Come dare alla luce facilmente il tuo primo figlio: raccomandazioni per le future mamme. Come partorire senza dolore? Esercizi per prepararsi al parto

Come è noto corpo umano abbastanza capace di sopportare il dolore fino a 45 del. Ma durante il parto, una donna avverte un dolore pari a 57 del. I medici possono paragonare questo dolore solo alla rottura di 20 ossa contemporaneamente. E ciò che sorprende più di tutto è che non appena nasce il bambino, la madre passa subito a lui e sembra non ricordare nemmeno il dolore. Ma il dolore del parto in alcuni casi si ricorderà per molto tempo a causa dei punti rimasti sulle lacrime.

Sebbene questa non sia la cosa peggiore che possa accadere a una donna durante la nascita di un bambino, è comunque piuttosto spiacevole. Ma il verificarsi di rotture può essere prevenuto. E già chi lo ha verificato esperienza personale Assicurano che è possibile partorire senza interruzioni.

Esistono diversi metodi e quelle donne che hanno maggiori probabilità di sperimentare rotture dovrebbero aderirvi in particolare. Questi includono le donne incinte che in precedenza avevano erosioni malattie infettive o infiammazione, il bambino ha abbastanza grandi formati e se le nascite precedenti fossero interrotte.

Causa delle rotture

Nella maggior parte dei casi, le lacrime si verificano a causa del tessuto organi intimi non abbastanza morbido ed elastico. Pertanto, tutti i modi per evitare le lacrime nella maggior parte dei casi mireranno ad aumentare l'elasticità dei tessuti. Anche se questo è genetico, nessun metodo aiuterà a evitare momenti spiacevoli con le rotture.

Prevenzione prima della gravidanza

Prima di tutto, dovresti prenderti cura della tua salute, vale a dire delle malattie che devono essere curate urgentemente. Dopotutto, ciò non solo può aumentare il rischio di rotture durante il parto, ma non sarà nemmeno un vantaggio durante il trasporto di un bambino. Molto spesso, le donne sperimentano l'erosione cervicale, che è semplicemente inaccettabile durante la gravidanza. In tal caso, decidere per sempre questo problemaè necessario utilizzare gli esercizi del Dr. Kegel, il cui significato è che la donna rilassi e tenda alternativamente i suoi muscoli intimi. Inoltre, tali esercizi miglioreranno significativamente e vita sessuale, e ti salverà anche dai deboli muscoli pelvici che lavorano più duramente durante la nascita di un bambino.

Prevenzione durante la gravidanza

Quando la gravidanza è già avvenuta, non dovresti ancora dimenticare gli esercizi di Kegel. Inoltre, puoi anche aggiungerli i seguenti esercizi, che sarà positivo per tutto il corpo. L'esercizio più comune è camminare con i fianchi sollevati. Ma puoi camminare in questo modo solo con il permesso di un medico e se non ci sono controindicazioni.

Sarebbe anche molto utile usarlo per prevenire rotture massaggio speciale forcella. Dovresti iniziare a farlo intorno alle 28 settimane.

All'inizio puoi farcela una volta alla settimana. Quindi dovresti aumentare il numero di volte a tre. E quando mancano due settimane al parto, dovresti massaggiare il perineo ogni giorno. Per un massaggio completo avrai bisogno di olio. In qualsiasi farmacia puoi trovare olio specifico per il massaggio perineale durante la gravidanza. Ma anche se non trovi questo olio, puoi massaggiare con olio di oliva, di mandorle e qualsiasi altro olio. Prima di iniziare il massaggio perineale, dovresti consultare un ginecologo in modo che possa dirti se hai controindicazioni. È meglio eseguire queste procedure la sera, dopo aver fatto la doccia.

Prevenzione durante il parto

più regola importante Per partorire senza interruzioni, devi obbedire al medico che partorisce e all'ostetrico. Non cercare di partorire il più rapidamente possibile. Dopotutto, ad esempio, se spingi quando non dovresti, sicuramente non potrai fare a meno delle lacrime. Vale anche la pena prendere solo la posizione in cui sarà più comodo per te sopportare le contrazioni e partorire. E inoltre non dimenticare il tuo benessere psicologico ed emotivo. Dopotutto, non gioca niente di meno ruolo importante rispetto all'allenamento fisico.

