La forza e l'elevata attività durante l'allenamento sono fornite da carboidrati complessi. Pertanto, si consiglia di assumere la levocarnitina in combinazione con alimenti contenenti carboidrati (ad esempio, pane di segale, pasta di grano duro e porridge).

Nome latino: L-Carnitina
Codice ATX: A16AA01
Principio attivo: levocarnitina
Produttore:
GmbH (Germania), PikPharma (Russia),
Nutrizione sportiva Xcel (Stati Uniti)
Condizioni per la dispensazione in farmacia: Sul bancone

Sintetizzata a partire da aminoacidi, la L-carnitina è una sostanza naturale appartenente al gruppo delle vitamine del gruppo B. L'elemento è prodotto dall'organismo ed è presente nei muscoli striati e nel fegato. È un componente essenziale dei processi metabolici per l'acetilazione dei coenzimi coinvolti nell'ossidazione e nella sintesi degli acidi grassi. La L-carnitina per la perdita di peso accelera la formazione naturale e il rinnovamento delle cellule, migliora la circolazione dell'ossigeno. Il prodotto ha un fattore immunosoppressore e stimola la rigenerazione. Venduto in forma liquida, in polvere, in compresse e in capsule.

Composto

Esiste gran numero produttori di integratori alimentari El-carnitina. Puoi verificare con il tuo medico qual è il migliore. Ogni tipo contiene il principale sostanza attiva– levocarnitina. Gli additivi ausiliari variano, così come le loro forme (polvere, liquido, compresse, capsule). Questi possono essere aromi, riempitivi aromatizzanti. Anche di tutti i produttori quantità diverse vitamine, minerali e altri microelementi essenziali. Scegliere miglior prodotto secondo la valutazione del produttore:

Produttori

L-Carnitina liquida

Prodotto di un produttore tedesco. Disponibile in forma liquida, viene facilmente assorbito dall'organismo. Contiene additivi alimentari, riempitivo di frutta, acido ascorbico.

L-carnitina Alkar

Il farmaco è prodotto dalla società Sun dall'Argentina. La composizione comprende biossido di silicio, acido stearico, cellulosa. Il rimedio elimina depositi sottocutanei, normalizza il metabolismo. Appartiene al gruppo della El-carnitina per la perdita di peso, ma può essere utilizzato come complesso antietà per fermare il processo di invecchiamento.

Acetil L-carnitina

Rappresenta un marchio americano nutrizione sportiva Dymatize Nutrizione. Trasformatore di energia dolce, contiene tiamina, elementi acetilici e metionina. Questo bruciagrassi L-carnitina è popolare tra gli atleti. Viene utilizzato in combinazione con frullati proteici, sia prima che dopo l'allenamento, che aumenta le capacità e la resistenza all'attività fisica.

L-Tartato L-carnitina

Prodotto da Xcel Sports Nutrition, USA. È composto per il 70% dal componente principale e per il 30% da acido tartarico. Nello stomaco si disintegrano, agiscono e vengono assorbiti separatamente. Aumenta il consumo di ossigeno, migliora la crescita dei capelli. Aiuta nel trattamento dell'alopecia.

Naturals L-Carintina

Prodotto dell'azienda americana Source. Riduce il colesterolo nel corpo, protegge il cuore e promuove la funzione muscolare. Previene la formazione placche aterosclerotiche. Aiuta nei processi di ringiovanimento ed è necessario per migliorare il benessere delle persone anziane.

Proprietà medicinali

L'integratore alimentare El-carnitina è un complesso di aminoacidi appartenenti al gruppo vitaminico B. Migliora i naturali processi anabolici del corpo, migliora l'escrezione delle sostanze circolanti sistema circolatorio ossigeno. La sostanza ripristina le funzioni della ghiandola tiroidea, stimola la rigenerazione di cellule e tessuti, attiva il metabolismo dei grassi e migliora l'appetito.

