Quando inizia la fase di sonno profondo del bambino? Perché il bambino non dorme? Disturbi del sonno nei bambini del primo anno di vita

La biologia distingue separatamente diverse fasi dormire nei neonati e negli adulti. Il loro corso corretto e il sonno sano in generale hanno influenza positiva sul corpo umano, mentre una violazione, al contrario, crea alcuni rischi. Per il corpo di un neonato, l'importanza di questo aumenta particolarmente, perché è responsabile del suo pieno sviluppo.

Le fasi del sonno dei neonati differiscono da quelle degli adulti. Questa diversa frequenza si spiega innanzitutto con la differenza di età. Man mano che una persona cresce, le si aprono gradualmente nuove fasi.

Nei neonati è consuetudine distinguere due fasi principali del sonno:

profondo;
superficie.

Nell'adulto tali fasi esistono, ma sono solo parti di un ciclo completo, mentre nei neonati le fasi del sonno - profondo e superficiale - si alternano.

La fase profonda avviene quando il bambino è completamente preso dai sogni. Non è accompagnato da agitazione irrequieta. Un bambino può essere definito un vero angelo, perché si comporta in modo silenzioso e calmo.

I problemi iniziano quando il neonato entra nella fase del sonno leggero. In tali momenti è molto facile disturbare la sua pace, a causa del lavoro attivo del cervello.

Di norma la fase profonda e quella superficiale si alternano ogni mezz'ora. Informazioni più dettagliate sono presentate nella tabella per mese, dove la durata normale del sonno viene calcolata in base all'età del neonato.

Alcuni genitori, nuovi alla biologia di base, si preoccupano quando se ne accorgono maggior parte Il bambino dorme durante il giorno. Non c’è nulla di soprannaturale o di sbagliato in questo fenomeno. Al contrario, nelle prime settimane di vita, circa venti ore di sonno sono ottimali.

I neonati hanno difficoltà a distinguere l’ora del giorno. Molto spesso si svegliano quando vogliono mangiare e, dopo aver soddisfatto i loro bisogni biologici, si addormentano di nuovo.

Sono stati derivati diversi modelli fondamentali che caratterizzano sonno normale nei bambini.

Sono:

Conoscere queste informazioni consentirà ai genitori di evitare preoccupazioni inutili.

Seguendo alcune regole, i genitori potranno influenzare positivamente la durata del riposo del proprio figlio. L'approccio giusto salverà il bambino da molti problemi e, soprattutto, sarà sano.

È buona pratica creare un programma per il riposo, l’alimentazione, le passeggiate e le altre attività quotidiane. Una gestione efficace del tempo consentirà ai genitori di dedicare abbastanza tempo sia al bambino che a se stessi.

È meglio chiedere ancora una volta consiglio a una madre esperta, a Internet o a qualsiasi altra fonte di cui prendersi cura vacanza salutare per tuo figlio che affrontare conseguenze spiacevoli.

Nelle prime settimane di vita, il bambino dovrebbe dormire molto: questo è un dato di fatto. Se accade il contrario, è urgente pensare a cosa lo causa esattamente e influenzarlo.

Infatti, ci sono molte ragioni di cui, a causa della loro inesperienza, i genitori potrebbero non essere nemmeno a conoscenza:

Solo la cura e la cura adeguate possono dare a un bambino bei sogni. Per fare questo, i genitori devono essere educati sui problemi del sonno.

Il compito principale dei genitori è creare un'atmosfera favorevole nella famiglia per la sana formazione, crescita e sviluppo del bambino. La salute di un bambino non viene stabilita fin dai primi giorni di vita, ma molto prima del concepimento. A vita adulta Il bambino è fisicamente e mentalmente sano, i genitori competenti si prendono cura di una dieta nutriente ed equilibrata, di un'atmosfera favorevole in famiglia e del rispetto del programma di veglia e sonno del neonato.

Perché hai bisogno di dormire?

Il corpo ha bisogno del sonno per riposarsi, rilassarsi e recuperare. Nel sonno, una persona si rilassa e lo stress della giornata viene alleviato. La natura ha voluto che durante il sonno si attivi il sistema immunitario e che tutti i sistemi e gli organi si rigenerino. Questo tipo di lavoro richiede tempo; a un adulto vengono concesse in media 8 ore al giorno.

Un sonno completo e riposante è necessario per una persona, soprattutto per una persona così piccola che è appena nata. Il suo piccolo corpo non è ancora sufficientemente formato e non sa riprendersi e difendersi autonomamente. Pertanto, i genitori creano condizioni confortevoli affinché il neonato possa dormire tranquillamente e per lungo tempo. I pediatri consigliano di monitorare la durata e la qualità del sonno diurno e notturno, tenendo un diario in modo che sia possibile tenere traccia della dinamica dei cambiamenti.

Di quanto sonno hai bisogno

I bambini di età inferiore a un anno dormono a lungo. Un bambino di un mese (fino ai tre mesi) dorme dalle 16 alle 20 ore al giorno. Di notte il bambino si sveglia due o tre volte per mangiare.

Fino a 3 mesi, i bambini dormono circa 20 ore, cioè quasi sempre, svegliandosi solo per "mangiare". Ma anche 16-17 ore di sonno sono normali

A poco a poco, il tempo si sposta verso una diminuzione delle ore di sonno e un aumento delle ore di veglia. Entro sei mesi, il bambino dorme solo 14-15 ore e il resto del tempo lo dedica a mangiare, studiare ambiente, comunicazione con i genitori.

In un anno, questa volta diminuisce ancora di più, fino a 13-14 ore. Il riposo notturno si allunga, durante il giorno ci sono cose sempre più interessanti, il bambino inizia a camminare e parlare, quindi non ha tempo per dormire.

Da un anno a 3 anni, il bambino cresce rapidamente, cambia, il tempo di riposo diminuisce a 12 ore e a scuola ─ a 9-10 ore. Dopo i 12 anni, il bambino passa gradualmente alle 8 ore di sonno, come gli adulti.

Come dormono i bambini?

I giovani genitori spesso non sanno come far addormentare correttamente il loro bambino. Mamme esperte Discutono e dimostrano che dopo aver mangiato il bambino dovrebbe dormire solo su un fianco. Questo è vero perché la posizione laterale aiuta ad avere una digestione di qualità e, se si verifica un rigurgito, tutto scorrerà sul cuscino.

I pediatri dicono che se il vostro bambino dorme a pancia in giù non allarmatevi, è normale. Quando il bambino giace a pancia in giù, il suo gas esce e quando iniziano le coliche, questo posizione migliore. Anche i più piccoli possono girare la testa di lato per respirare aria. Ma questo a condizione che il materasso (e non il piumino) sia piuttosto duro, il bambino abbia la possibilità di appoggiarsi e spingersi.

Le migliori posizioni per dormire sono sul fianco e sulla pancia. Se al tuo bambino piace dormire a pancia in giù, prenditi cura delle precauzioni di sicurezza: un materasso moderatamente duro, senza cuscino e la vigilanza della madre

Disturbi del sonno

Il primo anno, mentre il bambino è piccolo, la madre è spaventata da ogni deviazione nel suo comportamento, nell'alimentazione, nel movimento, nella respirazione, in tutta la sua piccola vita. Succede che in sogno il bambino trema, si gira e si rigira, dorme con gli occhi aperti, sospira, geme. Tutto questo spaventa la mamma e sembra un problema terribile.

Infatti, se il bambino è sano e ben nutrito, dorme tranquillo, serenamente disteso, con braccia e gambe sparse in tutte le direzioni. Alcuni bambini dormono costantemente in posizione fetale, quindi si sentono più tranquilli.

I disturbi del sonno si verificano per vari motivi, ma spesso il problema può essere risolto senza l'intervento di un medico. Quindi, se un bambino riceve molte informazioni durante il giorno, il suo sistema nervoso e il suo cervello si sovraeccitano. Se gli fa male la pancia o vengono tagliati i denti, il bambino si comporta in modo nervoso e irrequieto. Non stupitevi, ma i conflitti in famiglia tra adulti influiscono anche sulla qualità del sonno. I genitori adeguati lo ricordano e non permettono scandali in presenza del bambino.

Se le cause dei disturbi del sonno sono mentali o somatiche, cercare di identificarle e sottoporsi a un trattamento in modo da eliminare, se possibile, i problemi.

Tra i motivi principali dei disturbi del sonno del bambino (a condizione che sia fisicamente sano) ci sono le coliche, la sovraeccitazione nervosa e il desiderio di sentire la madre vicina

Fasi del sonno

I medici dicono che i bambini piccoli dormono diversamente dagli adulti, ma anche il loro sonno attraversa determinate fasi. Durante la notte si alternano da cinque a sei volte, un ciclo dura fino a 100 minuti.

Il sonno attivo o superficiale si verifica immediatamente dopo essersi addormentati. La fase dura circa 40 minuti, durante i quali i bambini si muovono, sbattono le palpebre e tremano.
La fase profonda dura un'ora. La posa calma e rilassata del bambino indica una profonda immersione nelle onde della morfea.

Interessante: i bambini non sanno fare un pisolino, ma si addormentano subito.

Mamma ecco perché

Nel primo anno di vita di un bambino, le madri hanno molte domande riguardanti la crescita, lo sviluppo e la salute che richiedono risposte immediate. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro.

Perché il bambino dorme con gli occhi leggermente aperti?

Non lasciare che questa domanda ti disturbi se il neonato è mentalmente sano.

I pediatri dicono che un bambino che dorme con gli occhi aperti non è una violazione.

È solo che in questo momento è in una fase di sonno attiva, quando può alzare gli occhi al cielo, alzarli al cielo e tremare le ciglia.

Ma allo stesso tempo dorme e non vede nulla con gli occhi aperti.

Quando invecchierà, circa un anno o un anno e mezzo, dormire con gli occhi aperti diventerà sempre meno frequente, poi questo fenomeno cesserà del tutto.

Perché il bambino non dorme durante il giorno?

A volte le madri si lamentano che il bambino dorme poco, in giorno cammina tutto il giorno. Se il bambino non urla ed è capriccioso con moderazione, allora potrebbe avere la sua routine quotidiana, perché ogni persona è individuale. Un'ora prima di andare a dormire, pratica solo giochi tranquilli; il bambino potrebbe essere sovraeccitato.

Ricorda, se un bambino sta “in piedi” tutto il giorno, diventerà eccessivamente stanco, quindi il sonno notturno potrebbe essere disturbato. Prova ad allattare e a cullare con calma il bambino, sussurragli all'orecchio, forse ha solo bisogno del tuo calore.

Perché dorme di giorno e non di notte?

Per altre famiglie è ancora peggio se il bambino dorme tutto il giorno e di notte vuole volentieri fare una passeggiata ed è impossibile farlo addormentare. I genitori esausti sognano di appoggiare la testa sul cuscino, ma il bambino cammina con gioia ad occhi aperti.