Man mano che ci avviciniamo alla data prevista del parto, le donne iniziano a chiedersi come partorire senza? E questo è carino problema attuale per le future mamme. Prepararsi al parto implica esercizi speciali per l'allenamento perineale, i massaggi e molto altro ancora. Quindi, armiamoci delle conoscenze e delle competenze necessarie su questo tema.

Cause e influenze sui divari alla nascita

Già nel secolo scorso, i medici iniziarono a dubitare dell'opportunità dell'episiotomia, tagliando il tessuto del perineo per facilitare la nascita di un bambino. I medici hanno affermato che il danno di questa manipolazione è maggiore dei disturbi durante il parto. Ma sia l'uno che l'altro possono essere evitati.

Ne parleremo più avanti, ma per ora conosciamo le ragioni della comparsa di lacune:

Preparazione fisica di una donna. L'elasticità del tessuto perineale è la base per la nascita di un bambino senza lacerazioni. La ragione è la mancanza di tale preparazione (esercizio fisico, massaggio). possibili rotture. Naturalmente l’elasticità dei tessuti dipende anche dalla genetica. Dopotutto, la pelle poco elastica ci viene trasmessa per eredità. E il rischio di rotture aumenta quando nascita prematura. Anche se può sembrare che un bambino più piccolo causi meno traumi al perineo, in realtà non è così. Dopotutto, solo entro 37-38 settimane l'elasticità dei tessuti perineali aumenta fisiologicamente, cioè da sola. Questo è il motivo per cui le donne che danno alla luce bambini grandi a termine a volte non subiscono rotture durante il parto. Inoltre, tali nascite avvengono senza crepe!
Alimentazione per una donna incinta.È particolarmente importante controllare dieta giornaliera nell'ultimo trimestre di gravidanza. La nutrizione può aumentare l’elasticità del tessuto perineale in combinazione con l’allenamento fisico. Se la futura mamma abusa del sale, prodotti a base di carne, prodotti da forno, quindi non si tratta di aumentare l'elasticità dei tessuti.
Umore psicologico di una donna incinta. La visualizzazione è una rappresentazione mentale dell'immagine di una nascita sana e prospera con la nascita di un bambino forte e di una buona madre. Una donna dovrebbe immaginare un'immagine del genere ogni giorno e quindi prepararsi mentalmente che il parto andrà bene, e non pensare nemmeno alle rotture.
Dimensioni della testa del bambino. Se il bambino è grande, con la testa grande, aumenta il rischio di rotture, soprattutto se è la madre bacino stretto. E in questa materia difficilmente si può cambiare qualcosa: la madre non può influenzare le dimensioni del feto. Né può influenzare la velocità con cui la testa attraversa il canale del parto. Durante il travaglio rapido, è elevato. E se il parto procede lentamente, la comparsa di rotture dipende in gran parte dalle azioni dell'ostetrica, anche con testa grande feto La sua guida competente sul comportamento di una donna e, di conseguenza, l'adeguatezza della reazione di quest'ultima può ridurre il rischio di rotture.

Come ridurre il rischio di rotture durante il parto?

Sulla base di quanto sopra, devi fare di tutto per dare alla luce il bambino in tempo, preparare il perineo con esercizi fisici ed essere positivo riguardo al risultato finale. E ora di più sulla preparazione del perineo.

Oggi ci sono tecniche diverse prevenzione delle rotture durante il parto, esercizio fisico per aumentare l'elasticità dei tessuti di questa zona.

Le future mamme dovrebbero anche conoscere l'olio speciale per il massaggio perineale. I medici esperti di solito lo raccomandano ai loro pazienti. E sebbene il perineo stesso diventi più elastico più vicino al parto, difficilmente puoi rovinare il porridge con l'olio. Pertanto, l'uso dell'olio ridurrà solo il rischio di rotture. Se non acquisti olio speciale, puoi utilizzare altri tipi. Oliva, mandorla e sesamo sono perfetti per questo. Questi oli possono essere aromatizzati con un paio di gocce oli aromatici: arancio, eucalipto, limone a scelta.

La procedura per oliare il perineo è meglio eseguirla in bagno. Si strofina l'olio selezionato su una zona intima pulita, massaggiandola leggermente, e si attende 15-20 minuti. L'olio dovrebbe quindi essere rimosso. Per fare ciò, si consiglia di lubrificare prima la zona perineale con farina d'avena o Farina di mais e poi lavare tutto acqua calda. Non dovresti usare scrub o gel per lavarti. A proposito, Donne indiane Durante la gravidanza, questa procedura viene eseguita quotidianamente. Se oli il perineo almeno una volta alla settimana, anche questo avrà un effetto.