Attraverso la partecipazione a metabolismo dei grassi la scomposizione dei composti proteici e dei carboidrati rallenta. Il prodotto può aumentare le proprietà enzimatiche apparato digerente, migliora la secrezione delle ghiandole.

Durante l'attività sportiva, la L-carnitina riduce il livello di acidosi lattica nel sistema muscolare. Ha un effetto neurotrofico durante la rigenerazione.

L'elemento è presente nella struttura dello sperma e degli ovuli. Per questo motivo, il feto sviluppa la capacità di produrre la propria El-carnitina. Il componente è sintetizzato da tutte le cellule del feto ed è necessario per la crescita e lo sviluppo del sistema nervoso.

Dopo aver assunto il farmaco, il tono si stabilizza, diventa sentirsi meglio, migliora l'umore, quindi viene utilizzato come agente di supporto durante il processo di invecchiamento e i cambiamenti legati all'età.

Grazie alla sua capacità di ripristinare e curare il corpo, la L-carnitina aiuta a eliminare i depositi di grasso in eccesso e a costruire la massa muscolare.

La medicina agisce come profilattico nella pratica oftalmologica. Rallenta i cambiamenti degenerativi della retina e previene la comparsa della cataratta.

Grazie alla sua capacità di abbassare i livelli di colesterolo, l’integratore alimentare aiuta nel trattamento delle malattie cardiache. I vasi del sistema coronarico sono meno colpiti e funzionano meglio funzioni protettive, il metabolismo aumenta, grazie al quale il rischio di patologia è significativamente ridotto.

Il farmaco viene assorbito nel tessuto, raggiungendo alta concentrazione tre ore dopo la somministrazione orale. Viene escreto attraverso i reni sotto forma di metabolismo.

Liquido

Costo: fiale n. 10 – 250-300 rubli. Flacone da 100 ml – 500-700 rub. 500 ml – 3000-3300 rub.

Il prodotto è in vendita sotto forma di sciroppo, confezionato in fiale da 10 mg o flaconi di vetro oscurato da 100 e 500 ml. Di norma, alla composizione vengono aggiunti un dolcificante e un aroma, quindi i gusti sono piuttosto piacevoli: agrumi, fruttato.

Modalità di applicazione

È meglio non abbinare l'uso dello sciroppo al cibo. Il liquido El-Carnitina può essere bevuto dagli adulti tre volte al giorno, 5 ml. Dose unica per atleti – 15 ml. la norma giornaliera dovrebbe essere di 45 ml. Devi bere prima di iniziare un allenamento. Il corso dura dalle quattro alle sei settimane.

Ai neonati e ai bambini fino a un anno vengono prescritte 10-20 gocce alla volta. Da uno a cinque anni, il dosaggio della L-carnitina liquida aumenta a 30 gocce. Dai 6 ai 12 anni si consiglia di bere 2,5 ml tre volte al giorno. Norma quotidiana non deve superare i 7,5 mm. Ai bambini viene somministrata la medicina mezz'ora prima dei pasti al mattino, a pranzo e alla sera. La durata della terapia è di 30 giorni, quindi viene presa una settimana di pausa. Può essere effettuato ripetere il corso, ma in questo caso è necessario verificare con il medico come assumere la L-carnitina.

Capsule

Costo: Cap. N. 100 – 100-120 sfregamenti.

Disponibile in forme oblunghe, con guscio trasparente e granuli multicolori all'interno. Sono inodore; se assunte in bocca, la capsula conferisce un leggero sapore dolce. Un cilindro in polipropilene con tappo a vite in nylon e membrana protettiva metallizzata contiene 100 unità. La confezione contiene un flacone e le istruzioni per l'uso di El-Carnitina.

