-- [ Strana 1 ] --

MINISTERSTVO ZDRAVÍ RUSKÉ FEDERACE

STÁTNÍ LÉKAŘSKÁ UNIVERZITA VOLGOGRAD

KATEDRA TĚLESNÉ VÝCHOVY A ZDRAVÍ

ORGANIZAČNÍ A METODICKÉ

ZAJIŠTĚNÍ VZDĚLÁVACÍHO PROCESU

VE SPECIÁLNÍM VÝCVIKOVÉM ODDĚLENÍ

Vzdělávací a metodické sdružení

lékařské a farmaceutické univerzity v Rusku v

jako učební pomůcka pro lékařské a

farmaceutických univerzit

VOLGOGRAD, 2003

MDT 37.026.008(7)

BKK 74 202,4+ 75ya7

Recenzenti:

Doktor lékařských věd, profesor Ponomareva V.V. – vedoucí katedry tělesné výchovy, Moskva lékařská akademie jim. Sechenov;

Doktor lékařských věd, profesor Proshlyakov V.D. – vedoucí katedry tělesné výchovy, fyzikální terapie a lékařského dohledu Rjazaňské lékařské univerzity. I.P. Pavlova.

Mandrikov V.B., Mitsulina M.P., Salazniková L.V.

Organizační a metodická podpora vzdělávacího procesu na speciálně pedagogickém oddělení: Tutorial. – Volgograd, 2003. – 180 s.

Tutoriál obsahuje zásadně nový program budování výchovně vzdělávacího procesu ve speciálně pedagogickém oddělení. Stanoví se konkrétní cíle a záměry tělovýchovného procesu v posuzovaném výchovném úseku. Pracovní plány praktické části pro kurzy a semestry jsou prezentovány lekci po lekci. Teoretická a metodicko-praktická část je nabízena s testovými otázkami a dostatečným množstvím literárních zdrojů pro každou přednášku a metodicko-praktickou lekci.

Metodika hodnocení navržená autory funkční stav studentů se zdravotními problémy, upravené zápočtové požadavky kontrolního úseku a odborně-aplikované zaměření hodin umožní nový přístup k vedení hodin tělesné výchovy na speciálně pedagogickém oddělení.

Tradiční metody cvičební terapie a netradičními prostředky zlepšení zdraví doporučená pro použití ve třídách se studenty se špatným zdravím jsou prezentována v širokém aspektu.

Učebnice je určena učitelům tělesné výchovy středních a vysokých škol i odborníkům z terapeutické a adaptivní medicíny. tělesné kultury.

© Mandrikov V.B., Mitsulina M.P., Salazniková L.V.

© Volgogradská státní lékařská univerzita

ÚVOD………………………………………………………………………………………. SEZNAM ZKRATEK……………………………………………………….. KAPITOLA I Obecná problematika organizace vzdělávacího procesu na speciálně pedagogickém oddělení………………………… ………………………………… 1.1. Účel a cíle tělesné výchovy ve speciálně pedagogickém oddělení………………………………………………………... 1.2. Uplatněné znalosti, dovednosti a schopnosti studentů lékařských vysokých škol……………………………………………………………………… 1.3. Formy vedení výuky na speciálně pedagogickém oddělení………………………………………………………………………... 1.4. Zásady náboru skupin speciálního pedagogického oddělení………………………………………... KAPITOLA II Struktura a obsah kurikula tělesné výchovy pro žáky speciálního pedagogického oddělení……………… ………………………………………… 2.1. Výpočet hodin na realizaci kurikula tělesné výchovy……………………………………… 2.2. Teoretická část (kalendář a tematický plán přednášek, testové otázky, literatura)……………….. 2.3. Metodická a praktická část (kalendář a tematický plán metodických a praktických hodin, testové otázky, literatura)……………………… 2.4. Kontrolní sekce kreditních požadavků pro technické prvky………………………………………… 2.5. Kalendářně-tematický plán hodin tělesné výchovy na speciálním pedagogickém oddělení…………………………………………………... KAPITOLA III Hodnocení funkčního stavu žáků speciálního pedagogického oddělení……… ………………….. 3.1. Posouzení funkčního stavu autonomního nervového systému………………………………………………... 3.2. Hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému…………………………………………………………………. 3.3. Posouzení funkčního stavu dýchacího systému……………………………………………………………….. 3.4. Posouzení funkčního stavu hlavních analyzátorů……………………………………………………….. 3.5. Posouzení funkčního stavu vestibulárního aparátu………………………………………………………………. 3.6. Stanovení fyzické výkonnosti…………... 3.7. Hodnocení úrovně fyzická kondice………………….. 3.8. Stanovení biologického věku………………………... 3.9. Hodnocení psychoemocionálního stavu……………….. KAPITOLA IV Pomocné a netradiční prostředky ke zlepšení zdraví ve třídách se studenty speciálního pedagogického oddělení……………………………………… ……………… Typy dechových cvičení a cvičení……….

4.1. 4.1.1. Dechová cvičení podle A. Střelnikové... 4.1.2. Dechová cvičení podle K. Buteyko………… 4.1.3. Dýchání podle systému „Hatha jógy“……………… 4.1.4. Dechová cvičení „Body-Flex“………….. 4.2. Různé druhy masáží …………………………………. 4.3. Aerosolová terapie a bylinná medicína …………………………. 4.4. Umělé ultrafialové záření…………… 4.6. Relaxační léčebná a profylaktická gymnastika... 4.8.3. Protahovací a relaxační cvičení Lékařský dohled a sebekontrola………………………...

5.1. Lékařský dohled (definice, cíle a cíle)…….. 5.2. Lékařský a pedagogický dozor(definice, KAPITOLA VI Léčebná tělesná kultura ve speciální pedagogice 6.1. Cíle a cíle léčebné tělesné kultury pro různé odchylky zdravotního stavu žáků………………………………………………………………… …………... 6.2 Zaměření a základní principy tělesné výchovy žáků s různým zdravotním postižením v KAPITOLE VII Odborná tělesná výchova 7.1 Vlastnosti zdravotního stavu zdravotnických pracovníků různých profilů………………… ………….. Účel, cíle a prostředky PPPP pro speciální studenty KAPITOLA VIII Práce se studenty dočasně uvolněnými z praktické výuky tělesné výchovy……… Samostatná práce studentů………………………… KAPITOLA X Výchovná, metodická a didaktický materiál na speciálním pedagogickém oddělení………………………… … … KAPITOLA XI Integrační propojení s ostatními katedrami a odděleními lékařské univerzity………………………… PŘÍLOHA……………… ………………………………………………………………….

ÚVOD

Brožura „Organizační a metodická podpora výchovně vzdělávacího procesu na speciálně pedagogickém oddělení“ je originální učební pomůckou pro učitele, kteří zajišťují plnění úkolů tělesné výchovy žáků se zdravotním postižením.

Příručka odráží mnohaleté zkušenosti pracovníků katedry tělesné výchovy a zdraví Volgogradské státní lékařské univerzity, kteří částečně využívali materiály z dříve publikovaných metodických vývojů, které měly kladné hodnocení od kolegů „Pomocné a netradiční prostředky v třídy se studenty speciální pedagogiky“ (1995); „Vzdělávací a výzkumná práce studentů tělesné výchovy“ (2001); „Didaktický materiál pro třídy na oddělení speciální pedagogiky“ (2002) atd.

Manuál byl napsán s ohledem na profesní potřeby tělovýchovných specialistů a je zaměřen na moderní technologie organizace, logistiky a metodické podpory různé formy zlepšení zdraví studentů.

V posledních letech výrazně vzrostla míra pohybové inaktivity u celé populace, což je jednou z příčin poklesu zdravotních ukazatelů.

Snížení objemu používání technik zlepšujících zdraví a posilování těla, v některých případech je nahrazovat léčba drogami, rovněž nepřispívá ke zlepšení veřejného zdraví.

Přijetí federálního zákona Ruské federace „O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci“ v roce 1999 (Sbírka zákonů Ruské federace, 1999, č. 18, čl. 2206) významně posílilo právní rámec pro posílení veřejného zdraví. a prevence nemocí pomocí tělovýchovných a zdravotně zlepšujících technik a rozvoj sportu v zemi vytvořily podmínky pro větší koordinaci v tomto směru společné činnosti všech zainteresovaných organizací.

Struktura příručky a obsah směřují autoři k budování efektivnější účasti katedry tělesné výchovy na procesu přípravy odborníků.

Obsah učebnice odpovídá požadavkům státního vzdělávacího standardu pro vyšší odborné vzdělávání (2000). S přihlédnutím ke specifikům lékařské vysoké školy a obsahu kvalifikačních charakteristik zdravotnických specialistů autoři zdůvodnili část kreditových požadavků na aplikované znalosti, dovednosti a schopnosti pro absolvování kurzu tělesné výchovy.

S přihlédnutím k moderním koncepcím je nastíněna část zásad a přístupů k personálnímu obsazení studijních skupin na speciálně pedagogickém oddělení.

Pro učitele tělesné výchovy je velkým zájmem uspořádání kalendářně-tematických plánů přednášek, volitelných, metodických a praktických hodin s doporučenou literaturou a testovými otázkami ke každému tématu.

V části „Hodnocení funkčního stavu žáků“ je nastíněna původní koncepce a technologie prostředků a metod sledování efektivity výchovně vzdělávacího procesu a zdravotního stavu žáků.

Velká část v učebnici je věnována využití netradičních prostředků ke zlepšení zdraví ve třídách se žáky se zdravotním postižením. Jsou zobrazeny moderní technologie, jsou uvedena metodická doporučení pro použití, jsou uvedena omezení a kontraindikace.

Významné místo v příručce je věnováno organizování práce se studenty dočasně osvobozenými od hodin tělesné výchovy.

Učebnici vyvinutou autory najdou uplatnění nejen na vyšších lékařských a farmaceutických univerzitách, ale, jak ukázaly četné recenze, také učitelé tělesné výchovy na středních školách, instruktoři, metodici, specialisté na léčebnou a adaptační tělesnou výchovu, v nadstavbovém vzdělávání institucemi a studenty tělovýchovných univerzit .

N.V. Kudryavoi, prof. A.A. Kudinovovi a mnoha dalším kolegům za jejich neustálou pomoc.

SEZNAM ZKRATEK

BP - krevní tlak AT - autogenní trénink BV - biologický věk VK - lékařská kontrola DBV - správný biologický věk DG - dechová cvičení DU - dechová cvičení HLS - zdravý životní styl IUFO - umělé ultrafialové ozáření I.P. – výchozí pozice CV – cvičební terapie kalendářního věku – léčebná tělesná kultura ODA – pohybový aparát ORU – všeobecná rozvojová cvičení PPFP – odborně aplikovaná tělesná příprava RLPG – relaxační léčebná a preventivní gymnastika SC – sebeovládání SMA – speciálně pedagogické oddělení TM – akupresura UGG – ranní hygienická gymnastika UIRS - vzdělávací a výzkumná práce studentů Př. – cvičení, tělesná výchova a sportovní cvičení – tělesná výchova a sport TV – tělesná výchova HR – tepová frekvence

OBECNÉ OTÁZKY ORGANIZACE VZDĚLÁVACÍHO PROCESU V

SPECIÁLNÍ VZDĚLÁVACÍ ODDĚLENÍ

Cílem tělesné výchovy je rozvíjet mezi studenty medicíny vztah k tělesné kultuře jako nezbytnému prvku obecné kulturní hodnoty a obecné taktiky zlepšující zdraví v odborných činnostech.

Cíle tělesné výchovy:

Rozvíjet mezi studenty medicíny motivační a hodnotové orientace pro kvalitní naplňování požadavků vysokoškolského programu Tělesná kultura a zdraví a další využívání prostředků a metod tělesné kultury jako nedílné součásti zdravého životního stylu, faktoru v obecném kulturním rozvoji a zvládnutí lékařské profese.

Upevnit zdraví žáků, zvýšit a udržet fyzickou a psychickou výkonnost, psychomotorické schopnosti na optimální úrovni.

Vštěpovat znalosti a učit praktické dovednosti v používání netradičních prostředků tělesné výchovy (TV) k upevnění a obnovení zdraví.

Rozvíjet a zlepšovat fyzické vlastnosti a udržovat je po celý rok studia na VŠ.

Učit různé pohybové dovednosti, kombinovat je s profesionálně aplikovaným tělesným tréninkem.

Naučit metody hodnocení fyzického, funkčního, psycho-emocionálního a energetického stavu těla a metody nápravy pomocí tělesné výchovy.

Naučit metody sebekontroly a vzájemné kontroly ve skupinových i individuálních hodinách s využitím tělesných cvičení a vedení deníku sebekontroly.

Naučte se základy masáže a sebemasáže.

Naučit přípravu a realizaci komplexů ranní gymnastiky a průmyslové gymnastiky, formovat dodržování požadavků osobní a veřejné hygieny, motivační a hodnotový přístup ke každodennímu provádění pohybového režimu, vzbudit zájem o sport a touha vzdát se špatných návyků.

Naučit přípravu komplexů terapeutické tělesné kultury (PT).

1.2. Aplikované znalosti, schopnosti a dovednosti žáků Žák musí znát:

Historie a organizační struktura práce na tělesné kultuře a sportu v Rusku.

Principy a metody domácího systému tělesné výchovy s různými populacemi, jejich role a místo v obecném systému tělesné výchovy.

Metody a prostředky provádění prací ke zlepšení zdraví v oblasti tělesné výchovy a sportu.

Základy organizace a vedení zdravotně prospěšné práce s různými skupinami obyvatelstva.

Vzorce věkově-pohlavních charakteristik rozvoje základních tělesných kvalit a pohybových dovedností účastníků tělesné výchovy a sportu.

Morfofunkční charakteristiky lidského těla a jejich uplatnění při pohybové aktivitě různé intenzity a směru.

Zákonitosti rozvoje jednotlivých systémů lidského těla v procesu tělesného tréninku.

Medicínské a biologické aspekty sportovního tréninku.

Metody využívání tělovýchovných a sportovních zařízení ke zlepšení duševní výkonnosti a studijní výkonnosti.

Specifika úrazů a nemocí u účastníků tělesné výchovy a sportu.

Základy lékařského dohledu a sebekontroly v procesu tělesné výchovy.

Prostředky a metody zotavení po intenzivní duševní a fyzická aktivita Hygienické a hygienické základy činností v oblasti tělesné výchovy a sportu.

Metody a principy propagandy působí na zapojení obyvatelstva do hodin tělesné výchovy a sportu.

Odborná terminologie.

Hlavní aspekty společenské role tělesné výchovy a sportu.

Role tělesné kultury ve vědecké organizaci práce.

Motivační a hodnotový postoj k tělesné kultuře jako nedílné součásti každodenního života.

Role tělesné kultury pro zdraví a vývoj člověka.

Základy tělesné kultury a zdravého životního stylu.

Student musí být schopen:

Jasně vysvětlit pacientům potřebu a důležitost fyzikální terapie.

Každému pacientovi přiřaďte správný motorický režim.

Správně vybudujte tréninkový proces zlepšující zdraví s ohledem na zdravotní stav pacienta a jeho profesionální činnost.

Neustále udržujte svou fyzickou kondici a funkčnost na správné úrovni.

Zhodnotit fyzickou kondici.

Používat metody pro rozvoj a sledování základních fyzických vlastností.

Sestavte komplexy ranní hygienické, nápravné a průmyslové gymnastiky.

Znalost masáží a samomasážních technik.

Uplatnit znalosti z odborné aplikované tělesné výchovy (PPPT), instruktorské a rozhodcovské dovednosti při vykonávání rekreačních prací v místě své odborné činnosti.

Při samostatném cvičení používejte získané motorické dovednosti.

Využijte netradiční a AIDS a metody tělesné výchovy pro vlastní uzdravení těla.

1.3. Formy vedení výuky ve speciálně pedagogickém oddělení Předmět " Tělesná výchova» ve vyšších zdravotnických a farmaceutických vzdělávacích institucích na speciálním pedagogickém oddělení (SED) probíhá v kurzech I-IV v rozsahu 408 hodin povinných, doplňkových volitelných a volitelných hodin.

Formy tělesné výchovy k zajištění přiměřené pohybové aktivity mohou být následující:

přednášky, které obsahují základní pojmy a pojmy; základní vzory; teorie, principy, ustanovení, která odhalují podstatu vzdělávacích akademických tříd, kde se provádějí praktické, metodické hodiny, testovací a kontrolní standardy;

fyzická cvičení během školního dne k obnovení duševní výkonnosti;

účast na různých sportovních akcích a soutěžích;

organizoval výuku ve studentských kolejích sportovní kempy, ve výrobní praxi zemědělské týmy;

samostatná tělesná cvičení v rámci pohybového režimu;

kurzy cvičební terapie a zdravotní skupiny pro studenty s chronickými nemocemi.

Při využití různých forem cvičení musí studenti absolvovat doporučené minimální množství fyzické aktivity týdně.

Podle nařízení Státního výboru pro vzdělávání Ruské federace č. 777 ze dne 26. července 1994 o organizaci procesu tělesné výchovy na vysokých školách by objem cílené pohybové aktivity studentů měl být alespoň 6-8 hodiny za týden.

1.4. Zásady náboru speciálních skupin Na základě lékařské prohlídky, která se provádí na začátku akademického roku, jsou všichni studenti v souladu se svým zdravotním stavem a tělesným rozvojem a také fyzickou zdatností rozděleni do tří zdravotních skupin pro tělesné cvičení:

Do hlavní lékařské skupiny patří osoby bez odchylek zdravotního stavu, dále osoby s drobnými odchylkami zdravotního stavu, s dostatečným tělesným rozvojem a fyzickou zdatností.

Do přípravné zdravotnické skupiny jsou zařazeny osoby bez odchylek zdravotního stavu, dále osoby s drobnými odchylkami zdravotního stavu, s nedostatečným tělesným rozvojem a nedostatečnou fyzickou zdatností.

Zvláštní lékařskou skupinu tvoří osoby, které mají odchylky zdravotního stavu trvalého nebo přechodného charakteru vyžadující omezení fyzické aktivity, ale i cílenou nápravu zdravotního stavu.

Zvláštní lékařskou skupinu by mělo tvořit 8 až 15 osob; Výuku je vhodnější vést, pokud ve skupině jsou studenti stejného pohlaví, s podobným onemocněním a přibližně stejnou úrovní fyzické a funkční zdatnosti.

Řada studií (Chogovadze A.V., 2000; Mandrikov V.B., Mitsulina M.P., 2001; Proshlyakov V.D. et al., 2002; Lazar V.G., Manko V.I., 2002; Ponomarva V.V.2; E020, organizace E020, atd.) edukačního procesu na speciálním pedagogickém oddělení ukazují, že mezi žáky s nejrůznějšími onemocněními nejsou výrazné rozdíly ani v některých funkčních ukazatelích, ani v ukazatelích tělesné zdatnosti. To vše svědčí o tom, že studenti s širokou škálou chronická onemocnění vnitřních orgánů a pohybového aparátu v důsledku výrazného snížení úrovně pohybové aktivity prudce klesá funkčnost kardiovaskulárního a dýchacího systému, klesá síla různých svalových skupin a celková fyzická výkonnost.

Při různých onemocněních dochází v těle k regeneračním procesům zaměřeným na eliminaci zbytkových účinků v orgánech a systémech. Obnova a seberegulace, ke které v těle dochází, vede k tomu, že nemáme co do činění s nemocí v pravém slova smyslu, ale se stavem těla po nemoci. To nám umožňuje s jistotou doporučovat hodiny tělesné výchovy na speciálně pedagogickém oddělení bez diferenciace populace na základě nozologických principů. Tento přístup samozřejmě nevylučuje zohlednění individuální vlastnosti každý student. Maximální pozornost by měla být věnována těm studentům, kteří mají nízké ukazatele funkčního stavu kardiovaskulárního systému, zaostávání ve fyzickém vývoji a extrémně špatnou fyzickou zdatnost. Takoví studenti se nacházejí jak mezi těmi, kteří trpěli onemocněním srdce, plic, nervového systému a dalších orgánů, tak mezi těmi, kteří mají patologii pohybového aparátu a orgánů zraku.

Dosud se lékař určující lékařskou skupinu pro tělesnou výchovu řídil „Pokynem k organizaci lékařské kontroly tělesné výchovy“, schváleným nařízením ministra zdravotnictví SSSR č. 920/815 ze dne 14. listopadu 1972, kterým indikovala pouze závažnost onemocnění a nic o nutnosti stanovení funkčního stavu kardiovaskulárního a respiračního systému se nediskutovalo. Vydané příkazy ruského ministerstva zdravotnictví ze dne 30. 1992 č. 186/272 „O zlepšení systému lékařské péče o děti na středních školách“; ze dne 14. března 1995 č. 60 „O schválení pokynů pro vedení preventivní prohlídky děti předškolního a školního věku na základě lékařských a ekonomických standardů“;

ze dne 7. května 1998 č. 151 „O dočasných průmyslových standardech pro rozsah lékařské péče o děti“; ze dne 05.05.1999. č. 154 „O zlepšení lékařské péče o dospívající děti“; také neobsahují úplné informace o složení skupin na speciálně pedagogickém oddělení.

Dodnes se mnoho výzkumníků shodlo, že při odkazu na speciální pedagogické oddělení je třeba současně brát v úvahu diagnózu onemocnění, funkčnost kardiorespiračního systému, fyzickou výkonnost a fyzickou zdatnost.

KAPITOLA II

STRUKTURA A OBSAH UČIVA

O TĚLESNÉ VÝCHOVA PRO STUDENTY

SPECIÁLNÍ VZDĚLÁVACÍ ODDĚLENÍ

Státní program tělesné výchovy stanovuje objem tělovýchovných znalostí, pohybových schopností, dovedností a úroveň rozvoje tělesných vlastností, která je povinná pro studenty všech vysokých škol.

Rozdělení tréninkových hodin zaměřených na zvládnutí hlavních částí programu je uvedeno v tabulce 1.

Výpočet hodin realizace kurikula PPPP* Poznámka: * Odborná aplikovaná tělesná výchova je zahrnuta v obsahu všech částí kurikula.

Teoretickou část programu tělesné výchovy studentů speciálně pedagogického oboru představuje 11 témat formování zdravého životního stylu, primární prevence různých typů onemocnění prostřednictvím netradiční tělesné kultury.

Kalendář a tematický plán přednášek z fyzikální vědy, 1. semestr Tělesná kultura a sport v Rusku. Tělesná výchova ve zdravotnické a farmaceutické - 2. semestr Psychofyziologické základy výchovné práce a lidské kultury v regulaci výkonu 3. semestr Přírodovědné základy tělesné výchovy 4. semestr Léčebně-biologické základy sportovní přípravy 5. semestr Dopingy a stimulanty ve sportu 5. semestr Odborné -aplikovaný fyzický trénink. Tělesná výchova ve vědeckém systému, semestr 6. Hygienické základy tělesné výchovy.

6. semestr Hygienické základy tělesné výchovy.

Část 2: Pomocné hygienické výrobky zvyšování a obnovování výkonnosti 7. semestr Sportovní masáž a sebemasáž 8. semestr Základy lékařského dohledu a sebekontroly v 8. semestru Specifika úrazů a nemocí u osob v tělesné výchově a sportu 1. Co způsobilo vypracování samostatného učebního plánu v r. tělesná výchova pro studenty lékařských a farmaceutických univerzit?

4.Formy tělesné výchovy na vysoké škole.

5.Cvičné útvary pro tělesnou výchovu (uveďte hlavní úkoly a oblasti práce).

6. Kritéria pro zápis do těles tělesné výchovy.

7. Zápočtové požadavky z tělesné výchovy.

8. Základní požadavky na bezpečnost a ochranu práce v hodinách tělesné výchovy.

1. Aktuální otázky tělesné výchovy žáků a studentů // Abstrakta.

zpráva kraj vědecko-praktické konference. - Volgograd, 1992. -55 s.

3. Bulich E.G. Tělesná výchova ve speciálních lékařských skupinách:

Tutorial. - M.: Vyšší škola, 1986. - 285 s.

4. Evseev Yu.I. Tělesná kultura: Učebnice - Rostov n/d: Phoenix, 2002. - 384 s.

5. Pokyny pro organizaci a náplň práce tělovýchovných útvarů vysokých škol. - Státní nakladatelství. Výbor Ruské federace pro vysokoškolské vzdělávání. - M., objednávka č. 777 ze dne 26.7.1994

6.Leira A.V. Teoretické základy pro budování tělesné kultury a zdravotního systému na vysokých školách / A.V. Leira, Y.M. Lerenman //Zdraví a cvičení. – Ťumeň: Ťumeň. Univerzita, 2000. - s. 104-108.

7. Mandrikov V.B. Problémy optimalizace tělesné výchovy žáků - Volgograd: Peremena, 1994. - 56 s.

8. Ponomareva V.V. Metodologické aspekty zlepšování tělesného rozvoje žáků // Zdraví žáků / Ed. N.A. Agadzhanyan. – M.:

9. Ponomareva V.V. Ukázka kurikula tělesné výchovy pro vyšší zdravotnické a farmaceutické vzdělávací instituce / V.V. Ponomareva, V.D. Proshlyakov, N.A. Lebeděv, E.V. Kharlamov. – M., 1997. – 24 s.

8.Program tělesné výchovy pro studenty lékařských a farmaceutických ústavů. - M., 1989.

9.Tělesná výchova. Vzorový učební plán pro vysoké školy. - Státní nakladatelství. Výbor Ruské federace pro vysokoškolské vzdělávání M., nařízení č. 777 ze dne 26. července 1994.

10. Tělesná kultura a sport ve vzdělávacích institucích // Objev v oblasti zdraví a podpory zdraví u dětí, dospívajících a mládeže v Rusku. - Moskva, 1999. - S. 135-139.

TÉMA č. 2. „Psychofyziologické základy výchovné práce a intelektuální činnosti. Prostředky tělesné kultury při regulaci výkonu"

1. Vlastnosti časového rozpočtu studentů.

2. Rysy procesu učení na lékařských univerzitách.

3. Spotřeba energie pro různé druhy duševní práce.

4. Stav kardiorespiračního systému při duševní práci.

5. Charakteristika pojmů: „duševní únava“; "duševní únava"

(pozornost, držení těla, pohyb).

6. Stupně únavy podle K.K. Platonov.

7.Dynamika duševní výkonnosti ve školním dnu, týdnu, ročníku (nepovinné).

8. Podmínky pro vysokou produktivitu studentů.

9.Posotonická cvičení. Mechanismus jejich působení na lidský organismus.

10. Pojem „biologické hodiny“.

11.Faktory, na kterých závisí sociální zdraví studentů.

1. Balsevič V.K. Tělesná výchova pro každého. - M.: FiS, 1998. s.

2.Berdnikov I.G. Masová tělesná kultura na vysoké škole: Učebnice / Ed. V.A. Masljaková, V.S. Matjažová - M.: Vyšší. škola, 1991. - 240 s.

3.Solodkov A.S. Fyziologie člověka. Všeobecné. Sportovní. Věk: Učebnice - M.: Terra - Sport, Olympia Press, 2001. - 520 s.

4.Motorická aktivita - cesta k utváření zdravého životního stylu //Mater. meziuniverzitní vědecký praxe. konference. – Volgograd: VMA, 1997. – S. 46.

5. Mandrikov V.B. Způsoby optimalizace tělesné výchovy žáků. - Volgograd: Peremena, 1991. – 56 s.

6.Nifiontová L.N. Tělesná výchova pro lidi se sedavým zaměstnáním / L.N. Nifiontová, G.V. Pavlova. – M.: Vyšší. škola, 1991.

7. Životní styl a zdraví studentů: Sborník vědeckých prací / Ed.D.I.

Ryzhakova, S.E. Kvasová. – Gorkij, 1990. – 179 s.

7.Raimová E.N. Připravenost studentů samostatně si organizovat zdravý životní styl s využitím tělesné kultury / Abstrakt. ...bonbón. ped. Sci. - M., 1993.

8.Rudeva T.V. Funkční aspekty tělesné výchovy studentů medicíny: Dis... Kand. biol. vědy - Krasnodar, 1993.

TÉMA 3. „Přírodovědné základy tělesné výchovy“

1. Biochemické změny v muskuloskeletálním systému trénovaného lidského těla.

2. Biochemické změny vnitřních orgánů a krevního systému trénovaného lidského těla.

3. Biochemické změny v centrálním nervovém systému trénovaného člověka.

4. Fyziologické ukazatele trénovaného organismu v klidu.

5.Fyziologické ukazatele zdatnosti při provádění standardní zátěže.

6.Fyziologické ukazatele zdatnosti při maximální zátěži.

7. Fyziologické charakteristiky fyziologického „sportovního“ srdce a „býčího“ srdce.

8. Faktory ovlivňující rozvoj přetrénování.

9.Objektivní a subjektivní ukazatele přetrénování.

10.Funkce motoru a zvyšování odolnosti lidského těla vůči různým vlivům.

1.Aulik I.A. Jak zjistit kondici sportovce. - M.: FiS, 1997.

2.Bulatová M.M. Sportovec v různých klimaticko-geografických a povětrnostních podmínkách / M.M. Bulatová, V.N. Platonov. – Kyjev: Olympijská literatura, 1996. – 176 s.

3. Biochemie svalové činnosti. – Kyjev: Olympijská literatura, 2000. – 504 s.

4. Vader D. Systém konstrukce karoserie. – M.: FiS, 1991. – 113 s.

5. Karpenkov S.Kh. Pojem moderní přírodní vědy: Učebnice pro vysoké školy.

– 5. vyd., přepracované. a doplňkové – M.: Vyšší. škola, 2003. – 488 s.

6. Likhodeeva V.A. Energetický metabolismus a výživa sportovců: Učebnice - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33 s.

7. Mohan R. Biochemie svalové aktivity a tělesného tréninku / R.

Mohan, M. Glesson, P. Greenhuff. – Kyjev: Olympijská literatura, 2001. – 296 s.

8. Solovjev G.M. Vědecké, teoretické a metodologické základy tělesné kultury: Učebnice. - Stavropol: OGPU, 1994.

9. Uljanov V.I. Tělesná kultura: Učebnice pro studenty vysokých škol Ruské federace. Část 1.. - Pjatigorsk: PGLU, 1997.

10.Chukseeva G.P. Biochemie tělesných cvičení: Učebnice / G.P.

Chukseva, V.A. Likhodeeva, N.V. Seredinceva. – Volgograd: VGAFK, 1999. – 153 s.

11.Šubik V.M. Imunita a zdraví sportovců / V.M. Shubik, M.Ya. Levin.

– M.: FiS, 1985. – 175 s.

TÉMA 4. „Lékařské a biologické základy moderního 1. Cíle a cíle moderního sportovního tréninku.

2. Rysy moderního sportovního tréninku.

3. Odhalit projevy rysů moderní sportovní přípravy.

4.Klasifikace sportovních cvičení.

5. Vědci, kteří jako první doložili silové zóny fyzické aktivity.

6.Charakteristika výkonových zón (nepovinné).

7.Charakteristiky rozvoje kvalit (nepovinné).

8. Typy plánování tréninkového procesu.

9.Vysvětlete strukturu jednoho tréninku, tréninkového dne (nepovinné).

1.Alabin V.G. Komplexní ovládání ve sportu / V.G. Alabin, V.A. Šutula //TiPFK, 1995.- č. 3. - S.41-43.

2.Baevskij R.M. Adaptační potenciál oběhového systému a funkční rezervy těla / R.M. Baevsky, A. P. Berseneva. - Frunze, 1988.

- S. 11-42.

3. Bernshtein G.F. Směrem k metodice hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému studentů //TiPFC. - 1991. - č. 11-12. - str. 29-31.

4. Makarova G.A. Sportovní lékařství: Učebnice pro vysoké školy. – M.: Sov. sport, 2002. – 480 s.

5. Matveev L.P. Teorie a metodika tělesné kultury: Učebnice pro ústavy tělesné kultury - M.: FiS, 1991.

6. Pereverzin I.I. O struktuře moderních sportů nejvyšší úspěchy a sociální a právní postavení profesionálních sportovců /I.I. Pereverzin, F.P. Suslov //TiPFC. - 2002. - č. 5. - str. 57.

7. Moderní systém sportovního tréninku / Ed. F.P. Sulova a kol.

– MSAAM, 1995.

8.Sonkin V.D. Energie zdraví zlepšujících cvičení //TiPFC. - 1991. Wilmore J.H. Fyziologie sportu: Učebnice / J.H. Wilmore, D.L.

Kostil. – Kyjev: Olympijská literatura, 2001. – 504 s.

10. Fyziologie tělesných cvičení: Učebnice. – Volgograd, 1998.

11. Khoruzhev A.G. Metody hodnocení fyzické výkonnosti a funkčního stavu kardiovaskulárního systému v medicíně a fyziologii. Čeljabinsk: Fórum, 1993.

12.Shakhlina L.Ya. Lékařské a biologické základy sportovní přípravy žen: Monografie. – Kyjev: Naukovo Dumka, 2001. – 326 s.

13.Ševčenko V.A. Genetika člověka: Učebnice pro vysokoškoláky. – M.:

VLADOS, 2002. – 240 s.

1. Historie dopingu.

2. Definice dopingu a klasifikace dopingových látek.

3.Fyziologické účinky dopingu na lidský organismus.

4. Patologie orgánů a systémů, které vznikají z dopingu.

5. Vliv anabolických steroidů na ženský organismus.

6.Konkrétní vedlejší účinek anabolické steroidy u dospívajících.

Kontrolní postup jejich použití.

7.Lékařská komise pod MOV. Dopingová kontrola.

8. Kontrola sexuálních rozdílů.

9. Sankce uvalované na sportovce, trenéry, lékaře při zjištění dopingu.

10. Psychotropní stimulanty, jejich vliv na organismus sportovce a vedlejší účinky.

11. Stimulanty CNS, jejich vliv na organismus sportovců.

12.Specifické druhy dopingu: alkohol, diuretika atd.

13.Užití anabolik nesteroidní struktury. Alternativa k dopingu.

1.Agaeva E.N. Efekt kombinovaného použití rostlinné adaptogeny a včelařských produktů na fyzickou výkonnost sportovců:

2.Azizov A.P. Studium mechanismu účinku adaptogenů a nových kombinované léky, zvyšování vytrvalosti sportovců: Autorský abstrakt.

…D.Med.Sc. – M., 1998. – 48 s.

3.Aidaeva E.M. Farmakologická korekce syndromu přetěžování sportovců komplexem léků s antioxidačním a imunostimulačním účinkem: Abstrakt práce. …kandidát lékařských věd – M., 1998. - 25 s

4.Altsivanovič K.K. 1000+1 rad ohledně výživy při sportování. – Mn.: Sklizeň, 1999. – 288 s.

5. Zhilyaev E.G. Farmakologická korekce výkonu vojenského personálu / E.G. Zhilyaev, S.E. Makarov /V knize. "Aktuální problémy psychofyziologické podpory bojových výcvikových aktivit personálu ozbrojených sil." - M., 1997. - S. 79.

6. Zdravotní zákoník. Mezinárodní olympijský výbor. Federace sportovního lékařství Ruské federace. - M., 1997. – 68 s.

7. Portugalov S.N. Adaptogeny a přínosy pro člověka. Matka (Cal). Prime Quest /S.N. Portugalov, V. Tabachnik. - 1994, - str. 107.

8. Procesní pravidla dopingové kontroly. – M.: Terra – Sport Press, 2002. – 80 s.

9. Rachkov A.K. Farmakologická knihovna sportovce. - Rjazaň, 1993. - S.

10.Seifulla R.D. Léky pro sportovce //Black Belt. – 1998. - č. 2.

11. Seifulla R.D. Nové kombinované adaptogeny, které zvyšují výkon vysoce kvalifikovaných sportovců //TiPFC. – 1998. - č. 10. – S. 47-50.

12.Seifulla R.D. Užívání léků zdravým člověkem // Experimentální a klinická farmakologie. – 1994. – T.57. – str. 57.

13. Seifulla R.D. Sportovní farmakologie: Příručka. – M.: IPK, 1999. – 116 s.

14. Seifulla R.D. Farmakologická korekce faktorů omezujících výkonnost člověka // Experimentální a klinická farmakologie. – 1998. - č. 1. – S. 3-9.

15. Seifulla R.D. Problém farmakologické korekce lidské vytrvalosti / R.D. Seifulla, A.P. Azizov //Vojenský lékařský časopis. - 1998. S.57-63.

16. Seifulla R.D. Farmakologická podpora pro sportovce / R.D. Seifulla, I.A. Ankudinová //Trenér. - 1993. - č. 4. – str. 28.

17. Seifulla R.D. Užívání léků zdravým člověkem // Experimentální a klinická farmakologie. – 1994. - č. 3. - S. 3-6.

TÉMA 6. „Profesionální aplikovaná tělesná výchova. Tělesná kultura v systému 1. Vymezení pojmu profesně aplikovaná tělesná výchova (PPPP) a její místo v systému tělesné výchovy žáků.