Per prevenire rotture, puoi anche applicare l'olio sulla vagina. Tuttavia, questa procedura dovrebbe iniziare più vicino al parto, circa un mese prima. Per questo usano fuso burro. Prima di andare a letto, devi prendere un pezzo di burro chiarificato, delle dimensioni di una noce, e inserirlo in profondità nella vagina durante la notte. Durante questo periodo saturerà le pareti. Ma tale manipolazione non è raccomandata nei processi infiammatori con secrezione e prurito.

Preparazione fisica del perineo al parto

Quindi torniamo alla questione della ginnastica per la vagina, cioè degli esercizi fisici. Per aumentare il flusso sanguigno e la nutrizione di qualsiasi muscolo del corpo, è necessario rilassarlo e tenderlo sistematicamente. Di conseguenza, per aumentare l'elasticità dei tessuti del pavimento pelvico, è necessario fare intimità ginnastica speciale. I primi tre esercizi di questa ginnastica possono essere eseguiti nella posizione per voi più comoda: sdraiato o seduto, in piedi o a quattro zampe. Questi esercizi ti richiederanno pochi minuti al giorno e daranno ottimi risultati. Miglioreranno l'afflusso di sangue ai tessuti perineali e ne aumenteranno l'elasticità.

Gli esercizi devono essere ripetuti 6-8 volte:

Esercizio n. 1. Prendi una posizione comoda per te e rilassa e contrai alternativamente i muscoli della vagina e dell'ano. Devi spremerli il più forte possibile, trattenerli per 1-2 secondi e rilassarti. Ha un'ottima efficacia se usato regolarmente prima del parto.
Esercizio n. 2 “Borsa”. Accettare posizione comoda, ora immagina che davanti a te ci sia una borsa con manici. Devi afferrarle le mani con la vagina e provare a sollevare la borsa più in alto, sopra il pavimento. Devi tenere la borsa immaginaria per un paio di secondi e poi rimetterla a posto. Ogni volta che devi provare a sollevare la borsa più in alto, cioè a sforzare di più i muscoli vaginali, aumentare il carico su di essi. Ripeti questo esercizio più volte, cercando di sollevare la borsa sempre più in alto dal pavimento.
Esercizio n. 3 “Ascensore”. E ancora visualizzazione. Pensa alla tua vagina come a un ascensore. Ha bisogno di muoversi verso l'alto, salendo ai piani. Usa i muscoli vaginali per spremere e sollevare lentamente in modo simile. Inizia l'esercizio lentamente, spostandoti verso l'utero. Poi abbassati, rilassandoti. Alla fine dell'esercizio (fermando l'ascensore), devi spingere la vagina verso l'esterno, usando la forza muscolare per aprirla, come una cabina dell'ascensore.
Esercizio n.4. Stai vicino a una sedia e appoggiati sulle mani. Spostati lentamente di lato gamba destra, e poi se ne andò. Non è necessario alzare le gambe in alto. Dovresti sentire un leggero allungamento nella parte interna della coscia e un allungamento nel perineo.
Esercizio n.5. Plie. Allarga le gambe e accovacciati lentamente finché le cosce non sono parallele al pavimento. In questo caso, il corpo deve essere mantenuto in piano.
Esercizio n.6. Allarga le gambe e accovacciati. Appoggia le mani sul pavimento e fai un leggero balzo, sollevando il bacino e i fianchi.

Quindi, non è necessario aver paura delle rotture durante il parto. Già ora puoi iniziare la preparazione fisica per il processo, fare esercizi, oliatura e aumentare l'elasticità del perineo. Seguire tutte le raccomandazioni del medico per evitare il rischio di rotture. Fai tutto ciò che è in tuo potere e sintonizzati psicologicamente su un risultato positivo. Assicurati che al momento del parto sia presente un'ostetrica esperta e competente. Determina in gran parte se avrai lacrime o crepe.

Ti auguriamo un parto facile e sano!

