Může kojící matka mít čerstvé a solené okurky? Jíst okurky při kojení - rysy zařazení do stravy matky a dítěte.

Proces těhotenství a porodu vyžaduje spoustu energie - ve skutečnosti je to pro tělo vážný stres, jak psychologický, tak fyzický. Samozřejmě, že radost z komunikace s miminkem a pozitivita činí tyto procesy nepostřehnutelnými a s podporou příbuzných všechny následky tohoto stresu rychle pominou. Mladá maminka ale potřebuje nejen spánek a klid, pomoc manžela, ale i pestrou stravu.

Jedním z nejneutrálnějších produktů rostoucích v našich zeměpisných šířkách je okurka – šťavnatá a nealergická. Je ale možné, aby kojící matka jedla okurky? kojení? Jsou opravdu tak neškodné? Jaké množství bude pro miminko neškodné? Bude zelenina zařazená do jídelníčku prospěšná?

Užitečné vlastnosti okurek

Čerstvé okurky toho mají mnohem víc důležité prvky než se zdá:

vláknina má pozitivní vliv na žaludečního traktu, zlepšit metabolismus;
díky obsahu jódu se zlepšuje činnost štítné žlázy;
velké množství draslíku podporuje kardiovaskulární systém;
vitamíny E, PP, skupina B, sodík a další mikroelementy, zejména kyselina tartanová, normalizují metabolismus.

Jsou ale okurky dobré pro kojení? Mladé matky přistupují k problematice výživy během kojení vážně, vylučují alergeny a produkty, které nemají přírodní ingredience, konzervační látky. Okurka je zdánlivě neškodná. Ale podívejme se na to z druhé strany.

Okurky přinesou pouze výhody kojící matce, ale mohou způsobit velké potíže pro dítě, zvláště pokud mluvíme o tom o miminka do 4-5 měsíců.

Existuje řada onemocnění, u kterých je použití okurek kontraindikováno.

Použití okurek během kojení má řadu kontraindikací. Je možné nebo nejíst okurky při kojení? Překvapivě má taková neškodná zelenina řadu kontraindikací:

Pokud má kojící matka tendenci tvořit kameny v ledvinách nebo žlučových cestách;
Pokud je pyelonefritida (zánět ledvin) v akutní fázi;
Pokud máte v anamnéze gastritidu, enterokolitidu atd. chronická onemocnění Gastrointestinální trakt a střeva;
Pokud je kojící matka hypertenzní.

Maminky zpravidla vědí, že omezování jídla je způsobeno nemocí. Nejsprávnější by tedy v této situaci bylo počkat do jednoho roku věku dítěte. Ve velmi mladém věku příznaky různé nemoci mohou být rozmazané, obtížněji diagnostikovatelné a obtížněji léčitelné. Dědičnost se může projevit i v raný věk. U staršího dítěte je proto snazší zjistit, k jakému projevu došlo a zda má něco společného s okurkami během krmení.

Poznámka! Je možné nakládat okurky při kojení dítěte? Jíst nakládané okurky může vést k alergické reakce, otoky a vyrážky u dítěte, zácpa nebo průjem, úzkost, plačtivost a kolika.

Během kojení byste se měli vyhýbat nakládaným okurkám

Je možné jíst okurky při kojení nebo ne?

Základem této zeleniny je z 95 % voda. Vše ostatní je vláknina, vitamíny, zdravé cukry, bílkoviny, kyseliny, pektin, minerály. Výhody okurky jsou zřejmé: zlepšuje se mikroflóra a střevní motilita, čistí se ledviny a zvyšuje se laktace. Je možné jíst čerstvé okurky během prvního měsíce při kojení? Malé množství (přesněji část nebo plátek) okurky, které můžete sníst bez újmy vašemu dítěti, nebude mít výše zmíněné výhody. Velké množství, které bude mít blahodárný vliv na váš organismus, může u miminka způsobit průjem. A protože jeho střeva jsou stále slabá, mikroflóra je nestabilní, dysbióza se může rozvinout v zánět.

Čerstvé okurky na kojení

Jak čerstvá okurka ovlivňuje trávení dítěte při kojení? Okurková šťáva schopný provokovat bolestivé pocity v bříšku zvýšená tvorba plynů, fermentace, kolika a dokonce i nerovnováha střevní mikroflóry. Když se zažívá trávení, po 4-5 měsících, při zavádění prvních doplňkových potravin, můžete zkusit okurku. Ale to musí být provedeno v malých porcích a sledovat reakci novorozence.

Je možné mít během kojení okurky?

Obzvláště nebezpečné jsou nakládané okurky.

Nakládané okurky obsahují mnoho prvků, ale při kojení je lepší neexperimentovat, zejména se kategoricky vyhýbat okurkám z obchodu. Domácí okurky lze jíst zřídka, v malých množstvích a sledovat pravidelnost a kvalitu dětské stolice. Jakýkoli přípravek by měl být v prvních měsících kojení co nejpřirozenější, a nakládaná okurka obsahuje soli a koření, česnek, který obecně brzdí laktaci.

Úvod do stravy kojící matky

Jako každý nový produkt by měly být okurky zavedeny do stravy během kojení velmi opatrně a v malých porcích. Pro dítě může taková neškodná zelenina v prvních dnech a měsících života vyústit v nadýmání a koliku.