Se si escludono ragioni psicosomatiche, allora possiamo dire che il bambino ha confuso il giorno con la notte. In un piccolo organismo non è ancora stato stabilito un orologio biologico, quindi la responsabilità di ripristinare la corretta routine ricade sui genitori. Qui aiuteranno camminare e dormire all'aria aperta, massaggi e ginnastica attiva. Fai uno sforzo e metti a letto il tuo bambino secondo la routine.

Perché dorme così tanto?

Il sonno profondo e l'allattamento al seno sono componenti importanti di uno sviluppo sano. Ma succede che il bambino dorme molto e mangia poco. A prima vista sembra in salute, la mamma dovrebbe preoccuparsi? È necessario se il bambino non si sveglia per molto tempo, salta la poppata successiva, perché senza cibo il bambino si indebolisce e si ammala. È consigliabile che il bambino dorma non più di cinque ore alla volta.

La mamma deve fare ogni sforzo per garantire che venga consumata la norma quotidiana. Per fare questo, sveglia il bambino tutte le volte che è necessario Nutrizione corretta. Tra pochi giorni inizierà a svegliarsi in tempo anche lui.

Perché dorme irrequieto

Se il tuo bambino dorme irrequieto, cambia posizione, geme e si sforza, potrebbe voler fare la cacca. Se emette suoni, urla, persino gemiti e pianti, significa che ha problemi con la pancia. Osserva attentamente il comportamento di tuo figlio, scrivi tutto ciò che ti preoccupa e consulta il tuo medico. Il medico escluderà coliche, stitichezza, problemi di salute, clima interno e altre cause. Un pediatra competente ti dirà come calmare il tuo bambino. Dopotutto, un bambino irrequieto preoccupa e spaventa la madre.

Di solito, il bambino si comporta in questo modo durante la fase attiva, quando puoi giudicare le sue condizioni dalle sue emozioni. Il corpo non si addormenta completamente, ma analizza come si sente, proteggendosi così. Il bambino piagnucola, emette altri suoni, mostra come si sente e la madre attenta, insieme al medico, trae delle conclusioni. A volte il bambino vuole solo vedere sua madre, in questo caso è facile calmarlo.

Madre e bambino hanno uno stretto legame emotivo. Se la madre è nervosa e ansiosa, il bambino lo sentirà e ciò non mancherà di influenzare il suo sonno.

È possibile mettere un bambino nel letto con i genitori?

Certo, è possibile mettere il bambino nel letto dei genitori per un breve periodo, ma pensaci, ne vale la pena? Oltre al fatto che dormire insieme a un neonato non è igienico e priva l'omino del suo spazio personale, potresti, tra le altre cose, schiacciarlo accidentalmente.

Sorridi in un sogno

Vedere un sorriso sul viso di un bambino in sogno è un grande piacere per i genitori. Ma perché i bambini che dormono a volte sorridono? È normale o è una deviazione? Gli scienziati dicono che i bambini di un mese fanno dei sogni. Anche se si ritiene che questa sia solo una smorfia infantile. È più piacevole pensare che il bambino sogna qualcosa di bello e si sente benissimo.

Bambino addormentato

Tutti sanno che puoi ammirare all'infinito come scorre l'acqua e come brucia il fuoco. Ma solo i genitori amorevoli ammirano infinitamente il sonno sereno dei loro figli. Non importa come dorme il bambino, a pancia in giù o sulla schiena, qualunque cosa faccia nel sonno, i genitori sono pronti ad ammirare la piccola felicità tutta la notte, anche se devono svegliarsi molte volte per questo.

Il sonno è uno degli indicatori più importanti della salute e del benessere del bambino. Alcune madri sono così preoccupate che il loro bambino non dorma bene che consultano un pediatra in merito al problema. Ma molto spesso il medico, dopo aver calcolato il numero di ore in cui dorme il bambino, giunge alla conclusione che corrisponde pienamente alla sua norma di età. Ma questa è una piccola consolazione per la madre, perché se il neonato si sveglia ogni mezz'ora, semplicemente non ha abbastanza tempo ed energie per svolgere le faccende domestiche. Pertanto, la domanda su come rendere normale il sonno del bambino è molto rilevante per molti.

Il sonno di un neonato è delicato e inquietante

Vale la pena notare che il sonno umano ha una certa struttura: consiste di due fasi: sonno profondo e sonno superficiale, che si sostituiscono alternativamente. Nei neonati la fase di sonno profondo dura dai 25 ai 40 minuti, dopodiché inizia la fase di sonno superficiale, durante la quale qualsiasi cosa può svegliare il bambino (fruscio, luce, tatto, ecc.). La fase del cosiddetto sonno rapido (superficiale) è molto facile da notare: le ciglia del bambino tremano, le pupille si muovono, inizia a girarsi e rigirarsi. Gli esperti notano che è difficile svegliare un bambino quando si trova nella fase del sonno profondo. Nel corso degli anni, la durata della fase di sonno profondo aumenta gradualmente, quindi i bambini più grandi dormono abbastanza profondamente.

I genitori devono fornire il proprio figlio buona dormita. Per fare ciò, devono creare nella stanza in cui si trova, le giuste condizioni, e insegna anche al tuo bambino ad addormentarsi da solo se si sveglia accidentalmente durante la fase REM del sonno.

Alcuni neonati dormono dalle 17 alle 20 ore nel primo mese di vita, svegliandosi solo quando è il momento giusto. Per la maggior parte dei bambini, gli esperti considerano normale il seguente numero di ore di sonno al giorno:

da 0 a tre mesi – dalle 16 alle 17 ore;
da 3 a 6 mesi - dalle 14 alle 15 ore al giorno;
da 7 a 12 mesi – 14 ore circa;
da un anno – circa 12 ore.

Per garantire che il sonno del bambino non venga interrotto, è necessario creare buone condizioni:

L'alimentazione, soprattutto l'allattamento al seno, favorisce un sonno profondo. Se il neonato viene allattato al seno, dopo il biberon è necessario dargli un ciuccio.
Una buona musica calma aiuterà a calmare il bambino e a metterlo in uno stato d'animo calmo.
L'aria nella stanza in cui è costantemente presente il bambino dovrebbe essere pulita, fresca e fresca. La temperatura ottimale dell'aria è considerata compresa tra 18 e 20 gradi. Prima di andare a letto, la stanza deve essere ventilata. Vale la pena farlo spesso pulizia ad umido. Dormire un bambino fuori è anche vantaggioso perché...
Per aiutare il bambino ad addormentarsi, puoi cullarlo. È vero, il bambino si abitua molto rapidamente a dondolarsi e gradualmente la madre deve cullarlo sempre di più per farlo addormentare. Inoltre, alcuni neonati si abituano a dormire nel passeggino, svegliandosi quando si ferma.

Se vostro figlio non dorme bene, forse non state pianificando correttamente la sua routine quotidiana, come si può fare correttamente sul nostro portale per l'infanzia.
Forse il sonno del tuo bambino è disturbato dalle coliche allo stomaco. Perché si verificano e come gestirli in modo sicuro per la salute del bambino, leggi qui.
E troverai tutte le cause dell'eruzione cutanea in un neonato. Cause allergiche o legati alla scarsa igiene.

La stanza in cui dormirà il bambino deve essere oscurata, quindi è necessario appendere tende o persiane alle finestre. Puoi lasciare la luce accesa nel corridoio o acquistare una luce notturna per la stanza.
Tutti i bambini si addormentano molto più velocemente tra le braccia della madre.
Puoi posizionare la culla del bambino accanto al letto della madre, così lei potrà calmarlo con la sua voce.
È meglio mettere il pannolino al bambino durante la notte, altrimenti difficilmente il suo sonno sarà profondo.
Se il bambino non ha ancora tre mesi, potrebbe avere coliche allo stomaco. Pertanto, prima di andare a letto, il bambino ha bisogno di sottoporsi a un massaggio e alla ginnastica. Un pannolino caldo messo sulla pancia, gocce speciali o acqua di aneto possono aiutare a rilassare l'intestino. Dopo la poppata è necessario che il bambino rimanga per qualche tempo in posizione eretta (tra le braccia di un adulto).
Prova a creare un “rituale” speciale per addormentarti. Bisogna cioè mettere a letto il bambino alla stessa ora ogni giorno, eseguendo prima le stesse azioni;
Prima di mettere a letto il tuo bambino, non sovraccaricare la sua psiche. Non accendere la musica o la TV ad alto volume e non fare rumore.

Ci possono essere molte ragioni per cui un bambino non dorme bene. Gli esperti evidenziano i principali:

malattia: se il bambino ha la febbre alta, il suo sonno sarà agitato;
irritazione della pelle (eruzione da pannolino o eruzione cutanea);
gas e colica intestinale. La causa di questa condizione può essere l'ingestione di aria durante l'alimentazione, così come durante il pianto;
fame;
alcuni bambini dormono meglio di giorno che di notte (a causa della loro età non hanno ancora sviluppato un bioritmo chiaro);
se il bambino è sovraeccitato (se la casa è molto rumorosa, ci sono molti ospiti);
patologie del sistema nervoso;
se la dentizione;
il bambino ha troppo caldo o troppo freddo.

Un sonno adeguato è molto importante per un neonato. Pertanto, i genitori si assicurano che il loro bambino dorma abbastanza ore. Se il bambino dorme troppo poco e i suggerimenti di cui sopra non aiutano, potrebbe valere la pena consultare un pediatra. Nei casi dubbi, un esame tempestivo aiuterà a identificare patologia grave ed effettuare tempestivamente le cure necessarie.

Se stiamo parlando riguardo a un bambino nel primo mese di vita, quindi genitori e pediatri dovrebbero essere troppo cauti brevi periodi sonno (la durata totale non supera le 18-20 ore al giorno). La consultazione del medico è necessaria anche quando il bambino cresce, ma la struttura del suo sonno non cambia: una diminuzione della durata totale del sonno con l'età è uno dei segni del normale funzionamento del corpo del bambino e una prova della sua maturazione .

Il bambino trascorre i primi giorni dopo la nascita dormendo quasi 24 ore su 24. Il bambino non è ancora abituato a uno stile di vita diverso. Nel ventre di sua madre dormiva e mangiava soltanto, perché intorno a lui era buio. Quando nasce un bambino, i suoi organi visivi e uditivi funzionano ancora male ed è difficile per lui percepire pienamente il mondo. Passerà pochissimo tempo, il bambino crescerà e acquisirà forza, quindi il suo interesse per il mondo che lo circonda aumenterà centinaia di volte. Il bambino guarderà con gioia i volti, la strada e vari oggetti. Più tuo figlio cresce, meno vorrà dormire. Nel frattempo, i genitori devono creare condizioni favorevoli per l’esistenza del bambino nel regime prescrittogli dalla natura stessa.