2. Hlavní faktory, které určují obecnou orientaci PPPP budoucích specialistů a konkrétní náplň PPPP: formy práce; podmínky a charakter, režim práce a odpočinku; Vlastnosti dynamiky výkonu specialistů.

3. Formy PPPP na lékařských univerzitách.

4.Metodika výběru fondů PPFP.

5.Utváření aplikovaných znalostí, dovedností, fyzických a speciálních vlastností v procesu fyzikální terapie.

6. Fyziologické zdůvodnění průmyslové gymnastiky.

7. Průmyslová gymnastika. Základy metod sestavování úvodních gymnastických komplexů; tělesné výchovy přestávky a minuty, ve vztahu k podmínkám a povaze budoucí práce.

8. Charakteristiky odborné činnosti a pracovní podmínky lékařů různých odborností (nepovinné).

9. Preventivní techniky, které pomáhají zmírnit nervové napětí pomocí průmyslové gymnastiky.

1. Aniščenko V.S. Realizace tělovýchovných prostředků v přípravě studentů na budoucí profesní činnost // Problematika tělesné výchovy a sportu studentské mládeže: Mater. meziuniverzitní vědecký metoda.

konference. – M., 1995.

2. Varlamov S.A. Systém odborného výběru a přípravy studentů - budoucích chirurgů. – Rjazaň, RGMU, 2000.

3. Vilenský M.Ya. Tělesná kultura v profesních a hodnotových orientacích studentů a proces jejich utváření: Metodika a teorie:

//TiPFC. – 1991. - č. 11.

4. Gissen L. D. Čas stresu. – M.: FiS, 1990. – 192 s.

5. Butler E.N. Odborná aplikovaná tělesná příprava studentů: Kurz přednášek disciplíny „Fyzická kultura“ / E.N. Dvoretsky, E.Ya. Kolešová. – Perm, 1998.

6.Zuev S.N. Plánování PPPP na VŠ // Problematika tělesné výchovy a sportu studentské mládeže: Mater. meziuniverzitní vědecký metoda. konference. – M., 1995.

7.Kostina V.O. Metodika sestavování a vedení průmyslové gymnastiky s přihlédnutím k daným podmínkám a povaze práce / Směrnice pro studenty lékařských vysokých škol. – Volgograd, 1999.

8. Matveev L.P. Aplikace tělesné kultury: koncepční základy a jejich specifikace v moderních podmínkách / L.P. Matveev, V.P. Polyanský //TiPFC. – 1996. - č. 7.

9. Michajlov V.V. Profesionální aplikovaná tělesná příprava / V.V.

Michajlov, V.B. Gaptov, M.M. Ryzhak // Tělesná výchova na lékařské univerzitě: Učebnice / Ed. MM. Ryzhaka. – M., 1996.

10.Murza V.P. Tělesná výchova studentů v systému restrukturalizace vysokého školství / V.P. Murza, V.V. Makarenya //TiPFC. – 1991. - č. 6. – S.163 Naskalov V.M. Vědecký základ pro sestavení PPPP programů pro studenty VŠ //TiPFC. – 1991. - č. 6.

12. Tělovýchovná a zdravotnická práce v zahraničí. sv. 1-4.7. – M.: FiS, 1990.

TÉMA 7. „Hygienické základy tělesné výchovy:

Část 1: Technické prostředky a simulátory pro službu zdravotnictví"

1. Typy simulátorů (podle směru působení).

2. Typy simulátorů vyráběných v Rusku av zahraničí.

3. Simulátory psychofyzické zátěže (Co je to?) 4. Využití počítačů k získávání provozních dat o zdravotním stavu a fyzické zdatnosti studentů 5. „Zdravotní“ centra, struktura a jejich účel.

6. Psychoregulační úřad. Účel a cíle jeho použití.

7. Relativní a absolutní kontraindikace výcviku na simulátorech.

8.Diagnostické systémy kvantitativní sebekontroly. CONTREX -1, 2, 3 atd.

1.B tělocvična: za z angličtiny V. Ořechová. – M.: Tera, 1997. – Kapitola 3.

2. Weinbaum Y.S. Hygiena v tělesné výchově a sportu: Učebnice. – M.: Akademie, 2002. – 240 s.

3.Volkov N.I. Biologicky aktivní potravinářské přísady ve speciální výživě sportovců. – M.: Sport Academ Press, 2001. – 80 s.

4. Dobrovolsky S.S. Výuková technika a počítačové simulátory pro sport / Mater. 5 mezikraj. vědecký conf. "Tělesná výchova, sport a zdraví obyvatel Dálného východu." – Chabarovsk, 1997. – S. 27.

5.Dukhovsky E.A. Tréninkové zařízení pro všeobecnou tělesnou přípravu sportovců, osob se zdravotním postižením a osob se zdravotním postižením / Abstrakt. zpráva vědecký conf. "Národní myšlenkou je zdraví lidí." – Orel, 1998. – S. 193-195.

6. Dyatlov D.A. Tréninkový a měřicí komplex pro stanovení rychlostních a silových parametrů při sportovních aktivitách //TiPFC. – 2000. - č. 4. - S.

7. Kuzněcov P.I. Hodnocení hygieny sanitární systémy sportovních zařízení: Učebnice. – Omsk: Sib GAFC, 2000. – 52 s.

TÉMA 8. „Hygienické základy tělesné výchovy:

Část 2: Pomocné hygienické prostředky ke zlepšení 1. Vliv hydroprocedů na lidský organismus.

2. Umělé ultrafialové ozařování, způsob provedení; indikace a kontraindikace pro použití.

3.Druhy masáží. Vliv masáže na lidský organismus.

4. Indikace, omezení a kontraindikace masáže.

5. Autotrénink Mechanismus působení autogenního tréninku na lidský organismus.

1.Biryukov A.A. Masáž pro každého. - M,: Lukomorye, 1999. – 432 s.

2.Bolshakov V.Yu. Psychotrénink: Sociodynamika. Cvičení. Hry. – Petrohrad, 1996. – 380 s.

3. Wagner F. Akupresura: průvodce akupresurou. – Petrohrad: Peter Publishing, 1997. – 128 s.

4. Vasichkin V. I Encyklopedie masáží. – M.: AsPress, 2001. – 656 s.

5. Golubev R.A. Ještě jednou o sportovním autotréninku. – Mn., 1991. – 144 s.

6. Pečujte o sebe: průvodce seberegulací a sebezdokonalováním. – M.:

Dům malých a středních podniků, 1995. – 572 s.

7. Kneipp S. Moje vodoléčba. – Stavropol, 1999. – 286 s.

8. Lukomsky I.E. Fyzioterapie. Cvičební terapie. Masáž, 2. vyd. – Mn.: Vyšší. škola, 1999. – 335 s.

9. Mandrikov V. Pomocné a netradiční prostředky ve třídách speciálně pedagogického oddělení: Metodická příručka / V.B. Mandrikov, L.V.

Salazniková. - Volgograd, 1995. – 71 s.

10. Pezeshkian N. Psychoterapie každodenního života: Nácvik výchovy k partnerství a svépomoci - M.: Medicína, 1995. - 336 s.

11. Tělesná rehabilitace: Učebnice. – Rostov n/d: Phoenix, 1999. – 608 s.

12. Sheinman I. 108 pohybů kruhové masáže. Vybrané praktiky jógy a qigongu. Série: Zdraví vlastníma rukama. – M.: Medicína, 2002. – 58 s.

TÉMA 9. „Sportovní masáž a samomasáž“

1. Stručná historie masáže.

2. Klasifikace masážních metod a technik.

3. Fyziologické působení masážních technik a metod na lidský organismus 4. Vliv masáže na funkční stav lidského těla 5. Klasifikace druhů sportovních masáží.

6.Hygienické požadavky a kontraindikace pro použití masáže.

7.Pravidla pro sestavení cíleného masážního programu.

1. Belaya N.A. Terapeutická a wellness masáž: Praktický průvodce/N.A.

Belaya, I.B. Petrov. – M.: T-Oko, 1994. – 270 s.

2. Belaya N.A. Terapeutická masáž: Edukační a metodická příručka. – M.: Sov.

Sport, 2001. – 304 s.

3. Biryukov A. A. Masáž je společníkem zdraví. – M., 1992. – 112 s. (Škola zdraví).

4.Biryukov A.A. Terapeutická masáž: Učebnice pro vysoké školy. – M.: Sov. Sport, 2000.

5.Biryukov A.A. Masáž pro každého. M.: Lukomorye, 1999. – 432 s.

6. Vasichkin V.I. Příručka masáží pro zdravotníky., ed. 2e. – Petrohrad: Hippokrates, 1993. – 174 s.

7. Vasichkin V. Vše o masáži: 1000 tipů. – M.: Ast Press, 1998. – 368 s.

8. Dubrovský V.I. Masoterapie. – M.: Medicína, 1995. – 208 s.

9. Dubrovský V.I. Samomasáž / V.I. Dubrovský, A.V. Dubrovskaja. - M.: FiS, 2001. – 102 s.

10. Dubrovský V.I. Sportovní masáž: Učebnice – M.: Step, 1994. - str.

11.Kondrashev A.V. Masoterapie. – Rostov n/d: Phoenix, 1999. – 384 str.

12.Kondrashev A.V. Lékařská masáž. Volitelný kurz pro studenty lékařských univerzit a vysokých škol: Vzdělávací a metodická příručka / A.V. Kondrashev, S.V. Chodarev, E.V. Kharlamov. – Rostov n/d, 2001. – 192 s.

14. Sokolovský P.P. Pomozte si / P.P. Kharlamov, Yu.N. Gerasimov. – M., 1992. – 238 s.

TÉMA 10. „Základy lékařského dohledu a sebekontroly 1. Definice lékařského dohledu, jeho cíle a cíle.

2.Metody lékařského dohledu.

3. Etapy lékařské kontroly.

4. Definice sebekontroly, její účel a cíle.

5. Indikátory sebekontroly.

6.Posouzení odpovědi kardiovaskulárního systému.

7.Posouzení aktivity autonomního nervového systému.

8.Posouzení funkčního stavu dýchacího systému.

9.Posouzení činnosti nervosvalového systému.

10.Posouzení vestibulární funkce.

11.Hodnocení antropometrických ukazatelů.

1.Lékařská a pedagogická pozorování: Směrnice. – Smolensk:

SGIFC, 1996. – 16 s.

2. Egozina V.I. Lékařská a pedagogická kontrola nad těmi, kdo se zabývají tělesným cvičením na vysoké škole - primární prevence nemocí mezi studenty // Tělesná kultura a zdravý životní styl: Abstrakty zpráv. - M., 1990.

- S. 63-65.

3. Kuchkin S.N. Metody hodnocení úrovně zdraví a fyzické výkonnosti. – Volgograd, 1994. – 103 s.

4.Léčebná tělesná výchova a zdravotnický dozor: Učebnice. – M.: Medicína, 1990. – 366 s.

5.Hromadná tělesná výchova na VŠ: Učebnice /Ed. V.A. Maslyakova, V.E. Matyazova. – M.: Vyšší. škola, 1991. – Kapitola 13.2. – s. 205-209.

TÉMA 11. „Specifika úrazů a nemocí u osob v tělesné kultuře a sportu“

1.Zdravotní kontraindikace sportu.

2. Příčiny nemocí u sportovců.

3. Patologické stavy při sportu.

4. Onemocnění kardiovaskulárního a dýchacího systému u sportovců.

5. Důsledky užívání anabolických steroidů ke zlepšení sportovního výkonu u mužů a žen.

6. Důsledky užívání anabolických steroidů ke zlepšení sportovních výkonů dětí.

1.Aulik I.V. Stanovení fyzické výkonnosti v klinice a sportu.

M.: Medicína, 1990. - 191 s.

2. Bykov O. Gymnastika pro úrazy // Tělesná výchova a sport. – 2000. - č. 1,2.

3.Velichenko V.K. Tělesná výchova bez úrazů. M.: Vzdělávání, 1993. – 128 s.

5.Dembo A.G. Nemoci a úrazy při sportovních aktivitách. - Leningrad:

Medicína, 1991. – 335 s.

6. Zakharyeva N.N. Fyziologické základy sportovního tréninku: Přednáška. – Volgograd: VGAFK, 2002. – 26 s.

7. Korjagin Yu.V. Workshop o fyziologických základech tělesné kultury a sportu: Učebnice. – Omsk: SibGAFK, 2001. – 44 s.

8. Kuchkin S.N. Fyziologická charakteristika motorických vlastností: Učebnice. – Volgograd: VGAFK, 2000. – 48 s.

9.Jak se vrátit fyzická zdatnost. Obnova těla po poškození a úrazu /Přel. z angličtiny N. Kirichenko. – M.: Tera, 1997. – 144 s.

10. Klímová V.I. Člověk a jeho zdraví. 2. vyd. přepracováno a doplňkové – M.: Poznání, 1990. - 224 s.

11.Krásnov A.F. Taktika traumatologa v extrémních situacích: úkoly a algoritmy / A.F. Krasnov, V.F. Mirošničenko. – Samara: Media, 1991.

12. Mikeli Lai, Jenkins Mark. Encyklopedie sportovní medicíny: Jak předcházet, odhalovat a léčit sportovní zranění podle nejnovější lékařské technologie. – Petrohrad: Lan, 1997. – 400 s.

Metodologická a praktická část je zastoupena 32 tématy. V metodických a praktických hodinách si studenti osvojují techniku ​​provádění různých druhů masáží a automasáží, autogenní trénink, relaxační léčebnou a preventivní gymnastiku. Zvláštní pozornost je věnována výuce dovedností kontroly a sebekontroly tolerance zátěže v hodinách tělesné výchovy, metod sestavování a vedení komplexů nápravné gymnastiky, cvičební terapie s přihlédnutím ke stávajícím odchylkám ve zdraví.

Kontrola zvládnutí obsahu metodických, praktických a přednáškových hodin probíhá v rámci hodnotícího pohovoru na speciálně vypracované testové otázky.

Kalendářně-tematický plán metodických a praktických hodin tělesné výchovy pro I.-IV. ročníku speciální Půstové techniky dle P. Bragga, G. Sheltona Wellness systém podle H. Mohla, E. Semnové Wellness pohonný systém podle A. Mikulina, N. Amosova, K. Coopera Metody klasického otužování Zdravotní systém S. Kneippa, „Baby“

Paradoxní gymnastika A. Strelnikové Dechová gymnastika Hatha jóga Dechová gymnastika podle metody K. Buteyko Dechová gymnastika „Body flex“

Akupresura pro prevenci ARVI a Akupresura podle A. Umanské Akupresura podle V. Ibragimové Různé druhy masáží IV. Léčebná tělesná výchova Metodika vedení a sestavování komplexu pohybové terapie onemocnění zrakových orgánů Pohybová terapie poruch pohybového aparátu Relaxační léčebná a preventivní gymnastika Funkční hudba - asistent při studijní, pracovní, sportovní, léčebné a rehabilitační činnosti Autogenní trénink Umělé ultrafialové ozáření 23. Kontrola a sebekontrola v hodinách tělesné výchovy 1 + + + 24. Metodika expresního rozboru tolerance k potravinám 1 + + + 25. Stanovení tělesné výkonnosti 1 + + systémová výživa VII. Odborná aplikovaná ranní hygienická gymnastika odborná aplikovaná tělesná výchova lékaře, farmaceuta, tělesná výchova lékaře, farmaceuta Poznámka: 1* - specifická témata metodických hodin;

+* - fragmenty těchto témat používaných ve třídách.

"ZDRAVOTNÍ SYSTÉMY"

TÉMA 1. „Metoda půstu podle G. Sheltona, P. Brega“

1. Definice půstu a jeho principy.

2. Fyziologická charakteristika hladovění.

3. Typy a fáze půstu.

4.Úvod do půstu a výstup z něj.

5.Základy půstu podle P. Bragga.

6.Základy půstu podle G. Sheltona.

7. Devět hlavních kroků půstu podle G. Sheltona.

8. Půst při onemocněních srdce, trávicího traktu, obezitě.

1. Bragg P.S. Zázrak půstu. Léčba bez léků. Pro tlusté i tenké.

Tajemství omlazení. Recepty pro aktivní dlouhověkost. Způsob, jak žít bez nemoci. – Kyrgyzstán: Lizer, 1991. - 160 s

2. Bragg P.S. Vzorec dokonalosti / P.S. Breg, P. Breg. – Petrohrad, 1993. – 364 s.

3. Gurvich M.M. Léčebná výživa pro gastrointestinální onemocnění. – M.: Kitap-Press, 1995. – 192 s.

4. Jarvis D. MD a další přírodní produkty: Tradiční medicína, „Nord“, 1990. – 121 s.

5.Molčanov G.N. Lékařská výživa doma: dietní terapie. - Rostov na Donu, 1991. – 236 s.

6. Malakhov G.P. Očista těla a zdraví. – M.: Sov. sport, 1992. – 78 s.

7. Samoléčba. Léčivý půst / Comp. M.I. Volosjanko. – M.: Akvárium, 1994. – S. 3-166.

8.Shelton G.M. Přirozená hygiena: Základy správná výživa. Půst vám může zachránit život. – Petrohrad: Kit, 1995. – 336 s.

9.Povlečení K. Štíhlé tělo. – M.: Lokid, 1997. – 265 s.

1. Hlavní směry programu H. Mohla.

2.Popište jeden z programů H. Mohla (volitelné).

3. Klady a zápory programu H. Mohla.

4. Charakteristika systému N. Semnové.

5.Vysvětlete „sedm kroků“ čištění podle N. Semnové.

6.Odborný a aplikační význam zdravotního systému N. Semnové.

7.Odborný a aplikační význam zdravotního systému H. Mohla.

1. Mol X. Sedm zdravotních programů. – M.: FiS, 1983. – 72 s. (Tělesná výchova a zdraví).

2. Malakhov G.P. Zdravotní systémy. Seriál: naše zdraví. – Petrohrad: Něvský prospekt, 2002. – 784 s.

3. Malakhov G.P. Zdravotní tipy pro ženy na každý den, 2002. – Petrohrad: Něvský prospekt, 2002. – 320 s.

4. Malakhov G.P. Léčebné metody: Nejúčinnější léčebné prostředky.

– Petrohrad: Něvský prospekt, 2002. – 192 s.

5. Semnová N. A. Sedm kroků zdraví //Zdraví. - 1990.-č.4. – str. 12-14.

6. Semnová N.A. Člověk je solí země. – Petrohrad: Dilya, 2003. – 160 s.

TÉMA 3. „Motorové zdravotní systémy podle 1. Charakteristika programu K. Coopera.

3.Tabulky a vzorce aerobiku podle K. Coopera.

4.Charakteristika aerobních cvičení.

5. Charakteristika systému A. Mikulina.

6. Fyziologické účinky vibrační gymnastiky na lidský organismus.

7. Metodika provádění vibrační gymnastiky.

8. Charakteristika programu N. Amosova.

9. Struktura a podstata systému „1000 pohybů“ N. Amosova.

1. Amosov N. M. Myšlenky o zdraví. – M.: FiS, 1987. – 64 s.

2. Delkin S.A. Chcete-li být zdraví, uzemněte se // Noviny: Pomozte si. – od 2.03.2002.

3. Umění být zdravý: So. / Comp. DOPOLEDNE. Čajkovskij, S.B. Shankman. – M.: městské knihovny Altajského území v roce 2013 Sbírka statistických a analytických materiálů o stavu knihovního sektoru Barnaul 2014 MDT 027 BBK 78,34(2)7 O28 Sestavil E. V. Dmitrieva Veřejně přístupné státní a městské knihovny Altajského území O28: v r. sbírka. stat. a analyt. materiály o stavu knihovny...“

"O. Šejin A. A. Čuprov. Život, kreativita, korespondence Druhé, rozšířené vydání Moskva, 2010 MDT 51 (091) BBK 22,1g I 902 O.B. Sheinin. A.A. Chuprov. Život, kreativita, korespondence - M.: Janus-K, 2010. S.284. ISBN 978-5-8037-0497-3 © O.B. Sheinin, 2010 Obsah 1. Úvod 2. krátký životopis 2.1. Mládež 2.2. Zralé roky 2.3. Stručné životopisné informace 3. Výuka 3.1. Petrohradský polytechnický institut. 15 3.2. Šíření statistických znalostí 3.3. Výuka statistiky a...”

“NADACE LIBERÁLNÍ MISE Vedoucí výzkumného projektu Právní stát jako určující faktor ekonomického rozvoje E.V. Novikova Redakční rada: A.G. Fedotov, E.V. Novíková, A.V. Rosenzweig, M.A. Subbotin Účastníci monografie vyjadřují poděkování za podporu při vydání této knihy Právnické fakultě McGill University (Montreal, Kanada), která od roku 1996 realizuje vědeckou spolupráci v oblasti právních reforem v Rusku a nadace Liberal Mission Foundation. SVRCHOVANOST..."

„Clarissa Pinkola Estes, běžkyně s vlky. Ženský archetyp v mýtech a pohádkách Estes K.-P. Běh s vlky. Ženský archetyp v mýtech a pohádkách: Sophia; 2007 ISBN 978-5-91250-157-9 Originál: Clarissa Pincola Estes, „Women Who Run with the Wolves. Myths and Stories of the Wild Woman Archetype“, 1995 Překlad: T. Naumenko Abstrakt Kniha Clarissy Estes, která byla přeložena do více než dvaceti pěti jazyků, je již několik let na jednom z prvních míst ve světovém žebříčku knih. Tato kniha je o ženách...“

"Knyazev V.M. Prokopčuk S.S. TĚLESNÁ VÝCHOVA VE VYSOKÝCH ŠKOLCÍCH RUSKA Petrohrad 2013 MINISTERSTVO ŠKOLSTVÍ A VĚDY RUSKÉ FEDERACE Petrohrad NÁRODNÍ VÝZKUMNÁ UNIVERZITA INFORMAČNÍCH TECHNOLOGIÍ, MECHANIKY A OPTIKA Knyazev. Prokopčuk S.S. TĚLESNÁ KULTURA VE VYSOKÝCH VZDĚLÁVACÍCH INSTITUCÍ RUSKA Petrohrad 2013 2 BBK P Recenzenti: Ashkinazi S.M., děkan Fakulty přípravy vědecko-pedagogických pracovníků Petrohradu...“

"ANDREY IVANCHENKO Chicago 2013 POZNÁMKY DOKUMENTU: Talking Medicine the Easy Way Autor: Andrew Ivanchenko Copyright © 2013 Andrew Ivanchenko Všechna práva vyhrazena Editor: Vladimir Goldshteyn Opravy Olga Novikova Design interiéru a obalu od Mykhailo Kondratenko Ilustrace Igor Velgach Je to není snadné hovořit komediálně o vážných věcech, mluvit srozumitelně o složitém tématu, vysvětlovat lékařská témata snadno a zároveň profesionálně. Tato kniha dává...“

“P 77 N. G. Prikhodko LIFE SAFETY t v 1 “ bS V pp N. G. Prikhodko Kurz přednášek Almaty 2004 BBK 68.9я7_2 Doporučeno akademickým radám ~1G7G Vyšší právnické školy “ddtet P 75 Prikhodko Life: Kurz N. G. Almaty: Právní literatura, 2004. - 366 s. ISBN 9965-620-23-7 Kurz přednášek obsahuje programový materiál disciplíny související s prevencí nebezpečí, která neustále ohrožují lidský život. Zde uvažujeme o funkční...“

"Péče o pokožku obličeje a těla: Jemnosti, triky a tajemství. Tato kniha nemůže být průvodcem pro autodiagnostiku a léčbu." Autor této knihy nenese odpovědnost za případné škody na zdraví způsobené samoléčbou prováděnou podle doporučení uvedených v této knize. Proto nesete plnou odpovědnost za jakékoli nesprávné výklady, které mohou vzniknout při čtení této knihy. Vy sami dobrovolně odmítáte...“

„Alla Vasilievna Kirzhaeva Odhalení matky o porodu, a nejen o nich http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=171276 Odhalení matky o porodu, a nejen o nich: S.V. Zenina; Orel; 2005 ISBN 5-902802-06-7 Abstrakt Co je těhotenství a porod? Pro moderní lékaři Jde spíše o technologii a stávající instalace, které musí projít podle stanovených parametrů. Ve vnímání většiny maminek a tatínků je těhotenství a porod materiálním jevem, každodenním jevem těch nebo...“

„MINISTERSTVO ŠKOLSTVÍ A VĚDY RF Federální státní rozpočtová vzdělávací instituce vyššího odborného vzdělávání Uljanovská státní pedagogická univerzita pojmenovaná po I. N. Uljanovovi AKTUÁLNÍ PROBLÉMY MODERNÍHO VZDĚLÁVÁNÍ: ZKUŠENOSTI A INOVACE MATERIÁLY 3. VĚDECKÉ A PRAKTICKÉ KONFERENCE VE VZDĚLÁVÁNÍ (WEBNOVINY) K 80. VÝROČÍ ZALOŽENÍ ULJANOVSKÉ STÁTNÍ PEDAGOGICKÉ UNIVERZITY NOZNAČENÉ PO I.N. ULYANOV 20.-21. dubna 2012...”

„LÉČBA PRŮJMU Tréninkový manuál pro lékaře a další kategorie vedoucích zdravotnických pracovníků Tréninkový manuál pro lékaře a další kategorie seniorů Oddělení zdraví a rozvoje dětí a dorostu LÉČBA PRŮJMU Tréninkový manuál pro lékaře a další kategorie seniorů zdravotničtí pracovníci Školicí příručka pro lékaře a další kategorie zdravotnických pracovníků na vyšší úrovni Poděkování Světová zdravotnická organizace vděčně oceňuje velký přínos mnoha...“

„Mezinárodní vědecká a praktická konference Cheboksary 2013 UDC 796 (082) BBK 75.0; ya431 F50 Redakční rada: N.G. Shashkin – kandidát pedagogických věd, přednosta. Katedra tělesné výchovy a sportu Čeboksarského družstevního institutu (pobočka) Ruské univerzity spolupráce; E.N. Simzyaeva – kandidát biologických věd, docent...“

Mezinárodní vědecká konference CHARKOVBELGOROD-KRASNOJARSK Charkovská státní akademie tělesné kultury Charkovská národní univerzita pojmenovaná po V. Národní lékařská univerzita Karazina Charkova Belgorod Státní národní výzkumná univerzita Národní výzkumná univerzita BelSU, Rusko Sibiřská federální univerzita, Krasnojarsk, Rusko...“

“HIV/AIDS a děti (pro zdravotníky a sociální pracovníky) Edited by Ctěný vědec Ruské federace, profesor Petrohradu MAPO Roszdrav, hlavní infekční nemocný Zdravotního výboru vlády Petrohradu, profesor A.G. Rakhmanova St. Petersburg 2007 Edition 2, revidované a rozšířené. Příprava druhého vydání a replikace knihy byly provedeny v rámci realizace Státního vzdělávacího ústavu dalšího odborného vzdělávání Petrohradu MAPO priority Roszdrav národní projekt ve zdravotnictví v sekci Prevence...“

„Stres Jemnosti, triky a tajemství Tato kniha nemůže být průvodcem pro autodiagnostiku a léčbu. Autor této knihy nenese odpovědnost za případné škody na zdraví způsobené samoléčbou prováděnou podle doporučení uvedených v této knize. Proto nesete plnou odpovědnost za jakékoli nesprávné výklady, které mohou vzniknout při čtení této knihy. Vy sám dobrovolně odmítáte trestní stíhání...“

„Plošatost Jemnosti, triky a tajemství Tato kniha nemůže být průvodcem pro autodiagnostiku a léčbu. Autor této knihy nenese odpovědnost za případné škody na zdraví způsobené samoléčbou prováděnou podle doporučení uvedených v této knize. Proto nesete plnou odpovědnost za jakékoli nesprávné výklady, které mohou vzniknout při čtení této knihy. Vy sami dobrovolně odmítáte soudní řízení...“

“(pro postgraduální studenty a uchazeče) Specialita 14.02.03 veřejné zdravotnictví a zdravotní kvalifikace vysokoškolský učitel učebnice Samara, 2012 MDT 61 BBK 67 E 51 Recenzenti: Lysov N.A., doktor lékařských věd, právník, profesor katedry chirurgických nemocí NOÚ VPO Medical Institute REAVIZ; Trescheva E.A., doktor práv, profesor, vedoucí...“

“1 BBK 86,376 D 14 Dysinger William D 14 Nebeský životní styl dnes. Zdraví v kontextu 14. kapitoly Knihy Zjevení: Přel. z angličtiny – Zaoksky, 2002.–320 s., ill. ISBN 5 89945 004 5 K dodržování zásad zdravého životního stylu musíte především přísně dodržovat Boží přikázání a mít poměrně jasnou představu o tom, jak funguje a funguje lidské tělo a jaké jsou možné škodlivé důsledky nestřídmosti v nejširší smysl tohoto konceptu, jasně..."

"A.G. ZHILYAEV, T.I. PALACHEVA KOMPLEXNÍ OSOBNĚ ORIENTOVANÝ PROGRAM PRO TVORBU ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU A PRIMÁRNÍ PREVENCE DROG U ŠKOLÁKŮ Metodická příručka Kazaň 2010 1 MDT 152,27 BBK 88. 837 F 72 F 72 A.G. Palaev A.G. Zhily Komplexní program zaměřený na člověka pro formování zdravého životního stylu a primární prevenci drogových závislostí u školáků. Kazaň: Kazaňské nakladatelství. Stát tech. Univ., 2010. 498 s. ISBN 978-5-7579-1487-9 Autoři – Andrey Gennadievich...“

« přednášky Odessa, 2004 1 BBK 88,43 A 391 MDT 159,9:796/799 (075) Recenzenti: kandidát psychologických věd, docent Sannikov A.I., kandidát psychologických věd, docent Budiansky N.F. Akimová L.N. Psychologie sportu: Kurz přednášek. – Odessa: Negotsiant Studio, 2004. – 127 s. Průběh přednášek odhaluje vývoj sportovní psychologie jako aplikované...“

