Russare e le sue cause. Perché una persona russa, come sbarazzarsi del russare, metodi di trattamento

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Anna Alexandrova, sonnologa, neurologa, 9 anni di esperienza, massima categoria

Russare non è sempre un problema serio; a volte è un disturbo accettabile per il corpo. Ma se questo russare pesantemente, allora è meglio consultare immediatamente un medico. I motivi sono sempre quasi gli stessi. Molto spesso questo peso in eccesso, meno spesso - caratteristiche fisiologiche, ancora meno spesso - problemi del rinofaringe e squilibri ormonali.

Tra gli adulti in tutto il mondo, circa un terzo soffre di russamento. Allo stesso tempo, poche persone pensano al motivo per cui una persona russa e quanto sia pericoloso. E se per una categoria di persone il russare non causa davvero danni alla salute, per alcune persone l'apnea può minacciare problemi seri, persino la morte. È particolarmente importante prestare attenzione se il bambino russa durante il sonno.

Secondo le statistiche, il russare è tre volte più comune tra il sesso più forte. I pazienti con questo sintomo sono principalmente presenti età matura, Perché cambiamenti legati all’età e la diminuzione del tono muscolare porta al russamento notturno. Per le donne, le cause del russamento possono essere nascoste in squilibri ormonali o altri disturbi, ma le cause del russamento nei bambini sono ancora sotto attento esame da parte dei medici.

Quasi tutte le persone russano durante il periodo in cui sono malate di virus e raffreddori associata a gonfiore e congestione delle vie respiratorie. Allo stesso tempo, i medici sconsigliano vivamente di determinare da soli il motivo per cui si verifica un tale sintomo, poiché porre la domanda in modo errato non fornirà le risposte e le soluzioni giuste. Soltanto esame completo in clinica diversi specialisti forniranno informazioni precise.

Purché specialista medico determinerà perché il paziente russa nel sonno, sarà possibile selezionarlo in futuro metodo efficace trattamento.

In generale, il russamento può essere causato da due gruppi di fattori: esterni ed interni. Solo una visita tempestiva a uno specialista può determinare con precisione le cause del russamento e quindi prescrivere un trattamento. Atteggiamento negligente nei confronti di questo sintomo allarmante, come il russare, porta a complicazioni più spesso di quanto si pensi. Anche le pause più brevi nella respirazione possono causare lo sviluppo di patologie.

Tra le donne

Per le donne, le cause del russamento possono essere praticamente le stesse condizioni tipiche del sesso più forte. Vale a dire:

un setto nasale deviato di natura congenita o acquisita, a seguito del quale l'ossigeno non è in grado di fluire liberamente nel naso, creando suoni caratteristici;
congestione nasale e polipi al suo interno, che restringono anche il lume dei seni nasali e interferiscono con il passaggio dell'ossigeno attraverso di essi;
ingrossamento delle tonsille e delle adenoidi dovuto a malattia, accompagnato da un restringimento dello spazio nel tratto respiratorio superiore;
eccesso di peso e grasso nella zona del collo, pressante Vie aeree;
Disponibilità cattive abitudini O uso eccessivo sonniferi;
cambiamenti legati all'età, quando il tono dei muscoli della laringe diminuisce, a seguito del quale i dotti delle vie respiratorie si restringono.

Motivi russamento femminile Potrebbe esserci un periodo di gravidanza e fluttuazioni ormonali. Questo sintomo è spesso osservato nelle donne che soffrono di diabete. In generale, qualsiasi patologia sistema endocrino interrompere l'equilibrio degli elettroliti, poiché in questo contesto si può formare gonfiore dei tessuti molli.

Per riferimento! La ricerca ha confermato il fatto che la mancanza di ormone femminile gli estrogeni possono portare al russamento, poiché l’ormone protegge le vie aeree da qualsiasi ostruzione.

Negli uomini

Affinché un uomo sappia esattamente cosa fare se russa costantemente durante il sonno, deve assolutamente scoprire le cause di questo sintomo. Per gli uomini, l'elenco dei motivi coincide praticamente con i motivi tipici delle donne, vale a dire:

anomalie congenite del naso e del setto, delle vie respiratorie, lesioni acquisite con conseguente curvatura;
restringimento dei passaggi nasali e della laringe;
la presenza di polipi nel naso che ostruiscono i passaggi;
anomalia congenita dell'ugola allungata del palato;
aumento delle dimensioni della lingua;
cambiamenti legati all'età e debolezza dei muscoli laringei;
disturbi ormonali e malattie del sistema endocrino;
eccesso di peso e obesità eccessiva nella zona del collo;
cattive abitudini;
congestione nasale;
reazioni allergiche;
ricezione sonniferi.

Molto spesso, gli uomini che soffrono di russamento costante vengono sottoposti a esame da diversi specialisti: un cardiologo, un otorinolaringoiatra, un endocrinologo. Nella maggior parte dei casi casi avanzati La causa del russamento può essere oncologica, cioè la presenza di tumori nel tratto respiratorio superiore.

Nei bambini

Le lamentele più comuni da parte dei medici sono le seguenti: "perché russiamo nel sonno", "cosa dovrei fare se russo", "come risultato ho iniziato a russare". Ecco le domande in merito bambino che russa sono rari. Per i bambini, questo sintomo è solo quadro clinico processi infiammatori nel rinofaringe dovuti a malattie come sinusite o rinite, tonsillite o malattia adenoide.

La prevalenza del russamento nei bambini raggiunge solo il 12-13% dell'intera popolazione mondiale.

Per i bambini in età scolare e età prescolare Anche le cause tipiche del russamento sono l'ipertrofia delle tonsille rinofaringee e la crescita della natura patologica delle formazioni linfoidi del rinofaringe. Tali ragioni richiedono trattamento urgente, poiché portano a cambiamenti esterni la struttura del viso del bambino, il morso, i disturbi del linguaggio e la diminuzione dell'immunità.