Standard di sonno per i neonati

Il periodo neonatale è considerato il momento che va dalla nascita al 28° giorno di vita del bambino. Questo è il massimo periodo difficile sia per la madre che per il bambino. I genitori e il nuovo membro della famiglia si incontrano. Durante questo periodo, è importante trovare un approccio al bambino e studiare attentamente il suo comportamento. Di solito nei primi giorni i genitori hanno molte domande sulla cura di un neonato, soprattutto se si tratta del primo figlio della famiglia. Una delle domande più interessanti è quanto sonno dovrebbe dormire un neonato.

È considerato normale se un bambino trascorre dalle 18 alle 20 ore dormendo nelle prime quattro settimane dopo la nascita. Sono accettabili piccole deviazioni di 1–2 ore, poiché sarebbe sbagliato equiparare tutti i bambini ad uno solo.

Ogni neonato è individuale. La durata del sonno dipende dai suoi dati fisiologici. Alcune persone hanno bisogno di più tempo per riposarsi e recuperare, altre di meno.

Se il bambino non ha malattie, dorme esattamente quanto ha bisogno il suo corpo.

Perché il bambino dorme così tanto?

I primi giorni il bambino si sveglia solo per mangiare. Se nulla lo disturba, dopo un breve periodo di veglia si addormenta di nuovo.

Tutti sanno che durante il sonno tutti i sistemi del corpo si rilassano e i bambini continuano a crescere e ad aumentare di peso. Per infanzia, forse questa è la cosa principale. Tutto ciò che è richiesto al bambino è mangiare bene, dormire e crescere secondo gli standard stabiliti.

Lo schema del sonno e della veglia è regolato da alcune strutture cerebrali e da alcuni ormoni. Il livello degli ormoni responsabili del sonno cambia durante il giorno. Naturalmente questo ritmo del giorno e della notte non appare con la nascita. Deve essere sviluppato entro un certo tempo. E questa volta cade nel periodo neonatale.

Gli scienziati hanno dimostrato che gli schemi di sonno diurno e notturno sviluppati nelle prime settimane di vita di un bambino svolgono un ruolo importante nel modellare il suo sviluppo mentale futuro. Pertanto, i bambini che non hanno dormito abbastanza durante l'infanzia diventano impulsivi, incontrollabili e hanno una mancanza di concentrazione in futuro (la diagnosi ormai comune è "disturbo da deficit di attenzione e iperattività").

Il sonno diurno del neonato

Il bambino ancora non sa che il tempo è diviso in giorni e notti. I genitori dovrebbero insegnargli che il giorno serve per giocare ed esplorare il mondo, e la notte per dormire e riposare. Il neonato dorme molto durante il giorno, si sveglia per mangiare e parlare poco con i genitori.

È importante insegnare al tuo bambino a non dimenticare di svegliarsi per la poppata. Questo dovrebbe essere fatto ogni 3-4 ore. Anche se dorme profondamente, ha bisogno di essere svegliato. Il bambino deve capire che ha bisogno di dormire a lungo di notte e non di giorno. A questa età, i bambini spesso confondono il giorno e la notte, il che causa disagi ai genitori e impedisce loro di sviluppare la routine corretta.

Quanto dorme di notte un neonato?

Un bambino appena nato si sveglia abbastanza spesso di notte. Un risveglio avviene a causa della fame. I bambini in genere si svegliano ogni 2 o 3 ore.

La frequenza dei risvegli dipende da diversi fattori:

I bambini che ricevono latte artificiale anziché latte materno dormono più a lungo. L'assorbimento del latte materno avviene più velocemente di quello di una formula adattata, quindi il bambino si sveglia più velocemente per una nuova porzione.
Se la stanza è calda e asciutta, il bambino avrà sete e si sveglierà per dissetarlo con il latte.
Pannolini bagnati. I genitori che non utilizzano pannolini usa e getta sono costretti ad alzarsi più spesso di notte per cambiare i pannolini bagnati. Non potrai dormire a lungo in un letto bagnato.
Si è notato che i bambini che dormono separati dalla madre si svegliano molto più spesso di quelli che dormono uno accanto all'altro. Ciò è dovuto alla perdita di contatto con la madre e alla paura di rimanere soli.

Se il bambino dorme poco

Durante i primi giorni di vita extrauterina il bambino dorme molto. Se un neonato ha problemi a dormire, questo è un segnale che non sta bene. Qui è necessario scoprire i motivi che hanno portato ai disturbi del sonno. Potrebbero trattarsi di malattie o interruzioni delle cure o della routine quotidiana. Quali azioni intraprendere se il bambino dorme poco:

Segnalatelo al vostro pediatra per escludere malattie.
Con l'aiuto di un medico, determina se riceve cibo a sufficienza. Quando sei malnutrito, anche il tuo sonno ne risente.
Mantenere la temperatura e l’aria ottimali nella stanza del bambino.
Cambiate i pannolini man mano che si sporcano, privilegiando prodotti di qualità.
Proteggere dal rumore e dalla luce intensa sia di giorno che di notte.
Fai una passeggiata tutti i giorni durante il giorno aria fresca.

I pericoli del sonno prolungato

Alcuni bambini, dopo essere stati dimessi dall'ospedale di maternità, trascorrono giorni e notti dormendo, raramente si svegliano per nutrirsi e praticamente non rispondono al cibo. stimolo esterno. I genitori di solito sono felici che il loro bambino sia così calmo e non causi preoccupazioni. Tuttavia, una tale "modalità di sonno" può indicare una patologia. Questo fenomeno si verifica in caso di parto difficile, quando patologia congenita nel feto, ittero, così come quando il bambino non è in grado di attaccarsi al capezzolo e succhiare. Aiuterà a identificare la causa pediatra, che dovrà essere contattato se sospetti di dormire troppo.

Il bambino dorme profondamente durante il giorno e la notte, svegliandosi raramente per la poppata, il che contribuisce all'esaurimento e alla disidratazione, che causano ulteriormente sonnolenza.

I genitori dovrebbero iniziare a suonare l'allarme se, oltre a lungo sonno, ho notato i seguenti segnali:

È molto difficile svegliare un bambino; reagisce male ai suoni e ai disturbi.
La sua pelle e le mucose sono secche al tatto.
Dopo la compressione, una piega rimane a lungo sulla pelle.
Il bambino piange raramente e in silenzio.
Nessun aumento di peso notato.
Fa pipì raramente.
La temperatura corporea è aumentata.

Se viene rilevato almeno uno dei sintomi elencati, il bambino necessita di cure mediche di emergenza.

Ogni adulto trascorre circa un terzo della sua vita dormendo. I neonati dormono molto di più. Scopriamo insieme cosa e come accade durante questo processo importantissimo per tutti.

Teoria sul sonno

Nonostante molte persone pensino al sonno come al riposo, in realtà è un'attività molto complessa e attiva processo di vita. Successivamente analizzeremo diversi aspetti della fisiologia del sonno sano per comprenderne la struttura e i problemi che possono sorgere in quest'ambito.

Fasi del sonno.

Durante il riposo notturno, una persona sperimenta due stati di sonno. Per lo stesso dormiente, queste transizioni passano inosservate. Ma se usi un elettroencefalogramma, puoi vedere chiaramente la differenza tra queste due fasi.

Primo- questo è il sonno veloce, o, come viene anche chiamato sonno REM (dall'inglese "rapid eye movement", "rapid eye movement"). La caratteristica di questo stato è che si verifica il movimento occhi chiusi alla persona addormentata. Se guardi da vicino, puoi vedere come si muovono sotto le palpebre sottili chiuse di un bambino addormentato bulbi oculari. Questo tipo di sonno è anche chiamato sonno attivo. È in questa fase che si verifica un aumento pressione sanguigna, la respirazione e il ritmo cardiaco possono risultare interrotti. Decrescente tono muscolare, gambe, braccia e muscoli facciali possono tremare leggermente. Se sollevi una persona dalla fase del sonno REM, passerà improvvisamente allo stato di veglia. Anche i sogni arrivano a una persona durante questo periodo, anche se non sempre li ricordiamo al mattino. La maggior parte del sonno REM avviene al mattino presto. I neonati potrebbero svegliarsi per brevi periodi di tempo durante questa fase, e questo è assolutamente vero fenomeno normale. Il bambino può girarsi e rigirarsi, guardarsi intorno, sollevare la coperta o spostare la testa dall'altra parte, ma poi si addormenterà di nuovo altrettanto velocemente e senza preoccupazioni. Cambiare l'ambiente che lo circonda può impedire al tuo bambino di addormentarsi dopo un breve risveglio. Ecco, affinché il bambino possa riaddormentarsi, sarà necessario ricreare quell'ambiente primario. A proposito, spesso è proprio qui che risiede uno dei problemi del sonno più comuni. Questo può essere evitato se inizialmente insegni al tuo bambino a non prestare attenzione alla situazione e ad addormentarsi dopo un breve risveglio nella fase REM del sonno, nonostante i suoi cambiamenti.

Seconda fase del sonno chiamato anche sonno a onde lente. Durante tale sonno, avviene effettivamente il riposo. Durante il sonno a onde lente, la respirazione e le contrazioni cardiache rimangono costanti e ritmiche. Una persona addormentata giace immobile, i suoi muscoli sono completamente rilassati. Si possono distinguere quattro fasi sonno lento, dalla sonnolenza (primo stadio) al sonno profondo (quarto stadio). La parte del leone nel sonno a onde lente avviene all'inizio, cioè nelle prime ore dopo essersi addormentati. Molto spesso, quando si cade nel sonno a onde lente, si verifica la paura ipnagogica. Questa è una condizione in cui tutte le parti del corpo tremano e questi tremori possono essere così acuti da poter portare al risveglio a breve termine di una persona. Tuttavia, se il dormiente ha raggiunto la fase del sonno a onde lente, svegliarlo non è affatto facile, soprattutto nella fase profonda.

Alcuni bambini, più vicini alla fine della fase del sonno a onde lente, potrebbero svegliarsi per un po’. Questi risvegli avvengono in modo leggermente diverso rispetto alla fase REM del sonno. Il bambino può sedersi sul letto, aprire gli occhi, guardarsi intorno con uno sguardo cieco, fare movimenti di masticazione, persino urlare qualcosa o mormorare parole incoerenti, e poi addormentarsi di nuovo. Questo fenomeno è abbastanza normale, non c'è niente di sbagliato in questo comportamento del bambino.

Struttura del sonno.

Le fasi del sonno rapido e lento si sostituiscono durante la notte, creando cicli. Per i neonati, il ciclo sonno REM-NREM dura circa 50 minuti. Agli adolescenti e agli adulti viene concessa circa un'ora e mezza per questo ciclo. Quando i bambini raggiungono i 3 - 6 anni un mese, la loro struttura del sonno sarà il più vicino possibile a quella di un adulto. All'inizio saranno immersi nel sonno a onde lente e dopo 10 minuti saranno già nella fase profonda di questo sonno. La durata di tale sonno sarà compresa tra 40 minuti e un'ora, seguita da un breve risveglio, che durerà solo pochi minuti, e poi dal sonno REM, che durerà dai 5 ai 20 minuti. Poi, nel giro di poche ore, il bambino entrerà nella fase REM, quindi nella seconda fase del sonno lento. I bambini piccoli possono inoltre trovarsi nella terza o quarta fase del sonno a onde lente al mattino. I sogni di solito appaiono la mattina presto. È possibile riconoscere le specificità strutturali del sonno anche durante il periodo in cui il bambino è nel grembo materno. Già nel sesto-settimo mese di sviluppo, il sonno REM diventa caratteristico del feto. Lo stadio lento appare un po' più tardi, nel settimo o ottavo mese, ma in questo periodo non è ancora completamente sviluppato. Di solito, tutte e quattro le fasi del sonno a onde lente possono essere identificate solo in un bambino di sei mesi.