Modalità d'uso

Il farmaco viene assunto per via orale, un'unità del farmaco deve essere inghiottita intera, puoi lavarla con l'acqua grande quantità acqua, poiché è piuttosto grande. Prima di assumere le capsule di L-carnitina, consultare il medico. La dose corretta per gli adulti è di 500 mg 2-3 volte al giorno. La norma giornaliera non supera i 1500 mg. Il dosaggio per gli atleti è di 2500 mg una volta, prima dell'allenamento. La El-carnitina viene assunta in cicli di 4-6 settimane. Dopo pausa di un mese il trattamento può essere ripetuto. È meglio iniziare a bere al mattino, a stomaco vuoto. A differenza di forma liquida Le capsule non sono prescritte ai bambini di età inferiore a 6 anni. In fiale viene utilizzato per via intramuscolare o endovenosa, ma solo sotto la supervisione di un medico.

Pillole

Costo: tab. N. 20 – 300-400 sfregamenti. N. 30 – 600-700 sfregamenti. N. 60 – 1500-2000 rubli.

Questa forma si presenta sotto forma di prodotti rotondi o oblunghi in una tonalità bianca. Molti hanno in rilievo il logo del produttore o la lettera L. Grazie ai riempitivi hanno un sapore dolciastro, ma sono inodore. La confezione comprende due, tre o sei blister in alluminio da 10 pezzi. La confezione in cartone è realizzata in tonalità corrispondenti ai toni del produttore.

Modalità di applicazione

Le compresse di El-Carnitina devono essere assunte intere con acqua. È meglio non romperlo né morderlo. Gli adulti assumono 300-500 mg, 2-3 volte al giorno, a partire dalla mattina. Si consiglia agli atleti di assumere una dose giornaliera di 2500 mg una volta prima dell'allenamento. Uso a lungo termine, più di sei mesi, indesiderabile. Le compresse non vengono somministrate ai bambini; per loro è meglio scegliere la forma liquida.

Polvere

Costo: pacco. 3,5 g n. 5 – 200-250 sfregamenti. N. 10 – 3-350 sfregamenti.

La forma sfusa di L-carnitina è presentata in bustine con vari ripieni di frutta. La composizione ha un tono chiaro con piccole sfumature: giallastre, rosate. Ogni confezione contiene 3,5 g, ha il gusto di arancia, limone, ribes. Una confezione di cartone contiene 5 o 10 bustine da cui viene preparata una bevanda medicinale.

Modalità di applicazione

Dalla polvere si prepara una bevanda; parte del contenuto della bustina viene sciolta in un bicchiere d'acqua. La norma giornaliera per la perdita di peso è di 1 g, suddivisa in due o tre dosi. È meglio iniziare a prendere il farmaco al mattino. Gli atleti hanno il loro dosaggio: 1 g al mattino, 2 g prima degli esercizi di forza e 1 g 15 minuti prima dell'esercizio cardio. Se utilizzato forme diverse, utilizzare correttamente la L-carnitina dividendola in 2 parti: in capsule o compresse prima dei pasti, nella quantità di 1500 mg, 30 minuti prima dell'allenamento - 1000 mg sotto forma di bevanda in polvere.

Utilizzare durante la gravidanza

Le opinioni degli esperti sull'uso in qualsiasi fase e durante l'allattamento al seno sono divise. Da un lato, ciò è indesiderabile, poiché qualsiasi influenza su due organismi può portare Conseguenze negative. L'eccezione è rappresentata da alcune malattie. Come prescritto da un medico, il farmaco può essere assunto per la degenerazione del fegato grasso o l'epatosi. La norma dipende dal grado della malattia, dalle condizioni futura mamma e frutta.

D'altra parte, El Carnitina è un enzima presente nel corpo. Durante l'allattamento, il suo livello diminuisce, quindi molti medici considerano naturale e sicuro il reintegro della sostanza, poiché una carenza dell'elemento ha un effetto negativo anche su tutti i sistemi. Inoltre, se è carente nei neonati in stati post-asfissici, è necessario reintegrarlo.