Novorozenec se přizpůsobí nové prostředí, každý má svoji imunitu a míru osídlení střev bakteriemi mléčného kvašení. To je v prvních měsících života zdravá mikroflóra v žaludku a střevech.

Kdy můžete jíst okurky při kojení, aniž byste poškodili své dítě? Pokud vidíte, že je vaše dítě po krmení mlékem klidné a šťastné, neomezujte se na jeden pokus. Je lepší to udělat ráno, abyste viděli reakci dítěte během dne. Po několika dnech to zkuste znovu a sledujte své dítě.

V jakých případech byste neměli jíst okurky při kojení?

V zimní čas okurky se pěstují ve sklenících, takže mohou obsahovat chemikálie

Hlavním důvodem, proč by okurky neměly být zahrnuty do stravy během kojení, je nízký věk dítěte. Až 4-5 měsíců se ve střevech tvoří mikroflóra a zlepšuje se trávicí proces. Pokud po dosažení tohoto věku miminko dobře roste a netrpí bolestmi břicha, pokud správně přibírá, s největší pravděpodobností vás podpoří dětský lékař - můžete začít zavádět okurky.

Pokud se matka neomezí jen na okurky fyziologických důvodů, je lepší je vyzkoušet ráno a odpoledne pozorovat reakci miminka. Pokud se stolice miminka nezměnila, pokud se nestala rozmarnější a neklidnější, můžete porci dále zvyšovat, alespoň obden, nejlépe dva.

Kdy můžete jíst okurky při kojení, abyste místo výhod neměli problémy? Sezónnost zeleniny se stala podmíněnou díky supermarketům. I uprostřed zimy se dají koupit okurky, které vypadají krásně a jsou šťavnaté.

Pamatujte! V hluboké zimě lze okurky pěstovat pouze ve sklenících, což znamená, že dusičnany a chemikálie velmi ovlivnily chuť a vzhled okurek.

Pokud jde o nakládané okurky, jejich použití je během kojení přísně kontraindikováno. Jde o obsah octa ve velkých poměrech.

Nakládané okurky při konzervaci ztrácejí významnou část živin. A koření obsažené v láku (křen, červená paprika) miminko v mléce ucítí. Může být rozmarný z hladu, protože nemá rád chuť mléka, nebo na něj může reagovat klidně, ale později trpí kolikou.

Při nakládání okurek se používají různé koření, které mohou vstoupit do těla dítěte spolu s mateřským mlékem.

Jaké okurky si vybrat?

Na podzim, v zimě a brzy na jaře zelenina v našich končinách roste pouze ve sklenících, případně ji lze dovézt, kde i v jiných klimatické zóny pěstují se ve sklenících. V souladu s tím nebude zelenina pěstovaná na dusičnanech prospěšná.

Stává se, že i v teplé sezóně se okurky nesbírají ze zahrady, ale také rostou ve sklenících. Nejlepší možnost– při kojení jezte pouze tu zeleninu, o jejíž původu není pochyb.

Recept na okurkový salát

Každá matka chce dát svému dítěti maximální prospěch, takže laktace bude pokračovat co nejdéle. Pro některé je to jen pár měsíců. A možná nebude těžké se během těchto 8-9 týdnů připravit o potěšení z chroupání okurky. V zájmu dítěte to není žádná oběť.

U některých trvá laktace 6 měsíců. Ale v období 5-6 měsíců je dítě seznámeno s prvními doplňkovými potravinami. Postupně ochutná různé potraviny: cereálie, pyré, zeleninu, ovoce. Nemusíte se příliš bát, že by mu maminka snězená půlka okurky ublížila. Stále to stojí za to sledovat, ale riziko, že dítě bude trpět kolikou nebo plynatostí, už není velké.

Když je dítěti asi rok, krmení stále probíhá, celkový podíl mateřského mléka ve stravě dítěte je mnohem menší než v prvních měsících, kdy tvořilo celý jeho jídelníček. Okurky můžete klidně konzumovat nejen při kojení v naturáliích, ale také v salátech.

Připravili jsme jich několik zdravé recepty pro kojící matky.

Řecký salát se sýrem feta

Ingredience:

1 okurka, oloupaná
1 rajče
půl žluté papriky,
pár listů salátu,
několik vypeckovaných oliv,
Sýr feta 100 gramů.

Příprava:

Veškerou zeleninu a sýr nakrájíme na kostičky, vložíme do listů salátu, ozdobíme kolečky nakrájených oliv a dochutíme olivovým olejem.

Salát s omeletou

Ingredience:

1 okurka, oloupaná
1 vaječná omeleta,
pár snítek kopru,
pár listů salátu,
Ruský sýr 50 gramů.

Příprava:

Okurku a sýr nakrájíme na malé kostičky, natrháme listy salátu, posypeme nasekaným koprem. Z 1 vejce, mléka (jeho objem by se měl rovnat objemu vejce) a ½ lžičky mouky upečte omeletu. Vychladlou omeletu nakrájíme na tenké nudličky, smícháme s připravenými surovinami a dochutíme zálivkou ze zakysané smetany (zakysaná smetana, sůl, citronová šťáva).

Okurka je zdravá a dietní produkt, ale při kojení Každá matka by měla pečlivě vybírat stravu pro dítě. Protože Okurky mohou u dítěte způsobit průjem a plynatost; kojící matka by se měla této zeleniny vzdát v prvních šesti měsících života novorozence.