Video del sogno di un bambino:

Programma

Come cambia la routine quotidiana di un bambino? in età diverse?

Dopo la nascita, il tuo bambino dovrà abituarsi a vivere fuori dalla pancia di sua madre. Un bambino a termine dormirà 16-17 ore al giorno per un massimo di tre mesi della sua vita, un bambino prematuro dormirà ancora di più - circa venti. Di solito c'è una chiara distribuzione del sonno e della veglia. Spesso dopo tre ore di sonno arriva un'ora di festa. Questo è legato al ciclo di alimentazione. Non appena il bambino soddisfa il suo bisogno di cibo, si addormenta. Si sveglia di nuovo con la fame.

A volte un neonato può rimanere sveglio per un po 'dopo aver mangiato, ma non può rimanere a lungo senza dormire. Più vicino a un mese e mezzo o due, durante il giorno c'è anche tempo per il bambino di essere attivo. Questo periodo è quello di maggior successo per un bambino che gioca con sua madre. Tale stimolazione dell'attività giocherà solo nelle mani dei genitori, perché il neonato sarà più chiaramente consapevole della differenza tra sonno e risveglio. Ciò ti aiuterà a rafforzare la tua routine quotidiana. I cambiamenti nella routine avverranno entro i tre mesi di età. Ciò sarà evidente da come il bambino si addormenterà al mattino e a mezzogiorno. E questo precede l'emergere di una nuova routine quotidiana, secondo la quale il bambino dorme due o tre volte al giorno. Questo regime continuerà fino a 12 - 15 mesi.

Quando un bambino raggiunge i tre-sei mesi, il suo ritmo di vita si adatta meglio allo stile di vita generale della famiglia. La durata del sonno è di 14 ore al giorno, di cui 9 - 10 ore notturne e circa 5 durante il giorno. L'inizio del sonno è quasi identico e si ripete di giorno in giorno: il sonno notturno può iniziare dalle 19:00 alle 21:00, mentre la levata mattutina sarà tra le 6:00 e le 8:00. A questa età quasi tutti i bambini riescono a dormire circa sette ore senza svegliarsi.

Tra i sei e i nove mesi, la routine quotidiana del bambino diventa più complessa. Il bambino dorme circa 13-15 ore. Soprattutto, risveglio mattutino arriva intorno alle 6.30 - 7.00, poi possono esserci due sonnellini diurni della durata di circa un'ora e mezza e sonno notturno dalle 19.30 alle 20.00. La maggior parte dei bambini, circa l’80%, dorme tutta la notte. A poco a poco la connessione tra alimentazione e sonno comincia a sfumare. Se stimoli adeguatamente l'attività del tuo bambino, non si addormenterà subito dopo aver mangiato. È durante questo periodo che devi provare a sviluppare una nuova opzione per far dormire tuo figlio al fine di prevenire tutti i tipi di problemi ad essa associati in futuro.

Con l'inizio dei 9-12 mesi, il bambino trascorre 14 ore al giorno dormendo. 12 ore sono di notte e due volte al giorno per un'ora. A volte i bambini possono rifiutare il primo pisolino durante la giornata. Allo stesso tempo dormono più a lungo nel pomeriggio o vanno a letto prima la sera. Anche i diversi temperamenti dei bambini apportano i propri adattamenti alla routine quotidiana. I bambini iperattivi, e a questa età la loro attività è sempre piuttosto elevata, richiedono un riposo più lungo. Se un bambino impara diligentemente a camminare, può provare a sviluppare queste abilità anche nella culla. A volte anche un bambino può svegliarsi e piangere semplicemente perché non sa come sdraiarsi per continuare a dormire. In questi casi, le madri dovrebbero cercare di sviluppare questa abilità durante il giorno.

Una volta che il bambino raggiunge questa età, sarà necessario allungare il tempo in cui va a letto. Ora dovrebbero essere almeno 20 minuti, perché è necessario dare al bambino l'opportunità di calmarsi. Durante questo periodo, il tuo bambino potrebbe rifiutarsi di andare a letto. La sua forza fisica è già in grado di sopravvivere a una veglia prolungata. Molto presto il bambino utilizzerà appieno questo potere, soprattutto nei momenti in cui è nervoso, quando non vuole interrompere un gioco che gli interessa o quando non vuole che le persone che gli piacciono se ne vadano.

Temperamento e regime.

Ogni individuo, come sappiamo, ha i propri tratti caratteriali e il proprio temperamento. E tutte queste caratteristiche giocano un ruolo enorme nella nostra vita, adattando tutto alle nostre esigenze. Ciò influisce in particolare sullo stile di vita, per quanto tempo una persona può rimanere sveglia, quanto e quando dormire. Gli psicologi infantili, analizzando i temperamenti, distinguono tre tipi principali di bambini: bambini difficili, flessibili e lenti.

Un bambino accomodante ha una routine quotidiana chiara. Sia la veglia che il sonno avvengono senza cambiamenti, ogni giorno, alla stessa ora. Un bambino del genere si addormenta da solo, senza l'aiuto di nessuno. Non appena lo metti nella culla, inizia subito ad addormentarsi gradualmente. Questi bambini dormono a lungo e abbastanza profondamente; non tendono a piangere nemmeno durante i risvegli a breve termine durante il sonno. Le caratteristiche caratteristiche dei bambini difficili sono la tendenza a cattivo umore e isolamento, routine quotidiana caotica, iperattività, intensità delle reazioni. Sembrerebbe che questi bambini non abbiano alcuna predisposizione a regolare anche minimamente i periodi di sonno e veglia. Per stabilire questo regime non puoi fare a meno dell'aiuto degli altri. Ha bisogno di molto più tempo per addormentarsi. Se colleghi stimoli esterni, il passaggio dalla veglia al sonno sarà in qualche modo più semplice. Ad esempio, puoi fasciare un bambino e cullarlo tra le tue braccia.

Ricorda solo che quando il bambino si abituerà a questo tipo di posizionamento, sarà molto più difficile svezzarlo. Questi bambini di solito dormono due ore di meno durante la notte e un'ora durante il giorno rispetto ai bambini docili. Inoltre, questi bambini sono caratterizzati dalla prevalenza della fase del sonno REM, che a sua volta dipende da stimoli esterni. Ecco perché questi bambini sono inclini a frequenti risvegli e irrequietezza.

I bambini con temperamento lento non sono diversi maggiore attività. Spesso si chiudono in se stessi, soprattutto quando si trovano in una situazione che non gli è familiare. È abbastanza difficile per loro adattarsi al nuovo ambiente e hanno bisogno dell'aiuto aggiuntivo dei genitori per abituarsi. Va inoltre notato che il temperamento dei bambini non dipende dall'educazione dei genitori, ma viene ereditato dal bambino fin dalla nascita. Ricordatelo, soprattutto se intendi autoflagellarti per il comportamento non del tutto adeguato del bambino.

Un posto dove dormire.

Una parte della stanza, o una stanza dell'appartamento dove dormirà il bambino, dovrebbe diventare la sua fortezza, il suo piccolo pianeta, un luogo dove si sentirà calmo e bene. I genitori non dovrebbero in nessun caso permettere ai propri figli di associare la negatività a questo luogo. Non dovresti punirlo per la disobbedienza, ad esempio mandandolo nel suo luogo di sonno, per non creare paralleli negativi.

Il presepe è l'elemento più importante e centrale del “regno dormiente”. La caratteristica principale di questo mobile dovrebbe essere la sicurezza. Scegli una culla realizzata con materiali ecologici, preferibilmente legno naturale. Vale anche la pena prestare attenzione alle aste.

La distanza tra loro non dovrebbe essere né troppo piccola né eccessiva; idealmente, dovrebbero essere entro 2,5 - 6 cm l'uno dall'altro. Ciò sarà sufficiente per evitare che il bambino cada o soffochi. Anche i presepi dipinti devono soddisfare i requisiti di sicurezza. La vernice utilizzata non deve contenere sali metalli pesanti, soprattutto piombo.

Il design ideale del lettino è quello in cui il fondo è regolabile, abbassandosi a un'altezza inferiore, il che è comodo quando il bambino cresce. L'altezza dovrebbe essere tale parte in alto La culla era all'altezza delle spalle del bambino in piedi sul materasso. Il materasso stesso dovrebbe adattarsi perfettamente al telaio della culla, senza spazi vuoti o fessure, in modo che il bambino non si ferisca al braccio o alla gamba.

Esistono diversi tipi di materassi: a molle, in schiuma e imbottiti. I materassi a molle o imbottiti con materiale ortopedico durevole (trucioli di cocco, per esempio) dureranno molto più a lungo, ma costeranno anche un bel soldo. I materassi in schiuma sono molto meno costosi, ma devono essere girati di tanto in tanto per evitare ammaccature profonde. Questo deve essere fatto almeno una volta al mese. I requisiti fondamentali per un materasso sono la giusta durezza e una superficie piana. Questo è estremamente punto importante, poiché il materasso è direttamente coinvolto nella formazione della colonna vertebrale del bambino, inoltre, non dovrebbe bloccare l'accesso dell'aria.

Dovresti anche ricordare che per un bambino di età inferiore a un anno e mezzo è inaccettabile l'uso di cuscini, pannolini piegati, ecc. Se permetti al tuo bambino di giocare con giocattoli o altri oggetti nella culla, fai attenzione. Lega una protezione morbida ai lati della culla. Rimuovi dalla culla tutti gli oggetti che il tuo bambino potrebbe usare come gradino per uscire, soprattutto se ha già imparato a stare in piedi. Questo vale anche per i peluche di grandi dimensioni. Inoltre, fate attenzione che piccoli giocattoli, oggetti, lacci e nastri non entrino in contatto con il bambino: tutto ciò può causare soffocamento. Se il tuo bambino prende un ciuccio, non appenderlo in nessun caso al collo. Per questi scopi esistono morsetti speciali che sono sicuri e non danneggiano la salute del bambino.

Posizione del bambino durante il sonno.

Molto spesso i genitori dubitano della corretta posizione per dormire scelta dal bambino. La maggior parte degli scienziati tende a favorire la posizione supina come la più adatta per i neonati, poiché si ritiene che i casi di morte improvvisa infantile siano associati al sonno a pancia in giù. Se guardi la situazione dall'altra parte, sdraiato sulla schiena, il bambino potrebbe ruttare, soprattutto se è predisposto a questo. Mentre è in uno stato di sonno, può semplicemente soffocare con i prodotti del rigurgito. Pertanto, ci sembra che la posizione più ottimale sia quella laterale. Esistono dei capezzali speciali che possono aiutare a fissare il bambino in questa posizione.