Specialmente per Elena TOLOCHIK

Gravidanza e parto: come prepararsi ad un parto facile

Probabilmente ogni futura mamma si preoccupa della questione di come partorire facilmente, in modo che sia la donna che il bambino si sentano a proprio agio e non soffrano, in modo che il compleanno del bambino venga ricordato come il giorno più felice della loro vita. Devi prepararti in anticipo per il giorno della nascita, questa sarà la chiave per un parto facile.

9 consigli per un parto facile

Iscriversi per lezioni di gruppo in preparazione al parto, preferibilmente con psicologo professionista. In queste classi riceverai consigli utili, scoprirai di cosa si tratta parto femminile, il processo di contrazioni, spinta. Puoi acquisire competenze respirazione corretta durante il parto, riceverai consigli sull'alimentazione in gravidanza e allattamento al seno, in pratica acquisirai familiarità con una serie di esercizi fisici per donne incinte.
Prima del parto, fai acquagym. Questo è molto attività utili non solo per la madre, ma anche per il bambino. Permettono di rafforzare tutti i muscoli e rassodare la pelle, il che a sua volta previene la comparsa di smagliature.
Fai esercizi di rafforzamento muscolare ogni giorno pavimento pelvico. Puoi fare esercizi leggeri al mattino o pianificare una corsa mattutina.
Cammina di più aria fresca, goditi la natura e i suoi suoni. Se possibile, vai fuori città. Anche il più piccolo bosco fuori città è migliore di qualsiasi parco grande e ben curato della città.
Parla con il tuo bambino, impara a sentirlo e a capirlo. Il legame che costruisci con il tuo bambino durante la gravidanza ti aiuterà a vivere un'esperienza di travaglio e parto più fluida e semplice.

Gravidanza e parto: 9 consigli del medico per un parto facile © depositphotos.com

Prima del parto, determina in anticipo il luogo in cui nascerà il tuo bambino. Assicurati di incontrare il medico che partorirà il bambino. Dovrebbe esserci fiducia reciproca tra te e il medico; coordina le tue azioni con il medico ed esprimi i tuoi desideri.
Ottieni sostegno durante il parto amata. La presenza di tuo marito o di tua madre al momento del parto ti fornirà sostegno, ti sentirai molto più calmo e sicuro, perché nel momento più cruciale la mano della persona amata ti stringerà la mano. Parla con il tuo medico della possibilità che una persona cara sia presente durante il travaglio e il parto.
Un’anestesia epidurale può essere un modo per alleviare il travaglio. È abbastanza sicuro e procedura efficace antidolorifico, ma solo tu puoi decidere se usarlo durante il parto oppure no.
Quando tutto inizia, inizia il travaglio con buoni pensieri e amore per il tuo bambino non ancora nato. Vai alla nascita con buon umore. Oggi ce ne sono molti tecniche psicologiche, che ti permettono di prepararti per un risultato positivo.

Buon parto!

Ricordiamo che in precedenza abbiamo parlato dei più bizzarri Superstizioni e segni durante la gravidanza e il parto. Leggi di più su.

Con l'avvicinarsi della data del parto, ogni futura mamma prova ansia, anche se non è la prima volta che partorisce. Ogni donna vuole partorire facilmente e rapidamente, senza complicazioni.

Avere un bambino è naturale processo fisiologico fornito dalla natura. Il dolore durante il parto non è finalizzato alla distruzione corpo femminile e la futura mamma dovrebbe sapere che può essere regolata e ridotta al minimo in modo che ci siano buoni polmoni parto.

La principale fonte di dolore sono i muscoli che circondano l'utero, che trasportano durante le contrazioni uterine sensazioni dolorose. Imparando a rilassarli, puoi alleviare la tua condizione.

Il momento più doloroso sono le contrazioni, soprattutto dal momento in cui aumentano. Contraendosi, l'utero provoca la dilatazione della cervice, necessaria per il passaggio del bambino canale di nascita. Il dolore si verifica a causa della pressione della testa del bambino sull'utero, irritante terminazioni nervose e allungando i legamenti che lo sostengono. Queste sensazioni di dolore possono essere controllate per facilitare il parto.

Anche la sensazione di paura prima della nascita di un bambino gioca un ruolo. La paura innesca il rilascio di adrenalina, provocando spasmi vasi sanguigni, muscoli e riduce soglia del dolore. I muscoli tesi rendono difficile l'apertura della cervice, è più difficile per il bambino passare attraverso il canale del parto ed è doloroso per la madre partorire.