V.B. MANDRIKOV, I.A. UŠÁKOVÁ, M.P. MITSULINA, N.V. ZAMYATIN VZDĚLÁVACÍ A VÝZKUMNÁ PRÁCE STUDENTŮ KURZU TĚLESNÉ VÝCHOVY LÉKAŘSKÝCH A FARMACEUTICKÝCH UNIVERZIT Volgograd, 2009 1 MDT 796:378 BBK 75:74.580 Recenzent: doktor lékařských věd, profesor N.I. Latyshevskaya Mandrikov V.B., Ushakova I.A., Mitsulina M.P., Zamyatina N.V. Vzdělávací a výzkumná práce studentů v tělovýchovném kurzu lékařských a farmaceutických vysokých škol: vzdělávací a metodická příručka / V.B. Mandrikov, I.A. Ushakova, M.P. Mitsulina, N.V. Zamjatina. – Volgograd: Nakladatelství VolSMU, 2009.- ____s. Navrhovaná vzdělávací a metodická příručka uvažuje o podrobnějším a hlubším studiu teoretické části kurikula oboru „Tělesná výchova“. Manuál obsahuje dvě hlavní části: psaní a přípravu abstraktů a pedagogickou výzkumnou práci studentů. Navržené tematické sekce pro psaní esejí pokrývají široké spektrum problematiky a problémů tělesné kultury a sportu. Zpracovaná metodická příručka obsahuje přibližné plány a seznamy doporučené literatury k tématům. Sekce „Vzdělávací a výzkumná práce studentů“ nabízí nejjednodušší a nejdostupnější metody provádění výzkumné práce v hodinách tělesné výchovy. Určeno pro učitele kateder tělesné výchovy a studenty. Doporučeno k publikaci Ústřední metodickou radou Volgogradské státní lékařské univerzity. Mandrikov V.B., Ushakova I.A., Mitsulina M.P., Zamyatina N.V. 2 GOU VPO Státní lékařská univerzita ve Volgogradu, 2009 OBSAH Strana. ÚVOD………………………………………………………………………………. I. 10 Základní požadavky na psaní a formátování abstraktů……………………………………………………………………….. 15 II. Tematické sekce: 2.1. Sociologické a obecně teoretické problémy tělesné kultury a sportu………………………………………………………... 19 Téma 1. Historie tělesné kultury a sportu……………… ……… .. 19 Téma 2. Sport, ekonomika, politika v moderní společnosti………… 20 Téma 3. Náboženství a tělesná kultura…………………………………. 21 Téma 4. Olympijské hry - největší sportovní soutěže současnosti……………………………………………………………… 22 Téma 5. Valueologie jako věda, pojetí zdraví a faktory zdravého image života………………………………………………………………………………………………………... 22 Téma 6. Zdravý životní styl – cesta k dlouhověkosti ……………………… 23 Téma 7. Mravní výchova žáků v procesu tělesné výchovy a sportu……………………………………………… 24 Téma 8. Výsledky olympijských a paralympijských her. Účast volgogradských sportovců v nich……………………………………………………… 25 2. 2. Tělesná kultura a sport – ve službách ochrany zdraví…. 26 Téma 1. Biomedicínské a sociální faktory riziko v moderní společnosti…………………………………………………… 26 Téma 2. Optimální motorický režim je důležitým faktorem pro posílení a udržení zdraví………………………… ………… …………………………... 3 27 Téma 3. Organizace samostatných hodin tělesné výchovy a sportu………………………………………………………………… ………………………………… 28 Téma 4. Tělesná výchova a sport v rodině………………. 29 Téma 5. Moderní představy o genderových aspektech ve sportu…. 30 Téma 6. Moderní simulátory, technické prostředky pro tělesnou výchovu a sport …………………………………………. 31 2.3. Využití léčebné tělesné výchovy (léčebné tělesné výchovy) v procesu rehabilitace po různých onemocněních a úrazech…………………………………………………………………………………… …….. 32 Téma 1. Cvičební terapie pro poruchy držení těla……………………………………………………… 32 Téma 2. Cvičební terapie pro kardiovaskulární onemocnění………………… . 32 Téma 3. Korekce zraku pomocí pohybové terapie………………………………………. 32 Téma 4. Pohybová terapie nemocí horních cest dýchacích……….. 32 Téma 5. Pohybová terapie v traumatologii…………………………………………… 32 Téma 6. Pohybová terapie pro neurózy …………………………………………………………. 32 Téma 7. Cvičební terapie nemocí trávicího traktu………. 32 Téma 8. Pohybová terapie nemocí endokrinního systému………………… 32 2.4. Tělesná výchova dětí a mládeže …………………………. 35 Téma 1. Optimální motorický režim v různých fázích těhotenství………………………………………………………………………………………. 35 Téma 2. Tělesná výchova v poporodním období……. 35 Téma 3. Zdraví pro život. Masáže a otužování dětí do 1 roku; do 3 let; předškolák (nepovinné)…………………………………… 36 Téma 4. Tělesná výchova je základem pro vývoj zdravého dítěte do 1 roku; do 3 let; předškolák; školáci (nepovinné)………………… 37 Téma 5. Hry v přírodě jsou důležitým prostředkem tělesné výchovy dětí a dospívajících……………………………………………………… 38 Téma 6. Problémy přípravy mladých sportovců……………………… 39 4 2.5. Zdravotní aspekty sportovní aktivity……………….. 41 Téma 1. Fyziologické procesy při fyzické zátěži………………………………………………………………………………… …………. 41 Téma 2. Prostředky k obnovení fyzické výkonnosti……. 42 Téma 3. Úrazy v hodinách tělesné výchovy a sportu…… 43 Téma 4. Sebeovládání v hodinách tělesné výchovy a sportu… 44 Téma 5. „Patologické“ a „sportovní“ srdce…………………………. 45 Téma 6. Adaptace a rezervy lidského těla………………………. 46 2.6. Profesní a aplikované zaměření tělesné kultury a sportu……………………………………………………… 47 Téma 1. Profesní a aplikovaná tělesná příprava chirurga………………………… …………………………………………………………………………. 47 Téma 2. Odborně aplikovaná tělesná výchova zubního lékaře…………………………………………………………………………. 47 Téma 3. Odborně aplikovaná tělesná výchova dětského lékaře………………………………………………………………………………………….. 47 Téma 4. Odborná -aplikovaná tělesná výchova farmaceuta ………………………………………………………………………………………….. 47 Téma 5. Profesionálně aplikovaná tělesná výchova biochemika …………………………………………………………………………. Téma 6. Profesně aplikovaná tělesná 47 příprava specialisty na sociální práci……………………………………… 47 Téma 7. Odborná tělesná výchova psychologa ………………………………………………………………………………….. 47 Téma 8. Odborná tělesná výchova záchranáře …… …………………………………………………………………………………………………. 47 Téma 9. Odborná a aplikovaná tělesná příprava zubního technika ………………………………………………………………………………………….. 5 47 Téma 10 Odborná a aplikovaná tělesná výchova dentální hygienistka……………………………………………………… Téma 11. Odborná a aplikovaná tělesná výchova farmaceuta………………………………… ………………………… …………… 47 Téma 12. Průmyslová tělesná výchova lékaře, farmaceuta….. 49 2.7. Lékařské a biologické základy masové tělesné kultury a sportu…………………………………………………………… 50 Téma 1. Hlavní směry vlivu tělesných cvičení tréninkového režimu na lidský organismus ………… ………………… 50 Téma 2. Ideální váha, ideální postava………………………………….. 51 Téma 3. Využití metody biofeedbacku v medicíně a sportu…………… …… ………………………………………… 52 Téma 4. Metodika vývoje fyzickou kvalitu„síla“……………….. 52 Téma 5. Metodika rozvoje fyzické kvality „vytrvalosti“……. 53 Téma 6. Metodika rozvoje fyzické kvality „rychlosti“……….... 54 Téma 7. Metodika rozvoje koordinačních schopností………………... 55 2.8. Motorické a zdravotní systémy………….................. 57 Téma 1. K. Cooperův zdravotní systém………………………………….. .. 57 Téma 2. Systém pro udržení „aktivní dlouhověkosti“ podle A.A. Mikulin ………………………………………………………………………………… 57 Téma 3. Zdravotní systém „1000 pohybů“ podle N. M. Amosova. 58 Téma 4. Umění být zdravý. Zdravotní systém H. Mohla.. 59 Téma 5. Zdravotní systém „Baby“ od P. K. Ivanova……………….. 59 Téma 6. Zdravotní systém G. Sheltona…………………………………. 60 Téma 7. Zdravotní systém P. Bragga……………………………… 61 Téma 8. Paradoxní gymnastika A. N. Střelnikové……………… 62 Téma 9. Vůle odstranění hlubokého dýchání podle K. P Buteyko…… 63 6 Téma 10. Flexibilita – mládí svalů a kloubů. Protahování………….. 64 Téma 11. Kulturistika………………………………………………………. 65 Téma 12. Fitness a jeho odrůdy………………………………………………………………... 66 Téma 13. Hatha - jóga - cesta ke zdraví………………… ………………… 67 Téma 14. Role tělesné výchovy v prevenci akutních respiračních virových infekcí a chřipky……………………………… 68 2.9. Náprava psychofyziologického stavu člověka……….. 69 Téma 1. Základy psychické nápravy…………………………..………. 69 Téma 2. „Zlaté světlo meditace“………………………………………….… 69 Téma 3. Základy bioenergetického tréninku………………………………………… ………………….. 70 Téma 4. Autogenní trénink…………………………………………………. 71 Téma 5. Vliv stresu na lidský organismus………………………………..…….. 72 Téma 6. Terapie čchi-kung……………………………………………… ………… 73 Téma 7. „Léčivé mudry“……………………………………………………….. 74 2.10. Moderní netradiční metody udržení výkonnosti……………………………………………………………… 75 Téma 1. Vodoléčba podle systému S. Kneippa……………….……… ………………… 75 Téma 2. Zlepšení zdraví podle metody A. Zalmanova……………………….. 76 Téma 3. Moderní přístupy v prevenci různých onemocnění pohybového aparátu………………………………………………………………. 76 Téma 4. Funkční hudba - pomocník v pracovních, sportovních, terapeutických a profylaktických účelech…………………………………………………... 78 Téma 5. Moderní dýchací soustavy a dechová cvičení. 79 Téma 6. Moderní přístupy k využití tělesné výchovy v prevenci očních onemocnění………………… 80 Téma 7. Využití nelékových prostředků k prevenci nemocí a zlepšení výkonnosti………………………… …..… Téma 8. Využijte koupele k 7 zdravotním a léčebně- 81 preventivním účelům………………………………………………………... 82 Téma 9. Různé druhy masáží - ve službách zdraví……………………… 83 2.11. Adaptivní tělesná výchova………………………………... 85 Téma 1. Problém sociální a fyzické rehabilitace handicapovaných lidí v Rusku………………………………………… …………………………………..………. 85 Téma 2. Historie paralympijského hnutí a současný stav sportu handicapovaných…………………………………………………………………………………………. .. 86 Téma 3. Terapie za pomoci zvířat v komplexní rehabilitaci postižených……. 87 Téma 4. Tělesná kultura a sport jako oblast péče o zdraví III. osoby se zdravotním postižením………………………..………………… 88 Pedagogická a výzkumná práce studentů……………………….... 89 Příloha………………… …… ………………………………………… 99 ÚVOD Potřeba organizovat efektivní propagaci tělesné výchovy a sportu jako součásti zdravého životního stylu mezi mládeží Ruské federace byla deklarována v nedávné době. let na všech úrovních vlády. Důležitým krokem v tomto směru bylo vydání nařízení č. 2715/227/166/19 ze dne 16. července 2002 „O zlepšení procesu tělesné výchovy ve vzdělávacích institucích Ruské federace“ a také o rozvoji spolkové cílový program „Rozvoj tělesné kultury a sportu v Ruské federaci na léta 2006-2015“. a přijatým federálním zákonem č. 329 „O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci“ ze dne 4. prosince 2007. Zákon svěřuje řešení problémů v oblasti tělesné kultury a sportu federálním výkonným orgánům a výkonným orgánům Ruské federace. ustavující subjekty Ruské federace v oblasti vzdělávání a tělesné kultury, administrativa, pedagogičtí pracovníci vzdělávacích institucí a veřejných sportovních organizací. 8 Tělesná výchova na lékařské univerzitě je nejen prostředkem podpory zdraví, ale i nedílnou součástí výchovy a odborné přípravy studentů. Lékařské vysoké školy mají společenskou objednávku vychovávat odborníky, kteří mají teoretické znalosti a praktické dovednosti v používání tělovýchovných prostředků v léčebně preventivní činnosti. Proto se výuka tělesné výchovy na lékařských univerzitách výrazně liší od výuky na jiných! S přihlédnutím k tomuto zvláštnímu specifiku a skutečnosti, že lékaři musí dokonale znát a umět v praxi aplikovat prostředky tělesné výchovy za účelem prevence, zlepšování a rehabilitace pacientů, je jedním z hlavních úkolů našeho oboru rozvoj stabilní pozitivní motivace mezi studenty: za prvé k fyzickému sebezdokonalování a za druhé k osvojení znalostí, dovedností a schopností nezbytných pro bezdrogové zlepšení populace. Stát nastavil kurz ke zlepšení zdraví národa, jak dokládá obsah federálního zákona č. 329 „O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci“, který říká, že „Instituce a organizace státního zdravotního systému , v rámci své působnosti využívat tělesnou kulturu jako prostředek prevence a léčby nemocí.“ . Proto, aby tato kompetence existovala, musí zdravotnický pracovník jasně vědět, kdy a jak používat tělovýchovné pomůcky. K tomu je na vysokých zdravotnických zařízeních od prvního semestru nutné studovat, jak rozvíjet a udržovat fyzické vlastnosti, aby vydržely informační a emoční přetížení a přitom zůstaly fyzicky a duševně schopné, a jak hodnotit fyzické a funkční tréninky zlepšující zdraví. 9 stav a účinnost Lékaři velmi zřídka dávají pacientům, nemocným i zdravým, doporučení ohledně fyzického režimu a varují lidi před námahou. Často bezdůvodně chronická onemocnění z tělesné výchovy. V tomto ohledu je třeba hledat zkvalitnění vyššího zdravotnického vzdělávání v oblasti teoretické i praktické přípravy specialistů v používání tělocviku a tělocviku.V tomto směru stojí katedry tělesné výchovy před velkou výzvou. Koneckonců, budoucí lékařští specialisté se musí nejen systematicky věnovat tělesné kultuře a sportu ve zdech univerzity, ale také získat dovednosti k úspěšné organizaci hromadné zdravotnické práce v týmech. Široce a aktivně využívat tělesnou kulturu a sport v systému vědecké organizace práce s přihlédnutím k budoucí profesi. Studenti medicíny, kteří vystudovali prostředky tělesné výchovy během studia na vysoké škole, musí zlepšit svou fyzickou kondici, zapojit se do zlepšování vlastního zdraví a získané znalosti a dovednosti pak uplatnit při práci s pacienty. Bez lékaře nelze vyřešit problém masové tělesné kultury. Právě lékaři musí aktivně podporovat a předepisovat pohybovou aktivitu jako základ zdravého životního stylu. Na základě požadavků státního vzdělávacího programu tělesné výchovy pro studenty lékařských a farmaceutických univerzit (1997), kteří absolvovali výcvik v oboru „Tělesná výchova“, musí student medicíny: - jasně vysvětlit pacientům potřebu a význam tělesné výchovy ; - každému pacientovi přiřadit správný motorický režim; - umět správně doporučit použití tělovýchovných prostředků v závislosti na zdravotním stavu, fyzické zdatnosti, profesi a psycho-emocionálním stavu pacienta; 10 - být schopen správně sestavit tréninkový proces zlepšující zdraví s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu a profesionální činnosti pacienta; - neustále udržovat svou fyzickou kondici a funkčnost na správné úrovni; - mít motivační a hodnotový postoj k tělesné kultuře jako nedílné součásti každodenního života; - porozumět roli tělesné kultury pro zdraví a rozvoj člověka; - znát základy tělesné kultury a zdravého životního stylu; - znát historii, principy a metody domácího systému tělesné výchovy s různými populacemi, jejich roli a místo v obecném systému tělesné výchovy; - znát metody a prostředky provádění prací ke zlepšení zdraví v oblasti tělesné kultury a sportu; - znát základy organizace a vedení zdravotně prospěšné práce s různými skupinami obyvatelstva; - znát zákonitosti věkově-pohlavních charakteristik rozvoje základních tělesných vlastností a motorických dovedností zúčastněných; - znát morfofunkční vlastnosti lidského těla a jejich využití při pohybové aktivitě různé intenzity a směru; - znát hygienické a hygienické zásady činností v oblasti tělesné kultury a sportu; - být schopen z hlediska humanistických a demokratických hodnot analyzovat postoje obyvatel k tělesné kultuře a ovládat metody a techniky propagandistické práce za účelem zapojení obyvatelstva do tělesné kultury a sportu; mít správnou terminologii. 11 Jedním z prostředků, jak zvýšit vzdělanostní úroveň vysokoškolské tělesné výchovy s přihlédnutím k výše uvedenému, je realizace UIRS, psaní, obhajoba a využívání abstraktů studentů s tělesnou a zdravotní tematikou. Tato metodická příručka navrhuje témata abstraktů a UIRS s cílem poskytnout budoucím specialistům potřebné specifické techniky a znalosti, dovednosti a schopnosti, které budou vyžadovány při praktické činnosti lékaře. Při sestavování manuálu se autoři řídili: - aktuálním federálním cílovým programem „Rozvoj tělesné kultury a sportu v Ruské federaci na léta 2006-2015“, federálním zákonem č. 329 „O tělesné kultuře a sportu v Rusku Federace“ ze dne 4. prosince 2007 - příkazy a příkazy Ministerstva zdravotnictví a sociálního rozvoje Ruské federace; - příkazy a pokyny Ministerstva školství a vědy Ruské federace; - nařízení č. 1025 ze dne 1. prosince 1999 „K organizaci procesu tělesné výchovy ve vzdělávacích zařízeních základního, středního a vyššího odborného vzdělávání“; - objednávka č. 777 ze dne 26.7.1994; - přibližné kurikulum pro vysoké školy v předmětu „Tělesná výchova“; - pokyny k organizaci a obsahu práce tělovýchovných útvarů vysokých škol; - kurikulum tělesné výchovy pro lékařské a farmaceutické univerzity Ruské federace; - Univerzitní charta; - příkazy a pokyny rektora VolSMU; - rozhodnutí rady univerzity a fakulty; - rozhodnutí Rady kvality. 12 Zpracovaný manuál je určen pro studenty různých oborů a fakult. Téma eseje je možné si zvolit podle různých zdravotních podmínek (diagnóza nemoci, těhotenství, narození dítěte atd.) Psaní eseje zahrnuje: práci s literárními zdroji; design ve formě rukopisu; obhajoby na metodických konferencích vědeckého studentského kroužku nebo na poradě katedry tělesné výchovy i v projevech před různým publikem. KAPITOLA I ZÁKLADNÍ POŽADAVKY NA PSANÍ A FORMOVÁNÍ ABSTRAKTŮ Studentům, kteří jsou ze zdravotních důvodů dočasně nebo úplně osvobozeni od výuky tělesné výchovy, je nabídnuta možnost vypracování abstraktní nebo pedagogické výzkumné práce. Metodika provádění vzdělávací a výzkumné práce je uvedena ve třetí kapitole metodické příručky. 13 Svůj abstrakt byste měli začít vyplňovat poté, co si vyberete a odsouhlasíte téma, jehož seznam je navržen v této výukové příručce. STRUKTURA A OBSAH ABSTRAKTU 1. Titulní strana (tištěno: písmo Times New Roman, velikost 14, název abstraktu - velikost písma 20 (tučná kurzíva)) 2. Osnova (velikost písma 14) PLÁN: MINISTERSTVO ZDRAVÍ A SOCIÁLNÍHO ROZVOJE ODDĚLENÍ TĚLESNÉ VÝCHOVY A ZDRAVÍ RF VOLGOGRAD STÁTNÍ LÉKAŘSKÉ UNIVERZITY 1. Stručný popis poruch pohybového aparátu. 1.1. Špatné držení těla. 1.2. Skolióza. 2. Morfofunkční změny, ke kterým dochází při skolióze. 3. Indikace a kontraindikace pohybové terapie. 4. Využití pohybové terapie při skolióze a vadném držení těla. 5. Soubor cviků na skoliózu a vadné držení těla. 6. Seznam literatury. 7. Aplikace. Pohybová terapie nemocí pohybového aparátu Provádí: student 1. ročníku LF 1. st. IVANOV I.I. Zkontroloval:______________ VOLGOGRAD - 2009 3. Obsah abstraktu  okraje (nahoře, dole, vpravo, vlevo) –2 cm;  písmo Times New Roman;  velikost písma 14;  interval 1,5;  nezapomeňte nastavit „automatické dělení slov“;  číslování stránek se nastavuje dole uprostřed od okamžiku textové části (obsahu abstraktu), tzn. od 3-4 stran, v závislosti na počtu stran před tím; 14  zarovnání na šířku (výjimkou jsou názvy nadpisů v textu, které jsou zarovnány na střed stránky);  názvy částí v textu by měly být tučně a měly by odpovídat obrysu abstraktu;  veškerý tabulkový materiál následuje za textem (nadpis tabulky je vytištěn na střed - velikost písma 14 (g), níže je tabulka - písmo v tabulce 10-12, tabulka je zarovnána na střed stránky) , např.: Výsledky Tabulky 5. našeho výzkumu jsou uvedeny v Tabulce 5. Tělesný vývoj studentů VolSMU Ukazatele 1999 2000 2001 Výška (cm) 165 166 168 Hmotnost (kg) 56 54 59 Jak je vidět z tabulky 5, délka těla dívek má rok od roku pozitivní trend. 14 Pokud jsou v abstraktu použity citace nebo myšlenky jiných autorů, je nutné uvést odkazy na původní zdroje. Při odkazu na konkrétního autora je nutné v závorce uvést iniciály, příjmení autora a dále rok vydání, odkazovaný zdroj, např.: (A.B. Pavlovskaya, 2008) 4. Seznam literatury (pravidla pro formátování zdrojů) Článek: 1. Abramova N.V. Možnosti využití orientálního systému zlepšujícího zdraví „budo“ ve speciálně pedagogickém oddělení / N.V. Abramová, Yu.V. 15 Meteshkin // Abstrakt. mezinárodní vědecko-praktické conf. – M., 2007. – S. 120. (ze sbírky); 2. Agadzhanyan N.A. Utváření optimální funkční úrovně nespecifické rezistence v období adaptace studentů na podmínky univerzity / N.A. Agadzhanyan, T.V. Ionova, M.F. Sautkin // Fyziologie člověka. – 2008. – T.19. – č. 4. – S.42–45.(z časopisu). Abstrakta (disertační práce): 1. Proshlyakov V.D. Lékařské a biologické zdůvodnění tělesné výchovy studentů se zdravotními problémy: Abstrakt práce. diss. Doktor lékařských věd – M., 2004. – 215 s. 2. Rodnina G.D. Zdravotní stav a kardio-respirační systém studentů v Almaty: Dis. ...bonbón. Miláček. Sci. – Alma-Ata, 2004. –130 s. Knihy, učební pomůcky: 1. Anokhin P.K. Klíčové problémy teorie funkcionálních systémů. – M., 1980. – 197 s. (jeden autor); 2. Varlamov S.A. Systém odborného výběru a přípravy studentů - budoucích chirurgů / S.A. Varlamov, V.D. Proshlyakov, O.M. Ryvkin. – Rjazaň: RGMU, 2000. – 123 s. (dva nebo více autorů). 3. Galeeva O.B. Metody vedení hodin hydroaerobiku: Učebnice. vesnice – Omsk, 2000. – 48 s. Zahraniční literatura: 1. Sadowski J. Koncepcje przygotowania koordinacyjnego w sportach walki zalozenia teoretyczne a rzeczywistosc // Rocz. Nauk. JWFIS Biala Podl., 2008. – N 4. – S. l03 – 111. (článek) 2. Mary Baker Eddy. Věda a zdraví. – 2005. – S. 165 – 200. (kniha) Abstrakt využívá literaturu z posledních pěti let! 5. Příloha Grafy, schémata, schémata a nákresy (pokud existují) jsou umístěny v PŘÍLOZE za seznamem použité literatury bez číslování 16 stran textu. PŘÍLOHA může být na stránce umístěna vodorovně i svisle, např.: PŘÍLOHA 1. Soubor cvičení pro prevenci poruch pohybového aparátu Pozor! 1. Rozsah abstraktu je minimálně 15 tištěných stran. 2. Abstrakt musí být svázán. 3. K abstraktu je přiložena 3,5" disketa nebo CD-RW disk, text je uložen ve formátu RTF. KAPITOLA II TEMATICKÉ ČÁSTI 17 2.1. SOCIOLOGICKÉ A OBECNĚ TEORETICKÉ PROBLÉMY TĚLESNÉ KULTURY A SPORTU Téma 1. Historie tělesné kultury a sport Plán: 1. Počátky tělesné kultury (starověké slovanské kroniky - počátky poznání tělesné kultury) 2. Tělesná kultura a sport ve středověku 3. Rozvoj tělesné kultury a sportu ve staré Rusi 4 Tělesná kultura a sport v předrevolučním Rusku 5. Současný stav a vyhlídky na rozvoj tělesné kultury a sportu v Rusku. Literatura: 1. Goloshchapov B.R. Dějiny tělesné kultury a sportu - Vydavatel: "Phoenix", 2007. - 312 s. 2. Divinskaya E.V. Tělesná kultura a sport v Rusku v druhé polovině devatenáctého století - začátek. XX století / E.V. Divinskaya, A.I. Shamardin: Metoda. rozvoj. – Volgograd: VGAFK, 2000. 3. Dyatlova V.Yu. Dějiny tělesné kultury a sportu: Vzdělávací a metodický komplex pro speciální studenty. Novopolotsk: Vzdělávací instituce "PSU", s. 244, 2005. 4. Kuliko N.F. Dějiny tělesné kultury a sportu. 372, (1) str. Il.21 umění. Orenburg, 2001. 5. Sportovní pochod Salutsky A. S. – M.: Tělesná kultura a sport, 2004. – S. 5-9. 6. Stolbov V.V., Finogenova L.N., Melniková N.Yu. Dějiny tělesné kultury a sportu - 3. vyd., - M.: Tělesná kultura a sport, 2000. 18 Téma 2. Sport, ekonomika, politika v moderní společnosti Plán: 1. Sport v moderním světě. 2. Vzájemný vliv sportu a ekonomiky v moderní společnosti. 3. Vliv politiky na rozvoj tělesné kultury a sportu. 4. "Sportovci v politice." Literatura: 1. Galkin V.V., Sysoev V.I. Právní základy v oblasti tělesné kultury a sportu. – Voroněž, 2001. 2. Stát. program „Vlastenecké vzdělávání občanů Ruské federace na léta 2001-2005“. Sbírka úředních dokumentů a materiálů - č. 3, 2001. 3. Zubarev Yu.A., Popova A.F., Pryakhin G.N. Management v tělesné kultuře a sportu. – Volgograd, 2001. 4. Zubarev Yu.A., Suchilin A.A. Management a marketing v oblasti tělesné kultury a sportu. – Volgograd: Peremena, 2001. – 162 s. 5. Pereverzin I.I. Sportovní management /učebnice pro vzdělávací zdroje. – M.: FON, 2001. 6. Supikov V.N. Sport jako sektor služeb: ekonomika, právo, management / Ed. V.A. Ponomarchuk. – Minsk: FUAinform LLC, 2005. – 304 s. 7. Isaev A.A. Sportovní politika Ruska. - M.: Sovětský sport, 2002. - 512 s. 8. Tělesná kultura a sport v podmínkách tržních vztahů /obecně. vyd. Korenevsky S.A. – Smolensk: SGIFK, 2003. – 101 s. Téma 3. Náboženství a tělesná kultura Plán: 1. Úvod (relevance). 2. Náboženství jako forma práce mezi mladými lidmi. 19 3. Činnost různých náboženských organizací ve sportovních svazech a jejich vliv na sportovní hnutí ve světě. Literatura: 1. Amosov N.M. Můj světonázor // “Otázky filozofie”, 1992.- č. 6. 2. Zenkovsky V.V. Dějiny ruské filozofie. Ve 2 knihách. (4 hodiny). - L.: „EGO“, 1991. 3. Kosevič E. Tělo a duch jako objekt křesťanské filozofické kultury. Abstrakt práce. pro žádost o zaměstnání uch. krok. doktor filologie -M.gNIIK, 1992. 4. Muži A. Syn člověka. 4. vyd. - M.: IPC “VITA”, 1991. 5. Maksimenko A.M. Základy teorie a metodologie tělesné kultury M., 2001. 6. Muravyov V.I. Tělesná kultura a sport ve světle křesťanské filozofie // Vědecký. Sborník: Ročenka / Sibiřská akademie tělesné kultury. - Omsk, 1995. 7. Prima E.V. lidský životní potenciál jako základní hodnota kultury. Abstrakt Dienovy práce. akademický krok Ph.D. kulturní studie. - Novgorod, 2000. 8. Serova I.A. Antroposofie zdraví: tělo a duch. Abstrakt disertační práce. uch. krok. doktor filologie - Jekatěrinburg, 1993. 9. Farberov M.B. Tělesná kultura a náboženství (historie vztahů). - Petrohrad: GUAP, 2001. - 36 s. 10. Bykhovskaya I.M. "Tělesný člověk v sociokulturním prostoru a čase." - M.: FON, 1997. Téma 4. Olympijské hry - největší sportovní soutěže naší doby Plán: 20 1. Legendy a spolehlivá data o vzniku olympijských her. 2. Pierre de Coubertin je zakladatelem moderního olympismu. 3. Zimní olympijské hry (vznik a formování). 4. Moderní olympijské hry. 5. Účast sportovců naší země na olympijských hrách (v číslech a faktech). Literatura: 1. Sunik A.B. Ruský sport a olympijské hnutí na přelomu 19. a 19. století / A. Sunik - 2. vyd., revidováno. a doplňkové – M.: Rada. sport 2004 – 763 s. 2. Vaše olympijská učebnice - M.: „Fyzická kultura a sport“, 2005. 3. Rusko: Moskva je hlavním městem sportu. Encyklopedická referenční kniha / Pod generálním redakcí S.N. Myagková. – M.: FiS, 2004. – 576 s., ill. Téma 5. Valueologie jako věda, pojetí zdraví a faktory zdravého životního stylu Plán: 1. Historie vzniku a základní pojmy valueologie. 2. Současné trendy ve zdraví populace. 3. Faktory utvářející lidské zdraví a zdravotní kritéria. 4. Schopnosti lidského těla. Literatura: 1. Gurov V.A. Zdravý životní styl: získání představy a skutečné situace //Valeologie, 2006.- č. 1.- S. 53-59. 2. Avaliani S.L., Revich B.A., Zakharov V.M. Monitorování lidského zdraví a zdraví životního prostředí. Regionální politika životního prostředí. -Centrum pro politiku životního prostředí Ruska, M.-2001, 76 s. 3. Apanasenko G.A. Základní principy utváření zdraví //Lékařská valeologie: Rostov na Donu, 2000.- S.147-164. 4. Žarov A.A. Hygienické aspekty utváření zdravého životního stylu v Ruské federaci // Bulletin Ruské akademie lékařských věd, 2005.- č. 3.- S. 9-12. 21 5. Zaitsev A.P. Formování zdravého životního stylu mladé generace //Hygiena a sanitace, 2004.- č. 1.- S.54-56. 6. Kuraev G.A. Obor činnosti a problémy valeologie //Valeologie, 2004. - č. 2.- S. 6-9. 7. Manyarenko Yu.S., Bykov A.G., Kuraev G.A. a další.Lékařská a biologická podstata zdraví: pokračování a diskuse.//Valeologie, 2005. č. 1 str.5-7. 8. Popov I.A. Způsoby, jak formovat zdravý životní styl. //Věstník nového medu. Technologies, 2005 - č. 3, 4. - s. 12-14. Téma 6. Zdravý životní styl – cesta k dlouhověkosti Plán: 1. Moderní vědecké chápání „zdraví“ (autoři). 2. Složky zdravého životního stylu. 3. Tělesná kultura je zdrojem dlouhověkosti. 4. Role tělesné kultury a sportu při překonávání zlozvyků. Literatura: 1. Astrand G.O. Zdraví zlepšující účinky tělesného cvičení //Valeologie, 2004.-№2.- S.64-70. 2. B. Milner, různé cesty ke zdraví: „Tisíc pohybů“ akademika N. Amosova // Fyzika a sport - 2003. - č. 12. - S. 20-21. 3. Zaitsev A.G. Formování zdravého životního stylu mladé generace // Hygiena a sanitace, 2004.- č. 1.- S. 54-56. 4. Medicína pro zdravého člověka // Medical Bulletin, 2003. - č. 27. S.12-13. 5. Milner B. Různé cesty ke zdraví: „Tisíc pohybů“ akademika N. Amosova //FiS, 2003.- č. 11.- S. 10-11. 6. Popov I.A. Cesty k utváření zdravého životního stylu // Bulletin of medical technologies, 2005.- č. 3-4.- S.12-14 22 7. Yudin B.G. Zdraví člověka jako předmět mezioborového poznání // Vedoucí lékař, 2004.- č. 6.- S.87-106. Téma 7. Mravní výchova žáků v procesu tělesné výchovy a sportu Plán: 1. Mravní výchova jako součást všestranného harmonického rozvoje člověka. 2. Místo tělesné kultury v harmonickém rozvoji jedince. 3. Základní definice mravní výchovy ve sportu. 4. Vlastnosti mravní výchovy ve sportu v moderních podmínkách. Literatura: 1. Nikolaev Yu.M. Z myšlenek P.F. Lesgaft k moderní teorii tělesné kultury // Teorie a praxe tělesné kultury, 2006.- č. 9.S. 18-21. 2. Rybnikov V.V. Formování duchovních a mravních hodnot studentů (V hodinách tělesné výchovy): Saratov, 2003.- S. 134. 3. Solovyova G. M., Tarasenko M. R. Duchovní a mravní výchova studentů v hodinách tělesné výchovy // Tělesná kultura a sport v systém vyššího odborného vzdělávání: Sborník sborníků Všeruské vědecké a praktické konference, Stavropol - Stavr: Služba škol, 2005. 4. Tarasenko M. R. Hlavní směry utváření sociálně-duchovních hodnot pomocí fyzického kultura v systému odborného vzdělávání mezi studenty / / „Tělesný sport a zdraví studentů v moderních socioekonomických podmínkách sociálního rozvoje“: Sborník příspěvků z III. Všeruské vědecko-praktické konference. - Uljanovsk, 2005. - T.Z. - S. 110. 23 Téma 8. Výsledky olympijských a paralympijských her. Účast volgogradských sportovců na nich Plán: 1. Místo a čas konání olympijských a paralympijských her. 2. Výsledky vystoupení ruského národního týmu na těchto hrách. 3. Složení účastníků z řad volgogradských sportovců na těchto hrách a jejich přínos pro národní tým Ruské federace. 4. Zajímavosti olympijských her. Literatura (použijte stránky olympijských her): 1. Velká olympijská encyklopedie. T. 1-2. /Autor-sestavovatel V. L. Steinbach. - M.: Olympia Press, 2008. - 968 s.: ill. 2. Sport pro každého, září 2008 3. City News (Volgograd), říjen 2008 2. 2. TĚLESNÁ VÝCHOVA A SPORT – VE SLUŽBÁCH ZDRAVÍ Téma 1. Lékařské, biologické a sociální rizikové faktory v moderní společnosti Plán: 1. Definice „rizikového faktoru“ a jeho složek. 2. Urbanizace je problém lidstva. 3. Vliv ekologie na lidský organismus (na příkladu Volgogradské oblasti). 3. Drogová závislost, zneužívání návykových látek, alkoholismus a kouření jsou problémy moderní společnosti. 4. Infekční onemocnění ohrožují zdraví mladé generace. 24 5. Porušování zdravé výživy a jeho důsledky (bulimie a anorexie). 6. Vliv stresu na zdraví člověka (na příkladu deprese). 7. Význam tělesné kultury a sportu v prevenci „zákeřných ničitelů zdraví“. Literatura: 1. Voznesenskaya T.G. Emocionální stres a prevence jeho následků // Rus. Miláček. zhurn, 2006. - č. 9. - S. 694-698. 1. Dolkovich M.P. Stres a zdraví různých sociálních skupin // Problémy sociální hygieny, 2002. - č. 6. - s. 15-18. 2. Zákony zdraví / M.F. Gogulan. – M.: Sovětský sport, 2004. – 498 s. 3. Zdravý životní styl a prevence drogových závislostí: Učebnice. příspěvek/ P.A. Vinogradov a další; Občanský zákoník Ruské federace pro fyzické osoby kult. a sport. – M.: Sovětský sport, 2003. – 120 s. 4. Moderní metody léčby závislosti na tabáku / P.G. Bryusov a další / Pod generální redakcí. T.M. Sacharová. – M., 2006. – 32 s. 5. Životní styl a problémy veřejného a individuálního zdraví / V.I. Sabanov aj. - Volgograd: VolSMU, 2004. - 127 s. 6. Prevence drogová závislost mládež: Proc. příručka pro vysoké školy / Z.V. Korobkina a kol., 2002. – 190 s. Vysokoškolské vzdělání 7. Prevence drogových závislostí a alkoholismu: Učebnice. příspěvek / N.A. Sirota aj. - M.: Akademie, 2003. - 176 s. 8. Prevence pracovních rizik a porušování environmentálních rizikových faktorů reprodukčního zdraví z // Materiály mezinárodního kongresu (editoval N.F. Izmerov a další) - Volgograd, 2004. – 286 s. 25 9. Formování zdravého životního stylu žáků: volitelný. kurz pro lékařství a farmacie. vysoké školy Učebnice / V.B. Mandrikov, I.A. Ushakova, M.P. Mitsulina - Volgograd, 2006. – 364 s. 10. Faktory ovlivňující formování zdravého životního stylu vysokoškoláků // Valeologie (edited by N.E. Kasatkina), 2005.- č. 4. – S. 66-72. Téma 2. Optimální pohybový režim je důležitým faktorem pro upevnění a udržení zdraví Plán: 1. Tělesná výchova jako důležitý prvek životního stylu moderní muž. 2. Vliv tělesného cvičení na lidský organismus. 3. Pojem „základní metabolismus“. Denní potřeba energie. 4. Věkové charakteristiky režimu motoru. 5. Přibližný komplex týdenního motorického režimu podle pohlaví, věku a profesní skupiny. Literatura: 1. Grachev O.K. Tělesná kultura: Učebnice / Ed. Kharlamová E.V. –M.: ICC „MART“; Rostov n/d: Nakladatelství. Středisko "BŘEZEN", 2005.S.184-197. 2. Zaitsev A.G. Valeologie výživy // Valeologie, 2002. - č. 2. - s. 61-66. 3. Zdravý člověk a jeho prostředí: Učebnice / D.A. Kryukova a další – 2. vyd. – Rostov na Donu: Phoenix, 2004.- 382 s. 4. Sebeovládání a zdraví / V.I. Sidelniková a další - M.: Triáda - X, 2001. - 88 s. 26 5. Pohybová aktivita adolescentů / E.K. Pegova a další // Hygiena a sanitace, 2003. - č. 6. – s. 64-67. 6. Tělesná kultura a zdraví: Učebnice / Ed. V.V. Ponomareva. –M.: GOU VUNMTs, 2001.-352 s. 7. Shenkman S. Starý nový aerobik // Buďte zdraví. – 2000. -Č. 8. – S. 1925. Téma 3. Organizace hodin samostatné tělesné výchovy Plán: 1. Zdravotní skupiny pro hodiny samostatné tělesné výchovy. 2. Formy samostatné tělesné výchovy. Charakteristika jedné z forem samostatného studia. 3. Indikace a kontraindikace tělesné výchovy. 4. Struktura a znaky samostatné výuky tělesné výchovy. 5. Přibližný individuální týdenní motorický režim. Literatura: 1. Vasilkov A.A. Teorie a metody tělesné výchovy. – Vydavatel: Phoenix, 2008.-381 s. 2. Gleiberman A. Vždy v dobré kondici / Gleiberman A. // Tělesná kultura a sport. - 2000. - č. 12. - S. 16-17. 3. Kupčinov V.I. Tělesná výchova na vysoké škole - M.: Tetra Systems, 2006. -352 s. 4. Menkhin Yu.V. Zdravotní gymnastika: teorie a metodika: Nakladatelství Phoenix, 2002. - 384 s. 5. Menkhin Yu.V. Tělesná výchova: teorie, metodika, praxe: Nakladatelství "SportAcademPress", 2003. - 303 s. 27 6. Chomsky O. Fitness - domácí. Efektivní cvičení doma: Phoenix Publishing House, 2007. Téma 4. Tělesná výchova a sport v rodině Plán: 1. Zdravý životní styl pro každou rodinu. 2. Formy samostatné tělesné výchovy a sportu v rodině. 3. Metodika pro ranní hygienická cvičení. 4. Metody výuky plaveckých dovedností dětí. 5. Organizace víkendového výletu. Literatura: 1. Antonova Yu Zábavné venkovní hry pro děti a jejich rodiče: Nakladatelství "Dom". XXI století, 2006.- 178 s. 2. Weinbaum Ya.S. Hygiena tělesné výchovy a sportu: Učebnice / Ya.S. Vainbaum, V.I. Koval, T.A. Rodionová.- M.: Akademie. Vydání 3. přepracované. a další, 2008.- 240 s. 3. Valik B.V. Škola rodinné tělesné výchovy / B.V. Roller // Tělesná kultura ve škole. - 2007. - N 2. - S. 69-75. 4. Volosníková V.A. Tělesná výchova v rodině, předškolních výchovných zařízeních a základních školách. Metodika: Nakladatelství "School Press", 2005. - 147 s. 5. Yagodin V.V. Rodinná tělesná výchova jako lidová tradice / V.V. Yagodin // Vydavatel: Physical Culture, 2004.- 63 s. 6. Vies Yu Fitness pro celou rodinu / Yu Vies: Nakladatelství "Capital-Print" Moskva - 2007. - 317 s. 28 Téma 5. Moderní představy o genderových aspektech ve sportu Plán: 1. Historie prvních ženských soutěží. 2. Charakteristické rysy tělesné přípravy žen a mužů ve vrcholovém sportu (na příkladu jakéhokoli sportu). 3. Moderní pohledy specialistů na „neženské sporty“. Literatura: 1. Balsevič V.K. Ontokineziologie člověka: Monografie / V.K. Balsevič.-M.: TiPFK, 2000.- 275 s. 2. Gorskaja I.Yu. Morfogenetické základy individuálních odlišností a možnosti jejich využití v tělesné kultuře a sportu // TiPFK, 2005.-č. 10.- 54 s. Téma 6. Moderní trenažéry, technické prostředky pro tělesnou výchovu a sport Plán: 1. Moderní trenažéry a jejich využití v systému tělesné výchovy a sportu ( stručný popis). 2. Klasifikace simulátorů. 3. Kontraindikace tréninku na posilovacích strojích. 4. Organizace využití a vedení tréninkových cvičení (zásady, úkoly, dávkování). 5. Vytvořte plán pomocí simulátorů. 29 lekcí s literaturou: 1. Weinbaum Ya.S. Hygiena v tělesné výchově a sportu: Učebnice. – M.: Akademie, 2002. – 240 s. 2. Volkov N.I. Biologicky aktivní potravinářské přísady ve speciální výživě sportovců. – M.: SportAcademPress, 2001. – 80 s. 3. Dyatlov D.A. Tréninkový a měřicí komplex pro zjišťování rychlostních a silových parametrů ve sportovních aktivitách // Teorie a praxe tělesné kultury. – 2000. - č. 4. – S.33-34. 4. Kuzněcov P.I. Hygienické posouzení sanitárních systémů sportovních zařízení: Učebnice. – Omsk: SibGAFK, 2000. – 52 s. 5. Sportovní vybavení. Adresář. M., .- 3. vyd. - 2006.- 890 s. 2.3. UPLATNĚNÍ LÉČEBNÉ TĚLESNÉ VÝCHOVY V PROCESU REHABILITACE PO RŮZNÝCH NEMOCÍ A ÚRAZŮ Téma 1. Cvičební terapie při poruchách držení těla. Téma 2. Cvičební terapie kardiovaskulárních onemocnění. Téma 3. Korekce zraku pomocí pohybové terapie. Téma 4. Cvičební terapie nemocí horních cest dýchacích. Téma 5. Pohybová terapie v traumatologii. Téma 6. Cvičební terapie neuróz. Téma 7. Cvičební terapie onemocnění trávicího traktu. Téma 8. Cvičební terapie onemocnění endokrinního systému. Plán 1: 1 Nástin abstraktu je společný pro všechna témata v části „Využití prostředků terapeutické tělesné kultury (fyzikální terapie) v procesu rehabilitace po různé nemoci a úrazy“ 30 1. Stručný popis patologie. Morfofunkční změny vyskytující se v těle během tohoto onemocnění. 2. Indikace a kontraindikace pro cvičební terapii této patologie. 3. Použití cvičební terapie znamená na různé fáze rehabilitace pro danou nemoc (funkce a úkoly každého období nebo fáze). 4. Posouzení efektivity využívání prostředků pohybové terapie. 5. Vytvořte komplex cvičební terapie pro tuto patologii. Základní literatura: 1. Dubrovský. V A. Terapeutická tělesná kultura.- M.: “Vlados”, 2004.624 s. 2. Elkin V.D. Fyzikální kultura jako metoda nespecifické patogenetické terapie chronických dermatóz / V.D. Elkin // Tělesná výchova v prevenci, léčbě a rehabilitaci. - 2003. - N 4. - S. 26-31. 3. Epifanov V.A. Léčebná tělesná kultura a sportovní medicína . Učebnice pro vysoké školy - M.: “Medicína”, 2004. - 304 s. 4. Ivanova N.V. Komplexní rehabilitace často nemocných dětí pomocí speciálních tělovýchovných prostředků / N.V. Ivanova // Moderní olympijský sport a sport pro všechny: 7. mezinárodní. vědecký Kong.: Konf. materiály: M., 2003. - T. 3. - S. 288-289. 5. Využití pohybové terapie a sportu pro zlepšení zdravotního stavu obyvatelstva na vodních turistických trasách / A.N. Borisov, V.N. Maltsev, N.V. Teryaeva, V.N. Trofimov // Sport a lékařská věda a praxe na prahu 21. století: sbírka. abstraktní první Moskva mezinárodní fórum: Moskva. Sportovní federace. Medicína M., 2000. - str. 21-22. 6. Krasnogor N.I. Terapeutická gymnastika a masáže pro onemocnění vibrací / N.I. Krasnogor // Cvičební terapie a masáže. - 2006. - N 3. - S. 46-48. 31 7. Léčebná tělesná kultura. Nejnovější referenční kniha. Pod. vyd. I.V. Miljukova; T.A. Evdokimova: M., 2003. 8. Terapeutická tělesná kultura. Adresář. Pod. vyd. V.A. Epifanova.- M.: Medetsina, 2001. 9. Léčebná tělesná kultura. Učebnice pro vysoké školy (ed. S.N. Popov).- M.: "AKADEMIA", 2006. - 416 s. 10. Nozhenko O.V. Terapeutický tělocvik je důležitým faktorem v sanatoriu a resortní léčbě dětí s patologiemi dýchacího systému a pohybového aparátu / O.V. Nozhenko, V.P. Lapshin // Tělesná výchova v prevenci, léčbě a rehabilitaci. - 2003. - N 2. - S. 47-49. 11. Nosková A.S. Účinnost intenzivní fyzikální terapie a intervalového hypoxického tréninku u revmatoidní artritidy / A.S. Nosková, V.A. Margazin // Problematika balneologie, fyzioterapie a pohybové terapie - 2005. - N 4. - S. 17-19. 