Russare è pericoloso?

Il russamento causato da patologie e malattie interne al corpo umano è considerato pericoloso. Se il russare nel sonno inizia a verificarsi occasionalmente e in modo discreto, molto probabilmente stiamo parlando su una posizione corporea scomoda o sulla stanchezza psico-emotiva. Se il russamento si verifica regolarmente di notte e stanca letteralmente chi ti circonda, dovresti contattare la clinica.

Molto spesso, il russamento grave è accompagnato dalle seguenti patologie:

ipertensione arteriosa;
Aritmia cardiaca;
insufficienza cardiaca;
colpo.

Il russamento è pericoloso anche per chi lo soffre accompagnato da apnea, cioè interruzioni periodiche della respirazione durante il sonno. In questo contesto, si verifica la carenza di ossigeno di organi e sistemi, accompagnata da disturbi. Il russamento cronico è accompagnato da una mancanza di fase sonno profondo, a seguito del quale il cervello non riceve un riposo adeguato. Tutto ciò riduce le prestazioni mentali e fisiche.

Trattamento del russamento

Oggi la medicina ufficiale offre due opzioni per trattare il russamento se una persona sperimenta gravi conseguenze di tale sintomo durante il sonno. Innanzitutto, il paziente deve essere esaminato in clinica, dopodiché, sulla base dei dati e ragioni accertate il medico prescrive farmaci o chirurgia. I medici spesso approvano il trattamento del russamento con rimedi popolari.

Farmaco

Se il medico sa con certezza perché il paziente russa costantemente, selezionerà di conseguenza corso ottimale ricezione farmaci. Se stiamo parlando di malattie nell'area degli organi ORL, il medico può prescrivere il trattamento dei fattori provocatori con l'aiuto di antisettici, antibiotici e farmaci antinfiammatori. Successivamente, il farmaco viene prescritto direttamente per il russamento.

Il russamento può essere eliminato utilizzando spray, gocce o compresse, selezionati da un sonnologo. Di solito parliamo di farmaci contenenti glucocorticosteroidi con effetti vasodilatatori e antinfiammatori. Questo principio d'azione elimina il più possibile i problemi di pervietà del sistema respiratorio. I farmaci antirussamento più popolari sono i seguenti:

- il farmaco si presenta sotto forma di aerosol, che viene spruzzato mezz'ora prima di coricarsi;
Teofillina- effetto antiedematoso ed avvolgente sull'apparato respiratorio;
Nasonex— utilizzato per forme lievi di russamento per 3 mesi;
— preparazione erboristica con effetto congelante.
— farmaco efficace sotto forma di compresse.

Se le cause del russamento sono disturbi ormonali e malattie del sistema endocrino, lo specialista prescrive terapia ormonale. È importante non utilizzare regolarmente farmaci antirussamento, poiché ciò potrebbe causare dipendenza.

Metodi tradizionali

Anche il russamento può essere trattato medicina alternativa che offre mezzi innocui senza effetti collaterali, dando risultati a lungo termine. Le ricette più popolari sono le seguenti:

Prendi il cavolo, macinalo con un frullatore, aggiungi il miele alla polpa risultante, metà del volume del cavolo. Il prodotto deve essere assunto per via orale la sera per un mese.
utilizzati come gocce nasali, ponendo alcune gocce nel naso.
Puoi sciacquarti il naso con una soluzione sale marino, che allevia la congestione e il gonfiore. Nel vetro acqua pulita sciogliere 3 cucchiaini di sale.
In 500 ml di acqua bollente è necessario aggiungere un cucchiaio di corteccia di quercia, cuocere a fuoco lento il tutto a bagnomaria per circa mezz'ora, quindi lasciare il prodotto per altre 3 ore. L'infuso risultante viene prima filtrato dal sedimento, dopodiché viene utilizzato per fare i gargarismi.

Prevenzione

Se una persona russa periodicamente durante il sonno, significa che il problema richiede correzione e soluzione. Per cominciare, vale la pena rivedere le misure di base per prevenire il russamento, poiché nella maggior parte dei casi aiutano a superare il russamento sintomo spiacevole. La prevenzione del russamento prevede i seguenti punti:

Devi dormire in una posizione tale che il livello della testa sia più alto del livello del busto. Per fare questo, puoi prendere diversi cuscini.
Dovresti evitare di assumere sonniferi che portano all'intorpidimento delle vie respiratorie.
Dovrai ridurre al minimo, o meglio ancora abbandonare completamente, le cattive abitudini.
La correzione del peso previene anche il russamento.
Prima di andare a letto è meglio evitare cibi che formano muco: prodotti a base di farina, patate e prodotti a base di latte fermentato.
È meglio ventilare la stanza prima di andare a letto.
L’uso di un umidificatore può anche aiutare a prevenire il russamento.

La lotta contro il russamento non è solo un trattamento, è un compito sociale, perché il russare non disturba solo la persona stessa, ma anche il suo ambiente circostante. Russare pesantemente di notte significa non donare al proprio corpo buon riposo, ed esporsi anche al rischio di arresto respiratorio. Vale quindi la pena prevenire il sintomo e, se presente, trattarlo con l'aiuto di medici specialisti.

Tormentato dal russare?

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Mi sveglio russando;
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Per persona sana i fischi e il russamento della respirazione durante il sonno non sono tipici. Poche persone sanno che il russare è una malattia che si nasconde gravi pericoli. Ma se le misure terapeutiche non vengono prese in tempo, il russamento può seriamente peggiorare la salute. Fortunatamente, la scienza medica ne ha inventati molti metodi moderni eliminare la malattia utilizzando metodi conservativi.

Il russamento può peggiorare la salute se non trattato tempestivamente.