Touha po nakládaných okurkách byla vždy zvažována jisté znamení těhotenství. Pokud všech 9 měsíců nastávající matka Požitek z chroupání zeleniny v konzervě jsem si neodepřela, po porodu pak nastal čas přemýšlet, zda jsou kyselé okurky při kojení v pořádku. Všechno, co matka sní, se totiž nakonec dostane k novorozenci přes mléko. A protože jeho tělo je stále slabé a není přizpůsobeno trávení „dospělého“ jídla, měl by se očekávat nějaký úlovek z některých jídel z matčina stolu.

Otázka, zda lze okurky jíst při kojení, obvykle nikoho nenapadne. Koneckonců je to jeden z mála produktů, které nemají téměř žádné kontraindikace. Nezpůsobují alergie, jsou snadno stravitelné, nemají žádné kalorie a jsou bohaté na vitamíny a mikroelementy:

velké množství draslíku podporuje výkonnost kardiovaskulární systém;
rostlinná vláknina stimuluje peristaltiku a růst mikroflóry ve střevech, čímž normalizuje trávení;
okurky obsahují vitamíny E, PP, skupina B;
minerály a kovy (sodík, hořčík, chlór, železo, zinek a další) nasycují tělo nezbytnými látkami.

Je to všechno o čerstvé okurky při kojení. A co okurky? Samozřejmě část užitečné prvky ztraceny při konzervaci, ale v zimě stále slouží dobrý zdroj vitamíny jak je známo, kyselé zelí, například, je považován za jednoho z držitelů rekordů pro vitamín C, nemůže se s ním v tomto ukazateli srovnávat.

vitamín	čerstvá okurka, mcg	nakládaná okurka, mcg	nakládaná okurka, mcg
A	3	5	-
B1	0,3	0,02	-
B2	0,2	0,02	-
B3	0,3	0,2	-
B6	0,4	0,03	-
B9	4	3	-
S	7	8,5	-
E	0,1	0,07	-
RR	0,3	0,2	0,5

Jak vidíte, v nakládaných okurkách zbývá dostatečné množství a některé jsou početnější než v čerstvé ovoce. Navíc při solení dochází k fermentačnímu procesu, obohacování zeleniny o kyselinu mléčnou, a to živné médium pro růst „správné“ střevní mikroflóry a potlačení té škodlivé. To znamená, že nakládané okurky přispívají k dobré trávení jak maminka, tak miminko.

Upozorňujeme, že mluvíme o výhodách nakládaných okurek, ale ne o nakládaných. To druhé - sice chutné, ale od pohledu nutriční hodnotu- absolutní figuríny.

Možné poškození konzervovaných okurek

Další věc je, že marinády jsou přebytečná sůl, ocet, cukr a další přísady, které jsou pro kojící ženu nezdravé. Zvláště pokud konzervovaná zelenina není pěstována a připravena vlastníma rukama, ale zakoupena v obchodě. Z jakých produktů jsou vyrobeny a podle jaké „tajné“ receptury lze jen hádat. Zatímco kojící matka si nemůže dovolit experimentovat s jídlem pochybné kvality.

Dalším nebezpečím kyselých okurek je přebytek soli a kořenitost. První tvoří dodatečné zatížení na ledvinách, způsobuje otoky, bolesti kloubů. Druhá může výrazně ovlivnit chuť mléka, proto se nedoporučuje používat koření a dochucovadla během kojení. Dítě může odmítat mléko s nepříjemná pachuť, a slaná jídla ho budou provokovat extrémní žízeň.

Třetím rizikem je nestřídmost v jídle. A obyčejné okurky při kojení můžou dělat neplechu, když to přeženete, a ty přesolené ještě víc.

Možné reakce u dítěte:

zvýšená žízeň;
nadýmání, plynatost;
střevní kolika;
řídká stolice nebo zácpa;
kožní vyrážka;
náladovost.

V takových případech je lepší okurku dočasně vyhnat ze svého stolu a zkusit ji zavést za měsíc.

Pravidla pro konzumaci okurek během kojení

Takže všechny důvody, proč by se okurky při kojení neměly jíst, jsou známy. Zbývá je jen minimalizovat, aby si maminka, pokud chce, slané jídlo dopřála bez újmy na zdraví svému i miminku.

Vyhněte se průmyslové konzervaci. Mohou obsahovat nebezpečné chemické sloučeniny. Nakládejte si vlastní okurky, nejlépe ekologicky šetrné.
Do tří měsíců věku novorozence byste za žádných okolností neměli jíst slaná nebo nakládaná jídla.
Omezte se na 2-3 kusy malá velikost za den.
Okurky by se neměly jíst nalačno. Používejte je jako slaný doplněk k jiným potravinám.

Jako každý jiný produkt se okurky během laktace zavádějí do matčiny stravy postupně a s pozorováním reakce dítěte. Zkuste malý kousek v první polovině dne, uvidíte, jak miminko inovaci vnímá. Pokud nejsou nalezeny žádné odchylky, můžete zvýšit porci, nezapomeňte, že reakce může být zpožděna, protože se hromadí v těle škodlivá látka například konzervační prostředek.

Mimochodem, nadýmání se vyskytuje i u dospělých z okurek, natož u miminek s jejich nezralými trávicí trakt. Pokud se kolika u dítěte zesílí nebo se objeví nějaké nepravidelnosti ve střevech, je pravděpodobné, že je to způsobeno okurkami, které matka jedla. Kromě toho přísady jako koření, ocet, kyselina citrónová negativně ovlivnit formaci střevní mikroflóra, a to již hrozí dysbakteriózou se všemi doprovodnými potížemi.