12. Zkušenosti kardiologického sanatoria pojmenovaného po V.V. Vorovského o fyzické rehabilitaci pacientů, kteří prodělali infarkt myokardu / L.V. Maltseva, V.M. Romanov, I.A. Komarova [a další] // Cvičební terapie a masáže. - 2005. - č. 5. - S. 29-36. 13. Sportovní medicína. Učebnici upravil V.A. Epifanova, 2006.- 336 s. Odborná literatura: 1. Belov V. Akupresura oka // Buď zdravý. – 2000. - č. 2.- S.78-79. 2. Gymnastika pro páteř / V. Preobraženskij // Tělesná výchova a sport - 2004. - č. 9. - S. 18-19. 3. Gymnastika pro páteř, vynalezená v koupelně // Tělesná výchova a sport - 2007. - č. 5. - s. 24-25. 4. Gymnastika pro klouby // Buďte zdraví.- 2004. - č. 9. - S. 30-33. 5. Guseva M.E. Pohled na svá záda // Zdraví (Tělesná příprava na bolesti zad), 2000. - č. 2. – S.44-45. 32 6. Demirchoglyan G.G. Počítač a oční (cvičení pro oči) rehabilitace při //Tělesná výchova a sport.-2000.-č.4.-S.10-11. 7. Epifanov V.A. Metody fyzikální fibromamologie //Terapeutická tělesná kultura. – 2000.- č. 3. – str. 42. 8. Cvičení pro klouby // Tělesná výchova a sport - 2003. - č. 12. - S. 12-13. 9. Léčebný tělocvik v rehabilitaci pacientů s plicní tuberkulózou před a po chirurgické léčbě // Problematika balneologie, fyzioterapie a pohybové terapie.-2002.-č.6.-S.14-17. 10. Fyzikální léčba neuróz // Zdravotní sestřička , 2001.№2.-S.15-19. 11. Fyzikální léčba akutního zápalu plic // Lékařská sestra 2001.- č. 5.- S. 36-43. 12. Lokální tělesný trénink u artrózy kolenních kloubů // Cvičební terapie a masáže - 2006. č. 8. - S. 33-37. 2.4 TĚLESNÁ VÝCHOVA DĚTÍ A DOLESCENTŮ Téma 1. Optimální pohybový režim při normálním těhotenství Plán: 1. Morfofunkční charakteristiky ženského těla v těhotenství. 2. motorický Doporučený režim v optimálních různých fázích těhotenství. 3. Indikace, omezení, kontraindikace tělesného cvičení. 4. Dechová cvičení pro těhotné. 33 5. Vytvořte soubor fyzických cvičení (období těhotenství dle vašeho výběru). Literatura: 1. Nasonova L. Devět měsíců po Umani // Tělesná kultura a sport. 2000. –č. 5- str. 12-13. 2. Eisenberg A. Čekání na dítě. – M., 2000.-176 s. Ke studiu tohoto tématu se doporučuje používat časopisy „SHAPE-Mama“, „My Child“ atd. (vycházejí měsíčně). Téma 2. Tělesná výchova v poporodním období Plán: 1. Celkový stav a změny v těle ženy po porodu. 2. Indikace, omezení a kontraindikace tělesného cvičení po porodu. 3. Posilovací gymnastika (cíl, cíle, metodika, obsah). Literatura: 1. Zubkov G. Gymnastika u zdi // Tělesná kultura a sport - 2000. - č. 8. - S. 20. 2. Pankratová E. Tlaky na břicho (poporodní gymnastika) // Tělesná výchova a sport. - 2000. - č. 2. - S.20. 3. Chernyavskaya N. Body flex - dech krásy // Tělesná kultura a sport. 2000. –č. 3-6. Ke studiu tohoto tématu se doporučuje používat časopisy „SHAPE-Mama“, „My Child“ atd. (vycházejí měsíčně). 34 Téma 3. Zdraví pro život. Masáže a otužování dětí do 1 roku; do 3 let; předškolák (nepovinné) Plán: 1. Cíle a cíle otužovacích postupů. 2. Druhy otužovacích procedur a mechanismus jejich působení na dětský organismus: 2.1. Vzduchové lázně. 2.2. opalování. 2.3. Vodní procedury: hygienické koupele, mokré tření, celkové nebo částečné sprchy, koupání. 3. Základní pravidla a metodika kalení. 4. Mechanismus účinku masáže na tělo dítěte. 5. Základní pravidla a metody masáže. 6. Kombinace otužovacích procedur s masáží. Literatura: 1. Komarovský E.O. Kalení. Proč je dítě horké?: Nakladatelství Book Club, 2008.-79 s. 2. Komárovský E.O. Zdraví dítěte: Nakladatelství Knižní klub, 2008.-264 s. 3. Norogan M. Kalení: čiré potěšení / M. Norogan // Těhotenství, matka a dítě, 2008.-198 s. 4. Sharková I. Otužování dětí v prvním roce života /I. Sharkova, K. Rychenko //9 měsíců, 2001.-176 s. 5. Referenční kniha pro mladou matku. Otužování, masáže, diagnostika // Encyklopedie: Eskymácké nakladatelství, 2005. – 367 s. 6. Alexandrova V.V. Otužování, masáže, gymnastika. – M.: Eskymák, 2005.- 208 s. 7. Velká encyklopedie masáží. – M.: AST, Astrel, 2005.- 552 s. 8. Velká kniha masáží. – M.: Ast, 2000. – 254 s. 35 9. Velká kniha masáží /Edited by L.S. Koneva. – Minsk: Sklizeň, 2005.- 417 s. 10. Litvínová M.F. Tělovýchovná činnost s malými dětmi: třetí rok života. - M.: Iris-Press, 2005.- 288 s. 11. Encyklopedie masáží. M.: Astrel, 2001.- 572 s. Téma 4. Tělesná výchova je základem pro vývoj zdravého dítěte do 1 roku; do 3 let; předškolák; školáci (nepovinné) Plán: 1. Zdravotní stav dětí v Rusku. 2. Morfofunkční charakteristiky rostoucího organismu. 3. Efektivita fyzického cvičení. 3. Rysy rozvoje pohybových vlastností dětí a mládeže. 4. Optimální pohybová aktivita pro děti a dorost. Literatura: 1. Barshay V.M. Tělesná výchova ve škole i doma. – Rostov na Donu: Phoenix, 2001.- 256 s. 2. Volosníková T.V. Tělesná výchova v rodině, předškolních výchovných zařízeních a základních školách. – M.: Školní tisk, 2005.- 64 s. 3. Voloshina L.N. Výchova k motorické kultuře dětí předškolního věku. – M.: Arkti, 2005.- 108 s. 4. Kuzněcov V.S. Tělesná kultura. Tělesná výchova a zdravotní práce ve škole: metoda. příspěvek / V.S. Kuzněcov, G.A. Kolodnický. - M.: NC ENAS, 2006. - 182 s. 5. Poltavceva. Tělesná výchova v předškolním dětství (4-5 let). – M.: Vzdělávání, 2004. – 152 s. 6. Reshetnikov N.V., Kislitsev Yu.Ya. Tělesná kultura. – M.: Akademie, 2004.- 152 s. 36 7. Runová M.A. Motorická aktivita dítěte v mateřské škole. – M.: Mozaika-Sintez, 2004.- 256 s. 8. Stepashinov E.Ya. Tělesná výchova v mateřské škole. – M.: Mozaika-Sintez, 2004. – 96 s. 9. Jakovleva I.V. Yudina R.A. Tělesný vývoj a zdraví dětí 3-7 let. – M.: Vlados, 2004.- 315 s. Téma 5. Hry v přírodě jsou důležitým prostředkem tělesné výchovy dětí a mládeže Plán: 1. Vliv her v přírodě na psychický a fyzický vývoj dětí. 2. Klasifikace venkovních her. 3. Metody vedení her v přírodě v hodinách tělesné výchovy: 3.1. Pro děti od 3 do 6 let (volitelné); 3.2. Pro děti ve věku základní školy;Pro děti ve věku střední školy; 3.3. stáří; 3.4. Pro teenagery středoškolského věku. 4. Využití venkovních her v počáteční fázi přípravy mladých sportovců. Literatura: 1. Dmitrieva V. 200 tříminutových vzdělávacích her, 2007.- 33 s. 2. Zhukova O. Vzdělávací hry od narození do jednoho roku, 2007. 3. Zhukova O. Dětská gymnastika od 1 do 3 let, 2005. 4. Kanevskaya M. Vzdělávací hry pro děti od narození do tří let, 2007. 37 5. Korneeva E. „Dětské hry v přírodě“ 2006 6. Marilyn Segal „Dítě si hraje: od narození do jednoho roku“ / Dětská psychologie, 2007. 7. Patapchuk A. Terapeutické hry a cvičení pro děti, 2006. 8. Timofeeva E. Finger gymnastika, cvičení pro rozvoj jemné motoriky, 2005. Téma 6. Problematika přípravy mladých sportovců Plán: 1. Vlastnosti výběru dětí v různých sportech. 2. Akcelerace ve vrcholovém sportu a její důsledky. 3. Obtíže v psychologické přípravě mladých sportovců. 4. Restorativní medicína na pomoc mladým sportovcům (na příkladu pokročilých sportovních úspěchů v různých zemích). Literatura: 1. Bykov O. Gymnastika pro zranění // FIS.- 2000.- č. 1, 2. 2. Volkov V.M. Teorie a metodika sportu dětí a mládeže Kyjev: olympijská literatura, 2002. 3. Guba V.P. Prognóza pohybových schopností a základ rané orientace ve sportu / V.P. Guba.- M.: Olympia-Press, 2007. 4. Guba V.P. Sportovní výběr jako akademická disciplína /TiPFC, 2008.č.2.- s. 62-64. 5. Kim N.K. Fitness: Učebnice / N.K. Kim, M.B. Dyakonov - M.: Sovětský sport, 2006. - 454 s. 38 6. Korotkov K.T. Výsledky a perspektivy zavádění inovativních technologií do systému dětského a mládežnického sportu a vrcholového sportu / K.T. Korotkov, A.K. Korotková, E.N. Petrová, A.V. Shashin /TiPFC, 2008.č.1.- str. 24-28. 2.5. ZDRAVOTNÍ ASPEKTY SPORTOVNÍ AKTIVITY Téma 1. Fyziologické procesy při tělesných cvičeních Plán: 1. Fyziologické změny organismu při zátěži, která se vyskytuje různé síly a intenzity. 2. Metody fyziologického stanovení posunů a kontroly při svalové práci. 3. Srovnávací charakteristiky nákladů na energii v různých sportech. Literatura: 1. Biochemie svalové činnosti. – Kyjev: Olympijská literatura, 2000. – 504 s. 2. Dubrovský V.I., Smirnov V.M. Fyziologie tělesné výchovy a sportu. – M.: Vlados-Press, 2002. – 608 s. 3. Karpenkov S.Kh. Pojem moderní přírodní vědy: Učebnice pro vysoké školy. – 5. vyd., přepracované. a doplňkové – M.: Vyšší. škola, 2003. – 488 s. 4. Likhodeeva V.A. Energetický metabolismus a výživa sportovců: Učebnice. – Volgograd: VGAFK, 2000. – 33 s. 39 5. Mohan R. Biochemie svalové činnosti a tělesného tréninku /R. Mohan, M. Glesson, P. Greenhuff. – Kyjev: Olymp. literatura, 2001. – 296 s. 6. Thorevskij V.I. Fyziologie člověka // Fyziologie, vzdělávání, věda - 2001. – 492 s. Téma 2. Prostředky obnovy pohybové výkonnosti Plán: 1. Moderní řešení problematiky obnovy pohybové výkonnosti. 2. Klasifikace zdravotnických prostředků a metod obnovy výkonu. 3. „Lidové“ prostředky k udržení a obnovení fyzické výkonnosti. 4. Masáž jako prostředek regenerace po fyzické aktivitě. 5. Koupel jako prostředek regenerace po fyzické aktivitě. Literatura: 1. Vasichkin V.I. Encyklopedie masáží. – M.: AsPress, 2001. – 656 s. 2. Dopingová kontrola: co každý potřebuje vědět. (Informační materiály pro sportovce, trenéry, lékaře reprezentačních a klubových družstev). – M,: Olympia Press, 2004. – 40 s. 3. Kulinenov D.O., Kulinenov O.S. Adresář sportovní farmakologie – sportovní léčiva. – M.: TVT-Division, 2003. 4. Makarova G.A. Farmakologická podpora v systému přípravy sportovců. 2. vyd. – M.: Sov. sport, 2004. – 160 s. 5. Mirzojev O.M. Použití regeneračních prostředků ve sportu. – M.: Sport Academ-Press, 2004. 40 6. Mikhailov S.S. Sportovní biochemie - M.: Sovětský sport, 2004 - 220 s. 7. Pavlov S.E., Pavlova M.V., Kuzněcovová T.M. Regenerace ve sportu. Teoretické a praktické aspekty \\ Teorie a praxe tělesné kultury. – 2000. - č. 1. 8. Perepekin V.A. Obnovení výkonnosti fotbalistů. – M.: Terra sport, 2005 – 112 s. 9. Sheikman I. 108 pohybů kruhové masáže. Vybrané praktiky jógy a čchi-kungu. Série: Zdraví vlastníma rukama. – M.: Medicína, 2002. – 58 s. 10. Belaya N.A. Léčebný tělocvik a masáže. – M.: Sovětský sport, 2001.- 272 s. 11. Velká encyklopedie masáží. – M.: Astrel, 2005.-654 s. 12. Dubrovský V.I. Masáž. – M.: Vlados, 2004.-236 s. 13. Fokin V.N. Kompletní kurz masáže. - M.: Grand-Fair, 2005.- 169 s. 14. Zaitsev S. Vše o lázních. – M.: Dům knihy, 2005.-245 s. 15. Kaljužnyj V.V. Zázračné koupele a masáže. – Minsk: Sklizeň, 2005.- 342 s. 16. Mogilnyj N.P. Ruská lázeň. – M.: Terra, 2001.- 248 s. Téma 3. Úrazy v tělesné výchově a sportu Plán: 1. Endogenní a exogenní příčiny úrazů. 2. Klasifikace sportovních úrazů. 41 3. Prevence úrazů. 4. První zdravotní péče za úrazy při hodinách tělesné výchovy. Literatura: 1. Breev M.P. Prevence úrazů v hodinách tělesné výchovy. – Novosibirsk, 2005. – 48 s. 2. Dubrovský V.I. Sportovní medicína - M.: Vlados, 2004.-145s. 3. Epifanov V.A. Fyzioterapie a sportovní lékařství - M.: Medicína, 2004.-247s. 4. Kozhysheva I.A. Trauma: 1. pomoc a rehabilitační léčba. – M.: Eksmo, 2005.-132 s. 5. Khmeleva S.N. Sportovní medicína. Patologické stavy a nemoci při tělesné výchově a sportu. – Volgograd, 2002.- 3. část. – 71 let. 6. Shpitalny V.B., Chernov S.A., Azizyan A.A. Příčiny a prevence úrazů dolní končetiny mezi atlety - Krasnodar, 2001.123b. Téma 4. Sebekontrola v hodinách tělesné výchovy a sportu Plán: 1. Definice sebekontroly. 2. Metody sebekontroly v hodinách tělesné výchovy a sportu. 3. Pravidla pro sestavování, evidenci a vedení sebekontrolního deníku v hodinách tělesné výchovy a sportu. Literatura: 42 1. Baronenko V.A., Rapoport A.A. Zdraví a tělesná kultura studentů, 2003.-321s. 2. Vainbaum L.S., Kovalev V.I., Rodionova T.A. Hygiena tělesné výchovy a sportu - M.: Academa, 2003.-112s. 3. Dubrovský V.I. Hygiena v tělesné výchově a sportu. – M.: Vlados, 2003 – 512 s. 4. Iljinič V.I. Tělesná kultura. – M.: Gardariki, 2000.- 453 s. 5. Furmanov M.B. Tělesná kultura zlepšující zdraví. – M.: Theseus, 2003.-521 s. 6. Khmeleva S.N. Sportovní medicína. Část 2. Zdravotní kontrola v systému tělesné výchovy a sportu: Kurz vzdělávacích přednášek pro studenty Akademie tělesné kultury. – Volgograd: VGAFK, 2002. – 137 s. Téma 5. „Patologické“ a „sportovní“ srdce Plán: 1. Změny kardiovaskulárního systému pod vlivem sportu. 2. Základní metody diagnostiky „patologického“ a „atletického“ srdce. 3. Mechanismy a dráhy patologických změn srdce pod vlivem tréninku. 4. Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému prostřednictvím tělesné výchovy. Literatura: 43 1. Dobrynina T. Sportovní srdce... unavené // Nezavisimaya Moldova - 2002 - ze dne 25.12.2002. 2. Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. Základy vědecké a metodické činnosti v tělesné kultuře a sportu: Učebnice, 4. vyd. Nakladatelství: “Akademie” - 2008.-272 s. 3. Vainek Yu. Sportovní anatomie: Učebnice. Nakladatelství: "Akademie" - 2008.-296 s. 4. Sychev M.G. Napumpujte svaly // Teorie a praxe tělesné kultury - 2002. - č. 10. 5. Kholodov Zh.K., Kuzněcov V.S. Teorie a metodika tělesné výchovy a sportu: Učebnice. Nakladatelství: "Akademie" - 2008.-480 s. Téma 6. Adaptace a rezervy lidského těla Plán: 1. „Adaptace“ a rezervy zdraví. 2. Fyziologické základy adaptace (mechanismy a prostředky). 3. Adaptace na fyzickou aktivitu a zátěžové situace. 4. Role pohybové aktivity při zvyšování rezervních schopností lidského těla. 5. Schopnosti lidského těla (příklady). Literatura: 1. Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Rodionova T.A. Hygiena tělesné výchovy a sportu Učebnice 3. vyd. - Nakladatelství: "Akademie" - 2008.-240 s. 44 2. Solopov I.N. Optimalizace adaptačních procesů na svalovou zátěž ve sportu: Přednáška. – Volgograd: VGAFK, 2000. – 28 s. 3. Treskunov K. Paradoxy adaptace // Tělesná výchova a sport. – 2000. č. 2. – str. 10-11. 4. Tumanyan G.S. Zdravý životní styl a fyzické zlepšení Studijní příručka. Nakladatelství: "Akademie" - 2008.-336 s. 5. Fomin N.A. Adaptace: obecné biologické a psychofyziologické základy. – M.: Teorie a praxe tělesné kultury, 2003. – 383 s. 2.6. ODBORNĚ - APLIKOVANÁ ORIENTACE TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Téma 1. Odborná a aplikovaná tělesná příprava chirurga. Téma 2. Profesionální aplikovaná tělesná výchova zubního lékaře. Téma 3. Odborná aplikovaná tělesná výchova dětského lékaře. Téma 4. Odborná aplikovaná tělesná výchova farmaceuta. Téma 5. Odborná aplikovaná tělesná příprava biochemika. Téma 6. Odborná aplikovaná tělesná výchova specialisty sociální práce. Téma 7. Profesionálně aplikovaná tělesná výchova 8. Profesionálně aplikovaná tělesná výchova psychologa. Téma zdravotník. 45 Téma 9. Odborná aplikovaná tělesná příprava zubního technika. Téma 10. Odborná aplikovaná tělesná výchova dentální hygienistky. Téma 11. Odborná aplikovaná tělesná výchova farmaceuta. Plán 2: 1. Definice „Profesní tělesné výchovy“ (PPPP) a jejího místa v systému tělesné výchovy žáků. 2. Stručný popis pracovních podmínek a charakteru psychofyzické zátěže odborné činnosti lékaře. 3. Formování aplikovaných znalostí, dovedností, fyzických a speciálních vlastností v procesu fyzikální terapie. 4. Vytvořte soubor fyzických cvičení. Literatura: 1. Vardamov S.A., Proshlyakov V.D., Ryvkin O.M. Systém odborného výběru a přípravy studentů - budoucích chirurgů. – Rjazaň, RGMU, 2000.- 123 s. 2. Iljinič V.I. Odborná a aplikovaná tělesná příprava studenta // Studentský sport a život: Učebnice pro studenty vysokých škol - M.: JSC "Aspect Press", 1995. - S. 64-86. (Program: Obnova humanitního vzdělání v Rusku). 3. Ponomareva V.V. Odborně-aplikovaná tělesná výchova a profesní zaměření předmětu „Tělesná kultura“ na lékařských vysokých školách //Tělesná kultura je jedním z hlavních 2 Abstraktní plán obecný pro 1-11 témat sekce „Profesně-aplikovaná orientace tělesné kultury a sportu“ 46 nelékových prostředků pro zlepšení zdraví: Mater . vědecko-praktické konference. M., 2003.- str. 2-5. 4. Tělesná kultura a zdraví: Učebnice / Ed. V.V. Ponomareva.- M.: Federální státní vzdělávací instituce „VUNMC Roszdrav“, 2006.- 320 s. 5. Kharlamov E.V., Grachev O.K. Odborná a aplikovaná příprava studentů odborných lékařských fakult - základ zdraví a výkonnosti budoucnosti // Tělesná kultura, sport a turistika v odborném vzdělávání a zdravém životním stylu studentů: Sborník vědeckých prací / Ed. Yu.I. Evseeva, Yu.A. Kabargina.- Rostov na Donu: RGEA, 1999.- S. 4751. Téma 12. Průmyslová tělesná výchova lékaře Plán: 1. Význam průmyslové gymnastiky pro zvyšování produktivity práce. 2. Fyziologické zdůvodnění průmyslové gymnastiky. 3. Preventivní techniky, které pomáhají zmírnit fyzickou únavu pomocí průmyslové gymnastiky. 4. Preventivní techniky, které pomáhají zmírnit psycho-emocionální únavu pomocí průmyslové gymnastiky. 5. Sestavte komplex průmyslové gymnastiky pro lékaře (specialita dle výběru lékaře). Literatura: 1. Kabargin B.A., Kharlamov E.V. Průmyslová tělesná kultura: metody samostatného rozvoje // Tělesná kultura, sport, turistika v odborném vzdělávání a zdravý životní styl studentů: Sborník vědeckých prací / Ed. Yu.I. Evseeva, Yu.A. Kabargina.- Rostov na Donu: RGEA, 1999.- S. 31-33. 47 2. Milner E.G. Průmyslová gymnastika //Formule života: Lékařské a biologické základy zdraví prospěšné tělesné kultury.- M.: Tělesná kultura a sport, 1991.- 112 s. (Věda ke zdraví). 3. Průmyslová tělesná kultura // Příručka tělovýchovného pracovníka / Ed. I.I. Pereverzina, A.V. Carika.- M.: Sovětský sport, 1991.- S. 204-208. 2.7. LÉČEBNĚ-BIOLOGICKÉ ZÁKLADY HROMADNÉ TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Téma 1. Hlavní směry vlivu tělesných cvičení tréninkového režimu na lidský organismus Plán: 1. Vliv tělesných cvičení tréninkového režimu na funkční stav: 1.1. Muskuloskeletální systém. 1.2. Kardiovaskulárního systému. 1.3. Dýchací systém. 1.4. Nervový systém. 2. Normalizace pohybové aktivity v různých obdobích života. 3. Význam optimálního motorického režimu pro zvýšení odolnosti organismu vůči různým faktorům (hypoxie, meteorologické faktory atd.). Literatura: 1. Amosov N.M., Bendet Ya.A. Fyzická aktivita a srdce. - Kyjev, 2002. - 216 s. 2. Akselrod S.L. Sport a zdraví - M., 2003. - 128 s. 48 3. Gladysheva A. Anatomie člověka: učebnice pro technické školy tělesné výchovy. – Moskva, 2004. - 384 s. 4. Kolesov V.D., Mash R.D. Základy hygieny a sanitace. - Moskva, 1999.191 s. 5. Metodická příručka k učebnici N.I. Sonina, N.R. Sapin „Biologie. Člověk." - M., 2001. - 239 s. Téma 2. Ideální váha, ideální postava Plán: 1. Ideální váha a typy postavy. 2. Metody stanovení obsahu tukových a svalových složek v lidském těle. 3. Definice a charakteristika celulitidy. 4. Prevence celulitidy. 5. Metodika kondičního tréninku pro různé typy postavy (A, H, S, T, X, I - volitelné) Literatura: 1. Ardova N. Protein pro štíhlost // Women Zdraví. - 2006. - č. 3 – S. 84-85. 2. Brungard K. Hollywoodský tisk pro ženy / Kurt Brungard - M.: Eksmo, 2006. - 336 s. 3. Galiullina L. Jsi krásná / Lera Galiullina. - M.: Eksmo, 2007.- 304 s. 4. Demina O. Krásná postava za 8 minut denně // Zdraví žen. 2003. - č. 4 – S. 36-37. 5. Zakaryan L.Kh. Fitness - cesta k dokonalosti / Zakaryan L.Kh., Savenko A.L. // Učebnice příspěvek – Rostov: Phoenix, 2001. - S. 101 - 104. 6. Kim N.K., Dyakonov M.B. Fitness: učebnice / N.K. Kim, M.B. Dyakonov. – M.: Sovětský sport, 2006. – 454 s. 49 7. Kim N.K. Ideální postava . Encyklopedie moderního fitness M.: AST-PRESS BOOK. - 280. léta. Téma 3. Využití metody biofeedbacku v medicíně a sportu Plán: 1. Pojem „biofeedback“ (BFB). Typy zpětné vazby a význam biofeedbacku. 2. Biofeedback v klinické praxi: 2.1. Biofeedback na klinice kardiovaskulární patologie. 2.2. Biofeedback pro onemocnění nervového systému. 2.3. Náprava duševního stavu člověka pomocí biofeedbacku. 3. Fyziologická a pedagogická kontrola v tělesné kultuře a sportu. 4. Optimalizace pohybové aktivity vysoce kvalifikovaných sportovců na principech biofeedbacku. Literatura: 1. Bogdanov O.V. Efektivita různých forem zpětnovazebních signálů během funkčních terapeutických biofeedback sezení / O.V. Bogdanova, D.Yu. Pinchuk, E.L. Michajlenok //Fyziologie člověka, 1990, T. 16, č. 1. 2. Vysochin Yu.V. Zvýšení rychlosti svalové relaxace a vytvoření relaxačního typu dlouhodobé adaptace ve sportovních hrách pomocí biofeedbacku / Yu.V. Vysochin, Yu.P. Denisenko, Yu.V. Gordeev // Sportovní hry v tělesné výchově, rekreaci a sportu: materiály 2. vn. vědecká praxe Conf., Smolensk, - 2003. S.41-44. 50 3. Golub Y.V. Lékařské a psychologické aspekty využití světelné a zvukové stimulace a biofeedbacku / Ya.V. Golub, V.M. Žirov // Petrohrad. -2007-97. 4. Abstrakty teoretických lekcí biofeedbacku „Zdraví“ zpracoval Smetankin A.A. – NOÚ „Institut biofeedbacku“, 2002. 5. Popov G.I. Biomechanika: Učebnice - M.: Akademie. Vydání 3. přepracované. a další, 2008.- 256 s. Téma 4. Metodika rozvoje fyzické kvality Plán „síly“: 1. Pojem „síla“, její význam v budoucích profesních činnostech. 2. Specifika rozvoje fyzické kvality „síly“ u žen a mužů. 3. Metody rozvoje rychlostní síly. 4. Metody rozvoje maximální síly. 5. Metody rozvoje absolutní síly. 6. Metody rozvoje silové vytrvalosti. 7. Vytvořte program pro procvičování svalů zad, břicha, paží, hrudníku, přední a zadní strany stehen (volitelné). Literatura: 1. Brungard K. Hollywoodský tisk pro ženy / Kurt Brungard - M.: Eksmo, 2006. - 336 s. 2. Dvorkin L.S. Silová bojová umění. Atletika, kulturistika, silový trojboj, vzpírání - Rostov n/d: Phoenix, 2001.-384 s. 3. Kim N.K. Ideální postava. Encyklopedie moderního fitness M.: AST-PRESS BOOK. - 280. léta. 51 4. Kim N.K., Dyakonov M.B. Fitness: učebnice / N.K. Kim, M.B. Dyakonov. – M.: Sovětský sport, 2006. – 454 s. 5. Kuzněcov A.Yu. Anatomie fitness. -Ed. 2., přídavné - Rostov n/d: Phoenix, 2007.- 224 s. 6. Matveev L.P. Teorie a metodika tělesné kultury: Učebnice pro vysoké školy. Vydání 3. přepracované. a doplňkové – M.: FKiS, 2008, - 543 s. 7. Síla a zdraví: Metodická doporučení pro jednotlivá cvičení ve zdraví upevní silové gymnastice s využitím kruhového tréninku. - M., 1990. - 47 s. 8. Heidenstam O. Kulturistika pro začátečníky / Přel. z angličtiny K. Savelyeva.- M.: FAIR-PRESS, 2000.- 132 s. 9. Kholodov Zh.K. Teorie a metodika tělesné výchovy a sportu / Zh.K. Cholodov, V.S. Kuzněcov: Učebnice.- M.: Akademie. Vydání 6. přepracované. a další, 2008.- 480 s. Téma 5. Metodika rozvoje fyzické kvality Plán „vytrvalosti“: 1. Pojem „vytrvalost“, její význam v budoucí profesní činnosti lékaře. 2. Metody rozvoje silové vytrvalosti. 3. Metody rozvoje rychlostní vytrvalosti. 4. Metody rozvoje aerobní vytrvalosti. 5. Metody rozvoje rychlostně-silové vytrvalosti. 6. Rysy rozvoje vytrvalosti v dospívání. Literatura: 1. Grachev O.K. Tělesná kultura: Učebnice / Ed. Kharlamová E.V. –M.: ICC „MART“; 52 Rostov n/a: Nakladatelství. Středisko "BŘEZEN", 2005.- s. 156-172. 2. Kim N.K. Ideální postava. Encyklopedie moderního fitness M.: AST-PRESS BOOK. - 280. léta. 3. Kim N.K., Dyakonov M.B. Fitness: učebnice / N.K. Kim, M.B. Dyakonov. – M.: Sovětský sport, 2006. – 454 s. 2. Proshlyakov V.D. Rozvoj fyzických vlastností člověka: Metodická doporučení pro studenty. Rjazaň, 2000. - 22 s. 3.Posouzení stavu a tréninku zevního dýchání člověka. Metodická doporučení pro studenty / komp. V.D. Prošljakov. -Rjazaň: Rjazaňská státní lékařská univerzita, 2001. - 19 s. 4. Smirnov M.R. Ještě jednou o „zónách relativní síly“ // Teor. a praktické fyzický kult. 1991, č. 10.- S. 2-9. 5. Tělesná kultura a zdraví: Učebnice / Ed. V.V. Ponomareva. –M.: GOU VUNMTs, 2001.- 352 s. 6. Fyziologie člověka: Učebnice pro med. univerzity/Ed. V.M. Pokrovsky, G.F. Krátce. ve 2 svazcích - M.: Medicína, 1997. T. 1. - 447 s. Téma 6. Metodika rozvoje fyzické kvality Plán „rychlosti“: 1. Pojem „rychlost“, její význam v budoucí profesní činnosti lékaře. 2. Fyziologické vlastnosti rychlosti. 3. Reakce ve sportu. 4. Různé metody rozvoje rychlostních schopností. 5. Způsoby přípravy na běh na 100 m a člunkový běh. Literatura: 53 1. Velitchenko V. Jak se naučit plavat - rychle! - M., 2000.- 146 s. 2. Grachev O.K. Tělesná kultura: Učebnice / Ed. Kharlamová E.V. –M.: ICC „MART“; Rostov n/d: Nakladatelství. Centrum "BŘEZEN", 2005.- s. 204-210. 3. Zeličenok V., Nikituškin V., Guba V. Atletika. Výběrová kritéria. Terra-Sport, 2000,247 s. 4. Matveev L.P. Teorie a metodika tělesné kultury: Učebnice pro ústavy tělesné kultury, 4. vydání. Stereotypní - M.: Omega-L, 2004.- 160 s. 5. Ter-Hovhannisyan I. Trénink sportovců, moderní pohled. TerraSport, 2000.- 363 s. 6. Kholodov Zh.K., Kuzněcov V.S. Teorie a metodika tělesné výchovy a sportu: Proc. pomoc pro studenty vysoké školy - M.: Vydavatelské centrum "Academy", 2000. - 480 s. Téma 7. Metodika rozvoje koordinačních schopností Plán: 1. Charakteristika koordinačních schopností člověka a jejich význam v budoucí profesní činnosti. 2. Prostředky rozvoje koordinačních schopností. 3. Metody rozvoje koordinačních schopností. 4. Metodika zlepšování prostorové, časové a silové přesnosti pohybů. 5. Vlastnosti balančního tréninku pro muže a ženy. Literatura: 54 1. Bernstein N.A. O obratnosti a jejím rozvoji. M., "Fis", 1991.- 288 s. 2. Guk E.P. Tělesná kultura pro lékaře - M.: Sovětský sport, 1999. - 44 s. 3. Kuchkin S.N., Sedykh N.V. Charakteristika motorických kvalit“ vzdělávací a praktická příručka pro dálkové studium, VGAFK, Volgograd, 2002. 4. Matveev L.P. Teorie a metodika tělesné kultury: Učebnice pro vysoké školy. Vydání 3. přepracované. a doplňkové – M.: FKiS, 2008.543s. 5. Popov G.I. Biomechanika: Učebnice pro vysoké školy. 3. vydání, přepracované a doplněné - M.: Akademie, 2008. - 256 s. 6. Fyziologie člověka: Učebnice pro med. univerzity/Ed. V.M. Pokrovsky, G.F. Krátce. Ve 2 svazcích - M.: Medicína, 1997. T. 1. - 447 s. 2.8. MOTORICKÉ A ZDRAVOTNÍ SYSTÉMY Téma 1. Zdravotní systém K. Coopera Plán: 1. Zakladatel zdravotního systému K. Cooper. 2. Základy zdravotního systému K. Coopera: 2.1. Aerobní fyzická aktivita; 2.2. Vyvážená výživa (8 základních pravidel); 2.3. Emocionální harmonie. 3. Bodový systém. 12minutový testovací program K. Coopera. 55 4. Programy pro udržení dobré úrovně fyzické zdatnosti (pro všechny věkové kategorie). Literatura: 1. Cooper K. Hubnutí je snadné. –M.: “Ripol-classic”, 2005.-1407 s. 2. Cooper K., Bloomfield G.H. Jak udržet váhu pod kontrolou. – M.: Potpourri, 2003. – 192 s. 3. Cooper K., Bloomfield G.H. Získání energie a uvolnění stresu. – M.: Potpourri, 2003. – 208 s. 4. http://www.breath.ru/aerobic Téma 2. Systém pro udržení „aktivní dlouhověkosti“ podle A. Plán A. Mikulina: 1. Akademik A.A. Mikulin a jeho „aktivní dlouhověkost“. 2. Fyziologické zdůvodnění systému zlepšujícího zdraví A.A. Mikulina. Vibrační gymnastika. 3. Volová gymnastika podle metody A.A. Mikulina. 4. Dechová cvičení podle metody A.A. Mikulina. Zdravé dýchání při běhu. 4. Normální strava podle A.A. Mikulin 5. Doporučený denní režim a sestava gymnastických cvičení dle A.A. Mikulin. Literatura: 1. Ivanova E. K aktivní dlouhověkosti podle metody A. A. Mikulina - Petrohrad: Vector, 2005. - 69 s. 2. Mikulin A.A. Aktivní dlouhověkost. – Dnepropetrovsk: “ARTPress”, 2006. – 88 s. 3. http://50hz.ru/articles/control2.htm 56 4. http://www.modernlib.ru/books/mikulin_aleksandr_aleksandrovich 5. Mikulin A.A. (Můj systém boje se stářím) Populární příběh o užitečných fyziologických pojmech a faktech, které by měl každý člověk znát od mládí a pamatovat si je po celý život. Nakladatelství: Moskva "Fyzická kultura a sport", 1977 6. Chumakov S.V. Aktivní dlouhověkost. Nakladatelství: M., „Tělesná výchova a sport“, 1977. Téma 3. Zdravotní systém „1000 pohybů“ podle N.M. Amosov plán: 1. Zásady optimalizace životní aktivity a dávkování pohybové aktivity podle systému zlepšování zdraví N.M.Amosova. 2. Stanovení tolerance organismu k fyzické aktivitě. 3. Metodika výběru individuální pohybové aktivity podle systému N.M. Amosova. 3. Prostředky tělesné kultury zlepšující zdraví nabízené N.M. Amosov. 5. Struktura a podstata systému N.M. Amosov "1000 pohybů". Literatura: 1. Amosov N.M. Amosova encyklopedie. Algoritmus zdraví. – M.: AST, 2004. – 590 s. 2. Amosov N.M. Amosova encyklopedie. Algoritmus zdraví. Člověk a společnost. – M.: AST, 2003. – 464 s. 3. Amosov N.M. Amosova encyklopedie. Myšlenky o zdraví. – M.: AST, 2005. – 287 s. 4. Amosov N.M. Experiment k překonání stáří. – M.: AST, 2004. – 123 s. 5. Amosov N.M. Můj pohled na svět. –M.: AST, 57 2005.-256 s. Téma 4. Umění být zdravý. Zdravotní systém Kh.Mohla Plán: 1. Historie zdravotního systému Kh.Mohla. 2. Obsah zdravotního programu Kh. Mohla: 2.1. Program fyzické aktivity. 2.2. Program „malých kroků“ v boji proti kouření. 2.3. Protialkoholní program. 2.4. Program prevence nemocí. 2.5. Program prevence nehod. 2.6. Program duševní síly. Literatura: 1. Mironov A.A. Wellness klasika. Teorie a praxe - M.: Vector, 2009. - 320 s. 2. Mol H. Sedm zdravotních programů - M.: FKiS, 1983. - 64 s. 3. http://mewo.ru Téma 5. Zdravotní systém “Baby” P.K. Plán Ivanova: 1. Bibliografické informace o P.K. Ivanov. 2. Obsah zdravotního systému „Děti“ (12 pravidel). 3. „Baby“ – rada rodičům. 4. Zdravotní systém P.K. Ivanov ve svých stoupencích a žácích. Literatura: 58 1. Barinov M.M. "Baby" - systém Porfiry Ivanova: kalení, bosí, půst. – M.: Ves, 2005. – 127 s. 2. Bach B. Systém přírodního léčení podle metody Porfirije Ivanova. – M.: AST, 2004. – 112 s. 3. Zolotarev Yu.G. Pozůstalost P. Ivanova. Metodický systém. Výuka. – Petrohrad: Dilya, 2000,158 s. 4. Gladysheva V. Přírodní léčebný systém Porfiry Ivanov. – Rostov na Donu: Phoenix, 2005. – 32 s. 5. Zolotarev Yu.G. Odkaz Porfirije Ivanova. – M.: Dilya, 2005. – 320 s. 6. Zolotarev Yu.G. Porfirij Ivanov odhaluje svou metodu. – M.: Dilya, 2004. – 250 s. Téma 6. Zdravotní systém G. Shelton Plán: 1. Bibliografické informace o G. Sheltonovi. 2. Hlavní obsah zdravotního systému G. Sheltona. 3. Základy oddělené výživy. 4. Pravidla výživy při nemoci. 5. Půst podle systému G. Sheltona: 5.1. Čtyři důvody pro půst. 5.2. Devět hlavních kroků půstu. 5.3. Půst u akutních forem onemocnění. 5.4. Půst při chronických onemocněních. Literatura: 1. Bragg P., Shelton G. Encyklopedie populárních diet. – M.: Ritol Classic, 2005.- 275 s. 59 2. Klasika přírodního léčitelství. Kompletní encyklopedie.- Vydavatel: Krylov, 2008.- 320 s. 3. Mironov A.A. Herbert Shelton. Samostatná jídla. - Vektor, 2007. 173 s. 4. Mironov A.A. Zdravé stravování podle P. Bragga, Montignaca, Nishiho, Sheltona. - Vektor, 2005. - 96 s. 5. Shelton G. Zdraví pro každého. – M.: Sovětský sport, 2001.- 172 s. Téma 7. Zdravotní systém P. Bragga Plán: 1. Bibliografické informace o P. Braggovi. 2. Deset přikázání zdraví od P. Bragga. 3. „Zázračný půst“ – systém P. Bragga. 4. Program zdraví páteře podle metody P. Bragga. 5. Zlepšení zraku podle systému P. Bragga. Literatura: 1. Bragg P., Bragg Paul C. Co je půst. – M.: AST, 2003. – 160 s. 2. Bragg P. Páteř je klíčem ke zdraví - Petrohrad: Dilya, 2006. - 640 s. 3. Bragg P. Program zdraví páteře. - Petrohrad: Dilya, 2005. - 160 s. 4. Bragg P. S., Patricia Braggová. Získejte vše od života. Zlepšení vidění podle systému P. Bragga - Petrohrad: Dilya, 2005. - 192 s. 5. Kazimirchik N.M. Paul Bragg: Půst pro zdraví. – M.: AST, 2006. - 128 s. Téma 8. Paradoxní gymnastika A.N. Plán Strelnikova: 60 1. Bibliografické informace o A.N. Střelníková. Historie vzniku paradoxních dechových cvičení. 2. Fyziologický mechanismus účinku dechových cvičení podle systému A.N. Strelnikova na lidském těle. 3. Indikace a kontraindikace pro použití paradoxní gymnastiky. 4. Pravidla a metody provádění dechových cvičení. 5. Základní dechová cvičení podle metody A.N. Střelníková. Literatura: 1. Astašenková O.I. Dechová cvičení podle A.N. Střelníková. – S.P.: Vector, 2006. – 110 s. 2. Kozmin V. Léčivá síla dechových cvičení. – M.: AST “Astrel-Hranitel”, 2007. – 160 s. 3. Orlová L. Dechová gymnastika podle A.N. Střelníková. – M.: AST, 2006. – 144 s. 4. Pokrovsky B. Dechová cvičení podle metody A.N. Střelníková. – M.: Lada, 2006. – 64 s. 5. Shchepin M. Dechová gymnastika A.N. Střelníková. – M.: Metafora, 2006. – 128 s. Téma 9. Volitelná eliminace hlubokého dýchání podle K. P. Buteyka Plán: 1. Bibliografické informace o K. P. Buteykovi. 61 2. Fyziologické mechanismy účinky dobrovolné eliminace hlubokého dýchání (VLDB) na lidský organismus. 3. Indikace a kontraindikace pro použití VLHD. 4. Metodika přípravy, zvládnutí a vedení VLGD. 5. Metoda fixního nácviku dýchání podle K.P. Buteyko. 6. Chyby při provádění VLGD. 7. Reakce zotavení. Taktika lékaře a správné chování pacienta. Literatura: 1. Kolobov F.G. Dýchání podle K.P. Buteyko: Metoda dobrovolného odstranění hlubokého dýchání. Filosofický systém slavného lékaře Buteyko K.P. – M.: AST, 2004. – 128 s. 2. Kolobov F.G. Konstantin Buteyko a Porfiry Ivanov o sebezdokonalování. – M.: AST, 2000. - 112 s. 3. Orlová L. Přínosy nebo poškození dechových cvičení. – Minsk: Sklizeň, 2006. – 64 s. 4. Orlová L. Krátké převyprávění a představení pohledů na dýchací léčebné systémy podle metody K.P. Buteyko a A.N. Střelníková. – Minsk: Sklizeň, 2005. – 96 s. 5. Subbotin G.P. Objev K.P. Buteyko: „Hluboké dýchání je příčinou nemocí“: Metoda přechodu na dýchání podle Buteyka. – Rostov: Baro-Press, 2005. – 64 s. 6. Tuboltsev M.I. Léčení podle Buteyko: V 21. století bez drog: Ve 2 knihách. – M.: AST, 2003.- 248 s. Téma 10. Flexibilita – mládí svalů a kloubů. Protahovací plán: 1. Definice flexibility. 62 2. Typy „strií“. Způsob provádění protahovacích cviků: 2.1. Statické protahování. 2.2. Dynamický strečink. 2.3. Balistické „protažení“. 2.4. Aktivní strečink. 2.5. Pasivní strečink. 3. Protahování a způsoby jeho provádění. 4. Fyziologický mechanismus účinku strečinku na lidský organismus. 5. Omezení a kontraindikace při nácviku strečinku. 6. Role strečinku v prevenci sportovních úrazů. 7. Soubor cviků na protažení svalů (záda, dolní končetiny, horní pletenec ramenní atd. - volitelné). Literatura: 1. Protahování hry. – M.: Karapuz, 2002. – 16 s. 2. Kim N. Ideální postava. Encyklopedie moderního fitness.- M.: AST-PRESS BOOK.- S.60-63. 3. Putkisto M. Stretching - metoda hlubokého strečinku. – M.: Sofie, 2004. – 175 s. 4. Zhiyun Fat Strečink pro zdraví kloubů. – Rostov na Donu: Phoenix, 2004. – 224 s. Téma 11. Plán kulturistiky: 1. Historie vzniku a definice kulturistiky. 2. Kulturistika jako sport a způsob života. 3. Vliv kulturistiky na hlavní funkční systémy lidského těla. 63 život udržující 4. Kontraindikace a omezení pro kulturistiku. 5. Vlastnosti výživy při kulturistice. 6. Škodlivé účinky anabolických steroidů při kulturistice. 7. Vliv kulturistiky na ženské tělo jako celek. 8. Metody kulturistického tréninku pro začátečníky, mírně pokročilé popř vysoké úrovně připravenost (nepovinná) Literatura: 1. Bible domácí kulturistiky. – M.: Astrel:AST, 2004. – 435 s. 2. Kulturistika pro začátečníky. – M.: Ripol classic, 2005. – 246 s. 3. Vader B. Klasická kulturistika. – M.: Eksmo, 2005. – 432 s. 4. Gusev I.E. Kompletní kurz kulturistiky. – Minsk: Sklizeň, 2005. - 160 s. 5. Seiberg V. Kulturistika. Perfektní cvičení. – M.: AST:Astrel, 2006. - 144 s. 6. Něvskij A. Velká encyklopedie fitness. – M.: Olma, 2006. – 347 s. Téma 12. Fitness a jeho odrůdy Plán: 1. Definice fitness. Historie jeho původu v Rusku. 2. Fitness jako sport a způsob života. 3. Druhy fitness a jejich stručné popisy (aqua aerobik, step aerobik, taneční a zdravotní aerobik, tai bo aerobik, pilates, kalanetika, jóga atd.). 3. Indikace a kontraindikace pro fitness aktivity. 64 4. Metody vedení hodin aqua aerobiku, step aerobiku, tanečního a zdravotního aerobiku, tai bo aerobiku, pilates, kalanetiky (volitelný typ). 5. Wellness jako způsob života. Literatura: 1. Atletika a kulturistika // Interaktivní encyklopedie: “Akella”, 2001.- 342 s. 2. Vader B. Superfitness - Nejlepší programy na světě od kalanetiky a pilates po strip aerobik a břišní tance. – Rostov na Donu: Phoenix, 2006. – 288 s. 3. Gortsev G. Nic extra: aerobik, fitness, tvarování. – Rostov na Donu: Phoenix, 2004. – 256 s. 4. Dvorkin L.S. Silová bojová umění. Atletika, kulturistika, powerlifting, kettlebell lifting. – Rostov na Donu: Phoenix, 2003. – 384 s. 5. Dmitriev A. Atletismus bez železa. – M.: EKSMO-Press, 2005. – 96 s. 6. Časopisy SHAPE.- M.: JSC “Almaz-Press” 7. Kim N. Ideální postava. Encyklopedie moderního fitness.- M.: AST-PRESS BOOK.- 280 s. 8. Kolesníková S. Dětský aerobik: metody, základní komplexy. – Rostov na Donu: Phoenix, 2005. – 157 s. 9. Mamonov V. Atletická gymnastika. – Rostov na Donu: Phoenix, 2004. – 128 s. 10. Myakinchenko E.B. Aerobik: Teorie a metody vedení hodin. Učebnice pro vysoké školy tělesné výchovy. – M.: Divize Sportakademexpress TVT, 2006. – 304 s. 11. Yanykh E.A. Step aerobik. – M.:AST, 2006. – 78 s. 12. Yanykh E.A., Zakharkina V.A. Slide aerobik. – M.: AST, 2007. – 62 s. Téma 13. Hatha jóga - cesta ke zdraví 65 Plán: 1. Definice jógy 2. Druhy jógy. 3. Vliv hathajógy na lidský organismus. 4. Základy jógového dýchání. 5. Jóga, relaxace a meditace. 6. Metody provádění základních ásan. 7. Komplexní „Pozdrav Slunci“. Literatura: 1. Iyengar M. 23 přednášek rádža jógy. – M.: Eklibris, 2004. – 128 s. 2. Bystrov V.I. Jóga je ucelený systém cvičení. – Minsk: Interpressservice, 2005. – 384 s. 3. Gromov S.I. 40 dní cvičení jógy. Rádža jóga pro každého. – Oděsa, 2005. – 134 s. 4. Dykhovichnaja M. Jóga – cesta k uzdravení. – M.: Přísně tajné, 2004. – 224 s. 5. Medveděv A., Medveděva I. 10 základních dechových cvičení jógy. – M.: AST, 2007. – 28 s. 6. Smolyakova O.N. Agni jóga o zdraví. – M.: AST, 2004. – 128 s. 7. Tolmachev N.G., Ryzhenko A. Agni jóga. Ve 3 svazcích. Adresář. – Charkov: FOLIO, 2002. – 720 s. Téma 14. Úloha tělesné výchovy v prevenci akutních respiračních virových infekcí a chřipky Plán: 1. Vliv tělesné výchovy na mechanismus zvyšování odolnosti organismu proti nachlazení. 66 2. Základní prostředky a metody otužovacích procedur k prevenci nachlazení. 3. Akupresura a dechová cvičení v prevenci ARVI a chřipky. 4. Vypracovat individuální program preventivních opatření pro ARVI. Literatura: 1. Andreev Yu.A. Tvůj kouzelný dech. – Ed. 2.-SPb: Petr, 2007.- 160 s. 2. Amosová T.Yu. Dechová cvičení podle A.N. Střelníková. - M.: Vydavatelství: RIPOL, klasika, 2005. - 64 s. - (Zdraví a krása). 3. Ivanova N.N. Osvědčené postupy dýchání podle A.N. Strelnikova, K.P. Buteyko, qigong. - Vydání: 5. – Rostov n/Don: Phoenix, 2006.-312 s. 4. Sorokina O.A., Smirnikhina E.L. Chřipka a další akutní respirační virové infekce. - Petrohrad: Nakladatelství „Ves“, 2004. - 96 s. 5. Jóga. 5 minut denně – a jste ve skvělé formě! - M.:RIPOL classic, 2005. - 64 s. 2.9. NÁPRAVA LIDSKÉHO PSYCHOFYZICKÉHO STAVU Téma 1. Základy psychologické nápravy Plán: 1. Pojem „psychologická náprava“. 2. Teoretické otázky psychologické korekce. 3. Pojem „autohypnóza“. 4. Základní metody psychologické korekce. 67 5. Psychologická náprava ve sportu. 6. Kontraindikace použití metod psychologické korekce. Literatura: 1. Granovskaya R. M. Kreativita a překonávání stereotypů. – M, 2004.- 276 s. 2. Russell B., Rudestam M. N. Psychokorekce skupiny: Teorie a praxe. – M., 2003.- 378 s. 3. Kuzněcovová L.V. Základy speciální psychologie / L.V. Kuzněcovová, L.I. Peresleni, L.I. Solntseva: Učebnice.- M.: Akademie. 5. vydání přepracované. a další, 2008.- 480 s. 4. Ramendik D.M. Psychologický workshop / D.M. Ramendik, O.V. Odintsova: Učebnice.