Indicazioni

Esistono diverse forme di L-carnitina. È usato per trattare varie malattie diagnosticate sia negli adulti che nei bambini:

• Perdita di peso associata a scarso appetito ed esaurimento
• Gastrite con diminuzione della secrezione
• Pancreatite
• Patologie mentali e nevrastenia
• Indebolimento dell'istinto alimentare nei neonati associato a traumi durante il parto
• Condizioni post-asfissia nei neonati
• Complicazioni dopo l'assunzione di farmaci antiepilettici
• Neonati in alimentazione parenterale
• Bambini e adulti in emodialisi
• Patologie del miocardio
• Danno organico al fegato
• Carenza primaria e secondaria di L carnitina nel corpo
• Sclerosi tubercolare
• Distrofia muscolare
• Acidemia
• Obesità
• Ritardi nella crescita e nello sviluppo nei bambini
• Sindrome da ipertiroidismo
• Psoriasi, dermatiti e lesioni cutanee autoimmuni
• Condizioni post-infrazione
• Ischemia
• Lesioni e lesioni tossiche cervello
• Attività fisica e allenamento a lungo termine
• Periodo di recupero dopo operazioni importanti.

Controindicazioni

Non prescrivere il farmaco se si è ipersensibili ai suoi componenti. In altri casi, l'adeguatezza dell'uso è determinata dal medico.

Misure precauzionali

L'efficacia del medicinale dipende da quanto correttamente la persona applica la dose raccomandata. Può essere dannoso se usato in modo incontrollato.

Va notato che durante il trattamento con il farmaco è necessario seguire una dieta. Nonostante il fatto che la composizione offra resistenza, è meglio fornire in anticipo una dieta equilibrata e nutriente.

Esistono diversi programmi per bambini, adulti e persone che praticano sport o sperimentano stress fisico legato al lavoro. Per ogni paziente viene prescritto un modulo individuale.

Spesso si riscontra una carenza della sostanza nei vegetariani e nei vegani. Poiché la percentuale maggiore dell'elemento si trova nella carne, nel pesce e nei latticini, le persone di questa categoria col tempo sperimentano una mancanza di El-carnitina nel corpo. Ciò porta allo sviluppo varie patologie, pertanto si consiglia di assumere il farmaco secondo determinati regimi.

Interazione con altri farmaci

L'effetto è potenziato dall'interazione con i tioctacidi, che sono efficaci antiossidanti.

I composti anabolizzanti aumentano anche l'attività dell'integratore alimentare. Se utilizzata contemporaneamente ai corticosteroidi, la sostanza si accumula più rapidamente nei tessuti e si diffonde in tutto il sistema.

Reazioni avverse

Le persone affette da uremia hanno manifestato debolezza muscolare. Ai primi sintomi della malattia è necessario interrompere immediatamente l'assunzione del farmaco e consultare un medico.

Regole di archiviazione

La composizione può essere utilizzata tutto l'anno dalla data di rilascio, purché conservata in un luogo fresco. Una bottiglia aperta di sciroppo deve essere utilizzata entro due settimane. Conservare in un luogo lontano dalla luce e dai bambini.

Analoghi

Non esistono composizioni assolutamente identiche, poiché la L-carnitina è una sostanza unica che corrisponde all'elemento presente nel corpo. Per casi diversi sono nominati specie adatte con contenuti aggiuntivi. A seconda dello scopo: funzioni di supporto per anziani, atleti, neonati, quando si regola il peso corporeo, è possibile scegliere la composizione. Ma ci sono miscele che hanno effetti simili sul corpo:

Citrullina

Wirud, Germania

Prezzo: barattolo da 100 g – 350-400 rub. 200 g – 600-800 rub.