Il concetto di russare da un punto di vista medico

Prima di comprendere i pericoli e le conseguenze del russare, è necessario comprendere. Il russamento in medicina si chiama “roncopatia”. Meccanismo di origine suoni fastidiosi in un sogno è semplice da spiegare: come risultato del battito l'uno contro l'altro dei tessuti sciolti indeboliti dei muscoli della laringe, del palato e dell'ugola, un flusso d'aria li attraversa con una vibrazione e un suono caratteristici.

Il libero passaggio dell'aria attraverso il canale respiratorio può essere complicato da un rinofaringe freddo e stretto o altro caratteristiche anatomiche struttura umana. Di conseguenza, il russamento si intensificherà ancora di più.

Di norma, il russamento si verifica durante il processo di inalazione dell'aria. Ma spesso bere alcolici, fumare, raffreddori stagionali o stress può causare il russamento durante l'espirazione. Nel caso in cui una persona non si sbarazzi ragioni elencate, la roncopatia diventa permanente.

Il russamento si verifica quando le vie aeree si restringono

Quando russare diventa pericoloso

A volte sembra che russare di notte in modo innocuo non sia pericoloso. Tuttavia, esiste la possibilità che il russamento si sviluppi nella sindrome dell'apnea.

L'apnea è una cessazione a breve termine della respirazione durante il sonno che dura da 10 a 25 secondi. A volte l'apnea può essere accompagnata da respiri convulsi. Questa condizione rappresenta un pericolo per chi russa.

Perché russare trattenendo il respiro è pericoloso? Un'apnea di trenta secondi forma un forte rilassamento dei muscoli, che porta alla chiusura del lume respiratorio. Il russamento banale con pause respiratorie durante il sonno dà impulso allo sviluppo malattia cardiovascolare. Il lavoro è interrotto sistema nervoso persona.

Russare può portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Un disturbo del sonno così pericoloso come l'apnea notturna, se ignorato, porta all'ipossia di varia gravità. L'ipossia è caratterizzata carenza di ossigeno tessuti e organi del corpo.

I danni del russare durante il sonno

Qualsiasi russamento in qualsiasi manifestazione indica lo sviluppo di roncopatia durante il sonno. Ciò significa che si è verificato un cambiamento nel processo respiratorio, ad esempio il percorso respiratorio della persona è stato bloccato o la laringe si è ristretta. Il corpo non riceve abbastanza aria.

Quando si russa durante il sonno notturno, il cervello non riposa perché la persona non entra nella fase di sonno profondo. Pertanto, nei russatori, i processi di recupero rallentano, i muscoli e i nervi si rinnovano lentamente;

Il russamento infantile provoca ritardi nello sviluppo

Il russamento si verifica a qualsiasi età. Il pericolo comporta non solo i capricci del bambino. Il russamento dei bambini può portare all’incontinenza urinaria. Anche di notte, nella fase del sonno profondo, avviene la produzione dell'ormone della crescita somatotropo. E poiché un bambino che russa non dorme profondamente, appare una carenza ormonale che minaccia un ritardo nella crescita del bambino.

Una persona che non dorme abbastanza diventa psicologicamente pericolosa: perde la capacità di lavorare, diventa irritabile, lenta e la sua memoria si deteriora. Inoltre soffre di mal di testa durante il giorno. Dato che il cervello non riposa di notte, cerca di compensare la mancanza di sonno durante il giorno. Una persona soffre di stanchezza cronica.

Conseguenze del russare

Quando le vie respiratorie sono bloccate, aumenta il rischio di russare con conseguenze pericolose per la salute. Più la respirazione è bloccata, meno ossigeno verrà fornito al cervello. Se un tale pericolo diventa ciclico, allora è minaccioso fatale.

Russare aumenta il rischio di sviluppare l’aterosclerosi

Di conseguenza, la roncopatia minaccia lo sviluppo delle seguenti malattie:

Il russamento notturno aumenta la probabilità di aterosclerosi. La malattia è caratterizzata da una diminuzione delle dimensioni dei vasi attraverso i quali il sangue fornisce ossigeno al cervello. La vibrazione dei vasi sanguigni porta alla crescita di macchie aterosclerotiche.
Le vibrazioni nella laringe danneggiano le arterie sanguigne e la pressione intratoracica aumenta. A sua volta, tale danno aumenta il numero di salti pressione sanguigna e il verificarsi di malattie cardiache: ictus, infarto, aritmia, ipertensione, ecc.
Sullo sfondo stress costante e la mancanza di riposo completo, si sviluppa la disfunzione erettile.
I reni producono grande quantità urina, vescia si gonfia. La minzione diventa più frequente, in rari casi Si sviluppa una disfunzione della prostata.

L'aumento dello stress sui reni provoca un frequente bisogno di urinare durante la notte

Come prevenire il russamento

Per impedirne lo sviluppo conseguenze spiacevoli e il decorso complicato della roncopatia, è necessario aderire a un certo algoritmo di regole. Quindi, per ridurre il rischio di russare, dovresti:

mantenere un peso sano e combattere sovrappeso corpi;
imparare a dormire a pancia in giù o su un fianco;
evitare di bere qualsiasi bevanda alcolica;
abbandonare gradualmente (non immediatamente) la dipendenza dalla nicotina;
non usare sedativi preparati medicinali per l'insonnia;
curare tempestivamente il raffreddore, malattie virali;

Dovresti visitare uno specialista otorinolaringoiatra una volta ogni sei mesi per prevenire il russamento.

visitare un otorinolaringoiatra 1-2 volte l'anno a scopo preventivo;
sciacquare i passaggi nasali ogni giorno prima di andare a letto;
esercitare i muscoli della laringe più volte al giorno utilizzando esercizi di respirazione;
un paio d'ore prima di andare a dormire, non mangiare carne o latticini contenenti muco;
cambia un cuscino normale con un cuscino con base ortopedica, dormi su una collina.