5 segreti per un parto facile

Se una donna è preparata al travaglio, si sente sicura e sa come alleviare il dolore, sarà in grado di aiutare se stessa a rendere più facile il parto.

Tecnica di respirazione. Se respiri correttamente durante le contrazioni, ciò contribuirà a ottenere un parto facile e garantire un adeguato apporto di ossigeno al feto.

Liberarsi della paura. Durante la gravidanza, è importante capire cosa fa esattamente paura, per poter affrontare le ragioni in tempo e prepararsi per un parto facile.

Comportamento attivo ciò significa che durante le contrazioni non è necessario sdraiarsi sul letto, ma muoversi, camminare per il reparto, fare movimenti diversi.

Massaggio. È necessario massaggiare per facilitare il parto. Ti aiuterà a rilassarti e ad avere un effetto benefico sul sistema nervoso.

Idoneità fisica necessari per facilitare e accelerare il parto. Se una donna vuole partorire bene, deve avere muscoli forti e tessuti elastici ed elastici.

Durante la gravidanza, prima del parto, la futura mamma deve prestare attenzione alla preparazione, e poi tutto andrà bene.

Nascita facile

Ogni donna vuole che tutto vada senza complicazioni e molte ore di sofferenza, e che il bambino nasca sano.

Come partorire facilmente, velocemente e senza dolore? Per avere un parto facile, è necessario fare gli esercizi di Kegel che allenano il perineo durante tutta la gravidanza, e prestare particolare attenzione a loro a partire dalla 38a settimana. Aiuteranno a controllare i muscoli vaginali, tendendoli o rilassandoli secondo necessità.

Quanto è facile dare alla luce il tuo primo figlio? Non ci sono casi in cui il parto è indolore. Ma puoi alleviare la tua condizione se segui tecnica corretta respirare, camminare, che aiuta il feto a muoversi attraverso il canale del parto. Puoi preparare il perineo in anticipo lubrificandolo con olio d'oliva un mese prima dell'arrivo del bambino.
Seguendo tutti i consigli di cui sopra, puoi facilmente dare alla luce un secondo figlio e i successivi figli in futuro.

Più sicuro per futura mamma e il bambino lo sono metodi naturali, riducendo il dolore.

Consigli per un parto facile:

massaggio alla parte bassa della schiena;
applicazione alternata di impacchi caldi e freddi;
uso dell'aromaterapia e del relax.

IN l'anno scorso, se una donna ha il desiderio di trarne vantaggio sollievo dal dolore farmacologico, potrebbe ricevere un'iniezione epidurale.

IN pratica medica Ci sono alcuni segreti dei medici di cui parlano durante le consultazioni con le donne in travaglio. Per rendere più facile il parto da sole, in alcune cliniche gli ostetrici consigliano alle donne di assumere posizioni non convenzionali per la pratica russa.

Sdraiati su un fianco, piegando la parte superiore della gamba il più possibile. In questa posizione, a differenza di quando la partoriente giace sulla schiena, il bambino non esercita alcuna pressione grandi vasi cavità addominale. Gamba piegata, aiuta ad aprire la cervice e rilassa. Ma la posa non è consigliata alle donne con problemi alla colonna vertebrale.

Posizione accovacciata. In questa posizione, l'utero è sufficientemente rifornito di ossigeno, il perineo è in una posizione rilassata, i tessuti sono ben allungati, il che impedisce rotture. Sotto l'influenza della gravità, il bambino si muove più velocemente attraverso il canale del parto, il che è anche aiutato l'angolo del bacino. Lo svantaggio principale della posa è che la donna si stanca rapidamente e spesso deve alzarsi o sdraiarsi su un fianco.

Posizione a quattro zampe in cui la donna poggia sulle ginocchia e sulle braccia, che possono essere diritte o piegate ai gomiti. È più adatto per il parto e ti consente di dare alla luce rapidamente un bambino. In questa posizione, grazie all'interazione tra il bambino e le contrazioni, si muove più velocemente attraverso il canale del parto. Si alza nella prima fase del travaglio, poi la donna si sdraia sulla sedia.

Posizione, seduto su una palla da ginnastica, mentre le ginocchia sono divaricate. Viene utilizzato all'inizio del travaglio, contribuendo a ridurre il carico sulla colonna vertebrale e a ridurre il dolore durante il dondolo. Questa posizione aiuta a rilassare i muscoli del perineo, ad aumentare il volume del bacino e il bambino può muoversi in modo più efficiente attraverso il canale del parto.