Un amminoacido che reintegra la produzione di argenina e lamping. Questo è un additivo di materia prima per la preparazione di prodotti biologici prodotti alimentari. Con il suo aiuto mantiene l'equilibrio dell'azoto nel corpo, rimuove l'acido lattico e riduce i livelli di ammoniaca. Aumenta la resistenza, rafforza il sistema immunitario, riempie la massa muscolare. Assumendo la Citrullina aumenta la resistenza alla fatica.

Destinato al trattamento della sindrome astenica, aiuta a migliorare le reazioni protettive, ripristina la forza negli atleti. Utilizzato per ringiovanire il corpo, con azione riparatrice periodo postoperatorio, durante la menopausa, in età avanzata. Prescritto per bambini di età superiore a 5 anni e durante la gravidanza.

Polvere leggera, finemente cristallina, adatta alla preparazione di una bevanda energetica. È insapore e inodore. È necessario bere 5-10 g a stomaco vuoto prima dell'esercizio e durante la notte. Confezionato in barattoli di polietilene nero e grigio.

Vantaggi:

• Ripristina rapidamente la forza e allevia la fatica
• Adatto a donne incinte e bambini.

Screpolatura:

• Disponibile in un unico modulo
• Sono possibili reazioni allergiche.

Karniten

SigmaTau, Italia

Prezzo: fl. 5 ml n. 10 – 1200-1500 sfregamenti. Tab. N. 10 – 800-1100 sfregamenti.

Il farmaco fornisce energia al corpo, migliora i processi metabolici e migliora l'immunità. Il farmaco riduce l'acidosi lattica, favorisce la produzione di glicogeno e il suo accumulo nel fegato. Normalizza il metabolismo delle proteine ​​e dei grassi, allevia l'affaticamento, aumenta la resistenza durante l'attività fisica. Contiene levocarnitina come principio attivo principale e aromi in compresse masticabili.

Prescritto per carenza di carnitina primaria e secondaria, nella composizione trattamento complesso miocardio. Indicato per il mantenimento degli impianti in condizioni post-infarto. Pazienti affetti da diabete mellito, si raccomanda di assumere il farmaco con cautela per prevenire lo sviluppo di glicemia. Può causare reazioni avverse: diarrea o stitichezza, mal di stomaco, allergie.

Disponibile in due forme: compresse masticabili, dal gradevole gusto di frutta o agrumi. Traslucido, rotondo e ovale, con diverse tonalità. I lecca-lecca sono inclusi in strisce da 5 pezzi. La confezione comprende 2 blister. Il secondo tipo sono le fiale con una soluzione per uso orale e parenterale. Il liquido è incolore e insapore. Le bottiglie nere contengono 5 ml della sostanza; la confezione contiene 2 contenitori con 5 fiale.

Vantaggi:

• Comodi moduli di liberatoria
• Buon effetto metabolico.

Screpolatura:

• Puo 'causare debolezza muscolare per l'uremia
• Raramente disponibile nelle farmacie.

La L-carnitina è una delle più popolari integratori sportivi attualmente.

La L-carnitina (L-carnitina) è una sostanza speciale che aumenta il tasso di metabolismo dei grassi nel corpo, in altre parole, svolge la funzione. Viene sintetizzato indipendentemente dal corpo umano, a condizione che esista vitamine essenziali ed enzimi. Affinché la L-carnitina venga prodotta in quantità sufficienti, è necessaria dieta bilanciata e il consumo regolare di alimenti proteici di alta qualità. Tali prodotti possono essere, ad esempio, carne, ricotta o pesce.

In genere, se una persona sperimenta un'attività fisica intensa o riceve malnutrizione, c'è una carenza di L-carnitina nel corpo. Per questo motivo si consiglia l'uso aggiuntivo a tutte le persone che seguono una dieta e praticano attivamente sport.

Un po' di storia

Vladimir Gulevich scoprì per la prima volta la l-carnitina nel 1905.