Pokud je žena náchylná k otokům, mohou být na škodu i slaná jídla. V období laktace jsou již ledviny přetěžovány z důvodu nutnosti filtrovat zvýšený objem krve, tzv přebytečné vody V těle nemají využití. Jak víte, je to sůl, která zadržuje tekutiny v těle.

S přihlédnutím ke všem okolnostem je při kojení lepší počkat se zavedením okurky až rok, kdy si dítě začne zvykat na dospělý stůl a matčina laktace se ustaví a přestane na ni reagovat. vnější faktory jako pít hodně vody.

V každém případě, pokud jde o to, zda je možné nakládat okurku během kojení, zaměřte se nejprve na chování dítěte, za druhé na vaši pohodu a teprve poté na vaše vlastní preference jídla a momentální touhy. Pamatujte, že budoucí zdraví dítěte do značné míry závisí na užitečnosti kojení a také na tom, jak moc bez následků ženské tělo projde těžké období laktace.

Jak je vidět z tabulky, složení vitamínů skleníkové okurky jsou o něco chudší než okurky mleté. Totéž lze říci o obsahu živin:

Na 100 g mletých okurek připadá 14 kcal a 2,5 g sacharidů. Obsah vlákniny je asi 1 g, neboli 5 % denní potřeby.
100 g skleníkových okurek obsahuje 11 kcal, 1,9 g sacharidů, 0,7 g (3,5 % denní potřeba) dietní vláknina.

Takže čerstvé okurky mají nízkou hladinu nutriční hodnotu a relativně špatné složení vitamínů. Prospěšné vlastnosti okurek pro kojení zahrnují:

Nízký obsah kalorií. Pokud se žena potřebuje resetovat nadváha, okurky se skvěle hodí jako doplněk k masitým pokrmům.
Díky dietní vláknině a vysoký obsah Tekuté okurky mají stimulační účinek na trávení a lze je použít ke zlepšení střevní motility a prevenci zácpy.
Díky vitamínu C okurky během kojení pomáhají zlepšovat funkce imunitního systému a zvyšují vstřebávání železa.
Vitamin K je nezbytný pro normální srážlivost krve, metabolické procesy v kostní tkáni.
Chrom se podílí na metabolismu sacharidů a snižuje hladinu glukózy v cévách.

Je možné jíst okurky během kojení?

V prvním měsíci života jsou miminku zajištěny co nejšetrnější podmínky. Jakákoli změna v jídelníčku kojící matky může způsobit trávicí potíže jejího dítěte. Zhruba od 2 týdnů začíná adaptační proces, který je často doprovázen zvýšenou bolestí, kolikou a někdy. Při kojení novorozenců matka vylučuje z matčina menu jakékoli jídlo, které může narušit proces trávení. Do 1 měsíce jsou jakékoliv experimenty s dietou zcela vyloučeny, povoleny jsou pouze ty nejneutrálnější produkty. Okurky mezi ně nepatří.

Čerstvé okurky

Hlavním důvodem, proč lékaři zakazují čerstvé okurky při kojení, je plynatost matek a kojenců. Na černé listině jsou také luštěniny.

Důvod této reakce spočívá ve složení těchto produktů. Trávicí systém nedokáže rozložit určité typy polysacharidů, které se nazývají dietní vláknina nebo celulóza. Procházejí téměř ve stejné podobě spodní části střeva, kde se stávají potravou prospěšné bakterie. Proces zpracování vláken je doprovázen uvolňováním plynu. Objem plynů závisí na složení bakterií a individuální vlastnosti trávení.

Vláknina v matčině jídelníčku ne vždy vede u dětí k plynatosti. Při rozhodování, zda kojící matka může jíst okurky, stojí za to věnovat pozornost citlivosti ženy na tento produkt. Pokud má problémy s trávením okurek nebo má při jejich konzumaci průjem, plynatost nebo jiné zažívací potíže, měla by se této zelenině vyhnout. S vysokou mírou pravděpodobnosti bude její dítě reagovat na okurky hůře než miminko matky, která je dobře snáší.

Solené a nakládané okurky

Nelze říci, že okurky v menu matky jsou nebezpečné pro zdraví dítěte. Jejich výhody jsou však sporné:

V nakládaných okurkách vláknina nikde nemizí, mírně se zvyšuje procento její stravitelnosti, takže po jejich konzumaci je možná i plynatost a řídká stolice u miminka.
Sůl v okurkách podporuje zadržování vody v těle. Po konzumaci slaných potravin se množství moči snižuje. Některé toxiny, které měly být vyloučeny, zůstávají v krvi matky, což znamená, že přecházejí i do mateřského mléka. Při snězení pár okurek k večeři je samozřejmě zhoršení kvality mléka téměř nepozorovatelné. Pokud zvýšíte příjem tekutin, sůl vůbec neuškodí, pokud ženě normálně fungují ledviny a nemá sklony k otokům.
Nakládané okurky jsou pro kojení škodlivější než nakládané okurky. Domácí přípravky obsahují ocet, který může ovlivnit chuť a vůni mateřského mléka. Ženy by neměly jíst okurky s octem, dokud není laktace definitivní, protože dítě se může začít přisávat hůř nebo vůbec.
Kromě toho průmyslové marinády octová kyselina může obsahovat med (což je silný alergen) a sladidla, nežádoucí pro kojení. Na sklenici okurek nebo okurek je často uvedeno, že marináda obsahuje sacharin. Tato látka je karcinogenní a může vést k nesnášenlivosti glukózy. Sacharin je také nebezpečný pro dítě, protože přechází do mateřského mléka.