Non è necessario insegnare a tuo figlio a dormire nel silenzio assoluto. Non c'è assolutamente bisogno di girare in punta di piedi, spegnere la TV o zittire chiunque parli vicino alla culla. Inoltre, non è necessario ombreggiare artificialmente la stanza durante il sonno diurno. Fin dalla nascita i bambini hanno la capacità di ignorare gli stimoli esterni, soprattutto quando vogliono dormire. E lottando per l'ideale, puoi formare abitudini di sonno sbagliate nel bambino, si abituerà rapidamente a dormire solo se vengono rispettati determinati parametri; In questo modo complicherai notevolmente la vita di tutti gli altri membri della famiglia.

Sonno notturno ininterrotto.

Il momento tanto atteso da ogni genitore è il momento in cui dorme tutta la notte, senza risvegli improvvisi. Per un bambino tutta la notte significa dormire dalle 5 alle 6 ore di seguito. È molto ruolo importante gioca la maturità sistema nervoso, perché è in suo potere collegare tra loro diversi cicli di sonno durante queste 5 - 6 ore. Non si notano cambiamenti significativi durante il sonno; il bambino sviluppa semplicemente la buona abitudine di affrontare da solo i risvegli notturni. E così, le fasi di quiete e sonno attivo alternati come prima.

Fino a quando il bambino non raggiunge la soglia di peso di 5,5 - 6 kg, non sarà fisicamente in grado di sopportare lunghi intervalli tra le poppate (più di 3 - 4 ore). La maggior parte dei pediatri è incline a credere che il bambino stesso debba rifiutarsi di nutrirsi durante la notte.

In questa situazione ci sono due opzioni. Se tuo figlio, con tutti gli indicatori di altezza e peso ideali per la sua età, si sveglia nel cuore della notte e allatta attivamente al seno, allora forse il suo corpo non ha ancora perso questa necessità. Ma se succhia semplicemente di riflesso il seno e si addormenta immediatamente, svegliandosi a malapena e non avendo mangiato la giusta quantità di cibo, allora molto probabilmente questa è solo un'abitudine, uno dei modi per facilitare il passaggio al sonno. In questo caso, puoi provare a ricostruire le sue associazioni e i suoi riflessi associati al periodo del sonno in una direzione diversa.

Pisolino diurno

Dormire durante il giorno ti aiuterà ad acquisire forza per il resto della giornata e di ottimo umore. I genitori dovrebbero ricordare che per la routine quotidiana dei bambini, sia il tempo che la durata del sonno diurno sono di grande importanza. Se tuo figlio va a letto troppo tardi, o dorme più a lungo del previsto, ciò influenzerà sicuramente il suo sonno notturno e ti sarà più difficile metterlo a letto la sera.

Rituale della buonanotte

Se un bambino ha una persistente riluttanza ad andare a letto, i genitori dovrebbero pensare a un rituale speciale che lo aiuterà a venire a patti con il fatto che ha bisogno di separarsi da mamma e papà per un po'. Man mano che il bambino cresce, questo stesso rituale diventerà un indicatore di indipendenza in condizioni appositamente specificate. I genitori hanno il diritto di decidere quanti libri leggere al loro bambino prima di andare a letto, ma sarà il bambino stesso a scegliere quali libri saranno. Lo stesso vale per le registrazioni audio; il bambino stesso ha il diritto di decidere cosa ascoltare oggi. Con l'aiuto di un tale rituale, diamo ai bambini l'opportunità di controllare da soli la situazione. Quando la sequenza delle azioni rituali sarà chiaramente sviluppata, il bambino sarà pronto per questo e sarà persino in attesa di ogni elemento del rituale.

Puoi determinare quale rituale utilizzare in base al livello di sviluppo del bambino. Man mano che cresce, l'azione stessa cambierà. Per i neonati tutto dovrebbe essere estremamente semplice o, meglio ancora, tutto dovrebbe svilupparsi in modo naturale, come da solo. Se, quando il bambino raggiunge i sei mesi, il rituale non è stato sviluppato, allora i genitori devono crearlo. Ciò può includere attività calmanti come dondolare o fasciare, e la musica, il canto o la lettura possono svolgere un ruolo importante. Al termine del breve periodo di transizione, il bambino, non ancora del tutto addormentato, va collocato dove trascorrerà il resto del sonno. Gli oggetti che possono essere posizionati nella culla del tuo bambino possono aiutarti ad addormentarti completamente. Potrebbe essere un giocattolo, o magari anche un capo di abbigliamento di mamma o papà con il loro odore caratteristico. Basta non dimenticare la sicurezza!

Dormire insieme a un bambino

Fino ad ora abbiamo parlato del fatto che il bambino dovrebbe dormire separatamente dai suoi genitori. Ma c'è un'opinione completamente opposta su questo argomento. Per molte famiglie è assolutamente normale che il bambino rimanga nel letto di mamma e papà mentre dorme, questo è considerato molto utile e, ovviamente, il più comodo;

Il luogo in cui dormirà il bambino viene scelto nel primo anno di vita. Non è difficile per un neonato adattarsi ad entrambi sonno indipendente e a letto con i genitori. Una volta che l'abitudine di addormentarsi sarà completamente formata, sarà estremamente difficile per te cambiare qualcosa e farlo in un modo nuovo. Pertanto, quando si prende una decisione, tenere conto delle opinioni di tutti i membri della famiglia. In ogni caso, la tua scelta non dovrebbe ledere nessuno.

I benefici del dormire insieme.

I principali argomenti a difesa dormire insieme possiamo chiamare quelli che il bambino ha accesso costante ai suoi genitori in qualsiasi momento della giornata. Un simile passatempo dà al bambino un maggiore senso di sicurezza e si sente più felice. Per i genitori, questa è un'altra conferma del loro amore e della cura per il bambino.

Ciò consente anche di calmare o nutrire rapidamente il bambino prima che inizi a piangere. Accanto a mamma e papà, il bambino sente costantemente il loro calore, non ha paura dell'ora di andare a dormire, non è infastidito da questo momento, perché sa che non dovrà separarsi dalle persone a lui vicine. Esistono studi che hanno dimostrato che i bambini che dormono con i genitori si svegliano meno spesso e sono meno inclini agli incubi. C'è anche un'opinione che quando vacanza insieme Le fasi del sonno del bambino e dei suoi genitori sono sincronizzate.

Argomentazioni contro il co-sleeping.

D'altra parte, si ritiene che dormire insieme non consenta al bambino di acquisire un'abilità così necessaria come dormire da solo. Questi bambini, secondo gli oppositori del co-sonno, crescono fino a diventare più dipendenti, irrequieti e inclini all’infantilismo. Ci sono anche alcune preoccupazioni che questi bambini, essendosi abituati al fatto che i loro genitori sono disponibili 24 ore su 24, diventino viziati. Anche gli adulti hanno bisogno di trascorrere almeno un po’ di tempo da soli per ricostituire le proprie riserve di energia. Molte persone sono anche preoccupate per il modo in cui il dormire insieme influisce sulla spontaneità. Inoltre, secondo i pediatri, i genitori possono infettare il loro bambino con varie malattie infettive. Non dimenticare il pericolo di schiacciare accidentalmente il tuo bambino nel sonno.

Per risolvere la situazione del co-sleeping, i giovani genitori possono scegliere soluzioni di compromesso. Possono determinare una serie di circostanze in cui è giusto portare tuo figlio nel tuo letto, ad esempio la mattina presto o nel fine settimana, o quando tuo figlio ha un incubo o è malato. Con qualsiasi decisione tu prenda, è importante determinare la motivazione di questa scelta.

Spesso mamma e papà, semplicemente per disperazione, permettono al bambino di dormire con loro se si sveglia costantemente di notte. Dormire insieme li solleva dalla necessità di alzarsi da un letto caldo e andare a letto prossima stanza per calmare un bambino che piange. Spesso i bambini dormono più tranquilli con i genitori, ma i genitori stessi si sentono a proprio agio? Molto spesso provano irritazione e rabbia in tali situazioni. Quindi non è più facile risolvere il problema del risveglio del bambino, piuttosto che aggiungerne uno nuovo: il problema dell'insoddisfazione personale?

Per prendere le giuste decisioni è molto importante avere il massimo informazioni complete sull'argomento di interesse. Allevare i figli, e ancor di più correggere le abitudini del sonno, è un'area che richiede soprattutto determinate conoscenze. Questo è importante affinché i genitori possano avere fiducia nella scelta di questa o quella tecnica, non si arrendano alle prime difficoltà, e trovino anche la motivazione per continuare nei momenti difficili (il sonno avviene di notte, e alle 3 del mattino bisogna tutta la forza di volontà per fare qualcosa è giusto, non veloce!).

Naturalmente, per diventare un esperto è necessario dedicare molto tempo, impegno e dedicarsi a questo, ma noi ti offriamo una versione condensata delle nozioni di base sul sonno del bambino. In questa serie delineeremo brevemente che tipo di sonno avviene, come cambia e cosa è importante per il suo pieno sviluppo nei bambini dalla nascita agli anni scolastici.

Fasi del sonno

In generale, il sonno negli adulti e nei bambini si divide in sonno REM rapido (la caratteristica principale è il movimento rapido degli occhi), durante questa fase si sogna, e sonno a onde lente (non REM, assenza di movimenti oculari rapidi). Dobbiamo ricordare che il cervello addormentato non è affatto un cervello “a riposo”, il livello di attività è diverso, ma lavori in corso continuo. Negli adulti e nei bambini, durante il sonno, entrambe le fasi si sostituiscono: prima lenta, poi veloce e ancora in circolo. Un cervello maturo solitamente distribuisce le fasi nel seguente ordine: lento (40-80 minuti) - veloce (12-25 minuti). Più ci si avvicina al mattino, più spesso si verifica il sonno REM. Tra i cicli completi (sonno non REM) si verifica quasi sempre il risveglio parziale. In questo momento, un adulto può girarsi, sistemare i cuscini o la coperta e cadere senza sforzo in un nuovo ciclo di sonno. La mattina non ce lo ricordiamo nemmeno. Tra un ciclo e l'altro, i bambini possono girarsi, piangere (da un minuto a 10 minuti) e se non sanno come addormentarsi da soli, si svegliano completamente.

I cicli possono cambiare fino a 12-15 volte a notte. È qui che la capacità di addormentarsi da soli diventa fondamentale!