Ma i medici notano che non esiste una posizione ideale per un parto facile e senza dolore. Tutto dipende dalla struttura individuale del corpo.

Sintonizzandosi adeguatamente con il processo e comprendendo che il dolore è parte integrante della nascita di un bambino, puoi sopravvivere a questo periodo senza complicazioni. È importante ascoltare il tuo ostetrico e seguire i suoi consigli.

Sfortunatamente, una donna su quattro in travaglio sperimenta rotture durante il travaglio attività lavorativa. Ma ci sono una serie di attività che dovrebbero essere svolte entro e non oltre 2 mesi prima delle date previste. Ciò ridurrà al minimo il rischio di strappi e tagli.

Come si verificano gli infortuni

Il cavallo ha un aspetto molto struttura complessa. Si basa su una struttura muscolare che sostiene gli organi pelvici e il feto durante tutta la gravidanza. Durante il parto, la testa del bambino passa attraverso il canale del parto. I muscoli pelvici si adattano alle dimensioni del feto. Se il tessuto è elastico, il primo parto avverrà senza tagli o strappi. Ma se il canale risulta essere troppo stretto, i muscoli e pelle potrebbe rimanere ferito.

Cause di rotture durante il parto

La nascita di un bambino è uno degli eventi più sorprendenti. Ma a volte può essere oscurato da problemi dolorosi per la madre.

Senza lacune, ogni donna incinta è interessata. Prima di rispondere a questa interessante domanda, è necessario considerare le cause più comuni di tali lesioni:

Tessuto insufficientemente elastico della zona intima.
Frutto grande pesa più di 4 kg ha forte pressione sul perineo, e questo porta alla rottura.
Entro 37 settimane, l'elasticità dei tessuti aumenta. Ma se il primo parto avviene prima, la zona intima potrebbe non essere ancora preparata.
Le sue ossa diventano piuttosto dure, il che impedisce posizione corretta teste all'uscita.
La presenza di cicatrici associate a precedenti gravidanze.
Anche il parto rapido contribuisce alla rottura dei tessuti; a causa della pressione esercitata, non hanno il tempo di allungarsi adeguatamente.
Tentativi intempestivi.

Prevenire le rotture prima della gravidanza

Anche nella fase di pianificazione del concepimento, una donna può fare di tutto per partorire senza interruzioni. Il primo passo è sottoporsi ad un esame e curare tutto malattie ginecologiche. Inoltre, per una gestazione e un parto favorevoli è necessaria una preparazione preliminare al concepimento. bambino sano.

È imperativo eseguire una colposcopia della cervice per identificare in anticipo l'eventuale erosione. Dovresti anche iniziare a fare gli esercizi del Dr. Kegel, che comportano il rilassamento e la contrazione dei muscoli perineali. Ciò non solo preparerà gli organi pelvici per ulteriori gravidanze, ma migliorerà anche la vita sessuale.

Preparazione preliminare

Se ti prepari correttamente, il parto avverrà con danni minimi alla salute. Puoi fare ginnastica speciale che aiuta ad aumentare l'elasticità dei tessuti. È abbastanza efficace e può insegnarti a controllare la contrazione muscolare durante il parto.

È necessario tendere il perineo, così come lo si trattiene quando si urina. Puoi iniziare tale ginnastica già a 25 settimane di gravidanza. Eseguire 1 o 2 volte al giorno per 50-70 contrazioni. L'esercizio è studiato appositamente per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e del perineo, inoltre favorisce un parto corretto senza strappi o incisioni;

Nascita corretta

Come partorire senza lacrime e incisioni? Quando inizia la spinta, ciò indica che presto stringerai tra le braccia il tuo bambino tanto atteso. Durante questo periodo di tempo, devi seguire molto attentamente le istruzioni degli ostetrici.

Se ti è vietato spingere, prova a respirare come un cane che ha molta sete nella stagione calda. La respirazione dovrebbe essere frequente e superficiale. Non respirare profondamente in nessun caso, poiché il feto è ancora in alto nello stomaco, quindi potrebbe essere danneggiato.

Quando la spinta diventa impossibile da tenere sotto controllo, questo è il primo segnale che il bambino nascerà presto.