E' meglio spendere azioni preventive prevenire la roncopatia piuttosto che trattare successivamente la patologia sviluppata. Ma, sfortunatamente, molte persone ignorano le raccomandazioni di un medico ORL e non comprendono il pericolo del russare.

Perché russare è pericoloso e come combatterlo, imparerai dal video:

Russare – fenomeno spiacevole, che molte persone devono affrontare mentre dormono. Non causa tanto disagio alla persona stessa quanto a chi lo circonda. Quando qualcuno in casa russa, è difficile che tutta la famiglia si addormenti. Perché si verificano problemi respiratori, alcuni possono solo immaginarlo. Le vere ragioni possono sorprendere e persino allarmare, poiché in alcuni casi un suono specifico emesso in sogno indica la presenza di problemi nel corpo.

Principali fattori di rischio

È noto che le cause del russamento variano da persona a persona. caso speciale. Alcune persone sono così abituate a russare durante il sonno che non si chiedono nemmeno perché ciò accada. Problema simile potrebbe non disturbarti solo nei casi in cui appare raramente e scompare rapidamente. Ma se il malessere ha forma cronica, Quello possibili ragioni necessario sapere. Grazie a questo, diventerà chiaro come puoi recuperare.

Cause negli adulti:

Cambiamenti legati all'età (menopausa, invecchiamento).
I processi infiammatori si verificano nel rinofaringe, nei bronchi o nella trachea.
Sono presenti anomalie del setto nasale. Possono essere congeniti o acquisiti a causa di lesioni.
Ugola eccessivamente lunga.
Utilizzo grande quantità alcol.
Superlavoro del corpo, mancanza cronica di sonno.
Peso in eccesso.
Disfunzione della ghiandola tiroidea.
A causa del fumo prolungato.
Uso di sonniferi.
Tumore maligno nel rinofaringe.
Reazione allergica.

Uno qualsiasi dei motivi elencati può essere presente in una persona. Se le tue condizioni di salute causano preoccupazione e russano per molto tempo non si ferma, dovresti consultare un medico. La diagnostica aiuterà a determinare cosa provoca esattamente il russare.

Alcune persone credono che solo gli adulti possano emettere suoni spiacevoli durante il sonno. Ma si sbagliano perché... Se ciò appare, i genitori dovrebbero prestare attenzione alla salute del bambino.

Possibili ragioni:

Rinorrea.
Adenoidi ingrossate.
Deviazione del setto nasale. (Sebbene alcune persone lo ignorino, si consiglia di risolverlo questo difetto. Non solo rovina l'aspetto, ma interferisce anche con la normale respirazione).
Sindrome ostruttiva apnea notturna.
Patologie congenite della struttura del naso.

Dovresti assolutamente consultare un medico se tuo figlio avverte dolore all'orecchio, diventa troppo irritabile, vuole costantemente dormire o respira solo attraverso la bocca. Ai sintomi malattie infettive Ciò include anche un cambiamento nel timbro della voce. Se tutti i segni o almeno la maggior parte di cui è presente, il trattamento deve essere iniziato immediatamente.

Relazione con la posizione del corpo

Alcune persone si lamentano di russare solo sul lato sinistro o sulla schiena. Dopo aver cambiato la posizione, il suono sgradevole scompare. Vale la pena capire perché in questi casi si verifica il russamento.

Gli esperti notano che il russamento sul lato destro o sinistro appare meno frequentemente che sul retro. Tuttavia, questo fenomeno si verifica ancora. Uno dei motivi potrebbe essere un cuscino scomodo. Se comprime il collo quando una persona giace su un fianco, l'aria non può passare normalmente nei polmoni. In questo caso può essere opportuno acquistare un cuscino ortopedico che non permetta che ciò accada.

Il problema del russamento laterale può risiedere anche nella posizione sbagliata della persona. Ad esempio, ha il naso sepolto nel cuscino e quindi non può respirare liberamente. In questo caso, è sufficiente liberare il percorso dell'aria in modo che il suono sgradevole cessi.

Si verificano anche malattie virali e reazioni allergiche. Se i seni sono ingranditi, la respirazione non sarà normale. Una persona è costretta a respirare attraverso la bocca e questo contribuisce alla comparsa del russamento.

Se una persona emette suoni in un sogno quando non giace su un fianco, ma sulla schiena, allora questo ha le sue ragioni. In aggiunta a quanto sopra, è possibile che la lingua eserciti pressione sulle vie aeree provocandone il restringimento. Per sbarazzarsi di questo russamento, è sufficiente iniziare a dormire solo sul lato sinistro o destro.

Il pericolo di questa malattia

Oltre al fatto che i suoni emessi da una persona durante il sonno a causa del russamento sono sgradevoli, rappresentano anche un pericolo. Le persone spesso rimandano la visita dal medico, credendo che russare sia un evento comune. Per questo motivo, i problemi di salute sorgono successivamente. La respirazione alterata di per sé è pericolosa. È ancora peggio quando è intermittente. Ci sono spesso casi in cui una persona che dorme smette di russare per circa 30 secondi e poi emette un rumore. forte rumore, e tutto ricomincia da capo. Ciò accade principalmente sulla schiena, meno spesso sul lato sinistro.

Collegato fenomeno simile con il fatto che una persona smette temporaneamente di respirare. Quindi il cervello inizia a mancare di ossigeno e il corpo apre le vie aeree. Ciò può accadere da diverse a 500 volte per notte. Se fai i conti, in un totale di 8 ore una persona potrebbe non respirare per 2-3 ore. E la mancanza di ossigeno non solo compromette la qualità del sonno, ma causa anche problemi al sistema cardiovascolare.

Quando uno dei tuoi familiari russa in modo intermittente mentre dorme sul fianco o sulla schiena, dovresti portarlo immediatamente da un sonnologo. La clinica non solo identificherà il motivo per cui si è verificato il fenomeno spiacevole, ma suggerirà anche come eliminarlo.