Il sonno REM è un sonno relativamente superficiale. Il cervello è molto attivo in questo momento e sembra fluttuare sulla superficie della coscienza. Apparentemente, per "non sovraccaricare il sistema" in questo momento, si verifica una lieve paralisi dell'intero corpo - solo i bulbi oculari, il cuore e muscolo respiratorio. Durante il sonno REM, nuove informazioni vengono archiviate e distribuite nella memoria. Ecco perché è importante che i bambini abbiano cicli di sonno REM completi; con il loro aiuto imparano meglio e ricordano cose nuove più velocemente. I neonati (fino a 3-4 mesi dalla data prevista di nascita) dormono in modo caotico, a differenza degli adulti, in loro può prevalere il sonno REM (beh, c'è molto da imparare!), con esso può iniziare la ciclicità e occupa un periodo più ampio percentuale del tempo totale di sonno.

non REM (sonno lento) è un sogno che a sua volta ha 4 fasi. Lo scopo di questa fase è la rigenerazione dei tessuti, la crescita e la formazione di nuove connessioni neurologiche. Le prime due fasi sono un sonno relativamente superficiale; puoi svegliarti anche con poco rumore ambientale. Le due fasi successive sono caratterizzate dall'immersione nel sonno profondo. Durante questo periodo è molto difficile svegliare una persona e, se ciò è possibile, rimarrà disorientata. Anche in questo segmento ci sono attacchi di sonnambulismo e conversazioni in sogno.

Sonno diurno nei bambini

A seconda dell'età, il numero di segmenti del sonno diurno nei bambini varia: entro 4 mesi ci sono 3-4 segmenti, entro 6 mesi - 2-3 e entro 18 mesi la maggior parte dei bambini dorme una volta al giorno. Tra i due e i quattro anni i sonnellini diurni regolari scompaiono del tutto. Noto che il sonno non è lo stesso nei diversi momenti della giornata. Il primo sonno mattutino diventa, per così dire, una continuazione del sonno notturno ed è ricco di sogni. In questo momento, continua l'ordinamento e il consolidamento delle nuove cose apprese ieri. Pisolino a pranzo- Questo è un sonno più profondo, per lo più a onde lente. Dormire a pranzo aiuta letteralmente il tuo bambino a crescere. Il sonno serale è un ponte che ti aiuta a “sopravvivere” fino al momento di andare a dormire senza troppo lavoro eccessivo.

Regolazione ormonale: come aiutare il tuo bambino a dormire?

Molto probabilmente sospetti che il sonno, come molti processi nel nostro corpo, sia regolato da speciali composti chimici: gli ormoni. No, in nessun caso dovresti dare ormoni a tuo figlio solo per farlo dormire! Saggio corpo umano produce tutto ciò di cui ha bisogno.

Biologicamente siamo tutti programmati per dormire quando fa buio. Il segnale dell'oscurità arriva dagli occhi al cervello e viene rilasciato l'ormone melatonina. È Lui che “ci addormenta” e ci aiuta a dormire fino all’alba. L'interruzione della produzione di questo ormone negli adulti contribuisce alla ritenzione peso in eccesso(dormire al buio!). Questo ormone inizia a essere prodotto nei bambini da 3-4 mesi (o poco dopo nei neonati prematuri) e ad esso è associata la ristrutturazione globale del sonno nei bambini di questa età. Come possiamo usarlo?

Innanzitutto.
Cerca di evitare le luci notturne in camera da letto o di renderle il più fioche possibile;
In secondo luogo.
Limita la quantità di luce che entra nella stanza del tuo bambino all'ora in cui vuoi che dorma: la mattina presto, pisolino eccetera.;
Terzo.
Mezz'ora prima di andare a letto, prova ad abbassare l'illuminazione. Questo darà una sensazione di “tramonto” al cervello del bambino, la melatonina inizierà a essere rilasciata e gli sarà più facile addormentarsi.

Il cortisolo è un altro eroe (o meglio antieroe) della nostra storia sul sonno. Questo è un ormone dello stress e viene rilasciato quando siamo stanchi. Il suo compito è rinvigorirci, darci un'ondata di forza ed energia e aprire un secondo vento quando la carica principale di vigore è già esaurita. Non male, vero? Nel nostro caso è pericoloso. Se permetti a un bambino stanco di fare una passeggiata finché il cortisolo non viene rilasciato, sarà molto difficile metterlo a letto. Un'ondata di nuova energia non gli permetterà di rilassarsi e di addormentarsi, ma allo stesso tempo questa energia viene presa in prestito dalle riserve profonde del Emergenza. Lo spreco di tale energia stanca il bambino molte volte di più. Inoltre, il cortisolo non viene eliminato così rapidamente dal corpo. Pertanto, anche se il bambino si addormenta (e credimi, spenderai molte energie per questo), non dormirà a lungo. Non lasciare che tuo figlio si stanchi troppo! Tieni traccia del tempo e dei segni di stanchezza; non appena te ne accorgi, vai a letto velocemente!

Ritmi biologici e orologi interni

I ritmi biologici naturali umani sono un sistema complesso.

Per semplificare le cose, ecco alcuni punti chiave:

In condizioni naturali (senza restrizioni sociali come orari di lavoro o orari delle lezioni), l’orologio biologico funziona secondo un ciclo di 24,8 ore. Ciò significa che se il processo del tempo interno non viene gestito, il nostro programma cambierà costantemente e ad un certo punto potremmo avere difficoltà ad addormentarci alle 2 del mattino e ci sveglieremo alle 13:00. Consiglio pratico: assicurati che l'ora in cui vai a dormire, l'ora in cui ti svegli e i pasti siano più o meno gli stessi di giorno in giorno. Questo ti aiuterà a mantenere una routine sana (e confortevole!) per tutto il giorno.
Controllo orologio biologico avviene non solo attraverso norme sociali(prendere il treno alle 7.15), ma anche attraverso la luce del sole. Il nostro corpo capisce che la giornata è iniziata con l'apparenza luce del sole e si prepara a dormire quando cala l'oscurità. Consiglio pratico: Aiuta il tuo bambino a svegliarsi in una giornata invernale all'inizio accendendo luci intense nella sua stanza. Preparalo al sonno abbassando le luci poco prima di andare a letto.
Anche la temperatura corporea risponde vn mattina. Quando il corpo crede che sia arrivata la notte, abbassa la temperatura corporea e quando si avvicina il mattino la alza. Consigli pratici: se mettete a letto il vostro bambino durante un tale abbassamento della temperatura, si addormenterà molto rapidamente (l'abbassamento dura circa 90 minuti). Mantenere la stanza fresca in modo che la temperatura dell'aria non surriscaldi il bambino mentre si addormenta.
Esiste un “momento ideale” in cui è più facile far addormentare il bambino durante il giorno. A seconda dell'età, sperimentare nei periodi 8-9 e 12-13. Per i bambini più piccoli, prova di più presto nel segmento per gli anziani: vai alla fine. Questi segmenti sono accompagnati anche da una diminuzione della temperatura e da un accumulo di fatica sufficiente, ma non eccessivo.

Regime quotidiano

Dato che il corpo in generale e l'orologio biologico in particolare rispondono bene all'allenamento, la routine quotidiana diventa un punto chiave. Mantenere intervalli e frequenza costanti delle azioni (tutto entro limiti ragionevoli, non ti incoraggiamo in alcun modo a vivere il Giorno della Marmotta!) aiuterà a preparare il corpo per un sonno tempestivo. A seconda del temperamento del bambino e della madre, la routine quotidiana può essere piuttosto rigida (per bambini persistenti, inflessibili, difficili da adattare) o può consentire una grande percentuale di variabilità (questo è adatto per bambini flessibili, adattivi, estroversi). .

Ricorda che durante le vacanze, i viaggi di vacanza o la visita alla famiglia, il regime inizia a svolgere un ruolo ancora maggiore. Non solo aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi più facilmente e ad acquisire forza per nuove avventure, ma anche a sentirsi più sicuro e fiducioso in un nuovo ambiente.

Nelle prime settimane dopo la nascita, il bambino riposa gran parte della giornata. Il sonnellino e il sonno sono sostituiti da brevi pause per l'alimentazione. In media, il riposo diurno raggiunge le 9 ore, di notte – 10-11. Il risveglio frequente del bambino è associato a per vari motivi:

Fame. bambino su allattamento al seno si sveglia più spesso di un coetaneo nutrito con latte artificiale. Ciò accade a causa della rapida digeribilità del latte materno.
Sete.
Disagio causato da un pannolino bagnato, dal freddo o dal caldo. Non dovresti mettere troppi vestiti sul tuo bambino prima di andare in vacanza. Se la casa è fresca, devi vestire il tuo bambino più caldo.
È afoso. La stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere regolarmente ventilata.
Perdita di contatto con la mamma se se ne va o è impegnata.
Eccitazione eccessiva. Un bambino che non dorme abbastanza durante il giorno si stanca molto la sera. La stanchezza non gli permette di addormentarsi facilmente e serenamente.
Dolore addominale, coliche.

Le caratteristiche e la durata del riposo cambiano rapidamente. La tabella ti dirà la durata approssimativa e la frequenza del sonno per un bambino fino a un anno. Ricorda che queste sono medie. Variano a seconda dello stato fisico, psicologico e del temperamento del bambino.

Età, mesi	Notte, ore	Giorno, ore	Tempo totale, orologio
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5

Nella prima metà dell'anno, il bambino dorme in media 3 volte al giorno, nella seconda metà - 2 volte. A un anno e mezzo, il riposo notturno dura 11 ore e il riposo diurno diminuisce a 2-2,5 ore una volta al giorno.

Rituali pre-vacanze

Una volta nato, il bambino non capisce la differenza tra giorno e notte per molto tempo. I rituali stabiliti lo aiuteranno ad adattarsi alla sua nuova vita. Questo di solito si verifica a 6 mesi. Per creare un programma del sonno, dovresti seguire questi semplici consigli:

Prova a posizionare il bambino in modo rigoroso determinate ore. Se non ha dormito bene la notte, soffia fuori dalla finestra vento forte, o il bambino avverte disagio, le ore di sonno cambiano. Non c'è niente di sbagliato in questo. Il giorno successivo è necessario tornare alla consueta routine quotidiana.
Se accarezzi leggermente il tuo bambino o lo chiami per nome ogni mattina, inizierà gradualmente a capire che è ora di svegliarsi e di alzarsi. In genere, un bambino allattato al seno si sveglia presto, poi si addormenta per un po', succhiando il latte. Puoi svegliarlo tranquillamente quando si solleva dal petto e inizia a giocherellare e cercarlo.
Ogni sera, tempo permettendo, devi fare una passeggiata. Il bambino dormirà per tutta la passeggiata e un bambino di età superiore ai 4-6 mesi sarà felice di seguire ciò che sta accadendo e si stancherà lentamente.
L'alimentazione prima di andare a dormire, il gioco tranquillo e calmo prepareranno il bambino per un bagno, dopo di che inizierà a sbadigliare. Prima del riposo notturno si dovrebbero evitare massaggi e giochi attivi.
Cambiare i vestiti di notte, fiabe e ninne nanne calmerà gradualmente il bambino e lo preparerà al riposo.