Jak a kdy zařadit do jídelníčku při kojení

Při kojení je povoleno zařadit okurky do jídelníčku od 2 měsíců, pokud se dítě dobře vyvíjí a netrpí. Pokud máte koliku, zvýšená tvorba plynu, nestabilní stolice, čerstvé okurky buď odložit na 4 měsíce, nebo zavést co nejpečlivěji, po malých porcích. Nakládané okurky a jakákoli nakládaná zelenina jsou povoleny od 4 měsíců normální hmotnost dítě a bez problémů s laktací.

Jak pochopit, zda máma může mít okurky:

Ráno snězte malý kousek a sledujte reakci svého dítěte po celý den. Příznaky, že přípravek není dobře snášen, mohou zahrnovat vyrážku, řídkou stolici, plynatost nebo koliku. Objevují se již první den.
Pokud vše půjde dobře, druhý den snědí celou okurku a pokračují v pozorování. Při absenci nežádoucí reakce může matka bezpečně doplnit stravu novým produktem.
Pokud se vaše dítě necítí dobře, spí hůře nebo pláče více než obvykle, měl by se experiment opakovat příští měsíc. Jak dítě roste, zpravidla klesá množství potravin, které nechce.

I při běžné toleranci k okurkám by mělo být jejich užívání při kojení omezeno na 3 kusy denně. Množství vlákniny v okurce můžete snížit oloupáním. Aby se problém nezhoršil, nedoporučuje se jíst okurky spolu s následujícími produkty:

zelí;
plnotučné mléko;
syrová jablka, peckové ovoce, sušené švestky, sušené meruňky;
sycené nápoje.

Při kojení byste se neměli nechat unést zeleninou přivezenou z Číny, Turecka a Íránu. Rosselchoznadzor pravidelně odhaluje jejich nedodržování fytosanitárních norem. Bezpečnější jsou okurky z evropských zemí, které podléhají přísnější kontrole. Místní skleníkové okurky se objevují asi měsíc před sezónou této zeleniny, tedy nejdříve v polovině května. Nejpřirozenější a nejbezpečnější jsou mleté okurky, které lze koupit pouze v letní období, přibližně od poloviny června.

Šípek je zásobárna vitamínů, ale řekli jsme vám, zda je zde povoleno kojit -

Okurka má zvláštní výhody, proto se doporučuje jíst ji bez ohledu na věk. Kojící ženy by však měly vzít v úvahu vlastnosti této zeleniny a zacházet s nakládanými okurkami opatrně.

Obecné zásady výživy při kojení

Ženy kojí tak dlouho, dokud jsou schopny přivést na svět dítě. Po tisíce let bylo kojení jediný způsob krmení dítěte, na tom záviselo přežití kojenců. Poté byla na počátku 20. století vyvinuta alternativa. Jako vzorec dětská výživa stal se bezpečnější, více žen začala volit krmení z láhve, protože pomáhá udržovat tvar prsou.

Během několika příštích desetiletí bylo kojení stále méně populární a v 60. letech od něj matky do značné míry upustily. Dnes vědci prokázali, jak prospěšné pro dítě je, proto je kojení doporučeným způsobem výživy novorozenců a kojenců. Lékaři matkám radí prvních šest měsíců života výhradně kojit a poté zavádět pevnou stravu.

Světová zdravotnická organizace (WHO) požaduje povinné kojení během prvních šesti měsíců, protože tehdy se rozvíjí zdravé kojení. imunitní systém a vše, co potřebuje, má v mateřském mléce své matky.

Mléko samozřejmě není pro dítě z řady důvodů vždy vhodné, proto se vyplatí vycházet z jeho zájmů. Je dokázáno, že mateřské mléko ano ideální zdroj výživa. Skládá se z unikátní kombinace bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů. Mléko také obsahuje protilátky na podporu imunity, bílé krvinky a enzymy, které pomáhají chránit miminko před běžnými dětskými nemocemi.

Ale aby bylo ženské mléko zdravé, je důležité sledovat, jaké potraviny matka konzumuje. Okurky nemají prakticky žádné kontraindikace, jsou vytvořeny k čištění těla. Tato zelenina dokonale zažene pocit hladu a přitom má minimální obsah kalorií. Obsahuje mikroelementy a vitamíny.

Během kojení závisí kvalita a složení mléka do značné míry na tom, co matka jí. I proto byste měli být při zavádění nových potravin do jídelníčku velmi opatrní. Dítě kojením spotřebovává potřebné mikroelementy, ale jeho žaludek je stále příliš slabý na to, aby některé látky přijal, a tak matka potřebuje držet dietu.

Úplný zákaz konzumace okurek může dát pouze lékař po vyšetření a pokud je to indikováno. Dnes se některé maminky v jídle neomezují, zatímco většina žen k této problematice přistupuje zodpovědněji. Existuje mnoho potravin, které by kojící matky neměly konzumovat. Lékaři vyvinuli několik zásad kojení:

Nemůžete se vzdát zeleniny a jiných zdravých potravin;
Pro rodiče je vždy snazší pochopit, jaké jídlo dítě snědlo způsobilo nadýmání nebo koliku, takže by měla okamžitě snížit jeho spotřebu;
Úplné odmítnutí určitého potravinářského produktu následně vede k alergické reakci u dítěte.