- M.: Akademie, 2008.- 192 s. 5. Tutushkina M.K. Moderní praktická psychologie / M.K. Tutushkina, E.A. Solovyová, O.B. Godlinik: Učebnice - M.: Akademie, 2008. - 432 s. Téma 2. „Zlaté světlo meditace“ Plán: 1. Historie metody. 2. Mechanismus působení meditace na lidské tělo. 3. Etapy meditace. 4. Pozice používané při meditaci. 5. Meditace a sport. 6. Pozitivní účinky používání meditačních technik. Literatura: 1. Akhmedov T.I. Meditace: cesta k sobě. – AST, 2005.- 254 s. 68 2. Belov N.V. Popis knihy Jóga: Ásany. Čakry. Řetězy. Qigong. Sebeobrana. Rádža jóga. Meditace: AST, 2006.- 255 s. 3. Budilovský J. Meditace: AST, 2006.- 194 s. 4. Clement S. Meditace: aktivace vědomí a pozornosti, relaxace: FAIR PRESS, 2004.- 336 s. 5. Orloff J. Pozitivní energie. Deset spolehlivých receptů, jak proměnit únavu, stres a strach ve elán, vitalitu a lásku: Williams, 2006.- 512 s. 6. Osho. Při hledání zázračného. Dynamická meditace. – Sofie, 2003,320 s. 7. Osho. Meditace - první a poslední svoboda: Vše, 2006.- 288 s. 8. Pakhalyan V.E. Skupinový psychologický výcvik: Učebnice. příručka pro univerzity v Petrohradě: Peter, 2006.- 218 s. 9. Sivananda Japa jóga. Meditace na Om. – Sofie, 2003.- 208 s. Téma 3. Základy bioenergetického tréninku Plán: 1. Moderní představy o bioenergii. 2. Energetické těločlověk: složení, forma, funkce. 3. Vlastnosti absorpce, přenosu a distribuce energie v těle: 3.1. absorpce energie kůží; 3.2. přenos a urychlení elektronů v kanálech; 3.3. rozložení energie v těle. 4. Koncept „bioenergetického tréninku“. Účinky na tělo. Literatura: 1. Lowen A. Psychologie těla: bioenergetická analýza těla. – Ústav všeobecného humanitního výzkumu, 2006.- 256 s. 2. Megre Energie života: Dilya, 2005.- 224 s. 69 3. Puchko L.G. Radiestetické poznání člověka: systém sebediagnostiky, sebeléčení a sebepoznání člověka: ANS, 2006.- 544 s. 4. Usova T. Od těla k duchu // Kniha 1. Fyzická a éterická těla, 2005.208s. 5. Hey Louise Energy of Life: Olma-Press, 2006. – 192 s. Téma 4. Autogenní trénink Plán: 1. Historie metody. 2. Mechanismy působení autogenního tréninku. 3. Pravidla asimilace. Principy autogenního tréninku. 4. Indikace a kontraindikace tříd. 5. Moderní techniky psychologické účinky založené na autogenním tréninku. Literatura: 1. Alekseev A. Psychogogy: Unie praktické psychohygieny a psychologie - M.: „Phoenix“, 2004. - 325 s. 2. Aleksandrová A.A. Autotrénink.SPb: Peter, 2007.- 272 s. 3. Ivanov Yu.M. Jóga a psychotrénink. Cesta ke kosmickému vědomí. – M., 2003. – 287 s. 4. Kermani Kay. Autogenní trénink. – M.: Eskmo-Press, 2002.- 448 s. 5. Kermani Kay. Autogenní trénink. – M.: Eskmo-Press, 2005.- 192 s. 6. Lindeman H. Autogenní trénink. - M.: Potpourri, 2004.- 93 s. Téma 5. Vliv stresu na lidský organismus Plán: 1. Pojem „stres“ a „stresová odolnost“. 70 2. Pozitivní a negativní účinky stresu na organismus. 3. Antistresový program: 3.1. Jak se chovat ve stresových situacích. 3.2. Jak zajistit, aby stres pracoval pro vás. 4. Moderní metody zvládání stresu. 5. Vytvořte soubor cviků na uvolnění stresu. Literatura: 1. Ababkov V. A. Adaptace na stres. Základy teorie, diagnostika, terapie: Řeč, 2004.- 166 s. 2. Belov N. V. Jak překonat stres: AST, 2005.- 94 s. 3. Viilma Luule. Popis knihy: „Porozumění jazyku stresu“: U-Factory, 2006.- 158 s. 4. George M. Umění relaxace. Uvolnění napětí, překonání stresu, svépomoc // Sociální zdraví , 2005. – 160 s. 5. Zavjazkin O.V. Jak se vyhnout stresu. Nakladatelství: “Stalker”, 2006.- 318 s. 6. Keenan K. Zvládání stresu. Nakladatelství: “Eksmo”, 2006.- 80 s. 7. Miteva I. Yu Kurz zvládání stresu. Nakladatelství: “MarT”, 2005.- 288 s. 8. Orloff J. Pozitivní energie. Deset spolehlivých receptů, jak proměnit únavu, stres a strach ve elán, vitalitu a lásku. Nakladatelství: “Williams”, 2006.- 512 s. 9. Sinelnikov V.V. Očkování proti stresu. Jak se stát pánem svého života. Nakladatelství: “Tsentrpoligraf”, 2006.- 221 s. 10. Sokolov V. Život bez stresu. Nakladatelství: “Sofia”, 2003.- 208 s. 11. Chodosova V. 12 způsobů, jak zkrotit stres. Nakladatelství: “Terra”, 2004.- 74 s. 12. Shcherbatykh Yu.V. Psychologie stresu. Nakladatelství: “Eksmo”, 2006.- 254 s. 71 Téma 6. Plán terapie čchi-kung: 1. Stručná historie tibetské medicíny a její hlavní kritéria. 2. Qigong terapie (vnitřní nebo pravá Qi). 3. Meridiánové cesty a jejich čištění pro léčbu nemocí pomocí Qigong terapie. 4. Čchi-kungové techniky a účinnost jejich účinků. 5. Použití metod Qigong a technik cvičení pro konkrétní onemocnění (volitelné). Literatura: 1. Badmaev P. A. Tibetská medicína: Phoenix, 2004.- 346 s. 2. Roach Geshe. Tibetská kniha jógy: Otevřený svět, 2006.- 463 s. 3. Rapgay Lopsang. Tibetská kniha léčení, 2003.- 282 s. Téma 7. „Léčivé mudry“ Plán: 1. Historie metody. 2. Doporučení pro výběr a používání gest. 3. Metodika a efekty používání gest. 4. Podmínky pro provádění terapeutických gest. 5. Vytvořit komplex pro psychickou korekci stavu. Literatura: 1. Bogachikhin May. Léčivé mantry-mudry: Otevřený svět, 2007.- 168 s. 2. Gonikman. Taoistická léčebná gesta. Sebezáchranná terapie: SME, 2003.- 208 s. 3. Zolotarev Yu.G. Výběr a postup provádění léčivých muder. Praktické rady. Nakladatelství: “Dilya”, 2006.- 96 s. 72 4. Zolotarev Yu.G. Léčivé mudry. Praktické rady pro sebeléčení a sebezáchranu. Zkušenosti s aplikací. – Petrohrad: „Dilya“, 2000. - Ed. 2., opraveno - 248s. 5. Lil taky. Vnitřní Feng Shui: mudry a meditace. Nakladatelství: „Vektor“, 2006.- 96 s. 6. Prodlužte Innu. Mudry. Jednoduchá zdravotní gesta. Nakladatelství: “Něvský prospekt”, 2006.- 178 s. 7. Mesko S. Léčivé mudry. Nakladatelství: “Eskymák”, 2006.- 84 s. 8. Hirschi G. Mudras - jóga pro prsty. Nakladatelství: “AST”, 2006.- 208 s. 2. 10. MODERNÍ NETRADIČNÍ METODY UDRŽOVÁNÍ VÝKONU Téma 1. Vodoléčba podle systému S. Kneippa Plán: 1. Historické kořeny systému otužování podle S. Kneippa. 2. Vlastnosti vody, na kterých je technika založena. 3. Formy a způsoby kalení. 4. Efektivita systému. 5. Indikace a kontraindikace pro použití otužování podle S. Kneippa. Literatura: 1. Aleksandrova Otužování, masáže, V.A. gymnastika.- Petrohrad: Sova, M.: EKSMO, 2003.- 127 s. 2. Antonov V.A. Léčivé koupele pro krásu a zdraví / V. A. Antonov - M.: Gipol classic, 2004.190s. 73 3. Bachman R.M. Přírodní léčení podle Kneippa: vodoléčba (přeloženo z němčiny) / R. Bachman, G. Schleinkofer. - Petrohrad: Peterprint, 2004. - 100 s. 4. Egorov A.G. Klíče ke zdraví a dlouhověkosti. Rada lékaře/A.G. Egorov, M.: Prometheus, 2003.- 207 s. 5. Sonkin V.D. Jak správně otužovat dítě / V.D. Sonkin, I.A. Anokhina.- M.: “Ventana-Count”, 2003. 6. Fomichev K.M. Fenomén učitele Ivanova. Komplexní systém postupné racionální aplikace známých lékařských technik v Rusku, Německu, USA: Teorie a praxe / Nikolay Fomichev-M: Rostov, 2003. - 110 s. Téma 2. Zlepšení zdraví podle metody A. Zalmanova Plán: 1. Stručné bibliografické údaje o autorovi a jeho metodě. 2. Pojem balneoterapie, druh termoterapie. 3. Terpentýnové koupele: postupy a účinky použití. 4. Indikace a kontraindikace pro použití koupelí pro různé účely. 5. Metodika koupací procedury a její vlastnosti v závislosti na věku, zdravotním stavu a pohodě. Literatura: 1. Belova V. Síla vody: moderní léčebné techniky / Oksana Belova - Rostov: Phoenix, 2004. - 315 s. 2. Kosopov A.P. Bahenní terapie / A.P. Kosopov, V.A. Shashel, Yu.M. Porov. Nakladatelství: Phoenix, 2003.- 283 s. 3. Mazur O. Čištění kapilár. Zalmanovovo učení (léčebné koupele, diaforetické infuze, strusko-odstraňující dieta). – Petrohrad: Petr, 2000. – 160 s. 74 Téma 3. Moderní přístupy k prevenci různých poruch pohybového aparátu Plán: 1. Hlavní směry léčebné tělesné kultury v léčbě poruch pohybového aparátu. 2. Charakteristika různých systémů zaměřených na zlepšení páteře: a) program pro zlepšení páteře podle P. Bragga; b) zdravá páteř podle systému jógy. 3. Ploché nohy: problém, mechanismy vzniku a prevence a) stanovení indexu stupně plochých nohou; b) opatření zaměřená na prevenci a nápravu oploštění nožní klenby. 4. Vytvořte soubor nápravných a preventivních cvičení pro různé stupně plochých nohou (volitelné). Literatura: 1. Belova L.B. Wigun posiluje kosti, páteř a klouby / Lyudmila Belova-St. Petersburg [atd. ]. Nakladatelství: “Piter-Prin”, 2004.184s. 2. Bragg P.S. Páteř je klíčem ke zdraví (překlad) / Paul Breg - M.: ESKMO, 2003. - 634 s. 3. Verkhovsky F.Ya. Prevence a eliminace hrbení u žáků při hodinách tělesné výchovy: Učebnice /F.Ya. Verkhovsky, A.I. Kiselev M.: MSTU, 2002.- 22 s. 4. Dillman E. Zdravé nohy (tipy a cvičení) / Erica Dillman - M.: EKSMO, 2002. - 190 s. 75 5. Korekce držení těla pomocí fyzického cvičení a plavání: [zpracoval I.A. Vorobyova] – Samara, 2004.- 26 s. 6. Christensen E. Léčivá jóga: jednoduchá cvičení, která porazí artritidu / Ellis Christensen - M.: EKSMO, 2003. - 206 s. 7. Manuel Boyle K. Silné svaly - zdravá záda // Tělesná výchova a sport. - 2000. – č. 11. 8. Pavlukhin V. Manuální terapie Udělej si sám (pro ploché nohy) // Tělesná výchova a sport. - 2000. – č. 3. – str. 16. Téma 4. Funkční hudba - pomocník v pracovních, sportovních, terapeutických a profylaktických účelech Plán: 1. Pojem „funkční hudba“. 2. Vliv hudby na lidský organismus jako celek. 3. Hudba jako pomocník v procesu lidské fyzické práce v podniku. 4. Vliv funkční hudby na sportovní výkon. 5. Funkční hudba - ve výchovně vzdělávacím procesu. 6. Funkční hudba je pomocníkem v prevenci a léčbě různých onemocnění. 7. Vyberte zvukový záznam pro konkrétní aktivitu. Literatura: 1. Blavo R. Léčení hudbou / Rushel Blavo - Petrohrad. A další: Peter: Peter-print, 2003.- 188 s. 2. Decker-Voigt G. Úvod do muzikoterapie [přel. z němčiny]/ G. Decker Voigt - Petrohrad a další: Peter-print, 2003. - 201 s. 3. Krasavin O.A. Proutkaření, hudba a zdraví: Praktické. příspěvek/ O.A. Krasavin- M.: Starkliig, 2004.- 183 s. 4. Hudba místo skalpelu // Komsomolskaja Pravda, 2000 (24. března). 76 5. Semenova A.I. Umění kreativního sebeuvědomění: metody zvukových dechových cvičení / Alla Semenova; -M.: Max-Press, 2002.- 65 s. 6. Khadorin V.I. Skrytá síla hlasu: (procházet mukami) /V. Khadorin - Volgograd, 2005.- 127 s. Téma 5. Moderní dýchací systémy a dechová cvičení Plán: 1. „Dokud dýchám, doufám.“ 2. Různé dechové cvičební systémy pro různé účely. 3. Fyziologické mechanismy působení konkrétního dýchacího systému (nepovinné). 4. Indikace a kontraindikace pro použití určitého dýchacího systému nebo cvičení. 5. Základní (hlavní) dechová cvičení a způsoby jejich provádění (systém volby). 6. Účinky expozice specifickému dýchacímu systému (volitelné). 7. Vytvořte soubor dechových cvičení, podle diagnózy, s využitím jednoho nebo více dýchacích systémů. Literatura: 1. Bulanov Yu B. Dechová cvičení / Add. Bulanova Yu.B. – Tver: Tverská oblast. tiskárna, 2003.- 472 s. 2. Dechová gymnastika manželů Strelnikovových [zpracovala L. Nosová] - M.: Časopis tělesné výchovy a sportu, 2003. - 173 s. 3. Zi N. Umění dýchání: šest jednoduchých lekcí pro dosažení úspěchu, zdraví a prosperity: - M.: Sofia, Kyjev, 2003. - 191 s. 4. Kuzmin V.D. Dechová gymnastka V.D.Kuzmin - Rostov: Baro-press, 2004.- 207 s. 77 pro vaši nemoc./ 5. Lavrov N.I. dýchání podle Strelnikové /N. I. Lavrov, 2. vydání - Rostov na Donu: Phoenix, 2003.- 253 s. 6. Malakhov G.P. Moderní dýchací techniky / G.P. Malakhov – M.: AST; Doněck: Stalker, 2003. – 253 s. 7. Hwang Yu Jak proměnit dýchání v zázračný lék / Yuri Khwan - Petrohrad: Prine-Eurosiac; -M.: OLMA - tisk, 2003.- 114 s. Téma 6. Moderní přístupy k využití tělesné výchovy v prevenci očních onemocnění Plán: 1. Úvod. 2. Morfofunkční změny, ke kterým dochází při onemocněních zrakových orgánů. 3. Indikace a kontraindikace pro použití moderních metod léčby této patologie. 4. Funkce moderních metod léčby onemocnění zrakových orgánů. 5. Účinky použití různých metod léčby této patologie. 6. Vytvořte soubor nápravných cvičení pro určitou patologii zrakových orgánů (volitelné). Literatura: 1. Belova V. Akupresura očí // Buďte zdraví. – 2000. - č. 2. – S.78. 2. Demirchoglyan G.G. Počítač a oči (cvičení pro oči) // Tělesná výchova a sport. - 2000. – č. 4. – S.10-11. 3. Jak si zlepšit vizi vlastními silami / Sestavil V.A. Solovjová/ Petrohrad: Něva; - M.: OLMA-press, 2003.- 127 s. 4. Kaplan R. Vidění bez brýlí: účinná metoda obnovy zraku [přel. z angličtiny]/ Roberto Kaplan - M.: Sofia, 2004.- 204 s. 78 5. Romanovsky B. Terapeutická akupresura: akupresura a Erbovy body: praktický průvodce / Rostov: Phoenix, 2003-201 s. 6. Rostomašvili L.N. Adaptivní tělesná výchova: Výchova. manuál - M.: B.I., 2002.- 41 s. 7. Wright M. Oční trénink / Merlin Wright - M.: EKSMO, 2003. - 108 s. 8. Šuvalová V.P. Akupresura - Petrohrad: Něvský prospekt, 2003.189s. 9. Shukhina M.B. Být viděn bez brýlí: medicína Mukhina-.- Petrohrad: Peter, 2003.- 127 s. Téma 7. Užívání nelékových drog k prevenci nemocí a zlepšení výkonnosti Plán: 1. „ABC“ výkonnosti. 2. Paradoxy únavy. 3. Rozsah optimální aktivity. 4. Restaurační systém. 5. Bylinářství jako jeden z prostředků prevence a zlepšení výkonnosti. 6. Aromaterapie – „vůně určují vaši náladu“. 7. Omezení, indikace a kontraindikace použití nelékových prostředků k udržení a zvýšení výkonnosti. 8. Sestavte jednotlivé nelékové prostředky. Literatura: 79 doporučení pro použití 1. Burov M. Fyzioterapie doma / M. Burov. – Rostov: Phoenix, 2005. 2. Zlatá kniha tradiční medicína: 100 000 tipů a receptů pro alternativní medicínu / [srov. V.A. Mironov] - M.: RIPOL Classic, 2004,733s. 3. Ivanov Yu.M. Encyklopedie léčení: teorie a praxe léčení duše a těla / Yu.M. Ivanov. - M.: Petrohrad: Dilya, 2004.- 319 s. 4. Ivanov V.I. Život bez drog: uzdrav se / V.I. Ivanov.- M.: OLMA-press, 2004.- 319 s. 5. Mazněv N.I. Nejlepší recepty tradiční medicíny / N.I. Maznev- M.: Martin tisk: Tver: Martin, 2004.- 349 s. 6. Prevence a léčba nemocí pomocí vůní: co potřebujete vědět léčivé vlastnosti esenciální oleje / [S.S. Soldatchenko et al.] - M.: Amrita-Rus, 2004. - 62 s. 7. Sellar V. Encyklopedie éterických olejů: [přel. z angličtiny]/Wanda Sellar - M.: Grand: Fair Press, 2004.- 394 s. 8. Sheffer M. Praxe originální květové terapie Bacha / Methild Sheffer - Rostov: Phoenix, 2005. - 205 s. Téma 8. Využití lázeňského domu ke zlepšení zdraví a léčebným účelům Plán: 1. Úvod: co je lázeňský dům? 2. Vliv koupele na lidský organismus. 3. Omezení a kontraindikace použití koupelové procedury. 4. Metodika provádění koupelových procedur pro zdraví zlepšující a léčebně-profylaktické účely. 80 5. „Užitečné tipy“ při návštěvě lázní. 6. První pomoc při úrazech v lázních. 7. Vytvořte individuální wellness program pro návštěvu lázeňského domu. Literatura: 1. Borisova M.B. Vana místo léků / M.B. Borisova - Petrohrad: Novinky, 2004- 105 s. 2. Vše o lázeňském domě - M.: Labyrinth-press, 2003.- 44 s. 3. Krymová M.N. Lázeňský dům léčí / Marina Krymova - Petrohrad: Lenizdat, 2005.316s. 4. Milash M.G. Léčivá voda / Maria Milash - M.: Kyzyl AST; Petrohrad: Sova, 2005.- 125 s. 5. Neretin Z.F. Ruské lázně jsou chrámem zdraví. – Magnitogorsk: Magnitogorské státní nakladatelství. Univerzita, 2002.- 43 s. 6. Neumyvakin I.P. Koupel: léčivý účinek: mýty a realita / I.P. Neumyvakin. - M.; Petrohrad: Dilya, 2005.- 217 s. 7. Pirogov I. O výhodách koupelových procedur / Ilja Pirogov. - M.: Tsentrpoligraf, 2004. - 186 s. 8. Ruská lázeň: lidové recepty pro zdraví a dlouhověkost. – M.: Kovcheg, 2005.- 79 s. 9. Štěpánová E.E. Koupel, sauna: recepty pro zdraví / E.E. Štěpánová - M.: EKSMO: Doněck: SKIF, 2004.- 301 s. Téma 9. Různé druhy masáží - ve službách zdraví Plán: 1. Stručná historie masáží. 2. Klasifikace masážních metod a technik. 3. Druhy masáží. 4. Fyziologické působení masážních technik a metod na organismus. 81 5. Vliv masáže na funkční stav těla. 6. Hygienické požadavky a kontraindikace pro použití masáže. 7. Vytvořte si individuální masážní komplex (druh masáže dle vlastního výběru). Literatura: 1. Belaya I.A. Terapeutické tělocvik a masáže / Belaya I.A. – M.: Rada. sport, 2004. 2. Vasichkin V.I. Wellness masáž / Vladimir Vasichkin - Petrohrad: Kniha Něvskaja - M.: EKSMO-press, 2002. - 95 s. 3. Epifanov V.A. Léčebný tělocvik a masáže: Učebnice pro zdravotníky. školy a vysoké školy / V.A. Epifanov - M.: Geotar-Med, 2004.- 589 s. 4. Latoguz S.I. Průvodce masážními a manuálními terapeutickými technikami / Latoguz S.I. – M.: AST, Charkov, 2004- 190 s. 5. Leontyev A.V. Všechny techniky klasické masáže - Petrohrad: Něvský prospekt, 2005. - 249 s. 6. Masáž a vaše nemoci: příručka pro samostudium technik klasických i jiných druhů masáží / [autor-sestavovatel V.A. Borisov] – M.: Veche, 2004.- 396 s. 7. Nová kniha o masáži / Lucy Lydell, Sarah Thomas - M.: Fairpress, 2003.- 215 s. 8. Oguy V.O. Klasická ruská masáž za 15 dní / V.O Oguy - M.: Rostov: březen, 2004. - 204 s. 9. Sanri T. Japonská masáž prstů / T. Sanri. - Petrohrad: Veche, 2004. - 211 s. 2.11. ADAPTIVNÍ TĚLESNÁ KULTURA Téma 1. Problémy sociálně postižených v Rusku 82 a tělesná rehabilitace Plán: 1. Adaptivní tělesná kultura (cíl, cíle a obsah). 2. Vývoj názorů na hodnocení stavu lidského postižení. 3. Role a místo problémů zdravotně postižených v moderním pojetí zdraví. 4. Sociální ochrana osob se zdravotním postižením v legislativě Ruské federace. 5. Problémy sociální adaptace osob se zdravotním postižením různých kategorií. 6. Moderní metody tělesné rehabilitace osob se zdravotním postižením. Literatura: 1. K sociální ochraně zdravotně postižených v Ruské federaci. Federální zákon Ruské federace ze dne 24. listopadu 1995 č. 181-FZ. Sbírka normativních právních aktů a instruktážních materiálů na lékařské a sociální vyšetření a rehabilitace zdravotně postižených, část 3, s. 7. - SPb., SPbIUVEK, 2006. - 95 s. 2. Tolmachev R.A. Adaptační tělesná výchova a rehabilitace nevidomých a slabozrakých. – M.: „Sovětský sport“. – 2004. – 108 s. 3. Carik A.V. Tělesná rehabilitace a sport pro osoby se zdravotním postižením / Ed. A.V. Tsarik. – M.: Sovětský sport, 2000. 4. Chogovadze A.V. Rehabilitace nemocných a handicapovaných osob ve zdravotnických zařízeních / A.V. Chogovadze, T.S. Alferová, B.A. Polyaev, G.E. Ivanova // Zdravotní péče. – 1998. - č. 5. – S.30-33. 5. Shanina G.E. Adaptivní tělesná kultura jako faktor sociálního zdraví osob se zdravotním postižením / G.E. Shanina // Teorie a praxe tělesné kultury. – 2003. - č. 1. – s. 56-57. Téma 2. Historie paralympijského hnutí a současný stav sportu osob se zdravotním postižením 83 Plán: 1. Paralympijské hry jako unikátní celosvětová sportovní událost. 2. Historie paralympiády. 3. Činnost ruských a mezinárodních organizací adaptivního sportovního zaměření. 4. Účast ruských handicapovaných sportovců na paralympiádě. 5. Současný stav, problémy a perspektivy sportu osob se zdravotním postižením. Literatura: 1. Abalyan A.G. Z Říma do Pekingu. Z historie letních paralympijských her. // Adaptivní tělesná kultura, 2006. - č. 4 - S. 26. 2. Evseev S.P. Zimní paralympijské hry: třicetiletá cesta a vyhlídky // Adaptivní tělesná kultura, 2006. - č. 2 – S.9. 3. Kun L. Obecné dějiny tělesné kultury / L. Kun. – M.: Raduga, 1982. – S.25-35, 86-91. 4. Ladynin I.A. Historie antického světa: Východ, Řecko, Řím / I.A. Ladynin, A.A.Nemirovsky, S.V.Novikov, V.O.Nikitin. – M.: „Eksmo“, 2004. – S. 228. 5. Materiály celoruské vědecké a praktické konference „Paralympijské hnutí v Rusku na cestě do Pekingu: problémy a řešení“ / Ed. S. P. Evseeva. – SPbNIIFK. – 2007. 6. Morozová G.F. Speciální olympijské hnutí - skutečná pomoc lidem s mentálním postižením // Adaptivní tělesná kultura, 2002. - č. 2 - s. 18-21. 7. Oficiální stránky Mezinárodního paralympijského výboru. Režim přístupu: www.paralimpic.org. 8. Oficiální stránky Ruského paralympijského výboru. Režim přístupu: www.paralimpic.ru. 84 Téma 3. Terapie za pomoci zvířat v komplexní rehabilitaci osob se zdravotním postižením Plán: 1. Terapie za pomoci zvířat jako metoda využití zvířat v rehabilitačních programech. 2. Delfinoterapie jako jedna z inovativních metod zvířecí terapie při rehabilitaci postižených dětí. 3. Využití hipoterapie při rehabilitaci osob se zdravotním postižením. 4. Využití vodicích psů při rehabilitaci nevidomých a slabozrakých. Literatura. 1. Konovalová N.G., Kovaleva S.A., Arkhipova O.M. Vliv hipoterapie na práci vnitřních orgánů dětí s dětskou mozkovou obrnou // Adaptivní tělesná kultura, 2006. - č. 3 - S. 61. 2. Dremová G.V. Integrované využití hipoterapie a programu Spartan za účelem sociální rehabilitace a integrace postižených osob s dětskou mozkovou obrnou / Dremova G.V., Sokolov P.L., Stolyarov V.I. // Sport, duchovní hodnoty, kultura. - M., 1997. - vydání. 8. - s. 130-174. 3. Loria M.Sh. Lékařské a biologické základy terapie jízdou u dysplastické skoliózy: Abstrakt disertační práce pro titul doktora lékařských věd. - Tbilisi - 2000. 4. Dubrovkina E.V. , Rakovskaja M.V. , Bulgáková M.A. , Balbashevskaya M.N. Metody zooterapie v komplexní rehabilitaci dětí s postižením // Předškolní výchova. - M., 2000.- č. 4. Téma 4. Tělesná kultura a sport jako oblast udržení zdraví osob se zdravotním postižením 85 Plán: 1. Tělesná kultura osob se zdravotním postižením jako koncept. 2. Problémy v oblasti tělesné výchovy osob se zdravotním postižením. 3. Role tělovýchovných a zdravotních aktivit v sociální rehabilitaci osob se zdravotním postižením. 4. Moderní technologie v tělesné rehabilitaci osob se zdravotním postižením. Literatura: 1. Carik A.V. Tělesná rehabilitace a sport pro osoby se zdravotním postižením / Ed. A.V. Tsarik. – M.: Soviet Sport, 2000. 2. Konkrétní metody adaptivní tělesné kultury: Učebnice / Ed. L.V. Shapková. – M.: Sovětský sport, 2003. – 464 s. 3. Shanina G.E. Adaptivní tělesná kultura jako faktor sociálního zdraví osob se zdravotním postižením / G.E. Shanina // Teorie a praxe tělesné kultury. – 2003. - č. 1. – s. 56-57. KAPITOLA III VZDĚLÁVACÍ A VÝZKUMNÁ PRÁCE STUDENTA Výchovná a výzkumná práce (ERW) studenta je nedílnou součástí vzdělávacího procesu katedry tělesné výchovy a nedílnou součástí výzkumné práce, pomáhá přitáhnout studenty k výzkumné práci a vštípit praktické dovednosti v samostatné práci. Vzhledem k narůstajícímu počtu žáků, kteří jsou ze zdravotních důvodů zcela nebo dočasně osvobozeni od praktické výuky tělesné výchovy, je tato forma práce nezbytná a každým rokem se rozšiřuje. 86 UIRS zahrnuje různé druhy práce. Jeho plánování se provádí s přihlédnutím k hlavnímu vědeckému problému, který se na katedře vyvíjí. Při provádění výzkumných prací je student odkázán na metodickou pomoc pedagogů katedry tělesné výchovy. Studentům je nabízena práce v následujících oblastech: 1. Samostatná práce na zjišťování tolerance pohybové aktivity v hodinách tělesné výchovy v různých odděleních (základní, speciální, sportovní zdokonalování). 2. Participace jako spoluřešitel meziresortních a meziuniverzitních výzkumných témat pod vedením pedagogů katedry. Studenti začínají provádět pedagogickou a výzkumnou práci po důkladném seznámení se s metodami výzkumu. Ke zjišťování tolerance pohybové aktivity žáky slouží provozní kontrola, jejímž účelem je rychlé posouzení funkčního stavu sledovaného „objektu“ při tělesné výchově a sportu. Mapa expresní analýzy tolerance zátěže, vyvinutá na Katedře tělesné kultury a zdraví Volgogradské státní lékařské univerzity, umožňuje dostatečně prostorné, informativní a přesné zaznamenávání studovaných parametrů v průběhu celé lekce. Karta expresního rozboru značně usnadňuje způsob sběru informací o přiměřenosti zátěže v různých hodinách tělesné výchovy a slouží jako podklad pro stanovení efektivity konkrétní lekce. Parametry získané během studie také umožňují provádět různé výpočty a identifikovat mezi nimi korelace. Před začátkem lekce je vybrán „objekt“ (student), který se zúčastní studia. Pasové údaje získané jako výsledek průzkumu u studovaných studentů jsou zaznamenány v horní části karty expresní analýzy (obr. 1). Hlavními otázkami průzkumu jsou otázky jako pohoda a stížnosti. Pokud žák odpoví, že se necítí dobře, jsou důvody pro to objasněny. V horní části karty je zaznamenáno datum a čas studia a určen typ lekce:  výchovná a vzdělávací (uvedeno vzdělávací oddělení);  výchovná a tréninková lekce (druh sportu je uveden v oddělení sportovního zdokonalování);  trénink (v předplacené skupině s uvedením druhu sportu). Pokud je výuka vedena na speciálním pedagogickém oddělení nebo sledovaný žák patří ze zdravotních důvodů na toto oddělení, pak je nutné uvést diagnózu (případně diagnózy), pro kterou je speciální skupina přidělena. Etapy práce na zjištění intenzity tolerance zátěže v hodinách tělesné výchovy:  stanovení výchozích údajů;  stanovení srdeční frekvence (HR);  stanovení krevního tlaku (TK);  stanovení počtu absolvovaných kroků – pohybů;  stanovení hodnoty ECS (elektrokutánní rezistence);  záznam obsahu lekce;  zpracování získaných výsledků a jejich analýza;  stanovení energetických nákladů na činnost. Stanovení počátečních údajů Další fází práce je stanovení počátečních údajů: srdeční frekvence (HR) a krevního tlaku (TK) v klidu. 88 Stanovení srdeční frekvence je jedním z nejjednodušších, nejdostupnějších a poměrně informativních ukazatelů funkčního stavu. Největší praktický význam má arteriální puls hmatné v oblasti radiální, temporální nebo karotické tepny. Subjekt je ve výchozí pozici ve stoje. Pro stanovení srdeční frekvence v oblasti radiální tepny je ruka vyšetřované osoby pokryta rukou v oblasti zápěstního kloubu tak, aby palec byl umístěn na zadní straně předloktí a zbývajícími prsty (2., 3. a 4.) tlačí kůži na její přední plochu, kde je pulzující radiální tepna zřetelně hmatná. Tepová frekvence se vypočítá za 10 sekund. 2-3krát (až do rozdílu 1-2 zásahů). V současné době se pro výpočet srdeční frekvence používají moderní automatické „pulsní testery“ různých modifikací, které umožňují autonomně vypočítat součet pulzu za určité časové období. Počáteční údaje o tepové frekvenci se zaznamenávají do mapy (obr. 1) křížkem nebo kroužkem ve svislém sloupci u značky odpovídající „0“ minutám na stupnici „doba cvičení“. Diskrétně, v 5minutových intervalech, je zaznamenávána tepová frekvence ve stoje, bez ohledu na typ cvičení prováděného během lekce, se značkou v kartě expresního rozboru. Na konci lekce jsou výsledky diskrétních měření diskrétních srdečních frekvencí spojeny do řady, čímž se vytvoří fyziologická křivka tolerance zátěže. 89 Obrázek 1. Stanovení krevního tlaku. 90 Arteriální tlak - krevní tlak v tepnách systémového oběhu. Hodnota krevního tlaku je dána především silou srdečních kontrakcí, množstvím krve, která je vytlačena při každé kontrakci, a odporem, který průtoku krve poskytují stěny cév. K měření krevního tlaku se používají různé přístroje (sfygmomanometry, tonometry). Pro získání přesnějších údajů je nutné dodržet řadu pravidel, přičemž samotná metoda stanovení krevního tlaku je velmi jednoduchá. Obecně je přijímána Korotkoffova metoda, založená na poslechu tónů. Subjekt je ve výchozí poloze vsedě. Manžeta tonometru by měla být na úrovni srdce a nulový bod tlakoměru na úrovni vyšetřované tepny. Na exponované rameno vyšetřované osoby nad loktem se těsně a rovnoměrně přiloží speciální manžeta spojená s tonometrem a gumovou baňkou. Při vyfouknutí by manžeta neměla stlačovat spodní tkáň. Při nafouknutí se v manžetě vytvoří tlak 20-30 mm Hg. vyšší, než při kterém dochází k obliteraci radiálního pulzu. Fonendoskop je umístěn těsně pod manžetou v místě, kde je cítit puls brachiální tepny. Při rychlosti 2-3 mmHg. S jednou pulzací se tlak v manžetě uvolní. V okamžiku, kdy se v brachiální tepně objeví první zřetelné zvuky (údery) (nazývají se Korotkovovy zvuky), je na manometru zaznamenán systolický tlak. Jak se vzduch dále uvolňuje z manžety zařízení, tlak dále klesá, dokud šok nezmizí. V tomto okamžiku je zaznamenán diastolický tlak. Měření krevního tlaku je nutné provádět po celou dobu sezení v intervalech 10 minut. Indikátory krevního tlaku jsou svislý sloupec, kde horní je upevněn na mapě ve formě tečky odpovídající systolickému indikátoru a spodní indikátoru diastolickému. 91 hodnot Je možné použít moderní elektronické (automatické i poloautomatické) tonometry různých firem a modifikací. Dalším důležitým zaznamenaným parametrem jsou údaje z krokoměru (počet provedených kroků/pohybů). K jejich registraci se používají elektronické nebo mechanické kyvadlové krokoměry. Zvláštní důraz je kladen na správné (blíže k celkovému těžišti těla) a pečlivé upevnění krokoměru. Doporučuje se upevnit na boční plochu kalhot tréninkového úboru. Hodnoty krokoměru jsou zaznamenávány v 5minutových intervalech času cvičení a jsou zaznamenány ve zvláštním sloupci v horní části mapy. V závislosti na cílech, cílech a předmětu studia vám karta expresní analýzy také umožňuje zaznamenávat údaje o teplotě povrchových svalových skupin a hodnotě elektrokutánního odporu. Údaje naměřené v průběhu lekce v intervalech 5-10 minut jsou zaznamenávány ve spodní části mapy v digitálních hodnotách v odpovídajících řádcích. Metoda měření teploty povrchových svalových skupin se provádí pomocí univerzálního elektrického teploměru, který má senzor pro konkrétní účel (kožní senzor - pro měření teploty v bodech na otevřeném povrchu kůže; tyčový senzor - pro rychlé měření povrchu teplota). Po výběru požadovaného snímače zkontrolujte, zda je zařízení řádně připraveno na zahájení měření (podle pokynů v pasu). Během krátkodobého měření je kožní senzor držen rukou na oblasti vybrané pro studium; při dlouhodobém měření by měl být zajištěn gumovým páskem, který je součástí soupravy (v tomto případě je třeba věnovat zvláštní pozornost nadměrnému napínání povrchu kůže, což může způsobit narušení krevního oběhu a ovlivnit tepelný režim studovaného území). V tomto případě je nutné vytvořit stálé podmínky pro výměnu tepla mezi snímačem a okolím. Odečet na stupnici indikátoru se provádí poté, co byl senzor dostatečně udržován v kontaktu s médiem určeným pro výzkum. Hodnoty elektro-kožního odporu se zaznamenávají pomocí kombinovaného akčního zařízení (doporučeno) v oblasti „paže-paže“. Předtím se student provádějící výzkum podrobně seznámí s návodem k obsluze výše uvedených zařízení po provedení série zkušebních měření. V průběhu lekce je ve spodní části mapy uchováván stručný záznam jejího obsahu pro každé konkrétní časové období. Obsah je zaznamenáván v souladu s obecně uznávanými zkratkami:  všeobecná rozvojová cvičení (GDR): GDR s hudbou, GDR na místě nebo v pohybu, GDR s předměty (s činkami, s obručemi atd.);  cvičení (cvičení) zaměřené na rozvoj a zlepšení jakékoli kvality;  cvičení prováděná na různém náčiní - „blok cvičení na žíněnkách“, „blok cvičení na gymnastických lavicích“ atd.;  trénink nebo zdokonalení v jakémkoli sportu - badminton (b/dm), stolní tenis (n/t), šipky, volejbal (b/b), basketbal (b/b). Zpracování získaných výsledků a jejich analýza Po skončení vyučování, při sečtení jeho výsledků, se provede průzkum podle navrženého schématu. Karta obsahuje subjektivní hodnocení zátěže studovaného studenta a odhadnuté vyučujícím. Odeslané odpovědi jsou zaznamenány ve spodní části karty expresní analýzy (podtržené nebo zakroužkované). Při stanovení subjektivního hodnocení zátěže je kromě navržených možností odpovědí přijatelné jejich upřesnění, např.: a) „průměrné směrem k vysokému“; b) „střední k malým“. 93 Student-výzkumník provádí závěrečnou práci na zpracování přijatého materiálu, která vede ke konečnému návrhu mapy tolerance zatížení a její analýze. Pro usnadnění analýzy fyziologické křivky zátěže je mapa rozdělena do tří zón intenzity zátěže na základě tepové frekvence. Zpracování výsledného materiálu umožňuje určit intenzitu zátěže podle výkonových zón (na základě tepové frekvence) a doby (doby) práce v konkrétní zóně: ​​- 1 zóna - až 130 tepů/min; - zóna 2 - od 130 do 160 tepů/min; - 3 zóny - přes 160 tepů/min. Všechny údaje jsou zaznamenány v řádku „závěr“. Závěr o rozboru intenzity a tolerance zátěže nabízí učitelům k diskusi při shrnutí hodiny. Energetické náklady prováděných fyzických cvičení se posuzují pomocí vypracované tabulky (Tabulka 1), kde stanovení hodnot tepové frekvence odpovídá specifickému energetickému výdeji (v kilokaloriích). Na rozdíl od dosavadních metod lékařského a pedagogického pozorování, kde je hlavním kritériem analýza změn srdeční frekvence během tréninku, je navržena metodika výpočtu tabulky pro výpočet netradičních ukazatelů. Intenzivní energetické výdaje jsou evidovány jako zátěže v souhrnných hodinách tělesné výchovy a jsou kalkulovány pro každý 5minutový úsek, část hodiny a celou hodinu jako celek. Kromě výše popsané expresní diagnostické techniky se při výkonu výchovné a výzkumné práce používají různé, dostupné a jednoduché testy a metody hodnocení zdravotního stavu a výkonnosti v procesu tělesné výchovy a sportu, jako např.: vegetativní index podle do Kerda; ortostatický test; poklepávací test; stanovení přesnosti svalového úsilí; Genchi, Stangeův test; stanovení hodnoty vitální kapacity. Tabulka 1. Energetické náklady prováděných fyzických cvičení (podle tepové frekvence) Tepová frekvence kcal tepů/min Tepová frekvence kcal tepů/min Tepová frekvence kcal tepů/min Tepová frekvence kcal tepů/min Tepová frekvence kcal tepů/min 62 0,2 ​​86 3,2 110 6,1 134 9,2 158 12,4 64 0,5 88 3,5 112 6,3 136 9,5 160 12,5 66 0,7 90 3,8 114 6,6 138 9,7 162 111,46 0,8 9,7 162 111,46 0,0 164 13,0 70 1,3 94 4,2 118 7,1 142 10,5 166 13,3 72 1,5 96 4,5 120 7,5 144 10,7 168 13,5 74 1,8 98 4,7 122 7,7 146 11,0 170 13,7 76 2,0 100 5,0 124 8,0 142 71 11, 148 73 11.0 126 8,2 150 11,5 174 14,2 80 2,5 104 5,5 128 8,5 152 11,7 176 14,5 82 2,8 106 5,7 130 8,7 154 12,0 178 14,8 84 3,0 108 5,9 132 9,0 156 12,2 180 15,0 Poslední fází UIRS je zpráva o provedené práci: - sepsání souhrnné zprávy o všech provedených výzkumech. Aplikace); - referát na studentské konferenci o vykonané práci a jejích výsledcích. Tabulka 2. Tabulka pro výpočet intenzity zatížení v hodinách tělesné výchovy Obsahuje - Časomíraná stopáž hodin po dobu 5 minut. 0 Srdeční frekvence Puls po dobu 5 minut. Počet kroků za 5 min. Indikátory intenzity zatížení 1. Celková hodnota klidového pulsu ____________________________ 95 5 2. Hodnota pulzu celé relace _____________________________ 10 15 3. Pracovní hodnota pulzu _______________________ 20 25 4. frekvence_____________ 30 35 40 5. Průměrná hodnota pulzu 1 min . třídy_________________ 45 6. Průměrná hodnota pracovního pulzu 1 min. třídy_________ 50 55 7. Energetické náklady celé lekce_____________ 60 65 8. Energetické náklady 1 min. třídy____ 70 75 9. Celkový počet kroků za lekci____________________________ 80 10. Průměrný počet kroků za 1 minutu____________________________________________11. průměrná hodnota_______ kroku_____ ___ Výpočtové vzorce: 1. Celková klidová tepová frekvence = tepová frekvence v klidu vynásobená dobou trvání lekce (90 min) . 2. PS celého sezení = ∑ HR. 3. Pracovní PS celého sezení = odečtěte celkovou klidovou tepovou frekvenci od PS celého sezení. 4. Procento zvýšení PS celého sezení k celkové klidové tepové frekvenci = celková klidová tepová frekvence vynásobená 100 a dělená PS celého sezení. 5. Průměrná PS za 1 minutu hodiny = PS celé třídy/délka hodiny (90). 96 6. Průměrná pracovní PS 1 minuta hodiny = pracovní PS celé hodiny / délka hodiny (90). 7. Energetické náklady na celou lekci = ∑ spotřeba energie za 90 minut. 8. Energetické náklady na 1 minutu lekce = č. 7/doba lekce (90). 9. Indikátory krokoměru. 10. Průměrný počet kroků za 1 min = celkový kroky za lekci/délku lekce (90). 11. Průměrný PS 1 kroku = průměrná hodnota pulzu za 1 minutu cvičení / průměrný počet kroků za 1 minutu. 97 PŘÍLOHA Příklad zprávy o implementaci UIRS „Výpočet intenzity zátěže v hodinách tělesné výchovy“ Účelem studie je posoudit toleranci žáků k zátěži hodin tělesné výchovy. Dosažení cíle je realizováno při řešení následujících úloh, určujících: 1. Celkový klidový puls (klidový puls vynásobený celkovou délkou lekce). 2. Hodnota pulzu celé relace (počet systolických emisí za celkovou dobu trvání relace). 3. Pracovní tepová hodnota lekce (rozdíl mezi tepovou hodnotou celé lekce a celkovou klidovou tepovou frekvencí). 4. Náklady na energii celé relace. 5. Rozsah pohybů během lekce. Ve výzkumu provedeném v prvním semestru akademického roku 2008-2009. ročníku se zúčastnilo 10 studentů 1. ročníku lékařské fakulty hlavního vzdělávacího oddělení. Registrace parametrů, které nás zajímají, byla prováděna během tréninků pomocí: karty pro expresní analýzu intenzity zátěže, stopek, tonometru a zařízení pro zjišťování rozsahu pohybů (krokoměr). Kromě toho bylo bráno v úvahu subjektivní hodnocení98 tolerance zátěže. Výpočty byly provedeny pomocí tabulky pro výpočet intenzity zátěže a tabulky energetických nákladů prováděných fyzických cvičení na základě tepové frekvence. V tabulce jsou uvedeny výpočty na základě výsledného grafu údajů průměrné tolerance zátěže pro studentky LF: Tabulka pro výpočet intenzity zátěže v hodinách tělesné výchovy Obsah hodin Chrono Tepová frekvence na 1 metr min f Pul Počet s na kroky 5 za 5 min. min. Indikátory intenzity 5. Celková klidová hodnota pulsu 7020 6. Hodnota pulsu celého sezení 12570 7. Hodnota pracovního pulsu 5550 8. Procento nárůstu hodnoty pulsu celé relace k celkovému klidovému pulsu 55,8 % 5. Průměrná hodnota pulsu 1 min. třídy 139,6 tepů/min. zatížení po dobu 5 min. Formace 0 78 78x5 0 =390 ORU v chůzi 5 90 450 Běh 10 150 750 Rozcvička 15 168 840 20 156 780 25 150 750 Volejbal: 30 150 750 - cvičení ve dvojicích; 35 156 780 40 144 720 99 800 1131 1526 1631 6. Průměrná pracovní - cvičení přes síť; 45 150 750 50 144 720 55 144 720 60 144 720 Přestavba. Posilovací cvičení (břišní svaly, záda) 65 138 690 70 132 660 75 126 630 Relaxace 80 114 570 Stavba. Shrnutí lekce 85 96 480 90 84 420 - vzdělávací hra. pulz 1728 1813 cena 1 min. třídy 61,1 tepů/min. 7. Energetické náklady celého sezení jsou 417 kcal. 1890 1917 8. Náklady na energii 1 min. třídy 4,6 kcal. 9. Celkový počet kroků za 2073 Lekce 2073 10. Průměrný počet kroků za 1 minutu. 23 11. Průměrná hodnota pulzu 1 kroku 6.0 Výpočtové vzorce: 1. Celkový klidový pulz = 78 x 90 = 7020 2. PS celé relace = 390+450+750…….+420 = 12570 3. Pracovní PS celé sezení = 12570 – 7020 = 5550. 4. Procento nárůstu PS celého sezení k celkové klidové tepové frekvenci = (7020x100) / 12570 = 55,8 % 100 5. Průměrný PS za 1 minutu cvičení = 12570 / 90 = 139,6 6. Průměrná pracovní PS 1 minutová lekce = 5550 / 90 = 61,1. 7. Energetické náklady celého sezení = (použijte tabulku k určení spotřebovaných kalorií při určitém pulzu) 2,3+3,8+4,5+10,7+10,7+10,7+9,4+9,0+8 ,2+6,6+4,5+3,0 =83,4 x 5 (min) = 417 (kcal) 8. Energetické náklady na 1 minutové sezení = 417 / 90 = 4,6 kcal. 9. 2073 kroků-pohybů. 10. Průměrný počet kroků za 1 minutu = 2073 / 90 = 23. 11. Průměrný PS 1 kroku = 139,6 / 23 = 6,0. Studenti vykonávali práci v následujících zónách: - do 120 tepů za minutu - 20 minut; - 120 -160 tepů za minutu - 65 minut; - více než 160 tepů za minutu - 5 minut. Všechny studentky se před lekcí i po ní cítily „dobře“. Studenti hodnotili zátěž ve třídě jako „průměrná až těžká“, učitel jako „průměrný“. Nejstresovější pro studenty byla přípravná část, běžecký trénink. Student lékařské fakulty, 1. ročník, 1. skupina I.I. Ivanova 101