La base del rituale è la ripetizione costante delle stesse azioni. Di conseguenza, entro circa sei mesi il bambino avrà sviluppato riflessi condizionati che gli permetteranno di addormentarsi facilmente allo stesso tempo.

Peculiarità del sonno diurno e notturno dei neonati

Un sonno adeguato è importante per i bambini di tutte le età. Nei neonati ci vuole quasi un giorno intero. Successivamente si rompe e gli intervalli di veglia tra i periodi di riposo aumentano. Si forma un sonno diurno e notturno chiaramente definito.

Fino a 6 mesi, il bambino dorme in media 3 volte al giorno. La prima volta che si addormenta è dopo che sono state completate le procedure igieniche, gli è stato dato da mangiare, ha fatto esercizio e ha giocato con lui. In genere il resto dura 1-1,5 ore.

Durante il giorno, il bambino si addormenta dopo pranzo. Prima di questo, riusciva a giocare, fare una passeggiata e ricostituire le sue riserve energetiche con il latte. Il riposo pomeridiano è il più lungo della giornata.

Il bambino riposa per la terza volta in prima serata. Questo è un sonno superficiale che ti consente di recuperare e aspettare la notte senza lavorare troppo.

Il riposo notturno è il più lungo e il più intenso. A poco a poco, il bambino si abitua a dormire tutta la notte e si sveglia solo al mattino pieno di forza ed energia.

Fasi del sonno

Registrazione delle oscillazioni bioelettriche durante il processo di studio processi fisiologici ha permesso di scoprire che il sonno è un processo ciclico in cui le fasi si sostituiscono.

I sensori fissati alla testa di una persona addormentata durante un elettroencefalogramma registrano vibrazioni lente. A poco a poco vengono sostituiti da quelli veloci. Presto tornano di nuovo a rallentare. Tali dati ci hanno permesso di parlare della presenza di due fasi: veloce e lenta.

Fase paradossale

La fase rapida è detta anche sonno paradossale o REM dall’inglese “active eye movement”. Caratteristiche distintive dormire in questa fase sono:

movimento oculare attivo;
tremore delle ciglia;
aumento della respirazione;
aumento della frequenza frequenza cardiaca;
completa immobilità del corpo.

La temperatura corporea e la pressione sanguigna possono aumentare.

La fase paradossale del sonno per i neonati è molto importante. In questo momento, lo sviluppo del cervello viene stimolato, lo stress nervoso e psico-emotivo viene alleviato, vengono elaborate nuove informazioni e si verifica il riavvio. sistema endocrino ed emotivo. In questa fase, il bambino vede i sogni che allenano e sviluppano il cervello. I sogni sono così vividi che anche se un bambino potesse svegliarsi e raccontarli, non sarebbe in grado di distinguerli dalla realtà.

Man mano che i bambini si sviluppano, la proporzione dello stadio paradossale diminuisce.

Fase ortodossa

La fase lenta è detta ortodossa o non REM. Questa fase prende il nome dalla lenta rotazione dei bulbi oculari. Durante la fase ortodossa, tutte le funzioni del corpo rallentano.

In un neonato, il sonno a onde lente comprende 2 fasi. A 4 mesi o più tardi compaiono 4 stadi. Se in un neonato la fase lenta occupa il 25-30%, entro l'anno è già del 60-65%. Ciò è dovuto all'immaturità della corteccia cerebrale alla nascita e al graduale processo di maturazione nel primo anno di vita del bambino. La proporzione della fase lenta aumenta, perché in questa fase del sonno l'energia viene ripristinata. Un corpo in crescita spende molte energie e richiede più riposo.

Fasi della fase ortodossa:

Pisolino (sonno alfa). Il bambino si addormenta, ma continua a rispondere a molti suoni. I muscoli si rilassano completamente e gli arti possono contrarsi.
L'addormentarsi (riposo leggero) è il processo di transizione dalla sonnolenza allo stato di riposo. Il bambino si sveglia con suoni estranei.
Durante il sonno profondo il corpo si rilassa e gli arti diventano pesanti.
Durante la fase del sonno molto profondo, i bambini si rilassano completamente. Sono difficili da svegliare e, se lo fanno, diventano disorientati. La prima volta dopo il risveglio sarà accompagnata da pianti e piagnucolii.

Rotazione delle fasi

Man mano che i bambini crescono, cambia anche la struttura del loro sonno. Negli adulti viene prima la fase lenta, seguita dalla fase veloce. Nel neonato diventa ortodosso. Ciò è dovuto al fatto che le parti del cervello responsabili della fase veloce si sviluppano prima. A 2-3 mesi, lo schema delle fasi del sonno del bambino diventa simile a quello di un adulto.

Cambia anche il rapporto tra le durate delle fasi. Nei bambini di un mese, il sonno REM rappresenta il 70-75% dell'intero periodo di riposo. U infantile a 6 mesi questa fase diminuisce al 35-40%. La relazione tra le fasi del sonno paradossale e ortodossa dei neonati è presentata più chiaramente nella tabella per mese:

Il neonato solitamente si sveglia ogni volta che termina il ciclo. Più invecchia, più cicli vengono inclusi nel riposo, soprattutto notturno. Il risveglio alla fine del ciclo non avviene più. Il ciclo del sonno di un bambino è approssimativamente:

Puoi facilmente vedere il passaggio da un ciclo all'altro in un bambino: senza svegliarsi, trema, piagnucola, piange.

I genitori notano spesso il riposo irrequieto del bambino quando si sveglia dal minimo fruscio. O sonno profondo, da cui è difficile svegliare il bambino nel momento in cui devi andare in clinica o in negozio. Questi fenomeni di per sé preoccupano mamma e papà. Tuttavia, se si conoscono le caratteristiche delle fasi del sonno nei bambini, è facile comprendere che i periodi di riposo superficiale e di riposo profondo sono normali fenomeni fisiologici.

Il sonno di un bambino occupa 2/3 della sua vita. Dopotutto, dopo la nascita, i bambini riposano e mangiano, poiché non c'è nient'altro nel loro programma quotidiano. Le condizioni e la salute del corpo del bambino dipendono dal sonno sano, quindi è importante che i genitori sappiano quali sono le fasi del sonno dei neonati, perché lo sviluppo del neonato dipende direttamente da loro.

Se un bambino dorme poco, ciò influenzerà negativamente lo sviluppo del cervello, dove avviene la formazione delle connessioni neurali. È con il loro aiuto che nel cervello viene prodotto un ormone responsabile della crescita e tutti gli organi vengono rafforzati. Se un neonato non riposa il tempo di cui ha bisogno, il bambino non potrà evitare problemi di salute psicologica e talvolta fisica.

In cosa differiscono le fasi del sonno di un neonato da quelle degli adulti e come puoi riconoscere il ciclo delle fasi del tuo bambino?

Il riposo per i neonati è giustamente considerato la componente principale della crescita di un bambino. Subito dopo la nascita, il bambino non ha il concetto del giorno e della notte. In altre parole, si riposa e si addormenta ad una certa ora, quando vuole, e si sveglia all'ora per mangiare. Dopo aver soddisfatto le naturali esigenze del corpo, il bambino si addormenta di nuovo.

In media, il latte materno viene digerito dal corpo del bambino in 75 minuti, il che significa che il suo riposo non sarà lungo. Pertanto, nei bambini fino a 1 mese di sviluppo, non esistono fasi del sonno in quanto tali, poiché riposano per la maggior parte della loro vita. Man mano che cresce, ha 2 fasi principali del sonno: veloce e lento. Sono chiamati paradossali e ortodossi.

Attenzione! Durante il primo periodo della loro vita, i bambini riposano rapidamente, indipendentemente dall'ora del giorno: rappresenta il 70% dell'intero ciclo. Grazie a lui, il cervello è in grado di svilupparsi completamente. In un adulto, la fase REM passa immediatamente, a seguito della quale entra nella fase del sonno a onde lente.

Ecco perché i neonati hanno bisogno di molto riposo, perché durante la fase veloce non riescono a ritrovare le forze e la vigilanza, il che significa che deve essere lungo e sazio.

Se guardi la tabella su come cambiano le fasi per mese, puoi vedere che man mano che il bambino cresce, ha bisogno di meno tempo per riposare. Inoltre, ha bisogno di dormire solo una volta al giorno e non 2 o 3, come era richiesto durante l'infanzia.

Riposo notturno per bambini da 1 a 3 mesi

A questa età, il riposo del bambino diventa già un po’ simile alla fase di un adulto. Poiché per ogni bambino il cambiamento avviene ad un'età diversa, si può notare il ripristino di un orario normale e familiare sia alla 4a che alla 12a settimana. A poco a poco, il tempo del sonno REM diminuisce e il tempo del sonno lento aumenta.

Komarovsky sostiene che la fase ortodossa (lenta) richiede un livello sufficiente di sviluppo del cervello, poiché richiede un completo "spegnimento" del corpo. Pertanto, la fase “adulta” supera il bambino solo quando invecchia.

Appena terminato il primo ciclo, il bambino controlla se ha fame, se ha freddo e se il suo pannolino è pulito. Se il bambino è soddisfatto di tutto, passa rapidamente al secondo ciclo, più profondo, che di solito dura da 1 a 10 minuti. Se qualcosa preoccupa il bambino, lo informa la madre: in questo caso la fase si interrompe.

A differenza dei neonati, in 1-3 mesi di vita di un bambino il ciclo cambia in modo significativo. Sembra questo:

dopo essersi addormentati inizia subito la fase lenta;
in una fase che passa rapidamente, si osserva l'attività del bambino (può dondolare le braccia o le gambe o eseguire altri “tipi” di veglia);
risveglio quando i cicli cambiano;
osservato durante il sonno profondo completa assenza reazioni negative sul corpo del bambino;
riduzione del tempo di sonno, causata dal fatto che il bambino rimane a lungo nella fase lenta;
il bambino comincia a capire quando è giorno e quando è notte.

Gli stessi cambiamenti possono essere osservati nei bambini di età inferiore a un anno, poiché il corpo del bambino cresce e cambia costantemente.

Quali sono le fasi dei neonati?

A differenza degli adulti, il ciclo di riposo notturno nei neonati differisce nel tempo e nell’ordine. Ciò è dovuto al fatto che il cervello del bambino non può ancora essere definito perfetto, quindi è importante che le fasi del sonno siano adattate alle esigenze del bambino.

Fase paradossale

Questo è il nome del ciclo del sonno REM, che occupa il primo posto nella vita di un bambino. Può essere facilmente distinto dalla fase lenta, poiché in essa le ciglia e i bulbi oculari del bambino a volte possono muoversi. Pertanto, alcuni genitori credono che i loro figli siano in uno stato di veglia, anche se semplicemente non dormono profondamente.

Durante il riposo a onde veloci, nel corpo del bambino si verificano vari processi, vale a dire:

stimolazione cerebrale attraverso il sogno;

alleviare la tensione dal sistema nervoso centrale;

consolidamento delle informazioni che il bambino ha ricevuto durante la giornata;

rilassamento generale del corpo.