Trattamento

Il russamento può e deve essere trattato, ma dovresti iniziare eliminando la causa. A volte non è facile capire cosa probabilmente ha causato questo processo. Potrebbe essere necessario che qualcuno conduca una diagnosi professionale del russamento. In ogni caso, quando è già chiaro il motivo per cui si verifica un fenomeno negativo, è necessario iniziare ad eliminarlo.

Dovresti iniziare cambiando il cuscino. Si consiglia di sostituire quello in piuma con. Anche se non è così morbido, aiuta a mantenerlo posizione corretta collo in un sogno. Se russa, dovresti provare a dormire solo su un fianco. In questa situazione, il problema preoccupa molto meno spesso.

Le persone che conducono uno stile di vita malsano dovrebbero riconsiderare le loro abitudini. L'alcol e il fumo provocano il russamento. Oltre a loro, la causa sono i sonniferi e i farmaci con un effetto simile. Per quanto riguarda i farmaci, puoi provare a sostituirli con altri o smettere del tutto di usarli.

Peso in eccesso - problema serio, che generalmente peggiora le condizioni del corpo. Può verificarsi anche il russamento dovuto all'obesità. Il tessuto adiposo sul collo e sul mento impedisce alla gola di aprirsi correttamente, causando problemi respiratori. Pertanto, dovresti seguire una dieta o iniziare a mangiare bene.

Se ci sono malattie come sinusite, rinite, polipi, tonsilliti, allora devono essere trattate. Una volta liberati i passaggi nasali, il russamento non si verificherà più. Se hai un setto deviato, dovresti accettare.

Rimedi popolari per combattere il russare

Si può consigliare alle persone che soffrono di russare di provare quelli efficaci per combatterlo. Sono buoni perché sono sicuri e accessibili. Vale la pena provare diverse opzioni per decidere quale aiuta meglio. La cosa principale è fare tutto secondo le istruzioni per ottenere l'effetto desiderato.

I guaritori consigliano di seppellire il naso al mattino e alla sera. olio d'oliva. Bastano poche gocce prima e dopo la nanna per ridurre il gonfiore dei tessuti e normalizzare la respirazione. Realizzare effetto migliore, si consiglia di fare ulteriormente i gargarismi con olio d'oliva. Ammorbidirà la gola e allevierà le vie respiratorie secche. La procedura deve essere eseguita prima di coricarsi, utilizzando 1 cucchiaio per il risciacquo.

Il russamento è un disturbo fisico molto diffuso tra la popolazione del nostro pianeta. Molto spesso, questo fenomeno si verifica negli uomini, il che è spiegato dal lume più ampio delle vie respiratorie nelle donne. Tuttavia, indipendentemente dal sesso, il russamento rappresenta una seria minaccia per la salute umana. Va ricordato che questo fenomeno non porta solo disagio morale o fisico, sia al russatore stesso che a chi lo circonda, ma molto spesso è un sintomo di qualche tipo di malattia. Russare conta fattore aumentato rischio di malattie come ipertensione arteriosa, insufficienza cardiaca, aritmia, infarto e ictus.

Il pericolo di russare

Maggior parte conseguenza pericolosa questo fenomeno è il verificarsi di un'ostruzione apnea notturna, questo è il nome dato all'apnea a breve termine che si verifica durante il sonno. È abbastanza malattia grave, in cui si verifica una completa cessazione della ventilazione polmonare e, di conseguenza, una diminuzione del livello di apporto di ossigeno al sangue. Ciò può avvenire più volte in una notte; ufficialmente sono state registrate circa 500 fermate; L'apnea provoca spesso ictus notturni, attacchi di cuore e persino morte improvvisa durante il sonno.

Cause del russare

Il russamento può svilupparsi in una persona a qualsiasi età, ma le statistiche mostrano che colpisce più spesso le persone anziane. La causa più comune di questo fenomeno è la deviazione del setto nasale, ma può verificarsi anche a causa della formazione di polipi nasali, di tonsille ingrossate e di eccesso di peso.

In alcuni casi, il russamento è causato caratteristiche congenite una persona, compresi passaggi nasali ristretti, un morso rotto e un'ugola allungata. Il tono dei muscoli faringei può diminuire significativamente in caso di ipotiroidismo, affaticamento, mancanza di riposo notturno, fumo, consumo di alcol o assunzione di sonniferi. Ruolo importante Anche i cambiamenti legati all’età giocano un ruolo.

Diagnostica

Le persone che soffrono di russamento dovrebbero fissare un appuntamento con un otorinolaringoiatra. Ti aiuterà a scegliere trattamento adeguato e, se necessario, consigliare consultazioni con altri specialisti, ad esempio un endocrinologo o un terapista.

Per scoprirlo possibili complicazioni, condurre uno studio come la polisonnografia. Durante questo, molti sensori sono attaccati alla pelle del paziente, progettati per registrare di più indicatori diversi: battito cardiaco, onde cerebrali, respirazione, ecc. Lo studio viene condotto tutta la notte e i suoi dati vengono utilizzati come base per la scelta del trattamento terapeutico.

Trattamento del russamento nella medicina tradizionale

I metodi di trattamento dipendono direttamente dalla causa del russare. Il paziente deve essere fornito le giuste condizioni per una notte di riposo. È importante rinunciare ai cuscini alti, privilegiando i modelli ortopedici, è meglio dormire sul fianco;

In molti casi la causa del russamento risiede in disturbi elementari della respirazione nasale, che vengono eliminati sciacquando il naso con appositi composizioni medicinali. In alcuni casi, la terapia è più radicale e comporta la resezione chirurgica dei polipi nasali o tonsille palatine, nonché nella correzione di un setto nasale deviato.