SEDM ZDRAVOTNÍCH PROGRAMŮ LÉKAŘE MOL

Pokud se člověk stará o své zdraví, pak těžko najde lékaře, který by věděl lépe, co je pro jeho zdraví prospěšné, než on sám.

Saadi

Nejvyššího dobra je dosaženo na pozadí úplného fyzického a duševního zdraví.

Marcus Tullius Cicero

Hans Mol je komentátor německé televize. Vyvinul řadu zdravotních programů: výživu, fyzickou aktivitu, boj proti alkoholismu a kouření, prevenci nemocí a nehod a duševní zdraví. Jeho práce jsou široce publikovány a vy se můžete seznámit s jeho koncepty a aplikovat jeho programy pro sebe. Pojďme si krátce promluvit o těchto úžasných programech.

Program 1.

Výživa

Role výživy v lidském životě je obrovská. Hippokrates také řekl: "Vaše jídlo by se mělo stát vaším lékem a váš lék by se měl stát vaším jídlem." Ukazuje se, že můžete změnit svůj život k lepšímu, pokud upravíte vzorec naší stravy. "Věřte tomu nebo ne, buňka se může stát skutečně šťastnou," řekl jeden americký biochemik, "k tomu jí musíte poskytnout vše potřebné pro život." Velký lékař dynastie Ming, která vládla Číně v letech 1368–1644, Li Shizhen řekl, že nápoje a jídlo jsou nádobou lidského života a nepravidelná a nesprávná výživa může vést k rozvoji nemocí a správně zvolená strava se může stát mocný nástroj a prostředek k udržení zdraví a léčení těla.

První práce o dietní terapii se objevily během dynastie Tang. Toto je „Mistrovství lékařské výživy“ od Zan Yin, sestávající ze 13 částí, které popisují dietu pro vnitřní, ženské a dětské nemoci. Všechny následující práce na toto téma zdůrazňují obrovskou roli správné výživy při zachování lidského zdraví.

Správná, vyvážená a harmonická výživa je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti. Bohužel moderní člověk je nucen kupovat produkty, které mu trh nabízí. Často se jedná o zpracované produkty s vysokým obsahem zbytečných a někdy i škodlivých látek vedoucích k obrovskému spektru nemocí. Hlavní vzorec pro zdraví moderního člověka by proto měl být tento: „Nezabíjejte se nožem a vidličkou! Jezte s rozumem! Zjistěte chyby napájení!“

Dr. Mol ukazuje na 10 chyb napájení.

1. JÍME HODNĚ konzumace kalorií navíc (tabulka 2). Výživa neodpovídá potřebám těla: naše výživa s minimální fyzickou aktivitou zůstává kaloricky stejná jako při nejtěžší práci nákladních autodopravců. Nadváha postihuje 10 % dětí a 30 % dospělých.

2. JÍME PŘÍLIŠ TUČNĚ. Průměrně člověk zkonzumuje 140 g tuku denně, norma je 80 g. Jídlo je chudé na vitamíny a vlákninu. Jíme příliš mnoho moučných výrobků, bílého chleba, pečiva a koláčů. Naše strava obsahuje málo přírodních produktů, hodně konzerv a mražených potravin a polotovarů. Proto chyba 3 – ŠPATNÁ VOLBA.

4. MOC PIJEME alkohol, sladké nápoje. Každý dospělý v průměru „vypije“ 330 kcal.

5. JÍME ŠPATNĚ: nepravidelně, rychle, nekontrolovaně. Místo 5x denně jíme 2-3x, v obrovských porcích.

6. JÍME PŘÍLIŠ SLADKO.

7. MNOHO PRODUKTŮ SKLADUJEME NESPRÁVNĚ. Navíc my Špatně ji připravujeme. Zneužíváme sůl, horké koření, smažíme, i když by bylo lepší to nedělat.

8. JÍME PŘÍLIŠ MNOHO.

9. O VÝŽIVĚ VÍME PŘÍLIŠ MÁLO: o obsahu kalorií v potravinách, o obsahu bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a mikroelementů v nich.

10. JÍME, ZAPOMÍNEME NA SVŮJ VĚK.

V důsledku toho velká část populace trpí nadváhou, což vede k následujícím důsledkům:

– přílišné namáhání kloubů, jejich předčasné opotřebení;

– predispozice k tvorbě kýl, k srdečnímu selhání;

– zvýšená náchylnost k infekčním chorobám;

– nebezpečí komplikací, úmrtí při chirurgické operace;

– výskyt cirhózy jater v důsledku jejich obezity;

– komplikace během porodu;

- metabolické poruchy;

- zvýšený tlak;

– rozvoj diabetu;

– onemocnění ledvin, tvorba kamenů v nich a ve žlučníku;

– výskyt dny;

– zvýšení množství tukové tkáně u dětí;

– snížení průměrné délky života.

KONTROLA VÁHY

Svou váhu musíte kontrolovat každé ráno, před snídaní.

Normální hmotnost se rovná číslu získanému jako výsledek jednoduché aritmetické operace: lidská výška mínus 100. Ideální hmotnost je o 10–15 % nižší než normální. Nadváha překračuje normu o 10–20 %. Pokud se bavíme o čísle větším než 20 %, jedná se již o obezitu.

ANALÝZA CO JÍTE

Musíte si vést deník, zaznamenat vše, co se vaří, smaží, peče a pak sní. Analyzujte, proč jíte příliš mnoho: kvůli přesvědčování vaší rodiny, špatné náladě, nudě nebo z jiného důvodu.