La L-carnitina fu scoperta per la prima volta dagli scienziati russi V.S Gulevich e R.P. Krimberg, studiando il tessuto muscolare animale. Ciò avvenne più di un secolo fa. La nuova sostanza prende il nome dalla parola latina “carnis”, che letteralmente significa “carne”. I chimici hanno imparato a creare artificialmente la L-cartinina molto più tardi, negli anni '60 del secolo scorso. Il farmaco ha ricevuto recensioni positive e gradualmente ha iniziato ad essere utilizzato in medicina.

Per la prima volta nei grandi sport è stata utilizzata la L-carnitina Olimpiadi nel 1980. L'integratore era incluso nella dieta della squadra italiana di calcio. Successivamente, la L-carnitina si è diffusa ampiamente nell'industria della nutrizione sportiva e della medicina. Attualmente è disponibile sotto forma di compresse, liquido e polvere da diluire.

Azione della L-carnitina

La L-carnitina attiva il processo di combustione Grasso sottocutaneo e aiuta a riciclare cellule adipose in energia. In alcuni casi, è la carenza di questa sostanza che porta allo sviluppo dell’obesità.

Attualmente la l-carnitina è disponibile sotto forma di polvere, liquido e compresse.

Grazie alla L-carnitina, le molecole di grasso penetrano più attivamente nelle membrane mitocondriali. E i mitocondri sono una sorta di "stazioni energetiche" situate all'interno delle cellule del corpo. È in essi che avviene la scomposizione dei nutrienti, rilasciando energia sotto forma di ATP.

Pertanto, la L-carnitina è, in senso figurato, un “fuoco” che “getta” i grassi nella fornace del tuo corpo. E, continuando questo paragone con le macchine a vapore, possiamo dire che quanto più velocemente viaggia la locomotiva, tanto più carbone è necessario. Ciò significa che se ti muovi attivamente è necessario fornire più grasso ai mitocondri. Sembrerebbe che questo sia un assioma, ma molte persone lo perdono di vista.

Considerando le proprietà di cui sopra, molti allenatori consigliano ai propri clienti di utilizzare la L-carnitina per eliminarla grasso in eccesso e riportare il peso alla normalità. Vale la pena menzionare in particolare l'effetto prolungato di uso a lungo termine L-carnitina per dimagrire. Il farmaco contribuisce alla rapida ossidazione non solo dei grassi esistenti, ma anche di quelli provenienti dal cibo. Di conseguenza, non si accumulano, ma trasferiscono immediatamente energia al corpo. Ciò migliora sia le prestazioni fisiche che quelle mentali. Dopo aver completato il corso, questo effetto dura ancora per diversi mesi. Se mangi correttamente, la L-carnitina per la perdita di peso funzionerà fino alla dose successiva.

Affinché la L-carnitina funzioni e il grasso inizi a scomparire attivamente, è necessario immagine corretta la vita e non tralasciare l’allenamento.

In generale possiamo dire che la L-carnitina aiuta:

• convertire le riserve di grasso esistenti nel corpo in energia;
• prevenire la rapida deposizione di grassi appena introdotti nel corpo;
• normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue;
• aumentare le prestazioni;
• arricchire le cellule del sangue con l'ossigeno;
• abbreviare il periodo di recupero muscolare.

Queste non sono tutte le meravigliose capacità della L-carnitina.

Carenza di L-carnitina

Una carenza di L-carnitina durante un allenamento attivo o una dieta rigorosa può causare affaticamento e cattivo umore.

Nel corpo, la L-carnitina viene prodotta con la partecipazione di vitamina C, vitamine del gruppo B, aminoacidi essenziali e un certo numero di enzimi. La mancanza di una qualsiasi di queste sostanze può causare una grave carenza di L-carnitina. Molto spesso ne soffrono gli atleti, i vegetariani e chiunque segua una dieta squilibrata.

La L-carnitina svolge un ruolo fondamentale nella processi metabolici e la sua carenza provoca:

• diminuzione dell'immunità;
• fatica;
• malattia cardiovascolare;
• disturbi metabolici e, di conseguenza, eccesso di peso.