A volte, per liberarsi dal russare, è necessario perdere peso, ad alcuni pazienti vengono prescritti trattamenti di fisioterapia, farmaci e l'uso di speciali apparecchi orali. Parallelamente ai metodi medicina ufficiale può anche essere utilizzato ricette popolari, che hanno resistito alla prova del tempo e differiscono alto grado efficienza.

Metodi tradizionali di trattamento del russamento

Prendi un paio di foglie di cavolo e tritale bene; per questo puoi usare un frullatore o un tritacarne. Mescola la massa risultante con un cucchiaio di miele liquido naturale e mangia prima di andare a letto. Puoi anche usarlo semplicemente appena spremuto succo di cavolo con miele. La durata di tale trattamento è di un mese.

Esegui regolarmente esercizi per allenare i muscoli della faringe, pronunciando il suono "e". Allo stesso tempo, devi fare uno sforzo e, per così dire, cantare. Ripeti fino a trenta volte al giorno e molto presto noterai i primi risultati.

Tendete anche la base della lingua, tiratela verso la gola. Questo esercizio rafforza anche efficacemente i muscoli. Deve essere ripetuto un paio di volte al giorno per quindici approcci.

La medicina tradizionale consiglia di bere ogni giorno quanta più acqua distillata normale possibile. Aiuterà a purificare il corpo dal muco accumulato, che spesso diventa la causa principale del russare. Per migliorare l'effetto, è necessario organizzare almeno un giorno di digiuno a settimana.

Mescolare un paio di cucchiai di bardana comune con un cucchiaio di bacche di sambuco nero e un cucchiaino di radice di cinquefoglia. Macinare bene tutti gli ingredienti in un macinacaffè e versare un cucchiaio della polvere risultante in un bicchiere di acqua bollente. Lasciare agire per un'ora, quindi assumere un cucchiaio cinque volte al giorno fino al completo recupero.

Metti un paio di gocce olio di olivello spinoso in ciascuna narice quattro ore prima di andare a letto.

Non dovresti ignorare il russamento, anche se non interferisce con la tua vita. Questo fenomeno può rappresentare una seria minaccia per la tua salute, quindi trattalo subito.

Un terzo dell'umanità russa durante il sonno, disturbando i propri cari con rumori forti e impedendo loro di addormentarsi. Ma non tutti sanno che questa condizione non è così innocua, ma un segno di una malattia grave e patologia pericolosa-apnea. Perché una persona russa, qual è la ragione della comparsa di suoni a bassa frequenza, dov'è il pericolo? È davvero possibile sbarazzarsi della sindrome Cosa sarebbe più efficace: una clip antirussamento e altri dispositivi? trattamento farmacologico o un intervento chirurgico?

PERCHÉ SI RUSSA?

Perché le persone russano nel sonno, qual è il meccanismo di sviluppo della condizione? Durante respirazione normale Il flusso d'aria penetra senza ostacoli nei polmoni, consentendo il tempestivo apporto di ossigeno agli organi. Quando il lume della laringe cambia a causa della sua curvatura o restringimento, l'aria si muove a ondate, creando flussi frattali, producendo un suono sferragliante. Mentre si dorme sulla schiena, i tessuti molli della faringe si rilassano, vibrano, il palato e la lingua producono un caratteristico suono a bassa frequenza.

I muscoli del collo e i tessuti della faringe si rilassano nei seguenti casi:

l'età contribuisce al processo, quindi il russamento è spesso osservato nelle persone anziane (le persone di età superiore ai 45 anni sono a rischio);
A uomo che fuma sotto l'influenza delle tossine, i muscoli della faringe si atrofizzano e vengono sostituiti dal tessuto connettivo;
con ipotiroidismo;
A infiammazione cronica in gola;
con innervazione, diminuzione del numero di recettori nervosi nei tessuti della faringe;
A uso frequente sedativi (calmanti) medicinali;
A diabete mellito, la condizione si sviluppa in un terzo dei pazienti dell'endocrinologo;
quando si beve alcol.

Quali ragioni creano ostacoli alla completa penetrazione dell'aria nelle vie respiratorie:

A sovrappeso sta crescendo il tessuto adiposo, si osserva che nelle persone con obesità di grado 1, il rischio di sviluppare il russamento aumenta di 12 volte;
ingrossamento delle tonsille infiammate;
la presenza di formazioni di varia origine;
acromegalia (difficoltà nella produzione dell'ormone della crescita da parte della ghiandola pituitaria);
gonfiore allergico;
asma;
disturbi respiratori nasali che costringono una persona a dormire con la bocca aperta: polipi, rinite, passaggi nasali stretti, setto deviato.

Anche la struttura irregolare della faringe o una lingua lunga, una mascella sottosviluppata diventano fattori che contribuiscono al verificarsi del russamento.

Si ritiene che il russare sia una prerogativa del sesso più forte, perché il 45% di loro soffre di questa patologia. Quali sono le cause del russare negli uomini? Spesso le cause risiedono nell'eccesso di peso, nel consumo di alcol e nel fumo. Ma anche il 25% delle donne ne soffre condizione patologica. Perché anche le donne russano? Gli stessi fattori causano il russamento in entrambi i sessi. Nel sesso debole, appare durante il periodo di gravidanza e l'inizio della menopausa. E anche quando accadono cambiamenti ormonali, il peso aumenta, la funzione tiroidea diminuisce.

QUAL È IL PERICOLO?

Oltre ai problemi che il russamento causa agli altri, è un sintomo condizione pericolosa, si chiama sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSA) ed è una cessazione della respirazione per diversi secondi.

Durante il sonno, il tono muscolare generale di una persona diminuisce; quando la faringe si rilassa, le sue pareti si chiudono durante l'inspirazione e l'aria non passa negli organi respiratori. Per riprendere l'apporto di ossigeno, è necessario un impulso cerebrale, aprirà l'accesso, in questo momento la persona si sveglia. La situazione può verificarsi fino a 400 volte durante la notte. Quando la respirazione si stabilizza, l'ossigeno entra nel corpo, il cervello si calma e la persona si addormenta di nuovo e la mattina dopo non ricorda cosa è successo.