Tato pravidla by si měla pamatovat každá žena, protože pomáhají dítěti správně zvyknout běžné jídlo. Doporučení odborníků by měla být brána se zvláštní vážností, protože odmítnutí zeleniny vede k problémům v budoucnu. Prvky, které se s potravou dostávají do krve matky a jsou zpracovány do mléka, musí nejprve projít speciální bariérou. Mnozí zůstávají pozadu a neskončí v mléce. Tato přirozená obrana dítě chrání.

Pokud předtím maminka vždy jedla okurky, pak není důvod se jich vzdát, stačí snížit množství. Je špatné je ze stravy vyřadit pouze na základě vlastních obav. Pokud si nezvyknete tělo dítěte na různé prvky, bude v budoucnu alergický a pravděpodobně začne negativní reakce na vyloučený produkt.

Ke každému produktu během kojení je třeba přistupovat správně. Jíst všechno, ale ne velké množství aby dítěti nezpůsobilo žaludeční potíže, jelikož v tomto věku některé prvky v velké množství je těžko stravitelný. Musíte se však vzdát alkoholu, kouření, chemických přísad, uzených potravin, pokud se nejedná o domácí udírnu, protože to vše a konzervační látky nemohou dítěti prospět.

Jaké jsou výhody pro kojící matku?

Dnes už mnozí vědí, že 95 % okurek tvoří voda, a proto pomáhají rychle pročistit tělo a odstranit toxiny. Při kojení v čerstvý neškodí. K očistě těla dochází jednoduše a přirozeně, stolice se zlepšuje a močový systém začíná fungovat jako hodinky.

Tato zelenina takové obsahuje užitečné komponenty jako vitamíny:

Společně mohou posílit imunitu dítěte a zvýšit odolnost vůči nemocem.

Okurky mimo jiné obsahují kyselinu tartronovou, která má pozitivní vliv na metabolismus sacharidů. Zabraňuje jejich přeměně na tuk, ale pomáhá poskytnout vynikající zdroj energie. Váha se tak snižuje, kilogramy nahromaděné během těhotenství mizí a zdá se, že další síla se stará o dítě.

Okurka pomáhá odstranit hlad, ale její nízký obsah kalorií nijak neovlivňuje váhu. Na sto gramů tohoto produktu je pouze 9 kcal. Zelenina je bohatá na draslík a jód a ty zase příznivě působí štítná žláza a srdce. Draslík pomáhá normalizovat funkci ledvin.

Kromě toho okurka obsahuje následující prvky:

železo;
hořčík;
fluor;
vápník;
zinek.

Všechny pomáhají tělu kojící matky, normalizují práci různé orgány. Dietní vláknina Umožňují stabilizovat střeva, začnou lépe pracovat a metabolismus se normalizuje. Vláknina pomáhá lepší vstřebávání bílkoviny živočišného původu.

Mluvíme konkrétně o nárůstu vitalita, pak konzumace okurky při kojení napomáhá rychlejšímu vstřebávání některých prospěšných látek, pomáhá eliminovat škodlivé prvky, odstraňuje střevní potíže, zlepšuje látkovou výměnu.

Když se matka cítí dobře a její tělo funguje správně, dítě se cítí lépe. Pravidelná konzumace zeleniny pomáhá zlepšit stav pokožky a zabraňuje přibírání na váze. Ke strávení okurky tělo nepotřebuje žádné enzymy, což znamená, že slinivka nezažívá další stres.

Možné poškození

Existují případy, kdy během kojení může být konzumace okurek pro novorozence škodlivá, takže matka by tento produkt neměla zavádět do své stravy.

Pokud jsou problémy s duodenum nebo žaludku, zejména vředy a zvýšená kyselost. Na neustálé nadýmání u dítěte a výskytu fermentačních procesů je tato zelenina na chvíli vyloučena z matčiny stravy, pouze vyvolává tyto jevy.

Pokud existují okurky, pak pouze ty, které se pěstují doma, nedoporučuje se kupovat skleníkové okurky přivezené ze zahraničí, protože mohou obsahovat škodlivé chemikálie, které se spolu s mateřským mlékem dostanou do těla dítěte.

Ani skutečnost, že okurky mají velký seznam prospěšných vlastností, neznamená, že je mohou jíst všechny matky. Pokud máte žaludeční potíže, zelenina může způsobit recidivu peptický vřed. Necítím se dobře matka narušuje proces kojení, je potřeba použít léky a podle toho o nějakém mateřském mléce nemůže být ani řeč.

Někdy může být průjem a kolika způsobena také tím, že matka sní okurky ve velkém množství. Dítě se stává neklidným, špatně spí a jakmile je produkt odstraněn ze stravy, vše se zastaví.

Maminka musí určitě vědět, ve které oblasti vyrostla zelenina, kterou jí, aby to nebyla kontaminovaná oblast. Hnojiva mají také špatný vliv na kvalitu okurek, protože se uvnitř hromadí dusičnany, které se pak mlékem přenášejí na dítě. V nejlepší scénář diatéza a žaludeční problémy, v nejhorším případě - těžká otrava těla.