POTŘEBNÁ PRAVIDLA

1. Pijte kávu bez mléka nebo smetany.

2. Jezte chleba bez másla.

3. Během oběda nekonzumujte omáčky a šťávy.

4. Nejezte chleba k snídani.

5. Nejez koláče.

6. Nekonzumujte cukr vůbec.

7. Nejezte brambory a rýži.

8. Nejezte džem a sladkosti.

9. Vyhýbejte se vejcím.

10. Neberte další porce.

11. Vyhněte se sendvičům.

12. Vyhněte se zmrzlině.

13. Nejezte sýr.

14. Snažte se sníst jen polovinu toho, co máte na talíři.

15. Zeleninu a ovoce jezte syrové.

16. Vyhýbejte se smaženým jídlům.

MALÉ TRIKY

Vařte málo a vezměte si velké talíře: bude se zdát, že je tam více jídla.

Pokaždé opakujte: "Ovládám svou výživu!"

Zaznamenejte svou váhu. Buďte rádi, pokud se sníží.

Nejezte po 19:00.

Při výběru pokrmu dejte přednost nízkokalorickým potravinám.

Jezte pomalu, neustále prodlužujte dobu jídla o 5-10 minut.

Dělejte přestávky během jídla.

Jídlo důkladně rozžvýkejte.

Nekombinujte jídlo se sledováním televize nebo mluvením.

Nedokončujte svou porci.

Jezte nízkotučné, vyhněte se mouce.

Jezte syrové (zelenina, ovoce).

Uspořádejte si postní dny: například středu, pátek, jako křesťané.

Dodržujte půsty.

Kolik kilokalorií byste měli „přijmout“ z jídla za den, závisí na mnoha důvodech: věk, typ práce, zdravotní stav atd.

Muži s lehkou prací potřebují 2250 kcal (od 25 let), 2400 (od 45 let), 2250 (od 65 let). Pro středně těžkou práci navíc 75-150 kcal za hodinu práce, pro těžkou práci dalších 150-225 kcal za hodinu práce. Za velmi těžkou práci navíc 225 kcal za hodinu práce.

Pro ženy s lehkou prací 2200 kcal (od 25 let), 2100 (od 45 let), 2000 (od 60 let). Při intenzivní aktivitě přidejte dalších 500-600 kcal, s rostoucí zátěží - 60-120 kcal za hodinu.

Program 2.

Fyzická aktivita

Nedostatečná fyzická aktivita podkopává zdraví, stárne člověka a přibližuje smrt. To je všem známo. Zde je seznam nemocí, které jsou způsobeny nedostatkem pohybu:

- infarkt myokardu,

– nemoci cévy,

– nemoci zažívací ústrojí,

- metabolická onemocnění,

– oslabení imunitního systému,

- špatné držení těla,

– onemocnění nervového systému,

- oslabení vazů a svalů,

– onemocnění kloubů.

Podle odborníků lze u lidí, kteří překročili čtyřicítku, považovat fyzickou přípravu za jedinou příležitost k odporu přírodní procesy stárnutí.

Nejprve se musíte rozvíjet individuální program zvýšení aktivity. Zvýrazněte oblasti své činnosti: domov, cestování do práce a z práce, práce, víkendy, dovolená.

Ohodnoťte svou aktivitu v každé oblasti: minimální – 3 body, velmi slabá – 2 body a tyto body mají znaménko mínus. Když se aktivita zvýší, jsou přiděleny body se znaménkem „plus“. Pokud jsou stejné klady a zápory, máte normální pohybovou aktivitu, pokud je více záporů, potřebujete tělesnou výchovu a sport.

X. Mol navrhuje, aby oslabení lidé ráno prováděli sadu 10 cviků po dobu 5 minut.

Své úspěchy si můžete zaznamenat do speciálního sešitu.

Program 3.

Proti kouření

Kouření způsobuje:

- rakovina plic,

– kalcifikace krevních cév,

– hypertenze,

- infarkt myokardu.

Kouření je jedním z faktorů způsobujících invaliditu (minimálně milion onemocnění ročně).

Každý šluk nám zkracuje život o jeden nádech.

Podle nejkonzervativnějších odhadů si kuřák zkracuje život o 8 let.

Každý kuřák se musí sám rozhodnout, co je pro něj důležitější - kouřit a zemřít při nemoci, nebo začít s nemocí bojovat. Poté, co se rozhodl přestat kouřit, sestaví si program a dodržuje následující pravidla.

1. Nebudu kouřit!

2. Zvyknu postupně, protože nebudu schopen přestat najednou!

3. Odstavím se ve společnosti stejně smýšlejících lidí nebo se uchýlím k pomoci lékaře.

Nebo možná bude program takový: Budu stále kouřit, nebudu moci přestat!

Dr. Mol dává mnoho rad, ale ta hlavní zní: okamžitě, jednou provždy přestat kouřit!

Ne každý má však dostatečnou vůli, a tak vyvinul protikuřácké programy, vč PROGRAM MALÉ KROKY. Můžete se s ním seznámit v knihách Dr. X. Mohla.

Program 4.

Protialkoholní program

Nemoci spojené s alkoholismem jsou poranění žaludeční sliznice, destrukce slinivky břišní, destrukce cév v srdci, mozku, duševní a nervová onemocnění.

Očekávaná délka života u alkoholiček je o 10 % nižší než obvykle a u alkoholiků o 15 %.

Nemoci chronických alkoholiků:

– ztučnění jater, cirhóza;

– onemocnění slinivky břišní;

– zánět žaludeční sliznice, vřed;

– poruchy autonomního nervového systému;

– polyneuróza;

- poruchy spánku;

– porucha řeči;

– roztržitost, oslabení paměti;

– narušení duševní rovnováhy, deprese;

– egocentrismus;

– ztráta mravních zásad, degradace osobnosti;

– oslabení vůle, ztráta sebeúcty, ztráta odpovědnosti za činy.

Koho lze považovat za alkoholika? Někdo, kdo je opilý alespoň čtyřikrát týdně, někdo, kdo chodí do práce opilý, někdo, kdo musí pít, aby mohl pracovat, někdo, kdo řídí po pití, někdo, kdo se zraní v opilosti, někdo, kdo po pití dělá věci že by to nikdy neudělal, když byl střízlivý.

X. Mohl popisuje, jak vytvořit osobní program pro boj s alkoholismem a důsledně se jím řídit.

Program 5.

Prevence nemoci

Tento program velmi podrobně popisuje Dr. Mohl a obsahuje soubor opatření k prevenci nemocí. Uvádí příznaky blížící se nemoci, které by měly upozornit každého, kdo si jich všimne. Například příznaky rakoviny:

– nehojících se ran nádor;

– uzliny, těsnění na kůži nebo pod kůží, zejména v oblasti mléčných žláz, krku, podpaží, třísel;

– změny s mateřskými znaménky;

– prodloužená bolest žaludku, střev, jícnu;

– přetrvávající kašel, chrapot;

– změny tvaru mléčné žlázy u žen popraskané bradavky, tvrdnutí, otoky, zvětšené lymfatické uzliny.

Schopnost poskytnout první pomoc je hlavním důvodem, proč je lékárnička potřebná v každé domácnosti. Mělo by mít vše, co potřebujete. Dodržování osobní hygieny je také velmi důležité pro prevenci různých onemocnění.

Program 6.

Prevence nehod

Otázkám prevence v běžném životě i v práci byla vždy věnována a je věnována velká pozornost. Každý si ale musí vypracovat individuální program prevence nehod: hlavní je dodržovat pravidla pro manipulaci s elektrospotřebiči, domácími spotřebiči a také dávat pozor na silnicích.

Každá dovolená by měla být bezpečná. Plavání, turistika, horolezectví - to vše může vést k vyšší moci, takže hlavní věcí není předvádět své dovednosti, ale být opatrný. Autotrénink vám s tím pomůže.

Program 7.

Mentální stabilita

Otázkam vztahů by měla být věnována velká pozornost jak u lidí pracujících v týmech, tak u svobodných starších lidí a důchodců. Existují různé programy psychologické pomoci, ale individuální by měly fungovat pro každého.

Toto je sedm programů Dr. Mohla, které je třeba mít na paměti a využívat je.

Symbolický aspekt. V pozadí Arkana je místnost, uprostřed stůl. U stolu je alkoholik, kolem něj je kouř, stůl je pokrytý lahvemi. Bolestivý obrázek! Barva pole Arcana je špinavě šedá, olovnatá.

Věštecký aspekt. Když se toto Arcanum objeví ve čtení, měli byste přemýšlet o tom, který ze sedmi programů musíte použít.

"MINISTERSTVO ZDRAVÍ RUSKÉ FEDERACE VOLGOGRAD STÁTNÍ LÉKAŘSKÁ UNIVERZITA ODDĚLENÍ TĚLESNÉ VÝCHOVY A ZDRAVÍ ORGANIZAČNÍ A METODICKÉ PODPORY..."

-- [ Stránka 2 ] --

7. Samoléčba. Léčivý půst / Comp. M.I. Volosjanko. – M.: Akvárium, 1994. – S. 3-166.

8.Shelton G.M. Přirozená hygiena: Základy správné výživy. Půst vám může zachránit život. – Petrohrad: Kit, 1995. – 336 s.

9.Povlečení K. Štíhlé tělo. – M.: Lokid, 1997. – 265 s.

TÉMA 2. „Metodika systému zdravotnictví podle X.

Modlím se, N.A. Semnová“

Kontrolní otázky:

1. Hlavní směry programu H. Mohla.

2.Popište jeden z programů H. Mohla (volitelné).

3. Klady a zápory programu H. Mohla.

4. Charakteristika systému N. Semnové.

5.Vysvětlete „sedm kroků“ čištění podle N. Semnové.

6.Odborný a aplikační význam zdravotního systému N. Semnové.

7.Odborný a aplikační význam zdravotního systému H. Mohla.

Literatura:

1. Mol X. Sedm zdravotních programů. – M.: FiS, 1983. – 72 s. (Tělesná výchova a zdraví).

2. Malakhov G.P. Zdravotní systémy. Seriál: naše zdraví. – Petrohrad: Něvský prospekt, 2002. – 784 s.

3. Malakhov G.P. Zdravotní tipy pro ženy na každý den, 2002. – Petrohrad: Něvský prospekt, 2002. – 320 s.

4. Malakhov G.P. Léčebné metody: Nejúčinnější léčebné prostředky.

– Petrohrad: Něvský prospekt, 2002. – 192 s.

5. Semnová N. A. Sedm kroků zdraví //Zdraví. - 1990.-č.4. – str. 12-14.

6. Semnová N.A. Člověk je solí země. – Petrohrad: Dilya, 2003. – 160 s.

TÉMA 3. „Motorické zdravotní systémy podle K.

Cooper, A. Mikulin, N. Amosov“

Kontrolní otázky:

1. Charakteristika programu K. Coopera.

3.Tabulky a vzorce aerobiku podle K. Coopera.

4.Charakteristika aerobních cvičení.

5. Charakteristika systému A. Mikulina.

6. Fyziologické účinky vibrační gymnastiky na lidský organismus.

7. Metodika provádění vibrační gymnastiky.

8. Charakteristika programu N. Amosova.

9. Struktura a podstata systému „1000 pohybů“ N. Amosova.

Literatura:

1. Amosov N. M. Myšlenky o zdraví. – M.: FiS, 1987. – 64 s.

2. Delkin S.A. Chcete-li být zdraví, uzemněte se // Noviny: Pomozte si. – od 2.03.2002.

3. Umění být zdravý: So. / Comp. DOPOLEDNE. Čajkovskij, S.B. Shankman. – M.:

FiS, 1987. – 96 s.

4. Cooper K. Aerobik pro dobré zdraví / Přel. z angličtiny, 2. vyd., dodatkové, přepracované. – M.: FiS, 1989. – 224 s. (Zdravověda).

5. Cooper K. Nový aerobik. Systém zdraví prospěšných tělesných cvičení pro všechny věkové kategorie / Zkr. pruh z angličtiny – M.: FiS, 1989. – 127 s.

TÉMA 4. „Základy klasického kalení“

Kontrolní otázky:

1.Co je to otužování?

2. Typy kalicích postupů.

3.Metody kalení.

4. Mechanismus vlivu otužovacích procedur na lidský organismus.

5. Schopnosti otužilého organismu.

6. Význam a přednost vodních procedur před všemi druhy otužování.

7. Pravidla klasického kalení.

8. Hlavní příčiny neduhů a nachlazení při kontaktu s vodou a otužování.

Literatura:

1. Magická síla vody. – Petrohrad: Leila, 1994. – 384 s.

2.Epifanov V.A. Léčebná tělesná kultura a sportovní lékařství: Učebnice. – M.: Medicína, 1999. – S. 50-55, 60-62.

3. Malakhov G.P. Zákony léčení. – M.: Hygiena, 2000. – 189 s.

4. Samokhin S.A. Voda ze všech potíží. – Petrohrad: Dilya, 2003. – 145 s.

5.Ševčenko L.M. Základy otužování. – M.: Sov. sport, 2002. – 68 s.

TÉMA 5. „Zdravotní systémy P. Ivanova „Děti“, S. Kneipp

Kontrolní otázky:

1. Historie programu „Baby“.

3. „Baby“ – rada rodičům.

4. Odborný a aplikační význam systému P.I Ivanova "Baby".

6. Tužidla podle S. Kneippa.

7.Metoda kalení podle S. Kneippa.

8. Indikace a kontraindikace otužování podle S. Kneippa.

9. Vodoléčba podle S. Kneippa

10.Odborný a aplikační význam systému S. Kneippa.

Literatura:

1. Brannikov O. Century P. Ivanova „Baby“ / O. Brannikov, O. Bykov //Tělesná výchova a sport. – 1998. - č. 2. – S.1; č. 3. – str. 24.

2. Zolotarv Yu.G. Dědictví P. Ivanova. Metodický systém. Výuka. - Petrohrad:

3. Zolotarv Yu. G. Rada od P. Ivanova. – Petrohrad: Dilya, 1997.

4. Kasatkina A. Živá voda od Dr. Kneippa // Tělesná výchova a sport. – 1996. S. 22-24.

5. Kneipp S. Mo vodoléčba. – Stavropol, 1999. – 286 s.

6. Kneipp S. Mo vodoléčba. Domácí lékárna /Per. s ním. – 1993. – S. 9-63.

7.Orlin V.S. „Baby“ od P. Ivanova: systém přírodního léčení. – M.:

Sov. sport, 1991. – 47 s. (Tělesná výchova ke zdraví).

8. Systém cesty k přirozenému zdraví člověka učitele P. Ivanova: Mater. lékařské konference pracovníků. - 1991. -103 s.

"DÝCHACÍ SYSTÉMY"

TÉMA 6. “Paradoxní gymnastika A. Střelnikové”

Kontrolní otázky:

1. Paradoxní dechová cvičení A. Střelnikové.

2. Účel a cíle dechových cvičení A. Střelnikové

3. Fyziologický mechanismus vlivu dechových cvičení A. Strelnikové na lidský organismus.

4. Indikace a kontraindikace pro použití dechových cvičení.

5.Základní cvičení a metody provádění dechových cvičení.

Literatura:

1. Dechová cvičení podle A. Strelnikové: Doporučení pro samostatnou praxi. – Volgograd, 1989. – 18 s.

2. Kochetková I.N. Paradoxní gymnastika A. Strelnikové (Tělesná výchova proti nemocem). – M.: Sov. Sport, 1989. – 32 s.

3. Střelníková A.N. Moje gymnastika // Tělesná výchova a sport. – 1985. - č. 9, 11.

4. Shchetinin M. Léčba bronchitidy a bronchiálního astmatu metodou A. Strelnikova // Tělesná výchova a sport. – 1997. - č. 1. – S. 14-16.

5. Shchetinin M. Léčba rýmy, adenoidů a sinusitidy podle metody A. Strelnikova // Tělesná výchova a sport. – 1996. – č. 12. – str. 14-15, 22.

6. Shchetinin M. Léčba kožní choroby podle metody A. Strelnikové // Tělesná kultura a sport. – 1997. – č. 2. – str. 16-17.

TÉMA 7. „Hatha jóga dechová gymnastika“

Kontrolní otázky:

1. Stručná historie systému hathajógy.

2.Pránájáma - Hatha-jógové dýchání.

3. Účel a cíle dýchání podle hathajógy.

4. Fyziologický mechanismus působení dechových cvičení na lidský organismus.

5. Indikace a kontraindikace pro použití hathajógy.

6.Druhy dýchání podle hathajógy.

7. Klasifikace dechových cvičení podle hathajógy.

Literatura:

1.Braham S.K. Dýcháním pro dlouhověkost a zdraví (Pranayama v systému jógy) / Přeloženo z angličtiny. I.P. Kazaryan, G. Sh. Kazaryan. – M: Vlados, 1993. -135 s.

2. Devi I. Pomozte si (jóga je zdraví). Astrachaň, 1991 – 64 s.

3.Živá jóga // Tvar - cvičení (speciální vydání), 2003. - č. 3. - S. 112 - 116.

4.Zubkov A.N. Jóga je cesta ke zdraví. M.: Sov. sport, 1991. – 95 s.

5. Lah Man Chun G.E. To je úžasná jóga. M.: FiS, 1992. - 134 s.

6. Kuchkin S.N. Dechová cvičení ve sportu: Učebnice - Volgograd, 1991. - 48 s.

7. Mandrikov V.B. Pokyny pro používání prvků jógové gymnastiky ve výuce se studenty speciální lékařské skupiny. – Volgograd, 1995. – 12 s.

8. Mandrikov V.B. Pomocné a netradiční prostředky ve třídách speciálně pedagogického oddělení / V.B. Mandrikov, L.V. Salazniková /Metodická příručka. - Volgograd: Ofset, 1995. - 71 s.

TÉMA 8. „Dechová cvičení podle metody K. Buteyko“

Kontrolní otázky:

1. Definice „volního odstranění hlubokého dýchání (VLDB)“.

2. Účel a cíle VLGD.

3. Fyziologické mechanismy působení VLHD na lidský organismus.

4. Indikace a kontraindikace pro použití VLHD.

5. Metodika použití VLGD.

6.Základní cvičení VLGD.

Literatura:

1. Balakin G. Druhý dech (o osudu metody K. Buteyko) // Lékařské noviny. – 1987 (13. května).

2.Buteyko K.P. Problematika zdravého životního stylu //Sovětský sport. – 1989. Buteyko K.P. Návod k použití metody VLGD. – Novosibirsk, 1998. – 47 s.

TÉMA 9. „Ohybová dechová cvičení“

Kontrolní otázky:

1. Definice dechových cvičení „Body Flex“ a jejich účel.

2. Indikace a kontraindikace pro třídy „Body Flex“.

3. Technika hlubokého bráničního dýchání „Body Flex“.

4. Pět fází hlubokého bráničního dýchání „Body Flex“.

5. „Uzly“ pro paměť.

6. „12 cviků „Body Flex“.

Literatura:

1.Grier Childers. Bodyflex – závan krásy. – M.: Vědění. – 2001. – 44 s.

2.Injektáž P. Výdech nadváha/Přel. z angličtiny LuA. Babuk. - Mn.:

Medley, 2002. – 144 str.

3. Chernyavskaya N. Body flex - dech krásy // Tělesná výchova a sport. - 2000. MASÁŽ A SAMOMASÁŽ"

TÉMATA 10, 11, 12. „Akupresura a její odrůdy“

Kontrolní otázky:

1. Stručná historie akupresury.

2.Druhy akupresury.

3.Fyziologické účinky akupresury na lidský organismus

4.Různé techniky provádění akupresury (volitelné).

5. Indikace a kontraindikace pro použití akupresury.

Literatura:

1. Bortfeld S. Akupresura pro prodlouženou paralýzu. - L.: Medicína, 1979.

2.Isaev Yu.A. Segmentální reflexní a akupresurní masáž v klinické praxi. – Kyjev: Zdraví, 1993.

3.Ibragimová V.S. Akupresura. – M.: Medicína, 1984. – 144 s.

4. Korshunov V.A. Škola ruské masáže. – M.: Sov. sport, 2001. – 72 s.

5.Masáž dostupná pro každého / Comp. D.M. Davydov. – M.: Sport, 1991. – 45 s.

6.Pogosyan M.M. Terapeutická masáž: Učebnice pro studenty oboru „Fyzická cvičení pro osoby se zdravotními problémy (adaptivní tělesná cvičení). – M.: Sov. sport, 2002. – 528 s.

7. Umanskaya A.A. Alla Umanskaya je štítem před všemi nemocemi. – M.: FiS, 2001.

8. Fokin V.N. Čínská akupresura.: – M.: Fapr-press, 2001. – 512 s.

TÉMA 13. “Různé druhy masáží”

Kontrolní otázky:

1. Stručná historie masáže.

2. Klasifikace masážních metod a technik.

3. Fyziologické působení masážních technik a metod na lidský organismus.

4. Vliv masáže na funkční stav lidského těla.

5. Klasifikace druhů sportovních masáží.

6.Hygienické požadavky a kontraindikace pro použití masáže.

Literatura:

1. Biryukov A. A. Masáž je společníkem zdraví. – M.: Vzdělávání, 1992. – 112 s.

2. Vasichkin V. Vše o masáži: 1000 tipů. – M.: Ast Press, 1998. – 368 s.

3. Dubrovský V.I. Masoterapie. – M.: Medicína, 1995. – 208 s.

4. Čínská masáž bambusovou tyčí: Abstract / Transl. z francouzštiny / Comp. VF. Dernov-Pegarev. – M., 1990. – 12 s.

5.Masáž je společníkem zdraví: Kniha pro studenty. - M.: Vzdělávání, 1992.

6.Miljukovič A. Pulzující (holistická masáž) - úžasná masáž // Tělesná výchova a sport. – 2000. – č. 3. - S. 14-16.

7. Sokolovský P.P. Japonská masáž shiatsu. – M.: Sov. sport, 1991. – 62 s.

(Tělesná výchova ke zdraví).

8. Sokolovský P.P. Pomozte si / P.P. Sokolovský, Yu.N. Gerasimov. - M.:

"LÉČENÍ FITNESS"

TÉMA 14. „Metodika pro sestavení a vedení komplexu pohybové terapie“

Kontrolní otázky:

1. Definice a základní pojmy pohybové terapie.

2.Cíle a cíle pohybové terapie.

3.Média cvičební terapie.

4. Indikace a kontraindikace pro předepisování pohybové terapie.

5. Formy a metody pohybové terapie.

6. Pravidla pro sestavení a vedení komplexu fyzikální terapie.

Literatura:

1. Belaya N.A. Léčebná tělesná kultura a masáže: Výchovná metoda. příspěvek.

– M.: Sov. sport, 2001. – 272 s.

2. Dubrovský V.Sh. Léčebná tělesná kultura: Učebnice. – M.: Vlados, 2001. – 608 s.

3. Dubrovský V.I. Léčebná tělesná výchova (kineziterapie): Učebnice. manuál pro vysokoškoláky. – M.: Vlados, 1998. - 608 s.

4.Epifanov V.A. Léčebná tělesná kultura a sportovní lékařství: Učebnice. – M.: Medicína, 1999. - 304 s.

5.Zhuravlva A.I. Sportovní lékařství a léčebná tělesná kultura / A.I.

Zhuravleva, N.D. Graevskaja. – M: Medicína, 1993. - 432 s.

6.Zacharova L.S. Léčebná tělesná kultura pro respirační onemocnění: Metoda. doporučení. – M.: GCOLIFK, 1992. – 22 s.

TÉMA 15. „Cvičební terapie pro onemocnění zrakových orgánů“

Kontrolní otázky:

1.Struktura a anatomické rysy oka.

2. Příčiny ztráty zraku.

3. Morfofunkční změny vyskytující se v těle při této nemoci.

4. Indikace a kontraindikace pohybové terapie u krátkozrakosti různého stupně.

5. Využití pohybové terapie v různých fázích rehabilitace (před a po operaci) pro dané onemocnění (funkce a úkoly každého období nebo fáze).

6.Využití netradičních typů rekreační gymnastika pro oční onemocnění.

7. Pravidla pro sestavování a provádění komplexu cvičební terapie pro tuto patologii.

Literatura:

1. Belova V. Akupresura očí // Buďte zdraví. – 2000. - č. 2. – str. 78.

2. Goldblat Yu.V. Akupresura a lineární masáž v neurologii. – L.: Medicína, 1989.

3. Demirchoglyan G.G. Počítač a oči (cvičení pro oči) //FiS. – 2000. S. 10-11.

5. Demirchoglyan G.G. Chci a uvidím lépe. – M.: Sov. sport, 1997.

6. Corbett M. D. Jak získat dobré vidění bez brýlí: Průvodce rychlým zlepšením zraku. – Petrohrad: Moskevská oblast, 1995.

7. Levšinov A. Naprav svůj osud / A. Levšinov, V. Travinka. – M.: Medicína, 1991.

TÉMA 16. „Cvičební terapie nemocí pohybového aparátu“

Kontrolní otázky:

1. Stručný popis poruch a onemocnění pohybového aparátu (MSA).

2. Indikace a kontraindikace pohybové terapie při poruchách a onemocněních pohybového aparátu.

3. Morfofunkční změny, ke kterým v organismu dochází při poruchách a onemocněních pohybového aparátu.

4.Využití pohybové terapie v různých fázích rehabilitace (před a po operaci, funkce a úkoly každého období nebo fáze).

5.Posouzení efektivity využití prostředků pohybové terapie.

6. Využití netradičních druhů zdraví zlepšující gymnastiky při poruchách pohybového aparátu (jógový komplex, gymnastika dle P. Bragga)

7. Pravidla pro sestavení a vedení komplexu fyzikální terapie.

Literatura:

1.Bregg P. Páteř je klíčem ke zdraví / P.S.Bregg, S.P. Mahetvarananda, R.

Noderman, V. Preobraženskij. – Petrohrad: Diamant, 1999.

2.Vietnamská jóga na bolesti zad / Comp. B.F. Voronin - Kyjev, 1991. - 15 s.

3.Grachev O.K. Prostředky a metody provádění tělesných cvičení pro zdraví páteře // Tělesná kultura, sport a turistika v odborném vzdělávání a zdravém životním stylu studentů: Sborník vědeckých prací.

díla /Ed. Yu.N. Evseeva, B.A. Kabargina. – Rostov n/d: RGMA, 1999. – S.118-121.

4. Dolenko F.L. Pečujte o své klouby, 2. vyd., revidováno. – M.: FiS, 1990. – 24 s.

(Tělesná výchova a zdraví).

5.K. Manuel Boyle. Silné svaly – zdravá záda //FiS. – 2000. - č. 11.

6. Kurpman Yu.I. Fyzická kultura, která formuje držení těla / Yu.I. Kurpman, E.A. Thalambum. – M.: FiS, 1990. – 32 s.

7. Michajlova Yu.G. Motorická autorehabilitace osob, které utrpěly poranění páteře //TiPFC. - 1998. - č. 1. – S. 57.

8. Pavlukhin V. Manuální terapie Udělej si sám (pro ploché nohy) //FiS. – 2000. - č. 3. – S. 16.

9. Peganov Yu.A. Páteř je pružná - tělo je mladé / Yu.A. Peganov, L.A. Berzina

– M.: Sov. sport, 1991. – 80 s. (Tělesná výchova ke zdraví).

10.Prevence a korekce poruch držení těla a klenby u školáků a studentů. – Omsk: OGIFK, 1992. – 26 s.

11. Rintoul M. Zdravá záda za 10 minut denně / M. Rintoul, B. West /Přel. z angličtiny A.P. Zagorskaya., 3. vyd. – L.: Potpourri, 1999. – 176 s.

12. Tolpegin A. Bolí-li vás záda // Tělesná výchova a sport. - 1997. - č. 6. – S. 14;

13. Tělesná výchova dětí se skoliózou a vadným držením těla: Učebnice - 2. vyd., přepracovaná. a doplňkové – M., 2002. – 80 s.

14. Yankelevich E.I. Držení těla je krásné, chůze snadná: Prevence a náprava poruch držení těla a plochých nohou u dětí a dospívajících. – M.: FiS, 2001. – 96 s.

„NETRADIČNÍ METODY TĚLESNÉ VÝCHOVY“

–  –  –

Kontrolní otázky:

1. Definice a účel relaxační léčebné a profylaktické gymnastiky (RLPG).

2. Mechanismus působení RLPG na lidský organismus.

3. Charakteristika 4 úrovní RLPG.

4. Indikace a kontraindikace pro použití RLPG.

5. Metodika provádění RLPG.

Literatura:

1.Epifanov V.A. Léčebná tělesná kultura a sportovní lékařství: Učebnice. – M.: Medicína, 1999. - 304 s.

2. Ryžkina M.G. Meditace při cvičeních se studenty odborného lékařského oboru //VI Meziuniverzitní vědecko-metodická konference „Organizace a metodika výchovně vzdělávacího procesu, tělovýchova a zdravotní práce“: Mater. mezinárodní konference. Část I.-M.: Moskevská státní univerzita, 2000.

3.Filoněnko A.I. Prvky duševní hygieny a psychoterapie v tělesné výchově žáků se zdravotním postižením / A.I. Filoněnko, T.M. Kravčenko //VI Meziuniverzitní vědecko-metodická konference „Organizace a metodika výchovně vzdělávacího procesu, tělesné výchovy a zdravotnictví“:

Mater. mezinárodní konference. Část I.-M.: Moskevská státní univerzita, 2000. - S. 198.

4. Hwang Yu Zdravotní systém, který pomohl více než 2 000 000 lidí. - Petrohrad:

Prime-Eurosign", 2002. – 384 s.

TÉMA 18. „Funkční hudba – pomocník při studijní, pracovní, sportovní, terapeutické a rehabilitační činnosti“

Kontrolní otázky:

1. Klasifikace moderních metod muzikoterapie.

2. Vliv funkční hudby na organismus.

3. Vliv funkční hudby na lidskou práci.

4. Mechanismus fyziologického působení hudby na činnost sportovce.

5. Klasifikace hudby podle funkčního zaměření.

6.Vliv funkční hudby na sportovní výsledky.

7. Věková periodizace a muzikoterapie.

Literatura:

1. Biofeedback v medicíně a sportu // Mater. 1. všeruský conf. - Moskva, 1999. - S. 12.

2. Kolodovskaya E.A. Muzikoterapie jako korektor psycho-emocionální sféry dětí // Abstrakta. dokument mezinárodní vědecký praxe. konference /Ed. S.D. Polyakova a kol. – Smolensk: SGMA, 1998. - S. 24.

3.Hudba místo skalpelu //Komsomolskaja Pravda ze dne 24. března 2000.

4.Petrushin V.I. Teoretické základy muzikoterapie // Neuropatologie a psychiatrie. – 1991. - č. 3. - S. 96-99.

5.Aplikovaná psychologie a psychoanalýza. – 1998. - č. 1. – S. 50-73.

6. Troepolsky V.K. Zvuky původní planety //Zdraví. - 1996. - č. 12.

7. Chistyakova M.I. Psychogymnastika. – M.: Vzdělávání, 1995. – S. 54-56.

8. Shusharjan S.V. Muzikoterapie a rezervy lidského těla. - M.:

Medicína, 1998.

TÉMA 19. “Autogenní trénink”

Kontrolní otázky:

1. Definice autotréninku.

2. Mechanismus působení autotréninku v lidském těle.

3. Klasifikace autohypnózy.

4. Podmínky a pravidla pro provádění autotréninku.

5.Zdravotní indikace a kontraindikace autotréninku.

6. Autoškolení v odborných a aplikačních činnostech lékaře.

Literatura:

1.Joy L. Watsonová. O psychologickém tréninku //Vaše zdraví. 1990. č. 7.

2.Lobzin V.S. Autogenní trénink. Referenční příručka pro lékaře / V.S.

Lobzin, M.M. Rešetnikov. - L.: Medicína, 1996. - 280 s.

3. Malá lékařská encyklopedie / Ed. V A. Pokrovského. M.: Sov. encyklopedie, 1991.

4.Nikiforov Yu.B. Autoškolení plus tělesná výchova. – M.: FiS, 1989. – 42 s. (Tělesná výchova pro každého).

5. Schultz I. Autogenní trénink. M.: Medicína, 1985. – 32 s.

6. Exoterika duše // Tvar. –2002. – č. 7 – s. 100–105.

TÉMA 20. „Umělé ultrafialové záření“

Kontrolní otázky:

1.Stanovení umělého ultrafialového záření (UVR).

2. Fyziologický dopad IUFO na lidský organismus.

3. Indikace a kontraindikace pro použití IUFO.

4.Metodika provádění FPI.

Literatura:

1. Vorob’v M.G., Vorob’v V.M. Fyzioterapie doma. - M.: Hippokrates, 1992.

2. Makarenko V.A. Hygienická charakteristika epidemiologických faktorů a prevence infekčních onemocnění při tělesné výchově a sportu: Přednáška. - Volgograd, 1993. - 11 s.

3. Mandrikov V.B. Pomocné a netradiční prostředky ve třídách speciálně pedagogického oddělení: Metodická příručka / V.B. Mandrikov, L.V. Salazniková. - Volgograd, 1995. - 71 s.

4. Ponomarenko G.N. Moderní domácí fyzioterapie / G.N. Ponomarenko, M.G. Vorobjev. – Petrohrad: DEAN, 1998. – str. 114..

–  –  –

Kontrolní otázky:

1. Definice aerosolu a bylinné medicíny.

2.Metodika použití aerosolu a bylinné medicíny.

3.Fyziologické účinky aerosolu a bylinné medicíny.

4. Druhy léčiv.

5. Rostliny používané ke zvýšení ochranných vlastností těla.

6. Indikace a kontraindikace pro použití aerosolu a bylinné medicíny.

Literatura:

1.Dovženko V., Dovženko A. Tajemství léčivé rostliny//Tvé zdraví. Likhodeeva V.A. Bylinná medicína pro motorickou rekreaci a rehabilitaci sportovců: Učebnice. – Volgograd: VGAFK, 2000. – 28 s.

4. Mandrikov V.B. Užívání nelékových léků pro prevenci nemocí a zvyšování fyzické výkonnosti: Pokyny / V.B. Mandrikov, V.V. Neumoin, G.A. Ušanov. - Volgograd: VSTU, 1996. s.

5. Mandrikov V.B. Pomocné a netradiční prostředky ve třídách speciálně pedagogického oddělení: Metodická příručka / V.B. Mandrikov, L.V. Salazniková. - Volgograd: Ofset, 1995. - 71 s.

6. Neumoin V.V. Úloha těkavých fytoorganických látek v prevenci nemocí a zvýšení výkonnosti: Přednáška. – Volgograd, 1999. - 22 s.

7. Obolensky A. Obecná a soukromá fytoprofylaxe //Vaše zdraví. – 1991. Sinyakov A.F. O vršcích a kořenech: Bylinkář. M.: FiS, 1992. – 271 s.

9. Bylinný lék na alergická kožní onemocnění. - Minsk, 1998.

10. Ponomarenko G.N. Moderní domácí fyzioterapie / G.N. Ponomarenko, M.G. Vorobjev. – Petrohrad: DEAN, 1998. – str. 85.

–  –  –

1. Definice strečinku.

2.Typy cvičení a tréninkové komplexy.

3.Jak ovládat zátěž?

4.Jak ovládat flexibilitu?

5. Mechanismus účinku strečinku na lidský organismus.

6. Omezení a kontraindikace při strečinku.

7. Role strečinku v odborně aplikované tělesné výchově lékaře.

Literatura:

1.Godik M.A. Strečink: pohyblivost, flexibilita, elegance - M.: Sov. sport,

1991. – 96 s.

2.Zuev E.I. Magická síla protahování. - M.: Sov. sport, 1993. – 64 s.

3.Ivanová O.A. Vzorec krásy. - M.: Sov. sport, 1990.- 47 s.

4.Mládí vašich svalů //Forma – cvičení (speciální vydání). –2002.

– č. 2 – S.146 – 152.

5. Peganov Yu.A., Berezina L.A. Páteř je pružná - tělo je mladé. – M.: Sov.

sport, 1991.

6.Superstretch // Tvar. –2002. – č. 10 – S.112 – 118.

7. Tobias M. Stewart M. - Protahujte se, relaxujte / M. Tobias, M. Stewart. M., 1992.

"KONTROLA A SEBEOVLÁDÁNÍ"

–  –  –

Kontrolní otázky:

1.Ukazatele sebekontroly.

2.Posouzení odpovědi kardiovaskulárního systému.

3.Posouzení aktivity autonomního nervového systému.

4.Posouzení funkcí dýchacích orgánů.

5.Posouzení činnosti nervosvalového systému.

6.Posouzení vestibulární funkce.

7.Hodnocení antropometrických ukazatelů.

Literatura:

1. Varlamov S.A. Systém odborného výběru a přípravy studentů budoucích chirurgů / S.A. Varlamov, V.D. Proshlyakov, O.M. Ryvkin. – Rjazaň, RGMU, 2000.

2.Hromadná tělesná výchova na VŠ: Učebnice /Ed. V.A. Masljaková, V.S. Matyazova. M.: Vyšší. škola, 1991. Ch. 13.2. s. 205-209.