Le persone intorno a te possono capire che l'apnea è presente quando c'è una breve pausa durante il russamento, quindi la persona russa in modo acuto e forte. Comincia a girarsi e rigirarsi e può rotolarsi su un fianco. Al mattino si sveglia esausto, irritabile, con mal di testa. Quali sono i pericoli dell'apnea ricorrente:

Si stima che la sindrome si sviluppi da 40 a 60 volte in un'ora. A causa della mancanza di ossigeno, il cervello subisce uno stress enorme, che porta all'interruzione del suo funzionamento e influisce negativamente sulla funzione del cuore;
l'ipossia causa problemi equilibrio acido-base, questa è una strada diretta verso un aumento della quantità di depositi aterosclerotici nei vasi;
quando il respiro si ferma salto improvviso pressione, si sviluppa ipertensione;
La patologia è caratterizzata da un aumento della pressione notturna rispetto a indicatori giornalieri, aumento dei numeri diastolici al mattino. Gli scienziati hanno dimostrato che nei pazienti con un decorso complesso di ipertensione che non è suscettibile di terapia (sono necessari più di 3 farmaci), all'83% viene diagnosticata l'OSA;
nel 50% dei casi, i pazienti affetti dalla sindrome presentano aritmia. Ciò significa che la morte improvvisa è possibile;
A malattia coronarica un terzo dei pazienti russa;
Nei pazienti diabetici la malattia è accompagnata da apnea nel 36%. Pertanto, quando viene scoperto questa patologia, si consiglia di controllare i livelli di zucchero nel sangue.

A causa della frequenza degli attacchi, una persona non ha il tempo di entrare nella fase del sonno profondo, il che porta all'inibizione dell'ormone della crescita, responsabile del metabolismo dei lipidi. I grassi non vengono convertiti in energia, quindi per compensare i costi le persone mangiano di più, il che contribuisce all’obesità.

TRATTAMENTO

Come potete vedere, russamento notturno Questo non è un inconveniente innocuo per gli altri, ma una sindrome di una condizione del corpo molto pericolosa che deve essere attentamente esaminata e trattata. Come trattare il russamento nelle donne e metà forte umanità? Se si verifica un problema, è meglio non cercare di risolverlo da soli, ma contattare uno specialista: un otorinolaringoiatra e un sonnologo si occupano di questo problema. Il medico ti aiuterà a scoprire la causa della patologia, a determinare il grado di OSA e ti aiuterà a sviluppare un metodo di trattamento.

MISURE PREVENTIVE

Nella lotta contro il russamento, un ruolo importante è giocato dalla riduzione dell’impatto dei fattori che contribuiscono al verificarsi della condizione:

Tutto ciò che provoca allergie viene rimosso dalla stanza. Si tratta di animali domestici, polvere, cuscini di piume, tappeti, prodotti di lana, piante da interno;
Le gocce nasali aiuteranno ad alleviare la congestione e il gonfiore della mucosa;
Gli umidificatori sono installati nella stanza in modo che l'eccessiva aria secca non dia fastidio;
dormi bene con finestra aperta o una finestra per mantenere l'aria fresca;
I cuscini ortopedici combattono il russamento posizionale; permettono di sentirsi a proprio agio durante la notte, consentono di posizionare la colonna vertebrale in modo uniforme in modo che non vi siano ostacoli all'accesso dell'aria;
dovrà arrendersi sonniferi, rilassano i muscoli;
se c'è un eccesso di peso, è necessario adottare misure per ridurlo, rimuovendo solo il 10% del peso, la persona noterà immediatamente un miglioramento della condizione;
per le persone che soffrono di apnea il consumo di alcol è inaccettabile, poiché l'alcol provoca il russamento anche in chi abitualmente non russa;
Bisognerebbe anche smettere di fumare.

Le misure saranno efficaci se eseguite regolarmente; forma lieve e non è causato da patologie sistemiche o gravi.

MEDICINALI

Per ridurre il gonfiore e aumentare il tono della mucosa nasofaringea, farmaci. Ma qualsiasi farmaco, anche a livello locale, non dovrebbe essere usato senza la prescrizione del medico, poiché sono possibili reazioni allergiche e effetti collaterali. Quali mezzi vengono utilizzati:

i farmaci corticosteroidi riducono il gonfiore e processo infiammatorio, utilizzato sotto forma di spray per allergie o malattie della gola (nasonex);
Per aumentare il tono dei muscoli nasofaringei vengono utilizzate gocce a base di estratti vegetali, ma non sempre danno un risultato soddisfacente. Chi soffre di allergie dovrebbe usare il prodotto con cautela (Snorstop, Slipex).

È importante non superare la dose prescritta dal medico. Altrimenti, il rischio di effetti collaterali è alto.

DISPOSITIVI ANTIRUSSAMENTO

Offerto in vendita vari dispositivi contro il russamento, non tutti sono entusiasti dell'efficacia del prodotto, ma per alcuni il metodo aiuta a ridurre le manifestazioni della patologia:

La clip antirussamento ricorda un piccolo ferro di cavallo con sfere magnetiche alle estremità. Il produttore afferma che dopo aver inserito le estremità del dispositivo nelle narici, il campo magnetico attira i globuli rossi. Di conseguenza, il flusso sanguigno viene attivato, le vie aeree si espandono e il russamento scompare. Se la clip antirussamento funziona davvero, aiuterà solo con la congestione nasale, come confermato dalle recensioni di chi l’ha provata in azione. Le sue estremità non sono sufficientemente lunghe da incidere sulla zona della laringe;
Esistono dispositivi orali progettati per espandere il lume della faringe. Un tipo di dispositivo immobilizza la lingua mentre una persona russa mentre è sdraiata sulla schiena. Un altro tipo di paradenti si adatta ai denti, spingendo la mascella in avanti e impedendo la chiusura della bocca. Ultimo metodo adatto a persone con mascella inferiore sottosviluppata;
Il sottogola impedisce il rilassamento dei muscoli della laringe. Indossando la museruola la persona non russa, ma è anche impossibile aprire la bocca. Pertanto, se hai il naso che cola, questo metodo è inaccettabile.