Během krmení je nežádoucí jíst nakládané okurky, protože negativně ovlivňují výměnu vody. Objeví se otoky a marináda dokonce změní chuť mléka, takže se nemůžete divit, když dítě přestane jíst. Zelenina není v zimě užitečná, protože na zahradě neroste. V tomto období je lepší se jejich používání vyhnout.

Kdy je nejlepší zavést jej do jídelníčku?

Při kojení dítě vždy vnímá reakci těla matky na konkrétní potravinu. I proto není potřeba zavádět zeleninu do jídelníčku maminky v prvním měsíci po porodu. Během kojení ve 2. a 3. měsíci života je lepší sníst maximálně 1 plod denně.

Čerstvé a lehce nasolené okurky často způsobují u dítěte průjem a úzkost. Takový bolestivé příznaky, Jak:

nadýmání;
tvorba plynu;
kolika.

Nejzávažnějším problémem, kterému mohou rodiče čelit, je dysbióza. Většina lékařů se shoduje, že zeleninu je nejlepší zařadit do jídelníčku matky v pátém měsíci života dítěte. Ve třech měsících je funkce střeva tělem stále špatně regulována. Mateřské mléko kvasí v žaludku dítěte, a proto bolest, a okurky navíc tento negativní proces pouze zesilují.

Trávicí systém dítěte začíná lépe trávit potravu a stává se odolnější vůči novým potravinám až v pěti měsících, ale to neznamená, že matka smí nekontrolovaně konzumovat nezávadnou zeleninu. Zařaďte jej do jídelníčku opatrně, začněte s několika kapkami ráno, abyste večer viděli reakci dítěte.

Zelenina je samozřejmě užitečná pro matku i dítě, ale nelze ji konzumovat bez kontroly a rozhodně byste měli sledovat pohodu dítěte.

Které je lepší použít?

Čerstvé okurky můžete bezpečně jíst, protože je neobsahují přídavné komponenty, které jsou ve slaném nálevu. Pomáhají odstranit přebytečná tekutina a nehromadí se, což způsobuje otoky. Pokud jde o lehce solené nebo fermentované produkty, musíte chvíli počkat, pokud nechcete řešit diatézu, nadýmání a koliku.

Pro mladé matky může být obtížné vzdát se obvyklého jídelníčku, ale zkušené rodičky radí odložit pochoutky, pokud chcete v noci klidně spát. Musíte vědět, kdy zařadit okurky do svého jídelníčku, ale během kojení byste se jich neměli úplně vzdávat.

Každý lékař dá přednost čerstvé zelenině a poradí, když už ji máte, tak jen tuto, ale v žádném případě ne solenou. Právě v této podobě obsahuje okurka potřebné užitečné látky, vitamíny, které pomáhají matce i dítěti.

Ráno byste měli jíst malé množství zeleniny, abyste do večera pochopili, zda je tento produkt vhodný pro dítě, nebo zda by měl být prozatím vyloučen z matčiny stravy. V nepřítomnosti žádné negativní důsledky Máma smí zeleninu jíst volně, ale neměla by ji zneužívat. Pokud uděláte vše správně, pak:

díky velkému množství vody v okurkách bude mít matka vždy hodně mléka;
dietní vláknina a vláknina pomohou zlepšit trávení a bude to fungovat jako hodinky;
takové mírné projímadlo je užitečné pro oba, protože pomůže vyrovnat se bez další léky se zácpou;
mikroprvky v okurce přecházejí do mléka a obecně přispívají k posílení všeobecné zdraví dítě.

Nikdy nesmíme zapomínat, že zdraví a pohoda dítěte závisí na tom, co matka jí. Z tohoto důvodu lékaři nabádají nepodléhat pokušení a přistupovat k němu velmi opatrně. slaná jídla, protože dítě na ně může špatně reagovat.

Pokud se doporučuje zařadit čerstvé okurky do stravy během kojení do věku pěti měsíců života dítěte, pak solené okurky - i později. Nejprve můžete sníst pouze jeden plátek, abyste viděli, jaká reakce následuje. Domácí twisty nejsou nebezpečné, ale těm kupovaným v obchodě byste se měli úplně vyhnout. Ještě jednou nikdy neuškodí poradit se s lékařem.

Pokud se dnes maminka rozhodne jíst malý kousek nakládané okurky, neměla by během dne zavádět do svého jídelníčku žádné nové potraviny, aby nedošlo k přetížení trávicí soustava dítě. To je jediný způsob, jak s jistotou vědět, že výskyt nadýmání a koliky je reakcí specificky na okurky.

Pokus začíná vždy ráno, aby do večera odezněly případné žaludeční potíže a miminko mohlo normálně spát. Pokud vše proběhlo v pořádku a neobjevily se žádné problémy, lze podruhé opakovat nejdříve za dva dny. Je povoleno zvýšit množství snědeného produktu, ale ne moc, pouze o jeden plátek. Pokud je reakce napodruhé normální, znamená to, že můžete jíst lehce osolenou zeleninu, ale ne ve velkém množství. Stačí pár okurek denně, konzumovaných s jiným jídlem, ale ne nalačno.

Pokud se objeví plynatost, vyrážka nebo stolice, znamená to, že tento přípravek je v této fázi pro dítě zcela nevhodný. Často dítě začíná prožívat silný pocitžízeň, stává se nervózní, ale to je způsobeno bolestí v žaludku.