Rappresenta uno stato calmo in cui il bambino dorme superficialmente. Il cervello è attivo in questo stato. Un paio di mesi dopo la nascita, il sonno REM del bambino verrà sostituito dal sonno lungo, poiché avrà bisogno di più tempo per recuperare forza ed energia.

Sonno ortodosso

Questo è quando il bulbo oculare è in uno stato calmo.

Questa fase è divisa in 4 gradi:

il pisolino è un riposo superficiale durante il quale il bambino reagisce a un forte rumore;
addormentarsi è uno stato che passa dalla dormienza al riposo (con qualsiasi rumore estraneo il bambino si sveglierà;
sonno profondo: il corpo del bambino è rilassato, gli arti sono pesanti e non vi è alcuna reazione ad alcuna interferenza;
sonno troppo profondo - completo rilassamento e disconnessione del cervello dalla realtà, in cui il corpo non “risponde” a nessun suono estraneo (se il bambino viene svegliato, si sentirà completamente disorientato).

L'ultima fase del sonno è particolarmente importante per lo sviluppo completo e normale del bambino, perché è con il suo aiuto che le forze vengono ripristinate, il cervello riposa e il corpo viene sovraccaricato. All'inizio, nel bambino, la fase lenta passa rapidamente (in circa 30 minuti), ma man mano che il bambino cresce, il suo tempo aumenta, a causa del dispendio di grandi quantità di energia durante il giorno.

Quali sono le caratteristiche del ciclo di un bambino?

Già dai 3-5 mesi il bambino inizia a dormire quasi come un adulto: in questo caso la differenza è solo il tempo dei cicli. Ciclo completo pari ad una fase breve e quattro lente.

Nei neonati, il ciclo completo di solito si completa in 40-50 minuti. Dai 5-10 anni questa fase dura 60-70 minuti. A partire dai 12 anni il sonno diventa del tutto identico a quello di un adulto. Una particolarità del riposo notturno nei neonati è che la lunga fase procede rapidamente per loro: inizia ad aumentare solo con l'età. Non sarà possibile prorogarlo, poiché ciò avviene solo con l'età.

Come per gli adulti, il periodo di sonno profondo di un bambino si accorcia man mano che si sviluppa una nuova fase. I medici dicono che al mattino puoi solo sperimentare un sonno superficiale, pieno di impressioni vivide e memorabili. Ecco perché se qualcosa sveglia il tuo bambino al mattino, molto probabilmente non si addormenterà.

Attenzione! Il riposo diurno in orari diversi è dotato di alcune caratteristiche che vale la pena conoscere più in dettaglio:

Mattina. Un sogno del genere prende il sopravvento sul bambino se il suo riposo notturno è stato interrotto dall'allattamento o dal trattenimento procedure igieniche. Durante questa fase il bambino vede i sogni che lo caratterizzano. Inoltre, il bambino può muovere le braccia, sorridere e cambiare espressione facciale mentre riposa.
Cenare. Di solito, all'ora di pranzo, i bambini consumano tutta l'energia accumulata durante la notte, quindi il corpo del bambino ha bisogno di ripristinarla. Il riposo diurno in questi momenti è lento, perché quando arriva corpo dei bambini si verifica l'ormone responsabile della crescita.
Sera. Il bambino ha bisogno di questo riposo per poter aspettare il sonno notturno senza stancarsi troppo. Di solito è leggero, il che significa che il bambino osserverà i sogni e reagirà agli stimoli.

La mancanza di sonno in un bambino influisce negativamente sull'attività del sistema nervoso centrale del bambino e può anche portare a gravi complicazioni. La nevrosi è considerata la più pericolosa di loro. I medici hanno anche scoperto che la mancanza di riposo adeguato può portare alla perdita di peso.

Pertanto, è necessario monitorare attentamente il sonno diurno e notturno del tuo bambino in modo che la sua mancanza non porti a conseguenze pericolose per la salute.

Il sonno dei neonati occupa gran parte della loro vita. Dopo la nascita, i bambini si limitano a riposarsi e mangiare; nessun altro programma è incluso nella loro routine quotidiana. Sonno sanoè la base per lo sviluppo del corpo del bambino. È durante questo periodo che il loro cervello si sviluppa ad un ritmo accelerato, si formano nuove connessioni neurali, viene prodotto l'ormone della crescita e tutti gli organi e sistemi diventano più forti. Se il bambino non dorme per le 16-20 ore che gli sono state assegnate, allora ci sono problemi fisici e salute psicologica non può essere evitato.

Diamo un'occhiata a come sono distribuite le fasi del sonno nei neonati, come differiscono dalle fasi "adulte" e quando cambia il modello (modello) del sonno.

Come dormono i neonati

Il sonno di un neonato è una parte importante della crescita. Subito dopo la nascita, il bambino non ha idea del cambiamento del giorno e della notte, dorme 1,5-2 ore e si sveglia perché vuole mangiare. Subito dopo aver soddisfatto i suoi bisogni, si addormenta di nuovo. Il latte materno viene digerito in circa 75 minuti, motivo per cui il riposo dei bambini è così breve.

Un bambino, come un adulto, ha 2 fasi principali del sonno: veloce (paradossale) e lenta (ortodossa). Tuttavia, il suo ritmo del sonno non è lo stesso di quello di mamma e papà. I bambini trascorrono il 70-76% del sonno REM, poiché è necessario per lo sviluppo accelerato del loro cervello. È da questa fase che iniziano ad addormentarsi, mentre un adulto attraversa inizialmente la fase del sonno a onde lente. Se consideriamo il sonno mese per mese, esso si modifica in relazione alla crescita del bambino.

Come dormono i bambini di 1-3 mesi?

A 1-3 mesi di età, il ritmo del sonno del bambino diventa più simile a quello degli adulti. Ogni bambino cresce a un ritmo diverso, quindi i cambiamenti nelle fasi possono verificarsi sia a 4 settimane che a 12. A poco a poco, la percentuale di sonno paradossale diminuisce e il sonno ortodosso aumenta. Il sonno a onde lente ne richiede abbastanza alto livello sviluppo del cervello, poiché spegne completamente il corpo.

Inoltre, nei bambini di età compresa tra 1 e 3 mesi, lo scenario del sonno subisce una ristrutturazione, inizia con una fase lenta e viene sostituita da una fase veloce. La durata di un ciclo completo è di circa 40 minuti, mentre per gli adulti la cifra ottimale è di 90 minuti.

Dopo la fine di ogni ciclo, il bambino si sveglia, questo è necessario per valutare l'ambiente, controllare se fa freddo o caldo nella stanza, se il pannolino è pulito e se ha voglia di mangiare.

Se il bambino è soddisfatto di tutto, passa rapidamente al ciclo di sonno successivo, che dura da 1 a 10 minuti. Quando un bambino è preoccupato per qualcosa, può segnalare a sua madre piangendo o singhiozzando.

Caratteristiche del sonno dei bambini a questa età:

cambiamento nello scenario del sonno: la fase lenta inizia immediatamente;
elevata attività nella fase veloce (gambe e braccia penzolanti, tubare e altre manifestazioni di veglia);
pieno risveglio tra i cambi di ciclo;
sonno ortodosso molto profondo, assenza di qualsiasi reazione agli stimoli esterni in questa fase;
ridurre il tempo totale dedicato al sonno;
l'emergere di una comprensione delle differenze tra giorno e notte.

Fase paradossale e suo significato

La fase paradossale è anche chiamata sonno con movimento rapido degli occhi o REM (Rapid Eye Movement), che tradotto dall'inglese significa "movimento oculare attivo". Il palco ha ricevuto questo nome perché durante esso i bulbi oculari si muovono velocemente sotto le ciglia chiuse. Nei neonati questa fase è dominante; i bambini si comportano in modo così attivo che i genitori possono addirittura confondere il loro sonno con la veglia.

Il sonno paradossale è molto importante per lo sviluppo di un neonato durante il quale si verificano i seguenti processi importanti:

allenare il cervello e stimolarne la crescita attraverso sogni vividi;
alleviare lo stress psico-emotivo;
filtraggio delle informazioni;
sistematizzazione e comprensione dei dati ricevuti durante la giornata.

I neonati passano immediatamente dalla veglia alla fase rapida del sonno, poiché le parti del cervello responsabili della sua attività si sviluppano abbastanza presto. Gli scienziati suggeriscono che i bambini iniziano a sognare nel grembo materno, ma questo non è un fatto provato.

La quota della fase paradossale diminuisce nel tempo, come possiamo vedere nella tabella:

Sogno ortodosso e suo significato

Lo stadio del sonno profondo o lento è anche chiamato non-REM, che si traduce dall'inglese come “senza movimento attivo occhio". Per la sua formazione, il bambino deve già possedere determinate abilità, in particolare è necessario uno sviluppo sufficiente di alcune parti del cervello responsabili della fase lenta. Nei bambini da 1-3 mesi e negli adulti è questa fase che “apre” il riposo notturno ed è suddiviso in 4 fasi principali:

Il sonno NREM è molto importante anche per la normale crescita e lo sviluppo di un bambino. Aiuta a ripristinare l'energia spesa durante il giorno, si verifica una sorta di "riavvio" del corpo. Per i neonati questa fase dura solo 20 minuti, ma con l'età la sua durata aumenta, poiché il bambino si stanca fisicamente.

È importante ricordare che se il bambino non ha avuto il tempo di dormire in modo ortodosso, nel cuore della notte o al mattino non sarà possibile compensarlo, perché le prime ore della sera (19:00- 21.00) sono le più favorevoli per questa fase di riposo.

Caratteristiche del ciclo del bambino

A partire dai 3-5 mesi, un bambino dorme quasi come un adulto, ad eccezione della durata dei cicli del sonno. Un ciclo completo è composto da 4 fasi: una fase lenta e una fase veloce.

Nel vero gioventù un ciclo dura circa 40-50 minuti, a partire dai 5-10 anni arriva a 60-70 minuti, e solo dai 10-12 anni diventa uguale a quello degli adulti. La particolarità del sonno dei bambini è che la loro fase di sonno a onde lente è piuttosto breve e inizia ad aumentare solo con l'avanzare dell'età.

Come negli adulti, nei bambini la durata del sonno profondo diminuisce ad ogni nuova fase. Più vicino al mattino, potrebbe non esistere affatto, solo un sonno superficiale con sogni vividi.

Vale la pena notare che il riposo diurno in orari diversi ha le sue caratteristiche. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Insomma

I neonati dormono diversamente dagli adulti. Le loro fasi del sonno hanno ordine e durata diversi. Ciò è direttamente correlato allo sviluppo incompleto di tutti gli organi e sistemi, in particolare del cervello. Le aree responsabili del sonno REM funzionano normalmente anche mentre il bambino è nel grembo materno. Ma le aree che controllano la fase lenta iniziano la loro attività attiva solo a 2-5 mesi.

Man mano che il bambino cresce, ha sempre meno bisogno di riposo, ma il suo sonno deve comunque essere calmo e completo.