Se valga la pena utilizzare dispositivi per combattere il russamento può essere discusso con il medico. Questo metodo di trattamento non è adatto a tutti; dormire con un oggetto estraneo nel naso o nella bocca è difficile e richiede un adattamento a lungo termine. Alcune persone si rifiutano di usare i paradenti perché la bocca aperta porta alla secchezza delle mucose. Anche la clip antirussamento è in dubbio; è più facile liberarsi dal naso che cola con gocce regolari.

INTERVENTO CHIRURGICO

Come curare il russamento negli uomini e nelle donne con la chirurgia? Questo tipo di trattamento serve per espandere il lume ed eliminare le vibrazioni del palato, rendendolo più denso. Metodi moderni permettere Intervento chirurgico utilizzo di impianti o escissione del palato mediante laser o crioprocedure (esposizione a basse temperature).

Nominato questo tipo trattamento quando altri metodi non danno risultati, poiché il rischio di complicanze è elevato, il periodo di riabilitazione è lungo e doloroso. L'operazione non porterà il successo sperato se il russamento si verifica per diversi motivi, ad esempio se la persona soffre di obesità, ipotiroidismo o setto nasale deviato. Oppure quando la situazione è complicata dal fumo e da problemi neuromuscolari. A volte chirurgia minaccia la morte. Per raggiungere il successo dovrai:

A russare semplice nell'80% dei casi;
A fase lieve La chirurgia dell'OSA aiuta la metà dei pazienti a liberarsi della sindrome;
con l'apnea grave, l'effetto si ottiene solo nel 20% dei pazienti.

In America, questo metodo di trattamento è generalmente considerato inefficace e non viene utilizzato nella pratica medica.

E metodi chirurgici I trattamenti includono l’eliminazione della causa del russare:

quando i turbinati crescono dopo la rinite, vengono eseguiti rimozione parziale(osteoconcotomia sottomucosa);
per espandere il lume nella faringe e nel naso, vengono rimosse le adenoidi o le tonsille;
viene eseguita la chirurgia plastica del setto nasale o delle pareti delle vie aeree;

In alcune situazioni, la lingua viene rimossa o accorciata.

METODI POPOLARI

La lotta contro il russamento va avanti da molto tempo; esistono metodi per eliminarlo; sindrome spiacevole. Diverse ricette su come sbarazzarsi del russare usando i rimedi popolari:

il succo di cavolo (un bicchiere) viene mescolato con un cucchiaio di miele (1 cucchiaino), la composizione viene assunta di notte per un mese. In un'altra versione della ricetta si pestano in un mortaio il miele e le foglie di cavolo;
le carote hanno la proprietà di tonificare i muscoli della laringe, quindi la radice cotta al forno va consumata a stomaco vuoto tre volte al giorno. Il cibo viene assunto dopo un'ora;
Prima di andare a letto, metti l'olio di olivello spinoso nel naso;
con muco che si accumula in gola, guaritori tradizionali Si consiglia di fare un digiuno purificante una volta alla settimana; in questo giorno è consentito bere acqua;
il naso chiuso viene lavato con una soluzione di sale normale o marino;
Per rafforzare i muscoli viene utilizzato un decotto di corteccia di quercia. Un cucchiaio di materia prima viene preparato in mezzo litro d'acqua. Preparare il decotto a bagnomaria per un quarto d'ora, lasciare per 2 ore in un contenitore sigillato. Quindi fare dei gargarismi prima di andare a letto;
Per preparare l'infuso successivo, prendi un cucchiaio di corteccia di quercia e calendula. Cuocere a vapore con acqua bollente (0,5 l), lasciare agire per 2 ore e fare gargarismi dopo i pasti e la sera, prima di coricarsi.

Questi metodi possono essere utilizzati se il problema del russamento non è troppo acuto e non ci sono controindicazioni ai componenti delle composizioni elencate.

C'è un popolare e opzione efficace sbarazzarsi del russamento posizionale a casa. Una tasca è cucita sul retro del pigiama o della camicia da notte tra le scapole. Al suo interno viene inserito un piccolo oggetto, ad esempio una pallina da ping-pong o da golf. Ciò impedisce a una persona di sdraiarsi sulla schiena mentre dorme, costringendola a dormire su un fianco, il russare di solito non lo disturba;

ESERCIZI

Gli esercizi antirussamento aiutano a rafforzare i muscoli della laringe, i risultati saranno evidenti un mese dopo, dopo esercizi regolari:

Tira fuori la lingua il più possibile e mantienila in questa posizione per 25 secondi. La frequenza delle ripetizioni è di 30 volte per sessione, l'esercizio viene ripetuto 5 volte al giorno;
un bastoncino di legno o una matita viene bloccato tra i denti ed eseguito per 3 minuti;
aprendo leggermente la bocca, fai 10 movimenti circolari con il collo, prima a destra, poi a sinistra;
per 7 minuti si effettuano movimenti di masticazione con le mascelle, mentre la bocca è chiusa è necessario respirare attraverso il naso;
tenendo il mento con la mano, la mascella viene spostata in avanti, vincendo la resistenza della mano.

La ginnastica per la gola deve essere ripetuta prima di andare a letto.

Le cause del russamento nelle donne, come negli uomini, possono essere di diversa natura, a volte è un complesso di disturbi dell'organismo a causare l'OSA. Pertanto per trattamento di successo, è importante scoprire le origini della malattia per influenzare in modo completo il problema.