3. Sinyakov A.F. Poznej sám sebe (Sebeovládání sportovce). – M.: Rada.

Sport, 1990. – 40 s.

4. Chačaturjan Yu. Sebeovládání ve fyzické kultuře // Vaše zdraví. – 1991. S. 8.

–  –  –

Kontrolní otázky:

1. Metoda expresní analýzy a její charakteristiky.

2.Technika pro stanovení srdeční frekvence a krevního tlaku.

3. Charakteristika zátěžových zón v hodinách tělesné výchovy.

4. Mapa expresní analýzy tolerance zatížení.

5.Metodika výpočtu tepové hodnoty hodiny tělesné výchovy.

Literatura:

2.Lékařská a pedagogická pozorování: Směrnice. – Smolensk:

SibGIFK, 1996. – 16 s.

3.Vydrin V.M. Tělesná kultura vysokoškoláků: Proc. příspěvek. – Voroněž, 1991. – 128 s.

4. Egorov D.E. Metody hodnocení fyzického stavu studentů na humanitní univerzitě: Metodická doporučení / D.E. Egorov, V.P. Kargapolov. – Chabarovsk, 1999. - 25 s.

5. Kuchkin S.N. Metody hodnocení zdraví a fyzické výkonnosti:

6.Lékařská a biologická kontrola při tělesné výchově a sportu: Sborník vědeckých článků. – Alma-Ata, 1990. – 89 s.

Téma 25. „Stanovení fyzické výkonnosti“

Kontrolní otázky:

1. Stanovení fyzické výkonnosti.

2. Cíle zjišťování fyzické výkonnosti.

3.Metody zjišťování fyzické výkonnosti.

4. Kontraindikace pro účely testu.

5. Metodika stanovení fyzické výkonnosti pomocí testu PWC170.

Literatura:

1.Aulik I.V. Stanovení pohybové výkonnosti v klinice a sport., 2. vyd., revidováno. a doplňkové – M.: Medicína, 1990. – 196 s.

2. Gončarov O.I. Změny ve výkonu žáků speciální zdravotnické skupiny v procesu hodin tělesné výchovy / O.I. Gončarov, G.K. Korchagin // Abstrakt. dokument mezinárodní vědecký praktický konference /Ed. S.D. Polyakova a kol. – Smolensk: SGMA, 1998. - S. 15.

3. Kuchkin S.N. Metody hodnocení zdraví a fyzické výkonnosti:

Tutorial. Volgograd, 1994. 104 s.

4. Mandrikov V.B. Metody zjišťování pohybové výkonnosti žáků při tělesných cvičeních: Metodická doporučení / V.B. Mandrikov, G.A. Ušanov. – Volgograd, 1994. - 13 s.

5. Khoruzhev A.G. Metody hodnocení fyzické výkonnosti a funkčního stavu kardiovaskulárního systému v medicíně a fyziologii. – Čeljabinsk: Fórum, 1993.

Téma 26. „Hodnocení fyzického stavu“

Kontrolní otázky:

1. Definice „fyzického stavu“ a jeho hodnocení.

2. Definice „fyzického rozvoje“ a jeho hodnocení.

3.Hodnocení fyzického stavu na základě antropometrických měření.

4.Charakteristiky tělesných typů.

5. Charakteristika tvaru hřbetu.

6.Charakteristiky tvarů hrudníku.

7.Charakteristiky tvarů nohou.

8.Hodnocení tělesné kondice pomocí ukazatelů tělesného rozvoje.

9.Hodnocení fyzické kondice pomocí tabulek.

10.Hodnocení fyzické kondice pomocí pedagogických testů.

Literatura:

1. Vasilkov A.A. Normalizace růstu délky a tělesné hmotnosti dětí pomocí tělesné výchovy: Učebnice. – Čeljabinsk: UralGAFK, 2001. – 25 s.

2. Gavrilová E.S. Obecná informace o sportovní morfologii: vzdělávací příručka / E.S. Gavrilov, E.V. Zubarevová. – Volgograd: VGAFK, 1999. – 20 s.

3. Egorov D.E. Metody hodnocení fyzického stavu studentů na humanitní univerzitě: Metodická doporučení. – Chabarovsk: KhSPU, 1999. – 25 s.

4.Milner E.G. Vzorec života. - M.: FiS, 1991.

5.Potapchuk A.A. Držení těla a tělesný vývoj dětí: Program pro diagnostiku a nápravu poruch. - Petrohrad, 2001. – 166 s.

Téma 27. „Posouzení funkčního stavu těla“

Kontrolní otázky:

1.Posouzení funkčního stavu autonomního nervového systému.

2.Posouzení funkčního stavu kardiovaskulárního systému.

3.Posouzení funkčního stavu zevního dýchání.

4.Posouzení funkčního stavu hlavních analyzátorů.

5.Komplexní posouzení úrovně fyzického a funkčního stavu.

6.Stanovení biologického věku.7.Charakteristika funkčních tříd.

Literatura:

1. Kuchkin S.N. Metody hodnocení úrovně zdraví a fyzické výkonnosti: Učebnice. - Volgograd, 1994. – 104 s..

2.Mitsulina M.P. Hygienické zdůvodnění experimentálního programu v tělesné výchově ve speciálně pedagogickém oddělení pro studenty lékařské univerzity: Dis. ...bonbón. biol. Sci. – Volgograd, 2003. – S.44-57.

3. Mandrikov V.B. Stanovení biologického a správného biologického věku studentů Vojenské lékařské akademie / V.B. Mandrikov, M.P. Mitsulina // Vědecká a metodická podpora vzdělávacího procesu v tělesné výchově na vysokých školách: Abstrakta. zpráva vědecko-praktické konference. Volgograd, 2001. - s. 25-26.

4. Zjišťování funkčního stavu centrální nervové soustavy sportovců: Edukační a metodická příručka. – Volgograd: VGAFK, 1999. – 24 s.

5. Rešetnikov V.A. Využití ukazatelů biologického věku k optimalizaci léčebných a preventivních opatření v jednotkách: Výukový manuál / V.A. Rešetnikov, V.V. Gritsenger, B.P. Širokov. – Saratov: SSMU, 2001.-24 s.

6. Solopov I.N. Spirometrické studium v ​​plavání: Edukační a metodická příručka. – Volgograd: VGAFK, 1999. – 24 s.

7. Khoruzhev A.G. Metody hodnocení fyzické výkonnosti a funkčního stavu kardiovaskulárního systému v medicíně a sportu - Čeljabinsk: Forum, 1993. – 90 s.

Téma 28. „Nejjednodušší metody monitorování stavu kardiorespiračního systému“

Kontrolní otázky:

1. Hlavní cíle a cíle lékařského dohledu a sebekontroly.

2.Metody sledování stavu kardiovaskulárního systému.

3.Metody sledování stavu dýchacího systému.

4.Funkční zkoušky bez zatížení.

5.Funkční zkoušky se zátěží.

6. Metodika provádění jedné z funkčních zkoušek (nepovinné).

***Literatura:

1. Neumoin V.V. Typologické vzorce organizace systémové kardiohemodynamiky a autonomní regulace u studentů v podmínkách pohybové aktivity různé intenzity: Dis. ...bonbón. biol. Sci. – Krasnodar, 1993. – S. 25-86.

2. Smina T.P. Krevní tlak jako jeden z ukazatelů funkčního stavu žáků při intenzivní, cílevědomé činnosti // Abstrakt. mezinárodní vědecká a praktická konference - M: RUDN, 1999. - S. 34.

3. Khaptakhaeva E.G., Chitov A.Ya. Monitorování kardiorespiračního a autonomního nervového systému těl studentů // Abstrakty. mezinárodní vědecko-praktické konference - M: RUDN, 1999. - S. 55.

4. Khoruzhev A.G. Metody hodnocení fyzické výkonnosti a funkčního stavu kardiovaskulárního systému v medicíně a fyziologii. – Čeljabinsk: Fórum, 1993. - 90 s.

Téma 29. „Optimální motorický režim, racionální výživa jsou důležité faktory pro posílení a udržení zdraví“

Kontrolní otázky:

1. Tělesná kultura jako důležitý prvek životního stylu moderního člověka.

2. Vlastnosti fyziologického stavu lidí různého věku.

3.Optimální motorický režim jako hlavní faktor pro normální fungování těla.

4.Základy racionální výživy.

5.Pravidla pro sestavení komplexního týdenního motorického režimu, přibližný jídelníček v souladu s:

b) věk,

c) profesní skupina.

Literatura:

1.Gregor O. Žijte bez stárnutí. – M.: FiS, 1997. – 271 s. (Starší věk).

2. Dubrovský V.I. Zdravý životní styl. – 1999. – 555 s.

3. Zdraví pro život: od dětství do stáří / Přel. z angličtiny A. Moskvičva.

– M.: Terra, 1997. – Ch. 3.

4. Kiselva O. P. a kol. Vlastnosti tělesné výchovy a sportu s lidmi středního a staršího věku // Mater. vědecký výzkum konference "Trénink sportovních rezerv a zdraví." – Volgograd: VGAFK, 1998. – S. 173-174.

5. Kostyukov V. V. Organizační a technologické aspekty sportů zlepšujících zdraví a venkovních her s lidmi různého věku //TiPFC. – 1996. - č. 1. – str. 7.

6. Polunin A. I. Pro starší 40 let. – M.: Znanie, 1992. – S. 127. (Tělesná výchova pro každého, č. 2).

7. Sakhno A.V., Furaev A.N. Tělesná výchova pro lidi. Metodické přístupy k hodnocení zdravotního stavu různých skupin populace // Vědecké a informační základy tělesné výchovy. Vydání 1 – Malakhovka, 1995. – S. 75-82.

8. Tělesná výchova a zdravotní péče mezi seniory ve Spojeném království // Provozní informace ve sportovní politice. – M.: VNIIFK, 1992. – S.

9. Shenkman S. Starý nový aerobik // Buďte zdraví. – 2000. - č. 8. – str. 19-25.

10.Shchitova N. A. Program tělesné výchovy pro různé věkové skupiny a socioekonomické faktory // Mater. vědecký konference "Regionální problémy tělesné kultury a sportu". Část 2. – Omsk, 1993. – S. 78-81.

Téma 30. „Sestavení souboru cvičení pro ranní hygienickou gymnastiku“

Kontrolní otázky:

1. Pojem „hygienická gymnastika“.

2. Lékařské a fyziologické zdůvodnění účinků tělesného cvičení.

3.Cíle a cíle ranní hygienické gymnastiky (UGG) v nemocničním prostředí.

4. Struktura výstavby areálu UGG.

5. Obecné požadavky na metodiku aplikace a provádění UGG.

6. Formy hodin hygienické gymnastiky ve zdravotnickém zařízení.

7.Pravidla pro sestavení a vedení UGG komplexu v podmínkách léčebný ústav určitý profil.

Literatura:

1.Volkov V.M., Milner E.G. Člověk a běh. - M., 1987.

2. Gymnastika a vyučovací metody /Pod generální redakcí. V.M. Smolensky - M., 1987.

3. Dibner R.D., Silenkov E.M. Tělesná výchova, věk, zdraví. - M., 1985.

4.Epifanov V.A. Léčebná tělesná kultura a sportovní lékařství: Učebnice. – M.: Medicína, 199. – S. 54-56.

4. Ivashchenko L.Ya., Strapko N.P. Samostatné cvičení. - Kyjev, 1988.

5. Fyziologie tělesných cvičení: Učebnice. – Volgograd:

VGAFK, 1998. – 105 s.

Téma 31. „Sestavení souboru cvičení průmyslové gymnastiky pro lékaře, lékárníka“

Kontrolní otázky:

1. Pojem „průmyslová gymnastika“.

2. Hlavní cíle a cíle průmyslové gymnastiky.

3. Fyziologický vliv průmyslové gymnastiky na lidský organismus.

4. Vlastnosti sestavování průmyslové gymnastiky pro lékaře - pediatra, zubního lékaře, lékaře, lékárníka (nepovinné).

5. Pravidla pro sestavování a vedení komplexu průmyslové gymnastiky.

Literatura:

1. Gissen L. D. Čas stresu. – M.: FiS, 1990. – 192 s.

2.Kostina V.O. Metodika sestavování a vedení průmyslové gymnastiky s přihlédnutím k daným podmínkám a povaze práce: Směrnice pro studenty lékařských vysokých škol. – Volgograd, 1999. – 24 s.

3. Mandrikov V.V. Odborná aplikovaná tělesná příprava studentů lékařských vysokých škol: Přednáška. – Volgograd, 1987. – 41 s.

5. Furmanov A. G., Yuspa M. P. Fyzická kultura pracovníků. – Minsk: Polymya, 1988. – 224 s.

Téma 32. „Odborná aplikovaná tělesná výchova lékaře, farmaceuta“

Kontrolní otázky:

1.Co je odborná aplikovaná tělesná výchova (PPFC)?

2. Hlavní cíle a cíle PFC.

3. Typy PFC.

4.Jaké specifické rysy lze identifikovat mezi chirurgy, pediatry, zubními lékaři a lékárníky? (volitelně).

5.Jaká základní onemocnění jsou nejčastější mezi chirurgy, pediatry, zubními lékaři a lékárníky? (volitelně).

6. Jaké jsou rysy provádění PFC komplexu mezi chirurgy, pediatry, zubními lékaři a lékárníky? (volitelně).

Literatura:

1. Varlamov S.A., Proshlyakov V.D., Ryvkin O.M. Systém odborného výběru a přípravy studentů - budoucích chirurgů. – Rjazaň, RGMU, 2000.

2. Gissen L. D. Čas stresu. – M.: FiS, 1990. – 192 s.

3.Kostina V.O. Metodika sestavování a vedení průmyslové gymnastiky s přihlédnutím k daným podmínkám a povaze práce: Směrnice pro studenty lékařských vysokých škol. – Volgograd, 1999. – 24 s.

4. Oplavin S. M., Chikhaev Yu. T. Fyzická kultura v lidském životě. – L., 1986. – 32 s.

2.4. Zápočtové požadavky za technické prvky Na konci každého akademického semestru se koná zápočtová hodina technických prvků badmintonu, stolního tenisu, šipek, aerobiku apod.

Kontrolní požadavky na technické prvky

–  –  –

2.5. Kalendářně-tematický plán hodin tělesné výchovy ve speciálním pedagogickém oddělení Kalendářně-tematický plán hodin tělesné výchovy ve speciálním pedagogickém oddělení zahrnuje praktickou, metodicko-praktickou, teoretickou a kontrolní část programu.

V každé praktické lekci jsou zdůrazněny hlavní úkoly, které jsou pro speciálně pedagogický útvar základní:

1. Rozvoj aerobní vytrvalosti.

2. Prevence možných poruch pohybového aparátu.

3. Prevence zrakových refrakčních poruch.

4. Zlepšení vestibulární funkce.

Kromě těchto problémů jsou řešeny specifické problémy v souladu s každým semestrem, etapou a kurzem.

Volba výše uvedených úkolů byla důsledkem:

charakteristika tělesného vývoje, tělesné zdatnosti a zdravotního stavu žáků;

nízké ukazatele výkonnosti kardiovaskulárního a respiračního systému ve všech nosologických formách;

zhoršená koordinace pohybů u významné části studentů;

zhoršení zraku u studentů během studia.

Jako povinné prvky lekce program poskytuje pomocné a netradiční prostředky tělesné výchovy: specializované sady dechových cvičení, dýchací systémy (A.

Střelniková, K. Buteyko, Hatha jóga, Body Flex); autogenní trénink;

RLPG; aerosolová terapie, bylinná medicína; IUFE má širokou škálu moderních motorických zdravotních systémů (viz kapitola IV „Pomocné a netradiční prostředky ke zlepšení zdraví ve třídách se studenty se špatným zdravím“) Obsah každé lekce je zaměřen na komplexní povahu dopadu na studenty 'tělo.

Kalendářně-tematický plán hodin tělesné výchovy pro studenty I-IV ročníku speciálně pedagogického oddělení I ročník 1 semestr č. Obsah Přednáška: „Tělesná kultura a sport v Rusku. Tělesná výchova na lékařských a farmaceutických univerzitách.“ Bezpečnostní instruktáž.

1.Výuka a zdokonalování ovládacích a sebekontrolních dovedností ve 2 hodinách tělesné výchovy.

2.Výuka metodických zásad pro plnění samostatných úkolů.

3.Lékařská prohlídka.

3 1.Testování funkčního stavu.

2. Nácvik drilových cvičení, sestav a formačních změn.

1. Nácvik dechových cvičení podle metody A. Střelnikové.

2. Nácvik provádění souboru cvičení k prevenci krátkozrakosti v kombinaci s dechovými cvičeními.

2.Zlepšení metodiky provádění DG podle A. Strelnikové.

3.Zdokonalení v provádění drilových cvičení.

1.Výuka techniky provádění pohybů v aerobiku.

2. Nácvik primas a technik provádění TM podle A. Umanské.

3. Metodická hodina: „Metodika pro expresní analýzu tolerance zátěže v hodinách tělesné výchovy“.

1.Výuka komplexních koordinačních dovedností v aerobiku.

10Prevence onemocnění pohybového aparátu pomocí funkční hudby.

1.Nácvik technických prvků a pravidel badmintonu.

12Prevence ARVI a chřipky pomocí TM, IUFO a aerosolové terapie.

3. Metodická lekce: „Hodnocení funkčního stavu těla“.

14Nácvik metodiky vedení RLPG.

3. Příprava týmů na účast na „Dnu zdraví“.

4. Prevence ARVI a chřipky pomocí TM, IUFO a aerosolové terapie.

1.Výuka techniky krátkého podání v badmintonu.

16Výuka techniky podání ve stolním tenise.

3. Prevence ARVI a chřipky pomocí TM, IUFO a aerosolové terapie.

4.Zdokonalení metodiky provádění RLPG.

1. Akceptace zápočtových požadavků na praktickou část

–  –  –

1.Nácvik prvků step aerobiku.

2.Rozvoj silových schopností.

3.Rozvoj flexibility.

4. Metodická lekce: „Protahování“.

5. Provádění IUFO a aerosolové terapie.

1.Nácvik technických úkonů a pravidel šipkových soutěží.

2. Metodická hodina: „Metodika pro sestavení a vedení komplexu ranní hygienické gymnastiky.“

3. Provádění IUFO a aerosolové terapie.

1.Trénink kloubů v základním aerobiku.

2. Formování dovedností zdravého životního stylu s využitím prvků pohybového systému „Klasická otužovací technika“

(metodická hodina).

3. Prevence akutních respiračních virových infekcí a chřipky.

1. Rozvoj pohyblivosti v zápěstních kloubech.

9Výuka techniky podání ve stolním tenise.

3.Výuka techniky krátkého podání v badmintonu.

4. Příprava týmů na účast na „Dnu zdraví“.

1.Výuka techniky rekreační chůze a běhu po rovném a nerovném terénu.

2. Metodická lekce: „Metody provádění relaxační léčebné a profylaktické gymnastiky (RLPG).“

1. Zdokonalování techniky rekreační chůze a běhu po rovném a nerovném terénu.

2.Posouzení aerobní výkonnosti pomocí K. Cooperova testu.

3.Provádění RLPG.

1. Zápočtová lekce o technice zdravé chůze.

15Prevence psycho-emocionálního stresu u studentů.

1. Testovací hodina badmintonu a stolního tenisu.

17Zápočtová lekce o technice provádění cvičení v aerobiku

3.Posouzení funkčního stavu těla.

4. Prevence psycho-emocionálního stresu u studentů.

Posouzení úrovně asimilace teoretických znalostí.

–  –  –

3.Lékařská prohlídka.

3 Přednáška: „Přírodovědné základy tělesné výchovy“.

4-5 1.Výuka DG metodou hathajógy.

2.Výuka souboru cvičení k prevenci krátkozrakosti v kombinaci s dálkovým ovládáním.

3. Zdokonalování metodických technik pro plnění samostatných úkolů.

6-7 1.Školení primas TM pro prevenci ARVI a chřipky.

2.Zlepšení metodiky provádění jednotlivých dálkových kontrol podle nozologických skupin.

3. Zlepšení provedení drilu.

8-9 1.Výuka techniky provádění skokových cvičení v aerobiku.

2. Metodická lekce: „Cvičební terapie při poruchách pohybového aparátu.“

3.Nácvik primas a techniky provádění TM podle metody A. Umanské.

10- 1.Výuka komplexních koordinačních dovedností v aerobiku.

11 2.Prevence onemocnění pohybového aparátu pomocí funkční hudby.

3. Prevence ARVI a chřipky pomocí TM.

4. IUFO a aerosolová terapie.

Podobné práce:

"GBOU VPO "Sibiřská státní lékařská univerzita" Ministerstvo zdravotnictví Ruska Ministerstvo zdravotnictví Tomské oblasti Oddělení odborného vzdělávání Tomské oblasti OGBEI "Tomská základní lékařská fakulta" Asociace sester Tomské oblasti OGBOU DO "Vzdělávací a metodické centrum pro další odborné vzdělávání" INOVATIVNÍ TECHNOLOGIE VE VZDĚLÁVÁNÍ A ZDRAVOTNICTVÍ: PRAKTICKÉ MATERIÁLY PRO REALIZACI A SOCIÁLNÍ EFEKT MATERIÁLY II All-Russian..."

„MINISTERSTVO ZDRAVOTNÍ A SOCIÁLNÍHO ROZVOJE RUSKÉ FEDERACE STÁTNÍ ROZPOČTOVÉ VZDĚLÁVACÍ INSTITUCE VYSOKÉHO ODBORNÉHO VZDĚLÁVÁNÍ „STÁTNÍ LÉKAŘSKÁ UNIVERZITA ROSTOV“ I.V. Dudarev, N.V. Drobotya, E.V. Chaplygina, V.P. Terentyev, V.A. Soldatkin VYTVOŘENÍ PSYCHOLOGICKÉ PODPŮRNÉ SLUŽBY NA UNIVERZITĚ Metodická příručka Rostov na Donu MDT: 616,8(071) BBK: C 5 Schváleno ústřední metodickou komisí Rostovského státního lékařského...“ MEDICÍNA Vzdělávací a metodická příručka pro praktickou výuku v oboru vnitřní lékařství pro studenty pátého ročníku Lékařská fakulta Záporoží Instituce-vývojář: Záporožská státní lékařská univerzita Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny Zpracoval: Vizir V.A. Vedoucí katedry, doktor lékařských věd, profesor Poplyonkin E.I. Kandidát lékařských věd, asistent Buryak V.V. Ph.D.,...”

„AMPLITUDA INTEGROVANÁ ELEKTROENCFALOGRAFIE PŘI POSOUZENÍ FUNKČNÍHO STAVU CENTRÁLNÍHO NERVOVÉHO SYSTÉMU U NOVOROZENců RŮZNÉHO GESTOVANÉHO VĚKU Klinická doporučení vydaná akademikem Ruské akademie věd N.N. Volodin Zpracoval: Ruská asociace specialistů perinatální medicíny Schválil: Unie pediatrů Ruska Kolektiv autorů: Degtyareva M.G. Abalová V.V. Grebennikov V.A. Grebenníková O.V. Zavadenko A.N. Zavadenko N.N. Medveděv M.I. Rogatkin S.O. Metodický..."

„SPb GBOU SPO „Vysoká zdravotnická škola č. 1“ Metodická doporučení pro psaní KR Metodická doporučení pro psaní ročníkové práce SPb GBOU SPO „VOŠ zdravotnická č. 1“ Metodická doporučení pro psaní KR BBK 74,5 M 56 Projednáno na jednání metodické rady. Metodická doporučení pro psaní ročníkové práce / M 56 Zpracoval: I.A. Kotova. – GBOU SPO SPb MK č. 1, 2014. – 26 s. Metodická doporučení byla sestavena s cílem připravit studenty na psaní seminární práce...“

„Obsah Obecná ustanovení.1.1 Vzdělávací program vysokoškolského vzdělávání (VŠV), 4 realizovaný univerzitou v oboru 060609.65 Lékařská kybernetika.1.2 Předpisy pro rozvoj EP VZ ve 4. odbornosti 060609.65 Lékařská kybernetika.1.3 Obecná charakteristika vzdělávacího programu vysokoškolského vzdělávání.1.4 Požadavky na uchazeče. Charakteristika profesní činnosti absolventa. 2.1 Oblast odborné činnosti absolventa. 5 2.2 Objekty...”

„Státní lékařská akademie Kemerovo Příručka latinského jazyka a základů farmaceutické terminologie Pro studenty korespondenčního oddělení Farmaceutické fakulty Kemerovo Státní lékařská akademie Kemerova Státního vzdělávacího ústavu vyššího odborného vzdělávání Kemerovská státní lékařská akademie Federálního úřadu Agentura pro zdravotní a sociální rozvoj Katedra latinského jazyka a lékařské terminologie Příručka latinského jazyka a základů farmaceutické terminologie Pro studenty oddělení korespondence Farmaceutické fakulty...“

„SEZNAM PUBLIKACÍ pracovníků Ústavu histologie, embryologie a cytologie za rok 2006. Učebnice 1. Sluka B.A., Melnikov I.A., Leontyuk A.S., Artishevsky A.A., Gaiduk V.S., Kravtsova I.L., Ostrovskaya T.I., Stelmakh I.A., Studenikina T.M., Yanchenko N.V. Laboratorní workshop histologie pro samostatnou práci a práci ve třídě. Mn. BSMU. 2006. 131 s. Vzdělávací a metodické publikace 1. Gaiduk V.S. Vliv faktorů prostředí na lidský a zvířecí organismus. Vzdělávací a metodická příručka...”

"MINISTERSTVO ŠKOLSTVÍ A VĚDY CHARKOV NÁRODNÍ UNIVERZITA NOZNAMOVANÁ PO V. N. KARAZIN N. I. Yabluchansky, A. V. Martynenko, L. A. Martimyanova AMBULANTNÍ ELEKTROKARDIOGRAFIE Řada: pro skutečné lékaře Charkov - 2015 cenlass32.6A lékařská, 2015.70 UDC.6A věd, profesor, vedoucí katedry Klinika terapie a nefrologie Charkovské lékařské akademie postgraduálního vzdělávání E. Ya. Nikolenko, doktor lékařských věd, profesor, vedoucí katedry rodinného lékařství...“

„RTG DIAGNOSTIKA LÉZÍ ÚPRAVNÍCH SINUSŮ, NÁDORY LEBENY A MOZKU, POŠKOZENÍ LEBECE, CIZÍCH TĚLES VNITŘNÍ A MIMOKRAJNÍ (doporučení pro praktiky) Kazaň 1971 PŘEDMLUVA Dlouhodobá pedagogická činnost na katedře (jednoho z nás) radiologie Kazaňské státní lékařské univerzity pojmenované po V. I. Leninovi přesvědčuje, že lékaři...“

“UDC 615 (09) (085) BBK 48 Kolektiv autorů: doktor filologie, Prof. Petrova I.A., doktor filologie, Prof. Kibasova G.P., Ph.D., docentka Kitsenko R.N., Ph.D., docent Kitsenko O.S., Ph.D., docent Belova L.I., Ph.D., docent Grinchenko Y.S., kandidát historických věd, docent. Gulyaeva E.Sh., Ph.D., docent Chernysheva I.V. Za generální redakce prof. Petrova I.A. Recenzenti: doktor historických věd, Prof. Bolotova E.Yu. Ph.D. biol. vědy, docent Yanitskaya A.V. Zveřejněno rozhodnutím Centra lékařských věd Volgogradské státní lékařské univerzity Historie farmacie: metodologické...“

„ASOCIACE ODBORNÍKŮ A ORGANIZACE LABORATORNÍ SLUŽBY „FEDERACE LABORATORNÍ MEDICÍNY“ Vědecká a praktická společnost specialistů laboratorní medicíny pojmenovaná po V.V. Menshikova Vzdělávací program Hlavní odborná škola 21. dubna 2015, MONIKI pojmenovaný po. M.F. Vladimirsky Regulační podpora, školení personálu a organizace laboratorních služeb. Klinické a laboratorní recenze. Metodická příručka Vydání 21 Obsah Kochetov A.G., Lyang O.V., Pikalov I.V., Goldberg A.S.,...”

"Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace Státní rozpočtová vzdělávací instituce vyššího odborného vzdělávání "IRKUTSK STÁTNÍ LÉKAŘSKÁ UNIVERZITA" (GBOU HPE IGMU Ministerstva zdravotnictví Ruska) CELORUSKÉ VĚDECKÉ A METODICKÉ KONFERENCE S MEZINÁRODNÍ ÚČASTÍ INOVATIVNÍ FARMAKOLOGICKÉ TECHNOLOGIE V TECHNOLOGIÍ D00 VÝROČÍ VÍTĚZSTVÍ VE VELKÉ VLASTENSKÉ VÁLCE Irkutské ministerstvo zdravotnictví Ruské federace Státní rozpočet vzdělávací...»

"FEDERÁLNÍ AGENTURA PRO ZDRAVOTNÍ A SOCIÁLNÍ ROZVOJ RF VOLGOGRAD STÁTNÍ LÉKAŘSKÉ UNIVERZITA KATEDRA FAKULTY VZDĚLÁVACÍ A METODICKÁ PŘÍRUČKA FYZIOTERAPIE PRO STUDENTY LÉKAŘSKÉ FAKULTY IV ROČNÍKŮ TETA 0007 Vzdělávací metoda Volgogradská 4. a 2. ročník manuální lékařské fakulty, jakož i pro interny a klinické rezidenty. – Volgograd, 2006. – 172 s. 2. vydání, přepracované a rozšířené. UDC 615,83(07) pod...”

„GBUZ KO“ Kemerovská regionální vědecká lékařská knihovna“ Vědecká knihovna Státní rozpočtové vzdělávací instituce vyššího odborného vzdělávání KemSMA Ministerstva zdravotnictví Ruska Státní instituce „Kemerovská regionální vědecká knihovna pojmenovaná po. V.D. Fedorov" Lékařská literatura (aktuální rejstřík literatury) Sv. 2 Kemerovo 2015 Aktuální rejstřík nových akvizic „Lékařská literatura“ vydává Regionální vědecká lékařská knihovna Kemerovo spolu s vědeckou knihovnou KemSMA, Kemerovská Regionální vědecká knihovna pojmenovaná po. V.D. Fedorov. Bibliografický..."

“Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace F A Severní stát R Lékařská univerzita M Ústav farmakologie A K METODICKÉ POKYNY PRO STUDENTY FAKULTY LÉKAŘSKÉ PROFYLAKTIKY G I v oboru “Farmakologie” I 6. semestr (II. pololetí) Archangelsk, 2015 Tematický plán roč. praktické hodiny č. č Název vzdělávacího modulu, témata praktické lekce MODUL VI „Farmakologie kardiovaskulárních léčiv“ Kardiovaskulární a respirační analeptika...“

„Ministerstvo zdravotnictví Ukrajiny Záporožská státní lékařská univerzita A.V. Zharkikh., V.G. Syusyuka., V.A. Tesař TĚHOTENSTVÍ A EXTRAGENITÁLNÍ PATOLOGIE Učebnice pro studenty vysokých zdravotnických zařízení - V stupně akreditace a stážisty Schváleno Centrem lékařských věd ZSMU protokol č. 3 ze dne 27.11.2014. Zaporozhye 2014 Autoři: Zharkikh A.V., profesor porodnické a gynekologické kliniky (Zaporozhye State Medical University) Syusyuka V.G., docent katedry...“

„Akademický rok 2014/15 Metodická doporučení pro výuku radiační a environmentální medicíny (sekce „Radiační medicína“) pro studenty 2. ročníku v oborech 1-79 01 01 Všeobecné lékařství a 1-79 01 02 Pediatrie lekce č. 1 TÉMA: „ 2.1. Základy účinků ionizujícího záření“ Celková doba výuky: 2 akademické hodiny. Motivační charakteristika tématu: znalost základů jaderné fyziky je nezbytná pro pochopení mechanismů a zákonitostí vzniku radiačního poškození organismu...“

2016 www.site - “Free elektronická knihovna - Manuály, pokyny, manuály”

Materiály na těchto stránkách jsou umístěny pouze pro informační účely, veškerá práva náleží jejich autorům.
Pokud nesouhlasíte s tím, aby byl váš materiál zveřejněn na této stránce, napište nám, my jej během 1-2 pracovních dnů odstraníme.

Upozorňujeme na práci Hanse Mohla „Seven Health Programs“, ve které byly použity výzkumné materiály od vědců a vědeckých institucí v Německu a USA. Problematické otázky, na které upozornil Hans Mohl, nejsou nové: o vyvážené stravě, o lidské fyzické aktivitě v podmínkách vědeckého a technologického pokroku, o škodlivosti návyky, o prevenci zranění atd.

Ve složitém systému hygienická opatření, zaměřené na ochranu veřejného zdraví, jedno z nejdůležitějších míst patří organizaci racionální výživy. Výživa je hlavním faktorem optimálního růstu a vývoje lidského těla, jeho pracovní schopnosti, fyzické aktivity, adaptace na různé podmínky prostředí a odolnosti vůči extrémním vlivům. Hlavní roli v racionální výživě hraje princip vyvážené výživy, a to jak v kvantitativním složení bílkovin, tuků, sacharidů, v jejich poměru, tak v obsahu aminokyselin v bílkovinách, složení mastných kyselin ve stravě, tzv. spektrum minerálních látek a optimální poměr vitamínů a mikroprvků. ...Upozorňujeme na práci Hanse Mohla „Seven Health Programs“, který použil výzkumné materiály od vědců a vědeckých institucí v Německu a USA. Problematické otázky, na které upozornil Hans Mohl, nejsou nové: o vyvážené stravě, o lidské fyzické aktivitě v podmínkách vědeckého a technologického pokroku, o špatných návycích, o prevenci zranění atd.

V komplexním systému hygienických opatření zaměřených na ochranu veřejného zdraví patří jedno z nejdůležitějších míst organizaci racionální výživy. Výživa je hlavním faktorem optimálního růstu a vývoje lidského těla, jeho pracovní schopnosti, fyzické aktivity, adaptace na různé podmínky prostředí a odolnosti vůči extrémním vlivům. Hlavní roli v racionální výživě hraje princip vyvážené výživy, a to jak v kvantitativním složení bílkovin, tuků, sacharidů, v jejich poměru, tak v obsahu aminokyselin v bílkovinách, složení mastných kyselin ve stravě, tzv. spektrum minerálních látek a optimální poměr vitamínů a mikroprvků.

V sekci „Výživový program“ není problematika vyvážené stravy zcela pokryta, ale můžete v ní najít mnoho užitečných tipů a doporučení: jak se chránit před přejídáním, zbavit se nadváhy, jak se ovládat, abyste si udrželi normální hmotnost, jak si uspořádat a zefektivnit svůj režim a stravu. Fyzická nečinnost na pozadí informačního, emočního přepětí a stresových situací je jedním z provokujících faktorů řady odchylek ve zdraví. Vysvětlení důvodů fyzické inaktivity X. Mohla je však podáno poněkud jednoznačně, bez dostatečného zdůvodnění. V části „Diagnostika fyzické aktivity“ nejsou hodnocení pohybové aktivity objektivizována. Hodnocení je dáno čistě subjektivně, bez kvantitativního měření motorické aktivity.

Bohužel autor při vášnivé propagaci pohybové aktivity podceňuje možné negativní důsledky vynucené pohybové aktivity na pozadí pohybové nečinnosti, zejména u lidí středního a vyššího věku. Koneckonců je třeba vzít v úvahu skutečnost, že začátečníci jsou zpravidla netrénovaní lidé. Proto se fyzické cvičení pro lidi středního a staršího věku s tepovou frekvencí 140-150 tepů za minutu jeví jako rizikové. Pohybovou aktivitu je vhodné zvýšit po lékařské prohlídce a doporučení sportovního lékaře o charakteru a objemu pohybové aktivity.

Přes některé nedostatky jsou díla Hanse Mohla atraktivní, protože spojují a upozorňují na nejpalčivější problémy související s lidským zdravím v kontextu vědeckotechnické revoluce. Sám X. Mol věřil v upozorňování lidí na chyby a omyly ve vztahu k jejich zdraví.

Hans Mol: „Než jsem napsal knihu,... řekl jsem jí. Ano, byl to příběh, nebo spíše série televizních pořadů, které jsem uvedl, věnovaných hlavním problémům zlepšování zdraví. Toto téma vzbudilo u německých televizních diváků velký zájem a rozhodl jsem se jej v knize zopakovat.
Přál bych si, aby si lidé při seznamování s jednotlivými sekcemi dávali pozor především na své vlastní chyby. Teprve po zaznamenání chyb je můžete začít odstraňovat. Druhý krok je konstruktivní. Pomůže zlepšit vaše zdraví a život bude plnější a smysluplnější.
Samozřejmě ne všechny moje rady budou vyhovovat každému. Většina doporučení je však bezprostřední praktickou nutností a uvedení těchto doporučení do praxe zajistí každému optimální úroveň spolehlivého zdraví.“