Fare respiro profondo e spingere per circa 20 secondi, quindi espirare dolcemente. Ascolta sempre il medico e cerca di non urlare.

Fai di nuovo un respiro profondo e spingi. Allo stesso tempo, premi il mento sul petto, questo renderà molto più facile sopportare il dolore.

Maggior parte periodo difficile- questo è il passaggio della testa attraverso il canale del parto. In un momento del genere, dovresti ascoltare con molta attenzione l'ostetrica, ti dirà come agire correttamente e come respirare correttamente. Questo è molto punto importante. Se segui rigorosamente le raccomandazioni del tuo medico, il rischio di rotture sarà minimo.

Non appena apparirà la testa, le spalle e tutto il corpo passeranno molto facilmente. Il bambino verrà messo sulla tua pancia e tirerai un sospiro di grande gioia e sollievo.

Massaggio intimo

Oltre agli esercizi sopra menzionati, puoi utilizzare il massaggio intimo per partorire senza strappi. I ginecologi consigliano di iniziarlo 2 mesi prima della data di nascita prevista. Massaggio zona intima meglio dopo l'assunzione procedure idriche. accedere indice nella vagina ad una profondità non superiore a 3 cm, esercitando una leggera pressione parete di fondo eseguire movimenti oscillanti fino ad avvertire una sensazione di formicolio. Devi tenerlo premuto per un minuto, quindi rilasciarlo. Attendi qualche secondo e ripeti di nuovo. Questo massaggio dovrebbe essere eseguito per 5-7 minuti.

Comportamento durante il parto

Come partorire senza lacrime? Seguendo le seguenti raccomandazioni dei medici, puoi ridurre al minimo il rischio di lesioni o partorire senza di esse:

L’atteggiamento giusto fa miracoli. Quando una donna ha paura del dolore, i muscoli intimi si contraggono di riflesso e creano un ulteriore ostacolo al movimento della testa attraverso il canale del parto. In uno stato calmo, i muscoli della futura mamma sono rilassati.
Gli oli per la prevenzione delle rotture dovrebbero essere usati quando si massaggia il perineo 2 mesi prima del parto.
Si consiglia di eseguire regolarmente gli esercizi di Kegel a partire dalla 26a settimana di gravidanza.
Assicurati di trattare tutto processi infiammatori V tratto urinario. Quando si effettua la terapia, è necessario seguire rigorosamente le prescrizioni e le raccomandazioni del ginecologo. Ricorda che molti farmaci sono proibiti durante la gravidanza, quindi idealmente dovresti essere trattato prima del concepimento.

Esercizi per un parto facile

Per scoprire come partorire senza lacune, non è necessario studiare tutti i tipi di complessi e allenamenti. Oltre agli esercizi di Kegel, puoi fare quanto segue:

"Ascensore". Contrai i muscoli vaginali per un po', poi aumenta la tensione, poi rilascia. La tecnica ricorda il movimento di un ascensore, che si ferma per alcuni secondi su un piano e poi prosegue.
"Rana". Questo esercizio rafforza i muscoli non solo del perineo, ma anche delle gambe. Accovacciandosi, devi allargare le ginocchia ai lati il più ampiamente possibile. Unisci i palmi delle mani e posiziona i gomiti sulle ginocchia. Premi verso il basso con i gomiti in modo da allargare ancora di più le ginocchia. L'esercizio viene eseguito finché una sensazione di calore non si diffonde attraverso le gambe.

Come partorire senza lacrime? Il consiglio dei medici contiene informazioni secondo cui la preparazione al parto, effettuata in anticipo, aiuterà a evitare rotture del perineo e dell'utero e il processo di recupero sarà molto più rapido.

Ma se per qualche motivo non ti sei preparato al parto, e quindi sei molto preoccupato per questo problema, allora forse sarai un po' rassicurato dal fatto che medicina moderna si è fatto molto avanti e sarà sempre in grado di venire in tuo aiuto. Gli ostetrici-ginecologi sono eccellenti nel suturare le rotture, che guariscono abbastanza rapidamente.

Inoltre, i medici monitorano le condizioni della donna in travaglio durante la spinta e, se c'è una minaccia, eseguiranno un'incisione netta, sulla quale sarà ancora più facile mettere dei punti.

E ricorda: più ti comporti calmo durante il parto, meglio si rilasseranno i muscoli degli organi pelvici.