Se noti questi sintomi durante la dieta o l'esercizio fisico intenso, prendi in considerazione l'assunzione di ulteriori L-carnitina. Il vantaggio principale del farmaco è la sua assoluta sicurezza uso corretto. Dopo aver consultato il medico, la L-carnitina può essere assunta anche dalle donne in gravidanza e in allattamento.

Come assumere la L-carnitina per dimagrire nel modo più efficace possibile? I regimi posologici per chi pratica sport e chi segue una dieta sono diversi.

Se ti alleni intensamente almeno 3 volte a settimana, hai bisogno di 1200 mg di L-carnitina al giorno per perdere peso. Questa dose deve essere divisa in 2 parti. Il primo va assunto poco prima dei pasti in capsule, il secondo in forma liquida 30 minuti prima dell'allenamento.

• 200 mg 15-20 minuti prima di colazione;
• 200 mg prima di pranzo;
• 200 mg prima di cena;
• 600 mg liquidi pre-allenamento.

Se non ti alleni, per dimagrire è consigliabile bere L-carnitina, 1-2 capsule durante i pasti 3 volte al giorno. Quando il peso corporeo è significativamente più alto del normale, la dose raccomandata deve essere aumentata di 1,5-2 volte. La L-carnitina viene assunta per 1 mese. Quindi è necessaria una pausa di 1,5-2 mesi.

Naturalmente, idealmente, prima di iniziare a usare la L-carnitina, dovresti consultare un trainer riguardo al dosaggio e assicurarti che non ci siano controindicazioni.

Le controindicazioni all'assunzione di L-carnitina sono:

• intolleranza individuale;
• reazioni allergiche;
• aumento dell'eccitabilità e dell'insonnia.

Come puoi vedere, non ci sono molte controindicazioni. La L-carnitina è uno degli integratori sportivi più innocui. Tuttavia, vale la pena notare che, per quanto lo vorremmo, le “super pillole” non esistono.

Effetti collaterali

Il principale effetto collaterale possibile durante l'assunzione di L-carnitina è un forte aumento dell'appetito. È causato dalla proprietà principale del farmaco, che è quella di accelerare il metabolismo. Molti produttori consigliano di assumere L-carnitina per dimagrire insieme alla fibra microcristallina (MCF). Aiuta a controllare l'appetito e rende la dieta molto più semplice.

Ma i nutrizionisti lo notano con una dieta corretta e ragionevole attività fisica, l'assunzione di L-carnitina per dimagrire non causerà alcun cambiamento nell'appetito. Per fare questo, modifica la tua solita dieta ipocalorica, aumentando il numero di pasti a 6 volte al giorno. Pasti frazionati, ricco di proteine, frutta e verdura fresca ed eliminando completamente alcol e zucchero, gioveranno al corpo e accelereranno la perdita di peso. La L-carnitina è più efficace in un regime di allenamento che comprende 3 sessioni di allenamento della forza (puoi selezionarle nella sezione “” del nostro sito web) e 4-6 esercizi di varia intensità e durata.

Alcune persone sostengono anche che la L-carnitina provoca la perdita di peso aumento dell'ansia e irritabilità. Molto probabilmente, questo effetto è spiegato dall'effetto stimolante del farmaco. Se noti questo sintomo, riduci l'uso di altri stimolanti. sistema nervoso(caffeina e guaranà). Se questo non aiuta, dovresti consultare uno specialista su come assumere al meglio la L-carnitina.

L-carnitina (L-carnitina) in combinazione con allenamento e nutrizione appropriata capace di creare cose davvero fantastiche!

Pertanto, la L-carnitina è un integratore rivoluzionario assolutamente sicuro per la salute. Tecnica corretta Il farmaco, insieme ad un'alimentazione ragionevole e all'esercizio fisico, ti avvicinerà alla figura dei tuoi sogni.