Dokonce i výskyt drobných příznaků naznačuje, že matka by neměla jíst okurky. Můžete to zkusit znovu, ale ne dříve než za měsíc. Konzumací takových produktů trpí nejen dítě, ale i kojící matka. V těle totiž stagnuje tekutina, mění se kvalita i množství mléka, někdy i mizí, i když je to vzácné.

Chcete-li se dozvědět, jakou zeleninu může kojící matka jíst, podívejte se na následující video.

Můžete jíst okurky při kojení? Mnoho lidí tuto zeleninu miluje: čerstvou, solenou, konzervovanou, nakládanou... Měly by ale maminky jíst okurky během kojení, nebo se jich měly vzdát? Zelenina je totiž zdrojem vitamínů a mikroelementů, které jsou při kojení velmi potřebné.

Prospěch

Tento zelená zelenina téměř na každém stole. V horkém letním dni je tak příjemné na něm chroupat. Někdo má rád nakládané okurky, jiný zase nejraději nakládané. Jak je tato zelenina užitečná?

velké množství draslíku, které je nezbytné pro normální fungování srdečních svalů a ledvin;
vláknina, která zlepšuje fungování trávicího systému;
jód, nezbytný pro fungování štítné žlázy;
vitamíny B, E, PP;
velké množství různých mikroelementů: sodík, železo, zinek, vápník, hořčík.

Okurky lze jíst podle potřeby:

zlepšit trávení;
vyrovnat se s problémy se střevy;
zlepšit fungování močových cest;
normalizovat metabolismus.

To vše je pro tělo velmi prospěšné, ale je možné jíst okurky při kojení?

Úvod do stravy kojící matky

To, co matka jí, může ovlivnit pohodu kojeného dítěte. Okurky, navzdory nim prospěšné vlastnosti, může negativně ovlivnit tělo matky i jejího dítěte. Pokud je budete jíst od prvních dnů po narození, novorozenec může pociťovat nadýmání a tvorbu plynu. Může mít i těžkou koliku.

V prvních třech měsících si tělo dítěte zvykne na jídlo. Mateřské mléko samo může způsobit nepohodlí v žaludku. A okurky, solené nebo jen čerstvé, mohou situaci zhoršit nejlepší stav novorozený Proto by je kojící matka neměla jíst hned po porodu.

Pro kojící matku je lepší jíst okurky tři měsíce po narození dítěte, kdy se zlepšil proces jeho trávení. Neměli byste je napoprvé konzumovat ve velkém množství. Nejprve můžete během snídaně sníst malý kousek zeleniny. Celý den musíte sledovat pohodu dítěte. Pokud má problémy, je lepší přestat jíst okurky. No, pokud je vše v pořádku, pak může mladá matka jíst trochu víc, ale hlavní věcí není přejídat se.

Výběr zeleniny

Okurky je třeba pečlivě vybírat a dívat se na jejich kvalitu. V zimě tak prodávají čerstvé okurky pěstované ve sklenících. Typicky taková zelenina obsahuje hodně dusičnanů a další chemikálie. Proto je lepší nejíst v tomto ročním období, ale počkat na nástup léta.

Nakládané okurky si uchovávají všechny vitamíny a mikroprvky, takže jsou zdravé jako čerstvou zeleninou. Kojící matky je však musí jíst opatrně. Mohou způsobit fermentaci v žaludku, což pravděpodobně nepotěší dítě. Nakládaná zelenina obsahuje hodně soli a octa, což může také způsobit nepříjemnosti.

Proto je lepší dát přednost čerstvým okurkám.

Pokud budete jíst okurky ve velkém množství, mohou způsobit vašemu dítěti:

alergie;
tvorba plynu;
zvýšená nervozita;
dysfunkce střev;
Mám žízeň.

Salátové recepty

Abyste si tuto křupavou zeleninu dopřáli, můžete si z ní udělat saláty. Existuje mnoho receptů, které obsahují okurku, a to nejen čerstvou, ale i konzervovanou.

Okurkový salát se zakysanou smetanou

1 kilogram čerstvých okurek;
půl sklenice zakysané smetany;
2 lžíce citronové šťávy;
sůl, pepř;
zelený.

Příprava:

Okurky oloupeme, nakrájíme a zbavíme semínek.
Zeleninu nakrájíme na tenké nudličky a osolíme. Necháme asi hodinu odstát, aby pustila šťávu.
Po hodině sceďte okurky v cedníku a nechte odkapat tekutinu.
Nakrájenou zeleninu dáme do mísy a zalijeme zakysanou smetanou smíchanou s citronovou šťávou.
Přidejte koření a bylinky podle chuti.

Sýrový salát

K jeho přípravě budete potřebovat:

400 gramů tvrdého sýra;
200 gramů čerstvých okurek;
3 malá jablka;
jakýkoli salátový dresink.

Příprava:

Sýr nakrájíme na malé kostičky.
Omytá jablka oloupeme a zbavíme semínek, nakrájíme na plátky.
Okurky nakrájíme na malé kostičky.
Všechny ingredience smícháme a dochutíme omáčkou.

Vinaigrette

K jeho přípravě budete potřebovat:

400 gramů řepy;
400 gramů brambor;
300 gramů mrkve;
200 gramů kysaného zelí;
200 gramů nakrájených nebo nakládaných okurek;
150 gramů cibule;
sůl a rostlinný olej.